10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？

每天早晨都是新的開始，今天要介紹給大家的早操，要讓你從今以後更健康的迎接接下來的每一天，而且只需要十分鐘，贏過你到健身房的兩小時。說到早晨運動的好處，不勝枚舉，除了提神醒腦以外，剛起床的血液循環正好，適度的運動可以促發新陳代謝，體脂肪燃燒的速度也變得活躍，持續一段時日，易瘦體質養成指日可待，為了早上能多吃一份火腿蛋配上大冰奶，就決定從明天早上開始養成做早操的好習慣！ 10 分鐘早操 5 大步驟 腳掌拉筋操簡易的腳尖拉筋，躺在床上做就可以完成！透過這個動作可以讓血液循環達到身體的最尾端，讓身體機能漸漸復甦 嬰兒式 1. 仰臥在地板上2. 雙手向前延伸，身體慢慢地貼在地板上3. 額頭輕碰到地，身體不斷向前延伸，維持30秒4. 身體慢慢恢復至步驟 （圖片來源: http://benpikaisyou-benpi.seesaa.net/） 貓伸展姿勢 1. 雙手貼至地面，雙膝跪地2. 臀部慢慢隆起3. 大腿與地面呈現90度 （圖片來源: http://ameblo.jp） BABY式雙手環抱膝蓋，呈現水母漂的姿勢配合規律的呼吸，這個姿勢能消除胃部的脹氣，讓你一整天腸胃都不出問題 海狗式1. 雙腿伸直向後延伸2. 掌心貼地將身體撐起3. 腰部打直，頭部抬起，膝蓋不著地4. 配合規律的呼吸，保持10秒 （圖片來源: http://blog-imgs-62-origin.fc2.com） 以上簡單的幾個動作在床上就能完成，只要做滿做好！每天10分鐘，並且持之以恆下去，相信易瘦體質這個夢幻的名詞也能發生在我們身上的！共勉之！ 資料來源： http://mery.jp/238544 #早晨瑜伽 #易瘦體質 #養成 

比跑步機更燃脂的「踏步機」怎麼用？健身人士強力推薦！瘦身還能練成蜜桃臀？

說到燃脂器材，大家往往第一時間會直覺想到跑步機，當然跑步機操作簡單，且可以根據個人需求調整坡度和斜度，對於一些跑步愛好者來說是非常不錯的選擇，但今天編輯要推薦一台，在健身房通常都很熱門，且健身人士通常會更推薦的燃脂選擇-踏步機，踏步機是一台可以同時促進脂肪燃燒和訓練下肢的器材，現在就來看看「踏步機」到底要怎麼使用，訓練時常應該要多長才能達到瘦身燃脂的效果？ https://www.instagram.com/p/DCi8lswOBRz/ 踏步機是什麼？ 簡單來說，踏步機就是「模擬爬樓梯」的器械，對下肢肌肉，尤其是大腿、臀部和小腿的鍛煉非常集中。因此除了在燃脂的同時，還能順便訓練到下半身，輕鬆就能練出蜜桃臀！ （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機VS跑步機？ 研究顯示，踏步機在相同時間內能夠達到較高的心率，從而促使身體進行較強的脂肪燃燒。跑步機雖然能提供較長時間的有氧運動，但它的運動模式較為單一，主要集中在全身協調和心肺耐力的提升。儘管跑步時全身都在運動，但相較於踏步機，跑步機對於大腿、臀部等特定肌群的負荷較少。因此，在相同時間內，踏步機的燃脂效率較高。 踏步機一個小時能燃燒多少卡路里？ 踏步機一個小時到底可以消耗多少卡路里？取決於不同運動強度、體重和個人運動方式。 1. 運動強度：以輕度強度使用踏步機，保持較慢的步伐和低阻力，卡路里消耗大約為每小時400卡路里左右。如果提高運動強度，例如增加踏步的速度或阻力，則每小時的卡路里消耗會增加到500至600卡路里之間，甚至更多。 2. 體重因素：根據研究指出體重越重的人在運動中消耗的卡路里通常越多。比如，一個體重大約70公斤的人可能每小時消耗大約500卡路里，而體重大約90公斤的人則可能消耗超過600卡路里。 3. 運動方式：如果不依賴扶手，保持正確姿勢（身體直立、核心收緊），並增加踏步的強度，這將大大提高卡路里的消耗；相反，若過度依賴扶手或姿勢不正確，則會減弱運動強度並減少卡路里的消耗。 什麼人適合做踏步機訓練？ 因為踏步機訓練本身是一個低衝擊、高強度的有氧運動，因此適合多種群體，包括：初學者或健身新手、關節和膝蓋有問題的長者，有燃脂需求以及想要訓練下半身的對象。 1. 初學者和健身新手：踏步機本身的使用方式並不難，所以對於初學者或是新手來說很快就能上手，同時相比其他有氧器材，能夠提供較穩定的燃脂效果。 2. 關節或膝蓋問題的人：由於踏步機的運動方式模擬登樓梯，並且對膝關節和其他關節的衝擊較小，因此對於有膝蓋、臀部或關節問題的人，踏步機會是比跑步機更溫和的選擇。 3. 需要燃脂的人：踏步機是非常有效的燃脂工具，可以在短時間內消耗較多卡路里，同時還能自行增加阻力或速度，增加燃脂效果。 4. 想要鍛鍊下半身的人：踏步機的運動模式主要集中在下半身，尤其是大腿、臀部、小腿等部位，如果你有想要增強下半身肌肉，塑造腿部和臀部的線條，踏步機是一個很不錯的選擇。 （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機NG使用方法？ 初學者剛使用踏步機時，往往會不小心使用了錯誤的方式，很容易導致訓練效果不夠理想，甚至嚴重一點會造成肌肉傷害，以下是幾種常見的踏步機錯誤使用方法～ 1. 駝背或姿勢不良：身體前傾、彎腰或駝背會給腰背帶來壓力，應保持背部挺直，核心收緊，並自然站立。 2. 過度依賴扶手：如果雙手長時間緊抓扶手或將大部分體重放在扶手上，會減少運動效果，特別是對下半身的鍛煉。 3. 步幅錯誤：步幅過大可能導致膝蓋壓力過大，而步幅過小可能降低鍛煉效率。 4. 腳掌離開踏板：使用踏步機時，腳掌應完全貼合踏板。如果腳跟抬起，會增加小腿壓力，降低對臀部和大腿的鍛煉效果。 5. 速度不對：太快的節奏容易導致動作變形或失去控制，而太慢則可能無法達到心肺鍛煉效果。 （圖片來源/Adobe Stock） 踏步機的正確使用方法？ 在踏步機上，若保持正確姿勢，即身體直立、核心收緊、不扶手運動，會更有效幾後半身肌肉並提升燃脂效果。 踏步機訓練一次應該要多久？ 有氧超過20分鐘身體才會開始進入燃脂模式，建議每次最好使用20~40分鐘，時常太短效果有限，時常過長也會讓身體過度疲勞。 踏步機不僅可以讓你瘦，同時還能讓你練出結實美腿和翹臀，下次去健身房，別只盯著跑步機啦，勇敢站上踏步機，讓燃脂的效果翻倍吧！ （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻2024唇泥TOP7！打造韓妞「氛圍感」唇妝，dasique立體愛心太犯規、推薦色號一次看！ 👉🏻韓妞都在用！7款韓系熱銷「潔棉片」評比，小小一片直接幫你抵一瓶！ 👉🏻四季皆適用！超心機「韓系奶茶裸色」妝容，學會好感度直接升到100%！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #燃脂運動 #美體瘦身 #踏步機 #踏步機怎麼用 

你是單身還是戀愛中？這五個星座「最愛隱藏戀情」，他們的戀愛狀況永遠是個謎

每個人對於公開感情的看法都不同，有些人認為公開自己的感情狀況是理所當然的，但也有些人喜歡隱藏自己非單身的訊息，但這其中的原因卻是皆不相同，接下來就跟著邱比特來看看究竟有哪些星座喜歡假裝單身，並了解他們背後的動機吧！ （圖片來源：《淚之女王》劇照） TOP5：獅子座 獅子座天生散發著獨特魅力，當他們離開伴侶走進一個陌生的環境時，心裡總是懷著探險的渴望。他們渴望著浪漫的邂逅，想要測試一下自己的魅力，這時獅子座可能會暫時放下伴侶，專注於吸引周圍人的目光，享受那種被關注的感覺。不過當新鮮感過去後，獅子座又會回到忠誠的狀態，再次珍惜伴侶的存在。 TOP4：天蠍座 天蠍座在愛情裡的忠誠無可置疑，但他們對隱私的渴望更是強烈。在某些特定情況下，天蠍座可能會選擇假裝單身，這不代表他們不愛，而是希望能保護自己的內心世界。他們利用這種策略隱藏自己的感情狀態，以避免在社交場中遭受不必要的猜測或是干擾。透過這種方式，天蠍座可以在複雜的人際互動中掌握主動權，讓自己在各種情境中都能遊刃有餘。 TOP3：天秤座 天秤座總是以低調的方式來處理感情問題，因為他們認為感情是非常私人的事，過度曝光只會引來麻煩與誤解。為了保護自己的私人空間，他們在感情未穩定之前，可能會對外宣稱自己是單身，直到天秤座確定關係已經達到了穩定的階段，才會願意公開自己的感情狀態。 （圖片來源：《月水金火木土》劇照） TOP2：雙子座 雙子座在感情中很難真正定下來，由於他們生來就熱愛追求新鮮感和多變的生活，因此會為了保留更多的選擇而宣稱自己是單身，但雙子座的話語本就真假難辨，讓人無法輕易判斷他們的真實意圖，即使他們一個大方承認了戀情，也難以確定這是否是他們的真心話。 TOP1：射手座 射手座對待感情的態度就像他們對生活的態度一樣，尋求自由並愛好冒險。他們不喜歡成為眾人的焦點，對於感情中的問題往往都會選擇迴避，認為私人的情感生活不需要向外界多加解釋，對於任何會影響他們生活的事都會想保持距離。 以上的星座可能源於不同的心理需求、情感狀態或對關係的看法，所以選擇隱藏戀情，如果是作為他們的伴侶，理解這些動機是非常重要的，因為只有在深入了解對方真正想法後，我們才能更好應對情感挑戰，讓你們之間的關係更穩固哦！ 延伸閱讀： 👉🏻當他們的女友超幸福～「最適合當男友」星座TOP5，你的他上榜了嗎？ 👉🏻請保持安全距離～邊界感最強星座TOP5，他們都擁有超厚隱形圍牆！ 👉🏻分開一秒都難受！12星座想你時會有這些表現，你有讀懂他的小暗示嗎～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #不公開戀情 #伴侶 #低調 #假裝單身的星座 #單身星座 #感情狀態 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #關係發展 

台灣藥妝店年末排行榜！年度人氣必買商品TOP10大公開，你至少買過兩樣以上！

撰文編輯＃Haru 又來到一年一度的人氣排行榜啦！Tomod’s特別整理出今年最熱銷的TOP10，美妝類跟保養類都有很多優秀的商品，究竟有哪些高CP值、讓人忍不住一再回購的東西呢～來看看有沒有你也愛的好物吧！ ｜美妝類 TOP10 1028 Hold it! 超吸油蜜粉餅–膚色 質地柔順絲滑又細緻，高質感的觸感，可以幫助底妝更服貼、持久、抗油，一整天在外也能減少脫妝的情況發生，價錢卻又超級親民，難怪很多人一用再用，就是離不開它～ 1028 飛激長瞬翹防水睫毛膏 一樣是MIT在地好物1028的睫毛膏，特殊設計的刷頭，針對亞洲女性的眼型，讓你每個角落都超好化，而且不易沾眼皮又好推，馬上就能讓你的睫毛又翹又美麗！ EXCEL 3合1持久造型眉筆 – 01自然 不得不說這款三合一的眉筆，從頭到尾都超實用，眉筆劃出輪廓、眉粉打造蓬鬆暈染感、眉刷梳順眉流，搭配再一起剛好能完成精緻的眉毛，真的是方便又好用！ 1028 超極控暈 暹羅貓眼線液 接著就是這隻優秀堅持三不的眼線液，不怕汗、不怕油、不怕暈，更是速乾好上色，怪不得常常是熱銷榜上的常勝軍！ Innisfree 礦物質控油蜜粉 Innisfree萬年的經典商品，能夠幫助毛孔油水平衡，有效保持底妝完整度，可以讓肌膚清爽不泛油光，好用程度應該不用我多說了吧～ ★媚比琳 超激細抗暈眼線液抗手震版-黑色 主打新手也能快速上手，完成不同類型的眼線妝感，因為特殊的筆管設計，所以完全不怕化到一半斷水，或是控制不當一整個大暈染，可以放心的把眼線交給它準沒錯 Dejavu 就是不暈持久柔霜眼膠筆–自然棕 以往呈現不自然的線條，是不少眼膠筆的缺點，但是Dejavu完全打造出讓人改觀的商品，從筆尖到管內的膠體，都經過良好的設計跟改良，用過後就會讓你重回眼膠筆的懷抱～ CHIFURE 唇膏 744 目前在Tomod’s獨賣的CHIFURE，主要理念是希望有質感好用的商品，不一定要很昂貴，平價的開架彩妝也能做得到，所以這款唇膏一推出也是受到不少人的喜愛，其中744更是熱銷到缺貨，輕薄又能呈現迷人的好氣色～ Kiss Me 花漾美姬 零阻力經典復古棕眼線液筆 另外也是來自日本的KISS ME眼線液筆，持久抗暈染、以及溫水就能卸這些優點之外，還添加了許多美容成分，讓你上妝同時兼保養！ KATE 3D造型眉彩餅 EX-5 利用濃中淡三款同色系不同深淺的眉餅，來混和出高質感、高層次的眉毛，也是許多人凹凹賞的第一名～ ｜保養類 TOP10 我的美麗日記 珍珠煥白面膜8入 接下來保養類怎麼能不提到我的美麗日記呢～專利特殊設計的面膜，能夠讓營養真正的深入到肌膚深處，補水、保濕、美白全都到位，讓你的臉能夠回到最完美的狀態 Imju 薏仁清潤化妝水 保留天然薏仁的精華，不添加香料、色素、酒精，配方溫和不刺激，降低粉刺的形成，又同時幫你保濕滋潤肌膚！ St.Clare聖克萊爾 玻尿酸100%保濕面膜5入 富含豐富的玻尿酸，能夠達到長時間鎖水、高強度的保濕，馬上解決乾肌所缺的養分，給你Q彈水潤好臉蛋～ 我的心機 高效安瓶EX保濕補水面膜4入 主推採用植物天然精華，多達11種的種類，對美肌無負擔又能形成完美防護，抵擋外在髒污跟乾燥，一整天都還能一樣水潤 石澤研究所 毛穴撫子日本米精華保濕面膜10 百分之百採用來自日本國產大米的精華，除了改善乾燥滋潤毛孔外，最主要是能夠有效的撫平毛孔，使你不用開美化修圖，也能輕鬆擁有美肌 森田藥粧 玻尿酸複合精華修護面膜5入 最新日本高浸透型柔羽絲面膜布，能夠幫助臉部皮膚吸收玻尿酸這些精華，達到抗皺和預防老化的功效，幫我們有效的控管肌膚狀態 Saborino 早安面膜 32枚入 這幾年很火紅的早安面膜，早上起床敷一片，讓你上妝就有感覺，內含從酪梨、柑橘、蜂蜜、蘋果等萃取出的保濕精華，像是幫肌膚吃了一頓豐富又營養的早餐，來完成一整天的活力！ 韓國Bella Beauty 蘆薈保濕凝凍300ml 曬後泛紅敷上可以舒緩不適感、睡覺前敷上可以鎖住水分，自動在肌膚上形成一層保護膜，降低乾燥後帶來的脫皮、起屑，也是CP值很高的一罐商品 森下仁丹 整晚貼眼膜 5對入 減少眼周細紋，用這款眼膜貼一整晚，就能增添保濕度，減緩暗沉跟皺紋，讓你擺脫討厭的魚尾紋！ BABYISH 嬰兒肌玻尿酸潤澤面膜 成分不含酒精、矽靈、香料、色素等其他刺激性物質，所以就算每天使用也不會對肌膚造成負擔！ 以上就是這次2019熱銷商品排行，不少都是每次必回購的商品，有哪些也是你不可割捨的愛用好物呢？ #1028飛激長瞬翹防水睫毛膏 #3合1持久造型眉筆 #Imju薏仁清潤化妝水 #人氣商品 #人氣必買 #年末排行 #玻尿酸100%保濕面膜 #珍珠煥白面膜 #礦物質控油蜜粉 #藥妝店 必買 #藥妝店排行 

【 十一月戀愛塔羅】我和他的戀情會如何發展？愛情能順利渡過冬季分手潮嗎？

撰文編輯#Rabi 11月到了～也進入了冬天，陰陰冷冷的冬天有時候會影響人的心情，也會讓人比較懶得活動呢。也有數據分析情侶在冬天分手機率會比平常高兩倍！讓我們來抽一張牌，預先來看看十一月的戀情即將有什麼樣的變動，預先準備面對問題，不要讓愛情也陷入了冬季分手危機！ 請在心中默念你自己的名字，如果有曖昧對象或是另一半也請默念他的名字～ 並問塔羅牌下半年的感情狀況會如何發展呢？ （如果是單身沒有特定對象的朋友，可以只唸自己名字就可以囉！） 憑直覺選出一張牌 (A)TEN OF CUP 完美主義，喜歡追求更高的自我，家庭對你來說是很重要的。這是一張象徵幸福的牌，對感情滿足且彼此都信任著對方，因為信任而產生的安全感也能給予彼此很大的自由空間，情侶會因為更多的彈性空間而成長，建立良好的愛情心理狀態與觀念，是一個良性的循環。保持著這份信任與相互坦誠，在了解對方的過程中，感情會越來越穩定。 單身者：在你找到對的人之前，會遇到一些對象，在約會中成長，讓你提升更厲害的看人眼光～也能享受與不同人交往相處的樂趣！ 👉🏻【邱比特心測】天生魅力無法擋，到哪都是焦點！10題測你對異性殺傷力有多大 (B)PAGE OF WANDS 想要透過一些變化來改變現狀，渴望進入新的階段切勿太過急躁與衝動。在戀愛關係中，兩人是會有新的進展的，相處方式跟以前會有不同，處在一個摸索狀態，還未真的找到一個理想的平衡模式，可能會有些不適應，所以更加需要兩人積極的經營此段關係～可以在磨合時期一起衝同嚐試做出一些不同的活動或是改變，找出最舒服的相處模式，也讓感情藉由實際互動更了解對方。這也代表一張表達卡，如果由什麼想法，也請直接與另一半溝通喔！不要讓問題干擾著你。 單身者：暗示著你即將迎來一段新感情，積極行動更有機會抓住屬於你的幸福，也可以動動腦自己創造一些與曖昧對象互動相處的機會，在追求過程中，不免還是會遇到挫折，但你要想著這是讓你進步經驗，追求時保持平常心，不用過多的刻意，呈現最真實的自己。 👉🏻喜歡就找他約會吧！12星座男「邀約小技巧」公開，別再說沒理由約他了～ (C)FIVE OF WANDS 感情方面兩個人可能遇到了一些危機，許多相處中的摩擦擴大，產生大大小小的衝突，其實問題點就是來自於彼此生活中的價值觀、習慣，對於事情的立場與見解不同，卻是各持己見不願意溝通妥協，有時候甚至延伸至不能接受對方的朋友圈，把對方當成敵人一樣。小提醒需要注意人與人互動是相對的，自己先用敵意不友善的態度對待對方，很容易對方也會將此反應在你身上。 單身者：單身者其實身邊不乏追求者，你會受到許多關注，但也小心會造成不必要的麻煩抑或是閒言閒語；若目前有想要追求的人，代表你追求的這個人同時也有許多競爭對手，你必須觀察其他對手病學取一些有用的方法，讓自己獲得優勢。 👉在一起時把你捧手心，分手後直接把你當空氣！不留情面超絕情星座TOP3 (D)THREE OF CUP 你很充實的享受著生活，喜歡社交聚會與結交新朋友。這張牌代表你之前辛苦耕耘與追求後，所得到的好結果，雙方之間的互動得到了很好的發展，是一個愉快、美好且穩定的象徵；但另一個解釋暗示出現多個選擇，這些選擇基本上都是吸引人的。 如果感情是尚未穩定的人，代表你有很多機會可以選擇，或是以前就認識的朋友重回你的生活，開始有一些新發展，但如果是已有另一半的人，那可能出現了腳踏兩條船的問題～而且結局有可能是會成功的。 👉有渣男也會有渣女！十二星座渣女特質大解密，好好保護自己的男友別被他們盯上啊！ 十一月份的愛情塔羅占卜結束嘍！希望可以順利度過一些難關，讓自己一步步的成長，成為一位成熟的情人～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #11月塔羅 #poplove #互動 #冬季分手潮 #單身 #塔羅牌占卜 #情侶 #愛情 #戀愛運勢 #波波邱比特 #男女 #相處 #脫單 

實際上是個小聰明，擅長裝傻的星座TOP4，能做到大智若愚才是最高境界！

雖然裝傻是一種在表面上看似不合理的行為，但其實可以帶來一些潛在的好處，有的星座在某些情境下就會故意表現得不那麼聰明，藉此來偷偷取得一些小優勢，現在就讓我們一起來看看這次的擅長裝傻星座有哪些吧！ （圖片來源：《二十五，二十一》劇照） TOP4：雙魚座 雙魚座的夢幻風格其實是一種偽裝，他們看似整天都生活在自己創造的童話世界中，但這實際上是雙魚座用來避免捲入紛爭的小心機，將自己包裹在幻想中來保持內心平靜，這種裝傻的方式使他們能夠遠離一切紛紛擾擾，並尋找更和平的解決方法。 TOP3：巨蟹座 巨蟹座的共情能力很強大，他們十分了解情感對人際互動的影響力，除了運用這種情感來建立深厚關係外，巨蟹座也明白如何使用情緒來影響他人，這種方式能讓他們在不引起紛爭與對立的情況下，達到目的同時也有助於保持和諧的人際關係。 （圖片來源：《無人島的DIVA》劇照） TOP2：天秤座 天秤座平時做人處事風格隨和，給人一種不太會跟他人起爭執的感覺，不過在遇到困難時他們也可以迅速權衡出利弊，並且做出適當的決定，這種靈活巧妙的操作方式使他們成為善於面對複雜情況的高手，適時的裝傻讓他們在事業和人際關係中取得更大的成功。 TOP1：雙子座 雙子座的個性非常活潑，經常在社交場合中表現出令人驚訝的才華，但其實這些表演只是一種掩飾，這表示雙子座正使用幽默來轉移他人注意力，或是以機智的言詞來平息爭論，從而有效降低緊張情緒，使事情更加和諧。 其實適當的裝傻在某些情境下確實是一種有用的策略，不僅可以降低競爭，也能改善人際關係，並取得有價值的信息，不過也應謹慎使用這種行為，以免過度使用或導致誤解哦！ 延伸閱讀： 👉🏻一切順其自然就好～「佛系低調」星座TOP4，無欲無求也是一種生活態度 👉🏻12星座代表「節氣與性格」，雨水般的水瓶人間清醒，大暑巨蟹的大螯不容小覷 👉🏻盤點6種自然系男友！哪種才是你的理想型？海系男友完全是好男友範本呀 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #poplove #一種掩飾 #愛裝傻 #愛裝傻星座 #擅長裝傻 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #策略 #裝傻星座 #轉移注意力 #避免捲入紛爭 

現在知道還不晚！各膚質「預防換季爛臉」地雷，泛紅乾癢一次全改善！

每到換季時陰晴不定的天氣讓許多人的肌膚總是會變得不穩定，泛紅乾癢樣樣來，加上現在市面上的保養品眾多，很容易選擇到不適合自己的保養品，導致長痘爛臉，種種狀況下讓人超崩潰啊！這次要和大家分享不同膚質換季如何預防爛臉的護膚重點，趕緊拿筆記本記下吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1378413 乾性肌 肌膚處於在緊繃的狀態，看上去沒有光澤感，上妝時特別容易起屑卡粉，一不注意很容易會變成敏感肌！平常就要注重補水保濕，保持肌膚的油水平衡，強韌皮膚屏障，在補水的同時還要注意油脂的補充，但要選擇接近皮膚自身皮脂的成分，才不會堵塞毛孔悶痘～ 油性肌 肌膚很容易就出油而且出油量大，相對的毛孔也顯得較粗大，毛孔也容易堵塞長痘，保養品盡量選擇質地清爽的，而且還要有補水修護的效果更好，定期去角質清潔，保持油水平衡！ 中性肌 中性肌的人就是天選之人，既不乾又不油的健康肌膚是許多人的理想膚質！在面對換季時只需要注意加強保濕補水，其餘的就不用太擔心～ 混合偏乾肌 兩頰容易乾但T區和下巴會有出油的情況，在換季保養上需要分區用不同類型的保養品，兩頰以保濕補水為主，T區和下巴選擇清爽的質地，可以再使用能夠修護或加強肌膚屏障的保養品，解決兩頰因換季引起的乾癢。 混合偏油肌 兩頰不油也不乾，但T區和下巴就是大油田，一樣要分區保養，兩頰以補水為重，T區和下巴選擇清爽又能修護肌膚的保養品～ 敏感肌 大部分的敏感肌通常都是乾性肌膚偏多，沒有特定的出油部位，敏乾肌的角質層比較薄，在換季時會容易有乾癢、泛紅的狀況，建議要即時安撫肌膚，保養上盡量精簡化，保濕、修護、穩定是敏感肌護膚的重點，可以選擇具有保濕又有修護效果的保養品！ 以上就是六種膚質換季時保養需要注意的重點拉～肌膚較敏感的人換季時一定要特別多注意肌膚狀況！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #不同膚質護膚 #保養重點 #換季保養 #換季保養重點 #換季爛臉保養 #護膚重點 #預防爛臉 

用愉悅的心看世界

#14 從科學的角度來說，心智感受到的一切， 大腦會轉化相應的化學成份。 如果你用喜悅和幸福的角度看待這個世界， 因為感覺愉悅大腦會分泌多巴胺， 這種化學作用能促進成長， 如果用恐懼看世界， 大腦會釋放壓力激素和發炎物質， 讓身體進入自衛狀態，細胞成長會停止。 -《防彈成功法則》 ------------- 我一直提到很多次， 要刻意讓自己保持正向心理的原因， 不止容易把煩惱化為行動， 從科學上來看， 你的情緒長期保持正面跟負面 是真的會影響到身體狀況的， 許多疾病也是因此而生。 就算欺騙自己的大腦也好， 刻意樂觀也好，請盡量用愉悅的心 找到生活中讓你快樂的事， 這個真的很重要。

謝謝不聯絡！對無用關係不留戀的星座TOP3，瀟灑轉身離開不健康關係

每段感情都是得來不易的，不管是友情或愛情都是，但在相處的過程中會慢慢浮現一些問題，所以並不是每段感情都一定能維持長久，有些人對於曾經付出的情感和時間不想要放棄而繼續處在不健康的關係中，但有些人卻可以對於無用的關係瀟灑轉身離開！ （圖片來源：《與惡魔有約》劇照） TOP3：雙子座 雙子座喜歡保持輕鬆自在的社交氛圍，在與人相處時他們會選擇和諧且愉快的交流方式，但是當一段關係變得不順暢或發現自己被傷害時，雙子座就會迅速與對方劃清界線，好讓自己能夠即時抽離這段感情，保持一種自由、輕鬆的生活節奏，是一種雙子座保護自己的方式。 TOP2：射手座 射手座在大多數情況下都願意選擇包容及原諒，並不會很重視別人對自己的看法也不會把別人的意見輕易放在心上，但假如一旦觸及射手座底線，那就會讓他們覺得沒有被尊重，而這樣的關係其實也不必要再留戀了，他們會選擇果斷地離開這樣的人或環境。 TOP1：水瓶座 水瓶座的個性理性而清晰，當與重要的人發生衝突時，他們可能會更寬容考慮對方的立場，並願意進行修復及原諒，不過對於那些在他們心中地位較為次要或無關緊要的人，水瓶座就會迅速做出決斷將關係劃清，認為這樣能更節省時間和精力。 （圖片來源：《犬系戀人》劇照） 對於一段無用的關係或是不尊重自己的人其實可以不用過度在乎和留戀，選擇原諒或離去都是個人成長的過程，是一堂關於價值觀與人際關係平衡的重要課題，不論哪一種選擇都能讓我們更加清晰認識自己，了解自己真正需要的是什麼，也能在之後面對類似情境時更為堅定的守護內心哦！ 延伸閱讀： 👉【2024年12星座戀愛運勢】金牛戀情有突破性發展；射手別被新鮮感沖昏頭！ 👉平淡期好難熬！這四個星座熱戀期後會想分手，他們的感情都需要新鮮感 👉明知感情不對等，卻不願放手！戀愛中「關係成癮症」4個徵兆，別陷入關係失衡的泥沼 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：@poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #不再往來 #不留戀 #不留戀星座 #人際關係 #劃清界線 #星座 #波波邱比特 #無用關係 #被傷害後不留戀 #關係修復困難 

【金錢運勢占卜】近期會有金錢運嗎？

靜下來問著近期財運如何？（或者心中想著一個對象）直覺選出一張牌 由左到右：A-B-C 往下滑之前先按追蹤～看完記得點顆心，選好了再往下滑 【選項A】穩定中獲得收穫 金錢運勢是穩定的狀態，過去努力過的正在獲得收穫回饋，保持穩定是財運的幸運要點。 【選項B】花很大的力氣在面對負擔 如果過去有債務問題，目前正在解決中，但仍然需要花很多的力氣去填補他，試著從根源減輕負擔。 【選項C】有希望獲得豐收 在任何環境下保持正向抱持希望，有機會獲得金錢豐盛，必須相信自己保持信念而非不勞而獲。 我是沒有很瘦的冷冷【訂閱YOUTUBE頻道】 【毛孩與我-能量互動公益課程】 冷冷 x 寵物溝通師Viola 首度跨界合作 帶大家認識自己與毛孩，一起變好。 ⏰時間：5/2 (六) 13:00-17:00 (4小時) 📍地點：台北市松山區民生東路3段113巷29號1樓 💳費用：1880元/人（含飲品茶點/祝福儀式小禮物） 📨名額：滿8人開課，10人額滿 🔗報名連結：https://forms.gle/d44n3GKzDyosigpa6 （報名完成請勿直接匯款，請等待mail通知匯款） ※此課程不需要毛孩至現場，只需要照片與毛孩的名字

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