男孩們別傻了，女朋友變胖當然不能直接講！善意的「提醒」，請你跟我一起這樣說！

相信女朋友變胖的時候，男生們也一定會跟變胖的那位當事人感受到同等程度的煎熬：女生們是在美食與減肥之間猶豫不決，而男生則是在說與不說之間難以下決定。但其實，我們女生才沒有你們想像中的不可理喻咧，只要言語得當，我們也是會很開心男朋友對我們的「關心」，好嗎？！ 把「減肥」當作是兩人的共同課題 一般的情況是，愛吃美食、立志要吃遍全台北市下午茶的情侶檔，在女生變胖的同時，男朋友的腰圍也無法倖免、越變越寬。把減肥當作是兩人的課題，兩人一起節食、運動，有了共同的目標以後說不定感情還會越變越好呢！ 減肥不是為了迎合大眾的審美觀，而是個人健康 就算你再懷念她從前的水蛇腰、修長美腿，但這絕對是你希望她變回從前身材的次要考量。你知道嗎？短時間內的快速增重，容易引起高血壓、糖尿病、心血管疾病。用委婉的口氣提醒她該改變一下自己的飲食習慣，原因無他，只為了她的健康。 計畫一趟比基尼旅行 計畫一趟海島旅行，想到沙灘、想到陽光、想到海水以後，她也絕對會想起她那有點走鐘的比基尼身材。相信我，為了穿上比基尼後能辣翻全沙灘上的人們，女生們說什麼也都願意。 做好你們可能會吵架的心理準備 說實話，不管你多小心翼翼地開啟這個話題，有時候還是會無法避免一場爭吵─ 畢竟這就跟年齡一樣，是女生們最敏感的話題。但我相信，只要你的理由不是「因為妳瘦一點我帶出門會比較有面子」，而是真的為對方考量，女生們絕對都會虛心接受。 資料來源： askmen.com

山水環繞的世外桃源，偽出國度假必去！西湖渡假村一泊三食一次搞定住宿與玩樂玩出滿分幸福感

什麼是美容覺？

美容覺，簡單來說，就是指通過充足和高質量的睡眠來達到美容效果的一種方法。這種方法強調睡眠對皮膚健康和整體外貌的重要性。以下是關於美容覺的詳細介紹： 美容覺是指在夜間通過充足的睡眠來促進皮膚修復和再生的過程。這個概念基於這樣一個事實：在睡眠期間，身體會進行一系列的修復和再生過程，這對皮膚健康至關重要。當我們睡覺時，身體會釋放生長激素，這有助於修復受損的細胞和組織，並促進新細胞的生成。 美容覺的科學基礎 1. 生長激素的釋放： 在深度睡眠階段，身體會釋放大量的生長激素，這對於細胞修復和再生至關重要。這些激素有助於修復白天受到損傷的皮膚細胞，並促進膠原蛋白的生成，從而保持皮膚的彈性和光澤。 2. 皮膚血流量增加： 在睡眠期間，皮膚的血流量會增加，這有助於將更多的氧氣和營養物質輸送到皮膚細胞，促進細胞的修復和再生。 3. 減少壓力激素： 充足的睡眠可以降低體內的壓力激素（如皮質醇）的水平。高水平的皮質醇會導致皮膚問題，如痤瘡和早衰。因此，通過充足的睡眠來降低皮質醇水平，可以改善皮膚狀況。 美容覺的好處 1. 減少黑眼圈和浮腫： 充足的睡眠可以幫助減少黑眼圈和眼部浮腫，因為在睡眠期間，身體會排出多餘的水分和毒素。 2. 改善膚色： 良好的睡眠可以促進血液循環，從而改善膚色，使皮膚看起來更加健康和有光澤。 3. 減少皺紋： 在睡眠期間，皮膚會進行自我修復，這有助於減少皺紋和細紋的形成。 4. 增強免疫力： 充足的睡眠可以增強免疫系統，從而幫助身體更好地抵抗感染和疾病，這對於保持皮膚健康也非常重要。 如何獲得美容覺？ 1. 保持規律的作息時間： 每天保持固定的睡眠時間，確保每晚有7-9小時的睡眠。 2. 創造良好的睡眠環境： 確保臥室安靜、黑暗和涼爽，使用舒適的床上用品。 3. 避免刺激物： 在睡前避免攝入咖啡因、酒精和尼古丁，這些物質會干擾睡眠質量。 4. 放鬆身心： 在睡前進行放鬆活動，如閱讀、冥想或泡澡，有助於提高睡眠質量。 5. 保持健康的生活方式： 均衡飲食、適量運動和充足的水分攝入對於促進良好的睡眠和皮膚健康都非常重要。 美容覺是一種簡單而有效的美容方法，通過充足和高質量的睡眠來促進皮膚的修復和再生。保持良好的睡眠習慣和健康的生活方式，不僅有助於改善皮膚狀況，還能增強整體健康。因此，重視睡眠質量，讓美容覺成為日常生活的一部分，是保持年輕和美麗的關鍵。 引用文章：正確美容覺時間？排毒美容覺該怎麼睡？ 

品味無菜單高級奢華鐵板燒【椿 Teppanyaki】享受A5和牛與新鮮海味的美食盛宴

位於台北市中山區松江路的「椿 Teppanyaki」，這家高級無菜單鐵板燒餐廳，將奢華與美食融為一體👇 丨環境與座位空間丨 走進店內，映入眼簾的是簡約時尚的設計風格，搭配溫暖的燈光和舒適的座位間隔，讓我感受到一股優雅放鬆的氣息。這裡無壓迫感的寬敞環境，為客人提供了一個享受美食的完美場所😌 特別是坐在吧台區，可以近距離觀看大廚們精湛的料理技藝，就是一場充滿視覺與味覺衝擊的鐵板燒秀☝️ 他們的料理以日本A5和牛、南非活鮑魚、龍蝦等頂級食材為主，每道菜色精心製作，展現出食材的原始風味。料理風格清淡，特別適合喜愛健康飲食的客人。椿 Teppanyaki 的無菜單料理依季節變換食材，提供最應季的新鮮料理✔️ 丨餐點內容項目丨前菜與炸物 餐點的口感和味道讓我感到驚豔👈 📌胭脂蝦鮭魚卵 這道菜的鮮甜來自於新鮮的胭脂蝦，搭配拇指檸檬和樹番茄，為整道料理增添了一絲清爽，每一口都充滿了層次感，鮭魚卵的鹹香與蝦肉的鮮甜相得益彰💖 📌和牛茶碗蒸 是另一道驚艷。滑嫩的蛋羹中加入了細緻的和牛肉，茶碗蒸的濃郁和風味被牛肉的油脂提升到極致，搭配上甜豆仁的脆感，讓整道菜的口感更豐富💯 📌干貝天婦羅 天婦羅炸得金黃酥脆，內裡的干貝鮮甜多汁，搭配哇沙比和蘿蔔泥，為這道油炸料理帶來了清新的對比，完全不覺得油膩😗 📌松露蝦仁最中餅 脆口的餅皮，外層金黃酥脆，散發著香氣。咬下去的瞬間，內餡鮮嫩多汁立刻在口中釋放，搭配松露香氣，形成了完美的對比，這道菜與第一道的胭脂蝦鮭魚卵一樣，都是可以用手直接享用的餐點，增添了用餐的趣味感和互動性🙆‍♀️ 丨海鮮與蔬食、湯品丨 📌日本白魽 是充滿驚喜的料理，搭配松葉蟹醬汁，這醬汁是由蝦夷蔥、地膚子、山椒花和日本山藥細麵混合而成，味道濃郁卻不搶白魽的鮮味，柔滑的魚肉與特製醬汁融為一體，讓味蕾跳躍感很舒暢😄 📌南非鮑魚 則使用了雞湯與龍鬚菜，鮑魚鮮甜Q彈，雞湯則充滿濃郁的香氣，龍鬚菜的口感脆嫩，這三者搭配起來，讓我一口接一口，難以停下🤤 📌澳洲龍蝦 整頓晚餐的亮點💖 加入蕃紅花油、松子、香草束、海葡萄和檸檬香蜂草，這些豐富的配料使得龍蝦的鮮味更加層次分明💪 龍蝦肉Q彈有勁，油潤而不膩，真的一嘗便難忘😉 📌紙包季節蔬菜 是一道健康的選擇，蔬菜自然的甜味在包裹中蒸熟，口感鮮嫩，搭配著細緻的調味，非常適合清淡飲食的需求☘️ 📌魚湯 一碗溫暖的佳品，加入的愛玉為湯品增添了一抹天然的清新口感，讓整個湯品顯得更加柔和。銀耳的滑潤口感在湯中輕輕散開，增添了一絲綿密的質感，這道魚湯不僅能滋潤身心，更讓我感受到滋養😁 丨主食頂奢肉品與奢華炒飯丨 📌A5和牛 煎A5和牛三分熟則是肉食愛好者的夢幻料理，和牛的油花分布均勻，煎烤的火候恰到好處，肉質厚實且入口即化，讓我深感滿足🥰 📌蝦膏炒飯 這道炒飯的魅力在於獨特的製作方式，使用了龍蝦頭與蝦膏👆 讓整碗炒飯散發著濃郁的海鮮香氣。每一顆米粒都被炒得粒粒分明，卻又恰到好處地吸收了蝦膏的鮮香，口感上滑順卻不油膩，龍蝦帶來了驚喜的口感層次，這道炒飯無疑是一個升級版的經典，融合了海鮮的鮮美與炒飯的風味😘 丨甜品丨 📌栗子波士頓派 最後的甜點部分也毫不遜色，栗子波士頓派甜而不膩，綿密的栗子餡搭配輕柔的蛋糕體，為這場奢華鐵板燒饗宴畫下完美句點❣️ 整體而言，「椿 Teppanyaki」絕對是一個讓美食饕客一定難忘的高級餐飲，從料理到服務，每個細節都完美無瑕。如果你也熱愛奢華的鐵板燒料理，那麼這裡絕對值得一試，記得提前預約喔☎️ 【椿 Teppanyaki】 臉書：椿 Teppanyaki IG：@tsubakiteppanyaki 消費方式：NT＄2200+10%/人 訂位連結 營業時間：週三～日12:00/18:00/18:30(週一、二公休) 電 話：0225082798 丨餐廳位置與基本資訊丨 📌台北市中山區松江路69巷13號1樓 ＃台北無菜單＃約會餐廳＃台北餐廳＃台北餐廳推薦＃椿無菜單＃椿Teppanyaki

壹然 冷凍即食毛豆｜毛豆的蛋白質比水煮蛋還高 太適合作為零食 解饞同時攝取豐富蛋白質！

撰文編輯/Karen W. 我的天啊‼️ 活到今天才知道 原來毛豆的蛋白質比水煮蛋還高🫛 太適合作為零食 解饞同時攝取豐富蛋白質！ 壹然 冷凍即食毛豆 https://evernature-ys.com.tw/ 市面上的冷凍即時毛豆有非常多種，口味不外乎是鹽味、或是黑胡椒。 壹然 冷凍即食毛豆居然有四種口味，有經典的鹽味跟黑胡椒，讓人驚艷的還有芝麻、鹽味茶豆，芝麻 芝麻 芝麻 芝麻真的必須入手，因為是完全出乎意料的美味🤤 毛豆不只好吃，而且吃毛豆的好處真不少，因為他其實是有非常高的植物性蛋白質，營養素還很豐富！ 一開頭就說了，真的沒有想到原來一樣重量的毛豆其中的蛋白質含量居然比水煮蛋還高，尤其是身為植物性蛋白，每個人包含茹素者都可以攝取，尤其適合我這種一年有半年身處在飲食控制中的朋友，作為日常健康飲食中的蛋白質來源是很棒的選擇！ 當然其中的營養素更是豐富，像是高膳食纖維、多種維生素礦物質還有葉酸，植物性不飽和脂肪酸和異黃酮等⋯真的寫都寫不完，如果想要知道毛豆本人有多好可以請教谷歌大神☺️ 壹然 冷凍即食毛豆｜鹽味毛豆 壹然有個最大的特色，就是從產地到餐桌，毛豆都不經他人之手，是一種非常新鮮且品質保證的概念！ 因為連毛豆都是自己種的這種入微的細心，吃起來當然特別的過癮又好吃。 鹽味毛豆就是簡單經典，毛豆的天然豆香，每一顆都綿密又鹹香，忍不住一顆接一顆，根本停不下來！ 壹然 冷凍即食毛豆｜芝麻毛豆 這個口味是最推薦，也是最特別的口味！ 因為每一個毛豆莢都包裹著濃郁的白芝麻醬，非常非常的香，那種麻醬香氣，真的光聞到就讓人忍不住垂涎三尺。 毛豆有一個特色就是非常得好入味，所以每一顆毛豆吃起來都被芝麻溫柔的包覆，這是一個作為便當配菜、或者是餐桌小菜都很適合的口味！ 壹然 冷凍即食毛豆｜鹽味茶豆 茶豆在市面上比較少見，我也是第一次吃到，茶豆的口感比一般毛豆更飽滿，搭配清爽微鹹的調味，特別能凸顯豆子的鮮甜。 比較特別的是茶豆的味道隨著咀嚼會有一種芋頭的香味。 每一口都有飽滿淡雅的豆香及芋香，不管什麼時候都適合來上一小碗！ 壹然 冷凍即食毛豆｜黑胡椒毛豆 一樣是經典中的經典，其中特別的地方就是壹然黑胡椒毛豆香氣超級明顯，辛香濃郁的黑胡椒會直接竄入鼻中！ 在吃黑胡椒毛豆的時候，用雙唇吸吮著毛豆莢，完全能感受到微微的辛香。 隨著毛豆入口咀嚼會讓整個口腔充滿濃郁的黑胡椒香氣，特別過癮～ 壹然的冷凍即食毛豆吃起來非常的方便，不管是退冰直接吃，還是加熱後吃都很OK。 退冰即食很方便以外，作為零食、宵夜、小菜、便當配菜都超優秀，就連要帶出去露營或者是野餐都是很好的選擇！ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️@karenw.isgood 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【保健養生】情緒管理保健品你試過嗎?「GREENGOLD」藏紅花＋PLUS鎂食用心得分享，上班竟然能不厭世了?

不知道有沒有人跟我一樣，平常就已經是高敏感族群了，很容易因為別人一句話、一個小動作而無限放大亂想到負面的地方，但每到秋冬，我就變得更容易多愁善感了！淚腺變得超發達，隨時隨地都處在emo狀態，晚上也是翻來覆去入睡困難、雜念很多的那種，最辛苦的就是枕邊人… - 為了讓自己放鬆心情、舒緩情緒壓力，最近試了真的超多失眠解決方法，不論是冥想、聽輕音樂，又或是一直靠甜食療癒自己，但頂多就是當下有被安撫到，過一下下那種emo情緒就又會出現！（例如下圖就是我為了哄自己開心去買了奇怪的萬聖節巧克力麵包?） - 直到最近我發現了個酷東西！那就是「GREENGOLD藏紅花」，藏紅花本身是一個很珍貴的香料，來源是番紅花的花蕊，但之前我只知道它可以用於烹飪，這次是我第一次知道它可以被用於調節壓力管理，變成幫助心理健康的情緒保健品，超特別！直接來跟大家分享我這幾天的體驗心得，吃藏紅花保健品有用嗎？ - 先不說到底有沒有用，光是看到GREENGOLD藏紅花這包裝，我直接先被美麗到欸！整體的雕花跟配色有一種莫名的神秘、安定感，打開之後發現他們的瓶子設計的也太漂亮了吧！而保健品本身是錠狀的設計，小小一顆很好入口，但特別想跟大家分享的是，好喜歡他們的小標語喔！「穩定心緒笑容常在」，這也是30+之後我常常在自我學習的課題，畢竟人生苦短嘛… - - 每瓶裡面有30顆小錠狀，每天吃一顆就好，情緒不穩或是睡前服用都可以，目前使用大概兩週時間，最有感的大概就是，我對某些事情可以看得比較開(?)笑容變多了，對於很多小事也可以不再那麼糾結。感受最明顯的人其實是男友，他說終於不用再一直哄我… - - 除了情緒保健的部分，剛開始我有提到睡覺時都會翻來覆去，這時候就要來分享一下最近吃的另一款保健品「GREENGOLD鎂」，它是膠囊狀的設計，我都是睡前吃，一次吃兩顆。 - 特別要說這袋裝設計真的很貼心，方便去哪都帶著，而且這樣一來就算是在外過夜，我也不怕認枕頭，一路盯著時鐘到三四點都醒著，完全可以時間到就幫自己關機！ - 自從換新工作以後，現在要比以前更早起出門，照理來說我應該會蠻厭世，精神不佳，但真的是近期補充了GREENGOLD藏紅花＋PLUS鎂之後，突然覺得近期都是「鎂」好的狀態，就算是下雨天也能有好心情，晚上也覺得比較好眠，而且甚至有種期待面對每個新一天的感覺，不厭世了捏！開心～ - 啊對了！「GREENGOLD 8週年祭優惠即將開跑~ 活動詳情請見官網資訊」，另外，他們也有提供「保健萬事通」服務，可以提供1對1解答，如果你們有任何營養保健品的需求或疑問，他們會很樂意解答喔！ - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: 台灣綠金Green GoldIG: GREENGOLD新型態保健食品官網: 台灣綠金Green GoldLINE@: GREENGOLDYoutube: GREENGOLD - 【更多營養資訊看這邊】 心理真的會影響生理？你還沒聽過現代人更需要知道的『腦心軸』嗎？ 預防情緒殺手憂鬱症找上門，營養師帶你透過天然飲食找回平靜 反覆失眠＋淺眠怎麼辦？營養師教你如何透過飲食調理睡眠 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #GREENGOLD評價 #GREENGOLD藏紅花 #焦慮保健品推薦 #情緒保健品開箱 #藏紅花保健品有用嗎 #GREENGOLD鎂 #GABA睡眠保健分享 #GABA保健品開箱 #深度睡眠分享 #補鎂保健品推薦 #睡眠保健食品分享 #失眠原因 #入睡困難 #心理健康 #你體驗我付費 #保健萬事通 #GREENGOLD 8週年祭優惠即將開跑

毛小孩太胖如何減肥，讓毛小孩更健康、更幸福的6種方法！

你有毛小孩體重過重時候嗎？幫助他們減肥成為維持健康的重要任務。透過控制飲食、選擇健康的食物、定時餵食、增加運動量、減少零食、使用寵物專用的減肥食品、監控體重變化，以及與獸醫合作，都可以有效地幫助毛小孩達到理想體重，提升生活品質。 這些方法不僅能促進毛小孩的健康，還能延長他們的壽命，讓我們的毛小孩伴侶更快樂、更長壽。 毛小孩太胖如何減肥1.控制飲食 給予毛小孩合適的食物份量，避免過度餵食是減肥的第一步。要注意每天給毛小孩的食物份量，並且不因為他們的撒嬌而多給。減少零食的供應，並選擇低卡路里的零食，這樣既能滿足毛小孩的食慾，又不會增加過多的熱量攝入。 毛小孩太胖如何減肥2.選擇健康的食物 選擇低脂肪、高蛋白質的寵物食品是關鍵。這樣可以確保毛小孩攝入足夠的營養而不增加過多的熱量。避免給予人類食物，特別是高糖、高鹽和高脂肪的食物，這些食物不僅會導致肥胖，還可能對毛小孩的健康造成其他危害。 毛小孩太胖如何減肥3.定時餵食 遵循固定的餵食時間，避免隨時餵食。這樣可以幫助毛小孩養成規律的飲食習慣，避免暴飲暴食。每天分成多餐餵食，以控制食量，同時保持毛小孩的能量水平穩定，有助於減肥。 毛小孩太胖如何減肥4.增加運動量 每天安排固定時間進行散步、跑步或玩耍，這是減肥計劃中不可或缺的一部分。使用玩具和遊戲讓毛小孩保持活躍，不僅有助於燃燒卡路里，還能促進毛小孩的心理健康和身心發展。 毛小孩太胖如何減肥5.監控體重變化 定期稱重，記錄毛小孩的體重變化，可以幫助了解減肥計劃的效果。確保毛小孩的體重控制在健康範圍內，並根據實際情況調整飲食和運動計劃。 毛小孩太胖如何減肥6.與獸醫合作 在開始減肥計劃前，先諮詢獸醫的建議。定期檢查毛小孩的健康狀況，確保減肥過程安全。獸醫可以提供專業的建議和指導，幫助毛小孩健康地減肥。 #毛小孩太胖如何減肥 #毛小孩減肥 #毛小孩 #飲食控制 #運動 #健康寵物食品 #健康體重 #醫療建議 #定期檢查 #體重控制 #寵物照顧 #寵物健康 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的PopDaily 就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

倉鼠真的可愛到不行，我心都揪在一起！但是認養回家前要先注意什麼，趕快筆記下來唷

你身邊的朋友是否也有養倉鼠呢？倉鼠雖然可愛，不過照顧起來是要相當用心，如果最近有打算認養倉鼠，一定要先好好瞭解他們的照顧方式，尤其是生活、飲食、與禁忌習慣…等，這樣了解他們後再認養，照顧起來也會比較上手，更能貼近他們的心呀，今天要介紹些有關倉鼠的照顧方式，一定要趕快筆記下來唷！ ​（圖片來源: sahi.fl） ​（圖片來源: yin_ji319 ） ​（圖片來源: fightael） ​（圖片來源: happy_pudding087） ​（圖片來源: _honey.h） 1.倉鼠屬獨居動物，所以一定要讓他們獨居，千萬別跟他們夥伴一起養唷，因為他們會互相打架會造成嚴重後果。 2.還有他們非常怕水，千萬別幫他們洗澡呀。 ​（圖片來源: chung_yeom ） ​（圖片來源: hongsi_mom6_6） 3.他們的牙齒會一直生長，隨時準備磨牙工具或給醫生剪牙。 4.每個小動物的飲食習慣皆不同，千萬別餵養他們人吃或加工食品。 5.給予一個舒適且可藏匿的小窩，滾輪與飲水器更是必備物品。 ​（圖片來源: hongsi_mom6_6） ​（圖片來源: up_and_down_2 ） ​（圖片來源: hj05092） 剛認養他們時，請記得每天與他們說話與餵食，讓他們習慣你的氣味與聲音 ​（圖片來源: hamunosuke315） ​（圖片來源: vivi_hanako） 飲用水請幫他們換上煮沸過的水，礦泉水有太多礦物質會讓他們身體不健康，沙跟滾輪千萬提供給他們，這兩樣是他們愛好的興趣唷，冬天時足夠的木屑，才能讓他們好好保暖。 ​（圖片來源: leejileedo ） ​（圖片來源: deulle__701） 認養動物前，一定要先好好研究他們所需的照顧與金錢，千萬不要一頭熱就認養回家，因為這是照顧一輩子的事情，不能只有三分鐘熱度呀！ 資料來源： https://www.instagram.com/explore/tags/%ED%96%84%EC%B0%8C/

【生活】運動不再只是Bucket List 盤點3個帶你居家運動的好頻道

2020正式倒數一個月，2020教會我們的莫過於珍惜愛人與保持健康，所以為了愛人們也為了自己，動起來吧！即便跟我一樣已經把運動放在bucket list 好幾個月也無妨，因為只怕你不敢開始，最後一個月，Let's Start！ Hi 大家好 我是Chun 吃喝玩樂之餘請記得也要動起來，不要疫情沒來，先被自己的脂肪給淹沒拉 不知道該從哪裡動起，那就先下滑繼續看挑一個唄！ Nuli.app — 不只有運動塑身，也幫你矯正觀念與健康飲食 app內容超級豐盛，根本運動型百寶袋，適用7天立即入坑 是不是幫你把不想運動的藉口都解決了 (竊笑 最後搭配上各個女力團隊成員分享的運動及瘦身觀念以及飲食菜單 給你一個完整的增肌減脂計劃 運動*飲食＝完美 By the way, 他還有提供英語服務唷！ 給你品香一下Nuli的運動內容 不要以為他叫Nuli，強度就會不適合男生或是比較低， 那一定是因為你忘了一句話叫最毒婦人心 (竊笑 金字塔型次數操練、單一肌群的操爆練習就非常適合已有運動經驗的孩紙們 而且有沒有看到這個配色超級少女心，邊運動邊看這個配色心情好好呀 圖片擷取自app Mr. and Mrs. muscle — 居家運動不再亂做亂出力，肌肉先生小姐告訴你哪裡才對 這是來自杜拜的運動型igers加youtuber，每週更新數次不同類型運動 很多都是免器材只需要一塊瑜珈墊，更貼心的是他還有友愛膝蓋路線的無跳躍運動 我最喜歡他們的10分鐘HIIT系列 做30/10秒的循環 共四組 尤其是 Sweaty Cardio (爆汗有氧)系列，有喘有汗有痠有快 影片質感很棒，整部影片也不會有多餘的話語，肌肉先生與小姐的動作超一致與標準 重點是他們還在每個動作前會標示主要肌群與次要肌群 還有針對於初新者或是不想跳躍的孩紙們同步有低強度版本 以下獻上他們的Youtube頻道，Chun的文章可以先暫看到這兒 挑一個運動影片，直接10分鐘後見 (笑 影片為mrandmrsmuscle所有 其實他們也有相關的app與社群，只是我並沒有購入，全英文太吃力 (廢 我最愛的還是快速又有效的HIIT系列 NIKE TRAINING CLUB — 直接把教練帶回家的既視感 登入後，簡直琳瑯滿目，Chun幫你分門別類各項運動計畫 如果你想要有一個計畫性運動時間表，NTC居家教練也可以 最喜歡NTC的部分是滿滿的語音描述，像教練看著你動作並叮嚀你哪裡要改善 剩10秒鐘的激勵與提醒才撐得下去 畫面也是簡單俐落，動作的專業性應該不用我贅述 整體就像是帶著一個教練回家一樣，跟教練一樣要激發你的運動潛力阿 畫面均擷取自app 最貼心的部分還有特殊計劃部分 上班族的久坐排毒、延展放鬆，適用於女性生理週期的運動排程 完全適合Chun這個久坐久站廢柴上班族 (笑 以上3個我很喜歡也都有在使用中的居家運動頻道給您 如果要我排名我還真的排不出來 因為Nuli就像是姊妹淘一樣隨時隨地陪你，陪你運動陪你飲食陪你養成好觀念 因為mrandmrsmuscle就像是運動教科書筆記本，超標準姿勢+出力位置標示 因為NTC就像是電子居家教練，督促你運動、激發你潛能 告訴我你喜歡哪一個吧

【芙蘊小食料理】-設置遊戲區不是為了孩子，是為了你

桃園的親子餐廳真的好少，目前設有遊戲區的親子餐廳我們去過Cafe 4 Fun、Smile Cafe，再來我就沒有什麼印象了 2024年的暑假尾聲，芙蘊小食料理在青埔這邊開始營運了！ 除了有小小的遊戲區之外，兒童餐的設計更是吸引我的注意，內容非常營養均衡 而且在試營運的階段下午沒有休息，對兜兜這種下午都不睡覺的人來說正是一大福音(現在正式營運之後營業時間改囉!) 來到現場正好遇到老闆娘，稍微跟她聊天覺得她的想法跟我很合 尤其老闆娘說：雖然這裡設立了遊戲區，但主要不是要讓大家帶小朋友來這邊玩，而是他們在遊戲區玩耍的時候家長可以在旁邊休息 這段話完全正中我的心！ 加上芙蘊小食料理的餐點真的超級好吃，絕對會再回訪！ 到訪日：2024/09/12(四) FUWA芙蘊小食料理 跟我一樣開車子來的話可以把車子停在青心路上的停車格，兩邊都有，平日很好停 按照導航走不要懷疑，芙蘊小食料理在這個Block的小角落 芙蘊小食料理的內部沒有很大 一半是廚房，一半是小小的遊戲區 雖然廚房是半開放式的，但店裡面完完全全沒有油煙味 遊戲區沒有很大，不過玩具蠻多的，收納空間做得很好！ 我坐的位子往裡面看來還有六張雙人桌，我自己也是雙人桌，再過去還有三張雙人桌，總共十張雙人桌可以依照人數做調整 整個用餐環境明亮、舒適，充滿芙蘊的店家特色 菜單很有芙蘊自己的風格，雖然餐點選擇沒有很多，但每一樣看起來都很不錯 不得不稱讚芙蘊小食料理，雖然還在試營運的階段，但店裡面的所有東西都準備得很完整 像杯子有印有自己的LOGO，仔細一看，從餐具到玩具也都有 點好餐之後，老闆娘請店員拿小朋友的畫畫餐墊和筆出來給兜兜 可以直接在這個餐墊上面畫畫，餐點來之後也可以直接放在餐墊上面，一物多用 醋鹽醬燒豚餐 $398 上餐的速度超級快，兜兜還來不及畫，我的餐點就上桌了 醬燒豚本身味道比較鹹，非常下飯，洋蔥超級軟甜 這是我吃過最好吃的牛蒡了！酥酥脆脆有夠好吃，跟餅乾一樣！ 六樣時令小缽的配菜，看起來份量很少，但因為多樣化所以我覺得也很夠吃 千萬不要小看這六樣小缽，每一味都超級好吃，尤其最上排那三樣，完全沒有在其他地方吃過 湯跟飯可以續，白飯超級好吃的，我直接續第二碗～ FUWA FUWA童趣餐 $298 這是兜兜的兒童餐，是不是也很豐盛！想要續飯也是可以的唷！ 主食是鮭魚飯和半顆水煮蛋 旁邊還有新鮮現炒的香鬆，配上海苔，小朋友可以自己嘗試做做看飯捲 平常在家裡都是我幫兜兜做飯捲，現在長大了自己做吧～ 自己午餐自己處理，這樣最好吃！ 看兜兜的表情有多浮誇，他說超級無敵好吃 不是很清楚海苔能不能續加，但兜兜吃完之後老闆娘有再給他幾片 連海苔都是店內現烤的，不是買外面市售的，感覺老闆和老闆娘在飲食上面非常有自己的堅持！ 除了鮭魚拌飯之外也有三樣配菜，這三樣真的很好吃！ 蝦子外面裹的那一層也好脆，裡面的蝦子肉質Ｑ彈相當新鮮，圓圓的肉塊就稍微比較難咬一點，也是很有特色的料理 店裡面的每一位店員都對小朋友很好，兜兜吃飯本來就比較慢，一位店員哥哥中場休息吃午餐，坐在兜兜旁邊跟兜兜說要比賽吃午餐 接著邊吃邊跟兜兜稍微小小聊天，還會適時提醒兜兜繼續下一口，最後吃完給兜兜貼紙 這個吃飯的過程對我來說完完全全是幫上了大忙啊！！ 吃飽之後就可以脫掉鞋子去玩玩具囉！ 在這個過程中也有店員姊姊去陪兜兜玩玩具，我們來的時間點很剛好，正好沒有其他客人，所以店員姊姊才有空 我就坐在遊戲區對面的座位上一邊看著兜兜，一邊跟老闆娘聊天 老闆娘說他們本身就有在做餐飲這方面的品牌，一開始是做滴雞精 他們認為"吃"本來就是生活的一部分，要怎麼樣把營養以及均衡的這種健康概念帶入更多人的生活裡面，便是在社區裡面開一間餐飲店 尤其小小孩很需要從食物中攝取均衡的營養，所以芙蘊小食料理最主要也是希望從親子開始獲得健康的飲食 我們聊到了兒童餐的這個部分，我說我很不懂很多餐廳的兒童餐都有炸物，所以我非常喜歡芙蘊小食料理的兒童餐，真的非常棒！ 除此之外，老闆娘也有提到，他認為親子的部分不應該只有孩子的需求，家長的需求也很重要，就是休息 所以他們在芙蘊小食料理中有設置遊戲區，這不是要讓家長帶小朋友來玩的，而是讓家長在小朋友玩樂的過程中可以在旁邊休息 尤其遊戲區設置的位置基本上就是家長們坐著就可以看到的地方，不用擔心小朋友在這邊發生甚麼問題 跟老闆娘聊天的過程中真的覺得他的想法非常棒，除了是我需要的之外，休息更是我內心的渴求，畢竟現在就是24小時全職媽媽，仍舊需要一些休息時間 最後老闆娘要離開芙蘊去接自己的孩子之前跟我說：媽媽你就在這邊休息就好，孩子可以自己玩就繼續在這邊玩吧！ 真的是非常帥氣的老闆娘！ 老闆娘有自己的Podcase，有興趣的話臉書可以追蹤：加班當爸媽．櫻桃可可CherryCoco 最後玩得差不多，我們來上廁所，我覺得芙蘊小食料理的廁所也準備得很完整 像是洗手台下面有小凳子讓小朋友可以踩著洗手 牆上有設置尿布台 備品的部分還有衛生棉等用品，有需要的話可以自取 整間店都充滿著貼心，是一間非常注重小細節的店 小結論 芙蘊小食料理的餐點非常好吃，而且份量很夠，大人小孩都可以吃得很飽 配菜的話真的很特別，沒有在其他地方吃過，很有個人店家特色 當然也必須說，價格的部分是比較高的，不過可以吃到健康和均衡，在店內種種貼心理念之下我覺得很合理！ 遊戲區的玩具蠻豐富的，老闆娘說他有特別挑選偏向建構式的玩具，這樣可以玩的年紀比較廣泛，而且沒有固定的玩法小朋友們可以依照自己的想法去玩 芙蘊小食料理以各個角度來說我覺得他們的準備都很完善，理念方面跟我的想法很合，是我非常喜歡的店家 未來絕對會再帶兜兜去吃飯、去玩！

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