宜得利家居用品推薦！參考生活智慧收納，看完忍不住想好好斷捨離一番～

整理居家空間是家家戸戸或多或少都會遇到的難題，收納與清潔可謂為一門學問。在宜得利家居裡種類相當多元，如果想讓家裡煥然一新，就帶著斷捨離的心情～來看看宜得利家居如何分享生活智慧給各位媽咪們！ https://www.instagram.com/p/CH6tpxGJ3Mq/?utm_source=ig_web_copy_link 👉主婦必逛的愛店～日系雜貨天堂Natural Kitchen，單一價50元完全失心瘋！ 廚房料理小物 多功能碎沫器 不需插電就能將食材輕鬆打碎，節省切碎食材的時間！外觀直覺好用，請洗也很方便！平常有在料理的媽媽很適合購入一個，讓你的料理過程更快速便利！ 鍋具 不沾鍋的設計同時兼具輕盈好握！用過的媽媽都說讚！是主婦必備的好工具，大家可以依照自己料理的實用性來挑選大小不同、功能不同的鍋具組！ https://www.instagram.com/p/B9Tk_srAjMO/?utm_source=ig_web_copy_link 廚房吊櫃收納 上層收納不常用廚房電器與物品，下層則是將做料理時常用的材料及自製飲品材料，裝進Easy 密封罐內，瓶身選擇透明，可單手開關，選擇質感好的保存罐，也是「展示收納」重要的一環，一個功能性十足的廚房，收納空間一定要有，一般而言除了廚具之外，若能加上這種結合了電器櫃、食器櫃、工作檯，及展示功能的櫥櫃的話，更是所向無敵，對老愛窩在廚房的主婦來說真的很重要，提供簡單的用具給苦手主婦們參考。 https://www.instagram.com/p/Cbeqgf0P3XP/?utm_source=ig_web_copy_link 透明密封罐 瓶身跟蓋子皆做透明的設計，不論是收納在低處或高處，都可以輕鬆掌握儲物罐的內容物。各種尺寸全都有，同款尺寸可堆疊收納，既美觀又實用！ https://www.instagram.com/p/BvOobo5HkQG/?utm_source=ig_web_copy_link 收納籃 放入將使用率低的物品，收納至櫥櫃的高處，基本上重量輕的放上層，重的放下層，以此類推。不想要冬戲亂丟的你，絕對會需要一系列的收納籃！ https://www.instagram.com/p/CIFqB8ZJjav/?utm_source=ig_web_copy_link 抽屜內分隔盒 除了可以讓物品整齊一目了然之外，杯碗、小碟等瓷器也不會因抽屜的來回開闔而撞傷。除了整潔之外，保持餐具的衛生也是媽媽們非常在意的一點！宜得利都幫你考慮到囉！ https://www.instagram.com/p/CHpVR-Wpf_l/?utm_source=ig_web_copy_link 👉收納魂主婦必備標籤機推薦！熱感應技術無需墨水，不怕再翻箱倒櫃找東西～ 磁吸式調味料/抹布夾 磁吸式設計能輕鬆安裝在冰箱側面，讓收納多出更多空間，同時料理時不會手忙腳亂，小巧可愛拿取輕鬆容易！如果今天突然要變換位子，只要一拔下來即可以再吸在別的地方，你以為他磁吸式會很容易掉嗎？錯了！它吸力很強不易鬆動真的好厲害！ https://www.instagram.com/p/CfBQRZ_p45L/?utm_source=ig_web_copy_link 居家收納 台灣多為拉籃式設計，若想要取物方便的直立式收納，便需要一些小物的輔助。讓A4檔案整理架跨出文件收納的侷限，結合餐具收納架，善用拉籃中的空間。還可以在整理盒內鋪上一層抗菌防滑墊，保持清潔衛生 多用途便利收納系列 直立式的窄型設計適用有限空間，更能增添乾淨的印象。不管是想把客廳打造成慵懶舒適的風格，還是整齊劃一的書房，又或是色彩繽紛的兒童遊戲間，宜得利都做得到！ https://www.instagram.com/p/CACrDJdgV4R/?utm_source=ig_web_copy_link 簡約收納盒 這種可以拉出來的抽屜式收納盒非常適合拿來收納孩子的玩具！除了容易收拾之外媽媽還可以貼上小標籤讓孩子學習自己收納玩具！從小培養收拾得好習慣！ https://www.instagram.com/p/CjmzFOZpenG/?utm_source=ig_web_copy_link 收納推車 這樣東西可說是任何地方都適合！拿來當作陽台的清潔工具收納、廚房的調味品收納、房間的小工具收納，通通都合適！可移動的設計讓需要常常變換位子的東西變得方便許多！ https://www.instagram.com/p/B0k0g85gAqj/?utm_source=ig_web_copy_link 宜得利餐具系列 同色系餐具 同色系的餐盤擺在一起好有感覺！想要增添一點儀式感就從餐具下手吧！為勞一下辛苦下廚料理的自己，讓吃飯這件事成為每天儀式感的享受吧！ https://www.instagram.com/p/CROKjtctTEc/?utm_source=ig_web_copy_link 👉家庭主婦的小天堂！單價低的大創必買好物Top15，汰舊換新也不心疼！ 看完了如此整齊的收納分享後，是不是好想趕快動手處理一下家裡的某一處！當了媽媽後只要看見雜亂無章就覺得好煩躁啊～這時候就讓宜得利家居的好物成為你打掃家裡的神助攻隊友！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #NITORI #宜得利 #宜得利家居 #廚具 #浴室用品 #生活用品 

無印良品也能網購，現在買最划算！『不限金額』全部9折，只到這天快筆記！

現在因為疫情的關係，大家都不能出門去逛街，所以想要買大家最愛的無印良品時，一定會想到要去官網逛逛吧！但其實無印良品官網並不能下單，不過別失望，品牌現在在momo官網也設立旗艦店囉！也因為網路商店的新開幕，6/10-6/23不限金額都可以打9折，滿千又可以折抵100，大家趕快來逛逛吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/793004 有機棉天竺圓領短袖T恤 白T一直都是最簡單，卻又最百搭的單品！尤其夏天的時候，穿著白T還能更涼爽，更舒適！無印的白T都是用有機棉製成，所以不容易把汗漬染到T恤上！棉質的透氣性，也是大家熱愛無印白T的理由！一件$225的價格，拿來替換穿也不心痛！ 圖片來源：@muji台灣 https://www.popdaily.com.tw/style/734064 有機棉天竺圓領橫紋短袖T恤(共7色) 除了白T以外，要說第二個百搭的Tee應該就是條紋款式的吧！無印的條紋tee總共有7個顏色，可以提供給大家更多的選擇！條紋tee配上寬褲，也能搭出日系簡約風格！ 圖片來源：@muji台灣 https://www.popdaily.com.tw/style/929726 有機棉混縱橫彈性綾織舒適九分褲（共五色） 無印的九分褲一樣也都是有機棉製成，所以不會像有些材質不好的褲子，接觸皮膚就會有很粗糙、不舒服的感覺，加上這件褲子也是有彈性布料，所以不管你怎麼坐下、蹲下，都一樣舒適！ https://www.popdaily.com.tw/style/864768 機棉混縱橫彈性丹寧寬擺褲 說到日系風格，寬褲就是其中一個特色！但是這類的寬褲比較適合沒有假骻寬的、或是屁股比較小的女生穿，才不會越穿越胖！灰T配上簡單的牛仔寬褲，完全是懶人穿搭，馬上就能輕鬆出門！ 圖片來源：@mujiglobal https://www.popdaily.com.tw/style/965434 法國亞麻鬱金香帽 這款漁夫帽是無印的新品，夏天為了防曬，當然是要一頂漁夫帽！無印的這個漁夫帽的帽簷可以上翻，所以就能保持視野清晰，也可以調整尺寸大小，就不怕頭太大或太小就戴不下了！momo官網現在就只剩下淡綠色和米色，而且數量不多，要買要快！ https://www.popdaily.com.tw/style/974190 黃麻購物袋A4 這個購物袋也算是無印良品必買之一，有一陣子大家很熱衷於改造無印的購物袋，導致這個袋子大缺貨！現在已經為大家補貨了，而且momo上還有特價，63塊就能買到一個超實用，搭配穿搭也很好看的袋子，真的超便宜！ https://www.popdaily.com.tw/style/945683 以上就是無印良品在momo官網上的購物推薦清單了，有些衣服、包包的價格，真的比原本無印的官網還要便宜呢！下次想要在網絡上買無印良品的東西時，就可以到momo上逛看看！ 撰文編輯 #Rita #momo官網 #女生衣服 #日系衣服 #服飾推薦 #無印良品 #無印良品推薦 

天涼吃鍋天經地義，但頭髮都是鍋味就很掉漆了！這些「女孩心機噴霧」讓你一個轉身楊髮照樣迷倒眾生

魔鬼真的非常愛躲在細節中！有時候是一陣強風吹來，秀髮飛揚在風中味道的後勁來襲～有時候是超近距離接觸，陣陣飄來的秀髮香～更不用說浪漫的背後下巴抵頭擁抱式！ 這些頭髮不香都直接扣一百零三分，這些髮香噴霧產品讓你鼻孔抵頭皮也不怕（但是也是不能太多天沒洗頭還硬要噴喔～） ＃SABORINO快乾護髮噴霧 這罐大名鼎鼎櫻花妹最愛的Saborino護髮噴霧，除了讓頭髮維持迷人香氣以外，裡頭特殊的快乾成分更號稱「可讓吹髮時間縮減至一半以上」這點是多麼令人心動啊！許多人會以為快乾噴霧就與乾澀感畫上等號，Saborino快乾護髮噴霧可是富含美容油保養成分，在快乾情況下同時達到護髮效果，真是愛漂亮又愛睡覺(?)的女孩救星啊～ 好消息是，這款熱賣的Saborino快乾護髮噴霧就要出新口味了！日本PLAZA預計於12月將會推出櫻花香氣，比起之前的清爽柚子香氣更多了甜蜜的女孩感。12月有到日本過聖誕節的人，不要忘了到PLAZA掃個幾罐啊！ ＃Venus Spa 限定髮香噴霧 美少女戰士聯名款 Venus Spa 這個品牌一直是日本 MS STYLE 香氛類的常勝軍，這次換了新包裝，搭配25週年的美少女戰士，推出了聯名款的護髮保濕噴霧，代表各自香味的月光仙子、水星仙子，火星仙子、木星仙子、金星仙子，讓美少女戰士迷能依據自己喜愛的角色，找到專屬的命定香味！保濕髮香噴霧除了在頭髮表層能夠形成輕盈的香氛保護膜，吃火鍋前噴一下，不戴浴帽吃鍋，也能有效隔離鍋味，讓秀髮保持香味～ ＃Innisfree 我的小白瓶 水漾潤澤髮霧 現代人染、燙、電等樣樣來～讓髮絲變得越來越脆弱，這款髮妝水特別針對不同受損毛髮，選用濟州黃豆原液及精油等源自於天然的蛋白質成分，有效集中修護髮絲，無矽靈的配方打造出健康、散發光澤的髮質，而且味道非常的順鼻（順口的另一種用法～） （圖片來源：innisfree官網) ＃Baby veil 香氛寶貝髮香噴霧 這款可是從日本必帶回來的好物之一～寶貝髮香噴霧總共推出四個香味，有香檳玫瑰、清新水漾、花朵香皂、甜蜜花香任君挑選～距離頭髮二十公分處噴兩下，再用雙手順一下頭髮，不只可以讓頭髮更有光澤，冬天穿毛衣時用來除靜電的部分也是很讚～ ＃Etude house 浪漫香吻柔順保濕髮妝水 這瓶爆炸頭的我本人推推！是專門針對毛躁毛髮所設計的專用保溼噴霧，一噴頭髮就有灌滿水柔順的感覺～成分含有摩洛哥堅果精油，萃取自冬柏、向日葵及澳洲堅果的亮澤護髮複合物，能夠防止靜電，使乾燥粗糙的毛髮恢復柔順又有光澤～ 各位同學們注意了！擁有一頭香噴噴又柔順有光澤的秀髮，真的是魅力加一百零三分的秘密武器～ #漂亮 #髮香噴霧 

低調簡約的文青感！5點認識澳洲品牌Aesop，內行人必買的好物清單這樣買！

來自澳洲墨爾本品牌的Aesop以低調簡約高質感的風格包裝，加上選用優質的植物萃取成分，讓人一試就成主顧，因此受到許多人的喜愛！今天編輯就要來和大家介紹關於Aesop品牌的簡介與故事，以及必買、熱門的明星產品，喜愛之餘也可以更深入了解品牌歷史！ Aesop品牌簡介 Aesop成立於1987年，總部位於墨爾本，在世界各地設有辦公室及多間店舖。 從頭髮護理起家，如今拓展到臉部、身體、手部護理及香水、居家，Aesop一直秉持堅定的信念，開發一系列專業肌膚、秀髮及身體護理產品，致力於在科學驗證功效的基礎上，堅持純素配方、未進行動物測試實驗，且選用最優質的植物萃取和抗氧化成分，輕鬆挑選最適合你的選擇。 經典簡約又不失質感的琥珀棕色玻璃瓶，完美融入在各個不同國家、城市的街道中。 Aesop聯合創辦人＂Suzanne Santos＂曾在採訪中說：「我們之所以與眾不同，不僅是因為我們獨特，更因為我們尊重所有的不一樣和個人獨特性，如果我們沒有秉持堅持，那麼我們就只是和其他品牌一樣。」 Aesop品牌故事 1987年 成立Aesop 2004年 在墨爾本臨海郊區聖吉爾達地下的一個小角落裡迎接第一批實體店顧客 2020年 認證B行公益企業、得到CFI國際零殘忍協會的跳躍小兔Leaping Bunny認證 2022年 在全球擁有約376家店面 Aesop關鍵字 1.永續發展 保養品、彩妝品的瓶瓶罐罐是造成垃圾的罪魁禍首，Aesop的容器可以回收，加上店鋪使用的油漆和材料都是能永續循環的。 2.簡潔設計 Aesop整體的設計非常簡潔，一般都是以琥珀棕色的瓶子搭配米黃色的包裝紙，加上深灰色文字，簡約又高級，很有質感。 3.城市人文 Aesop與其他品牌店鋪的不同，會因應當地的城市、環境、人文而設計每一間店，沒有制式化的統一元素，可以讓世界各地的顧客感受到用心。 4.環保包裝 包裝理念以實用、簡單、低調為主，盡可能避免使用外部包裝紙盒，我們所用的包裝材料包括可回收的玻璃、鋁和PET，瓶瓶罐罐適合盛裝許多小件物品，比如迴紋針、釘書針或者髮夾。漱口水瓶可用作耐用美觀的花瓶。 開放客人攜帶玻璃瓶、塑膠瓶、鋁管至店鋪回收，希望透過「洗淨回收計畫」的行動可以幫助提高環保意識和回收率，盡可能減少對環境的影響。 5.純素配方 Aesop產品不使用任何動物成分，例如：蜂蠟、蜂蜜或羊毛脂，2020年認證B行公益企業、得到CFI國際零殘忍協會的跳躍小兔Leaping Bunny認證，所有產品均為純素，且標榜所有成分未進行動物測試實驗。 Aesop必買、熱門商品 1.賦活芳香護手霜 清香的草本植物揉合潤膚配方，滋潤柔滑而不油膩，為雙手帶來剛剛好的滋潤保濕！柑橘的味道非常清新，聞起來很舒爽，搭配可愛溫柔的粉膚色包裝，讓妳由內而外都療癒！ 2.馥香水 說到Aesop就不能不提到經典中的經典－馥香水！以玫瑰為主角的香水，鮮明的紫蘇與煙燻調的木質土壤香氣，讓整體的香味變得更加有層次感！除了馥香水之外，編輯也很推薦熾香水、悟香水、馬拉喀什香水三款，也是非常熱門的香水。 前調：玫瑰、粉紅胡椒、紫蘇 中調：玫瑰、癒創木、茉莉花 後調：岩蘭草、廣藿香、沒藥 3.天竺葵身體乳霜 蘊含多重滋潤堅果油、柔膚成分，及天竺葵葉和柑橘萃取物，能夠有效深層保濕，滋潤度非常夠但不會有悶悶的感覺，早晚都能使用～天竺葵與柑橘、佛手柑的舒服香氣能讓一整天的疲憊都放鬆～ 香氛：綠色、柑橘、清爽幽香 4.天竺葵身體去角質露 清爽提神的柑橘香氣，去角質露的質地不會讓肌膚有刺痛感，能夠清潔、順滑膚質，幫助後續肌膚保濕做好準備，建議每星期使用一至兩次，從頸部至腳指柔軟按摩並靜待吸收，然後徹底洗淨，搭配身體乳讓肌膚變得超咕溜！ 香氛：綠色、柑橘、清爽幽香 5.B綠茶平衡調理液 蘊含維他命原B5及抗氧化成分，有效細緻毛孔及平衡肌膚，清爽輕盈又保濕，無添加酒精配方，可早晚使用，取適量於手掌心塗抹即可，適用於大部分膚質！ 香氛：溫暖氣息、花朵芬香、草本芳香 6.洗髮露 含多種精選成分，乳香和泛醇搭配賦予髮絲活力的洗髮配方，可有效清潔髮絲及頭皮，幫助打造柔軟、光澤髮絲，散發迷人香氣，不管是直髮、捲髮、細軟髮或受損的髮絲，都能使用，就連頭皮較敏感的人也能安心使用！ 香氛：柑橘、大地、木質 7.草本腋下身體噴霧 含有蓖麻油酸鋅、精選精油成分雨不含鋁鹽的身體噴霧配方，減少腋下異味並散發兼具土質和木質氣息的香氣，讓你夏天流汗也能自信舉手！噴於兩側腋下，待乾透後再穿上衣服即可。小小一罐出門也很方便攜帶！ 香氛：草本、樟腦、清新芳香 8.漱口水 薄荷、大茴香、香辛料之氣息賦予清新口氣，保持無暇的口腔衛生，是無酒精配方～漱口水不會太涼太辣，不管送禮自用都是好選擇～ 香氛：清新、溫暖 以上就是關於Aesop的品牌故事和熱門商品介紹拉～購買之餘也可以多多了解品牌的小知識喲！ 延伸閱讀 👉🏻皮膚乾燥好煩！臉脫皮必學的換季保養5招，保持水潤乖乖肌！ 👉🏻不能不知道！超容易犯的「毀容式護膚」步驟，小心皮膚越保養越差！ 👉🏻那些年我們都用過的彩妝！蘭芝雙色唇膏、Peripera奶瓶唇釉都是經典！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #Aesop #Aesop品牌介紹 #Aesop品牌故事 #Aesop必買 #Aesop必買商品 #Aesop熱門商品 #認識Aesop 

喀什米爾事務所 療癒開張！工作、感情等疑難雜症，讓最厚實溫柔的所長療療吧

是不是常常覺得工作煩悶壓力好大，最怕遇上職場雷隊友，工作出包又甩鍋什麼事都落到你身上。除了工作、感情、家庭都是要面對的課題，真想拋開一切煩惱啊！舒潔喀什米爾事務所聽到你的心聲啦，派出最厚實溫柔的所長替你解決疑難雜症，讓壞心情通通被帶走，有什麼問題就盡情說出來吧~ 療癒事務所就在你家！舒潔喀什米爾消化你的喜怒哀樂，別跟自己過不去~ 在工作上背黑鍋，壓力大到常常覺得好委屈無處釋放，真的不想努力了！只想躲在自己的空間好好釋放自己負面情緒，逃離這個不愉快的地方。其實有舒潔喀什米爾的廁所就是最棒的療癒空間，在這個空間裡你可以盡情宣洩，用喀什米爾衛生紙療癒自己的心情。柔軟的材質，摸起來的觸感就像躺在雲朵上那樣紓壓，陪你對抗最難纏的客戶、最雷的隊友，釋放完壓力又是充滿戰鬥力的活力女孩，讓你的厚實力被大家看見！ 做你最厚實的依靠～4層厚愛羊絨緻柔x抽取層層療癒，每個人家中都該囤！ 面對成長的各種難題，誰也跟小編一樣好不想長大！多希望自己永遠都是小孩，小時候還孩子氣都會被說可愛，長大就會被說成幼稚，常常難過到躲起來偷哭，真想逃離大人的世界～喀什米爾衛生紙就像最溫柔厚實的朋友，了解你所有的情緒並且溫柔陪伴，帶走你所有的壞情緒，誰說一定要當個成熟的大人呢？保持像孩子般的內心也是件好事～ 職場父母一定懂事業、家庭兩頭燒的感覺，上班已經很疲倦了，下班還要陪伴孩子玩鬼抓人各種遊戲，但下了班真的就想好好放鬆（吶喊），找喀什米爾裡療療吧，讓它作你最厚的靠山，hold住你疲倦的瞬間，每次抽取都是種療癒的感覺，讓人一秒掉進最療癒的空間，心情也跟著變好了～在忙碌的生活中也別忘了給自己一份厚禮！ 舒潔喀什米爾衛生紙之所以受到大家的喜愛，就是因為4層厚愛，又有著羊絨般極致柔軟，時時抽取，就能獲得滿滿療癒力！因為是原生紙漿製成，因此使用完後可以沖入馬桶，環保同時不會讓家裡製造出多餘的垃圾，用起來安心又療癒！ 🛒momo療癒傳送門，快一起療療吧>>點我 🛒PCHOME療癒傳送門，給自己一份厚禮>>點我

寶寶變得不愛睡？2歲前會發生5次睡眠倒退！時間、應對方法一次告訴你！

曾經你的寶寶是人人稱羨的天使寶，隨便哄都能入睡又一夜安穩，但突然在某一段期間搖身一變成惡魔寶寶，不但難以成功哄睡，還很淺眠，一晚夜哭好幾次嗎？那麼可能是遇到寶寶的「睡眠倒退期」啦！在2歲以前，寶寶可能會經歷5次的睡眠倒退，接下來我們就來談談睡眠倒退發生的原因以及如何因應吧！ （圖片來源：Pexels） 睡眠倒退是什麼？ 睡眠倒退期（Sleep Regression）意思如前言所述，即是指寶寶原本睡眠很安穩、很好哄睡，也不會頻繁夜驚、夜哭；後來卻突然開始變得難哄，甚至睡前還會哭得天翻地覆，即便睡著了也變得很容易驚醒大哭，就連午睡時間可能也變短很多，當寶寶突然出現這樣的變化，即是發生了「睡眠倒退」，通常會持續二到六周。 （圖片來源：Pexels） 睡眠倒退的成因？ 寶寶會發生睡眠倒退其實是有原因的，通常是與寶寶的發展有關，常見的幾種可能原因包含： 一、正逢大動作的發展 當寶寶跨過了某個大動作發展的坎，例如學會翻身、爬或走，這些大動作的發展都意味著寶寶能活動的範圍、能接收到的刺激都變多了，這可能會讓寶寶捨不得睡覺，甚至睡到一半爬起來「練功」，對於自己新學會的技能興奮不已。 二、長牙 寶寶長牙的時候，通常會出現牙齦紅腫疼痛的狀況，承受著這樣的不適，情緒起伏就會特別大，夜間當然也就特別難入睡了。 三、分離焦慮 寶寶的分離焦慮通常在6～8個月出現，高峰期則是在12～18個月左右，分離焦慮較嚴重的寶寶缺乏安全感，因此獨自在嬰兒床上睡覺時，也較容易睡不安穩或夜哭。 四、作息需求改變 隨著寶寶年紀增長，他們需要的睡眠時間會逐漸縮短、活動時間增加，因此以往的入睡時間對寶寶來說可能已經不符合需求，才變得難以入睡。 五、生活上的重大變化 生活上的重大變化包含家中成員的改變、主要照顧者換人、家中環境的調整等等，這些改變對寶寶來說是敏感且具有壓力的，因此可能連帶影響寶寶的睡眠表現。 （圖片來源：Pexels） 睡眠倒退什麼時候會發生？有什麼徵兆嗎？ 其實每個寶寶睡眠倒退發生的時間點、發生次數以及持續時間都不太一樣，但大多分布在以下五個時間點：4個月、6個月、8～10個月、15~18個月以及2歲前後。 若想事先做好寶寶睡眠倒退的心理準備，可以觀察看看寶寶睡覺時有無以下徵兆，若出現這些狀況，可能就是睡眠倒退悄悄來臨了！ （圖片來源：Pexels） 5招教你度過惱人的睡眠倒退！ 一、減少刺激 過多的聲光刺激，或是睡前太過興奮，都會增加寶寶入睡的難度，因此在寶寶睡前的半小時至一小時，不應再逗寶寶玩，應把燈光調暗，盡可能讓環境保持安靜。 二、提供足夠的安全感 前面提及分離焦慮的寶寶缺乏安全感，因此我們應盡可能增加寶寶的安全感，像是在旁邊輕撫陪伴直到寶寶入睡，若要起身也需注意是否動作太大驚動到寶寶。另需請爸媽注意，雖然安撫娃娃也能夠給予寶寶安全感，但寶寶若未滿一歲，睡覺時請盡量不要提供任何鬆軟物，以防嬰兒睡眠時發生窒息的憾事喲！ 三、維持寶寶規律作息 雖然寶寶有可能是因為作息需求改變而發生睡眠倒退，我們可以在發現寶寶睡眠倒退時重新調整一次全天的作息，但調整過後就不要再一直反覆調整了，應盡量維持這個新作息的規律，以免寶寶的睡眠作息更紊亂，讓睡眠問題更加嚴重。 （圖片來源：Pexels） 四、觀察寶寶的睡眠訊號 當然，在睡眠倒退期的寶寶是很難完全遵循著爸媽規劃的作息來睡覺的，一定會有幾個晚上睡比較長、幾個晚上睡比較短，雖說作息應盡量固定，但若寶寶某幾天晚上睡得特別短，我們白天還是要仔細觀察寶寶是否有出現「睡眠訊號」，也就是表現出很想睡的樣子。如果寶寶真的很想睡，也不要為了固定作息而強迫他絕對不准睡，否則寶寶累過頭了，晚上反而會更興奮、更難入睡喔！ 五、建立固定的睡前儀式 為了幫助寶寶適應睡眠時間，我們可以在每天睡前建立固定的睡前儀式，這個儀式是為了讓寶寶理解「哦，我等等要睡覺了」，我們可以用輕柔的動作幫寶寶按摩、輕撫身體，或是溫柔地擦個睡前乳液、小小聲地說故事等，只要盡可能每晚都保持一樣的儀式內容，並且營造溫和、輕柔的氛圍，等寶寶習慣以後，他就會慢慢理解每當爸媽做完這些事後，就是我的睡覺時間。 （圖片來源：Pexels） 寶寶的睡眠倒退真的令爸媽們非常崩潰！大家是否正在經歷睡眠倒退呢？不妨試試媽咪編提供的5個方法吧～希望大家都能和寶寶一夜好眠，順利度過睡眠倒退期！ 【延伸閱讀】 寶寶如何睡過夜？十個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！ 5步驟培養寶寶睡眠好習慣！別看「眼睛睜大大」就讓他繼續玩，已經快斷電啦！ 天沒亮就被寶寶叫醒？媽媽真的好需要睡眠，5方法讓寶寶多睡一點！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #寶寶 #睡眠倒退 #睡眠震盪 

Daffany’s Friday Vlog # 1  作品集準備&個人定位

Vlog在最下方，可以先看完Vlog再來看文章內容 Q:關於這禮拜的Vlog 內容？ A: 這次的Vlog內容是我的作品集準備拍攝，而目前還在準備作品集，以後會盡量在每個禮拜做紀錄，之後假日更新在IG TV 上面 如果大家有興趣的話，麻煩幫我按愛心，或者追蹤我的instagram ，讓我更有動力拍攝下一部Vlog 這禮拜的主題： Daffany’s Friday Vlog # 1 作品集準備 Q:以後的Vlog大方向？ A: 目前會有兩種方向，未來或許會有更多不一樣的內容，但是目前尚未發掘 美術🎨、日常生活 （日常繪畫我也會歸類到美術這一部分） 日常生活的內容，除了一天的旅遊行程（每年都會去環島的我，積累了一些很不錯的景點、暑假的澎湖之旅）、這一天做了什麼，還有寵物Vlog（家裡養了貂、兔子、老鼠、魚） 讓大家看看我的兔子🐰⬇️ 如果有人想看我用的Vlog 剪輯app的話，或者任何有關我的Vlog的問題，都可以在instagram或者波波黛莉留言告訴我 好奇我平常用什麼畫具、推薦的畫具，也都可以告訴我 Q:個人品牌定位重要嗎？ A: 除了讓大家能一眼明瞭你的內容趨勢，也能更快的讓粉絲篩選出你是不是值得追蹤的對象，關於各種內容的部分，一定會有許多與你定位大致相同的人，而又該如何脫穎而出則是需要一些不一樣的技巧 我的波波黛莉&instagram定位 波波黛莉 1.小編輯每個禮拜的話題趨勢 2.健康、瘦身、美容美妝 3.穿搭 4.心靈成長 5.instagram內容 —————————— instagram 1.Vlog 2.時裝周、穿搭 3.心靈成長 4.我的日常生活 5.美妝分享 6.下一次想觀看的主題問答 如果喜歡的話,麻煩追蹤一下我的instagram @daffany.design 讓我可以獲得更多資源，為大家帶來更多不一樣的內容 最後！Vlog上線！ VLOG&電影 出淤泥而不染,Daffany的賞蓮VLOG 一定有你喜歡的!2020下半年精選電影推薦 心靈成長 (上)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? (下)面對負評該怎麼做?我是不是真的很差勁?為什麼大家都沒有看到我的努力? 妳想要的未來藍圖是什麼樣子? 時尚&穿搭 如何把潮流單車褲融入生活?小個子女孩也適用的穿搭法 Dior2020春夏高級訂製服時裝周(會場佈置&設計師) 衣櫃的必備單品-白襯衫 香水&名言 初戀的進行曲Chanel-Chance Eau Tendre 讓男神一聞就愛上的香水 名言系列-Coco Chance's famous quote. 瘦身+保養文章 想讓皮膚白皙又透亮?美白懶人包,讓你不白也困難 專屬於女孩的秘密,經期來怎麼變瘦變美? 泡芙人?棉花糖女孩?愛喝飲料?愛吃甜食?減醣飲食該怎麼瘦? 夏天如何一個月瘦3公斤!?Daffany親身體驗 想要韓國小姐姐的水光肌?夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 夏日如何保持皮膚清爽的關鍵(白天) 法國必買-歐舒丹杏仁護手霜

柯震東出席【Dr.Douxi 朵璽杏仁酸系列熱銷慶功記者會】

生代電影男神柯震東近期因三部電影作品《月老》、《金錢男孩MONEYBOYS》、《鱷魚》齊發強勢出擊而接連登上國際舞台，人氣扶搖直上的他宣布接下在台深耕十年的MIT優質醫美品牌-Dr.Douxi 朵璽攜手杏仁酸系列代言人，憑藉著新一代國際電影男星的超級光環及銳不可檔的氣勢，讓這款銷售十年大獲各界好評的杏仁酸系列產品一舉賣破百萬瓶，人氣魅力無法擋的柯震東不僅成為客戶眼中的「幸運星」，更是會下金蛋的最佳「金雞母」！為了慶祝Dr.Douxi 朵璽十年有成邁向巔峰及熱銷百萬瓶佳績，特別舉辦了別開生面的熱銷慶功記者會，邀請柯震東出席為這次強強聯手締造銷售奇蹟一起跟媒體分享喜悅。記者會現場柯震東特別與天璽生化科技創辦人張廷宗先生及品牌總監 吳美琪、品牌顧問 李佑群為象徵突破百萬瓶的「１０１大樓塔」舉行「燈(登)頂」儀式，以「金盤攻頂」來代表品牌與柯震東聯手後銷售額能更上一層樓，業績一飛沖天賣破百萬瓶，站上巔峰，邁向國際！ 在台灣接下首支保養品代言的柯震東不僅成為客戶眼中的「帶財童子」更是「金牌帶貨王」，能夠成功助攻所代言的品牌再創銷售奇蹟，其實歸功於他以消費者角度去看待產品進而發展出「好康道相報」的「獨門」的銷售秘法；原來接代言力求嚴謹的他從去年開始使用後發現效果顯著才點頭答應代言，先前開直播時更因為素顏下的水亮膚質獲得廣大網友稱讚，讓他順水推舟大力推薦這款朵璽的杏仁酸系列產品。此外，善盡代言人職責的柯震東更趁著最近狂跑電影映後時帶著自己代言的產品當成小禮物送給影迷，把代言產品銷售工作潛移默化成為自己的「日常」，無怪能成為廠商眼中的超級「帶貨王」！除了是保養品的「帶貨王」，柯震東更透露自己對於「吃播」帶貨頗有信心，原來先前在疫情期間常開直播跟網友互動的他，因為一次「吃播」推薦自家的餐酒館asylum的餐點，結果竟然讓餐廳在那段期間的銷售成長不少，他笑說：「如果是吃的產品，當然就是吃給大家看最有直接效果！」 而這陣子因為電影作品接二連三推出，讓柯震東最近工作量暴增，不僅要勤跑電影宣傳映後座談，人氣飆漲的他更又準備投入另一個劇組工作，可說忙到一刻不得閒，光是這一個月下來每天都得工作近十個小時，不過他仍能保持氣定神閒應付各種工作挑戰，更還利用空檔時間跑去健身，可說是體力擔當男神！時間管理得當的柯震東更透露還會趁著工作空檔去關心粉絲對於自己電影作品的感想留言，善用社群網路的他更會透過限動跟粉絲互動，可說把自己的工作時間利用到極致！有趣的是，今天慶功記者會上特別開放全程直播，其中一個橋特別開放網友提問與柯震東現場互動，當中有一位粉絲好奇發問：「每天工作這麼忙碌，想問柯震東有睡覺嗎？」更對他忙碌之餘還能維持好膚質驚奇不已，對此柯震東笑說：「每天睡足八小時，生活作息正常，最重要的是使用朵璽杏仁酸讓毛孔細緻，自然能保持好狀態！」 為了迎接華語電影圈人氣天王柯震東擔任代言人，Dr. Douxi朵璽特別傾公司全部資源投入在這次合作中，除了砸下千萬銀彈攻勢鋪天蓋地宣傳為柯震東護航，廣告整體視覺更是邀來電影團隊各界菁英打造，包括找來獲得台北電影獎、金鐘獎最佳造型設計獎肯定的造型指導大師施筱柔量身打造造型、曾與木村拓哉等無數國際藝人合作過的品牌顧問、時尚總監李佑群老師策劃整體視覺創意，此外更邀請明星御用的新銳時尚攝影大師Triangle 為廣告掌鏡，如此高規格打造，就是要呈現最完美的廣告作品。此外，記者會上朵璽更公布一大獨家驚喜要送給參與慶功記者會直播的粉絲，得知柯震東寵粉的朵璽特別以他過去票房破億的電影作品《那些年，我們一起追的女孩》為靈感設計出一款獨一無二的柯震東專屬禮盒『旭日東昇』，禮盒封面更寫上柯震東座右銘「想要無可取代，就要與眾不同」與粉絲共勉。 #Dr.Douxi #Dr.Douxi 朵璽杏仁酸系列 #朵璽杏仁酸 #朵璽杏仁酸系列 #柯震東 

冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！

冬天真的是變胖的季節！天氣冷不僅容易吃的更多，還會變的懶惰！！相信各位女孩的心聲我們都聽到了～其實人體自己的機能很神奇，各個器官的排毒時間都不同，因此作息對於瘦身來說是非常重要的！今天就要來教大家如何按照時間表瘦身，讓你在冬天也能輕鬆瘦下來～ 早上6：00-9：00 這是時間是代謝最旺盛的時候！幾乎吃什麼都不會變胖，但是要記得不要吃太過油膩，或是辛辣的食物，一早起床吃太過刺激的食物，會讓腸胃的負擔太大，容易拉肚子！大家可以起床後先喝一杯溫水，幫助排毒、清腸胃，還可以消水腫～ 👉🏻能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ 上午11：00-12：00 許多人因為疫情的關係，平時沒上班就是在家不出門，如果不是非常自律的在家運動，很容易因為長期坐著、躺著，導致腿部累積脂肪！所以趁著瘦在吃午飯前先動動身體吧～可以做些簡單的瘦腿運動，像是空中腳踏車、側臥抬腿或是簡單的拉筋伸展也非常有助於大腿的塑形喔！ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 下午13：00-15：00 學會腹式呼吸後，可以搭配其他運動一起瘦腰，但兩者不要同時進行，因為運動中憋氣是很容易受傷的！因此可以在運動完、呼吸達到穩定時再當作舒緩運動！可以站著或是坐著，有助燃燒皮下脂肪和內臟脂肪，加速體內代謝！利用鼻孔慢慢地吸氣做深呼吸直到腹部隆起，然後憋氣7秒，用腹部的力量呼氣數7秒將空氣吐出。 👉🏻超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 下午17：00 此時的精神狀態平靜穩定，體力充沛，且心臟跳動和血壓的調節平衡，這時慢跑、騎單車，做些有氧運動瘦身效果最明顯！另外這時候補充水分，可以有利於排毒，搭配有氧運動的排汗，讓身體更健康～ 晚上19：00 晚餐少吃而且要清淡！晚餐如果營養過剩，會導致熱量囤積在身體中，無法消耗掉就會導致脂肪的產生。因此大家晚餐盡量選擇有利用消化、簡單及清淡的食物，少吃刺激性食物，否則容易失眠及造成身體負擔！ 👉🏻姨媽來也不能偷懶！一週生理期高效瘦身計畫，經痛竟然也被舒緩了！ 晚上21：00-23：00 淋巴系統的排毒時間，是瘦臉的黃金時間！每天按摩，可以幫助臉部排出毒素、水分，還能讓循環更好，達到消水腫、緊緻小臉，氣色和膚色都會亮起來！記得在做的時候，要讓身體放鬆，並保持愉快的心情，大家可以搭配芳香精油一起使用，讓身心靈達到一個放鬆狀態，按完之後更好入睡！ 👉🏻女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 凌晨24：00-06：00 睡眠不足會影響身體健康，像是消化問題、記憶力下降，甚至會導致免疫力下降，容易生病，最重要的事，會讓皮膚水分流失，加速皮膚老化！加上人體排毒時間大多是在晚間，因此大家如果不讓身體好好休息，很容易讓毒素累積在體內，無法排出！ 👉🏻人間最強！美少女養成「每日SOP」大公開，一起照做提升質感！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #冬天瘦身 #妝漂亮 #排毒時間 #瘦身 #瘦身時刻表 

來自🇯🇵日本的『maruman音波震動牙刷』覺得

小時候超愛吃糖，又不刷牙，造成好多蛀牙，每次看牙醫都哎哎叫，長大了才很後悔沒有好好照顧自己的牙齒，所以想要一個健康的牙齒🦷，勤刷牙是不可避免的。 工欲善其事，必先利其器，因此好的牙刷當然是最重要的囉！最近使用了來自🇯🇵日本的『maruman音波震動牙刷』覺得超值好用，想分享給大家～ 這款牙刷採用防水規格，音波振動每分鐘22000次，刷毛也極細柔軟，能深入齒縫與牙齦邊緣等細微部份，還可以替換刷頭，電池🔋式只要放入一個4號電池即可使用，方便好攜帶，讓你隨時都可以保持口齒清新，現在用習慣了音波電動牙刷，真的已經回不去傳統牙刷了～ 🛒這裡買👇 ✔️Momo購物網 ✔️千康購物網https://ckshop.qdm.com.tw/ ✔️蝦皮商城https://shopee.tw/ikireishopping ✔️奇摩商城https://tw.mall.yahoo.com/store/ckec01 🅘🅖: @cke.tw #maruman #音波震動牙刷 #日本牙刷 #牙刷 #音波震動 #極細柔軟刷毛 #極輕 #方便攜帶 #溫和清潔 #防水 #電池式 #免充電 #靜音 #牙齒 #刷牙 #清潔 #口腔 #牙齒清潔 #牙齒保健 #牙齒護理 #口腔問題 #防蛀牙 #口氣清新 #珊珊愛分享 #beautiful

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