輕鬆順暢的好選擇！中秋大吃一頓也沒在怕

林鳳營益生菌優酪乳即日起於全省全家升級上市！獨家嚴選歐美益菌，專業打造並經國際研究，保持益菌高活性！全程無添加、純濃好喝。即日起至10/3，216ml兩瓶嚐鮮價45元，林鳳營幫您養好菌、助消化，顧好腸胃過中秋！加碼還有外食族地表最強營養組合，林鳳營益生菌優酪乳216ml搭配雞胸肉品項乙件，益生菌及蛋白質營養一次給齊，優惠期間再省10元！ 根據2022年益普索市場研究調查，購買優酪乳消費者的首要因素為：「助消化」，其次為「味道好喝」，再者為「原料天然無添加」。今年林鳳營益生菌優酪乳精準鎖定三要素，特別嚴選歐美益菌，以獨家複合益菌組合，專業打造「BIFIDUS+黃金益菌群」！並選用專業乳源，全程採用恆溫慢發酵工藝， 每一口都是純濃好喝，健康無添加！ 近年優酪乳來可謂是“腸胃保健”的代表性食品，尤其是現代人外食盛行、生活作息緊湊，導致有隱藏性營養不均衡、失調等問題；除了成人營養問題，最近一份台灣營養基金會的調查報告裡也指出，台灣有高達九成學童在近三個月有遇到消化不良的狀況，且平均有三成以上是每周出現一次。小兒科醫師也指出腸胃健康能幫助學齡孩童營養吸收力，且通過長期觀察及分析，腸胃好的學生，平均身高比消化不佳的學生平均身高較高。林鳳營益生菌優酪乳含有大量活性菌，幫助消化、排便順暢，定期飲用也能幫助民眾養出好體質。 面對即將到來的中秋連假，除了採買烤肉食材與設備，面對準備大吃大喝的中秋美食，也別忘了給自己的腸胃一個體貼，即日起至10/3，現在至全省全家買兩瓶林鳳營益生菌優酪乳216ml嚐鮮價只要45元，陪您順暢不卡關過中秋！中秋連假後，再來個地表最強營養組合，讓腸胃節慶後呼吸一下，搭配雞胸肉全品項任乙件，超強營養組合就要你益生菌及蛋白質一次補齊！再幫您省10元！

【日本壽命小知識】全球現存最長壽人瑞在福岡！日本人長壽9大秘密，遺傳基因上就有優勢！

說到世界最長壽的國家你會想到哪裡？很多一定都會聯想到日本，如果講到跨世紀的百歲人瑞，也不得不提今年119歲的「田中カ子」女士，她是目前被認定為世界上最高齡的人，橫跨明治到令和五個日本年號，經歷過日本重大的歷史時刻。而你知道日本人長壽的原因是什麼嗎？ https://www.popdaily.com.tw/japan/1159544 圖片來源：Twitter 全球在世最長壽人類：田中加子（田中カ子） 今年119歲的田中カ子女士，她是目前被認定為世界上最高齡的人瑞，出生於日俄戰爭爆發的前一年，也就是1903年（明治36年），而前陣子在1/2時於日本福岡市歡慶她119歲的生日。 圖片來源：asahi.com https://www.popdaily.com.tw/japan/631840 日本「健康壽命」創新高： 日本厚生勞動省的統計結果出爐（2021年），日本女性的平均壽命為87.74歲，位居全球之冠；男性平均壽命則為81.64歲，居全球男性第2名。 全球平均壽命比較 男性： 女性： 資訊來源：psrn.jp 最高齡的「都道府縣」排行： 日本的長野縣50年位居日本之冠，更被稱之為「日本第一長壽」。其中不僅是活得久，而是活得健康值得我們學習。 圖片來源：eleminist.com https://www.popdaily.com.tw/japan/1142455 借此機會探討日本人長壽的秘訣吧！ 日本人長壽原因分析： ・居住環境 不僅是都市或鄉下，空氣清新，水處理也非常仔細，即使是水龍頭的水能飲用，光是生物所需的陽光以外，生活所需的空氣及水處處可見用心。 圖片來源：excite.co.jp ・凡是八分就好的生活態度 凡是用8分力，保留2分力去做其他事情，因為對日本人來說保留剩餘的力量很重要，因此也反映在飲食習慣講求八分飽。 https://www.popdaily.com.tw/japan/543580 ・良好的睡眠 日本人雖然平均睡眠時間相較於其他國家短，但對於提升睡眠品質非常重視，還整理出不少幫助自己達到睡得好的秘訣。 ・健康飲食 日本人以低卡路里，並且致力於1日吃滿30種食材為目標作為飲食習慣。如果有家庭的日本媽媽大多為家人準備營養的早餐，烹調方式採少油，以蒸煮方式保留食物原味。 https://www.popdaily.com.tw/japan/737675 ・醫療健保完善 日本的醫療保健世界一流，對於國民有完善的健保制度。此外，日本公司每年都會提供免費的例行性健康檢查，除了基本的身高體重外，有的還有針對男性女性差異檢查，例如超音波檢查胸等部位，亦有腰圍檢測等確保社員的健康狀況。 https://www.popdaily.com.tw/japan/526827 ・能動就動的生活習慣 日本人多以大眾通勤，因此走路是常態，很常會在目的地的前一站下車以徒步方式前往。此外日本的腳踏車持有率更是世界排名前幾名，因此養成運動的好習慣。另一個可愛的現象是老年人會一起做體操，尤其澡堂會有體操後泡澡的活動，加速血液循環。 圖片來源：《大豆田永久子與三個前夫》劇照 https://www.popdaily.com.tw/japan/829041 ・基因優勢 長壽秘訣的一個假說提到，基因也是原因其一。基因型「ND2-237Met」和「DNA 5178」基因均與壽命相關，而且此序列在日本人身上的比例極高。聽說擁有這兩種基因，能夠預防部分疾病。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1028088 ・生活哲學：「生き甲斐」（Ikigai） 所謂的「生き甲斐」（Ikigai），可以理解為「生存的意義」或「值得活下去的事物」。旅居住於日本的西班牙攝影師 Héctor García於2017年的暢銷書中提及「熱愛且擅長，同時又是足以謀生且被世界所需的事物，就是所謂生存的意義。」是每個日本人所認同的哲學。 圖片來源：jimpei.net https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/939244 ・日本精神：沒有退休的說法 日本沒有退休的說法，政府積極鼓勵國民退休後二次就業，或是等到平均退休年齡62歲以後再退休，以保持活動和身體健康。他們認為走入社會與與人接觸是維持活躍的方式，因此大公司很常見續聘的老員工繼續為公司效力，將智慧與經驗分享傳承。 圖片來源：m.thepaper.cn https://www.popdaily.com.tw/japan/945831 日本人上班族普遍的印象都是加班到很晚，飲食不正常的印象，很難和健康聯想在一起，但是他們的人生觀與生命價值值得我們去學習與參考。保持對生命的熱情，你會發現人生不難，而是太短所以更佳需要發光璀璨。 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #MissVoyage #健康 #健康壽命 #冷知識 #壽命 #日本人高齡 #日本生活 #日本生活冷知識 #日本生活娛樂 #日本長壽 #田中加子 #長壽 #長壽原因 #高齡 

《三十而已》「顧佳」貴婦身材養成！童瑤瘦身菜單公開，餐前「這件事」最重要！

撰文編輯#Chia 今年34歲的童瑤又有小章子怡的稱號，近期播出《三十而已》的電視劇中飾演看似光鮮亮麗的貴婦媽媽「顧佳」，劇中的她演活了現代女人的完美、能幹，也詮釋了女人將自己奉獻給家庭的心酸，在網路上討論度引發熱議！而私底下童瑤身材管理方法也是不少人關注的，就讓我們來看看她有什麼保持身材的秘訣吧～ 👉🏻「生活是千難之後還有萬難。」陸劇《三十而已》爆紅，女人30歲的八大鼻酸金句！ 粗糧飲食 粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉，便秘的人可以試試看！童瑤經常分享早餐愛吃的燕麥，因為吸收水分後會膨脹，容易達到飽足感，所以是個減肥聖品，但大家要注意如果粗糧吃的太多，就會影響消化！過多的纖維素反而會導致腸道阻塞、脫水等症狀還會影響蛋白質的吸收，所以不要過量攝取！ 👉🏻成功減脂瘦身的3大飲食秘訣！難道澱粉不是禁忌、減肥也可以大吃甜點？ 少油少鹽的原形食物 越天然的食物越有營養價值，且越能自然的代謝掉！童瑤選擇少油少鹽的食物不僅是因為健康不易變胖，還會排除容易水腫的可能性～對於一個需要經常上鏡頭女星，臉如果水腫會看起來很不健康，所以攝取調味少的原形食物，還可以幫助皮膚變好，身體更健康！ 👉🏻除了飲食、喝水外，「時間」也是關鍵！詳細瘦身時刻表，讓減肥事半功倍 三餐吃什麼 通常早餐童瑤會吃得特別豐富，像是蔬菜粥、菇類及甘藍菜，主食也會挑選全麥麵包、適量的堅果，不僅營養還可以吃飽！當然蛋白質的攝取也是必要的，搭配牛奶、水煮蛋簡單營養的早餐就完成啦～ 👉🏻減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 午餐會有大量的蔬菜及蛋白質，並會挑選紫薯、南瓜或玉米取代精緻澱粉，童瑤說如果今天嘴饞也不會特別忌口，偶爾也可以有作弊日，如果不小心攝取過多高熱量食物，可以靠運動消耗！童瑤基本上晚上是絕不碰澱粉的！而且通常只會喝湯當作一餐 👉🏻躺著也能瘦這麼好康？5大增強「基礎代謝率」習慣，瘦身事半功倍的關鍵！ 減肥小撇步 餐前喝一杯白開水可以幫助自己不要吃太多東西，另外還有一點很重要的是不要喝飲料，因為隨便一杯飲料的熱量都很高，喝一杯下去不知道要做多少運動才能消耗掉！ 不用慣用手吃飯可以進食的較慢，幫助細嚼慢嚥，這樣可以不吃太多食物而達到飽足感！ 👉🏻-10KG沒瘦胸、不復胖！跟著她的3大重點＆飲食，好身材就靠這次了！ 運動菜單 童瑤如果有空的話，就會去慢跑半小時，幫助燃脂。另外她也經常做高溫瑜珈，不僅幫助減肥、促進新成代謝，還可以透過鍛練身體協調度，來培養更高的專注度！如果因為要拍戲而不能每天運動時，就會抽空搖呼拉圈，幫助消小腹！ 👉🏻10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ 用左手吃飯真的好特別，以前從來沒想到過！而且慢慢吃食物才會更好消化，一舉兩得，等一下就來試試看ＸＤ #三十而已 #漂亮 #瘦身 #瘦身菜單 #童瑤 

24歲成為人妻&新手媽咪

聽到我們要步入人生下一階段 朋友們的標準回覆 「沒想到你會這麼早欸」 「你準備好了嗎？」 「結完婚要住哪裡？」 「你是我朋友裡面少數幾個早婚的耶」 其實這些都是對我們的關心跟祝福 但早婚不是壞事，生孩子也不是什麼見不得人的事。 美呀也是24歲生了蠟筆小新呀 周邊幾個朋友學生時期就有寶寶了 看著寶寶們的成長 牙牙學語的過程 真的好想好想要有一個自己的孩子 不避孕將近一年 每個月都在期待和落紅 突然某個月胸突然脹大會痛 我的預感告訴我 有可能有了 果真 因為胸部問題掛了婦產科 醫生檢查出來囊胞已經五週了 醫生皺著眉頭 用一個爸爸的告誡叫我好好想清楚 雖然經濟剛起步 會擔心 但我們兩個都是保持著期待等待他的到來 （屁孩～以後的是以後再說吧） 知道有寶寶了 我分享給幾個生了孩子的媽咪朋友 大家都不敢相信 老公打電話給我們兩方父母 大人們意外正經而且非常支持 （是多擔心我們不會結婚啊） 接著 我最擔心的就是目前的工作 懷孕前才剛換到這份工作 擔心同事們鄙視我 公司會把我資遣 所以其實得知懷孕公司我是最後一個說的 沒想到我們店長馬上幫我查婚假產假補助之類的 這條路是沒有遇到什麼波折，但還是有很多惱人的小事、不會問話看臉色的親友、跟準備婚事的很多雜事、豬隊友白目的證據⋯⋯ 下次再說吧ㄎㄎ 

把握七大要點，讓你的泡湯之旅順利又安心！

天氣冷又加上寒風往身上亂竄時，如果能立馬投入泡湯的懷抱，讓手腳冰冷的自己得到立即的緩解，真的是一種無法用言語形容的幸福感。不管是跟家人、朋友或是愛人出遊，若是能將泡湯心法謹記在心，就能讓大家都泡得更安心了！ 若正值生理期或是患有傳染疾病者，請記得避免入浴喔，這樣除了讓自己免於感染，同時也是替別人著想。 有幾種狀態是不建議泡湯的，比如酒醉、空腹、吃飽飯或運動完，另外身體過度疲勞也不適合，建議在休息後、待身體恢復較平常的狀態再入浴。 三歲以下的小孩、孕婦和行動不便的人士也要跟你們說聲抱歉了～ 相信大家在泡湯前，都會看到每個人先去淋浴間將身體洗淨，同時將妝容卸下，如此一來才能讓浴池維持該有的乾淨。 高齡的長輩和慢性疾病患者，建議請家人陪同去醫院諮詢醫生，先了解自己的身體狀況適不適合泡湯比較保險喔！ 我們時常耳聞或是在新聞上看到有人泡湯泡到昏倒、甚至送醫，有時候真的是因為泡湯的時間太長造成身體無法負荷，切記時間一次不超過15分鐘，浸泡的高度也很關鍵，不要超過心臟為佳喔！ 桑拿想必也是愛泡湯之人的最愛，在烤箱裡看著自己的汗一滴一滴留下來的感覺真的很爽，但在泡湯後準備進入烤箱前，記得先讓身體休息一陣子，別心急地就直接烤下去了。 泡湯實在是人生一大享受，為了讓你我都能安心，請多牢記衛生安全守則。若是大家都能遵守禮儀，一定能讓泡湯保持住該有的衛生與放鬆的氛圍。 資料來源 衛福部｜週末冷颼颼；長者及慢性病患者泡湯請注意！健康泡湯六要項，享受泡湯樂趣 衛福部｜泡湯賞櫻冷颼颼 出遊保暖不掃興！ 衛福部｜天氣冷到「凍」未條，護「心」妙招照過來 衛福部｜享受泡湯，衛生安全不可少！ #泡湯守則 #泡溫泉 

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🍑🍑私密處保持清爽🈚異味 📣其實讓私密處香香🌹跟飲食☀生活習慣有關係🌈 💡📣想擁有無異味又健康小妹妹🍒，以下幾點趕快記下來🎆👏👏👏 👫㊙📣💡 ✔平時多喝水、優酪乳、蔓越莓汁，可以排毒、消氣味 ❌✋避免坐著時翹二郎腿，因容易悶住私處不透氣 🔥少穿丁字褲、緊身褲，盡量穿棉質內褲穿太貼膚會讓私㊙處皮膚易缺水、有異味 📣內褲以稍熱的水洗即可，並建議曝曬在陽光下 ✔♨洗完澡後輕輕擦乾陰部 📣用清水清潔，不需特別用私密清潔劑盥洗陰部💦💦 📣小便後的擦拭方式要從前面輕拭到後面💦

快收藏！入住土耳其童話小屋！🇹🇷

學生、小資族出遊住宿有好多選擇，現在很多很棒的青旅、民宿、Airbnb，舒適又有特色！😍所以常常會搜集一些自己很想去住看看的青旅或特色旅店，在這裡跟大家分享喔！ 💛今天要來跟大家分享「土耳其」卡帕多奇亞的Airbnb，位於土耳中部，一個大家一定都常常看到新聞報導的地方， 特殊地形、熱氣球，這樣大家應該就知道了！ 房東Anitya的三間房子： 1️⃣Anitya Dublex石屋 整間都是用石頭蓋成的，保持該地區原始的風貌，除了舒適的休息空間外，還有個戶外的露台，可以想像，望著窗前美景，和家人朋友坐在露台上聊天說笑的情景嗎？是多麽美好的一件事。 👉🏻看更多資訊：https://pse.is/KMPJJ 2️⃣Anitya Cave House 洞穴屋，其實它應該就位於上面第一間石屋的旁邊，只是風格不一樣，最原始的洞穴去改建的，看照片，我腦海裡浮現動畫勇敢傳說裡，梅莉達的家！😂 👉🏻看更多資訊：https://pse.is/KMHMH 3️⃣Anitya Cave House with Turkish Bath 這間洞穴屋有壁爐！！！我小時候就曾夢想家裡能有壁爐😂，夢幻小女孩的天馬行空～ 👉🏻看更多資訊：https://pse.is/JZAD2 這三間房子的屋主，在介紹裡面說，他們用愛去設計、經營這些房子，真的從評價中、照片中感受得到，透過美麗照片、有溫度的文字、真誠的情感，當妳在看房屋資訊時，真的會有種幸福的感覺。💛 ＃土耳其 ＃卡帕多奇亞 ＃地形 ＃歷史 ＃文化 ＃洞穴 ＃石屋 ＃熱氣球 

紙醉金迷｜酒仙詩人李白的酒

－ 紙醉金迷座落在之前分享過的水煙館Everland旁邊，由於時常經過，偌大的招牌和巧麗的雕花大門讓我非常好奇；去之前就聽過幾個朋友評價紙醉金迷的酒太貴，低消太高， 一兩杯根本喝不醉等抱怨...即使如此，還是抵擋不了我想一探究竟的好奇心。 紙醉金迷為何叫紙醉金迷呢，我只有一個理解，就是它字面上的意思吧，意味著“沈迷於奢侈與繁華的環境”。 如果你是想要花少少的錢，就能賺到一杯能買醉的酒，那這邊或許不太適合你。會喜歡紙醉金迷的人，就是看上它的一股豪氣與精緻。當你想有一個空間，想細細的品酒，用酒精來麻痺或抒發自己，這邊就是你要找的空間。 我個人的感受是，紙醉金迷就像一個客棧，供你休憩的地方，而非讓你聚會話家常。紙醉金迷不接受超過五個人以上的訂位，為了保持整個空間的和諧，和客人與客人之間聲量的平衡與喝酒的質量。店家為了舒適飲酒所做的取捨，我是佩服的。 紙醉金迷裡面的裝潢風格是十足的中國風，一盞盞的小燈籠、牆上掛的紅匾額、高腳木桌椅，處處充滿中國風的奢華質感。如果你恰巧坐在吧檯，你可以看到調酒師拿出一個個讓你精緻又特色的酒器；像我點了一壺“醉翁之意不在酒”，它的酒器居然是一個木質的葫蘆！濟公喝醉划酒拳的畫面瞬間浮現在我的腦海裡，復古中國風還原的相當出彩。 記得上次有跟大家提過，我有個喜歡研究酒單的癖好，只要酒品的名字精心設計過，就特別對我的胃；而紙醉金迷的酒單，就和它的招牌ㄧ樣，充滿詩意。 🥃醉生夢死 NT400：特調雞尾酒，杯緣有一顆烤過的棉花糖，味道搭配很有意思 🥃洞房花燭夜 NT350：莓果酒，喝起來酸酸甜甜，適合女生 🥃李白的酒 NT400：「李白愛酒，世人皆知」，這杯五味雜陳的李白的酒，濃度偏高，喝完有種真的成了酒仙的感覺～ 約一個愛喝酒、愛品嚐、話不多的朋友去走一遭吧！ 【紙醉金迷 RELAX TAIPEI】 📍地址：台北市大安區延吉街62巷12號

【12星座本週運勢】12/3~12/9射手事業運佳，有良好的開端～金牛要賺錢的話還是低調為上

本週各星座運勢整體較上週來說略為下降，身心靈上的壓力也增加不少，距離邁入2024年也只剩不到一個月了，大家還是要穩住自己的狀態，別太過鬆懈囉！好了，話不多說，趕快來看看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 寬容地原諒他人不小心的失誤，能讓你在職場上獲得相當大的肯定，而這也是在為自己的未來累積人脈。 TOP2 天秤座 幸運指數：★★★★☆ 工作穩定，有良好的進財機會，宜好好把握，讓自己幫自己加薪。 TOP1 射手座 幸運指數：★★★★★ 事業運佳，可在本週推行新方案，會有良好的開頭，只要別太躁進，一切都能穩定發展。 牡羊座 幸運指數：★★☆☆☆ 克制一下別暴衝，偶爾當個職場上的乖孩子，才不會讓人覺得你總是在與人作對。 金牛座 幸運指數：★☆☆☆☆ 財運不佳，總想著要賺大錢，動作越大反而損失的越大，要賺錢的話還是低調為上。 雙子座 幸運指數：★★★☆☆ 工作上偶爾偷個閒沒有關係，但還是要注意別太過混水摸魚，建議仍舊要認真以對比較好。 巨蟹座 幸運指數：★★★☆☆ 把心態調整好，最近需要加班的事務增多，讓你感到有些心浮氣躁，要多注意身心靈的健康。 處女座 幸運指數：★★★☆☆ 生活態度積極，工作規劃皆平順，沒有太大的事情需要擔憂，但也不免讓你覺得無聊平淡些。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 情緒有些低落不穩定，交際應酬方面並不熱衷，對於金錢和成功的渴望也不如以往強烈。 摩羯座 幸運指數：★★★☆☆ 思緒像被卡住般，總覺得哪裡都不對勁，與其繼續悶在辦公桌前想破頭，不如暫時離開座位好好放鬆一下。 水瓶座 幸運指數：★★☆☆☆ 工作上力不從心，想要逃避的想法十分強烈，且財運也不甚理想，容易有衝動購物的行為發生，事後後悔不已。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 做起事來若覺得不順利，就先暫緩別急著出手，否則容易弄巧成拙。 延伸閱讀： 👉熱戀期過後也不降溫～12星座「保持熱戀」秘笈，讓新鮮感有增無減！ 👉談戀愛真的好麻煩！現代人「躺平式單身」6大原因，你也被說中了嗎？ 👉盤點6種自然系男友！哪種才是你的理想型？海系男友完全是好男友範本呀 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

【桃園 理性&感性 cafe’】

以前就不知道來訪幾次的咖啡廳 現在搬新家啦～環境比以前更大更有質感了 一般常見的拉花都是平面拉花 在這裡最受歡迎的就是超可愛立體拉花 一送上桌根本不能保持理性啊(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 真的超級可愛會讓人捨不得破壞🤣 完全～擄獲少女們的心🥺 杯杯都看得出闆娘的用心🥰好看也好喝喲♥️ / 飲品加隨機拉花+$20元 若想指定圖案也可以唷～+$80元 9/1-9/8試營運 結帳享9折優惠 ——————————-多少錢💰 靜岡抹茶牛奶ᴺᵀ$140 法芙娜可可牛奶ᴺᵀ$140 熱黑糖牛奶ᴺᵀ$140 原味鬆餅ᴺᵀ$120 ——————————-店家資訊🖇 📍：桃園市中壢區義民路71號 📞：0963-420692 🕚：12:00-20:00 🔎： @prettyflower0305 🔆：每人低消一杯飲品

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【日本壽命小知識】全球現存最長壽人瑞在福岡！日本人長壽9大秘密，遺傳基因上就有優勢！

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24歲成為人妻&新手媽咪

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