當幸福來敲門後，心態保持年輕、用心經營一家人的生活，讓你即使升級當媽咪也讓人超羨慕！

很多剛畢業的小資女如果有穩定交往對象，很多都會考慮定下來（尤其身邊的是好男人的話！），但卻對婚後或是有小Baby的生活感到憂慮和擔心嗎？告訴你幾招如何駕馭婚後生活，讓你的婚姻生活快樂無虞又不無聊～ 永遠保持戀愛甜蜜最重要的就是夫妻間的相處，心態要調整好，也許生活很多摩擦，但保持認識時候的初衷，那份愛的心意，無時無刻都不要對於雙方的相處有懶惰的心態，這樣兩人的愛情才會不減反增喔！ 多花時間記錄生活生活即使每天都一樣，但詳細說起來其實也每天都不一樣，就是需要勤勞一點的紀錄生活，花點時間就可以記錄瞬間點滴，很划算的喔！ 不嫌麻煩打扮慶祝就是要在日常生活中創造不平凡的生活，必要的節日或是心血來潮全家一起當成娛樂效果般的裝扮一下，讓全家人都可以在這樣的歡樂過節的氛圍中，創造美好的回憶。 讓孩子融入大人原本的生活很多日常事項，不要因為有了小孩覺得麻煩就都省略起來，讓小朋友跟著一起做，親子間一邊玩樂一邊保養或完成家事，這樣的感覺一定會讓家裡成員間感情增溫喔！ 就是這幾個小秘訣，讓即將組成家庭的你絕對會很有幫助的，讓我們一起破除婚姻是愛情的墳墓魔咒，讓生活的境界像這個家庭一樣更上一層樓！（喜歡這次介紹的這個小家庭也可以加入他們的Instagram追蹤他們的最新動態） 資料來源： 整理報導

他對我有暈船的感覺嗎？｜卡蜜兒塔羅占卜

嗨你好👋 我是Camille卡蜜兒，塔羅牌占卜師🇹🇼我有牌，你有故事嗎📖你的迷惘糾結，透過牌來幫你解惑吧！每週定期更新大眾占卜及週運勢，歡迎追蹤關注唷💗🔗更多大眾占卜連結點這裡進入今日主題 我感興趣的那個人有沒有暈我呢？用今日份的占卜幫你看看❤️ 🌸適用對象：在意的你♡ 🌸使用方式：1.閉上眼靜下來，心裡想著自己和對方2.心裡默念「他對我有暈船的感覺嗎？」3.張開眼，選出最有感覺的一個選項 🌸答案依序在下方告訴你💌👇👇👇👇👇🔸A選項選到A選項的你，他對你是有暈船的，你們其實已經曖昧一段時間也經歷過了一些事情的磨合，充分證明了你們是可以接受對方的不完美，目前看來現在就是最適合確認關係的時間點。🔸B選項選到B選項的你，他對你是有暈船的，你們彼此還沒到很了解對方就先暈了，想要讓這段感情得到美好的結果你需要保持耐心在慢慢認識的過程中培養出你們的默契和安全感，這樣甜甜的戀愛馬上就輪到你啦。 🔸C選項選到C選項的你，對方看起來是沒有暈船的，你們的關係其實有些不對等，感覺你應該是付出比較多的一方他也不止跟你一個人聊天，如果要考慮到以後的發展這個人恐怕不是那麼適合。 🔖小提醒：大眾占卜不可能100%符合所有人，如果覺得不準確別灰心，擷取適合的部分就可以了。 個人占卜預約🥀Line : @218mogoq 🥀WhatsApp: +886958126864🥀微信：camilletarot🔗更多大眾占卜連結點這裡

夏日美足攻略！跟著Karen去淡水「飛力美容美體管理中心」讓你的雙足光滑細緻✨

撰文編輯/Karen W. 夏天了！ 足部該保養起來了吧🌞 手足保養的重要性可是跟美美指甲一樣重要‼️ 保養得當的雙手、雙足會讓指甲的更加奪目耀眼✨ 尤其是夏天穿涼鞋的時候腳後跟非常的重要～ 📍飛力美容美體管理中心 地址：淡水區濱海路二段240號 🚇輕軌：濱海沙崙站 🚌公車：凱德聖道院/沙崙濱海路口 官網：https://lin.ee/ArU3AG5 IG：https://www.instagram.com/fali_spa/ FB：https://www.facebook.com/Tamshuispa/ 🔺預約優先制 營業時間：09:00-22:00 飛力美容美體管理中心 從1987年起就是專業美容美體spa館，一切的美都能在這裏完成✅ 提供身體保養舒壓課程還有提供臉部的保養及美甲。 不管是美容/美體/美甲/美睫/紋繡/熱蠟冰肌/除毛/科美/美業教育在淡水飛力美容美體管理中心都有服務。 友人在飛力美容美體管理中心的足部深層保養真的做得非常得好，所以今天決定來推薦給大家！ 飛力美容美體管理中心 環境 飛力美容美體管理中心是兩層樓的會館空間，在1樓的是接待廳、美容室，空間上非常的寬闊，明亮的設計讓人家覺得很放鬆。 1樓的部分提供諮詢休息，所以不管是在做課程之前可以在這邊等待，在課程之後可以在這邊享受輕食吧中的點心。 1樓還多了熱蒸室、沐浴間、盥洗用品，可以讓客人使用，真的是非常貼心的設施。 - - 在2樓的部分，是接待男士跟女士的空間，因為有時候可能是男女朋友或者是夫妻一起來放鬆，還有美甲部門也是在2樓。 館內的空間規劃完善，而且所有的盥洗室都保持清爽整潔，這對於客人來講非常的友善。 明亮的空間，給人感覺起來很舒適，更衣沐浴的空間也都很乾淨清爽，就算前一個客人才剛離開，也不會有任何令人不適的感受！ 可以讓身處在這個空間中的客人，享受每一分每一秒變美的過程。 飛力美容美體管理中心 足部深層保養 足部深層保養則是從腳掌到小腿，做好做滿的概念，不管是不是夏天，腳後跟、足底沒有死皮、硬繭，就是讓人很開心啊！ 流程： 消毒 泡腳 修型 修剪指緣甘皮 磨除指緣硬皮 軟化足底 磨除足底硬繭 磨砂去角質 保濕乳霜 按摩 指緣滋養液 過程中 77 老師也會一直不斷地提醒，如果不舒服可以直接跟她說！ 在保養的部分，最厲害的地方就是在於磨砂去角質+去除足底厚繭。 過程中77 老師還會帶入一點按摩的手法，讓小腿的緊繃感可以得到適時的放鬆，同時老師也會很關注力道的輕重，超舒服～～ 真的不要講，最舒服 最舒服的地方就是可以在按摩椅上面完成保養，整個過程就不只是足部的享受是全身的享受！ 去完角質之後搭配乳液的按摩，真的會讓肌膚更透，讓皮膚摸起來更加的柔嫩，咕溜咕溜的呢！女生的美要讓自己欣賞，自己摸起來舒服就會更開心。 飛力美容美體管理中心的空間環境很舒適，來到這裏的朋友真的可以好好放鬆身心，享受變美的時間。 推薦淡水飛力美容美體管理中心給所有想有漂亮指甲、想好好保養手足的朋友們唷！ 乾淨嫩嫩的足跟，讓人心情很好☺️ 📍飛力美容美體管理中心 地址：淡水區濱海路二段240號 🚇輕軌：濱海沙崙站 🚌公車：凱德聖道院/沙崙濱海路口 官網：https://lin.ee/ArU3AG5 IG：https://www.instagram.com/fali_spa/ FB：https://www.facebook.com/Tamshuispa/ 🔺預約優先制 營業時間：09:00-22:00 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

閨蜜廚房上菜 美國蘭德牛肉大助攻

網路節目《美牛閨蜜廚房淘心話》由新生代主持人木木、這群人董仔、以及資深藝人徐小可一同掌廚、聊掏心話，剛上架幾天，三位萬萬沒想到的閨蜜組合「吵」菜即引來流量、話題，三人連手照著阿銘師示範下「吵」菜，「笑」果十足，善用美國蘭德牛肉優質肉片，三人六手烹調出「川味水煮美國蘭德牛肉」，贏得阿銘師大給8分的高分，小可、董仔、木木試吃後，也沾沾自喜。 木木、董仔還有小可的跨年齡層組合本就嘰嘰喳喳笑果很多，其中，木木根本就是廚房小白，董仔則是僅靠著自己曾在牛排店工作過，在家裡使用智慧料理鍋及煎牛排的技能養老公的胃，倒是三個孩子的媽─小可看得出是三人中較熟悉料理的能手，自然而然被推舉為主廚。不過，阿銘師也特別用上美國蘭德牛肉上場，肉片很大片有嚼勁，煮起來不會支離破碎，汁多口感佳，這也是美國蘭德牛肉厲害的地方，三位閨蜜組合挑戰上菜成功！ （圖）知名主廚阿銘師擔任三位閨蜜的技術指導。 幸好用了美國蘭德牛肉 「吵」菜還保有多汁嫰肉 雖然三人六手在料理美國蘭德牛肉時，火侯沒有控制好一度冒煙過量，小可也說：「我忘了把火關小！」阿銘師在場外本以為乾辣椒因此口味會苦苦的，幸好成品還是相當美味，阿銘師說：「椒麻油燙肉推薦選用美國蘭德牛肉，脂肪含量低，肉質細膩」。 木木保持好身材 美牛低脂高蛋白她最愛 當阿銘師細細品嚐三閨蜜的新作時，給出高分，更讓三人開心轉圈圈，木木雖在此料理自告奮勇當小助理，她也對美國蘭德牛肉讚不絕口，尤其她時時刻刻要保持好身材，特別推崇美國蘭德牛肉，她說：「美國蘭德牛肉屬於低脂高蛋白，非常適合控制體重時吃」也大讚川味水煮美國蘭德牛肉很下飯。 （圖）閨蜜挑戰川味水煮美國蘭德牛肉，成功！ 董仔、小可分享婚姻之道 木木憧憬不已 三個閨蜜聚在廚房，手忙腳亂的同時，話匣子也停不下來，年紀最小的木木看著新婚不久的董仔，還有早已為人妻人母的小可媽咪，詢問兩位步入婚姻的姐姐們覺得結婚到底好不好，董仔回應：『結婚超好！』，小可說：『婚姻就是，你不再是一個人忙忙碌碌！』，節目中對於婚姻的見解也引起許多網友的熱議與共鳴，影片中可以看到不同年齡的女性藝人代表，對於烹飪、生活、感情、婚姻等不同的見解，以及各個人生階段都有著不同的美好，美牛閨蜜廚房的淘心話吸引不少想學做菜，又想聽三姊妹的閨蜜talk，一舉數得，才剛上架就獲好評，不少人敲碗等下一集快點來，看3位姊妹好玩又有趣的「吵」菜過程，又會端出甚麼好料給大家。 點擊收看 美牛閨蜜廚房淘心話

冥想幫助自律

《自律上癮》提到，冥想是幫助自己自律的好方法。而我甚至覺得冥想等同於開外掛，會冥想的人在自律上絕對能狠狠超越不冥想的人。 在《最高自律力》一書提到，你會感覺自律這麼困難的原因，是因為「意志力消耗過快」。當你在要求自己、對自己嚴格的時候，就會消耗意志力。然而，冥想可以幫助你恢復意志力，如此你就能更順利地自律了。 （延伸閱讀：《最高自律力》心得筆記｜如何從拖延變自律，5 個與意志力有關的有趣知識） 冥想具體怎麼做？我曾在《顛峰心智》一書讀到具體的冥想步驟，也就是觀息步驟，一共有三個步驟。 （延伸閱讀：《顛峰心智》閱讀筆記｜每天做這件事 12 分鐘，輕鬆奪回專注力） 第一步。坐下來，坐姿保持直挺，要覺得舒服，但也不能過度放鬆。閉上眼睛，呼吸，跟著呼吸的自然步調走，不要控制呼吸。 第二步。選一個跟呼吸的感受最明顯的身體部位，從頭到尾鎖定這個部位，例如呼氣時鼻孔感覺到涼涼的，那就一直注意鼻孔涼涼的感覺。 第三步。注意自己的注意力有沒有跑掉，要是意識到跑掉的話要記得轉回來，例如呼吸到一半腦中開始想晚餐吃什麼，這時就要趕快轉回來繼續注意鼻孔涼涼的感覺。 持續冥想 12 分鐘，就有辦法恢復意志力。 冥想除了可以恢復意志力之外，還可以增厚你的大腦皮質（前額頁皮質）。皮質是 20 萬年前，在人類大腦中的前額葉區域進化出來的。皮質讓人類可以思考，進而創造語言、發展科技、建立文明等等。若能夠增加皮質體積（增厚皮質）的話，那我們將會有更多力氣去理性思考、做出決策、延遲滿足、做出難而正確的決定——自律。 然而，冥想是目前唯一一個經過科學證實可以有效增厚皮質的活動。2005年，美國神經科學家 Sara Lazar 在期刊《Neuro Report》發表了一篇名為 Meditation experience is associated with increased cortical thickness （中文翻譯為：冥想經驗與增加的大腦皮質厚度有關）的論文。這篇論文的內容大意是：人類首次發現，冥想可以有效增厚皮質。 你看，每天冥想 12 分鐘就能恢復意志力和增厚皮質，讓我們在自律的路上更順利。所以，每天冥想的人，就等於在人生這場遊戲裡開了外掛。 本篇文章轉載自 進化村的閱讀心得文章〈《自律上癮》心得｜5 個科學方法，幫助你自律上癮〉，歡迎閱讀更多書評。

讓專業的來！出國旅遊想徹底地放鬆充電，只要帶這5樣完全不用花腦筋的「必備單品」就對了！

想要美美出遊又不想帶太多，這5樣一定要帶上！ 是說出國還要很美麗這件事，小編也就不賣弄了，這次就讓專業的來告訴大家！調查各大女神部落客的旅遊必帶清單，這邊也幫女孩們整理了出國旅行的必帶5樣清單！ 1.onepiece必備豔遇洋裝 2.防曬 3.最強懶人化妝品：眼線貼 （圖片來源：http://24h.pchome.com.tw） 4.出國好幫手：行李收納袋 （圖片來源：www.purrrchase.hk） 5.健康必備，隨身萬能小包 ►平常工作、旅遊，藝人也會隨身帶上自己習慣的萬用包，隨時保持最佳狀態。 加映場：直擊時尚藝人工作現場QA！ Emmie:因為我自己是藝人、也有在主持美妝類的節目，像是日、韓流行我也都會注意也很有興趣! ►平常工作忙碌之餘，雷艾美還是撥空關心最新流行的藥妝資訊！ Emmie:推薦…最近比較沒有特別的耶！但常看到有些人為了藥妝飛到日本去，其實不需要。像是我平常包包都會放的金十字，台灣也買得到呀，就不用特地請朋友從外國代買，用的也比較安心！ ►Emmie的化妝包其實比想像的簡單，太陽眼鏡、簡單的化妝用品，還有個人常用的腸胃藥、提神薄荷，就是工作時的最佳小幫手！ 編：工作關係常出國的你，都怎麼準備行李的呢？ Emmie：出國時候我行李會更精簡，也會帶上自己的運動服裝，抓到時間就運動一下！保持身體狀態是基本功囉～ Emmie：喔對！還有一定要隨身攜帶自己常用的藥品，不要以為自己身體好！出國難免會水土不服，就算其他東西少帶一點，這部分出發前也要一一確認！畢竟出門健康還是最重要的囉！ 資料來源： PopDaily撰文報導

法則一 獲勝的龍蝦從不低頭：筆直站立，昂首挺胸

📖No.18喬丹·彼得森《人生十二法則》 p.11-p.36 身體的坐姿、站姿，就猶如古人說的行住坐臥，行住坐臥不放縱、保持正念，收攝六根，行持謹慎莊重，就是在日常生活中落實修行。 而這法則一敘述的不只是外在身體姿態的挺立，能改變自己，更重要的是精神層面的挺拔！ 內外都挺拔去面對人生的一切，隨之而來精神系統也會產生不同的反應，會積極的去面對挑戰，而不是在挑戰下退縮。 重新定位自己的社會等級，接納自己的存在，並持續進步，讓更多的勇氣開啟人生旅途，點亮自己的生命之光，追尋正確的人生方向。 當生命擁有意義時，就不會再因為生命的有限而感到絕望與害怕，隨之你也能夠接受這世界的挑戰並找到快樂。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.11.01 日更 244/1000 金錢能量日記215 運動Day 186 讀書&輸出Day 154 天樁與地樁Day 146 超覺靜坐Day 96 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

好喜歡旅行這種話大家都會說，但你知道怎樣才算的上一個滿分的「旅行者」而非「觀光客」嗎？

旅行是一場冒險，當你決定要來一場漫遊，就不要害怕遇到的任何挑戰，如果你也在旅途回來後感受到些微「好像少了點什麼」的感覺，我可以大膽猜測你一定是缺乏以下某樣事物… 保持好奇心 語言無法溝通的國家又如何？如果相異性不存在的話，旅遊的意義也喪失了一半，試著學幾句當地語言吧，或者肢體溝通也能解決簡單問題。 無懼的心但警覺度不能降低 大膽的旅行者能得到最多收獲。僻徑、異食材或新朋友，吸引力十足，但也要張大眼睛，千萬不要因此掉入危險陷阱。 觀察當地風土民情 市場小販的交易、推車少年的辛苦神情、當地最流行的小食或從未看過的染布技術，都是從旅行中可以得到的珍貴回憶。 當個友善的旅者 不管那裡有多讓你不習慣，永遠記得要學會尊重。你可以不喜歡，但別忘了禮貌性的微笑。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://www.popsugar.com/

能量商品都是智商稅?高科技與古老智慧完美結合的有感能量商品，不含輻射的能量礦晶體，

部落客和韓妞都是靠這個神奇的5彩盤，畫出不會脫妝的夏季戀愛粉嫩肌啦！妳還不快點跟上！

女生都知道，夏天悶熱的天氣真的很崩潰！常常千辛萬苦畫的心機美妝，一出門就因為流汗上演3秒臉崩土石流！這時候就會想，倒底韓妞如何在夏天也能保持清爽的妝感、和從皮膚透出來的好氣色？其實你和韓妞的零脫妝粉嫩肌，只差了『妝後這1步』而已！ 把粉紅加入光的三原色～傳說中的戀愛粉紅光Get 一種蜜粉餅一共有3個顏色滿足女孩們的不同需求，只要選對自己喜歡、適合的蜜粉餅，就能量身打造屬於自己的明亮好氣色！ 台灣女孩必備！油脂吸附力Ｘ防紫外線 一定要仔細Check！ 潮濕又悶熱的夏天最怕脫妝！不想補妝越補越油、越補越厚，最簡單的辦法，就是隨身攜帶蜜粉餅來保持完整妝感！但好的蜜粉該怎麼選？除了方便攜帶外，質地是否夠細能幫助吸附油脂、還有產品的防曬係數等，也是女孩們該考慮的重點！ 以JILLSTUART這款蜜粉餅來說，除了能夠修飾毛孔、肌膚不平整的基本功之外，仔細觀察後也發現，它的粉質也比一般蜜粉餅細緻，輕輕刷就立刻有感！除了油光不見，還有SPF20/PA++ 紫外線防護，很適合夏天拿來補妝或定妝使用喔～！ 現在你知道了～原來你和韓妞們的美肌其實只差在『定妝』！現在就跟美妝部落客Tyra泰拉，學會下面這超簡單的4步驟，定住夏日完美妝容，和脫妝說掰掰吧！Step 1.防曬一定要擦 基本上做完上面2個步驟就能外出，但想要到完.美.無.瑕.的程度，請務必繼續看下去！！！ Step3. 塗上清透CC霜 / 其它底妝產品 要能真正的遮蓋毛孔及黑眼圈一定要用底妝才完整，夏天怕粉底太厚重、也可以選用較輕透的CC霜來完成妝容！ 很多人不知道如何用蜜粉來定妝！其實使用方式很簡單： 1.使用蜜粉刷畫圓，混和5色蜜粉 2.沾取適量按壓在手背上調節用量 3.輕刷在額頭、兩頰 是不是很簡單呢，快點和脫妝說掰掰！隨身帶一塊厲害的蜜粉餅絕對才是妳夏天最正確的選擇啊！ 快來試試可愛又厲害的蜜粉餅吧 ► 點這裡 

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當幸福來敲門後，心態保持年輕、用心經營一家人的生活，讓你即使升級當媽咪也讓人超羨慕！

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他對我有暈船的感覺嗎？｜卡蜜兒塔羅占卜

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夏日美足攻略！跟著Karen去淡水「飛力美容美體管理中心」讓你的雙足光滑細緻✨

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閨蜜廚房上菜美國蘭德牛肉大助攻

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冥想幫助自律

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讓專業的來！出國旅遊想徹底地放鬆充電，只要帶這5樣完全不用花腦筋的「必備單品」就對了！

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法則一獲勝的龍蝦從不低頭：筆直站立，昂首挺胸

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好喜歡旅行這種話大家都會說，但你知道怎樣才算的上一個滿分的「旅行者」而非「觀光客」嗎？

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能量商品都是智商稅?高科技與古老智慧完美結合的有感能量商品，不含輻射的能量礦晶體，

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部落客和韓妞都是靠這個神奇的5彩盤，畫出不會脫妝的夏季戀愛粉嫩肌啦！妳還不快點跟上！

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閨蜜廚房上菜 美國蘭德牛肉大助攻

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法則一 獲勝的龍蝦從不低頭：筆直站立，昂首挺胸

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