還在想為什麼每個韓妞都瘦逼八？看了這系列插畫才知道原來這就是韓妞的減肥日常啊！

每次在逛韓國網拍時，都覺得這版型小成這樣到底是要給誰穿啊！內心不禁產生疑問：韓妞都這麼瘦嗎？到底為何韓妞總是有辦法維持這麼好的身材，就在看了這一系列的插畫之後才知道，原來她們根本把這些減肥小訣竅融入到日常生活中啊～ ＃先把食物切成小份再吃掉 這個是國外有做過研究的喔，雖然是相同份量的食物，可是切成許多塊來吃的話，乍看之下會有份量變多的錯覺，吃起來會比較容易有飽足感，可以減少約20%的卡路里攝取量。 （圖片來源: http://tlx.co.kr/） ＃想當辣妹就要先學會吃辣 其實紅辣椒的維他命C含量可是番茄的6倍，還有能促進脂肪燃燒的功效！而且在料理中適度的加入紅辣椒調味會有抑制食慾的效果，對於平常不怎麼吃辣的人來說更有效，但這個方法也並不是每個人都適用，像是體質燥熱的人就比較要少吃辣，相反的如果是體質比較虛寒容易貧血、手腳冰冷的人就很適合這個方法～ （圖片來源: http://tlx.co.kr/） ＃揪團減肥的效率最好 每次跟姊妹們約會都是去吃大餐，下次換個行程一起去運動吧！減肥之路總是孤單的，能有人陪伴在旁邊並且互相督促對方，其實比一個人努力還來得有效率，而且減肥效果還可以提高到３倍！ （圖片來源: http://tlx.co.kr/） ＃運動完散個步也散散心 辛苦的運動完畢後不要馬上坐著休息，可以的話把汗擦乾之後去散個步吹吹風，讓身體逐漸緩和下來也讓脂肪繼續燃燒得更徹底，還可以順便散散心享受運動完的舒暢感，也勉勵自己今天有達到運動的目標很棒！ （圖片來源: http://tlx.co.kr/） ＃睡前一小杯紅酒的放鬆時間 喝紅酒對女生有很多好處，像是可以暖身補血、幫助睡眠、提升新陳代謝、促進脂肪燃燒等等，尤其對於瘦小腹也很有幫助，但要注意的是最多喝到100cc就好，畢竟酒喝多還是無益的，而且盡量要選擇純釀的紅酒，雖然味道可能會比較澀，但是因為含糖量不高所以對減肥比較有幫助喔。 （圖片來源: http://tlx.co.kr/） ＃吃飯時間就是要專心吃飯 大家小時候應該都有被媽媽唸過這件事吧，長輩們說的吃飯要乖乖坐著專心吃也不無道理啊，如果邊吃飯邊走動的話，你的注意力就無法集中在吃飯這件事情上，大腦被其他的訊息打亂而無法順利傳遞吃飽了的訊息，其實是很容易不小心越吃越多的，坐著專心吃飯的話可以減少攝取1/3的卡路里喔！ （圖片來源: http://tlx.co.kr/） ＃大笑有益身心健康！ 你可能覺得這聽起來很像廢話，但根據國外的研究，大笑的時候會心跳加速、促進血液流動，還會用到身上很多地方的肌肉，其中最明顯的就是肚子，原來笑到有腹肌真的！而且減肥這件事本來就是要保持樂觀正面的心情啊，不要給自己太大的壓力才能夠一直堅持到最後嘛～ （圖片來源: http://tlx.co.kr/） 最後再跟大家說一個訣竅，就是訓練自己把吃飯速度放慢，每一口都要細嚼慢嚥，這樣不僅可以好好品嚐美食，也比較容易有飽足感！以上這些雖然感覺都不是甚麼很厲害的招數，但減肥這件事本來就不是輕易就能做到的，除了要有毅力之外，真的是連日常生活中的一些小細節都不能放過啊～ 資料來源： http://mouda.asia/ #卡路里 #減肥 #熱量 #瘦身 #肥胖 #脂肪 #韓妞 #飲食 

單身女郎的好處數都數不盡，以下就告訴妳17個好處，看完會讓妳也想恢復單身了！

現代女性通常很獨立自主，就算結束一段感情而恢復單身也覺得不算什麼，而且其實單身很不錯啊，以下就告訴妳17個單身的好處，下次失戀，別再怨天尤人，往好的地方想，然後盡情享受自己的單身時光，等到覺得自己準備好了，再開始一段新的感情吧！ 1.超省錢！存錢的好時機 哈哈，這是全天下男女都有的體悟吧，有另一伴就很容意花錢⋯⋯ 2.週末可以睡到自然醒 兩個人睡一張床，還要遷就對方的睡姿，有時候根本無法好好睡覺！而且週末再也不用遷就另一半的行程，可以安心發懶到自然醒了！ 3.和任何單身男子都可以盡情聊天 你是單身，全世界的單身男子你都有機會，甚至可以大膽的跟任何人搭訕調情，這些都是單身才有的權利啊！ 4.隨時都能姐妹聚會 好姐妹一通電話，立刻就能聚在一起說說笑笑，不用擔心冷落男友，說走就走啊！ 5.去他的體重！吃任何想吃的食物吧！ 再也不用擔心變胖，或是顧及形象，想吃任何食物都可以安心的吃，或者說不用配合男友的飲食習慣，想吃健康的食物也可以大口吃了！ 6. 你可以開心地追所有漏看的劇。 陪男友約會，或是跟男友膩在一起，完全跟自己喜歡的東西脫節？單身就是可以慢慢享受所有喜歡的事啊！ 7.妳的姐妹會在妳們玩樂時問妳：「妳曾經有這麼開心過嗎？」 因為太久沒跟姐妹出遊，時間都被前男友霸佔住了，姐妹根本記不起妳從前玩樂時開心放鬆的樣貌！ 8. 妳可以做妳之前想做卻沒放膽做的事。 例如來場一個人的旅行或是剪短髮。 9. 妳現在要面對的會東管西管的人就只剩下妳的家人了！ 終於少一個人管我，太好了！ 10. 妳能真正擁有自己的時間，安排行程也不用遷就別人。 不用再看男友臉色，或是為了他而安排休假時間。 11. 化妝是為了自己，而不是因為男友！ 「女為悅己者容」那套說法閃邊吧！變漂亮從來都是為了自己啊 12. 妳的高跟鞋愛穿多高就穿多高，不用為了遷就男友！ 常常要在意男友而打扮，現在不管是什麼男孩子氣的衣服，或是高跟鞋通通都可以穿出來啦！ 13. 妳可以花更多時間投資自己 終於有空你可以去學習更多新事物，不管是運動、語言、烹飪各種領域，你終於可以花時間投資在自己身上。 14. 妳不用再因為男友而下一些笨決定！ 例如之前眼盲心也忙，男友劈腿還原諒他，這決定到底怎麼下的？簡直後悔莫及！ 15. 妳會好好看待及檢視與妳有關的每一段關係。 避免遇人不淑或識人不清，因為想要下一段感情可以更加圓滿！ 16. 妳的家人及好友都感覺妳變了，而且是往好的方向改變！ 17. 妳現在所有開心都是為了自己，妳活出自己的生活！ 希望各位單身女郎都能好好享受自己的生活，俗話說的好：「寧願孤家寡人，也不要當愛情瞎妹！」（什麼時候有這句話了？） 資料來源： http://elitedaily.com/

貳樓淡水站前店盛大開幕化身地中海度假飯店，來趟時下最慵懶秘境之旅！

貳樓淡水店限定菜色 早安女神碗 ft. 牛油鱷梨法棍 $430 Ciao Ciao ! 鷹嘴豆泥魚扒早餐 $390 貳樓登淡水，蹦出新路線｜來趟時下最慵懶秘境之旅 貳樓今年的第一個新起點「淡水站前店」將於5月9日(二)盛大開幕，全新門店擁有絕佳交通位置，位於淡水捷運站正對面的「大都會廣場6樓」。坐落於依山傍海擁有綿延山巒與絕美海景的淡水小鎮，是北台灣人文薈萃之地，孕育豐富異國歷史的濱海城鎮，也是許多人回憶中的浪漫約會好去處，在這個融合國際靈魂的文化小鎮中，貳樓淡水店將地理環境與文化風貌有著共鳴之處的地中海風格注入，為淡水這塊文化交織之地增添新的色彩，呈現貳樓與眾不同的全新樣貌，打造淡水全新秘境旅遊景點「Second Floor Hotel貳樓大飯店」。 貳樓淡水站前店以「北非地中海旅行」為主要設計概念，化身異國星級大飯店，有別於大眾對地中海藍白建築的印象，裝潢設計呈現地中海熱情陽光與北非自然氣息，傍晚時分一邊享受美食還能沉浸在夕陽餘暉中，絕對是淡水人與旅客全新的旅遊清單首選，邀請大家一同情迷貳樓大飯店。 Chill在北非｜地中海風情度假生活，帶您一起「情迷貳樓大飯店」 以地中海旅遊飯店為主題的貳樓淡水店，隨處都充滿著美好度假氛圍，搭乘商場手扶梯到六樓，看到貳樓專屬的航班表，出境與入境各記錄著淡水店的營業時間，彷彿即將從台灣出境，前往遙遠的夢幻國度，抵達餐廳入口處，首先映入眼簾的便是門口「Buongiorno」的歡迎詞，以義大利文的日安，感受貳樓給前來用餐旅客最熱情的歡迎。 地中海私房秘境｜感受貳樓淡水店的旅行專屬儀式感！ 店內採用北非盛產的灰岩質感柔沙色牆面，呈現地中海獨特的天然古樸氣息，裝潢設計還隱藏了許多與飯店相關的小巧思，櫃檯上的「Check-in」字樣及後方牆上的鑰匙裝飾櫃，以及餐廳入口處設計了堆疊的行李箱及推車打卡區，宛如打開任意門來到異國飯店大廳辦理入住手續，各處都能感受到貳樓精心打造的旅行專屬儀式感。店內也特別布置地中海常見的柑橘樹、仿古陶器、藤編燈具，搭配牆面陶磚拼貼的手工紋理感，將地中海純粹自然的人文風情完美呈現。而連續半圓形拱門牆設計，造就店內空間的律動景致，重疊簍空的視覺也讓大片玻璃窗撒落的光影更顯變化豐富，彷彿一秒開啟地中海秘境之旅，每個角度都能輕鬆拍出神級美照！ 從白天到夜晚，跟著貳樓淡水店體驗依山傍水的夢幻度假饗宴！ 坐落在六樓的「Second Floor Hotel貳樓大飯店」，餐廳戶外區能夠從高處遠眺淡水河的絕美景色，白日可以看見對岸八里及觀音山的明媚風光，而河面在太陽的照耀下波光粼粼，配合老街此起彼落的熱鬧人群聲，此時的淡水魅力盡顯無遺。晚霞時分則有夕陽餘暉與河景相伴，夜晚的老街燈火通明，徐徐海風輕撫前來貳樓用餐旅客的雙頰，淡水神祕嫵媚的姿色吸引眾人目光，在貳樓感受淡水從早到晚的不同魅力，也能徹底融入夢幻異國度假感官饗宴，體驗令人流連忘返的情迷貳樓大飯店！ 淡水店限定款餐點｜「早安女神碗」及「Ciao Ciao !早餐」享受美味低負擔！ 貳樓淡水店以地中海健康飲食概念為訴求，獨家推出「早安女神碗 ft. 牛油鱷梨法棍」及「Ciao Ciao ! 鷹嘴豆泥魚扒早餐」作為淡水店的限定款餐點，延續美式早午餐風格，融合全新地中海飲食文化，將大量蔬果、豆類及海鮮作為主軸，享用美食的同時也保持健康活力，感受到貳樓創新巧思。 「早安女神碗ft.牛油鱷梨法棍」以法式長棍作為點綴，搭配特色希臘式優格碗、半熟溏心蛋及主廚特製辣醬，清爽解膩的優格碗遇上創新醬料，配著麵包沾著吃意外更開胃，融合高營養密度的酥脆鷹嘴豆、香濃酪梨、藜麥小米，與經典火腿及香料小黃瓜，口感層層堆疊，每一口都能吃到清新爽口的味蕾體驗，輕鬆享受色彩繽紛與健康低負擔美食，為身體開啟一整天的充沛能量，注入生活中的美好元素。 「Ciao Ciao ! 鷹嘴豆泥魚扒早餐」以地中海經典的白肉料理為主，淋上醇厚誘人的塔可奶油醬，搭配道地歐式麵包，每一口都充滿著濃郁香氣，與肯瓊風味鷹嘴豆的豐富口感相互融合。獨門翹翹薯和新鮮季節蔬菜也為這道早餐增添了更多風味，帶來前所未有的味覺享受，彷彿一秒置身夢幻國度之中。 情迷貳樓大飯店開幕期間限定活動｜豪氣大放送，必中大轉盤、獨家懷舊彈珠汽水，體驗異國風情的趣味之旅！ 貳樓淡水店以旅遊概念貫穿店內特色，從北非風格設計、地中海風味餐點，到獨特的飯店氛圍，襯托出異國旅行的概念。不只如此，開幕期間復刻異國奢華飯店獨有娛樂廳大輪盤，製作巨型的「情迷貳樓大輪盤」，祭出人人有獎的百分百中獎率，最大獎可獲得一萬元貳樓餐券！ 除了「情迷貳樓大輪盤」，配合淡水復古情懷，充滿童趣氛圍的淡水老街，貳樓淡水店獨家推出限量「貳樓彈珠汽水」。只要在開幕期間攜帶小朋友至店內用餐，滿低消即贈送彈珠汽水乙瓶，數量有限，只送不賣，快來感受時下最獨特的貳樓彈珠汽水。 5月9日貳樓淡水店盛大開幕，邀請您與親朋好友一同來趟美好輕食尚之旅，享受地中海美食的同時，也能感受淡水的專屬魅力，體驗與眾不同的異國風情旅程，一起來入住令人流連忘返、情迷貳樓大飯店吧！ #新店開幕 #早安女神碗 #淡水 #淡水美食 #貳樓 #貳樓淡水站前店 #鷹嘴豆泥魚扒早餐 

飲食日記 Week1 | 開始記錄健康週記後，發現了這 3 件事

妳有沒有試過，想要開始健康飲食，卻在半夜暴食、白天亂吃？ 我也有！！ 身為一個遠離家鄉、沒有後援的新手媽媽，每天都在「帶小孩」與「工作」的多重角色中切換，最常忽略的，反而是自己的身體。 這週，我正式開啟【飲食日記】計畫，也用【三圈 × 四節奏】的思維幫自己做檢視。如果你沒聽過我的方法，可以先看這篇： 👉🏼 通勤媽媽的一天：在持續前進與柔軟生活之間，找到自己的節奏 / 每日小觀察 / ✅ 7/7： 建立飲食＋運動目標，發現空腹吃冰榴槤不適 ✅ 7/8： 飲食規律，下午點心改毛豆避免血糖震盪 ✅ 7/9： 午餐氣泡飲+油炸導致脹氣，提醒氣泡飲要減少 ✅ 7/10： 下午四點設防爆卡點心，避免晚餐過餓 ✅ 7/11： 水果量控制，吃完不馬上坐幫助消化 ✅ 7/12： 午餐重鹹油炸，晚餐補回均衡 ✅ 7/13： 早餐正常化，午餐油脂控制，晚餐搭配湯菜水果平衡 / 三圈、四節奏反思 / 🟡 健康圈： 飲食紀錄讓我「看見自己真正吃了什麼」， 發現我不是不會控制，而是缺乏「耐心」建立習慣。 🟠 事業圈： 一邊顧小孩、一邊做專案、一邊記錄飲食， 讓我重新檢視自己的節奏：現在是【Process 整合期】，需要整合出適合我的步調。 🔵 興趣圈： 我將「健康」當作自己的興趣練習場，透過食物的選擇與紀錄，練習與身體溝通。 四大節奏提醒我：✨ Push 衝刺期要設立目標但不急於求成 ✨ Process 整合期要允許自己嘗試錯誤 ✨ Pause 休息期要接納慢下來的日子 ✨ Pivot 蛻變期適合用小測試來微調行動 而我現在，就在【Process 整合期】，透過紀錄和檢視，慢慢找到屬於我和家人的健康節奏。 / 這一週我學到 / ✅ 飲食日記不只是為了減重，而是重新認識自己和食物的關係 ✅ 健康需要彈性安排，而非完美執行 ✅ 每次小小的選擇，都能讓我們的生活累積出穩定的節奏 #飲食紀錄 #健康飲食 #媽媽生活 #生活平衡 #健康習慣 #靈感日日村

📍新竹竹北美食/不同於一般的蔬食料理

【🥗或者】 🔸南洋湯咖哩360$ - 🔹醬燒本丸160$- 🔸起司蘋果烤餅（甜）180$- 🔹司康佐手工果醬 80$-顆 🔸藍蜂蜜檸檬飲 150$- - 難得來到竹北覓食，本來計劃是去另一家，但因為客滿就決定換地點了！卻意外發現超美的書店，那這間餐廳位於書店的二樓，是一間走健康飲食的素食店，肉食主義了就可以先轉身離開了，是說小編最近很容易走到素食店，總之要來開始介紹了，用餐空間還蠻大的，最特別的是店內有展示一些手沖咖啡的器具，整個環境都給人一種很文青的感覺，接著要講到餐點的部分了！ 主餐品項都是滿滿的蔬菜，以喜歡吃蔬菜的你是在適合不過了！這次小編點的是南洋湯咖哩，想說咖喱比較不會有太大差異不容易踩雷，沒想到口味上蠻不習慣，但是最讓我震驚的是裡面放有花生糖，這個真的是最不能接受的地方，最後旁邊的配菜我都吃完了，最重要的那碗咖喱我剩了大概快一半，我自己很沒辦法接受啦～ 司康跟飯糰的部分都蠻偏乾的，我朋友是說如果飯糰裡面在加點料會更好，因為整顆都是飯有點單調，司康的話我覺得是目前吃到最乾的一家，自己是都沒有很推，前面講了一堆，還是有好吃的啦～烤餅真的是超讚的，味道有點像蘋果派，但又不太一樣，本人是沒有很喜歡蘋果派的，但這個品項我是覺得好吃的，榮獲我們點的所有的第一名，蘋果醬配上烤餅沒想到這麼好吃，也不會太乾，在吃完兩個很乾的以後，這個真的很好吃！飲料的話看起來很美，味道我是覺得蠻普通的，偏酸蜂蜜味道沒有很重，總結一下，還會再去樓下逛書店，但可能不會在上來吃東西了。 - 📍 新竹縣竹北市文興路一段123號 🕧 10:00-21:00 ☎️0355-05069 🧳回訪率（🌗🌑🌑🌑🌑） #新竹美食 #竹北美食 #六家美食 #素食 #南洋咖喱 #飯糰 #司康 #起司烤餅 #蝶豆花 #新竹 #竹北 #六家 #新瓦屋 #新瓦屋客家文化園區 #或者 #或者書店 #美食不加奶精粉

你的專屬健身教練～第7代克蘭詩「紅魔超S勻體精華」加速征服曲線，讓你運動效率倍增！

60年來，自信美體專家法國克蘭詩透過提供專業簡單的建議及有效的個人身體保養品，幫助女性保持良好身心健康以及勻稱體態，在台灣歷年來的努力經營下，克蘭詩現在穩站市場龍頭，法國克蘭詩行銷總監陳靜怡表示，台灣整體的身體保養品市佔約為所有保養品 (臉+身體) 的2.1%，而其中的67% 都來自克蘭詩；也就是說，台灣每100位使用身體保養品的消費者中，就有67位使用克蘭詩的產品。此外，台灣身體保養銷售前10名的產品中，克蘭詩占據其中的有8項。 今年，全球No. 1自信美體專家克蘭詩，在深入研究脂肪細胞結構與橘皮組織的生成後， 獨步全球、發展出市面上唯一能針對3種脂肪細胞分別擊破的塑身並加速燃脂效果達3倍的全新「紅魔超Ｓ勻體精華」，除了能瓦解已生成的頑強脂肪外，更能有效預防脂肪細胞形成、擴散與增生，避免初期橘皮生成，並加速燃脂作用，同時防止脂肪組織中過量的膠原纖維堆積，打擊橘皮，讓所有女性朋友更有效率、加速征服曲線S，不用運動也能瘦。 克蘭詩突破性發現：共有3種脂肪細胞會造成脂肪囤積及橘皮 1. 儲存脂肪之成熟脂肪細胞在2013年版本的纖體（Body Lift）產品中，克蘭詩強調原生幹細胞(Progenitor Cell)在脂肪組織擴張中的關鍵作用：這些細胞由前驅脂肪細胞（pre-adipocytes）轉變為儲存脂肪之成熟脂肪細胞以便能夠儲存大量的脂質並繁殖複製，進而導致橘皮組織的惡性循環。只要減緩原生幹細胞的繁殖、並抑制其分化成為脂肪細胞的速度，即可有效防止脂肪細胞生成、進而囤積脂肪。新發現2. 燃燒脂肪之燃脂脂肪細胞這些細胞扮演最討喜的角色，持續燃燒脂質以提供身體所需要的能量。在身體平衡運作時，當消化的卡路里量等於燃燒掉的卡路里時，燃燒脂肪之燃脂脂肪細胞不必長期儲存脂質而是立即釋放它們，身體健康新陳代謝所需的能量得以持續獲得供給。而當吸收過多卡路里時，其燃脂功能便會降低，故脂肪便會累積導致脂肪組織增厚。新發現3. 製造纖維之纖維脂肪細胞纖維脂肪細胞製造膠原纖維，打造脂肪組織之結構。在正常狀況時，製造纖維之纖維脂肪細胞幾乎不存在且僅製造維持脂肪組織結構和抗力所需的最小量纖維，而當吸收過多卡路里時，在脂肪細胞周圍的纖維製造便會增加，導致脂肪組織中過量的膠原纖維累積（纖維化）、皮膚硬化，脂肪團塊囤積更難去除。 全新植萃成份：榲桲葉 瘦身成效飆升根據以上新發現，植物專家克蘭詩找到了一種驚人的植物萃取：榲桲葉。這個源自高加索的小樹是在地中海盆地周圍發現的，其生硬、苦澀的果肉在煮熟後會變得美味，通常以果凍的形式食用。在化妝品中，水果萃取物是用來幫助刺激膠原合成以及成纖維細胞的收縮力。克蘭詩所使用的是有機萃取物。同時使用其葉子萃取，已經證明能夠促進脂肪消除並調節導正脂肪組織過度製造而導致的脂肪組織硬化。榲桲葉可以”指揮”脂肪細胞使其恢復其應有的正常運作，達到加速瘦身的功效。 獨家三段式緊實科技：前期預防x後期消除 x 加速塑身 前期預防—阻斷新生脂肪細胞形成為抑制原生幹細胞的繁殖與分化，克蘭詩採用兩項植萃成份—水生薄荷及雞冠花，其中水生薄荷(專利成份)以抑制組織缺氧的方式，減緩原生幹細胞繁殖；而雞冠花萃取則是減緩原生幹細胞分化成為前驅脂肪細胞。透過這兩種植萃精華，從源頭阻斷、預防新生脂肪細胞的形成。 後期消除—殲滅頑固脂肪針對已生成的脂肪，克蘭詩以巴香草萃取及山蘿蔔萃取為主要成份，巴香草可預防前驅脂肪細胞成長為成熟脂肪細胞；而山蘿蔔萃取則扮演消脂角色，可加速脂肪分解、減緩脂肪囤積。此外，再搭配咖啡因、天竺葵及倉术等萃取精華，進一步強化脂肪分解作用。而雞冠花除了抑制原生幹細胞外，亦可抑制新脂肪細胞形成，減少脂肪的囤積，達到長效纖體效果。 加速塑身—阻斷纖維化、加速燃脂3倍第七代的「紅魔超S勻體精華」添加了高加索傳奇植物：榲桲葉，有效強化脂肪分解作用、加速燃脂達3倍並阻斷纖維化、瓦解脂肪團塊囤積現象進而達到加速塑身成效的作用。 除了獨家三段式緊實科技外，「紅魔超S勻體精華」也同步兼具緊實塑形功效，藉由水生薄荷與巴香草的萃取促進膠原增生，並防止纖維組織受到破壞，維持肌膚的Q彈緊緻；而七葉皂素萃取與水生薄荷的添加，則有效促進微循環、排除多餘的水份，幫助大腿塑型，營造輕盈感；最後再加上向日葵磷脂與榛果油的滋潤保濕，形成完美的緊塑配方，征服S曲線。 克蘭詩獨家瘦身金三角概念 超越運動塑身成效 -5KG體態輕鬆達成 「紅魔超S勻體精華」為所有想要告別鬆垮軟肉並盡力追求重塑完美體態的女性，提供每日的完美塑身輔助，有如個人專屬的私人健身教練，有效加速瘦身成效。業界唯一同時針對3種脂肪細胞層層擊破的纖體產品「紅魔超S勻體精華」，讓妳不用運動也能瘦，更達到超越運動的塑身成效。經消費者測試，在早晚連續使用2周後，78%的消費者感受到橘皮變得不明顯；4周後，高達80%的消費者感受明顯成效。 自信美體專家法國克蘭詩長期以來即訴求「健康勻體」的生活態度與觀念，提出了獨特的瘦身金三角哲學，架構在「均衡飲食」、「定期運動」以及「塑身保養」上，全新產品與新配方完全符合克蘭詩的宗旨，三者兼具、搭配均衡的生活型態才能更快速、且健康的達到-5KG視覺效果的完美身型。 資料來源： 整理報導 #克蘭詩 #波波報 

水逆還沒完！白眼已翻過多～據說大家都很負能量的這段時期，來看看這10個情境你碰到會怎麼做？其實你是一個陽光信徒吧！

生活壓力好大每天都堆積負能量，再這樣翻白眼下去也不是辦法！但其實找尋快樂有其方法～不用大費周章閱讀勵志書籍，有一些從今天開始就試著做看看的簡單轉念法！一起來CHECK吧！ ＃負能量少年少女站出來！哎呀我們其實都有點需要陽光啦 每天都有NG事發生～看看這些〝水逆慘況〞你有碰到過嗎？小編就是全部中獎的可憐蟲！難怪會這麼負能量啦！ ＃嗚嗚都這麼慘了難道還要表現的陽光嗎 仔細想想，這些時常發生的衰衰事其實很多人都正在發生唷！那要怎麼用正面心情面對呢？除了先跟好姊妹一起罵罵發洩之外，據報導指出，如果我們一直困在自己很悲慘的情緒中，有可能是因為曬太少陽光了唷！一直在陰雨的天氣當中，其實是會比較不快樂的！ ＃稱讚別人陽光的同時他還真的比你多曬了點太陽喔！ 據國內外研究顯示，每天曬足30分鐘的太陽，有助於提升正能量。難怪，喜愛在戶外運動的人總給人很有活力的印象。因為除了曬太陽外，運動也會釋放出快樂的賀爾蒙，也就是多巴胺。讓憂鬱機會減少，正能量當然也變多囉！ ＃陽光下的新鮮事其實有這麼多 除了運動之外，其實有好多事可以在陽光底下做，像是最近很流行的野餐、或是逛逛二手市集等，都可以在舒服的陽光底下進行！一天30分鐘就好，不要老是悶在家，平常上班提早一點點感受陽光的威力給你一整天的好心情。假日和好姊妹約去逛街，邊走邊曬太陽不僅心情療癒了還能順便消耗熱量呢。 ＃怕曬你還可以有這個選擇！（喝豆漿） 除了曬太陽外，養成健康的飲食習慣其實也能讓身心靈變好唷！平常吃進去食物沒有感覺，但是其實久了身體跟心理都會起了變化～像是很有名的電影麥胖報告，就是透過每天吃速食讓身體變胖之餘，整個人還變得易怒煩躁很可怕。正能量的養成可是每天每天都是關鍵，尤其是女生，可以透過低熱量的豆類食品補充，不僅可以有飽足感，對身體也很好唷！ ＃大家都這麼做了你還不快點跟上嗎 告別負能量，邁向正能量！統一陽光為了幫助大家多曬太陽，特別拍攝了一支短片來提醒大家，其實只要曬曬陽光就能補充滿滿正能量， 從自身開始讓狀況變好，這樣就算水逆來了、老闆又在煩了、工作量又多了等等都能正面正向迎擊！其他像是運動、靜坐（對～聽起來很老人但是可以幫助沉澱心情）、寫日記（一種發洩還可以練文筆）等等也是不錯的方式，找到屬於自己的方法開始正能量生活吧！很多人都已經開始了，你還在等甚麼？ 看更多曬曬陽光 本篇與統一陽光合作 資料來源： popdaily撰文報導

誰是船長

演講中，將祖孫三代的教養問題比喻成划船搶掌舵權挺有趣的，截取內容如下： 黃:我覺得現代家庭很大的困境是如果教養 有了孩子之後，不管是育兒或是教養，只有夫妻兩個人討論，雖然也是很困難，但是至少還有溝通的空間，但現在這個家庭的船上又多了好多人，而且那好多人呢，還常常會掌舵，那你就不知道這艘船的船長是誰了，所以像三代在一起，尤其現在很多都是雙薪家庭，就是阿公阿嬤他們照顧的時間來講都還比他們時間更長，那當他們要伸手要介入到小朋友的健康啊飲食押或照顧的時候，又好像又沒有資格跟他說不，但是你又覺得不是，我是這艘船的船長，這個小孩是我的，為什麼我沒有辦法掌控，現在這個小孩要吃什麼或是要做什麼活動，這個主導權為什麼會失去了呢?就等於是把整個家族拖進夫妻的戰場當中，那是我媽耶，不要這樣嘛，他帶我也是這樣，也帶的好好的啊，有那麼嚴重嗎?吃根冰，我覺得這整個事情就變得非常非常的複雜。 鄧:其實像這個掌舵很有趣的是我覺得很多現在年輕夫妻，其實自己可以稍微反思一下就是我們好像希望當船長，可是希望爸爸媽媽進來划槳就好，就是可以住一份力唷，兩個人要去上班的時候就希望長輩可以來，來了之後要照個你的方式去帶小孩，我基本上覺得這是不大合理的。那父母親跟我們的關係就永遠我們都是小孩，他們是父母親，所以這是很難達成的。我認為如果要做船長的話，只能夠把一些東西擔起來，讓爺爺奶奶就是含飴弄孫就好了，不能說再需要幫忙的時候，就希望人家出力，可是要決定事情的時候，就希望他們退到旁邊去，這個是表示自己還沒有轉大人。 https://www.youtube.com/watch?v=f4pude5dbpM

烤食煮盒✨台北超人氣烤物便當✨

最近開始特別注意飲食健康！想吃得美味又不油膩！結果發現了這間

最近開始特別注意飲食健康！想吃得美味又不油膩！結果發現了這間超棒的便當店真的讓我大推🥰 最特別的是他們採用 烘烤手法，每一道餐盒都香氣逼人 但吃起來完全不油膩！ 口感還保留了食材的原汁原味！吃完完全不會有負擔，真的很適合想健康又想享受美食的人～ 他們家人氣超高 生意非常好！而且已經有好幾間分店內用還能享受小菜、飲料、湯品、甜品吃到飽！ 邊吃主餐 整個用餐體驗超滿足！ 🔺招牌烤雞腿飯盒 雞腿烤得外皮微焦、肉質嫩多汁 🔺醬烤牛肉片飯盒 醬汁入味 牛肉片厚實又有嚼勁！鹹香適中 很下飯 ！ 🔺原燒松阪豬飯盒 松阪豬口感脆嫩 香氣自然，咀嚼時帶出微微的豬肉甜味 🔺薄鹽烤鮭魚飯盒 鮭魚薄鹽調味讓鮮味完全被保留！吃起來很清爽不膩 🔺頂級板腱牛排飯盒 厚切牛排烤得恰到好處🤤牛排真的是我的愛！ 不僅餐點健康又美味選擇又也很多～ 每次去都能有不同的選擇，搭配飲料、湯品和甜點！ 完全是一個讓人很滿足用餐環境😍💛 還有還有！🥳他們也有線上外送服務 在家就能吃到一樣美味 超方，團體訂購、公司聚餐、家庭聚會或小派對！他們通通都能搞定，輕鬆又貼心！ 烤食主盒官方網站：https://roastcook.com/ 烤食煮盒IG：https://www.instagram.com/roast.cook/ 烤食煮盒(南港店)、 會議健康餐盒專賣 電話號碼： 02 2651 2828 地址： 115臺北市南港區新民街27號 烤食煮盒(內湖店)、 會議健康餐盒專賣 電話號碼： 02 8751 1377 地址： 114臺北市內湖區港墘路161號 烤食煮盒 (民生店)、 會議健康餐盒專賣 電話號碼： 02 2514 7800 地址： 105臺北市松山區民生東路四段55巷14號 烤食煮盒(永吉店)、 會議健康餐盒專賣 電話號碼： 02 2765 4999 地址： 105臺北市松山區民生東路四段55巷14號 其他推薦文章： 2025最新！台北便當推薦，最夯便當外送到辦公室 外送便當這樣選！台北最強會議便當＋健康餐盒 TOP10 排行榜

即時雞胸肉選哪家？試試這5款《究健康雞胸肉》，輕鬆享受蛋白質的盛宴。JIU HEALTHY

《究健康雞胸肉》｜冰箱裡最懂事的一位成員🐔 https://kielkiel.com/%e7%a9%b6%e5%81%a5%e5%ba%b7%e9....../ ​ 老實說，我家冰箱裡最穩定的存在，不是牛奶、也不是青菜， 而是那幾片安靜待命的《究健康雞胸肉》。 ​ 牠從不鬧脾氣、不讓人失望， 總能在「懶得開火但又想吃點健康的夜晚」裡，默默救場。 ​ 出身不凡——溫體雞＋低溫舒肥。 像去過一場恰到好處的溫泉旅行， 出來後神清氣爽，肉質也柔嫩得剛剛好。 ​ 五種口味，五種日常心情： 經典鹽味是「安全感」；蒜香像「外食的誘惑」； 雙椒是「加班後的小叛逆」；香草是「週末陽光」； 馬告檸檬則是「想逃去山裡放空」的那份自由。 （連啾啾都會指定：「今天想吃那個香香的那片～」） ​ 使用方式簡單到懶人都會愛： 退冰即可食、熱水泡更嫩、氣炸鍋烤出金邊， 是「懶人料理界的模範生」，更是高蛋白飲食的好夥伴。 ​ 而且最可愛的是，想減脂可以吃、想追劇當宵夜也可以吃， 真正的好朋友，不論你什麼狀態都能配合。 ​ #究健康雞胸肉 #舒肥雞胸肉推薦 #舒肥料理 #高蛋白餐 #健康即食 #懶人料理日常 #冰箱救星 #親子餐桌 #健康料理 #職人舒肥 

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