喝牛奶真的好處多？破解5大牛奶的迷思，避開喝錯反長痘的關鍵陷阱！

喝牛奶等於健康？你真的喝對了嗎？這篇文章將一次破解「喝牛奶的迷思」、常見副作用像是「喝牛奶長痘痘」的原因，以及「喝牛奶要注意的事」。無論你是乳製品愛好者，還是對牛奶有疑慮的皮膚敏感族，這篇都能幫你找出最適合自己的喝法。 牛奶很營養，但真的每個人都適合嗎？ 從小被教導「多喝牛奶長高又補鈣」，但其實牛奶的營養雖然豐富，卻並非人人都適合天天喝！ 牛奶含有高品質蛋白質、鈣、維生素B2等營養素，對骨骼與肌肉生長確實有幫助，但若你有「乳糖不耐症」，喝牛奶可能會造成腹瀉、脹氣等不適。此外，有些人喝牛奶後會出現皮膚冒痘、粉刺、泛紅的情況，其實也與牛奶中的「荷爾蒙成分」有關。研究指出，部分市售牛奶含有微量乳牛自然分泌的生長激素，這些激素可能會影響人體內分泌平衡，進而導致皮膚問題。因此在追求營養之前，了解自己體質是否適合牛奶是第一步。 喝牛奶會長痘痘嗎？敏感肌膚該注意什麼？ 「我是不是一喝牛奶就爆痘？」這幾年喝牛奶與青春痘的關聯引發廣泛討論，特別是油性肌或有痘痘困擾的人。 有研究發現，牛奶可能刺激胰島素與 IGF-1（會促進肌肉、肝臟、骨骼、神經等等眾多組織發展）的分泌，進一步加劇皮脂分泌，增加粉刺生成。特別是「脫脂牛奶」比全脂牛奶更可能與痘痘有關，因為製程中可能加入更多添加物來改善口感。特別是油性肌膚／青春期族群、經常熬夜、壓力大者（內分泌本就易亂）以及有乳糖不耐、腸胃問題，導致腸道發炎的人，喝牛奶容更容易長痘。 如果你發現每次喝牛奶後臉部容易爆痘、冒粉刺，可以考慮停喝一陣子觀察變化，或改喝植物奶（燕麥奶、豆漿）作替代。 牛奶的4大迷思破解！不是人人都該天天喝 喝牛奶等於健康？以下是你可能一直誤解的牛奶迷思。 迷思一：牛奶補鈣最好？ 牛奶確實富含鈣質，但鈣的吸收率與人體狀態有關！若缺乏維生素D、蛋白質攝取不均，吸收效果會打折扣，也可從深綠色蔬菜、小魚乾、芝麻中攝取鈣，不一定非牛奶不可。 迷思二：脫脂牛奶更健康？ 脫脂牛奶少了脂肪，卻可能多了糖與人工增稠劑來補足口感。反而影響血糖與代謝，對減脂不一定更有幫助。 迷思三：牛奶可以幫助睡眠？ 牛奶含有色胺酸，有助於睡眠但含量並不高。如果想靠一杯牛奶就秒睡，可能有點過度期待。 迷思四：牛奶對每個人都無害？ 部分人對牛奶過敏或乳糖不耐，會出現腹瀉、腸躁症或過敏性濕疹等症狀。長期飲用可能讓免疫系統長期處於發炎狀態。 喝牛奶的正確時機與搭配技巧 選對時間喝牛奶，有助於吸收與減少不適。但你知道嗎？「早上喝」與「晚上喝」牛奶其實有不同效果！ 1. 早上喝牛奶：穩定血糖、補充能量 早餐搭配牛奶，能提供蛋白質與飽足感，有助穩定血糖、延緩飢餓感。特別適合早起後需要迅速補能的人，但空腹喝牛奶可能導致腸胃不適，建議搭配燕麥、吐司、雞蛋等一起吃。 2. 晚上喝牛奶：幫助入眠、舒緩情緒 晚上睡前30～60分鐘來一杯溫牛奶，可安定神經、幫助放鬆，但要避免過量或太冰，否則反而干擾睡眠或造成腸胃負擔。 替代牛奶的選擇有哪些？植物奶適合誰？ 如果你屬於乳糖不耐或易過敏體質，以下幾種植物奶可以當作牛奶的健康替代品： 1. 燕麥奶：口感溫潤、低過敏：含有β-葡聚醣，有助腸道健康與降膽固醇。 適合素食者與腸胃敏感族。 2. 豆漿：植物性蛋白好來源：富含植物性雌激素與蛋白質，但注意選擇「非基改」與「無糖」版本更佳。 3. 杏仁奶、腰果奶：低糖、低卡選擇：適合減脂者，但營養密度稍低，需搭配其他蛋白質來源。 這些植物奶都不含乳糖，對乳糖不耐者非常友善，但也記得檢查成分表，避免購買含過多添加糖或人工香料的產品！ 認識牛奶的真相，才能喝出健康 要注意牛奶不是萬能！適量飲用牛奶，能提供人體重要營養，但關鍵是「是否適合自己體質」。長痘、腸胃不適、過敏等問題，可能與牛奶攝取有關，若你有以上症狀，不妨減少或短暫停用牛奶，觀察身體的變化。 選擇對的喝法與時機，或用植物奶取代，也能享有健康生活。破解牛奶的迷思，讓你喝得安心、喝得聰明！ #喝牛奶長痘痘 #牛奶副作用 #乳糖不耐 #植物奶推薦 #喝牛奶要注意什麼 #健康飲食習慣 #燕麥奶好處 #喝牛奶會長痘嗎 #營養補充指南 #牛奶的好處與壞處

台灣健康食品品牌首選！長青穀典是全家安心飲食好選擇

隨著台灣民眾對食品健康與安全的關注日益提升，「吃」早已超越單純滿足口腹之慾的行為，轉而成為對身體與心靈的一種細緻照護。如今，「無添加食品」、「天然食品」、「有機食品」不僅成為飲食主流，更是健康生活的重要象徵。 以自然、養生、健康為理念的【長青穀典】，生產無防腐劑、無人工添加物的天然食品，產品涵蓋堅果、穀粉、果乾等多元品項，深受重視家庭營養與健康飲食的消費者喜愛。 天然食品首選，【長青穀典】堅持純淨原料與品質保證 【長青穀典】自創立以來，秉持「存好心、拌好土、結好果」的人土共存理念，堅持嚴選優質穀物原料，全產品通過ISO22000品質管理系統與慈心有機驗證，從產地到製程皆透明可溯，提供消費者100%安心保障。 長青穀典品牌人氣商品如「皇家原味堅果」，全程以低溫烘焙保留食材原味與營養，無鹽、無糖、無油炸，是兼具健康與新鮮口感的即食堅果推薦選擇，亦是泡茶、追劇時的無負擔飲控零食。 針對日常家庭營養補充需求，健康零食推薦品牌【長青穀典】推出熱銷的純天然穀粉系列，如杏仁粉、豆漿粉、黑芝麻粉等，可與牛奶、豆漿沖泡或作為料理素材，不僅飽足有感，還能為全家人注入天然能量，一起擁有新的環保飲食選擇。 「豌豆蛋白粉」植物蛋白好厲害！植物性飲食推薦讓你知 在機能性健康食品日漸盛行的趨勢中，台灣養生品牌【長青穀典】推出的「豌豆蛋白粉」迅速成為市場矚目焦點，深受健身族群與銀髮族歡迎。其蛋白質來自植物性蛋白，無麩質、低過敏原、好吸收，是植物性飲食與環保飲食的最佳體現。 「豌豆蛋白粉」不僅適合運動後補充蛋白質，也適合作為小孩或長輩的健康蛋白攝取來源，幫助生長發育及肌肉生長。其原味產品特色在於高蛋白、高鈣、低糖、不含動物性成分、碳足跡低，完全符合現代消費者對永續健康生活的期待。 沖泡方式方便又多樣化，可單獨沖調或加入果汁、鮮奶、豆漿等，冷熱皆宜，口感自然濃郁。也可混搭穀粉製作成餅乾、鬆餅等健康點心，是日常補充蛋白質的理想選擇。 本系列提供多種口味選擇，如草莓、抹茶、可可、芝麻等，可隨心挑選，滿足各種口味需求。 健康食品推薦【長青穀典】，植物性飲食開啟健康新選擇 除了守護每一位消費者的健康，健康食品推薦【長青穀典】也持續透過資助家扶基金會關懷弱勢族群，讓購買健康天然及有機食品的同時，也能傳遞愛與溫暖。這份理念正體現品牌所倡導的「從飲食做起，讓世界更美好」。 無論是在為家人選購健康零食，或是為孩子尋找天然植物蛋白飲品，【長青穀典】都是值得信賴的養生(身)食品推薦品牌。從一杯健康的穀物飲開始，為生活注入更安心、營養與有質感的日常。 感謝本篇受訪商家：【長青穀典】連絡電話：02-2677-7708官方網站：https://rink.cc/2ana0FB粉專：https://rink.cc/7dll5官方LINE：https://rink.cc/7t8e1官方IG：https://rink.cc/4svpa更多資訊：https://rink.cc/01rax（營業資訊請以店家最新公告為準） 延伸閱讀：．育兒・營養丨植物奶適合小朋友嗎？ 營養師教你點揀豆奶、燕麥奶、杏仁奶、椰子奶．年少勤保養，遠離肌少症．為什麼營養師推薦豌豆蛋白？5大好處＋3大缺點一次看！ 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

10部「療癒系」愛情陸劇推薦！《去有風的地方》劉亦菲、李現CP感破表，劇情溫暖俏皮又療癒

大家下班回家都追什麼劇呢？現代人日以繼夜將精力奉獻於工作，到家已經沒有力氣收看燒腦劇情，反而輕鬆、溫暖的電影劇集更能療癒放鬆心情。今天編輯為大家精選了幾部「療癒系愛情陸劇」和大家分享，有劉亦菲、揚紫、周雨彤、李現、張彬彬、肖戰等人氣演員在列，希望藉它們的劇情和高顏值的畫面，能撫慰你我疲憊的心。 療癒系愛情陸劇 1｜《去有風的地方》 主演：劉亦菲、李現 我們「神仙姐姐」出道以來的首部現代劇便是這部和李現合作的作品啦！《去有風的地方》由《以家人之名》導演丁梓光執導，劇中兩人因為各自的緣故而離開都市，走入鄉村，並在慢生活中再度尋找「自己」的模樣，想必絕對是社畜們嚮往的！除了劇情療愈，我們劉亦菲和李現從顏值開始就讓人心動的CP感也充滿了粉紅泡泡，光看著兩人內心已能被治愈，而備受好評的此劇在豆瓣也拿下了8.1的超高分呢！ （圖片來源：《去有風的地方》官方微博） 《去有風的地方》劇情 《去有風的地方》講述閨蜜離世後辭職到鄉下短住的許紅豆（劉亦菲 飾演）與放棄高薪回鄉創業的謝之遙（李現 飾演）邂逅後彼此治愈，重新審視各自過往，攜手再出發的故事。 （圖片來源：《去有風的地方》官方微博） 👉🏻「從小到大，你才是我的心藥。」爆款陸劇《以家人之名》戳心語錄14句，宋威龍撩妹讓人受不了！ 療癒系愛情陸劇 2｜《餘生，請多指教》 主演：楊紫、肖戰 治愈系愛情故事怎麼可以少了我們楊紫和肖戰合作的《餘生，請多指教》？ ！劇中，兩人分別在各自深陷低谷的當兒遇見對方，並在遇見了彼此之後相互救贖、扶持，非常暖心！另外，我們肖戰劇中的直男魅力也充滿了笑點，看著他逐漸打破直男框架，學會撩人也是一件很心動的事呢～ （圖片來源：《餘生，請多指教》官方微博） 《餘生，請多指教》劇情 《餘生，請多指教》改編自柏林石匠的同名小說，講述音樂系大三學生林之校（楊紫 飾演）一夕之間因為父親患癌陷入低谷，邂逅了父親的主治醫師顧魏（肖戰 飾演）之後，開啟一段相互溫暖的愛情故事。 （圖片來源：《餘生，請多指教》官方微博） 療癒系愛情陸劇 3｜《卿卿日常》 主演：白敬亭、田曦薇 這部聚焦於三餐四季、一日三餐的作品雖然乍聽之下故事顯得有點平凡，但卻能讓觀眾在平凡中找尋到消逝的溫暖啊！劇中，白敬亭和田曦薇的角色先婚後愛，在相處之下逐漸愛上對方，在大家族日常背景下，他倆互相照顧對方的飲食起居，簡簡單單卻直擊眾人的心，非常療愈！ （圖片來源：愛奇藝） 《卿卿日常》劇情 《卿卿日常》改編自多木木多的小說《清穿日常》，講述新川六少主尹崢（白敬亭 飾演）和與世無爭的少女李薇（田曦薇 飾演）意外結緣成為夫婦後，開啟一段爆笑但溫暖的三餐四季故事。 （圖片來源：愛奇藝） 療癒系愛情陸劇 4｜《我與你的光年距離》 主演：宋威龍、周雨彤 這部宋威龍和周雨彤主演的電視劇也極具治愈魅力！劇集添加了奇幻元素，加上劇中的各個鏡頭都把握了唯美特質，高品質又清新的故事讓人印象深刻！另外，宋威龍和周雨彤劇中也很有粉紅氛圍，看著充滿曖昧，讓人倍故事治愈之餘也體驗了心動的氣息～ （圖片來源：《我與你的光年距離》官方微博） 《我與你的光年距離》劇情 《我與你的光年距離》改編自韓國奇幻少女漫畫《雪姬》，講述因為外星人事件而擁有特異功能的奇女子雪姬（周雨彤 飾演）跨越千年找尋心愛之人顧世一（宋威龍 飾演）的故事。 （圖片來源：《我與你的光年距離》官方微博） 👉🏻2023歷年陸劇古裝TOP20推薦！步步驚心、甄嬛、花千骨，沒看過別說你愛追劇 療癒系愛情陸劇 5｜《時光與他，恰是正好》 主演：盧昱曉、吳俊霆 這一部清新校園劇也很有治愈魅力！雖然劇中的演員群為新生代演員的集結，演技上也有青澀的模樣，但無法不說之間他們之間默契十足，用火花填補了不足！洋溢著青春氣息，讓我們一秒回到學生時代，看著他們實現夢想的同時也感覺為我們生活應援了啊～ （圖片來源：《時光與他，恰是正好》官方微博） 《時光與他，恰是正好》劇情 《時光與他，恰是正好》改編自蔣牧童的同名小說，講述充滿古靈精怪特質的少女林惜（盧昱曉 飾演）故意接近學霸季君行（吳俊霆 飾演），因而展開一段相殺到相愛，攜手實現人生價值的故事。 （圖片來源：《時光與他，恰是正好》官方微博） 療癒系愛情陸劇 6｜《我可能遇到了救星》 主演：曾舜晞、梁潔 這部2022年末黑馬甜寵劇，完全出乎意料地好看，甚至在豆瓣開分創下8分高分呢！劇中，曾舜晞和梁潔進行二搭，所以從前期就能感受到甜蜜氛圍，而曾舜晞詮釋的清新霸總也備受觀眾們的好評，沒有狗血的劇情，也沒有刻意的情侶分開，非常好看！ （圖片來源：《我可能遇到了救星》官方微博） 《我可能遇到了救星》劇情 《我可能遇到了救星》講述安星醫院新任院長陸召西（曾舜晞 飾演）和他的臨時助理葉時藍（梁潔 飾演）不打不相識，之後開展一段相互治愈、救贖的愛情故事。 （圖片來源：《我可能遇到了救星》官方微博） 療癒系愛情陸劇 7｜《原來我很愛你》 主演：林彥俊、萬鵬 我們林彥俊主演的這部劇也是療愈系的黑馬作品！劇中，林彥俊和萬鵬兩人因為「聲音」結緣，但礙於現實的壓力和誤會導致相愛的兩人步向分手，直到多年後再度重逢。看著前期揪心的愛情最終收穫甜甜的成果，那轉折也治癒了你我的心啊～ （圖片來源：《原來我很愛你》官方微博） 《原來我很愛你》劇情 《原來我很愛你》改編自木浮生的同名小說，講述夢想成為廣播人的桑無焉（萬鵬 飾演）與神秘詞曲創作人蘇念衾（林彥俊 飾演）兜兜轉轉的治愈愛情故事。 （圖片來源：《原來我很愛你》官方微博） 👉🏻年度古裝神作！爆紅陸劇《夢華錄》必看7大亮點，劉亦菲、陳曉上演大尺度吻戲 療癒系愛情陸劇 8｜《我的刺猬女孩》 主演：李逸男、莊達菲 這部集結了時間穿越的青春電視劇，也是一部充滿了療愈魅力的作品！劇中，李逸男飾演的外科醫生偶然之下獲得了時間穿越機會，因此得到了彌補青春遺憾的機會，看著曾經懦弱的他在二次機會中變得強大不摧，再一次拾回的青春也照亮了我們遺憾的內心～ （圖片來源：《我的刺猬女孩》官方微博） 《我的刺猬女孩》劇情 《我的刺猬女孩》講述28歲的外科醫生吳景昊（李逸男 飾演）偶然之下獲得了跨越時空的機會，重遇了18歲時的韓菲（莊達菲 飾演），兩人因此開啟一段共同尋找自我、成長的故事。 （圖片來源：《我的刺猬女孩》官方微博） 療癒系愛情陸劇 9｜《愛上你治愈我》 主演：竇驍、苗苗、彭冠英、王思思 這部聚焦於心理健康的電視劇，也是一部看了會療愈你內心的作品！劇中，竇驍和苗苗因為誤會而分手，並在多年後重逢，但重新相遇的兩人卻必須一起面對多年前意外的真相，一而再重擊心坎。而看著在悲情中相互扶持的兩人，也讓人理解了互相取暖的愛情其實可以很美好啊～ （圖片來源：《愛上你治愈我》官方微博） 《愛上你治愈我》劇情 《愛上你治愈我》講述多年前意外分手的顏書仁（竇驍 飾演）與孫樹（苗苗 飾演），多年後以精神科醫生和心理醫生的身份重遇，重新談起一段未來步入婚姻的愛情故事。 （圖片來源：《愛上你治愈我》官方微博） 療癒系愛情陸劇 10｜《兩個人的小森林》 主演：虞書欣、張彬彬 這部虞書欣和張彬彬合作的電視劇真的又好笑又甜蜜！劇中，張彬彬化身超級大直男教授，在虞書欣角色的大力倒追之下才慢慢啟動戀愛細胞，「守得雲開見月明」是最適合形容這段愛情的諺語！ （笑）兩人互動充滿曖昧，加上張彬彬撩人時深情的模樣，此劇絕對會讓你深陷於甜蜜之中！ （圖片來源：《兩個人的小森林》官方微博） 《兩個人的小森林》劇情 《兩個人的小森林》講述時尚博主虞美人（虞書欣 飾演）從校園倒追天才植物學教授莊羽（張彬彬 飾演）到田園，開啟一段爆笑又甜蜜的愛情故事。 （圖片來源：《兩個人的小森林》官方微博） 👉🏻口水收不住啦～中國90後10大帥哥盤點，白敬亭、鄧倫、胡一天，每天都在換老公！ 以上便是編輯推薦的治愈系愛情陸劇啦！想要暖暖內心的你，不妨打開看看這些作品吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #yannnyanti #兩個人的小森林 #劉亦菲 #卿卿日常 #原來我很愛你 #去有風的地方 #影劇音樂 #愛上你治愈我 #愛情陸劇 #我可能遇到了救星 #我的刺猬女孩 #我與你的光年距離 #時光與他，恰是正好 #李現 #生活精選 #療癒陸劇 #陸劇 #陸劇推薦 #餘生請多指教 

成就希望工程│月下福華 中秋堅果禮盒組開箱｜中秋送禮健康首選，無添加也超好吃！

🌕 中秋送禮不一樣！送出健康更有心 💝 隨著大家越來越重視健康飲食，中秋節送禮也有了新選擇～ 🥮比起傳統高糖高油的糕餅，【無添加、低負擔】的堅果禮盒， 成了不少人心中的健康首選！ 這款來自✨成就希望工程✨的【月下福華 中秋堅果禮盒】 內含多種嚴選堅果與果乾，全程低溫烘焙、無調味、無人工添加， 保留了堅果最自然的香氣與營養，一吃就上癮！ 📍美味開箱看這邊👉 https://fuli520.com/hope/🥜 【淳粹堅果】亮點一次看！ ✔️ 酥脆爽口、不油不膩 ✔️ 六綜果乾組合，酸甜果乾＋酥香堅果，層次豐富 ✔️ 小包裝設計，辦公室抽屜、包包隨時都能帶著走！ 📌 不只當下午茶、運動補給， 還能加進優格、沙拉、早餐穀物，健康營養又美味！ 我家連平常比較怕核桃味的沛沛都說好吃，這款核桃只有自然微澀感，越嚼越香，完全不苦！ 每包堅果果乾都保有自然的香氣與清脆口感，沒有多餘油脂與調味， 吃得到食材原始的風味，越吃越涮嘴！ 特別喜歡六綜果乾的組合，酸甜果乾搭配酥香堅果， 層次豐富又營養均衡，讓人一口接一口停不下來～這款堅果禮盒不只長輩喜歡，小孩也愛吃，送禮大方、自用也超實用， 是中秋節送出「心意與健康」的首選好禮！☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ 📦 成就希望工程｜月下福華 中秋堅果禮盒組 💻 官網｜https://www.linrg.com/ 🔗 禮盒介紹｜https://reurl.cc/2QZo8a 📘 FB粉專｜https://www.facebook.com/linrg.hope #成就希望工程 #月下福華中秋堅果禮盒組 #中秋節送禮開箱 #健康禮盒心得 #精緻禮盒心得 #低溫烘焙堅果開箱 #無添加堅果心得 #堅果創意吃法推薦 #健康零食好物分享#小包裝堅果心得 #嘴饞好物心得 #辦公室零食分享 #堅果禮盒 #長輩喜歡禮盒心得 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ ❤君辰愛分享購物商城 更多好康商品同步開團中 https://www.fuli520.com/go/Shopping ❤️加入君辰媽咪官方Line 收到第一手☝️團購優惠資訊❤ https://lin.ee/j5PCumZ ❤️You Tube 頻道訂閱 https://reurl.cc/GEE12W ❤️Pinterest https://www.pinterest.com/fuli520520/ ❤歡迎大家加入分享美味的料理~ 食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常 https://www.facebook.com/groups/569279063115359 ❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！ https://icook.tw/users/1538373246175042

作者本人根本就是漫畫主角！12位日本漫畫家真面目大公開，超高顏值比漫畫更吸引人！

之前很火紅的韓國網路漫畫《女神降臨》，以變身成為校園女神的故事為主題，沒想到作者本人也是一位超級大正妹，亮麗外型媲美漫畫主角。雖然在日本漫畫圈裡，多數作者都不太喜歡透露自己的真面目，但還是有些因外表而受到矚目的漫畫家，這裡就來介紹幾位給大家認識吧！ 👉韓書竣根本神還原？《女神降臨》漫畫VS韓劇的10個不同點，這個角色改變最大！ 高顏值日本漫畫家 1.松本英吉（松本ひで吉） 著名作品有《靈媒老師在身邊》、《生存遊戲社》，最近松本英吉也在推特上連載《犬と猫どっちも飼ってると毎日たのしい》，分享自己家裡同時養著狗狗與貓貓的趣事，雖然在漫畫中松本老師總是用搞笑畫風畫著自畫像，但實際上是個溫柔大姐姐樣子的美人，本人和作品的風格一樣感覺十分容易親近呢～ 👉熱血的代名詞！日本三大「週刊少年漫畫」，代表作＋歷史全告訴你！ (圖片來源：Twitter) (圖片來源：kodansha.co.jp) (圖片來源：ddnavi.com) 高顏值日本漫畫家 2.かねさだ雪緒 かねさだ雪緒是一名少女漫畫家，也是現役的模特兒、演員，而且讓人驚訝的是，本人竟然已經快50歲了！光看照片就只是很漂亮的年輕模特兒，會出現在《ViVi》、《CanCam》等時尚雜誌的感覺，沒想到如此的凍齡。 👉對日雜的記憶就是她們！以前超活躍的日雜model，從小看到大！ (圖片來源：Twitter) 高顏值日本漫畫家 3.伊東雜音（いとうのいぢ） 伊東雜音是一名小說插畫家，經典輕小說《涼宮春日的憂鬱》、《灼眼的夏娜》就是她畫的！同時在商業插畫與同人圈活動的她，也會cosplay參加同人展，與歌手中川翔子的關係很好，對於常常去日本同人展的粉絲來說，伊東雜音的長相很有記憶點，雖然是土生土長的日本人卻有著神似混血兒的面孔，是同人圈的女神繪師！ 👉日本SNS「少女漫畫」戀愛測驗！從漫畫診斷愛情運勢，別再為愛情煩惱了！ (圖片來源：Amazon) (圖片來源：wikipedia) (圖片來源：https://tezukaosamu.net/jp/mushi/201010/special1.html) (圖片來源：http://aoinishimata.jugem.jp/?eid=1283) 高顏值日本漫畫家 4.東村明子 《東京白日夢女》、《海月姬》、《偽裝不倫》，這些耳熟能詳的人氣日劇，原作都來自東村明子，比起青春無敵的少女漫畫，她的風格偏向輕熟的都會女性漫畫，而本人是個非常熱愛和服的人，在ig上可以看到她各種華麗和服的穿搭照，優雅成熟的姿態讓人誤以為是時尚相關人士，東村老師不論是漫畫還是個人生活都非常有魅力呢。 👉《東京白日夢女》2020年SP確定10月播出！原班人馬回歸演出，來複習毒舌金句吧！ 高顏值日本漫畫家 5.西沢5㍉ 我們通常都會認為，畫18禁巨乳插畫的繪師一定是男性，但西沢西沢5㍉卻顛覆大家的刻板印象，本人實際上和她筆下的人物一樣，是個超卡哇伊的巨乳美女，天使般的甜美笑容與惡魔般的好身材，令人忍不住想像她在畫畫時是不是以自己為模特兒，西沢老師的可愛真的是讓男生會心動、女生會嫉妒。 👉精選10部人氣「H動漫」推薦，重口味＆大尺度18禁通通有，小心上班時間別點開！ (圖片來源：Twitter) 高顏值日本漫畫家 6.佃煮海苔男（佃煮のりお） 又是一位看畫風聽名字會以為是男性的插畫家，但實際上是超可愛的日系正妹，のりお老師的漫畫作品有《搞姬日常》、《雙葉家的姐弟》，在推特上時常看到她cosplay成筆下角色參與漫畫宣傳活動。近期のりお老師則是忙於經營虛擬YouTuber 犬山玉姬（犬山たまき）的頻道，並且自稱是犬山玉姬的媽媽兼經紀人，是個十分喜歡偽娘題材的美少女！ 👉百合向魅力不輸BL！精選15部日本「GL漫畫」推薦，少女們獨有情慾與友情交織的世界！ (圖片來源：Twitter) 高顏值日本漫畫家 7.許斐剛 許斐剛最有名的作品就是《網球王子》，但他不只漫畫畫得厲害，成為了世界知名的漫畫家，也是一位很勇於在鏡頭前展現自己英姿的人，不僅當模特兒出版寫真集，把寫真集當作《網球王子》漫畫的附錄送給粉絲，近年來更和集英社簽約成為正式的藝人，還舉辦了個人演唱會，對於一位職業漫畫家來說是前所未有的嘗試，樣樣精通的許斐剛老師真的是太帥啦！ 👉【動漫小知識】動畫＆卡通差在哪？收視率最高？連載最長？動漫的秘密都在這！ (圖片來源：Twitter) (圖片來源：Amazon) (圖片來源：Amazon) 高顏值日本漫畫家 8.松井優征 知名作品有《魔人偵探腦嚙涅羅》、《暗殺教室》，今年在週刊少年JUMP上開啟了新連載《擅長逃跑的殿下》。松井老師在連載《暗殺教室》時就頻頻接受雜誌與電視訪談，對於在鏡頭前露臉這件事已經很稀鬆平常了，在《暗殺教室》改編成真人電影時，老師也有出席電影記者會，即使站在一群年輕演員之中也有著同等的帥氣度，這真的不是我們在日本雜誌裡常看到的型男模特兒嗎？ 👉不斷更新【2021人氣戀愛動漫推薦】16部經典校園、辦公室戀情、玄幻冒險，多種戀愛一次滿足！ (圖片來源：natalie.mu/comic) (圖片來源：natalie.mu/comic) 高顏值日本漫畫家 9.荒木飛呂彥 日本漫畫界的傳奇人物，2020年剛過60耳順之年，但絲毫看不出歲月在他身上的痕跡，時常被戲稱是自己筆下作品《JoJo的奇妙冒險》中不老不死的吸血鬼，據說他能保持年輕的秘密是規律的作息生活與健康飲食，還有每天都用東京的自來水洗臉，甚至有粉絲整理出他從80年代出道至今的照片，真的是同一張臉沒有老過，令人懷疑他不是洗東京的自來水，而是偷偷使用了《JoJo》裡神奇的「波紋呼吸」。 👉《週刊少年Jump》官方APP免費下載！鬼滅之刃、咒術迴戰桌布+icon，精美原稿圖使用教學！ (圖片來源：japan.cnet) 不老不死吸血鬼500年來生存的證據。（笑～ (圖片來源：Twitter) 高顏值日本漫畫家 10.福田健太郎 曾經在少年JUMP上連載過漫畫的福田健太郎，爆紅的不是他的作品，而是他的美貌，在日本綜藝節目「探検バクモン」中主持人前往少年JUMP的編輯部，正巧碰到新人作家和編輯在開會，便順勢接受了節目的採訪，有許多觀眾看過節目後驚呼福田老師長得也太美型了吧！帥氣端正的面容立刻在網路上造成話題，不過現在老師沒有推出新作品，期待哪天再繼續連載然後多多上節目吧！ 👉來賓比主持人更有梗！精選7個日本熱門綜藝節目，每集要你笑到噴飯！ (圖片來源：shonenjump) (圖片來源：anikansoku.blog.jp) (圖片來源：kanameblog.com 高顏值日本漫畫家 11.うすた京介 代表作品是《搞怪吹笛手》，雖然這部漫畫在台灣沒有代理，但也在少年JUMP上連載了很長一段時間，是一部頗受歡迎的搞笑漫畫，但是作者うすた京介長得一點也不搞笑，深邃的五官和帥氣的鬍子，儼然是一位充滿個性的漂泊男子漢，順帶一提うすた京介的妻子是同為漫畫家的榊健滋，除了在雜誌上連載外，榊健滋也會在推特上分享兩人的育兒日誌漫畫。 👉漫畫完結年！日網票選「最捨不得完結的漫畫」TOP10，番外篇、真人版拜託多來一點！ (圖片來源：Amazon) (圖片來源：eiga.com/news) (圖片來源：excite.co.jp) (圖片來源：excite.co.jp) 高顏值日本繪師 12.岸田梅爾（岸田メル） 最後這位岸田梅爾雖然不是漫畫家，卻是個超級會畫美少女的繪師，比起他筆下軟萌的美少女，他本人奇怪的cosplay（還有女裝）更是受到矚目，不過岸田老師在正常的時候依舊是一名帥哥，最近他更嘗試了另一種風格，當起了視覺系歌手，岸田老師的這種打扮還別有一番風味，雖然他常常做出搞怪舉動，但果然有顏值就可以任性。 👉迪士尼公主們也科技冷漠？超神IG插畫家，讓迪士尼角色也開始沉迷網路啦！ (圖片來源：Twitter) 這些漫畫家會創作又擁有高顏值，會不會更吸引你去關注他們的漫畫呢？ 撰文編輯 #tina0123 #いとうのいぢ #うすた京介 #かねさだ雪緒 #伊東雜音 #佃煮のりお #佃煮海苔男 #岸田梅爾 #日本漫畫家 #日本漫畫家介紹 #東村明子 #松井優征 #松本ひで吉 #松本英吉 #漫畫家冷知識 #漫畫家長相 #生活娛樂 #真面目 #福田健太郎 #荒木飛呂彥 #西沢5㍉ #許斐剛 #高顏值日本漫畫家 #高顏值日本漫畫家うすた京介 #高顏值日本漫畫家かねさだ雪緒 #高顏值日本漫畫家伊東雜音 #高顏值日本漫畫家佃煮海苔男 #高顏值日本漫畫家東村明子 #高顏值日本漫畫家松井優征 #高顏值日本漫畫家松本英吉 #高顏值日本漫畫家福田健太郎 #高顏值日本漫畫家荒木飛呂彥 #高顏值日本漫畫家西沢5ミリ #高顏值日本漫畫家許斐剛 #高顏值日本繪師 #高顏值日本繪師岸田梅爾 

4/20(一)-4/26(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀

4/20(一)-4/26(日)Amethyst生命靈數x脈輪卡每週一占天使小叮嚀 每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 4/20(一)-4/26(日)天使小叮嚀 靈數１：《公正無私》對應頂輪，天使小叮嚀：這週要多站在別人的立場想一下，加強彼此溝通，才能讓事情發展更順利唷!這週要盡量不要帶有先入為主的觀念待人處事，盡量是以"傾聽"和"觀察"，這週會有很多時候需要保持"中立"，不要太固執或太封閉思考唷! 靈數２：《寬恕》對應眉心輪，天使小叮嚀：這週你的願望會有實現的機會唷! 請繼續堅持你的夢想，這週如果你能把焦點放在你想完成的夢想藍圖或者達成目標上，就不會太過在意"人"的問題了，這週也很適合療癒原生家庭的問題，這週適合跟家人好好相處，寬恕別人就是寬恕自己，找到心中的歸屬，讓你的心穩定下來，自然夢想實現就越有機會唷! 靈數３：《豐盛》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：這週你要重新思考你看金錢之間的關係，你是如何利用金錢為你生活帶來好的能量，還是天天追著錢跑呢? 當你能夠放下一些過去的後悔，懂得飲水思源，感激任何帶給你錢財的方式，只要不貪心，自然你也不用擔心。而且如果你可以更有智慧的規畫你的財務，你將會有一筆意外之財，可以好好期待一下唷! 靈數４：《放下》對應頂輪，天使小叮嚀：這週表示你可能還活在過去的某些時刻，你會想正當化你的憤怒，但你這週會比較能感覺到那個過不去的崁，漸漸清晰了，你會有很重要的發現，隱藏的真相也會水落石出，這週要努力整合一些你所得到的訊息，好好的面對自己的過去並且放下個人的過多的責任與譴責，就是對你最有幫助的療癒了。 靈數５：《祈禱》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：天使要跟你說你正在跟隨生命正確的方向前進，你會越來越充實滿足，就在於你服務的規模，你明白你的命運走向都是一個過程，而這些過程就是這麼的真實清楚，對!你就是在照著你的人生計畫走，所以你最有力量的方式就積極的祈求禱告，讓你的念顯化在你的生命當中，這週你會感受到很多事情，越想越容易成真唷!!無論好壞唷! 靈數６：《開悟》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：這週是你會需要花點時間與自己連結，反省不是不好，而是讓自己看清楚自己多壓抑的靈魂，你的不平衡，只有你自己知道，不要認為說自己做多做少，別人就應該對你有多好，當你不情願付出的時候，這的就會成為你的負擔，當對方不情願接受你的付出的時候，這就會成為他的負擔，因此你要相信你的直覺，要面對你的恐懼，你才能變得更加堅強有自信，寬慰正等著你，這些都是成長的過程，因為你正在通話開悟之路。 靈數７：《揮霍》對應太陽神經叢，天使小叮嚀：這週你要找尋求援助，不要在安於做夢，或者做過多的猜想，有時候很多事情不能如你預期，但其實是很正常的，你要將你的聰明智慧來跟比較有意義的事情做連結，採取更有效益的行動，才不會原地打轉，變成找藉口拖延一些事情，最重要的是這週要注意你真的有在做你想所說的事情嗎? 靈數８：《工作狂》對應喉輪，天使小叮嚀：這週注意你是否工作過度和精疲力竭，結果有重要的事情反而一直逃避著不去做，因為你的不滿足感是來自於你的工作無法給你理想中的狀態，但你其實知道如何去改善，只是常常忙到忘記要趕快去執行，所以如果你現在有比你工作更重要的事情要去處理，請不要再耽擱了。另外這週也會跟朋友發生不好趣事，部分寶寶不要讓自己活得太安逸了，有時候考驗就是喜歡在你最沒防備的時候出現。 靈數９：《平衡》對應眉心輪，天使小叮嚀：這週要請你好好注意你的健康問題，是不是有過多的幻想導致你自我疏忽了，你可能認為你在進行一件很偉大的事情，但如果你身邊的人其實都跟你說不是那麼好的，你就應該要重新評估，而不是像一隻牛一樣不管三七二十一，就是要做，這樣的強迫行為會導致你飲食作息不正常，最重要的是你想要達到的事情，最後可能也會被你自己的慾望所欺騙，最後就成了泡影，所以記得真正要做什麼太重大的決定務必務必要去找真正有經驗者詢問，會對你的比較好喔! 以上就是給９種靈數的紫晶寶寶們，一個每週天使小叮嚀，希望對你會有幫助唷！！ --------------- 請關注我的ig@amethyst15690(https://www.instagram.com/amethyst15690/) 每週占卜天使小叮嚀持續更新 歡迎關注我的粉專，如果有最新消息就不會錯過囉~~免費靈擺占卜實施中，歡迎查看置頂貼文踴躍參與 https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 還有我的官網也歡迎大家多多逛逛，除了關於生命靈數諮商與脈輪智慧指引卡占卜的諮詢服務說明，還有很多關於生命靈數、脈輪智慧指引卡、靈性成長、脈輪精油的相關資訊文章，希望裡面也有對你們有幫助的訊息唷!! https://amethyst100.weebly.com/ 愛情魔法/靈性成長/天使的資訊分享Amethyst部落格--Amethyst靈性揚升道路，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 歡迎訂閱我的youtube頻道，有更多大眾占卜與靈性分享會持續更新，也希望可以把天使們的訊息可以傳達需要療癒的你。 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ?view_as=subscriber 藍新金流的贊助Amethyst管道，謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵，我也會持續提撥部分收入捐助需要幫助的機構，也歡迎在進行贊助的時候許個願望，我也會幫你祈福唷!! 越詳細與肯定句最好唷!! https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH 

 維生素及礦物質是維護健康，以及維持身體組織、各種系統運作不

 維生素及礦物質是維護健康，以及維持身體組織、各種系統運作不可或缺的營養要素，而均衡的飲食則是獲取這些必要養分的方法。您或許認為，營養不良只會發生窮困的地方，但其實很多人都經常缺少某種必要的維生素及礦物質。以下是很多人經常缺乏的營養素，以及判斷身體是否缺乏的方法： 缺鐵易累皮膚蒼白 鐵可以幫助身體製造紅血球，缺鐡時，血球將無法有效把氧氣輸送至全身，並導致貧血（Anemia），讓人感到疲勞。除了容易累，您也可能會發覺自己皮膚變蒼白、髮質脆弱、髮量稀少，建議多吃含鐡量相對高的牛肉、牡蠣、豆類和菠菜，來提升鐵的攝取。 缺維生素D易骨折 維生素D能幫助骨骼吸收鈣，是骨骼生長必需元素。其中維生素D-2存在於多脂魚肉、蛋黃、動物肝臟及牛奶中，維生素D-3則需透過曬太陽，藉由紫外線的刺激使人體自然生成。 缺乏維生素D的症狀包括骨折和骨質疏鬆（Osteoporosis），也會提高眼睛黄斑部病變（Macular degeneration）、乳癌（Breast cancer）、前列腺癌（Prostate cancer）、糖尿病（Diabetes）和高血壓（Hypertension）的風險。 為了獲得足夠的維生素D，每天的飲食中應包含三份牛奶或優格，每週食用兩次鮭魚或鮪魚之類的多脂魚肉，還要每天曬一點太陽。 缺維生素A皮膚會粗糙 維生素A對維護視力很重要，而富含維生素A的食物有蔬菜、橘或黄色等色彩鮮豔的水果、動物肝臟、乳製品、魚油及雞蛋等。缺乏維生素A的症狀包括罹患夜盲症（Night blindness）、視力下降、皮膚粗燥或角質化，以及呼吸道感染。不過要注意，過多的維生素A反而對身體不好。 缺鎂嚴重會改變性格 鎂有助於人體骨骼健康及能量的生成，缺乏鎂會引起食慾不振、嘔吐及疲勞，嚴重還可能導致肌肉痙攣、癲癇(Epilepsy)發作、心跳異常，甚至改變人的性格。不過缺乏鎂在健康的人身上很少見，比較會影響有在服用特定藥物、身體有特殊健康狀況或酗酒的人。多吃富含鎂的食物，如杏仁、腰果、花生、菠菜、黑豆及香蕉，可幫助體內的鎂含量恢復正常。 嚴重缺鈣會容易抽筋 鈣可以增强骨骼、維持肌肉運作和神經功能，而嚴重缺鈣的跡象包括疲勞、抽筋及食慾不振。要確保飲食中有足夠的鈣，可以在每日飲食中包含3份牛奶、優格或乳酪。 缺維生素C可能會眼窩凹陷 維生素C可以幫助人體的膠原蛋白生成，一種存在於骨骼、肌腱、韌帶及軟骨中的物質。嚴重缺乏維生素C會引起壞血病（Scurvy），其症狀包括疲勞、皮膚蒼白、眼窩凹陷、牙齦發炎、肌肉酸痛、食慾不振、腹瀉、發燒、關節疼痛、煩躁不安及呼吸急促。水果和蔬菜多含維生素C，尤其是柑橘類水果、木瓜、青椒、馬鈴薯及花椰菜，缺乏者可多補充。 出處:hello醫生

【30天日更】Day 4｜誰說吃得健康，就不能吃得開心？

▍媽媽的飲食，不是懲罰，是日常的照顧 曾幾何時，只要一說到「想開始吃健康一點」， 腦中浮現的畫面就是：白煮雞胸肉、沒油的燙青菜、還有永遠吃不飽的低卡便當。 可是我要說：這世界的健康餐，早就不是那副苦哈哈的樣子了！ ▍我開始這樣做—— 因為還在哺乳，我不能吃太少也不敢亂來， 所以我不是節食，而是讓自己「吃得舒服，也吃得營養」： ▍不是「不吃」，而是「換個方式吃」 我們不需要過度剝奪自己，才叫做有毅力。 其實換個食材、換個調味、換個順序吃，就可以讓身體舒服，也讓心情不抓狂。 ▍你的身體會感謝你 現在我最大的收穫不是「瘦了幾公斤」， 而是：吃飽了也不會腫、精神比較穩、哄睡寶寶不會那麼想暴怒。 吃飯變得不再是應付或放棄，而是——我在好好照顧自己，也在讓寶寶吃得更好。 #媽媽挑戰計畫 #健康飲食不是苦行僧 #吃得開心才走得遠 #親子共食日常 #全職媽媽 #減重 #減脂 #瘦身 #改變自己

演技派日劇女王！認識《Night Doctor夜間醫生》波瑠，當年長頭髮造型演出「戀空美嘉好友」！

最近熱播日劇《Night Doctor夜間醫生》的波瑠可說是氣勢十足，每年都會推出一至兩部主演作品，每部作品都充滿話題，精湛演技也是備受肯定，但剛出道的波瑠可不是那麼順利，常被刷掉徵選或者客串一些小配角，直到擔綱晨間劇主演後漸漸有許多重要出演，擁有過人意志以及不屈不饒的精神，讓她走到了現在的位置，新一代日劇女王究竟有什麼不為人知的魅力以及秘密呢？一起來了解她吧。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1013869 一、波瑠個人介紹 出生於1991年6月17日，東京人，國一面試音樂錄影帶徵選時被現在的事務所相中因此進入演藝圈，除了演員身分之外還是雜誌《Seventeen》及《non-no》的專屬模特兒，先是以晨間劇《阿淺來了》打響知名度，後來在日劇《其實並不在乎你》飾演外遇人妻備受大眾關注，一時成為大家討論的熱門焦點，後來接續演出許多戲劇作品，除了擁有超高人氣之外，也獲得許多獎項肯定，是個具備人氣與實力的演技派演員！ https://www.popdaily.com.tw/japan/704751 二、波瑠小秘密 波瑠是藝名 不管是早期的南波瑠或是現在的波瑠都是藝名，本名尚未公開，從小就很嚮往成為藝人，國中以MV徵選加入事務所後開始參與戲劇作品，但主要都是客串為主，其他同時進行的還有雜誌模特兒的工作，在2012年結束模特兒的工作之後就致力專心於演戲。 是個工作狂 原先是以長髮造型的波瑠在2012年開始以短髮亮相，俐落的短髮讓人更能看清楚她那清爽幹練的臉龐，也漸漸被觀眾注意，後來走紅的她更專注於演戲上，近年來每年都有推出新作品，也讓她的飲食變得不正常，有時一忙起來可能都忘記吃飯，是個標準的工作狂無誤！ 私下不擅長事先預定行程 行程忙碌的波瑠在工作上已經滿檔了，對於個人私下的安排希望是簡單明瞭就好，不希望安排太久遠的行程，未來一星期大概就是極限了，所以對於一個月或是兩個月後的排程大概就有點吃不消啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/756159 三、波瑠戲劇代表作 1.戀空 在故事當中三浦春馬與新垣結衣是觀眾們備受關注的焦點，不過我們波瑠其實也有參與這部電影的演出，飾演為女主角美嘉的好友亞矢，當時長頭髮的造型還真的是一時認不出來! (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/813688 2.BORDER 由小栗旬主演，在劇中幾乎都是以男性角色為主，只不過當中有一個女性角色非常讓人為之一亮，那就是波瑠飾演的驗屍官比嘉美香，個性孤僻怪異沒有什麼笑容，是屬於嚴肅認真的類型，在故事裡與主角一起聯手解決案件，2017年再次推出新的特別篇，而在特別篇播出之前先是講述了驗屍官比嘉美香過去的故事，然後是由波瑠擔綱主角。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/812805 3.對不起青春！ 錦戶亮與滿島光合作的青春校園喜劇，編劇為宮藤官九郎，描寫信仰基督的女校與信奉佛教的男校將如何面臨學校合併的故事，波瑠在劇裡飾演滿島光的姊姊、也是主角錦戶亮之前暗戀的對象，因為14年前的一場大火使她不得不退學而離家出走，後來因為雜誌採訪的關係再度回到了學校，外表看似清純有氣質，但其實是充滿戀愛體質。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/852641 4.阿淺來了 主角原型為日本幕末至大正時期的女性企業家廣岡淺子，她也是推動女性運動的重要推手。故事講述幕末時期出身於富裕家庭的千金今井淺(波瑠飾)在大阪創辦各種企業之外，也竭盡全力替那些飽受歧視的女性爭取權益，個性大喇喇，喜歡爬樹跟相撲，雖然不喜歡父母親的指腹為婚，但對將來的結婚對象新次郎(玉木宏飾)有好感，與他結婚之後阿淺一邊養兒育女，一邊在大阪學習並開始建立各種企業，甚至還在明治時期開創了日本第一所的女子大學，此劇讓波瑠獲得許多獎項之外，也讓她的知名度迅速廣為人知。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/828142 5.ON異常犯罪搜查官・藤堂比奈子 以晨間劇爆紅之後演戲邀約不斷，不再只是飾演配角，而有了更多主演的作品，像是這部《ON異常犯罪搜查官・藤堂比奈子》就是波瑠首次擔任民間電視台的連續劇主角，故事中飾演擁有超強記憶力的新人刑警藤堂比奈子，雖然外表開朗又認真，但內心卻是對殺人狂有異常地有興趣，是個有點灰暗沉重的角色，而波瑠則是憑此劇獲得CONFiDENCE日劇大獎最佳女主角獎。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/757569 6.其實並不在乎你 如果說《阿淺來了》是將波瑠捧紅的話，那這齣《其實並不在乎你》則是將她推上最高峰，由同名漫畫改編，描述有夫之婦渡邊美都(波瑠飾)在遇到小時候的初戀對象有島(鈴木伸之飾)之後，兩人展開一場背叛彼此伴侶的雙重不倫戀情。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 播出後話題居高不下而且收視率節節高升，身為主演的她也因角色關係被觀眾猛烈討論及攻擊，只能說波瑠真的是很認真去詮釋這個角色，實在非常敬業！後來她以這部劇獲得了日劇學院最佳女主角獎，透過這部戲之後，波瑠的人氣又更上一層樓。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/656626 7.隱匿於冬 (有錢人家鳥事多) 由山田涼介主演，描寫集結於東大畢業、全家人都是精英的北澤家庭裡，在家人搞出一連串的爆笑糗事中身為精英刑警的三男秀作該如何解決這些問題，是一部超級搞笑的家庭喜劇。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 波瑠飾演家中的二女知晶，是名很優秀的律師，不僅才貌吸引人，頭腦跟口才都非常厲害，雖然獨特的判斷能力讓周遭的人覺得莫名其妙，但她其實是個正義感十足的人，只是在她的臉上很難看到喜怒哀樂的表情。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/1048400 8.未解決之女～警視廳文書捜査官～ 到了這部則是與鈴木京香飾演的鳴海理沙刑警一起透過文字來解決各種艱難案件!波瑠飾演的矢代朋刑警原本是隸屬於搜查一課的明日之星，但因為執行任務中不小心受了傷之後，就被調到地下室的特命搜查對策室第6組，也就是所謂的「倉管」，負責保管過去未解決的懸案案件，即使矢代被調到倉管，但仍保持追查案件的熱誠，與擅長用文字解讀的前輩鳴海(鈴木京香飾)刑警一同偵破許多困難案件，因為第一季大獲好評，在去年則開播了第二季，同樣也是大受歡迎。 https://www.popdaily.com.tw/japan/843365 9.Survival Wedding (限時嫁人大作戰) 2018年可說是波瑠超級忙碌的一年，在上一部剛結束後又緊接著下一部，如果把SP劇都加上的話，這可是波瑠的第六部戲劇作品，講述在男性雜誌報導居酒屋特輯的黒木沙也加(波瑠飾)，原本是要在30歲時步入婚姻，不料卻發現她的未婚夫和也(風間俊介飾)搞外遇還要她取消婚姻，辭掉工作的沙也加想回去工作但位子已經有人取代，在前上司的介紹之下沙也加轉到時尚雜誌的部門工作，遇上講話毒蛇且打扮超前衛的主編宇佐美博人(伊勢谷友介飾)，還要求她必須在「半年之內火速結婚」，沒有女人味而且對異性追求一竅不通的她，在宇佐美的教導之下，被命令要攻陷溫柔爽朗的年下王子柏木祐一(吉澤亮飾)，並且與他閃電結婚！ (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/683384 10.在咖啡冷掉之前 其實在波瑠爆紅之前也有演出過許多電影，包括大倉忠義主演的《100次哭泣》、長澤雅美的《不完美情人》等，而在這部由有村架純主演的電影當中，波瑠飾演咖啡店的客人清川二美子，因為在尚未表達情意之前就與青梅竹馬賀田多五郎(林遣都飾)分離兩地，透過回到過去之後認為兩人應該是兩情相悅，因此回到現在後決定去見五郎，並且表明自己的心意。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 11.小資女孩奮鬥記：遊樂園的奇蹟 改編自暢銷小說《奧茲的世界》，描述22歲的波平久瑠美(波瑠飾)被一流連鎖飯店錄取，原本以為能跟她的男友小西俊郎(中村倫也飾)當同事，對未來充滿期待，但不料卻被分配到集團在鄉下經營的遊樂園工作，甚至還被安排到最低階的撿垃圾、當查詢員等，能夠擺脫一切的方法就是成為MVP職員，為了想盡快調職，瑠美拚了命的向小塚慶彦(西島秀俊飾)提出企劃案但都不被採納，接連的挫折感讓她備受沮喪，但在與遊樂園的大家互相敞開心房之後，決定調整自己的心情，再次去挑戰新的事物。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 12.G弦上的你和我 這次則是改成透過小提琴，與年下大學生共譜一場小鹿亂撞的戀愛。講述一位因結婚離職、被未婚夫悔婚的女子小暮也映子(波瑠飾)，在百貨公司看到小提琴的演奏後，身心受鼓舞的也映子決定加入成人音樂教室，與想要逃離丈夫與婆婆壓力的家庭主婦北河幸惠(松下由樹飾)，以及小提琴老師是哥哥前女友也是自己初戀的大學生加瀨理人(中川大志飾)，用小提琴交錯出三人之間超越年紀及身份的友誼關係。 (圖片來源：yahoo.co.jp) 雖然故事沒有太緊張刺激的橋段，但也映子跟理人之間的互動有時候讓觀眾覺得很甜蜜，像是鐵捲門咚以及電梯接吻不禁會讓人臉紅心跳!! (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/690507 13.路～台灣Express～ 而波瑠的高人氣也遠傳國外，參與NHK與台灣公視合作的迷你劇集，改編自作家吉田修一的長篇小說。以日本與台灣為舞台，描述台灣高鐵從建設到開通的8年間日台人們彼此之間的人生故事，波瑠飾演來台負責台灣高鐵建設團隊的其中一員多田春香，春香在大學時期曾經來台灣旅遊過，那時對帶她觀光的青年Eric(炎亞綸飾)難以忘懷，想藉由這次工作想再次跟他見面，在困難重重的阻擾之下，兩人終於如願見到面。 (圖片來源：yahoo.co.jp) (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/685622 14.遠距戀愛 ～普通的戀愛是邪道～ 以現今發生的新型冠狀病毒作為背景，敘述公司裡的企業醫生大櫻美美(波瑠飾)在疫情期間除了守護公司員工的健康同時，在網路上認識了一名叫做「檸檬」的網友，兩人意氣相投而且聊得非常開心，美美也在過程中萌生了想談戀愛的心情，孰不知這個對象居然就在她公司裡的1129名員工當中!! 波瑠飾演的美美擁有敏銳觀察力，個性嚴格且追求完美，被公司員工稱之為「健康管理室的獨裁者」，但開始墜入愛河之後行為卻像是剛談戀愛的小女生一樣非常笨拙，是個超級傲嬌的女生。 https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/844061 15.Night Doctor 夜間醫生 最近熱播的醫療劇，也是波瑠首次出演以及主演的月九劇，描寫在夜晚工作的急診醫生們除了在面對疾病以及傷痛之外，透過患者本身去找尋屬於自己人生的意義。故事中每個醫生的個性都截然不同，波瑠飾演的朝倉美月是個擁有強烈信念的醫生，個性認真不服輸而且講話直言不諱，對於拯救性命比誰都還要熱情，雖然有時會給周遭人帶來困惑，但她內心其實是個充滿溫柔善良的人。 (圖片來源：yahoo.co.jp) https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/1011476 只能說波瑠真的非常厲害，幾乎年年都有新作品推出，她那沉穩的演技讓大家總是很快進入了故事，對於細節的琢磨也非常用心，除了希望她在未來能夠演出更多各式各樣類型的角色之外，也非常期待她出演的角色將會帶給觀眾什麼樣的故事！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #日本愛好者 #100次哭泣 #BORDER #G弦上的你和我 #NightDoctor #NightDoctor夜間醫生 #NightDoctor夜間醫生波瑠 #ON異常犯罪搜查官藤堂比奈子 #Seventeen #SurvivalWedding #不完美情人 #公視 #其實並不在乎你 #南波瑠 #吉澤亮 #在咖啡冷掉之前 #夜間醫生 #奧茲的世界 #對不起青春 #小資女孩奮鬥記遊樂園的奇蹟 #戀空 #日劇學院最佳女主角獎 #日本女星 #日本女星波瑠 #日本女演員 #有錢人家鳥事多 #未解決之女 #波瑠 #波瑠Haru #波瑠個人介紹 #波瑠基本介紹 #波瑠戲劇作品 #炎亞綸 #神啊 #路台灣EXPRESS #遠距戀愛 #阿淺來了 #限時嫁人大作戰 #隱匿於冬 

【12星座本週運勢】10/26~11/01雙子考驗是成長的養分，射手顧及面子

時序進入深秋，宇宙能量正醞釀著深層的轉換。本週恰逢天蠍月的核心時期，神秘而強烈的蛻變力量將影響著每個星座。在這個充滿變化的一週裡，我們將見證許多隱藏真相的浮現，以及內在潛能的覺醒。話不多說，現在就跟著邱比特，讓我們一同探索星象為各星座帶來的智慧指引。 本週運勢前三名︰ TOP3 金牛座 整體運勢：固執的牛兒在本週將展現驚人的適應力，面對突如其來的變化，你的穩定特質反而成為最大優勢。宇宙正在考驗你的彈性，而你將以優雅的姿態通過這場試煉。 工作運勢：職場中的複雜局面需要你發揮耐心與智慧，按部就班地處理每個環節。避免急於求成，穩紮穩打才是王道。 感情運勢：內心對於關係的渴望與現實狀況產生落差，建議以開放的心態面對感情中的不確定性，有時候最美的風景就在轉彎處。 財富運勢：理財直覺敏銳，但切忌猶豫不決。當機會來臨時，要有勇氣做出決定，否則將與財富擦身而過。 TOP2 獅子座 整體運勢：王者之星閃閃發光，在人際互動中將遇見心靈相通的貴人。這週的旅程或移動將為你帶來意想不到的啟發，宇宙正在為你安排一場美妙的相遇。 工作運勢：求職者透過人脈網絡將獲得珍貴的工作資訊，已就業者則可能在出差或會議中建立重要的合作關係。 感情運勢：情緒化的傾向可能讓伴侶感到壓力，學會自我調節情緒是這週的重要課題。記住，愛情需要的是分享，而非依賴。 財富運勢：理性消費是關鍵，在必要支出與奢侈品之間找到平衡點，才能讓財務狀況更加穩健。 TOP1雙子座 整體運勢：機敏的雙子本週將如魚得水，樂觀的心態讓你在面對挑戰時游刃有餘。星象顯示，你正處於一個全新的人生階段，每一次的考驗都是成長的養分。 工作運勢：決策力與執行力並進，你的堅持與努力將換來豐碩的成果。相信自己的判斷，勇敢地向目標前進。 感情運勢：熱戀中的雙子需特別留意言語的分寸，一時的衝動可能造成不必要的誤會。溝通時多一分耐心，少一分急躁。 財富運勢：理財貴人運旺盛，來自長輩或專業人士的建議將為你打開財富之門，投資眼光精準，收益可期。 牡羊座 整體運勢：個人魅力在本週達到高峰，幽默感與親和力為你贏得眾人青睞。然而，過度的自信可能讓人感到距離感，適度的謙遜將讓你更加迷人。 工作運勢：競爭激烈的環境反而激發你的鬥志，表現亮眼。發言時記得理性溝通，避免過於強勢的態度。 感情運勢：熟悉感帶來的倦怠期需要用心經營，重新發現伴侶身上未曾留意的美好，為關係注入新鮮感。 財富運勢：財運波動較大，收入雖豐但付出的心力也相當可觀，需在付出與回報間找到平衡。 巨蟹座 整體運勢：直覺敏銳的蟹子需要格外謹慎人際關係的經營，表面的和諧可能掩蓋著不為人知的真相。用心感受對方的真誠度，保護自己的同時也要給予他人信任的機會。 工作運勢：職場好惡分明的態度需要調整，職業化的表現更有助於事業發展。 感情運勢：讚美是愛的語言，適時表達對伴侶的欣賞，將為關係帶來正向的能量循環。 財富運勢：賺錢機會稍縱即逝，需要敏銳的觀察力與果決的行動力才能把握住財富的尾巴。 處女座 整體運勢：敏銳的觀察力讓你容易察覺他人的缺點，但過度的直言不諱可能在無意中傷害到身邊的人。學會用更溫和的方式表達意見，將讓你的人際關係更加和諧。 工作運勢：計畫已定就勇敢執行，不要讓過多的顧慮成為行動的絆腳石。有時候邊做邊調整比紙上談兵更有效率。 感情運勢：朋友圈將為你帶來新的戀愛機會，保持自然的互動，不必刻意營造什麼形象，真誠的你最有魅力。 財富運勢：消費前的仔細規劃是你的優勢，善用這個特質制定購物清單，避免衝動消費帶來的後悔。 天秤座 整體運勢：急躁的情緒可能讓你忽略重要的細節，放慢腳步，用心處理每一件事。制定清楚的行動計畫將有助於提高效率。 工作運勢：工作與家庭的雙重壓力讓你感到疲憊，學會適度的放鬆與求助是必要的。 感情運勢：單身的秤子將感受到來自異性的溫暖關懷，這份美好值得珍惜。 財富運勢：業務性質的工作者透過人脈拓展將創造不錯的收入機會，主動出擊是成功的關鍵。 天蠍座 整體運勢：深刻的蠍子在本週學會了包容與接納，允許每個人都有自己的生活方式。這份領悟將為你打開更寬廣的人生道路。 工作運勢：孤傲的態度需要調整，主動的互動與溝通將改善職場關係。 感情運勢：心儀對象就在不遠處，勇敢地踏出第一步，愛情需要行動來實現。財富運勢：得失之間有其平衡，即使金錢上的收穫有限，但其他層面的豐收將讓你感到滿足。 射手座 整體運勢：社交活動頻繁的一週，但需注意酒精可能帶來的負面影響。保持理性與分寸，才能在人際互動中留下良好印象。 工作運勢：人際關係是事業發展的助力，善用外在資源將為你帶來意想不到的收穫。 感情運勢：即使立場正確，也要顧及伴侶的面子與尊嚴。私下溝通勝過公開指責，維護關係的和諧是智慧的表現。 財富運勢：踏實的理財規劃正逐步顯現成果，耐心與毅力是累積財富的不二法門。 摩羯座 整體運勢：身體健康需要格外關注，特別是消化系統的保養。飲食的品質直接影響著身體的狀態，用心照顧自己的身體。 工作運勢：工作節奏平穩，可以按照自己的步調完成任務，也是安排休假充電的好時機。 感情運勢：尊重伴侶的交友自由是關係和諧的基礎，過度的干涉只會適得其反。信任是愛情的基石。 財富運勢：人際借貸運勢佳，但要謹慎評估自己的還款能力，適度的求助無損尊嚴。 水瓶座 整體運勢：社交場合將為你帶來珍貴的人脈資源，與重要人物的接觸可能改變你的事業方向。保持開放的心態，迎接新的可能性。 工作運勢：工作壓力相對輕鬆，可以專注於自己感興趣的項目，享受創作的樂趣。 感情運勢：有伴者將感受到深層的理解與支持，這份心靈的契合是關係中最珍貴的禮物。 財富運勢：正財偏財雙豐收，多元化的收入來源讓你的財務狀況更加穩固，是投資理財的好時機。 雙魚座 整體運勢：放下內心的執著，學會隨遇而安。當心境開闊時，原本困擾你的問題將迎刃而解。接納變化是成長的開始。 工作運勢：計畫趕不上變化，需要更多的彈性與適應力。與團隊的配合將是成功的關鍵。 感情運勢：小小的摩擦只是感情的調味劑，很快就會雨過天晴。用包容的心看待彼此的不完美。 財富運勢：保守理財是明智之選，避免高風險的投資行為，穩健中求發展。 無論本週的星象如何變化，記住每一個挑戰都是宇宙給予我們的禮物。用開放的心迎接變化，用智慧化解困難，用愛心經營關係。當我們學會與星辰共舞時，人生的每一個階段都將綻放出獨特的光彩。 延伸閱讀： 👉「台灣感性」色票測驗！10道城市感性題目就能測出你的命定色、性格類型！ 👉12星座最療癒的「充電時刻」，你的最佳回血方式是什麼？快來療癒一下吧 👉情侶爭執別擔心～12星座「面對感情衝突的反應與處理招數」，想哄戀人可以這麼做！ 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #poplove #星座運勢 #波波星座調查局 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

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