楊紫《國色芳華》展現完美體態！瘦身秘訣大公開，跟著菜單吃一週瘦5kg！

楊紫憑借精湛的演技和獨特魅力，成為新生代當紅小花。近期，她與李現主演的古裝劇《國色芳華》引起熱議，楊紫在劇中飾演的何惟芳一角，不僅展現了她的演技突破，從出道以來到現在的體態變化也讓大家驚嘆，全原先的肉肉臉，到現在的有稜有角的骨相臉，今天就和大家分享楊紫私底下的幾個瘦身秘訣，包括飲食習慣、運動方法及日常菜單等～ https://www.instagram.com/p/DEuPl6ex_6Y/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣1. 飲食控制 楊紫在減肥期間非常注重飲食的搭配。她通常選擇低脂、高蛋白的食物，比如雞胸肉、魚類、蔬菜等，減少糖分和高熱量食物的攝入。她還強調定時吃飯，不暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/DAs38WkPFz0/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣2. 運動鍛煉 除了飲食，楊紫平常也有規律的運動習慣。她不僅做有氧運動，如跑步、跳繩等，還加入了一些力量訓練，幫助塑形和增強肌肉，避免體重減輕後皮膚鬆弛。 https://www.instagram.com/p/C8xMrbZycuZ/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣3. 堅持和耐心 除了飲食和運動習慣外，楊紫也強調減肥過程需要很大的毅力和耐心，不可能一蹴而就，只要通過持之以恒的努力，就能夠慢慢看到成效。 https://www.instagram.com/p/Cvd_QRorpxN/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣4. 健康為主 楊紫曾說過瘦身並不是為了追求過於瘦弱的身材，而是為了保持健康和提升自信。她提到減肥過程中最重要的是保持身體的健康和活力，而不是單純的追求數字上的體重。 https://www.instagram.com/p/Cw4pmHZrbo8/?img_index=1 楊紫瘦身秘訣5. 飲水習慣 有良好的飲食習慣，還要搭配上固定的水分攝取，每天的飲水量要保持在一定的水平，以促進新陳代謝和排毒。她通常會飲用溫水或綠茶，避免含糖飲料和高熱量飲品。 https://www.instagram.com/p/C5I36uTrxOB/?img_index=1 楊紫菜單分享 早餐 蛋白質來源：一份煮雞蛋或低脂蛋白（富含優質蛋白） 碳水化合物：燕麥片（低GI食物，能保持長時間的飽腹感） 蔬菜：一份時令蔬菜沙拉，或是用番茄、小黃瓜等簡單搭配的蔬菜 水果：少量低糖水果，如藍莓、草莓，或一個小蘋果 午餐 主菜：雞胸肉、瘦牛肉、魚類等低脂蛋白質食物（可以用蒸、烤、煮的方式，避免油炸） 配菜：大量蔬菜，如西蘭花、菠菜、胡蘿卜等，最好是低熱量、高纖維的綠色蔬菜 碳水化合物：少量的糙米、全麥麵包或紅薯（全麥食物和紅薯含有更多膳食纖維，能提供更好的飽腹感） 晚餐 主菜：高蛋白食物，如烤魚、蒸雞胸肉，或者植物蛋白（豆製品類） 蔬菜：大份量的蔬菜，蒸或涼拌為主，避免多油 避免碳水：減少碳水化合物的攝入，避免吃米飯、面條等精緻碳水 加餐 堅果：如杏仁、核桃（每次攝入一小把，富含健康脂肪，幫助控制食欲） 酸奶：選擇低脂或無糖優格，增加腸道健康 水果：如一小份草莓、蘋果等低糖水果 注意事項 控制油脂攝入：避免食用油膩和加工食品，盡量選擇蒸、煮、烤的方式做菜。 少吃多餐：她有時會將三餐分成五餐，每餐的量適中，避免暴飲暴食。 規律作息：減肥不僅僅依賴飲食，還需要良好的作息和充足的睡眠。 延伸閱讀 👉🏻自帶清冷慵懶感！秋日適合的中性香水推薦，溫暖深沉的秋冬氛圍！ 👉🏻美拉德持續延燒！秋冬必染「美拉德髮色推薦」，溫暖又自帶層次感！ 👉🏻嘴唇乾裂超崩潰！秋冬必知「唇部護理大全」，舔嘴唇真的母湯～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #楊紫 #楊紫瘦身 #楊紫瘦身菜單 #瘦身菜單推薦 

全台超過11萬人因血紅素不足捐血被退，統一營養強化牛乳用高鐵挺你的熱血！

「缺鐵」是造成血紅素不足的主要因素之一，根據衛福部國民營養健康狀況變遷調查，鐵質是國人第四大缺乏的營養素，且平均每2位女性就有1位鐵質攝取不足，主要集中在13～44歲。補鐵之所以那麼重要，是因為鐵質是構成血紅素與肌紅素的必要成分，在人體內的功能不僅是用來製造紅血球，更幫助全身氧氣的輸送與利用，因此當你時常覺得臉色蒼白、精神不濟或手腳冷冰冰，就有可能是你缺鐵了！ 一般情況，大部份人在捐血後，可於日常飲食中補充因捐血而流失的鐵質。依據國健署建議，每日鐵質建議量為成年男性10mg、成年女性15mg，那麼適合補鐵的食物有哪些呢？營養師Feibi分享，動物性來源可選擇像是文蛤、白蝦、紅肉、內臟，植物性來源則盡量挑深綠色的來吃，紅豆、火龍果也是好選擇。另外，對於忙碌的學生、上班族和外食族，7-11就買的到的「統一營養強化高鐵牛乳」就是很推薦的好幫手，在香醇牛乳中添加高含量的鐵，一瓶就含有10mg鐵質，不只滿足成人每日66%以上所需，牛奶本身也提供約當2顆雞蛋含量的優質蛋白質，當早餐或點心飲品方便又營養，一天一瓶帶來好氣色好心情！ 非常時期響應捐血公益，111年10月17日至10月31日，民眾只要到台北捐血中心指定捐血點（共20點）捐血成功，即可獲得「統一營養強化高鐵牛乳」免費兌換券，邀您一起挽袖捐血，為血庫注入一股力量，這個10月鐵定熱血！

#妤是有點餓 #碳佐麻里 #台南 #美食 #燒烤 #台南美食

#妤是有點餓 #碳佐麻里 #台南 #美食 #燒烤 #台南美食 #K&M 能讓拉拉我一訪再訪的就是碳佐麻里🤤 我是真的愛吃燒肉的人類 號稱要吃遍台南市的燒肉 之前吃過好幾間 ➡️ 七輪 、石頭、原道、逐鹿⋯ 但都沒做紀錄超後悔的☹️ 但沒關係我要再去吃一次 好好來紀錄一下 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🍽極味之選 兩人套餐 / 💰2188 🔹主餐 ➡️ 美國極黑和牛皿組合（須補差額+199） ( 極黑和牛肋條 + 極黑和牛燒肉 +極黑和牛翼板 ） 🔹副餐 ➡️ 活力豬五花卷（帶皮） 🔹海鮮 ➡️ 日本生蠔煮（三粒） 🔹沙拉 ➡️ 乾酪搭雞肉百香果沙拉 🔹蔬食 ➡️ 健康活力雙享（健康沛+活力卷） 🔹小缽 ➡️ 蜂蜜乳酪薄餅 🔹米食 ➡️ 鮪魚細蔥黑魚子壽司（四粒） 🔹冰沙 ➡️ 優酪冰沙 🔹飲品 ➡️ 玫瑰洛神飲（熱）/ 荳蔻肉桂奶（熱） 🔹甜點 ➡️ 抹茶紅豆冰 / 聯名風味冰淇淋 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 碳佐麻里有一個很貼心的設計✨ 除了用iPad 點餐這種高科技外 還有餐點照片可以看 如果你真的餐點名跟食物聯想不到就派的上用場囉！ 像那時候點餐我就不知道什麼是健康沛活力卷 點照片才知道原來是美生菜跟竹炭春捲皮 順道一提 竹炭春捲皮跟沙拉本拉拉超級推超級愛👍 燒肉有時候會太油膩搭配竹炭春捲皮真的很刷嘴👅 沙拉是百香果口味酸甜酸甜很戀愛的滋味 男友則是愛生蠔 真的蠻大顆蠻鮮甜的 總而言之再訪三訪都不是問題！ 🔔貼心小提醒：有一成服務費唷🔔 拉拉這樣下來總共花了💰2626 雖然有點點貴 但是真的好吃又新鮮

新竹《HOI x 山語喃喃》

竹北的HOI x 山語喃喃，是我的口袋名單，這次有時間來品嚐看看，好期待～ HOI x 山語喃喃的「Hoi 」在荷蘭文中是「你好」的意思。山語喃喃外觀是清水模的建築風格，黑白相間，整體的大空間搭配灰藍色調的牆面與清新的擺設，陽光在透過落地窗灑進來，真的是一種舒適的浪漫🌹 店內的每個小區域的風格不太一樣，桌面的佈置也不相同，所以大家可以找自己喜歡的區域，並跟店家商量你希望的位置哦～店內有提供三明治、沙拉、飲品。三明治有 7 種口味選擇，但是麵包的搭配要依造店家當日提供的品項為主。 所以這次我是吃到歐式的湯種麵包，我覺得店家這樣的搭配非常不錯，可以讓每一個來過的客人都感受到店家精心製作的每一品項麵包，嘗試新口味～也讓每次來用餐的客人都有不同的麵包驚喜。 店內不只提供三明治，另外還有水耕沙拉、各式飲品，整體價格在合理範圍內。因為餐點所使用的麵包皆由店家手工製作，所以每日餐點可能有限哦😼 這次點了「HAKKA BOY」，三明治內包含客家鹹豬肉，蘋果片，牧大古早蛋，水耕生菜，還有日本的芥末醬，三明治是搭配歐式的湯種麵包，整體來說外觀看起來非常的清新，麵包彈性有水分，麵包帶有濕潤感，搭配鹹豬肉的口感，不油膩也不過鹹，蘋果片跟生菜讓整口的飽滿多了水份跟爽口感，不會讓一個三明治在嘴裡的負擔很沈重，整體而言是健康的風味早午餐。我很喜歡😘下次有機會我要嘗試「Hoi 隨意烤」，因爲這個餐點只有假日才提供，下次一定要來吃看看這個口味😻😻 能使用自己製作的麵包，又不帶有負擔的美味，我會二訪的🤟 奉上地址：新竹縣竹北市成功十一街17號 —來自寧氏的不負責任新竹任性分享🖤 #新竹 #竹北 #HOIx山語喃喃 #HOI #山語喃喃 #麵包 #新竹美食 #竹北美食 #新竹打卡 #popdaily # PopDaily波波黛莉的異想世界 #eztravel # colatour #travel #funtime #新竹麵包 #新竹早餐 #波波打卡#新竹早午餐 #竹北早午餐 #竹北早餐 #竹北打卡 #波波發胖

台中｜茶鄉人文茶飲 品項超多的手搖杯系列

「2020🍹1128」 茶鄉人文茶飲 品項超多的手搖杯系列 蕃茄梅凍飲$55 （正常）新鮮蕃茄搭配梅子 酸酸甜甜的冰沙喝起來很健康也很順口 沖繩濃奶茶$45 （半糖微冰） 奶茶真的很厚實 奶味搭配淡淡的黑糖甜甜ㄉ味道 是螞蟻人假日放鬆的必備良品 （真螞蟻人可能可以點全糖） 我覺得半糖很剛好🤣 南投松柏青$30 （無糖去冰） 茶香氣很夠 覺得是不論夏天冬天都很適合的一個飲品 夏天無糖清涼解渴 冬天做一杯溫ㄉ暖暖胃暖暖心 店 址：台中市西屯區中清路二段1418號 電 話: 0931535935 營業時間： 週五～週三9:00～19:00 #台中美食#台中飲品#台中西屯#台中西屯區#台中西屯美食#西屯美食 #手搖杯#茶鄉人文茶飲#蕃茄梅#蕃茄梅凍飲#凍飲#沖繩濃奶茶 #黑糖奶茶#南投松柏青

📍台北 • 松山區【Heart Churros】 小巨蛋好吃

📍台北 • 松山區【Heart Churros】 小巨蛋好吃的吉拿棒～造型做的跟一般不一樣，除了吉拿棒，還有吉拿轉轉熱狗，輕食咖啡類，用餐環境也很清幽，適合坐一下午好好放鬆一下☺️ — 🔸原味 📢7/10分 剛炸起來酥酥脆脆的，簡單撒上糖粉～越吃越香❤️ 🔸巧克力煉乳🍫 📢7/10分 這個就稍微甜一點，本身不愛很甜的我卻很愛這口味！一定要試試🤤 🔸抹茶煉乳🍵 📢710分 很少看到這口味搭配，聽說是來這家必點之一。 ✍🏻補充： 趁熱吃表皮是最酥脆的，冷掉之後表皮會硬。每人低消是一款飲品或一份套餐。也可以外送喔！ ＿__ ⭐店家資訊: 🔍地點:台北市松山健康路14號 🚶‍♂️交通:捷運小巨蛋站5號出口 步行約2分鐘 🕛時間: 週一~週五10:00～19:00 週六～週日 08:30～19:00 📞電話: 02-2547-1377

桃園中壢✨Material café 素材日常┃ 藍色貨櫃屋內的下午茶咖啡廳

✨ 日期：2020/10 ✨ 價格：巴斯克乳酪$90、黑糖花生糰子司康$100、美式咖啡$100、拿鐵$120 ✨ 營業時間：周二-五1200-2000、周末1100-2000(周一公休) ✨ 交通：桃園市中壢區環中東路776號-1 ✨ 阿綸老實說：在平日下午造訪幾乎沒人，採光超好有夠好拍的😍 原本是為了司康而來，殊不知巴斯克乳酪最受好評，價格也非常OK值得再訪 ▲藍色的貨櫃屋是ig打卡熱點 ，在中壢市的環中東路上顯得特別顯眼 拍照時最需要的就是光線了，素材日常的大片落地窗配上貨櫃屋鮮明的藍色 與被綠色植物包圍的四周，搭上好天氣真的非常好拍照😆 ▲ 挨著落地窗而設的高腳單人座位 ▲ 店內也有多人和雙人坐的方桌座位，不管是一個人來或是聚會素材咖啡都非常適合 ▲ 除了店家提供的紙本menu之外，每天還會有不同的今日蛋糕可做選擇 ▲ 巴斯克乳酪$90、黑糖花生糰子司康$100 最近在各大咖啡店都很能夠看到巴斯克乳酪的身影，巴斯克乳酪起源於西班牙北部的巴斯克地區 表面是由於乳酪焦化後會帶有點焦糖香，因此呈現黝黑色 而內部則保有類似卡士達醬質地般的乳酪蛋糕，因此有人戲稱巴斯克乳酪為烤焦的乳酪蛋糕🤣 巴斯克乳酪絕對是最不中看但卻最耐吃最有韻味的甜點了，我們點了這道甜點直呼點對了👍 可以看到巴斯克乳酪的背影，難怪會被戲稱為烤焦的乳酪蛋糕 我和姊姊一起去用餐，一轉眼間就被我姊吃光了😂 ▲ 黑糖花生糰子司康$100 店家會將司康加熱後附上黑糖糖漿可以依據個人喜好調整甜度 但是糰子是原味的，我覺得全部淋上去很搭配旁邊些許的花生粉蠻剛好的 糰子和司康的組合很新鮮，素材日常的司康個人覺得是比較偏濕潤、鬆軟的口感 司康是素材日常的招牌，當天也有客人來外帶司康呢 ▲ 拿鐵$120 飲品的部分比較平庸就沒有多拍幾張照了😂 但我點的美式蠻大一杯的，來這邊看看書配咖啡下午茶也是蠻適合的，可以喝比較久🤣 ▲ 下午3點的光線，透過落地窗灑進室內真的好美好適合拍照 #中壢咖啡#中壢咖啡廳#桃園咖啡#桃園咖啡廳#中壢甜點#中壢甜點店#桃園甜點#中壢美食#桃園美食 ✨ 如果你有喜歡我的文章和照片可以發摟我的IG： peilun.kr 😬 👉早午餐/咖啡店 Couple 好食好物┃無菜單早午餐，健康美味兼具的夢幻早午餐 小舊閣樓Glow┃復古控的小天地，來老宅喝杯咖啡吧 Glück┃來這裡不只要喝杯咖啡，設計師開的質感選物咖啡店 我們他們┃老街溪河畔的庭園小文青咖啡廳 好貳Coffee Home Cuisin┃高cp值好拍又好吃早午餐店 紅樓House cafe 1910 ▎百年紅樓老宅的義式料理盛宴 拾午 gather delicious ▎中壢最近最夯的老宅咖啡廳 我們咖啡 nos cafe ▎桃園高鐵站旁的韓系咖啡廳 👉甜點 Waiting Patisserie 等等法式甜點┃ 精品等級的法式甜點店 957田甜手作┃ 平價美味隱身於民宅中的巷弄甜點 👉其他正餐/小吃 鐵碳魂創意料理┃隱身小巷之中的巷內美食 Uno kitchen 你的廚房┃ 健康取向美味的韓式飯桌 聚北海道鍋物┃New open桃園獨家全新概念店

cama café 推出全新榛果摩卡咖啡與熱巧克力，溫暖這個冬天！

手捧一杯溫暖的咖啡，在寒冷的冬天，是會發亮的幸福。而為了傳遞這股幸福感，cama café以「點亮你的每一天」為概念，全新開發幸福冬季飲品，以巧克力搭配現烘咖啡，上市「摩卡咖啡」、「榛果摩卡咖啡」與「經典巧克力」三款暖心之作。另推出會閃閃發光的「點亮耶誕濾掛禮盒」，讓cama café 的溫暖祝福與消費朋友一同點亮2021，迎接美好新年。 冬日是祝福的季節，親友們在懷念與相聚中散發幸福的光，這對cama café來說是無比重要的意義，因為咖啡代表著健康與精神、鑑賞與分享，亦是傳遞祝福與人際交往的媒介。藉咖啡溫暖的能量，cama café希望在年末，將幸福新鮮萃取，分享給會員與消費朋友。全新推出的三款暖心飲品，以濃濃的可可粉，搭配現烘咖啡，向您推薦「摩卡咖啡」、「榛果摩卡咖啡」與「經典巧克力」，用榛果的甜、巧克力的醇厚，與濃縮咖啡的奔放，交融一杯屬於冬日的喜悅。 這個冬天的cama café 除了獨享更要分享 滿滿節慶感的咖啡熱杯設計，告訴我們這個冬天的cama café，不僅獨享更要分享。杯身運用大量燈球元素，突顯「點亮」的意象，刻意留白的對話框，讓消費者可以把祝福的話寫在杯身上，分享給身邊親友，用咖啡讓故事相遇、讓朋友相聚。 季節限量的「點亮耶誕」濾掛小禮盒，是今年交換禮物的最佳選擇，特殊的簍空包裝，內附LED小燈泡，在黑暗中投射出可愛的雪花光影，收到禮物的朋友絕對驚喜滿滿。禮盒內含8入濾掛咖啡，以精選中南美洲咖啡豆，調和出可可香氣為主調的咖啡，入口甜中帶酸，彷彿嚐到沾了巧克力醬的甜橙，溫暖療癒點亮冬日的每一天。 經典巧克力現折10元 周周優惠一路到跨年 11月18日至明年1月5日檔期期間 「經典巧克力」現折10元優惠。而現在透過cama café APP「好友邀請碼」功能邀請朋友一起成為品牌會員，即可獲得大杯飲品第二杯75折優惠券。登錄APP成為cama café會員後，更可享有一路到跨年的周周折扣，有榛果摩卡咖啡現折15元、大杯熱飲現折15元、摩卡系列第二杯7折等優惠。就在這個感恩的季節，一起成為cama café會員，享受我們誠摯的回饋。 #cama #camacafé #摩卡咖啡 #榛果摩卡咖啡 #經典巧克力 

♥ NZ Juice綜合野莓果汁

★NZ Juice綜合野莓果汁每一瓶１０００毫升裝， 沒有添加水跟糖，完全是原汁， 所以喝起來跟直接吃野莓的味道是一樣的～ 濃濃的果香，加上莓果天然的酸甜味～ 如果家裡有冰塊的話，加一點進去也是不錯的， 我覺得冰冰涼涼的綜合野莓果汁，喝起來更棒！ NZ Juice黃金奇異果汁、綜合野莓果汁適合忙碌的上班族及學生， 隨時來一杯，不用洗也不用切，製作過程已消毒殺菌完成， 喝起來真的安心又放心，還非常便利，營養健康滿滿～ 聖誕節快到了，開趴踢的時候，敬自己一杯健康美味的飲品吧！！ 這樣天然的純果汁，比一般市售的含糖飲料熱量來的低， 一般飲料加的是果糖或蔗糖，味道討喜，但熱量偏高， NZ Juice黃金奇異果汁、綜合野莓果汁是天然的水果酸甜味， 你們一定想問「這麼好的東西在哪裡買？」 ㊣實體通路有家樂福大賣場，這麼營養又好喝的果汁，趕快手刀衝去買！ ♥(｡◕‿◕｡)♥追蹤我的InstaGram: swimjanejane FaceBook:小珍游泳玩樂分享團 ★★★★★★★珍★★★★★★★★★★★★★珍★★

各位觀眾！全台黑糖波霸奶茶攻略，21 家讓你慢慢挑戰！

黑糖配珍珠的經典口味是不少人心中的最愛，我們今天特別精選了北中南21間在當地都有自己粉絲的黑糖波霸，讓大家可以玩到哪喝到哪啊！以下內容除了感謝各位網友的圖片授權，也感謝 instagramer @kelly_foodlife台南女孩 Kelly 凱莉的分享唷！ 『全台』 ＃珍煮丹 黑糖珍珠鮮奶 $50 愛喝黑糖珍珠的朋友絕對不會錯過的珍煮丹主打黑糖和珍珠，所以不喝個黑糖珍珠鮮奶怎麼對得起自己！記得使用前先搖一搖～這樣底部的黑糖珍珠才會和鮮奶完美的融合！甜而不膩的口味，有嚼勁的珍珠，讓喝過的人都讚不絕口～ ＃迷客夏 手炒黑糖鮮奶+珍珠 $60 以奶類飲品聞名的迷客夏，不少網友們都手推他們家的手炒黑糖鮮奶+珍珠！和其他手搖店不一樣的是他們使用的黑糖是自己炒的，再加上獨家Ｑ彈的白珍珠，喝起來真的是又濃又香！此外，此款飲品不會另外再加糖，所以喝起來也不會過甜，很受女生喜愛喔～ 編輯真的覺得他們家的牛奶喝起來很順，不過一直在漲價，買的時候會手抖一下 『台北』 ＃陳三鼎 青蛙黑糖 $40 在台北公館排隊人潮絡繹不絕的陳三鼎絕對是台北最有名的黑糖人奶之一！人潮多的時候等上半個小時都是有可能的～顆顆飽滿的珍珠，吸第一口就能喝到濃濃的黑糖香，不過整體偏甜，不愛吃甜的朋友可能可以先跳過～ ＃Baroness 小黑糖鮮奶珍珠 $55 充滿濃濃文青氛圍的Baroness除了飲料之外還有不少餐點可以選擇～而這裡的招牌當然就是今天介紹的黑糖珍珠，喜歡黑糖味道重一點可以選濃黑糖，不過小黑糖的味道已經很濃很香了～加上ＱＱ微微彈牙的珍珠實在是又香又純！ 『台中』 ＃老虎堂 老虎堂波霸厚鮮奶 （含奶霜）$50，一中街新開的老虎堂，名字非常霸氣，排隊人潮也非常可觀，有網友說排了一小時才買到，這間的手炒黑糖加上現煮波霸熱呼呼的，搭上冰鮮奶之後有冰火五重天的口感，可以選擇加奶霜，奶味加倍，但也有網友說覺得加奶霜喝到最後會有點小膩！ ＃清水森及茶 惡魔波霸鮮奶 $50 超熱門惡魔波霸鮮奶是大家排隊的主要目標！黑糖珍珠現煮現放進奶味醇郁的高大鮮奶中，香濃中帶電黑糖的甜香，吃的到溫熱微軟的珍珠，但是再過陣子之後就可以感受到珍珠濃濃的黑糖味和Ｑ彈的口感！老闆建議不要搖勻，直接喝最好喝喔 ＃郭姊茶坊 黑糖鮮奶波霸$40 位於台中北屯的郭姐茶坊是從台南來的超人氣老店！郭姊的黑糖香氣非常的濃郁，搭配上義美鮮奶的香醇很美味！珍珠很Ｑ很彈，還帶有點特殊的碳燒味～喝起來非常的特別！甜度不能調整，不過不會過甜～ ＃BaboqQ献做手工黑糖 黑糖珍珠鮮奶 $55 在熱鬧的逢甲商圈擁有超人氣的BaboqQ献做手工黑糖在七期也開了間分店！用義美全脂牛奶搭配黑糖，如果加5元就可以配更濃更醇的北海道十勝鮮乳喔！他們家的黑糖為相較之下較淡，而珍珠是用黑糖下去熬煮的，口感上偏軟，但也不會不Ｑ～建議身為螞蟻人的我們可以點全糖喔！ ＃黑翡淬 黑糖珍珠撞奶 $45 主打健康好滋味的黑翡淬，除了一般珍珠之外還有白玉珍珠可以選擇！他們家的珍珠又大又Q，是用黑糖一起下去煮的，鮮奶中散發著濃醇奶味和香甜黑糖味～不過他們家的黑糖珍奶只有賣中杯的，而且整體奶味偏重，稍稍蓋過了黑糖味，有點偏甜但是不可以調甜度 ＃小確幸 黑糖鮮奶波霸 $45(M) $55(L) 小確幸黑糖鮮奶波霸只是個小攤子，不過人氣相當的火熱！雖然排隊人潮不少，但是整體的動作算快，所以也不需要等太久～入手之後老闆建議先不要搖勻，從底部的濃郁黑糖開始喝，然後再慢慢的喝到香醇的鮮奶，最後再開始咬Ｑ軟的珍珠！這樣喝唯一的缺點就是會有點甜～不過豐富多層次的口感還滿有趣的！不是甜的朋友也可以先搖勻在品嚐喔 ＃斜角巷 黑糖鹿丸鮮奶 $50（下圖為中杯），如果大杯的話$70唷 黑糖鹿丸鮮奶雖然一開始只有四間店有，但現在全台都有販售囉！用黑糖熬煮的珍珠Ｑ彈且散發出香濃的黑糖香氣，標榜不加一滴水的黑糖珍珠鮮奶，整體喝起來不偏甜，但是香氣依然十足 『台南』 ＃花米yo職人手炒黑糖飲 黑曜波波 $55 新開幕的花米yo職人手炒黑糖飲是用現在熱門的可愛提袋裝的，雖然份量有點小，但是手炒過後的黑糖香氣滿滿還有點微微的焦香氣，再配上香醇的鮮乳和Ｑ彈的珍珠，甜而不膩口的滋味真的很好喝，唯一的缺點就是份量有點少！ ＃米塔黑糖飲品專賣 黑糖珍珠鮮奶(M) $50 同樣也是新開幕的米塔黑糖飲品是採用台灣東山的黑糖和乳香世家的鮮乳搭配的香甜濃郁好味道，現煮的黑糖珍珠放入飲品中還呈現微微的溫熱感，喝第一口還感受得到微軟的口感，慢慢的會吃得出來珍珠口感上的變化！ ＃彤露おかわり 黑糖波霸鮮奶$55 位於台南鄭記蔥肉餅環河店旁，雖然甜度不能調整，但是搭配著濃郁鮮奶一起喝不會覺得過甜～用現煮好的波霸加入冰涼的牛奶中，將珍珠放下去的瞬間會有自然漸層的紋路，香氣十足的黑糖和超Ｑ的珍珠，相信熱愛黑糖波霸撞奶的朋友一定也會愛上他們家的！ ＃東洲黑糖奶鋪 黑蛋奶 $45(L) 小小的攤子但是卻有長長的人龍，這間真的是傳說中排隊排到頭暈的黑糖珍珠！老闆建議甜度是微糖，喝起來比較不會死甜，而他們家的珍珠非常大顆也很有彈性～而且將鮮奶沖入黑糖珍珠時呈現的漸層紋路真的超美的！ ＃ 青蛙黑蛋奶 黑蛋奶$50 有 黑糖+鮮奶+波霸，鮮奶是使用義美鮮奶，濃郁黑糖搭配香醇鮮奶～Q彈波霸到手時還是熱的很優秀，還有紅配綠狗臭屁的的抹茶火龍果黑蛋奶，口感很有層次非常特別，怕甜的人建議半糖或以下喲 ＃誠沏茶飲 黑糖鮮奶珍珠 $45 強調純天然不放香精的誠沏以對台灣的茶葉的熱情作為品牌精神，想要帶給消費者不一樣的品牌概念！前陣子推出的黑糖飲品是以手炒的黑糖慢慢熬煮珍珠，最後一顆顆飽滿香甜的珍珠配上濃唇的鮮乳受到大家熱烈的歡迎～ ＃米鹿創意調飲 黑糖霸奶 $40 除了台南很有名的東洲之外，另外在夜市也很有名的就是這家！主打當日手工現炒黑糖加進濃醇的牛奶中會不停地散發出黑糖特有的焦香甜味，濃郁的黑糖牛奶每一口都有讓人回味無窮的濃郁香氣，再搭配Ｑ彈Ｑ彈的波霸增添口感，加上這個幾乎半杯珍珠的量…..難怪可以吸引不少外地粉絲！建議半糖口味比較剛好，他們不是用冰塊，是用碎冰，建議點少冰或去冰，不然水的味道會很快沖淡飲料！ ＃ 咪嗞嗒嘛 黑糖手作飲品 黑糖波霸鮮奶 $50 位於安平的咪嗞嗒嘛是一間黑糖手作飲品店，店裡可以加入飲品的食材都是老闆親自熬煮，更不用說是店裡的靈魂人物—黑糖當然也是老闆親自炒香！當黑糖碰上牛奶自然碰撞出的漸層紋路，再搭配上大顆有嚼勁的珍珠，現買現喝超美味！ 『高雄』 ＃黑糖奶奶 黑糖鮮奶+珍珠 $50(M) $55(L) 黑糖奶奶對於黑糖的要求很講究，他們用不同濃度的黑糖將作為基底，而搭配不同飲品也會用不同濃度的黑糖去調製！像是單純的奶茶飲會用較濃的黑糖，而若是配上有加料的飲品黑糖的濃度則是會比較淡～較稀的黑糖配上飽滿的珍珠再配上福樂一番鮮的牛奶，味道完美融在一起相當的順口！ ＃御典茶 黑茶 $40 以茶行起家的御典茶位於西子灣附近，有不少網友說這是來西子灣必喝的奶茶，也有人說是高雄版的樺達奶茶～這裡的奶茶是蒙古奶茶，以普洱茶為基底加入鮮乳調製而成，而他們標榜不加冰塊，因為這樣才能確保客人喝到最後一口都是好味道！網友們大推的黑茶是用普洱茶+鮮奶+黑糖～不過這還不是最特別的，最特別的是這裡的珍珠和粉角可以免費加！真的超級划算啦～ 黑糖加上波霸珍珠這濃濃的台灣味真的是人人都愛喝，這篇嘔心瀝血的全台黑糖波霸特輯大家還滿意嗎！都有編輯自身心得感想，也非常感謝@kelly_foodlife台南女孩 Kelly 凱莉的專業分享唷！如果還有什麼超好喝的遺珠之憾，拜託告訴我啊～ #珍珠 #黑糖 #黑糖珍珠 

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全台超過11萬人因血紅素不足捐血被退，統一營養強化牛乳用高鐵挺你的熱血！

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#妤是有點餓 #碳佐麻里 #台南 #美食 #燒烤 #台南美食

新竹《HOI x 山語喃喃》

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台中｜茶鄉人文茶飲品項超多的手搖杯系列

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桃園中壢✨Material café 素材日常┃ 藍色貨櫃屋內的下午茶咖啡廳

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cama café 推出全新榛果摩卡咖啡與熱巧克力，溫暖這個冬天！

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♥ NZ Juice綜合野莓果汁

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各位觀眾！全台黑糖波霸奶茶攻略，21 家讓你慢慢挑戰！

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