紫水晶化成高級美色！碎鑽粉紫『月光薰衣草』，靜謐女神妝感真的太仙了～

嗨各位妝寶寶們好！歡迎來到了我們的美色特搜時間！美色雷達一搜就是準備要狂燒大家，讓各位妝寶寶們跟著我一起雙手乖乖奉上自己的荷包吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1284619 LUNASOL 晶巧霓光眼彩(寶石光) 鬆粉質地的單色眼影，具有高透明感與光澤的彩色光粒，鬆軟中帶點濕潤粉體親膚性極高，輕輕一抹就很顯色、珠光感也非常閃耀，但同時也保持著寶石般透明水光澤感，讓深邃迷濛的眼妝更加乾淨！ https://www.instagram.com/p/B5Ysnu9lY2V/ 色號：EX01 Shabby Flower 以石階為靈感，在經典的大地色中注入了灰藍色調，整個更優雅更內斂，呈現十足神秘深邃感！知性粉色加入紫棕色調也讓妝容多了一分嫵媚的感覺，也很適合夏季特別想玩妝的彩妝老手們，像是水晶透明卻又超閃耀的珠光亮片，搭配月光薰衣草般的紫粉色，既乾淨又神秘的妝感真的美翻！ (圖片來源：＠Mori森) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #EX01ShabbyFlower #LUNASOL晶巧霓光眼彩 #LUNASOL眼影 #美色特搜 

枕頭運動法、超級食物飲食！來學習工作滿檔的韓國女星鍛鍊好身材

當紅韓國女星工作壓力再大，也不能忘記，讓身材保持在最佳狀態，從運動到飲食，女明星們用最認真的態度管理身形，這是最令人敬佩的！ 具荷拉：枕頭運動法 擁有20吋細腰的具荷拉，如此「腰瘦」的秘訣，就是「枕頭運動法」。利用起床或睡前，將身體後仰45度，腰部一定要挺直，雙腳微開與肩同寬，雙手拿枕頭左右搖擺20下，一天做三輪。 這個動作，除了訓練小腹，還能管理到經常被忽略的側腰，能夠有效的消除腰間贅肉。 朴秀珍：衝浪運動 擄獲頂級男神裴勇俊的朴秀珍，七月底即將正式成為裴太太，過去是美食節目主持人的朴秀珍，運動就是保持身材的不二法門。朴秀珍最喜歡的就是衝浪運動，衝浪是一項運動強度高的極限運動，在衝浪中為了保持身體平衡，會繃緊全身肌肉，使背部和腹部肌肉得到鍛鍊，而雙腿不斷修正取得平衡，也更加強腿部肌肉的訓練。 朴秀珍還曾和朴信惠一起到宿霧考取潛水資格證照。 Claudia Kim金秀賢：超級食物飲食法 出演復仇者聯盟的韓國女星Claudia Kim金秀賢，最推崇超級食物(super food)的飲食方法，使身材維持在緊緻苗條的狀態。超級食物是攝取高營養價值的食材，如酪梨、奇亞籽等，並搭配均衡飲食、運動等健康法則，尤其少吃加工品。金秀賢最愛的餐點是自己做的蛋白鬆餅，將一顆全蛋和兩顆蛋分量的蛋白，加入一根香蕉和奇亞籽，用平底鍋煎熟。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 簡單3招打造韓星鉛筆腿！1分鐘告別水腫腿，回頭率暴增！ 不怕大餐吃太多，看韓星如何打造易瘦體質 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 #健身 #具荷拉 #具荷拉 瘦身 #朴秀珍 衝浪 #枕頭運動法 #瘦身 #衝浪運動 #超級食物 減肥 #超級食物 熱量 #超級食物飲食法 #金秀賢 #韓星 減肥 

最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」

常聽身邊的朋友說「完美的愛情」是該如何如何⋯又說「完美的愛情」是他該如何如何⋯而 這些朋友似乎還在追求他們心中「完美的愛情」你呢？你是不是也正在追求心中那份完美的愛嗎？ 什麼是「完美的愛情」？ 聽過許多朋友都說要愛情更完美更保鮮就是要隨時隨地在對方面前好保持完美形象「讓自己成為對方喜歡的樣子」 「讓自己成為對方喜歡的樣子」「隨時隨地保持完美形象」難道真的是保鮮愛情成就完美句點的唯一途徑嗎？！ 難道愛情不該是互相愛上不完美的對方？接受著對方的不同之處、包容著雙方的缺陷、理解彼此的看法.歧見，在愛的基礎之下交流、溝通、理解、包容。 單單只是讓自己成為對方喜歡的樣子，只是一種「討好」、只是一種「討愛」，是犧牲原本的自己向對方乞求好感、是放棄自己原來的意願向對方索取愛情，長久下來讓你漸漸地變得不再是你、漸漸地迷失自己，同時讓愛變得不再平衡，失衡的愛又何來長久？ 而如果是時時刻刻保持完美，當這樣做的時候，你希望對方愛的是「你的本質」還是「有著完美形象的你」？形象是一種表象，維持好的形象是希望用這個好的表象在他人腦中留下好的印象，但當對方愛的是你必需辛苦維持的「完美」，這樣表面式的愛又能維持多久？是否只能維持到形象幻滅的那霎那？ 當我們不斷從外在追求優質的生活品質、優質的物質享受，我們更該追求優質的自己，從自己的身、心、靈開始活成自己喜歡的樣子、好好的愛自己，相信「優質又長久的愛情」會以你意想不到的方式出現在你的生活中！ 愛的源頭都該來自「好好愛自己」💝 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

才不是胖！必備「高效消水腫」6大秘訣，短時間讓臉直接小一號！

撰文編輯＃Haru 常常會因為「水腫」的原因，而被別人覺得看起來沒精神、有點肉，但是明明我們只是水腫而已，真的不是胖啊QQ其實導致我們水腫的原因有很多，也有不同的解決之道，如果你也不想每天早上起床後，老是帶著水腫的臉出門的話，就一起看下去吧～ ｜洗臉按摩＋敷臉 早上洗臉的時候，利用洗面乳來按摩從眼下到下巴整個位置，幫助放鬆整臉的肌肉，洗完在用冷熱毛巾替換敷臉，就能更快速、有效的幫助消腫！ ｜睡姿改善 你有發現自己平常喜歡側睡或趴睡嘛？這兩種姿勢容易壓迫到臉部和肩頸的肌肉，導致血液不循環，一整晚睡下來就會水腫，所以最好還是養成平躺睡覺的姿勢，枕頭的高度也不要壓迫的脖子，這樣才能保持血液流暢。 ｜多吃消腫的食物 水腫也能靠食物來獲得解緩，例如南瓜中的維生素E、氨基酸等，能利於血液循環和代謝順暢，番茄、香蕉也可以幫助我們排除體內過多的鹽分，讓水腫情況獲得改善～ ｜IDOL水 盛傳於偶像之間消水腫的秘訣，莫過於是IDOL水！能夠有效的讓你擺脫水腫困擾，而做法就是準備好水500ml，加上檸檬汁50ml或是1/4顆檸檬片、綠茶茶包1個、糖2匙，前天泡起來隔天就能喝，簡單有有效的方法！ ｜晨間運動 加強代謝最快的方法就是運動，不如早點起床做個有氧運動，可以選擇晨跑或是瑜珈，透過流汗來幫助體內代謝，還能幫你喚起一整天的精神，同時維持體態和消水腫，一舉兩得～ ｜足浴 不要以為足浴只對腳部的水腫有幫助，其實泡足浴能夠帶動全身得血液循環，水溫在40~43°C最好，超過腳踝泡個15分左右，額頭會微微出汗就好，這樣就能降低水腫的困擾。 剛好你也深受「水腫」的困擾嘛？不妨試試看這些小秘訣，來讓水腫的情況獲得改善，不過如果是因為其他原因而造成的話，還是建議要尋求專業醫師的幫助喔！ #IDOL水 #改善水腫 #洗臉秘訣 #消水腫 #消水腫方式 #漂亮 #睡姿 #臉部線條 #足浴 #身材維持 

和閨蜜鬧翻比分手還痛！幾招幫妳挽回心裡最在意的那位好閨蜜

很多人都有跟最好的朋友吵架、或是因為誤會鬧翻的時候。想必你一定也非常不好受，畢竟是可能還一起泡過湯，可能你肚子一圈肉都一清二楚的閨密姊妹，傷心的程度甚至跟失去男友一樣悲痛，如果你還有心挽回，試試下面這個方法吧。 #真實面對面溝通打從一開始雙方相處就應該經常的溝通，讓對方了解你、了解你的感覺、想法。盡量別藉由訊息等管道聊天，因為你無法解讀出對方真正的情緒。 當雙方有所爭執時，更需要約對方出來當面聊一聊，用你的真心打破那道牆。記得千萬不使用LINE解釋或道歉。 （圖片來源: pinterest.com） #找到其他快樂的管道就跟失戀一樣，最好保持忙碌，每當我們失去一個重要關係的人，你可能或變得憂鬱或是抑鬱，個性更不討喜，你盡量多與他人接觸。讓你保持樂觀的心態，讓你的社交型為維持正常的狀態，當你再度跟閨密相處時才會散發出快樂的磁場，而不會讓對方有壓力。 （圖片來源: pinterest.com） #嘗試一些新的體驗 參加瑜珈、跑步或是一些課程，讓你的時間得到充分的運用，並替你帶來源源不絕的新鮮感。而且也可以藉由邀約對方一起參加，化解彼此緊繃的關係。 （圖片來源: pinterest.com） #抒發情緒你可以難過可以有一段時間沉浸於悲傷的情緒中，不用太強迫自己，因為這是正常的，不過妳可以將情緒收拾沉澱一下，等到自己冷靜沉著的時候，再去找對方溝通。 （圖片來源: pinterest.com） #寫日記將你的感受寫下來吧，最好是用紙筆寫下並記錄著，如果真的不喜歡書寫也可以寫在手機的備忘錄、或是網路上的一些空間。將心情紀錄下來的同時，可以讓你反思，找出自己最糾結的點其實是什麼。 （圖片來源: pinterest.com） #視為成長必經道路人的一生都在不斷的得到與失去。不論你是否已經準備好，很多時候改變都是無可避免的，你會知道自己跟他的關係經不經得起考驗，對方接不接受你的道歉或是示好，你可以修正自己，讓自己變成更好的人，這不也是成長的一種嗎？ （圖片來源: pinterest.com） 即便最後結果不你所願，也不要責怪自己。因為沒有一個人會無條件的愛你，除了你的家人還有你自己。將自己打理好，不再重複過錯，你將成為一個更好的人，讓未來每一天你都值得愛人與被愛。 #分手 #吵架 #閨蜜 

日本神準心理學分析！從選擇髮色看出你的戀愛的樣子，我的內心都被看光光了！

撰文編輯＃Haru 每個人都有自己喜歡的顏色，而不同顏色的背後也代表著不同的性格，根據不同性格在愛情裡也會有不同的特徵，如果好奇自己在戀愛中會是怎樣的心理，或是剛好想了解喜歡的人或另一伴的話，也能測試看看喔～下面有8種不一樣的髮色，憑直覺選出一個喜歡的吧！ ｜紅色 喜歡紅色的人，本身自我主張很強烈，常常成為團體中的領導人，也因為喜歡華麗、顯眼的感覺，所以也很容易成為被注目的焦點，感情方面則是屬於追隨自己內心聲音行動的人，優點是不容易後悔，但是缺點也是容易陷入愛情中，小心會被對方迷倒～ 👉🏻好想要韓妞同款髮型！首爾網紅髮廊BEST 6推薦，好拍又人氣高，出國換個髮型吧 ｜黃色 選擇偏黃色的話，你是一個充滿好奇心的人，喜歡追求新奇的事物，不喜歡一成不變的模式，一方面也渴望找到生活中的幸福感，所以戀愛時一旦被冷落就會感到孤單，容易將自己脆弱、寂寞的一面展現出來～ 👉🏻你適合深還淺？染髮前必看「髮色色票」，差別在哪一次看清楚！ ｜綠色 這樣的人個性正直、做事直接不喜歡拐彎抹角，而且很重視人與人之間的關係，所以常常會擔任朋友之間的和事佬，而感情方面則是喜歡相對穩重、安定、值得讓你依賴的人，都會是你擇偶的首要條件！ ｜藍色 冷靜沉著、聰明伶俐、責任心強是選擇藍色最主要的性格，完美主義者的你，總是希望把事情做到最好、做到無可挑剔，戀愛中的你總是會把對方視為最重要的避風港，喜歡能夠依賴還能給你意見的人，越有智慧越容易愛上他/她！ 👉🏻染到雷色比布丁還糗！從膚色調性下手搞定髮色，必做功課懶人包沒看你虧！ ｜紫色 選擇紫色的人，審美意識非常強烈，對於所有浪漫的事物都充滿憧憬，對於自己認定的事情不會輕易妥協，不過也會偶而造成不必要的煩惱，所以容易感到很疲憊，談起戀愛時也是滿滿的浪漫想法，喜歡製造浪漫氛圍的人最吸引你了～ 👉🏻現在仙女的髮色是它！自帶朦朧感濾鏡「雪霧仙紫」，隨意撩髮時透出的藍調紫光澤超美 ｜咖啡色 喜歡咖啡色的話，代表你平常最注重的就是團隊關係，團隊合作擺第一，不易感情用事、做事情中規中矩，只是會害怕出差錯，但過於保守無法隨機應變的處事態度，反而會讓你失去很多機會，愛情裡也是腳踏實地型的，習慣照著自己的速度建立兩人的關係！ 👉🏻男生最愛的心機髮色！2020年必染低調溫柔又顯白『翠蜜茶棕』，想換髮色的女生別再猶豫了 ｜灰色 選擇灰色的人容易被充滿智慧、又很新奇的事物所吸引，能夠吸引他眼球的東西，都會忍不住多注意幾眼，感情中雖然比較不容易主動出擊，但是一旦確定自己的心意後，就會付出自己的全世界，所以當他們的戀人都可以很放心地跟他們在一起～ 👉🏻櫻花妹沒說的秘密！春夏顯白「作弊系髮色」，就是要這股輕柔透明質感！ ｜黑色 獨立自主、不喜歡被束縛則是選擇黑色人的性格，平常就很喜歡一個人獨處，很享受與自己度過的時間，所以談戀愛的時候，也會希望對方能夠適時的給予自己距離，相互保持一點自己的空間。 👉🏻深色也能很輕盈！氣質卻不沈重的透明感髮色盤點，整個人都有精神了！ 只能說這類型的心理測驗真的是很玄，沒想到你在選擇髮色的時候會有這些潛在因素吧！大家覺得準嗎？ #咖啡色 #性格測驗 #戀愛心理學 #戀愛心理測驗 #日本心測 #漂亮 #灰色 #紅色 #紫色 #綠色 #藍色 #髮色挑選 #黃色 #黑色 

《高雄》美森咖啡

#kaohsiung “我平常根本不喝咖啡的啊，其實是想開奶茶店的。” 能講出這麼瘋狂的話大概就是這裡老闆了😂 一進門就看到老闆在吧檯和一群航空工程師聊著AppleWatch正嗨 像到朋友家作客受到熱情招待的氣氛 老闆遞來菜單時也仔細的介紹了每一項的特色 其中很多原料都是自己去做測試和挑選的 客人詢問時也直接大膽的把配方全講出來 他認為只有對自己的菜單有自信才能放心的介紹這麼詳細 雖然聊天時很ㄎㄧㄤ 但在咖啡和甜點上都可以明顯感受到老闆對的追求 前身為數位影像演算法工程師的老闆 以著科學和數據化監控掌握店裡每一杯手沖的細節 因為回高雄生活後對咖啡的興趣而考了杯測師證照接著開了這間店 他說大部分的客人來都是跟他聊IT業界的話題 最近難得遇到我這種來美森聊咖啡的客人 也是瞭解了之後才知道老闆有多熱衷於品質 店裡連義式機濃縮拿鐵類都用上ETH Guji豆種 手沖類型全都是帶花果香氣的淺焙到淺中焙豆 完全跟我喝咖啡的喜好重合😂 老闆也說只有不斷保持客觀不帶個人喜好去評測每一款豆種 才能保持公正選出最適合每一個客人的單品 這種對於工作保持熱忱與追求的個性正詮釋了店名Artisan的匠人精神 #酒桶提拉米蘇 $130 馬斯卡彭、雞蛋、君度橙酒、手指餅乾和淺焙豆，交織出來的美味甜點 濃濃橙香適合搭上帶有果香味的單品 衣索比亞 Wuri 日曬 一入口就是明顯佛手柑味道，尾韻帶有烏龍茶葉的澀感，和偏酸的甜點是很好的搭配

工作提不起勁？自由工作者保持最低產能的2個小訣竅

前言 最近的天氣，是不是舒服到讓各位早上越來越難起床了呢？我現在每天早上都在和床搏鬥，好像回到高中時代一樣，覺得爬下床都是酷刑。 有很多人認為，做自由工作者最大的好處就是時間自由、地點自由，要什麼時間工作、在哪裡工作，都是自己爽就好。這樣的想法基本上是沒錯的，確實，我喜歡在哪裡工作、什麼時間起床工作，完全都是看我自己安排。我今天心血來潮想要上去貓空工作，筆電帶著、背包背著，就可以出發了。我曾經有帶著一塊野餐墊，跑到大安森林公園，坐在大樹下翻譯，還覺得自己很文藝，但坐了兩小時被蚊子咬了十二個包，最後癢到厭世就回家了。 但是話說回來，在台北這種陰雨綿綿、氣溫陰涼的天氣下，一點工作動力都沒有的時候，真的會很難集中精神保持專注。上一次有寫過關於保持專心的小技巧（延伸閱讀：不專心怎麼辦？提升效率的我流小技巧），這次，我則是想要和大家分享，我在提不起勁工作的日子裡，怎樣讓自己保持最低限度的產出。 設定最低門檻 我每接到一本書的翻譯時，我都會計算一下，每一天必須要翻到的最低頁數。一本書也許有300頁，而我的檔期安排是三個月，那麼我就會用300除以90，得到「4頁/天」的最低工作量。這300頁中，可能會包含許多不用翻譯的空白頁、或是沒有寫滿的頁數。沒關係，這些我都不管，我就是用頁碼來算。這個「4頁/天」，就是我在這段檔期中，沒有動力時，仍然會要求自己做到的最低輸出。 大家可能都有過靈感爆棚、手感超順的時期，在那種情況下，一天翻個20頁都不是問題。但是在大腦無法運作的時候勉強自己過度工作，只會讓自己更加厭世而已。這時候，適時的寬限就很重要。但當然不能一頁都不翻，那樣會讓自己良心不安，更難好好休息。所以在提不起勁的時候，我只會讓自己翻完最低門檻的頁數，然後就去做可以放鬆心情的事，準備好明天再戰。 只是要記得，這樣的「怠惰日」不能太多，不然死線前趕稿的時候，真的會恨過去的自己。 保持規律作息 作家和自由工作者，可能都有過一個共同的體驗，就是覺得半夜工作的效率特別高。我也曾經這樣操作過，但後來我發現，這樣我到天亮都睡不著（可能剛工作完就想逼自己睡覺，大腦根本停不下來），反而導致我隔天一路睡到下午，所有時間都往後拖，變成更晚睡、更晚起。而且可能只有我是這樣，但我快天亮才睡的話，不管睡多少都還是覺得好累，起來時腦子都會很昏沉。 後來我就發現，我早上七點起床，是我能讓醒著的時間拉到最長的方法。我可以一路醒到晚上一點，一躺上床就累到睡著，早上七點左右又會自然醒（老了？）。這樣的作息，對我來說就是最完美的安排。所以我雖然沒有上班，但我還是會七點起床，躺在床上滑個手機、或是出門運動，然後買早餐回來吃，清醒之後就能緩慢地開始工作。 這個作息的好處是，在輕鬆的日子，我早上可以悠哉地做我自己的事，下午再翻譯就好，而當我稿量爆表，需要大量趕稿時，早上的時間加進來，就能讓我一天有比平時多一倍的產出。這樣安排時間，可以讓我在趕稿期很快就適應大量的工作，不會覺得特別痛苦。 結語 人類是沒有什麼自制力的生物，不然我們就不會需要這麼多規則了。要成為自由工作者，除了財力不能吃緊之外，自我控制的能力也是很重要的條件之一。否則在趕死線時，真的會很想死。 幫自己制定這兩個小小的規範，就是為了讓自己在自由工作的時候，還有一個錨點、一個依據，在很容易喪失自制力的時候，保持最低限度的水準，就像遵循法律，保持道德的最低底線一樣。 希望大家都能好好了解自己的工作型態，找到屬於自己的規律，為自己量身打造最低限度的工作量計算方式。畢竟這樣靠接案為主的工作方式，找到能讓自己永續經營的方法，才是關鍵。 我是譯絲特，大家有什麼想問的問題，都可以直接留言告訴我唷！ Facebook粉絲專頁：譯絲特的翻譯筆記

【精選】全台7處超夯景觀露營車！沐浴星空下還有冷氣吹，新手不怕麻煩也能輕鬆露營

在點點星空下，營火、BBQ、音樂遊戲、家人知己以及歡笑聲，露營有著能讓人心與心的距離拉近的魔力，能同時讓人遠離塵囂跟3C電子產品，好好放鬆、培養感情的休閒活動，怕準備露營很麻煩？這篇全台露營車園區特輯，就是要你不用麻煩了~讓園區幫你打點好，只要負責把全家老小、兄弟閨蜜通通帶上，好好體驗露營浪漫的迷人之處就對了！ 台東｜波希米亞露營區Sunshine Camping 以手工木製打造的小小露營車，有著波西米亞吉普賽人喜好自由的流浪情懷，如果想沐浴在滿天星斗下，卻又怕被蚊蟲攻擊的女孩，這裡園區內的露營車和帳篷車都有冷氣可以吹，車體也採大片玻璃設計，讓你可以夜觀星象、白天呆望朵朵浮雲。 Info. 地址：台東縣卑南鄉泰安村486－8號 澎湖｜覓海灣精品露營車 到澎湖玩別再只住飯店民宿啦！聽著海浪聲，在浪漫星空下入眠才是王道～入住覓海灣的露營車，不但跟多數民宿一樣附早餐、也可以幫大家代訂船票和機車，最棒的還是清晨能在自己房內賞日出，退潮時還能就近探索潮間帶生態。 而位於海景第一排的露營區，每個露營車都設有一個小露臺，讓大家可以躺坐在沙發上，看海、賞夕陽，好好享受渡假的悠閒氛圍。 Info. 地址：澎湖縣馬公市烏崁195號 花蓮｜在水一方湖畔小屋 寧靜的鯉魚湖畔旁，一台台有著日式風格的露營小車，白天在裡頭看著湖泊波光粼粼、放空思緒，入夜後在亮起的唯美燈飾下，與好友或情人小酌幾杯，享受在水一方的慢步調氛圍。 Info. 地址：花蓮縣壽豐鄉池南路一段27-1號 新竹｜威尼斯露營地 不只幫你把露營需要的東西準備好，還不用克難的洗澡，因為威尼斯露營地最厲害就是有溫泉可以泡！而且園區內綠意盎然，不但有很多大樹能乘涼，還有規劃大草地和沙坑、溜滑梯，很適合大人帶小孩去體驗露營、親近大自然。 Info. 地址：新竹縣橫山鄉內灣33號 宜蘭｜工匠家閣樓小木屋 喜歡露營又怕麻煩的朋友，選露營車就對啦~不但不用搭帳篷，露營不能少的烤肉，所有食材設備，老闆都會幫你準備好，除了露營車也有小木屋可以住，眼尖的朋友還會發現，這裡其實是台灣偶像劇《1989一念間》的取景地哦。 Info. 地址：宜蘭縣頭城鎮青雲路一段310巷222號 宜蘭｜礁溪老爺酒店得天露營車 五星級不一定只有酒店，露營車也可以有！選擇入住露營車，晚上會由飯店準備澎派的海陸BBQ，讓大家體驗自己烹煮晚餐的樂趣，同時還附上DIY手作體驗，也能享受飯店的溫泉美人湯和無邊際泳池，住露營車也能有滿滿的高級感。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰路69號 宜蘭｜天ㄟ露營車 位於宜蘭知名景點梅花湖的湖景第一排，入住天ㄟ露營車，可以享受藍天綠地的幽靜，白天能騎著腳踏車悠閒遊湖、喝咖啡，晚上在星斗下吃烤肉，過夜的露營車內雖然走簡約路線，但也是寬敞的足夠走動打滾啦！ Info. 地址：宜蘭縣冬山鄉大埤二路75巷1號 台東｜日暉國際渡假村 知名景點伯朗大道旁的大型度假村，除了規劃一般客房和高級Villa外，也有露營車可以選擇，而入住度假村，最特別的是可以一口氣把台東有名的熱氣球和溫泉通通GET！而晚上一樣可以音樂、啤酒、戶外BBQ，感受熱血的青春。 Info. 地址：台東縣池上鄉新興村新興路107號 👉懶人露營正夯！全台TOP8豪華營地，夜宿星空、大海或森林這裡任你挑 👉全台7座森山林好去處！想要遠離人群享受高山森林浴，跟著這篇玩就對啦 🌟防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆吧！ #在水一方湖畔小屋 #天ㄟ露營車 #威尼斯露營地 #懶人露營 #日暉國際渡假村 #景觀露營 #景觀露營車 #波希米亞露營區Sunshine Camping #波波打卡 #礁溪老爺酒店得天露營車 #覓海灣精品露營車 #露營 #露營推薦 #露營景點 #露營車 

夏天炫腹就靠這個！5個女團成員腹肌妙招公開，同款11字腹肌不是夢～

撰文編輯 #joyce 近年來隨著「炫腹時代」的來臨，男生有腹肌已是基本配備！而在韓國其實也有不少女愛豆都是超強腹肌的持有者！今天編輯就將她們的養成妙招整理出來，只要將以下幾招學起來，不只今年夏天！從今往後讓你們再也不用害怕小腹凸出！ 1、 TWICE MOMO 不只會跳舞！就連身材也超好！以11字腹肌的名品身材聞名的「MOMO」就曾多次在節目上教授她的妙招！這套妙招類似於「平板支撐」的延伸，將雙手雙腳撐起、手臂與肩同寬、雙腳併攏，保持平衡後再加入轉體的動作！每天做三組，一組50個，就能快速生成腹肌。不過這樣的方法雖然是立竿見影，但建議新手可以採取日日增加次數的方式，才不會因為太激烈導致隔天肌肉痠痛喔～ 2、Krystal 一說到腹肌女神，當然就不能少了我們的冰山美人「Krystal」啦～從小開始便成為練習生的她，在長期接受舞蹈訓練、運動量很大的情況下自然也不會有身材不好的問題！不過除了跳舞以外，Krystal每天還會做仰臥起坐與腹部肌肉伸展的運動，這些都是打造11字腹肌的小撇步！ 3、TWICE 子瑜 近年來席捲全球百大美女的「子瑜」其實也是TWICE的好身材代表之一！有別於其他人的健身訓練，子瑜的腹肌妙招其實靠的就是「堅持」兩個字！每天多喝水將體內的毒素排除或是快走30分鐘，小小的堅持就可以打造出人人稱羨的完美身材！ 4、泫雅 總是給人一種性感、健康形象的「泫雅」關於腹肌養成的小撇步也是多到數不清啦！從練舞、少吃澱粉到抬腿運動等。此外，常上健身房的泫雅還會利用「彈力球」強化核心肌群與雕塑腹肌線條！看看她最近拍攝的內衣廣告，應該就能感受到這種身材真的不是一天就能打造出來的吧～ 5、DARA 在韓國有著童顏女神之稱的「DARA」不僅皮膚好、臉蛋可愛，她居然還是一名深藏不露的腹肌持有者！除了經常跑健身房做心肺耐力與核心訓練以外，健身完畢的她還會補充高蛋白飲品及配合清淡飲食！因此想要打造DARA同款腹肌的話，切記外在、內在都要同時顧到喔～ 以上就是韓國女愛豆的腹肌妙招介紹！雖然打造腹肌本身就是件做起來很難、很辛苦的事，但只要肯做、肯持之以恆，相信有一天腹肌一定會找上門的啦～ #11字腹肌 #Dara #Krystal #MoMo #TWICE #偶像瘦身 #子瑜 #泡菜追星 #泫雅 #腹肌 

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