2023網購零食推薦【鬧滋鬧滋】瘋狂的紅燒牛肉麵、鹹酥雞口味堅果 

🔖IG ☁️ @cloudfoodie ／品牌介紹／ 《鬧滋鬧滋𝐍𝐮𝐭𝐭𝐲 𝐍𝐮𝐭𝐬》 是榮獲「 ITQI 」食品米其林星級肯定的堅果品牌 嚴選頂級堅果作為原食材 並以「非油炸、低溫烘焙」的形式呈現 用心製作出的堅果 不僅果仁比一般堅果更大顆飽滿 吃起來也更加紮實脆口 鬧滋鬧滋的堅果 和品牌名稱一樣瘋狂且古靈精怪👻 ． 在鬧滋鬧滋的世界裡 稀奇古怪、出其不意的口味才是王道！ ♘ 各種創新且匠心獨具的堅果口味： 你想得到的（原味輕焙系列） 和你所想不到的（瘋狂系列） 在這裡全都找得到！！！ 快來看看有什麼值得嚐鮮的口味吧👇🏻 . ／餐點介紹／ 𝐓𝐎𝐃𝐀𝐘’𝐒 𝐌𝐄𝐍𝐔 今天吃什麼𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎ ▼ 紅燒牛肉麵風味杏仁 6 入 / $ 360 ▼ 香脆鹹酥雞風味杏仁 6 入 / $ 360 ▼ 鹹蛋肉鬆腰果 120g / $ 260 ▼ 荔枝口味腰果 6 入 / $ 380 當傳統台式風味小吃 碰上低溫焙烤的「香脆杏仁」 激盪出的致命香氣和迷人口感 是會讓人一口接著一口的經典滋味 「紅燒牛肉麵風味杏仁」🥩 牛肉麵紅燒湯頭的五辛香氣 濃縮在紮實酥香的杏仁顆粒中 麻香辣勁十足、吃起來非常夠味 喜歡吃辣的人一定要嚐嚐看！ 平時不吃辣可能要自己斟酌一下🌶️🔥🥵 「香脆鹹酥雞風味杏仁」🍗 胡椒鹽的鹹香、九層塔獨特韻味 搭配上炸物麵衣般的酥脆外殼 完美復刻正宗鹹酥雞該有的風味( "´༥`" ) 滿足吃鹹酥雞的慾望的同時 也吃進滿滿的堅果營養！ ♘ 在所有堅果當中 我最喜歡帶有奶香氣的「腰果」 輕脆的口感裹上鬧滋鬧滋的獨門調料 不論鹹、甜都好好吃♡♡♡ 「荔枝口味腰果」🍑 第一次接觸到荔枝風味的堅果 荔枝為腰果帶來果香氣和清新感 這才發現、原來水果的酸甜 和堅果的油脂香氣是如此契合！ 「鹹蛋肉鬆腰果」🥮 近期新推出的濃郁系口味 鹹蛋黃與肉鬆的組合不僅香氣濃郁 酥鬆的特殊細沙質地 更是將焙烤堅果的口感提高至另一個境界 相信這款會是許多人的心頭好！ ♘ 鬧滋鬧滋的堅果在包裝上也相當貼心： 夾鏈式的包裝設計易於保存♡ 不用擔心堅果在接觸空氣後會失去脆度！ 而且一盒裡共有六小袋♡ 非常適合當作隨身攜帶的小零食呦！ . ◤ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐄𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞 @cloudfoodie ◢ _______________♘♘♘______________ ／店家資訊／ // 𝐈𝐧𝐟𝐨 ：𝐍𝐮𝐭𝐭𝐲 𝐍𝐮𝐭𝐬 鬧滋鬧滋 ➤ 購買連結 https://nuttynuts.cc/cloudfoodie/ ◆ 新竹巨城 B1 快閃店 𝟒/𝟏-𝟒/𝟑𝟎 𝐏𝐎𝐏 𝐔𝐏 現場都可以免費試吃呦！ ◆ 加入鬧滋鬧滋 Line官方帳號，即送𝟓𝟎元購物金 ◆ 新加入會員於官網消費，即贈送會員𝟓𝟎元購物金 ／More About Me／ // 𝐇𝐚𝐬𝐡𝐭𝐚𝐠𝐬：✔️精選分類 ✔️ #雲的宅配食旅✔️ #雲吃零食#台北美食#台中美食#新北美食#台南美食#高雄美食#新竹美食#健康飲食#巨城美食#台灣美食#宅配美食#popdaily#popyummy#taipeifood#吃貨#零食#甜點#攝影#美食推薦

〈備孕滴雞精〉純煉益母草滴雞精｜益母草、女真子、黑豆等傳統配方！提供備孕女性營養｜口味非常好喝的備孕滴雞精

#備孕做足功課就知道益母草非常重要 結婚後，身邊好多人問我什麼時候要生小孩？ 其實備孕路上真的很辛苦， 要了解自己的身體狀態， 更要無時無刻養好自己與老公的身體狀態， 為了努力讓自己狀態好， 擁有適合寶寶著床的子宮及環境， 我和老公都做了不少功課， 從飲食、保健品開始好好養身起。 其中滴雞精更是我們每天都會飲用的， 而『益母草』對於女性備孕來說， 更是非常有益的關鍵成分， 終於，有益母草滴雞精！ 讓我們備孕中也可以擁有專屬的“孕雞精” 很久以前我就跟團買過好幾次純煉滴雞精， 是我難得喝到好喝、無腥味、喝了還想再喝的滴雞精， 也算是純煉滴雞精品牌早期的鐵粉。 這次收到“純煉益母草滴雞精”合作， 身為備孕中的我，加上這麼好的滴雞精， 怎麼能不認真寫一篇推薦文分享給大家(՞˶･֊･˶՞) 純煉滴雞精擁有國際 Monde Selection 金獎肯定， 是外國人都認可的滴雞精， 更擁有高達 95 項 SGS 檢驗過關、 並在 HACCP、ISO 認證工廠代工， 年年檢測，安全把關， 對於食安比較講究的我來說， 喝的非常放心，也是我選擇純煉的原因。 純煉滴雞精小分子支鏈胺基酸(BCAA)含量高， 不僅讓吸收度更好，營養價值也更好。 支鏈胺基酸是對人體是非常重要的， 可以幫助蛋白質合成， 補充身體能量所需。 對於日常工作都很疲憊勞累的我來說， 備孕期更需要為身體補充能量， 一般我會在生理期結束連續喝15天， 純煉益母草滴雞精不僅為我補充體力， 也讓我氣色和狀態更好(⸝⸝•̀֊•́⸝⸝) 純煉益母草滴雞精是常溫保存非常方便， 且使用特製耐溫耐壓袋， 經高溫 121 度的商業滅菌，不含防腐劑， 對備孕期的我們來說， 安全無虞絕對是第一選擇， 小包裝更方便的攜帶， 隨身帶著一天一包補充滿滿能量。 純煉益母草滴雞精味道濃醇， 喝完還可以感覺到有微微的膠質在嘴邊， 就像在喝很濃郁的雞湯， 幾乎是我喝過當中前幾名好喝的滴雞精。 我是個很排斥喝滴雞精、魚精的人， 遇到一點點腥味都不行！！ 但我又超愛喝雞湯， 所以我推薦的滴雞精絕對是好喝、順口， 純煉滴雞精製作過程不加一滴水， 恆溫滴煉而成， 且雞隻只以大豆、玉米、植物油為飼料， 為了降底雞的體味， 雞隻飼料中不再增加其他動物性來源的補充， 也是滴雞精更無腥、更好喝的關鍵。 純煉對一直在我的滴雞精好喝排行榜清單， 這次的益母草滴雞精， 好喝到讓我每天都認真喝， 也為了備孕努力養身。 純煉益母草滴雞精 成分添加黃精、紅棗、枸杞、熟地、石斛、 益母草、女真子、 百合、黑豆等 9 種傳統配方， 也許有在做備孕功課的許多人都知道， 這些配方以藥草養身層面來說， 都是可以提供備孕女性營養的重要成分。 在喝滴雞精補充營養補充能量的同時， 還能吸收益母草等備孕配方， 絕對是一舉多得的備孕必須養身品。 超級大推的備孕路上神隊友 純煉益母草滴雞精， 好喝、安心、喝出好孕！ <純煉營養健康超值組> A+B區任選只要 $3,550>>https://w.cllab.tw/2hiKz

手作料理/早午餐2023/03/18 主食：牛肉青菜🥬氣炸起司馬鈴薯🥔條

2023/03/18 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) ➡️🥔料理影片在 IG 主食：牛肉青菜🥬氣炸起司馬鈴薯🥔條 蔬果：番茄🍅/藍莓/堅果🌰優格 飲品：手沖咖啡☕️ 今天上菜～小米香最近喜歡的馬鈴薯🥔料理， + 烤牛肉片～家裡沒生菜🥬，就配燙青菜吧！ 這樣才比較均衡營養。。吃肉就要吃菜。 這次，氣炸馬鈴薯🥔條，是做基本款， 如果，中開想夾起司🧀️絲、夾火腿等的加料， 直接包進粉團中，再沾蛋液➡️沾麵包粉。 就可以～或氣炸好，加料包起司片也可以😌。 這當小朋友居家點心🥧，滿適合的。 這二天，氣溫覺得還滿好的～ 不會太冷；也不會熱～舒服怡人的氣溫。 🌈🌈祝大家有個 心情放鬆 的週日。🌈🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 或 @Tina.wu1002 首頁有連結。 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 🍱起習牛肉馬鈐薯球 1️⃣馬鈴薯先蒸熟～2顆，加2大匙的玉米粉， 加起司粉/白胡椒粉鹽各少許，3/2小匙薄鹽醬油， 揉捻成團。 2️⃣再來過2關～先沾蛋液 再 沾麵包粉。 如果，中開想夾起司🧀️、夾火腿的， 都～這時包進去。。今天做基本款。 3️⃣表面刷點中高油溫的油。 氣炸鍋～放烘焙紙， 180度10分，翻面再一次10分。完成✅。 🍱烤牛肉配燙青菜 1️⃣青菜🥬冷水放鹽巴，青菜下去燙3分鐘 2️⃣牛肉片，先退冰，吸乾水分。 用鹽巴/白胡椒粉各少許，靜置5-8分 3️⃣把牛肉片包上氣炸好的馬鈐薯條， 烤箱；上下火200度預熱3分，烤8分。 美味上桌。（8分是約粉色～剛好熟。） 4️⃣搭個堅果優格/水果，這就完成✅😄😄 5️⃣手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #餐桌日記 #輕食 #早餐 #餐桌日常 #生活日常 #馬鈴薯 🥔 #午餐 #自己做 #自己煮 #健康飲食 #宅配美食 #美食 #brunch #homecook #taiwanfood #沙拉 🥗 #減脂料理 #家常便飯 #家庭料理 #牛肉 #私房菜 #手作料理 #減脂

Omega-3 不只魚油才有，藻油富含DHA，啟動嬰幼童學習力

Omega-3提供健康營養 ，第一個想到的就是魚油，但其實還可以選擇藻油。和魚油一樣含豐富Omega-3，主要成分是DHA，特別推薦素食者、孕哺媽咪，幫助兒童成長發育、晶亮學習，DHA 還有哪些好處呢 一、啟動學習力的關鍵時刻，建議攝取 DHA 從出生到 2 歲是孩子成長發育關鍵期，把握發展期補充 DHA，提升學習力、專注力、反應力。讓孩子贏在起跑點的重要營養成分！ 聯合國糧農組織 ( FAO ) 及世界衛生組織 ( WHO ) ，建議嬰幼兒 DHA 每日補充量，體重 ( 公斤 )ｘ 10-12 毫克。 舉例：孩子的體重是 10 公斤，建議 DHA 補充量＝ 10 kg ｘ 10-12毫克 =100-120 毫克。 二、什麼是 DHA？藻油和魚油的差異？ Omega-3 脂肪酸是不飽和脂肪酸，當中較重要的包含 ALA（亞麻油酸）、EPA 和 DHA。DHA 對於兒童更為重要，可以幫助開啟孩子的無限潛能，及提升注意力，但較無法自飲食中攝取，建議額外補充。 魚類富含 Omega-3 脂肪酸，而其中 DHA 對人體的益處最多。魚類體內的 DHA 來自牠們食用的藻類，因此從藻類萃取含有藻油的 DHA，一般來說比魚油來得高。 三、藻油富含 Omega-3，大多以 DHA 為主 富含 DHA 的天然食物：包含魚類、磷蝦、海藻類、亞麻仁籽、堅果等。許多婦產科與小兒科醫師都建議要媽媽在懷孕、哺乳時要適度吃魚，甚至直接建議媽媽額外補充 DHA 營養品，才能快速達到建議的補充量。 魚油含有豐富的 Omega-3，但許多孩子排斥吃魚，或吃海鮮不舒服，不容易吃到足夠的建議量。這時可以選擇 藻油含有豐富的 DHA，以人工培育的無汙染微藻為來源，利用專利生物技術進行萃取，藻類來源天然純淨，因處於食物鏈頂端，不用擔心吃到深海魚類重金屬或環境污染問題。特別適合孕婦、嬰幼兒、純素者食用。 四、藻油含 DHA ４大好處 DHA 好處 1：晶亮有神 藻油中的 DHA 有助於晶亮有神，與葉黃素同時補充，有加乘效果，補充營養，全面維持晶亮有神。 DHA 好處 2：幫助思緒清晰 DHA 幫助清晰靈活，讓嬰幼兒童、考生或上班族更好的學習和工作表現。從出生到 2 歲是孩子成長發育關鍵期，把握發展期補充 DHA，讓孩子贏在起跑點的重要營養成分！ DHA 好處 3：補充體內好油 現代人飲食不均衡，容易攝取過多不好的油脂，藻油的成分 Omega-3 是不飽和脂肪酸，對人體而言屬於好的油脂，平衡體內油脂，獲得營養補給，幫助促進新陳代謝。 DHA 好處 4：維持健康 藻油主要成分 DHA，是嬰幼兒成長發育的重要營養素。懷孕或哺乳的媽咪補充 DHA，同時提供寶寶營養，幫助維持健康，增強體力。 五、藻油推薦挑選４大原則，這樣挑最安心 藻油推薦挑選 1 - 足量&長期補充DHA 國際上建議孕哺媽咪每天要攝取 200-300 毫克的 Omega-3 脂肪酸，也有研究認為補充的 Omega-3 要以 DHA 為主，才能給予寶寶足夠的營養，嬰幼兒補充 DHA，幫助成長發育。 由於 DHA 是每天都被消耗的營養素，每天持續吃，才能達到保養功效。卡蘿琳專利微藻 DHA&葉黃素，一包含 100 毫克，一天補充兩包，輕鬆達成一日所需營養。 藻油推薦挑選 2 - 複合配方，照顧更全面 專利微藻 DHA 搭配複合配方，添加其他的營養素，吸收多元營養，加乘效果。4 大關鍵學習，頂級贏家配方：植物性 AA、專利微藻 DHA、非基因改造卵磷脂 (PC)、磷脂醯絲胺酸 (PS) 把握 0-6 歲開啟孩子天賦的關鍵，寶寶黃金發育期不能等，晶亮配方，活力學習，嬰幼兒營養補充品首選推薦，讓寶貝贏在起跑點！ 藻油推薦挑選 3 - 來源要純淨，無汙染 營養品需長期吃，更需要注意來源是否天然，藻油是微藻萃取，無動物性成分，更能確保無重金屬，塑化劑汙染，特別適合孕婦、嬰幼兒、素食者食用。 卡蘿琳安全性檢測，每批商品皆通過重金屬 、塑化劑安全檢驗。 藻油推薦挑選 4 - 原廠授權商標 專利微藻 DHA，選用 Life’s DHA，為美國 GRAS 級食品原料，獲得美國 FDA 認證，選購 DHA 產品前，確認包裝是否有正式授權標籤，表示產品的添加劑量充足，經過原廠核可使用，較能保證品質，安心服用。 六、同場加映：DHA 什麼時候吃最有效？ 1. 建議餐後補充 DHA，因為食物中的脂肪，可以提升藻油的吸收率，比起空腹，讓 DHA 好處發揮到最大。2. 咖啡和茶都含有咖啡因，會產生交互作用影響吸收。建議藥物、茶葉、咖啡不要與 DHA 同時食用，並間隔 2 小時以上。

比較益生菌和乳酸菌差異，益生菌可以長期吃嗎？破解益生菌ptt迷思

多數人養成吃益生菌的習慣，但選擇益生菌，是不是曾有這樣的疑惑：乳酸菌與益生菌有何差別？乳酸菌功效？乳酸菌怎麼吃最有效？本篇專家解答：乳酸菌與益生菌比較，分享益生菌可以長期吃嗎？破解益生菌ptt的迷思！ 一、益生菌是什麼？ WHO (世界衛生組織 ) & FAO2001 ( 聯合國糧農組織 ) 定義：當補充到足夠數量，對宿主產生健康作用的活的微生物體，稱為「益生菌」。國際上已有多篇完成研究，並發表在知名學術期刊的乳酸菌人體臨床試驗， 均未有負面的結果報導，其中曾被報導的正面功效包括： 二、乳酸菌是什麼？乳酸菌常見菌種 乳酸菌是指能夠代謝糖類產生 50% 以上乳酸的細菌，是益生菌的一種。 短雙岐桿菌（Bifidobacterium Breve) 龍根菌（Bifidobacterium longum）乳雙歧桿菌（Bifidobacterium animalis ssp. lactis） 三、乳酸菌 益生菌，差別是什麼? 坊間市場上並非所有的乳酸菌都是益生菌，對益生菌有四個定義： 簡單來說：「對人體健康有幫助的細菌」都可以稱為益生菌。 定期吃益生菌和乳酸菌功效：維持消化道機能、調整體質、增強保護力、排便順暢。不同的益生菌乳酸菌種類，都有不同功效，如何挑選適合自己的益生菌很重要！ 延伸閱讀：醫生推薦益生菌種類選擇和排名比較 四、益生菌可以長期吃嗎? 破解益生菌ptt 迷思！ 你聽過 ptt 上有關「益生菌依賴症」的謠言嗎？ 有人說，吃益生菌後排便很順，但停吃益生菌後排便不順，人體會不會產生依賴？ 目前沒有研究顯示：長期吃益生菌會產生依賴性，益生菌幫助改變細菌叢生態，但不會影響原有的消化道機能，可長期食用。 當停用益生菌，若消化或排便效率大不如前，很可能因為：需要從根本改變做起（如：飲食不均、壓力過大、作息混亂），此時再搭配益生菌一起調整，才能發揮最大功效。 長期定時吃益生菌，不會讓身體產生依賴性。相反的，吃益生菌想要調整菌相，幫助養出更多好菌，需要長時間調理體質。如果只吃個幾天益生菌，並不能馬上達到立竿見影的效果。 一開始正處於調整期，各種菌彼此會開始競爭生存空間。長期吃益生菌約３-６個月，人體環境將會轉變成有利好菌生長，中性菌也會慢慢趨向於好菌。若明顯感受到身體的正向回饋，覺得更有精神、排便順暢、保護力更好，就是適合你的益生菌。 本篇簡單介紹益生菌是什麼？和乳酸菌有什麼不同？希望能讓您更了解乳酸菌種類和乳酸菌功效，幫助您選擇適合的益生菌維持健康。想了解更多益生菌健康知識： 吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，怎麼吃最好？ 兒童可以吃益生菌嗎？家長容易忽略4大關鍵，兒童益生菌推薦指南

Joyce愛健身｜久坐側臀凹陷怎麼救「居家篇」｜3個款居家菜單練出飽滿臀型，連腿視覺上跟著瘦一圈

常久坐的上班族以及愛翹腳的人有沒有發現 就算有練臀側邊的臀總是有個「臀凹陷」痕跡， 原因是你的臀中肌訓練不足視覺上看起來才會有凹陷。 之前文章有介紹臀的結構你可以先了解一下結構， 這樣就不會老是練同一個肌群， 練來練去臀型還是沒什麼變化。 了解臀部肌肉： https://www.popdaily.com.tw/forum/sport/1272770 今天來介紹三款簡單在家就可以執行的訓練， 讓你改善「臀凹陷」窘況， 每天花少少時間就能擁有完美臀型。 ● 彈力帶螃蟹走 找一條是你自己磅數的彈力帶，套在膝蓋上方， 半蹲後用臀大肌的力量撐開彈力帶側身走路， 可設定左右各走10～20步休息30秒， 共做3~5組 ● 青蛙腿橋式 先做基本橋式預備姿勢，上半身平躺於瑜伽墊上， 雙腳腳掌對貼、膝蓋向外開，用臀部力量將臀抬起。 可設定抬臀10~15休息30秒， 共做3~5組 ●單腳橋式 先做基本橋式預備姿勢，臀部收緊往上抬時單腳壓腳背抬起， 連續上下抬15-20下，再換腳重複，共做3~5組。 另外，健身房的「臀部外展機」也是一台很棒的臀中肌訓練機， 簡單效果好又好上手，請看下一篇「健身房篇」！ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ LINE帳號：joycehsieh0908 『一對一 & 一對二 私人課程、團體課程 歡迎諮詢』 『合作接案請用IG、FB、LINE私訊我聊聊喔^-^』 ************************************************** #重訓 #有氧 #減重 #徒手練臀 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #臀大肌 #翹臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

🔎 台中西區│凡與不凡│手作漢堡

你我都在成就一段故事，凡與不凡由旅人自己決定？老闆因健兒們設計過的漢堡堡，讓飲食控制的旅人也能輕鬆享用，天然酵母老麵熟成，健康無負擔，手工窯烤低熱量漢堡堡麵包體，以3款獨家肉排，5種豐富口味，搭配新鮮有機蔬菜和濃郁起司片，接著期待不定期推出的限定口味！ 🔻🔻🔻#健身漢堡營業時間：15:30～21:30 / 星期二、三公休電話訂購：0908-662-156地址：台中市西區中華路一段1號（華山藏窖前）👉 找找路邊停車位 ღ #手打厚牛 $145 ✨ #無糖花生醬✨ #推薦醬料，以油跟花生製作，花生味濃郁，天然香又吃的到花生粒，100%美國牛的嫩肩跟五花去調配比例，超過四盎司又juicy，搭上簡單的調味，在以醃過的在地洋蔥取代鹹味，夾有起司、多水牛番茄、脆口生菜，口味不會過重。 ღ #奶香蒜味雞胸 $145 ✨ #不凡燒烤醬✨ #招牌醬料，燒烤醬以11種原料熬煮，香且微辣，以鮮奶、無鹽奶油、蒜末、義式香料去醃漬1天入味，用小片狀雞胸與極多乳酪絲香煎，厚實低脂雞胸肉塊不乾柴，夾有牛番茄、生菜，整體不油膩，口味較花生醬重些。 ✨ 低熱量手工窯烤麵包皮，特別設計過，非以往吃的漢堡皮，天然酵母發酵且較不油亮，奶油少1/3，純麵包體熱量約200左右，漢堡皮口感吃起來脆有嚼勁，且漢堡堡中生菜有廣東A和大陸妹，新鮮且清脆，不定期還會依季節更換蔬菜。推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌕 📌 小撇步⊚ 肉肉選擇有手打厚牛、奶香蒜味雞胸、手打煙燻豬、培根；醬料有不凡燒烤醬、墨西哥辣莎莎醬（些許香菜）、義式塔塔醬、經典原味醬（些許堅果）、無糖花生醬、健兒不加醬（些許堅果）；亦有雙起司蔬菜堡可選擇（鍋邊素）。⊚ 肉肉：以瘦比例為重，加入煙燻調味料去豬腥。⊚ 醬料：莎莎醬較天然的番茄、醋、辣椒調製，酸甜微辣；塔塔醬以美乃滋當基底，酸甜味居多，放入洋蔥和雞蛋，有口感且清淡；原味醬以美乃滋當基底，與健兒不加醬會加入些許堅果。⊚ 每顆漢堡堡皆會有原味醬作基底搭配；亦可客製化肉肉及醬料不同搭配的選擇。 🔺🔺🔺FB/粉專：👉 @凡與不凡手作漢堡《Fanbufan Burger》IG：👉 @fanbufan.burger官方LINE：👉 @599xggmu ✨✨現點現做，等候8-10分鐘（肉肉較厚），5星評論加贈培根、漢堡折$5；未來將不定期出限定口味，敬請期待！-本篇與凡與不凡合作，皆為真實感受。#台灣#台灣美食#台中#台中美食#西區#西區美食#凡與不凡#手作漢堡#台中漢堡#西區漢堡#健兒#健身#飲食控制#美式漢堡#漢堡堡#限定口味#美式料理#小攤美食#人氣漢堡#美味漢堡#MS合作嘍#正在台中旅行的路上

乳牙雖然使用年限短，但維護的重要性不容輕忽!

乳牙是孩子使用年短的牙齒，雖然會被恆牙取代。 但，如果沒有從小好好維護牙齒，極有可能嚴重地影響到孩子的生活日常! 因此，維護好牙齒的重要性不容輕忽! 二寶南瓜尚未發牙前，都是清水清潔牙齦! 如今，牙齒終於陸續探出頭，當然更要好好的清潔。 就連外出用餐、舟車勞頓飲食 或是前往親子露營等無法及時做好口腔清潔的情況下， 我會選擇方便攜帶的BabySass誰是寶貝的兒童口腔噴護加鈣益生菌， 在孩子的嘴巴噴一噴，有效潔牙防蛀牙。 主打四個月以上即可使用Babysassi 誰是寶貝的兒童口腔噴護劑加鈣益生菌， 有著EcoCert有機認證。 分別有優格、葡萄、青蘋果、水蜜桃及草莓等五種口味。 100%食用等級，裡頭更添加天然兒茶素預防蛀牙外更添加乳酸鈣來鞏固牙齒。五種口味，在每次使用時，我都會整排拿出來讓南瓜挑選。 當然，她每一罐都不排斥還非常喜歡。 因此，我都會把每一罐直接放在媽媽包裡， 為了就是隨時隨地在不能及時清潔口腔時使用。 這日又是我們的親子露營時間， 不管是行程中安排賞櫻或者是前往高海拔露營的途中， 南瓜這小吃貨始終在吃!就這樣一路吃到底的她， 就連午後露營時光，因吃完果物後玩樂到無預警的體力透支而睡著， 還好在她斷電前一刻我拿出口腔噴護劑來輔助，替代暫時無法刷牙的情況! 瞧…當她看到後，立馬要求拿拿的樣子，就知道她有多喜歡呢!! 當然，每天還是要確實刷牙才更健康唷! 

新時代女性需要具備的10大特質，學起來你也可以自帶無限魅力

在快速變遷的時代我們需要具備的條件不再只是單單的專業技能，更多其實是軟實力方面以及個人心態調適的變通力，想要變得更好卻不太知道方向?那麼今天這篇應該會對你有點幫助~ 今天幫大家列出10大新時代女性你需要具備的特質，記起來著手開始練習~相信你也會成為更好的自己，自己更喜歡的樣子!一起來看看新時代女性需要具備的10大特質 👉新年新希望養成6種好習慣，讓你做事無往不利 新時代女性特質1.經濟獨立 這一點真的真的真的是非常基本的條件之一，在經濟獨立的情況下你不需要被受支配因為你有自己的資產你想買什麼就買什麼，想要做什麼就做什麼，不需要為了錢而低頭向另一半伸手，所以就算是結婚了其實都還是建議大家要有經濟來源～別為了愛情而放棄了自己選擇麵包的權利！ 新時代女性特質2.擁有自己的生活 擁有自己生活你才有東西與人分享，因為你有「內容」，什麼是自己的生活？其實每個人定義不同，下了班去個健身房再回家自己煮個晚餐與自己渡過美好時光這也是一種生活方式生活態度，擁有自己的生活就是要有「自己」的態度以及定位～把生活過成你想要的方式，自然散發出的魅力是無法用言語形容跟表達的 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人! 新時代女性特質3.自律 懂得自律的女生通常生活都不會過的太差，因為你知道你想要的「生活方式」是怎樣，妳就會很自然的有自己的SOP，擁有SOP妳就會有自律的生活～所以其實很多點都是息息相關環環相扣的，就是看妳如何融會貫通！ 新時代女性特質4.目標規劃 承前二，這三點其實都是有關連的！妳好好思考妳想要的人生目標是什麼？工作目標是什麼？再用最終目標再分成遠期、中期、短期目標，大目標是用許多小目標去達成的，做好目標規劃你也會更清楚自己要的是什麼，釐清後妳也會活得更豁達更舒服～ 如果對目標規劃想更了解的話可以看看這篇👉新年新希望不再只是喊口號，有效規劃方法公開讓你知 新時代女性特質5.懂得打理自己的外表 人家說第一印象很重要，沒錯我們第一眼看到的絕對是外表看不到內涵，所以外表固然非常重要！今天妳打理得體不論誰看到都會舒服覺得有好感，但如果妳今天披頭散髮也不梳妝打扮那麼你不要覺得為什麼人家會異樣眼光看待，妳想要給人家怎樣的感覺取決於妳怎麼對待你自己！今天我們沒有要穿著多華麗或是多麼的精心打扮，但乾淨俐落整潔真的是最基本的，出門就擦個粉底口紅讓自己有氣色，別人看到你也會覺得很有活力更有加分好印象！ 如果不知道怎麼穿搭這邊分享給大家形象穿搭顧問-劉為麟穿搭顧問 凡凡我自己本身也有找過為麟老師諮詢穿搭部分，她不僅會協助你找到自己適合的風格，更教導妳「現有」的衣服如何搭配穿著，個人覺得非常實用也實惠，以下是凡凡我自己體驗的穿搭拍成影片的分享，分享給有需要的妳 新時代女性特質6.進修精進自己 活到老學到老這句話雖然有點老套但很實在～時代在變真的是超級快，當你不學習很快被淘汰的就是妳了！所以不論學習什麼都好但要讓自己不斷的累積，經驗/技能/專業/語言都好，選擇一個有興趣的去專研讓自己的內心是多元而非單一，這樣在遇到與對方交談時你就會是一個什麼都能聊而不是什麼都不懂的人 👉女人們把握5大特質，讓男人主動追著你跑 新時代女性特質7.健康飲食規律運動 健康飲食大概大家也是聽到爛掉，但在現在幾乎都是外食飲食也複雜的情況下，懂得選擇食物就很重要，什麼是吃了對身體有幫助什麼是多餘的負擔我們就要懂得挑選，如果不知道怎麼選這邊我有分享一個外食族也能吃健康的挑選方式提供大家參考👉小七健康早餐搭配，讓你吃對食物健康滿分 並且要有運動時間，因為不運動真的會讓身體的機能差很多，不論是心肺或是肌耐力歲數長了就會有差的，不論散步走走幫自己好好安排個運動時間吧！ 新時代女性特質8.姿態能屈能伸 何謂能屈能伸？真正厲害的知道什麼時候該轉換成怎樣的狀態，因為她知道而非所有時間都需要跟工作上一樣能強勢才能獲得勝利，適時展現自己的需求也是一種讓自己變得更好的一種方式，因為人絕對是一山還有一山高放低姿態的時候反而是可以學習更多的時候，所以在這個世代你更需要知道，什麼時候該做什麼、什麼時候該轉換成怎樣的角色！ 新時代女性特質9.高EQ ❶學會先處理情緒在處理事情 ❷凡事先思考再說 ❸懂得控制自己的情緒 太多事情都太追究對與錯，但發生了再多追究終究還是發生，把情緒處理好，把事情處理好，每個人都會有情緒，那就好好發洩要大哭大罵都去，但處理完情緒記得處理事情，理性與感性往往都在拉扯，如果能感性的處理情緒，理性的處理事情，那麼世界就完美了! 當然，只是如果而已人生會遇到很多我們說不準猜不透的事情，做好每個自己該做的，好好投資自己不斷學習，自然而然慢慢的理想的「我」就會慢慢出現。有時候也別太一眛的過於自我認知，因為每個人認知都不一樣，放在心裡放在腦裡多點思考。 新時代女性特質10. 擁抱自己的不完美 人都是不完美的不然就是神了，擁抱自己的不完美自才能認清自己知道自己哪裡的不足才能去改進補足，承認錯誤很困難但不要馬上反駁先聽人家怎麼說或許當下會很氣，但再回頭來想想你就會知道真的自己也有不足是需要改進的，虛心受教，了解錯誤，加以改進 這有點越挫越勇的概念吧，當你可以接受失敗錯誤，相對的你的心已經越來越強大也對自己越來越有自信心，而這樣的自信是會自然而然散發出的魅力氣質 #新時代女性具備特質 #新時代女性 #特質養成 #特質培養 #自律 #自我成長 #精進 #進修 #目標規劃 #新年新希望 #高EQ #內涵 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸一起變漂亮 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉在家如何養出水嫩肌?想要透白無瑕好肌膚，關鍵在於「選對酸類」 👉10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

Joyce愛健身｜「TRX懸吊訓練-上肢篇」初學者適用低衝擊肌力訓練｜幾個基本做作讓妳爆汗燃脂又能雕塑全身肌肉

如果，重訓讓你越練越無感，那麼換個訓練方式， 讓你能持續運動下去成效也會更好。 這次的「TRX懸吊訓練」分成三部分， 上肢、下肢、地板動作， 只要學會這幾款基本動作， 就可以變化出好幾款組合式的訓練。 組合式的訓練的好處， 除了增加肌力、提升協調、關節的穩定性， 另外還能訓練記憶靈活腦部。 本單元會將 核心部位、手臂、背部、肩部、 臀腿部全都幫你訓練一遍， 動作很基礎不論妳是一位手無縛雞之力的 小女生或無任何運動經驗都適用。 1.雙臂划船 back Row 主要鍛鍊：背部肌群 1.站姿面對毛點，雙手握住握把至於胸前，身體向後傾斜，挺胸壓肩 2.核心收緊，將雙手臂延伸出去，再彎曲手臂收回於胸前 👉身體向後傾斜的角度越大手背的難度越高 2.二頭拉伸 Biceps Curl 主要鍛鍊：手臂前側肌群 1.站姿面對毛點，手臂彎舉握住握把至於耳朵兩側，身體微微傾斜 2.核心收緊，將雙手臂延伸出去，在收回耳朵兩側 👉握把至於耳朵兩側手肘會在眼睛左右位子 3.Ｙ字飛鳥 Y Deltoid Fly（Y Pull） 主要鍛鍊：肩膀肌群 1.站姿面對毛點，手臂抓握把伸直掌心朝下與肩同寬， 身體微微傾斜呈現棒式的樣子 2.雙手打開身體往下，手臂會跟身體兩側，在將手臂伸直帶回原來位子 4.三頭推 Triceps push 主要鍛鍊：手臂後側肌群 1.站姿背對毛點，握住握把雙手往前伸直，身體保持站直 2.準備好彎曲手臂手肘往下，手臂往下時，手腕要跟手臂垂直， 身體會往前打斜，額頭靠近手臂，在將手臂伸直帶回原來位子 👉握把高度可以自己抓，最重要的是身體前傾三頭有緊緊的 5.胸推 chest press (伏立挺身 Push up) 主要鍛鍊：上胸肌群 1.站姿背對毛點，雙腳張開與肩同寬，手掌朝下握住手把 2.雙手維持在肩膀高度並向前伸直，身體稍微呈45度後躺， 慢慢雙手臂打開彎曲，讓胸口接近手把高度，在用雙手與胸部的力量推回， 持續做類似伏地挺身的動作。 👉墊起腳尖可以增加難易度 📌影片教學📌 https://www.instagram.com/p/Co68L5WSdAF/?utm_source=ig_web_copy_link 🔹《TRX懸吊訓練資訊》🔹 💪歡迎私訊了解 一對一、一對二、團課💪 IG 帳號：https://www.instagram.com/joyce00908/ ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: FB：https://www.facebook.com/joyce.hsieh.98/ IG：https://www.instagram.com/joyce00206/ LINE帳號:joycehsieh0908 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 『社群管理經營、合作接案請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #TRX懸吊式阻抗訓練 #重訓 #有氧 #減重 #練出蜜桃臀 #蜜桃臀 #練臀 #心肺能力 #核心肌群 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #健身女孩#健身#運動#增肌#減脂 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #wtotalbodyresistanceexercise #trx #trxexercises #trxtraining #trxcore #trxworkout #trxsuspensiontraining #core #coreworkout #challenge #vivobarefoot #myvivos #lululemon #liphook #lookgoodmovewell

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