塔羅運勢占卜︱4月整體運勢︱雙子座、天秤座、水瓶座︱書食占卜

#塔羅運勢占卜#整體運勢 #風象星座 #4月 一眨眼，一個月又過去了，所以……是時候來看看4月運勢了! - - - - - 雙子座 #雙子座 #聖杯二 拿到聖杯二(正位)的你，4月會是個情感豐沛的月分，愛情運勢不錯，另一半很旺你，是你的最佳後盾；工作運勢方面，你有機會遇到不錯的合作機緣，進而達成雙贏局面；健康運勢方面，整體來說也不差，甚至會想透過新的計畫來讓自己更健壯，像是報名運動課程或每週選一天只吃蔬食之類的。 #情感 #雙贏 #計畫 註︰如果想知道愛情運勢、工作運勢和健康運勢分別對應到哪一張塔羅牌的話，歡迎留言詢問喔~ 天秤座 #天秤座 #魔術師 拿到魔術師(正位)的你，在4月可能會遇到相對複雜、難處理的事情，但你是有能力和智慧把它們完美處理好的，所以也不用過度擔心，唯獨健康方面，請務必好好控制自己的飲食和生活方式，才不會愛情和工作的危機解除了，但身體卻出現問題了~ #危機 #智慧 #控制 註︰如果想知道愛情運勢、工作運勢和健康運勢分別對應到哪一張塔羅牌的話，歡迎留言詢問喔~ 水瓶座 #水瓶座 #皇后 拿到皇后(正位)的你，在4月有著蓬勃的能量，過去懸而未決的事情也容易獲得實質的進展，是個實力和運氣兼具的時期。愛情方面，「遠方」和「未來」則會是你的關鍵詞；健康運勢的話，生理方面應該沒什麼問題，但心理層面，不妨可以接觸冥想、瑜珈等活動，來輔助、加強自己的直覺力喔~ #實力 #運氣 #直覺 註︰如果想知道愛情運勢、工作運勢和健康運勢分別對應到哪一張塔羅牌的話，歡迎留言詢問喔~ --- END --- 註1︰占卜結果僅供參考，如果沒感覺或是不符合現況的話，就代表這個結果不是給你的訊息喔~ 註2︰如果你喜歡我的占卜文章，並希望獲得更精確、更個人的占卜訊息，歡迎預約我的「書食占卜」服務喔! #文字占卜 #語音占卜 #書食塔羅 #占卜服務 #預約制 #TarotOriginal#CircularEdition#1909年原始塔羅牌圓形版 延伸閱讀︰ 神諭卡給風象星座的4月祝福︱書食占卜 塔羅運勢占卜︱4月整體運勢︱金牛座、處女座、魔羯座︱書食占卜 塔羅運勢占卜︱3月整體運勢︱雙子座、天秤座、水瓶座︱書食占卜 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師#自由工作者#語言教學#諮詢服務#內容創作#書食占卜#自媒體經營

吃吧｜台北 素食控新選擇 天母新開幕 獨棟白色玻璃屋 早午餐『 PRESERVE．For our Future 』

Miacucina的新品牌「PRESERVE」，坐落在天母東路的巷弄內。獨棟的2層樓白色玻璃屋與天母渾然天成的悠閒氛圍，總有一種在代官山街頭的錯覺。 以地中海飲食概念設計出一系列的蔬食料理，並強調食材料理上都不使用添加物。餐點選擇上豐富多變，吃起來健康沒有負擔外，也很用心地都是不一樣的口味。讓平常無肉不歡的我，吃起來也可以很開心啦！ 🔰 超級巴西莓果碗 / $390以莓果為基底的優格搭配上草莓、藍莓、香蕉、燕麥片～真的是好清爽～吃一口邊喊一口～好好～吃～ 🔰三杯野菇沙拉 / $420 沒有添加任何的沙拉醬 就是使用三杯炒野菇的鹹味去搭配其他蔬菜 滿特別的 但三杯野菇單吃會偏鹹就是了 🔰 野菇松露蒜油義大利麵 / $395 這道我沒特地拍 但整體其實很好吃 喜歡菇類的朋友不要錯過蒜油配上綜合菇 很香 義大利麵口感也很好 滿推的 🔰 香蒜櫻桃番茄紅醬義大利麵 / $395 紅醬偏酸甜 整體我不推也不討厭 好吃但不特別 但因為我實在太喜歡吃紅醬 所以就點了XD 🔰 黃金脆薯＋松露醬 / $320 🔰 松露野菇濃湯 / $200 🔰 鍋煮鮮奶茶 / $160 🔰 美式 / $140 🔰 拿鐵 / $160 整體吃下來 老實說不算太便宜但至少吃得很開心也很健康而且太多餐點想吃 但實在真的吃不下嗯～一定會再回訪的❤️ - ✅ PRESERVE ( @preserve__tw )📍 地址｜111台北市士林區天母東路43巷3號⏰ 營業時間｜09:00 -20:00 - #娜要吃什麼#naamangequoi#台北美食#台北咖啡廳#台北早午餐#天母美食#天母咖啡廳#天母早午餐#素食料理#素食餐廳#素食早午餐#veggie#vegetarian#veganfood#brunch#taipeifood#taipeibrunch#preserve

手作料理/早午餐2023/04/29 主食：氣炸鹽焗雞腿搭烤香菇/烤小番茄

2023/04/29 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 右滑▶️有照片🌠 主食：氣炸鹽焗雞腿搭烤香菇/烤小番茄 蔬果：燙秋葵/葡萄🍇/柳丁/芭樂 飲品：手沖咖啡☕️ 假日早午餐來了～～吃飽一點！😁😁 今天沒睡回籠覺～也約8點就起床了！ 因爲，附近的國小在舉辦運動會， 超熱鬧～好有活力，應該都曬的紅通通的吧！😆 放的音樂～應該橫跨30年吧！有親切感。😂😂 在全聯同時看到鹽焗生雞腿肉， 想了想～一來，自己家裡沒有鹽掬的醃料， 二來方便，只要氣炸好，就可以吃了。。 ！就買一盒來試吃看看！😁😁😁 表面顏色好白～呀！又加刷一點薄醬油。 等～下午時分，氣溫比較涼的時候， （對‼️現在吃飽，不想動中～🤣🤣🤣） 也要出門走走～～散散步 🌈🌈祝大家有個 開心🥳舒服😌 的週日。🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 或 @Tina.wu1002 首頁有連結。 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 1️⃣氣炸雞腿排（不厚）+ 小番茄🍅切開 先皮朝上～180烤10分鐘翻面再6分 最後。上色190度2分。 2️⃣燙秋葵～加果鹽巴，顏色比較綠！ 清洗+去頭，水滾之後，放入3分起鍋。 3️⃣烤鮮香菇 簡單調味：醬油+味醂+一點點🤏白胡椒粉 上下火200度預熱3分，烤20分。 4️⃣搭個水果/洗淨瀝乾生菜切絲 5️⃣手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #餐桌日記 #輕食 #早餐 #餐桌日常 #生活日常 #烤雞 #午餐 #自己做 #自己煮 #健康飲食 #宅配美食 #美食 #brunch #homecook #taiwanfood #減脂料理 #蔬食 #家常便飯 #家庭料理 #便當 #生活 #私房菜 #手作料理 #減脂

Yo！跟著Karen用「瑞恩炒鍋」不挑火源 一體成形 一體鑄造 不沾平底鍋 深鍋 炒鍋推薦

Yo！跟著Karen用「瑞恩炒鍋」不挑貨源 一體成形 一體鑄造 不沾平底鍋 深鍋 炒鍋推薦

撰文編輯/Karen W. 鍋子真的是天天必需使用的廚具，而Reün螺旋炒鍋真的值得推薦！ Reün螺旋炒鍋最近真的紅到不行，不開箱感覺對不起自己呀。🧏🏻‍♀️ 加上家裡因為之前的炒鍋被我拿到工作室之後就沒有再煮過飯了，與其餐餐外食不如直接入手一支好鍋，自己煮還是比較合口味啦🤣 Reün螺旋炒鍋這組鍋具設計真的很精緻也十分特別，而且顏色、握把、鍋蓋超美型、超不沾，加上整體輕量化設計好拿取，絕對是煮婦、煮夫們的神隊友，值得你們入手！ - 這一次開箱的是Reün螺旋炒鍋，這個系列有炒鍋、煎鍋、湯鍋、牛奶鍋，選擇上很豐富，什麼樣的用途，什麼樣的份量都有合適對應的尺寸。 本次分享的是「Reün螺旋炒鍋 32cm炒鍋」，用完真的會愛上🥰 包裝上完全顛覆我對台灣品牌的印象 ，整個非常有質感，而且十分仔細！ 紙箱打開後鍋蓋是和鍋子使用封膜包在一起，鍋蓋的部分更是會有不織布保護外圈的密封層，而且把手也有使用氣泡紙包裹，真的很細心啊！ - 而且更貼心的是還附贈一把超好用十字起🪛真的 真的 真的太讚啦👍而且這十字起還不普通，是認真在好用的那種欸！一瞬間我有種買鍋送工具的驚喜感。 - 隨著鍋具都會附上同尺寸的玻璃鍋蓋及手把，玻璃鍋蓋上會有一個氣孔，氣孔沒有多餘的塑料件，清洗上很方便，而且玻璃鍋蓋的木質握把很符合手握，也很有質感！ - 至於手把則是需要自己安裝，但安裝方式超簡單，裝完也非常的穩固，有些牌的鍋具就連不可拆卸都會有搖晃不穩的感覺，真是用的我膽戰心驚😔 Reün螺旋炒鍋完全不會有這疑慮！非常的穩固～ 裝好之後，可以舉起來測試一下，看看有沒有不穩。搭配木質握把不會燙手，也很好握上手🤍 Reün螺旋炒鍋真的是親眼見到才能覺得怎麼那麼美，而且這個霧面白的設計真的太有質感，美到不行！ 鍋體顏色十分飽和，近看也非常細緻，因為這麼有質感的霧面白真的很怕不飽和或掉漆感～所以這款真的非常可以，就算是放在爐子上都美美～ Reün螺旋炒鍋鍋體在尾端還有設計可以懸掛的部份，很方便收納！ 炒鍋內部有平滑塗層、顆粒塗層，在平滑區的地方真的很神奇，可以在倒出食材時超咕溜，就算是整條小黃魚都可以直接順著鍋邊滑出，美美登場🐟 - 顆粒區的部分懸浮效果讓食材能完全不沾，比起常見的鍋型、鍋底，Reün螺旋炒鍋高出5倍耐刮力！蛤蜊或甲殼類食材也不是問題❤️‍🔥 鍋底也處理的十分仔細，因為鍋底的作工會影響到加熱速度，Reün螺旋炒鍋除了導熱快，更可以適用在大部分的爐具，基本上家中常用的瓦斯爐、IH爐、電磁爐都是可以放心使用的。 Reün螺旋炒鍋的口徑是32公分、鍋深9公分，基本上這個尺寸可以烹調的份量、菜色的選擇就很多。 輕量級的設計讓煮飯不用練臂力💪🏻要翻要炒一手輕巧掌握，這是真的很重要，我認真曾經煮完一頓飯就帶護腕的紀錄⋯很瞎😿 - - - Reün螺旋炒鍋的內部顆粒層設計，所以除了更加耐用還可以支持少水、少油料理。油少更健康🌱 重點是只要先用溫熱水沖一沖，抹布或是廚房紙巾擦拭，就乾乾淨淨👍洗鍋好輕鬆，不用刷到天荒地老！ 或是廚房紙巾擦拭,就乾乾淨淨 透明加壓鍋蓋讓烹煮狀況一目瞭然，而且整圈鍋蓋的加壓邊條設計，密封度更高，加速煮出食物本身的美味🥘 接觸到這隻鍋具更能體會擁有好的東西，讓生活更美好的感覺，畢竟隨著年紀增長，對於飲食更加要求，接觸到Reün螺旋炒鍋覺得原來煮菜可以那麼簡單輕鬆！ 對了！不沾鍋如果使用鐵鏟、不銹鋼鏟、木鏟其實都會容易破壞塗層，大大降低不沾鍋使用的壽命。所以從開始用不沾鍋，Karen都是習慣使用矽膠鏟！也要記得，火源絕對不要大於鍋底尺寸，才不會傷害鍋身🫶 Reün螺旋炒鍋真的很不錯，接觸的越多越愛不釋手呢！ 📍 Reün螺旋炒鍋 https://m.facebook.com/Reun168 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【低卡蔬食料理食譜】蔬味平生雙醬纖拌麵 X 川媽辣椒醬 好吃到不像減醣餐！料理新手也能輕鬆吃的美味健康

​ 蔬味平生精緻美味蔬食拌麵與醬料 健康美味蔬食新風味 近年來蔬食飲食相當流行，大家是否和飯桶家族一樣偶爾會吃蔬食呢? 雖然飯桶家族也喜歡吃肉，但是因為健康、飲食均衡.........等因素 已經不再是肉吃得越多越好，而是偶爾也想要享受簡約純粹生活，偶爾只吃蔬菜 但我們不是因為宗教因素而吃，主要是因為環保與降低負擔 所以有時候也不知道怎麼挑選蔬食，正好看到許多網友推薦的蔬味平生 飯桶家族在家懶得煮複雜料理時又愛吃麵，就決定試試他們的蔬味平生雙醬纖拌麵體驗組 以及日常拌麵、配飯、入菜...........等都方便百搭的川媽辣椒醬 雙醬纖拌麵總共有兩種不同的蒟蒻麵條，包裝採用讓人充滿食慾的橙色底色 並搭配香菇、蘿蔔、馬鈴薯.........等各種蔬菜插畫，感覺就充滿營養健康風格 特別的是包裝上方標示著不含味精、不含防腐劑..........等特性 並且是100%全素產線，不管是像飯編一樣吃方便素或純素都適合 包裝另一面還有ISO 22000與HACCP認證標章，讓人感覺專業安心 另外也有詳細透明的公司資訊、營養資訊、成份.........等 可以觀察到整體成份不會太過複雜，並有貼心標註過敏源 雙醬纖拌麵有色澤與口感接近黃麵的Q彈蒟蒻麵， 以及色澤與口感接近粗冬粉的滑嫩蒟蒻麵，感覺都很有特色 而且每份熱量僅47大卡，感覺清爽負擔輕，不僅全素可以安心享用， 對於有在飲食控制，日常怕吃太多澱粉的人來說 也可以不怕吃下太多熱量，同時又能享受麵條滑順Q彈口感 每袋大包裝都會有原味麵條3包、麻醬三包與醬油三包 雙醬纖拌麵就如其品名一樣是搭配雙醬，有醬油包與麻醬包可以搭配 不用擔心要怎麼調味，無論搭配喜歡的菜色或直接當小點心都適合 整體調味偏清爽風味，天氣熱時享用一定相當開胃 另外如果喜歡吃辣，想要搭配一些入味醬料，也有主打全素無添加的川媽辣椒醬 看到辣椒醬時飯編的表妹突然好奇辣椒算素的? 飯編以前也曾想過有些蔬食都有放辣椒，而且標示五辛素也能吃 所以好奇爬文科普發現辣椒是純素沒錯XD，蔬味平生官網也有相關介紹喔 而且仔細看蔬味平生官網，有許多特色食材、醬料與麵食都是全素 無論是偶爾吃素，或是推薦給吃全素的朋友都相當合適 蔬味平生川媽辣椒醬主打手工炒料與正宗川味，包裝上也有詳細標示各種資訊 接著就是來嘗試蔬味平生各式純素食材了，蔬味平生雙醬纖拌麵雖然包裝寫需要充分加熱， 但看官網介紹也能即食享用，無論是單純加熱或是享用涼拌風味感覺都十分方便百搭 除了便利省時之外，料理小白也能輕鬆變化出各種吃法 我們首先嘗試Q彈蒟蒻麵(黃)，飯桶家族倒出麵條時因為對於全素即食麵條相當好奇，就忍不住些吃一些 發現風味與一般黃麵無差異，不用擔心像有些素食產品偶爾有一些豆腥味 麵條粗細度也相當適中，將雙醬放入後可以方便拌開，麵體也能均勻吸附醬汁 醬油調味鹹甜涮嘴、麻醬充滿香濃不膩層次，不像有些麻醬會有苦澀感 帶有濃郁香氣，但吃到尾韻又清香爽口不易膩，和醬油搭配起來香濃入味又充滿層次韻味， 麵條口感Q彈又帶有微微爽脆，完全就和吃乾意麵的感覺一樣順口美味 搭配自己喜歡的蔬菜食材就是方便又美味的蔬菜麵，如果配菜懶得自己料理的話 看蔬味平生官網也有許多多變有創意的全素餐點可以參考喔 另外如果喜歡吃辣的話，不管是吃蔬味平生雙醬纖拌麵體驗組 還是煮火鍋湯底、拌飯、拌麵、入菜.........等都相當合適 挖出一看充滿真材實料辣椒與辣椒籽，看起來就如包裝說明的手工炒料與正宗川味 看官網介紹還是重慶家傳30年配方，使用重慶進口青花椒更香， 光打開瞬間就覺得香氣四溢但又不會太過刺鼻，無香精無防腐劑， 加上是全素，讓吃素食也能安心享用美味爽口辣椒醬 飯編親友光看到辣椒醬外觀就覺得一定超辣XD，對於喜歡吃辣的人來說相當過癮 我們發現用蔬味平生雙醬纖拌麵搭配辣椒醬也蠻好吃的，有原本雙醬的爽口風味，搭配手工炒料辣椒的乾爽風味 正宗川味吃起來真的是道地的香麻感受，麻而不木、辣而不燥，有真材實料的純粹辣椒香辣感，香辣又適當了麻辣感受刺激味蕾， 飯編覺得似乎還比以前吃過一些葷食辣椒醬更具香氣層次，辣得爽口舒服，相當令人驚豔 麵條、雙醬與辣椒結合更是增添不同的甜辣層次，讓人一口接一口 因為蔬味平生雙醬纖拌麵吃起來感覺就像一般黃麵般的風味， 正好碰上清明連假，飯編外婆家都會自己包春捲，所以我們嘗試來包個蔬食春捲也不錯 飯桶家族都說麵條光是單吃風味也很棒，結合各種蔬菜、烘蛋......等包入春捲也相當不錯 Q彈蒟蒻麵(黃)吃起來就像一般黃麵一樣，加上春捲本來就需要包入乾爽麵條 搭配起來也相當無違和，可以即食的Q彈蒟蒻麵(黃)相當方便省時 無論直接吃、做涼麵、炒麵麵包........都方便百搭，而且想適度加熱也是可以的 還有調味方面也不用擔心，有爽口雙醬可以結合一起享用 除了像黃麵的Q彈蒟蒻麵，還有像是冬粉的滑嫩蒟蒻麵，色澤就像冬粉般透明透亮 感覺除了搭配雙醬享用，也非常適合搭配湯品與各式醬料 滑嫩蒟蒻麵色澤透明吸睛，口感就如其名一般滑順Q彈， 乍看之下和冬粉、寬粉.........超像，感覺天氣冷也很適合放入火鍋中 天氣熱時讓飯編想到也能像之前IG爆紅的拉麵布丁，做成小點心吃 各種吃法都入味爽口，但比冬粉減卡90%，讓吃重口味食物也不會負擔太大 飯編將滑嫩蒟蒻麵放入酸辣湯中感覺也不錯吃，除了台式酸辣湯 感覺搭配素食版中式酸辣粉應該也很搭，所以拌入雙醬並與川媽辣椒醬結合一定也很速配 總而言之，蔬味平生雙醬纖拌麵與川媽辣椒醬皆十分美味 是讓平常有吃肉的人也能盡情享用的全素食材，平常本身有吃素也可以吃得安心美味 有時候如果因為習俗關係要吃素，不懂怎麼吃又吃不習慣，蔬味平生是相當不錯的選擇 看官網還有許多不同菜色感覺都很好吃，是純吃素、環保素、時尚素.........等的素食好選擇 店家資訊 加入官網會員，送$100現折購物金 雙醬纖拌麵體驗組，$499免運 （原價$580） 官網: https://meetsuu.us/BEATA/pai0916

[喵の副食]咪芙ViF好鮮餐包。添加「魚油+牛磺酸+卵磷脂」鮮肉濃湯&山羊奶慕斯即食貓餐包#泰國直送 #無鹽更健康

#寵物零食 #寵物餐包 #泰國進口 #貓餐包 #牛磺酸 #魚油 寵物食品真是百百款! 除了乾糧飼料，濕食又可大致分為主食和副食 主食營養全面且充足，可單一食用；副食則作為點心、輔助補充機能養分 J哥和Na哥習慣吃飼料作為日常主食，因此娘會常搭配副食罐或副食餐包，讓他們換換口味和補充水分 這次來嘗試近期才在台灣新上市的泰國品牌「咪芙ViF好鮮餐包」 雞與魚原肉搭配濃湯，並添加牛磺酸、魚油；小份量袋裝、開封即食，快速為貓主子們端上桌! 博東客 官方網站(加入會員享✨30 元購物金✨) 博東客 FB粉絲專頁 Instagram 「咪芙Vif好鮮餐包」商品特色 ▸ 泰國進口 ▸ 開封即可食用 ▸ 不添加防腐劑 ▸ 無鹽、低鈉(來自來海鮮本身含量) ▸ 幼貓/一般成貓/高齡貓 三種系列12款 針對不同年齡層的貓咪設計三款餐包；幼貓餐包為慕斯質地，容易入食 另添加牛磺酸、卵磷脂、魚油等營養素，補充該階段貓咪需要的機能營養素 ▲咪芙Vif好鮮餐包 硬紙盒外包裝，每盒可裝12袋 沿著外盒的虛線撕開上蓋，可以直接晾開，方便一袋袋取用 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/364563523 「咪芙Vif好鮮餐包」開箱時間 產品名稱：咪芙Vif好鮮餐包 相關連結：商品頁面(官方網站) 產品規格：75 g/ 包；12包/ 盒 產地：泰國 賞味期限：常溫保存24月 ▲咪芙Vif好鮮餐包「AC成貓系列」 口味種類：鮪魚/雞肉/鮪魚鮭魚/鮪魚白身魚/鮪魚魩仔魚/鮪魚柴魚*/鮪魚蟹肉棒*，共7款 共同成分：水、木薯粉、瓜爾豆膠、鰹魚粉、牛磺酸、魚油 建議每日食用量：體重1-3 kg：1 包；體重4-6 kg：2 包 添加牛磺酸，保健視力與心血管；添加魚油，幫助皮毛與保健關節、幫助維持自然免疫力 *備註：鮪魚柴魚和鮪魚蟹肉棒口味在台灣尚未上市 ▲咪芙Vif好鮮餐包「K幼貓系列」 口味種類：鮪魚/雞肉/鮪魚鮭魚，共3款 共同成分：水、木薯粉、瓜爾豆膠、山羊奶粉、牛磺酸、魚油 建議每日食用量：體重1-3 kg：1 包；體重4-6 kg：2 包 為剛斷奶的一個月以上幼貓設計，添加牛磺酸、山羊奶補充營；幕斯質地更好入食 除了幼貓，也適用於身體較虛弱的貓咪以及正懷孕或哺乳中的貓媽媽 ▲咪芙Vif好鮮餐包「SC高齡貓系列」 口味種類：鮪魚/雞肉，共2款 共同成分：水、木薯粉、瓜爾豆膠、牛磺酸、卵磷脂 建議每日食用量：體重1-3 kg：1 包；體重4-6 kg：2 包 添加牛磺酸，保護視力與心血管；添加卵磷脂，光澤毛質、具抗氧化作用 「咪芙Vif好鮮餐包」試吃時間 ▲咪芙Vif好鮮餐包 Na哥：阿母妳在幹嘛? 娘：我...在學包裝上的貓咪啦(拿兩條魚遮眼睛) ▲咪芙Vif好鮮餐包 聰明的兒子們，看來都知道是好料 馬上湊過來，坐下、握手等飯前禮儀都好主動先做好做足了 ▲咪芙Vif好鮮餐包的全部12款，依主要肉類基底可分為(左)鮪魚 或 (右)雞肉 「鮪魚」呈粉膚色，且還有少量棕色「血合肉」，「雞肉」則是白粉色 ▲咪芙Vif好鮮餐包「AC成貓系列」 (左/上)AC成貓系列-鮪魚吻仔魚 (右/下)AC成貓系列-雞肉 「雞肉」淡淡的水煮雞肉氣味，比起鮪魚基底餐包還略水一點 「鮪魚吻仔魚」主要就是鮪魚肉，看不到完整的吻仔魚；味道明顯，質地比雞肉餐包更濃稠 原本娘以為鮪魚基底的餐包會「顯勝」雞肉，出乎意料地哥們兩種口味都很喜歡呀，鮪魚餐包只是「險勝」而已 不一會兩款餐包都被哥們吃光了 ▲咪芙Vif好鮮餐包「AC成貓系列」 (左/上)AC成貓系列-鮪魚鮭魚 (右/下)AC成貓系列-鮪魚白身魚 兩者都是鮪魚搭配第二種魚類，不過娘(人類)聞不出區別，肉眼看起來也差不多 都還是以鮪魚為主，鮭魚和白身魚(或上述的吻仔魚)應該都是酌量添加 J哥和Na哥對兩款餐包的喜好也都差不多 濃湯質地混著細肉絲，呈濃稠的勾芡狀，哥們可以很輕易入口，且應該也是很有飽足感 ▲咪芙Vif好鮮餐包「AC成貓 VS SC高齡貓」 (左/上)AC成貓系列-鮪魚 (右/下)SC高齡貓系列-鮪魚 同樣都是純鮪魚口味的餐包來比較成貓和高齡貓的差異 除了添加的營養素不同，從外觀上也能發現高齡貓餐包的濃湯(液體量)比較多，而兩款的肉絲的體積粗細無差異 雖然味道上娘(人類)嗅不出明顯差別，不過J哥和Na哥明顯偏好成貓餐包，高齡貓餐包則有剩下 (J哥和Na哥：我還年輕、我還年輕♫) 娘猜可能是因為成貓餐包有添加「鰹魚粉+魚油」 而高齡貓餐包則無，因此成貓餐包比較香，更吸引貓咪食用，挑嘴貓也會喜歡的吧 ▲咪芙Vif好鮮餐包「K幼貓系列」 (左/下)K幼貓系列-鮪魚鮭魚 (右/上)K幼貓系列-雞肉 再來看看咪芙Vif好鮮餐包三款系列中最特別的幼貓系列 不僅添加山羊奶粉，也做成慕斯的口感，讓剛斷奶的一月大幼貓可以慢慢習慣肉類食物 「鮪魚鮭魚」呈粉白色，「雞肉」則是鵝黃色，質地呈液漿狀，但還是有一、兩顆小肉塊 娘(人類)聞起來沒有明顯羊奶的味道，主要還是煮鮪魚或雞肉本身的氣味 J哥和Na哥先是嗅好幾秒，然後嚐了幾口，看起來不討厭，但也沒很有興致 最後兩款都大概吃六七成，沒有全吃完 ▲「咪芙Vif好鮮餐包」還有獨家的透明提袋、很耐啃的喔 「博東客」代理商介紹 台灣寵物用品代理商博東客企業，代理的品牌都是精心挑選 今年剛好滿整整30年，可說是開拓台灣寵物市場的始祖， 目前主代理歐美品牌的寵物食品、清潔保健和生活用品 包含在台灣具有高人氣的貓乾糧品牌「莫比自然食 Mobby Choice」也是博東客代理進口的喔! ▸ 寵物飲食 咪芙好鮮餐包 ViF、莫比自然食 Mobby Choice、Taste of the Wild海陸饗宴、Diamond Naturals 天然饌 ▸ 清潔保健 Beapher樂透、DIMETHI Care滴靈靈、All Your Pets都你的毛、Orozyme害淨 ▸ 生活物品 Drink Well好好喝寵物噴泉、Petsafe訓練玩具 「博東客」相關平台 >>> 官方網站(加入會員享✨30 元購物金✨) 博東客 FB粉絲專頁 博東客 Instagram 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/364563523 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

酯化型​、游離型​葉黃素完整比較，葉黃素推薦ppt 5大問題

葉黃素功效好處多多，本篇整理葉黃素推薦dcard 和 ppt常見問題，包含：游離型葉黃素和酯化型葉黃素的差異？葉黃素推薦的適合群族？葉黃素凍有效嗎？葉黃素推薦品牌？營養師專業解答：葉黃素什麼時候吃最好 一、葉黃素推薦哪一種？游離型​葉黃素、酯化型​葉黃素完整比較 手機、電腦是現代人的生活日常，因工作所需，免不了使用 3C，但可多攝取天然防護罩 - 葉黃素，讓我們提升保護力，維持晶亮有神。可惜人體卻無法自行製造，只能通過飲食補充。葉黃素種類主要分為：「 酯化型葉黃素 」與「 游離型葉黃素」兩種使用型態，它們的化學性質、吸收率和穩定性有所不同。下方提供快速比較表： 酯化型葉黃素 葉黃素和脂肪酸形成的複合物，是一種脂溶性的形式。分子量較大，需先經過消化酵素作用，分離脂肪酸後才能被人體吸收利用，搭配油脂一起服用效果較佳，所以需在隨餐或飯後食用。 游離型葉黃素 葉黃素單體分子，是一種水溶性的形式。不需經酵素消化，分子小可直接被吸收利用，也不必搭配油脂一同服用，人體利用率較高。研究指出：補充同樣劑量葉黃素，游離型吸收率高出 23%。因此，游離型葉黃素更適合兒童、年長者或是消化不佳的人，可提高葉黃素吸收率。 二、葉黃素推薦 5 大族群，維持晶亮保護功效 現代人的生活多數離不開電腦、手機、電視等3C產品。適量的葉黃素可維持晶亮保護，減少3C威脅。葉黃素推薦適合族群包括： 兒童族群、3C 低頭族、不常吃綠色蔬菜者、長時間曬太陽、年長者，特別需要補充足量的葉黃素。 葉黃素推薦族群 1：兒童族群 越來越多小朋友太早接觸過多 3C ，但兒童的關鍵部位需等到 8 歲才能完全發育。相較於成人，兒童的保護力有限，兒童的晶亮健康更需要家長特別注意，額外補充葉黃素，強化防禦、保養舒緩。 葉黃素推薦族群 2：3C 低頭族 長時間使用電子產品，如電腦、手機等，補充葉黃素，保護我們遠離 3C 產品的傷害，維持晶亮有神。 葉黃素推薦族群 3：不常吃綠色蔬菜者 人體無法自行形成葉黃素，葉黃素只能從天然食物取得，多為綠色蔬菜，例如：菠菜、芥藍菜、茼蒿等等。若外食族不愛吃蔬菜，長期葉黃素濃度不足，建議額外補充葉黃素。 葉黃素推薦族群 4：長時間曬太陽 強烈紫外線長期曝曬，若缺乏葉黃素，對於光線的保護力有限，人體容易受到危害。 葉黃素推薦族群 5：銀髮族 隨著年齡的增長，人體內的葉黃素水平會逐漸下降，因此葉黃素補充，可以幫助老年人維持健康。 三、葉黃素凍有效嗎？葉黃素推薦ppt 5 大常見問題 葉黃素凍適口性好，孩子接受度高，因此許多兒童都會補充葉黃素凍。但許多家長擔心，做成葉黃素果凍究竟有沒有效？ 答案是有效！只要留意產品的葉黃素含量，效果和其他劑型都是一樣的。選擇果凍型劑型的葉黃素，方便食用，可順便訓練兒童的咀嚼能力，取代一般高熱量零食，吃進健康。 但市售葉黃素凍，為了達到更好吃的口味，含有過多糖分和人工添加物。因葉黃素需要長期吃，家長需特別留意選擇成分天然的葉黃素凍，才能輕鬆享用無負擔。 Q1：兒童可以吃葉黃素凍嗎？有副作用嗎？ 兒童可以吃葉黃素，建議優先選擇游離型葉黃素，吸收效果佳。兒童補充葉黃素，每日 6~10 mg 已足夠，攝取過多的葉黃素，可能會造成手腳皮膚泛黃，只要減少攝取量，待多餘的葉黃素代謝排出，就會逐漸消退。若有重大疾病，使用前建議諮詢醫生。 Q2：葉黃素凍吃多少才有效？需要每天吃嗎？ 根據台灣衛福部公布每日補充葉黃素不應超過 30 mg，在這個範圍內補充，都是安全的。最重要的是要持續吃，由於葉黃素是每天都被消耗的營養素，需定期服用 3~6 個月以上，才能穩定提升體內葉黃素濃度，達到保養晶亮功效。 Q3：葉黃素凍什麼時候吃最好？ 若是游離型葉黃素，本身就是小分子更好吸收，任何時間點吃都可以！若挑選酯化型​葉黃素，搭配油脂更有利於吸收，因此最好於飯後10～15分鐘補充。不過由於葉黃素需要經由人體代謝分解，白天整體效能高，吸收效果會更加倍，不妨選擇在早餐後，開始使用 3C 產品前，先吃一包葉黃素。 Q4：葉黃素凍不能跟什麼一起吃？ 研究指出：高劑量的葉黃素和 β-胡蘿蔔素同時吃，有可能互相競爭吸收，導致葉黃素吸收變差。卡蘿琳葉黃素營養品，不含有 β-胡蘿蔔素 ，不用擔心這個疑慮喔～ Q5：葉黃素凍需要搭配複方嗎？ 葉黃素搭配其他的營養素，有加乘效果，補充多元營養，全面維持晶亮有神。推薦搭配營養素如下： 1. 玉米黃素：研究指出 - 葉黃素與玉米黃素的黃金比例 5：１，能更確實發揮保護功效，尤其對於飲食中缺乏蔬果者更為明顯。維持晶亮有神。 2. 山桑子：二次世界大戰期間，英國飛行員食用山桑子，富含花青素，可提升敏銳度幫助執行夜間任務時順利。 3. 蝦紅素：長時間近距離使用電子產品，容易疲勞。蝦紅素可提升晶亮舒適度。 4. 玻尿酸：玻尿酸保濕因子，可保持水潤，搭配葉黃素，可提升葉黃素的保護效果。 四、葉黃素推薦品牌 - 卡蘿琳葉黃素凍 卡蘿琳葉黃素凍，每包含有 6mg 葉黃素，足量達到保健功效，搭配玉米黃素1.2mg，黃金比例 5:1，維持晶亮有神，富含營養價值：蝦紅素、花青素、維生素A，幫助維持在暗處視覺。 天然葉黃素凍晶亮配方，取代一般高熱量零食，吃進營養健康。專為兒童設計，無糖、無人工添加物的健康零食，輕鬆享用無負擔！獨家佩佩豬聯名款包裝，嬰幼兒營養補充品首選推薦。

福穀樂包子｜可愛繽紛馬卡龍包、營養滿滿的早餐午茶首選，馬可先生雜糧技術指導，全省馬可先生門市都買的到

吃一頓好的早餐是開啟一整天的儀式感，最近的早晨都有來自台南的👉🏻福穀樂幸福安心包子店，多穀物馬卡龍包總共有7種口味（5甜2鹹），剛好一個禮拜每天都吃不一樣的，很有變化性😁，台南包子（製作廠在台南、全省馬可先生門市都可以買的到喔❤️） 這些包子可是大有來頭，是馬可先生獨家授權雜糧粉、技術指導，可以細看包子外觀呈現繽紛的穀物麵皮，顏色來自於自然的紫薯、芝麻、黑麥、燕麥食材顏色，多種穀物揉入麵皮讓營養攝取更均衡 單包裝且裡面都有氣體填充，讓包子不會受擠壓變形，而且吃多少就拆多少，挺方便的 包子我還是習慣用電鍋加熱，比較特別的是，福穀樂甜口味包子可退冰直接吃，退冰後麵皮還是很Q 彈，和其他市面上的包子很不一樣❗這樣一來又更方便，而且吃起來會較像是甜點的感覺，當下午茶很可以😁 之前突然想吃包子的時候都是在路邊攤買，很容易踩雷或是買到不好吃、品質不一的，而且有些吃完感覺會很脹，福穀樂採用義大利初榨冷壓橄欖油、HACCP認證廠房&高成本設備及專業營養師把關，光是這三點，吃下肚就覺得很安心了，如果你因為忙碌沒時間準備餐點，建議身上可以帶一個，市面上的包子沒辦法退冰吃，福穀樂的包子因為使用IQF急速冷凍技術，退冰後麵皮還是很Q彈、不失風味喔🔥外出攜帶營養美味，超方便❗ 甜的口味有：奶油紅豆包、奶酥起士包、黑皮芝麻包、爆漿香芋包、熔岩巧克力包，共５種；鹹的則是普羅旺斯起士包、自然豬香蔥肉包，如果你要我選最喜歡哪一個口味，真的選不太出來，因為我覺得每一種都滿好吃的，各有特色✨ 黑皮芝麻包，電鍋蒸好開蓋的時候就被這芝麻香氣迷倒，以大麥燕麥雜糧粉、黑芝麻粉、特級冷壓橄欖油、新鮮酵母製成，撕開之後當中的原粒研磨芝麻醬真多，一早熱熱吃配上咖啡、水果、優格，健康又高檔，芝麻香氣十足不膩口（幸福） 人氣款的爆漿香芋包，外皮大麥燕麥雜糧粉搭配嚴選大甲檳榔心芋，12 小時內製成新鮮內餡，綿密香滑又感受的到鬆軟的芋頭顆粒，非常新鮮，而且不會太甜，市面上有些芋泥包真的都好甜阿，一不小心就攝取過多糖了🥹 奶油紅豆包，以黑麥五穀雜糧粉製成麵皮導致呈現褐色，一撥開，內餡炸開的是熬煮綿密的屏東紅豆內餡與冠軍奶油，滿滿的古早味，退冰直接吃很像在吃紅豆牛奶冰內餡喔😁 奶酥起士包，可以說是大朋友小朋友都愛❗自製的香濃奶酥餡，嚴選新鮮牛奶提煉奶油與起士乳酪精心製成，吃起來不會太油、甜，同時感受的到麵皮穀物的香氣，不小心沾到手的奶酥餡，直接吮指起來不浪費😁 熔岩巧克力，是高級款❗如果你喜歡苦甜巧克力的話，你一定會超愛，之前有做過布朗尼，知道一些巧克力的原料，福穀樂的熔岩巧克力使用比利時嘉麗寶 50%黑巧克力，有以平價的價格買到奢華品的感覺，很適合熱熱吃，感受熔岩苦甜巧克力侵襲滿嘴的感受，超推❗和黑麥五穀雜糧粉麵皮入口，很搭🍫 小心❗這款會牽絲，普羅旺斯起士包，起司控的你一定要嘗試，使用進口原塊起士，有白切達起士、紅切達起士、莫札瑞拉起士三重奏，加上新鮮大蒜、羅勒和松子、特級橄欖油製成羅勒青醬，滿滿的異國感，我是很喜歡吃起司，所以每口都咀嚼很久，捨不得吞下🥹🧀 最後是自然豬香蔥肉包，跟大家分享創意吃法👉🏻中西式結合的漢堡肉包，其實就是將蒸好的肉包對切，再加入蔬菜、起司、番茄片，比起原本可以更多加一些蔬菜，更健康，原本的自然豬香蔥肉包就有鹹味，所以可以不用額外多加醬料，使用行政院農委會與台灣養豬科學研究所雙重認證優質210 日齡成熟豬，無用藥安心保證，豬前腿及里肌肉油花與肉 3:7 黃金比例，加入新鮮青蔥提味，超經典🔥 當正餐剛剛好❗ 整體吃下來很滿意，口味多樣又營養，特別是退冰後可以直接吃，直接解決加熱的問題，讓我可以更便利的吃到健康營養美味的包子，如果是要送禮給長輩、小孩更是合適又安心，同時也期待還有其他口味的包子可以購買😇🎁 福穀樂-幸福安心包子店 🌐官網：http://www.fukurobun.com.tw/?rcode=SEE10 🔍Facebook： https://www.facebook.com/Fukurobun2021 🔍Instagram：https://www.instagram.com/fukurobun2021/ 📲官方 line 帳號: https://line.me/R/ti/p/@301lgcfw 🪧馬可門市有販售奶酥起士包、普羅旺斯起士包、黑皮芝麻包、奶油紅豆包 #福穀樂 #幸福安心包子店 #馬可先生雜糧技術指導 #繽紛色彩馬卡龍包 #營養均衡飲食 #早餐怎麼做 #下午茶 #健康點心

寶寶幾歲看得到？兒童晶亮有神 6大方法！2 歲前不要使用3C...

寶寶隨著年齡日漸成長，剛出生的嬰兒只有黑白世界， 3-6 個月慢慢可以看到紅、黃、藍、綠等顏色、1 歲左右才能看到清楚且充滿色彩的世界！近幾年宅在家，再加上遠距教學，使用平板、電腦、手機的時間大幅增加 一、新生兒視力發展階段 隨著寶寶視覺神經的發達，世界色彩也越來越豐富，可看的距離越來越遠和清晰，一起來認識各階段嬰幼兒的視力發展吧！1. 視力範圍：剛出生的新生兒 ( 0-1 個月 )，是個大近視眼，看出去模糊的世界，僅能看到眼前 20 至 30公分。6 個月大時，清楚地看清物體，快速擴張至 2 公尺以外的地方，一歲的寶寶視力約 0.2~0.25，約 4 歲視力才會發展到 1.0 左右，接近成人的視力。 2. 色彩範圍：3 個月以前，都是屬於黑白的世界，只能分辨明暗、黑白，4 個月左右，顏色視覺也開始發展，最先辨認出紅色和黃色的不同，6 個月後，視覺畫面逐漸彩色化，辨別顏色的能力高。3. 清晰度：剛出生寶寶，雙眼還無法聚焦，看到的都是接近平面的世界，6 個月後，判斷遠與近的距離逐漸開始發展，視野變更廣且更清晰。4. 行為特色：剛出生的新生兒僅能看到輪廓，開始注意自己的手，與父母有目光接觸，3-5個月，可視範圍更大，可看清楚在面前的臉，喜歡伸手摸東西，6個月後，漸漸有辨識能力，開始認人，9~12 個月，顏色、視野和清晰度已達一定程度，需提升手眼協調能力，用手指向書中的圖片。 二、出現 6 大狀況，靈魂之窗需多休息 2 歲前，孩子視力發展還不成熟，父母要多注意，若出現以下 6 大狀況，代表孩子靈魂之窗需要多休息。 三、保持距離才是視力健康關鍵 為保護兒童視力健康，養成正確閱讀及使用 3C 的習慣很重要，注意距離和使用時間： 不建議在 2 歲前給幼兒看平板、看電視、手機等 3C 產品，避免太早接觸3C產品，此階段視力發展還不成熟，也不利於專注力和親子互動。 2 歲以後，如果一定要看電視，建議最好要有家長一同陪伴，有效控管時間。觀看電視的時間不宜超過 1 小時，中間要多休息。 四、維持晶亮有神 6 大方法 除了保持適當距離外，養成正確的生活習慣也是非常重要，以下分享維持晶亮有神的 6 大方法： 1、每日戶外活動 2 小時以上：避免眼睛長時間集中使用。 2、控制每天閱讀及使用 3C 產品時間：掌握用眼 30 分鐘，休息 10 分鐘的原則 3、空間光線充足明亮。 4、使用坐姿正確，不趴、不躺、不斜靠。 5、每年固定 1 – 2 次檢查視力。 6、均衡飲食，額外的營養補充葉黃素 人體無法自行製造葉黃素，必須由飲食中攝取。建議多吃富含葉黃素，玉米黃素的食物。比方：水果類可以多吃柳橙、奇異果、葡萄、以及深綠色蔬菜 ( 如：菠菜 )、黃色蔬菜 ( 如：玉米、蛋黃 )，建議家長可選用這些食材，拌成泥餵給嬰兒吃（一次一種即可），補充所需要的營養素來源，保護孩子健康發展。 延伸閱讀：兒童葉黃素推薦5大挑選法則

益生菌10大補帖，益生菌推薦怎麼吃？常見問題營養師一次解答

本篇節錄益生菌十大主題，幫助大家快速了解益生菌，包含：益生菌推薦功效，益生菌推薦什麼時候吃？益生菌推薦挑選法則？兒童可以吃益生菌嗎？益生菌和乳酸菌差別？透過營養師專業分享，解答常見益生菌疑惑。 一、益生菌 Probiotics 是什麼？ 和乳酸菌差異？ WHO 定義益生菌 ( Probiotics )：當補充到足夠數量，對宿主產生健康作用的活的微生物體。國際上已有多篇完成研究，並發表在知名學術期刊的益生菌人體臨床試驗，均未有負面的結果報導，其中曾被報導的正面功效包括： 被科學家認可，對健康有益的菌株才能稱為益生菌。穩定補充益生菌，增加體內的好菌數量，提升作戰能力，維持健康，幫助消化吸收，吃得下，排便順暢、睡得好，自然輕鬆沒有煩惱！ 延伸閱讀：益生菌是什麼？比較益生菌和乳酸菌差異 二、益生菌推薦 5 大功效好處 益生菌推薦功效 1：改變細菌叢生態 隨著年齡的增長，好菌的種類與數量都會慢慢地減少，人體正常的細菌叢改變，將不利於好菌生長環境。適量補充益生菌，平衡好壞菌比例，幫助改變細菌叢生態，維持好菌，是幫健康打底的重要關鍵。 益生菌推薦功效 2： 維持消化道機能 現代人飲食習慣不良，高熱量、高動物性脂肪、高糖份以及加工食品等等，將成為壞菌的溫床。再加上經常外食，容易纖維攝取不足，降低好菌的生長。這些生活習慣都不利於菌相健康。適時補充益生菌，幫助體內留住好菌，以維持消化道機能。 益生菌推薦功效 3： 排便順暢 人體存在著超過 400 中的益生菌種類，好菌、壞菌、中性菌共同生存。但現代人壓力大、三餐不均衡等生活習慣，導致壞菌增多，容易發生排便不順的狀況。適量補充益生菌，搭配蔬果酵素和膳食纖維，再搭配足夠的水分，更能促進腸道蠕動，幫助排便順暢。 研究證實：鼠李糖乳桿菌（LGG菌）和嗜酸乳桿菌 ( NCFM )，安全、穩定的特性，被允許添加在嬰幼兒食品中，作為營養補給。 益生菌推薦功效 4：調整體質 每當季節交替時，身體容易不舒服，進而影響日常生活與睡眠品質。建議特別選擇專屬的功能性益生菌，改變細菌叢生態，幫助調節生理機能、增強體力，調整健康體質。 乳酸桿菌和雙岐桿菌屬是目前實證醫學當中，多篇文獻證實功效的益生菌。 益生菌推薦功效 5：私密保養 私密困擾是女性常見的問題，統計上 70% 的女性一生中至少會經歷一次。吃益生菌幫助改變細菌叢生態，增加好菌私密保養，維持健康。 延伸閱讀：吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，怎麼吃最好？ 三、益生菌推薦新概念，吃對比吃多還重要！ 看到這邊你可能會想：怎麼可能益生菌能改善這麼多問題！？其實益生菌和人一樣，每個人都有自己的專長，不同的益生菌種類，都有不同功效。所以不是吃多就有效，吃對更重要！ 營養師指出：沒有任何一種菌可以改善所有問題，適合每個人的益生菌都不一樣。選擇益生菌，高菌數不再是唯一的考量，選擇適合自己的機能菌株，根據自身需求來購買產品，才是最重要的！否則，吃再多也沒用。 營養師也建議，因人體細菌叢生態相對複雜，存在著超過 400 中的益生菌種類，只靠單一菌株很難見效，補充多元益生菌，調節生理機能，也可與其它菌種協同作用，再搭配專利複方營養，更能加強益生菌功效。 延伸閱讀：如何挑選適合自己的益生菌 四、常見機能益生菌種類比較 益生菌種類眾多，各司其職，打造良好的細菌叢生態環境，只要挑對菌株，就能讓吃下肚的益生菌發揮最大的功效。以下是益生菌常見種類，以及推薦的國際專利菌株： 分解醣類產生乳酸，也是市面上最常用在優酪乳發酵時的主要菌株之一。適合飲食習慣不良、上廁所不順暢的族群。 常見有三種，短雙岐桿菌、龍根菌、乳雙歧桿菌。因為具有特殊雙歧結構，容易定殖形成保護膜，維持體內酸性環境，保持菌相平衡。嬰幼兒的原生菌種，隨著出生後慢慢減少，可長期補充。 強勢菌種，具有極強的定殖效果，能通過胃酸膽鹼的考驗，可存活 15 天以上的時間。幫助消化吸收，C 菌也是許多市售養樂多品牌添加的益生菌種。適合生活壓力大、飲食習慣不良的族群。 LP 菌幫助調整體質，廣泛分布於天然食品中，像泡菜、奶酪中都含有 LP 菌，可維持體內菌相平衡。 目前國際研究相當廣泛的益生菌，屬於長駐型菌種，定殖能力佳，具高度耐胃酸膽鹼的益生菌種，提升體內益生菌的存活率。適合想要長期調整體質的族群。 延伸閱讀：益生菌種類比較，推薦「這個」菌株功效... 五、益生菌也有國際認證！益生菌推薦新排名 相信大家對益生菌有了基本認識，知道每一支「菌株」功效都不同。因此，想要比較益生菌，建議先上網查詢專利菌株編號，若有多篇國際期刊刊登人體臨床實驗文獻，代表此菌株功效廣泛獲得國際上專業醫療界人才認可，就是更值得信任的益生菌。 卡蘿琳益生菌嚴選國際認證專利益生菌，每一種桿菌皆有菌株編號 & 國際文獻期刊認證有效，由台大專業團隊研究，益生菌國際學術文章，確認其實際功效。 因每個人的體質都不同，需針對不同需求給予最佳解方，各司其職去調整健康：讓體質調整真正有感，排便順暢好輕鬆，促進食慾好消化吸收。如此，才能找到適合自己體質的益生菌。 延伸閱讀：醫生為什麼要選擇國際益生菌？ 六、兒童可以吃益生菌嗎？把握 0-5 歲調整體質黃金期 兒童當然可以吃益生菌！其實嬰兒身上本來就有許多細菌叢，自新生兒呱呱墜地開始，透過媽媽產道獲得第一批益生菌。若是母乳寶寶，母乳成分也含有天然益生菌，寶寶正在建立專屬的細菌叢生態，此時機能系統尚未發育完全，食物來源也相對單純。 4 個月後，嬰幼兒開始添加副食品，生活環境、飲食狀態開始多樣化，人體菌相也會漸漸開始變複雜。營養師建議：先評估兒童本身的健康狀況，以及飲食和生活習慣，再決定是否補充兒童益生菌。 1. 飲食不均衡：若兒童愛吃零食 ( 甜的，炸的 )，又挑食，不愛吃蔬菜，都會讓壞菌變多，好菌變少、膳食纖維攝取不足，影響人體細菌叢生態，容易出現排便困擾。2. 季節變換不舒服：當兒童與外界的接觸增多，尤其上幼稚園，遇到的威脅更大。若本身沒有建立健康的細菌叢生態，尤其在天氣變化大的秋天，特別容易身體不舒服。 如果上述有中 4 個選項以上，代表你的好菌攝取量可能不太充足，要好好注意飲食，補充兒童益生菌。 0 到 5 歲是調整體質黃金期，爸媽抓準時機為孩子調整體質，打下較好的健康基礎，保持充足的睡眠、多多外出運動，適時吃兒童益生菌，增加好菌，調整體質，營養充足，維持健康。 延伸閱讀：兒童益生菌挑選 4 大關鍵，和成人不一樣！ 七、益生菌活性很重要！推薦包埋益生菌 3 大好處 挑選益生菌還有一個重要關鍵：提高益生菌存活率，對人體才有效果。包埋益生菌擁有強大保護層，順利到達消化道定殖，才能確保益生菌帶來的健康功效。益生菌包埋技術 3 大好處：1. 活性高：卡蘿琳益生菌，使用經過專利包埋技術的歐盟菌株，每一株益生菌都有包埋，生產過程再經過中華民國專利的 7 層包埋技術，確保益生菌保持最佳活性。活性比未包埋的益生菌，高出 5-10 倍。2. 常溫保存：在乾燥、冷凍、高溫加熱，這些製造加工過程中，益生菌很容易會死亡。但益生菌做了包埋保護，不僅能提高存活率，還能常溫存放，對許多使用者來說，更方便。建議放在陰涼處或是避免陽光直射的地方保存，減少益生菌質變。3. 不受用餐時間影響：專利包埋益生菌，具有更強大的穩定力，擁有胃酸防護罩。因此益生菌飯前、飯後、空腹，什麼時候吃都可以，不影響益生菌存活率。但吃益生菌還是須避免 45 度以上的高溫沖泡。 延伸閱讀：益生菌何時吃？關鍵在益生菌專利包埋技術 八、益生菌推薦什麼時候吃？要吃多久才有效？ 益生菌早上吃還是晚上吃？相信是很多人的疑問，其實益生菌何時吃，取決於廠商是否有經過特殊包埋技術的益生菌產品，它具有更強大的穩定力。若有，飯前、飯後、空腹，任何時候食用差異不大。如果沒有，建議飯後吃，才能提高益生菌存活率！ 若吃益生菌想要調整菌相，幫助養出更多好菌，需要長時間調理體質，只吃個幾天益生菌，並不能馬上達到立竿見影的效果。一開始正處於調整期，各種菌彼此會開始競爭生存空間。長期吃益生菌約３-６個月，人體環境將會轉變成有利好菌生長，中性菌也會慢慢趨向於好菌。若明顯感受到身體的正向回饋，覺得更有精神、排便順暢、保護力更好，就是適合你的益生菌。 延伸閱讀：推薦多吃「這」食物幫助消化 九、養好菌從改善日常飲食做起！ 吃益生菌想要有效果，改善日常飲食很重要，多補充益生菌的食物─益生元，讓好不容易吃進的益生菌快速增長，順利發揮益生菌功效。飲食均衡，打造益生菌喜歡的環境，補好菌，養好菌，營養才能充分吸收。 益生元的優質來源：多補充蔬菜、穀物、水果、堅果種子類、大豆等植物性食材，富含膳食纖維與多種營養素，維持消化道機能，是維持健康的關鍵。 延伸閱讀：補充益生元很重要，不然益生菌怎麼吃都無感！ 十、吃優格可以取代益生菌嗎？ 天然益生菌的優質來源：味噌、泡菜、醋、紅麴等發酵食物，優酪乳、起司、優格也含乳酸菌。若你時常消化吸收不良，則可以在飯後吃一點酵素幫助分解食物，促進代謝。 但食物中的益生菌含量有限，難以單靠日常飲食獲得保健功效。若對益生菌有大量需求，營養師推薦吃專門的益生菌產品，幫助改變細菌叢生態，長期調理身體適應後，才會達到比較好的功效。 附上乳酸菌、益生菌、益生元、酵素的比較表格，幫助你更快速了解其中差異，找到適合你的產品。 延伸閱讀：益生菌、乳酸菌、益生元、酵素，到底哪裡不一樣！ 最後溫馨提醒：益生菌是食品，無法立即見效，建議至少持續服用 3-6 個月。因益生菌需要長期持續吃，一定要事先確認食品安全性。購買前確認效期、是否送驗安全指標 ( 重金屬、微生物、塑化劑、西藥 )，為健康把關。 若還是不知道如何挑選益生菌，營養師諮詢也很重要，協助針對你的體質，提出專業的建議和解方，祝福大家都能找到適合自己的益生菌產品。

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