5個保持自律和動力的秘訣

高價值女神們， 經常在IG Q&A 收到的一個問題，心虹你是怎麼保持自律和動力的？ 5個保持自律和動力的秘訣。 1. 把你想做的事情簡單化 當你決定要做一件事情的時候，不要把門檻放得太高。你要把那個門檻放得越低越好，不存在更好。 人類的大腦會偏向於選擇做比較簡單容易的事情。根據研究，我們的意志力是會慢慢被消耗的。在早上的時候意志力會比較高；晚上的時候則相對的低。 那如何跨過這個意志力呢？就是讓自己覺得根本不需要很難，你就可以完成那件事。 比如說：你設定了運動的目標，可是一直做不了。那你可以先開始運動5分鐘，10分鐘。當你覺得適應了，你再調整更長的運動時間。 所以要保持動力的秘訣，就是把你想做的事情簡單化。 2. 設定一段你可以不專心的時間 不自律最大的敵人其實是手機。 很多時候我們無法完成我們要做的事情，是因為每一次使用手機的時候都只是想“滑一下而已”。但是當你停下的時候，你才發現其實時間已經過去很久了。當你要專心工作的時候，你可以把你的手機收在一個你看不到的地方，而且也要把那些和工作無關的電腦網頁全部關掉。 另外，因為你沒有一個特定的時間，你的大腦不知道什麼時候應該停，什麼時候應該動。你才會在你想要專心工作的時候，滑一滑手機，結果滑走了一大半的時間。你可以設定一個不專心的時間，作為你把一天的工作完成了以後，獎勵自己可以光明正大的不專心，做你想要做的事情，但是你也要設定一個鬧鐘，時間到了你就停止。 3. 設定你想要成為的那一個人 你可以想像一個你最欣賞的成功人士，他可能是你的父母，可能是那些有名的人，或者你想要學習的對象。 當你缺乏動力或遇到問題的時候，你問你自己，假設你就是那個你欣賞的人，他又會怎麼做呢？這個是我們原則的問題，當你把那個人變成你的特性，如果你沒有像他那樣去做的時候，你就是在違反你的原則。 比如說，我欣賞的人是 Tony Robbins, 我就會問我自己，如果我是他，現在的我會選擇躺在床上不動還是會選擇去寫稿拍視頻呢？當我認為我自己應該要像Tony Robbins 一樣有原則，有紀律的時候，我就會跟著這樣的方式去做我該做的事情。 4. 照顧好自己的身體 這個方法很簡單可是卻很少人能做到。 我們的身體和我們的動力是有很大關聯的。當你沒有好好照顧自己的身體的時候，它就無法為你做很多的事情。你的身體是你最大的資產，所以我認為自己的健康飲食，運動和睡眠是非常重要的。 一旦你睡眠不足，你就會發現你的身體無法去負擔你想要完成的事情了。所以照顧好自己的身體，你的身體才能夠為你製作更多的高價值。 5. 建立互相支持的關係 其實我們很多時候會說不應該要羨慕別人，不應該和別人比較。 但是一個人在一條路上努力是會很寂寞的。有同伴，而且有競爭者，反而會讓你變得更積極的前進。 比如說，我個人非常喜歡參加課程，因為我想信我需要不斷地提升自己，我才能夠幫助我學員。如果我自己不持續地增值自己，那我憑什麼去鼓勵別人，去督促別人提升自己呢？所以我每年都會花費很多的金錢時間來投資自己，去幫助自己成為更好的自己。同時間，我也有另外一個更好的人來督促我前進。 報名 BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班 如果你想要學習更多，了解兩性思維，找到屬於自己的幸福。我們的BTA 三大法則將可以幫助你確保自己有足夠的吸引力去吸引你喜歡的對象，最終和他發展成情侶關係的話。那就趕緊點擊以下的網址去報名我們的BE TRULY ATTRACTIVE 培訓班吧！ >>> https://bit.ly/3xm9VXd >>> https://bit.ly/3xm9VXd >>> https://bit.ly/3xm9VXd Spread Love to The World 🌈 -心虹- 更多實際感情內容 關注我的 Instagram >> https://www.instagram.com/xinhong.tan/ 訂閱我的 YouTube 頻道 >> https://www.youtube.com/channel/心虹 成為 Be Truly Attractive （BTA）會員 >> https://t.me/betrulyattractive YOUTUBE 影片版：我如何保持自律和动力? How I stay discipline and motivated? 

｜食記｜「高雄」無麩質低醣蛋黃酥

#想吃烘培不想胖系列 🍞 ‧ ‧ 感謝各位朋友和網路客的信任，讓原本只銷售四入ㄧ組、十盒禮盒的「無麩質低醣蛋黃酥」完售✨ 原本兩入禮盒的「不胖蛋黃酥」是打算送兄妹學校老師們👩🏻‍🏫 由於迴響太好，小編只好又追加兩入組的盒子，數量也是少少的。因為本來就不打算賣多😄 這幾天都泡在製做 #健康 蛋黃酥的療癒過程裡。 也很 #感謝主耶穌 賜給我恩賜，讓我有雙靈巧的手，做出可以造就健康的 #料理 ‧ ‧ 很多人愛吃烘培、甜食 ，又怕胖！這時 #無麩質烘培 就是好選擇😌 ‧ 既然要吃讓身體有負擔的烘培，為什麼不提倡健康的烘培呢？ 凡人版烘培長期食用(澱粉類和精緻糖)攝取過多會對身體造成很大的影響跟變化… 長期下來會糖上癮，甚至糖中毒沒有糖不行！更容易血糖上升可能導致 #胰島素阻抗 最重要也會直接影響到 #粒線體 當因為飲食的混亂，身體中大量的粒線體無法正常運作，你就不可能維持健康。簡單來說 #健康飲食 可以促進粒線體的健康！ ‧ #幸福手作 不胖系列烘培🍞 不管你是麩質過敏、糖尿病、妊娠孕婦、健身、減脂、減醣、或需嚴格控制血糖、或者有特殊疾病(例:高血壓.委瑞)更適合各個族群享用。 ‧ #健康烘培 裡面有豐富的油脂、還有兼具無麩質的各種健康粉類「低碳水」富含高纖維和蛋白質含量，它們還能幫助你長時間保持飽足感。 糖也可以很放心，是用羅漢果糖和赤藻糖醇，零熱量的代糖。 糖尿病患的好朋友，簡稱為 #糖友友善。 「#無麩質烘培」也可以健康又兼具美味呢~😘 ‧ ‧ 想買健康蛋黃酥，私訊我加入手作群組，隨時會把單顆包裝現貨發在群組，讓想嚐鮮的人購買品嚐😉 ‧ ‧ 🔺訂購歡迎私訊： 👉ⒾⒼ: isg.sweetlove0822 👉ⓁⒾⓃⒺ : sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ 🔸 高雄市左營區🉑️面交自取 🔸外縣市🉑️宅配 ‧ ‧ ‧ #food #keto #食記 #低GI #低醣 #低升糖 #糖友 #糖尿病 #烹飪食堂 #生酮甜點 #生酮減醣 #低碳烘培 #無糖無麩質 #無麵粉 #中秋禮盒 #中秋節禮盒 #宅配美食 #popdaily波波黛莉的異想世界

星能量處方箋 | 秋分。太陽進入天秤座 

生活占星 | 星能量處方箋－9／23～10／23 天秤座之月 

「秋分－寒露－霜降」屬於天秤的節氣，開創星座－白羊、巨蟹、天秤、魔羯正好對應四大節氣－春分、夏至、秋分、冬至，每每到了這個時候多有新局面的展開。而天秤時節，容易放大合作關係與伴侶關係的課題，以往不想面對或不想看得太清楚的事情真相，現在就是不得不正視問題的時候，是分道揚鑣或繼續攜手共創未來，抑或尋找新對象，將來到檢討、評估與選擇的十字路口。 進入秋天，是氣機開始往下沉澱收斂的時期。秋屬五行中的「金」，金對應人體五臟中的「肺」，金具有收斂的特性，相應於肺具斂氣的作用。五行中的金及與其對應的氣，皆為「純粹」的象徵，包括空氣以及人的思緒，不容許雜質與雜念的存在。偏偏此時秋風蕭瑟，常令人睹物思情眷戀過去，深感今非昔比而悲從中來。《內經》有云：「肺主悲」。「悲」將調動肺氣，致氣機消散不聚，人體因秏散宗氣而有氣虛、失音或胸悶等症狀。藉由色彩、寶石、精油與食療的能量，有助於我們平衡與正向的面對生活，調節身心。 @Taiwan 2022／9／23 9:03 a.m.～2022／10／23 6:35 p.m.太陽進入天秤座，每年時間略有不同。 天秤座對應的色彩－綠／白 綠色： 天秤座對應的脈輪為心輪，心輪的顏色為綠色，關乎「愛」、「呼吸」、「平衡」、「關係」與「療癒」，於人體心輪主要與心臟和肺部有關。綠色是大自然界常見的顏色，植物的綠色即來自於葉綠素。色彩心理學上，綠色代表和平、友善、關懷、同理，喜歡綠色的人，往往主動關心身邊的人、社交能力強、不喜發生衝突，卻也容易壓抑自我去迎合他人；而不喜歡綠色的人，則可能吝於付出，也拒絕接受他人的幫助，而這也意味著心輪尚未開啟。真正健康的心輪，應是如實表達內心的感受，愛自己也愛他人，在「給予」和「接受」的程度上是對等的。心輪失衡的人，應多接近大自然，飲食上可多補充綠葉蔬菜，日常也可多使用或穿戴綠色的物件。 白色： 色彩心理學上，白色是典型的完美主義，追求完美與平衡，潛意識裡渴望引起別人的注意和關心。 天秤座對應的寶石－葡萄石／粉紅碧璽／草莓晶 葡萄石： 對應心輪。在生理層面，有利於腎臟和膀胱的健康；在心靈層面，有利於冥想、冷靜、放手和找到人生真實的靈性道路；在伴侶關係上，有助於兩人團結邁向同一個目標。 粉紅碧璽： 對應心輪。在生理層面，有助於荷爾蒙平衡、心臟、肺部與皮膚健康；在心靈層面，有助於修復破碎的心，走向新開始。 草莓晶： 對應心輪，吸引姻緣。有助於看清事實，將不再使用的能量引導出去，帶來內心的平靜，促進好眠。 天秤座對應的精油－香桃木／波旁天竺葵／玫瑰天竺葵 香桃木： 質樸的木質香，略甜，帶穿透力。生理層面，有淨化空氣的功效，對於肺部與呼吸道的健康十分有益。心靈層面，有助於摒除雜念，化解內心深沉的鬱結，順性而為，為愛奉獻。 波旁天竺葵： 氣味有如玫瑰與檸檬的甜涼組合。心靈療癒上，有助於填補局面不在掌控中的空虛，以及情勢不如預期的失落。 玫瑰天竺葵： 相較於波旁天竺葵，甜味較多。心靈療癒上，有助於平衡人我關係，適合常在關係中進退為谷，不知該保持多大距離的人，亦有助於近情情却者，重拾愛的勇氣。 開啟心輪肯定語 【1】呼吸 我能好好地深呼吸，吸進更多的光與氧氣。允許自己能自在地呼吸著，不阻擋呼吸自然的韻律。 【2】接納 我願意無條件的愛自己，無論任何的情境，我都願意理解與接納自己。接納所有的情緒、事件，我能接納這些都是我。 【3】用心 我能聽懂：聽懂自己與別人想說什麼，並聽進心裡。 【4】慈悲 我懂得慈悲的對待：一切都是好意的、善意的，我能看到每件事的好心意。 【5】溫柔 我願意溫柔的回應，體貼地、溫柔地，善待自己與他人。 【6】給予 我願意付出：我能給出愛，表達愛。 【7】允許接受 我允許自己接受愛、接受別人的幫助，我願意接受讚美並表達感謝。 【8】祝福 送出心的祝福：我有同理的能力，我願意從心底送出祝福，給自己和他人。 source／熊讚卡【左西心創藝出版】 可於冥想時，搭配精油、寶石，並擇其自己需要的肯定語默唸或默想。 療癒食單－玫瑰白木耳露 食材：新鮮白木耳、食用乾燥玫瑰、紅棗、蜂蜜 作法： Step 1.白木耳洗淨切成小塊 Step 2.鍋中加水、白木耳煮滾後，再放入紅棗，轉小火，悶煮至白木耳軟爛 Step 3.關火後，加入蜂蜜調味及玫瑰花瓣，攪拌後蓋上鍋蓋，利用餘熱悶入味 保健效用： 白木耳－滋陰生津潤肺 玫瑰－理氣活血解鬱悶 紅棗－滋補氣血鎮靜心神 蜂蜜－調節神經系統促進好眠 FB：星空祕語 IG：@starrysecrets_astro

堅持完美滷煮的滷味餐盒 x 喵的滷盒一中店

身為台中人的我，終於在長期奔波後，又回歸台中來尋尋覓覓最近台中有什麼特別好物，走跳之間來到觀光熱門首選的一中街。 有一段跑跳時光後，知道在台中吃美食要往巷弄裡面走，所以就被我遇見了這間粉嫩好拍又特別的滷盒子。 喵的滷盒 – 蔬菜均衡餐 為求吃得健康，所以店家堅持使用高品質的中藥材來滷製，所以走在店家附近也能聞到一抹中藥香，接下來就讓我好好來品嚐一下滷盒中的滋味吧！ 豬頭皮 Q彈有勁，味道不會太重，配飯剛好，膠質也不會讓人覺得膩口，是很好吃的處理手法！ 鳥蛋 香氣十足，顏色深如鐵蛋但口感上又軟硬適中，整體很入味，連很少吃鳥蛋的我，都不禁覺得好吃！ 百頁豆腐 鹹淡適中，吃起來是淡淡的滷味清香，我喜歡百頁豆腐那軟Q的口感，好吃下飯！ 意麵 吸附滷汁的味道，很搭餐盒的配菜之一。 蔬菜採用大陸妹，口感品嚐起來滿脆的，帶著大陸妹的特色口味，微苦，卻有滷汁點綴讓整體滋味不單薄！我很喜歡~ 鑫鑫腸 標準滷味不可或缺的滋味，經典組合！ 甜不辣、黑輪 口感拿捏剛好，不會滷煮過於軟爛，搭配白飯可是很下飯的組合！ 對於喵的滷盒，會發現店家的用心是在即便吃外食，都不想讓大家錯過均衡飲食的可能，而且店家相當貼心的餐盒設計，讓食物不會味道混在一起！ 餐盒當中也很用心搭配每個環節，白飯甚至還有自己的造型，讓餐盒都變得有趣起來！ 在一中，如果有機會走訪，想吃滷味不要錯過，喵的滷盒還有許多搭配等你來探索！ 店家資訊: 喵的滷盒 地址: 404 臺中市北區北區育才街6巷13號 電話: 0976 459 245 營業時間: 11:30 - 20:30 官網: cold-cut-store.business.site FB: https://www.facebook.com/meowlomei IG: @ meow_lomei #紅竹竹 #美食獵人 #喵的滷盒 #滷味 #高品質 #堅持 #台中 #台中美食 #一中街 #一中街美食 #蔬菜均衡餐 #滷的美味 #王子麵 #小吃 #台灣小吃 #台中小吃 #美味推薦 #小資族 #方便 #巷弄美味 #台中美味推薦 #台灣美食 #台中美食 #台中美食推薦 #台中景點 #台中餐廳 #台中北區 #台中小吃 #台中必吃 #台中旅遊 #台中美食地圖 #台中便當 #台中新店 #台中北區美食 #滷味好吃 #台中滷味 #台灣滷味 #便當

健康料理／波特貝勒菇鑲肉!!!! 附食譜~

健康午餐／波特貝勒菇鑲肉!!! 附食譜~

Hello!!!! 午餐是波特貝勒菇鑲肉、生火腿蜜瓜、燙花椰菜和拿鐵，波特貝勒菇是在好市多買的，這是我第一次用種菇，口感像是厚實的香菇，味道是蘑菇的味道~ 生火腿蜜瓜也是我很喜歡的組合~不過家裡通常都是有一樣缺一樣的情況，這次剛好都有趕快弄來吃！ / 波特貝勒菇鑲肉 / 【材料】 波特貝勒菇 (香菇也ok) 瘦豬絞肉 (想好吃也以肥一點的) 番茄 橄欖油 鹽、胡椒 巴薩米克醋 【作法】 (1)波特貝勒菇去蒂頭,將蒂切丁, (2)將蒂、瘦絞和一點水拌勻,以鹽胡椒調味 (3)用湯匙將絞肉塞進菇內抹平 (4)烤箱180度預熱後放入烤15分鐘 (5)取出後淋上一點巴薩米克醋,配上番茄就完成啦！ 有試試食譜的話，歡迎告訴我心得🥰 IG：diet.arieldeil #一週食譜#均衡飲食#減肥食譜#減重#減重食譜#減重飲食#營養均衡#瘦身#瘦身食譜#瘦身飲食#食譜#健康食譜

Joyce愛料理｜"親子丼"減脂版，熱量少一點，滿足多一點｜減重安心吃

外面的親子丼上面的雞肉幾乎都是炸過的， 因此，熱量會高一點，炸物也容易讓身體發炎， 今天的這個親子丼我用熱量低的雞胸肉來料理， 對於減重的朋友們熱量低一點、 飽足感多一點就不會一直想找零食吃。 健康餐所有食材煮法: 雞胸肉可以前一晚先醃過或醃半小時入味後方可料理， 洋蔥切絲&花野菜切塊雞蛋1-2顆微微打散備用。 熱油後先放洋蔥微微炒出香氣在放入雞胸肉拌炒， 這時花野菜可以先燙過備用，雞肉大約8分熟放入醬汁拌炒， 拌炒1分鐘倒入蛋液，等蛋液7-8分熟 (亦可在熟一點看個人喜好)放入熱飯內加上花野菜完成。 醬汁: 米酒+味霖+醬油+些許開水 PS.減重朋友們請將白飯減少增加花野菜或雞胸肉，我自己是增加雞胸肉， 因為我的運動量比較大所以需要比較多的蛋白質補充我運動後的營養。 影片有煮法教學喔～ https://www.instagram.com/p/ChoU3RMLCaJ/?utm_source=ig_web_copy_link ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號:@942yvsuy ************************************************** #親子丼 #減脂餐 #增長廚藝 #吃的健康營養滿分 #自己動手做最健康 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #food #delicious

金湯麻辣燙

金湯

文 / Mona 金湯是一間位在淡水捷運站美食，身為在淡水打混摸魚四年的人不可以跟我說你不知道這間店的存在，他的美味你應該要懂得欣賞，並且時常回訪，這可是少數不多的美食，人目前已遠離淡水 距離那裡17.3公里，需要開3小時54分鐘的車程，遙遠到不行，花費將近4小時，才能再吃一次的人間美味，拜託人還在淡水或是去淡水玩的千萬！千萬！要把他排進行程裡 金湯麻辣燙 牛奶＋椒麻的湯底為湯底的麻辣燙 湯底麻辣椒麻香，椒香味十足濃郁 紅薯粉不是我在蓋得很好吃 Q彈Q彈軟糯糯的很行 中辣對我來說很剛好 溫柔順順的辣而己 不會過…度… 鴨血普普，不推薦點，因為不會入味（我實話實說…） 這次點的很豐富多彩、五顏六色七彩繽紛，吃起來油好吃 蒟蒻絲QQ細細的，熱量也不高 還點了墨魚丸 提醒一下點得比較多的時候 湯可是不好倒出來的，絕對 絕對 不要犯賤😡試圖把他倒出來絕對塔滑湯灑湯燙塔🫗，被滾燙的食物、熱湯♨️燙得不要不要，全部翻倒在衣服上 所以直接把整袋食物放入碗裡再開來吃 最保險 不要不信邪，這可是親身經歷幾次後得出的 食用心得 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 他家的米線我真的大愛～吃了心花怒放🥰 未炸過的豆皮QQ彈彈（超～嫩⸜ ෆ ⸝‍～） 大熱狗切成一片、一片超好吃 白白淨淨的豆干、蟹肉棒是我的最～愛（必點，沒有一次逃逸過💨） 百頁豆腐軟軟糯糯誰還不愛（豆製品豆腐類也是必點之二） 臭豆腐香嫩Q彈，軟Q有點孔隙 （我超愛(´･ε･｀)♡，吃了那麼多次才發掘到他的美好⸝⸝ʚ̴̶̷̆_ʚ̴̶̷̆⸝⸝，真的不能錯過品嚐他） 其他食物就是照舊我平常會點的 一般豆干也是不容錯過的 紅薯粉更QQ ㄉㄨㄞˊ ㄛ ㄉㄨㄞˊ ㄛ 彈彈的，有彈性 好吃 不用怕沒入味喔 然後高麗菜我也點過（總得飲食均衡嗎，蔬菜可是不可少的） 記得點中辣（他的辣我大～推推） 大陸妹是後頭某一天心血來潮點的（然後就被圈住了）（吃點菜有益健康，沒什麼不好的🥬👌🏻） 加辣吃可以把討厭的菜味掩蓋掉，讚了 辣的迷死人(整個人被下了迷魂湯🥣🥄） 金湯的魅力可是旋風式的🌪 真的連續好幾天吃了好幾次（儘管點的都類似） - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 後來某一天想說食物都被我吃的差不多了（就轉念了，看向招牌上有的東西，選了其中一樣） 它的辣好香，辣得好迷人 麻感在嘴巴裏面散開我愛 配料有豆芽菜、木耳、超豐富 Google上面的營業時間是不準確，還是要看店家 #金湯#金湯麻辣燙 #淡水美食 #米線 #紅薯粉 #台北美食 #美食#food#foodie#eat#yummy#popdaily#popyummy#foodieemona

優格控看過來，吃過一定會回購的優格

話說對於注重健康飲食的我來說，優格真是個好東西，當點心、飲品、或是拿去做沙拉都好好吃，夏天更是少不了酸甜冰涼的這一味，孩子爸跟MARU也都很喜歡，所以我們一家三口是天天吃優格的喔～😋😋😋 之前就有網友問我優格都吃哪一家的？必須說～市面上優格品牌那麼多，我也吃了不少，不過「SNOW FACTORY 雪坊精品優格」絕對是我一試成主顧、吃過就回不去、一定要回購的優格！💯 傳送門：https://gbf.tw/eisud ✅精品優格 我喜歡無糖的原味優格，雪坊精品優格就有5號+、6號+精品優格、真希臘優格，使用100%高品質純天然鮮乳製作，獨創黃金發酵，六大優勢機益生菌，無添加有的沒的，吃起來是剛好清爽的酸味，帶著濃郁的奶香，其中我最喜歡真希臘優格的口感，超級細緻滑順的，我可以一個人吃掉一桶！直接吃或是拿來搭配生菜沙拉都很讚喔！😋😋😋 ✅低糖法式手工果醬 像孩子爸就不太習慣吃無糖的優格，雪坊有低糖法式手工果醬，玫瑰蘋果、百香蘋果、藍莓、綜合野莓，每種口味都相當有特色，吃起來不會太甜，果醬充滿水果本人的香氣，而且每一口都吃得到果粒喔！拿來拌進精品優格，或是塗麵包都超搭！是早餐良伴啊～ ✅優格飲 超方便又健康的飲品，嚴選單一牧場乳源的莊園級鮮乳，幫你把優格跟果醬完美比例裝在瓶子裡，早上趕時間的話，冰箱拿一瓶隨手搖一搖就可以喝了，冰冰涼涼喝起來超級爽，而且很有飽足感！芒果、草莓、藍莓、桑葚、芭樂五種口味我們都超喜歡的！ ✅這次優格冰淇淋多了幾種種新口味，我都好喜歡啊～😋😋😋 有120ml獨享杯及470ml兩種容量，黑芝麻豆漿及杏仁豆漿是全素的口味，這兩個口味裡面沒有優格，口味微甜溫醇，素食者也能開心享受！ 新口味還有茶香系列（抹茶、鐵觀音、紅玉、阿薩姆紅茶），我這次有吃鐵觀音口味，原來茶香跟優格也很搭耶！好好吃啊～ 優格冰淇淋是MARU的最愛，小孩子都愛吃甜的也愛冰淇淋，但平常健康考量我會限制他吃，雪坊優格冰淇淋我就很放心，沒有鮮奶油、蛋黃、香料、色素、化學添加物、乳化安定劑，低糖低熱量低脂肪，又有滿滿的好菌，獨享杯的熱量才100出頭，夏天享受冰淇淋也可以少負擔！ ㊙茉茉專屬好康只到10/4👉 https://gbf.tw/eisud 全系列商品滿$1300免運費（冷藏、冷凍商品可混搭），像我們一家三口都在吃，買$1300的量一下就吃完啦！或是跟鄰居揪一下湊一下很快就達到免運門檻喔！

健康的午餐但配上弘宇蛋糕🤣

Hello!!!! 今天午餐吃的是炒雞肉杏鮑菇、沙拉、弘宇水晶奶酪蛋糕和杏仁奶拿鐵！這次用的是雞腿，調味加了一點素蠔油和味霖，和大概6片老薑，最近很喜歡薑味，什麼料理都會想加一些😋 沙拉因為加了點生火腿，所以不用另外加沙拉醬了~ 因為想吃蛋糕所以沒吃飯，我對蛋糕加上布丁這個組合真的很沒抵抗力，像傳統蛋糕裡面那層布丁也是🤣 所以家人帶回來的蛋糕決定還是吃一片！拿鐵很淡，但是漸層有成功喔，杏仁奶和咖啡好好的分層了，但是拍的角度 完．全．看．不．到😅 IG：diet.arieldeil #一週食譜#均衡飲食#減肥食譜#減重#減重食譜#減重飲食#營養均衡#瘦身#瘦身食譜#瘦身飲食#食譜#健康食譜

➖食 ғᴏᴏᴅ➖肌可爸爸 · 舒肥雞胸肉：窈窕身材不是夢！低卡健康飲食新選擇！給你滿滿的蛋白質！

📍 肌可爸爸 · 舒肥雞胸肉 陸續嚐過很多品牌的雞胸肉！ 今天要跟大家分享第一次嘗試的「肌可爸爸」舒肥雞胸肉！順道也幫自己做個心得筆記❤️ 現代注重健身運動、健康飲食的人越來越多啦！我也認真的在這個路上😂😂😂 但是比起運動，怎麼吃的健康美味，對我來說才更是重要！😛 吃得健康美味搭配運動，可說是事半功倍！維持窈窕身材應該不是夢啦😎 ▪️ 肌可爸爸 肌可爸爸主要以自家的獨門秘製醃料製作， 每一塊雞胸肉也都是用心以手工的方式進行去脂、並且採用法式 SousVide 低溫烹調， 所以雞胸肉吃起來都不會油膩，肉質還非常嫩！👍 雞胸肉都經過低溫殺菌，製作完成後以急速冷凍並真空包裝～把美味通通都鎖住了😍 這次嘗試了肌可爸爸的六種口味舒肥雞胸肉： 嚴選迷迭香、香蒜海鹽、胡椒玫瑰鹽、檸檬椒鹽、泰式香茅、匈牙利紅椒 每一款價格都是💰$70 肌可爸爸的雞胸肉都是以完善的真空包裝，冷凍的方式寄出， 每一塊雞胸肉的份量都是150克的重量～ 因為本身就已經是烹調過了，退冰後就可以食用啦！ 想要熱熱吃也可以隔水加熱、微波、使用電鍋進行加熱唷 👌算是非常方便！ 我最愛的就是最方便的直接隔水加熱啦😛 六款口味，每一個口味的雞胸肉肉質都不乾柴👍 整體的調味也都很不錯！ 味道不會太鹹或太淡，非常恰到好處！ 這次嚐到了六款不同口味的舒肥雞胸肉~ 最喜歡用雞胸肉來幫自己加菜啦！ 吃得健康又美味！ ▪️ 香蒜海鹽 一直以來都好喜歡香蒜搭配海鹽的調味！ 這調味會讓提升雞胸肉的香氣！讓雞胸肉又多了一份鹹香口味😍 ▪️ 檸檬椒鹽 味道是淡淡的檸檬清香味～也是很清爽的一個口味！ 檸檬的果香搭配雞胸肉也是非常加分～ ▪️ 泰式香茅 這泰式香茅口味我蠻喜歡的～相較於前面幾款口味，這款口味算稍微再重一些， 但也不是到重鹹的地步😆泰式的味道嚐起來很不錯！👍 ▪️ 胡椒玫瑰鹽 胡椒也是健康飲食的好夥伴！吃起來胡椒的香氣蠻重的～ 但不是會嗆辣的那種～綜合玫瑰鹽也是很棒的調味❤️ ▪️ 嚴選迷迭香 淡淡的迷迭清香，這款調味偏較清爽～ 很適合炎熱的酷夏天氣！ ▪️ 匈牙利紅椒 雖然是紅椒口味，但是是完全不會辣啦～～😆 紅椒的香氣也很棒！讓雞胸肉都不無聊啦😋 💬 這次又嚐鮮了一家「肌可爸爸」舒肥雞胸肉！我覺得蠻物超所值的！ 無論是在減肥或是控制飲食，吃膩沒味道的食物了嗎？！ 推薦可以試看看「肌可爸爸」不同口味的舒肥雞胸肉，讓你的飲食控制不無聊！❤️ 🔸 肌可爸爸官方LINE ID: @459pfcmf 🔗 肌可爸爸蝦皮賣場連結：https://shopee.tw/qesdgg/?tab=0 --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- ​

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堅持完美滷煮的滷味餐盒 x 喵的滷盒一中店

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健康料理／波特貝勒菇鑲肉!!!! 附食譜~

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金湯麻辣燙

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健康的午餐但配上弘宇蛋糕🤣

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➖食 ғᴏᴏᴅ➖肌可爸爸 · 舒肥雞胸肉：窈窕身材不是夢！低卡健康飲食新選擇！給你滿滿的蛋白質！

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