5 款「調色app」推薦！免費又實用，新手也能調出大師級質感！

前陣子發了一篇「 修圖app」的排行榜文，獲得大家熱烈迴響！因此今天加碼了一篇「調色app」的推薦，讓大家用手機就能調出大師級的專業照片！ 調色app推薦一：Adobe Lightroom Adobe Lightroom 是一款免費且功能強大的照片編輯工具，介面中有顏色直方圖，能幫助判斷調色時的畫面細節，雖然它能呈現完美的影像效果，但也是今天推薦中最高層級的一款應用程式，因此推薦給邁向專業級的朋友們！ 調色app推薦二：Fotor Fotor 內建有很多好看的濾鏡，且內建的相機還有網格輔助，非常適合新手參考構圖，另外除了專業調色功能外，還附馬賽克及模糊濾鏡，讓大家在編輯圖片時更方便使用！ 調色app推薦三：Foodie 說到調色 app，我想大家最有可能想到的就是 Foodie，前陣子許多美食部落客愛用的食物調色程式！的確，若是個完全零基礎的新手，不妨可以先從 Foodie 開始嘗試，雖然在一些專業功能來說比較微弱，但卻是個容易上手的 app！ 調色app推薦四：Piczoo2 Piczoo2 是一款超人氣的濾鏡調色 app，許多 KOL 或是網美都會使用，最大的特色就是使用介面十分簡潔，可裡面調色的功能卻非常多，是個麻雀雖小、五臟俱全的概念！ 調色app推薦五：MOLDIV MOLDIV 也是款調色功能齊全的 app，且有內建濾鏡的相機，另外還有版面設計、照片拼貼，甚至動態圖形攝錄的功能，是個蠻完整的圖像編輯軟體，大家可以下載來試試！ 以上就是今天分享的 5 款「調色app」推薦懶人包，祝大家都能調出漂亮的照片！最後，想跟著波波妮在生活星球裡探索更多實用又有趣的事嗎？追蹤波波妮的生活星球，滿足你的生活大小事，我們下篇文章見！ 經典熱門好文： | 修圖 app 人氣排行榜推薦 | | 顏文字 app 人氣排行榜推薦 | | 冷門實用 app 懶人包 | #Poper話題小雷達 #調色app推薦 #調色app #調色 #app #生活 #分享 #波波妮的生活星球

解封在即護照過期！證件照是時候換了吧！分享Holo+FACE韓式證件照體驗

疫情困住了想出國的靈魂們，終於來到解封的時刻，是不是跟阿草一樣翻出護照一看，忽然發現居然已經過期了，既然都過期了，聽說新護照年限十年，那是不是該來試試這幾年流行的韓式證件照，不用再羞愧的不敢拿出證件照呢？ 決定要重新拍證件照之後，阿草就在網路上搜尋台中韓式證件照，最後在春山照相館和Holo+FACE中抉擇，還是決定選擇Holo+FACE，拿到洗出來的成品之後，有和在春山照相館拍證件照的朋友交換想法，這部分稍後再補充～ Holo+FACE 這次選擇是主推的韓式證件照，加入Line@好友優惠價為$1200，包含妝髮及沖洗後的六張照片，原始檔則會寄到個人信箱留存，要留意網路檔案只有半年期限，原檔要自己下載下來額外備份喔！ 在官網預約之後，記得提前十分鐘左右報到，在舒適的等候區等待化妝師帶位。 化妝師會先詢問是否可以修眉，以及想要自然的妝感，還是濃艷一點，化妝的過程中都可以進行討論調整，由於阿草平常沒在化妝，不知道濃妝之後是什麼樣子，為了避免不必要的困擾，還是選擇偏自然的妝感。 *附上都沒開濾鏡的iPhone 13promax 原相機自拍參考 平常沒化妝戴口罩大概長這樣，365天非常樸實的素顏狀態。 化了妝之後眉毛很不習慣的弧形，夾過睫毛眼睛明顯有神⬆️ 在化妝的時候，會有另外一位負責的髮型的設計師，會告知證件照拍照原則，除了會讓頭頂看起來蓬鬆，還會詢問髮尾要夾直還是內彎，使用離子夾時都很溫柔，靜悄悄的就完成了髮型部分。 在一連串妝髮完成後，化妝師還很貼心的提醒拍照背景是白色，米色襯衫怕被背景吃掉，要不要換個衣服再去拍照呢？也會給予搭配建議，最後懶惰的阿草選擇化妝師推薦的蜜桃色西裝外套進行證件照拍攝。 拍照的過程阿草就沒那麼放鬆了，因為本來就不喜歡拍照，拍照的時候很容易緊張，表情也很僵硬，但攝影師引導角度和比例平衡，確實是一般照相館來的更專業和細心，過程中瀏海掉下來、頭髮亂了也會幫忙整理，拍完之後會詢問有沒有要求修圖師特別注意的地方，告知等候時間大約一小時，可以去晃晃吃個飯再回來，整體上感覺還是不錯。 最後則是和修圖師進行最後確認，由於阿草只在乎自己尷尬的雙頰，光是我那極度緊張不自然的臉部肌肉不見就已經萬分感激了，只有請修圖師把原本快要不見的鼻影補回來，讓五官不要太平面，其他基本上都是修圖師調整。 雖然草媽覺得成品像三十幾歲，阿草覺得只是她不習慣阿草有化妝（還是全妝的狀態），不過老實說阿草也真的過幾年就要三十了，一直看起來像剛出社會或學生也是有點困擾，阿草對於偏成熟和正式的成品還算滿意。 會寫這篇主要是在限動分享之後，突然有很多朋友詢問，代表大家都在觀望，但還沒有嘗試過，既然錢都花了，就來紀錄一下這個難得的體驗吧！ 對於成品還算滿意就額外加洗了一吋照片，一組六張$100，以備不時之需～ 最後說說朋友在春山照相館的體驗，她聽過我的分享之後，覺得不太滿意的是她也有買妝髮，但只有拍照前有幫忙整理，拍照後亂了也沒有協助，她覺得有點可惜，拍證件照體驗雖然不太好，但合照部分還不錯，所以各有優缺僅供參考。 以上就是這次為了換護照而拍的韓式證件照體驗，最近辦護照的人很多，雖然線上填完表單，但線上預約都額滿了，阿草只能下週親自跑一趟，有其他想推薦的韓式拍照或想補充的資訊，歡迎私訊IG小盒子或是留言，喜歡這篇分享也記得給阿草愛心、覺得實用請收藏❤️

꒰📱，💄꒱ iWALK4代 直插式時尚💄口袋電源 蘋果Lighting 

 現代人根本離不開3C ꕀ 像我因為工作的關係自己幾乎一整天的時間都離不開手機 根本就是手機重度使用者 拍照、修圖 真的是很耗電 跟你們分享最近超愛的iWALK4代 直插式口袋電源 蘋果Lighting 不但有通過BSMI認證 擁有超可愛超時尚的外型 重點.ᐟ大小竟然跟口紅💄差不多大而已⁰̷̴͈࿁⁰̷̴͈ OJ 幫大家爭取10月免運超優惠 10/18-10/25 https://gpbuy.com.tw/srpny 只要ᴺᵀ590 單顆就免運.ᐟ .ᐟ +ᴺᵀ19即可獲得原價199的行動電源收納袋.ᐟ .ᐟ 而且超愛它精品級的設計包裝 拿出來也很優雅時尚 出門人家還以為我在用口紅💄勒( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ ) 而且現在流行小包👝 iWALK4代 輕巧便攜的體積根本是小包的隨身救星 ⺣̤̬ .ᐟ 用起來也超級輕巧方便直插即充電 再也不用有一堆線打結在一起ꕀ 充電速度也蠻快的真的很讚.ᐟ 外觀時尚好看又方便攜帶讓顏值控的我大愛ᥫ᭡ 生活中的好物真的是非常給力的小幫手 最喜歡實用的生活好物ꕀ 可以藉此賦予生活更多好感受·͜·♡ ┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄⁣⁣⁣ #台灣景點 #日常 #写真 #ootdfashion #ootdshare #photooftheday #優惠 #ootd#charger #likeforfollow #f4f #fashion #iphone #selfie #instadaily #充電器 #快充 #instagood #outfit #穿搭 #優惠價 #打卡景點 #likeforlikes #instalike #like4like #instafashion#beauty#photooftheday #instafood #instafashion #instafollow 

｜韓國娛樂｜眾星雲集的巴黎時裝周，這次有哪些韓星出席呢~

｜韓國娛樂｜眾星雲集的巴黎時裝周，盤點那些掌握時尚資源的韓星

2023春夏四大時裝週時間從2022年9月9日正式開始，分別在紐約、倫敦、米蘭、巴黎，依序展開時尚盛典。除了展示的設計新品是眾所關注的焦點，秀場的嘉賓也是許多人熱議的話題。在紐約的Fendi Baguette 25周年時尚秀上，就有作為代言人的宋慧喬與李敏鎬同框。而米蘭的Prada 2023春夏系列大秀則有憑藉《二十五，二十一》一劇奪得視后的金泰梨、最近舉辦演唱會的SOLO女歌手IU、女團TWICE的Sana，以及知名演員劉亞仁。而最近的巴黎時裝週可說是眾星雲集，號稱韓國擁有最多時尚資源的偶像GD，偕同其好友兼演員的李洙赫一同飛往巴黎，而擁有頂級時尚資源的BLACKPINK Jisoo與Rose也以品牌大使身分出席。臉蛋天才車銀優、最美小三韓韶禧、新一代大勢女團IVE張員瑛、SM女團AESPA也都在巴黎時裝周亮相。 GD 在韓國說到時尚，不得不提的便是掌握最多時尚資源的GD權志龍，2015年GD做為CHANEL時裝秀座上賓，是全場VIP中唯一的亞洲人。號稱老佛爺的卡爾·拉格斐，與GD是摯友，也曾親自為他拍攝。 🔍 延伸閱讀： 李洙赫 GD的摯友李洙赫，此次與GD一同前往巴黎，近期在兩人的IG上都可以看到他們的互動。原是模特兒出身的李洙赫有著一雙大長腿與精緻的五官，因家境不錯，也有著「江南太子」的稱號，近年來也以演員的身分活躍於演藝圈。 🔍 延伸閱讀： Jisoo 做為BLACKPINK門面的Jisoo，因為Dior給予的特殊禮遇，讓她被稱為Dior的女兒。Dior與Jisoo的互動可謂十分頻繁，在Dior的活動上總可以見到Jisoo的身影，Jisoo也不遺餘力地為品牌做宣傳。然而除了Dior外，最近知名珠寶品牌Cartier也相中了Jisoo做為其品牌的代言人。 🔍 延伸閱讀： Rosé BLACKPINK的主唱Rosé身擁YSL的資源，這次巴黎時裝周以一身幹練的黑色貼身洋裝出席，在After party又換上了一身銀色長洋裝，展現苗條身材。不論是哪一種風格，Rosé憑藉自身的氣質與良好的自我管理，都能駕馭地很好。 🔍 延伸閱讀： 車銀優 ASTRO成員車銀優，因為精緻的五官被人稱為臉蛋天才，除了外表帥氣外，在學時期還曾任學生會長。近年來轉戰演員的他，此次以黑色漆皮大衣出席Dior 大秀。近期他與李洙赫及韓韶禧共同拍攝《惡女是提線木偶》的海報出爐後，三人的高顏值被許多人敲碗合作戲劇。 韓韶禧 在與經紀公司簽約出道前的韓韶禧便是IG上的網紅，當時有部分的網友質疑她過度修圖，但出道後媒體拍的新聞照狠狠地證明了他是貨真價實的母胎美女。近幾年韓韶禧憑藉著幾部戲劇，獲得不少肯定。漂亮的外貌與纖細的身材，可帥氣也可甜美。 🔍 延伸閱讀： 張員瑛 目前四代團中認知度最高的偶像之一，張員瑛必是其中一位。逆天的身高與姣好的容貌，讓她一直備受關注。今年應時尚品牌MIU MIU邀請前往巴黎參加時裝週，以一身幹練的西裝現身於機場。親民的她在巴黎被粉絲目擊，以揮手與飛吻回應。 🔍 延伸閱讀：

調色APP推薦，精選8款手機修圖軟體讓你的照片擁有不同風格與質感。

相信喜歡拍照的朋友們，打開自己的手機桌面絕對少不了調色APP和修圖軟體，除了手機本身搭載的鏡頭與配備不停升級，讓手機照片畫素更加清晰之外，透過一些值得推薦的免費調色APP和修圖軟體，也能瞬間讓手機照片變成不同的感覺，關於調色APP推薦，精選以下8款手機修圖軟體讓你的照片擁有不同風格與質感。 1.Adobe Lightroom: 照片編輯工具 & 專業相機 第一款介紹的調色APP推薦是Adobe Lightroom，使用Lightroom APP就能輕鬆的完成修圖、調色，透過濾鏡效果讓相片更加符合自己想要的風格，如同畫面中移動滑桿來潤飾影像的亮度、對比等基本編輯，也可以套用相片濾鏡並微調背景，在Lightroom編輯的相片，同樣能透過單鍵將相片傳送至Photoshop，去進行更加精美的合成工作。 2.PhotoDirector相片大師 第二款介紹的調色APP推薦是PhotoDirector相片大師，強調簡單好上手的相片編輯app，能夠瞬間打造出媲美數位單眼相機效果的精采影像，除了調色與美化照片，透過精準的編輯工具，進行光線與色彩調控、剪裁，或者也可以一鍵套用不同樣式風格的濾鏡和範本，快速就能替你將照片換成全新感受，結合AI技術的動態相片，更像是一種有趣的視覺魔法，推出的美式手繪卡通化及漫畫濾鏡也很受歡迎。 3.Snapseed 由Google研發出的專業級相片編輯工具APP，可開啟JPG和RAW檔案並儲存個人樣式，並在之後套用至新相片，擁有修復、筆刷、結構、高動態範圍和視角...等等29種工具、濾鏡、局部濾鏡筆刷，精確微調照片樣式，營造個人喜好的相片風格，像是透過「底片顆粒感」呈現寫實的顆粒打造具現代感的底片效果，或藉由「懷舊」功能運用漏光、刮痕和底片風格讓圖片充滿十足的懷舊感。 4.玩美相機YouCam Perfect 第四款介紹的調色APP推薦是玩美相機YouCam Perfect，屬於美顏自拍兼修圖的軟體，簡易的介面讓想調色的初學者也能輕鬆上手，從人像美容、濾鏡調色、相框裝飾模板、特效、背景、HSL、文字泡泡到各種可愛貼圖等等功能都有，另外使用預覽模式的話，在自拍之前，就能看到美顏濾鏡的效果了，上百個供使用者挑選的吸睛特效與熱門濾鏡，瞬間讓照片質感大升級。 5.Fotor-圖片編輯&海報設計&拼圖工具 主打一鍵增強修圖，透過自動調整畫面光線和色調，去平衡明暗之間變化，讓圖片與照片的細節更加清晰，達到快速提升的效果，除了基礎修圖，大家在意的調色濾鏡，Fotor APP提供上百款的專業調色濾鏡與風格特效，像是真實模擬膠片、復古、清新、黑白等等多樣的經典效果，讓使用者根據各種場景來輕鬆應對這些選項，令照片呈現專屬於你的美學風格。 6.VSCO：照片編輯和影片編輯器 第六款介紹的調色APP推薦是VSCO：照片編輯和影片編輯器，此軟體的設計在於提供創意照片、影片編輯工具和創造靈感，免費照片編輯器內建10個免費的VSCO預設效果，使用對比度、飽和度、顆粒效果、淡化...等等功能就可以讓照片更加出色，若想使用進階照片編輯工具，就必須加入VSCO會員，才有辦法得到200多個預設效果，但其實只要耐心多測試幾個不一樣感覺的濾鏡數值的組合，也是能藉由調色得到很有質感的照片。 7.PICNIC郊遊–拋開霧霾 轉眼陽光明媚 陽光和天氣時常影響了拍攝出來的照片，PICNIC郊遊APP主打各種超美的濾鏡調色，讓使用者每天都能擁有拍照的好日子！ 遇到下雨天、陰天、微塵、霧霾...等等情況，都也可以改變成為晴天的感覺，即使男友是拍照菜鳥新手，只要透過PICNIC郊遊APP的修圖色調和濾鏡，就能令照片看起來像是專業攝影師等級！ 8.Tezza：Aesthetic Photo Editor 最後精選的調色APP推薦是Tezza，這款修圖濾鏡軟體，使用介面簡單，站在女性的視角來設計出女孩會喜歡的色彩氛圍，更強調一站式的便捷性，透過容易上手的照片與模板編輯就能調整風格，多種豐富的色調選擇，特別是暖色調的部分，非常有歐洲風情的時尚感。 如果上述8款精選介紹的調色APP推薦，剛好有你沒使用過的，大家可以試著練習看看，能夠搭配出許多不同調色數值模板，創作出你喜歡的質感或所需求的風格照片。 圖影來源：Adobe Lightroom下載頁面、PhotoDirector下載頁面、Snapseed下載頁面、訊連科技官網、玩美相機下載頁面、Fotor下載頁面、VSCO下載頁面、PICNIC郊遊下載頁面、Tezza下載頁面，僅供文章分享使用 #調色APP推薦 #手機修圖軟體 #手機修圖APP #Lightroom #Tezza #VSCO #Snapseed #PICNIC郊遊 #PhotoDirector #玩美相機 #Fotor 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

YEEZY GAP x BALENCIAGA in TAIWAN.介紹藝術文！徵：穿黑色的人

＃2023 品味倒數80天成為穿黑色的人 2022,10月YEEZY GAP x BALENCIAGA in TAIWAN. 媒體對YEEZY GAP的關注100%聚光燈都給了主理人的動向，我這裡想挪一點點柔光燈關注背後團隊這些人，對談裡說到YEEZY GAP系列的初衷是讓所有人都買得起時尚。設計理念帶出在嚴峻的冷氣候時代的穿著需求，像種子一樣的養分可以回歸自然的材質，保暖的形體像床一樣可以隨時放鬆，火裡的環境與建築形體建構在人體身上，運動和工作服間的機能關係，不同創意人對每個世代文化想法在服裝上設計展演，讓人們有了永續時尚未來4D生活的想像。 版型與材質：看完設計理念對於氣球型的短板帽Ｔ，厚磅的連帽Ｔ，防水帆布後背包，彈力合身背心，尼龍工裝褲，火形狀鴨舌帽，墊肩Ｔ恤，圓形空氣內裡，大地色系設計，終於理解形狀背後理念的想法，一開始只看圖片會覺得真的不是主流審美，這麼寬？這麼大？是要給壯漢穿的嗎？不過看到實驗性的作品在資本市場上發聲，是一件設計圈裡值得慶祝的事，資本市場只做保險可以賺錢的生意對設計的重視很低，但其實設計傳達出來的才是現在社群媒體 3 秒吸眼球的推手。（小Murmur） 2022/10/07 ATT FOR FUN旗艦店 限量開買 題外話，其中一個秀上橋段主持人提到 雖然小孩是同意曝光，6歲小孩曝光在媒體前真的ＯＫ嗎？許多媽媽基於保護小孩不希望小孩太早接觸社群媒體曝光，因為網路爆炸時代只要有PO文就會留下紀錄與輿論，這樣成長的孩子是搶在起跑點，提早接觸社會化？加快對世界的探索和認識是好事嗎？會不會這也是未來小孩成長的趨勢？ 大學那年，我最愛穿黑色，因為設計師需要低調不能搶過自己的作品，所以蒐集了各種黑色調的衣服搭配出氣勢的質調。RICHBLACK:C:50,M:40,Y:40,K:100 前年開始關注YEEZY GAP的商品走向，今年終於落地台灣，在發行第一批時就留意到是找來英國知名的多媒體公司ＳＨＯＷ ＳＴＵＤＩＯ操刀廣告視覺設計，主理人nick knight是第一位提倡修圖後製的攝影師，2009算是非主流的攝影師提倡修圖來呈現最美的視覺畫面(主流攝影師通常提倡用手中相機調光影捕捉出最美的畫面) 小淵源｜當初在學時期我除了是攝影師nick knight的小粉絲外，還有幸參與了ＲＡＷ ＰＯＷＥＲ的剪輯比賽（Alexander McQueen PUMA concept of "Power"），意外收到ＳＨＯＷ ＳＴＵＤＩＯ的來信詢問對我的作品有興趣，願不願意應徵他們的Intern，當時的小確幸現在還很難忘！ 身為叛逆的設計學生勤練習PhotoShop也是為了想做出跟nick knight一樣厲害的作品。文末分享學生時期作品，覺得前衛風格都會發生在設計學生作品裡，因為只有學生時期可以大膽創作。 2009.作品

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診

Ruby從8/28開始做胃肉毒療程手術之後，這三個多月來自己本身也改變了很多以前的飲食壞習慣，想用這篇文章與大家分享這三個月的胃肉毒減重心路歷程~ 那就繼續看下去吧~做胃部肉毒療程，差不多這兩個半月下來，【Ruby已經整整瘦了9.3公斤】，光是穿衣服身形就有很明顯的感受。這次第六次回到存奕美學診所看診，一樣也是先量血壓的部分，有慢慢回到正常值。 一樣會量IN BODY測體重及體脂肪，同一個測量的姿勢，右邊是我第一次去存奕美學診所諮詢胃肉毒減重療程，朋友幫忙拍照的照片，真的是很魁武。右邊則是經過兩個半月後的胃肉毒回診測量，滿湊巧的是剛好都穿同一件衣服，手臂和脖子後面的肉肉真的少了許多。 以前不愛自拍的Ruby，現在上班等電梯都會透過電梯的門，來自拍一下自己身形的變化，一方面鼓勵自己瘦下去更美，一方面也當個紀錄留念囉~ 做完胃肉毒療程開始搭配減重飲食控制，從需要一直看營養師規劃的減重菜單才知道怎麼吃，到現在基本上已經掌握飲食重點、習慣原型食物，不碰甜食和含糖飲料(如果外食有甜湯或是甜點，基本上都是朋友幫忙吃)， 午餐和晚餐的部分都是自己煮或是媽媽準備，食物烹調方式以清燙或是清蒸的方式料理食物。 其實飲食的部分，Ruby真的覺得存奕美學診所的個案管理師都非常的用心與貼心，有問題會即時回覆。 Ruby每天也都會上傳雲端飲食給周建存院長看，經過每一次胃肉毒回診再做稍微的改進一下，不過其實都還好，周建存院長跟我說我的飲食算滿正確的了。 胃肉毒減重的過程中飲食控制其實沒有這麼難，例如偶爾想吃義大利麵也不是不可以喔，其實都是邪惡的醬料，只要改用清炒的方式，配料從加工的培根、火腿改成蛤蜊和鮮蝦；像天冷想吃火鍋，不要沾醬，只吃原型食物跟低脂肉類，搭配醬油、醋、蒜頭和蔥，也是可以吃美食的喔。 因為有時候天氣稍微變冷，習慣吃飯一定要配湯，之前胃肉毒回診周建存院長有提醒要注意熱湯中的油脂，通常Ruby會煮豆腐鱸魚湯、冬瓜蛤蜊湯，都是加薑絲下去煮的，油脂比較少，盡量用食物天然的鹹味，就不再另外加 鹽巴，這樣吃下來真的負擔也較少，也能吃得出食物的原味的甜味。 可以看出蛋白質跟蔬菜其實是胃肉毒減重飲食很大的重點，減重飲食為什麼要補充大量的蛋白質，為什麼會很容易飢餓Ruby有去爬文；1.攝取過多澱粉，會讓血糖升高，分泌大量胰島素就會肚子餓想吃更多，而且讓人精神不佳。2.減重時會燒體內的肝醣，容易減掉水分跟肌肉，所以需要多補充蛋白質，還需要搭配運動，才能促進肌肉生長，而且攝取足夠的蛋白質可以避免消化後的血糖驟降。而且吃太快，大腦不會那麼快接收到飽足訊號，很容易吃進更多食物，造成身體負擔又會胖，所以要細嚼慢嚥喔。減重飲食哪個瘦得快 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 胃肉毒療程後，Ruby盡量從食物上去做飲食調整，會自己去菜市場買豆乾川燙單吃或是去買海帶和板豆腐下去用有機醬油 ，非常清淡加一點點的醬油，然後用電鍋滷，讓他稍微有味道卻不是滷味那樣的死鹹。 但減重時不是澱粉都不吃， Ruby會放在早餐或午餐，吃半顆饅頭加蛋或是豬排蛋吐司(不抹醬只有單純的生菜和胡椒粉，連番茄醬也都不要喔)，畢竟加工的食物吃多了，對身體是無益的。透過這次的胃肉毒減重，Ruby其實也學會了怎麼做出好吃的雞胸肉，從失敗10幾次到現在一次就成功，連不愛吃雞胸肉的爸爸都說做的滿好吃的， 賣向也佳，但有時候工作忙懶得煮，Ruby還是會去買現成的回來吃，當晚餐方便又快速。 胃肉毒減重的飲食控制，水果都以甜度較低的芭樂和蘋果，有時候會吃奇異果或是葡萄柚(半顆)，盡量在下午吃完水果，一方面當低熱量的點心，也避免晚餐吃不下這麼多食物，不好消化。 Ruby滿推薦大家可以加入的社團，【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團，可以知道許多飲食熱量的知識。https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ Ruby之前以為豬皮是膠原蛋白，結果居然是地雷。Ruby現在吃東西都會查一下熱量，想說運動這麼辛苦，幹嘛又不好的食物讓身體多了熱量的負擔。 因為第五次的回診，測量in body發現肌肉量一直沒有提高，雖然體重也是有減少，脂肪也有減少，但很怕瘦到不該瘦的地方等等的。胃肉毒療程在減重上幫助最大的就是不用很努力的克制自己的飲食慾望，因為真的食慾是自然降低很多，讓減重的辛苦歷程輕鬆不少，但是減肥7分飲食3分運動，還是要靠自己動起來。 也讓身體的肉比較不會跨跨的，結實一點。周建存院長建議我飲食都調整正確了，那我們運動的部分也可以調整一下，因為Ruby膝蓋之前有受傷過，太激烈的運動會擔心造成二次傷害，反而都不能運動會更慘。 因為Ruby覺得跳有氧不夠增肌，胃肉毒回診時周建存院長建議我一些正確的運動類型和觀念，可以稍微簡單的重訓運動或是間歇訓練等等。 Ruby在房間用一個小小的運動地方，現在或先暖身5分鐘、重訓30分鐘左右、有氧運動25分鐘，收操伸展5分鐘，以免運動後會抽筋或是有蘿蔔腿。也因為這樣Ruby已經習慣每天都要運動，如身體不適或是月經來，會做較輕的運動，至少有動一下，讓身體流汗真的很舒服。 真的很不想分享醜照，但既然要跟大家分享胃肉毒減重的心得就來個對照圖，左邊是Ruby4月份休假去吃甜點拍的照片右邊是最近2個禮拜拍的，完全沒有修圖，呈現給大家知道差異性有多大。 以前拍照總是會用頭髮遮住，現在雖然還不到我的理想體重，但是胃肉毒減重才兩個半月有這樣體重下降的變化，讓我對減重之路有大大的信心，一定會減重成功的。 趁著做胃部肉毒療程，真的有許多好處，第一可以趁機改變飲食習慣和食量，第二雖然做胃部肉毒療程只有半年療程，但胃並沒有被破壞或是切除，所以不用擔心有其他不舒服或是傷身體的後遺症。 雖然減重的路上很辛苦，但經過周建存院長和個案管理師的教導，吃對東西不挨餓，我從小胖到大都可以成功再2個半月瘦9.3公斤， 我相信大家也可以一起努力，變瘦真的有好多好多的好處，希望在這嚴重的疫情大家都身體平安健康，以上是Ruby減重心得的單純分享。 下個月再和大家分享一下Ruby的第四個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

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還記得高中補數學時，老師最常說「贏家總是孤獨的！」那時還不懂這句話是什麼意思，現在突然明白，不被心中的牽絆影響是有多困難。 為了讓自己更有挑戰力，我在內心掙扎了數百萬次，最近終於踏出了第一步也是獲得眼緣最重要的一步。這次來到❣️🌟qoopio大研創意❣️🌟拍攝韓式證件照，它們有韓式證件照、形象照（半身、全身）、體態照可以選擇，也可以選擇純拍照或是基礎彩妝（不含頭髮）以及精緻彩妝（含妝髮） 我這次選擇的方案是❣️🌟證件照+精緻彩妝❣️🌟，化妝+整髮+拍照三流程，不到一小時全搞定✅ 快速完成妝髮後，來到了攝影棚，拍照同時，也會給建議讓照片更好看自然。拍了好幾張，會請你挑一張最～滿意的一張，也會跟你討論，哪些地方可以修圖調整。 在整個拍攝的過程中，可以感受到攝影團隊的專業與用心。結束拍攝，店家會透過LINE提供校稿的服務，確認OK到滿意為止～真的不用擔心拍出來是自己不喜歡的樣子😜 真心推薦大家去試試韓式證件照～之前拍過快拍大頭照，看到照片都不知道自己是誰了🤦🏻‍♀️ 本文為本人親自試用過後之體驗心得，無廣告意圖（非商業性質）僅供參考、無推銷之意。 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主。 More Info ▍大研創意 官方網站 https://qoopio.com ▍Qoopio大研創意 FaceBook https://m.facebook.com/675366076185599/ ▍qoopio 大研創意 IG https://www.instagram.com/qoopio/?hl=zh-tw ▍qoopio 大研創意 LINE https://line.me/R/ti/p/@qlq3701p 店家資訊 📍中山店 ▍地址：台北市中山區中山北路一段140巷7號2F（捷運中山站二號出口，步行兩分鐘） ▍電話：0971-771-915 ▍營業時間：12:00～21:00（週五、六公休） 📍景美店 ▍地址：台北市文山區景美街1-2號（捷運景美站二號出口，步行兩分鐘） ▍電話：0933-817-356 ▍營業時間：12:00～21:00（週五、六公休） #qoopio #大研創意 #qoopio大研創意 #彩妝師貝卡作品 #精緻彩妝 #證件照 #韓式證件照 #韓系證件照 #韓國證件照 #大頭照 #證件照推薦 #韓式證件照推薦 #韓系證件照推薦 #韓國證件照推薦 #大頭照推薦 #奧莉萱打卡 #波波黛莉 #PopDaily #波波黛莉PopDaily #PopDaily波波黛莉的異想世界 #波波打卡 #PopTour #PopTour台北

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哈囉大家好～我是樂🤍因為是酒糟過敏肌的關係，要買保養品前我都會再三做功課，如果有皮膚科醫師研發或是認證，對我來說又更加放心！倩碧保養品對我來說就是這樣安心的存在!這次的天才激光修護煥膚精華也是通過臨床實驗的高科技研發，抗老不用花大錢，一起來看看這罐高CP值的精華有多神奇！ 天才激光修護A醇煥膚精華/最有感的變化 上面有提到我是酒糟過敏肌，老實說很難挑抗老保養品，因為有很大的機率太滋潤或太刺激臉又開始過敏，但皮膚保養我最介意的就是細紋和無彈力，都是最容易顯老的關鍵，早點開始加強保養都有救！！倩碧天才激光修護煥膚精華除了可以促進膠原蛋白增生，最重要的是過敏肌友好，這次連續使用完全沒有過敏反應之外，除了緊緻還連同我的暗沉、毛孔問題也明顯改善！ 天才激光修護A醇煥膚精華/早晚皆可使用 A醇是非常厲害的抗老成分，但是以往添加A醇的保養品都只能在晚上使用，而倩碧的天才激光修護煥膚精華是唯一早晚可以使用的A醇精華，以前很怕皮膚過敏還有怕自己忘記早上也來拿來塗，反而不太敢使用，但這瓶是目前最認真的臨床實證，溫和安全卻有效！ 天才激光修護A醇煥膚精華/使用方法 第一次用的時候有嚇到，質地也太清爽了吧，不悶也不黏膩，平常早晚擦上後，再針對細紋、毛孔嚴重的地方畫圈按摩，使用的時候可以認真觀察肌膚，用手也摸得出緊緻有彈力，嘴邊肉不再那麼明顯，早上化妝時也發現臉整體都變得明亮！ 天才激光修護A醇煥膚精華/使用對比 原相機無修圖的紀錄最準啦~毛孔很明顯的縮小，恢復彈力，更重要的是肌膚也自然提亮很多！ 倩碧太貼心啦！9/30前新客可以至櫃上領10ml試用，一定要去試用看看~~官網也正在優惠中！ 加入倩碧line 好友:點進連結後還要手動輸入”新世代A醇”即會跳出優惠劵導櫃換激嫩雙星的霜和精華各5ml https://bit.ly/3RsJYx5 #新世代A醇 #A醇 #天才精華 #天才激光胜肽鏈 #皮膚科醫師品牌 #臨床實證 #毛孔 #緊緻有感#淡化細紋

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