「 好物分享 」輕暢凍

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🦴 老狗關節保養術｜讓毛孩走得久、動得輕鬆的4大關鍵

🐶 為什麼老狗容易關節退化？ 隨著年紀增長，狗狗體內的軟骨與潤滑液逐漸流失，導致關節摩擦、僵硬與疼痛。你可能會發現牠： 這些都是關節老化的警訊！若不及早保養，可能演變成關節炎，讓毛孩連站都痛苦。 💡 關節保養術 1：控制體重，減輕關節負擔 你知道嗎？狗狗每多 1 公斤體重，關節承受的壓力就倍增！👉 維持標準體態是保護關節的第一步。 🐾 小提醒：肥胖是關節退化的頭號元兇，比起補保健品，先控體重更有效！ 💊 關節保養術 2：每日補充關節保健錠 營養補充能讓狗狗從內而外修護關節。建議挑選含以下成分的保健錠： ✔ 葡萄糖胺（Glucosamine）：維持軟骨彈性與支撐力✔ 軟骨素（Chondroitin）：促進關節修復與潤滑✔ MSM／有機硫：減少不適、維持活動靈活度✔ Omega-3（魚油）：天然抗發炎、改善僵硬感 💡 保養重點： 每天持續補充比偶爾吃更有效。若你的狗狗已有關節不適，可選「高濃度關節保健錠」或「軟骨修護型配方」。 推薦好物: 蹦蹦跳 漢方調理/關節好健康-漢方保健低脂肉錠 🔗 點我逛逛 🐾 關節保養術 3：低衝擊運動，保持靈活度 關節不動更容易退化！適度運動能維持肌肉與關節穩定：✅ 慢走、短程散步（每天 10～20 分鐘）✅ 游泳、水療運動（減壓無負重）❌ 避免跑跳、上下樓梯、飛盤等爆發力活動 🏡 關節保養術 4：調整居家環境，減少滑倒與負重 讓環境更「關節友善」，老狗也能自在活動：✔ 加防滑地墊避免滑倒✔ 使用厚軟床墊、記憶枕支撐關節✔ 上床／沙發加裝「寵物階梯或斜坡」 💬 結語｜陪毛孩慢老，是最溫柔的保養 關節保養不是等痛了才開始，而是每天一點點守護。從飲食、體重控制、營養補充到生活環境，都是陪毛孩「慢老」的重要步驟。 🐕‍🦺 給牠多一點行動力，也給牠多一點幸福時光。

貓咪飼料怎麼選？挑嘴貓「點點」的真實食記！開箱歐洲來的 Vigor&Sage 靈萃草本無穀糧，人參入料！

是不是常常覺得，我們對自己入口的東西百般講究，但轉身看到貓主子的飼料碗，心裡總會冒出一百個問號？ 成分表上那些看不懂的名詞，還有那深不見底的飼料選擇海… 真的讓人頭很痛啊 😫。 尤其當你家的主子，又剛好跟我家六歲的「點點」女王一樣，是個天生的美食評論家，對於不合口味的食物，那可是聞一下就轉身走貓，絕不妥協。 身為貓奴，每天上演的餵食戰爭，真的是最甜蜜也最無奈的負擔。 我們總想給牠們最好的，那種從內而外散發健康光采的樣子，就是我們最大的幸福來源。 當選擇困難症發作，尋找貓糧的漫漫長路 這幾年，為了點點的龍體，我真的做足了功課。 從一開始的品牌迷思，到後來學會看成分，慢慢理解到「無穀」、「天然」、「高含肉量」的重要性。 但市面上的飼料琳瑯滿目，很多都標榜著這些特點，實際試下來，點點卻不一定買單。 最讓我焦慮的是，隨著牠年紀增長，我開始擔心那些單純「吃飽」的飼料，是否真的能滿足牠身體所需？ 牠的活力、毛髮的光澤、腸胃的穩定… 這一切都牽動著我的心。 就在我滑手機滑到快靈魂出竅時，一個名字跳進了我的視線 — Vigor&Sage 靈萃。 「草本飼料」？我的第一個反應是，這該不會又是什麼噱頭吧？🤔 但它來自歐洲的背景，加上那種把東方養生智慧融入寵物食品的理念，真的勾起了我的好奇心。 抱著姑且一試的心情，我決定讓點點來當一次「品牌鑑定大使」。 不只是一包飼料，更像一份來自歐洲的溫柔呵護 包裹送來那天，我比點點還興奮。這次的主角是 【靈萃 Vigor&Sage】成貓 - 人參健體草本無穀糧+去骨鮮雞 ，光聽名字就覺得吃了會元氣滿滿 💪。 包裝設計得很有質感，柔和的色調配上草本植物的插畫，給人一種很安心、很天然的感覺。 我特別喜歡它背後清晰的成分說明，不玩文字遊戲，新鮮去骨雞肉、海藻、還有畫龍點睛的「人參」… 每一項都讓人很放心。 而且它強調了「LID 單一動物蛋白」和「五大零添加」（無穀、無牛、無乳製品、無大豆、無麩質），這對腸胃比較敏感的貓咪來說，簡直是福音！ 剪開包裝，沒有撲鼻而來的油耗味或過濃的香料味，而是一股淡淡的、純粹的肉香與草本清香。 我捻起幾顆飼料觀察，是不規則的圓餅狀，看起來就很酥脆，而且表面非常乾爽，完全不油膩！ 這點真的大加分，很多飼料摸起來都油油的，總擔心會不會給貓咪帶來額外的負擔。 女王的試吃時間：一口定江山的美味 重頭戲來了。我先倒了一小部分在點點的碗裡，牠一如既往，優雅地踱步過來，鼻子湊近聞了聞… 下一秒，奇蹟發生了！牠竟然沒有轉身走開，而是開始低頭吃了起來！ 而且不是那種「好吧，勉為其難吃兩口」的感覺，是發出「咔滋、咔滋」的清脆聲響，吃得非常投入。 看著牠的小腦袋埋在碗裡，我的嘴角真的忍不住上揚 😊。 為了測試牠的真心，我把幾顆飼料放在手心上，牠也毫不猶豫地靠過來，用舌頭一顆一顆地舔食乾淨，吃完還用牠那雙無辜的大眼睛望著我，像在說：「朕還要！」這畫面真的太療癒了！ 對於一個挑嘴貓的家長來說，這一刻的感動，勝過千言萬語。 這幾天觀察下來，點點對靈萃的熱愛完全沒有消減。 每次放飯時間一到，牠都會準時在碗邊等候，那種期待的眼神，是我很久沒看到的了。 不只是好吃，草本的力量正在悄悄發生作用 除了絕佳的嗜口性，我更在意的是靈萃「草本植萃」的核心理念。 我們都知道人參對人是很好的補氣聖品，用在貓咪身上，主要是幫助牠們維持活力、強健體質和自然的免疫力。 這不是藥，而是一種溫和的日常調理，透過每天的飲食，為牠的健康銀行儲蓄。 這就像我們自己會喝杯枸杞茶、吃點溫補的食材一樣，毛孩的身體也需要這種來自大自然的能量。 另外，隨包裹附贈的試吃包 【靈萃 Vigor&Sage】成貓 - 百合根美毛草本無穀糧+新鮮鮭魚 也讓我充滿期待。 百合對皮膚跟毛髮很好，鮭魚又富含 Omega-3，根本就是為了打造閃亮毛皮而生的配方！ 雖然只是試吃包，但我已經能想像點點長期吃下來，那身黑白分明的毛髮會變得多麼柔順、多麼有光澤。✨ 一份值得的投資，給毛孩最純粹的愛 這次的靈萃草本貓糧體驗，真的遠超出我的預期。它不僅用美味征服了我家挑嘴的貓女王，更用它純淨、安心的成分說服了我。 如果你跟我一樣，總是在尋尋覓覓，想給毛孩找到一款兼具美味、營養與健康的飼料；如果你也受夠了那些成分不明、氣味濃烈的產品；又或者，你家的主子跟你正在上演日復一日的餵食戰爭，那我真心推薦你可以給 Vigor&Sage 靈萃一個機會。 它或許單價比一般飼料高一些，但當你看到毛孩吃得心滿意足、身體狀態越來越好，你會覺得這一切都是最值得的投資。 因為對我們來說，牠們不只是寵物，牠們是家人，是我們生命中柔軟而溫暖的存在。為家人的健康把關，永遠是我們最甜蜜的責任。❤️

《諾拉愛保養》台北 聖宜診所 忠孝店 Z 音波初體驗 改善雙下巴 下顎線 臉蛋變精緻 小小變美記錄

 一直以來我最在意的就是雙下巴和有時候拍照會變得不夠明顯的下顎線條 這次終於決定到台北聖宜診所嘗試「Z 音波」 想說讓自己在年末前好好保養一下 整個過程從諮詢到施作都比我想像中更順利 也讓我忍不住想記錄下來 希望能給有相同困擾的朋友一些參考 🏥 診所環境：舒服、乾淨、有質感 台北聖宜診所的空間給我的第一印象就是 很乾淨明亮，沒有壓迫感 加上服務人員態度也非常親切 會很仔細地說明每個步驟 不太會有醫美診所常見的「強迫推銷感」 整個氛圍讓人放鬆，很容易放心把自己交給專業 👨‍⚕️ 陳亮宇醫師：親切、細心、很好溝通 這次負責我療程的是陳亮宇醫師 他真的很好聊，也很願意聽我細講我在意的部位 醫師評估時也非常精準 一眼就看到我最明顯的問題就是： • 下顎線比較模糊 • 雙下巴偏鬆、線條不足 醫師除了幫我確認施打計畫 還特別針對我的雙下巴做更客製化的深度調整 這點讓我覺得非常貼心 ⭐️施作前準備： 服務人員仔細的幫我清潔卸妝和拍施打前照 可以選擇敷麻或是不敷麻，但我實在太怕痛了 還是請服務人員幫我敷麻 💡 施作內容：Z 音波 1200 發 這次我總共施作 1200 發 醫生很仔細的在我臉上分配要施打的區域 一直再三和醫生說我的雙下巴和下顎線需要改善 Z音波感受比我以往做過的傳統音波「不痛很多」 主要是酸酸、熱熱的，感覺偶爾幾下比較痠 但不至於到忍不住的程度 如果你是超級怕痛的人 我還是會建議可以敷麻藥，心理會更安心 當天施作完就覺得已經差非常多了 當下臉是繃繃的，下顎線條也明顯順一點了呢！ 🕒 施打後恢復期：沒有明顯痕跡，隔天就能上妝 隔天就能上妝這點我真的很喜歡 做完當天就是微微脹、微微熱 肉眼看不出什麼 隔天完全可以照常上班、上妝、出門 完全沒有淤青，也沒有腫得很誇張 大約施打後 1 週，整張臉會有種緊緊的感覺 摸起來酸酸的，但不會影響咀嚼或講話 就是像在運動後的肌肉感 到 20 天左右酸痛感就幾乎消失 進入比較自然且穩定的階段 📸 施打後分享 ▷ 10 天後 感覺臉有點腫腫的，手碰臉時有點酸痛 但不影響上妝和保養，避免酸類保養品就好 線條感已經明顯許多 ▷ 20 天後 明顯的臉小了一圈 左右臉不對稱的狀況改善許多 連從下面往上拍的死亡角度也不怕雙下巴跑出來 ▷ 30 天後 因為配合調整作息，改善飲食 加上Z音波真的更加有感 連遲鈍的先生都看出我下巴那塊肉肉不見了！ ✨ 效果分享：雙下巴改善有感，下顎線更俐落 施打後 3～4 週，效果開始越來越明顯 最讓我有感的就是： • 雙下巴明顯縮很多！ • 下顎線更乾淨、角度更漂亮 • 拍照不用再特別喬角度遮雙下巴 再加上我最近都有努力 調整作息、飲食乾淨、讓自己維持比較健康的狀態，整體看起來真的比之前更緊緻、精神更好 💬 小結：現在就很滿意，更期待 3 個月的最終效果 Z 音波的最佳狀態其實會在施打後 3 個月 完整展現 而我現在才施打後約 1 個多月 就已經非常滿意目前的改善程度 尤其是輪廓線條整個更乾淨、也更上鏡 真的很期待 3 個月後的完全體，希望能讓自己再更精緻一點，慢慢變成心目中的「精緻女孩」✨ 官網：聖宜診所 Facebook粉絲專頁：聖宜診所 SaintEir Clinic Instagram：聖宜診所 《台北聖宜診所忠孝店》 106臺北市大安區敦化南路一段232巷8號 #Z音波 #音波拉提 #輪廓線條 #下顎線 #雙下巴改善 #台北醫美 #台北聖宜診所 #陳亮宇醫師 #臉部緊緻 #醫美分享 #醫美日記 #改善雙下巴 #顏值管理 #臉部線條改善 #臉部雕塑 #抗老保養 #變美紀錄 #台北醫美推薦 #Z音波心得 #Z音波評價 #術後紀錄

歸毛家族好腸寶評價

完整原文：狗狗腸胃益生菌推薦—歸毛家族好腸寶評價 狗狗腸胃益生菌推薦—狗狗益生菌功效 為什麼狗狗需要腸胃益生菌？ 狗狗的腸胃健康直接影響到牠們的消化能力、營養吸收與免疫系統，就像人一樣，補充益生菌能幫助維持腸道菌叢平衡，提升整體健康。我們一直以來都會在 Chris 和 Spock 的餐食中加入鮮食蔬菜，提供天然的膳食纖維，但即使如此，他們偶爾還是會便秘或拉肚子。 Chris 因為耳朵不適，前陣子長期服用抗生素，直到最近才控制住狀況。我之前都沒想過，狗狗也跟人一樣有副作用和覺得不舒服，但是毛孩無法說話，告訴我們身體有多難受。 益生菌如何幫助狗狗維持健康？ Spock 剛到家的時候，不幸從帶回了犬舍咳，還傳染給了 Chris。當時獸醫開了抗生素，但抗生素雖然能幫助對抗感染，卻會破壞腸道的好菌，導致脹氣、消化不良和抵抗力下降，這些都是常見的副作用。因此雪莉趕快幫他們補充益生菌！不只為了幫助恢復腸道健康，也希望他們能夠更有效地吸收食物中的營養，減少腸胃不適的。 狗狗益生菌哪個牌子好？ 之前使用歸毛家族寵物肌膚救星的經驗超好，品牌認真負責，產品兼顧最高品質及安全性，所以這次在挑選狗狗腸胃益生菌推薦時，毫不猶豫選擇了好腸寶寵物益生菌。相信歸毛家族的「龜毛」精神，也貫徹在每一項產品中，讓我們能夠安心照顧毛孩的腸胃健康！ 狗狗腸胃益生菌推薦—胃酸也不怕 狗狗益生菌什麼時候吃 吃益生菌最大的困擾就是胃裡極酸的環境會讓益生菌死掉，所以人的益生菌常常做成膠囊。給寵物吃益生菌最佳的時間是讓他們隨餐服用。食物可以稀釋胃酸的酸度，幫助好菌生存。 超高活性 歸毛家族好腸寶益生菌使用了專利芽孢乳酸菌 MTCC5856和克菲爾乳酸菌。研究顯示芽孢乳酸菌 MTCC5856可以在潮濕、高溫和酸性的環境中生存。即使暴露於酸性的極熱或極冷環境中，還能維持約 95%的生存力。也就是 MTCC 5856 可以在消化過程中存活下來，順利到達腸道，穩定狗狗腸胃機能。 狗狗腸胃益生菌推薦：歸毛家族好腸寶—益生質(益菌生) 益生質是什麼？ 在選擇狗狗腸胃益生菌推薦時，很多人關注益生菌的種類和數量，卻忽略了益生質（又稱益菌生）這個關鍵因素。益生質可以理解為益生菌的食物，能幫助好菌存活與增殖，進而維持腸道健康。如果缺少益生質，益生菌可能會在進入腸道前就被胃酸或膽鹽破壞，導致補充的效果大打折扣。 幫助益生菌發揮作用 選擇歸毛家族好腸寶的原因之一，就是它不只含有優質益生菌，還額外添加了半乳寡醣，是一種益生菌喜歡吃的益生質，能幫助好菌穩定通過消化道，順利抵達腸道內發揮作用。 在 Chris 和 Spock 的日常飲食中，我們會將好腸寶混合進他們的餐點，搭配新鮮蔬菜的膳食纖維，幫助益生菌更好地發揮效用。不過，即使家中狗狗平時不吃蔬菜也不用擔心，因為好腸寶本身已經提供犬貓所需的營養素囉！ 全面呵護狗狗腸胃 腸道健康不僅影響消化吸收，更關係到狗狗的免疫力與整體健康。選擇含有益生質的益生菌產品，能夠確保好菌順利存活並發揮功效，真正維持腸道菌叢平衡。這也是為什麼在眾多狗狗腸胃益生菌推薦中，雪莉選中了歸毛家族好腸寶，讓 Chris 和 Spock 的腸胃更加健康、穩定！ 狗狗腸胃益生菌推薦：歸毛家族好腸寶—獨家配方 維持腸道健康 歸毛家族好腸寶添加獨家β-葡聚醣配方，這是一種天然存在於蘑菇、木耳等食物中的益生質纖維，能幫助促進益生菌的生長，進一步平衡腸道菌種環境。此外，β-葡聚醣含有75%多醣體，不僅有助於維持腸道健康，也被專家推薦作為營養補充來源，幫助維持寵物的自然免疫力。對於容易腸胃不適或皮膚敏感的狗狗來說，這種成分特別重要，穩定抵抗力，讓毛孩更有活力。 幫助消化 另一項加分成分是沙棘果萃取，這種超級食物含有胺基酸、維生素A、B1、B2、B6、C，以及Omega-3、6、7、9，營養超全面。許多狗狗的腸胃問題與飲食營養失衡有關，適量補充沙棘果能幫助維持消化機能。此外，Omega脂肪酸對毛髮健康也有幫助，讓狗狗的毛色亮麗，皮膚狀況穩定。 專業配方 歸毛家族好腸寶不只是一款普通的狗狗腸胃益生菌推薦，而是經過嚴選成分、精心配比的專業級營養補充品。針對腸胃問題與營養補充雙管齊下，讓狗狗在日常飲食中輕鬆獲得完整照護。 狗狗腸胃益生菌推薦：歸毛家族好腸寶—狗狗的心得 從懶散到活力滿滿 Chris年紀漸長，平時不太活躍，幾乎整天都在睡覺。我們第一次將歸毛家族的好腸寶混入早餐時，他開始在家裡走來走去，甚至會用鼻子頂我們想玩！走到哪裡跟到哪裡，活力十足的樣子讓我們都感到驚訝和開心。 為了確保這不是巧合，我們還讓他幾天不吃好腸寶，結果他又變得懶散。當他再次開始吃好腸寶時，又喜歡玩耍了。晚上睡得也更安穩，完全不會中途醒來。看到Chris有這麼大的進步，我們真的很開心。 從拉肚子到便便成形 Spock就是一隻調皮狗，經常亂吃衛生紙、咬衣服，甚至啃我頭髮，這些壞習慣讓他的腸胃經常不太穩定。開始給他吃好腸寶後，我們發現他的便便變得更成形、不再沾黏，而且排便時間也很規律，不容易像以前那樣拉肚子。看到兩隻狗狗的轉變，雪莉絕對相信歸毛家族好腸寶就是狗狗腸胃益生菌推薦首選！ 狗狗腸胃益生菌推薦—產品資訊 品牌名稱：歸毛家族 Good Mo Family 官網：https://www.goodmofamily.com/ 產品名稱：Good寶系列寵物保健品－好腸寶 30包/盒 售價：1,590元｜兩入組2,299元｜四入組4,499元 購買連結：https://tinyurl.com/2y87v3ev 運費優惠：台澎金馬地區限時滿1,300免運，香港、澳門、新加坡、馬來西亞限時滿3,300元免運，美國、加拿大、英國、法國、德國、日本、韓國滿7,000元免運費 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物： https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

KANIS可妮絲金盞花葉黃素｜美國專利超有感


你是不是也有這種日常？ 白天盯電腦、晚上滑手機，睡前再追個劇，一整天下來眼睛酸酸澀澀； 睡眠時間不固定，早上起來總覺得眼神沒開機，甚至偶爾出現一種「朦朧美濾鏡」感，好像世界自動柔焦。 許多人都有這樣的經驗：用眼過久後，眼睛容易感到酸澀、乾乾的，甚至影響專注力與舒適感。 在這種高強度用眼生活下，越來越多人開始重視葉黃素營養補充,如果你也是跟我一樣長時間使用3C產品的族群，日常營養補充就顯得格外重要。 KANIS 可妮絲金盞花萃取葉黃素軟膠囊（美國進口），嚴選多重優質成分 為什麼長時間用3C，更需要營養補給？ 現代人平均每天使用螢幕超過數小時以上長時間專注近距離觀看，加上作息不穩、熬夜滑手機，眼睛自然容易覺得疲累。 除了調整生活習慣（例如每30分鐘休息一下、保持適當距離、維持充足睡眠），不少人也會透過日常保養品來補充所需營養，讓忙碌生活多一層後盾。 KANIS 可妮絲盞花葉黃素配方亮點 美國進口專利金盞花 嚴選美國來源專利金盞花萃取，為葉黃素的重要來源。品質穩定、來源清楚，是許多保養族群優先考量的關鍵。 南極磷蝦油 來自純淨海域的南極磷蝦油，富含磷脂型營養成分，搭配葉黃素複方設計，讓整體補充更完整。 高濃度魚油 現代人外食比例高，日常飲食中Omega-3攝取未必充足。高濃度魚油成分加入，補充更方便。 山桑子 植萃來源成分之一，常見於3C族日常營養補給配方中，適合長時間專注使用者。 維生素A 人體所需的重要脂溶性維生素之一，日常營養補充不可或缺。 我的生活感受（可妮絲盞花葉黃素真實感受） 以前下班回家常覺得畫面自帶霧霧濾鏡，尤其睡不好時更明顯。 最近固定補充一段時間後，最大的感覺是 ✔ 有時候沒戴眼鏡時，視野好像清晰一點 ✔ 早上起來不再覺得眼神「還在睡」 ✔ 長時間工作後的不適感比以前輕鬆些 當然，每個人的感受不同，但對我來說，日常補充＋調整作息，真的有差。 軟膠囊設計，忙碌生活也能輕鬆補充 KANIS 可妮絲金盞花葉黃素採用軟膠囊設計，體積適中，好吞食、不苦澀。 放在辦公桌抽屜或包包裡，想到就補充，建立規律習慣其實沒有想像中困難。 可妮絲金盞花葉黃素適合這些族群 每天長時間使用電腦8小時以上的上班族、 熬夜追劇、滑手機的夜貓族、 長時間閱讀考試的學生族群 、作息不穩、容易覺得眼睛疲累的人、 關注日常營養補充的成人族群 日常保養，從現在開始 在高強度用眼的生活節奏中，除了適度休息、保持良好作息與均衡飲食外，也可透過營養補充品為日常健康管理加分。 KANIS 可妮絲金盞花萃取葉黃素軟膠囊，結合多重美國進口優質成分，為現代3C族打造貼近日常需求的營養選擇。 即使長時間使用螢幕也能從容自在, 讓生活不再自帶朦朧美濾鏡， 把清晰與專注交回給自己。 官網購買連結：https://kanis.tw/9MhMq/金盞花萃取葉黃素 官網: https://kanis.tw/9MhMq/金盞花萃取葉黃素 FB: 可妮絲 #晶亮推薦 #金盞花葉黃素 #可妮絲 #KANIS 可妮絲葉黃素 #金盞花萃取葉黃素軟膠囊 #美國進口葉黃素推薦 #3C族營養補充 #長時間用眼保養 #山桑子葉黃素配方 #磷蝦油葉黃素 #維生素A營養補給 文章皆為本人使用的實際體驗心得(非商業性質)僅供作為參考，產品之成分、功效說明 / 店家餐點食材說明、製作流程，皆引用商品本身或官方平台(FB粉絲專頁、Instagram等)所載，不等於宣稱具有療效、功效，產品之效果會因每個人之使用習慣、體質、膚質而有所不同，實際上之效果依每個人

7個長痘痘的原因

這一年來，我最開心聽到的讚美是：你的皮膚好好喔！連朋友發現我的皮膚都變得不錯了。其實在3年前時，我的皮膚基本上是一堆大爛痘的狀況，所以今天想跟大家分享我從大爛痘到現在，辛苦改善的過程，因為文章有點長所以會分篇發布。 文圖完整版：https://msamandaisme.com/skin-from-bad-to-good/ 關於我的痘痘史 2016年，那年我大四，在那的時候我就一直想辦法賣一些小東西讓我賺錢，進而接觸到直銷產業，然後經營美妝支線。那時幾乎每天上妝與挑戰不同妝感，累積作品集。那時的皮膚狀況並沒有很差，不過那時我對保養完全不了解，所以不知道如何保養，只有做正常的卸妝、洗臉。終於到了2016年底，閉鎖性的白頭粉刺瞬間爆發，那時不清楚黑頭粉刺與白頭粉刺，就以為只是一般的粉刺（黑頭粉刺），認為擠出來就沒事，結果越擠越嚴重外，白頭粉刺也越長越多。 在經過三年的調整，我的皮膚終於恢復，皮膚恢復後，我就再也不敢亂化妝，所以現在基本上是，早上保養完後，上防曬後，畫個眉毛、唇膏就出門了 接下來來跟大家聊聊，大部分常見的長痘原因長痘痘的原因，其實大部分都跟「皮脂質分泌活性過高」脫不了關係，皮脂質堵塞毛囊，變成毛孔粗大，而當毛囊角質化過程產生異常後，位於深層皮質腺管的角化細胞變厚聚集，皮膚不斷脫落的死細胞無法排出，最後就會成為栓子阻塞毛孔，形成所謂的粉刺，而你長期不去清潔他，就有可能因為發炎而形成痘痘，白頭粉刺更容易成為痘痘！ 然而，以下的因素都有可能是造成痘痘的原因： 1.賀爾蒙失常 女生很容易因為這個原因而冒痘，尤其是在生理期來的前一週， 因為女性荷爾蒙發生變化、促進皮脂分泌，讓毛孔容易阻塞，就會長痘痘。像我自己在生理期來前，就一定會冒出一顆痘痘，提醒我：生理期快來了xd 2.壓力、睡眠不足（作息不正常）： 壓力和睡眠不足都容易造成荷爾蒙平衡被打亂，就會影響毛孔角質、皮脂分泌，就容易長痘痘。所以大家一定要睡眠充足，最好睡滿8小時是最棒的。然而在壓力上，我選擇的紓壓方式是去運動，運動完我真的覺得全身很放鬆又很舒服，趁這個機會養成運動的好習慣吧！ 3.不良飲食習慣 營養不均衡，或是節食減肥，會讓維持皮膚健康所必須的維生素、礦物質不足。而且如果攝取過多糖分，也會造成皮膚角質增生，讓皮膚變差，容易長痘痘。還有油炸食物不能太常吃，若太常吃油炸食物，容易造成便秘，而便秘會使有害物質在體內累積，使對人體有害的壞菌增加。如此一來，新陳代謝就會變差，使皮膚細胞的週期被打亂，就會長痘痘。 4. 空氣污染 這是從朋友身上得到的冷知識，現在空氣污染是一個很重要的議題，除了對我們的支氣管不好之外，對皮膚也是，會容易空氣中的髒污吸附在我們的皮膚上，進而使我們的毛孔被阻塞，引發痘痘生長。對於這點，每天我在洗澡前，就算我現在沒有化妝，我也會用卸妝水清掉臉上的髒污後，再去洗臉。 接下來另外三個是我自己主要大爆痘的因素 1.化妝 就像我剛開始所說的，我在 2016 年初時，因為經營直銷進而接觸到彩妝，且也看到韓國一個有名的 youtuber pony 在 youtube 上分享她化妝的過程，我就開始模仿他、學習化妝，那時甚至還有買他出的彩妝書呢！所以我化妝的頻率幾乎是每天。然而把心思都放在彩妝上面，對保養的疏忽是我爛臉的主因。 那時候很單純地認為只要好好卸妝、洗臉就沒事了，就這樣相安無事了一整年，直到2016年底開始爆發，我就立刻停止所有的化妝，開始找尋治療痘痘的方法。直到現在我也不太化妝，我每天的模式就是，做完早晨保養後，擦防曬乳、畫眉毛、唇膏就結束。 2. 沒有維持保養習慣 沒有維持保養的習慣，一有稍稍地改善我就開始怠惰。我只能說沒有維持保養的習慣你真的會後悔，因為你會陷入不斷長痘痘的循環裡。所以我現在養成良好的保養習慣，每天早晚會保養一次之外，每次洗臉我也會洗兩次，分別用不同的臉面乳洗，一個是泡沫型洗面乳，另一個則是一般的洗面乳。我只能說抗痘之路是非常漫長的，所以要隨時關注自己的皮膚狀況！ ３. 水質 我知道這個原因聽起來很瞎，但我親身經歷過，所以把它納入為原因之一。在法國時，跟房東太太聊天，他跟我提到到法國的水，會有灰，稱作「水灰」。就是那種你洗完鍋子，鍋子乾後你會看到有薄薄的一層灰在上面的那種，所以房東太太叫我不要用自然水煮來喝，要喝就要去超市買礦泉水回來比較好。隨後我又在臉書社團裡，看見有人在討論水質的問題，除了皮膚變得不好之外，頭髮掉法率也增加了許多。瞬間我才發現，水質也有很大的關係！ 以上幾點就是我長痘痘的原因，希望對在找尋致痘原因的人有幫助，也歡迎和我們分享你們的抗痘心路歷程，下次一篇再和大家分享我我做過的療程、使用的產品喔！祝大家都能抗痘成功！

就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！

減肥是每個女人畢生的課題，不管是誰都在追求更加纖細的自己，而肚子上的小肉肉通常都是每個女孩的夢魘，因為真的超難減！但今天小編就要告訴妳們關於小肚肚的正確知識，讓妳可以又快又健康地瘦身！ （圖片來源: weheartit） #1 挨餓對瘦肚子一點幫助都沒有雖然說少吃多動是減肥的最佳名言，但是其實挨餓會讓體內的瘦身激素無法發揮好的運作，所以對於運動來說，最重要地是應該對的飲食習慣，例如不喝含糖量高的飲料，多吃食物的原型還有不吃消夜等等。 （圖片來源: weheartit） #2 良好的姿勢其實肚子肉肉的囤積跟姿勢也有很大的關係，上班族容易在吃過飯後就馬上坐下休息，久而久之肚子上的游泳圈也就越來越大；而習慣翹腳的女孩們，也會因為骨盆歪斜導致小腹與屁股肉的增生，所以平時一定要多加注意！擁有美麗的儀態，也可以吸引到更多桃花～ （圖片來源: weheartit） #3 全身鍛鍊比局部鍛鍊更重要雖然鍛鍊腹部的肌群也很重要，腹肌的訓練雖然可以提高肌肉的含量，但別忘記想消滅脂肪，搭配整體減肥的有氧運動也是很重要的，忽略了這一點，可是會讓前面的努力全都白費的！ （圖片來源: weheartit） #4 消除壓力其實壓力也與身材的美醜有相當大的關係，根據研究指出，有太多的壓力會使身體內的某種激素增生，促使腹部脂肪的增生，所以適度地發洩壓力是很重要的！ （圖片來源: weheartit） #5 用高纖維食物開始美好的一天想讓肚肚可以變得平坦，飲食中需要高纖維的食物促進腸胃的蠕動，例如一碗燕麥片（不可以是巧克力麥片這種哦）來代替早餐的其他高熱量食物，會讓一整天的嗯嗯更順暢！當然也離平坦的小腹不遠囉～ #6 別把排毒當成三餐就像前面說的，過度節食並不能促進減肥的成功，反而會讓減肥進度停滯不前，比起排毒飲食，不如養成喝水的好習慣，將身體養成鹼性體質，可以幫助妳燃燒脂肪更可以達到排毒的效果。 （圖片來源: weheartit） #7 避免容易引起腹脹的食物鹽，糖和脂肪的食物都可以導致膨脹，而新鮮水果和蔬菜和粗糧做的正好相反。 既然是要瘦小腹，當然就要避免這些容易引起脹氣的食物，多吃新鮮的蔬果對瘦小腹才是最有幫助的哦。 #8 記得補充不飽和脂肪酸不飽和脂肪酸可以幫助燃燒脂肪，而且也可以讓肚子有飽足感，所以是瘦身一定要具備的食物之一，例如杏仁、橄欖油和堅果，都要適量攝取。 （圖片來源: weheartit） #9 瑜珈也可以幫助腹部的線條雖然瑜珈不像有氧運動一樣有很強效的燃脂效果，但是它對曲線的雕碩可是很有幫助的，也可以幫助肌肉放鬆，所以運動請別忘記一定要「做好做滿」才行啊！ （圖片來源: weheartit） #10 鍛鍊背部肌肉也很重要其實女孩們的側面看起來會比較厚片除了小腹的問題之外，背部的線條也是很重要的一點，漂亮的背部會讓妳看起來更瘦更高哦！ （圖片來源: weheartit）#11 多吃瘦肉高蛋白的食物例如雞胸肉、魚類和豆腐這類的食物，高蛋白對於燃燒脂肪非常有幫助，又能有飽足感，卻不會吃得過多。 #12 核心肌群很重要想鍛鍊核心肌群，最簡單地就是做PLANK（棒式、肘撐），只要姿勢正確，短短的一分鐘為一組，進行三組以上便會讓身體超爆汗！除了肚肚肉之外，還可以訓練到手臂和腿部的肌肉，真的非常划算（誤XDD） 這些關於肚子肉肉的小知識妳們都知道了吧！那就不要再偷懶了，快點動起來，一起消滅游泳圈！先瘦下來等變冷了才能大吃啊（誤）XDD 資料來源： http://www.womenshealthmag.com/ #瘦身 

【跟著花花懂吃動】真的「粉」可以！元晴漾漾神活⼒莓果康普茶開箱，康普茶竟然也能這樣喝！

康普茶的養生熱潮應該有好陣子了吧！一直以來都覺得康普茶是好喝又能調整體質的好東西，但老實說我之前都只有喝過便利商店賣的瓶裝康普茶，喝起來確實好喝沒錯，但⋯⋯都蠻甜的！一整瓶喝完其實會有點膩。直到最近我發現「元晴漾漾神｜活力莓果康普茶沖泡粉」，它竟然是粉狀的康普茶，真心覺得太酷了！廢話不多說直接漾漾神康普茶開箱！ - 這次入手的是元晴漾漾神的活力莓果康普茶沖泡粉，很貼心，一整盒打開直接是一小條一小條分裝好的隨身包設計，一拆開就有很好聞的莓果味，而且粉末也很好溶解，倒進水瓶加點250cc左右的白開水，攪拌均勻就能喝，方便！ - - 如果你跟我一樣喜歡喝氣泡水，那推薦你也可以把部分開水換成100cc的氣泡水，口感會更爽！更夏天！ - - 平常白天工作時，我都會泡一杯元晴康普茶取代原本早上會喝的咖啡，雖然咖啡我也愛但是喝完身體總是會有點反應過大，而元晴康普茶粉裡面有添加保持活力需要的牛磺酸、法國專利香瓜SOD酵素，味道好喝，但喝完卻不影響我的身體狀態！也因為元晴本身全品項都不添加人工香料、色素跟甜味劑，所以相對市售康普茶真的不甜很多！ - - 除了增加續航力之外，女生嘛～都是愛漂亮的！元晴康普茶裡面有添加維生素C、莓果萃取精華跟重瓣玫瑰萃取精華，所以還可以養顏美容，搭配自己最近的健康飲食跟運動，不得不說我氣色真的變得很不錯捏！ - 有時候去健身房的時候，我也會帶個幾包放包包，到健身房再搭配水瓶沖泡，想喝飲料但又不想發胖時，這招很讚！ - 最酷最酷的是，我一直以來都覺得康普茶就是只能配水喝吧，沒想到我照著官方的推薦，配豆漿意外蹦出新滋味！喝起來有種莓果奶茶的心情嗎？然後是無糖清爽版！還蠻特別的 - 對了！最後提醒大家，雖然元晴康普茶好喝，但也不能好喝一直喝喔！建議每天至多1-2包就好歐！如果你也像我一樣覺得瓶裝康普茶喝久了有點膩，又想找點健康的替代品，那推薦可以試試看元晴康普茶粉，小小一包隨身好帶，成分健康又單純，重點是冷水就能泡，不需要任何技巧，太方便啦！ - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: 元晴 純淨保健專業品牌 IG: 元晴 純淨保健專業品牌 官網:元晴 Sunny spirit - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #元晴評價 #漾漾神評價 #漾漾神康普茶開箱 #漾漾神活⼒莓果康普茶好喝嗎 #好喝康普茶粉⼼得#康普茶分享 #上班族飲料推薦 #無添加康普茶推薦 #久坐族營養補充沖泡粉 #維他命C沖泡粉挑選心得 #⽜磺酸沖泡粉實測 #素食族營養補充保健品分享 #手搖飲替代沖泡茶分享 #主婦愛喝康普茶分享 #沖泡式康普茶好喝嗎

♥第一次的頭皮檢測就交給GaGa量身訂做診間科學專業頭皮檢測♥   

♥ℍ𝕚👋我是幸子ʕ•ᴥ•ʔ 今天要來分享的是我第一次頭皮檢測⬇ 會想要頭皮檢測的原因是 ❶長期有落髮的狀況 落髮到同事問我需不需要買落髮產品�👀 於是從那時候 我就去買了落✘牌洗髮精 洗到現在也有2年 但未有明顯的改善 但我還是持續使用中 因為怕沒洗又弱髮更嚴重´･ᴗ･` ❷專櫃小姐幫我用小儀器 測量我的頭皮健康狀況 小姐說我的頭皮 必須要使用『頭皮去角質』的產品 才能改善落髮的狀況 因為以上❷點 讓我開始擔心起 頭皮以及弱髮狀況是否正常� ♥無意間 看見了GaGa量身訂做診間科學專業頭皮檢測 就決定去頭皮檢測 若有問題也才能即早治療，對吧� ♥一到診間 頭皮健康管理老師先詢問 來頭皮檢測的原因� 及平常的飲食狀況� 如何洗頭� ♥從諮詢的過程中 還教我如何清潔頭皮、健康洗髮 還有頭皮養護呢 ♥在老師的問與答中 我學到了不少 有關頭髮、頭皮的小撇步呢！ 根本就是頭皮檢測兼上課 有種賺到的感覺ʘᴗʘ ♥分享檢測過程 ♥從診斷模式的照片中 能看到機器會幫你檢測哪些呢� 以及後面()的是我的數值 ❶脫髮狀態(正常) ❷頭皮狀態密集度(126) ❸角質量(19) ❹敏感炎症狀態(27) ❺毛髮粗細(0.068) ♥從照片中會看到我都是綠色的 若到圖片中黃色 那就是『警戒區』了 過50以上要治療 而我現在是『一般型』 千萬不要去角質✘ ♥老師說：『一個毛孔正常量要3-4根』 從檢測照片中能看到 自己頭髮的毛孔 有些確實不到3~4根⍨ 我的毛囊有粗有細 ♥代表我營養不足 照理都要是粗的才是正常 可以透過照片 發現數字越高代表越粗 ♥角質量照片分享 ♥而脫髮狀態從數值上看是正常型 瞬間鬆了一口氣 而且最神奇的是 兩位老師一開始還沒檢測 先看了我的頭皮跟頭髮 就說我應該沒有太大問題 想不到一測完 結果是一樣的 果真是專業的頭皮管理師٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و ♥敏感炎症狀態 因為當時頭皮有長痘痘 洗頭時，有不小心去抓 因此留下小傷口 瞬間覺得這機器 好強連這樣也能檢測出╯°Д°）╯ ♥照片中看到紅紅的地方 就是我有去抓導致紅紅的有點敏感 所以大家在抓頭的時候 力道要特別注意Ö ♥透過機器檢測的數值 能更了解自己頭皮及頭髮的狀況 進而針對我的狀況去改變 老師說：『洗髮、護髮、洗髮精』 固然重要 但像我挑食導致營養不足 作息不正常 也會影響到頭皮及頭髮的ಥ_ಥ 因為是初體驗頭皮檢測 我根本像小學生一樣一直發問 很感謝兩位老師都超有耐心的(*≧ω≦) ♥頭皮檢測結束後 老師依照我頭皮的狀況 幫我挑選適合我的洗髮精 ♥有三款分別是 『淨衡(咖)、健髮(黃)、舒敏(粉)』 ♥這三款都是水狀洗髮精 我是第一次聽到水狀洗髮精 問了老師才知道 原來是一般洗髮精 幾乎都是『濃稠狀』 那是因為 有些有添加『增調劑』 可能會對頭皮有新的刺激Ö 而這款水狀洗髮精 是最原始、天然的 也可以直接擠在頭皮上 都不用擔心會傷頭皮✔ ♥是尖嘴設計 旋轉開關很貼心 ♥也不用擔心瓶口太大 不小心擠壓太多而浪費喔 ♥質地像水一樣 ♥大家一定會擔心 這樣會有泡泡嗎?我有示範 (((超綿密))) 期待頭皮水 能讓我頭皮達到養護的效果♥ ♥使用方式 老師也有教我 每次洗頭洗兩回，記得先洗頭皮，再洗頭髮 第一週➨舒敏(粉)✚淨衡(咖) 第二週➨視頭皮狀況使用 舒敏(粉)✚淨衡(咖)或是 舒敏(粉)✚健髮(黃) 我第二週是用舒敏(粉)✚健髮(黃) ♥gaga水狀洗髮精小介紹✚使用心得 ✔舒敏(粉) 這罐能維持頭皮健康、強健髮根 一般頭皮跟敏感頭皮可使用 ✔淨衡(咖) 有癢屑問題的頭皮使用 ✔健髮(黃) 這罐是養髮洗髮精(養髮液)，針對落髮問題的頭皮使用 ♥我體驗10天後 發覺改善的是 ❶落髮 比較沒有一天到晚在撿頭髮了 ❷出油 細軟髮最困擾就是『出油』 我通常晚上洗頭 隔日中午就會開始出油 使用這幾日 我都撐到晚上 控油效果也太好 真是太開心了｡･ω･｡ 另外3款用下來 洗髮精推薦3選一 我選健髮(黃)洗髮精 好喜歡它有葡萄柚的味道 洗髮時，聞到心情就很好ʘᴗʘ✿ ❸吹完頭髮都覺得自己 頭髮豐盈起來 連同事都覺得我頭髮有蓬鬆感呢 瀏海再搭配髮捲更完美☺ ♥洗頭過程照片分享 ♥洗頭前 ♥洗頭中 ♥洗頭後 ♥3罐gaga水狀洗髮精放在浴室也好可愛 ♥最後老師給我的建議 ❶照著現在的頭皮保養習慣 繼續保持下去 ❷勿挑食 要健康攝取食物 挑食會導致營養不足 同時也會影響到頭皮、頭髮 那要怎麼補呢? 別擔心，老師有說 我不藏私，一起分享給大家 ✓補充鋅 蛤蜊、生蠔、鮭魚、蝦子 ✓深色蔬菜 花椰菜、空心菜、青江菜、菠菜 『葉綠素』比較豐富 聽完老師一說 我原本以為只有吃芝麻可以補頭髮 原來鋅、深色蔬菜也可以 大家快一起記起來吧❥ ♥另外我發現 GAGA頭皮檢測的官網 有三分鐘自我頭皮檢測 如果自覺有頭皮不健康的狀況 可以先上官網檢測看看❥ ♥兩位老師都很親切 整個頭皮檢測過程 好像在跟朋友聊天一樣 讓我度過了一個愉快的下午 如果你想要頭皮調理、強化滋養、活化髮根 推薦gaga洗髮精、gaga頭皮檢測給大家 希望大家都能養出漂亮的頭髮再次感謝紫紫與阿証老師♥♥♥ 再次感謝紫紫與阿証老師♥♥♥

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