看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 本土劇女神曾莞婷除了演技好，私底下更是保養達人，已經36歲的她，皮膚不僅水嫩Q彈，身材更是玲瓏有致，完全就是少女啊！這到底怎麼辦到的呢？讓儂編帶你一起看看我們女神保持永遠18歲的秘密吧～ 1.跟精緻澱粉類食物說NO！ 像是麵包、白米、一般的麵食、糕點、精緻糖類(砂糖、果糖)…等等都是精緻澱粉類食物，這些曾莞婷能不吃就不出，而她早起一定一杯溫熱豆漿幫助補充蛋白質。養成每天必量體重的她，只要發現體重有點失控，就開始進行「緊急瘦身早餐食譜」，早餐只吃豆漿、2顆水煮蛋、1根香蕉，這樣吃直到體重恢復為止，想快速瘦下來的人不妨試試看！ 2.天天補充膠原蛋白、蛋白質，Q彈少女肌這樣來！ 除了養成良好且規律的健身習慣，曾莞婷也相當重視飲食，如此一來才可以保持身體的完美曲線。除了每天早上定期會吃的保健食品以及可補充蛋白質的溫熱豆漿外，她更是愛上擁有豐富膠原蛋白的「雞睪丸」，搭配麵線吃更美味！而富含膠原蛋白的食物其實很好找，像是豬皮、牛筋、雞爪、雞翅、雞屁股、魚皮、魚翅、魚肚等都富含膠原蛋白，咀嚼時Q勁十足，容易讓人忍不住一口接一口吃！ 3.吃飯速度放慢，以增加飽足感 她也不停強調吃東西一定要「細嚼慢嚥」，每次都要咀嚼15～20下才吞下，如此一來會更加有利於腸道的吸收，不會給腸胃增加負擔，也會減少對腸胃的傷害！此外，還能增加飽足感，以減少熱量的攝取。 4.洗澡時沖熱水＋按摩，以維持「漂亮胸型」 曾莞婷透露每天洗澡時會順便按摩胸部。她會特別將熱水在胸部部位停留久一點，並用手按摩胸部，不只可維持漂亮胸型，還可以自我檢視胸部健康狀況。 5.使用保養品不要吝嗇！用「眼霜」保養脖子 從脖紋很容易就透露女人年紀，因此她從25歲起，就養成了保養一定要擦好擦滿至脖子的習慣，「臉用什麼保養品，脖子就跟著一起擦。」而當感覺到脖子比較乾或有細紋時，她甚至將眼霜拿來擦脖子，用打圈按摩的方式加強脖子的滋潤度，保養真的要從年輕就顧好，千萬不要因為心疼而吝嗇你的保養品啊！ 6.「局部打亮」讓妝容更逆齡 關於妝容的部分，曾莞婷表示過了30歲後，開始將眼妝畫淡，讓眼神更柔和。此外，她最注重的就是底妝的膚況，只要底妝是清透的，其他妝容再點綴，會讓整體妝容顯得更美。她曾透露，為了讓底妝看起來更逆齡有光澤，她會用珠光在額頭、下巴做局部打亮！ 7.睡前抬腿，輕鬆擁有筆直仙女腿！ 她曾說過，就算再累她都會將腿泡個5分鐘以消除水腫，再用乳液按摩腿，而睡前一定會抬腿半小時，抬法大概就是躺在床上時，讓腳貼著牆維持45度，至於要抬多久呢？就抬到你麻掉為止啦～～ 8.用「呼拉圈」維持纖細腰 有少女腰線她在家時，會雙手合十舉高，邊搖呼拉圈，邊來回走動，如果怕沒有時間，看電視、敷面膜時就是讓自己做居家運動最好的時刻！一舉兩得多棒啊～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不出門也能大媽變辣媽！趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 出道15年穩坐「甜心教主」寶座！王心凌的輕熟凍齡護膚術 #保持 #保養 #凍齡 #女神 #抬腿 #按摩 #曾菀婷 #波波名人 #波波妝漂亮 #漂亮 #眼霜 #膠原蛋白 #飲食 

瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！

夏天即將來臨，又到了展現自己好身材的時候，但馬鞍肉、小腹卻一直跑出來作怪！平時也沒有餘力到健身房報到，怎麼辦？今天要告訴你做瑜珈的好處！還有如何在家練習簡單的瑜珈動作，靠瑜珈瘦身！讓你在家也能好好養成運動習慣，擁有完美健康的身材曲線再也不是夢！ 什麼是瑜珈？ 瑜珈是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法，有助於改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式！ 👉2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！ 瑜珈有什麼好處？ 瑜珈瘦身的好處是不需要專業的器材，有瑜珈墊、彈力帶等在家就可以做，長時間維持就能養成運動習慣！而且做瑜珈的好處多多，除了釋放壓力、雕塑身材之外，還能改善血液循環，提高免疫力與注意力，更能預防身心相關疾病哦！ 瑜珈可以幫助減肥嗎？ 瑜珈能夠加強核心，增加身體柔軟度，有效提升肌耐力。其實瑜珈有分很多種類，只要選擇比較動態的瑜珈動作，就能幫助身體消耗熱量，增加肌肉比例，基礎代謝率就會跟著增加，自然就容易瘦了！而且靠瑜珈瘦身，身體線條也會變得更加漂亮！ 👉女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 瑜珈可以舒緩經痛嗎？ 月經期間不適合做太激烈的活動，可以做一些比較緩和的瑜珈如開髖伸展，髖部是情緒累積的部位，負面情緒累積越多，髖部也會越緊繃，因此伸展瑜珈能夠釋放情緒，幫助血液循環，緩解疼痛，經血也會更順利排出。 👉姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 瑜珈有哪些種類呢？ 瑜珈有很多種類，每種瑜珈著重的效果也不一樣，下面要來介紹5個比較常見的瑜珈以及他們差異，趕快來看哪種瑜珈適合你吧！ 1.哈達瑜珈(Hatha Yoga) 最為普遍與古老的瑜珈，以極度呼吸與身體鍛鍊來挑戰自我極限！結合了呼吸法、冥想法與體位法，來提升精神、調節身體平衡，能夠有效釋放壓力並放鬆身心，非常適合家庭主婦或是壓力大的上班族哦！ 2.陰瑜珈(Yin Yoga) 屬於慢節奏的陰瑜珈主要著重在下半身的運動，陰代表肌腱、韌帶和筋膜，因此陰瑜珈的動作通常是仰臥姿或坐姿，並長時間保持特定姿勢，讓筋膜能夠好好伸展，如果覺得身體很緊繃，可以試試看陰瑜珈，一定會覺得整個人神清氣爽哦！ 3.動瑜珈(Flow Yoga) 又稱作流瑜珈，屬於動態的瑜珈練習，學習如何以呼吸引導流暢動作，讓呼吸與動作如流水般一氣呵成，練習時會由內而外的自然從身體產生熱能，除此之外，動瑜珈還融合了節奏和動感的舞蹈元素，有助身體消耗熱量！ 4.熱瑜珈(Bikram Yoga) 歐美非常流行的熱瑜珈！特色是會在約36~40度的教室進行一套約26個動作，高溫高濕度的環境能夠加速身體變熱的速度，也會讓身體不斷排汗，有助於身體排毒增加新陳代謝，對於減重也很有效果！ 5.空中瑜珈(Aerial Yoga) Jennie保持完美曲線的祕訣！又稱反重力瑜伽（antigravity yoga），主要是利用懸吊半空的繩索吊床來支撐身體平衡及重量，並通過地吸引力達至深層伸展，改善身體柔軟度，也能更輕易做出倒立等高難度動作，有助血氣運行全身，對通淋巴及治療肩頸背痛特別有效！ 👉10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 在家也能做的瑜珈瘦身動作！ 下面要來介紹幾個簡單卻很有瘦身效果的瑜珈動作，瘦腿、瘦小腹通通都有！在家也能輕鬆嘗試，但要注意練習時不要逞強而造成身體傷害哦~ 瑜珈瘦身動作1.下犬式 圖片來源：小依娜olivia STEP 1.雙手、膝蓋四足跪姿，雙手與肩同寬，手指盡量撐開，手掌朝前緊壓墊子，腳尖點地。 STEP 2.吐氣後，腳掌踩地、身體抬起，臀部向上頂高。 STEP 3.盡量將雙腳打直，腳後跟踩地，柔軟度不夠或是第一次做這個動作的女孩們，可以先將膝蓋微彎，腳跟離地，再輪流用腳尖輕輕踩地。 瑜珈瘦身動作2.側躺抬腿 圖片來源：小铭哟🐙 STEP 1.側躺，並用手肘碰地將上半身撐起，將一隻腿彎曲踩住瑜伽墊。 STEP 2.呼氣時將另一隻腿向上抬起，落下時吸氣，但是不要碰到瑜伽墊上，每次做兩分鐘，一隻腿一分鐘！ 瑜珈瘦身動作3.臀橋 圖片來源：胡星星 STEP 1.平躺在瑜珈墊上，雙手手心朝下平放在身邊兩側，並將雙膝曲起，腳掌平貼地面 STEP 2.接著用臀部的力量，抬起下半身、腰臀部縮緊，注意不要拱背，肩膀到膝蓋呈現一直線，堅持20-30秒 STEP 3.呼氣時，緩緩放低骨盆但不可觸地，穩定身體，重複動作。 瑜珈瘦身動作4.蚌式開合 圖片來源：梨雨呀 STEP 1.兩腿膝蓋合併並屈膝，雙腳腳踝貼合，膝蓋開合，雙腳至始至終都不能分開，開合時可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ 瑜珈瘦身動作5.深蹲 STEP 1.雙腳打開與肩同寬，雙手抱胸或交叉在胸前即可。 STEP 2.吸氣後緩緩往下蹲2~3秒，往下蹲時請注意頭-背-腰呈現一直線，不可以駝背，再吐氣1~2秒回到原位置，這樣為一組。 👉健身界的性感精靈！韓國youtuber超狂減重法 減去50kg變出11字超凹腹肌 以上就是有關瑜珈的小知識啦~在家不妨可以試試看這些簡易的瑜珈動作，讓身材線條更美好！在練習時也要注意安全，適量休息和補充水分也很重要哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag － #微醺瑜珈 撰文編輯：#Lynn #居家瘦身 #居家運動 #瑜珈 #瑜珈瘦身 #瘦小腹 #瘦腿 #翹臀 

微解封好去處！KLOOK推薦的豪華露營區與國家森林遊樂區

疫情指揮中心公布7月12日後微解封，包括國家公園、國家風景區等戶外景點，在下週適度鬆綁，讓居家防疫近兩個月的民眾能稍稍鬆口氣。若想開始安排國內小旅行，KLOOK彙整幾個「微解禁」後旅客可以考慮的戶外行程，包括去山上豪華露營；或是去國家森林遊樂區，呼吸新鮮空氣，符合防疫規範，也能和家人朋友放心森呼吸。 KLOOK同時也設置了「安心勳章」防疫標誌，配有KLOOK安心勳章標誌的活動和體驗都符合防疫準則，包括落實實聯制、每日定時積極消毒、活動前後量溫以確保工作人員和旅客體溫正常、配戴口罩，現場提供乾洗手或酒精消毒、保持社交距離等，讓大家可以安心的出遊，更多符合防疫規範的活動，可以到KLOOK安心勳章專區查詢：https://www.klook.com/zh-TW/safe-guard-travel/ 消費者的健康與安全是KLOOK的首要考量，雖然指揮中心宣佈下週可以陸續有條件的鬆綁，還是希望大家能遵守防疫規範，外出配戴口罩、勤洗手消毒量體溫，照顧自己的健康，在防疫這條路上我們一起努力！做好防護措施後，就讓我們看看哪些戶外行程吧～ 新竹｜愛上喜翁｜星空探秘之旅：豪華露營一泊四食・二食 來到位在新竹五峰的「愛上喜翁豪華莊園」擁抱群山，在雲霧繚繞秘境中體驗一泊四食免裝備豪華露營，佔地六甲半的大園區，讓你與他人保持安全距離，在自己的活動空間裡，與家人好友體驗露營的樂趣，愛上喜翁露營區餐點結合當季食材，讓旅客在高山也能享受美味龍蝦火鍋等佳餚。 (圖片來源：Klook 提供) 到了夜晚還能享受無光害的星空盛宴，療癒居家防疫兩個月的心情。 (圖片來源：Klook 提供) 苗栗｜山美學露營｜一泊二食 來到苗栗「山美學」體驗懶人露營，免去搭棚紮營的繁瑣步驟，更提供飯店級寢具，讓你輕鬆享受度假悠閒時光 (圖片來源：Klook 提供) 一泊二食方案包含早餐及BBQ烤肉，讓全家大小在一邊欣賞寬闊山谷和雲海山嵐下享用美味餐點，徜徉大自然的迷人魅力，與山拉近的距離，不過「微解禁」期間在森林裡移動時還是要記得要戴上口罩唷。 (圖片來源：Klook 提供) 新北白沙灣｜半島秘境一泊一食豪華露營｜全台唯一私人半島（需電話預約） 隱匿在白沙灣旁的半島秘境豪華露營區，地形特殊讓旅客有坐擁半島般的度假體驗，來到這裡隨處可見無敵海景，真是太療癒了！ 舒適寬敞的豪華帳篷，擺設雙人床與桌椅，不用帶任何裝備即可親近自然，在這裏還能同時欣賞絕美日出與日落，夜晚在耀眼星空與輕拍海浪聲陪伴下入眠。 (圖片來源：Klook 提供) 預訂後需致電預約入住日期，雖然位處空曠的海邊，不過離開自己帳篷時還是要記得做好防疫措施。 (圖片來源：Klook 提供) 旅森山加州露營車自駕體驗｜台北取車 想露營可以說走就走！旅森山加州露營車自駕體驗有別於傳統駐點露營車，有一般小客車駕照即可自行駕駛福斯T5露營車出遊，車內裝備齊全。 (圖片來源：Klook 提供) 三天兩夜的時間想去哪就去哪，親身感受在星空下入睡，在樹林環抱中醒來的遊牧體驗，更能選擇一個最空曠的地點過夜，保持最安全的社交距離。 (圖片來源：Klook 提供) 三峽滿月圓國家森林遊樂區 滿月圓國家森林遊樂區是位在新北市三峽大豹溪的秘境，距離三峽市區約40分鐘車程，園區有「滿月圓瀑布」以及「處女瀑布」兩大美景，更擁有豐富的大自然資源，包括高聳挺拔的柳杉林、各式中低海拔鳥類以及分佈於溪流沿線的蝴蝶，來到這裡讓人彷彿置身仙境，美麗如畫的山水，讓人暫時忘卻防疫生活的憂鬱。 (圖片來源：Klook 提供)

在家工作、線上上課，小撇步幫助你辦到認真有效率！👏🏻

疫情蔓延，許多學校都陸續有些在家線上課程的開放，有些公司也採取遠端工作的模式，不過相信在家裡工作、上課的朋友們，應該都會有效率降、無法認真的困擾。 這該如何改善呢？專家指出： 👉🏻不要穿得太邋遢 心理學家建議，早上起床後要換好衣服，不要穿著睡衣工作，一樣要保持平常的習慣，讓自己美美的工作或是上課。 👉🏻保持和同學或是同事的聯繫 為了防止自己一直分散注意力，可以多多和同學或是同事互動或是通話，一方面監督自己、一方面時刻提醒自己現在是上課上班的時間。 👉🏻為自己打造適合工作或是上課的空間 可以在房間裡設置一塊可以讓自己專心工作的空間，勁量避開一些會讓自己分心的東西，可以放一些背景音樂來提高工作氛圍。 👉🏻遠離零食 三餐時間要正常，不該吃東西的時間不要吃零食，因為一開始吃東西就是分心的開始，一定會想要把具打開來追或是綜藝節目疑看就停不下來。 👉🏻記下代辦事項或是作業、設定完成時間 這個可以有效提高你的效率，可以將一天之中要辦的工作事項、要做的作業先列出來，並且分配好時間、設定鬧鐘，提醒自己什麼時候該完成此事項。 ＃效率＃生活＃規律＃遠端工作＃防疫＃學生＃工作＃上班族＃打卡

【金牛座徵友啟事】金牛女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～

以下公開金牛座女的徵人啟事！幫你直接徹底地分析金牛女的個性以及所有徵友條件～你正在追金牛座女孩嗎？那你務必要看看這篇！或者如果你對金牛女覺得好奇或感興趣的話，都歡迎來挑戰！ (圖片來源：JTBC官方IG) 金牛座女基本資料 性別：女性 生日：04/21~05/20 感情狀況：單身 自我介紹：有時我們突如其來說走就走，有時卻要謹慎思考規劃才願意行動。除了自己感情其他都能侃侃而談，有男友搞得像沒男友一樣，思想開放，不願受束縛。會有瘋狂想法，但行為都較理智妥當，分得清輕重是非。有隱藏的固執和脾氣。在談感情時非常專一，但因為欣賞並追求美好的事物，因此是個不折不扣的外貌協會。對我們而言愛情是輸不起的，畢竟是自己傾注全部的心力與時間投資的項目，為了愛而奉獻身心對金牛座來說並不是天方夜譚。喜歡老派愛情，忌妒心強也是我們不為人知的一面～ 現在就要正式進入我們的重點徵人啟事了！請一定要看清楚看仔細，因為以下的幾點都很重要喔～ (圖片來源：JTBC官方IG) 徵人啟事 我們在尋找著與自己身心靈相符的另一半，正在看著這篇的你對我有興趣嗎？希望可以找到最適合的你，而你也可以發現我的好！ 關係職稱：穩定的男朋友/忠誠老公/貼心女友狗 工作時間：全年無休，隨傳隨到！ 薪資：天生的小廚神是我們，直接為你煮上一道道好菜！ 基本工作條件： １、要忠誠 對於感情十分專一、認真的金牛座，她們最不能忍受欺騙，對她們而言，忠誠以及誠實是最重要的事情，她們一旦認定了你，就會用盡一切來對你好，當然她們也會希望你也能夠一樣平等的對待她們，因為她們很需要安全感，所以必須要讓她們的心完全可以信任你～ ２、有上進心 她們喜歡有上進心，對生活有目標然後認真努力的人！一定要有理想，然後去身體力行、實踐，不單單只是空想而已～不管是工作態度；或是交友態度，她們都希望對方可以秉持一顆真誠的心去看待喔！ (圖片來源：JTBC官方IG) ３、外貌要順眼 對外貌執著的金牛女們，還有很重要的一點就是要看得順眼，對她們來說帥的定義就是一定要先順眼！他們喜歡的或許不是天菜等級，但是人與人之間的第一眼很重要，必須要是符合她們心中理想中的樣子～ ４、要有良好的金錢觀 金牛女對另一半的標準不用到很有錢，但要對金錢有正確的觀念！也要懂得理財跟累積財富，這樣她們會覺得你很認真管理跟經營生活，所以即便現在的你沒有什麼財力，但別擔心，她們會跟著你一起打拼～慢慢賺錢、存錢，然後一起共同為你們的未來努力！ (圖片來源：JTBC官方IG) ５、要聰明、有才華 聰明伶俐的金牛女們也喜歡和自己一樣的另一半，她們喜歡有內涵的男生，對她們來說外在是一點，內在也是一點～外表固然重要，但內在也是不可少！她們絕對不會單單只欣賞虛有其表的人，比起外貌，內在的涵養更能夠吸引住她們～ 加分條件 １、有獨特的氣質 她們喜歡個人特質強烈的人，因為金牛女也是非常富有藝術氣質的人，她們懂得欣賞美麗的事物，因此她們可以像是隨時攜帶著雷達一樣，找到擁有這種獨特氣質的你們～ ２、要很主動 天生很被動的金牛女，她們會把所有情感隱藏在自己的內心最深處，擁有這種性格的金牛女需要你主動一點去接近她們，甚至是幫忙、協助她們所需要的事情，然後不時的主動對她們釋出你的愛意，她們的內心不但會非常感動～還會暗自竊喜呢！ (圖片來源：JTBC官方IG) ３、時刻關心她們 很容易缺乏安全感的金牛女們，最需要的就是你平時對她的關懷和溫暖，或許這只是一個小小舉動，但卻是對她們來說非常重要的一點，也是可以讓她們在心裡對你大大的加分喔！ ４、有幽默感 對所有事情都保持認真態度的她們，在工作上總是堅守崗位，平時也很少有空閒時間做自己的休閒愛好，你可以適時地展現出你的幽默感，有時只是小小的玩笑話，但卻可以讓她會心一笑～這也是可以增加你們交流的方式之一喔！ (圖片來源：JTBC官方IG) ５、隨時保持自信的那一面 她們雖然外表看起來很冷淡，看似對你漠不關心，但是其實她們都有在偷偷的注意你，所以你可以多多跟她互動，然後展示出你有自信的那一面，這樣的你絕對會成為她們眼裡的星星！ 福利待遇： １、幫你做好預算規劃、打理好一切 平時很理性、明智的她們，性格既聰明又成熟，做起事情來可以說是非常專注又踏實，講求實際的她們最擅長幫你打理、規畫好一切事情，你絕對可以很放心地把所有疑難雜症交給她們來處理～ ２、陪你度過一切困難，做你最強力的後盾 金牛女實際上是非常忠誠的星座，她們絕對會在你有困難的時候不顧一切地伸出援手，然後有效率的幫忙你，他們不但會做你最好的聽眾，也會當你最強力的後盾～可以說是專屬你的地表最強後援啊！ ３、整頓好你們的生活起居 個性非常務實的金牛女，絕對可以安頓好你們生活裡大大小小的事情，無論是平常幫你事先幫你準備好所需要的東西，又或者是他們對家庭更是有強烈的責任心，她們絕對會很細心的照料你，保障你的一切生活！ (圖片來源：JTBC官方IG) 總結：有沒有覺得當金牛女的另一半很幸福啊～不但聰明伶俐可愛，又很實際，在各方面都是你得心的助手，同時也是最善解人意的好女朋友～別再考慮啦，一定要把握住幸福，現在就趕快追金牛女追起來！ 延伸閱讀 從生命靈數的顏色知道哪方面的特質最強烈，又有哪些需要加強的地方~ 上升星座到底是什麼意思？又代表你的什麼個性呢？今天解答給你聽！ 知己知彼才能百戰百勝！從生日靈數瞭解愛情觀，找出真正適合你的另一半 #12星座 #個性 #情侶 #星座 #條件 #特質 #男女 #男朋友 #金牛座 

【心理測驗】日本超神準「看圖聯想動物」測性格，挖掘你的內心世界！

日本網站有時候會和大家分享好玩的心理測驗，這次知名心測網《TRILL》就發表了「看圖猜一種動物測性格」，網站方提供了一張畫著特別形狀的插畫，最先被你認知出來的動物將會反應你的內心世界，各位趕緊來測測看吧！ 👉【心測】日本超準「第一眼看見的動物」測性格，你擁有什麼特質呢？ 📍 依照直覺來看這張圖，你第一眼覺得這是哪種動物呢？ （圖片來源：TRILL） （A）水母 （B）狸貓 （C）飛鳥 （D）飛魚 ✨ 選好了嗎？準備來看答案囉！ （圖片來源：Unsplash @Claudio Mezzasalma） ▶你第一眼看到的是「水母」 （圖片來源：Pexels @Ena Marinkovic） 自由度30%，會想讓別人替你做決定的類型： 從外表上看來你可能很淡定自如，但其實內心對自己有點不自信，所以當面臨抉擇的時刻經常會想讓別人替你做決定，因此到處詢問旁人的意見，不過人生畢竟是自己的，儘量從生活上的小事開始訓練自己做選擇吧！ ▶你第一眼看到的是「狸貓」 （圖片來源：Unsplash @Gary Bendig） 自由度70%，會想盡辦法達到目標的類型： 雖然表面上沒說出口，但其實你對自己還蠻有自信的，這種情況表現在你和他人交流時，總會於不經意間想讓對方認同自己的說法，順著自己的方式做事。不過如此一來你對別人的想法接受度就會降低，請試著接受他人多元的意見吧！ ▶你第一眼看到的是「飛鳥」 （圖片來源：Pexels @Castorly Stock） 自由度50%，執著於目標的理想家類型： 你渴望一種理想的自由，你可以為此反覆衝撞體制、在挫折中繼續挑戰，不過這樣容易導致現實與理想間的分割，長久下來這種情況會帶給你莫大的壓力，你需要做的其實是在現實中找尋自由，因為自由不是外求的，而是存在於你的內心世界。 ▶你第一眼看到的是「飛魚」 （圖片來源：Unsplash @John Cobb） 自由度90%，真正的自由自在類型： 你可以同時在「做自己」和「活得自在」這兩種態度中取得平衡，和你相處時大家都覺得很舒服，你也很完美的融合進現實中，這是因為你明確的知道自己想要什麼，並找到與之相應的生活模式，如果你能保持這種初衷與價值觀，想必一定能快樂的生活著！ 👉【心測】你相信前世今生嗎？選一種動物測你的命運＆靈魂伴侶類型！ 撰文編輯 #菌菌 #個性 #內心 #動物 #寵物 #心測 #心理測驗 #性格 #插畫 #測驗 #特質 #看圖猜動物 #隱藏性格 

全世界最多人追蹤的動物！健身達人博美！

來跟大家介紹一位在instagram擁有870萬粉絲的大明星博美Jiffpom！已經是三次金氏世界紀錄保持者的他，成為了在instagram上最多人追蹤的動物。除了長的可愛之外，有時候也會跟主人一起演演戲，他還很會健身呢！ 我們一起來看看可愛又多才多藝的Jiffpom吧！ #倒立 倒立才難不了我呢！ #滑板 我還會溜滑板呢～～（溜） #跳舞 跟著我一起動次動～ #個人才藝時間 我很棒吧！ #hen愛演 偷偷告訴你們，小編追蹤Jiffpom的其中一個原因就是有很多帥哥（噓🤫） #健身 大家都要好好運動才能有像我一樣完美的體態喔！ #小編私心 怎麼樣，我們帥吧！ 看完Jiffpom的instagram之後，發現他比我還有才華欸… 是不是該重新投胎了哈哈 （沒啦） 〖資料來源〗IG @Jiffpom #健身 #博美 #寵物 #跳舞 

台灣藥妝店年末排行榜！年度人氣必買商品TOP10大公開，你至少買過兩樣以上！

撰文編輯＃Haru 又來到一年一度的人氣排行榜啦！Tomod’s特別整理出今年最熱銷的TOP10，美妝類跟保養類都有很多優秀的商品，究竟有哪些高CP值、讓人忍不住一再回購的東西呢～來看看有沒有你也愛的好物吧！ ｜美妝類 TOP10 1028 Hold it! 超吸油蜜粉餅–膚色 質地柔順絲滑又細緻，高質感的觸感，可以幫助底妝更服貼、持久、抗油，一整天在外也能減少脫妝的情況發生，價錢卻又超級親民，難怪很多人一用再用，就是離不開它～ 1028 飛激長瞬翹防水睫毛膏 一樣是MIT在地好物1028的睫毛膏，特殊設計的刷頭，針對亞洲女性的眼型，讓你每個角落都超好化，而且不易沾眼皮又好推，馬上就能讓你的睫毛又翹又美麗！ EXCEL 3合1持久造型眉筆 – 01自然 不得不說這款三合一的眉筆，從頭到尾都超實用，眉筆劃出輪廓、眉粉打造蓬鬆暈染感、眉刷梳順眉流，搭配再一起剛好能完成精緻的眉毛，真的是方便又好用！ 1028 超極控暈 暹羅貓眼線液 接著就是這隻優秀堅持三不的眼線液，不怕汗、不怕油、不怕暈，更是速乾好上色，怪不得常常是熱銷榜上的常勝軍！ Innisfree 礦物質控油蜜粉 Innisfree萬年的經典商品，能夠幫助毛孔油水平衡，有效保持底妝完整度，可以讓肌膚清爽不泛油光，好用程度應該不用我多說了吧～ ★媚比琳 超激細抗暈眼線液抗手震版-黑色 主打新手也能快速上手，完成不同類型的眼線妝感，因為特殊的筆管設計，所以完全不怕化到一半斷水，或是控制不當一整個大暈染，可以放心的把眼線交給它準沒錯 Dejavu 就是不暈持久柔霜眼膠筆–自然棕 以往呈現不自然的線條，是不少眼膠筆的缺點，但是Dejavu完全打造出讓人改觀的商品，從筆尖到管內的膠體，都經過良好的設計跟改良，用過後就會讓你重回眼膠筆的懷抱～ CHIFURE 唇膏 744 目前在Tomod’s獨賣的CHIFURE，主要理念是希望有質感好用的商品，不一定要很昂貴，平價的開架彩妝也能做得到，所以這款唇膏一推出也是受到不少人的喜愛，其中744更是熱銷到缺貨，輕薄又能呈現迷人的好氣色～ Kiss Me 花漾美姬 零阻力經典復古棕眼線液筆 另外也是來自日本的KISS ME眼線液筆，持久抗暈染、以及溫水就能卸這些優點之外，還添加了許多美容成分，讓你上妝同時兼保養！ KATE 3D造型眉彩餅 EX-5 利用濃中淡三款同色系不同深淺的眉餅，來混和出高質感、高層次的眉毛，也是許多人凹凹賞的第一名～ ｜保養類 TOP10 我的美麗日記 珍珠煥白面膜8入 接下來保養類怎麼能不提到我的美麗日記呢～專利特殊設計的面膜，能夠讓營養真正的深入到肌膚深處，補水、保濕、美白全都到位，讓你的臉能夠回到最完美的狀態 Imju 薏仁清潤化妝水 保留天然薏仁的精華，不添加香料、色素、酒精，配方溫和不刺激，降低粉刺的形成，又同時幫你保濕滋潤肌膚！ St.Clare聖克萊爾 玻尿酸100%保濕面膜5入 富含豐富的玻尿酸，能夠達到長時間鎖水、高強度的保濕，馬上解決乾肌所缺的養分，給你Q彈水潤好臉蛋～ 我的心機 高效安瓶EX保濕補水面膜4入 主推採用植物天然精華，多達11種的種類，對美肌無負擔又能形成完美防護，抵擋外在髒污跟乾燥，一整天都還能一樣水潤 石澤研究所 毛穴撫子日本米精華保濕面膜10 百分之百採用來自日本國產大米的精華，除了改善乾燥滋潤毛孔外，最主要是能夠有效的撫平毛孔，使你不用開美化修圖，也能輕鬆擁有美肌 森田藥粧 玻尿酸複合精華修護面膜5入 最新日本高浸透型柔羽絲面膜布，能夠幫助臉部皮膚吸收玻尿酸這些精華，達到抗皺和預防老化的功效，幫我們有效的控管肌膚狀態 Saborino 早安面膜 32枚入 這幾年很火紅的早安面膜，早上起床敷一片，讓你上妝就有感覺，內含從酪梨、柑橘、蜂蜜、蘋果等萃取出的保濕精華，像是幫肌膚吃了一頓豐富又營養的早餐，來完成一整天的活力！ 韓國Bella Beauty 蘆薈保濕凝凍300ml 曬後泛紅敷上可以舒緩不適感、睡覺前敷上可以鎖住水分，自動在肌膚上形成一層保護膜，降低乾燥後帶來的脫皮、起屑，也是CP值很高的一罐商品 森下仁丹 整晚貼眼膜 5對入 減少眼周細紋，用這款眼膜貼一整晚，就能增添保濕度，減緩暗沉跟皺紋，讓你擺脫討厭的魚尾紋！ BABYISH 嬰兒肌玻尿酸潤澤面膜 成分不含酒精、矽靈、香料、色素等其他刺激性物質，所以就算每天使用也不會對肌膚造成負擔！ 以上就是這次2019熱銷商品排行，不少都是每次必回購的商品，有哪些也是你不可割捨的愛用好物呢？ #1028飛激長瞬翹防水睫毛膏 #3合1持久造型眉筆 #Imju薏仁清潤化妝水 #人氣商品 #人氣必買 #年末排行 #玻尿酸100%保濕面膜 #珍珠煥白面膜 #礦物質控油蜜粉 #藥妝店 必買 #藥妝店排行 

得不到的永遠在騷動～「越不在乎越黏你」的星座男，欲擒故縱是最好招數！

不知道波妞們有沒有這個經驗～當我們表現出對對方的關心和善意時，他們似乎不會怎麼重視，反而要對他們展現不在乎的態度，才能引起他們關注！現在就和邱比特一起來看看，有哪些星座的男生會產生這些狀況的吧！ （圖片來源：《Run On》劇照） 雙子座： 雙子男就像是喜歡玩遊戲的孩子，對他們好反而會讓他們失去挑戰感，甚至感受到一些需要回應的壓力，但如果表現得越是不在乎，越是冷淡，反而能讓雙子男有一種想要挑戰的感覺，甚至能夠引發他們不甘心放棄的精神，重新燃起想要得到對方的感覺，最終回過頭來示好。 雙魚座： 雙魚男的感情敏感度很高，若是對他們過於溺愛，可能會讓雙魚男變得恃寵而驕，甚至失去一些對感情的重視，很容易會將對方的關愛視為理所當然，進而減少對感情的珍惜，反之若表現得對他們不太在乎，雙魚男才會感到自己需要更努力、更貼心來討好對方，以此來吸引對方的關注，這樣的感情也才會讓他們覺得珍貴。 獅子座： 獅子男性格強勢且驕傲，雖然他們喜歡被欣賞與尊重，但對方過度示好的關注可能會讓喜歡掌控局面的他們感到有些壓迫，甚至會有想要遠離的衝動，需要以一種不太在乎的態度來與獅子男互動，這樣才能激起他們的挑戰心態，驅使獅子男為了維護關係而更加努力，而不是太輕易到手而導致他們失去了征服感。 （圖片來源：《低谷醫生》劇照） 其實邱比特認為，對於熱情或冷淡都不是建立長久健康關係的聰明選擇，最好的方式應該是保持平常心態、做真實的自己，不需要為了迎合他人而做出不自然的改變，如此一來我們才能在感情中擁有令自己感到最舒適的相處方式哦！ 延伸閱讀： 👉🏻只想享受曖昧氣氛～「不喜歡又不拒絕」的星座，這樣很容易讓人誤會！ 👉🏻MBTI「戀愛理想型」大公開！ENFP喜歡哪種類型？加減分條件都幫你列好啦～ 👉🏻協同效應超效發揮！在一起能「互相取暖」的星座組合，彼此治癒著對方～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #吸引關注 #喜歡欲擒故縱 #得不到的永遠最好 #戀愛 #星座男性 #欲擒故縱 #波波邱比特 #獻殷勤 #越不在乎越愛你 #越不在乎越黏你 

腿長怎麼量？盤點10位完美腿長藝人範本，下次不要再追求子瑜腿啦！

每次看到韓國藝人令人稱羨的大長腿，好希望自己的腿也能又長又纖細！但究竟腿要多長才能算是長腿呢？是要看身高還是量腿的長度呢？不一定只有170公分以上才能擁有大長腿，這次就要來告訴你腿長的理想比，每個人的理想的腿長都不一樣，趕快算算看自己的腿是不是達到黃金比例的美腿！ https://www.instagram.com/p/COSojwjnI4E/ 腿長怎麼量？ 腿長黃金比例 以肚臍的位置作為界線，上、下身的比例為5：8就是最完美的黃金比例！ 腿長的標準應該是身高(cm)x0.618，而大腿與小腿長度的理想比例應該是3：5，即使上下身比例沒有達到5：8，只要有達到大腿與小腿的理想比例，視覺上還是屬於腿長的人~ 👉🏻居家瘦腿操！簡易六動作高效「瘦大腿根部」重現腿縫就靠這幾招～ 腿圍黃金比例 既然腿長有黃金比例那腿圍當然也有！ 腿圍最理想的比例為大腿圍：小腿圍：腳踝圍 = 5：3：2 也可以用計算來看看自己的腿圍標準，標準大腿圍是身高(cm)乘以0.3；標準小腿圍是身高(cm)乘以0.2；標準腳踝圍是身高(cm)乘以0.12~ 不過腿圍標準依舊只是參考用，每個人的腿都不一樣，只要看起來穠纖合度的腿就是美腿啦~ 纖細無贅肉的美腿是很多女孩的目標，而韓國就有很多女星都有超不科學的大長腿，下面盤點了10位女星，雖然身高是既定的事實，但我們可以靠努力改變粗細！看完就以他們為目標努力吧~ 👉🏻過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 完美腿長範本 完美腿長範本1.宣美 以女solo發展成績優異的宣美可是有「腿精」的稱號！身高僅166公分卻有長達110cm的腿長實在太誇張，宣美還將原本體重只有41公斤的纖細直腿努力增重到50公斤，不僅更健康，雙腿也沒有多餘的贅肉看起來更火辣勻稱！所以不要太糾結在數字，配合運動才能擁有緊實的美腿~ https://www.instagram.com/p/CMzFGLpDIlY/ 完美腿長範本2.張員瑛 出演選秀節目《PRODUCE 48》，獲得冠軍加入限定女團IZ*ONE活動，以巨嬰忙內聞名的張員瑛2004年出生，現在已經長到171公分，常常因為不合乎年齡和比例的逆天長腿經常登上熱搜，甚至還曾經嘗試利用修圖把腿修短一點(小編先到一旁哭)，這樣的身材和美貌簡直就是從漫畫裡走出來的角色~ https://www.instagram.com/p/CNwSpfkl94C/ https://www.instagram.com/p/CGXIgYSFvl7/ 完美腿長範本3.Lisa 長相甜美的Lisa向來以纖細美腿聞名，曾經公開自己166.5公分、44.7公斤的身高體重，因為平時長時間都在練舞，充足的運動量讓Lisa不只瘦，更有完美線條的體態，完全就是人間芭比無誤！ https://www.instagram.com/p/B4bg5Ljjk3E/ https://www.instagram.com/p/B_MmqqRD82N/ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ 完美腿長範本4.權娜拉 以梨泰院class出名的權娜拉曾經也是女團成員，不僅擁有超高顏值，身材比例也是沒話說~身高172公分腿長106公分完美的九頭身比例，無論是在舞台上還是在戲劇都超吸睛，前凸後翹的身材連女生看了都要戀愛了~ https://www.instagram.com/p/BkTzkMtnIdU/ 完美腿長範本5.秀英 在美腿是基本的少女時代，秀英在團體中更是不容忽略的大長腿！完全沒有贅肉的筆直美腿看了實在好羨慕~不僅身材好，秀英的穿搭品味也充滿時尚感，完全將自己的身高優勢發揮得淋漓盡致！ https://www.instagram.com/p/CJLGqHDDvpA/ https://www.instagram.com/p/CMGlGfdj-TR/ 完美腿長範本6.Sowon GFRIEND的長腿隊長Sowon也是韓國美腿女星其中之一，令人稱羨的八頭身比例看起來全身2/3都是腿！除了大量練舞之外，也很注重飲食控制，避免精緻澱粉像是白米飯、麵條等，用地瓜、發芽玄米等替代，不僅一樣能有飽足感，瘦身效果更好~ https://www.instagram.com/p/CF4W5ZXDIq-/ https://www.instagram.com/p/CCvxuEvjXuY/ 👉🏻韓國現正流行「5:2」和「REWD」減肥法不只變瘦還變健康，一週只要努力兩天，身為懶人的我很滿意 完美腿長範本7.李聖經 模特兒出身的李聖經腿長是眾所皆知！曾經為了拍舉重妖精增胖7公斤下戲後又馬上恢復成纖細身材，除了天生麗質外絕對需要後天的努力，除了不刻意節食和避免加工食品外，維持良好的運動習慣再加上重訓能夠雕塑出漂亮的身材線條~ https://www.instagram.com/p/BuV5WInlWNt/ https://www.instagram.com/p/CYVb6OVPww9/ 完美腿長範本8.Tiffany 同樣也是少女時代的Tiffany，身高163公分的他雖然沒有像秀英的模特兒身高，卻擁有連整型醫師都認證的5:3:2的最佳美腿比例！而tiffany也曾公開過他的美腿操，所以身高不高的女孩也不要灰心，後天的努力一定能讓雙腿線條更美~ https://www.instagram.com/p/COUhzEAHTA9/ https://www.instagram.com/p/CqX3Hpcy7NG/ 完美腿長範本9.Nana 曾為韓國女團after school一員的Nana不僅五官立體鮮明，171公分卻擁有109公分的長腿更讓他被封為「偶像界的名模」，除了天生的優勢之外，Nana每天都會搭配腿部運動和伸展來維持腿部線條，以及注意日常習慣避免不良姿勢影響體態，難怪能保持這麼完美的身材曲線~ https://www.instagram.com/p/CPSUvlHg7ZO/ https://www.instagram.com/p/CruwRa-r2xU/ 👉🏻瑜伽瘦身好處多！五大居家簡易瑜伽，在家就能輕鬆練出完美線條！ 完美腿長範本10.全智賢 這身材已經生過兩胎你敢信！173公分的纖細身材無論任何戲劇的服裝或禮服都能輕鬆駕馭，甚至產後不到幾個月靠著不斷運動恢復到原本的身材，讓身體瘦下來也能保有曲線，對於保持身材的毅力實在令人佩服~ https://www.instagram.com/p/Ci5KfjyJtb3/ https://www.instagram.com/p/ClBr92lpG61/ 看完上面擁有完美長腿的藝人是不是一邊讚嘆一邊暗自下定決定要開始運動了呢？相信只要肯花時間努力，你也能擁有纖細筆直的美腿啦~ 延伸閱讀 👉🏻臉和身高差超大！17位「猜不出真實身高」的明星點點名，你知道阿信的真實身高嗎？ 👉🏻承襲帥顏美貌基因！盤點14位「高顏值星二代」，小S二女兒Lily、王彩樺女兒正翻天！ 👉🏻要求把腿修短！9位「CG臉蛋身材」的韓星，車銀優、張員瑛都是代表！ 👉🏻許光漢身高多少？盤點9位「身高180CM以下」男星，一樣帥得你不要不要！ 👉🏻差很大！14位「真實身高令人驚訝」的韓星，BTS Jimin竟不到175！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：#Lynn #女生美腿標準 #女神長腿 #打造大長腿 #理想腿長 #瘦身 #美腿比例 #腿圍標準 #腿部黃金比例 #腿長標準 #長腿女藝人 

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