11/9(一)-11/15(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀

#每週運勢 #天使小叮嚀 #脈輪智慧指引卡 11/9(一)-11/15(日)Amethyst生命靈數每週一占天使小叮嚀 每週六或日我都會為大家占下週的關鍵語句，請求大天使來協助噴牌XD，希望都可以幫助每個靈數人都可以因此能夠直接接收到天使的祝福，讓你每個禮拜都開開心心，順順利利，健健康康，平平安安~~ 主要請看主命數，主命數的算法就是西元年月日每個數字個別相加到"個位數"，例如小麥的生日1992/10/20，那就是1+9+9+2+1+0+2+0=24，2+4=6，那小麥的主命數就是6唷! 也就是靈數6號人，那就看靈數6的小叮嚀唷! 11/9(一)-11/15(日)天使小叮嚀 靈數１：《頂輪-困惑》－這週天使要告訴你，當你身處＂未知＂，可能很難說服自己相信自己是安全的。但你要明白天你的指導靈將你帶到這個位置上，表示要你允許困惑，並保持靜止，讓更多靈感進來（例如冥想與安靜獨處的時間）很多原本困惑的問題就會得到一些解答。要學習放下想立即得到結果的需求！有時候靜止也是一種行動，而這個結果會讓幫助你找到愛的支持。 靈數２：《臍輪-熱情》－這週你會找到服務中的熱情與成就感，尤其是在工作上，雖然可能這週可能會有被家人或朋友排擠不認同的狀況，但天使要跟你說你是正走在正確的道路上，請好好跟隨你的本能，你會知道怎麼做對你才對的，是可以讓你快樂的、公平的、嚮往的，你永遠是獨一無二的，不需要跟別人比，因為你是為自己而戰，你的每一天都是在為你自己創造快樂的結果。 靈數３：《眉心輪-神祕主義》- 這週是信任未知的時刻，其實你已經感覺到答案了，即使它並不明顯，不用問別人他們看見什麼，因為妳一個人就能看見問題的核心，請信任直覺力來引導你吧!當一個明智的觀察者。不要急著回應，直到你真正確定。未知會讓你感到不舒服是正常的，但我們不需要害怕，你所懷疑的事情可能是真的，但你必須保持呼吸穩定，才能接收對的真正，才有勇氣面對後續的事情。 靈數４：《眉心輪-平衡》-這週要請你好好注意你的健康問題，是不是有過多的幻想導致你自我疏忽了，你可能認為你在進行一件很偉大的事情，但如果你身邊的人其實都跟你說不是那麼好的，你就應該要重新評估，而不是像一隻牛一樣不管三七二十一，就是要做，這樣的強迫行為會導致你飲食作息不正常，最重要的是你想要達到的事情，最後可能也會被你自己的慾望所欺騙，最後就成了泡影，所以記得真正要做什麼太重大的決定務必務必要去找真正有經驗者詢問，會對你的比較好喔! 靈數５：《眉心輪-失望》－這周可能會感覺比較無助，但脫離停滯的唯一路徑就是採取行動，請放開心胸接受即將到來的改變，你會有辦法應付的，也會受到有形無形的鼓勵與支持，如果別人都可以相信你，你為何不能相信你自己呢? 因此想做就去做吧! 不被動的等待，要了解自己需要做什麼才能為自己找到生命的出路。 靈數６：《眉心輪-信心》－這週天使要你知道你的害怕比你所知的還要渺小，如果你正在經驗痛苦的狀況，握得越緊只會使情況更加惡化。你的偉大正等待著你。請聚焦在可以讓你＂產生信心＂的事情，你將會感受到隨處可見的奇蹟(要正視)，要遵循智者的建議(雖然這世界上你不是最聰明的，但可以當吸收最多知識的海綿)，不要不接受你的天賦，不要把能量耗費在打擊自己唷！要對自己有信心好嗎？ 靈數７：《心輪-哀慟》－這週是一個療癒的過程，可能會想起某個人或某件事，讓傷心的回憶再次湧上心頭，但天使要你不要擔心，愛就近在眼前，請珍惜身邊在乎你的人，願意鼓勵你的人，請給自己一些時間，請相信自己會再愛與被愛，已逝去的人將化為愛圍繞在我們的身邊，如果你願意榮耀你的痛苦，它將會改變你的人生唷! 靈數８：《頂輪-本能》－為了踏入榮耀的愛之光中，我們要放下所有知覺(阻礙)，僅留下純粹的本能(相信)。在未經過濾時，它引領我們抵達高地與獲得天使們的協助，這是一段成為保護者或被保護的時刻。你將會有意識地知道你會成為哪一種角色。 靈數９：《太陽神經叢-喜悅》－這週健康獲得改善，你會有更高的目的，是通往喜悅的通道，想想該怎麼做才能邀請快樂進入你的生命，不要將自己從喜悅中抽離了，有時候活在當下不一定要實際經驗某些事情，雖然會深受衝擊，但卻是一場喜悅的誕生，請好好用最自然、純真的心去感受這好玩快樂的一週吧！ 【Amethyst生命靈數官方網站】如果想預約生命靈數心靈諮商或者個人占卜，歡迎到我的官網了解詳情(還有很多關於靈性成長的資訊) https://amethyst100.weebly.com/ 【Amethyst生命靈數粉絲專頁】~最新消息都在這邊唷!!每週一占天使小叮嚀會在每週六於ig(@amethyst15690)跟粉專進行發布唷! 歡迎多加追蹤!! https://www.facebook.com/Amethyst15690/ 【Amethyst靈魂揚升道路】愛情魔法與靈性成長的資訊分享，也歡迎大家可以去逛逛唷 https://amethyst100.com/ 【Amethyst免費靈擺占卜活動】每人最多可獲得２次免費占卜機會 詳細獲得免費占卜辦法請至粉專查看唷 https://www.facebook.com/Amethyst15690/photos/a.130597665033694/139404360819691/?type=3&theater 【Amethyst生命靈數YOUTUBE唯一官方頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCm55asPCIItVrj4cCq_PsjQ? view_as=subscriber 【Amethyst生命靈數客製化手鍊蝦皮賣場】 https://shopee.tw/product/2266820/7550272385/ 【Amethyst靈性成長秘密基地】 https://streamtopic.pixnet.net/12859/ 【Amethyst在Wave直播】不定時開播為大家解惑唷~也有閒聊、唱歌、冥想引導~ https://preview.wave.com.tw/api/v1/users/61501092-8da9-43dd-9fbf-af1b95162f66/share_link 【藍新金流的贊助Amethyst管道】謝謝紫晶寶寶們的支持與鼓勵 https://core.newebpay.com/EPG/MS1333165759/efF6TH

不是老了才在意！現代女孩必懂的高級保鮮術

比保養皮膚更重要的，是妳腦袋裡的光芒還亮不亮。 想預防大腦老化、記憶力衰退，其實從 20 多歲就能開始。這篇文章整理 5 個簡單又有效的「腦力保養術」，幫助妳用日常小習慣，打造更清晰、更有能量的思緒與未來人生！ 每天一點點改變，幫大腦累積韌性與年輕感 阿茲海默症的預防，不只是年長者的事 全球已有超過 5500 萬人受到阿茲海默症的影響，這個數字很沉重。但2025年4月一項來自美國神經退化研究計畫 BioRAND（CNN報導）的研究指出：妳的日常習慣真的可以顯著改善大腦健康！ 所以，為什麼不現在就開始行動？以下 5 個科學實證的習慣，不僅對大腦超有益，也非常適合現代 20+，工作忙碌但追求生活質感的妳！ 1. 原來聰明可以吃出來！ 什麼樣的飲食對大腦最好？研究指出，「地中海飲食」和「MIND飲食」有助於降低阿茲海默症風險。簡單來說，多吃蔬菜、莓果、堅果、橄欖油和深海魚，就是給大腦的超級燃料！ 這樣做看看： 不用每餐都完美，一點點的調整，就可能替未來的大腦買到「保險」。 2. 動起來，妳的大腦會感謝妳！ 運動不只是為了身材好看，它其實是大腦最愛的保養品。研究顯示，即使已經有初期記憶衰退，只要規律有氧運動與重訓，大腦功能都能明顯改善。 妳可以這樣開始： 動一動，不只是健身，更是在「升級」大腦的運作系統。 3. 睡眠是大腦最棒的排毒時光 我們在睡覺時，大腦會啟動「清潔機制」，清除對腦神經有害的蛋白質。研究發現，睡眠品質差，可能會讓這些毒素累積，進而提高阿茲海默症風險。 妳可以這樣改善睡眠質量： 別再覺得早睡是浪費時間，其實是最溫柔的大腦保養。 4. 減壓，是種高級自愛 現代生活壓力大，但妳知道嗎？長期壓力會導致皮質醇飆升，進一步損害記憶和情緒穩定。BioRAND 的研究發現，每天練習正念或冥想，有助於大腦恢復平衡狀態。 日常紓壓小儀式推薦： 照顧情緒，也是照顧大腦的一種方式。 5. 保持好奇心，大腦會越來越靈光！ 不想老了以後記性變差？從現在就開始「訓練」妳的大腦吧！保持學習熱情、動動腦筋，會讓神經連結更穩固，等於為未來的自己建立「認知儲備金」。 這些腦力遊戲，妳一定會喜歡： 妳的大腦，就像妳的肌膚一樣——需要不斷保養與刺激。 真實案例：科學真的有效！ BioRAND 在 2025 年追蹤了 71 位參與者，其中有 54 人依照生活建議進行調整。結果發現：只要落實 60% 以上的建議，認知分數平均上升 5 分！ 還有一位參與者，透過飲食、運動與睡眠，14 個月內逆轉了部分基因風險，甚至 MRI 顯示他的腦部結構出現了正向變化！ 從今晚開始，為自己養出一顆閃閃發亮的大腦 不需要立刻翻轉整個生活，妳只要做出一點點選擇： 這些小小的習慣，會在妳不知不覺中，變成守護大腦的超級力量。 最後給妳的提醒 阿茲海默症聽起來很遠、甚至有點可怕，但妳並不是只能靜靜等待的旁觀者。 妳的大腦其實比妳想的更強韌、更聰明——它會回應妳的每一份照顧。 從今天開始，哪怕是一個小改變，都可能為未來的妳，打開更清晰、更有力量、更有溫度的生活。 因為真正的智慧，不只是聰明，而是願意為自己選擇清醒、自在又有感的人生。 📣 如果這篇文章讓妳感覺被鼓勵了，記得幫忙轉發給姐妹們一起讀，讓我們一起美得有腦、有感、有力量 #女生健康習慣 WomenWellness #日常保養 DailyWellbeing #健康飲食 CleanEating #身心平衡 MindBodyBalance #生活風格健康 #記憶力提升 #預防阿茲海默症 #大腦保養 #自我成長

安普賢「出道首次台灣見面會」媒體記者會大秀中文：我愛你雞排！

韓國大勢男神安普賢因為主演《梨泰院CLASS》人氣飆漲，近期主演《財閥x刑警》、《柔美的細胞小將》、《以吾之名》再次創造新熱度，人氣紅不讓的他，將於5月18日在台大體育館舉辦他的首次亞洲巡迴粉絲見面會《HELLO！》 IN TAIPEI。首次來台的安普賢，於今(17)日中午抵達台北，親民的他選擇不走VIP通道，到入境大廳與久候多時的粉絲近距離相見，下午先與台北媒體見面受訪，透露為了此次台北行程特地學了中文，除了親切以中文打招呼「大家好，我是安普賢」也學了其他中文「很高興認識你」、「我愛你」等，最後緊接著冒出「雞排」二字，宛如在跟雞排告白，笑翻眾人。記者會上開心表示「今天是我第一次來到台灣，沒想到有這麼多粉絲到機場接機，還有收到很多禮物和韓文手寫信，真的非常開心。」昨(16)天是安普賢的36歲生日，接機粉絲遞上乖乖桶祝福，在記者會上許願希望親友都能身體健康，也希望工作可以長長久久的持續做下去。 （圖片來源：D-SHOW 提供） 曾經說想親自品嚐道地美食的安普賢，這次來台許願想到九份觀光，也很期待可以吃到最道地的珍奶和吃雞排，「雖然沒有很喜歡雞肉的料理，但還是很想吃吃看雞排是什麼味道。」之前曾經有粉絲送過噶瑪蘭威士忌，希望這次來台也有機會可以喝到。以精實壯碩身材聞名的安普賢透露，自己的體脂不曾超過20%，最低的時候是8.7%，最胖的時候不超過100kg，最瘦的時候則是當運動員時期，因為有量級限制，需要很努力很努力的節制飲食，努力維持187cm/64kg的身材，至於被問及現在的體脂，「其實不用特別量，我用眼睛看就知道自己的體脂和身體目前大概是什麼狀況，如果真的去檢查可能會覺得很難過吧。」對於身材管理和飲食控制很有一套的他也說，對任何食物向來都不忌口，但因為自己是易胖體質，需要大量運動維持身材，為了補充足夠的蛋白質，甚至一天要吃掉三包雞胸肉，有時候也會把自己想吃的食物盡量「合理化」，像是想吃肉的時候就告訴自己這是在攝取蛋白質，想吃泡麵的時候就用水煮兩遍等等，很努力的時時刻刻用盡辦法維持自己的體態。貼心的安普賢同時澄清自己不是不能吃辣，「可能是遺傳基因，脖子以上特別容易流汗，因為工作的關係，如果吃辣流汗可能妝髮就要重新整理，如此一來會造成別人的困擾，所以會盡量避免吃辣的食物。」也因為從小就是運動員的關係，鍛練出精壯大腿，「我不是在炫耀，但因為我的大腿比較壯，有時候造型師拿好看的衣服來卻穿不下，覺得非常可惜。」 （圖片來源：波波泡菜） 今年是安普賢以演員身份出道的第十年，之前因為疫情的關係，很難跟海外的朋友見面，「現在解封了可以到世界各地跟大家見面真的很開心，時時刻刻都讓我覺得非常幸福也充滿感謝。」回想起這十年間拍攝過的作品，自認《她的私生活》裡的「南恩奇」跟自己最像，因為都是運動員出身，角色個性也最相仿。而最難忘的則是《梨泰院CLASS》，當初這部戲試鏡就試了5次才被選中出演，此外除了受到廣大的喜歡和關注，也有很多地方翻拍，「這部戲對我來說是人生的轉捩點。」另外像是《財閥X刑警》、《軍檢察官多伯曼》都是因為在現場的拍攝氣氛很棒，「愉快的拍攝過程讓我印象很深刻。」也透露接下來還有很多想挑戰的戲路，尤其是古裝劇、時代劇、或是最近英雄類型的題材，希望未來都有機會能挑戰演出。 （圖片來源：D-SHOW 提供） 在以往演出的戲劇當中，總是有不少動作武打場面，對於身手矯健的安普賢來說，財閥刑警雖然有很多動作戲，但是因為跟武術導演合作多次，已經培養出好默契，算是滿輕鬆的渡過這部戲的動作戲拍攝，反而對於要維持「陳利手」的髮型，覺得是個艱難的任務，「要維持這個髮型真的很困難，對我和髮型師來說都是一大挑戰。」另外也提到曾經有次嘗試在水深5米左右的水裡拍攝，「因為要維持在一定的深度不能隨時浮上水面呼吸，所以氧氣瓶會在旁邊隨時待命，導演喊cut的時候趕快吸口氣就繼續拍攝，而且還要在水裡睜開眼睛，這些對我來說比較困難，雖然當下覺得很辛苦，但現在回想起來覺得是一個非常特別的經驗。」 （圖片來源：波波泡菜） 有「普細節」稱號的安普賢在韓綜《白PACKER》節目中常有令人印象深刻的表現，也透過節目從白種元老師身上學到很多實用的料理秘訣，「不管人數多寡都有困難的地方，每次的錄製過程都很辛苦，但是做完之後都覺得非常有成就感，而且都留下深刻印象。」最近正在拍攝《白PACKER》第二季，被問及是否有機會在節目中呈現台灣美食，謙虛表示「雖然不是開發料理的角色擔當，但有機會可能可以跟白老師推薦一下。」獨自生活近20年的安普賢，本身也有一手好廚藝，「以前常常自己下廚做菜，進補日的時候會做蔘雞湯，請好朋友們一起到家裡吃。」後面接著笑說「但最近比較常叫外送。」跟白老師因為節目結緣，私下也會見面，安普賢的休閒娛樂其中一項就是露營，提及最近一次露營就是跟白種元老師的家人們一起去露營「因為孩子們沒有露營過，白老師就拜託我帶大家一起去，於是我就也很努力的準備及打理一切，讓孩子們留下美好回憶，甚至還得到露營叔叔的稱號，讓我覺得非常開心。」 （圖片來源：D-SHOW 提供） 曾經因為覺得自己手太大感到困擾的安普賢，現場大方秀出28cm的大手，回憶起在當模特兒時期，因為手太大，在走台步的時候，會放在口袋藏起來，讓大家把目光聚焦在衣服上，「但是因為我把手放口袋，反而讓大家注意到口袋鼓鼓的，雖然也不算是一個缺點，應該說是一個曾經發生過的小趣事。」隨後也謙虛表示覺得自己的手不夠漂亮，有點粗糙。「但是跟我演對手戲的對手演員會覺得很棒，因為捧臉的時候，手大就會顯得女演員的臉很小，這應該算是一個造福他人的優點吧！」 （圖片來源：波波泡菜） 安普賢也分享了幾個TMI，「今天下飛機之後一路直奔飯店，到房間之後發現有準備珍奶，但可能因為到的時間比較晚了，所以冰塊都融化了，覺得有點難過。」除了準備見面會上要唱的歌之外，最近常聽的歌是是Wonstein 的《Your Existence》和Leellamarz – 《On The Street》。最近常做的休閒活動，「雖然公司可能不太喜歡，但是我滿喜歡騎機車的，天氣好的話，我會騎車去吹吹風。」我很喜歡旅遊，比起待在家更喜歡出門走走，如果不當演員，可能會做行腳節目(探險家)的工作，解開我的好奇心。 （圖片來源：波波泡菜） 近幾年台人很愛到韓國旅遊，釜山影島出身的安普賢化身地方代表，「影島其實是個很有韓國風氣的地方，會給人一種親切的感覺，三面都是海，風景非常漂亮，去影島應該可以體會到與韓國其他地方不同的感受。」還推薦了很多當地美食豬肉湯飯，蕎麥麵，饅魚等，希望有機會的話可以去品嚐看看。 最後，暖心的安普賢感謝地說「這次來台灣才知道原來有這麼多粉絲喜歡我，和我演出的戲劇作品，一方面覺得壓力有點大，明天的見面會我也很用心準備了，大家明天活動上見。」 https://www.instagram.com/p/C4cmuOjtlgm/?img_index=1 #安普賢 

貓咪食物│紐西蘭Ziwi Peak 貓咪罐頭與飼料，成分單純又好吃的日常餵食分享！

身為每天和貓咪一起生活的鏟屎官，我一直很重視牠們的飲食。 雖然我家的貓咪其實很好養、不太挑食，但也正因為這樣， 我更希望幫牠們挑選營養均衡、來源安心的食物， 讓每天吃的主食可以兼顧美味與健康。 最近一段時間，我開始讓家裡的貓咪嘗試Ziwi Peak 貓咪罐頭與飼料， 實際餵食了一陣子之後，真的蠻想跟大家分享一下使用心得。 平常我在幫貓咪選食物時，第一個會看的就是成分與來源。 Ziwi Peak 的食材主要來自紐西蘭， 像是草飼牛、放牧羊以及天然海鮮等原料，整體來源相對單純透明。 品牌主打高比例動物性蛋白，並搭配內臟等天然食材， 提供貓咪所需的多元營養。 配方中也含有像是綠唇貝等天然營養來源， 能補充關節相關的保健成分，對於日常健康維持來說很加分。 罐頭/飼料 開箱 第一次打開 Ziwi Peak 罐頭時，其實就能感覺到跟一般罐頭不太一樣。 罐頭裡是自然的肉塊質地，聞起來有很明顯的肉香味，不是過度加工的味道。 我家貓咪一看到我準備開罐就跑過來等，餵食時吃得蠻專心，很快就把整碗吃光。 整體來說適口性真的很好，而且口味非常多，對貓咪來說應該是蠻有吸引力的。 飼料的部分也讓我印象蠻深刻。 Ziwi Peak 的乾糧其實比較接近「風乾肉」的概念， 顆粒不像一般乾飼料那樣膨化蓬鬆，而是比較扎實的肉塊感。 摸起來會覺得質地偏像小肉乾，我家貓咪咀嚼時看起來也蠻輕鬆的， 平常拿來當主食或偶爾當小零食也很方便。 這樣的質地，其實跟 Ziwi Peak 的製作方式有關。 品牌採用的是微蒸熟成技術， 透過溫和的微蒸方式先將食材熟成，再進行低溫風乾處理。 這樣的製程可以在確保食品安全的同時， 盡量保留食材本身的營養與風味，也讓肉類的香氣更自然濃郁。 對我來說，這樣的加工方式比起高溫製作的飼料更安心一些。 如果是第一次讓貓咪嘗試新的品牌，記得一定要慢慢換糧。 我當時是用大約一週到十天的時間逐步調整比例： 前 2～3 天：舊飼料 75%，新飼料 25% 第 4～6 天：舊飼料 50%，新飼料 50% 第 7 天之後：舊飼料 25%，新飼料 75% 最後再完全換成新飼料。 這樣可以讓貓咪的腸胃慢慢適應新的配方，也比較不容易出現不適的情況。 很多人也會好奇在哪裡買得到。 Ziwi Peak 在台灣其實蠻多地方都找得到， 像是寵物公園、魚中魚、Sofy Dog、Bone Bone 寵物、哈哈窩、大樹寵物、歡喜寵物、貓狗大棧等通路都有販售。 因為各體系分店很多，如果是其他地區的個體寵物店， 也可以到Ziwi Peak官網查詢門市據點。 建議大家出發前可以先打電話確認現場庫存，會比較保險。 如果習慣網購，也可以透過momo 購物網、Shopee 蝦皮 ZIWI 官方旗艦店、ZIWI 台灣官網以及 Coupang 等平台購買，通路算是蠻完整的。 整體來說，我自己蠻喜歡 Ziwi Peak 的幾個地方： 成分單純、來自紐西蘭的天然食材、適口性佳， 而且配方中也有多重保健營養。 對於平常很重視貓咪飲食品質的飼主來說，是一個值得納入口袋名單的品牌。 每天看著貓咪開心吃飯，其實也是鏟屎官最簡單的小幸福。 品牌資訊 Ziwi Peak 官方網站👉ZIWI Peak Facebook粉絲專頁👉Ziwi Pets 台灣 Instagram👉Ziwi Pets TW 蝦皮賣場👉Ziwi Peak 滋益巔峰 酷澎👉Ziwi Peak酷澎 *內文為本人真實體驗心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的評價有所不同 實際感覺以個人為主* #貓咪主食罐開箱 #營養貓食分享 #天然貓糧分享 #保健貓主食分享

【北海道｜函館】絕美百萬夜景+日本最美坂道，函館吃喝玩樂大全看這篇！

撰文編輯#Tsaishan Hung 雖然大家去日本玩幾乎都會先選擇東京或是大阪，但其實北海道也非常值得一去！除了熟知的滑雪和賞花之外，函館也有不少好玩好吃的地方，今天編輯就整理了吃喝玩樂大全，來規劃一場函館之旅吧～ 【玩樂】 #函館山夜景 無人不知無人不曉，有百萬夜景之稱的「函館山夜景」是遊客來北海道必經的踩點，不僅如此，它也是日本三大夜景之一，就算人擠人也要一睹其風采，編輯去看過一次之後就念念不忘！但想要擁有這片美景、絕佳視野的話，除了記得要提早上去卡位之外，還必須要看老天的臉色，要是氣候不佳，即使從人群中擠上山也只有霧茫茫一片唷～ INFO. 交通：可選擇搭公車／纜車上山 地址：北海道函館市元町19-7 【延伸閱讀】＃夜景就是我的收藏品！大阪夜景該去哪？多種不同面貌的絕美夜晚全收入口袋！ #五陵郭 之前就已介紹過好多次的「五陵郭」不管是春夏秋冬都有其不同的美景，冬天白茫茫的一片氣勢滂礡，夜間點燈則多了一分浪漫的氣息；而到了春天櫻花盛開又使之變得柔和，美不勝收的絕景讓人駐足展望台不想離去！ INFO. 營業時間：4月21日〜10月20日 8:00〜19:00／10月21日〜4月20日 9:00〜18:00 地址：函館市五稜郭町43-9（函館巴士「五稜郭公園入口」下車，徒步約7分鐘即可到達。） 【延伸閱讀】＃看過北海道的遼闊花田就回不去了！一到春夏，整個北海道都是我的彩虹樂園！ #函館市金森倉庫 充滿西式風情的函館，有許多復古建築，這個「函館市金森倉庫」就是從1909年建造的紅磚倉庫修建而成的複合式設施，一共有四座，可說是函館灣區域的象徵。裡頭保留原始復古樣貌，有許多美景可拍，除此之外也有不少店家、攤販可以逛街，還能大啖美食，沒有不去的理由！ INFO. 電話：0138-27-5530 營業時間：9:30～19:00（商店） 地址：北海道函館市末廣町14番12號（搭乘市電於「十字街站」下車，徒步約5分鐘即可到達。） 【延伸閱讀】＃ #旧函館区公会堂 被列為文化遺產的「旧函館区公会堂」是相當重要的歷史建築，日本皇室來到函館時幾乎都下榻這裡，充滿洋式氛圍的外觀及氣派的大廳讓人難以相信這居然在日本！無論是階梯、長廊、還是大廳、陽台，踏進去都彷彿像走進童話故事般，超級浪漫！ INFO. 電話：0138-22-1001 營業時間：四月～十月 9:00～19:00／十一月～三月 9:00～17:00 門票：300日圓 地址：函館市元町11-13（搭乘有軌電車於「末廣町」站下車，徒步約7分鐘即可到達。） #八幡坂 這個真的不得了！編輯我光看照片就被美哭了，內心瞬間吶喊：我一定要去！號稱是全日本最美坂道的「八幡坂」與函館山夜景齊名，白天視野遼闊，晚上路燈點亮後更多了一分炫目的感覺，從道路直筆地望見海洋實在是美到讓人讚嘆！ 但拍照留念的同時，也要小心來車，注意安全唷～ INFO. 地址：北海道函館市末廣町（搭乘市電至「末廣町站」下車，徒步約1分鐘即可到達。） 【延伸閱讀】＃2018年京都私藏景點！掰掰人群～這次就去今年人氣崛起的「海之京都」吧！ #桜が丘通り 季節限定！隱身在住宅區裡的「桜が丘通り」是內行人才知道的隱藏踩點，觀光客並不多，寧靜的氛圍讓人感到十分愜意，徜徉在櫻花樹下超唯美！不過要注意的是這畢竟還是道路，多少會有車群經過，大家還是要小心為上唷～ INFO. 地址：函館市柏木町周邊（搭乘市電至「柏木町站」下車，徒步約5分鐘即可到達。） 【飲食】 #ひかりの屋台 大門横丁 說到函館宵夜，大門橫丁絕對是首要之選！屋台類似台灣的路邊攤，但更加精緻做成店面擺在一起成為美食街，規模是東北以北最大，琳琅滿目的餐點選擇讓人每個都想吃，當地上班族下班後也常相聚來這裡喝一杯，下次去函館不妨體驗看看這種文化，可以先上官網看看有哪些美食喔！ INFO. 官網：《點我》 營業時間：各家店不同，可至官網查詢 地址：北海道函館市松風丁7（JR「函館駅」徒步約5分鐘即可到達。） 【延伸閱讀】＃日本人暗藏5間大阪、京都、神戶滿滿叉燒肉鍋蓋級拉麵，冬天就要熱呼呼大口喝湯吸麵！ #幸運小丑漢堡ラッキーピエロ 函館有多家分店，有日本全國第一漢堡之稱的「小丑漢堡ラッキーピエロ」在當地是極具人氣的美食，無論是當地人或觀光客都很愛，每到用餐時間往往大排長龍，可以說是來函館必吃的美食。復古的外觀及菜單，帶有濃濃中式風味的料理，食材新鮮用料毫不馬虎，不少名人都曾到訪，沒吃到真的會槌心肝！ 【延伸閱讀】＃西日本最新店舖開幕資訊！大阪、京都想吃、想玩、想搶先其他人朝聖，收藏這邊準沒錯！ INFO.（以下為本店，其餘分店請至官網查詢） 電話：0138-26-2099 營業時間：一～五、日 10:00～翌日0:30／六 10:00～翌日1:30 地址：北海道函館市末廣町 23-18（搭乘市電至「十字街站」下車，徒步約4分鐘即可到達。） #気ままなパン屋「窯蔵（かまくら）」 相信一定有不少人喜歡吃麵包，位在函館的這家「気ままなパン屋 窯蔵」是當地頗受當地人歡迎的麵包店，價格不高，約莫一百日圓就可以買到，麵包真材實料又好吃，買來當下午嘴饞的點心或是早餐都恰恰好！ INFO. 電話：0138-23-8330 營業時間：8:15～19:30 地址：北海道函館市谷地頭町 25-18（搭乘市電至「谷地頭站」下車，徒步約1分鐘即可到達。） #茶房 菊泉 下午茶的最佳選擇，就到百年歷史大正建築裡享受傳統日式甜點吧！店內有榻榻米也有洋式木頭坐椅，室內裝潢則充滿日式風情，餐點部分甜而不膩，非常道地。不用擔心看不懂日文，店內有中文菜單，且老闆娘很有人情味，有時間的話一定要來吃吃看！ INFO. 電話：0138-22-0306 營業時間：10:00～17:00（星期四公休） 地址：北海道函館市元町 14-5（搭乘市電至「末広町站」下車，徒步約7分鐘即可到達。） #Angelique Voyage 輸到當地人愛店就不得不介紹這家「Angelique Voyage」了。伴手禮最有名的是生巧克力，是不少人去函館玩必買的甜點。但現場最直得排隊享用的就是店內招牌「麻糬可麗餅」！並非內餡含麻糬而是它的餅皮超級Q彈，且由於夾著新鮮水果及鮮奶油，因此店家特別強調賞味期限只有三十分鐘，才能吃到最純粹的美味！ 【延伸閱讀】＃螞蟻人出手就要快狠準！2018年西日本最新「口碑美食Tabelog百名店」甜點大集合，包準讓妳踩不到雷！ INFO. 電話：0138-76-7150 營業時間：10:00～19:00（星期一公休） 地址：北海道函館市彌生町 3-11（搭乘市電至「大町電停站」下車，徒步約10分鐘即可到達。） 【伴手禮】 #五勝手屋羊羹 出國企投當然要買伴手禮回去給親朋好友們嚐嚐！由老字號店舖「五勝手屋本舖」推出的羊羹，至今已有數十年歷史，幾乎是來北海道玩人手一條的土產，不分男女老少都相當適合，不妨買這種日式小點心更能表示心意唷～ INFO. 官網：《點我》 【延伸閱讀】＃北海道伴手禮掏心掏胃推薦，濃醇香牛奶餅乾巧克力就是吃不膩！ #冨士冷菓 アイスクリーム 不管春夏秋冬就是要吃冰！這間「冨士冷菓 アイスクリーム」同樣也是間老字號店舖，堅持選用新鮮食材，吃起來更健康，還有各種茶口味的冰淇淋，每一種看起來都超好吃，口感綿密濃厚，讓人一吃就愛上！ INFO. 電話：0138-22-3819 營業時間：10:00～19:00（星期四公休） 地址：北海道函館市大森町 18-15 ホテルパコ斜め向かい 都筆記下來了嗎？看完以上介紹是不是對函館心動了呢～日本真的還有好多地方等著我們去挖掘，不多說了，先去訂機票來場北海道之旅啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #全國地區 #函館 #北海道 #北海道必去 #北海道必吃 #小丑漢堡 #日本 #日本精選 #編輯精選 

「不配當偶像？」IVE Liz遭狠批身材發福，卻霸氣逆襲變人間芭比！蘋果型身材瘦身4大秘訣公開🔥

曾幾何時，韓國女團IVE成員 Liz（金志垣），那張精緻的洋娃娃臉蛋卻無法掩蓋身材上的變化，從「金髮女神」到「發福女愛豆」，她的身形變化在網路上掀起無數爭議。 但面對外界的惡評與冷眼，Liz 沒有選擇逃避，而是默默努力，徹底逆襲！ 💥如今的她，不僅瘦出超完美身形，更被封為「人間芭比」，每次回歸都讓網友驚嘆：「這還是當初那個Liz嗎？」 https://www.instagram.com/p/DHfKOkpTT6S/?img_index=1 她究竟是如何做到的？蘋果型身材真的能瘦成直角肩＋螞蟻腰？Liz的4大瘦身秘訣，讓你也能華麗蛻變！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 1：戒掉精緻澱粉，拒當易胖體質！ 想瘦就得先從飲食改變！蘋果型身材的 Liz 過去特別愛吃麵包、米飯、甜食等高升糖食物，這類食物很容易讓腹部囤積脂肪，導致小腹越來越明顯。 她的做法是：減少精緻澱粉的攝取，轉為高蛋白、低脂肪的飲食，像是雞胸肉、魚類、豆腐等健康食材，讓身體逐漸適應低碳水飲食模式，久而久之，脂肪自然減少，身形變得更纖細！ https://www.instagram.com/p/DDrngLmy4yP/?img_index=1 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 2：堅持每日運動，狠狠甩掉脂肪！ 不只是靠飲食，Liz的減肥關鍵還在於運動！💪 她特別強調PT增強式訓練＋有氧運動的結合，讓脂肪燃燒得更快，同時塑造緊緻的線條。 https://www.instagram.com/p/C11XzxwBY4i/?img_index=1 💡 她的運動菜單： ✔ 重訓（PT課程）：針對核心、下半身訓練，打造緊實身材 ✔ 有氧運動：每天堅持跑步、跳舞，讓全身脂肪燃燒得更徹底 Liz也透露，堅持運動後，不僅身材變好，連體力都明顯提升！ 這也讓她在舞台上的表現更加穩定，自信度爆棚✨ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 3：間歇性斷食，開啟極速燃脂模式！ 為了讓瘦身效果更明顯，Liz也搭配間歇性斷食（16:8 斷食法），將每天的進食時間限制在 8小時內，其餘16小時內 不吃固體食物，只喝水或無糖飲品。 這種方法可以： ✅ 強迫身體啟動燃脂模式，消耗腹部囤積的脂肪 ✅ 控制熱量攝取，讓體重穩定下降 ✅ 幫助消水腫，讓身體線條更加明顯 不少粉絲都驚呼：Liz這次真的狠下心來瘦了！ 🔥 Liz瘦身逆襲秘訣 4：減壓＋充足睡眠，瘦得更健康！ 你知道嗎？壓力大、睡眠不足，會讓腹部脂肪越囤越多！😱 Liz過去因為壓力大，經常熬夜、失眠，導致內分泌失調，身材也跟著走樣… 為了調整體質，她開始： ✔ 每天至少睡滿 7-8 小時，讓新陳代謝維持穩定 ✔ 學習放鬆、減壓，透過冥想、瑜伽來舒緩情緒 ✔ 減少高壓環境，調整心態，不讓情緒影響身體 當作息變規律，體脂也不再堆積，這才是 Liz 能夠瘦得健康、持久的關鍵！ https://www.instagram.com/p/C5ezb6Uhyi8/?img_index=1 🔥 Liz的逆襲故事：從「被批不配當偶像」，到「人間芭比」！ Liz的蛻變，狠狠打臉了所有酸民。從被批評「發福」、「偶像失格」，到如今站在舞台上閃耀自信，她的故事告訴我們——只要願意改變，沒有什麼是不可能的！✨ 如果你也屬於「蘋果型身材」，快試試 Liz 的瘦身秘訣，跟著她一起迎來華麗逆襲吧！🔥 #IVE #Liz減肥 #蘋果型身材 #間歇性斷食 #減肥運動 #偶像瘦身 #減肥成功 #減肥飲食 #減脂增肌 #PT訓練 #有氧運動 #瘦身菜單 #瘦小腹 #韓國女團 #愛豆減肥 #波波黛莉 #alyssa

【正能量】行動派手把手教你效率倍增的7個秘訣！

培養行動力才能讓你在有限時間內完成更多事情！ ADORN的朋友跟讀者常常會感慨為何我會有如此驚人（？）的行動力！！ 身兼內容創作者及創業家等多重身分的我 今天就來跟大家分享一些秘訣囉！ 網站原文👉👉點此查看原文 嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 培養行動力秘訣1 發揮想像力，描繪美好未來 冥想完成目標後，你會轉變成什麼狀態？ 那是你期待自己成為的樣子嗎？⁣人類的大腦有自我防衛機制，會無意識拒絕改變......⁣所以要先自我催眠轉變後會帶來的好處！⁣ 減肥是不少女生總掛在嘴巴的話～⁣我大學時候也為了跟朋友賭注，要練出馬甲線！⁣當時我有去網路上找一堆好身材女生的照片放在手機跟電腦桌布（像極了變態ＸＤ⁣也常常去喜歡的衣服店逛街試衣服(冥想自己瘦下來以後可以穿上他們！！⁣我每禮拜去健身房至少３天，也會極其自律的控制飲食⁣甚至還看很多女神帶著健身的影片～～⁣總之以上對我來說是非常有幫助的，畢竟運動超需要毅力啊！！但我因此得以堅持下去⁣ 培養行動力秘訣2 拆解階段目標⁣ 將大目標拆解成每階段的小目標！⁣ 無法立即行動的原因很多時候是因為要抵達目標過程辛苦且時間過長，便會產生怠惰感⁣但拆解成一個個小目標後，完成時間縮短且改變幅度變小，開始行動就會容易多了哦！！⁣如要瘦10公斤會需要半年，但若將目標變成以三公斤為目標，心理上會覺得容易達成進而開始行動⁣ ADORN每天都會將當天要做的事情打到備忘錄，目標就是今日事今日畢⁣雖然說總體須要有長遠規劃，但能先完成手邊的事情也是很有意義的！⁣能一步步完成很多小目標長期下來就會默默累積完成大目標了，很有成就感，你也試試看吧～⁣ 培養行動力秘訣3 設立完成的時程表 當沒有時間壓力的狀態下，很容易不了了之 ⁣如：＂我要在今年五月前考到某某證照，否則無法畢業＂⁣跟：＂我想考某某證照＂⁣兩種狀態下，有時間壓力下考取的機率通常比較高⁣給自己已時間壓力可以潛移默化養成自律的好習慣⁣ 之前我也常常會覺得＂如果有時間我就去幹嘛＂⁣比如現在我堅持寫文章，以前其實從來不寫⁣並不是我突然會寫了有思路了⁣而是之前一直都在逃避寫文章，覺得很花時間，也不敢定時程表⁣所以也鼓勵你們有任何想法也要記得訂立時間表，別讓想法永遠存留在腦海而已⁣ 培養行動力秘訣4 完成階段目標給自己小獎勵 肯定一步一步向前挑戰的自己，讓自己有持續改變的行動力 ⁣如一個半月瘦3公斤，可以有一天放縱自己享受吃自己想吃的東西不去在乎熱量⁣我以前也是這樣，在健身的時候也會開放自己一個禮拜一次想吃甜點就去吃⁣因為我寧可自己可以長期維持健康的生活型態，而不是短期大量禁食高熱量食物⁣但其實長期下來，適當滿足自己的食慾反而讓我的整體成效更好！⁣ 培養行動力秘訣5 光說不做不能稱為行動 不要成為思想的巨人，行動的侏儒⁣ 大家應該都有這種經驗吧？⁣聽完一場講座或看完一篇文章後熱血沸騰，覺得想要做出改變！！⁣但真的有做出改變的次數有幾次呢？⁣ 想要英語變好卻不開始練習聽力或增加單字量，想要變瘦卻不管住嘴邁開腿......⁣我也是以前都不敢開始做直播，不敢寫文章，不敢做很多事⁣但明明知道這些事情做了一定會更好！！！⁣所以光說不做真的沒有意義，還是快動起來～⁣ 培養行動力秘訣6 擴大自己的舒適圈 大多數的人都喜歡待在舒適圈，畢竟改變的過程很辛苦⁣ 但是當你自己的舒適圈範圍太小，路也會越走越窄......⁣ 如果我從來不曾認識不同人脈圈的人⁣也許我會過得很安逸平靜或是平凡⁣但也少了很多認識三觀很合又很優秀的朋友的機會了！⁣⁣擴大自己的舒適圈，鍛鍊自己的適應能力，享受改變的過程⁣讓自己成為一個走到哪裡都是舒適圈的人吧～⁣ 培養行動力秘訣7 盤點自己的資源 不論是時間、金錢或是人脈都屬於資源⁣ 你需要充滿行動力，也會需要盤點自己該如何行動更有效率？⁣ 我過去行動之前不會太多先思考，但現在我會呼籲大家要先稍微小小思考⁣不是說要想太多，而是要先盤點自己做這件事所需之資源有哪些？⁣哪樣規劃會讓你更有效率？有什麼外力可以借助幫助這件事？⁣也許稍微規劃一下可以讓你省去很多不必要浪費的時間⁣ 相關好文推薦 👉【正能量】判定一個人是否值得付出的7個技巧 👉【正能量】行動派不藏私，培養行動力的7個秘訣！ 👉【正能量】從否定自己到充滿自信，我做了什麼？ 👉【正能量】找不到自己的方向/目標該怎麼辦？ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉更多品牌經營相關文章 👉更多耳洞的學習成長類高價值文章 👉更多不只是雞湯的耳洞正能量 👉👉IG原文收藏讚起來！！ 💙追蹤耳洞看更多💙 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

「脫下運動服依舊魅力！」盤點10位東京奧運美女，訓練以外更重視生活質感

談起奧運選手，想必大家的第一印象就是「自律的生活」、「飲食與訓練」、「嚴酷的生活」吧？隨著2021東京奧運開跑，各個奧運選手一夕之間成為人人景仰的偶像，深深為他們的精神感動，更有許多選手的社群軟體被挖掘出來。然而除了近期超火熱的幾位奧運小鮮肉之外，小編也發現許多奧運正妹選手，今天就來為大家分享10位正妹選手在脫下運動服之後有多麽迷人！ https://www.popdaily.com.tw/life/1053369 東京奧運正妹一｜加拿大田徑代表George Ellenwood （圖片來源：@george_ahhh） 「之前–之間–之後，七項運動中有很多情緒，而我會把它們表現出來。放鬆–呼吸–繼續做你喜歡的事」 加拿大的田徑女選手Georgia Ellenwood，今年25歲，她不但有精緻五官、一頭金髮加上緊緻零贅肉的體態，身材比例根本堪比超模等級，被封為「田徑仙氣女神」絕對沒話說！除了平日的運動穿搭外，在IG上不難發現不少時尚、內衣、泳裝穿搭，根本是被田徑耽誤的模特兒，無論穿什麼都超有氣勢！ 另外，她特別重視每天的早晨，烤麵包、兩顆蛋、培根和一杯咖啡是每日必備，雖說是運動員，但是偶爾還是會來點欺騙餐，例如：杏仁、牛肉乾或水果冰沙等。對她而言，越是高強度的訓練，越要讓自己好好放鬆，才能迎接挑戰。所有對生活的自律，反而是種體驗生活的樂趣，這樣才能維持長久。 東京奧運正妹二｜義大利女子網球選手喬琪（Camila Giorgi） （圖片來源：@camila_giorgi_official ） 「不要被閃光所迷惑，而是要被點亮的東西所吸引」 東京奧運網球場上的嬌點就屬Camila Giorgi啦！被稱為「真人版芭比」的她，擁有一頭金髮加上甜美面貌，每次出賽場外都有粉絲特地到場支持。除此之外，他也擅長經營自己的社群網站，不只打球相關照片，還有許多時裝穿搭，樂於和粉絲互動。甚至還創立以自己名字為發想的品牌，當起模特兒拍起性感內衣照。私下生活除了練球，更有騎馬、拳擊的興趣，可真的是把生活過的相當多采多姿！ 東京奧運正妹三｜哥倫比亞射箭正妹Valentina Acosta Giraldo （圖片來源：@vofvadi） 「我是弓箭手，但不僅僅是一名弓箭手」 今年 21 歲射箭選手 Valentina Acosta Giraldo，在 24 日東奧賽程中，賽後燦笑成為全球關注焦點，不僅人氣大爆紅， 她個人 IG 美照也遭肉搜，除了天生就是運動健將，精緻的五官，搭配上微笑時甜美爆棚的模樣，更是吸睛關鍵！不過雖說天生麗質，吉爾菈多也運用不少妝容替顏值加分，平時除了運動，也會當當攝影模特，在妝容與穿搭上相當講究。無論是酷酷的穿搭、無辜大眼妝容，他都能駕馭，社群經營有聲有色，照片也相當高採，目前已累積百萬多粉絲囉！ 小編覺得哪天她不射箭了，轉行當服裝模特也超適合！ 東京奧運正妹四｜以色列跆拳道女將森貝格Avishag Semberg （圖片來源：@avishag_semberg） 「把你的目標設高，直到你到達那裡前不要停止！偉大的事情需要時間。」 以色列19歲跆拳道女將Avishag Semberg，是歷史上最年輕的以色列獲獎選手；其實Avishag Semberg在十年前首次接觸跆拳道後就深深被這項具有武術精神的運動所吸引，這樣一個甜美女孩，在台上卻是殺氣騰騰，完全無法想像是同一個人。 在Avishag Semberg的生活中最不能缺少的就是「陽光」這項元素，從他的社群軟體可以發現，她是一個相當認真訓練得選手，版面上除了跆拳道制服外，其餘大多是比基尼、沙灘與陽光，曬曬太陽放鬆是她的能量來源。小編發現他最常發的文就是穿著比基尼說：「明天又要換上跆拳道制服，繼續加油」，可見相當有衝勁！不過偶爾也是會發一下與男友的甜蜜合照閃閃大家。像她這樣能做到感情、訓練與生活兼顧，還能如此正向，相當難得！ 另外，Avishag Semberg在去年被徵招入伍，為國防軍司令部服役，整整將近一年的時間她都在位於軍營裡的武術俱樂部裡訓練，實在是太勵志了！ https://www.popdaily.com.tw/life/583062 東京奧運正妹五｜烏克蘭柔道女神Daria Bilodid （圖片來源：@dariabilodid7 ） 「假期總是又好又酷，對我來說，優質休息的標準是：陽光、海、美味的食物和積極的心情。接著要回歸平日的生活節奏（訓練）」 大家都說烏克蘭產美女，而今年 20 歲，來自烏克蘭的柔道女神Daria Bilodid正好驗證了這句話。擁有絕美臉蛋以及九頭姣好身材，令人印象深刻，還沒開賽，就已經在網上掀起熱烈討論！其實她的父親也是一位知名柔道選手，從小耳濡目染，也加入柔道行列，在她絕美外型之下，內心可是藏著一顆永不服輸的心。 這次比賽時素顏上陣，清新可人迷惑全場，私下帶妝模樣，又美豔十足，可甜美也可美豔的模樣男女通殺！小編也發現，她非常注重眼部妝容，喜歡自然的點綴，使眼神更加自然明亮，而眉毛形狀也是近期很夯的野生眉，毛流感十足！私下穿著也特別喜愛鮮明的色彩，例如亮綠色、亮粉色，雖然這類顏色較難以駕馭，不過在她身上卻顯得超級耀眼。無論是訓練、生活品質、穿搭妝容、休閒娛樂，都做到最好！能夠如此享受自己自律的生活，在休閒與訓練中應對如流，實在令人羨慕。 東京奧運正妹六｜台灣射擊甜心吳佳穎 （圖片來源：@yingying_der） 「只要在自己熱愛的項目射擊中，保持毅力與決心，相信自己可以做到，就能一直堅持下去！」 28歲的吳佳穎這次是第二次參加奧運比賽，圓滾滾大眼睛，臉蛋清秀一度成為嬌點，其實在2011年時因被拍攝甜美證件照而有了「證件妹」的封號。其實她一開始並非學習空氣槍而是跆拳道，卻因為155公分的嬌小身形，對打時處於劣勢，高中就改練射擊，沒想到，一路被培訓成為國手。小編發現，私下的她特別喜歡碎花洋裝的打扮，加上自然系的瞳孔放大片、空氣感妝容，與她嬌小的身材相當搭，瞬間成為鄰家少女，清純可愛感爆棚！！ 東京奧運正妹七｜台灣跆拳道黑馬羅嘉翎 （圖片來源：@chia__ling_ ） 「有你們的加油才有今天的我，這不是結束，而是另一個開始！」 今年19歲的羅嘉翎，身高183公分，一雙大長腿踢出好成績。其實在上場前，他還十分懊惱不被看好呢，如今喜獲捷報，成為了東京奧運跆拳道大黑馬！羅嘉翎的父母都是跆拳道教練，而哥哥羅堉誠也是國手，因此從小就在爸爸的帶領下開始練習。過去曾有一度想要放棄，家人表示尊重她的選擇，然而她還是堅持住了，一路拼上奧運殿堂。 對他而言，大家對她的祝福是向前進的最大動力！認真的嘉翎私下的IG大多是運動服以及跆拳道制服，偶爾會與好友出遊，或是做做蛋糕，脫下制服的她，依然是那個青春可愛的19歲少女。 東京奧運正妹八｜德國田徑女選手Alica Schmidt （圖片來源：@alicasmd ） 「你的靈魂是讓你變得吸引人的原因。 」 來自德國的22歲田徑女選手Alica Schmidt，不但是400米賽事的超新星，還擁有精緻五官和完美身材，因而被運動雜誌選為「全球最性感運動員」！不僅運動場上亮眼，私下的服裝打扮也相當講究。身高175cm的她，擁有一雙堪比模特兒的逆天長腿，不會因為跑田徑腿型走樣，依然穠纖合度。 平時最喜歡休閒運動風格服飾，短板上衣、Bratop等可以露出腰線的服裝都是她的首選！加上一頭亮麗金色長髮，完美詮釋出歐美性感風格，超令人羨慕～另外，Alica Schmidt在IG上的照片，每一張都相當用心拍攝，可以看出無論是怎樣的細節，她都要求完美，看著看著也有股讓人想一起運動變好身材的衝動。 東京奧運正妹九｜日本衝浪選手松田詩野 （圖片來源：@shinomatsuda） 「衝浪的生活和夢想，即使再艱難，動力就不會停止，你會繼續朝目標前進；即便現在下著傾盆大雨，我也要渡過這個春天。」 這次奧運增加了衝浪項目，來自職業女衝浪手松田詩野，雖然今年才18歲，卻有相當驚人的衝廊實力，是小編私心喜歡的一個奧運女選手！漂亮的小麥色肌膚、一口白牙、隨性綁起的馬尾以及手拿衝浪板的英姿，完美詮釋「健康美」的形象，很難不被這樣陽光的女孩圈粉。在IG上，她的每張照片幾乎都是海、沙灘、衝浪板，衝浪已是生活中的一部分。 東京奧運正妹十｜巴西滑板選手Leticia Bufoni （圖片來源：@leticiabufoni ） 「我從滑板裡收穫的一切，純粹是因為自己的滑板技術，而不是自己的性別或者外貌條件。」 今年28歲巴西滑板女神 Leticia Bufoni ，在IG坐擁百萬粉絲，1頭絢麗長髮、健康陽光的小麥膚色、凹凸有致的身材與姣好的容貌，圈粉無數，除了是職業滑板運動員，也是兼職模特兒，還被知名電玩《托尼·霍克職業滑板》選定為的遊戲角色。 其實Bufoni原本比較喜歡踢足球，然而當她第一次與滑板邂逅時，就無可自拔的愛上這項運動，卻遭遇了父親的強烈反對，一度把他的滑板摔爛，然而Bufoni又把滑板修復帶回來繼續玩，從這一刻起，父親知道他再也無法阻止自己的女兒。甚至還帶著她到處比賽。他認爲自己會玩滑板又美，這兩項是可以兼顧的，也是自己的生活態度。把握當下每個時刻去享受，無論是高空彈跳、自行車極限運動亦或是衝浪，他都樂在其中，用力去享受生命的每一刻。 https://www.popdaily.com.tw/life/486676 看完以上10位正妹，是不是對運動員水深火熱的訓練印象稍稍改觀了呢？不過在這亮麗的背後，想必也付出了不少努力，而她們樂觀正向面對生活的方式，享受過程勝過結果的態度，也讓人不得不開始珍惜生活中的每個當下！ 對她們來說運動制服不是自律的枷鎖，脫下運動服的她們依然在自己的步調中，保持魅力；隨時調整自己的狀態，且不感到壓力，才能在職業選手這條路上走得長久且愉悅。 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃艾比Abby #2021東京奧運 #AvishagSemberg跆拳道 #CamilaGiorgi #DariaBilodid烏克蘭 #GeorgeEllenwood加拿大 #LeticiaBufoni滑板 #ValentinaAcostaGiraldo射箭 #以色列跆拳道正妹 #加拿大田徑選手 #南韓棒球選手 #吳佳穎 #哥倫比雅射箭正妹選手 #奧運滑板 #奧運衝浪 #射擊甜心 #小鮮肉選手 #巴西選手 #德國田徑女神 #戴資穎 #挪威田徑選手 #東京奧運 #東京奧運正妹 #東京奧運選手 #松田詩野 #柔道 #楊勇緯 #正妹選手 #正妹選手ig #波波名人 #烏克蘭柔道選手 #王冠宏 #生活精選 #羅嘉翎 

免切蔬果-大口徑養生家電『大纖100%蔬果原汁萃取慢磨機』

這陣子有空的時候 我幾乎每天都用only 『大纖100%蔬果原汁萃取慢磨機』 榨果汁來喝～🍎🍊🍍 🔆蔬果不用切真的超方便❕ 我喜歡它的🫰🏻 💘 105mm大口徑設計 多數水果免切片就能直接放入 💘 1200ml 大容量 榨一次 全家人都能一起喝👨‍👩‍👧‍👦 💘 果渣分離的效果也很棒 果渣還可做成蔬果煎餅🥞、 蔬果粥🍲、副食品🥟等等 完全不浪費👏🏻 慢速研磨設計 ✴️ 不需加水、不易氧化沉澱💧 ✴️ 營養不流失、口感也更好🥒 ✨所有接觸食材的零件都是食品級材質 （如Tritan、PMMA、304不鏽鋼等） 用起來很安心☺️ 真的打破我以往懶得榨果汁的習慣 早上來一杯🔅健康又有儀式感🍹 整體來說：組裝簡單🔧、操作直覺🧠、 清洗容易🧼、又不浪費🌾 重點是機身小巧、收納不佔空間！ 超適合重效率&健康的忙碌人們👩🏻‍💻 想入手實用養生家電的話 only這台真的可以考慮看看~ 『大纖100%蔬果原汁萃取慢磨機』 🌀台灣品牌 only 🇹🇼 「Only The Better For You」 🔗商品資訊：https://www.relonintl.com.tw/products/oj20-l37s 🎉 最新活動連結：https://relon.cc/nxhd5 #only #美第生活 #慢磨機 #大纖100%原汁萃取果汁機 #大口徑小體積 #健康飲食 🥗 #養生家電 🧃 #養生飲品 🍇

外食族媽媽的營養攝取更重要!再度召喚孕產神隊友-孕哺兒!!救援孕期營養~💪

不知不覺第二胎孕期來到穩定的中期了! 事隔一年很多事都不記得了XD 遇到才會又想起來~ 從得知懷孕就開始補充的葉酸，其他都不太認真 但該補的還是要補充!! 而且又回到工作崗位上， 外食族媽媽的營養攝取更重要!所以我又再度召喚孕產隊友-孕哺兒!!上次到後期才開始加入孕哺兒，好隊友這次當然要提前來救援~💪 中期基本上要補充的營養素就有 ●葉酸●B群●DHA●益生菌●鈣●維生素D3 這次選了孕哺兒的 #新維他命錠 和 #天然珊瑚鈣膠囊 原先手邊剛好有其他維他命，但每吃都會有不明的不適感， 加上第二胎孕吐較為嚴重，變得無法規律補充，好在換回孕哺兒的新維他命錠就沒有這個問題了，不然都要擔心營養是否因此不足了呢! #孕哺兒新維他命錠 裏面就含有孕期所需的維生素、B群、維生素D3、礦物質、葉酸、鐵等營養，只要一罐-每天兩粒，就能完整補充母體和寶寶的營養所需，不用把自己當藥罐子~專為孕媽設計的孕維他，我也不怕不適感找上門~ 錠劑設計上對於不喜歡整個吞的媽咪也可以直接口嚼，沒有ㄧ般維他命錠的味道(自己認為有些會帶有較濃的B群味道)，反而帶點柳橙那種酸甜的味道!我很喜歡💖 ⭐️ #孕哺兒新維他命錠 ⭐️ 使用知名國際大廠新加坡DSM的孕婦專用維生素配方，提供懷孕期、哺乳期媽咪所需完整營養，安全有保障，讓媽咪不再擔心營養問題，吃得安心。💯 ☑️多重維生素 ☑️鐵質 ☑️葉酸 ☑️鋅 💙營養重點之一的鈣💙~我選擇孕哺兒的天然珊瑚鈣膠囊 上一胎後期瘋狂腳抽痛的我，這次一定要提前補好，藥局老闆還跟我說如果真的有不舒服再補充就好，但我真的不想再體驗早晚都要抽痛的狀況! 一天3粒就可以幫助達到每日孕期需求量，平常自己在鈣質攝取已經不足了，孕期可是兩個人的事，絕不能鬆懈 而且孕媽咪若是缺鈣，那是多麼可怕的事情，除了抽痛以外，對於骨頭、牙齒裏的鈣也會因為要供給寶寶而影響~ ⭐️ #天然珊瑚鈣膠囊 ⭐️ 一樣專為孕產婦設計的天然珊瑚鈣，來自沖繩天然無污染珊瑚鈣，高劑量配方提升吸收率，富含70多種微量礦物質及天然鎂，#懷孕補鈣 除了母體保健，也能幫助胎兒骨骼與牙齒穩健發育！ 這次我另外還補充了 🎀 #孕哺兒清新蔓越莓機能性輔助食品 🎀 不知道是不是因為第二胎，個人狀態問題比較多，而且還是前一胎沒有的，體質也變差了，前陣子可能也因為氣候悶熱，在孕期居然出現黏膩感的困擾，好在有孕哺兒有 #孕婦蔓越莓 的產品~❤️ 孕哺兒使用了世界專利北美高濃縮蔓越莓，榮獲世界多國專利認證，含高劑量有效成分，富含40%高量天然抗氧化的前花青素，每天一包就可以幫助改善我的問題👍 而且產後也可以食用，孕產婦就是要清新舒爽，我們可是很忙的沒空常常跑婦科!! 裏面每小包分裝，也非常好攜帶，上班或外出都可以隨身帶著食用~👌 不止孕產期，平常也可以當保養每日食用，才不會哪天煩悶找上門，一歲以上的小朋友也可以一起食用喔!花青素除了在婦科保健以外，對靈魂之窗也有幫助~ 孕產媽媽各種營養流失的特快，沒有適時補充真的會來不及，生完一胎後自己也明顯有感覺和生產前多少有差，所以不補還得了!有了適當的營養補充加上平常的均衡飲食，更能完善母體健康和寶寶的成長喔!❤️❤️ 另外也有孕哺兒 #媽媽藻油DHA軟膠囊 和 鐵 文章前往 https://reurl.cc/XkqnoE 哪裡買 http://www.mamacare.com.tw 孕哺兒粉絲團 https://www.facebook.com/mamacaretw ❉以上內容為本人使用體驗心得，純分享僅供參考，不保證每個人實際使用後的狀況皆相同。 ❉產品相關介紹說明，引用官網商品資訊及產品說明，不等於宣稱具有功效或療效。 ❉如有數據來源皆參考或引用網路資料。 ❉圖文皆有智慧財產權，請勿擅自轉載或擷取使用文章內容及圖片， 如有特殊需求，請先告知並取獲同意。 #孕哺兒 ＃孕哺期營養品 #MAMACARE #孕期營養 #孕期必備 #維他命 #珊瑚鈣 #蔓越莓 #孕哺期媽咪必備 #王美佩佩 #佩董 #王紅喬治 #二寶

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