不管男女都忍不住喜歡上她！毫無偶包的超殺女大方接受無底妝挑戰！看完就懂她為何如此受歡迎了～

不帶妝上高清鏡頭完全沒再怕！超殺女的天使膚質保養大解密！ 小小年紀就在電影界大放光彩的超殺女克蘿伊·摩蕾茲Chloe Moretz，這次接受的這個挑戰也在近期掀起了一陣討論熱潮！那就是SK-II的#BareSkinProject #我行我素！挑戰以不帶任何底妝的樣貌展現在超高清的鏡頭前拍攝畫報！ 沒想到不帶妝的Chloe不但沒有任何其他同齡女孩容易有的青春痘等肌膚瑕疵，無底妝的透明感反而更凸顯出她的自信！完全是女神級的氣場！讓女孩們都驚呼想問她到底怎麼做到的？ 其實在很多媒體報導之間，都能看出Chloe本身就很常以裸肌的面貌展示在公眾面前，散發出她自然真實的魅力！ 她說：「裸肌是一個很潮的趨勢，我很認同女性應該擁抱自然的美麗，展現真實和自信。這很符合我的理念，展現自己最自然的樣貌。」讓小編也點頭如搗蒜！但在其中最重要的一點，就是要如何保養出這等好膚質？ 肌膚不帶底妝、零修圖依舊美到像仙女的秘密？！ 關於上鏡前的保養方式，Chloe坦白說出：「睡覺！喝水！青春露！是我上鏡前或出席重要場合的三大秘訣。」早晚都使用青春露的Chloe，也是靠它才能毫無懼怕的不帶妝上鏡，就是因為青春露有著改善肌膚問題的超強功效！ 青春露最廣為人知的就是它擁有90% 以上高濃度的PITERA™！這超強成分能夠讓肌膚油水平衡，提高肌膚的保濕力和防禦能力！讓肌膚不只健康，還可以更加細緻嫩滑有著透明感的光澤！ 大部分的女孩都以為化妝才能有自信出門、拍照等，但這次SK-II的#BareSkinProject以女星的真實裸肌來證明了不需妝飾的美麗！快用青春露一起來實現女神級美肌吧！ #我行我素#BareSkinProject更多女神裸肌照＞＞＞點這 免費預約肌膚檢測，測出妳與女神的距離！＞＞＞點這

會不會太奢侈！?用 [ 燕窩 ]來洗臉!!

🕊 蝦米！燕窩不是拿來漱口的嗎？(誤~~~~~😂 琺佳娜獨家!使用 《印尼官燕窩》製作成潔顏泡泡 ******** 這瓶潔顏慕絲不只有清潔功能 還包含 ▪能卸除淡妝 ▪有效縮小毛孔 ▪洗完就亮白 ▪抑制痘痘 ♡是一瓶就能 (洗)， ( 卸) ，(保養) 三合一的潔顏慕絲 ****** 那我們就先來試試看他的卸妝功力如何 📣 我手上塗了 : 素顏霜 + 眉筆 + 眼影 + 腮紅 👌確實是有卸乾淨的哦～ 而且一洗即亮白的功效也很明顯 我的手背明顯比手腕白了一些! ***** 商品本身就裝在 ( 起泡瓶 ) 按壓出來直接就是細滑柔順的泡泡 （我這種懶人最愛） 使用起來非常方便 ***** 產品內還有添加 : 天然椰子油精華 洗完臉部肌膚不會乾澀 中性ph值，溫和不刺激 適合任何膚質 ***** 臉部肌膚這麼嬌嫩，這麼重要 當然要奢侈一點來保養啊～ 而且大家都知道 (清潔)是所有保養之母 清潔這道手續是不能隨便的 不然之後的保養都是做白工！ 利用細緻泡泡達到深層清潔 加上獨家燕窩成份滋養肌膚 真的是一瓶值得妳來體驗看看的潔顏慕絲！ 放心價格親民，不是公主才買得起的那種! ***** #燕窩#洗臉#洗面乳#卸妝#保養#毛孔#亮白

平價MIT保養品牌❤️BFFECT❤️

ʙғғᴇᴄᴛ 最實在的科學保養 ʙғғᴇᴄᴛ是台灣新創的品牌，產品價格平易近人，以及有30天不滿意無效退費的方案，小資族、學生黨都可以試試看！ 換季的時候我皮膚比較敏感，容易泛紅、乾癢，加上前陣子突然爆痘，膚況不是很好～痘痘消了1、2天後收到這組，近期膚況不穩，原本很擔心是不是不該嘗試新的保養品，但這個組合我用起來沒問題！ ★玻尿酸保濕精華液 2%多重玻尿酸+1%Na-PCA 含多種玻尿酸以及保濕因子，幫助肌膚保濕、補水，質地我覺得以精華類來說不會太黏膩，稍後按摩、輕拍，吸收速度滿快的～ ★修復保養精華液 10% 維他命B3 + 2% 淡紋四胜肽 內含Niacinamide（菸鹼胺），我以往使用的保養品通常都會選擇有菸鹼胺成分的，延緩肌膚老化、淡化紋路、抑制出油等等，它的功效滿多，有興趣的人可以上網查詢菸鹼胺！ 收到後我早晚都是這兩瓶搭配使用，因為我皮膚比較大的問題是毛孔粗大、凹洞型痘疤，這種瑕疵不太可能靠保養品修復，因此對比照看起來差距不大～ 但實際上滿有感的，素顏時摸自己的臉，皮膚摸起來明顯有變平滑，臉頰感到乾癢的次數少很多～ 妝前我也會使用，跟我其他的保養品、化妝品都沒有起屑的問題(♡⚈ɜ⚈) 剛好最近天氣忽冷忽熱、溫度變化大，在每天使用的狀況來說，我覺得適用的膚質滿廣，偏乾性肌後續保濕做好即可，而產品質地清爽好吸收，我覺得油性肌也可以試試看～ ★傳明酸美白精華液 Luz 產品簡介：淡斑美白配方添加 2% Potassium Methoxysalicylate 、2% 傳明酸雙重美白配方，再搭配亮白九胜肽，達到改善暗沉 ，淡化斑點，使肌膚更加亮白有光澤。 冬季到了就是美白的好時機！這款使用起來同樣好吸收、不黏膩～我使用幾次後沒有出現讓我皮膚不適、長怪東西的情況，不過這段時間都在體驗前兩項產品為主，加上美白產品需要更長時間的使用才能看到明顯效果，之後會再跟大家更新我的心得⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝ 

[ 韓國戀愛 | 一秒讓你心跳加速的五字遊戲，實用「撩妹」韓文小心一試就中招！ ]

喜歡看韓劇或韓國綜藝的人應該都知道「五字遊戲」，顧名思義就是說只能講"五個字"就要傳達到意思！ ＃學語文 最快的方式就是用於日常生活中，今天soham就要來教大家，如何一秒讓你心跳加速的五字遊戲！ - ＋ 過來讓我抱 ↓ - ＋ 雞腿給你吃 ↓ - ＋已經想你了 ↓ - ＋今天也漂亮 ↓ - ＋只愛你一人 ↓ 無料放送 生活主場景也能讓你心蹦蹦跳的「五字遊戲」 ↓ ＋你先下班吧 - - ＋包裹已到達 ↓ - ＋外送已到達 ↓ - 大家都學起來了嗎？獻給不會講肉麻情話又想把妹的超直男們唷～ soham在這邊提醒大家，邊念邊遮手指更道地唷！ ► 소함So.H / 編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → _blanc.so ▲延閱相關資訊 [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] #korea #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝

寵物│PURE猋 挑食狗狗飼料推薦🐶🐶

家裡狗狗已經十歲囉 為了狗狗健康我一直以來都是給他吃某牌飼料 因為有嚴格研究過成分 也有網友推 嚴格把關 雖然本來的飼料很優質 不過 大概持續吃同種飼料有至少兩年了 狗狗現在對飼料都是麻痺狀態 都要真的很餓很餓才會去吃😅😅😅 剛好這次有機會體驗PURE猋的飼料 一拿到馬上回家給我家狗狗嚐嚐🐶 ▲我吃的是PURE猋全齡犬雞肉/關節保健配方 有雞肉+米+蔬果 可以照護狗狗骨骼保養 補充每日需要的活力 很喜歡用罐罐把飼料裝起來 這樣可以清楚看到還剩下多少飼料 可以準確抓到補貨時間 哈哈 我家狗狗一臉萌樣 想說這是不是我的新食物 乖乖等我倒食物給他吃呢🤣🤣 只把包裝撕開 狗狗就跑過來聞啦 想必一定很好吃吧! 這一款的飼料算大顆 味道就是很一般的飼料味 拿碗做比較的話 飼料真的不小! 一倒好 馬上爬出窩來吃 (跟一般倒飼料給他 看都不看一眼的態度差很多!!) 我想除了很好吃外 也有一部分是因為兩年沒吃到別的飼料了吧哈哈 聽狗狗吃的時候 口感很清脆 10歲的狗狗也咬得動! 馬上吃光光.....! 空空如也😅😅😅 這是改變飼料計畫大成功! PURE猋 粉專👉https://www.facebook.com/ProPure.tw/ 部落格👉http://propure.pixnet.net/blog *本篇與 PURE猋 合作文* *內文為本人真實體驗心得 非商業性質 僅供參考* *寵物的食用習慣及口味皆有所不同 實際效果以個人為主*

戰勝討人厭的頭皮屑！5招夏日必備『頭皮養護』，養出仙女秀髮的關鍵在這！

抓抓頭、輕甩頭髮就整個空氣都在雪花飄？無論換了多少洗髮精，就是無法擺脫它，頭皮屑的形成原因有很多種，像是頭皮油脂過多、頭皮新陳代謝過快、壓力與內分泌失調、罹患皮膚疾病、染髮與燙髮、過量食用刺激性食物、季節變換、缺乏營養素，這些都是容易讓頭皮變脆弱的因素，所以平常的保養就相當重要，就讓我們一起來看看如何戰勝討厭的頭皮屑吧！ https://www.instagram.com/p/BfpmmO5jssW/ https://www.instagram.com/p/Cd8ROTksflb/ 洗頭髮的水溫 試想身體皮膚如果洗太燙的水，洗完就會出現紅腫、反而更乾燥，而頭皮也是皮膚，比起其他部位更為脆弱，因此洗澡水切記勿用太熱的水洗頭！ https://www.instagram.com/p/CckCLUjP-mA/ 水分的補充 人體對於水分的需求是非常大的，頭皮也不例外，因為人體如果水分補充不足的話，免疫力會下降，導致新陳代謝變慢，這樣頭皮也會變得越來越不健康，所以每天多喝水是一件非常重要的事情喔！ https://www.instagram.com/p/ByHirkwHWco/ 梳頭的好處 養成好習慣每天早晚都梳頭髮，這樣也能減少頭皮屑的產生，藉由梳頭的過程，把頭皮上不必要的老廢角質去除，才能讓頭皮呼吸，保持良好的通風環境，還能提升頭皮的健康！ https://www.instagram.com/p/BrNX3uZF84s/ 足夠的睡眠時間 每天晚上的10點到隔天凌晨2點之間，是人體皮膚再生的時間，也是我們頭皮再生的好時機，能夠有充足的睡眠時間，才會有健康美好的頭皮哦～ https://www.instagram.com/p/BQxKus3lr2z/ 換季時節就來的討厭頭皮屑，透過這些方法，也能幫你輕鬆的解決它！ 定期做頭皮SPA 請定期紓壓釋放頭皮壓力～頭皮也是一種皮膚，就像身體做去角質一樣，頭皮也要好好保養一下！選擇適合自己頭皮性質的頭皮保養髮品，以指腹輕輕按摩，給予疲勞頭皮滋潤養分！ https://www.instagram.com/p/CfWY_IIsYmn/ 編輯也要提醒大家，如果頭皮出現異常紅腫、非常癢或是頭皮屑止不住，還是要趕快去請求專業醫師的幫助哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #頭皮保養 #頭皮屑問題 #頭皮養護 

衛教觀念小百科｜擁有正確的性知識，強化你在親密關係裡的健康度

現代社會下，與伴侶之間的親密關係是對許多人習以為常的事，但對於性知識的了解、性觀念的正確性，大家都有適當的認識嗎？ 因為發現許多年輕人，只懂得享受性關係帶來的美好，但其實絕大多數的人，在性知識上的了解都有很多的誤會及偏差，今天帶大家簡單的了解性知識，詳細的資訊大家也可以自己做功課搜尋喔！享受性關係之前，記得也要擁有正確的性知識喔！ 性器官的長相，因人而異 就像每個人有眼睛、鼻子、嘴巴，但合在一起每個人的面貌都完全不一樣。性器官也是。除了長的輪廓不一，膚況色澤也會因為每個人的體質、飲食習慣、生活習慣而有所差異。如，女生穿著緊身牛仔褲在日常生活走路磨擦，容易造成妹妹周遭皮膚暗沉。另外，如果飲食偏重口味，也會影響性器官所散發的氣味。 安全期 vs. 安全性行為 在正常月經週期的條件下，我們可以用推算的方式算出安全期、排卵期。 以28天為週期下，假設下次月經開始識9/28，往前推14天，9/14為可能排卵的日子，前後各加五天三天、四天五天，為排卵期，也是所謂的危險期(較易受精)。 但是，重點知識來了！男生的精子可在女生體內存活3-7天不等，所以假設在9/9有內射的話，精子有可能還是會遇到排卵期的卵子而產生受精的可能。 所以，安全期發生關係，不代表是絕對安全，只是相對安全！ 如果要更安全的性行爲是甚麼？就是乖乖做好預防措施，全程使用保險套！ 那為什麼是全程呢？很多男生會只做半套，在準備射出前才戴套；但大家要知道男性在性行爲中，因興奮會產生分泌物的黏液，這個分泌物就是由前列腺液和精子組成的，所以還是有機率會造成受精喔！ 月經期間，闖紅燈？ 大家都知道月經期間有性行為，被稱為闖紅燈。那是闖了甚麼不被建議的事情呢？ 經期間，女生的免疫系統相對平常時略低，這時候，如果男生的性器官又沒有清潔乾淨就有性行為發生的話，就容易增加感染機率，造成女生陰道、甚至是骨盆腔發炎。 對！髒的不是女生的經血，而是沒有清潔乾淨含有細菌的陰莖！ 性行為後排尿，降低感染風險 在做愛過程，男生的器官會在陰道口來回遊走，但因為也會路過尿道與肛門口，皮膚上表皮細菌、加上也許男性生殖器也多少殘有細菌存留，就會有可能感染女生的私密處。如果要降低改染，女生在性行為結束後，記得要排尿上廁所喔！ 私密處的健康是我們必須注重的，千萬不要害羞看醫生，以免造成嚴重後果！ 清潔和保養 大家都知道女性私密處清潔有專門的清潔用品，但專家點出，其實對妹妹最好的清潔就是清水喔！ 私密處呈弱酸性，通常較建議使用私密出清潔液的時機，是在性行為後，這個情況是因為陰道內酸鹼值被破壞。在平常時候，女性私密處從陰道口到陰道內的酸度也不是均一值，市售的私密處清潔液有可能不是你身體適合的，如果想進一步確認，也可帶著私密處清潔液向專業醫師詢問唷！ 另外，男性的攝護腺（前列腺）保養，除了充足睡眠、飲食營養均衡，可以多吃含鋅的生蠔牡蠣等食物，除了幫助雄威也可以降低攝護腺發炎的狀況。飲食少油和少油脂及避免重口味的食物，也可以讓精液的味道不那麼強烈。此外，精液有90% 是由水組成的，所以多喝水（體重*30-50cc)，也是重要的保養方式之一喔！ 🏷️ 正確的性知識是無論你是單身、有伴侶、同性伴侶、異性伴侶，大家都需要知道的衛教資訊喔！ 不要因為疏忽或是無知而傷害到自己或他人的身體，造成後悔的事發生！ 茉莉一朵花 Instagram @jas.a.flower # 茉莉一朵花 #性知識 #衛教 

邊佑錫接下 Physiogel潔美凈全球代言人! 私下養膚秘技全公開

是誰還深陷在「善宰啊～～」的魅力之中呢？擁有高挑的身材以及溫柔的笑容，即便戲劇已經完結，依舊讓波編忍不住想大喊：邊佑錫是我老公♡身為專業的筒筒以及邊太太，當然想著如果可以隨時將邊佑錫的小卡帶在身上，那該有多幸福，實在恨不得大家都知道自己對邊邊的喜愛呢！！近期波編就發現到邊佑錫成為潔美淨的全球代言人啦！他從以前就喜愛的乳霜，竟然在全台康是美、各大線上平台及Costco就能買到，原來與他的距離是如此近啊~那波編一定要好好介紹這個韓國保養品牌，讓邊佑錫肌膚如此完美的秘密~ 邊佑錫的PICK！養出同款白淨健康肌都靠「潔美淨層脂質保濕乳霜」 潔美淨是韓國歐膩們愛用的醫美保養品牌，像他們日常會透過各種醫美療程來管理肌膚，這時候皮膚狀況很容易敏感缺水，所以選擇補水力強且低刺激性的保養品，才能有效修護臉蛋保持在最佳狀態！ 而其中這款「層脂質保濕乳霜」，可是邊佑錫PICK的乳霜，輕盈質地不會有黏膩厚重感，還可以臉到身體直接一罐用到底，特別適合敏感乾燥肌作為日常護膚的補水保養品！難怪邊佑錫無論工作或是私下，都能用水感又飽滿的好膚況迎接粉絲們！ 提亮膚色、改善肌膚不均：潔美淨極光CE色修平衡精華液 除了入手邊邊PICK乳霜，波編私心推這款精華液！！像夏季太陽非常毒辣，經常曬得臉蛋膚色不均，或是容易因熬夜搞得臉蛋暗沉無光澤，這樣疲態的面容實在讓人感到崩潰呀！尤其是看到邊邊臉蛋似乎散發著迷人光芒，就令波編也想著是否透過養膚方式，養出素顏狀態下也是自帶無瑕透亮感呢！日常保養中加入這滴精華液，不僅明顯感受到差異，以往容易有斑點、瑕疵和暗沉處，都逐漸變淡且整體越來越明亮！再也不用擔心夏季曬過太陽後，紫外線會在臉上形成顆顆斑與瑕疵了～ 潔美淨經典明星好物：層脂質安撫修護AI乳霜 潔美淨中最受到大家喜愛的明星商品代表「AI乳霜」，修護效果更是深受醫師、敏感肌朋友的好評，除了保濕肌膚外，還針對美容課程後，敏弱肌容易有的乾燥、泛紅等問題，去安撫修護不適，讓肌膚重返健康狀態。 看完以上介紹，筒筒們是不是已經知道要入手哪些好物呢? 現在趕緊到康是美、MOMO、Costco、各大線上平台都可以購買。如果還想要了解更多資訊，可以關注潔美凈官方臉書 (潔美淨 Physiogel Fan’s Club 台灣) 或 IG (@physiogel_taiwan)唷! #週慶舒壓神物 #週慶舒壓神物 

［ 日常保養品 ］痘痘肌膚。八個月實測保養品。

#分享給跟我一樣被粉刺痘痘打擾的人 #TKLAB 從一月底一直到目前九月的成果發表 我真的很感謝 TKLAB 每次素顏跟朋友視訊都被稱讚改變很多。 而且我現在每天都會有TK光❤️❤️❤️ 首先要謝謝 tklab 小助教們耐心的教導 教導我們使用保養品針對自己的膚況調整 真的是很有耐心很貼心的保養品牌。 還記得剛入坑時膚況的慘烈狀態 第一個月的慘況到現在的穩定膚況 偶爾好朋友拜訪時有緊急的 #淨痘凝膠 💛 那時候我幾乎每兩週去醫美中心報到做換膚 結果越做越差就算了，皮膚越來越薄還有鼻翼兩側微血管越來越脆弱明顯。 其實我不是說做醫美不好，只是那個沒良心的診所只會一直推薦課程，後來我也是因為臉很糟糕👎，上妝都像斑駁的牆壁，脾氣也不好了。 一直到認識 TKLAB. 被小姑極力的推推推，我也只好死馬當活馬醫了， 起初開始用杏仁酸水跟杏仁酸等等代謝出髒東西時， 我很害怕😱因為第一個月， 臉都快爆掉了。 我每天臉上幾乎都貼著人工皮吸附開口痘。 還一直問TK小助教要怎麼辦，也在社團裡搜尋前輩們的經驗。 還好這創傷的經歷是必然的，因為我們要把髒東西排出來，會先經歷一場暴風雪🤗🤗 在這裏我也要給那些因為臉上很多痘痘粉刺的人信心鼓勵， 真的不要害怕杏仁酸，真的是很好用。 我們需要給它們一點時間改變， 我們真的不要因為第一個月第二個月的爆痘浮粉刺而放棄， 當時整整經歷了三個月欸，我真的是很有耐心🤗 當然如果很嚴重了或是大膿腫要找醫生報到啦，看看是不是由內分泌失調等等因素。 ❤️一直到現在我依然秉持著天天這麼做 照片皆為手機原廠鏡頭拍攝🎬無APP改造。 每日🔍 1.氨基酸潔顏霜 🌚🌝 2.杏仁酸化妝水 🌝🌚 3.淨痘液 ( 全臉使用 ）🌝🌚 4.清爽保濕精華液 🌝🌚 5.淨痘凝膠 ( 局部開口痘痘 ) 🌚 6.清爽保濕乳 🌝🌚 7.多肽霜 （ 脖子細紋 ）🌚 一週一次🔍 （ 交錯使用 ） 羊珞素 🌚 積雪草生物纖維面膜 🌚 兩週一次🔍 （ 要注重保濕 ） 杏仁酸 20% 代謝換膚。 持續保持簡單無負擔的保養 是對自己最好的對待。 網站 https://www.facebook.com/TKLAB.tw/ #TKLAB

女孩們夏天妳該注意的事，私密處保養/飲食控制/運動規劃

夏日來臨不外乎大家都要出遊，也希望自己可以身材美美的，有很多小細節是我們都不會注意到的，分享一些小技巧給大家一起變水美美❣ 私密處保養 ✨月經 這個很重要!!!女生最重要的就是子宮，牽一髮而動全身的概念 到了夏天大家不外乎就是愛吃冰的，因為真的很熱但女孩們可以筆記一下那些時間不要吃冰比較好 以下圖來舉例(這是小月曆APP可以用來記錄月經跟一些身體狀況，蠻好用的分享給大家 像是圖裡有寫說月經大約是10~16號，那就記得生理期前一個星期就盡量不要吃冰了，還有生理期後一個星期也不要吃 生理期前子宮內膜準備脫落，你吃冰的話造成子宮收縮很容易成經痛或是經血排不乾淨 生理期後子宮剛把髒東西排完，更需要好好保養所以盡量避免，也建議大家生理期完後第一天最好可以進補一下，最好的就是去中藥房買四物回來自己煮，如果無法也可以去買四物飲直接喝最方便!女生要好好愛護自己的身體~ ✨清潔 清潔真的是最基本的，就跟洗臉一樣。一天的髒污有洗乾淨就可以避免發炎或是生病，其實女生的私密處本身就會有一些菌類身長在那邊保護女生的妹妹，所以其實基本上不需要過度清潔，平時其實可以用清水清洗乾淨即可，記得陰唇要記得撥開洗乾淨因為有些污垢我們看不見的可能就是會卡在裡面 要使用私密處清潔產品也是OK，但大家一定要先看好成分在使用，然後很重要的一點就是不要洗陰道，不要把產品用到陰道裡面清洗，陰道是很脆弱的地方，如果把產品用進去其實很容易造成發炎，如果真的必須清洗其實最好去詢問一下婦產科醫師的建議在使用會比較妥當 ✨保養 妹妹的保養也是很重要的，有個小撇步分享一下 ⭐剛洗完澡時內褲不要太快穿上，妹妹記得先用衛生紙壓一壓(不要用擦的)把多餘水分擦掉，再來內褲可以用吹風機吹過有殺菌作用，讓內褲保持乾爽狀態不要濕濕的成為細菌的溫床 毛毛也要定期修一下，因為毛髮太長也很容易悶熱造成搔癢，也是細菌很愛的地方 吃的保養也是很重要喔，大家最常聽到就是蔓越莓，其實莓果類也都有相同作用所以莓果類也是可以適當的攝取，還有益生菌，增強自我免疫力也是很重要的，免疫力好細菌自然就不會找上門。 飲食控制 夏天到了很容易放肆，飲料、冰品、美食，樣樣來! 分享一些小技巧讓大家能維持好身材享受這個夏日時光~ ✨早餐吃得好，中午吃得飽，晚餐吃得巧 ✨飲料選擇 這個天氣真的就是手搖飲的季節，但在喝飲料的時候能微糖就微糖，當然能無糖是最好的 也可以以茶類為主，避免珍珠，要喝奶茶也以鮮奶茶為主避免奶精 ✨嘴饞零食 到了下午難免會肚子餓，那可以吃什麼哩? 無膚質餅乾👉 Cosco 口服不淺 能量蛋白餅 果凍寒天 👉Tarami 蒟蒻果凍 海苔 👉元本山海苔 以上是依我知道的建議大家不代表一定要買，有可以取代的也是OK優 運動規劃 規律運動/七分靠飲食三分靠運動，依照現在人真的很難每天運動，但一定要安排時間給自己運動，我自己是每周一固定慢跑，每週三踢球，有時間再去健身房。先給自己嘗試久了就會變成習慣 推薦APP 【NikeRunClub】慢跑紀錄很好用喔~ 如何選擇/像一般上班族其實最主要就是缺心肺還有柔軟度，可以先嘗試有氧運動如慢跑、游泳、瑜珈，這些都是可以讓你運動又可以訓練肺活量又可以放鬆身體；如果缺乏肌耐力就可以加些強度練一些重量訓練，這個如果不會做器材或不知道該怎麼做最好先上網找資料或是直接找教練，不但資是可以更正確也可以避免運動傷害喔 以上分享給大家，如果有想知道或是要分享討論的都可以留言給凡凡呦，大家一起互相交流成長😍 #夏日 #自我成長 #自我保健 #女生 #女孩 #女人 #女生私密處 #保養 #清潔 #女生飲食控制 #早餐 #午餐 #晚餐 #運動規劃 #規律運動 #有效運動 - - 觀看更多文章>>> 夏日保養篇_好物推薦 - 如何維持身材?我的平日飲食分享 - 夏日限定_好喝飲品又能調身體 喜歡文章的朋友記得幫我按個喜歡，也可以追蹤我的個人IG 👉👉👉凡凡IG 也別忘了追蹤我的popdaily可以觀看更多新文章優~ 👉👉👉凡凡 popdaily

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［日常保養品］痘痘肌膚。八個月實測保養品。

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［日常保養品］痘痘肌膚。八個月實測保養品。

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