從身體之苦出發，走向身體動作教育——Cora 老師的皮拉提斯教學之路

「凡是過往，皆為序章；每一刻，皆可成就非凡。」--Joseph Pilates(“Every moment of our life can be the beginning of great things.”) 從一次手術與反覆疼痛出發，她在呼吸與覺察之中，慢慢修復身體，也重新整理人生的節奏。這不只是成為教練的歷程，而是一段學會傾聽身體、溫柔陪伴他人的成長旅程。 再次來到位於台中市洛陽路的核泰皮拉提斯訓練中心，門前的花草依舊扶疏，在熱鬧的城市中，這裡散發著一份獨特的閒適與活力，教室裡，學員們專注地操作器械，Cora 老師在一旁細膩引導，氣氛輕鬆卻不失專注，彷彿時間也隨著呼吸慢了下來。 皮拉提斯器械是皮拉提斯運動非常重要的一環，Cora 老師一邊協助學員調整器械設定，一邊透過語言與手勢引導，依每個人的身體狀況給予最合適的安排，讓伸展與穩定在動作中自然發生。 她說，進入皮拉提斯的世界後，心會沉澱下來，與身體對話的過程，就像一次次重新開機，釋放累積的壓力與負面能量，以更清明的狀態迎接生活。 核泰皮拉提斯訓練中心 FB臉書粉絲團：https://www.facebook.com/CorinOn/ 台中市西屯區洛陽路32號 官方Line ID: corinonpilates 專線電話: 0909590249 ※走進皮拉提斯的起點：身體教會我的第一堂課 談起最初踏入皮拉提斯教學領域的契機，Cora老師並沒有用「轉職」或「學習新技能」來形容，而是說，那是一段「身體先知道了答案」的過程。 Cora老師說，在四年前(2021年)因為頸椎4~6節凸出而動了一場手術，術後又不斷復發，身體處於非常不適的狀態，後來在朋友的介紹下進行物理治療，也因為這個契機接觸了皮拉提斯！ Cora老師表示，當時因為術後造成神經壓迫，還有高低肩、右手無法高舉等狀況，在老師的建議下每天都會進行一個小時的訓練，經過二～三個月的訓練，疼痛慢慢消失，後遺症也逐漸改善，經過半年身體幾乎完全康復，也因為這段經驗，讓自己有了強烈的渴望想更認識皮拉提斯，想把這個運動分享給更多的人！ 長期奔忙於職場與主婦壓力的她，開始察覺身體原來一直有發出求救的訊號：呼吸變淺、肩頸緊繃、情緒容易波動。最初皮拉提斯鍛鍊只是為了修復身體病痛，但在跨越症狀的歷程裡，她重新找回「專注當下」的力量。 「那不是激烈的運動，而是一種讓人慢慢回到自己身上的過程，當你開始聽懂身體在說什麼，就會想把這份經驗分享出去。」她說。也因為這份體悟，她投入了皮拉提斯的師培訓練。 ※在正職之外完成培訓：時間與意志的雙重考驗 真正投入師資培訓後，挑戰隨之而來。 Cora 老師坦言，在仍需兼顧正職工作的情況下，要完成高密度、長時間的培訓並不容易，因為課程內容涵蓋解剖學、動作分析、教學實作與大量自我練習，對自己來說是全新的領域，不只是體力上的負荷，更是一場心理與生活節奏的調整。 「有時下班後身體其實很累，但一站上墊子，就必須重新回到覺察與穩定。」 她也提到，歐陽老師在課程設計上給予了相當多支持，包含循序漸進的練習安排、實務與理論並進的結構，以及細膩而不急迫的引導，讓學員能在現實生活條件下，慢慢把學習內化；而學員之間都是為了健康而來，課程中會相互支持與鼓勵，形成一個非常厚實的支持系統，大家在做中學、學中做，彼此教學相長，也因為如此都有意想不到的收穫！ 此外，她開始真正理解皮拉提斯的核心精神——不是追求「做到最好」，而是學會「如實地面對當下的自己」。 「當我停止跟別人比較，轉而專注在自己的呼吸、排列與節奏時，身體反而慢慢打開了。」這樣的體悟，也成為她日後教學中非常重要的一部分。 完成培訓、正式成為皮拉提斯教練後，最大的改變並不只是身份轉換，而是一種整體身心狀態的轉變。 她發現，自己在日常生活中更能覺察情緒起伏，也更知道何時該停下來、調整呼吸與姿態，Cora老師說：「皮拉提斯教會我的，不只是怎麼教動作，而是如何陪自己，也陪別人。」 ※器械皮拉提斯，透過呼吸尋找最適切的身心狀態 一邊給予學員指導，Cora老師也一邊敘說她的教學經驗，她說進行器械皮拉提斯時，一定要確保呼吸到位、核心穩定控制，否則施力不對對產生代償作用；而所謂「代償作用」是指目標肌群無力時，身體為完成動作而動用周邊肌肉協助的現象，這會導致訓練不到位、引發肌肉失衡與受傷，因此，呼吸與協調非常重要！ 為了避免這些狀況，Cora老師在每一位學員上課前都會依照學員當下的狀況，如柔軟度、肌力、關節穩定度、控制能力…等狀況調整器械，透過了解學員的身心狀態設計動作，如此一來才能在上器械後獲得最好的效果！ Cora老師說，在進行相關動作時，她會透過手觸感受學員的狀態，同時提醒學生施力與動作協調性，讓自己知道動作是否正確，透過不斷反覆的練習，身體也會有記憶，動作也會越來越純熟；而在這每一次的練習中，老師與學生都會更了解彼此、也會在每一次練習中進步、成長，這是一種教學相長的過程。 ※給 40+ 想轉職或退休後投入皮拉提斯教學的建議 談到轉職或退休的議題，Cora老師說給出的建議非常實際也很溫柔的建議，她說，第一步就是學習當一個學生！透過投入皮拉提斯運動區發現它的好，才可以用一份同理心與學生互動，同時透過不斷練習的過程、用身體去感受皮拉提斯帶來的變化。 最後她認為，皮拉提斯不能只是當作一份職業，而是一種信仰，就如同十字架一般，橫線是呼吸、直線是核心，當呼吸與核心取得平衡，身心自然會回到最好的狀態。 ※學員回饋：被看見、被理解的身體練習 在學員回饋中，最常出現的關鍵字是「安心」、「被看見」與「慢慢來也沒關係」。 許多學員提到，在 Cora 老師的課堂上，不需要逞強，也不會被催促，而是被引導著一步步找回身體的穩定與信任，這樣的教學氛圍，正是她一路走來，從學員、培訓者到教練，所累積下來的身體智慧。 學員一、許小姐 疫情前(2019年)開始接觸皮拉提斯，當時因為覺得身體不適，因此上網搜尋到皮拉提斯相關資訊，因此開始名上課，透過課程訓練增強肌力、調整身體姿勢，讓身體各方面都獲得一定的助益。 學員二、陳先生 接觸皮拉提斯二年多以來，覺得最大的收穫就是了解自己的身體，透過一次又一次與身體的對話，了解身體的改變、透過運動給予適當的支持與鍛鍊。 ※後記 相較於正職工作中較為結構化、目標導向的互動，皮拉提斯教學對 Cora 老師而言，是一種更貼近信仰的工作。 課堂上，她需要觀察每一位學員的身體狀態、情緒反應與生活背景，並依此調整指引方式，「有些人來上課，不只是為了運動，而是需要一個被好好對待身體的時刻。」 分享給大家。范小哥。雨水2026

《蜘蛛人：離家日》

離家喘息亂世依舊，終戰過後幾度英雄 #蜘蛛人離家日 #SpiderManFarFromHome ⠀ ⠀ 【英雄迎接新局的徬徨心境】 《復仇著聯盟：終局之戰》過後的此部 對影迷們而言還處在「無限傳奇」階段的最後一部 對彼得帕克而言則早已開始面對沒有鋼鐵人的新局勢 和前作《蜘蛛人：返校日》一樣於暑假第一週上映 除了票房考量也許還有部分原因是針對年輕人的教化 「離家」代表的不只是表面上前往歐洲參加校外教學 背後的意義很有可能指的是離開了可以依靠的舒適圈 如同高中升大學、大學升研究所或出社會 暑假過後即將邁入新階段的一群新鮮人之心理狀態 徬徨、不知所措、開啟勿擾模式、想先休息調適心情 以旁觀或回首的方式檢視這一遭，確實很不可取 但必須承認這段過程包括我，誰都會經歷過 差別在於觸發頻率和走出這段過程的耗時 這兩者足以決定往後的人生觀與成就 一再地逃避、拒接電話只會讓別人感到失望 趕緊適應才不會就此萎靡不振 至於該如何有效地走出此類低潮 其實網路上都有相關的心靈雞湯文章 而且我覺得電影也有在劇情中示範出來 第一直覺無非就是找個最親近的家人或良師訴說 說到底，不管是何種方面的低潮，總有個人 能讓你卸下戎裝地放聲說出「我犯錯了，來接我」 能在你發出求救時即刻到你身邊問你怎麼了 能進入你迷路的地道並給你最後的一盞燈光 好在少了鋼鐵人依然有哈皮幫助彼得帕克走出迷惘 (雖然感覺他是為了追梅嬸) 第二個不過就是大家常說的「別想太多」罷了 面對記者持續追問「誰是下個鋼鐵人」 以及尼克福瑞給予的重要指令和期許 彼得帕克漸漸地將「能力越強，責任越大」的格言 加重為「天將降大任於斯人也」的使命感 不免會產生「還沒做好準備」的畏懼心態 彼得帕克消失一陣子的蜘蛛感應 我想就是被一推紊亂於心的想法給掩蓋 其實仔細想想，該面對的問題都一樣 朋友有難，就穿上蜘蛛裝打爆對手，如此而已 不會因為一個新階段的前後而需要有任何變化 新生活、新環境有什麼不適應 簡單去想，用一直以來的適應方式便足矣 ⠀ 【英雄捨棄愛情的身不由己】 從歷代蜘蛛人電影開始，甚至是《蜘蛛人：新宇宙》 都反映出一個共通的問題，英雄使命和愛情的取捨 這集雖然是以彼得帕克想追女主角MJ為開場 卻仍可以看出他的告白計畫時時地被任務打斷 即便日後真的在一起了 難保這一代的MJ不會像上一代的Mary Jane一樣 總是身處於危險之中，無法正常與彼得帕克約會 難保彼得帕克不會像東尼史塔克一樣 無法將時間留給小辣椒和摩根 正如周杰倫在《我不配》裡描述的悔意 「這感覺已經不對，我努力再挽回」 「一些些應該體貼的感覺我沒給」 哈皮在開導彼得帕克時說到：「你們都只能靠自己」 原句是在問朋友有難，孤軍奮戰時，該怎麼做 對照的英文台詞：「You’re all alone」 聽來十分替彼得帕克感到無奈 不只是自己不能談戀愛 連在前作稱職地擔任後勤的好朋友奈德 也有可能因為談戀愛而丟下彼得帕克一個人 能力越強，責任越大，要承受的身不由己也越大 或許就是為什麼愛情與夢想難以兩全的原因吧 彼得帕克該如何與MJ維繫感情是他的另一重大課題 ⠀ 【英雄面對表象的判斷能力】 接續第一段所說，針對邁向新階段的年輕人 電影藉由彼得帕克的心境轉折提點了適應方法 除此之外，也更傳達分辨事情真偽的重要性 尤其是處在政治亂世，人們都想有個可以信仰的對象 於現今資訊來源百花齊放的時代 稍微有個浮誇但不確定真實性的新聞便容易招來信徒 若是假象，且又進到了同溫層 發展出的群聚效應連真相也不能改變人們相信的內容 就算最後能夠證明為假的 也會因此瓦解了人們之間的信任感 對此，我們需要的是培養自身的「蜘蛛感應」 並不斷檢視自己是否有偏見或主觀意見 別再總是以「X粉」或「X黑」的立場批判 我想這樣不管是看到哪一則新聞都會停下來思考 就算分不出真假，至少能有思辨的態度分析種種表象 ⠀ https://instagram.com/p/BzjGVqABJC3/

2020寶藏巖光節八大看點！ 《相依的總和》16組藝術家團隊，以「共生關係」出發訴説生活與藝術

2020寶藏巖光節《相依的總和》於9/19開展，由16組藝術家及團隊，以寶藏巖這塊土地的「共生關係」出發，內容包含歷史文化、宗教信仰、河流生態、聚落發展等等，將可見與不可見的事物相互作用，將這塊土地上「相依的總和」，用「光」這個媒介，帶領觀眾成為這裡的一部分，共同書寫寶藏巖的過去、現在、未來。 《相依的總和》總共有16組藝術家的作品，分散在整個園區之中 展覽資訊 展覽日期：2020.9.19～2020.11.08 展覽時間：11:00～22:00（週一休園）戶外燈置於17:30開燈 地點：寶藏巖國際藝術村 Treasure Hill Artist Village 地址：台北市中正區汀州路三段230巷14弄2號 交通：捷運公館（台大）站 1號出口 2020寶藏巖光節《相依的總和》八大看點！ 1.窮繞.新店溪 展區：Ｂ寶村二九 寶藏巖旁邊就是河堤，緊鄰新店溪，藝術家劉秋兒獨自一人騎機車，沿著新店溪旁的城市、山林繞行，將相機架設於機車前方，像行車記錄器畫面，用倒轉的方式後製，紀實依偎著新店溪這片土地的樣貌 除了影像之外，劉秋兒也將他過去在溪畔撿拾的石頭，依照位置及材感分類 - 2.觀月計畫 展區：Ｃ 綠野地 「觀月計畫」這個系列的作品是2018年，由何理互動公司三位設計師葉韋鉦、鄭任翔及黃彥翔所創作 ，今年受邀到本次寶藏巖光節展覽 六座旋轉燈架，分別擺設於不同高度、角度，利用人眼視覺殘留，形成月亮的陰晴圓缺，從滿月到弦月，不同角度都有不一樣的美感 藝術家也表示，希望觀眾透過「探索」去了解這個裝置的全貌，其實不只有一個面向的美 - 3.圓垣不絕 展場：Ｄ 半樓廣場 「圓垣不絕」設置於藝術村裡的半樓廣場，半樓廣場上有著拆除一半的牆面，這樣的廢墟感也別有一種風味 藝術家謝佑承、王中原將牆面上裝設燈板，就像將過去破裂的牆面，連結了現今的城市，創造出專屬於寶藏巖的夜景 - 4.說一道彩虹 展場：E 創意小客廳 用聲音創造出彩虹，以寶藏巖居民口述生活為基礎，依照聲音的高低，用程式分析出頻率，當作彩虹的底色，再持續邀請到訪的遊客，和裝置藝術互動，增加更多的聲音，創造更多色彩，形成專屬於寶藏巖的彩虹 - 5.在還在的時候 展場：F 山城53 「在還在的時候」多用寶藏巖村內採集的植物，結合環境撿拾的石頭、碎片，放置在像是刺繡框中，垂掛於展場，像是無數個星球 真實與虛假的狀態，將記憶和時間碎片重複堆疊，創造出的物件，散佈在空間之中，描述創作者與寶藏巖共存的感受 店長個人認為，這個作品和外頭的「觀月計畫」有異曲同工之妙！ - 6.點亮萬盛庄-故事燈2020 水的記憶 展區：Ｊ 邊境71 這個作品是藝術家陳雨禾帶著萬福國小的學生共同創作完成的 用「故事燈箱」的概念，讓學生們收集家庭在這片土地上的共同記憶，透過剪紙與皮影戲的概念呈現 因為寶藏巖附近一帶緊鄰新店溪，故又稱作水的記憶 - 7.兩個房間，一個愛情故事 展區：K 59弄2號、O 閣樓青年會所 兩棟建築物之間的燈光相互呼應，形成奇妙又和諧的節奏，不注意看會錯過的展點 一個屋子裡的人，只想著要放下過去和眼前自己所知的，沈浸在憂愁之中，直到他的生活開啟了新的秩序之後，注意到對面奇怪的房間....其實有人默默守候著他 兩個房間看似互不相干，卻有著一段愛情故事，不看講解乍看覺得好像羅密歐與茱麗葉ＸＤ - 8.光電獸 #21 痕跡掃描 展區：Ｌ歷史斷面 逛完寶藏巖村內的展覽，最後可以走到下面的河堤，遠眺整個寶藏巖聚落，光電獸這個展覽在歷史斷面上擺設燈置，燈光會在建築物上（或屋內）移動閃爍，像是掃描一般，時而漆黑時而燈火通明，像是快速領略了過去到現在的興衰演進 可以掃描作品說明牌上的QRCODE，戴上耳機聽音樂，享受視覺與聽覺的藝術體驗 寶藏巖光節剩下最後一週囉！有空的人假日或下班後晚上，不妨去走走逛逛吧～ 店長發現很多台北人都很少來到寶藏巖，但寶藏巖真的會讓人有種「遠離喧囂」的感覺，深入聚落之中，站到半樓上眺望新店溪及遠方的城市，如果被城市的腳步壓得喘不過氣的時候，很適合到這裡給自己一個喘息的空間。 你好～這裡是追劇便利商店，鬧劇荒的時候可以來，陪你追劇的好地方！我是店長，請多多指教 如果喜歡我的文章，別忘記點愛心，分享給你的朋友知道🥰🥰 歡迎來追蹤我的Instagram：追劇便利商店 請繼續閱讀相關文章... 「可不可熟成紅茶」內行推薦必點飲品TOP7，與寶可夢推出聯名包裝、飲品超燒人 【今天不追劇】小廢墟Ruins Coffee Roasters | 台北木柵 新文章 最紅鮮肉「曾敬驊」介紹，從返校到Birdy圈粉的原因！ 《刻在你心底的名字》要二刷嗎？這不是一部同志電影 2020年末即將上檔台劇《未來媽媽》《粉紅色時光》《王牌辯護人》《返校》 八個Youtube節目推薦，每週每月更新必看！畫說LULU、聊姐了解 王心凌Cyndi的經典偶像劇以及神曲盤點，坤達、賀軍翔都和她合作過！ 《境遇之數》喜歡他好久，其實你愛上的是自己想像出來的人 《青春紀錄》和偶像當朋友！？朴寶劍追夢心路歷程 其他推薦文章 【八九年級生站出來！以上20部童年經典偶像劇，你看過幾部～？】 【金鐘獎2020】入坑台劇的打開方式，徹徹底底成為台劇人吧！ 【十二星座追劇清單】推薦每個星座三部經典台劇！摩羯職場劇、射手愛好懸疑推理 【追劇症候群，你中了幾個？】 追劇習慣心理測驗，正常倍速or兩倍速觀看，你是哪一派？ - #寶藏巖光節 #相依的總和 #寶藏巖 #公館 #台北 #旅行 #打卡 #展覽 #藝術 #藝文活動 #taipei

【運動】三個理由，帶你了解為什麼要練雙人瑜珈？（Flyer篇）

之前有跟大家介紹過一個雙人瑜珈練習中會有的主要三個角色，如果還沒讀過的可以先看看這兩篇： 市面上的瑜珈課程種類有很多種，像是近幾年流行起來的空中瑜珈、輪瑜珈、哈達瑜珈...等，各式各樣、五花八門的種類與針對不同目標的訓練方式供大家選擇。 那對於沒有接觸過瑜珈的練習者們，會有兩個很重要的問題： 為什麼要要學雙人瑜珈呢？學雙人瑜珈的好處是什麼？ 從這篇開始，會跟大家介紹學習雙人瑜珈的三大好處，且針對不同的角色來跟大家分析！ 我開始接觸雙人瑜珈之後在練習中幾乎都是擔當Flyer的角色，此篇針對此角色，列出以下三點很實際的理由與好處跟大家分享，也希望大家有機會接觸的話都能嘗試看看。 第一點： 可以練到核心 雖說有些動作是真的滿舒服的，老師也說過有些流動組合是Flyer從頭到尾都可以很輕鬆的那種。 而我目前遇到大多數動作還是會需要用到核心來讓自己可以達到平衡，像是在做「鳥式」（Bird）這個動作時，雖然有Base在底層支撐著，但Flyer還是需要使用上腹部與背部核心用力把自己的上半身撐起來。其他像是背部平板（Back Plank)、直立星星（Straight Star）與肩倒立（Shoukderstand）系列的動作時也都需要使用核心。 第二點：可以按摩到背部、腿部，拉伸到身體前側 底層在支撐Flyer時，腳經常會踩在平坦與面積較大的部位，像是大腿前測、跨兩側、肩膀，甚至是臀部。踩在大腿前側時，可以放鬆因為經常訓練而緊繃的大腿前側肌肉，以達到腿部視覺上看起來細一點的效果；而踩在臀部的位置做背後鳥式時，則可以拉伸到整個上半身前側腹部、胸等部位的肌肉，這個姿勢我覺得是非常舒適的。 第三點：可以練到平衡感 因為當Flyer的身體被撐起來時的支點只有少部分的面積，且都不是平常也不會沒事站在一個人的身體上，所以習慣使用出力與的部位也跟平常一般走路時大相逕庭，這時就是考驗平衡感的時候了！ 如第一點所述，會要用到核心來幫助自己的身體抓到平衡的感覺。 看完以上三個理由，是不是會有點想開始練習雙人瑜珈呢？ 在哪裡學？ Acro瑜珈空間 在instagram上追蹤Charlottopia。 看更多關於運動&創作日常&信仰的插畫。

雲林一日遊｜土庫一日輕旅行：可可莊園、百年市場的在地味、老宅鐘錶咖啡、順天宮散步路線

想不到雲林土庫也能這麼好放鬆！這趟小編用一天的時間，把「雲林景點」與「土庫美食」串成一條慢步調路線：早上在土庫驛可可莊園認識可可的一生、吃冰消暑；中午到拿下雲林100碗的怪人花枝鱔魚麵大口吸麵；午後鑽進金茂利鐘錶咖啡的復古老宅，感受「修錶×咖啡」的獨特日常；最後到順天宮祈求平安智慧，也一窺全台唯一供奉日本觀音的媽祖廟歷史。一次把動線、感想與營業資訊整理給你！ ReadyGo YT節目【RG特派員】本集節目主持人：劉球點此連結->報名成為RG特派員 雲林一日遊：土庫驛可可莊園 免門票的可可小宇宙：從樹到巧克力，外帶義式冰淇淋好消暑 第一站來到了土庫驛可可莊園，免門票、腹地寬，種植區有棚可以參觀，就算遇到南部午後雷陣雨也不掃興。走進園區，先看到的是一整排可可樹與解說牌，從可可果夾帶白色果肉的原始樣貌到發酵、烘焙，一路把「可可的一生」講得很清楚；館內還有不同純度巧克力試吃，入口先苦後香，很適合比較風味差異。 圖/ReadyGo 玩累了可以在吧台點了義式冰淇淋（雙球杯裝），價位親民、口感濃郁綿滑；想喝熱的也有可可飲，不過小編更推夏天來一杯冰可可或拿鐵，邊逛邊涼。園區到處是好拍角落，像是小小膠囊屋和綠意步道；有不少家庭與情侶來散步，停車位也算好找。整體乾淨、好走、資訊友善，是小編心目中很稱職的親子×入門級可可園。 圖/ReadyGo 小編推薦住宿：來雲林就住這，地點好又舒適 店家資訊： 地址：雲林縣土庫鎮大同路1之2號 電話：05-662-3488 營業時間：週一至週日 09:00–17:30 雲林一日遊：怪人花枝鱔魚麵（雲林100碗） 大火爆炒有鍋氣：花枝厚實、鱔魚脆口，羹香收尾剛剛好 中午直奔怪人花枝鱔魚麵。門口人潮不少，但翻桌率算快；大火爆炒的鑊氣在廚房前一字排開，香到讓人不停吞口水。小編點的是招牌花枝鱔魚麵——麵體偏中細，先把羹料與麵攪一攪，花枝厚實彈口、鱔魚脆爽，羹湯是鹹甜平衡、收尾帶一點烏醋香。桌面自助區有辣粉與醋，喜歡重口味可以自己拉滿，爽度立刻+10。 圖/ReadyGo 份量很實在，加大真的有感；但熱門時段建議要有等候心理準備。內用環境明亮整潔，是那種會讓人想「下次還要帶朋友來」的在地口袋店。 店家資訊： 地址：雲林縣土庫鎮中正路105號 電話：05-662-1545 營業時間：週二至週日 10:00–19:30（週一休息） 雲林一日遊：金茂利鐘錶咖啡 老鐘錶行變身日常小站：修錶叮噹聲配上西西里，復古又可愛 午後小編鑽進金茂利鐘錶咖啡。這間店很迷人——民國37年起家做鐘錶，如今由第三代把「修錶」與「咖啡吧」結合在同一個空間。推門進去是滿滿的老式櫃台、木質陳列、復古鐘；偶爾傳來「叮噹叮噹」的機械聲，搭配咖啡香，很有時間慢下來的療癒感。 圖/ReadyGo 小編點了西西里檸檬咖啡（濃縮＋現榨檸檬汁＋氣泡），冰涼酸甜、夏天一喝直達舒爽核心；再加點一塊提拉米蘇，冰涼慕斯口感、甜度剛好，配咖啡很合拍。店裡不時會有店狗探頭來打招呼，是那種一坐就想久待的社區咖啡館。價位親民、座位不多，想拍美照記得尊重其他客人與店家空間喔。 圖/ReadyGo 店家資訊： 地址：雲林縣土庫鎮中正路133號 電話：05-662-2508 營業時間：週四至週日 10:00–18:00、週一 10:00–18:00、週三 10:00–16:00（週二休息） 雲林一日遊：順天宮 媽祖庇佑、全台唯一日本觀音同祀：在老市場旁，向日常的信仰致敬 收尾小編選擇回到信仰中心。順天宮主祀天上聖母（在地暱稱「塗褲媽」），位於土庫第一市場周邊的老街上，香火鼎盛、歷史悠久。特別的是，因應過往時代背景，廟方供奉了一尊日本觀音，成為全台唯一同祀日本觀音的媽祖廟；走進殿內，能感受到歷史、文化、信仰在此交會的沉靜。 圖/ReadyGo 黃昏時分，市場邊串起的燈籠亮起，雨後石板路面映著光影，整條街彷彿被時間溫柔地包起來。到這裡，不只祈求平安與智慧，也向守護小鎮的日常致敬。 店家資訊： 地址：雲林縣土庫鎮中正路109號 電話：05-662-2658 開放時間：週一至週日 05:00–21:00 雲林一日遊行程表 時間行程規劃09:30【土庫驛可可莊園】可可樹導覽、巧克力試吃，戶外膠囊屋打卡，冰淇淋小憩。11:30【怪人花枝鱔魚麵】招牌花枝＋鱔魚羹麵，辣粉與烏醋自己調，好吃又過癮。13:00【土庫第一市場周邊散步】拍拍燈籠與街屋，午後慢步調。14:30【金茂利鐘錶咖啡】老鐘錶行裡喝西西里、吃提拉米蘇，復古環境超放鬆。16:00【順天宮】向塗褲媽參香祈安，了解日本觀音的歷史背景。17:30【自由時間】可再回市場覓食或鄰近小鎮晃晃，結束舒心的一天。 雲林土庫一日遊 雲林一日遊常見問題 沒有開車可以怎麼玩雲林土庫？大眾交通怎麼走？ 可先搭台鐵到斗南／斗六再轉客運至土庫，景點多集中在中正路與市場周邊，步行或騎 YouBike／共乘移動都可行；若想輕鬆點，建議仍以自駕最順手。 土庫驛可可莊園需要門票與預約嗎？ 免門票、免預約。假日人潮較多，氣候不穩時部分戶外區域可能暫不開放，建議出發前看天氣並帶薄外套。 怪人花枝鱔魚麵怎麼避開排隊？可以外帶嗎？ 建議離峰時段（開店不久或午後）前往，熱門時段需耐心候位。可外帶，但現做羹麵口感最佳，內用更能感受大火爆炒的鑊氣。 金茂利鐘錶咖啡有低消或限時嗎？能久坐嗎？ 為社區型咖啡館，座位不多、假日易客滿；建議平日或離峰來，點杯飲品與甜點、尊重空間共享最重要。若想拍照，先詢問店家並避免拍到其他客人。 親子與長輩適合安排去雲林土庫一日遊嗎？ 很適合。可可莊園平坦好走、設施友善；順天宮與市場步行距離近。夏季炎熱，請準備防曬、防蚊、補水。 雲林土庫有推薦伴手禮嗎？ 推薦選購巧克力、餅乾；或是在順天宮市場周邊也有在地點心與小店，走走逛逛很容易收穫驚喜。 延伸閱讀：

《光與夜之戀》全新主題更新「情熱至深」系列 感受愛意升溫的甜蜜時刻

由唯數娛樂代理發行的沉浸式戀愛互動遊戲《光與夜之戀》繁中版於今(10)日推出大型主題更新「情熱至深」系列活動，帶來情人節主題的專屬活動劇情與玩法。同步開啟的限定收信・Tempted Heart（限定卡池）將附帶全新的語音約會【倒帶】，設計師們可體驗與男主親密依偎的私密紀事，感受他最真實的愛慾與吐息。 《光與夜之戀》「情熱至深」活動PV： https://youtu.be/Q8pKfs6SD0s 「情熱至深」大型主題系列活動登場 參與可得43抽 情知所起，一往而深，從此我烙上你的印痕── 自 2 月 10 日至 2 月 22 日，登入遊戲參與「情熱至深」活動並蒐集指定道具，即可兌換本次活動限定的抽卡道具、三星靈犀、專屬紀念傢俱/頭像/稱號等豐富獎勵 。完成所有活動任務與卡池限時計畫，累計最多可獲得【43抽】！ Tempted Heart系列六星靈犀 附贈全新約會玩法 即日起至 2 月 22 日開放限定收信・Tempted Heart，全新[6星]靈犀將限時加入卡池並獲得機率UP：蕭逸・怪誕曲、陸沉・迷離劫、齊司禮・倚灼情、查理蘇・無眠區、夏鳴星・不羈夜 將限時加入卡池並獲得機率UP。 ✦蕭逸・怪誕曲✦ 「再對我過分一點也沒關係，我對你的容忍度可是很高的……」 ✦陸沉・迷離劫✦ 「從我身體中流走的是信仰，而留下的是歡愉。」 ✦齊司禮・倚灼情✦ 「聽到我的心跳了吧？這就是我的願望⋯⋯我對你的想像。」 ✦查理蘇・無眠區✦ 「用這場黑夜的狂歡，馴服我，再拯救我。」 ✦夏鳴星・不羈夜✦ 「是不是只要一直這樣看著你，我們的心就會永遠糾纏在一起？」 獲得本次Tempted Heart系列限定靈犀後，即可永久體驗靈犀所附帶的全新劇情玩法【倒帶】語音約會：在【倒帶】音軌中，可在聆聽完當前音軌後，倒帶到[拾音點]即可選擇其他分支。根據設計師做出的不同反應，和他的親密接觸也將步步深入。 情到濃時，殷殷難卻── 與他共赴光啟市主題派對 在浪漫的節慶氛圍之中，和心儀的他沉浸在逐漸升溫的愛意中！活動期間與他共赴光啟市主題派對── 在這個偌大的派對場地上，設計師需要與他一同探索，並透過攜手完成「覓心遊戲」獲得升溫道具、點亮派對燈牌，讓彼此的愛意更加熾熱…… 在派對中，設計師也需要和他一起完成節奏合拍小遊戲── 跟隨音律的節奏，努力接住所有的玩偶！此外，活動期間每2天可在派對心願牆上發布一次心願，靜待一段時間即可收到來自他的驚喜回覆。設計師們也可以觀察心願牆上的匿名心願，猜猜看是來自誰的願望、並挑選他喜歡的禮盒送出。 於活動期間參與「情熱至深」限定玩法並完成所有指定任務，即可透過累積一定數量的活動道具[浮羽氣球]，免費兌換本次活動限定[三星靈犀]── 蕭逸・逾鏡而至、陸沉・長夜將明、齊司禮・粉墨共眠、查理蘇・霓虹禁區、夏鳴星・沸騰溫度。 即日起至 2 月 22 日 登入遊戲可領取全服分享獎勵；同時，商城也將上架限時超值禮包，各位設計師們千萬別錯過這場精彩浪漫的光啟市主題派對！更多活動資訊歡迎至《光與夜之戀》官方粉絲團查看。 

全球知名潮流品牌 NEW ERA 跨界合作時髦咖啡店CAFE!N 聯名限量商品及特展店

創立於1920 年的NEW ERA來到了100週年，在2020年末之際，NEW ERA攜手知名咖啡店品牌CAFE!N，帶來跨界新作、共同策劃「KEEP !T 100」百年特展限定店，向NEW ERA百年經典致敬！CAFE!N同時也與韓國精品咖啡王者名店『COFFEELIBRE 』及燒肉名店『新村站著吃烤肉』跨界合作，一次曝光本次企劃5大亮點！ 1.「CAFE!N x NEW ERA x COFFEE LIBRE三方聯名系列」冠軍聯手跨國設計大作公開，聯名插畫杯套買咖啡就帶走，最潮咖啡人就是你！ 2.超限量經典商品「CAFE!Nx NEW ERA x COFFEE LIBRE三方聯名系列920老帽』、「摔角手臉譜球帽造型鑰匙圈」與「黑金版水壺」 3.百年特展咖啡店就在CAFE!N復北店，整棟三層樓店裝創意又帥氣、還有放大經典帽盒絕對是打卡好所在！ 4.回味NEW ERA 100週年黃金史與聯名珍稀帽款！ 5.與韓國燒肉名店「新村站著吃烤肉」推出聯名「韓式醬燒牛肉堡」，搭配COFFEE LIBRE的經典黑咖啡、不用飛首爾就能品嚐韓式風味！這個冬天CAFE!N不只是咖啡日常，更是好吃又好帥的流行策展空間！ 全球知名潮流全方位品牌跨界合作時髦咖啡店 NEW ERA Taiwan首次與咖啡品牌聯名合作，共同響應100週年、此次聯名主題為「KEEP !T 100」，傳達『凡事皆盡最大努力，愛你所愛，敢玩敢做夢！』的精神。為了讓視覺更有張力，邀請知名創意人-大象兔有限公司的共同創辦人abei取用韓國精品咖啡王者名店COFFEE LIBRE的摔角手Logo為三方聯名設計主視覺及商品，推出2款『CAFE!N x NEW ERA x COFFEE LIBRE三方聯名系列920老帽』沙色款「COFFEE BEL!EF」圖案為手握咖啡生豆，對咖啡有崇高信仰、也向世界上所有咖啡人致敬 ; 黑色款 「COFFEE LIBRE」圖案為將CAFE!N化為戴白色面罩的摔角手並和黑色驚嘆號巧妙結合完美相融，展現咖啡品牌的俐落帥氣。除了正常大小帽款，同步推出小巧可愛的『摔角手臉譜的球帽造型鑰匙圈』，還有美國時尚水壺品牌HYDY製作的黑金版水壺，即日起至2021年1月10日期間，至全台CAFE!N門市(桃機二航門市除外)購買任１款聯名商品，即可獲得限量NEW ERA 100週年紀念貼紙乙張！ 「KEEP !T 100」百年特展咖啡店就在CAFE!N 3層樓店裝創意無限 CAFE!N x NEW ERA Taiwan共同策劃100週年特展咖啡店，選在位於南京復興商圈的CAFE!N復北店，3層樓的空間分別都以NEW ERA的特色來設定，「GOALS!MPLE」：外牆面和1F以極簡大方的品牌態度作溝通；「RESPECTH!STORY」：2F以尊重歷史的角度一次看完NEW ERA從1920s到2020百年不衰的黃金史 ; 「FIT FOR GLORY」：在3F放大經典帽盒、打造拍攝場景，展現戴上NEWERA後的每個人都有閃閃耀眼的自我樣貌，同步展示近年全球知名聯名帽款，在台灣你沒見過的帽款都有可能在這裡一窺究竟！還有100週年影片，讓大家一次看個過癮！ 為歡慶百年特展，凡於活動期間內『購買NEW ERA x CAFE!N聯名帽款』，憑『聯名帽款』即可於11月14日與11月21日連續兩週（六）下午時段14:00-18:00至CAFE!N復北店，現場即提供燙印個人專屬英文字母服務，絕對是喜愛咖啡的你必須收藏的單品！ 「KEEP !T 100」百年特展咖啡店 CAFE!N復北店 ，台北市中山區復興北路76號、02-2775-2773 即日起至2021年1月10日止， 週一到五07:30-18:30／例假日08:00-20:00 首爾潮流餐飲直送 ! 跨國合作咖啡及燒肉名店 CAFE!N跨出海外，與韓國年輕人最愛的餐飲品牌合作，有韓國精品咖啡王者名店、主理人同時也是烘豆冠軍的「COFFEE LIBRE」及全年都在排隊的韓式燒肉「新村站著吃烤肉」，攜手推出3款新品，讓大家不能去首爾卻吃的到歐爸歐膩日常滋味。COFFEE LIBRE 是韓國知名的精品咖啡店，創辦人Pil 是咖啡烘豆冠軍，同時也是杯測師、生豆貿易商，在尼加拉瓜擁有咖啡莊園。此次特別從韓國空運來台『 尼加拉瓜長時間發酵 黑咖啡＆衣索比亞獲獎莊園 手沖咖啡 』，都有獨特的風味特色，喜歡品嚐精品黑咖啡的朋友們千萬不能錯過！新村站著吃烤肉被官方認證為「首爾未來遺產」，在2019年進軍台灣開設了唯一分店，最大特色就是圍著鐵桶烤肉爐，站著烤、站著吃。新村站著吃烤肉首次跨界推出聯名餐食『韓式醬燒牛肉堡 』，用原汁原味獨門秘醬醃製牛肉搭配鬆軟漢堡包，札實飽足感讓每天都在拚的你隨時都能繼續FIGHT!NG。 CAFE!N官方網站：www.cafein.com.tw/ CAFE!N Facebook：www.facebook.com/cafeinTW CAFE!N Instagram：www.instagram.com/cafeintw/ CAFE!N門店資訊： 復北店 (臺北市中山區復興北路76號 南京復興站 4號出口 02-2775-2773) 衡陽店 (臺北市中正區衡陽路35號 西門站 4號出口 02-23820398) 吳興店 (臺北市信義區吳興街8巷2號 台北101/世貿站 2號出口 02-27323681) 三民店 (臺北市松山區南京東路五段178號 南京三民站 2號出口 02-37655180) 延吉店 (臺北市大安區忠孝東路四段250-2號 國父紀念館站 2號出口 02-87713861) 關於潮流品牌NEW ERA NEW ERA創立於1920年，從美國紐約水牛城小型家族企業發展至今成為國際運動潮流品牌。NEW ERA帽款種類繁多，當中最著名的是美國職業棒球大聯盟官方指定比賽專用棒球帽59FIFTY，深受潮流達人喜愛不但成為了人人追捧品牌，更演繹歷史悠久的美式運動文化。 #CAFE!N #COFFEELIBRE #KEEP !T 100 #NEW ERA #全球知名潮流品牌 #新村站著吃烤肉 

2026上半年上升天蠍星運

第一吉星木星九宮帶給天蠍的是精神上的富足和提升,本來木星就是哲學、宗教、信念有關的 入你九宮物質上想要去更認識更廣闊的世界,去不同國度探索不同的生活文化 在精神上你想追求更高層次的精神世界,所以你會想學習和生命成長有關的課程,有系統的命理課 或者探索宗教哲學和人生真理意義,在追求的過程中都能帶給你豐盛的精神資糧。 若單就世俗來論.木九宮從事國際貿易及出版都會有不錯的成績,國外緣份好,多往不同文化的圈子去發展 容易獲得利益和貴人的幫忙 第二吉星 1月金星初人水瓶合相冥王在四宮,有可能會有家族的資產分配問題請特別留意,但你有可能獲得家族巨大財產繼承 但也會因此和親人有更多的情感鬥爭和衝突。 2-3月金星運行雙魚在你戀愛才華宮同時又三分木星 會是戀愛及安排旅行的最佳時機點.和你的伴侶安排個長期二人旅行,可以讓感情更加親密 這段時間也是很適合個人創作者發表和展現個人作品的最佳時機,容易獲得大眾的注意而你也可能藉此機會讓自己知名度上升和火紅 4月初金星入你社交宮,熱中活躍在社交圈喜,貴人來自你不同社交圈所結識的朋友。和你的親密夥伴也有更多感情和物資的交流。 挑戰土海六宮 工作及生活的各種調整,原先生活和工作舊習是該調整了,不然你也會走不下去, 海王星六宮生活中很需要心靈和信仰的支持和滋潤,但土星六宮二年是要培養你工作和生活都能自律和做好最完善的計劃再踏出去, 在春份過後你將會迎來工作和生活全面更新的局面,也許不是換工作,但工作內容會有所改變,人事物也許全變動很需要你去重新認識和學習 ,會在工作中受到重視和負予重任.所以會明白有健康的身體才能拼工作 曾經有害身體健康的習慣也會一併摒棄,迎來新的生活。 上半年水瓶日食在你四宮,天蠍有可能換了新屋,或者離開居住很久的生活環境,到了一個全新的地方生活 SUSAN話星星工作室 #2026個人星盤解讀。 #2026十二星座幼幼班招生。 #2026占星師資班招生。 #2026 合盤解讀班招生。

【美國-Massachusetts】新哥德式瑰寶的靜謐之光 │老南教堂│Old South Church

位於波士頓後灣區（Back Bay）的 Old South Church，是一座見證美國歷史超過三個世紀的古老教堂 它不僅是宗教信仰的象徵，更是波士頓自由精神與文化根基的縮影 教堂就座落在 Copley Square，與波士頓公共圖書館、三一教堂相對望，形成這座城市最具代表性的建築群之一 初見教堂外觀，立刻被那高聳的新哥德式尖塔與精緻的紅褐石外牆吸引 教堂建於 1873 年，由著名建築師 Charles Amos Cummings 與 Willard T. Sears 設計 以威尼斯哥德式風格為主，融合拱形窗、彩繪玻璃與石雕細節，整體莊嚴卻不失柔美 走進內部，柔和的光線透過彩繪玻璃傾灑在木質長椅上，整個空間彷彿靜止 那是一種能讓人放慢呼吸的寧靜 Old South Church 最早的會眾可追溯到 1669 年，是波士頓最早期的清教徒教會之一 原本的教堂位於 Washington Street，也是當年「波士頓茶葉事件（Boston Tea Party）」的策劃地點之一！ 1773 年，殖民地民眾就在那座老教堂內討論如何抵抗英國課稅，最終引發震撼全世界的獨立革命 如今的建築雖為後來重建，但這份「自由之心」仍在牆壁間流動 —🔗 點擊以下連結查看詳細內容！【美國-Massachusetts】新哥德式瑰寶的靜謐之光 │老南教堂│Old South Church👉https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36794147🔖 Old South Church📍 645 Boylston St, Boston, MA 02116⏰ 週一至週四：上午 8:00 至晚上 8:00 ，週五：上午 8:00 至晚上 7:00週六：上午 9:00 至下午 4:00 ，週日：上午 8:30 至下午 4:00☎️ (617) 536-1970-🔗 波士頓自由行行程2025 波士頓兩天一夜行程👉 https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36794360-📸 更多旅行日記，快來追蹤！🎀 Facebook 👉 https://www.facebook.com/XiaoLuLove/📝 Blog 👉 https://jkaln4869.pixnet.net/blog📷 Instagram 👉 https://www.instagram.com/yozakura_saki/#老南教堂#OldSouthChurch#波士頓自由行#BostonTrip#波士頓景點#BostonLandmark#麻州旅遊#CopleySquare#哥德式建築#波士頓打卡#旅遊日記#歷史建築#宗教藝術#BostonArchitecture#travelinusa

【小R專欄】為什麼貓咪愛跳神明桌？3大行為心理解析！

你家貓也愛跳神明廳嗎？ 每次過年回阿公阿嬤家，牠第一時間不是找你，是直奔神桌？這行為讓不少貓奴又好氣又好笑，但其實這背後，有「3個讓貓上癮的原因」！ 1. 「高處」對貓咪來說是王國寶座 貓咪天性喜歡高處，能從上往下觀察一切，讓牠們感覺更安心。 而神明廳多半位在家中安靜角落、位置高又不易被打擾，根本「風水寶地」。 🔸貓語翻譯：「這裡風水好、地勢高，適合我這個神貓登基。」 2. 神明廳的香氣、味道超吸引 香灰味、木頭味、供品的水果香…這些特殊味道對某些貓咪來說超有吸引力，像是開啟味覺寶藏。 🔸貓語翻譯：「今天是蘋果？還是香蕉？我每天都來巡香。」 ⚠️ 如果你家的貓會跳上神明桌，請注意‼️ 神明桌上剛好擺的是百合花，請立刻移走！百合花對貓咪來說非常有毒，只要吃到花葉、吸入花粉，甚至喝到花瓶水，都可能導致急性腎衰竭，最快三天內就可能致命！ 3. 貓對神明廳「神聖」的概念是零 人類眼中莊嚴神聖的神明廳，在貓眼裡只是一個溫暖好睡的平台。尤其有陽光、香味或軟墊，立刻成為牠的專屬窩。 🔸貓語翻譯：「你說這裡不能睡？晚了，我已經先窩好了。」 台灣民間信仰這樣說…有長輩說：「貓咪爬神桌，是來討香火，也是來保佑主人的靈獸。」 還有說法是：「神明喜歡這隻貓，所以牠才會被『允許靠近』。」 這些迷信雖然沒有科學根據，但也替這行為添了不少靈氣感。 貓咪眼中的神桌，高、香、靜，一應俱全！ 對貓來說，神明廳不只是神桌，而是一張符合所有貓咪需求的「大平台」。 不管你信的是科學還是神靈，牠就是這麼神氣地找到了最好的位置。 你家的貓咪也愛跳上神明桌嗎？歡迎在底下留言跟我分享牠的趣事喔！

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