開箱【KARADIUM 蝸牛修護防曬霜】質地輕透，不黏膩，夏季防曬好重要！

作為一個熱愛戶外活動的人，防曬霜對我來說是必不可少的必需品。最近我發現了一款令人驚喜的防曬霜——KARADIUM蝸牛修護防曬霜，這款防曬霜不僅提供了強效的防曬保護，還具備多重護膚功能，真的是讓我一用就愛上了😍 這款防曬霜具有自然的調色功能，可以當作隔離霜使用。每次使用時，我只需擠出適量，輕輕推開，就能均勻覆蓋整張臉，輕鬆校正膚色，讓肌膚看起來更加自然透亮。最棒的是，它的質地輕透，不黏膩，好推勻，即使多次塗抹也不會感到厚重或起屑💪 KARADIUM蝸牛修護防曬霜的速乾和保濕功能也是一大亮點。塗抹後能迅速乾透，皮膚感覺清爽不黏膩，同時還能保持一整天的保濕效果。這對於像我這樣常常需要戴口罩的人來說，真的是一大福音。即使戴著口罩，也不會感到悶熱或不適，而且它不沾衣領、不沾口罩，讓妝容保持整潔😇 這款防曬霜擁有SPF50+ PA+++的高阻斷指數，有效阻擋UVA和UVB，提供全方位的防曬保護。無論是外出運動還是日常通勤，都能給我安心的防護。不僅如此，它還防水防汗，非常適合夏天使用，即使在海邊或游泳池，也不怕防曬霜被汗水或水沖掉😊 KARADIUM蝸牛修護防曬霜的另一個特點是它含有蝸牛黏液萃取成分，這可是護膚界的寶藏成分。蝸牛黏液富含膠原蛋白和彈性蛋白，具有修護肌膚、抗皺亮白的效果。每天使用這款防曬霜，不僅能防曬，還能同時保養肌膚，真的是一舉兩得👌 這款防曬霜的容量達到70ml，天天使用也非常划算。一支可以用很久，性價比超高。最重要的是，它的成分安全，符合美國EWG安全成分等級，全家人使用都安心。淡雅的香味也讓使用過程變得更加愉悅✌️ 我使用KARADIUM蝸牛修護防曬霜一段時間後，明顯感受到改善。防曬效果卓越，每天在外活動也不怕曬黑或曬傷。而且蝸牛黏液萃取的修護功效也逐漸顯現出來🙆‍♀️ KARADIUM蝸牛修護防曬霜真的是一款非常出色的防曬產品。不僅防曬效果強大，還兼具多重護膚功效，讓人使用起來特別安心和舒適。如果你和我一樣，對防曬和護膚有著高要求，那麼這款防曬霜絕對值得一試喔！讓我們一起擁有健康美麗的肌膚，享受陽光下的每一天吧😍 @karadium_taiwan #隔離霜 #妝前乳 #潤色防曬 #韓國美妝 #karadium_taiwan

🔮塔羅彩薇｜大眾占卜：我們今生的共同使命是什麼🔮

哈嘍～大家好我是塔羅彩薇🥰這次帶來關係前世今生的主題～希望這篇文能帶給你一些方向✨因為大眾占卜題目有限，若對這個主題有興趣也歡迎私訊討論做客製化的付費占卜題目 更多的塔羅大眾占卜、文章請搜尋我的唉居，線上通話/純文字/實體占卜/塔羅課程皆可至唉居私訊預約🥰亦可私訊文字描述自己當前狀況，客制專屬你的占卜題目喔 https://linktr.ee/tarot_tsaiwei ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⚠️大眾占卜不是個人占卜，擷取自己需要的部份吸收即可！星座能量指該選項狀態：可能對應你或他人、事件本身狀態。若需要更詳細、貼近自己狀況的個人解析也歡迎私訊預約～ * ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* 那麼準備好我們就開始進行選牌 並接著看下方留言區完整文字解答吧 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項A ｜星座能量：金牛 巨蟹 雙魚 牡羊過去的困境讓你學會了自我保護，今生你有機會重新定義自己，擁有更多選擇，並過上更富足的生活 🕯️我們在前世關係狀態在前世的關係中你們是不被世俗所認可的關係，關係中容易受到檯面上的人際所牽制，這使你壓力非常的大，但由於你情感上十分在意對方，使你不得不遷就對方，但你們關係的存在始終都不是長久之計，是一直遊走在危險邊緣的 🔖前世的關鍵事件如何影響我們的今生前世直至最後即使希望渺茫、甚至是經歷經濟上的困苦，你仍舊對此關係不離不棄，你夢想著能跟對方攜手到老，雖然你不願意結束這段關係，但各種跡象仍提醒著你們的關係岌岌可危。而這個課題延續到今生，你看到他的時候會隱約感覺雙方的不適合，你此生會留下一些必要的條件以自保，也會讓你在關係中處於比較高的位置，去給予對方資源，也就是說此生你能夠選擇、可控的範圍擴大 🔮我們今生的共同使命是什麼而今生你們再相遇的時候，可能會是對方狀況比較不好的時候，可能依然會面臨情感複雜的情況，但你們此生有機會進一步地瞭解彼此的想法，但對方很可能還是會維持過去是的慣性、不願意改變，但此生你很有機會不用再承擔對方的生活，可以善用自己的能力、讓自己活得更加富有、舒適 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項B ｜星座能量：天蠍 處女 射手 摩羯真正的愛情需要雙方的理解與包容，而非單方面的付出，當你學會尊重自己的感受，關係才能更和諧持久 🕯️我們在前世關係狀態在前世的關係中因緣際會之下，你們很快就陷入熱戀，但生活也滿快就讓你們關係趨於平淡，這使其中一方欲求不滿，想要在外面尋求刺激，整段關係到最後只靠一人的愛在支撐，因為這方無私的包容才得以繼續，但其實這使得雙方都很痛苦，互相覺得被對方所控制 🔖前世的關鍵事件如何影響我們的今生前世到最後你們其實互相所埋怨、覺得對方對自己有所不公，而且這些想法會帶來到今生，你們今生一開始相遇的時候仍會感到對方是有趣、新奇的，但很快就會覺得對方並不適合建立長久關係，此時你會開始對關係有所保留，以求自己的安全 🔮我們今生的共同使命是什麼你們之間會面對比較嚴重的溝通問題，如果想要繼續這份關係，就不能執意用自己的方式去理解、對待對方，若沒有這麼做你就會默默離開對方生活，因你覺得雙方沒辦法好好一起生活，還不如一個人還比較自在，最後就會容易讓關係失去熱情 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ✦選項C ｜星座能量：天秤 水瓶 雙子 獅子真愛的力量來自於彼此的支持與共識，當你學會放下防備，生命將為你打開更廣闊的愛的天地 🕯️我們在前世關係狀態因為其中一方十分冷漠不願意溝通的關係，導致你們的關係充滿謊言，這會讓你的情緒深受影響，但你仍擁有了生存的能力，讓你可以一直在關係中保持距離，雖然在意著對方但實際上不受其影響 🔖前世的關鍵事件如何影響我們的今生在前世的關係中整體看來你是不滿意彼此相處的模式的，但你也會覺得說你已經盡力了，所以雖不盡理想但你還是懷抱著感恩的。這輩子你會想去抗爭一些屬於自己的權益、也同時你會有較強的競爭意識，此生你將更加專注於自己的專業上，不過有時候仍會因情緒讓你感到緊繃，失去平常應有的水準 🔮我們今生的共同使命是什麼其實你們雙方共同的使命是「愛」，如何在尊重對方的同時、仍滋養自己的生命？你們本質上都不是說很確定自己在情感上要的是什麼？這會讓你們分不清楚彼此該有的界線，一直停留在這份關係會讓你頻頻感到受傷、也失去了生命的希望，或許藉由試著去建立一些彼此共同的愛好、互敬互愛的生活模式，是讓你們能夠擁有一段平衡關係的契機 ⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* ⁑⋆*˚‧º·⋆* 更多的塔羅大眾占卜、牌卡介紹請搜尋我的唉居線上通話占卜/純文字占卜皆可至唉居私訊預約https://linktr.ee/tarot_tsaiwei版面素材｜kiyokostudio 提供2024/10/29 課程講座/週二面占地點｜聊療貓bar聊療貓bar 位置｜台中市大里區塗城路511號

「安妞～網紅勵志分享」成功減重15公斤至今未復胖  🇰🇷  韓國Youtuber - Jeong Hee-Ju 

成功減重15公斤至今未復胖 🇰🇷 韓國Youtuber Jeong Hee-Ju 

當追求成功瘦身且不復胖時，飲食和運動都是至關重要的因素。除了韓國Youtuber Jeong Hee-Ju分享的飲食建議和瘦身腹肌操外，還有一些其他的建議和技巧可以幫助實現這個目標： 1. 均衡飲食：除了控制食物份量外，確保飲食均衡也很重要。包括各種蔬菜、水果、全穀類、健康蛋白質和健康脂肪在內的均衡飲食將為身體提供所需的營養，幫助維持健康的新陳代謝。 https://www.instagram.com/p/CwP7cNpJk0o/?img_index=1 2. 適量運動：除了腹肌操外，增加整體運動量也是保持瘦身成果的關鍵。有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等可以幫助消耗卡路里，而力量訓練則有助於增加肌肉質量和提高基礎代謝率。 3. 建立健康的生活習慣：良好的睡眠、減壓的生活方式和遠離不健康的習慣（如抽煙、過度飲酒）都有助於維持健康的體重和身體狀態。 4. 持之以恆：成功瘦身並不是一個一蹴可幾的過程，需要持之以恆地努力和堅持。記錄飲食和運動情況，設定合理的目標，並堅持不懈地追求。 https://www.instagram.com/p/C1mrjP6Jprw/?img_index=1 5. 尋求專業：如果有需要，可以尋求營養師、健身教練或醫生的幫助和建議，根據個人情況制定更有效的瘦身計劃。 總的來說，成功瘦身並不僅僅是一個目標，而是一個健康和穩定的生活方式的體現。通過合理的飲食、運動和生活習慣，可以實現健康瘦身並保持身體的健康狀態。 #健身 #健美瘦身 #韓國素人 #內在保養 #身心健康 #韓國YT #韓國瘦身

別把你們的關係逼到牆角！面對友情小船就快翻覆，該如何是好？

在友情中發生吵架是難免的，但如何在矛盾中找到解決之道，卻是維繫友誼的關鍵課題。面對友情小船即將翻覆的困境，確實是一個令人困惑而心煩的時刻！當友情面臨挑戰時，我們需要冷靜思考、理性溝通，並適時調整與修復，友誼是一艘需要雙方共同努力航行的小船，在風浪中更需要我們的謹慎與耐心。 第一站：先冷靜思考問題點 第二站：儘管自己理虧，也不惡言相向 第三站：找出合適時機點與對方溝通 第四站：溝通時保持著退一步心態 第五站：用真誠的態度表達自己想法 終點站：真金不怕火煉，真正友情經得起考驗！ #朋友吵架 #和好 #友誼 #友情小船 #姊妹 #生活精選

【心測】你不為人知的黑暗面是？

話說，光明越亮 ，在背後所照射出的黑暗就越深邃，這就是人性複雜可又充滿魅力之處，關於自己的黑暗面，你可知道？立刻就讓它現出原形！ 看到下面的圖案，你第一直覺聯想到的是什麼？ A.瓦斯爐的開關 B.土星 C.禁止進入符號 D.戴帽子的人 探索自我的心中藏著哪種黑魔王？ 《都選好了嗎？滑過小插圖，往下看答案》 根據選擇來看看你的黑暗面解析 A.瓦斯爐的開關 選擇瓦斯爐開關的你，內心其實是很善於算計的，你的腦袋動得很快，所以每當發生事情的時候，可以快速想到如何會對自己最有利，進而做出讓自己不會受到傷害的選擇，只要不要害到他人，其實在職場上和生活上你一定是非常如魚得水的！ B.土星 選擇土星的人，內心是比較愛計較而且會記仇的！只要被別人傷害過、或者是與其他人有過爭執，你都會牢牢記在心裡，然後想著有一天找到機會要報仇，但是這樣老是記著負面情緒其實很累，要適時的放下才能夠讓自己放鬆喔！ 來看看戀愛的自己是哪種醋酸體質？ C.禁止進入符號 選擇禁止符號的人，內心其實是有點勢利眼的，在一個團體或是一場聚會中，你會不自覺得想要去親近那些最有權勢、或是最亮眼的人，有時候會表現出對他們阿諛奉承的態度，對於其他人則就表現得很冷淡，看在他人眼裡真的會有點讓人受不了呢！ D.戴帽子的人 內心心思很細膩的你，是屬於非常會「讀空氣」的人，別人沒有明顯表現出來的情緒你也能夠觀察到，雖然這樣讓你不容易得罪人，但有時候卻會因為太細膩，而讓自己變得疑神疑鬼，甚至很不容易信任別人，對大家都保持著一段距離，讓人覺得你很難以親近呢！ 從動物選擇看出你的人生順位 喜歡我們週二輕鬆小文章的朋友，記得按個讚或轉個分享給朋友！感謝支持😊 打字機 / 智美良奈 繪圖器 / AliceCoco IG & FB 童書與著作販售：亞馬遜 / 博客來 / 誠品 / 贊助我們 

趁早把未來磨成你想要的樣子

 第一次看年紀比我小的作者寫的書，也不是平常閱讀涉略範圍內的選擇，但這是因為我喜歡的範圍很窄，很感謝高寶@gobooks.tw 的邀請，讓我更拓展自己閱讀的視野。 生活的素材像一塊陶，作家精雕細琢成了一個故事的樣子，簡單的是讓日子匆匆過去，難的是讓故事沈澱成文字。 看著作者書寫自己在學生時期的成就，以及他對自我的懷疑、選擇、害怕彷彿回頭走了一遍自己的過往，曾經在自己的時區裡錯亂了腳步，左顧右盼別人的眼光，且走且徬徨。 究竟你想要的未來長什麼樣子呢？看書的時候，我常常想起瑜伽老師她好愛說：不要看旁邊的人，做不起來就做不起來。 我的意思是，未來不是拼出來的，不是消耗、折磨現階段的快樂，透過「犧牲」去得到預設的未來。未來，是過出來的，是依照你最舒適的腳步邁過去的，而不是參考著別人，接著跟上他的腳步。 在年輕時候不用擔心犯錯，邁向輕熟、中年、年長更不用，雖然人生沒有可逆性，仍然有可塑性，別忙著追逐未來而錯失現在，保持心理的彈性，我們都會活得漂漂亮亮。

台北專業辦公傢俱品牌＿歐凌辦公家具。人體工學椅體驗心得分享

今天要跟大家分享台灣辦公家具知名品牌 「ONLY 歐凌辦公家具」 之前都沒有分享過類似的主題，這次也是剛好受到品牌的邀請到門市體驗看看 ONLY 歐凌辦公家具門市位在台北市信義區東興路上 在去之前，我有先在網路上做功課 原本以爲他們的傢俱都是販售給企業的！ 不過店員有說，雖然販售給企業比較多，但今年來居家辦公者越來越多 還蠻多人會選擇投資較好的升降桌、人體工學椅～ 門市空間寬敞明亮，開放式空間 一進門就可以看到好幾張不同的桌椅和佈景 我去的當天也有其他組客戶在逛 也因為空間寬敞，所以不會覺得動線很擁擠 每一位門市人員都會向客戶提供專業的介紹 依照平時的工作、購買需求給出建議 這次體驗了他們引進的德國家具製造商『Wilkhahn』，德國原裝進口生產製造 我覺得最棒的是大部分都可以按照個人需求 像是頭枕的有無、材質選擇與顏色喜好去挑選 下面分享的這四款都採用Trimension® 專利技術，只是支點數量不同而已 （我也附上官網連結給大家） ꕤ Wilkhahn ON 3D人體工學椅 – 旗艦款 我當天去的時候剛好沒貨了，不過我有體驗同款不同材質的 （據說是老闆自己在坐的哈哈） 這款有椅背有3個支點，模擬人體脊椎 服貼的支撐設計，讓坐姿保持直立 支撐著腰背臀，分散身體壓力，避免特定部位受壓嚴重！ 官網上還有很多不同皮革可以挑選呦（米白實在太好看了🤍） 🔗https://store.only-furniture.com.tw/products/wilkhahn-on-leather ꕤ Wilkhahn IN 3D人體工學椅 這一款椅背是2個獨立支點，可以往任何方方向傾斜 （看照片更清楚） 我相信很多人不論是坐在椅子，做一做就會變成歪七扭八的 透過這個設計原理，不論你身體往哪一邊靠，以著就會跟著你的身體方向走 這樣就可以輕腰背負擔 再來是像我身材偏瘦，腰部很常無法服貼椅背，坐一下就很容易腰痠背痛 這款就能很完美體和我的腰部真的超讚👍🏻 🔗https://store.only-furniture.com.tw/products/wilkhahn-in-noheadrest ꕤ Wilkhahn AT 3D人體工學椅 這一款也有採用Trimension® 專利技術 不過他只有一個支點，一樣能跟著你的身體方向傾斜 但幅度沒有上一款介紹的大 🔗https://store.only-furniture.com.tw/products/wilkhahn-at-mesh ꕤ Wilkhahn AT 3D人體工學椅 - 旗艦款 最後一款跟上一款介紹的一樣 只是這款是皮革+頭枕的 採用頂級牛皮真皮皮革 果然很軟Q舒服呀😻 而且你們有發現 Wilkhahn 家的椅背流線感都做得很美嗎！！ 雖然這款的價位稍微高一些～ 但品質也確實沒話說 店員說很多主管或是醫生會選擇這款的呦♡ 🔗https://store.only-furniture.com.tw/products/wilkhahn-at 這4款的椅墊、扶手都是可以根據個人身型調整的噢～ 如果常常姿勢不良，越坐越累、腰痠背痛者 一張好的人體工學椅真得蠻值得投資的 ONLY 歐凌的門市都會有專業的服務人員來協助介紹 建議有興趣的朋友們可以到門市試坐看看 可以視自身體型、習慣和預算需求挑選！ 覺得椅子還是要坐才知道好不好呀～ 分享給大家囉～～ 「ONLY 歐凌辦公家具」 官網： http:// only-furniture.com.tw/ FB粉絲團：http:// www.facebook.com/onlyoafurniture 

果肉含量百分百，天然菌種發酵！佳舒生物科技【酵素果醬】！手工鳳梨果醬，最強非水溶性膳食纖維！【鳳梨酵素】

在這個忙碌且步調快速的社會，因為不定時的三餐及暴飲暴食，更是需要好好照顧自己，也因此這是個追求保健的時代，更讓「酵素」這個詞超級的火呀！因為酵素是最佳的消化神器，幫助人體消化與分解食物，才可以更輕鬆保持健康體態，因此酵素產品受到越來越多人的青睞。 佳舒生物科技推出多種酵素果醬，並投保1000萬產品責任險，更有SGS檢驗合格標章，國家認證有保障，食用好安心，特別推薦酸酸甜甜的鳳梨酵素果醬！ 嚴選果皮薄，果肉細緻且呈現金黃色，味道酸甜適中，風味均佳的台農17號；挑選產量有限的金鑽鳳梨，因為最優質，才能製成上等產品！ 純手工製作，用天然菌種無水發酵，全程不添加商用果膠及凝固劑，更沒有色素和化學香精，採用不加熱的低溫製程，保留水果最多的維他命及膳食纖維，繁鎖但天然的製程，就是為了保留精華及提高營養價值！ 鳳梨果醬酵素有超多種吃法，泡在牛奶、優格等各式飲料增加風味，也可做為醃料，讓食物更富有口感也更加美味。 我的早餐吃著鳳梨果醬酵素塗的土司麵包，喝著鳳梨果醬酵素拌著的飲品，真的超級絕配，每天的自製早餐，既方便又健康，吃得到果肉，而且每一口都有自然微酸清甜的鳳梨香味，讓人胃口大開，也用清新的香氣，開啟美好的一天！ 人體本身就內含有酵素，但會隨著年紀增長消耗而逐漸下降。因此就會需要靠食物來補充酵素以利身體消化，所以酵素也是很重要的營養補充品！ 長期食用鳳梨果醬酵素有助於促進腸道健康，身體的酵素就像一把小刀，能把吃進去的食物切成小小塊，藉此加快食物消化及吸收的速度，讓身體能增加免疫力，使得代謝更順利，並可能幫助控制體重。 每天除了均衡攝取蔬菜水果之外，也可以透過營養品來補充酵素，挑選優質的「酵素」產品，來幫助消化跟分解食物；鳳梨果醬酵素是一種美味且營養豐富的健康食品，適合日常飲食中，作為增強免疫力、促進消化和增加代謝。每天適量攝取，才能真正發揮其最佳效用。 佳舒生物科技支持台灣小農，選用台灣特有的台農17號金鑽鳳梨，製成營養價值極高的鳳梨酵素果醬，跟著一起挺農民大吃鳳梨，也能補充每天所需的膳食纖維！ 超優質鳳梨果醬酵素：https://www.pixgo.com.tw/ezpretty/shop/good/7316 #清涼酵素 #鳳梨酵素 #自製早餐 #下午茶 #水果茶 #無添加 #鳳梨果醬 #酵素果醬 #果醬推薦 #手工果醬 #消化 #健康 #宅配美食 #團購美食 #營養品 #補充品 #佳舒生物科技 #膳食纖維 #手工製作 #金鑽鳳梨 #台農17

  BPDK 874 時尚風暴 BP珍妮代言爆紅！DK 874辣妹神褲街頭亮點！

【時尚風暴】Jennie代言爆紅！Dickies 874辣妹神褲讓你搶眼無限，「超級搭」等你來挑戰！ 自從BLACKPINK的Jennie成為代言人以來，Dickies 874 辣妹神褲便一躍成為全球潮流愛好者的焦點。Dickies，這個始於1922年的美國品牌，以其堅固耐用的工作服聞名，其產品深受各行各業青睞。874無疑是品牌的標誌性產品，除了一般穿著、更因耐磨耐穿，深獲玩滑板、跳街舞愛好者喜愛。 874不僅延續了Dickies的傳統工藝，更加入了現代時尚的元素，使其成為街頭穿搭的首選。874神褲的設計結合了實用與時尚，採用抗皺的聚酯和棉混紡面料，能保持整天的利落外觀。其經典的直筒剪裁易於搭配各種服飾，無論是簡約T恤或是時尚夾克，都能輕鬆駕馭，展現不凡氣質。 原本874高腰褲型，外翻後變成低腰的創意穿法，在世界各地IG等社群造成風潮。低腰露腰小性感，增添街點潮流感，會造成大流行，辣妹人手一件。會造成熱潮，絕不只明星代言，更是產品穿著後修身，顯瘦與造成腿部拉長的效果與時尚感。 不可否認的，Jennie的代言不僅提高了Dickies 874的能見度，更為這款經典單品增添了一份特殊的時尚魅力。Jennie以其獨特的時尚感和大眾的關注度，使得874辣妹神褲成為不可或缺的街頭時尚單品。這不僅證明了明星效應的強大影響力，也彰顯了Dickies在現代潮流文化中的地位。 正當全球時尚界關注Jennie如何將Dickies 874演繹得淋漓盡致時，「超級搭」賣場提供了一個完美的平台，讓潮人們能夠輕鬆購買到這款神褲。作為擁有最齊全美國Dickies產品的電商賣場，「超級搭」不僅保證了商品的品質與多樣性，更是時尚愛好者的購物天堂。 無論你是尋求Jennie同款還是想探索更多Dickies經典服飾，「超級搭」都能滿足你的所有需求。我們誠邀您訪問「超級搭」賣場，開啟您的時尚購物之旅，探索Dickies的無限可能。立即點擊超級搭，讓我們幫助您在新季中以全新的姿態，迎接每一個時尚挑戰！ 相關內容：超級搭｜Facebook 粉絲專頁https://rink.cc/lwxau超級搭｜Instagramhttps://rink.cc/isnz1超級搭｜蝦皮https://rink.cc/gaxih超級搭｜Google 地圖https://rink.cc/obce4 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

行為改變的過程始於覺察

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.62-p.93 「習慣的四階段模型」——提示、渴望、回應、獎賞 習慣就是重複次數多到足以自動化的行為。 習慣的終極目標，就是用最少的能量與努力解決生活中的問題。 所有習慣都能被分解為包括提示、渴望、回應、獎賞等四步驟的回饋迴路。 行為改變四法則是一組能幫助我們建立更好習慣的簡單規則： 1.讓提示顯而易見 2.讓習慣有吸引力 3.讓行動輕而易舉 4.讓獎賞令人滿足 心理學家榮格：「倘若無法意識到無意識，它就會指揮你的生活，然後你會稱之為命運。」 對自己實際的作為保持意識、保持覺察，是改變習慣最大的挑戰之一。 可以做「指差確認」就是透過開口說出自己的行為，把無意識的習慣拉到有意識的層次，也可以做自己的「習慣計分卡」，列出每日習慣的清單，審視每一個行為，問自己是好習慣還是壞習慣或者是不好不壞的習慣？ 好習慣就在旁邊畫+ 壞習慣就在旁邊畫- 不好不壞的習慣就在旁邊畫= 無法分辨的時候就問自己這個習慣能夠幫助我成為我想要成為的那種人嗎？對於我渴望的身分認同，這個習慣投的是同意票或反對票？ 這樣才能幫助認出自己的習慣及觸發這些習慣的提示，才可能用對自己有益的方式做出回應。 ❤️❤️❤️ 用科學的方法拆解最符合人性養成好習慣以及改變壞習慣的步驟、原理和方法。 ❤️❤️❤️ 其實在6/9就已經開啟七月的新挑戰-練習「養氣」、「養心」書中提到的天樁、地樁，雖然很想到7/1再開始，但想了想，不是為了做挑戰而挑戰，而是為了愛自己，讓自己健康、幸福、有愛，那麼既然遇到了，也看完了，不就是該開始行動了嗎？ 從三月開始在小明學姊的推薦下，參加了靈感日日村的營隊，日更的生活，幫助我更用心的去體會每一天，也給自己留下不同的生活紀錄，更是希望自己可以持續將這些挑戰延續下去。 因此四月參加了劉滄碩老師舉辦的30天激活豐盛金錢能量加速營，這30天跟著書寫、冥想、紀錄自己的金錢能量日記，真的對金錢有更多的感受，喜歡金錢能量流動的幸福感覺，感恩源頭的愛、感恩金錢、感恩老師、感恩生命中的一切🙏 五月給自己的新挑戰是每天至少運動30分鐘，給自己設一個最低的標準，慢慢來不用太為難自己，從做劉畊宏的健身操，到每天做半小時或1小時的猿猴式超慢跑，真的覺得自己越來越愛自己了，每天為自己的付出，就是用行動來愛自己，讓我真的覺得自己深深被愛著，原來是這麼的幸福❤️ 六月新的挑戰是每天看書，至少30頁，也要每日輸出讀書心得或感想，加油！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.07.01 日更123/1000 金錢能量日記92 運動Day63 讀書&輸出Day31 天樁與地樁Day23 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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