【12星座本週運勢】巨蟹處女旁人的理解支持是你最大的財富～雙子溝通障礙讓你覺得被世界排擠，其實真正的敵人只有自己(02/

撰文編輯 #百蟬 哈囉～又到了本週運勢解析，本週運勢普遍平平，平凡也是一種幸福。或許是剛離放完農曆年假不久，因此還有很多人的心還沒收回來，那麼就一起來看看本週星座運勢，當作是收心的練習吧～ 整體運：★★★☆☆ 過去失敗的經歷會成為你本週所遇之事的最佳提醒，雖然會勾起你一些不愉快的記憶，但曾經的教訓會讓你清楚知道此事該怎樣做比較好，讓你輕鬆取得成功。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座牡羊座，幸運物是淡香水。 愛情運：★★★☆☆ 不愉快的記憶總是影響著你本週的心情，與戀人在一起缺少應有的包容力，容易揪著對方過去的失誤不放，小心矛盾爆發；單身者回想曾經的不幸便會對自己喪失信心。 事業運：★★★☆☆ 交流這門大學問在這一週再次體現出它的博大精深，因為溝通不善產生的誤會將讓你大傷腦筋。所以，下達指令要明確，表達想法要清晰。 財富運：★★★★☆ 因金錢而感到快樂。努力許久的事得到回報，或因做自己感興趣的事而拿到報酬，這種回報可比工作領薪水要快樂數倍！也預示剛踏入社會者賺到人生第一桶金！ 整體運：★★☆☆☆ 情緒時常處於高度緊張的狀態，以致於本週遇到瑣碎的小事你也會變得焦躁不安，感覺什麼事都做不好。其實你只要把結果看淡一點，就能夠以平常心應對。幸運顏色是天空藍，貴人星座金牛座，幸運小物是唇釉。 愛情運：★☆☆☆☆ 感情陷入混沌之中，單身者愛情、友情傻傻分不清楚。此階段最好的辦法就是維持原來的關係。有伴侶者戀情遇到危機，小心玩火把自己原有的戀情給毀了。 事業運：★★★★☆ 享受成功與喜悅，頗為安逸的一週。繁重的學習、工作任務告一段落，可以有更多的自由支配時間，身心一下子輕鬆不少。有利培養興趣愛好，加強動口及動手能力。 財富運：★★☆☆☆ 求財動力不足，不利大規模擴大投資，謹防賺錢陷阱，忌道聽途說，輕信廣告。在資金周轉不靈時，應放緩腳步，調整求財策略。 瓶頸將以不同的形式出現在你生活的各個方面，其中溝通障礙是令你感到最為傷腦筋的瓶頸，若沒有一點反覆說明、解釋的耐心你很難獲得突破。幸運顏色是紅棕色，貴人星座雙子座，幸運小物是手機架。 愛情運：★☆☆☆☆ 空虛寂寞冷是你本週的愛情狀態，有伴者雖然與戀人待在一起的時間不少，但內心仍然會感到缺少愛；單身者看到別人出雙入對很受刺激，內心的孤獨感比過去更強烈。 事業運：★★☆☆☆ 學習、工作易出現停滯不前的窘境，與合作夥伴難以配合協調，溝通不暢。須及時調整人力分配，或是尋找新的合作夥伴，才不會影響學習、工作進度。 財富運：★★☆☆☆ 難有進財，也會花掉不少錢財，但花得很開懷。錢財多花在添置新行頭，改造新形象上；買精緻禮物送給親朋好友，在對方滿足的眼神中找到花錢的價值。 戀人常能感受你的溫柔，使得你們的戀情得到很好的維護；工作沒有捷徑可走，腳踏實地才是正道；財運尚可，機會面前切記不可手軟。幸運顏色是太陽金，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是茶水間。 愛情運：★★★★☆ 你對愛情的這份執著將深深感動你的心上人，單身者可以做一些感動人的事情去打動對方；有愛侶者的戀情固若金湯，周圍那些零零散散的反對聲此時看來更顯得蒼白無力。 事業運：★★★☆☆ 一步一個腳印才是你接下來應該有的工作節奏，踏踏實實地做好每一件事可以讓你無後顧之憂。另外，職場競爭小，同事之間能夠坦誠相待，相處也十分輕鬆、愉快。 財富運：★★★★☆ 寶藏就在掌中，能不能握住端看個人，保持積極進取的態度是關鍵。現代通訊工具是本週求財利器，尤利於從事電子商務者，其他行業也可利用網絡進行宣傳、推廣。 過去一直想做的事情本週可望初見雛形，只要你再多投入些心力上去，努力去完善這些事情，那麼它們就會呈現出你要的局面。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是獅子座，幸運小物是美髮院。 愛情運：★★★☆☆ 戀愛中的人偶爾與戀人會有小摩擦，如果太固執，矛盾就會升級，普通的口角也可能轉化為暴風驟雨。單身者與剛剛結識的異性交往時，不可過於投入，以免被人利用。 事業運：★★★★☆ 無論對上班族還是學生族而言，這都是一個讓自己學習成長的大好時機。本週培訓、見習、自學的機會比較多，好好把握學習的機會，專業水平會有進一步的提升。 財富運：★★☆☆☆ 散財童子附身，到處亂花錢，或易因佔小便宜的想法而被人騙去錢財。想要投資賺大錢，不經頭腦的投入錢也基本會打水漂，還是小心行事吧，本週最好不要有投資。 戀情將得到了家人的理解與支持；工作上你的一些想法得不到上司的理解，需要用成效證明自己；理財需謹慎，不可輕信那些理財產品。幸運顏色是蜜桃橘，幸運星座是處女座，幸運物是精華油。 愛情運：★★★★☆ 在愛情道路上你不會是一個人在戰鬥，有伴者無論何時都有另一半陪著你排除萬難，共同經營這段感情；單身者身邊圍繞著不少情感軍師，為你的愛情行動出謀劃策。 事業運：★★★☆☆ 本週在工作學習中光會耍嘴皮子功夫是要吃虧的，沒有點真材實料的話，即便你說得天花亂墜也沒有人會信服。踏踏實實的幹點實事，才能得到上司或老師的認可。 財富運：★★★★☆ 能得貴人相助，多與上司、前輩交好，能爭取到好的賺錢機會。此運有利於專業人士，如醫生、律師等，實力得以發揮並取得應有的報酬，名利雙收。 感性與理性的爭鬥在本週激烈上演，你很容易被捲進人情世故的紛爭中，該如何處理好這其中的關係就取決於你更重現實還是個人情感。幸運顏墨綠色，貴人星座是天秤座，幸運小物是美妝蛋。 愛情運：★★☆☆☆ 愛情運不理想，單身者對愛情喪失耐心，追愛的步伐變慢，尋愛也顯得漫不經心；情侶之間容易鬧情緒，最好的解決方法就是和對方一起去吃大餐，很快就能化悲憤為食慾。 事業運：★★☆☆☆ 工作任務重疊，壓力山大。不利被動接受，誠懇平和地提出你的想法及難處，並提出解決方法，讓上司看到你的積極處理態度，就能獲得人力配備，順利渡過難關。 財富運：★★★☆☆ 財運相對平穩，安分守己則吉。可把一部分錢財用於拓展人脈上，以送禮、請客等方式來增強人脈，進而獲得更多寶貴商機。忌沉迷酒色財氣，免遭財務事非。 不是遇到所有的事都要急著去處理，本週你遇到的一些過去從未遇到的事情可以慢點去辦，給自己多一些思考的時間，才能爭取一次性就能把事情處理好。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是天蠍座，幸運小物是檜木精油。 愛情運：★★★☆☆ 桃花運還不錯，有伴者與伴侶互動增多，相互瞭解更深；單身者選擇的餘地增多，但同時也會面臨選擇障礙。也別急著確定一個答案，多接觸才能知道誰更適合自己。 事業運：★★☆☆☆ 是非來襲，易被誤會的一週。不可以過度熱心，尤其不能管閒事，對於同事、同學的紛爭，旁觀或是遠離就好，摻和其中只會讓你捲入難以脫身的是非漩渦。 財富運：★★★☆☆ 不缺乏商機，只是轉瞬即逝。猶豫不決會與賺錢機會失之交臂，只有快速進行項目分析，果斷做出決定，才能夠把賺錢機會牢牢抓在手裡。 好運在唱歌的一週，專守為攻的愛情模式在這段時間對你會更有助益；工作學習激情高揚，易有收穫；財運不錯，錢來得快去得慢。幸運顏色是草地綠，貴人星座是射手座，幸運小物是護手霜。 愛情運：★★★★☆ 為對方做力所能及的事，慢慢感動對方。 事業運：★★★★★ 高昂的激情本週在工作學習中充分體現，上司交代給你任何一個任務你都會欣然接受，並以自身的最佳狀態去應對處理。這種飽滿的工作態度同時也會得到上司的讚許。 財富運：★★★★☆ 把你的精力放到理財上，會有靈感一現的狀況，得到不錯的理財方法，多餘的錢財做閒散投資能獲得可觀的回報。到了週末運勢有所回落，這時宜靜候，不宜有所行動。 愛情會唱出輕快的調調，盡情享受兩個人在一起的溫存；工作上不要急於求成，否則會因小失大；個人財富可望上升，但花錢還應有所節制。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是摩羯座，幸運小物是拉霸機。 愛情運：★★★★☆ 本週愛情會唱出輕快的調調，單身者很懂得享受自在的時光，與幾個單身朋友在一起能玩得很high；有伴者談著沒有負擔的戀愛，可以充分享受二人世界的美好。 事業運：★★★☆☆ 目前不是急於表現的時候，低調才是你應該保持的姿態。暗自發奮，默默地做著自己的事情，然後在關鍵時刻拿出自己的成績，更容易有出其不意的效果。 財富運：★★★★☆ 可期待財運奇跡的一週。如商戶門庭突變紅火客人絡繹不絕，擔心完不成的業績訂單量卻猛增等，但這都離不開個人的努力，從細節處入手，堅持不懈才能創造奇跡。 生活中會遇到一些小狀況，它們就像趕路時遇到攔路的石頭，輕輕把它搬開，便能繼續前進。所以，當遇到這些小麻煩時你只需一笑而過就好。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是水瓶座，幸運小物是連帽外套。 愛情運：★★★★☆ 本週你的守護神是你的戀人。你在外面無論遭到怎樣不愉快的經歷，回到戀人的身邊就會感安心。單身者也能從異性知己那獲得安慰，很溫暖。 事業運：★★☆☆☆ 對學習、工作的厭倦情緒悄然爬上心頭，有逐漸蔓延的傾向。在無心應對學習、工作之時，加急版的任務又接踵而至。及時調整情緒和步調，尋求合作或是幫助方能應對。 財富運：★★☆☆☆ 偏財運很不樂觀，是要辛苦付出勞動才會有進財可能的一週。不要期盼從賭局中或是買彩票獲得意外橫財；忌盲目投資，安分做好本職工作才穩妥。 這週是你實施計劃的關鍵時刻，一切行動按照以前制定的方案抓緊進行，有利於快速推動事情的發展，可望提前實現目標。幸運顏色是粉橘色，貴人星座是雙魚座，幸運小物是望遠鏡。 愛情運：★★★★☆ 他人簡單的讚美之言就能將你秒殺，單身者本週要小心「身負重傷」，別被花言巧語者騙了純潔的心靈就好；有伴者會因為戀人間多了這些好聽的話，與戀人感情變得更好。 事業運：★★★☆☆ 各種工作、學習計劃的落實工作安排在此時進行再適合不過，管理力和條理性是你讓計劃完好實施的有利條件，只是行動力不足的話則會讓機會白白流失。 財富運：★☆☆☆☆ 早起的蟲兒被鳥吃。努力也只是白費力氣，更有可能被人利用，為他人作嫁衣裳，損財又折物。本週適宜按兵不動，以靜制動，等待破財的機運安穩度過再行動。 👉🏻 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #12星座 #12星座本週運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週12星座 #本週12星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

【12星座本週運勢】巨蟹處女旁人的理解支持是你最大的財富～雙子溝通障礙讓你覺得被世界排擠，其實真正的敵人只有自己(02/02~02/08)

雙編出擊之OOTD🌥

Ya~~雙編終於又合體了 看似悠閒的午後咖啡廳，其實兩人快忙翻，都是盯著電腦螢幕再跟對方談話的🥺 進入穿搭的部分～沒錯身為穿搭編，出門工作還是要體面、專業！ ⭐️隨性編⭐️ 這身小男孩風的穿搭在於可愛的「英倫風鴨舌帽」也稱為：小偷帽、獵帽、工作帽；反戴之後的效果會很俏皮，也很修飾臉型～ 短版的西裝外套，很像早期年代英國孩童身上總會出現的外套～～今天整個就是英倫風啦🤣 ✨慵懶編✨ 慵懶編保持一貫小辣椒風格，穿起短版小可愛和高腰牛仔寬褲，經典極簡；款版的皮帶看起來更帥氣有力量！ 今天的漁夫帽也是小心機哦～～低簷的帽款讓氣質更神秘，今年可是很流行滴～～👌🏻 

何謂拉麵？台灣拉麵才敢大聲《台北大安區｜合味拉麵》

如果你想的是那種日式豚骨拉麵、味增拉麵，那就可以轉彎出去了，門口請往右👈。 這家佇立在頂好商圈附近的拉麵店，聚集了很多好評，大家也都說十幾年味道都沒變過，除了好口味不變，價錢也經濟實惠。 真心覺得老闆根本就是一個狠角色呀！ 我看有人在谷歌評價留說被騙根本不是拉麵店，這種評論真的讓人哭笑不得啊。 做什麼事請都不要只看到表面，或者不是你想像的那樣，就覺得被騙了？ 店家就真的有賣拉麵，為什麼店名不能跟拉麵有關？ 吃個東西也要當正義魔人真的很累啊～（吶喊） 🔺認真煮麵的闆娘 揭曉這家拉麵店賣的可是正統的台灣味羹湯。 當然除了拉麵之外也是有很多種選擇，冬粉、米粉、飯、油麵、意麵，或者是單純的羹湯，都有的。 🔺內用座位區 位置跟位置中間是有點窄，如果客滿的話應該會跟別人一直狹路相逢😂。 那天進到店裡來的時候有一股很潮濕的味道，雖然如此店裡面還是算保持得很整潔。 🔺小小的醬料區跟自助的餐具 🔺無限取用的泡菜 與其說是泡菜，倒是比較像是吃油飯會附的辣菜。 口感脆中帶韌，味道不會太鹹辣，單吃也可以，放到羹湯裡面一起享用也剛剛好的味道。 雖然是無限取用，但大家還是斟酌一下自己的食量以免浪費了店家的貼心服務。 🔺店內小公告 店內的羹湯是可以免費續加的，由於麵真的滿大碗的，可能很多小胃女一個人吃不了一碗，想共食的話也請遵照店內的小規定。雖然我個人是沒有這種吃不完的困擾，我只怕自己吃太多🤣。 🔺三合一不要魚酥拉麵＆四合一米粉 我覺得店家真的很貼心啊！ 有的人就想什麼都來點，那就點四合一。 四種配料只有一個不想吃，那就選三合一不要什麼。 菜單清楚明瞭，店家方便客人也清楚。 🔺拉麵 這拉麵真的是Ｑ彈啊，麵煮的剛剛好，不難吃出手工製作的口感，而且不規則的麵體更能吸附羹湯。 湯頭不是勾芡很重的，而是淡淡的勾芡更甚至於有種清爽的甜味，裡面還有著蛋花。 🔺米粉 如果很喜歡湯汁整個巴在麵上，那必然是要點米粉啊～ 我個人是不喜歡魚酥，但這個魚酥吃起來香香脆脆的沒有油耗味，泡在羹湯裡也好吃。 🔺花枝羹、魷魚焿、肉羹 魷魚跟花枝其實我有點分不出來（味覺障礙），而他們也都長得差不多。 我最喜歡肉羹，因為這吃起來富有彈性之外還很扎實，根本就是小貢丸了😂。 總結， 如果我月底沒錢，那這碗麵我可以分兩餐吃欸！省點錢😂實質上我一個人吃掉一碗根本也就小蛋糕一塊。 口味上如果你是追求驚豔好吃得不得了難以忘懷的這種類型，那這家店應該就不適合你。 因為這家店走的是平淡幸福日常的味道，更甚至於老闆親切的態度讓你在吃的過程中有種回到家裡味道的感覺。 店名：#合味拉麵 地址：台北市大安路一段51巷14號 營業時間：1030-2100 如果喜歡我的文章，也麻煩不吝給個❤️並追蹤我喔。 👉FACEBOOK 👉INSTAGRAM 或搜尋『西瓜好食記好實際』 #花枝羹 #拉麵 #肉羹 #魷魚羹 #米粉 #東區美食 #頂好商圈 #台北美食 #泡菜# 忠孝復興美食 #瓜吃了台北 #台湾グルメ #台湾b級グルメ #とろみスープ #イカ #台湾ラーメン #대만 #대만맛집 #대만라면_만한대찬 #popyummy台北 #taiwanfood

你是戀愛控制派還是放養派？找到最舒服的關係，輕鬆維持長久的愛情！

在感情世界裡，你會用什麼方式對待另一半呢？是控制派、還是放養派？每個人都有自己面對感情的方式，不管你是哪一派，其實信任是非常重要的因素，戀愛是建立在一定程度的信任上的，究竟如何才能找到舒服的關係，談一場長久的戀情呢？現在跟著邱比特一起來分析控制派和放養派的優缺吧！ （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） （一）控制派愛情 控制派愛情屬於你希望可以隨時掌控他的想法與去向，希望對方能在你的掌握之中，希望對方能跟你說任何大大小小瑣碎的事。控制派又可以細分成兩種：一種是強勢明顯型，在交往時就會先說好戀愛的規則，用直白的方式把希望對方做到的事情、需要報備的地方明白地列出來；另一種是比較缺乏安全感一些，希望另一半能一直陪伴在自己身邊，想要時刻了解對方的動態，確保對方不會做出背叛自己的行為，所以用較低一點的姿態讓另一半滿足你內心的訴求。 優點： 控制派的方式能讓對方明顯感受到你很重視他，重視這段感情。且對方也會比較收斂一些，不會去讓你擔心的地方，做出可能讓你擔心不安的事情。 缺點： 管得越多，其實會讓另一半內心壓力很大，雖然明面上的很聽你的話，都乖乖報備、上繳手機，但如果管得太嚴，很容易造成反效果，在背後開始搞小動作的機會提高，更想要去享受自由，比起被管開始嚮往一個人的單身生活。你抓得越緊，對方卻離你越來越遠。 適合圈養派的星座：牡羊、巨蟹、天秤、天蠍、摩羯、雙魚 他們比較喜歡時刻相處，共同創造許多回憶，透過日常生活增加更多的互動與感情，也會比較需要安全感，希望另一半能時常陪在自己身邊～如過太過放任，容易讓他們想很多，是不是感情淡了呢？ （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） （二）放養派愛情 放養派在愛情上，傾向於各自管好自己的行為，不多干涉。認為另一半對自己夠忠誠，不需要每天刻意的去查動向，對方可以擁有自己的交友圈與交友空間，自己不會太多過問，就讓對方自己想報備在報備就行，希望各自還是能保有自己的私人時間，非常信任對方。 優點： 放養派的優點是彼此維持在一個平等的關係，不給予雙方壓力的情況下談戀愛，是舒服且自在的，不會因為腦補或許多擔憂而懷疑對方，讓愛情產生裂縫。也能讓彼此自發性的管理好自己，而非被迫要裝乖。而放養派的最高境界就是完全無需管對方，對方自己就黏得死死的～ 缺點： 可能因為過度自由，反而就真的出軌了。也有可能因為雙方過度自由，好像失去了情侶該有的關心，認為對方也不是很在乎自己，導致關係越變越淡。 適合放養派的星座：金牛、雙子、獅子、處女、射手、水瓶 這些星座比較愛好自由，你越想管，他們越想逃的類型。多給予一些空間，他們就會自動願意回來找你～他們跟你交往是因為欣賞你的性格特質，但不是想找個人來限制自由，是要以自身魅力圈著他們，而非一堆規則規定控制～ （圖片來源：《某一天滅亡來到我家門前》劇照） 談戀愛沒有標準的形式，如果過於依賴另一半，可能讓對方產生非自己不可的感覺，已經吃定你了，便有可能開始想在背後搞些小動作～情侶相處上，很重要的當然是要先保持愛跟信任：在一起的時候甜甜蜜蜜，但依然保有自己的朋友圈生活圈，而不是整個生活都只能圍繞著另一半轉。 同時也要讓對方知道，給予他自由是對他的信任與尊重，可以不要知道太多細節，但也要拿捏好尺度，如果顯得太過放任也會讓對方覺得你對他毫不在乎。安全感與信任感不是靠著過度管束去取得，兩人相處時可以當作分享生活一般的聊天，讓他主動將自己的事情分享給你，才能達到最舒適信任的關係～ 你們的戀愛類型是哪一種呢？在宋芸樺的youtube頻道「閒樺家常」系列也有討論這個主題，有興趣的也可以到宋芸樺的頻道觀看哦！ 延伸閱讀： 👉我孤單我驕傲！一個人也可以很享受，邊緣妞們來挑戰孤單指數，看看你等級有多高！ 👉異性關係忍受度大考驗！你能忍受另一半跟異性互動到第幾級？最後一級可以直接放生了～ 👉來談場不分手的戀愛吧！把握好這十點，愛情走得長久沒有你想得這麼難～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #poplove #情侶關係 #愛情 #感情 #控制派 #放養派 #波波邱比特 

忙碌一整天 肌膚依舊閃亮動人的「密」訣是？✨ 忙碌一整天皮膚

忙碌一整天 肌膚依舊閃亮動人的「密」訣是？✨ 忙碌一整天皮膚依然保持亮亮有光澤狀態 不擔心卡粉問題，不擔心氧化暗沉 因為我是零底妝，只上了防曬和唇釉😉

美有時候是無關年齡的

我們今天來聊聊眉毛位置和眼周魅力吧～～ 我們先來看看照片一裡的這四張圖片 較低的眉毛位置和較高的眼皮、臉頰交界 代表著年輕的眼周狀況 較高的眉毛位置和較低的眼皮臉頰交界 代表著成熟較年長的眼周狀況 圖片一及圖片二兩者皆為美 因為保持在眼睛位於眉毛和臉頰交界 所形成的橢圓中心 我們稱這個為“眼周美學的橢圓原則” 較高的眼皮臉頰交界 人看起來比較沒有疲倦感 比較快樂（術式-中臉拉皮） 如果同時要調整眉毛位置（術式-前額拉皮）就要小心囉！ 較高的眼皮臉頰交界要搭配較低的眉毛位置 而較低的眼皮臉頰交界要搭配較高的眉毛位置 這樣一來就能達到眼周平衡的魅力囉～～ 可年輕也可成就美無關年齡 有關於比例和平衡 ＃美的整形外科整所 ＃眼周美學的橢圓原則 ＃比例和平衡 參考照片節錄Plastic and Reconstructive Surgery

腰腹間贅肉多？2個方法，6個動作永春糖幫妳甩掉肚腩肉

女人最煩的是腰腹間的那壹層層的贅肉了，小肚子的出現，讓妳穿緊身的衣服非常難看。特別夏天都是露肉的季節，為了掩蓋贅肉，妳只能穿寬松的衣服。當別人穿著運動內衣出街的時候，自己卻要穿著L碼的T恤來遮住自己的遊泳圈，想想就讓人自卑。 每次看到別人顯瘦的身材，就暗下決心回去後，壹定要減掉自己的肚腩。可是，回去後做了幾十個仰臥起坐或者卷腹，直到把自己累趴了。 第二天就把減肥的心都拋之腦後了，繼續自己的胡吃海喝，還告訴自己不適合減肥。相信這也是大多數人的真實寫照了。 想要減掉肚腩肉就真的那麽難嗎？ 肯定不是的，只不過減肥需要有正確的方法。減肥是不能夠局部減肥的，比如前面提到的想要用過做卷腹來減掉肚腩肉，這很明顯就是瞎折騰。 減肥不能從局部訓練開始，再者，減肥和增肌不是壹件事，這是兩碼事，卷腹很明顯就是虐腹的運動方式，無法減掉贅肉，所以別再傻傻地虐腹了，妳需要先減脂！ 腰腹間贅肉多？只有先減脂，才能進行虐！2個方法，6個動作幫妳甩掉肚腩肉！2個方法是針對減脂來進行的，讓妳擁有平坦的腹部。 第壹個方法：控制飲食 減脂首先要做到是控制熱量的攝入。當肚子上的贅肉多，也是因為脂肪多。這是是因為熱量攝入的過高，那麽控制熱量的攝入就是壹個重點。 妳要把高熱量的食物戒掉，用低熱量的食物來替代，拒絕掉高熱量、高糖分的食物，那麽妳就已經成功了壹大半了，剩下來的就是選擇對的食物，來補充身體所需要的營養。 什麽才是對的食物？我們要把握的就是少肉多菜，補充高蛋白質的食物，比如雞蛋，牛肉，深海魚肉，豆類等等，高纖維的蔬菜的種類就可以多選了，選擇營養價值較高的有西蘭花，西紅柿，青瓜，生菜以及大白菜等等，水分高且有豐富的膳食纖維，而主食可以用粗糧來替代了，這樣才能控制碳水的攝入。 第二個方法：燃脂運動 減掉肚腩，妳需要選擇有氧燃脂運動，只有通過全身的燃脂運動，才能讓身體瘦下來。日常我們都可以通過跑步，遊泳，打球，快走等方式來進行燃脂，帶動肚腩脂肪的消耗。 再者，妳也可以通過壹些中高強度的燃脂運動來甩脂，同時預防肌肉流失，保持身體高代謝水平，比如跳繩，HIIT間歇訓練，拳擊等。 如果妳沒有時間出去做燃脂運動，那麽可以選擇在家進行自重燃脂訓練。下面這6個超燃脂的動作，在家也是可以堅持做，讓妳保持高代謝高燃脂的狀態，甩掉妳的身體多余的脂肪。 1、開合跳（60秒、3組） 2、波比跳（20-25個，2組） 3、登山跑（26個、3組） 4、跳繩（100個，3-4組） 5、高擡腿（30秒、3組） 6、原地小跑（1分鐘、4組） 每次做完運動後要做壹組拉伸哦，才能讓我們更快的恢復哦。這6個自重動作，堅持每周4-5次進行訓練，不用多久就可以讓妳瘦下來了。

不用看到甜食就發慌，邊吃邊瘦身的紅薯瘦身法就連IU的纖細身段也是這樣打造出來的！

應該在過不久天氣就會從寒流直跳正夏天，到時候才開始把冬天的戰績一一數開也太遲了吧！倒不如乘現在還有些緩衝期，開始瘦身計劃吧！韓國超夯『紅薯瘦身法』不僅方便簡單還能有甜食入口這樣好康的瘦身方法女孩們要是再有藉口說不就真的是太超過了啦！ 在韓國『紅薯瘦身法』其實是很普遍的瘦身方式，就連我們的國民妹妹IU，少女時代徐賢和朴寶藍的纖細曼妙身段都是靠紅薯這樣打造出來的哦。 （圖片來源: bp.blogspot.com） （圖片來源: china.xportsnews.com） 不說你絕對不知道，紅薯不僅能幫助瘦身另外還有美化肌膚的效果哦！因為紅薯含有膳食纖維，能幫助人體腸道中增加良好的細胞，然後把多餘的脂肪及毒素排出體外；而且紅薯抗氧化作用也能讓皮膚保持在一個完美的狀態中。 知道大多女孩都要上班上課，早上化妝打扮都來不及了，要空出時間來蒸紅薯根本不可能困難對吧？所以特搜了『紅薯奶昔』這個經過驗證絕對有效的瘦身飲料給各位啦！ 只要到市場上購買一包紅薯沖水粉末，每天早上把粉末加入到牛奶或是水裡面，然後用力搖晃直到粉末和牛奶完全結合，就可以飲用啦！根本超簡易的嘛！ 每一天早晨泡一杯『紅薯奶昔』做早餐能瘦身之餘還有助美顏，早上吃了早餐頭腦也會特別清醒這樣一天下來所有事情都會比較好解決啦！大家也一起在夏天來臨前用『紅薯奶昔』開啟美好的每一天吧！ 資料來源： manimani-korea.com #IU #李知恩 #減肥 #漂亮 #瘦身 #紅薯 

北投三層崎公園

 有「台版富良野」之稱，結合在地歷史人文及自然生態的休憩景點，山坡上放置了超過9萬盆的花卉，繽紛的花海在起伏的山坡形成了超夢幻的花毯，最佳賞花期到2/29！要好好把握228連假了！當天平日到也相當多人來踏青，非常適合一家大小一起出遊。 - 五顏六色的花彩，好繽紛好美，公園是屬於山坡型，所以往前走都像是在爬山，裡面也完整規劃了幾條階梯，一定要登上最高處視野很遼闊，滿遍得花海真的令人印象深刻，還可以看到部分北投市區，整體花海雖然規模沒有很大，但已經很漂亮了很滿足了💕 - 🏠台北市北投區秀山路50號 Google map搜尋「消防局秀山分隊」 🔺附近停車是街道上停車格，建議可以搭乘大眾運輸，公車有216、218、223、602、承德幹線搭至【貴子坑水土保持園區】站，約步行1分鐘就到達目的地。 - #yulinlife#ootd#popdaily#台北景點#北投景點

國民卸妝品又出新招啦～正能量陽光女孩的真實美肌秘訣大公開，照著做素顏也能正翻一票路人！

Biore又出新招啦，這個卸妝國民品牌、經常上粧的女孩都超級熟悉吧！除了它的高cp值之外，還有針對不同肌膚問題的訴求推出最貼心的卸粧選擇，這次更推出針對喜愛戶外活動的陽光女孩們、從卸粧就開始同步保養的秘密武器，養成明亮素顏肌之後，包準在關鍵時刻散發天使光！ ＃好想成為素顏系陽光女孩 ＃抹個防曬就出門就是美 經常從事戶外運動的女孩們，最擔心的問題除了脫粧之外，嚴重的是沒有把防水性彩粧跟髒污清潔乾淨， 卸粧不乾淨相對經常上粧的傷肌膚程度可是有過之而無不及啊～ 不過別擔心！這些防水性的彩粧有了新剋星，就是Biore零油感舒柔卸粧水！針對喜愛戶外運動的女孩推出了-淨爽控油型，即使眼線也可以輕易卸除，而且一樣零油感溫和不易刺激！ tip1:夏天毛孔總是蠢蠢欲動嗎？ 從卸粧就開始調理肌膚吧！ 零油感的質地就像化妝水一樣，輕輕擦拭就可以卸除眼線和臉上的抗汗防曬乳 ＃小實驗測試： ＃小編溫馨小提醒：就算是防曬乳也需要卸除噢！ 清潔肌膚是保養很重要的一環，毛孔堵塞肌膚的問題就會冒出來，想要讓肌膚乖乖的就不可以懶惰！ ＃強調油水平衡 含有抗痘成分，卸除彩粧的同時也在做肌膚的調理，維持肌膚的油水平衡，減少痘痘與粉刺的產生。 tip2:溫和洗淨毛孔內髒污，兩步驟找回水嫩肌 ＃讓洗臉成為保濕的第一步驟 曬後最需要的就是肌膚保濕，肌膚缺水不僅容易粗糙，也容易讓肌膚暗沈無光澤，再來搭配Biore溫和水嫩洗面乳，從卸粧到洗臉的步驟不僅把一整天下來肌膚上接觸的髒污從臉上帶走，更增加補水的初步保養，綿密的泡泡具有鎖水功能，讓洗臉變成保養最享受的步驟！ 洗完臉的肌膚完全不、緊、繃！連男友看到都驚豔的素顏美原來毫不費吹灰之力！ 想要美肌不能懶惰！常在陽光下活動更是需要好好呵護肌膚，保持肌膚油水平衡。 天氣炎熱、肌膚正在鬧脾氣的女孩們， 不用再煩惱啦～從洗卸就開始保養肌膚，就離正能量陽光女孩不遠啦！ <瞭解更多> Bioré 零油感舒柔卸粧水 淨爽控油型300ml>>>點這裡 Bioré 溫和水嫩洗面乳100g>>>點這裡 

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