孕婦哭會影響寶寶嗎？6種情緒影響寶寶個性！在肚子裡就開始教孩子～

孕婦的情緒對寶寶有著深遠的影響，情緒不穩定時，寶寶可能會變得膽小或焦慮。相反，保持積極和放鬆的情緒能促進寶寶發展成穩定、開朗的個性。孕期的情緒管理不僅影響媽媽自身，還在無形中「教」寶寶如何應對情感。了解情緒對寶寶的影響，能幫助孕媽咪創造更有利於寶寶成長的環境。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜1、焦慮、緊張或壓力大 影響：可能會增加胎兒暴露於高水平壓力荷爾蒙（如皮質醇）的情況，進而影響寶寶的神經發育。 寶寶的特徵：較容易膽小、敏感、焦慮，對新環境的適應較差，可能較缺乏安全感，甚至有較高的情緒不穩定性。 建議：媽媽應該積極尋求減壓方法，如深呼吸、冥想、與親友互動等，減少壓力源。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜2、抑鬱、悲傷或情緒低落 影響：可能導致胎兒發育的延遲，對大腦和神經系統的發育產生負面影響，並增加寶寶出生後情緒困難的風險。 寶寶的特徵：可能較為內向、情緒不穩定，容易感到沮喪或失落。 建議：尋求專業心理支持，加入孕婦團體或進行心理諮詢，保持情緒上的支持。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜3、憤怒或激動 影響：長期的憤怒和激動情緒可能對寶寶的神經系統造成傷害，尤其是對腦部發育產生負面影響，可能影響寶寶的行為控制能力。 寶寶的特徵：可能較容易表現出暴躁、衝動的行為，對刺激的反應強烈。 建議：嘗試深呼吸或短暫休息，讓自己冷靜一些。也可以做些輕鬆的活動，例如散步、聽音樂或做冥想，幫助自己放鬆，減少怒氣。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜4、快樂、放鬆或積極 影響：積極的情緒有助於激發體內有益的激素（如腦內啡、催產素等），促進胎兒大腦和神經系統的健康發展。 寶寶的特徵：寶寶可能會表現出積極、樂觀的性格，更容易適應外部環境，並且能夠與他人建立良好的情感聯繫。 建議：保持快樂的心情，與親朋好友交流，進行輕鬆的運動，做自己喜歡的事情，增進愉悅感。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜5、平靜、冷靜或安定 影響：當媽媽保持冷靜和安定的情緒狀態時，能夠讓寶寶感受到穩定的環境，有助於神經系統的發育。 寶寶的特徵：寶寶通常會比較穩定，情緒表現較為平和，較少表現出焦慮或過度反應。 建議：進行放鬆練習，如冥想、深呼吸或輕柔瑜伽，並保持規律的生活作息，減少生活中的突發狀況（準爸爸注意！）。 （圖片來源：AdobeStock） 孕媽咪情緒｜6、興奮、期待或好奇 影響：當媽媽對未來充滿期待並保持興奮時，這會激發大腦釋放積極的激素，促進胎兒的大腦發育和感官發展。 寶寶的特徵：寶寶可能會對周圍環境產生較高的興趣，較為好奇和開朗，能夠更快地適應新情況。 建議：保持積極向上的態度，參與一些可以讓自己感到愉快和興奮的活動，增強對寶寶未來的期望感。 （圖片來源：AdobeStock） 媽媽的情緒對寶寶的影響非常深遠，因此，保持良好的情緒狀態，不僅對媽媽自己有益，也能為寶寶的健康發展提供正向支持。在孕期中學會如何管理情緒、找到放鬆和紓解壓力的方式，對整個家庭的幸福感都是非常重要的。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦情緒 #寶寶個性 #胎教 

口氣成為口罩的天敵？Ora2漱口水讓你打倒細菌，清新一整天！

隨著武漢疫情尚未解除，口罩成為每日必備的隨身物品，在口罩供需尚未達到平衡之前，大多數人難免會面臨到一片口罩需要長時間配戴的狀況，如何讓口罩整天配戴下來還能維持讓自己感到清新舒適的狀態，台灣牙醫植體醫學會全國總會副理事長、柏登牙醫診所院長黃斌洋醫師提醒，讓自己從早到晚保持清新的好口氣顯得格外重要！ 柏登牙醫診所院長黃斌洋醫師指出，在口罩短缺的狀況下，目前大部份的人口罩可能一戴就是一整天，因此除了重視口罩的防菌效果之外，黃醫師也提醒：當我們一整天都戴著口罩說話、吃完飯就戴回口罩時，口罩最內層將會大量附著自己的唾液、口氣、以及吃完食物後的油膩氣味等，如果平常口中氣味就較不好的人，長時間戴口罩下等於是整天將自己悶在不愉悅的氣味中、嚴重時甚至會導致自己不想再戴回同一片口罩而縮減了口罩的使用壽命.. 為了避免口罩長時間使用時附著過多的氣味，黃醫師建議配戴口罩期間若不方便增加刷牙頻率，可以考慮隨身攜帶小瓶漱口水、口香噴劑等，養成多漱口、多清除口中異味的好習慣，才不會在戴口罩時被自己的壞口氣給“臭”到了！黃醫師進一步說明，多漱口的好處不只在於保持清新口氣，對於牙齒保健也有有著很重要的作用，因為當我們吃完東西之後口中很容易處在酸性的狀態（酸性狀態會讓牙齒容易脫鈣，這時反而不適合刷牙），漱口水則可以幫助口中恢復酸鹼值，也可以有助於保持牙齒的健康狀態。 在日本深受上班族女性喜愛的日本口妝美品牌Ora2品牌經理林穎慧也指出，“多漱口”在日本可以說是一個很普遍的習慣，利用漱口水加強口中衛生也被視為常規口腔潔淨的一部分，建議消費者可以依照自己的需求挑選適合的漱口水使用。因應目前大部分人需要長時間配戴口罩的狀況，林穎慧建議挑選漱口水時可以挑選不含酒精、以清新口氣＆滋潤口腔作用為主、適合隨時隨地使用的漱口水，像是一些具有香氛概念的漱口水或是口香噴劑，都可以說是必須長期配戴口罩時的最佳搭檔！ Ora2me 淨澈氣息口香噴劑 NT$ 129/ 6ml 清涼汽水/ 青葡萄薄荷/ 酷涼薄荷/ 莓果薄荷/ 紅葡萄柚/ 青檸薄荷/ 清爽薄荷 1.七款口味，配方再升級 2.薄荷醇的成分、有效的去除口臭的原因菌、預防口臭的發生 3.小巧、攜帶方便，隨時一噴清除口腔異味 Ora2me淨白清新漱口水隨身瓶 NT$99 / 80ml 清爽薄荷/ 爽口青檸 Ora2me淨白清新漱口水 NT$268 / 460ml 清爽薄荷/ 蜜桃薄荷/ 白茶花香/ 爽口青檸/ 清香蘋果 1.多功能新配方，口臭、齒白、齒漬困擾一次解決 2.雙重吸附口臭成份，讓清新口氣更持久 3.抑制齒漬生成的成份，讓齒漬不易形成 4.搭配雙重薄荷香料，可以持久清香保持清爽 Ora2極緻香水漱口水 360ml / NT$299 （水漾澄香/ 玫瑰果香） 1. 強化洗淨成分能夠將引起齒垢原因的髒汙軟化、浮出並徹底洗淨外，更添加玻尿酸成分時刻維持口腔內滋潤感，進一步保持口腔內肌肉的彈力 2.以香水前中後味調性概念所研發出的多層次香氛感，兩款精心調配的口味：一是華麗優雅的「玫瑰果香」、一是清爽洗鍊的「水漾澄香」； 3.男女都能接受的清爽水漾澄香，前調由葡萄柚發散到中調的西洋梨、青蘋果，最後則以延續口中淡淡香味的澄花、薄荷等帶有海洋氣息的後調，帶來全面清新放鬆的好口感 4.充滿女性甜美優雅的玫瑰果香，由清新的檸檬及佛手柑作為前調，中調則是香甜的荔枝及莓果，最後再以結合玫瑰與薄荷混搭、恰到好處的女性香氣收尾，展現女性柔美動人的氣息 #Ora2 #口罩 #口香噴劑 #武漢肺炎 #清新 #漱口水 

他們心裡都有一道牆！12星座難以深交排行榜，不是難搞只是難敞開心扉～

雖然交朋友並不是一件難事，但也並不是我們交的每個朋友都能成為知心好友，有些人是看起來善於交友又容易相處，但身邊其實很少能夠真正與他們交心的好朋友，因為這些星座可能是為了保護自己而把心房鎖了起來，現在就和邱比特一起來看看這次的12星座難以深交排行榜吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1234048 （圖片來源：《Cheer Up》劇照） TOP12：牡羊座 要成為牡羊座無話不談的朋友很簡單，因為他們通常想法較為單純，沒有太多心機，只要能夠跟上他們的快速節奏，則不需要花費太多的時間和精力，就可以和牡羊座打成一片。 TOP11：雙魚座 雙魚座通常不太會有小心機，自己的地雷也比較少，這樣的特質讓他們與人相處時較為自然和真誠，即便沒有太多交情，也能輕鬆融洽且真心和對方相處。 TOP10：巨蟹座 巨蟹座對待朋友非常熱心，他們除了很重視家庭也很在乎友情，並且擁有極高的同理心，所以要與巨蟹座交心通常不算太難，只要讓他們感受到你的真心誠意，他們就會將你視為好友並非常信任你。 TOP9：射手座 射手座其實很容易就會把他人當成好朋友，但是如果在面對困境時才發現這些人只是表面上的交情，這可能會讓射手感到非常失望。即便如此他們還是很容易對別人打開心扉，願意與他人分享自己的想法和感受。 （圖片來源：《Cheer Up》劇照） TOP8：獅子座 獅子座不會隨便讓人進入內心，經過長時間的相處後，他們才會將對方定位成好朋友，不過如果對方向他們表示崇拜或讚賞，獅子座就有可能迅速提高對方在自己心裡的地位。 TOP7：天秤座 天秤座可以和所有人都保持良好的關係，但其實他們在心裡會默默把朋友等級劃分得很清楚，只有真正的好朋友才會讓他們卸下防備真心坦白分享心中所想，但能讓他們這樣做的人卻是少之又少。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1227320 TOP6：雙子座 雙子座對周遭的人警覺性很高，他們會去深入分析對方做出這個動作的含義，儘管雙子座在和他人相處時看起來很開朗，但實際上總是保持著一定的距離，並能巧妙地隱藏自己的真實想法。 TOP5：水瓶座 水瓶座的內心其實並不太信任他人，因此很難跟人建立真正的友誼，他們只願意相信自己，也很少會分享自己的感受，在面對重要的決定時，他們通常會自行决定，而不是去和朋友討論。所以想進入他們的內心世界可沒那麼容易喔～ （圖片來源：《Run On》劇照） TOP4：處女座 處女座注重自我要求，同時他們欣賞有價值觀且有卓越才華的人，只有當對方的程度與自己相近，並且具有相似的價值時，處女座才會願意與對方交心，並期望和這樣的人成為好朋友，一同追求完美。 TOP3：天蠍座 天蠍座很少會對身邊的人訴說自己的心事，也不容易向別人透露個人的隱私，他們在交友的部分非常謹慎，因為他們都有著超～強的自尊心和防備心，需要很久很久的時間才能建立起足夠的信任感。 TOP2：金牛座 內向的金牛座不太擅長主動聯繫朋友，這種被動的態度容易讓朋友誤解自己並不重要，而導致彼此關係逐漸疏遠，再加上他們不太喜歡改變的個性，這也讓金牛座不太會主動尋找新朋友，進而導致交心的朋友數量愈來愈少。 TOP1：摩羯座 摩羯座的價值觀著重於家庭，他們視家人為最重要的支柱，而友誼對他們來說是情感宣洩的管道，摩羯座認為家人關係才是最能夠提供真正的支持和幫助的關係，因此能夠真正和他們交心的朋友真的不多。 有些星座可能會因為過去的經驗，或是性格的原因而對友誼保持著一定的警戒心，因此如果想成為他們的知心好友，就需要更長時間去了解彼此努力打破之間的隔閡，才能獲得珍貴的深厚友誼哦！希望大家都能找到真正懂你的知己～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1177960 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #poplove #交友 #十二星座 #友誼關係 #好朋友 #心牆 #打破隔閡 #星座 #星座排行 #波波邱比特 #難交心 #難交心星座 

如何和討厭的同事相處？8種「暗黑同事」應對法，用這些撇步對付魔法！

職場上遇到好同事帶你上天堂，但遇到惡同事真的是每天都在折磨人啊！你身邊是否就有一些惱人的暗黑同事呢？平常上班已經很累了，到底該怎麼擺脫他們？今天編輯整理出8種職場上常見的「暗黑同事應對法」，學起來就不用怕被他們找麻煩，快來看看那些討厭的同事有沒有上榜吧！ 暗黑同事應對法｜1.「愛搞小圈圈孤立你」的同事 大家都很熟悉學生時期的小圈圈，畢竟人們都喜歡跟自己合得來的人相處，不過職場的小圈圈可怕程度直接加倍！為了利益，暗黑同事可是會不擇手段，孤立、亂傳謠言都很常見，這時候絕對要穩住你的心態，練習「被討厭的勇氣」就很重要，畢竟職場上都是來賺錢、累積能力經驗的，不是來交朋友的，不論如何，做好自己該做的事無愧於心就好，不需理會那些流言蜚語！ （圖片來源：tvN） 暗黑同事應對法｜2.「獨享資源絕不分享」的同事 這種則是新人菜鳥最害怕的同事類型，剛進到公司甚麼都不熟，老鳥完全不幫忙就算了，還利用自己的優勢，把最好的資源都留在他那邊！這種時候建議大家，除了盡可能利用手上僅有的資訊，比如積極爭取公司的教育訓練資源，也可以向輩份相近一點的前輩請教，慢慢往上爬，努力會被看見的。 （圖片來源：IMDb） 暗黑同事應對法｜3.「笑裡藏刀雙面人」的同事 編輯過去就聽說過跟交情很好的同事分享公事，結果卻被對方搶先執行，功勞也就歸功於他人的悲劇。這些人總是表面上親切友善，實則笑裡藏刀，難怪常常聽到職場上沒有真友情，建議大家跟同事再怎麼感情好，也還是要斟酌話題，謹記公私分明公事公辦，因為永遠不知道對方會不會反咬你一口！ （圖片來源：JTBC） 暗黑同事應對法｜4.「出事撇清比誰都快」的同事 職場上誰臉皮厚誰贏，誰先跳出來把責任撇乾淨就沒事！因此團體中的弱勢者常常得背黑鍋，天天熬夜努力還是被誤會成老鼠屎，真的超委屈！為了避免莫名被甩鍋的狀況，記得任何工作相關的事都要留下證據，即便是口頭說過，最保險的還是再寄一封email，並CC團隊所有人，必要時也可以錄音存證，有留底才不會無憑無據。 （圖片來源：TBS） 暗黑同事應對法｜5.「成天八卦挖隱私」的同事 大家都知道茶水間或廁所就是暗黑同事們聊八卦的聖地，有時他們甚至毫不掩飾犀利的眼神，盯著你上下打量超不舒服！這時候還是盡量保持低調，不說太多個人私事，要聊聊都以公事或無傷大雅的小事為主，同事說八卦時只需聽聽別一同碎嘴，雖然所有人都知道無聊的上班生活中，多了八卦會帶來一些樂趣，但千萬還是要小心哪天成為他們嘴下的目標，搞得自己痛苦不堪。 （圖片來源：tvN） 暗黑同事應對法｜6.「薪水小偷愛搭便車」的同事 最後一種不知道大家有沒有遇過，在職場上把事情都交給別人做，拜託他幫忙時卻說自己很忙的同事，但整天在旁看到他偷偷滑手機、回IG、回LINE、準時打卡下班，還能領比你一樣甚至更多的薪水，心裡真的超不甘！遇到這種同事時要求或推託時，就要勇敢說「不」或是踩穩你的底線，拒絕再被欺負被當濫好人啦！ （圖片來源：IMDb） 暗黑同事應對法｜7.「總是消極負面」的同事 面對經常在抱怨，並將壞情緒傳染給周遭的的同事，與這類人保持距離，專注在自己的目標上，不要被對方的負面情緒感染，可以適度傾聽但不捲入負面漩渦。適當地轉移話題，或用積極正面的語言回應，逐漸影響對方的溝通方式。 暗黑同事應對法｜8.「喜歡搶功勞」的同事 遇到總是想搶奪團隊功勞、不願意分享成果的同事，建議保留詳細的工作證據和紀錄，在專案會議中，主動且有條理地闡述個人貢獻，用清晰的數據和事實說明自己的角色。與主管保持良好的溝通，必要時勇敢表達立場，確保自己的努力被看見。 圖片來源：JTBC 以上就是職場上最常見的8種「暗黑同事應對法」啦！有沒有好好筆記下來呢？只能說現實社會真的太黑暗，防不勝防啊～雖然我們無法改變這些暗黑同事，但自己還是要謹記保持正確的心態，不要把糟糕的職場文化傳承下去了！ 延伸閱讀｜更多「職場」相關文章 👉🏻「想到豬隊友就心累！」9種讓人痛恨上班的顧人怨同事，你身邊也有嗎？ 👉🏻工作讓你心好累？小心你正遭受「職場PUA」！教你3招解套法度過焦慮難關 👉🏻「安靜離職」還是「安靜開除」？上班族「塊陶阿」 10大該離職的跡象 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #Jenny #主管 #人際關係 #同事 #同事相處 #小人同事 #工作 #工作同事 #暗黑同事 #生活精選 #職場 #職場人際 #職場人際關係 #職場同事 #職場小人 #職場新鮮人 #職場生活 #職場知識 #職場關係 #職涯 #討厭同事 

6大懷孕都市傳說全揭密！鳳梨誤會大，吃冰、薏仁會宮縮？

知道懷孕的那刻起，準媽媽們無不為了孩子的健康而處處小心。從古至今流傳了許多「懷孕不能吃什麼」的禁忌，讓孕媽咪吃東西常是提心吊膽。但是媽媽保持心情愉悅，對於寶寶的發展才是最好的。今天就為大家一一揭密懷孕飲食的都市傳說！ （圖片來源：Pinmed） 這些懷孕期間絕對不能碰 雖然聽過許多懷孕期間似是而非的傳統禁忌，不一定有獲得科學驗證，但事實上有一些東西的確已經被證實對胎兒生產、發育不佳，首先就讓我們來看看，哪些東西一定不能碰。 根據台安醫院的資料，不能碰的東西包含： 懷孕不能吃什麼？幫你查核6大類飲食迷思 接下來進入這篇文章的重頭戲，你可能常聽過以下的懷孕禁忌飲食，或是有人會問「懷孕初期吃什麼會流掉」，但這些究竟是真是假？今天一次幫你解密。 海鮮性寒，蝦、蟹都要忌口？可適量但需充分烹調 根據臺北榮民總醫院的資料，以中醫的觀點來看，螃蟹、蝦類等海鮮，因為屬性較寒，可能會造成腸胃不適。事實上有懷孕不能吃海鮮的說法，主要是過去的年代，海鮮類的食品不容易保存，很難保證新鮮，容易造成細菌、病毒感染，可能對孕婦及胎兒造成嚴重的危害。但現在的保存技術比較進步，加上充分的烹調，吃海鮮已經不會造成太大的危害，但仍要保持適量。 咖啡因可能造成畸形？咖啡、茶、巧克力要留意攝取量 嗜咖啡如命的女性，懷了孕之後最痛苦的就是擔心咖啡因會影響寶寶健康，甚至有傳言喝咖啡會讓寶寶皮膚變黑，究竟懷孕可不可以喝咖啡呢？ 根據衛福部的資料，在懷孕前三個月建議不吃含有咖啡因的飲食，主要是因為前三個月是胎兒器官分化、形成軀體的階段，而可樂、濃茶等咖啡因濃度高的物質，會是造成畸形的危險因子，要盡量避免食用。 不過根據臺大醫院的資料，其實咖啡因只要適量攝取並不會造成嚴重危害，像是歐美婦產科醫學會一般會建議，懷孕期間每日咖啡因攝取量應小於200～300 毫克。 薏仁性寒，少吃為妙 薏仁在中醫當中屬性微寒，根據台北榮民總醫院的資料，過去對於動物的研究中，顯示薏仁會增加子宮收縮的可能，但沒有經過人體實驗證實，而即便薏仁對於子宮收縮有作用，也是需要大量使用才可能會有效果。因此，如果還是有擔憂，可以避免食用，但如果懷孕期間不小心吃到薏仁也不用過度緊張，只要沒有出現不適就沒有問題。 麻油燥熱，增加懷孕不適 而根據衛福部的資料，麻油具有降低血壓、促進子宮收縮、排處惡露的功效，因此會拿來做為產後進補的食材，但如果在懷孕期間有出血的狀況，建議最好不要吃，避免刺激子宮。 另外，根據衛福部桃園醫院的資料，因為懷孕期間新陳代謝加速加上荷爾蒙變化，因此體溫容易升高，再食用麻油等熱性食材，可能會導致體溫升高，身體燥熱的問題。 延伸閱讀｜寒流來就想吃！從中醫看「麻油雞溫補3大功效」 孕婦、生理期、確診感冒可以吃嗎？ 鳳梨、龍眼等高糖份水果要節制 除了上述的食物之外，許多水果也被列為禁吃清單，其中鳳梨就是大家耳熟能詳的一種。其實懷孕不能吃某些水果，根據烏日林新醫院的資料，主要的考量是水果的含糖量和升糖指數都很高，容易引起高血糖、肥胖等問題。對於具有危險因子的孕婦來說，可能增加妊娠糖尿病的風險。一般情況下適量攝取水果，可以補充各類維生素，是很好的營養來源。但切忌因為覺得水果天然又健康就吃太多，或是以水果代替正餐。常見的升糖指數較高的水果包含：香蕉、香瓜、鳳梨、葡萄、哈密瓜、西瓜、芒果、荔枝、龍眼、水蜜桃、釋迦、酪梨等。 懷孕吃冰會害寶寶體弱嗎？氣管、腸胃問題大多是遺傳 傳統觀念中會認為孕婦太常吃冰，寶寶會容易有氣管問題，或是腸胃會不好。或是吃冰會導致子宮收縮，造成流產。 根據成大醫院的資料，寶寶出生有呼吸道問題或是腸胃問題，多半是遺傳因素，跟懷孕期間有沒有吃冰沒有關係。如果父母親有過敏性體質，孩子遺傳到過敏的機率也比較高。 另外，吃冰導致子宮收縮的問題，本身跟孕婦的體質比較有關係。因為吃冰會讓體溫降低，導致交感神經興奮，因而刺激咳嗽，而使腹壓提高，如果在懷孕初期，原先狀況就不穩定的孕婦，才可能引發流產或早產問題。 （圖片來源：Pinmed） 從懷孕初期開始，飲食補足這些營養素 根據衛福部國健署的資料，建議從懷孕初期開始，就要補足充分的各類營養素。 （圖片來源：Pinmed） 懷孕飲食重點：保持心情愉悅最重要 雖然民間流傳了千百種「懷孕不能吃什麼」的說法，有些固然有前人的智慧，或是背後的道理。但千萬不要忘記，這些觀點都代表它背後的時代背景，套用到現代不一定適用。 懷孕期間小心謹慎，固然代表媽媽對於孩子的關愛，但懷孕期間，最重要的就是保持心情自在、愉悅，不要給自己太大的壓力，對於孩子的成長才更有助益。 對於不確定是否正確的鄉野傳說，如果真的擔心，那就不要去嘗試，讓自己能夠安心。不過如果不小心吃到了，也別自己嚇自己。懷孕飲食的最高指導原則，就是媽媽要保持開心！ 懷孕的媽媽辛苦了！祝福你孕期一切平安順遂，寶寶頭好壯壯！ —山豆 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 買不到雞蛋怎麼辦? 搶到該怎麼保存？收藏小知識，度過蛋荒危機！ VIO「私密處雷射除毛」3種機器、價錢比較 可以永久不長毛？怕痛要懂挑機器！ #PinMed #懷孕 #懷孕迷思 #禁忌 

[Ellen’s Trip] 台北景點 北門

北門風情 住在台北這麼久第一次來北門 它是於清朝光緒期間落成 是台北五城門中，唯一完整保持建城時代原貌 佇立在車水馬龍的台北街頭 有一種懷舊中帶有衝擊的美感

愛愛不只紓壓，還有不少好處！跟另一半大戰不用再找藉口，這篇給他看！

現今生活步調快、壓力大，每個人都有專屬自己的紓壓方式，做愛能紓壓應該是眾人皆知的事，但是你知道做愛為什麼會紓壓嗎？做愛時會分泌催產素、血清素等快樂因子，能夠讓人達到舒壓效果，除了這些之外，你知道愛愛還有很多不少好處嗎？趕快一起來看看！ 1.做愛是床上運動，越做越瘦 做愛可以燃燒體內脂肪，有研究指出，做愛1次可燃燒大約250大卡的熱量，可以說是1碗白飯的熱量啊，但如果只用舒適的女下男上的姿勢可能效果不大，比較能達到燃燒效果的姿勢是女上男下，過程的激烈程度也能讓熱量消耗更多。 2.做愛讓你永保青春，減緩老化進度 做愛的過程中，會分泌雌激素讓皮膚變得白嫩，讓頭髮有光澤，隨著血液呼吸加速，細胞內增加了水分，皮膚的皺紋能因此減少。 3.別再擔心難入睡，睡前做愛增進睡眠品質 做愛時達到高潮後，人體會分泌大量催產素的荷爾蒙，催產素能夠讓人改善憂鬱狀況之外，還有讓大腦達到放鬆的效果，疲累的身軀與放鬆的大腦，閉上眼很快就能夠睡著囉～ 4.想變聰明就做愛吧，還能增加工作效率 做愛時能夠刺激大腦，性學專家解釋，做愛能讓大腦活躍，因此腎上腺皮質激素分泌增加，刺激大腦產生灰白髓質，讓大腦思考變清晰，工作效率變得更好。 5.做愛讓陰道變得健康 做愛達到高潮時，陰道收縮能夠讓陰道維持彈性，讓陰道壁變得更有張力，年紀的增長賀爾蒙分泌也會減少，陰道會比較容易乾燥，保持做愛的頻率，可以刺激賀爾蒙的分泌，延緩性器官老化。 看完以上五點做愛好處後，別再害羞了趕快找另一半床上運動讓身體變健康吧~在享受肉體歡愉時這樣的親密接觸也能讓彼此感情加深唷，但過度的縱慾也會導致身體損傷，凡事都需要適度～ （以上圖片來源：Pixels） 延伸閱讀： 👉🏻【2023做愛姿勢圖鑑】今晚就決定用這12種性愛體位，讓彼此高潮不斷！ 👉🏻舌尖濕潤耳朵、往下撫摸敏感帶～愛愛前超重要挑逗前戲，讓他臣服於你！ 👉🏻最近真的很想要～但又不敢約？教妳卵子衝腦也沒負擔的一夜情！ 👉🏻女生自慰原來能帶來這麼多好處？幾件關於自慰的小秘密現在告訴妳～ 更多兩性話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #Dora #poplove #做愛 #做愛的好處 #兩性 #壞壞好處 #性愛 #情侶 #愛 #愛情 #愛愛 #愛愛好處 #波波邱比特 #男女 #舒壓 #色色好處 #色色話題 

【波波快訊】日本2名男星確診武漢肺炎！小宮璃央＆宮藤官九郎，日本娛樂圈拉警報！

昨日日本喜劇天王志村健才因感染武漢肺炎離世，今日日本娛樂圈就新增兩名確診案例，一例為17歲男星小宮璃央，朝日電視台記者會公布，小宮璃央上週發現味覺異常，檢驗後為陽性，目前暫停所有工作中。 另一位是知名的編劇、導演、演員宮藤官九郎，在官網上公佈消息，於3/31確診，目前唯一症狀是發燒，正在治療中。 日本娛樂圈已經有三例確診，日本SONY、愛貝克思也有傳出員工確診消息，娛樂圈幕前幕後工作人員眾多，希望大家都能保持平安啊！ 圖片來源：yahoo.jp 

【新女性專欄】玻璃心OUT👊提升職場抗壓性TIPS👩‍🦰 原因心態執行法完全解析

臉書營運長 Sheryl Sandberg 曾在演講中說過一句話： 「人的韌性並不是與生俱來，而是像肌肉一樣可以鍛鍊。只有讓內心強大起來，才能發現最好的自己。」 身為新時代新女性，需要面對人生／職場／家庭等多方面的壓力。壓力並非負面，適當的壓力是鍛鍊人的內心，促使人進步的原動力。 但若壓力無法得到紓解，一直積壓在個人內心，就容易影響我們的情緒和精神，容易變得焦慮甚至憂鬱。連帶影響自己的人際關係和職場表現。 今天就來和大家聊聊抗壓性，和推薦提升抗壓性的方法。 抗壓性是什麼？ 抗壓性顧名思義，就是一個人在面對困難或壓力的狀況下，處理問題直到壓力降低或解除的能力。 在現今的工作環境是時常面臨變動和突發狀況，員工需要面對各種不熟悉的事情，或是知道的事情或工作但需要在很短的時間內完成，這些可能都會造成壓力。 抗壓性為何重要？ 抗壓性高的人，代表他們的應變能力較佳，或者反應執行力高，可以堅強面對不熟悉的事物，並嘗試在短時間內完成。這讓他們面對現今工作和生活，都有較佳的適應力。 反之，抗壓性低的人，他們在職場上的表現可能受到限制，無法被授予執行重要或者全新領域的工作，長久下來可能會限制工作上的發展。 如何提升抗壓性？ 先來分析為何有些人的抗壓性會低落，造成的成因大概有幾個方向，分析問題和提供對應的觀念＆執行辦法： １．（原因）缺乏自信 自信是許多情緒和行為的根本。沒有自信的人，就會依賴他人的評價來給自己的成就評分。面臨新工作時，雖然很期待會因此受到肯定，就又躊躇沒有足夠自信作好，猶豫不決。又或是工作上遭遇挫折困難，因為擔心自己無法面對或處理好，反而會選擇逃避，逃避之後又會自責，自信心更受到質疑，造成情緒上負向循環。 ＞＞（觀念）建立自信心 每個人都一定有不足的缺點。學習坦然接受自己的缺點。想要逃避時，缺點就會變成自卑感。 因此要建立自信心，認清自己的長處和短處，清楚自己的能力和不足，在能力許可下接受挑戰，並客觀地評價自己，才部會被他人的評價牽制。 ＞＞（執行法）從小事情累積信心 有實力才能增加自信 工作上，可以先從較小的事情做起，設定一個較短期或可達成的目標，逐步一一完成，從中累積經驗和自信心。 遇到挫折或事問題時，也要適時與他人請教。保持謙虛和學習的心態，而且要客氣地感謝他人的指導。從執行的過程中才能累積經驗，進而得到他人的信賴與協助。 ２．（原因）習慣抱怨 負向思考 職場上你一定遇過這種同事，總是抱怨工作、其他同事和主管，面對新的不熟悉工作，總是先退縮不前。真的碰到困難又會先怪罪他人，從來不覺得是自己的問題。和他再一起聊天總是覺得心累，負能量爆表。 ＞＞（觀念）丟掉負面思考的習慣 相信大家都不喜歡碰到這樣的人，所以要記得不要變成這樣總是抱怨和負向思考的人。只有正面思考才能夠扭轉局勢，負面思考不但於事無補，經常還會雪上加霜。 事情的好壞在於你用怎樣的角度去看它，若用正面的角度去看事情，則所有事情都是好事情，每個改變都是好的改變，每個事件都變成是幫助自己成長的動力，所有的危機都會變成轉機。 學著在逆境中看到自身成長、同事的長處和環境的優點，就算有負向的情緒，也要適時地排解或是換位思考看看，讓自己努力成為帶給人正能量的人。 ＞＞ （執行）不說出負面抱怨或回憶 只要說出不好的回憶，負面情緒就會在內心逐漸增生、膨脹。說的次數愈多，負面情緒就愈像滿水位的河川，一不小心便潰堤，造成洪水氾濫。 因此，先從挑戰不總是說出負面的情緒或不好的回憶。抱怨和憤怒都無法改變事實。只有內心的思考和說出的話語事自己可以控制的。停止抱怨就可以間接控制負面情緒高漲。 ３．（問題）拒絕成長或改變 職場上有這種人，面對任何問題或改變都退縮。甚至在生活上也拒絕跨出舒適圈，拒絕一些不熟悉的環境、問題和工作，想要保持自己原有的生活型態、工作負責範疇和交友圈等。 ＞＞（觀念）要把改變視為自我成長的機會 如同前面所提，現今的社會和職場是個快速變動的環境。大部分的職業都會隨著社會、科技或職場環境的改變進行調整。若自己不調整心態，把所有工作上的改變視為自我成長的機會，就很容易被這個社會和職場上淘汰。 ＞＞（執行法）不總是問為什麼 而是說該怎麼做 「為什麼？」是最容易讓人感到焦慮的問題之一。 尤其是不想對不想要接受挑戰的人，總是提出「為什麼」作為擋箭牌來拒絕成長。 若要提升自己的抗壓性，試著將思考習慣轉個彎，將總是掛在嘴邊的「為什麼」，改成「該怎麼做」，就可以從消極的心態，轉為積極處理問題的態度。 「為什麼」這個問題容易引起情緒反應，使人感到焦慮。相反地，「該怎麼做」則會引起心理的認知反應，幫助我們客觀判斷狀況，促使具有生產性的思考模式。遇到事情時不問「為什麼」，改問「該怎麼做」，就能提高自身的抗壓性。 若你喜歡以上的女性／職場分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #職場 #心情 #抗壓性 #壓力 #工作 #事業

It's Tummy Time！5方式訓練寶寶趴姿抬頭，留意「睡覺5不」預防嬰兒猝死症！

什麼！你還不知道Tummy time嗎？美國兒科協會（AAP）對於新生寶寶健康發育，有一個短句「tummy to play」衍生出的名詞，意思是指在寶寶醒著的時候，讓寶寶時不時地趴在地上。專家說如此除了可以幫助促進寶寶的肌肉發育，還能降低嬰兒猝死症的發生機率呢！新手爸爸媽媽快學起來，在家就跟寶寶來個親子貼肚肚時間吧！ （圖片來源：Pexels） ５個Tummy Time姿勢 姿勢一：肚子貼肚子 爸爸媽媽呈斜臥姿讓寶寶趴在你身上並肚子貼在你的肚子上，爸爸媽媽在做這個姿勢的同時，別忘了要將手扶在寶寶的臀部上保持寶寶身體的穩定，呈現這個姿勢時爸爸媽媽可以趁機跟寶寶說說話，讓寶寶練習抬頭！ 姿勢二：肚子貼平面 可以讓寶寶趴在哺乳枕、地墊或床上，讓寶寶的肚子貼平，爸爸媽媽可以趴在寶寶的前方與寶寶的視線齊平，也可以藉由一些玩趣或物品吸引寶寶注意，順勢引導寶寶抬頭。 姿勢三：肚子貼大腿 當爸爸媽媽呈現坐姿坐在椅子上或沙發上時就可以讓寶寶橫趴在你的大腿上，這個姿勢對寶寶來說需要較高的平衡力，如果寶寶的平衡感還沒那麼好，爸爸媽媽可以稍微抬起一隻腳，讓寶寶上半身比下半身高一些些！ 姿勢四：趴著抱 除了平常讓寶寶面朝上或直立式的抱法，其實可以試試讓寶寶趴著抱喔！讓寶寶面朝下趴在爸媽的一隻手臂上，爸媽的手臂則是從寶寶的兩腿間穿過，手掌撐住寶寶的胸部。另一隻手可以從前面撐住寶寶肩膀，要記得讓寶寶的手臂往前伸，不要壓住寶寶的手了喲！ （示意圖，圖片來源：波波媽咪兒） 姿勢五：飛高高 這個姿勢要在寶寶已經可以穩定抬起脖子後才能做，爸爸媽媽可以躺在地墊或床上，雙腿彎曲讓寶寶趴在你的小腿上，寶寶的頭在你的膝蓋上方，雙手扶住他的身體，讓寶寶可以穩定的抬頭10秒鐘！ （圖片來源：Pexels） 預防嬰兒猝死症，5件事別做 除了透過Tummy time讓寶寶有更多機會練習抬頭，根據我國衛生福利部國民健康署提供的資訊，要有效預防嬰兒猝死症，寶寶睡覺時應該要特別注意「五不」，為寶寶的睡眠安全把關： 一 、不趴睡 寶寶睡覺時，應盡可能讓寶寶保持仰睡姿勢，避免讓寶寶有機會自行翻身成趴睡而提高窒息機率。 二、 不用枕 未滿1歲的寶寶睡覺並不需要使用任何枕頭，塑頭型枕頭及增高墊都可能提高寶寶窒息風險，看似安全的防側翻枕也曾傳出寶寶卡在枕墊與嬰兒床間不幸窒息的案例，呼籲爸爸媽媽盡量不要在嬰兒床擺放任何枕頭。 三、 不同床 許多爸媽為方便照護寶寶需求，會和寶寶同床共眠，但人在睡著後無法控制自己無意識的翻身等動作，可能會不慎壓到寶寶或是將棉被覆蓋住寶寶口鼻導致窒息，「同室不同床」才是最佳原則。 四、 不悶熱 盡量讓寶寶睡覺的房間保持通風，若要保暖可使用睡袋型睡衣，或使用包巾包裹寶寶，手臂及臉部務必露出來。 五、不鬆軟 寶寶的睡眠區域不宜出現任何鬆軟物，像是枕頭、棉被、布偶、毯子等，床墊也不宜過軟。 （圖片來源：Pexels） 預防嬰兒猝死症爸媽有責，爸爸媽媽也可以在Tummy time找到與孩子互動的樂趣，透過這個肚肚時間讓你與孩子更多互動，也可以將它融入在生活中，成為每日例行小遊戲，在沐浴後、換尿布後都可以！讓它成為你的日常吧！ 【延伸閱讀】 美國爆紅的「Tummy time」是什麼？好處超多帶你一次看！ 2023網友票選睡過夜神器冠軍！精選6款嬰兒包巾推薦，一夜好眠到天亮～ 「我在肚子裡讀經？！」超萌の胎內記憶第六集！幸福來得太突然、媽咪永遠都看不膩～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Tummy time #嬰兒猝死症 #寶寶互動 #寶寶發展 #猝死症 #肚子 

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