台灣限定！7-ELEVEN與BEAMS DESIGN聯名「COMBINI GOODS」系列：襪子、購物袋、雨傘等30多款

在脆上討論度極高的7-ELEVEN Ｘ日本 BEAMS DESIGN的聯名來啦！「COMBINI GOODS」限定系列，本系列由 BEAMS DESIGN 團隊親自操刀設計，融合日系簡約美學與 7-ELEVEN 經典紅、橙、綠三色，推出包括襪子、毛巾、提袋、雨傘等，超過 30 款兼具實用與設計感的生活用品。在便利商店就能輕鬆入手的日常必需品，轉化為具質感的設計好物，重新詮釋「便利」的生活風格。2025/11/26起全台 7-ELEVEN 門市限定販售，邀您自由組合專屬於自己的生活美學。 17 款襪子自由搭配，穿出舒適與風格 「COMBINI GOODS」系列推出多達 17 款襪款，皆為台灣製造，以透氣乾爽材質打造，即使長時間穿著仍能保持舒適。全系列採用加厚腳底設計提供卓越緩震與舒適感，貼合足型的防滑設計穿著穩定、不易滑落，並以高彈性耐洗材質製成，多次清洗後仍能維持彈性與形狀，展現舒適與耐用兼具的高品質。 設計方面，系列涵蓋 7-ELEVEN 招牌配色系、亮彩跳色系與細緻刺繡系，提供中筒襪、船型襪等多種款式。從低調細膩的品牌標誌、活潑搶眼的跳色 LOGO，到展現青春氣息的刺繡圖案，每一款皆能輕鬆融入不同穿搭風格。無論是通勤、運動或居家時光，都能穿出屬於自己的舒適與風格。 8 款提袋輕鬆搭配，折疊、托特打造便利生活風格 「COMBINI GOODS」系列提袋以設計感與實用性並重，推出多款適合日常出行的時尚選擇。 「撞色收納背心袋」共有四種配色，不論是低調的黑、灰色或是7-ELEVEN 三原色都各有特色，收納折疊放在包包中，到便利商店採購時更加環保便利！ 「經典三色托特袋」、「波浪字母托特袋」及「圖像字母托特袋」以不同的方式呈現 BEAMS DESIGN 品牌字樣，巧妙的顏色搭配使穿搭更搶眼。全系列提袋手感自然舒適，容量充足，即使長時間使用亦能保持耐用與造型，部分款式貼心配備 D 環掛鉤，可搭配各種配件使用，提升多功能與便利性，為日常收納與出行提供高品質選擇。 純棉材質舒適毛巾玩跳色！時髦又有儀式感 「COMBINI GOODS」系列以日系簡約美學貫穿整體設計，毛巾與雨傘同樣展現獨特風格與實用機能。「毛巾系列」有兩款小方巾及兩款長運動毛巾，使用 100% 純棉製造，柔軟親膚、吸水性優異且耐洗不易起毛球，並以亮眼跳色設計呈現活潑個性。鮮明的配色與品牌標誌巧妙結合，讓日常洗滌用品也能成為風格亮點，展現清新又充滿玩心的日常態度。 晴雨兩用，防曬又輕便的潮流雨傘低調有型 雨傘系列則以黑、灰色系為主調，包含限定直傘與自動摺疊傘，兩種雨傘皆具卓越潑水性能，抗 UV 達 UPF50+，內裡傘骨暗藏 7‑ELEVEN 三原色設計巧思，低調又充滿個性。「直傘」以簡約傘面搭配大 LOGO 展現品牌個性；晴雨兼用「自動摺疊傘」，遮光率達 99%，自動開合設計，並附防水收納套，輕便好攜帶。展現沉穩中帶有潮流感的品味，無論晴雨皆能展現日系風格的精緻質感。 購買方式及價格 商品價格： ○ 襪子：中筒襪/中長襪/短筒襪129元、船型襪99元 ○ 毛巾：小毛巾149元、毛巾349元 ○ 袋子：圖像字母托特袋/收納背心袋299元、波浪字母/經典三色托特袋349元 ○ 雨傘：直傘399元、折疊傘599元 #7eleven #7ELEVEN襪子 #beams #beams聯名 #beams襪子 #可愛萌物 #收納背心袋 #波波生活 #美好生活 #聯名 #購物袋 

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2023台東鹿野景點推薦TOP10：鹿野車站/鹿野區役場/武陵綠色隧道，熱門打卡點通通告訴你

平時身處在都市中，高壓的工作與生活讓你喘不過氣了嗎？這時候的你最需要的就是遠離塵囂，到台東擁抱大自然！尤其是猶如現代桃花源的台東鹿野鄉，不僅有生態豐富、充滿芬多精的山林步道，還有充滿日式懷舊感的老宅與神社，以及刺激的飛行傘、熱氣球等體驗活動等著你去體驗哦！ 鹿野景點推薦1：鹿野高台 令人心曠神怡的田園風光，配上藍天白雲，遇上熱氣球嘉年華時還有各式各樣的熱氣球在空中點綴，這在各大觀光資料中再熟悉不過的畫面，就位於鹿野高台，絕佳的視野能夠零死角的俯瞰整片花東縱谷平原。 而除了看美景，還能體驗滑草、飛行傘、熱氣球等戶外活動，可以滿足喜歡追求刺激感的朋友！ Info. 地址：臺東縣鹿野鄉高台路46號 開放時間：08：30～17：30 鹿野景點推薦2：鹿野村神社 日治時期興建留下的鹿野神社，雖規模小，也無供奉神祇了，但仍保有本殿、鳥居、手水舍、石燈籠等日式建築，古色古香的建築，加上周邊綠意盎然，還是能讓到訪的遊客拍出彷彿置身日本的紀念照，很值得來感受一下靜謐氛圍。 Info. 地址：臺東縣鹿野鄉光榮路308號 鹿野景點推薦3：武陵綠色隧道 樟樹、木麻黃與小葉欖仁樹佇立兩旁形成綠茵大道，全長約4.5公里，偶爾還有機會看見熱氣球或飛行傘經過，畫面很像是歐洲明信片照，尤其每到秋天小葉欖仁樹葉子由綠轉黃，更添異國感。 另外每個雙數週的週六下午還有2626市集，會販售各種農特產、小點或文創手作品，非常適合騎單車或用散步的方式來享受這慢活愜意的氛圍。 Info. 地址：臺東縣鹿野鄉永嶺路83號 鹿野景點推薦4：二層坪水橋 二層坪水橋有著西班牙紅磚瓦風格設計的羅馬拱型水橋，是全國第一座拱形建造的景觀水橋，每到稻作休耕期，週邊農地會遍地撒綠肥農作，養地兼觀光，像是大波斯菊與油菜花，大片花海猶如浪漫的粉色、黃色地毯，再搭配綿延山景。雖搭地景節活動因疫情取消，但仍吸引不少遊客停留拍照， Info. 地址：臺東縣鹿野鄉瑞隆村坪頂路 鹿野景點推薦5：玉龍泉生態步道 玉龍泉是歷經千百年溪水沖刷的野溪，生態步道位於永安社區內，保留了原始樹林、是多種動植物的棲息地，溪水潺潺、蟲鳴鳥叫，其存在極具文化與教育意義。 步道全長約1100公尺，分為3大段，其中第2段玉龍泉溪畔步道沿途有溪流生態區、水土保持教育區、親子戲水區等，全長約550公尺，有石板步道及水泥道路可走，是較適合帶家長帶小孩前往的景點。 Info. 地址：臺東縣鹿野鄉南一路 鹿野景點推薦6：瑞和車站-時光驛站 原本無人看管駐守的火車站，搖身一變成了飄著咖啡香的復古咖啡廳！瑞和車站外觀保持著台鐵火車站的樣貌，走進去就能看見名為時光驛站的迷你咖啡店，而是販售多款飲品與輕食，出餐口就是售票窗口，桌椅則是復古的國小課桌椅，讓遊客能邊享用美食邊等待火車，相當有趣呢！ 除此之外，時光驛站還有提供露營和民宿的服務，可以在火車站旁搭帳篷，是超難得的體驗，民宿則是改建以前的站長宿舍，復古紅磚牆打造的古厝，喜歡懷舊感的朋友可不能錯過。 Info. 地址：臺東縣鹿野鄉瑞景路三段50號 營業時間：週一～週四08：30～17：30；週五～週日08：30～18：00（週二公休） 鹿野景點推薦7：鹿野區役場 隱身在鹿野村的日式老屋，鹿野區役場其實是個擁有百年歷史的古蹟，前身是日本公務員辦公處和宿舍，如今以藝文空間、咖啡館的姿態生存著，平時不定期會舉辦市集、音樂會、義賣與影片放映的活動，獲得的款項會用在老屋修繕上。 希望喜愛古蹟老屋、日式建築的朋友，有機會也能用消費來力挺保留這稀有的歷史文物！ Info. 地址：臺東縣鹿野鄉光榮路135號 鹿野景點推薦8：台東戒治所咖啡館 台東戒治所咖啡館是法務部嬌正署外役監獄開設的咖啡廳，外觀為歐式建築，戶外座位區也有精心規劃帶有歐風的庭園造景，今年3月才對外開放，有台灣最美餐廳的稱號，販售的咖啡都是自己種植與烘焙的，也有供應簡餐、輕食，不需預約就可前往。 但目前因爲疫情，已從5/5就暫時關閉，重新開放的時間可以到FB粉絲專頁留意公告哦。 Info. 地址：臺東縣延平鄉永嶺路270號 營業時間：08：50～17：00（週二公休） 鹿野景點推薦9：天際航空熱氣球 想要體驗在天空翱翔的感覺，不必出國，也不必等到熱氣球嘉年華，有民航局認證合法經營的天際航空公司就有提供熱氣球飛行體驗，365天只要天氣狀況允許，就能乘坐熱氣球，從不同角度欣賞台東的美。每次航程為半小時，都有專業飛行員全程同行，有興趣體驗的朋友記得要先上網預約哦！ （圖片來源 天際航空熱氣球 官方臉書） Info. 地址：臺東縣鹿野鄉中華路三段399號 營業時間：08：30～17：30 鹿野景點推薦10：綺麗渡假村 除了景點以外，鹿野住宿推薦也不能少！千峰萬壑的鹿野山巒，能讓人美顏養生的露天溫泉，入住綺麗渡假村就能享受宛如置身外國VILLA渡假村的放鬆感，如果是帶小孩一起放假的家長們也免驚，渡假村也規劃有游泳池和大草皮可以讓孩子們放電玩耍，入夜後還有24小時的啤酒吧能小酌一下，可以在酒精的微醺下欣賞無光害的浪漫星空。 Info. 地址：臺東縣鹿野鄉中華路一段260號 看完了編輯推薦的10處鹿野景點，相信大家已經迫不及待在安排下一趟旅行了，把文章儲存起來，等待疫情過去，讓我們一起奔向大自然的環抱，相約到台東呼吸新鮮空氣吧！ 👉最新台東鹿野鄉8間人氣住宿清單，今夏就來趟熱氣球之旅！ 👉台東私房夜景名單大公開！來場浪漫之旅，在星空下享受享受徐徐海風 👉連45天登場！2022臺灣國際熱氣球嘉年華：光雕音樂會/追球日誌/周邊景點住宿懶人包 撰文編輯 #Munna #二層坪水橋 #台東 #台東戒治所咖啡館 #台東景點 #台東鹿野 #台東鹿野景點 #天際航空熱氣球 #東部打卡 #武陵綠色隧道 #玉龍泉生態步道 #瑞和車站時光驛站 #綺麗渡假村 #鹿野 #鹿野區役場 #鹿野景點 #鹿野村神社 #鹿野高台 

『兩性』我的婆婆怎麼那麼可怕？三個點檢視到底可不可以嫁

雖然現在已經是2020年，但是長久的婆媳問題依然持續上演 結婚真的不是兩個人的事情而已，在決定點頭說『Yes, I do』之前，先檢視一下你自己是不是正經歷以下的狀況 1. 男朋友的媽媽太勤勞 如果男朋友的媽媽是非常勤勞的類型，你有很大的可能會面臨將來她會隨時嫌你不夠乾淨，更嚴重一點，物品擺設一定要按照他的模式．甚至將來有寶寶時，如何育嬰也都會是婆婆指導 如果你不是抖Ｍ型或是你是個人主見比較強的人，你的爆炸指數很容易就破表了，要三思！ 2. 男朋友的媽媽太懶散 這是另外一個完全相反的類型，你很有可能面臨到的狀況是，對方可能碗盤總是習慣先堆著不洗, 或家裡將會雜物堆積，就算你夠勤勞想幫忙整理，對方可能還不肯斷捨離，覺得囤積的東西某一天會派上用場, 灰塵壁癌也不會當一回事 因此如果不是同樣屬於居住空間像戰後現場一樣類型的人，每天睜眼都會看見令人心煩的家中一景，想假裝沒看見還不行！通常都是看不下去的人出手打掃，而這個人將會一直都是你！ 3. 男朋友本身是媽寶 基本上媽寶一輩子都會是媽媽長不大的兒子，即使未來娶了你，他還是會以媽媽的意見為準．要記得，他可能永遠也不會意識到，自己已經組了另外一個家庭，是別人的老公甚至是爸爸，他這個人永遠隸屬於原生家庭！ 意思是，雖然我們永遠都是爸媽的孩子，但媽寶基本上是心理狀態不夠成熟，凡事都要依賴家人幫忙解決，不論是生活起居作息或甚至是經濟．所以不用妄想他會替你們的家庭扛起什麼責任或是適度的和原生家庭做一些切割 當你想要和婆家有一些美好的距離時，這種類型的老公是沒辦法讓你保持適當的距離的，因此如果真的想嫁給對方的話，那麼要有心理準備不管什麼類型的婆婆你都得忍 其實總結來說，不論未來婆家是怎麼樣的狀況，最關鍵的一點是，婚後是否能和婆家保持完美的居住距離，以及男朋友對你的家人是不是也能同樣標準對待 比方說，對方覺得要幫公婆夾菜，那請看看他有沒有同樣這麼對待你的家人 畢竟結婚就是兩個人各自退一步，互相尊重磨合 最後，不論婆婆人好人壞，家中有多少大小姑姨子，只要能有適當的距離，平日生活互不影響，婚姻的經營相較之下就會簡單的許多 畢竟就算對方家人難相處，反正彼此久久才見一次面 如果連這個都不想容忍的話，那先想清楚自己到底要不要走入婚姻吧！ 想變得更好嗎？看看其他文章： 『心理學』去去負能量，教你控制焦慮三步驟，2021生活必備指南 『心理學』一個簡單的練習，提升你的幸福感！ 『心理學』忘記如何說話？三招技巧讓你立刻拉近彼此的距離 我是英文老師，水彩畫家，半專業心理輔導人員 也只是另一個人類 ＃我不喜歡男朋友的媽媽 ＃男友家人優先 ＃不想跟男友家人住 ＃媽寶男友 ＃良好的婆媳關係 ＃結婚 婆媳 ＃公婆同住 ＃與婆婆保持距離 ＃婆媳關係差 ＃男友和媽媽 圖片來源： Photo by Annie Spratt on Unsplash Photo by Nathan Dumlao on Unsplash

在家工作、線上上課，小撇步幫助你辦到認真有效率！👏🏻

疫情蔓延，許多學校都陸續有些在家線上課程的開放，有些公司也採取遠端工作的模式，不過相信在家裡工作、上課的朋友們，應該都會有效率降、無法認真的困擾。 這該如何改善呢？專家指出： 👉🏻不要穿得太邋遢 心理學家建議，早上起床後要換好衣服，不要穿著睡衣工作，一樣要保持平常的習慣，讓自己美美的工作或是上課。 👉🏻保持和同學或是同事的聯繫 為了防止自己一直分散注意力，可以多多和同學或是同事互動或是通話，一方面監督自己、一方面時刻提醒自己現在是上課上班的時間。 👉🏻為自己打造適合工作或是上課的空間 可以在房間裡設置一塊可以讓自己專心工作的空間，勁量避開一些會讓自己分心的東西，可以放一些背景音樂來提高工作氛圍。 👉🏻遠離零食 三餐時間要正常，不該吃東西的時間不要吃零食，因為一開始吃東西就是分心的開始，一定會想要把具打開來追或是綜藝節目疑看就停不下來。 👉🏻記下代辦事項或是作業、設定完成時間 這個可以有效提高你的效率，可以將一天之中要辦的工作事項、要做的作業先列出來，並且分配好時間、設定鬧鐘，提醒自己什麼時候該完成此事項。 ＃效率＃生活＃規律＃遠端工作＃防疫＃學生＃工作＃上班族＃打卡

分手後再復合也不是全然不可能，究竟前任是否動過想跟我復合的念頭？

只要曾經認真在一起過、要從親密愛人變成最熟悉的陌生人，不管是對提分手的那方或是被分手的另一方，關於分手這件事，對誰從來就都不會是件好受的事。 即便分手了也不會將他從摯友名單上移除，為的就是想從他發布的動態、LIKE的內容看看他究竟是否對自己仍在懷念；不斷在心裡頭默默分析分手之後兩人間傳訊息的頻率、他的用字遣詞，想知道的就只有：「他，到底有沒有可能和我復合？！」。那些放不下昔日另一伴的女孩們，這些念頭誰沒有過？ 今天就讓我們任性一回，不聽旁邊好姊妹的勸停止想他，從他的動態、用字遣詞中看看他到底對我們有沒有過想念吧！ 你們交往時間的長短？ 你們交往時間越久，他就越難將你忘懷。 提出分手的當下或許可以立即中止兩人之間的情侶關係，但兩人情感上的連結卻不是在說分手之後就可以立即斬斷的。分手的當下，可能你們滿腦子都是交往末期的不斷爭吵，但在情緒過了以後，昔日的甜蜜點滴還是會不時湧上心頭。 你和前任是通過什麼方式保持連絡的呢？ 他越是直接、越是積極地想和你保持聯絡，你們之間復合的機率越大。 如果他只是偶爾臉書、What”s App的傳訊，很大的可能會是他只不過是不想當個壞人，希望在分手之後你們仍能維持好朋友的關係。 與傳訊相比，打電話的連絡方式就比較直接，他們想挽回妳的機會也就比較大。不管是男生或是女生，總以打電話的方式與前任聯繫，誰會真的覺得對方只是單純想當朋友呢？ 最後，就更別提他總是積極地想見妳了，很大的可能會是他們還沒準備好要讓妳從他們的生命中消失。 你們多久連絡一次？ 一個人如果還是希望妳能繼續出現在他的生命裡，他一定會找到千千萬萬個理由與妳聯繫。 ​（圖片來源: pinterest.com） 他們是不是還有東西放在妳那？ 他們總說自己還有東西擺在妳那，不一次拿完，永遠都有理由與妳見面。 如果前任還想復合，要找妳拿東西絕對是個超好的理由。他們不會一次就把東西拿完，因為這樣就再也沒有更合理的藉口繼續找妳了，於是就不停的拖、拖、拖.. ​ 你們之間的所有聯繫都是誰先起得頭？ 讓他當主動的那方吧！ 沒有明確、合理的理由前，千萬不要自己先按捺不住主動找他。可能會很難，也有可能他根本不會想起妳，但如果妳在當他女朋友的「任職期間」表現優良，他會相當不習慣沒有妳的日子。因此，就讓他當主動的那方吧！讓他嚐嚐想念的滋味。 ​ 你們之間的聊天內容大多是…？ 如果他想挽回妳，他不會隱藏自己感覺。 如果妳與前任的話題都圍繞在他身上打轉、他開口閉口都是他自己，除了他還是那個相當自我中心的他之外，也很有可能是他在妳旁邊依然感到輕鬆、舒適，對想復合的妳來說會是個好兆頭。 如果他相當刻意地想讓妳知道他仍單身，他可能是希望妳能夠再回心轉意，或許不是馬上，但此時此刻的他們絕對不會希望聽到妳有新對象。 有時候其實也沒有特別想吃回頭草啦，但看到那位提出分手的前任想回頭，絕對是人生中的一大樂事！比起「終於我們又可以在一起啦！」，更多的開心會是源自於他對自己的肯定、肯定分手之後我們自己所做的努力、我們自己在這段期間的成長。而這時，我們是否點頭答應復合就又是另一回事了。 ♥波波妞表示： 「我不介意吃回頭草耶。就算現階段因為不夠成熟而分開了，也不代表未來不會有機會再愛上對方。就像是蔡詩蕓跟王陽明一樣，分手繞了一圈之後，才發現最愛的人還是對方呀！」 ♥黛莉女孩表示： 「分手以後大家就是陌生人，別再說那麼多理由跟好聽話，根本就是假聯絡真XX，如果你是做資源回收的，那就回頭吧不送了！」 女孩們，妳是波波妞還是黛莉女孩呢？ 

看起來只有實際年齡的一半！跟本土劇女神曾莞婷學這8招，輕鬆維持粉嫩少女肌！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 本土劇女神曾莞婷除了演技好，私底下更是保養達人，已經36歲的她，皮膚不僅水嫩Q彈，身材更是玲瓏有致，完全就是少女啊！這到底怎麼辦到的呢？讓儂編帶你一起看看我們女神保持永遠18歲的秘密吧～ 1.跟精緻澱粉類食物說NO！ 像是麵包、白米、一般的麵食、糕點、精緻糖類(砂糖、果糖)…等等都是精緻澱粉類食物，這些曾莞婷能不吃就不出，而她早起一定一杯溫熱豆漿幫助補充蛋白質。養成每天必量體重的她，只要發現體重有點失控，就開始進行「緊急瘦身早餐食譜」，早餐只吃豆漿、2顆水煮蛋、1根香蕉，這樣吃直到體重恢復為止，想快速瘦下來的人不妨試試看！ 2.天天補充膠原蛋白、蛋白質，Q彈少女肌這樣來！ 除了養成良好且規律的健身習慣，曾莞婷也相當重視飲食，如此一來才可以保持身體的完美曲線。除了每天早上定期會吃的保健食品以及可補充蛋白質的溫熱豆漿外，她更是愛上擁有豐富膠原蛋白的「雞睪丸」，搭配麵線吃更美味！而富含膠原蛋白的食物其實很好找，像是豬皮、牛筋、雞爪、雞翅、雞屁股、魚皮、魚翅、魚肚等都富含膠原蛋白，咀嚼時Q勁十足，容易讓人忍不住一口接一口吃！ 3.吃飯速度放慢，以增加飽足感 她也不停強調吃東西一定要「細嚼慢嚥」，每次都要咀嚼15～20下才吞下，如此一來會更加有利於腸道的吸收，不會給腸胃增加負擔，也會減少對腸胃的傷害！此外，還能增加飽足感，以減少熱量的攝取。 4.洗澡時沖熱水＋按摩，以維持「漂亮胸型」 曾莞婷透露每天洗澡時會順便按摩胸部。她會特別將熱水在胸部部位停留久一點，並用手按摩胸部，不只可維持漂亮胸型，還可以自我檢視胸部健康狀況。 5.使用保養品不要吝嗇！用「眼霜」保養脖子 從脖紋很容易就透露女人年紀，因此她從25歲起，就養成了保養一定要擦好擦滿至脖子的習慣，「臉用什麼保養品，脖子就跟著一起擦。」而當感覺到脖子比較乾或有細紋時，她甚至將眼霜拿來擦脖子，用打圈按摩的方式加強脖子的滋潤度，保養真的要從年輕就顧好，千萬不要因為心疼而吝嗇你的保養品啊！ 6.「局部打亮」讓妝容更逆齡 關於妝容的部分，曾莞婷表示過了30歲後，開始將眼妝畫淡，讓眼神更柔和。此外，她最注重的就是底妝的膚況，只要底妝是清透的，其他妝容再點綴，會讓整體妝容顯得更美。她曾透露，為了讓底妝看起來更逆齡有光澤，她會用珠光在額頭、下巴做局部打亮！ 7.睡前抬腿，輕鬆擁有筆直仙女腿！ 她曾說過，就算再累她都會將腿泡個5分鐘以消除水腫，再用乳液按摩腿，而睡前一定會抬腿半小時，抬法大概就是躺在床上時，讓腳貼著牆維持45度，至於要抬多久呢？就抬到你麻掉為止啦～～ 8.用「呼拉圈」維持纖細腰 有少女腰線她在家時，會雙手合十舉高，邊搖呼拉圈，邊來回走動，如果怕沒有時間，看電視、敷面膜時就是讓自己做居家運動最好的時刻！一舉兩得多棒啊～ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 不出門也能大媽變辣媽！趕快跟著這位超人氣IG美女教練這樣「吃」、這樣「動」 和男友合照看起來就像「姐」？女星「凍齡3招」教你這樣抗老！ 出道15年穩坐「甜心教主」寶座！王心凌的輕熟凍齡護膚術 #保持 #保養 #凍齡 #女神 #抬腿 #按摩 #曾菀婷 #波波名人 #波波妝漂亮 #漂亮 #眼霜 #膠原蛋白 #飲食 

把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！

小姊姊們每到生理期都會遇到精神不振、腦筋混沌，除了吃跟休息什麼事都不想做！其實生理週期可以幫我們了解身體的循環，只要掌握住幾個運動要點，並攝取身體該吸收的養分，每個月就都能好好控制體重、雕塑身型，女生終其一生都在跟減重對抗，就是這個一個月一次好朋友報到的時間，讓編輯來分享我們身上這個獨有的週期，利用它一起跟橫肉說掰掰吧！ 首先先記好上面這張生理期的時間表，搞懂是怎麼運作的就可以開始計畫了！以下也給大家一些不同時期的建議。 ＃第一期：生理期（第1~5天） 生理表現：經期來時，由於黃體激素分泌下降，女孩們會開始出現情緒低落、悶悶不樂、過度疲勞、皮膚乾燥、毛孔粗大等症狀，記得加強保濕，讓皮膚保持穩定，另外抵抗力也會降低，還可能會有生理痛的情形。 營養補充：飲食方面應多吃含鐵質的食物 （紅肉、菠菜、豬肝）、堅果 （南瓜子、芝麻、核桃）、補氣食物 （龍眼、紅棗、黑棗）；少吃辛辣燥熱物 （辣椒、大蒜、胡椒、燒烤及油炸食物）及寒涼食物 （冷飲、薏仁、瓜果類、西瓜）。這個階段建議不要節食，容易導致脫水，反而不能減去脂肪！ 建議減重策略：將目標放在伸展、雕塑，幫助身體血液循環，避免去做高強度的運動，可以選擇輕柔的徒手運動像瑜珈、皮拉提斯，或是慢跑這類的有氧運動。 延伸閱讀：有沒有一種願望，叫做瘦身成功？4個激勵人心讓你健康吃、快樂動的必追韓國瘦身IG! ＃第二期：瘦身期（第6~14天） 生理表現：女性一般在月經來後第14天開始排卵，正是雌性激素和雄性激素分泌最旺盛的時期，這個階段身體會加快體內所有營養素的吸收和消耗，是最適合鍛鍊自己體能、嘗試各種挑戰、心情也格外有活力的一週。把握這個階段瘦身，擬定好運動計畫最能事半功倍！ 營養補充：多攝取營養密度高的原型食物、有利於消化及代謝的高纖食物和多補充水分，有助體內排出身體不需要的廢物。此時也是容易發胖的時期，所以儘量減少攝取高熱量、高鹽分、高脂肪的垃圾食物。 建議減重策略：游泳、騎自行車運動能特別幫助消耗熱量。如果覺得強度不夠，重訓和拳擊這類較激烈的運動如果體力可以負荷，不妨在這週完成。 延伸閱讀：羨慕別人的S身材，不如自製神曲線！去健身房不知道要幹嘛？這幾個觀念你必須先搞清楚！ ＃第三期：緩和期（第15~21天） 生理表現：排卵期後的一周，因為黃體激素增加，皮膚狀況開始不穩定，油脂分泌旺盛，容易有痘痘、粉刺、黑色素活化，角質增厚的問題。情緒上比較有高低起伏的落差。 營養補充：新陳代謝回歸到一般正常水平，容易有水腫和食慾大增的情況。多吃消水腫食物 （小紅豆、冬瓜、蘋果、木瓜、薏仁、椰子水），吃些核桃、腰果等含維生素B的食物，有利於鎮靜神經，但要切記克制甜食。 建議減重策略：最好利用休息日去戶外進行長跑、爬山等長足耐力有氧運動，對脂肪和熱量都是極好的消耗。但也要注意不要造成肌肉拉傷，適量運動適量休息！ 延伸閱讀：跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ ＃第四期：停滯期（第22~28天） 生理表現：這個時刻又快要回到生理期初期了，身心狀況又開始不穩定了起來。體內激素影響皮膚和消化系統運作，可能會有便秘問題，體重也會因為賀爾蒙的關係造成水腫而微微上升。 營養補充：經期前一週飲食建議多吃清淡、易消化的食物幫助腸道運作，同時攝取足夠的蛋白質補充下次經期時將會流失的營養素和礦物質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆都是不錯的選擇，也可以參考以下這張表格來對抗經前症候群！ 建議減重策略：運動時間、頻率、強度開始慢慢減少，因為進入停滯期，運動效果比較不明顯，但能做20-30分鐘的有氧及骨盆伸展，減少水腫及痛經的問題。 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ＃小叮嚀 − 更多最新瘦身資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #伸展運動 #有氧運動 #減重 #漂亮 #瑜伽 #瑜伽運動 #生理期 #生理期減重 #瘦身 #瘦身秘訣 #瘦身觀念 #瘦身計畫 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #皮拉提斯 #重訓 #重量訓練 #飲食調整 

關於養育法鬥的心得及問題分享(上集)

在這裡想跟有考慮飼養法鬥的新手爸媽們做些飼養前的提醒 養育法鬥是一件幸福也辛苦的歷程，法鬥就像是人類的小孩，成犬法鬥們的智商大概是人類小朋友的6-7歲左右，他們太有個性了!是一群既貼心但任性的毛小孩們，在飲食、空氣濕度、氣溫、環境整潔、以及他們的心理都又非常照顧，先說生理上的照顧，首先，因為他們是基因配種的狗狗，所以他們的生理上天生有基因缺陷，我把飼養法鬥必須要注意的問題列出以下詳解: 1. 骨頭: 脊椎容易擠壓導致癱瘓，千萬切記少讓他們上下樓梯，通常脊椎出現問題都是上下樓梯造成的，年紀大的法鬥通常會自然出現這種病症，即使主人已經很小心照顧了，但由於他們先天基因缺陷的原因，大部分的法鬥在到了一定歲數都會發病，法鬥爸媽們一旦發現法鬥寶寶有以下症狀，請立刻開車或坐計程車前往能照X光的醫院就診 症狀:走路姿勢跟平時不一樣，變得非常緩慢，或有倒退走的跡象，眼神也會跟平時不一樣，這是因為脊椎擠壓導致神經性的疼痛(一般法鬥都很能忍痛，這種神經性的痛對它們來說是無法忍耐的疼痛級數了)所以在養育法鬥開始就要非常注重他們的脊椎跟關節問題，平時鈣質的補充也非常重要。 通常在第一次發生脊椎擠壓時，是可以請醫生使用藥物減少疼痛，這一部分吃藥一星期後會慢慢好轉，吃藥的過程法鬥寶寶們一但情緒激動或稍微動作大點都會再復發要立即給他餵藥減輕疼痛讓他休息，但這種藥通常傷胃切記要配餐吃。 復原後的法鬥寶寶非常有可能再次發作，第二次復發的話很有可能會產生癱瘓，所以爸媽們平常多帶寶寶去游泳做復健的動作，減少讓他們跳床跳動跳西的機會，平時要天天帶他們出去散步，讓他們保持一定的運動量。 2.皮膚 這是所有法鬥爸媽都非常頭痛的問題，尤其生活在台灣氣候較潮溼以及容易下雨的城市，法鬥本身就是適合歐洲天氣的狗狗，保持乾燥以及低溫是法鬥生活最基本的條件之一，所以家裡必備一台除濕機，夏天一定要天天開著冷氣溫度保持24度為佳，除了家裡要保持乾燥之外，地板也要常常保持乾淨，因為法鬥寶寶很怕熱又很懶，他們都喜歡趴在地板上，一來可以散熱二來讓關節不那麼累(因為它們通常身體都比較胖，四肢較短，體重承受力較差)，所以地板如果不乾淨濕氣太重的話，他們很容易感染像黴菌之類的細菌，一但被黴菌感染過治癒不了的，而且每到夏天會很恐怖的皮膚搔癢味道難聞，就算天天洗澡泡藥浴，都無法治癒，建議洗澡甚麼的有時間的話自己幫毛小孩洗，雖然很辛苦，吹毛一定要吹很乾，但是可以避免送去洗澡被其他狗狗感染病菌的機會(我會這麼說是因為我的狗寶寶就是在美容院被其他狗感染黴菌導致到現在很多年他夏天都很辛苦)，都還有就是他們容易過敏，經濟能力允許的話可以讓他們去做過敏原測試(這部分跟獸醫請教去哪測試就可以)，做過敏原測試你可以知道他對甚麼食物過敏，對空氣中甚麼塵蹣過敏加以避免接觸的機會，有一部分的法鬥可以像一般狗狗一樣愛去草皮玩愛跟狗狗們交朋友，但也有一部分法鬥是不喜歡碰到草皮，因為草會讓他們皮膚過敏。在飲食方面，千萬不要讓他們吃人類的食物，除了會增加腎臟負擔外還會產生一些體內鈣化腫瘤的機會，可以自己煮鮮食，雞胸肉、羊肉、鮭魚、牛肉、配一些蔬菜，像高麗菜或胡蘿蔔，再搭配專用乾飼料，可以的話加一點魚油，幫助他們皮膚毛髮的健康，這些對皮膚都挺好。在洗澡方面，許多法鬥爸媽都會有一個問題，法鬥很容易產生"體味"，這一部分我也吃了很多虧，千萬不要因為體味重就一直幫法鬥洗澡喔!切記，因為太常洗澡會讓他們皮膚變薄，會更容易搔癢，對外來的抵抗力減弱，在這邊教新手爸媽，每天出門散步回來，拿一條濕毛巾，把法鬥全身擦兩遍，建議可以用溫熱毛巾別太燙，用溫度去融化他皮膚上的體油(沒有毛孔問題因為他們只有毛囊)，PS.假如你的法鬥寶寶之前已經皮膚變得很薄的話，可以在擦澡之後幫他抹上一層薄薄的凡士林或是動物專用的護膚膏(這去寵物賣場都買得到) 關於法鬥的飼養方式，有太多可以分享的，有興趣的朋友我會再分享下集給大家，喜歡我們的法鬥寶寶嗎?歡迎有耐心又願意付出的爸媽們加入我們法鬥大家族。 

原來他內心是這樣想的！12星座不為人知的那一面，看看你是不是也這樣吧

每個人心裡都有不想被發現的小秘密，相處若沒留心可能很難發現，就快跟著邱比特的腳步，一起來看看12星座不為人知的那一面吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1248615 （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 牡羊座：經常想偷懶 聰明積極的牡羊座，工作時通常會展現非常認真的一面，只是主管不在時，他們就會想忙裡偷閒一下，偶爾輕鬆偷閒，悠哉等下班。 金牛座：假裝沒錢 對於金錢很敏感的牛牛，平常雖然不擅長耍心機，但是碰到這種問題，還是習慣謹慎以對，即使收入不錯，依然十分低調，表現出一副財不露白的樣子。 雙子座：刻意和主管打好關係 很多小心思的雙子座，在職場上很會做人，尤其對頂頭上司更會用心討好，因為他們知道打好關係後，對自己的事業是很有幫助的！ 巨蟹座：折扣我最愛 巨蟹喜歡蒐集各種優惠資訊，什麼折扣好康問他準沒錯，出去玩也會查評價做功課，跟著他走最划算！ （圖片來源：《酒鬼都市女人》劇照） 獅子座：喜歡討論八卦 獅子座朋友很多，也喜歡跟不同領域的朋友混在一起，私底下交換各種情報資訊，小心被當事人發現你在背後說他的壞話，可就不好囉～ 處女座：無法控制會很不安 處女座喜歡所有事情都在自己的控制範圍內，或是照心中預期的順利發展，如果當中出現其他狀況，就會顯得很不安，甚至變得神經緊張。 https://www.popdaily.com.tw/love/1247439 天秤座：朋友只會一直增加 天秤座很容易喜歡上一個人，可能是對方的外表或個性，所以談戀愛對於天秤座來說並不難，甚至跟前任分手後依然可以是朋友，所以交友圈只會越來越大，並不會減少。 天蠍座：以牙還牙 天蠍座常被貼上腹黑的標籤，惹到他們真的會被在心中記上一筆，有仇必報的個性讓人害怕，但相反的，你對他的好，天蠍也會銘記在心，適時回饋的喔！ （圖片來源：《現正分手中》劇照） 射手座：不太在乎別人的觀感 擁有自由靈魂的射手座，並不太在意外在對他的評價如何，自己想做什麼就去做，不會花太多心思記住別人的事，也不一定會遵守承諾。 摩羯座：看似無情可能只是不夠熟 很少表達情緒的摩羯座，即使碰到討厭的對象也都會保持禮貌，若是他看似很有距離感，代表你們還不夠熟，因為在信任的朋友面前他會展現純真的一面～ 水瓶座：和人相處需要保持距離 很需要自我空間的水瓶座，不希望對方過問太多私事，並不是不想讓人知道，而是不喜歡被干涉，所以大部分時間獨處是最能放鬆的時候。 雙魚座：習慣感情用事 很需要愛的雙魚座，容易因為喜歡談戀愛的感覺而愛上別人，對方並不需要有什麼好條件，他們就會義無反顧的去投入，而愛情也佔據了雙魚座人生很重要的一部分。 看完有發現12星座內心裡，跟平常表現的反差很大嗎？其實大部分人都會因為對象或場合的差別，而展現出不同的面相，如果你已經有觀察到對方這一面，代表真的很了解他喔！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1245445 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #12星座 #12星座的秘密 #不為人知 #性格 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 

【2022年12星座下半年愛情運勢】巨蟹感情世界如魚得水；雙子刻意忽略問題成引爆點

2022年上半年突然疫情大爆發，讓很多人在愛情上也受到了不少影響，但這些大環境的變化我們即便無法預料和控制，然而自身對於愛情的期待和努力依舊是有可以轉變的機會。究竟2022年下半年各星座愛情運勢如何呢？讓邱比特來為大家解說星星的指引吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1286071 2022年12星座下半年愛情運勢前三名︰ TOP3 處女座 愛情運：★★★★☆ 多參與工作場合上的活動，有機會結識興趣接近的對象，單身者的桃花有機會在下半年開花結果唷！ TOP2 摩羯座 愛情運：★★★★☆ 醞釀了許久，摩羯的桃花運則受到眾人的羨慕，不論是過去曖昧停滯的關係終於有所突破，或是有伴者找到共同目標，一起為之努力克服難關，都將讓魔羯在感情上有很正向的發展。 TOP1 巨蟹座 愛情運：★★★★★ 感情世界如魚得水，換個造型，讓自己容光煥發，心情保持愉悅，高質量桃花會自然而然向你靠近。 牡羊座 愛情運：★★☆☆☆ 小事上應和對方做好溝通，避免長期累積的不滿一次爆發，對感情的破壞程度會是非比尋常的大。 金牛座 愛情運：★★★☆☆ 在這孤寂時代裡，太過關注自己只會讓他人縱使對你有真心也不得其門而入。放下不必要的防備心，打扮一下自己，然後出門約會吧！ 雙子座 愛情運：★★☆☆☆ 長期忽略或刻意視而不見的問題將成為衝突引爆點，如果情緒低落，不妨先獨處一下，直到調適好後再和對方說發生甚麼事，才不會把負面情緒全丟給對方。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1285019 獅子座 愛情運：★★★★☆ 適度的驚喜維持感情的溫度，別僅是例行性的關懷問候，偶爾叫外送給對方補補身體打打氣，實質的作為會更讓對方感受到你的心意。 天秤座 愛情運：★★★☆☆ 一段感情能不能維持下去的關鍵在於未來的共同規劃，而不是老翻舊帳提過往。該是時候改掉一些壞習慣了，才不會讓對方覺得和你在一起沒未來喔！ 天蠍座 愛情運：★★☆☆☆ 在聚會場合可遇到有興趣的對象，然而別太急著投入感情，若直覺告訴你不太對勁，可以多多觀察後再決定要不要繼續。你的直覺是可以被信任的。 射手座 愛情運：★★★☆☆ 金錢觀會是你和對方在接下來下半年的一場考驗，如何調整彼此的金錢觀，或是如何去磨合彼此的不同，將靠你們的溝通和互相妥協做解決。 水瓶座 愛情運：★★★☆☆ 若已經感覺到苗頭不對，或是有甚麼過去隱忍的問題即將浮出檯面，千萬不要太過樂觀而輕忽，好好正視問題所在並且解決，才是治本之道。 雙魚座 愛情運：★★★☆☆ 單身的雙魚想要重新投入一段感情的渴望強烈，結交新朋友時，應要留意並調整一下自身對感情的認定模式，不是只有物質上的展現才是愛的表現，有時更能夠展現誠意的是真心的關懷。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1284997 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座愛情運勢 #2022年下半年星座愛情運勢 #poplove #星座 #星座愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

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