時代眼淚！盤點After School成員現況，NANA林珍娜刺青變了？Lizzy酒駕風波後也變了？

近年來許多節目推出老團重組的企劃並登上節目，受到許多粉絲們的歡迎與支持，除了老粉們的感動也會意外的圈進新飯。而最近我們回憶中的團體After School也通過《文明特急》重新登上舞台，逼哭了一眾粉絲！就讓我們來看看After School成員們的現況如何吧～ After School團體介紹 After School是一個有畢業制的團體，她們在2009年1月正式出道，當時的成員只有嘉熙、正雅、珠妍、小英、Bekah五位初始成員，直到同年4月才加入了U-ie，也因為U-ie的加入，讓團體知名度穩定上升。然而卻在同年10月，小英因健康問題離團，並且加入兩位新成員Raina和Nana，成為7人團體。而後在2010年加入了Lizzy，並且推出了由Nana、Raina和Lizzy組成的「橙子焦糖 Orange Caramel」，是可愛中又融合了韓國傳統演歌風格的女團，知名度更與本團不相上下。2010年12月，又再加入了新成員E-Young，正式成為8人團體。 （圖片來源：Pledis娛樂） 在2012年8月12日，嘉熙成為第一名從After School畢業的成員，開始了她的個人活動。隨後2014年12月31日珠妍也因為約滿到期成為第二名畢業的成員。2016年1月28日，正雅也因合約期滿，退出After School。2017年主力U-ie也因合約到期而離開公司與團體。Lizzy也在2018年約滿後離開。2019年佳恩、Raina、E-Young也相繼退出團體。團體中只剩Nana還留在公司裡，雖說After School並未解散，但實際上也已經名存實亡。 （圖片來源：Pledis娛樂） After School文明特急表演 After School時隔10年重聚，參與了6月11日播出的《文明​特急》中的特輯「即使再次回歸也會閉上眼睛的名曲 (다시 컴백해도 눈 감아줄 명곡)」，帶來了2009年的《Diva》與2010年發表的《Bang!》兩個經典舞台，雖然很可惜的是缺席了忙碌的U-ie、Nana及近日面臨酒駕風波的Lizzy與其他成員，但成員們賣力的舞台演出也是讓粉絲感動到眼眶泛紅，尤其是當中的正雅，即使懷有6個月的身孕，卻依然完美無瑕的演繹了當初的舞台！ https://www.instagram.com/p/CQAR4DDhg7L/?img_index=1 而在演出影片公布於網路後累計一天內，《Diva》的觀看次數超過了200萬、《Bang!》更在24小時內觀看次數就突破300萬，成為韓國 YouTube 熱門影片第一名！只能說姊姊們真的是太厲害啦！ 接著就讓我們來看看After School成員們的現況發展吧~ After School現況1.小英 身為After School第一位畢業的小英，近期在戲劇與綜藝界活躍，出演了不少SBS電視劇；她也時常在自己的IG上分享生活與美麗的自拍照，跟粉絲傳達她過得很好喔！～ https://www.instagram.com/p/CIuux6SFG_B/ After School現況2.Bekah Bekah這次為了文明特急的表演，還特地從夏威夷返回韓國演出呢！雖然極少更新她的YouTube頻道，但最近又重新開張了！她也會在她的Instagram上分享她的畫作與生活，有興趣的話可以去追蹤她唷~ https://www.instagram.com/p/CtafEOArD_z/?img_index=3 After School現況3.嘉熙 當年以29歲出道的嘉熙，現在已經是40歲、並且擁有兩個孩子的媽咪了！但還依然保有偶像級身材，結實的腹肌讓許多女生都自嘆不如！她也透漏，除了嚴格控管飲食之外，還常常做瑜珈、伸展操、皮拉提斯等運動，難怪即使經過歲月的流逝，卻看不到時間在她身上留下的痕跡呢！ https://www.instagram.com/p/Cs4_irZhcsg/?img_index=1 在2021年嘉熙再度應邀參演綜藝節目《媽媽是偶像》回歸舞台！她一登場就帶來時下當紅歌曲，包括Lisa的《LALISA》和Jessi的《어떤X》（What Type of X），展現了精湛的歌舞實力和充滿自信的舞台魅力，嘉熙不僅唱得動人，還跳得出色，她那兼具帥氣、氣勢和性感的風采吸引了眾多目光，引發了熱烈的討論。許多網友紛紛大讚她是「現役偶像」！嘉熙的回歸為粉絲們帶來了無限的驚喜，期待她未來更多精彩的演出！ After School現況4.珠妍 珠妍2015年加盟新東家Better娛樂後，朝著演戲等多種領域展開活動，近期參與的影劇活動就有《Hyena》、舞台劇《特殊騙子》、更出演電影《噢！我的鬼神》。除此之外，她也自己開設了個人的YouTube頻道，持續和粉絲們互動~ （圖片來源：珠妍IG） After School現況5.正雅 身為第一代After School成員，正雅在2018年4月28日嫁給籃球選手鄭昌永，2019年10月長子出生後，現在又有了二寶了！ 目前正專注於家庭中，看到姐姐分享的家庭合照覺得好幸福呀~ https://www.instagram.com/p/CtJZUWQLbib/?img_index=2 After School現況6.U-ie 在After School中以蜜大腿著稱的U-ie，憑著亮眼的外型與善良努力的性格，成功許多藝人的理想型！目前她持續活躍於戲劇界與綜藝界，U-ie曾經在2018年憑藉《我唯一的守護者》拿下KBS演技大賞的最佳女子演技獎！ https://www.instagram.com/p/Ce5Nov4LUDX/ After School現況7.Lizzy 發展狀況可說是最不如意的Lizzy，在最開始的時候身為Running Man的初始成員，但選擇離開節目，團體活動結束後也始終沒有固定節目，她曾於節目中哭訴，引起不少人的不捨。但2021年卻爆發了酒駕的風波，遭到了各大節目與粉絲的抵制。而2022年Lizzy再次更新了她的近況，儘管貼文中並未寫太多文字，但照片顯示她原本就擁有巴掌大小的臉，現在看起來卻更加小巧玲瓏，也引起了一些網友的猜測，認為她可能進行了整容手術，直呼「差點認不出來」！然而，也有其他網友對她的新生活表示支持，鼓勵她過上幸福快樂的生活，希望她能好好反省，重新以好作品回饋粉絲！ https://www.instagram.com/p/CEsyKI8BfEo/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cjf4IOthGX8/ After School現況8.佳恩 身為After School中的老么，佳恩在DJ界活躍中！2018年以練習生身分參與了《PRODUCE 48》，明明真實排名為第5名，卻因為PD的黑箱作業以致於無法成功於IZ*ONE出道，真的非常讓人心疼！另外佳恩也有開設自己的Youtube頻道和粉絲互動，希望她未來都走花路啊~ https://www.instagram.com/p/CrxNyKXyJOz/?img_index=1 After School現況9.Raina 身為After School的主唱Raina，在這次文明特急舞台也依然展現了她穩定的唱功。雖然2019年約滿不繼續待在Pledis娛樂，但她仍然繼續活躍於音樂界！2020年Raina參加《Miss Back》還獲得了人生歌曲，並且也開設了個人Youtube頻道！ https://www.instagram.com/p/CwSIoEDy7id/ After School現況10.E-Young 身為第四期After School的成員E-Young，未出道前就是位小有名氣的音樂才女！即使退出After School，她也積極在自己的Youtube頻道上分享自彈自唱的影片。看著她彈著吉他進行樂團活動的帥氣模樣，真的很替她開心！ https://www.instagram.com/p/CmBggsLLAkV/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CrOW8EzPvBl/?img_index=1 After School現況11.NANA 曾經得到世界美女第一名的NANA，現在正專心活躍於戲劇界的發展，最近，她因在Netflix的劇集《假面女郎》中的出色演出而再次爆紅！也在2023年9月來台灣參加珠寶品牌活動，吸引了大批粉絲前來支持她！當天她身穿平口粉色洋裝，展現出迷人的香肩和修長的長腿，而眼尖的網友們也發現NANA身上的刺青似乎變了！ https://www.instagram.com/p/Cs6UpVZLCYE/ 事實上，Nana在去年的一次活動中突然露出了全身的刺青，引起了許多爭議，而她後來也坦言是受到精神狀態影響而去刺的；不過，現在她的刺青明顯淡了不少，可能是通過雷射去除或者是靠化妝遮掩，儘管如此，Nana以她的多才多藝和迷人外表再次吸引了大家的關注，無論外表的變化如何，她的才華和魅力都是不可否認的！希望我們可以看到做為演員的NANA帶來更多好作品啦～ https://www.instagram.com/p/Cwz3jRkrPlH/ 看完了After School的舞台表演及成員們的現況，真的是感嘆歲月的眼淚啊~ 希望成員們都能在自己所喜愛的領域中感到快樂幸福並且順利就好了，透過節目看到姊姊們都過得很不錯，真的替她們感到開心，希望未來還有機會再看到她們的團體演出！～ 延伸閱讀：更多After School相關 👉歷年最低！韓國無線電視台「最爛收視率」TOP10，第一名連1%都不到！ 👉女團成員收割機！韓國足球選手「孫興慜」歷任女友回顧，與BLACKPINK Jisoo也曾傳緋聞！ 👉GD情史超豐富！回顧歷年6位緋聞女友、曖昧事跡，水原希子、Jennie都是同一型！ 👉【泡菜點評：女團篇】如果這一生可以重來一次，好想再看一次「完整體」啊！ 👉姐妹情攏是假？10組「爆出不合傳聞」的韓國女團，一退團就被成員取關！ 更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：@popkimchi_mag 撰文編輯 #Gustina #AfterSchool #AFTERSCHOOL成員 #Bekah #E-Young #lizzy #Nana #Raina #U-ie #Uie #佳恩 #嘉熙 #小英 #文明特急 #正雅 #泡菜精選 #泡菜追星 #珠妍 #韓國偶像 #韓國偶像團體 

減肥中爆食怎麼辦？分享我的心路歷程

哈囉大家好 今天想要和大家分享我自己在減肥過程中的一些心路歷程，包括這期間曾經有三～四個月每個禮拜幾乎都會有１～２次的偶發性爆食，心情的起伏常常受到食物影響，後來正視這個問題之後，慢慢調整自己的心態，才逐漸改善這種情形，而我也想要分享自己的一些看法，希望能夠幫助那些有相同困擾的人。 先簡單描述我自己的背景，我在去年五月大學放榜後開始減肥、自己煮、運動，到八月大概瘦了７公斤左右（65kg～58kg），這段期間其實沒有什麼爆食現象，沒有對自己特別苛刻，吃完大餐不太會有罪惡感，簡單來說，還滿享受食物帶給我的歡愉感，但上大學到外地讀書後，覺得自己應該要再瘦一點，所以在學校的日子都吃很少，幾乎不吃澱粉，常常晚餐只吃沙拉配綠茶，早餐也很常只喝一杯咖啡，覺得吃得越少就會瘦越快，結果導致我假日回家看到媽媽煮一桌很豐盛的菜就會產生一種補償心理，覺得自己平常在學校都吃很少，回家要大吃才行，結果一吃不可收拾，明明正餐已經吃很飽，半夜十一點左右我會趁廚房都沒人的時候，打開零食櫃或冰箱，開始找食物來吃，那些我平日不敢吃的巧克力、洋芋片、麵包等等，開始往自己嘴巴塞，真的停不下來，一開始會告訴自己吃一點點就好，但一口又一口停不下來，最後就會告訴自己「算了，今天就當是cheat day吧」於是肆無忌憚的吃，回過神來才發現，桌上滿滿的都是吃剩的包裝紙，站起身來才感覺到超級飽，感覺胃快要被撐破的那樣不舒服，回到房間還要自虐的照照鏡子，然後開始陷入懊悔，後悔剛剛多吃那一口，於是下定決心明天要少吃，結果…隔天在家往往吃更多，因此我那段期間就是處於「平日在學校吃很少，回家爆食」這種狀態 直到今年3月開始，我實在受不了自己這樣的行為，開始正視這個問題後，發現其實不只我有這樣的困擾，很多健身網紅也有分享相關的經驗，於是我開始思考自己為什麼會爆食，原因如下：1. 平日過度壓抑自己，導致假日回家報復性飲食 2. 我過分將焦點擺在「減肥」3. 認為減肥就是要恪守健康的飲食規則，不容許任何垃圾食物 釐清這些原因之後，心情舒坦多了，接著開始思考自己未來應該要建立什麼樣的心態，在這期間我看了一本書《食物情緒大解密》，書裡告訴讀者，當我們很想吃某一樣的東西時，其實是因為我們有相對應的情緒想要抒發，而書中也有提供一些改善爆食的方法，我覺得有幾個滿有效的，以下提供幾點給大家參考： 1. 喝水：很多時候我們其實不是肚子餓，而是身體缺水，所以當突然覺得很餓的時候，可以喝點水，過十五分鐘還是覺得很餓，再去吃東西 2. 刷牙：明明正餐吃很多、很飽，卻還想要繼續吃，這時候就可以去刷牙，維持口腔清爽，真的比較不會想吃東西 3. 分辨是「生理」餓還是「心理」餓：通常生理餓會是循序漸進的，而且我們不會渴求高熱量、油脂的食物，屬於有意識的吃，心理餓則是非常突然襲擊而來，我們會極度渴望吃高糖份、高油的食物屬於無意識的吃 4. 和食物和平共處：食物沒有好壞之分，只有是否營養以及吃了之後對身體的影響，因此每每我想爆食之前我都會告訴自己：「我值得更有營養的東西」，也會回想自己之前一發不可收「食」的心情，不希望自己吃完又懊悔，如果確認完這些，我還是想吃我就會去吃！但是現在的我不會硬塞，而是淺嚐真正去感受它的味道，覺得這樣快樂多了！ 說也奇怪，改善爆食這個問題後，體重默默地下降了2~3公斤，心情也開心很多。 別讓自己還有社會的框架侷限了你，當開始懂得愛自己的時候，無論高矮胖瘦，你都能很有自信且勇敢的跨出每一步。

貴族世家 × 孫東寶 4月聯手出擊！
「雙蔥大對決」火熱登場：青蔥、洋蔥營養雙響炮，鐵板牛排美味再進化

▲雙蔥牛排為日常常吃的台式牛排多了不一樣的美味吃法。春天正是喚醒味蕾與守護健康的最佳時節！台灣知名台式牛排品牌「貴族世家牛排」、「貴族世家 mini」、「孫東寶牛排」及「孫東寶牛排 PLUS」於 4 月份重磅推出全新話題活動——「雙蔥大對決」 。本次活動不僅是風味的較量，更是將傳統鐵板牛排與現代營養科學結合的食尚革命 。 銅板升級：極致辛香與清甜鮮脆的碰撞本次活動主打「銅板升級」，凡於活動期間（2026年4月1日至4月30日）至門市點用任一排餐，只需加價 10 元，即可自由選擇升級為「暴量香蔥」或「鮮甜脆口洋蔥」 。 ⦁ 暴量香蔥：嚴選優質青蔥，富含蔥素（Alliin）與維生素 C，有助於維持免疫力 。當滿滿的青蔥撒在滾燙的鐵板上，辛香味瞬間被高溫激發，與多汁肉排交織出經典台式層次 。 ⦁鮮甜脆口洋蔥：洋蔥被譽為「蔬菜界的皇后」，富含槲皮素與有機硫化合物，是天然的抗氧化聖品。其獨特的鮮甜風味與爽脆口感，能平衡牛排的厚實肉感，帶來清爽不膩的頂級享受。 ▲爆量的鮮脆香蔥配上台式牛排是最完美的搭配。 傳統與創新的完美合奏：洋蔥取代麵食，美味更上一層為了顛覆大眾對傳統排餐的印象，本次特別推出「洋蔥取代麵食」的健康新吃法 。這不只是為了打造低 GI、低負擔的飲食組合，更是為了極大化提升傳統鐵板牛排的風味體驗： 1、風味吸附： 洋蔥能吸收鐵板上的牛油與肉汁，與麵條相比，更能將牛排原始的醇厚風味鎖在每一口鮮甜之中 。 2、層次提升： 傳統鐵板的高溫會使洋蔥產生焦糖化反應，讓牛排整體的香氣更上一層樓，每一口都是鹹甜交織的味覺饗宴 。 健康升級： 對於健身與控糖族群而言，這項創新能減少澱粉攝取，同時攝取更多纖維與營養，讓餐點真正兼顧「滿足感」與「營養力」 。 ▲使用洋蔥切絲取代麵食，是健身族群的優質選擇。 活動資訊一覽 ⦁ 活動名稱：雙蔥大對決 ⦁ 活動期間：2026年4月1日 - 4月30日 ⦁ 活動內容：店內任一排餐加價 10 元，即可升級「暴量香蔥」或「鮮甜脆口洋蔥」 。 ⦁ 健康加碼：可選擇以「洋蔥取代麵食」，體驗傳統鐵板美味再進化的低 GI 健康餐 。

不敢吃香菜是因為基因？基因醫師揭曉3大遺傳特徵，後天影響也很大！

基因在我們的生活中扮演著重要角色，從外貌到健康，許多特徵都由基因決定。除了基因，後天環境也對我們的發展產生深遠影響。基因醫師指出，我們的遺傳特徵會影響身體狀況、學習能力及嗜好等多方面。雖然基因為我們提供了基礎潛力，但後天的生活習慣、營養和經驗也能改變結果，這顯示出基因與環境共同塑造了我們每個人的獨特性。 （圖片來源：AdobeStock） 基因影響的兩種方式 （圖片來源：AdobeStock） 外貌：基因50%+後天50% 在日常生活中，我們常聽到：「你家孩子長得真像你」「這鼻子完全是爸爸的遺傳」「這麼高挑一定是媽媽的基因」等話語。這讓人不禁好奇，孩子的外貌究竟是由基因決定，還是後天環境也會有所影響？ 雖然孩子的外貌與父母的基因有關，但這並不是單純的“加總”結果，而是基因的組合、顯性與隱性基因的互動、多因素遺傳，以及後天環境的調整共同決定的。基因決定了孩子的外貌潛力，但後天因素，如營養、日曬和生活習慣，也會對最終結果產生影響。例如，膚色受基因影響，但長期日曬會使皮膚變深；適當的保養與飲食則能讓皮膚更加光滑或粗糙。 （圖片來源：AdobeStock） 即使兄弟姊妹來自同一對父母，他們的長相仍然可能有很大差異。這是因為每個孩子的基因組合都是獨一無二的。基因的遺傳過程就像洗牌，可能會產生不同的組合。此外，後天環境也會影響基因的表現，例如營養、活動量、日曬等因素，都會改變孩子的外貌特徵。 身高：基因80%+後天20% 身高大約有六到八成由基因決定，但後天因素也占有重要地位，尤其是營養、運動、睡眠等因素。雖然父母的身高可以預測孩子的成長潛力，但這個預測僅供參考。後天的影響，如良好的飲食、運動習慣和足夠的睡眠，都能幫助孩子達到最佳成長潛能。若成長過慢，也可以透過醫學介入，如生長激素治療來改善。 （圖片來源：AdobeStock） 學習能力：基因50%+後天50% 學習能力和智力一樣，是多因素遺傳的結果。基因會影響大腦的發展及神經傳導物質的效率，進而影響學習能力。然而，後天的教育方式、學習環境、興趣和努力程度同樣至關重要。適合的學習環境和方法能彌補基因上的不足，幫助孩子發揮潛力。 （圖片來源：AdobeStock） 敢不敢吃香菜：基因60%+後天40% 這主要是因為香菜的味道會受到我們基因中一種叫作 OR6A2 的基因影響。有些人因為這個基因，能夠感受到香菜中的一種醛類（aldehyde）的化學物質，這種物質讓香菜對他們來說有種肥皂味或不太愉快的味道。所以他們就不太喜歡香菜，甚至覺得它難以忍受。而對另外一些人來說，這個味道不那麼明顯，他們可以欣賞香菜的清香和新鮮感。所以，能不能接受香菜的味道，某種程度上真的是由基因決定的！ （圖片來源：AdobeStock） 孩子的特徵，包括長相、身高、學習能力等，都是基因與後天環境共同作用的結果。即使基因提供了潛力，後天的環境與生活習慣卻能顯著改變最終結果。這使得每個孩子都是獨特的，無論是基因還是環境，都在塑造他們的發展。 ＊本文由【基因醫師張家銘】授權，未經同意請勿轉載。 醫師簡介 現職： – 迄今 國立陽明大學醫學系助理教授。 – 迄今 臺北榮民總醫院婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師。 – 迄今 細胞遺傳檢驗室主持人。 基因體醫學 產前遺傳診斷 基因/基因體檢測 延伸閱讀：更多「基因遺傳」相關文章 👉🏻「女兒像爸，兒子像媽」有依據嗎？6遺傳特徵大揭密！寶貝未來身高這樣算 👉🏻孕婦哭會影響寶寶嗎？6種情緒影響寶寶個性！在肚子裡就開始教孩子～ 👉🏻懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #基因 #基因遺傳 #基因醫生 #親子生活 #遺傳 

重度咖啡上癮也能擁有亮白牙齒！質感女孩必收的秘密武器「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」，14天牙齒色階白了3階，不怕色漬壞了妳的

上班族女孩每天至少一杯咖啡，心情不好或疲勞時就想療癒身心，週末還要來場紅酒饗宴犒賞一週的辛苦，這些是人生必需大口享受的美食，然而深色的食物卻隱藏著讓妳不敢露齒大笑的危機。色漬偷偷的附著於牙齒上，隨著時間的推移，只會加深染色，明明是質感女孩，因為牙漬的影響，露齒笑卻成了陰影，整個人在鏡頭前超沒自信！ 每次滑IG看到KOL明眸皓齒，都好想知道她們美齒的秘訣～人氣KOL不藏私分享自己每天使用韓國LG生活健康的熱銷牙膏「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」，每天早中晚用餐後使用一次，在家就能讓牙齒偷偷變白，14天下來齒色直接白了3階，原圖相機也能放心大笑！ （圖右：＠yuamin9yu_k） 2023下半年空空賞黑馬來了！韓妞愛用到無數次回購，KOL狂推「亮白秘密新歡」！使用14天超有感！ 身為特別需要注重門面的KOL，保持牙齒潔白可說是最重要的事，尤其在鏡頭面前一口黃牙，不僅不美觀，還會增加攝影師修圖的困擾，解決問題就需要從根本開始！習慣每天都要喝到兩杯咖啡+一杯茶提神的KOL柔云，雖然獲得專注的工作品質，但也因為飲食習慣，牙齒色澤變深了，自從用了韓國新品 「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」，獨家智慧淨白因子可以去除牙漬 x 8倍抑制著色！還可以預防齒染色～從此喝咖啡、茶飲也不怕牙齒染色啦！根本是潔白牙齒的好幫手，難怪在韓國熱銷不斷，就連韓妞都是用這招來打造自信笑顏啊！ （圖：＠rouyun826） 人氣KOL Linly靈琍也成為「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」頭號粉絲，除了對經典薄荷、清新薄荷兩種口味的清新香氣著迷外，最重要的是，使用14天後齒色從6號提升到3號，整整亮白了3階！直呼超級有感，完全引爆牙齒潔白新革命呀！沒有囤貨到足夠的量還會心慌慌呢～ （圖：＠yuamin9yu_k） 平常就很追求牙齒潔白的KOL小美，這一路試過各種讓牙齒潔亮白的方式，可以說是美齒學姊，她的推薦肯定超具說服力！實際使用「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」不僅基本的牙齒口腔清潔效果好，也能幫助預防口臭、蛀牙甚至降低牙周病發生的問題，尤其獨家智慧淨白因子Smart whitening粒子，在刷牙的同時能幫助溶解去除牙齒表面的色素，並形成保護膜預防並減少後續色素附著的機率，每天持續使用讓笑容偷偷變美，充滿設計感的包裝放在浴室裡也很漂亮，從此成為美齒學姊浴室裡必備的牙膏！ （圖：＠sienna_0409） 唇紅齒白不是夢！從日常刷牙就幫牙齒上防護罩+維持清香好口氣！全天候防禦不怕色素附著 波編平常幫各大美妝品牌上口紅試色，發現擦上正紅色的口紅簡直就是牙齒的照妖鏡，只要牙齒不夠潔白，一不小心露出黃牙就毀掉整個完美妝容，這種情況真的超尷尬！看到許多KOL分享後，波編深深地被種草了！生活上、工作上真的都很需要提升齒色亮白，實際使用「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」的獨家智慧淨白因子Smart whitening粒子，真的不只有效去除牙漬，還能形成牙齒的防護罩，預防後續染色困擾，亮白、防護 All in one，14天真實有感，亮白提升42%，讓波編再也不用擔心正紅色口紅顯齒黃啦！魔鬼藏在細節裡，齒色亮白也是完美妝容與精緻笑容的重點！ 除了牙齒美白是質感女孩首要注重的關鍵外，保持隨時散發香氣也是女孩的重要日常，三餐飯後的消除口腔異味也很重要！中午吃完外賣後，各種食物、香料在嘴裡打轉，下午的閉門會議怎麼能讓異味破壞了口氣，波編就會拿出抽屜裡的秘密武器「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」直奔廁所刷刷牙，清新的薄荷香味可以讓口齒恢復清香，刷牙的同時讓自己更有儀式感，療癒又有提神效果呢！ 就算下午同事揪訂下午茶飲，也不用怕喝茶品會讓牙齒染色，因為有保護膜能預防色素附著，整天下來多虧LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏守護，讓牙齒隨時都是最亮最白的狀態，添加珍貴喜馬拉雅粉晶鹽還能預防口臭、照顧口腔，牙齦護理需求一次滿足，以後聚會朋友臨時拿手機自拍，再也不用摀嘴笑，更能自信用潔白美牙、清新口氣迎接每一天呢！ 浴室C位非LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏莫屬！質感包裝開啟每天的「亮白新儀式」，連辦公室抽屜都得必備才能安心 薄荷味也能分成兩種層次！分別推出了經典薄荷與清新薄荷兩款味道，波編私心推薦清新薄荷，獨特又清新的薄荷香氣停留在口腔裡的感覺很舒服療癒，搭配夢幻度破表的粉色膏體，光是擠上牙刷就讓人少女心大噴發，難怪會成為KOL們力推女孩都需要體驗的「亮白新儀式」，質感的包裝光放在洗手台，也能一秒讓浴廁高級起來，彷彿打了spotlight！ 看完KOL和波編的分享，是不是已經被燒到體無完膚了呢？現在不用等代購的時間了～ 因為即日起，LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏在寶雅開始獨家販售啦！能一次擁有潔白美牙和清新口氣的亮白神物怎麼能不搶起來！趕緊入手輕鬆向黃牙妹稱號say goodbye，一起體驗14天牙齒亮白的奇蹟時刻，輕鬆擁有韓妞同款的亮白美齒！>>點此購買 

重度咖啡上癮也能擁有亮白牙齒！質感女孩必收的秘密武器「LG粉晶鹽晶鑽亮白牙膏」，14天牙齒色階白了3階，不怕色漬壞了妳的笑容

 從小母親要求我們吃餅乾時要用盤子端著以免掉屑，看到地上有掉

 從小母親要求我們吃餅乾時要用盤子端著以免掉屑，看到地上有掉落的長髮要用衛生紙拾起，吃完飯的碗筷要馬上洗淨晾乾。心裡常滴咕著，這魔鬼般的訓練不太適合小孩子，現在回想起真是感恩母親的訓練和遠見。因為這樣的要求，自然而然造就了我井然有序，愛整齊愛乾淨的好習慣。 這好習慣影響了我所有的日常生活。在職場上我能迅速反應抓住重點，把工作化繁為簡去蕪存菁；在家庭生活中我總是能保持一塵不染，維持簡單高品質的生活型態。相同地，我現在也是這樣不厭其煩地要求兩個兒子，因為我知道從小的刻意訓練，可以幫助他們將來的生活過得更好更有品質。 你是否因為擁有太多而無法做正確的選擇呢 ? 太多瓶罐堆滿櫃子，招來蟑螂螞蟻；太多不穿的衣服塞滿衣櫃，每天穿的總是那幾件；囤積太多過期食物在冰箱，容易產生難聞異味；工作桌上堆滿文件文具零食和玩具，老闆突然要的檔案就是找不到。 ＜整理師＞早期從日本風迷到美國，最近又再次成為熱門的轉職行業，因為簡單過生活已成為大家追求的生活型態。當我們的住屋空間無法越來越大，從網路購入的雜物卻越來越多，堆滿整個空間的壓迫感會造成生活上的焦慮和挫折感，髒亂與匆忙也會帶來不悅的心情，更會影響工作上的效率。 如果你不知道要該如何選擇 ? 請列出清單，根據不同的分類、功能並列出數量，然後一項一項的檢視，從你最喜歡的開始排序，只留下前面五到十項。如果自己做不到無法割捨，就請你的家人或朋友，幫你列清單和你一起整理，強迫自己清除不必要的物品。 去除不必要的 你會更珍惜現在擁有的 隨著年紀的增長，我們身邊的人事物也會積累的更多，但我們真正喜歡的重視的會越來越少。所以我們會更珍惜和家人一起相聚的甜蜜時光，我們會期待和志同道合的朋友閒話家常，我們會專注在自己的興趣讓生活過得更豐富，我們會挑選好的飲食以保有健康的身體，我們會投入喜歡的工作讓自己更有職場的競爭力。 生活本來就不簡單，所以我們要過得更簡單。每個人都可以成為自己的＜整理師＞，不用花大錢，現在馬上就開始。 #簡單過生活 # 極簡 #整理師 #less is more #simplicity ＃去蕪存菁 # 小黛超乎想像 photo source : freepik

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微笑女神「朴敏英」關於她的11件事帶你一次了解！2024新劇《和我老公結婚吧》熱播中～

微笑女神「朴敏英」，憑藉多部熱播劇《金秘書為何那樣》、《她的私生活》、《月水金火木土》等，人氣不斷攀升，也榮獲許多獎項！在最新作品《和我老公結婚吧》中，飾演一名癌症病患，身高164公分的她，竟為新劇瘦到僅剩37公斤，首波劇照釋出，消瘦的身材及臉頰，讓大眾驚呼！今天就讓泡菜編帶你更加認識微笑女神「朴敏英」吧！ https://www.instagram.com/p/Cir5kkFJhhb/ https://www.popdaily.com.tw/korea/879976 https://www.popdaily.com.tw/korea/1332073 微笑女神「朴敏英」1：家世背景 1986年出生的朴敏英，據悉父親是醫院院長，也有在經商，家境十分優渥。小時候跟隨父母與姐姐，從國中到高中都在美國賓夕法尼亞州讀書，之後因為想念韓國看了許多影劇，立志成為演員，說服父母回到韓國發展，並考取東國大學戲劇電影學系。 https://www.instagram.com/p/CRnPnptFVSD/ 微笑女神「朴敏英」2：出道經歷 回到韓國的朴敏英除了專注課業，也作為廣告模特兒活動，2005年透過SK電訊廣告出道。隔年在電視劇《不可阻擋的High Kick！》飾演性格獨立的女孩姜由美，以演員身份正式出道，靠著作品的熱度，累積一定的知名度。2007年朴敏英首次擔綱女主角，在愛情喜劇《我是老師》飾演古靈精怪的黑幫老大千金劉恩星，自然逗趣的演技讓他拿下KBS演技大賞新人獎的肯定，成為備受注目的實力派新人。 (圖片來源：MBC) 微笑女神「朴敏英」3：初期作品 出道以來幾乎每年都有作品的朴敏英，不斷帶給觀眾嶄新的樣貌，能夠消化浪漫愛情、情境喜劇甚至是歷史古裝等多樣題材，累積不少代表作！2009年朴敏英攜手鄭麗媛、鄭敬淏出演《自鳴鼓》飾演樂浪公主羅姬，隔年主演電視劇《成均館緋聞》，女扮男裝的演技深受好評，除了拿下KBS演技大賞優秀演技獎殊榮，也順勢累積了不少死忠粉絲。 (圖片來源：SBS) (圖片來源：KBS) 2011年與李敏鎬主演電視劇《城市獵人》，飾演個性堅強的總統府警衛員「金娜娜」，展現強勢的武打動作戲，創下超過15%的高收視率，在亞洲各地掀起熱潮！2014年則搭檔池昌旭主演電視劇《Healer》，飾演記者「蔡榮信」，以一頭幹練短髮登場，劇中和池昌旭的甜蜜橋段更引起熱議，讓她拿下「KBS演技大賞優秀演技獎」、「最佳CP獎」的肯定。而後在2015年與2017年分別出演電視劇《Remember—兒子的戰爭》、《七日的王妃》，除了有亮眼的收視成績外，演技持續精進，獲得一面倒的好評，奠定一線女演員的地位！ (圖片來源：SBS) (圖片來源：KBS) 微笑女神「朴敏英」4：經典作品 2018年朴敏英與朴敘俊合作電視劇《金秘書為何那樣》，完美還原漫畫原作「金微笑」秘書，其準確的發音、優雅造型成功掀起「金秘書」風潮，除了穩坐同時段收視率冠軍，和朴敘俊夢幻般的化學反應，更是將朴敏英推向事業新高峰。2019年，朴敏英再攜手金材昱主演浪漫愛情劇《她的私生活》，飾演能力出眾的策展人同時也是追星族的「成德美」，展現反轉魅力！ (圖片來源：tvN) (圖片來源：tvN) 微笑女神「朴敏英」5：朴敏英的理想型 朴敏英曾表示，喜歡「包容自己性格」的人，希望自己在35、36歲時結婚，至於感情觀則是偏好「低調戀愛」，不希望把戀情放在「聚光燈」下，只想與普通人一樣，有更多的私人空間去經營一段關係。隨著年齡漸長，朴敏英也表示自己對愛情開始變得膽怯、憂慮也變多了，不過她坦承還是很嚮往愛情，認為「愛」是非常重要的，心裡有想要結婚的念頭，未來也想與丈夫、孩子一起旅行！ 微笑女神「朴敏英」6：認愛男友 朴敏英出道至今，唯一認愛男友就是男神「李敏鎬」！兩人合作電視劇《城市獵人》假戲真做，其後被媒體拍到深夜約會而曝光戀情。而最後除了因雙方工作繁忙、聚少離多外，當時李敏鎬因劇集人氣急升，此戀情的曝光使朴敏英受到許多大大小小的網絡攻擊，兩人只交往半年便宣告分手。 (圖片來源：SBS) https://www.instagram.com/p/ChXJP3qvf81/ 微笑女神「朴敏英」7：緋聞男友 1.朴敘俊 除了上述認愛男友李敏鎬外，其實在2018年，朴敏英與朴敘俊合作拍攝《金秘書為何那樣》，因該劇爆紅大受歡迎，兩人的緋聞亦隨之而來！當時有消息指兩人已秘戀3年，更打算在劇集播放完畢後宣佈結婚。不過就在消息傳出不到一小時，兩人便透過經紀公司火速否認，強調「只是親近的同事關係」。 （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CeNMPPLP7r1/ 2.姜鍾賢（暫譯，原韓文：강종현） 自和朴敘俊緋聞後鮮少有戀愛消息的朴敏英，在2022年9月28日遭韓國媒體《Dispatch》（以下簡稱D社）曝光了新的戀情！D社稱追蹤了兩個月後捕捉到了朴敏英和新男友「姜鍾賢」的隱密約會，且朴敏英多次從男方的別墅出門上下班，另外兩人也曾共同前往姜鍾賢及朴敏英的老家，推測雙方家人應該都知曉兩人戀情。 （圖片來源：韓國theqoo） 同時，D社也揭開了這位新男友的神秘面紗！據悉，這位「姜鍾賢」出生於1982年，過去曾因詐騙而被判刑，現在為公司會長，D社則稱他為「隱形的富豪」。不過D社表示，在公司相關登記中，皆沒有發現「姜鍾賢」三字，在進行詢問時甚至得到相關人士回答「姜鍾賢會長？是哪位呢？」的疑惑回應，表示出了對這位「隱形富豪」身份的質疑。而朴敏英所屬公司則回應「朴敏英本人忙於電視劇拍攝中，目前還無法作出回應」。 https://www.instagram.com/p/CeVtYQgJl7Z/ 而在新劇《和我老公結婚吧》的記者會上提及舊愛，並表示與男方已經分手，也因此事身心俱疲，求助精神科治療，也在記者會上表示：「休息期間反問自己工作是什麼，最幸福是什麼，現在處於接受一切的狀態。非常想向大家道歉，讓大家擔心了，應該早點道歉，但我想在健康狀態才說出來。為了不再發生不愉快事件，會努力回到演員崗位。」 https://www.instagram.com/p/CzVAFCgyV03/ 微笑女神「朴敏英」8：大方承認整形 自從朴敏英學生時期的舊照被公開後，整形話題依舊是網友關注的焦點，而本人也對整過型這件事大方承認！朴敏英表示，多年前在媽媽的建議下做了雙眼皮手術，和因為鼻骨歪斜而動刀，看看這絕美的零死角臉蛋，絕對是整形最成功的女藝人啊！ （圖片來源：韓國theqoo） 微笑女神「朴敏英」9：演藝圈好友 透過共同朋友介紹下而認識的朴敏英、Jessica，至今友誼累積已超過10年，是眾人稱羨的女神姐妹花之一！兩人經常在忙碌日程中抽空見面，也曾同遊西班牙以及日本北海道，儘管沒有過多同框照，卻仍感受到彼此幸福的氣息。先前2018年時，Jessica甚至讓朴敏英成為新歌〈One More Christmas〉試聽第一人，獨一無二的福利不愧是只有好姐妹能擁有呢！ 不只如此，朴敏英作為綜藝《Busted！明星來解謎》固定班底，與劉在錫、李昇基、EXO世勳、金世正累積好情誼，當時在拍攝電視劇《她的私生活》時，劉在錫、李昇基以及世勳都為他送上應援餐車，拍攝《天氣好的話，我會去找你》時，世正和金鍾旼也送上應援車表示支持，展現好人緣！ 微笑女神「朴敏英」10：超寵粉事蹟 在2018年首次Fan Meeting「MY, DAY」時，朴敏英曾做出「神級逆應援」回饋粉絲！當時她訂購了120公斤的有機無花果，從熬煮果醬到分裝都親自上陣，再加上超有誠意手寫卡片以及手寫字保溫杯，每個舉動都能感受到歐膩的真心！ https://www.instagram.com/p/Cf_DXCJJCgr/ 微笑女神「朴敏英」11：為新劇暴瘦到37公斤 全新Netflix韓劇《和我老公結婚吧》改編自同名漫畫，劇中朴敏英飾演「姜智媛」一角，挑戰飾演一位罹癌女性的角色，而37歲的「姜智媛」身陷癌症困境，同時也遭受老公和閨蜜的背叛。朴敏英為了更貼近角色設定，她將體重減至僅剩37公斤，首次曝光的劇照中，她穿著病服，臉上凹陷，呈現極度瘦弱的模樣，給大批粉絲帶來極大震撼。該劇已經在2024年1月1日正式登上Netflix啦！大家快追劇追起來吧！ （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 看完以上關於「朴敏英」的11點介紹後，有沒有更了解這位女神了呢？若不想錯過面對作品總是盡百分百努力、給觀眾帶來許多好作品的朴敏英的多元魅力，就讓我們繼續關注她的新作品吧！ 延伸閱讀：更多朴敏英相關 👉黑歷史集合！盤點14位韓國女星「整形前後對比」，劉寅娜、朴敏英差最大！ 👉表情太銷魂啦！11個「最心動吻戲」韓劇片段，脖子吻、車震吻都超經典！ 👉翻譯老師沒飯吃！12位「中文超好」的韓星，SJ圭賢、少時潤娥都上榜！ 👉新戲開播太暴瘦！朴敏英『黃金飲食瘦身』法則，居然連三天都只吃蘋果？ 👉朴敏英、宋江《氣象廳的人們》首播評價、4大看點整理，展開火熱的辦公室戀情！ 更多韓國話題，請追蹤波波泡菜日記Instagram 帳號：＠popkimchi_mag 撰文編輯 #佳佳 #Healer #Jessica朴敏英 #Remember－兒子的戰爭 #七日的王妃 #不可阻擋的HighKick #名人專題 #和我老公結婚吧 #城市獵人 #天氣好的話我會去找你 #她的私生活 #宋江 #成均館緋聞 #我是老師 #朴敏英 #朴敏英IG #朴敏英作品 #朴敏英出道 #朴敏英好友 #朴敏英家世 #朴敏英感情觀 #朴敏英整形 #朴敏英朴敘俊 #朴敏英李敏鎬 #朴敏英理想型 #朴敏英緋聞 #朴敏英緋聞男友 #朴敏英舊照 #朴敏英認愛 #朴敏英韓劇 #氣象廳的人們 #氣象廳的人們 : 社內戀愛殘酷史篇 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #自鳴鼓 #金秘書為何那樣 

《諾拉開箱》永禎 YOUNG ZEN 低卡健康脆片 飲控嘴饞救星 燕麥脆片 蔬菜脆片 減脂點心 辦公室美食 健康零食

身為一個正在飲食控制的人 嘴饞這件事真的太容易讓人破功！ 最近發現兩款好吃又安心的低卡脆片小點心 立刻列入我的「嘴饞救星名單」 ✨ 想我了莓燕麥脆片 ✨ 禎蔬脆蔬菜脆片 不但成分乾淨無添加人工香料與色素 重點是熱量不高 搭配早餐、優格、沙拉或是嘴饞時單吃都超方便 🔹 想我了莓燕麥脆片｜口感酥脆，香甜不膩 這款真的深得我心 大燕麥片基底加上台灣爆米香 咬起來酥香脆爽 帶點蔓越莓的果乾酸甜和南瓜子的堅果香氣 膳食纖維也很足，吃幾口就有飽足感 成分裡還有日本水溶性膳食纖維和雙效分解酵素 對腸胃蠕動也有幫助 我自己最愛的吃法是加進無糖優格或是瘦身餐中 不僅營養加分，也吃得更有儀式感 🔹 禎蔬脆蔬菜脆片｜真材實料，吃得到蔬菜原味 這包吃得出真材實料 選用的是南投在地新鮮蔬菜 櫛瓜、芋頭、紅蘿蔔，整片厚切風乾 完全看得到食材原型，吃起來脆中帶蔬菜香 不會像一般市售脆片那麼油膩鹹重 嘴饞時來個幾片，解癮又無負擔 而且我超懶得自己做蔬果乾 這種一包打開就能享用的零食真的太適合我！ 推薦給在飲控路上努力 但又忍不住想吃點什麼的人！ 這兩款脆片都採用鋁箔夾鏈袋包裝 保存和攜帶都很方便 放在辦公桌、包包裡都OK～ 搭配無糖豆漿、優格、沙拉 甚至當下午茶小零嘴也不怕破戒 是我近期私藏的健康零食名單第一名 《永禎脆片》禎蔬脆/想我了莓 https://bit.ly/41msYzz #低卡零食 #健康餅乾開箱 #嘴饞救星 #飲食控制推薦 #永禎脆片 #想我了莓燕麥脆片 #禎蔬脆蔬菜脆片 #健康零食推薦 #辦公室嘴饞 #減脂期美食 #優格好搭檔 #燕麥控 #蔬菜脆片 #無負擔零食 #嘴饞不怕胖

「女孩20-30歲該懂的事 ♡」那些希望自己早點知道的人生建議

 還記得過了25歲生日後，我就一直很怕變老。害怕自己沒有時間再去探索人生目標，害怕自己很快就要步入婚姻或是遇不到好對象，害怕自己還不夠成熟，不像個大人。因為這些害怕和不安，讓我的20歲後半段，一直過得不是很快樂，因為我給自己太多壓力了。相信很多女孩們，也能感同身受吧？ 直到我即將快揮別29歲，我發現我不害怕了，反而很期待跨入人生下一個階段。每一年，我都變得比去年的自己更有智慧，更懂得愛自己，更懂得珍惜我所擁有的。變老，其實也沒這麼可怕嘛！ 如果我有台時光機，能夠回到過去跟20歲或25歲的我見上一面，我會告訴自己一些我學到的人生領悟，讓自己能夠活得更自由更快樂，把握每一個瞬間，享受人生中的各種喜怒哀樂。 嗨！20歲的我，你好嗎？我想告訴你這些事。 １、現在的你應該勇敢去冒險，去旅行，去嘗試新的事物。 ２、暑假沒上課時，去實習、打工或是做志工，接觸不同年齡和領域的人。 ３、感到茫然是正常的。人生還很長，你不用這麼急著想找出人生方向。 ４、不要翹課，上課不要睡覺或滑手機。未來某一個時刻，你也許會希望自己在某一堂課有專心聽課。 ５、用心去經營友誼，跟朋友們一起去做很多事情，創造回憶。求學時期的朋友，可能會是你出社會後僅有的真心朋友。 ６、多和年紀比你大的人聊聊他們的人生故事，讓自己不留下同樣的遺憾或是做出錯誤的決定。 ７、試著和不同科系的同學們交換經驗，聊聊彼此上課學到什麼。 ８、開始學習理財。先記帳，清楚知道自己的金錢流向，並檢視自己消費的狀況。 ９、每月固定把一部分打工賺來的薪水或是家人給的零用錢，存起來。不論金額多少都沒關係，重要的是養成儲蓄習慣。 １０、上人力銀行看職缺敘述，寫下未來你可能有興趣做的工作，並Google看看別人的工作心得。 嗨！25歲的我，你還好嗎？我想告訴你這些事。 １１、工作讓你迷失自我嗎？現在嘗試新的工作領域還不晚，趕快開始研究，並勇敢離開讓你不開心的環境。 １２、放假的時候，你是不是只想宅在家或出去玩？記得保留一點閱讀的時間，離開學校之後，別忘了活到老學到老的精神，充實自己的心靈和腦袋。 １３、別把青春耗在一段不快樂的感情中。失戀會帶給你痛苦，但時間會治癒你的心。就算分開了，也不代表這段感情是失敗的，只要你有從中更了解自己或成長，這就是收穫。 １４、The best is yet to come. 別跟身邊的人比較，一步一步慢慢走，每個人都有自己的時區和境遇。 １５、有什麼事是你內心一直想去做，但是還不敢或沒時間去做嗎？勇敢一點，別到處問親朋好友的意見，你的人生只有你能負責。 １６、懂得理財，也要懂得投資。利用複利的方式幫自己加快速度，邁向財富自由。 １７、擁有健康的身體和情緒，才有能力實踐夢想。注意自己的生活作息和飲食習慣，別太常熬夜，記得要規律運動，並練習不被情緒左右。 １８、有時候你太逼自己了！Relax，適度放鬆你的身心靈，才有力量繼續前進。 １９、時時活在感恩中。感謝生命中出現的人事物，別把別人對你的好，當作理所當然。 ２０、Love yourself! 你生命中最重要的人，就是你自己。真心的去愛自己，告訴沒化妝的自己也很美，還沒成為理想中的自己也沒關係，現在的你已經很棒了，感謝自己的努力和存在。 P.S. 現在，請給自己一個大大的擁抱，說聲謝謝。親愛的自己，我們一起加油吧！ 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於自我成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via: Canva) #心理勵志 #自我成長 #心靈成長 #人生低潮 #正能量 #快樂 #了解自己 #改變自己 #正面思考 #愛自己 #改變人生 #人生智慧 #幸福 #心情 #女孩的內在美 #30歲 #20歲 #loveyourself 

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