關於我💛💛💛💛💛

. #關於我的50件事情#關於我 第一印象如何？ 1.陽光可愛 2.讓人心癢癢的❤️ 3.小妖精 —— 其實我一直很沒自信 沒自信能成為心目中理想的自己💔 我不是天生就很有自信 經常在意別人口中的自己 彥鋒說想太多是好事 就怕你想的不夠多 就怕你沒有想到底 沒有想到最後一步 如何做 就這麼做 我們都因為害怕而退縮 因為這個因為那個 因為⋯⋯ 我也正在調適如何與恐懼共存 不管在哪 都一樣會發生 彥鋒說我長大了😭😭😭 我依然覺得自己像個毛躁的小女孩 謝謝每位提拔我的貴人❤️ 謝謝記得我的你們❤️❤️❤️ 謝謝愛哭的自己 哭完站起來❤️ 正視自己的弱點 勇於向他人求助 #共勉之 📍Instagram👉🏻@emma840110 歡迎互相交流、成長學習❤️ #減脂#增肌減脂#健身#徒手健身 #蛋白質#早餐#運動#營養#健康 #外食#胖子#減重#飲食#熱量 #90天#享瘦計劃#與脂肪分手💔 #關於我的50件事情 #努力成為更好的人 #一起power #高雄 #小太陽🌞#Emma #療癒系正能量女神 #俏臀女孩成長語錄 

冬至你吃湯圓了嗎？ 不是為了減肥，而是為了健康 吃湯圓不會讓

冬至你吃湯圓了嗎？ 不是為了減肥，而是為了健康 吃湯圓不會讓你多一歲，但不吃湯圓或許會讓你看起來年輕一歲哦 #以前絕對要包肉鹹湯圓芝麻甜湯圓 #現在吃薑母鴨滿滿的山茼蒿 #保健酮調整飲食結構才是正確方式 #line0933639944 #微信cathychu1202 #內地購買體驗組請點我 http://0933639944.pruvit.no1.tw/go/n2?q97=&q99=20181017091045&time=10:26:58&q1=gorun&qctrl=20180523222521&q8=&q9=&q13=&q25=%E7%B7%9A%E4%B8%8A%E8%A8%82%E8%B3%BC 如何購買體驗組，下面【2】種組合給你選擇囉！ 【1】保健酮 - 基礎版 【2】保健酮 - 超能版 #保健酮捷徑 #美國高科技外源酮體 #王者傳奇網路系統 #行銷複製創業平台 #瑣碎時間多份收入 #了解更多請點擊: http://0933639944.pruvit.no1.tw #保健酮外源式酮體 #現在最夯的議題 #健康~減脂~養生~財富 #顧客立即免費註冊 #享受折扣使用便宜 #使用免費方案 https://cloud.justpruvit.com/#/register/cathychu1202

皮膚常出問題了解下緩解方法

一年四季，每個季節都會出現不同的皮膚問題，尤其是皮膚特別敏感的人群，儘管這些皮膚問題可能有所不同，但是最常見的問題經常是：乾燥、發癢、爆皮、長痘痘等。至於發生的原因，有些是因為天氣突然變化，也有一些原因是工作壓力或生活習慣造成的，無論是什麼原因造成的皮膚問題，都可以嘗試用一些方法來緩解，下面隨著經濟日報-中國經濟網來了解下。 水，喝更多的水 要想皮膚少出問題，第一個目標就是確保要喝足夠的水。多喝水對於皮膚出現的任何問題都有幫助。 水可以幫助皮膚保濕，防止臉上突然出現的“缺水紋”，這些因為乾燥缺水而產生的細紋皺紋看起來有點像皺紋。 雖然每個人的情況不同，但是至少每天應該飲用2000ml的水，夏天排汗量多的時候，應該補充更多的水分。 找到適合你的美容食品 日常飲食中要避免食用容易引發炎症的食物，比如高糖、高鹽、加工的肉食以及過量飲酒等，這些都容易引發多種身體和皮膚問題。 可以多吃一些富含營養有益於皮膚健康的“美容食品”，比如： 木瓜：富含維生素A，可以有效的幫助你減少痤瘡的風險；富含的維生素E可以幫助你保持皮膚外觀和整體健康；它還富含維生素C，有助於促進膠原蛋白的生成。 羽衣甘藍：這種綠葉蔬菜含有維生素C和葉黃素，葉黃素是一種類胡蘿蔔素和抗氧化劑，可能有助於緩解皮膚乾燥。 鱷梨：鱷梨不光美味，其中還含有很多對身體有益的脂肪，可以使你的皮膚更健康，感覺更柔軟。臺灣正品日本藤/騰素 日本藤素真實反饋效果 評價好的日本藤素哪裏有買 如何分辨日本藤素真假 日本藤/騰素專賣網站 日本藤素正確吃法 日本藤素使用心得 日本藤素副作用 充足的睡眠 充足的睡眠是必須的，尤其是你的皮膚看起來不是很好的情況下。每晚7到9個小時的睡眠對你的皮膚健康是有益的。 無論是皮膚失去光澤還是痤瘡，晚上睡個好覺都有可能幫助解決這些問題。 睡眠不足的身體是壓力過大的身體，壓力過大的身體會釋放皮質醇，這會導致從細紋到痤瘡等一系列的皮膚問題。 在你睡覺的時候，你的皮膚會產生新的膠原蛋白，這有助於防止過早老化。因此，在你嘗試各種補充膠原蛋白的方法之前，你應該首先試著改善你的睡眠習慣。 鍛煉 如果你的皮膚的主要問題是粉刺或丘疹，那麼鍛煉或桑拿後的大量出汗可能對此有所幫助。出汗有助於疏通毛孔，並排出毛孔中的積聚物，有助於防止相關皮膚問題的發生。 就像充足的睡眠一樣，鍛煉也可以減輕壓力，從而增加皮膚的益處。

生活也要有Q3和Q4目標，在下半年成為更好的女子計畫

還記得年初自己的新年新希望嗎？或許有些達成了，或許有些因著各種因素需要轉換。 2020不知不覺中過了一半了，是時候來檢視自己，擬定下半年目標吧！ Check list: o x 找出自己還未完成的上半年度目標 o x 為什麼尚未達成的原因？時間？ o x 經過半年的洗禮，保留必須達成的、刪去不合時宜的、調整可能完成的、新增想要成長的 o x 喜歡現在的自己嗎？找出個人定位、生活價值、覺察自我 . 想要在下半年成為更好的女子嗎？以下是Esther的計畫 #起居作息 關於睡眠- 不熬夜！不熬夜！不熬夜！相信這也是很多人的目標吧，遲遲未能達成可能因為考試、工作、追劇等安排，但是仔細想想，這些其實是藉口，若有足夠的毅力堅持在12:00前上床睡覺，便能夠對自己有更好的時間管理與安排，很多事情，其實取決於自己的選擇。 關於運動- 養成了運動習慣後，即使忙碌，但動動身體這件事絕對不能少，上半年的努力，希望下半年能持續，並且是「每日」，讓運動成為日常，在過程中，調整呼吸、釐清思緒，享受其中的美好時光。 關於水水- 雖說女人是水做的，但不能因此沒攝取足夠的水分呀！成為漂亮健康的水水必須要每天喝2000cc才可以，下半年要時刻提醒自己喝水，減少果汁、飲料的慾望！期待能夠有代謝變好、皮膚變水嫩、敨腦更清晰的享受。 ///推薦閱讀/// 讓生活留下好習慣. Kick Off Bad Habits . #愛美提案 關於保養- 跟自己的惰性say goodbye，下半年的自己確實注意清潔，把卸妝當成每日的儀式，另外，不管外頭太陽多大，防曬一定要擦，早晚保濕不能少，保養自己就是愛自己的表現，一點一點的累積在未來的成效可是不能小看的。 關於穿搭- I'm not single, I'm married to styling. 在眾多潮流之中，不改自己的穿搭公式，懂穿的女孩永遠不吃虧，持續性地吸取時尚資訊，開啟發現美的事物的雷達，找出最適合並且屬於自己的STYLE。 ///推薦看看/// Weekly Outfit 顏色穿搭提案 . #生活力量 關於吃- 不要吃到十分飽，看到喜歡與想吃的當然可以嚐嚐，但是不能過量，學習控制飲食，少攝取油酯類、糖類（對於螞蟻人來說很痛苦但是必須要堅持），對自己的腸胃道多多善待一些。 關於買- 喜歡Shopping當然是可以的，但在購買前要更加審慎思考，想要與需要，買值得的，不買會後悔的。簡單生活，不需要複雜。下半年目標新增支持永續的品牌，地球只有一個，需要你我的守護。 關於玩- 期待能挖掘更多優質地點，除了自我療癒，還能與大家分享，看看這塊土地的美。懂得適時休息，在生活中增加些娛樂。 ///推薦連結/// 簡單的夏日菜單 . #優雅提升 關於人際- 懂得區分好朋友與壞朋友，用心經營彼此的關係，用自己的細心與溫暖維繫。人際是門課題，懂得學習，懂得尊重，懂得愛人，懂得愛自己。 關於心- 心常常被我們忽略，心，也會疲憊，適時與自己的心來段對話，聽聽他的聲音，如果心感冒了，就去治療他。 關於自己- 讓每一天的自己比前一天更進步，儘管只有一些些也好，並讓明天的自己感謝今天自己的努力奮鬥！ ///推薦文章/// 擁有好人緣前，先檢視自己的心 . 一起努力成為更好的人吧！ 我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號！ #手繪

說點營養的！青果卉色如何打造不輸人的排便順暢感，就從日夜切酵素、益衛素開始。

新的一年，還是要在醫院輪值三班，有時作息整個大亂，半夜忙碌也會進食宵夜，加上下班後又喜歡到處遊玩、吃美食，所以休息時間也非常少，自己總是很疲累，只要便便不順，會使體內水分失衡、肥油長時間堆積，進而就會出現大肚腩、體態走樣，又冒大紅痘，不小心碰到很痛，加上乾肌大荒漠更嚴重。 體內生病雖然沒辦法在外顯現，但也是需要內在保養的本想找個體內保養品，卻對於素食者的我，想找素食的保養品也不容易，還好遇上日夜切酵素、益衛素，知道這麼好養生的撇步，來調整體質、打擊泳游圈。 想擁有緊實的身材、靈活自如的活動，都需要照顧好內在身心，讓體內每個地方都進入最佳健康狀態，進而才能幫助你恢復年輕有活力的外在。 若只是砸大錢買一大堆保養品，或忍皮肉痛、冒生命風險去整型、打雷射，只能說是在外表下工夫，並不能保證青春永駐，真正的保養要從內在身心開始。 就有如青果卉色：『療癒自己就是療癒全世界』，用最好的健康成份與「無添加」善待自己和最愛的人。 雖然老化是自然過程，每個人都會隨時間變老。 妳像女生我過了25歲後，應該都體會過，過了一定的年齡，體內的代謝力逐漸下降，而重要的消化酵素，也隨著年紀增長，像溜滑梯一樣越來越少。 只要有不好的生活習慣和高壓力的生活步調，也會讓內在器官的機能提早衰老，進而會表現在外貌上。 通常出現哪裡痠痛、無精打采、看東西會痠澀等， 以為『只要休息就會好。』，其實許多不舒服症狀是體內過勞、工作壓力以及不健康的飲食生活習慣等，使體內的工作負荷過大。 在我們看不見體內不正常運作，可能正因為持續緊張而導致吃東西時蠕動異常，我就是活生生有大腸激躁症（rritablebowelsyndrome，簡稱IBS）一個例子，時常工作到一半時，突然聽到有咕嚕、咕嚕響，要不然有脹氣，就是拉稀便、解不出便等症狀，以為是吃壞東西。 生活上壓力也會造成血液循環不好、自律神經失調，以及輪夜班，讓一個人新陳代謝及免疫力加速衰退。當一個人疲倦時，會讓人沒有食慾、心情焦躁，總覺得不暢快。看著鏡中的自己氣色不好、浮腫、乾燥，外在的年輕指數也就大打大折扣。 因此總結，之所以會提早老化，主要還是因為我們讓自己太操、過勞了。 醫學界認為自由基『氧化』是造成導致老化的主因之一。 如果產生強力的自由基，就會引發『氧化』造成的傷害，比如：動脈硬化、糖尿病、癌症，以及皮膚老化等，都和『氧化』有關，可說是百病的源頭! 如果你過的是『氧化』生活，每天抽菸、暴飲暴食、長時間曝曬於紫外線之下，就容易提早老化。 試吃了一段時間，非常推薦這兩款益衛素和日夜切酵素，小小顆的很好吞，吃下去就補充身體所需的益生菌，就像戴了口罩一樣幫身體建立防護力，隔離細菌、病毒。很貼心的是做成小包裝設計，不怕吃不完受潮，儘管出門、出國時，只要放入小包包攜帶也很方便，一小包裡有30顆，只要配水一起吃就行，隨時隨地都可補充。 若像我不想忌口，就是鐵了心要吃的人，必定準備以下兩項兩寶，雙重搭配順暢更有感！ Step 1：大餐來一顆益衛素，有好胃口享受美食美味，幫助消化。 像我吃飽後很容易脹氣，但飯後吃一顆益衛素有比較舒緩。不讓吃美食敗興而歸!還有高麗菜萃取天然維生素U 、SPL牛蒡萃取植化素& 7種高活性好菌，隔天依然暢通無阻。 Step2：飽腹大餐後來一顆日夜切酵素，讓妳輕鬆在24小時內日夜分解排空，多餘累贅不纏身，女人們的小心機就是它，拒絕當『小腹婆』! 裡面有多種膳食纖維、維生素和營養素，能補充營養，以及幫助消化，最棒的是現在排便咻咻咻很快就解決了，便便的型態也很完整。和我一樣常常熬夜工作、排便不順的人，可以來試試看用，幫你排毒代謝。 『明明超剛吃飽，怎麼這麼快又餓了?』 點心是減重者的大敵，攝取太多『空熱量』的珍珠奶茶、炸雞、蛋糕等，只是獲得高熱量而已，卻沒有攝取到必須營養素，也就是維生素、礦物質，就會造成『隱性飢餓』惡性循環，讓你更渴望更多熱量，掩蓋營養需求的飢餓症狀，越吃越肥胖。 健康需要『從腸計議』! 食物要充份被消化，需要益生菌和酵素共同幫忙，益生菌可以改變菌叢生態、調整體質，酵素幫助分解外食；要能充分吸收養份，則需要有健康的生活。 所以利用益衛素和日夜切酵素這兩把『食物的剪刀』，把食物分解成小分子可以好吸收，攝取足量的營養素，抑制暴飲暴食的衝動，防止常上羊咩咩便的狀況，造成自己煩躁易怒、嗜睡、大肚腩等情形。 每天服用各一粒，會發覺晚上蠕動一直咕嚕咕嚕，但不會有痛或是拉水便的情形，隔天早上準時到廁所報到，比較上次蹲馬桶很久的經驗，過程很順暢，感覺整個人比較輕盈許多，便便也不會黏馬桶，要不然痛苦大完便，還要刷馬桶。 文章連結： https://eastgirlnana.com/bununer-enzyme/ #青果卉色#日夜切酵素#益衛素#女性保健#活性酵素#打擊肥油#益生菌

女孩～失眠的夜~這樣解決❗️

深度睡眠的品質，營養是關鍵。 台灣醫學會調查 🈯️慢性失眠症20.2% 🈯️每5人有1人失眠 🈯️全台400萬人有失眠問題 有失眠的狀況人，一定很清楚，已經很累卻無法進行休眠狀態，進而讓身體引起非常多負面反應，情緒也就這樣上來了🤬 女孩妳有失眠困擾嗎? 定義是這樣 🌀入眠困難~30分鐘內無法睡 🌀睡眠中斷/淺眠 中斷時間加總30分鐘 🌀過早醒來~30分鐘提早睡醒 🌀主觀睡眠品質不佳~3次/每星期 這些妳有中標嗎? 睡前飲食🍖是入睡的關鍵，如果食物組成太複雜，睡眠品質會大大影響，難消化的食物、茶喝太多，都不是好的做法，你應該選擇幫助睡眠激素的食物🍳 鈣質1️⃣調節心跳與肌肉收縮，消除焦慮 鎂質2️⃣安定大腦神經系統 香蜂草3️⃣鎮定作用 色胺酸4️⃣維持血清素，降低躁鬱 精氨酸5️⃣增加人體一氧化氮，誘導多種睡眠因子產生 維生素B群6️⃣天然抗壓劑，醫學上，有睡眠障礙、長期疲勞的人缺B群 最後建議女孩們🤔 助眠運動、舒適溫度、睡前遠離3C、壓力調適，都是能更幫助我們一覺到天亮的睡眠品質 👩‍⚕️這是重症科護理師👩‍⚕️ 韻瑄，目前是汐止國泰醫院護理師，也花過好幾萬在運動上面，熱愛路跑的跑者 但怎麼跑怎麼運動就是管不住自己的嘴巴，工作的壓力讓他吃完正餐，還要吃一份蛋糕或甜點才能舒壓🤦‍♀️ 認真搭配均衡營養及適當運動，一個月內瘦4.4公斤、全身雕塑41公分，擺脫牛仔褲的魔咒🤣 IG：Easonlife_h24有運動影片 🔥歡迎妳追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #運動男子漢吃語錄 #外食 #健身 #台灣 #增肌 #減肥 #運動 #營養 #減重 #早餐 #健康 #瘦身 #胖 #生活 #夢想 #減脂 #成長 #瘦腰 #減手臂 #crossfit #muscle #strong #fitness #fit #personaltrainer #health #plank #workout #dragonball #nutrition 

【髮知識】洗過頭 為何頭頂還是油臭味 對抗頭皮異味！擺脫臭頭大密技

對於我們常看的男女主角擁抱情節 出現的畫面 就是被歐爸摟進懷裡 然後把頭埋在他胸前😝😝😝 是的！沒錯‼️ 男生們幾乎都會被 頭髮散發淡淡香味的女性所吸引 但事實上 對於許多女性來說，頭髮散發香味這種事 根本只會發生在剛洗完頭的那一小段時間！ (沒錯 就是一小段 🗯🗯🗯🗯 (自己很抗拒 開架的香水洗髮精 ～～ 台灣潮溼悶熱的夏天 常常到了下午，頭皮出油、甚至出現惱人油垢味的狀況就會發生💭💭 👉🏻嚴重則易導致落髮 油性頭皮的人，即使天天洗頭 還是會有這樣的困擾 👉🏻長髮髮量多的女性 更容易因為髮量的厚重和悶熱 也會出現"異味" 👉🏻若不確定自己的頭皮是否已產生油味 可以用指腹摩擦按壓頭的上半部髮根部位 自己聞聞看就能知道了 頭皮臭味到底哪裡來? 是我洗頭沒洗乾淨嗎? 在懷疑自己沒有把頭洗乾淨之前 請先仔細想一想你到底有沒有把「頭皮」洗乾淨！ 大部分女生都知道，想要膚況健康水嫩 第一步就是要把臉洗乾淨、保持毛孔的暢通 而頭皮其實就是臉部肌膚的延伸 假如你一直沒有把頭皮洗乾淨、保養好 頭皮狀況就會加倍提高你的年齡數 ‼️再次強調‼️ 頭皮老化的速度是臉部肌膚的6倍 身體的12倍！ 想要預防頭皮因為年齡增長而出現問題 最重要的改善方式就是「正確清潔」 造成頭頂黏膩、有氣味、掉髮的關鍵問題－氧化角栓 頭皮跟臉部肌膚一樣會分泌油脂 所以就像你洗臉的時候沒有把毛孔洗乾淨 油脂堆積會形成粉刺、痘痘一樣 頭皮也會因為黏膩的過氧化脂質阻塞毛孔 而形成頑固的氧化角栓 造成頭皮黏膩、發出氣味和掉髮等問題！ 🔜🔜整理大家常犯的毛病 簡單說 想要改善頭皮的狀況 先檢視自己的生活習慣 不然再好的產品 也是敗在你手裡 1)出門前洗頭 很多細軟髮的人覺得前一晚洗頭 早上起床頭髮又塌又扁、很難造型 所以一定要出門前再洗頭。 不過，早上洗頭很容易因為趕著出門 所以只是過個水、搓點泡泡就覺得頭洗乾淨了，反而沒有仔細清潔頭皮，造成更大的負擔。 "洗髮精也算是一種油" 所以如果殘留在頭皮上就會氧化發臭 堵塞毛孔造成頭皮狀態的惡化 一定要留意確實沖洗乾淨 越是早上匆忙的時候或是晚上想要早點上床的時候，最容易怠惰沖洗 2)過度清潔 (夏天最常發生der 因為太在意頭皮的味道而1天洗好幾次頭髮 導致頭皮乾燥，為了防止乾燥，毛孔會過度分泌皮脂，而氧化的皮脂就會成為臭味的根源 此外，持續使用洗淨力強的洗髮精也是一樣的，頭皮的乾燥就是會引起皮脂的過度分泌 最好選擇低刺激性的洗髮精 這與洗臉時的道理是一樣的 過度清潔只會越洗越乾 3)頭髮濕濕 直接睡覺 “汗是臭的” 有這種想法的人說不定很多 但是汗水其實並不臭 流汗以後 細菌繁殖才會導致汗臭 同樣地，頭皮上所殘留必要以上的汗水與皮脂造成細菌繁殖頭皮就會發臭 細菌藉由濕度與體溫就會大量繁殖 梅雨季節洗好的衣服晾在家裡也有可能產生惱人的臭味 這也是因為細菌的繁殖 頭皮也會產生相同的問題 💛💛 夏天就常出現 覺得「這麼熱，算了」 懶得全乾 就直接睡覺 頭皮就有可能出現和曬在家裡的抹布一樣的臭味，所以一定要注意😱😱😱 🗣有人一定會問 頭髮到底要吹多乾 就是！！ 全乾最健康 來不及 起碼頭皮一定要乾 4.)飲食影響分泌 油臭味是油脂氧化引起 通常表示通往肝臟、膽囊的經絡有衰弱的跡象 一天到晚老是吃油膩膩的東西 或者吃太多含有豐富脂肪的肉類料理 肝臟來不及將攝入的脂肪處理完畢 過剩的脂肪就會氧化 直接形成混有油味的體臭 肉食主義者可能要多留意了 過度攝取動物性蛋白 極有可能讓身體產生異味 過於辛辣、高油、炸、烤...等的食物 非常容易刺激皮脂腺的分泌出油量增加 油味自然容易飄散出來阿! 5.)選擇較為透氣的枕頭或枕巾 人在睡覺的時候會流出大量的汗水 其實汗水是不會臭的 臭的是細菌的孳生 吸汗透氣的寢具會加速汗水的蒸發 進而避免長時間的緊密接觸而悶出臭味 所以勤勞地清洗寢具是保持皮膚清爽的關鍵 6.)千錯萬錯 都是錯在選擇錯 選擇洗髮精，首先就是要搞清楚 關於你自己頭髮與頭皮的性質 洗髮精也是要換季的 應隨著個人不同狀況有所調整 譬如 夏天或壓力大時 頭皮出油量大，髮質偏油性 👉🏻適合選擇偏油性洗髮精 (當然 我會建議 盡量配一瓶溫和洗髮精一起搭配洗 這樣才不會越洗越乾；季節交替時 頭皮角質代謝敏感，選擇溫和配方的洗髮精 之前有整理關於油頭的詳細分享 可以看一下摟 延伸閱讀: 【髮品】"百元有找" 終結夏日油頭 專業髮品私心分享+頭皮養護小妙招 https://ppt.cc/fE34jx 當然，最好的方式 就是到專業的頭皮店 做個頭皮檢測 畢竟 再怎麼自我感覺良好 都比不上儀器檢測的數據 來得有說服力♥️♥️♥️ 蛋白C女孩Emliy/昭蓉 喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員，從小愛美愛漂亮愛作夢，一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分，享受生活熱愛生命。目前為專業體態管理教練，經驗近4年，協助飲食控制輔導，學員數超過350位。 📍Instagram ：herbafitemily 📍粉絲團：https://www.facebook.com/cjemilytaiwan/ 📍飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 

台北地中海料理餐廳Toasteria Cafe再推全新特色餐點歡慶13週年慶！

Toasteria Cafe即將邁入13年，從六坪大的街邊小店Panini Bar，一路發展成為地中海家庭料理餐廳，更在2017年落腳永康商圈，成為透天五層樓的地中海風格餐廳，致力帶給消費者更豐富的地中海體驗！座落東區與永康商圈的Toasteria Cafe始終堅持地中海的生活態度，透過新鮮優質的好好好食材獻上美食美酒，讓你在多元豐富的地中海空間設計、精挑細選的世界音樂以及優質貼心的服務中享受一段屬於你的地中海假期！2021年三月，適逢Toasteria Cafe 13週年慶，創辦人Tomer帶領廚師團隊特別推出十五道全新菜色並新增三十四款全新飲品，繼續以道地地中海美味陪伴顧客走過每一個美好的歡聚時刻！ 圖說：Toasteria Cafe於13周年慶推出近五十道全新新品，菜單將於3/4正式上線。 “Only the Good Stuff”嚴選食材、用愛料理 Toasteria Cafe以「沒有零卡可樂、沒有低脂牛乳、沒有低脂起司，只有好好好東西！」為理念，堅持使用新鮮好食材（盡可能選用可溯源食材）結合台灣在地優質食材的特色，用愛激盪出地中海在地化風味。這次也不例外，新菜單新增了更多台灣優質食材廠商，舉凡：究好豬豬肉、金豐盛雞肉、鮮乳坊牛乳、可夫萊堅果、台中Dida Creamery職人乳酪與馬修嚴選優格等等，為消費者做好第一步把關！此外，新菜單中也特別標示食材來源與產地，同步透過開放式廚房的料理空間，讓顧客看見安心、吃得放心！ 全新料理同樣融合地中海重要的飲食元素：堅果、豆類、葡萄酒、麵包、橄欖油以及新鮮香料與乾燥香料等，種類眾多且份量充足，建議客人以分食的概念，一次享受到多種不同的餐點類型，而這也是地中海分享的飲食文化。飲料包含多種酒類，同樣呼應地中海「以酒酌餐」的飲食特色，提供紅白酒、馬丁尼及多樣特色調酒。餐點類型1到100歲都很適合，餐點品項更沒有時間限制，從早餐、早午餐、午餐、下午茶、晚餐到宵夜通通全天候供應。享受生活是每分每秒不侷限任何時段！ 圖說：Toasteria Cafe全新地中海料理結合台灣優質食材特色，用愛激盪地中海在地化風味。 十五道多國地中海美味 包含頂級牛舌、章魚腳和羊肉料理 Toasteria Cafe將於2021年3月4日正式上市全新菜單，十五道餐點與三十四款飲品將以全新形式驚艷你的味蕾，感受視覺與味覺的雙重享受！新菜料理囊括地中海經典食材：海鮮、起司、雞肝與羊肉等，將地中海多國的特色美味一次帶入菜單當中。其中西班牙小菜更是這次的吸睛焦點： 《火烤章魚腳》 5小時低溫烹調再火烤炙燒，搭配奶油地瓜泥和自製地中海哈里薩醬（火烤甜椒、蕃茄紅醬和地中海風味香料製成）、優格、自製大蒜油、新鮮百里香。 《香料厚切牛舌》 高壓燉煮1小時的厚切牛舌，使用薑黃、洋蔥、檸檬及香菜調味，軟嫩口感緊緊包覆舌尖。 《灸燒生鮪魚塔塔冷盤》 高溫炙燒生鮪魚至半生熟，搭配自製紅蔥頭酥和紅蔥頭油、自製地中海哈里薩醬（火烤甜椒、蕃茄紅醬和地中海風味香料製成）、辣椒、酸豆、新鮮香草。 《酒香雞肝慕斯》 雞肝料理是地中海家常美味，綿密的雞肝慕斯，搭配焦糖洋蔥、自製酒燒野莓果醬、新鮮百里香，烤杏仁片。 《白花椰炒菇》 白酒奶油綜合菇加上新鮮香草、白花椰菜，白花椰菜的脆度增加整體口感層次，濃郁醬汁可搭配奶油佛卡夏麵包一起沾著吃，讓美味一滴不剩。 《布拉塔起司冷盤》 嚴選台中Dida Creamery職人乳酪高品質手做布拉塔起司，外皮濕潤有彈性，內餡綿密絲滑，一入口即可感受濃郁奶香味，佐頂級大蒜油，搭配地中海風味濃縮紅酒醬汁、開心果、檸檬碎和新鮮薄荷，層層風味，一吃開胃。 《香煎哈魯米起司》 嚴選台中Dida Creamery職人乳酪高品質手做哈魯米起司，不易融化的特性最適合煎烤，鹹香滋味，口感有如雞肉般彈嫩，更因此獲得「歐美借素食雞肉」的稱號，搭配炙燒蕃茄、卡拉馬塔橄欖、酸豆、鯷魚和自製哈里薩醬（火烤甜椒、蕃茄紅醬和地中海風味香料製成）。 另有多種羊肉料理《摩洛哥羊肉胡姆斯》、《羊肉夏卡蘇卡》與《摩洛哥羊肉肉醬義大利麵》，肥瘦比例均勻的羊肉以壓力鍋長時間高溫烹調，使口感彈嫩細緻，搭配摩洛哥香料，濃郁豐富的滋味，絕對值得一試！ 《摩洛哥羊肉胡姆斯》 《羊肉夏卡蘇卡》 《摩洛哥羊肉肉醬義大利麵》 ＊註：《Hummus胡姆斯》在阿拉伯語中指的就是鷹嘴豆泥，這是一道在世界各地都相當受歡迎的傳統中東料理，它不僅是素食，富有高纖維蛋白質的營養價值，在歐美更是很多人的減重美食。鷹嘴豆泥搭特製的純白芝麻醬，檸檬汁和多種香料的美味結合，是一道看似簡單卻有著驚為天人的絕妙好味道！除了小菜加入了獨家地中海風味牛舌料理，這次也融入胡姆斯中，《厚切牛舌胡姆斯》經典胡姆斯，搭配厚切牛舌、洋蔥、鷹嘴豆、檸檬、香菜和自製哈里薩醬，夾入Q彈的皮塔麵包一起享用，豐富層次口感一次滿足！ ＊註：《Shakshuka夏卡蘇卡》是一道摩洛哥蕃茄水波蛋料理，使用新鮮蕃茄、炒洋蔥和小茴香等阿拉伯香料調味，在中東區域是一道非常受歡迎的早餐料理。傳統會以鑄鐵鍋或塔吉鍋當作容器，並搭上麵包一起品嚐，用麵包吸取醬汁一起入口，令人驚豔的美味獨特難忘！ 沙拉類這次也新增了兩個全新品項： 《彩虹藜麥白花椰沙拉》使用三色藜麥與綜合綠蔬、烤蕃茄、洋蔥、炒白花椰，其中吉康菜與白花椰的爽脆口感增添豐富味覺層次，搭配檸檬胡荽籽油醋，清爽開胃！ 《綠蔬哈魯米沙拉》新鮮綜合綠蔬加上烤蕃茄、鷹嘴豆、卡拉馬塔橄欖，口感豐富再搭配具有鹹香滋味的哈魯米起司以及檸檬油醋醬，沙拉也可以吃得很奢華！ 以酒酌餐才是地中海之道 多款品牌聯名系列這樣搭最對味 「以酒酌餐」一直是地中海的飲食特色之一，新菜單多了更多精選葡萄酒，產地從法國、西班牙、義大利到以色列，款式多樣、口感豐富，顧客皆可依據喜好挑選自己喜歡的葡萄酒款。調酒系列這次也獨家與Side Bar合作，為Toasteria Cafe量身打造琴酒風味特調，包含： 《Gin Agas西洋琴人夢》以諾帝斯琴酒、特製威廉梨泥、新鮮西洋芹、迷迭香糖漿以及Toasteria Cafe特色餐點的鷹嘴豆水調製而成，不浪費食材又再次展現獨家特色口味。 《Mo-Tea-To摩茶多》以摩西多的經典特調為發想，改以綠茶為基底，添加奇異果，增加水果的酸甜風味！另外，日式清酒也出現於全新地中海料理菜單中！有何不可？洋食佐清酒的精彩搭配，遠超乎你的想像！引進久利酒藏代理之會津在地美酒 《末廣傳承山廢純米》具有類似啤酒的發酵口感，搭配任何小菜都相當合適！ 《Shell Lover Sake》保持了清酒該有的美味更多了一些柑橘香氣，最適合搭配海鮮類食材！無酒精飲品也增加了健康發酵茶飲 《Zestea康普茶》，以有機天然的在地生產方式製造，豐富的天然益生菌。 《Plan A植人良心—多穀天然植物奶》，結合燕麥、腰果、杏仁與水，不添加任何化學材料，以低溫烹調的方式保留最高的營養價值。茶飲方面也首度與“茶日子”合作，帶來更多養生健康的系列茶飲，舉凡：桂花烏龍茶、康福茶、薏仁五穀茶。 圖說：Toasteria Cafe精選多款來自以色列、法國、義大利的葡萄酒。 3/4享受地中海生活態度只在Toasteria Cafe! Toasteria Cafe傳達的是「地中海的生活態度」。期待來到這裡的每個人都可以盡情與家人朋友們在多元豐富的地中海空間設計、精挑細選的世界音樂以及優質貼心的服務中享受美食美酒！在慶祝13週年的新菜單中，以地中海風格的烹飪為主，利用多種地中海風味新鮮香草及香料同時融入許多台灣在地優質食材，展現地中海多元文化融合的本質。希望在顧客透過分享，一次品嚐多道不同的餐點美味，可在此舉辦各式派對，也可以享有台北最棒的外燴美食，只要你想得到，Toasteria Cafe都能為你實現！歡慶13週年慶的全新料理，3月4號等你搶先體驗地中海極致饗宴！ Toasteria Cafe is celebrating the Mediterranean lifestyle in Taiwan! Toasteria Cafe店面資訊 【敦南店】 Tel：02-2752-0033 Address：台北市大安區敦化南路一段169巷3號 Opening Hours: Monday – Friday 11:00am – 01:00am (Last order 12am) ​Saturday – Sunday 09:00am – 01:00am (Last order 12am) 【永康店】 Tel：02-2321-0073 Address：台北市大安區信義路二段200號 Opening Hours: Monday – Sunday 09:00am -12:00am (Last order 11pm) 【Toasteria Cafe-官網】toasteriacafe.com 【Toasteria Cafe-FB】www.facebook.com/toasteriacafe 【Toasteria Cafe-IG】https://www.instagram.com/toasteriacafe/

台北忠孝東店｜和牛涮 日式鍋物放題｜王品新品牌 炙燒和牛壽司、極上後奶茶雙淇淋讓我很驚豔肥死也要吃

還沒健身前真的超討厭吃到飽，因為，小鳥胃根本塞不了東西。 健身後彷彿多了一個胃，吃到飽對我來講真的可以吃下兩人份的東西， 可能，有人會說這樣熱量不就超標了。 沒錯啊~因為，我把自己的體質養成易瘦體值，所以，並不怕超標的這一餐， 如何，養成易瘦體值請關注我，我會跟大家分享的。 王品集團於2020年又推出新品牌！主打全新和牛火鍋吃到飽， 價位可依照個人喜歡的食材來選擇，在搭配新鮮蔬菜、漿餃、 主食、甜點、飲料與冰品等食材的自助吧， 現場更有和牛握壽司任妳吃到飽，限時90分鐘讓妳吃飽飽。 我跟朋友點選的是 $718｜頂級和牛套餐｜和牛握壽司是吃到飽的， 而且，能吃到極上和牛霜降及雪花兩個部位， 我們第一輪全部的肉都上，第二次才是挑自己喜歡的肉， 果然，極上和牛霜降及雪花兩個沒讓我們失望， 後來，就一直猛吃這兩款真的是入口即化。 炙燒和牛壽司上面的和牛油脂豐厚搭配醋飯， 口感極佳我忍不住都吃了三個，礙於，碳太高所以沒繼續點。 另外，超推的甜點｜極上後奶茶雙淇淋｜我不是很愛吃甜食的人， 但是，這款雙淇淋奶香、茶香都濃郁，雖然，甜了點但是真的好好吃喔~ 如果，對於牛肉品質很講究的人，有機會可以試看看， 以這樣品質CP值算高的快點定位吧~ ｜和牛涮 日式鍋物放題｜ 地址：台北市大安區忠孝東路四段128號2樓 營業時間： 週一至週四11:30~15:30／17:30~23：00 週五 11:30~15:30／17:30~02：00 週六 11:30~02：00 週日 11:30~23：00 訂位電話：02- 2751-1759 ※需另收一成服務費 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號:@942yvsuy #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam

外帶專門店RÒUST BY T-HAM推出新菜色！   打造肉香四溢的居家野餐 宅家盡享初夏「Meat Time」

RÒUST BY T-HAM產品售價： 脆皮豬肉捲三明治 $200/爐烤手撕豬三明治 $200/椒麻脆皮雞腿沙拉 $250/ No Meating一植肉 鬆鬆奶油包2入裝 $100 訂購網址：https://reurl.cc/o1VOvg RÒU BY T-HAM精品肉舖旗下新型態肉料理外帶專門店RÒUST BY T-HAM，今年特別針對現代人的輕食需求，以品牌廣受歡迎的美味肉品出發，加入野餐靈感，研發全新菜單，推出多款「肉輕食」，包含開胃爽口的沙拉、輕巧美味的三明治與植物肉製成的鬆鬆奶油包，一應俱全。在疫情嚴峻的時分，讓宅家防疫的大家，透過RÒUST BY T-HAM外帶外送服務，居家打造初夏野餐派對，享受肉食控的美好 「Meat Time」！ RÒUST BY T-HAM肉香四溢的美味三明治，宅家盡享初夏「Meat Time」 本次新品「肉輕食」系列，推出兩款風味獨特的三明治，夾入滿滿美味肉品，搭配精選麵包與獨家配料，身為肉食控絕不能錯過！ RÒUST BY T-HAM脆皮豬肉捲三明治 以義大利街頭常見的傳統小吃為靈感，選用酥脆口感的手工法國麵包，夾入RÒUST BY T-HAM歷時三天繁複工法製成、廣受歡迎的義式脆皮豬肉Porchetta，淋上義式青醬、夾入自製醃漬紫洋蔥，與肉品本身迷迭香、百里香的馥郁香氣交互融合，解膩又開胃，同時撒上芝麻葉與新鮮的帕達諾起司，一口咬下肉香四溢，搭配爐烤製成的脆皮部位，與咬感豐滿的豬五花相互交織，不僅肉香四溢，一口咬下更富具層次，充滿驚喜。 RÒUST BY T-HAM爐烤手撕豬三明治 選用風味平衡的手工黑麥酸種麵包，夾入以台東關山晶鑽豬梅花搭配柑橘與煙燻培根歷經長時間醃漬成的爐烤手撕豬，軟嫩口感搭配饒具風味的墨西哥莎莎醬，同樣佐上清爽的芝麻葉生菜與新鮮的帕達諾起司，以香氣十足的酸味口感搭配大份量肉品，感受到屬於初夏滿滿的幸福口感。 居家野餐必備！清爽飽足感靠這味，低脂肉品輕鬆交織美好滋味 針對減脂需求的消費者，RÒUST BY T-HAM不僅有原有菜單廣受歡迎的低GI餐盒，本次也另外研發了夏季清爽又開胃的椒麻雞，可搭配沙拉或Q彈的紅藜麥米飯，飯後還有美味的植物肉鬆鬆奶油包可以享用，健康享受「Meat Time」。 RÒUST BY T-HAM椒麻脆皮雞腿沙拉 採用厚實、鮮嫩多汁的雞腿肉排，煎至表皮金黃酥脆，淋上獨家調配的開胃椒麻醬汁，帶有花椒香氣，酸度與辣感皆平衡，加上奶油波菜、芝麻葉與京都水菜，調配的清爽沙拉，不僅適合食慾不振的夏日時光，也很適合喜好健康飲食的愛好者。（喜愛米食的消費者也可選擇RÒUST BY T-HAM椒麻脆皮雞腿餐盒，帶來滿滿飽足感。） No Meating一植肉 鬆鬆奶油包2入裝 除了正餐外，本次新菜單也針對野餐需求打造一口吃的餐前小點。由充滿台灣人成長回憶的肉鬆麵包，結合港式菠蘿油的靈感改良，選用相對傳統肉鬆更低脂、更健康的蓬鬆酥脆No Meating一植肉海苔植物香鬆，搭配頂級的法國依思尼奶油，入口滑順的奶香與植物香鬆的香氣交織，搭配Q彈麵包，是今年春夏野餐推薦的必備美味單品！除了美味的野餐餐點外，RÒUST BY T-HAM也提供多款日常餐盒，防疫在家也能健康吃肉，享受美味肉品帶來的療癒時光。 店鋪資訊： RÒUST BY T-HAM 東豐店 營業時間：11：00-21：00 電話：02-2703-9548 地址：106台北市大安區東豐街39號 訂購網址：https://reurl.cc/o1VOvg #RÒUBYT-HAM #一植肉 鬆鬆奶油包2入裝 #椒麻脆皮雞腿沙拉 #爐烤手撕豬三明治 #精品肉舖 #脆皮豬肉捲三明治 

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