素顏必備小心機！清透感「紅豆厚牛乳」，大理石花紋真的超美～

又到了妝寶寶們最愛的美色特搜時間啦！今天的美色就來為大家介紹紀梵希推出的新款粉紅小羊皮～這次的新品將唇膏體打造成大理石般的花紋，就像是將牛奶注入了不同口味的飲料中，看起來美度又更上一層了，而且素顏擦超顯好氣色～想了解最新款的粉紅小羊皮資訊就繼續看下去吧！ （圖片來源：小紅書舌灿桃花） 👉🏻 美得讓人融化！暖調『蜜糖可可 x 奶霜巧克力』，意外耐看又顯白的美色～ Givenchy rose perfecto lip balm 全系列共有10個色號，擁有95％天然成分，添加玫瑰油、維生素C及乳木果油成份，隨著皮膚的溫度，接觸瞬間，就融化在唇瓣上，為雙唇達到高滋潤的保濕效果！官方主打可以持久保濕長達24小時，並擁有無比輕盈的感受～這次新推出的粉紅小羊皮，一樣是以粉色皮革搭配個性銀色鉚釘的設計，但相比舊款來的更短小一些、更好隨身攜帶，這次的皮質卻也更細緻！ 👉🏻 不挑膚的豆沙美色！清透感「紅豆奶凍」唇，膚色襯托的溫柔又白淨！ 色號：117 rose perfecto 大理石的唇膏體，彷彿就像是紅茶中注入了少量的牛奶般，還沒完全融化在一起的狀態！微甜的紅茶棕調，融合巧克力牛奶，擦上唇後是非常輕透的妝效，素顏、淡妝擦非常的適合～搭配乳霜般質地，一接觸唇瓣便化為柔潤保護膜，不僅能為修護乾裂的雙唇，帶來高保濕力，還擁有鎖水成分，讓唇部一整天都保持粉嫩保濕～ （圖片來源：小紅書🍥芥末色的喵🍥） 👉🏻 氣質與甜美兼具的美色！奶霜感「奶咖玫瑰」唇色，約會擦它剛剛好！ （圖片來源：小紅書舌灿桃花） 👉🏻 持續擦到春天的美色！水潤感「野莓漿果玫瑰」一抹嘴巴嘟到出水！ 因為是屬於潤唇膏類型，全系列的彩度都是屬於低飽和度，因此即使疊擦幾層後，還是有可能會看得到原本的唇色，深唇人可能比較適合當作打底或是保養用～但即使顯色度不高，上唇後也不會有塗不均勻地問題產生！ （圖片來源：小紅書🍥芥末色的喵🍥） 即將面對與男友的第一次過夜，可不能讓他看到我素顏的模樣啊～淡淡的薄擦一層，就擁有好氣色，絕對是素顏必備好幫手～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #117 rose perfecto #Givenchy rose perfecto lip balm #大理石唇膏 #妝漂亮 #粉色小羊皮 #美色 #美色特搜 

2020年必須擺脫的壞習慣

－ 明天就是新的一年了，新的一年我們應該要幹嘛？ 首先除了要有自律的生活規劃以外，以前生活的壞習慣也要改善才能迎接更棒更精緻的生活！所以呢有哪些壞習慣困擾著我們的生活呢，趕快來看看你要改的有幾條！ ＃拖延症 拖延症是現代人的通病，主子之前也教過大家很多學習自律的方法，大家可以多看看以前分享的文章～一旦你擺脫拖延症，你就會發現以前做不完的事，現在居然可以在時間內完成，還綽綽有餘；除了做事事半功倍之外，生活步調也更自在穩定。 更多自律文章看這邊：http://bit.ly/2ZDjEX3 ＃手機成癮症 怎麼樣算是手機成癮症呢？可以簡單做個測試，基本中三點以上就算是手機成癮了。 1.手機24小時不離身 2.睡前、睡醒後做的事是滑手機 3.會使用手機來避免尷尬 4.手機快沒電的時候會非常著急的找充電器 5.曾經因為手機和家人、朋友、戀人發生爭吵 6.通勤時必須隨時用手機聽音樂 7.曾試圖在開車時使用手機 8.睡前明明有睡意卻還想繼續滑手機 手機雖然可以讓我們獲得許多實用的資訊和與人聯繫，但我們卻悄悄被手機給制約和綁架了！當我們不再能控制自己不去使用它，就意味我們已經上癮，必須開始戒斷手機成癮！ ＃月光族 很多人會覺得「自己賺自己花」有什麼不對，其實確實沒有不對，但是沒有儲蓄習慣的人生活是沒有保障的，因為你沒有可活用的資金，假如說今天你出了意外需要龐大的醫療費，又或者突然失去工作，那一瞬間你會沒有任何金援供你生活。另外儲蓄及投資也能幫助你未來有更好更廣的發展，例如：買房、加股、創業...等。現在開使養成儲蓄、規劃未來，你就會比別人早一步成功。 ＃夜貓族 熬夜對身體有多大的負面影響大家應該非常了解，不需要我多贅述了，但最弔詭的是大家都心知肚明，卻絲毫沒有想做改變的意思！這樣真的母湯，從2020年開始，我們大家一起努力改掉熬夜這個壞習慣！ ＃不愛乾淨 不愛打掃，生活環境髒亂、不愛刷牙、懶惰洗澡、偷懶卸妝、不洗衣服...這些都是很糟糕的壞習慣。新的一年立志做一個精緻乾淨的新時代女性，從保持乾淨整潔開始！ 希望大家2020年都能成功把壞習慣給改掉～ 最後祝大家新年快樂！ ＃新年期許＃波波黛莉＃改掉壞習慣＃2020

【期間限定】火紅鳳凰木盛開！3大必拍秘境清單，畢業照趕快拍一波

撰文編輯 #Jessieeee 每到五月，火紅的花朵綻放在樹梢，把整棵樹染成一片紅橙，在詩詞、歌曲裡鳳凰花開時，正是離別的時候，像徵青春、思念的花語，像盛開時的鳳凰木般，感傷之餘，更多的鮮豔耀眼的壯麗色彩，準備迎接夏天的到來。隨著畢業季，畢業照怎麼能忘了這個專屬於畢業生的鳳凰花？來跟著打卡編整理的一起拍透透吧！ 彰化 北斗鎮 位在彰化北斗鎮上的80年鳳凰木，獨自站立在小路旁邊，完全可以一覽鳳凰花的真實樣貌，一顆顆圓滾滾的橘紅花團怖滿整棵樹，有著綠葉的陪襯讓整棵樹更加鮮明，遠遠的就可以發現它的存在。 另外，雖然鳳凰木就在路邊，但其實是私人土地，四周有圍起繩子，若想到跨入到樹下拍照記得先詢問主人喔！ Info. 地址：彰化北斗鎮東斗路1號 嘉義 朴子市 這棵鳳凰木被網友稱為「家鄉的記憶」，嘉義的鄉間小村，紅磚牆、三合院，而鮮紅色的花簇擁在這堆老厝之中，延伸到路中間的花團，落了一地的紅色花瓣，站在下面就可以觸摸到樹梢，來自家鄉的記憶和祝福，讓人感到格外溫暖。 Info. 地址：嘉義縣朴子市順安里順安宮附近（Google 23.428105,120.223588） 高雄 大湖番茄會社 原本為蕃茄罐頭工廠的「大湖番茄會社」，現在已成被藤蔓圍繞的廢墟，殘破的外型，平時帶有一些冷清，但每年五月，這棵百年的鳳凰木盛開，如番茄般的橘紅花海穿梭在廢墟上，就像把當時繁盛的情況再度重現，如花語「思念」每年都不忘開出茂密花朵。 Info. 地址：高雄市湖內區中山路一段360號 每年畢業季耳熟能詳的鳳凰木沒想到竟然這麼美吧～趁著現在盛開趕快衝一波吧！ 👉【苗栗】一日遊約會提案，除了農場繡球花季，還有這8個必去景點！ 👉陽明山TOP5繡球花園區，夢幻花海追起來，揪閨蜜一起去拍奇蹟美照吧！ 🌟防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆吧！ #嘉義鳳凰花 #彰化鳳凰花 #高雄鳳凰花 #鳳凰木 #鳳凰花 

認真防疫戴口罩悶出滿臉痘、狂噴酒精手龜裂老超快～快筆記下來！防疫時期需注意的3大保養重點～

現在大家都認真對抗疫情，外出時都一定會戴口罩。原本小編還想說戴口罩就不用一早起床化完妝了，正當內心小小竊喜時才發現到，長時間戴著口罩悶住肌膚，加上最近天氣忽冷忽熱，導致臉蛋冒出一些狀況，各種痘痘泛紅、臉頰過敏與乾燥、脫皮的問題都浮現了！OMG～原來防疫期間必須注意這些保養重點，才能讓肌膚保持水亮美肌～ ＃口罩戴好戴滿！用心防疫卻換得滿臉痘～防疫期間這樣保養才不會產生肌膚困擾！ 這段期間大家應該都對肌膚保養感到心累吧？畢竟外出多少還是會上一點底妝，去哪裡都是戴著口罩的情況下，一整天悶得肌膚都要抗議了啦～不僅臉蛋容易乾燥泛紅，還超容易脫妝的。其實沒這麼複雜～只要以下3步驟，輕鬆解決防疫期間的保養困擾！ ✨日常勤洗手避免手碰到臉蛋 勤洗手真的很重要，不只在防疫期間要加強洗手次數，日常也得保持雙手乾淨，才不會把髒污都抹在臉上喔！ ✨口罩不要戴太多次 小編知道口罩真的很難買，但女孩也不要因為節省就重複戴很多次，這樣不僅降低了防疫功效，也會讓病菌髒污重複貼在臉蛋！ ✨保養品選擇清爽不油膩 最根本解決方法就是更換你目前使用的保養品，避免質地太過厚重，才不會停留在肌膚表面不容易被吸收，造成肌膚負擔喔！ 近期小編愛用新歡就是Bio-Oil 百洛護膚油，雖然是油但是質地超清爽，而且吸收速度超快的！有獨家配方沛希靈，是百洛研發團隊模仿了水鳥羽毛上的一種油脂特性而創造出的突破性配方！ 滋潤度高又不容易冒痘痘粉刺，用它來保養後即使脫下口罩，臉蛋依舊水到不行～真的是近期保養品福音！ 小編用吸油面紙來測試，也完全不會有任何油膩感～ 接著用保麗龍球測試也不會沾上任何一顆！油肌女孩也能安心使用～ 除了防疫時期適合使用，最近季節交替氣溫變化大，肌膚整個很不安定時更需要它！像小編就屬於敏感肌膚，很怕擦保養品後不適，選擇溫和不刺激的Bio-Oil 百洛護膚油後，認真愛上保養後清爽水嫩感。單擦之外更推薦女孩混合粉底液，使得妝容更加服貼喔！ ＃保養品成分選擇「天然植物萃取」才不會造成肌膚負擔！隨身攜帶輕鬆對抗痘痘乾燥與泛紅問題～ 這個時期肌膚都會特別敏感，所以避免厚重的質地之外，小編建議女孩們在選擇保養品時最好以成分「天然植物萃取」為重要考量。而Bio-Oil百洛護膚油不僅質地輕透好吸收，且使用金盞花、洋甘菊、薰衣草等天然成分，能有效舒緩肌膚刺激。 Bio-Oil百洛護膚油推出各種ml數，可以放一罐小ml數的在辦公室，當照鏡子發現自己臉泛紅、乾燥脫皮時能隨時替肌膚急救喔～小瓶身好攜帶，即刻改善修護、拯救乾燥的臉蛋。 ＃從臉用到腳的保養好物，不用瓶瓶罐罐一堆，只要一瓶就能養出吹彈可破的水亮美肌 別說小編懶惰，因為Bio-Oil百洛護膚油不只好用，CP值高的大ml數還能一罐全身擦到底耶！這麼讚讚的保養品實在太欠買了啦～特別是防疫期間常要洗手、使用酒精等消毒液，超容易造成手部乾燥龜裂的囧況，視覺上超顯老的！ 因為富含維他命A、維他命E成分，能有效淡化肌膚紋路並改善全身肌膚困擾！拿來擦臉外，小編平時也會用來擦手和加強指緣處，讓手部肌膚看起來超柔軟的。像是手肘與腳後跟這種細節處更是不可放過，一瓶全身搞定真心覺得超大推的～擦的時候還聞得到清新香味，達到輕鬆放鬆身心靈的功能！ 掌握以上幾個重點，女孩就不用擔心努力防疫時，臉蛋與手部肌膚的任何狀況了～ 

三麗鷗40張超萌桌布特輯！庫洛米、酷企鵝、布丁狗，8款超人氣角色大集合！

提到日本知名的卡通人物，絕對少不了三麗鷗的各個超人氣角色！除了Hello Kitty之外，當然也少不了近期再次掀起一陣炫風的庫洛米，還有美樂蒂、大眼蛙、布丁狗等角色都讓整個世界為之瘋狂呀！三麗鷗在日本不但有專門的遊樂園，周邊商品更是讓大家無法抗拒，這次編輯集結了三麗鷗人氣角色的桌布特輯，快快下載換上可愛桌布吧！ 三麗鷗桌布1. 大耳狗X麥當勞 日本麥當勞曾經配合兒童餐玩具釋出「大耳狗喜拿」與朋友們吃麥當勞的桌布，超貼心除了點腦的橫式桌布，還有手機版本的直式桌布，大耳狗一群人吃著漢堡、可樂、薯條，有夠可愛完全不違和！ 圖片來源：mcdonalds.co.jp 三麗鷗桌布2. Hello Kitty 風靡全世界的Hello Kitty，是許多女生的最愛，最具代表的就是頭上那可愛又醒目的蝴蝶結，代表色系離不開粉嫩的粉色與熱情的紅色，刻意不畫上嘴巴是為了保持開心，不讓她有太多感情變化，也希望看到它的人們能夠得到安慰！ 三麗鷗桌布3. 雙星仙子（Little twin stars） 三麗鷗角色裡超可愛雙胞胎，雙星仙子又叫雙子星，於1975年12月24日誕生，藍色頭髮的弟弟叫做Kikii（キキ），而粉紅色的頭髮則是姐姐Lala（ララ），兩個人在一起的畫面，不論是野餐、睡著得模樣實在太療癒啦！ 三麗鷗桌布4. 美樂蒂（メロディ）庫洛米（クロミ） 相信大家都對美樂蒂非常熟悉！是三麗鷗裡第一隻以兔子為造型的角色，受歡迎程度不輸Hello Kitty喔！而以惡魔兔兔為造型的庫洛米則是在美樂蒂的卡通《我愛美樂蒂》（おねがいマイメロディ）中首次出場，雖然偶爾會抓弄美樂蒂，但兩人還是很要好同學兼好友唷！ 三麗鷗桌布5. 大眼蛙（けろけろけろっぴ） 大眼蛙也可以叫做可洛比，跟布丁狗的是同一個設計者，是一隻擁有超萌大眼、以及招牌的V字型嘴巴的青蛙，和它的家人一起居住在甜甜圈池 (Donut Pond) 旁的KeroKero房子裡，喜歡游泳、演奏樂器、唱歌等！ 三麗鷗桌布6. 酷企鵝（バッドばつ丸） 曾擔任過2006年世界籃球錦標賽吉祥物的酷企鵝，原來是來自於美國夏威夷群島的歐胡島！酷酷的神情，個性有一點彆扭的男孩，它的好朋友是一隻可愛的小海豹花丸，兩個的互動擁有不少鐵粉！ 三麗鷗桌布7. 布丁狗（ポムポムプリン） 黃色圓潤的身軀，因為戴上了咖啡色貝雷帽，而被稱作「布丁狗」，每次出場總是和甜點脫不了關係，高人氣的布丁狗曾在日本『草莓新聞（いちご新聞）』舉辦的投票「三麗鷗登場人物大獎」獲得年度第一名，很多咖啡廳、商品都很喜歡與它聯名！ 三麗鷗桌布8. 大耳狗（シナモロール） 又可以叫作喜拿狗、玉桂狗，擁有藍色漂亮眼睛的大耳狗，是一隻在雲朵上誕生的男性小狗，那雙大耳朵還可以讓它在天空飛翔，還有著像肉桂捲一樣的捲捲尾巴，好朋友有名叫卡布奇諾、摩卡、咖啡、牛奶等狗狗！ 三麗鷗桌布9. 三麗鷗大集合 最後是人氣角色大集合！果然每個角色都超有特色好可愛呀！ 以上圖片來源：pinterest 果然三麗鷗就是療癒！其中編輯最喜歡的就是雙星仙子＆大耳狗了，馬上把桌布換起來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉超Q小熊維尼桌布系列 👉小美人魚桌布特輯 👉日本卡通桌布包大放送 撰文編輯#Kokoro #hellokitty #wallpaper #三麗鷗 #三麗鷗桌布 #三麗鷗桌布HelloKitty #三麗鷗桌布大眼蛙 #三麗鷗桌布大耳狗 #三麗鷗桌布大耳狗麥當勞 #三麗鷗桌布布丁狗 #三麗鷗桌布推薦 #三麗鷗桌布美樂蒂 #三麗鷗桌布酷企鵝 #三麗鷗桌布酷洛米 #三麗鷗桌布雙星仙子 #大眼蛙 #大耳狗 #布丁狗 #庫洛米 #手機桌布 #桌布 #生活娛樂 #美樂蒂 #角色 #酷企鵝 #酷洛米 #雙星仙子 

這色必收！GA秋冬新色213絕美「豬肝紅棕色」，不管搭什麼妝都適合啊！

撰文編輯#Chia 紅管幾乎已經成為人人一手一支的唇萃了了，原因是質地輕薄，上嘴後質地一點不乾燥，在唇上散發出高級的半絲絨光澤，許多女孩們都包了不少顏色！繼上次GA推出的復古磚紅色在各個國家賣翻以後，又推出秋冬新色了！其中213號這個豬肝紅棕色一定會熱賣到不行～ 👉🏻顯白、氣質都做到了！經典熱可可融化在指尖『美祿奶棕色』，好駕馭的百搭款是它本人沒錯！ Giorgio Armani 奢華絲絨訂製唇萃 213 除了顯白的紅棕色調以外，還帶有豬肝色、可可色及芋泥色，完全是秋冬必擦的色系！原以為這種色系黃皮的人可能不能擦，但因為棕色調與其他色調融合，所以意外的也很適合～ 👉🏻太陽吻過的痕跡！這顆自帶打亮「栗子肉桂紅」，襯膚到什麼肌都超適合！ 這支純萃在冷光下會比較偏豆沙玫瑰色，在比較暗或是暖光下的時候又會偏棕！但總體來說棕色調的程度佔大部分，所以不管什麼膚色的人都可以收，今天不管是想要畫歐美妝，還是偏知性、氣質的妝容都可以，每個人畫出來的感覺都不一樣！ 👉🏻最高級的駝色調！超濃郁『焦糖蜜杏色』，淡漠清透的妝感顯得特別溫柔啊！ GA紅管不僅滋潤度好、持久度也很高，遮蓋力就不用說了，飽和度高卻可以保持輕盈的妝效，所以這款真的完全不挑唇色，不管淺還深都可以很好駕馭！還有一點是調色非常的高級，互相疊擦出來的妝效也是非常漂亮，總而言之是非常直得投資的唇彩！ 👉🏻GUCCI霧面唇膏新色！這個「焦糖土橘」太燒，薄擦氣質、厚塗氣勢！ 已經太期待秋冬款的上市了！相信再過不久我們就可以在櫃上摸到實體了～ #GA #漂亮 #紅管唇釉 

刷具保持乾淨❤️皮膚無負擔❤️ 我每天洗澡都會帶著刷具一起洗澡😂

刷具保持乾淨❤️皮膚無負擔❤️ 我每天洗澡都會帶著刷具一起洗澡😂😂 刷具保持乾淨皮膚不會長痘痘唷 我買的這個清洗盤是可以到處吸的哈哈哈 我都吸在洗手槽固定～刷具在盤上重複轉圈圈 就很明顯看到髒污被洗出 洗盤是軟的、所以刷具的毛我沒看過掉過半根❤️ 我搭配的是大創買的專門洗刷具的清潔劑 我都會搜刮架上的（很怕沒得洗會很焦慮😂😂 #刷具#刷具清洗#大創#回購#庫洛魔法使#不長痘痘#皮膚無負擔 ɪɢ:alice820703

各位孔太太們，你們的老公來了！孔劉：「現場好熱，我應該穿無袖的！（解扣子）」

各位孔太太們，你們的老公來了！繼去年兩次訪台後，「鬼怪大叔」孔劉三度登台，出席「AI啟動！ZenFone 5攝影派對」活動，同時主持人再次邀請到黃子佼，三度合作的「佼劉」默契十足，果然粉絲間流傳的「有黃子佼在，孔劉放心，粉絲開心」這句話是真理啊～而且不得不說這次的活動真的是把福利開到最大值，現在就讓泡菜編來帶大家直擊活動現場吧！ 「大家好我是Zenfone 5代言人孔劉！」孔劉一身水藍襯衫和全白長褲，用全中文跟全台孔太太們問好，同時還用泰文跟泰國的朋友打招呼！現場與華碩大家長、全場孔太太合照，驗收照片時，還嘴甜說「不是我拍的好，是Zenfone 5拍得好！」很會說ＸＤ（續約～續約～） ＃廣告拍攝趣事 在廣告中，孔劉一人分飾兩角（手機使用者、AI機器人），雖然廣告很短，從來沒演過機器人，對他來說很新鮮，在詮釋機器人時表情很節制，但也把很專業的一面表現出來，給大家親切像朋友一樣的感覺。被問到酬勞有double嗎？他答：「基本上出演費，比一般的廣告是兩倍的價錢」、「非常感謝華碩，身為模特兒和演員，價錢不重要，華碩看出我的價值！」 ＃熱到三度換衣 長腿歐爸孔劉不僅有禮儀腿，腿長到還直接碰地，這種情況下，佼哥說「腿長真好可以著地，腳踏實地！」、「你舒服就好，我難受點沒關係ＸＤ」默契十足的他們一搭一唱，孔劉還大大稱讚黃子佼：「台灣最佳的MC主持人！」另外因為現場燈光照射很熱的關係，孔劉說：「穿長袖是因為聽說現場體育館冷氣應該，所以才穿的，但在座的粉絲很熱情，我也熱起來了！應該不該穿長袖，要穿無袖的來！」解扣子中，一顆、兩顆！後續活動中，孔劉也熱到三度更衣，這讓在場的黃子佼說出， 黃子佼：「Excuse me，你有換衣服嗎？」（因為一樣是藍色的襯衫） 孔劉：「剛才是藍色牛仔系列，這件比較淺ＸＤ」（佼：你家裡到底有幾件藍色衣服） ＃Ｑ＆Ａ時間 Ｑ：最喜歡的台灣食物？ Ａ：喜歡小籠包，昨天晚上吃，喜歡烤鴨三吃，尤其是湯非常好喝！ Ｑ：什麼時候有新作品？ Ａ：因為之前的《鬼怪》得到很多大家的喜愛，選作品的時候思考很久，目前慎重選作品中，來台之前都還在跟公司討論作品，不管是電影或是戲劇，希望是用好的作品跟大家見面！ Ｑ：怎麼保養身材和皮膚，越來越好？ Ａ：不是因為職業的關係，也不是為了外在有肌肉，自己本身就很愛運動，每天都有在運動，為了長長久久跟粉絲互動，所以很認真保養身材，大家，我看起來很年輕吼！（全場一致：對） Ａ：保持規律運動，找到活得更年輕的秘訣，就是每天保持天真和良好的生活習慣，like a child，就可以比實際年齡還童顏，但這個副作用就是別人會說不懂事！（佼：保持赤子之心，翻譯老師不會翻了吼ＸＤ） ＃福利愛的抱抱 「腦公，你好幾個月沒回家了！」粉絲福利給我五Give me five回饋活動裡，共有財孔劉oppa還加碼跟粉絲深深擁抱，撩到全場孔太太每個心花怒放，like a child的孔劉還惡整粉絲，一下把手放空中，一下把手放地板！（你壞壞） 孔劉：「透過這個機會可以跟台灣粉絲見面我很開心，中途的時間因為太熱流很多汗，一直換衣服覺得很對不起，謝謝華碩的邀請，準備這麼棒的活動，每次來台灣，都這麼熱情歡迎我，很感謝大家，得到很多能量，同時很謝謝雖然帶給我很多慌張的黃子佼先生！之後會帶更棒的作品和更好的模樣出現，祝大家身體健康，我愛你們！」 最後，台灣孔太太們為了提前慶祝老公的生日（7月10日），還特別準備了中韓版本的「生日快樂歌」應援驚喜活動，孔劉：「你們提早為我慶生，讓我很快地迎接了40歲（韓國年紀）ＸＤ」一看到切蛋糕的劍，就害他想到《鬼怪》，還上演拔劍場面～他許願：「第一個祝現場的大家幸福健康，第二個希望可以遇到很棒的作品！」如果《鬼怪》有續集的話，「他們會再邀請我嗎？如果有，我沒有不接的理由，但還是希望用不同的面貌跟大家見面！我還有很多面貌你們沒看過唷～」（燦笑） 有孔劉的每一天都很美好，也希望阿揪西可以繼續擔任代言人，多多來台灣見見你的後宮佳麗三萬啊！ #孔劉 #泡菜追星 #韓星 #鬼怪 #鬼怪大叔 

國民妹妹IU身材管理方法公開！獨門「輕斷食」食譜，幫助拍戲前迅速調整體態！

最近與朴寶劍出演新劇《苦盡柑來遇見你》重新重回大眾視野的IU，出道至今已逾十年的她，從當年青澀的國民妹妹，一路蛻變到今日的國民女神，一路走來甜美又清新的形象深植人心。只要是鐵粉們都知道，當初IU剛出道時，曾經因為肉肉臉被群嘲，而她是慢慢蛻去嬰兒肥，到今日這樣完美的體態，靠的就是以下這幾種身材管理方法，趕緊一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/CkxVXqNuKCb/?img_index=1 IU體態管理方法1. 吃飯多咀嚼 吃飯多咀嚼應該是許多女明星們管理身材的重要步驟，雖然聽起來很簡單，但實際上非常有效。慢慢咀嚼食物能讓大腦有更多時間接收「飽足」的信號，從而避免過度進食。研究表明，吃飯時咀嚼得更多不僅有助於消化，還能減少進食量，讓你不會在無意中暴飲暴食！ https://www.instagram.com/p/DGnWU-iSIkh/?img_index=1 IU體態管理方法2. 飲食攝取 在飲食方面，IU非常注重高質量蛋白質和新鮮蔬菜的攝取。蛋白質對於肌肉的修復和增長至關重要，這不僅能幫助維持健康的體重，還能讓身體保持良好的線條。她也強調青菜不僅含有豐富的纖維和營養，對維持身體健康、改善消化也非常重要。然而她偶爾也會吃一些自己想吃的東西，適當地滿足自己的食慾對於心理健康也很重要。她的做法是，享受食物的過程，但始終保持飲食量的控制。她建議，大約七分飽就足夠，這樣既能保持飽腹感，又不會過度進食。 https://www.instagram.com/p/CjmdSxsPRqf/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CCMwRHejt0h/?img_index=1 IU體態管理方法3. 規律運動 除了飲食控管外，擁有良好且規律的運動習慣也是維持理想體態的很大因素，她運動視為日常生活的一部分，並且會經常進行各種不同的運動。尤其是瑜伽，IU認為它能幫助改善身體的柔軟性和舒適感，對減壓和放鬆非常有效。除了瑜伽，她也很喜歡進行有氧運動，這不僅能提高心肺功能，還能有效燃燒卡路里；除此之外，她平常也會做一些簡單的日常運動，比如爬樓梯、伏地挺身和伸展運動等。 https://www.instagram.com/p/CBQcjsnAyIF/?img_index=1 IU體態管理方法4. 輕斷食食譜 另外她也提供了一個，在年輕時經常使用的輕斷食食譜，對於想要在短時間內有效改善體態，不妨試試看她的食譜～ 早上：蘋果一顆 中午：地瓜兩顆 晚上：高蛋白飲品（可以選擇牛奶、優格或雞蛋等高蛋白食品） 這種輕斷食方法強調的是控制進食的時間與食物的選擇，並且減少晚餐的負擔。這個食譜能夠提供足夠的營養和能量，同時不會給身體帶來過多的負擔。然而，她也強調，這種斷食方式並不是每天都需要執行，而是偶爾使用，並且不建議頻繁進行，以免對身體造成負面影響。 https://www.instagram.com/p/CTUK7qhh5J-/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #IU #iu身材管理 #iu體態管理 #體態管理 #體態管理方法 

【12星座本週運勢】10/15~10/21雙子職場上有意外驚喜收穫～獅子錢財的運用需要再謹慎

本週各星座回升明顯，尤其在職場上有不少星座都能交出亮眼的成績單，即便有突發狀況也都能順利解決，唯一要留意的是財運情形，有點不甚理想。好了，話不多說，趕快來看看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 射手座 幸運指數：★★★★☆ 精神格外清爽，沒有太多的壓力，適合和親友聚聚聯絡感情，從中也能獲得更多有利的商業情報。 TOP2 金牛座 幸運指數：★★★★☆ 在藝術、創作領域上有自己獨到的見解和靈感，很能勝任相關工作挑戰，令人有耳目一新的感覺。 TOP1 雙子座 幸運指數：★★★★★ 在職場上容易有意外驚喜收穫，也許是突如其來的升官加薪，或是一項困擾你已久的難題竟然可以轉手給他人處理了，但要記得別太過度得意忘形喔！ 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 遇到自己無法解決的事情，別不好意思求救，只要你開口，很多人都會願意對你伸出援手，就別再自己默默埋頭苦撐了。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 低調的處事態度能讓你保持在職場上的平順和安定，別太過張揚和驕傲，就能免去許多麻煩。 獅子座 幸運指數：★☆☆☆☆ 錢財容易流失，甚至很多時候是不知道怎麼把錢給花出去的，對於錢財的運用需要再謹慎一些。 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 先前若與人有發生溝通上的誤會和不滿的話，可趁本週好好解決，將有利於你後續的職場發展和工作順暢。 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 別得理不饒人，即便是你對，也要記得留些面子和台階給對方，在職場上不求多一個朋友，但記得一定要少一個敵人。 天蠍座 幸運指數：★★☆☆☆ 容易因為有很多細瑣繁雜的事情要處理而感到焦慮和壓力，其實事情沒有想像中這麼困難，要記得你是有能力解決的，好好靜下心來釐清一切吧！ 摩羯座 幸運指數：★★☆☆☆ 注意開源節流，花錢要有所計畫，才不會讓自己落入口袋空空的窘境。 水瓶座 幸運指數：★★★★☆ 本週利於投資，若本身就有在研究和關注投資理財訊息的話，本週是個能出手的好時機，不妨把握機會為自己加薪。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 許多突發狀況讓你頭痛不已，但不用太過擔心，關關難過關關過，保持心態平穩，就能逢凶化吉。 延伸閱讀： 👉年上男的沉穩令人著迷～「越成熟越有魅力」星座男TOP4，穩重才是最優質條件！ 👉他對我是認真的嗎？網友公認不適合曖昧星座TOP4，小心別跌進魚池啦！ 👉這樣的愛情太痛苦！戀愛中「有毒關係」的六種行為，過度的控制並不是愛 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #本周12星座運勢 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

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2020年必須擺脫的壞習慣

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