益生菌推薦3大功效，益生菌何時吃？破解益生菌ppt常見問題

研究證實：益生菌幫助排便順暢、改善細菌叢生態，達到調整體質的功效。但益生菌可不是數量多代表有效，「吃對」更重要。本篇讓營養師分享：益生菌新概念和益生菌推薦功效，透過菌種與複方搭配，找到適合你的益生菌。 一、probiotics 益生菌新概念ptt 市面上的益生菌品牌百百種，有些益生菌只有菌種沒有複方，而有些是單一菌株，有些含有 10 多種菌，到底要怎麼挑選才合適？ 益生菌推薦新概念 1. 菌屬≠菌種≠菌株 益生菌有成千上萬種，菌屬、菌種、菌株，這三個代表不一樣的東西。同樣的菌屬裡有不同的菌種或菌株，所帶來的健康功效都不一樣。 菌種只能概括大方向，較不具參考價值。國外所有實驗都是以單一菌株來進行功效證明，且擁有相關的醫學文獻研究，消費者可根據菌株編號查詢到原始研究和相關專利。菌株編號就像是益生菌的身分證，「一般在正式菌種名稱後所標示的英文縮寫或數字縮寫就是菌株名稱，例如：BS01、BR03、LP01、LPC00、L.GG、LR05，都是對健康有明確功效的知名菌株。每一種益生菌皆有「菌株特異性」，即使同菌種，也有各種不同的菌株，功效也會不同。最重要的就是挑對適合自己的菌株，益生菌帶來身體的好處都不相同。 益生菌推薦新概念 2. 益生菌吃對比吃多還重要！ 營養師指出：沒有任何一種菌可以改善所有問題，適合每個人的益生菌都不一樣。選擇益生菌，高菌數不再是唯一的考量，選擇適合自己的菌株及菌數，才是最重要的！ 可根據下面的步驟進行，方便大家選出最適合家人的益生菌產品： 隨著身體狀況，也會改變對益生菌的需求。需評估自己與家人的身體狀況，可能因生活飲食習慣，有排便不順的困擾。又或是小朋友在天氣變化的季節，較需要爸媽呵護。還是嬰幼童會喝完奶後，常常要努力拍嗝，需求不同，都會影響該怎麼挑益生菌。 因每一支「菌株」功效都不同，想要比較益生菌，先上網查詢專利菌株編號 ( 例如：BR03 )，菌株的功效越廣泛，越值得國際上的醫療界人才，花精力與時間去研究並驗證該菌株的功效，並獲得多篇國際期刊刊登的的人體臨床實驗文獻，就是更值得信任的益生菌。 卡蘿琳全系列商品選擇 國際專利益生菌，已經幫你研究好了，每一種桿菌皆有臨床期刊的菌株編號 & 國際文獻期刊認證有效。 益生菌推薦新概念 3. 「菌種」與「複方」的搭配 因人體細菌叢生態相對複雜，存在著超過 400 中的益生菌種類，只靠單一菌株很難見效，盡量補充多元益生菌，調節生理機能，也可與其它菌種協同作用。 避免長期只使用單一益生菌。若使用益生菌 6 個月沒有特別幫助，可嘗試吃不同益生菌產品。 多元化菌種，再搭配專利複方，更能加強益生菌功效，各司其職去調整健康：幫助體質調整，排便順暢，促進食慾好消化吸收。 二、益生菌推薦ppt，如何挑選適合自己的益生菌？ 卡蘿琳益生菌品牌，由其台大食品科技研究所背景的研究團隊，投入 3 年的時間研發而成，規劃針對孕哺及 0-12 歲嬰幼兒量身訂做的營養品，旨在幫媽媽一起守護寶寶的健康，幫寶寶由基礎開始打底，解決健康方面的困擾。 益生菌種類眾多，並非一體適用，為幫助嬰幼兒及孕媽咪解決不同困擾，卡蘿琳專業研發 3 支產品，包括用以 調整體質的「專利益生菌」、加強排便順暢的「暢快益生菌」，及幫助消化增進食慾的「消化益生菌」；國際專利益生菌菌株，各司其職，針對不同的需求給予最佳解方，徹底顛覆消費者對益生菌之觀念。 益生菌推薦功效 1. 調整體質 推薦益生菌商品：卡蘿琳專利益生菌 市面上獨家，世界多國認證的專利菌株，嚴選國際認證 7 大專利益生菌，搭配 6 種專利複方，調整健康體質，加強保護力。七層包埋技術業界最高規格，100 % 高定殖存活率，耐胃酸膽鹽，讓益生菌發揮最大功效，改變體內細菌叢生態。 益生菌推薦功效 2. 排便順暢 推薦益生菌商品：卡蘿琳暢快益生菌 因細菌叢生態相對複雜，有 400 多種菌，單一菌株無法有效維持消化道機能。卡蘿琳嚴選國際認證 12 大專利益生菌，搭配專利水溶性膳食纖維、消化酵素，排便順暢。 益生菌推薦功效 3. 幫助消化 推薦益生菌商品：卡蘿琳消化益生菌 益生菌革命性突破，市面上獨家，世界多國認證的專利菌株，嚴選 12 大國際認證專利益生菌，搭配專利複方，維持消化道機能，促進食慾、幫助消化，嬰幼童推薦益生菌保養首選。 三、益生菌何時吃？破解益生菌ppt常見問題 破解益生菌ppt 問題 1. 益生菌何時吃最有效？ 益生菌的活性很重要，需要耐胃酸、膽鹽，才能順利抵達人體，消化吸收，帶來健康功效。 益生菌早上吃還是晚上吃？相信這是很多人的疑惑，其實益生菌何時吃，取決於廠商是否有特殊包埋益生菌，若有，飯前、飯後、空腹，任何時候食用皆可。若否，建議飯後吃，才能提高益生菌存活率！卡蘿琳益生菌，使用經過專利包埋技術的歐盟菌株，每一株益生菌都有包埋，生產過程再經過中華民國專利的 7 層包埋技術，確保益生菌保持最佳活性。專利包埋益生菌活性比未包埋的一般益生菌，高出 5-10 倍。 破解益生菌ppt 問題 2. 益生菌怎麼吃？避開NG吃法 破解益生菌ptt 問題 3. 益生菌可以長期吃嗎 目前沒有研究顯示：長期吃益生菌會產生依賴性，益生菌幫助改變細菌叢生態，但不會影響原有的消化道機能，可長期食用。相反的，吃益生菌想要調整菌相，需長時間才能養出更多好菌，進而調整健康體質。如果只吃個幾天，或一次吃很多益生菌效果有限，不能馬上達到立竿見影的效果。 破解益生菌ppt 問題 4. 益生菌副作用 一般人吃益生菌不會有什麼副作用，使用初期或許會出現排氣現象，屬於正常的情形。 破解益生菌ppt 問題 5. 益生菌一天吃幾次 人體只能容納固定的菌數，因活菌是有體積的，益生菌菌株的定殖數量有其上限，建議嬰幼童每日 30 億～250 億益生菌數，是較佳的活性定殖範圍，最適合吸收。益生菌一天吃幾次，要仔細看廠商建議用量，以卡蘿琳益生菌來說，一天最多二次。保養期一天一包，調理期一天兩包即可。其實，益生菌只要吃足夠的量就好。每天固定持續補充調理才是重點！ 另外，吃益生菌想要有效果，平常飲食習慣也很重要。需搭配蔬菜、穀物、水果、堅果種子類、大豆等植物性食材，增加膳食纖維與多種營養素，幫助維持好壞菌的平衡，是維持健康的關鍵。 本篇以營養師角度出發，分享 3 大益生菌新概念，透過卡蘿琳益生菌推薦，分享不同功效需求，選擇不同種類的益生菌，幫助您找到適合的益生菌維持健康。想了解更多益生菌健康知識： 吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，益生菌什麼時候吃最好？ 兒童可以吃益生菌嗎？家長容易忽略4大關鍵，兒童益生菌推薦指南

嬰幼兒副食品該怎麼吃？各階段懶人包大公開，補充正確營養！

吃副食品是重要的里程碑，當寶寶4～6個月時，母奶或配方奶營養已經開始不足提供寶寶所需，身為爸媽總會想做最健康且營養的食材，本篇文章整理嬰兒副食品容易遇到的問題，以及各階段副食品該怎麼吃？一次通通告訴你 一、嬰幼兒副食品的４大好處 1、訓練咀嚼咬合的肌肉 4–6 個月開始嘗試讓寶寶吃副食品，透過吃的動作來練習咬合及吞嚥能力，建議以湯匙餵食，減少嗆到機率，還能增加未來吃東西的意願！ 2、訓練寶寶耐受性 4–9 個月是訓練的黃金時期，慢慢讓寶寶接觸除了奶以外的食物，訓練身體耐受性，了解寶寶身體反應。 3、補充營養 母乳的營養是配方奶無法取代的，但由於母乳不含維生素 D，因此「純母乳哺育」的小孩更容易缺乏維生素 D。而維生素 D是增加鈣吸收及骨骼生長發育的關鍵養分，可藉由副食品來補充。 4、幫助適應成人飲食 以前的理論都會建議避免容易不舒服的食物，但已經逐漸被推翻，所有食材只要不過量都可以嘗試，多接觸不同食物的味道、質地，循序漸進體驗食物，培養良好的飲食習慣。 二、把握副食品 3 大原則 吃副食品是個重要的里程碑，當寶寶 4–6 個月時，母奶或配方奶營養已經開始不足提供寶寶所需（特別是鐵、鋅、蛋白質、維生素方面），這時候就可以幫寶寶添加副食品。剛開始吃副食品時，寶寶若出現不適應或排斥是正常的現象，父母親不用太擔心。 1、盡早接觸副食品 4 個月後就可以開始吃，若沒有嘗試過的食物，一次加 1 種，方便判斷哪些食物，寶寶可能出現不舒服的反應。 同場加映：6 大原則找出寶寶敏感食物 2、循序漸進，由稀漸濃 視寶寶發育狀況慢慢調整，不可操之過急，可以從稀釋過後的果汁、菜湯開始，一開始即使寶寶只吃一湯匙也算是成功的嘗試。當孩子滿 1 歲時，副食品就不再只是輔助的食物，而是正餐，份量應該要比奶量多。 3、少量多樣化給予 蛋白質是極易造成寶寶不舒服的食物，必須要等寶寶七、八個月大時才能給予蛋黃，而全蛋則要等到寶寶十個月大後才可嘗試。一歲之前除了蜂蜜，什麼食物都可以嘗試，降低日後對食物產生不舒服。 三、副食品該怎麼吃？各階段懶人包 ４個月開始，循序漸進添加副食品，奶量也可逐步減少，另外，亦可準備十倍粥、七倍粥、五倍粥，其實就是水與米的比例不同，影響粥的濕潤及濃稠度，適合不同階段的寶寶吃，由稀到濃，搭配其他食材一起吃更豐富！以下整理各階段適合餵食的副食品，需依照寶寶實際咀嚼能力給予： 食物：穀類→蔬菜→水果→豆類→肉類→蛋類質地：液態（半流質、泥狀、糊狀）→半固態（質地粒子小但仍偏泥糊狀）→固態（塊狀） 四、嬰兒副食品保存及加熱方式 很多媽媽為了給寶寶最健康的食物都會選擇自己做副食品，不過也有很多在職媽媽礙於工作忙碌的關係也會選擇購買市售方便的寶寶粥，無論哪種都需要留意保存及加熱方式，才不會影響新鮮程度及營養流失的問題。 1、保存方式： 2、加熱方式： 五、寶寶不愛吃副食品怎麼辦？專家 3 大建議 好不容易抓住寶寶開始吃副食品的最佳時機，卻發現寶寶吃副食品的狀況不是很好？！有時候吃進去又從嘴裡吐出來，要吃不吃花了好多時間，不知道是什麼問題？爸比媽咪該怎麼應對呢？ 其實這個階段的孩子吃飯不專心很正常，對周遭的興趣遠大於食物，如果父母又強逼孩子一定要坐餐椅，規定一定要把碗裡東西吃光光，寶寶就會打從心裡開始拒食，退化。這時父母應該扮演引導的角色，讓寶寶找回吃飯的樂趣。 1、在食物上做變化 在食物的豐富度做一點變化，可提高寶寶對食物的興趣。例如：食物的顏色、質地上下工夫，將胡蘿蔔、瘦肉、青菜、蛋黃等各種顏色的食材做成粥，當成副食品餵給寶寶吃，不但營養豐富，寶寶也較能接受。 2、盡量讓孩子自己嘗試 寶寶總要經過斷奶期的，從母乳要過度到副食品，有些寶寶會有適應上的困難，造成不愛吃東西。試著把吃飯主權還給孩子，盡量讓孩子自己探索嘗試，弄得滿地也無所謂，吃飯沒有壓力，才能真正享受吃東西的樂趣。 3、尋找替代食材或營養品 如果孩子不喜歡吃青菜，可找水果替代，沒有必要非吃哪個東西。或額外補充營養食品，針對兒童設計的維他命 C+D3，乳鐵蛋白及牛初乳蛋白，可加強防護力，補充一日所需營養素。副食品或配方奶中，亦可補充益生菌，增加好菌，提升保護力。乳雙歧桿菌、嗜酸乳酸桿菌 NCFM、鼠李糖乳桿菌 HN001，對嬰幼兒調整體質都有不錯的效果。 延伸閱讀：醫生推薦嬰幼兒國際認證益生菌

星能量處方箋 | 穀雨。太陽進入金牛座

「穀雨－立夏－小滿」屬於金牛的節氣，榖雨為春天的最後一個節氣，立夏則標誌著夏天的到來。春主肝氣的調和，愛鑽牛角尖或為情所困者特別容易肝氣鬱結而進犯脾胃，導致脾胃失調。春屬木，夏屬火，古人鑽木取火，火的光與熱仰賴木的供應。火是隱身在木裡面的元素，木的濕氣會影響火的生成，因此濕氣重的體質常令人感到力不從心。於白羊時節展開的行動，到了此時是考驗我們意志力的時候，脾虛者容易推翻先前立下的目標，難以堅持執行下去。此時的養生重點在於「去濕除煩」，並且專注面對問題，才能改善停滯不前的困境，順利往下一階段邁進。 台灣時間 2023／04／20 04:13 p.m. ～ 2023／05／21 03:09 p.m. 太陽進入金牛座，每年時間稍有變動。 占星學上，金牛座屬土象／固定星座，對應第二宮財帛宮，守護星為象徵愛與美的金星。金牛時節，我們容易聚焦在身體、五感、物質、品味、金錢、理財、價值觀、才能與自我身價等面向。肉體是我們與生俱來的第一樣財富，肉體的存續除了食物營養，供應肉體需求的包括各種物質慾望、感官刺激，而評估物品價值的就是金錢。關於我們如何花錢消費、投資理財、分配資源等皆影響我們的財富盈虧，而自我才能的優劣多寡則影響一個人的薪資與身價。藉由金牛座所對應的色彩、寶石、精油及食療的能量，有助於我們以正向的金牛能量來面對生活，顯化豐盛。 金牛座對應的色彩》橙／綠 【橙】 表現主義藝術家 Wassily Kandinsky 瓦西里·康丁斯基稱：「橙色是紅色由黃色的牽引，抵達離人性更近的地方。」金牛座屬土象／固定星座，對應第二宮財帛宮，溫暖厚實的橙色調，最能傳遞出牛兒溫厚踏實的特質。橙色也是「骶骨輪」（又稱「臍輪」、「下腹輪」、「性輪」、「生殖輪」）的顏色，掌管一個人的五感能力（註1），更會直接影響我們的情緒起伏與變化，失衡時容易出現悲觀或討厭自己的情緒。同時，也關乎金錢、價值、慾望等，皆十分相應金牛座的課題。 （註1）人體的五感：視、聽、嗅、味、觸。與情緒有關的感受，常藉由感官的刺激，甚至五感合一的協調運作。 【綠】 掌管愛與美的金星為金牛座守護星，綠色令人聯想到大自然的綠意生機，具環保永續、生生不息、青春永駐的象徵意義。綠色也是「心輪」的顏色，關乎愛、呼吸、平衡、關係與療癒，於人體心輪主要與心臟和肺部有關。色彩心理學上，綠色代表和平、友善、關懷、同理，喜歡綠色的人，往往主動關心身邊的人、社交能力強、不喜發生衝突，卻也容易壓抑自我去迎合他人；而不喜歡綠色的人，則可能吝於付出，也拒絕接受他人的幫助，而這也意味著心輪尚未開啟。真正健康的心輪，應是如實表達內心的感受，愛自己也愛他人，在「給予」和「接受」的程度上是對等的。心輪失衡的人，應多接近大自然，飲食上可多補充綠葉蔬菜，日常也可多使用或穿戴綠色的物件。 金牛座對應的寶石》祖母綠／鑽石 【祖母綠】 對應心輪，又稱「生命之石」。其蒼翠欲滴的綠，就如充滿希望的春天，蘊含古遠、珍稀、青春、繁衍、庇護的意義，帶來幸福與財富。 【鑽石】 能增強其他水晶的效果，象徵純淨、創意、富足與新開始，有助於清除心理障礙，改善人際關係。 金牛座對應的精油》大馬士革玫瑰 Rosa damascena 金星為金牛座的守護星，希臘歷史中，玫瑰用來獻給象徵愛與美的女神阿芙蘿黛蒂，即金星的原型。於生理層面，對應中醫五行中的「火」，歸屬心經，入肝腎經脈，能有效修護心、胃、肝、腎等器官。對於生殖系統的健康、平衡荷爾蒙分泌、回春護膚、撫慰情緒等也有助益。於心靈層面，其花朵會開到整個花心都敞開，寓意著除了愛自己，還有餘力去愛別人，並且毫不保留地敞開自我，華美地呈現最美好的一面。 開啟金牛能量肯定語 【1】呼吸 我能好好地深呼吸，吸進更多的光與氧氣。允許自己能自在地呼吸著，不阻擋呼吸自然的韻律。 【2】接納 我願意無條件的愛自己，無論任何的情境，我都願意理解與接納自己。接納所有的情緒、事件，我能接納這些都是我。 【3】信任感 我願意讓關係的互動更流動、更信任，願意放下執著與控制。 【4】給予 我願意付出：我能給出愛，表達愛。 【5】允許接受 我允許自己接受愛、接受別人的幫助，我願意接受讚美並表達感謝。 【6】祝福 送出心的祝福：我有同理的能力，我願意從心底送出祝福，給自己和他人。 【7】意志力 我擁有堅持度，能發揮意志力並完成我想做的，堅定地做到我想要的。 【8】金錢吸引力 我能輕易的吸引金錢：財富會以最佳的方式來到我身邊。 【9】感謝金錢 覺察行為模式：在每次的給予及獲得，我能夠深深感謝。 【10】物質足夠 我是豐盛的：生活中不虞匱乏，感謝我所擁有的一切。 source／熊讚卡【左西心創藝出版】 可於冥想時，搭配精油、寶石，並擇其自己需要的肯定語默唸或默想。 療癒食單》南非國寶茶 Rooibos Tea 南非國寶茶的南非語為Rooibos，我們又翻它作「博士茶」。Rooibos的意思為紅色灌木，是來自南非的一種獨特豆科灌木，顏色呈紅棕色，有「南非紅寶石」的美譽。其不含咖啡因、零熱量，還可添加蜂蜜、檸檬、牛奶、紅棗等，使口味更加豐富營養。孕婦、女性生理期來，以及現代人最常見的四種體質：氣虛、血虛、痰濕、血淤，皆適合飲用。 南非國寶茶的主要功效： 【1】促進消化道健康內含的天然酵素能促進腸道蠕動，使排便順暢。 【2】維持心臟健康有效降低膽固醇與三酸甘油脂。 【3】緩解過敏哮喘、過敏、濕疹等問題皆有助改善。 【4】延緩老化富含超氧化物歧化酶（superoxide dismutase，簡稱SOD）及多種礦物質，幫助活化人體細胞，促進新陳代謝，尤其具顯著增進肝臟的抗氧化能力。 【5】鎮定安眠有效舒緩神經緊張，使人情緒平穩，幫助入睡。 沖泡方式： 使用500 cc的熱水沖泡約2.5克的茶葉，等待3-5分鐘即可飲用。 相關文章【1】星能量處方箋 | 秋分。太陽進入天秤座【2】星能量處方箋 | 霜降。太陽進入天蠍座【3】星能量處方箋 | 小雪。太陽進入射手座【4】星能量處方箋 | 冬至。太陽進入魔羯座【5】星能量處方箋 | 大寒。太陽進入水瓶座【6】星能量處方箋 | 雨水。太陽進入雙魚座【7】星能量處方箋 | 春分。太陽進入白羊座 FB：星空祕語 Starry SecretsIG：@starrysecrets_astro

不只炒菜，生飲更有益健康，西班牙 朵娜 特級初榨冷壓橄欖油

不只炒菜，生飲更有益健康！ 喬山生機-共享健康安心生活 嚴選健康品項，好油再升級！ 「西班牙 朵娜 特級初榨冷壓橄欖油」是擁有200年歷史的橄欖莊園，手工採收自家種植橄欖，於橄欖果實離枝後1小時急速冷壓裝瓶，利用黃金時間即摘即榨，富含珍貴的橄欖多酚！ 綜合了Omega-3、6、9包含單元、多元不飽和脂肪酸，這些需在深海魚、植物油 、堅果等食物來源才能攝取，這瓶橄欖油一次擁有，利用好油從日常飲食就可以補充能量並調節生理機能，不易造成身體負擔是不是很棒！ 單價、等級較高的好油，婗媽特別喜歡拿來涼拌、沾醬、生飲，才不浪費它原有的營養價值。 ＃油醋漬櫻桃蘿蔔／下飯的小可愛 初次料理櫻桃蘿蔔，用醃的清脆好吃！ #油醋果醬 ／早午餐最佳好伙伴 這次油醋醬額外加了果醬，酸Ｖ帶甜風味也好讚！ 🥙🥖🥦簡單食譜詳讀文章｜ 婗媽料理食譜🍝https://www.nimama.tw/omega369/ 另外，知道有很多朋友早上會喝橄欖油養生，這瓶高發煙點 ，除了涼拌、煎、煮、炒、炸來滿足我們家常料理，單喝也很棒，濃郁草果香非常好入口，尾韻微帶辛辣，主要是橄欖中「酚」類成分所形成的口感，酚類是橄欖中很重要的抗氧成分！ 【實體通路】 誠品(知味市集、生活時光)、HOLA、微風百貨超市 #手殘煮婦也能當大廚

Nippi日本原裝膠原蛋白胜肽｜無腥味高純度全方位有感保養


會再度開始認真吃膠原蛋白的契機是： 產後大約3個月開始無止境的落髮！以前我本來就算蠻會掉頭髮，但產後掉更多，加上新生髮亂炸般的重長，產後明顯感覺到膠原蛋白流失等等…所以開始重啟吃膠原蛋白之路。 產後新生髮與產後落髮 我自己非常在意產後落髮，所以開始做功課，生產後體內的雌激素會急速下降，激素起伏我們很難控制，不過良好的營養狀態可以幫助減輕掉髮的嚴重性，促進頭髮新生！ 2021生完妹妹兩個月後開始掉髮，接著頭頂開始長出小細毛，變長後就像多了一層小平頭，新生毛髮亂炸，頭髮也毛躁不堪。 關於Nippi膠原蛋白 市場上百百種，為什麼選擇Nippi日本膠原蛋白胜肽？ 頭髮最重要的基質是膠原蛋白，當膠原蛋白攝入不足時，會導致落髮脫髮，甚至頭髮變得稀疏。 NIPPI 100%純膠原蛋白胜肽是由牛皮萃取，有專利的水解及造粒技術，成為少數做到無添加附加物、無魚腥味、無色、小分子快速溶解好吸收的100%純膠原蛋白胜肽含量的膠原蛋白粉！既然想要長期調理補充，就選用最好的牛皮萃取， 多方比較下來也是我選擇Nippi的原因！ 吃了Nippi膠原蛋白胜肽的差別 除了更換頭皮專業護理的髮品來好好調理頭髮健康度，再來就是補充Nippi膠原蛋白胜肽， 雙管齊下3個月後，掉髮明顯改善，非常有感。 ➚完全不是廣告浮誇台詞，是真的有感而發～ 越單純的成分，身體越有感。 Nippi日本膠原蛋白真的相見恨晚呀！ Nippi膠原蛋白食用方式 NIPPI膠原蛋白粉，有獨家溫控技術，採用高品質水解膠原蛋白，即使添加到熱食中，營養成分也不會有所變化，添加於冷飲中，也可迅速溶解，就算放入菜餚和飲料中也不會改變食物原本味道，方便在飲食中輕鬆補充高品質膠原蛋白。 我自己是每天一杯咖啡的人，所以我是直接加在咖啡裡，每天喝咖啡的同時又能補充到膠原蛋白。對於忙碌的大家來說能添加到任何喜歡的飲品裡，是不是真的非常方便～ Nippi膠原蛋白特色 Nippi含有1型和2型膠原蛋白，除了針對皮膚澎潤養顏，也可以補充軟骨中的膠原蛋白有助運動健康，很適合健身族、運動族、愛美族食用。 一盒含有3包(110g，共330g)，內附5g小湯匙，取用超方便，一天只要不到$43！每天攝取也不傷荷包！ 想吃膠原蛋白但害怕添加物，害怕腥味，那麼請給Nippi一個機會，成份簡單、單純，身體有感變化，真的值得你嘗試看看！ ✓首次下載樂入優選APP 獨享89折優惠 Nippi產品連結：http://bit.ly/3JP27E2 下載APP：https://bmai.cc/4ukmzb

DAILY彩虹餐盤 feat.天時莓果｜新型態健康飲食你跟上了嗎｜好吃冷凍莓果推薦｜給你滿滿花青素

顏值超高的「彩虹飲食法」 是美國抗癌協會所發明的一種健康飲食法 彩虹飲食法的主要原則是： 以原型食物為主要食材，避免過多的烹調 再配合不同顏色的蔬果以及穀類 彩虹飲食法它那營養兼具美觀的飲食風格 深深地的吸引著曦媽 但實際要準備起來 曦媽覺得還蠻有難度的 審視我家的餐桌上最常出現的菜色後發現 好像幾乎都以白、黃兩色為主的菜色啊 最主要的原因還是在食材挑選上的侷限 我與小曦同時都是挑食一族 而且喜愛的種類還不太一樣 光是在食材的採購上就殺費苦心了 跟曦媽一樣剛入門彩虹飲食法的人 可以像這樣依顏色列出常用到的食材 再從缺乏的顏色上添加新食材上去 紅（橙）：番茄、紅椒 黃（棕）：玉米、玉米筍、蛋黃、黃椒 綠：小黃瓜 藍（紫）：無 黑：黑芝麻 白：白米飯、蛋白、雞肉、豬肉、魚肉、洋蔥、白蘿蔔、豆腐、菇類 看的出來曦媽家的餐盤一點也不繽紛齁 紅、綠、藍、紫、黑的食材都很少用到 但一下子要挑戰陌生食材 對上班族曦媽來說也是很難做到的 所以曦媽從最簡單的水果下手 洗一洗就能吃，夠簡單了吧 偷偷告訴大家，懶癌曦媽連洗都不用洗 就開始慢慢實現彩虹飲食 最大的幫手就是『timesberries天時莓果』 超豐富的的莓果種類 👉藍莓blueberry 👉野生藍莓wildblueberry 👉黑醋栗blackcurrant 👉黑莓blackberry 👉蔓越莓cranberry 👉覆盆莓raspberry 👉草莓strawberry 恰恰好填滿了曦媽家餐盤 缺少紅、藍、紫、黑的空洞 不愧是榮獲美國農業部認證之A級等級之莓果 碩大飽滿的模樣曦媽真的是被美哭耶🥺 另外補充一下天時的IQF冷凍技術超厲害 特殊的冷凍技術，保留住莓果們的營養成分 每一包莓果都是粒粒分明絲毫沒有黏在一起 曦媽之前買過其他家的覆盆莓，整個結歸丸 每次要吃都得先在地板敲半天，真的會氣死 ⬇️別家結歸丸的覆盆莓，過大半年還用不完 ⬇️碩大飽滿，粒粒分明的天時莓果 天時莓果除了1000g的大包裝之外 還有推出由兩包各500g的雙莓組合包 讓你可以一次享用兩種莓果 如果想嚐鮮試水溫，還可以購買隨手包系列 單包130g，由三種不同的莓果組成 ⬇️纖多多-黑莓+蔓越莓+覆盆莓 ⬇️水噹噹-蔓越莓+覆盆莓+草莓 ⬇️閃亮亮-藍莓+野生藍莓+黑醋栗 看看這些莓果是不是都超美的❤️ 大家思考一下自己平時的飲食 是不是時常缺乏某種顏色的食物呢？ 只要再多用點心，枯燥的餐盤就會亮麗起來 除了增添餐盤的色彩之外 莓果的用途實在太多了，真的很值得買起來呀 最簡單的直接加在牛奶，加在優格裡吃就很搭 ⬇️纖多多隨手包+優格 ⬇️草莓+牛奶=果泥冰沙牛奶 ------同場加映曦媽家甜點廚房🎉 有「花青素之王」之稱的黑醋栗 以及對女性私密呵護有幫助的蔓越莓 這兩種莓果都極具營養價值 但是....比起其他莓果蔓越莓真的是酸澀許多呀 黑醋栗的風味也是偏酸的 因此曦媽把部分的黑醋栗、蔓越莓製作成果醬 有了砂糖的加持加上熬煮出豐富的果膠 兩者的風味都明顯的更上一層樓了 自煮果醬的用途可不止當作餡料呦 快來看看曦媽製作的美味小點心吧 ⬇️黑醋栗炸彈軟餅乾 黑醋栗形成天然的藍紫色實在是美極了 一口咬下，濃郁的莓果香氣瞬間噴發 再配上黑醋栗果醬調製的果茶 噢~~~是如此美好的下午茶時光啊 ⬇️浪漫粉紅蔓越莓蛋白小餅 添加自製的果醬製成的蛋白小餅 不用擔心會攝取過多的糖分 入口即化的果醬蛋白小餅 他那微酸微甜的滋味 是小孩大人都愛的小點心🥰 #天時莓果評價 #天時莓果好吃嗎 #買過冷凍莓果嗎 #冷凍莓果怎麼吃 #冷凍莓果料理 #冷凍莓果哪裡買 #莓果吃法分享 #冷凍莓果好處 #有機莓果推薦 ------------------------------------------------------------------- 此文為 timesberries天時莓果 提供之商品試用體驗心得 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛 編織烘焙文青一族可以追蹤 👉小曦媽宅工藝

萬歲牌老滋味新口感！多層次堅果系列，鹹甜通包，四款新口味一次滿足！征服你的小挑嘴

🤤🤤🤤🤤🤤🤤 一年復一年，一眨眼已經2023 時間過得何其快阿，卻怎麼也回不去了 還以為自己身處在服務業 殊不知已經轉行辦公室要5年了 除了心態上的改變，生活中的挑戰與責任也越來越多 畢竟5年其實是一個契機，我覺得啦！ 穩扎穩打後必須要有點改變的時候🤫 - 年輕時為了老闆的期待而努力打拼 服務業每天就是13個小時的鐵打人 哪還有閒暇時間做自己想做的事情 現在上班族朝8晚五，時間軌正常許多 多了很多時間，可以做自己想做的事情 雖然起步比別人晚，但是沒關係啊~ 只要肯努力沒有什麼做不到的 每個人想要的標準不一樣 達到自己所設目標就好，你們說是不是阿~ 🤪 - 除了生活步調慢慢照著自己所規劃的走 飲食方面也開始注重，三餐正常營養均衡 讓自己活的精緻又健康，吃得美味又營養 愛吃零食的我，用新鮮果乾來取代糖果 喝果醋或是無糖飲取代手搖飲 用相對健康的堅果類來取代垃圾食物 一樣都是吃零食，但是吃得更健康🫶🏻 講到堅果☝️ 就必須是老字號的 @vivaviva_nuts 萬歲牌 從小陪伴我們長大，除了守住老味道 更是推陳出新，來滿足更多新世代的嘴 這次推出四款不一樣新口味的 #多層次堅果系列 讓我愛不釋手，有別於以往不是鹽味就是焦糖的口味 吃起來更刷嘴，味道上更豐富🥰 🧀️ #濃起司堅果 愛起司的人不可錯過的一款 杏仁果跟腰果，裹上香濃的高達起司醬 起司鹹香很適合當下酒菜 更適合下午肚子餓時熱量的補充 ❤️ #蔓越莓核桃 蔓越莓酸甜，搭配酥脆核桃微微苦味 一口咬下，那Q甜蔓越莓果香四溢 讓核桃微苦甘中，又多了一股果香清甜 核桃的Omega-3與蔓越莓果乾的花青素 提供營養補給 🤍 #雙芝腰果 唉喲😩那個芝麻香! 連我不愛吃芝麻都被征服耶 腰果口感清脆，搭上雙芝麻濃郁的香氣 讓本來單調的腰果又更有層次感 腰果的不飽和脂肪酸+鐵，補充營養好氣色 🍫 #可可杏仁脆果 覺得堅果食之無味的小孩必愛這一味 可可味香濃會吃到停不下來 杏仁果外層，裹上口感酥脆的威化餅脆粒 酥脆可可搭上脆烤杏仁，多層脆感一吃就上癮 而且甜度低，吃的到香濃巧克力又不用怕太甜 在忙碌的生活裡，隨時來一包堅果 低溫烘焙的堅果們裹上真實的食材 補充熱量能量之外，讓堅果吃起來口感層次更豐富 多層次的不同口味滿足每一個小挑嘴 療癒忙碌一整天的身心靈，再忙都要懂得愛自己 活的精緻吃的健康，更要懂得善待自己❤️ - #桑妮亞揪愛甲🤤 #人人萬歲牌健康萬萬歲 #imgood堅果時刻 #多層次堅果 #萬歲牌 #不是萬歲牌我可是不吃的 #萬歲牌濃起司堅果 #萬歲牌雙芝腰果 #萬歲牌蔓越莓堅果 

5大機能益生菌種比較，常見益生菌 4個好處，原來還有這個功效...

益生菌 4大好處維持健康，但市面上益生菌百百種，該怎麼挑選呢？本篇帶你認識 5大機能益生菌種：A菌、B菌、LP菌、LGG鼠李糖乳桿菌等，並推薦國際專利益生菌株，針對自身需求，幫助找到適合你的益生菌。 一、5 大機能益生菌種比較 益生菌種類眾多，不同益生菌功效及作用的部位不太一樣，各司其職，打造良好的環境，只要挑對菌株，就能讓吃下肚的益生菌發揮最大的功效， 以下是益生菌常見種類，以及推薦的國際專利菌株： 延伸閱讀：醫生推薦益生菌種類選擇和排名比較 A 菌益生菌種類：嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus） 分解醣類產生乳酸，也是市面上最常用在優酪乳發酵時的主要菌株之一。適合飲食習慣不良、上廁所不順暢的族群。 B 菌益生菌功效：雙歧桿菌 ( Bifidobacterium ) 因為具有特殊雙歧結構，容易定殖形成保護膜，維持體內酸性環境，保持菌相平衡。嬰幼兒的原生菌種，隨著出生後慢慢減少，可長期補充。 常見有三種，短雙岐桿菌（Bifidobacterium Breve)、龍根菌（Bifidobacterium longum）與乳雙歧桿菌（Bifidobacterium animalis ssp. lactis） C 菌益生菌功效：乾酪乳桿菌 （Lactobacillus casei） 強勢菌種，具有極強的定殖效果，能通過胃酸膽鹼的考驗，可存活 15 天以上的時間。幫助消化吸收，C 菌也是許多市售養樂多品牌添加的益生菌種。適合生活壓力大、飲食習慣不良的族群。 LP菌益生菌功效：副乾酪乳桿菌、植物乳桿菌 （Lactobacillus paracasei）、（Lactobacillus plantarum） LP 菌幫助調整體質，廣泛分布於天然食品中，像泡菜、奶酪中都含有 LP 菌，可維持體內菌相平衡。 LGG菌益生菌功效：鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG） 目前國際研究相當廣泛的益生菌，屬於長駐型菌種，定殖能力佳，具高度耐胃酸膽鹼的益生菌種，提升體內益生菌的存活率。適合想要長期調整體質的族群。 二、益生菌常見 4 大好處功效，推薦益生菌種 但現代人工作壓力大，生活節奏緊張，飲食不正常，皆容易成為壞菌的溫床，當人體細菌叢生態不平衡，一旦身體感到不適，壞菌大於好菌，這時你可能會感到怎樣都睡不飽，疲倦感持續。 補充益生菌，形成保護屏障，抑制壞菌的生長，就可以逐漸恢復菌叢平衡。以下是益生菌常見 4 大好處功效，以及推薦的國際專利菌株： 益生菌好處 1. 調整體質推薦菌種 益生菌好處 2. 排便順暢推薦菌種 益生菌好處 3. 幫助消化推薦菌種 益生菌好處 4. 私密保養推薦菌種 吃益生菌想要調整菌相，幫助養出更多好菌，需要長時間調理體質。如果只吃個幾天益生菌，並不能馬上達到立竿見影的效果。一開始正處於調整期，各種菌彼此會開始競爭生存空間。 長期吃益生菌約３-６個月，人體環境將會轉變成有利好菌生長，中性菌也會慢慢趨向於好菌。若明顯感受到身體的正向回饋，覺得更有精神、排便順暢、保護力更好，就是適合你的益生菌。 三、選擇桿菌類益生菌，不含腸球菌 衛福部食藥署公布：糞腸球菌和屎腸球菌兩款菌種，不得作為食品原料使用。基於安全食用性考量，益生菌商品建議挑選全桿菌益生菌，不含腸球菌（糞腸球菌＆屎腸球菌），也同時避免用其他球菌充數替代，導致效果不佳。 比較益生菌產品前，需特別注意：每批益生菌安全檢驗，不應該只關心菌數高不高、菌株多不多，選擇有專業的研發團隊、清楚履歷的專利菌株、經研究成果支持的機能功效、有可靠安全性的國際期刊研究報告、有完整的 產品檢驗報告、才是可信賴的益生菌品牌，品質保證的益生菌！ 本篇以營養師角度出發，分享 5 大機能益生菌種，並推薦國際益生菌株，建議以自身需求出發，選擇不同種類的益生菌功效，幫助您找到適合的益生菌維持健康。想了解更多益生菌健康知識： 吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，益生菌什麼時候吃最好？ 兒童可以吃益生菌嗎？家長容易忽略4大關鍵，兒童益生菌推薦指南

老蛙跟著Karen去「星幸福美學診所」精準醫學減重 就算體重緩慢下降也不用害怕

撰文編輯/Karen W. 是的！老🐸本人之前為了想找回更好的體態、同時也想變得更健康所以跟著Karen去了「星幸福美學診所」做精準醫學減重！ 前情提要： 自從上次回家後，雖然很不習慣，但開始嘗試醫生教導的飲食方式，以及使用抑制食慾針劑搭配澱粉丸、甜食丸來控制。 基本上我本來的食量是屬於易飽又易餓的那種，所以我也不知道是該說是大胃還是小鳥胃🤣 但經過鍾繼賢醫師及團隊的分析，找到飲食上需要改變的部分，就是選擇食物！ 選擇大於努力估計就是用在這時候吧～ 以前習慣在餓的時候不是吃餅乾要不就是公司午茶來個薯條派對，想想這就是死上班族的樂趣呀⋯⋯ 沒想到平常覺得只吃一咪咪，居然就是造成瘦不下來的主因！ 我承認，一開始我真的不太乖，畢竟多年的習慣真的很難一夕之間改變，但在專屬減重鼓勵的小群組，還有鍾繼賢醫師的建議之下，慢慢的我學會怎麼選擇食物，也儘量讓身體喜歡上需要的食物而不是只吃想要的食物～ 起初在開始瘦瘦筆療程時，因為自己飲食不夠講究，導致前一兩週的效果真的就是一個持平，對於大體重的我來說真的就不算好消息⋯ 於是按照鍾繼賢醫師建議，為了想讓那圈鮪魚中腹變沙丁魚，選擇加打消脂點滴，過程中沒有太大感覺，但當天回去後倒是有排尿變得頻繁～ 消脂點滴是由內而外幫助代謝，對！我需要被幫助，就是不打擊肚肚油不罷休的那種！ 後面飲食進入狀況後，體重竟然開始下降啦～～～(普天同慶) 下降後則是更有信心，果然 是不是 選擇大於努力吧！ 而老🐸本身的下降速度並不快，但在鼓勵小隊的打氣下咬著柴巴巴的雞胸肉也得拼了⋯ 20天後回去星幸福量inbody ，雖然數字變化不大，大概瘦1.5kg，但大家都還是不斷鼓勵我！ 鍾繼賢醫師也會再次檢視這段時間的飲食狀況，從專業角度忙修正調整！一個回診後又再次信心爆棚，沒事的，有瘦總比沒瘦好～ 期待下次的inbody，希望能順利的變健康🫡 未完待續⋯⋯ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

優格可以取代益生菌？和酵素差異？營養師：益生菌絕對是首選！

現代人排便不順，第一個想到就是吃益生菌保養，但有些人會選擇吃優格、優酪乳、酵素、乳酸菌，每種產品都標榜幫助排便順暢，到底要吃什麼才有效？以下這篇文章，帶你快速比較各自好處，提供你最完整的營養保健指南。 一、益生菌、乳酸菌、益生元、酵素，到底哪裡不一樣！ 益生菌、優格、優酪乳、酵素，以上都是常見的幫助消化、排便的營養品，想知道怎麼選擇之前，我們先來瞭解每一個的功效吧！ 1. 什麼是益生菌？ 「益生菌」是對人體健康有著正面幫助的活性微生物，幫助改變細菌叢生態。之所以被稱為益生菌，是因為科學研究結果指出益生菌具保健功能， 不同菌種菌株，有不同的功效，例如：調整體質、排便順暢、幫助消化，可以說是好處多多呢！ 除了對身體產生益處之外，益生菌的活性很重要，需要耐胃酸、膽鹽，才能順利抵達人體，消化吸收，帶來健康功效。 坊間益生菌廠商，通常會做特殊包埋技術，將益生菌嚴格包覆，可提高益生菌的存活率。因此選擇益生菌，對人體的好處效果會比較顯著。 卡蘿琳益生菌，使用經過專利包埋技術的歐盟菌株，每一株益生菌都有包埋，生產過程再經過中華民國專利的 7 層包埋技術，確保益生菌保持最佳活性。專利包埋益生菌活性比未包埋的一般益生菌，高出 5-10 倍。 2. 什麼是益生元？ 益生元就是益生菌的食物，提供益生菌養分，讓益生菌更強壯。益生元存在於許多富含膳食纖維的天然食品中，可促進腸道蠕動，達到排便順暢的功效。益生元和益生菌有相輔相成的效果。 延伸閱讀：營養師曝：益生元重要性，不然益生菌怎麼吃都無感！ 3. 什麼是乳酸菌？常見於優格和優酪乳 乳酸菌是指能夠代謝糖類產生 50% 以上乳酸的細菌，幫助維持消化道機能。很多天然食物如納豆、泡菜，以及優酪乳、優格等發酵食品都含有大量的乳酸菌，適量吃乳酸菌，對身體有利無害。最常用來製作優格和優酪乳的乳酸菌是「保加利亞桿菌」、「嗜熱鏈球菌」，這兩支乳酸菌都無法抵抗胃酸，體內的存活率低。 延伸閱讀：比較益生菌和乳酸菌差異 總結：所有的益生菌對人體都有好處，只有少部分的乳酸菌才有幫助。若想要更進一步維持消化道機能，調理體質，吃益生菌補充是最直接有效的方式。也因此反應在價格上，好的益生菌價格也高，因為都有臨床研究，透過單一菌株來進行功效證明，經由國際期刊刊登，真的是一分錢一分貨阿~卡蘿琳全系列商品選擇 國際專利益生菌，每一種桿菌皆有臨床期刊的菌株編號 & 國際文獻期刊認證有效。 4. 什麼是酵素？ 酵素是食物的剪刀手，幫助消化，促進營養的吸收。不同酵素幫助分解的食物營養成分不同，購買前可以根據自身的需求選擇。若平常對蛋白質吸收不良的人，可多補充木瓜酵素和鳳梨酵素。 二、哪一種最適合我？快速比較表 看完上面的介紹，相信大家應該更了解：乳酸菌、益生菌、益生元、酵素，但你知道什麼情況需要吃益生菌嗎？ 下面的表格，幫助你更快速比較差別。 乳酸菌可透過天然食物，補充少量的益生菌。但如果對益生菌有大量需求，營養師推薦吃專門的益生菌產品，幫助改變細菌叢生態，長期調理身體適應後，會達到比較好的功效。 若你時常消化吸收不良，則可以在飯後吃一點酵素幫助分解食物，促進代謝。 三、優格和優酪乳怎麼挑？ 參考 3 大包裝標示 優格和優酪乳經由牛奶發酵而成，營養價值豐富，不只含有乳酸菌、也有豐富的蛋白質和鈣質，許多健身人士熱愛的營養補充品。 3 大包裝標示，選購前要特別留意參考： 1. 活菌數至少每克含 1000 萬個以上 符合國家標準 CNS3058 規定，活菌的優酪乳必須每克含 1,000 萬個以上活性乳酸菌，幫助消化，促進代謝。注意：活菌乳酸菌必須冷藏保存。 2. 清楚標示乳酸菌菌種 乳酸菌菌株之間協同作用互利生長，若有標示菌種能大大提高優格的健康價值，一般常見乳酸菌：保加利亞乳酸桿菌、嗜熱鏈球菌。若獲得國家健康認證，代表更多實驗證實功效。 3. 盡量挑選無糖、無香料 市售的優格和優酪乳要好吃，通常都會添加大量的「糖」和「香料」，不然會非常酸澀。因此在補充乳酸菌的同時，需要小心避免攝取過多熱量。建議可自行添加水果，有一點甜味但又不致於影響健康。 人體的消化吸收能力，對健康非常重要。無論是優格、優酪乳，乳酸菌，益生菌產品，都是補充益生菌的來源，各有優勢。 卡蘿琳消化益生菌，特別添加美國 NEC 綜合消化酵素，幫助消化，促進營養好吸收。 挑選益生菌關鍵：根據自己的需求來挑選菌種，並攝取足夠的菌量，才有較明顯的保健功效。除了適量補充好的益生菌，更要有良好的飲食習慣，讓體內維持好菌適合的環境，吃進的益生菌才不會浪費！想了解更多益生菌健康知識： 吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，益生菌什麼時候吃最好？ 兒童可以吃益生菌嗎？家長容易忽略4大關鍵，兒童益生菌推薦指南

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