去幼兒園超乖，回家就開始愛吃不吃？小孩8種常見挑食行為，專家教你一一破解！

遇上挑食小孩，跟他硬碰硬絕對不會有好結果。挑食行為從來就沒有「馬上見真章」的秘訣，都需要一段時間執行，但相信只要堅持，通常2週至1個月就能漸漸看到成果。 （圖片來源：未來親子／shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 遇上挑食小孩，跟他硬碰硬絕對不會有好結果。著有多本育兒書、人稱阿鎧老師的兒童職能治療師張旭鎧表示，過去曾經做過一項調查，發現孩子漸漸長大後，以前討厭的食物，會突然敢吃、喜歡吃了。比方說孩子小時候討厭吃芋頭，但長大後卻願意吃，問其原因，孩子也僅說以前單純討厭，沒有特別原因。「孩子對食物的喜惡，或許是大腦自行判斷、一種感覺，所以建議父母用循序漸進的方式，幫助孩子的大腦建立對食物有正向、美好的經驗，孩子慢慢會願意吃的。」 同時，張旭鎧也指出，只要孩子有獲得該有的營養素，身高、體重都在正常範圍，基本上不需過於擔憂，況且，食物種類眾多，沒什麼完全不可取代的食物。除非孩子的發育明顯落後一般孩子，或是喜歡吃的食物明顯不健康，那可就要注意了！本文將一一解析孩子們常見的挑食行為。 一、對某些食物有強烈的偏好 這部分可先釐清孩子到底是挑食還是偏食？挑食指的是不喜歡某一類的食物中的某一種食材，比方說不喜歡吃蔬菜類中的地瓜葉，但可以吃芹菜；偏食則是指不喜歡吃蔬菜類或肉類。 張旭鎧表示，面對挑食的孩子，重點要擺在營養的攝取是否均衡，若孩子不太喜歡蔬菜類的綠葉蔬菜，那就可以選擇其他營養素相近的吃，比如花椰菜、高麗菜等，不必刻意強迫孩子。 至於偏食的狀況，張旭鎧發現，相較過去孩子偏向不吃菜的情形，近十年來反而不吃肉、只吃菜的孩子越來越多，像個天生的素食者，這就得考量到動物性蛋白攝取是否不足，需多吃一點植物性蛋白質補充。另外，建議家長也能在同一類食物中多加嘗試不同種類，假設孩子只是不喜歡吃葉菜煮爛的口感，但換成比較需要咀嚼的芹菜或高麗菜，或許就願意吃了。 二、不願意吃正餐 孩子不願意吃正餐的原因，大多是平時有點心可以吃，張旭鎧指出，餅乾、蛋糕之類的點心，口味都比一般正餐來得重口味，且調味料也較多，所以等到正餐時間，健康的味道就不會吸引他。另外，有些孩子是常吃速食，用餐環境中充斥著漢堡、薯條、炸雞刺激味蕾，久而久之他對家中一般食物就更興趣缺缺。 那水果當點心就比較健康嗎？小禾馨士林小兒專科診所院長黃師堯醫師提醒，水果雖然是天然的食物，但也不能無限制地給孩子吃，在飯前或是飯後給孩子吃一大盤水果，孩子當然會選擇吃甜甜的水果，不願吃正餐。 若想給點心，舉例來說，12點半吃完午餐，下午大概2點半至3點才是點心時間，可準備半顆蛋、一份水果（以1歲孩子來說，一天最多兩份水果，一份水果的份量約是孩子的一個拳頭，大概是半顆奇異果、1/4的大香蕉）。 三、只喜歡吃軟的，不喜歡吃硬的 家長可先檢視一下，孩子是否從小除了喝奶以外，副食品大多都是吃粥，或是食物都幫孩子剪很碎？因為長期下來，孩子已經習慣咬兩三下就吞，口腔肌肉的力量不夠，自然就不會喜歡吃需要咀嚼很久的食物。 此外，有些感覺統合發展較差的孩子，肌肉張力發展不足，也會影響咀嚼肌的耐力，變得只挑軟的吃。特別提醒家長，口腔的肌肉張力不夠，也可能使得孩子的舌頭缺乏靈活度、耐力不足，進而導致說話時口齒不清，甚至只會講簡單句子。要改善這樣的狀況，張旭鎧建議可以讓孩子吃肉乾、魷魚絲等味道偏重、且需要咀嚼的食物，大人也能跟孩子用這些條狀食物，咬著玩拔河比賽，以訓練口腔肌肉。 感覺統合異常的孩子，也可能發生只喜歡吃有嚼勁的食物，對粥、豆花、蒸蛋等軟嫩的食物感到排斥，這是因為孩子的觸覺敏感度太低，眼睛雖然有看到食物，鼻子也有聞到香氣，但放到嘴巴後，口腔內的觸覺不夠敏感，就以為食物消失了，甚至不知道嘴裡有食物要吞下去，就再張開嘴巴，導致食物掉出來。 四、只願意接受或不願接受某些特定食物的材質 食物的材質除了軟硬度，也包括口味和氣味，比方說孩子不喜歡吃苦的，可能就會覺得苦瓜、青椒偏苦，所以不吃；有些孩子則不喜歡刺激性較強的味道，如：蔥、蒜、九層塔等。 若有以上情形，張旭鎧建議可以先想想看這些食物的營養素是否必要，如果需要，就想辦法用其他烹調方式淡化味道，或是找其他替代的食物。如果孩子說什麼也不願意吃，就可以考慮訓練孩子靠自己解決，比方說他不吃胡蘿蔔，那外出用餐時能否自行表達「我裡面不要加胡蘿蔔」，或是不小心點到含胡蘿蔔的餐點，如：石鍋拌飯中有胡蘿蔔絲，也要有辦法自己把胡蘿蔔絲挑出來。「目標是要讓孩子吃完這份餐點，別因為裡面某樣討厭的食材就整份都不吃，導致所有營養都沒攝取到。」 五、不願嘗試新的食物 這是一個正常的現象，別說小孩，就連大人面對一個陌生的食物，通常也是先拒絕，或只淺嚐一口，孩子同樣也需要花點時間觀察、適應，因此大人不要太心急。黃師堯指出，研究顯示，一項新的食物要嘗試12～15次，孩子才會知道這個味道他喜不喜歡，前幾次嘗試，孩子吃一口皺眉頭，或吐出來，都是必經過程，不需要因為只試了3、5次，就認定孩子不喜歡、挑食，他只是還沒有習慣而已。 建議把嘗試的時間拉長，相同食材以三天出現一次的頻率即可，若要試到15次，每一種食材至少要試1個多月才夠。至於準備的份量上，一次不要給太多，碗裡只要放孩子一口的量即可，接著跟孩子說：「你嚐嚐看就好，不用全部吃完。」他願意吃，你再繼續放。 六、飯跟菜一定要分開才吃 張旭鎧指出，會有這種現象，可能有些孩子需要明確知道自己吃了什麼，才能安心下肚，若把食物都混在一起，就不願意吃；有些孩子則希望有自主權，想決定每一口吃什麼，比如說他想先吃一口肉，再吃一口菜，菜色越多，他越有成就感，像在闖關一樣，這並非壞事，只要準備分格的餐盤，孩子也能吃得很快樂。 七、想玩玩具，不想吃飯 首先，可先了解孩子為什麼想玩、不想吃飯？其一可能肚子不餓，家長可以從作息中找端倪，也許是兩餐之間間隔太短。另一個原因就是想玩玩具的動機超越飢餓感，或是他自己有一個目標，譬如要先把積木蓋好才要吃飯。 若原因是後者，建議可以讓孩子學習「事情是可以中斷，而且不會被破壞」，爸媽可以跟孩子說：「你的積木媽媽先幫你保護好，所有人都不能接近。」先讓孩子感到安心。接著，當他停止遊戲後，可讓他先稍做休息、喝一小杯水，水流經過腸胃後，會出現飢餓感，再引導孩子去吃飯。 還有一種情況是，孩子飯還沒吃完就急著要去玩，黃師堯指出，「開心的用餐時間大概只有30、40分鐘。」建議等大人吃飽了，用餐時間也差不多，發現孩子已經不再吃，開始皺眉頭，拿著湯匙在碗裡拌來拌去，愛吃不吃，就表示他已經吃不下了，此時不需要強迫他、罵他、威脅他「不吃等一下你會餓！」，不妨先發制人對他說：「吃飽了嗎？那就下來吧！」接著把碗收起來，結束用餐。 如果孩子玩一玩過了半小時、1小時喊肚子餓，就跟他說：「對啊，因為你剛剛說吃飽了要去玩，所以飯沒吃完。沒關係，我們等時針指到6的時候就可以吃晚餐了喔！」跟孩子預告下一餐的時間，跟孩子預告下一餐的時間，可以安撫孩子，也可以轉移注意力，去動一動、散步，轉換風景轉換心情，讓孩子自行承擔不吃飯、肚子餓的結果。 八、在幼兒園願意吃，回家就不吃 有時會發現，孩子在家不吃的食物，到了幼兒園居然會吃了？張旭鎧解釋，孩子知道家裡是他的避風港，發脾氣時爸媽都會包容他，也知道不吃，爸媽會拿出他喜歡的食物給他吃。但在幼兒園不一樣，當他跟老師說不吃，可能就真的沒東西吃，加上受到同儕影響，看到其他小朋友吃，他也會跟著吃。 不論如何，這顯示孩子事實上是可以吃這個食材，此時爸媽千萬別指責孩子：「你在幼兒園明明就會吃，為什麼回家就不吃？」不妨用鼓勵的方式說：「聽老師說你在幼兒園有吃青椒耶～那你現在要吃一片給我看看嗎？」如果他願意吃一片，就不要再逼他吃第二片、第三片，只要給他擁抱、拍拍手，讓他有成就感，慢慢地他就願意主動吃。 挑食行為從來就沒有「馬上見真章」的秘訣，都需要一段時間執行，但相信只要堅持，通常2週至1個月就能漸漸看到成果。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 用餐規矩多、怕孩子餓到恐讓挑食越來越嚴重！打破家長五大教養迷思 別錯過孩子重要的「口味養成期」！6秘訣，讓孩子從副食品開始學會不挑食 孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！ 合作網站／#未來Family #偏食 #吃飯 #學前幼兒 #幼兒 #挑食 #未來Family 

【東京｜品川】不是只有換車經過，集結夜景、水族館的超好逛聖地！

撰文編輯＃GiGi 品川站是東京重要的轉運點，除了交通便捷之外，周邊其實也有很多購物＆美食，不管是從羽田或成田機場都有運輸工具能夠直達，內部的構造也很簡單，不用擔心在車站迷失方向，這次整理出品川周邊推薦景點與美食，下次去品川不要只是經過，花個半天在這裡玩吧！ 👉【東京｜上野】不是去機場路過就好，上野觀光攻略讓你爽爽吃買好貨！ 景點 1.品川 SEASON TERRACE(シーズンテラス) 有在追劇的日劇迷，一定對這個場景覺得非常眼熟，沒錯！這裡就是許多日劇的拍攝取景地，新垣結衣主演的《逃避雖可恥但有用》以及吉高由里子、坂口健太郎演出的《東京白日夢女》都在這裡拍攝，大樓前方寬廣的公園綠地，長方形的水池廣場，在夜晚燈光的照映下水面上會倒映著東京鐵塔，而品川SEASON TERRACE雖是辦公大樓，不過2樓有許多餐廳和咖啡廳，不只附近的上班族，也很受到遊客的歡迎。 👉日本私藏拍照景點！東京鐵塔、富士山超壯觀景色這樣拍，一眼盡收日本七大知名地標！ 旁邊一大片的公園綠地，是當地日本人放鬆休閒的好去處，除了可以欣賞夜晚的東京鐵塔，白天也能來這裡帶小朋友玩耍，偶爾會有小市集，非常適合一家大小親子同樂。 📍INFO 地址：東京都港区港南1丁目2番70号 營業時間：7:30～23:00，各店家營業時間有所不同 官方網站：點我 2.高輪Princess Garten(プリンセスガルテン) 位在東京的高輪Princess Garten是日本知名婚紗攝影地，以中古世紀的歐洲街景為主題，沿途鵝卵石板街道與古色古香的西式建築物，完整複製了德國中世紀的街道，讓遊客感覺深在傳統的歐洲氛圍裡，也是很多日劇的拍攝場地，庭院裡歐洲城市的景觀與商店，還可以挖寶找到傳統的手工飾品、音樂盒、胡桃夾或木製玩具喔！ 👉不說還以為在歐美！日本這些「異國風景點」太療癒，SNS洗版絕對有理！ 📍INFO 地址：東京都港区高輪4-24-40 營業時間：9:00～21:00 官方網站：點我 3.Maxell Aqua Park 位在品川王子飯店內的Maxell Aqua Park 品川水族館，與一般的水族館很不一樣，最大的特色，就是結合了特殊聲光效果打造的水族館，不僅有傳統水族館，不同季節還有不同主題燈光效果的展演空間，像是近期正在舉辦的光雕煙火秀，夏季煙火藉由繽紛燈光所綻放，非常炫麗耀眼，是個適合親子同遊的地方。 👉躺在雲朵上看星星不是夢？日本情侶約會勝地，七夕就來這裡看星星吧！ 最受歡迎的就是能夠360度觀賞水母的水母區，配合燈光變化顯得更夢幻，就像在海地世界一樣～ 另外還有夜間燈光海豚秀、企鵝、海豹等動物，絢麗的燈光效果，讓遊客近距離體驗非常療癒，可以說是很創新的水族館，也很受到日本女孩的喜歡，是個約會的好去處呢！ 📍INFO 地址：東京都港区高輪4-10-30 營業時間：營業時間依官網公告 官方網站：點我 4.原美術館 隱身在住宅區的原美術館，為日本知名建築師所設計改建的私人宅邸，定期舉辦不同領域的藝術展覽，收藏著全世界各式各樣有名的藝術作品，包含安迪‧沃荷、草間彌生等國際知名藝術家的作品，建築物本身也有80年的歷史，將會在2020年12月閉館，最後一年多的觀光時間要好好把握啊！ 延伸閱讀：廢墟也能這麼美！teamLab數位展來到九州，結合山水投影更夢幻啦！ 欣賞完藝術作品後，可以到附設的Cafe d’Art享受當季餐點，在充滿藝術氛圍的庭院咖啡廳裡，品嘗配合展覽所製作的造型蛋糕。 📍INFO 地址：東京都品川区北品川 4-7-25 營業時間：11:00～17:00 官方網站：點我 美食 1.品達品川 拉麵一條街(品達ラーメン麺達七人衆) 在電車軌道高架橋下，竟然有著一條街聚集七家知名拉麵店，類似主題街一樣將有名的拉麵集中在一起，分別是「なんつッ亭」、「蒙古タンメン中本」、「せたが屋」、「玉」、「麵屋翔」、「TETSU」、「神仙」，每一間拉麵店都是赫赫有名的店家，完全是拉麵控的最佳覓食去處，另外如果不想吃拉麵的話，這裡也有提供丼飯、咖哩飯的店家喔！ 延伸閱讀：【京都拉麵】京都人口袋私藏清單，噴火表演＆爆量肉肉6家任你選！ 這次精選兩家日本編覺得特別的拉麵，一次吃不了七家，可以先從這兩家先下手拉(笑)~ 蒙古タンメン中本 獨特的辛辣口味為出名，從0~10級的辣度都有，店內人氣第一名的「蒙古タンメン(蒙古湯麵)」濃郁的味噌湯頭，淋上中華風味的麻婆豆腐，鮮甜的炒蔬菜，層次多樣的風味，讓原本辣度轉變成一種香氣，美味的程度甚至還推出同系列的泡麵。 延伸閱讀：日本人不只瘋珍奶，超商食品也愛台灣味，盤點征服日本胃的台灣美食！ なんつッ亭 在日本拉麵大賽中纏連三次冠軍保持紀錄，招牌的黑麻油豚骨拉麵十足的麻油香氣，讓人一試成主顧。 📍INFO 地址：東京都港区高輪3-26-20 營業時間：11:00～23:00 官方網站：點我 2.Tameals(タミルズ) 美式簡餐咖啡廳，不走華麗誇張的格局，店內所販售的食物，一貫的簡約健康輕食風格，為了就是想達到在繁忙的生活步調，也能停下來好好品嘗一杯簡單的咖啡，近期推出的コーヒーソフトクリーム(咖啡冰淇淋) ，使用店家自製的烘焙咖啡豆，特殊的鮮奶油再放上一片比利時餅乾，是個大人小孩的都會喜歡味道。 📍INFO 地址：東京都港区高輪3-26-27 營業時間：7:00-23:00 官方網站：點我 3.T.Y.Harbor Brewery Restaurant 這間在品川天王洲運河旁的景觀咖啡廳，以自製精釀啤酒自製為招牌，不同於大量生產的啤酒，以無過濾的方式精製，少量冷藏直送至店舖，讓顧客能品嚐到最新鮮狀態的精釀啤酒，一面享受寬闊水岸風情，一面品嚐美酒與美式風味餐。 📍INFO 地址：東京都品川区東品川2-1-3 營業時間：11:30-22:00 官方網站：T.Y.Harbor 品川不只是個交通轉運站，多個景點與美食等著你去一一探索體驗，下次去日本就安排一趟品川一日遊吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #T.Y.Harbor Brewery Restaurant #Tameals #シーズンテラス #光雕煙火秀 #原美術館 #品川 #品川 SEASON TERRACE #品川站 #品達拉麵一條街 #夜景 #日本精選 #東京鐵塔 #東京關東 #水族館 #水母 #高輪Princess Garten #麵達七人眾 

WnF Lifestyle/Rolex Birthday Cookies

謝謝Flora預訂 The H Kitchen 勞力士生日餅乾~ 繼去年的勞力士蛋糕後，今年的翻糖餅乾更精緻也更費工，期待不知道明年會是什麼 😂 隨著年紀的增長，覺得日常平安健康比生日更加珍貴，今年的生日，和往常一樣平凡過但心中滿懷感恩！ #wnf #wnflifestyle #rolex #HBD #HappyBirthday #BirthdayCookies #生日 #勞力士蛋糕 #TheHKitchen

最萌療癒系鼠鼠回歸！《助六の日常》快閃店登陸環球購物中心，4大主題打卡點可愛登場！

一起重溫暖心療癒的插畫作品！《助六の日常》可愛寫實的筆觸畫風，描繪了倉鼠助六的悠閒日常生活！快閃店12/29-1/31在環球購物中心新北中和B2F療癒現身，現場有一米高立體助六公仔搭配向日葵花型拱門、首次亮相十米長的「萌萌出遊主題牆」等4大打卡牆讓粉絲拍個夠！快閃店推出30款全新周邊商品，從外出用磁扣鑰匙圈到冬天必備暖手枕，還有超cute絨毛筆記本，粉絲怎能不收呢？還有人氣話題第一、香噴噴助六造型雞蛋糕，錯過就沒了呀！活動期間消費滿399元就送限量手帳貼，只送不賣，陪粉絲一起暖暖過冬天！ 心臟爆擊！浪漫花下立體助六公仔及萌萌出遊打卡牆等4大打卡點 造型雞蛋糕秒殺底片 粉絲們準備尖叫啦！《助六の日常》快閃店以寧靜花園為主題，請先與窗台邊快樂聊天的「助六與JIRO」合影，接著跟和服裝扮的助六一起坐在向日葵花下享受著暖暖陽光，再跟十米長的「萌萌出遊主題牆」上開心歡呼的JIRO、眺望遠方思考的助六及可愛地雙手合十的向日葵合影！最後與座落在浪漫向日葵花型拱門下的立體助六公仔合照解鎖！記得帶走一份限定推出的超萌造型雞蛋糕，讓助六軟呼呼的呆萌表情及香噴噴的軟Q口感融化你！ 成為暖心第一名！暖手枕、蛋殼造型抱枕及絨毛筆記本 各種萌樣一次全收編 讓毛茸茸的助六與JIRO的溫暖你的冬夜！抱緊棉被取暖的助六及戴上帽子將臉包圓圓等造型「暖手枕」與你一起對抗冷冷的冬天；也可以抱著從蛋殼中破殼而出的助六、懶洋洋地趴在滑鼠上及萌萌發呆等造型「抱枕」，讓你走到哪都能愛的抱抱！萌感十足的「絨毛零錢包」將零錢一次收服，還可以掛在包包上成為最佳焦點；神還原助六毛茸茸柔軟觸感的「絨毛筆記本」，隨手紀錄留下美好記憶，哪兒都是暖暖好日子！在家也必須超有型，戴上「助六造型髮帶」馬上成為最萌代表！ 愛護地球好搭檔！雙層便當盒、環保餐盒及保溫瓶 讓助六陪你成為環保小尖兵 用有各種助六萌樣的「雙層保鮮盒」將主食點心一起帶著走，或是帶上大容量「環保餐盒」，讓助六超萌角色扮演及歡樂出遊趣的模樣，為美味加分！買杯暖暖熱飲搭配助六圖樣的「保溫瓶」讓助六提醒你除了喝熱水要小心燙，也要隨時補充水份！守護世界外也創造生活小確幸，掛上化身為小恐龍的助六、裝扮成蜜蜂造型及在花園中被蝴蝶花朵環繞等圖樣的「無框畫」幫你美化家中各個角落，打造美好幸福感！整理頭髮再也不擔心，使用「吸水頭巾」輕鬆全面包覆濕髮，為每天努力的你加油打氣！ 出遊踏青最亮眼！磁扣鑰匙圈、各式尺寸肩背袋及口罩 與你一起綻放萌萌魅力 出門玩耍就要最吸睛，帶上助六與JIRO陪你一起解放玩心瘋一波！穿上快閃店獨家「短袖T恤」，被向日葵圍繞的助六及小畫家造型，陪你對抗忽熱忽冷的天氣！常常不知道出門要如何打包？戴著帽子抽著菸斗裝扮為紳士的助六或與好友一起舉起白板抗議罷工的模樣，各種款式「肩背袋」任你挑選，讓你出門玩耍超方便！使用「磁扣收納鑰匙圈」將家中感應卡完美收納，再也不擔心迷失在包包內！最後戴上「口罩」將冷空氣阻擋在外，守護你的健康！ 粉絲必收！推出全新圖樣姓名貼、逗趣圖樣拍貼機 滿額再收文青手帳貼 將回憶一次收服！快來玩「日常生活系列拍貼機」與幸福歡樂的助六及JIRO一起喀擦喀擦創造幸福回憶吧！還有「日常生活系列姓名貼」將重要物品通通貼上，讓它不再鬧失蹤！活動期間凡單筆發票金額滿399元就送獨家手帳貼，只送不賣！ 《助六の日常》POP UP STORE資訊 地點：Global Mall 環球購物中心新北中和B2（新北市中和區中山路三段122號B2） 日期：111年12月29日至112年1月31日 時間：週一至週日11：00-22：00 #倉鼠 #助六 #助六的日常 #助六的日常主題快閃店 #快閃店 #新北 #日本 #環球中和 

減醣健康甜點比你想的還要好吃，復興商工旁的隱藏版咖啡廳 | 【新北市永和區】J's Coffee 僦室 自家烘焙咖啡園

自從我轉當SOHO族後，咖啡廳是我必收集的名單 不一定要大，但空間舒適、飲料餐點好吃很重要 最好是隱藏版小店，寬敞、人不會太多 近期在永和發現一家符合我的要求的小小咖啡廳 <h2><strong>看看周遭介紹</strong></h2> 他離任何捷運站都很遠，在復興商工附近 應該是學生的天堂，價格還可以、人不會太多而吵雜 大概頂多坐到15-20人，搶沙發位最舒服😂😂😂 牆上放滿公仔，一踏入店內就感覺像回家一般溫馨 好似自己的小房間一般，老闆娘熱情、客人們也都輕聲細語 菜單品項主要都是輕食和飲料，他們咖啡飲品是有得獎的喔！ 咖啡會自己烘豆，如果不太確定想喝什麼 可以大膽跟老闆娘提問，她會熱心的幫你介紹～ <h2><strong>吃吃餐點介紹</strong></h2> <h3>迷迭香雞腿排起司蛋堡 NT.135 不客觀推薦★★★★✩</h3> 口味大多相同，但上方的麵包可大不同囉！烤的酥酥的漢堡包非常軟香，都是現烤現做 雖然需等待一下，但餐點上來瀰漫麵包香，一切都很值得 裡頭除了帶皮的軟嫩迷迭香雞腿、蛋、起司外 上層麵包還塗滿厚厚花生堅果醬，每口都有濃厚花生味和硬脆堅果 和雞肉的迷迭香香氣有加乘效果 雞腿排厚實且帶皮，但不油膩、飽滿多汁，肉汁和起司融合在一起超可口 <h3>燻雞起司蛋可頌 NT.135 不客觀推薦★★★★★</h3> 他的可頌和大家想像中的絕對不一樣！你光看名字一定想像是牛角形狀、酥鬆的那種 完全顛覆你剛剛腦中的畫面！他其實更像是燒餅，整塊是方形的，上面灑滿黑白芝麻 雖帶有可頌的多層酥皮，但更加豐厚 你一定很疑惑那他還是可頌嗎？他口感包含原有可頌的酥，同時結合燒餅的紮實 燻雞的鹹香和可頌的芝麻香，兩者交融使味道豐富，咬感很濃厚，頗具飽足感 算是一道驚奇又好吃的輕食，好希望每天都可以當早午餐 <h3>巧克力雞蛋仔 NT.70 不客觀推薦★★★★★</h3> 很少咖啡廳有賣雞蛋仔，我一看到就為之一亮，我當時以為是雞蛋仔淋上巧克力醬 但其實是整塊雞蛋仔都是巧克力做的，不是過分重的甜，而是淺輕的巧克力香 也許螞蟻人會說這道清淡，因為比起重甜的點心 老闆娘用心製作健康與美味兼顧的減醣甜食 我非常喜歡甜而不膩、但又滿足甜食味蕾的小點 <h3>原味生乳酪蛋糕 不客觀推薦★★★★★</h3> 吃完這道只想說，還是老闆娘你開間蛋糕店？😂😂😂 甜點都是減醣製作，所以不會有爆甜或重口味出現 意外的是，我愛上這種點點甜甜的味道 綿密的蛋糕體、蘊含輕輕的乳酪香氣，反而能一口接一口的吃 不少乳酪蛋糕都主打濃烈乳酪香，對我來說有時會過於重膩 淡淡的香更能在嘴裡延續長久 <h3>海鹽焦糖拿鐵 NT.120★★★★✩</h3> 喝之前可以攪拌均勻喔！咖啡味濃郁，帶有甜鹹的滑順 多層次的甜鹹搭配，外加強烈咖啡香。很多人特愛這杯的爽口感 <h3>浪漫芭蕾 NT.120 不客觀推薦★★★★★</h3> 花茶調和的十分多元，有覆盆莓、蘋果果肉、玫瑰花瓣、花果茶及烏龍茶 我是直接點無糖的，當然我也很害怕無糖會很沒味道 但啜飲一口後，覺得無糖是個正確決定，有自然的果物清甜與茶的醇香回甘 茶旁還有附一杯可回沖的茶料，用了什麼都可以看到，需要回沖可以跟老闆娘說～ 減醣的甜食十分對我胃口，且輕食小點也很美味 另外店內氣氛頗好，安靜舒適，很適合來場安靜的午後時光 找個時間，悠哉的享受小憩下午吧～ J's Coffee 僦室 自家烘焙咖啡園(粉專) 地址：新北市永和區秀朗路一段202號(復興商工旁) 電話：02 8921 7009 營業時間：週一至週日 10：30-22：00 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀歡迎留言推薦我更多好吃的 我先幫大家試吃，一起養肥我ok的😂😂😂 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🎀喜歡的話請多多追蹤我喔❤️ 大家的追蹤會讓我有動力繼續寫(吃?!) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 這裡追我的IG ▶ 安安吃美食 找我的FB ▶ 安安吃美食 同步於安安吃美食 #吃 #吃貨 #吃貨日記 #吃貨日常 #吃喝玩樂 #咖啡廳 #輕食 #減醣 #新北 #拿鐵 #小吃 #美食攝影 #美食分享 #美食地圖 #拿鐵咖啡 #甜點 #甜品 #甜 #新北美食 #甜點控 #甜食 #食物 #安安吃美食 #甜品控 #可頌 #三明治 #咖啡 #咖啡店 #咖啡館 #咖啡控

台北文華東方酒店 X 潘海利根 推出【潘海利根 英倫芳華聯名香氛下午茶饗宴】

台北文華東方酒店一向以引領跨界聯名下午茶風潮聞名，在2025年初，攜手英國百年皇室御用香氛品牌「Penhaligon’s潘海利根」，於即日起至2月28日在備受名媛貴婦喜愛的「青隅」推出《潘海利根 英倫芳華》聯名香氛下午茶饗宴。為台北著名地標之一的文華東方酒店，擁有如歐洲經典城堡般的奢華壯麗，與潘海利根百年優雅傳承完美契合，兩者將共同攜手為潘海利根155周年開啟序幕，這場復刻英倫維多利亞時代的璀璨午後盛會，邀請賓客探索雋永百年的香氣之旅。在品味愜意午茶時光之餘，賓客還可獲得潘海利根英倫雋永系列精選1.5ml香水等香氛禮品；點用香檳下午茶，則可獲贈品牌限量蝴蝶圖樣絲巾等贈禮，贈品數量有限，贈完為止。經典下午茶每套1,580元+10% 起。 「青隅」期間限定跨界潘海利根 聯名香氛下午茶饗宴 再現英倫芳華 此次由台北文華東方酒店行政主廚馮俊傑與行政西點主廚趙崇曦發揮巧思，攜手英倫百年香氛品牌潘海利根，汲取其皇室貴族的優雅魅力，探索品牌雋永故事的香氣之旅，化於味蕾詮釋華麗年代的感官旅程。宛若時光流轉至19世紀，下午茶亦曾被暱稱為「Scandal Water 八卦之水」，紳士與淑女們愜意談論著風雅逸事，為午後茶會賦予親暱俏皮的趣味靈感。在擁有著歐式雍容氛圍的「青隅」，感受日光傾瀉而入的迷人時刻，致敬潘海利根百年風華，多款蘊含唯美雅意、外型小巧精美的美點，由內而外皆繽紛可口、令人無法抗拒。 繽紛甜點 行政西點主廚趙崇曦以潘海利根「英倫雋永系列」璀璨芬芳的香韻詮釋為靈感啟發，結合品牌經典之作「月亮女神淡香水」香調中的西西里檸檬、苦橙、玫瑰與茉莉花的香氛元素，交織百年香氛歷史所蘊含的英式風情，為甜品賦予宛若月光輕柔撒落的絢麗詩意與藝術美感，匠心雕琢以色彩斑斕的午後甜點盛宴。 柑橘巧克力伯爵蛋糕 主廚以茶香演繹英倫風情的午茶時光，濃醇的苦橙巧克力慕斯與伯爵茶蛋糕的雅緻香氣完美融合，綴以蜜漬柑橘的酸甜愉悅，外層覆以潘海利根品牌標誌色彩「威廉．潘海利根綠」展演古典時尚，於舌尖感受優雅味蕾，帶來視覺與味覺的雙重享受。 檸檬葉芒果慕斯佐葡萄柚泡芙 芒果慕斯的香甜綴以檸檬葉的木質香韻，結合糖漬葡萄柚的甜蜜果香，鑲入有著輕盈鬆軟的泡芙，頂端綴以香草奶油，於上覆蓋著浪漫的蝶豆花果凍薄片，晶瑩透亮的質地宛若淑女的婉約頭紗，彷彿置身於英倫貴族的高雅茶會，佐茶談天感受輕鬆怡然的美好食光。 西西里檸檬海鹽起司蛋糕 主廚以「皇家橡樹古龍水」的清新活力為發想，將海鹽的輕鹹襯托著起司蛋糕的香醇口感，西西里檸檬並以糖漬香甜呈現溫柔質感，頂端以檸檬奶霜美好點綴，鹹甜平衡的絕妙風味令人回味無窮，柔暖明亮的黃彩如午後窗外映入冬日暖陽，恣享悠然自在的感官體驗。茉莉花檸檬焦糖千層 主廚精細描繪潘海利根周年圖騰，以多層次的細膩將品牌百年歷史化作一口香甜，致敬155周年的璀璨時刻。將茉莉茶奶油的淡雅柔和與豐潤清亮的檸檬焦糖果醬，與奶油酥皮脆片層疊交織，精美別緻的方塊造型宛如盤中瑰寶，於唇齒間繾綣留下美麗的清雅味韻。 荔枝草莓佐玫瑰馬林糖 主廚以「女王的耳語淡香精」故事主人翁-安妮女王的密友莎拉邱吉爾公爵夫人的溫柔華麗為主題構思，玫瑰奶油的絲滑芳香結合荔枝草莓的香甜馥郁，以輕盈鬆脆的玫瑰馬林糖包裹，玲瓏圓潤的外型並綴以蝴蝶結添以一抹嬌柔個性，巧妙呼應香水瓶身的經典設計，生動勾勒以香韻中所訴說的迷人魅力。 精彩鹹點 鹹點延續華美繽紛之符碼，行政主廚馮俊傑精選健康清爽的食材，並搭配以魚子醬及伊比利火腿等鮮美元素，巧妙創作多款外型吸睛、鹹香迷人小點。 炭烤大蝦布里歐以炭火烘烤白蝦保持肉質的Q彈多汁並注入炭火香氣，搭配布里歐麵包與鮭魚卵的鹹鮮，佐以蒜蓉辣椒美乃滋的濃香，完美呈現鮮美香醇的豐潤口感。有機鮮蔬凍派主廚巧製迷你澄清蔬菜湯凍，入口爽口彈潤亦可品嘗鮮蔬的清脆，以色彩艷麗的黃綠櫛瓜精巧包裹，橄欖油晶球與石竹花的點綴，感受自然鮮甜的純粹滋味。鮪魚塔塔檸香魚子醬塔以鮮美鮪魚佐以羅勒美乃滋，檸檬醬巧妙添以輕酸爽口，魚子醬的鹹鮮提升美味層次，接骨木花與木之芽增添一股柔美氣息。茉莉茶雞肉慕斯將舒肥雞胸肉的鮮嫩裹以茉莉花茶的清雅香氣，底層襯以竹炭布里歐的柔軟質感，主廚並塑以月亮造型呼應經典香氛，呈現細膩的典雅風情。伊比利火腿番紅花飯糰以番紅花起司燉飯包覆義式香料番茄醬並炸至金黃酥香，與伊比利火腿的鹹香優雅交織，最後以圓葉芝麻葉綠意點綴，於午後沉浸於味蕾譜寫感官詩意的美學之旅。 「青隅」《潘海利根 英倫芳華》聯名香氛下午茶饗宴價格 經典下午茶 1,580元+10%/每套 精選甜點及鹹點、綜合英式司康餅與自製果醬，特選茶品或咖啡。另附贈品，兩款系列可選擇，包含：「月亮女神」淡香水1.5ml、護手霜10ml、沐浴露10ml、身體乳10ml；或「皇家橡樹」古龍水1.5ml、身體乳10ml、沐浴露10ml、護手霜10ml，及潘海利根九折禮卡。 款式數量有限，贈完為止。 香檳下午茶 2,380元+10%/每套 精選甜點及鹹點、綜合英式司康餅與自製果醬，特選茶品或咖啡，以及單杯精選香檳。另附贈品，包含：「女王的耳語」淡香精1.5ml、護手霜10ml、沐浴露10ml、身體乳10ml、潘海利根經典蝴蝶絲巾及品牌九折禮卡。 招牌魚子醬下午茶 4,280元+10%/每套 精選甜點及鹹點、綜合英式司康餅與自製果醬，特選茶品或咖啡，單杯精選香檳，以及魚子醬15克搭配法式小圓薄餅及配料。另附贈品，包含：「伊莉莎白玫瑰」淡香精1.5ml、「月亮女神」淡香水10ml及身體乳30ml、潘海利根經典英式圖樣絲巾及品牌九折禮卡。

【捷運忠孝復興 / 忠孝敦化站】精選東區34間美食，以後吃飯不用想半天了！（持續更新）

減肥期間朋友卻揪聚餐 ? 7個在減脂期間的聚餐指南

在減肥期間，難免會有各種聚餐的邀約不斷、應酬，⁠無法推掉，必須參加⁠的情況，而正在實行减肥計畫的你，還在為了高熱量的餐點而感到十分苦惱嗎？這時應該要怎麼吃才不會變胖，才能不破壞減脂計畫呢？⁠ 在这里教你們一個小技巧！那就是在朋友們討論聚餐要吃什麼的時候，可以先在網路上查一查菜色比较為健康一點的餐廳，還有在點餐時盡量選擇不油膩、不會太多調味的料理噢！ YOU ARE WHAT YOU EAT. 女孩們，在點餐之前可以先向服務生了解一下你想吃的餐點， 比如烹調的方式或者询问服务生是否可以客製化，改成少油少鹽的料理， 並且注意餐點的分量多寡，以及配菜等等。了解餐點的內容可以幫助你釐清自己會吃進多少熱量噢！ 7招聚餐指南大公開 只要記住以下這7點，⁠聚餐吃美食也不怕，⁠不但能夠維持妳的社交生活，也不用破壞自己的減脂計劃！⁠ 第一招：事先看過菜單 我在每次聚餐之前都會先Google餐廳的菜單，先想好自己要吃什麽，到了那裏就不會猶豫太久或是選擇困難，而且也能減低想吃高熱量的欲望！建議女孩們可以先決定好吃什麼比較低卡、⁠低脂的餐點，⁠避免到餐廳忍不住點其他食物噢！ 餐廳聚餐推薦menu 中式餐廳－清蒸、水煮、清燉、烤、涼拌或滷的烹調方式。 越式餐廳－涼拌蔬菜、清蒸河粉、包生菜的春捲。 日式餐廳－生魚片、生蠔、手卷，醬油拉麵（湯底以清淡爲主！）。 美式餐廳－沙拉，烤雞，魚肉，（建議烤，蒸，煮的烹調方式）。 韓式餐廳－蔬菜，豆腐鍋，泡菜，烤肉（生菜包肉可以幫助去膩），石鍋拌飯，人參鷄湯。 餐廳聚餐地雷menu 中式餐廳－酥炸、焗烤、紅燒、或像砂鍋魚頭、浓郁的湯面。 越式餐廳－海南雞飯、有加椰汁、椰奶的料理、碎花生米。 日式餐廳－炸物、壽司、甜點如紅豆湯加麻薯，豚骨拉面（湯底越濃越不OK！）。 美式餐廳－炸物，漢堡，意大利麵，沙朗牛排，洋芋片，豬扒，培根，奧爾良烤翅，有內餡或有酥皮的麵包或蛋糕。 韓式餐廳－燒肉，炸鷄配啤酒，部隊鍋的泡麵、拉麵、年糕等。 第二招：盡量不點麵包和飯類的食物⁠ 去到餐廳可以點澱粉類較少的餐點，像是選擇沙拉等輕食都能夠直接減少對澱粉的攝取噢！以烹調方法為主要的挑選依據。建議可以挑選烤、蒸、燻、燉、卤等較少油烹調方法料理的食物。 湯類料理大比拼 清湯類熱量<濃湯類熱量 ，菜類清湯料理熱量<肉類清湯料理熱量 第三招：醬料另外放⁠ 減少醬料的用量，⁠或是可以選擇比較低卡的醬料，減低油脂與鈉的攝取量⁠ 。 像是麻醬、香油類的醬料儘量減少，換成醬油、醋。這樣熱量就會低很多，也比較不會對身體造成負擔！ 第四招：先吃蔬菜⁠ 先吃菜再吃肉，建議先吃低卡的蔬菜填飽肚子。⁠ 這樣才能避免攝取太多的肉類和碳水化合物哦！ 第五招：選擇低糖低卡的飲料⁠ 盡量避免酒精和含糖飲料。可以點個果汁，黑咖啡和白開水來取代高糖分飲料喔！ 第六招：先請服務生打包一半，或先告知分量減少 西餐套餐的熱量常常熱量破千，⁠但是我們還是不能浪费食物啊。建議女孩們如果吃不完的話可以请服務員打包。 吃飽了就停止才是正確的態度！可以請服務生打包一些，⁠留到之後再吃！ 第七招：選好聚餐的時段 如果能選擇聚餐時間的話，建議選擇在午餐時段。因為午餐吃完到晚上睡前一般會有十幾個小時的時間來消耗食物的熱量。這樣一來就算不小心失控吃得稍微多一點，還有整個半天的充裕時間讓我們消耗這些額外的熱量噢！ 聰明吃大餐，才不會累積過多負擔。 當我們對自己下了越嚴格的禁制令，例如：幾點以後不吃晚餐，減肥期間絕對不能吃零食之類等的規定，然後一但破戒就會自暴自棄開始狂吃，这样反而会导致让我们迅速复胖！ 虽然減脂過程中會很辛苦，要控制自己吃的分量。但女生們也不必完全限制自己，適度吃自己喜歡的食物，想吃甜食就吃甜食，不要對自己太苛刻，沒有甚麼東西是不能吃的！重點是份量而不是食物本身。 偶爾吃一頓大餐并不會讓我們一夕之間變胖，⁠只要熱量不超過每日所需，⁠在可以接受的範圍內，就可以了。 如果想看更多關於我的運動 / 旅遊 /生活日常分享，也可以到下方連結👇 📍哆啦IG：keqiann 📍Pop Daily創作者計畫：Dora 哆啦 📍FB臉書：吳岢倩 📍更多文章點這裏：朝9晚5，我該如何運動？上班族女孩們必學的每日減重行程表！ #波波黛莉 #popdaily #波波創作者#Dora哆啦#美食#聚餐#減肥#減重#減脂#健康飲食

 【台北-信義】SAKImoto Bakery 嵜本高級生吐司專門店

日本超人氣的 「嵜本SAKImoto Bakery」在台北大開許多分店，除了101近期也多了中山，原定去年在大阪時就該吃到，因為時間的安排而錯過，終於有幸在台灣嘗鮮! 精選的15款果醬與2款奶油(法國/北海道)，因為這次用餐人數較多，剛好可以每種口味都吃一輪，真的太Lucky，101位置在B1,空間不大卻明亮乾淨，因為是"吃吐司的店"所以建議大家可以當作下午茶來食用，勿當正餐，不然會巴肚么~ 吐司分成兩款:「極美自然吐司」與「極生奶油牛奶吐司」，聽說是日本社長為了過敏女兒開發出來的生吐司，非常有愛!「極美」以湯種製法作麵包，含有小麥香氣;另一款「極生」是用北海道牛奶、法國鮮奶油與蜂蜜，非常軟Q，曾有朋友戲稱是會呼吸的吐司呢! 分成內用/外帶，果醬部分因為大家一定和我一樣會有選擇障礙，在神農式嚐百醬後可以來做些初步的分享。 果醬類 果醬類包含(草莓/柑橘/藍莓/覆盆子/檸檬)，這系列式我覺得當中最出色的，尤其是檸檬被大家一 掃而空，味道有點曼陀珠糖果味，而像柑橘也很清香，其他莓類搭配吐司的口感都很不錯，味道也是一吃就能辨別出來的。 特殊口味 包含開心果/歐培拉/黑豆（聽說日本熱銷）/黑芝麻/紅豆/抹茶，這一系列我覺得開心果和芝麻勝出，開心果多半用在蛋糕上就很美味，果醬其實味道沒有很濃郁，比較可惜，芝麻的話有點像冬天芝麻糊的感覺香氣散發，吃起來很健康! 但可能個人不熱愛巧克力跟可可，歐培拉的味道比較特殊也不太合胃口，抹茶的表現不錯，也不會苦澀入喉。 奶茶色系塗醬 由於是個人分類，我將冬季奶茶色系的分為一類，端上桌時誰是什麼口味大家都已經被搞混，顏色有如調色盤漸層很美，這包含:牛奶煉乳/榛果/萊姆酒葡萄/伯爵奶茶/琥珀黑豆，榛果毫無疑問的非常match口感軟嫩的土司，而伯爵奶茶我還是建議做成手搖會更得人疼~做成果醬的感覺少了伯爵香又覺得奶的感覺不如奶油跟吐司更搭，黑豆的顏色竟然看起來有點像薑母鴨的豆瓣醬，也是非常的新奇。 奶油系列 法國奶油/北海道奶油，這兩個奶油真的很優秀!!推薦大家必點~綿密又入口即化，法國奶油帶點鹽味，北海道奶油則是異常順口，一入口就有高級的幸福感唷 九宮格果醬吐司(自行搭配) 店家會提供小刀可以抹，而我自己將吐司分格塗，不但看起來更可口美味，也可以一片多嘗試各種風味。其實吐司吃完後會發現果醬真的都會剩下呢! 海鹽拿鐵Hot/Ice NT.140; 雙芬茶 HotNT.100 嵜本飲料 嵜本的馬克杯非常可愛，印上店家logo，簡約又日系，杯子質感很好，飲料類型包含:拿鐵/摩卡/果茶，海鹽焦糖拿鐵熱呼呼，份量也很足，早晨如果來一杯這樣的好咖啡配上吐司，應該可以開啟完美的一天序幕，雙芬茶的茶香也很舒壓，加上無糖有種醒腦的效果，配吐司也很恰當! 外帶的吐司陳列架上，包裝也很精緻可愛 極美NT.80/極生NT.90 生吐司在2020算是席捲全台各處紅一波，但知名生吐司因為手法精密跟較複雜的關係，價格也比不斐，大家還是可以給它一個機會，體驗一下何謂"高貴而貴"的吐司，現在線上也都可以訂位，內用90分鐘可以避免大排長龍唷!。 店家資訊 地址：110 台北市信義區市府路 45 號 B1(低消一杯飲料) 電話：02 8101 7688 營業時間：11:00 – 21:30，週五週六延至 22:00 線上訂位：台北 101 店 | 台北旗艦店 ※吃吐司要聽 Ariana Grande-positions

【📍芝山捷運站】溫馨親子咖啡廳｜遇見小屋 The Meeting Place

爬完山之後我們肚子都餓了，​ 找了一家藏在隱密巷子尾端的店，​ 玄關貼了上兒童音樂課的告示牌，​ 我很無聊的問蘇五歲😆​ ：要不要進去尬一下？​ 蘇：都小朋友是要尬什麼啦😂​ 看來如果是大朋友就要去尬一下了（喂​ 打開店門就發現裡面一定不少小朋友，​ 因為幾張桌上都有被肆虐過的痕跡😂​ 二樓聽起來有不少小朋友的玩樂聲，​ 不過不影響我們耍廢，​ 只要有冷氣、食物和座位，​ 我們兩個宅宅就能生存☺️​ -​ · 番茄燉牛肉 280​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 牛肉的口感吃起來不錯，​ 沒有燉得很爛，​ 這次配菜是絲瓜跟豆乾，​ 兩個都很好吃，​ 還有一碗味增湯，​ 份量很充足。​ *副餐咖啡 ​ 🌕🌕🌕🌗🌑​ 以一般研磨咖啡來說還不錯，​ 不會太苦也沒什麼酸味。​ *副餐香柚茶​ 🌕🌕🌕🌗🌑​ 感覺和自己在家裡泡差不多，​ 沒什麼太特別的地方，​ 不過身為柚子鄉長大的小孩，​ 還是覺得喝不膩，​ 這東西就是好喝😂​ ·蔓越莓起司蛋糕 80​ 🌕🌕🌕🌗🌑​ 是濃郁的重乳酪，​ 加上吃得到果粒的蔓越莓，​ 微酸的味道，​ 整體還算不錯。​ -​ 無特別規定低消​ 服務費10%​ 用餐時間不限​ -​ 總體滿意度🌕🌕🌕🌗🌑​ 適合親子遊樂的餐廳，​ 看店家有在為國小生做便當，​ 整個吃起來就覺得蠻健康的，​ 如果喜歡這種家庭式餐點，​ 可以來吃看看☺️​

健康蛋糕搜尋結果

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