【減肥】吃麵包怕變胖怎麼辦？！選對麵包(๑•̀ω•́)ノ兼顧身材不是問題啦！

有沒有人跟我一樣超愛吃麵包😂😂 老家對面就是麵包店🍞 小學以來每天都要來一塊麵包 長大後，知道麵包是下半身殺手😭 會節制點…但…偶爾嘴饞想吃怎麼辦？ 知道會胖還是想吃麵包 那就選硬麵包吧！！😎 👉🏻硬麵包需要充足咀嚼，咀嚼次數增加，唾液就會分泌瘦身精華IGF-1。充足咀嚼食物，消化速度也會較為和緩，能提升飽足感！！ 👉🏻食物經由咀嚼刺激咀嚼中樞，會釋放抑制食慾和促進內臟脂肪燃燒的組織胺＝當組織胺增加，大腦就會有『好飽』『好飽』的感覺。 ✔️吃東西細嚼慢嚥，可促進唾液大量分泌！ 麵包主要原料有麵粉、奶油、乳瑪琳、植物性油脂等，甜麵包更使用大量的砂糖。這種醣類與脂肪的團塊組合，如果真的很想吃，就當作奢侈品切小塊食用就好。 ❌特別叮嚀，甜麵包不是主食，不是零食❌ 🔺 別選「白」麵包 想吃麵包又怕健康紅燈，那就不要選「白」麵包，儘量挑選以全穀、全麥、黑麥等麵粉製作出的麵包，它們會比用精緻麵粉做出的白麵包含更多的膳食纖維、維生素及礦物質。 🔺選擇有「嚼勁」 多數台式麵包都屬「軟麵包」，不僅內裡軟，外皮也又薄又軟，還常常添加糖霜、糖粉作裝飾及改善口味，這樣的軟麵包都使用很精緻的製成，且在其中添加了許多油脂及糖保持其軟度，熱量高、消化快。 ⭕️有嚼勁的麵包通常外皮硬、厚，內裡較軟，但是帶點Q度，需要咀嚼幾下才能下肚，這是經由酵母發酵的結果，不須額外添加太多的油脂及糖，減少許多不健康的成分。 希望可以幫助想吃麵包又想兼顧身材的女孩們❤️❤️❤️ #健康注意 #健康瘦身 #健康飲食 #健身 #減肥 #瘦身 #瘦身建議 #麵包 

1~3歲孩子應該具備的發展技能！擔心孩子跟不上？在家可以「這樣做」～

孩子一天天在長大，但你確定你知道孩子有沒有跟上正確的發展里程碑嗎？到底一到三歲的孩子建立什麼技能？應該學會什麼？又應該要能夠做到什麼？他們掌握了這些能力嗎？一起來看看你家的孩子能不能好好掌握這些能力吧！ https://www.instagram.com/p/CURZUCWrJfk/?utm_source=ig_web_copy_link 技能一：手眼協調 爸媽可以觀察孩子在「操作積木」上的能力，是不是可以使用小肌肉，或是能否好好的控制手拿取積木或讓積木放在對的位置，可以利用圖卡讓孩子選擇對應的積木行放入來進行觀察！如果能準確的放入對應的框框中，且抓的準物體之間的距離，那基本上手眼協調能力是足夠的！ 技能二：邏輯性語言 孩子的語言組織能力也很重要，不過這部分真的不能急，要孩子完整的說出一句話且邏輯通順並不那麼容易。在孩子一歲時可以訓練孩子講兩個單詞連貫在一起，例如：想喝、奶奶，可以引導孩子說出「媽媽，我想喝奶奶」，讓孩子有語言邏輯概念，之後慢慢一點一滴建立邏輯性！ https://www.instagram.com/p/Bqaj1eXASp0/ 技能三：想像力超能力 孩子的想像力是他們最無價的寶藏，多讓孩子發揮想像力，讓他在日常生活中創造故事！讓遊戲與生活變得不再制式化，誰說一個東西只有一種用法？同樣是蠟筆一定會有不同的使用蠟筆創作的方式的！讓孩子自己去探索摸索出屬於他們的玩法吧！ 技能四：積極傾聽 能聆聽他人對孩子來說也是發展階段中的技能，從訴說者變傾聽者，可以聆聽他人想法，並表達自己的意見是語言與思考邏輯中的一大進步喲！媽媽也可以在回應孩子時給予語言邏輯上的幫助，使用簡單的語言幫助孩子了解主詞、動詞、介係詞等詞彙的區別！ https://www.instagram.com/p/BqslLq7AAS_/?utm_source=ig_web_copy_link 媽媽別緊張，如果你孩子還在學習以上發展階段請保持耐心給予孩子正向鼓勵！如果發現孩子在發展上明顯跟不上同齡孩子，那麼請記得帶給專業兒科醫師做發展鑑定喲！ 【延伸閱讀】 孩子發展慢了嗎？觀察「六大方面」超重要，別錯過早療時機！ 0～1歲嬰兒照顧，新手爸媽別忽視「這幾點」！看似平常卻隱藏危機！ 寶寶的早期教育方針！美國兒科學會「5R關鍵詞」教你養出聰明又正向的孩子 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #幼兒 #幼兒發展 #想像力 #手眼協調 #發展 #發展能力 #邏輯 

沒吃過別說你懂可頌！

找到了可頌小売所🥐 花蓮·花蓮市 . 5🔅 若真的要嚴格講，唯一的缺點真的是要排很久的隊。像是我們第一天就碰壁，排了40分鐘等號碼牌，結果！號碼牌竟然在我們前面發完了。由於那天牌的是第二梯次，所以沒了就真的沒有，只好隔天再來。 . 於是第二天硬是提早1小時來牌第一梯次，果然，拿到了號碼牌！拿到號碼牌之後就可以晃晃等出爐排隊進場購買。 . 走進店家，香氣撲鼻，映入眼簾的是滿滿剛出爐的可頌，每種口味都想買。最後挑了，藍莓、蜜桃、水果、檸檬，我只能說 太、好、吃、了、吧！ 這麼會這麼香，這麼的酥，直接ASMR ，藍莓新鮮、水果豐盛、蜜桃酸甜、奶油香滑、可頌酥脆。重點是放到隔天再吃，竟然也能保持酥脆，太絕了，不推不行。 . 記得早點來排第一梯次，不然高機率向隅，因為第一批沒排到的人會接著排第二梯。 出爐時間 第一梯次：14:00 第二梯次：16:00 位於小巷子，車子不要開進去，很難出來呦 追蹤IG: enjoy__foodie 獲得更多美食！ 

手機、包包還光禿禿？女孩的帥跩配件不賣萌，直接把態度掛出來，氣場強到路人不敢搭話！「我今天就爛」的跩系宣言快跟上！

Labubu、Jellycat風潮你也許都擁有了～最近興起的一張跩跩臉，你跟上了嗎？從去年火紅到現在都停不下來的手機包包吊飾風潮還是繼續火紅中！ 有強烈風格的飾品選品店「可可茉」旗下的另一個品牌「MoreCute.」為台灣第一家手機包包吊飾專賣店，除了代理韓系風格吊飾之外，由台灣設計的IP Miss跩跩系列也正竄紅～不斷有國外的旅客來台幫忙代購。 吊飾介於時尚與日常之間，既有實用性也能傳達個人風格，像是某一種「行動名片」，一眼就能看出主人的個性。MoreCute負責人把自己的機車個性做成吊飾，她所設計的Miss跩跩「對對對你都對」系列也爆紅熱賣中～所有動物標配都是珍珠耳環和項鍊，並以閉眼氣勢征服所有個性女生。 MoreCute說：「本來在設計每一隻商品時都取了名字，還為此開放讓大家取名，結果越來越多動物陸續設計出來，我自己都記不住了大家怎會記得誰是誰？就一律叫Miss跩吧！」Miss跩系列也帶有一種象徵「吊飾一掛，生人遠離」，是那種 「氣場逼人、懶得社交、不要跟我客套、讓我安靜就好」的微機車態度。 如果你的手機或包包還光禿禿的，來你來～建議你「掛！起！來！」， 「對對對你都對」這些跩跩動物群正在壯大成員，這些角色不是為了取悅你，而是提醒你「人生短短，用跩跩的態度過自己喜歡的人生，這樣就好」。 跩是一種溫柔的反抗、是一種帥氣的自愛。 這些動物角色是一面鏡子，照出你心中那個「 每天想翻白眼、耳朵關閉，懶得廢話」的自己。 一起當Miss跩 不是明星卻有粉絲，不是療癒而是給你勇氣耍廢又做自己， 不是IP是態度集合體 ，當社群媒體只想要你表現最好的一面， 跩跩說：「我今天就爛。」 當世界給你建議塞你意見，跩跩自動登出靈魂與聽覺的結界；當世界逼你保持優雅、成熟跩跩只想穿破爛家居服看劇作抬腳運動；當世界正進行得體社交，人設當道，跩跩宗旨「聊天要我命，點頭都氣喘」，當世界雞湯文像瀑布一樣湧出時，跩跩只會閉上眼說：「對對你都對。」 「對對對你都對」系列，他們不說教、不討好，只是默默地告訴你「你已經很好了，不需要變得更像誰。」負責人王怡穎說「我們眼睛閉著，不是不看，是眼不見為淨。不是不笑，是沒必要對誰都笑。」 所以，你跟他們一樣嗎？有點不耐煩不怎麼在乎，有點驕傲、懶得廢話，看不到聽不進，對對你都對，如果你跟他們一樣～那就來一隻，不用語言、讓別人知道你的態度。IG追起來：Instagram

姒姒插畫日記。2020-DAY: 13/365日

姒姒插畫日記。2020-DAY: 13/365日 那殞落的星星 像是掛在心上卻離開的人們 那墜落在夜空的軌跡 一如我纏綿的思念 最近的畫作之後還是會以藍色系為主調 因為一直想在工作間擺上一幅藍色的畫 希望看著畫時能沈澱情形，保持冷靜！ 說不定也能提高工作效率和減緩拖延症🤣 一直沒有滿意的作品，所以也就會繼續 一直在藍色大海裡尋尋覓覓的畫下去！ ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ ♥ 喜歡今天的畫作嗎？ 留言給我，和我分享你的看法。 ⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮ ▪ 圖文｜療癒情畫。姒姒 Follow IG ▸ @fai.fary #插畫 #每日塗鴉 #我的一天一畫 #dailydraw #drawdaily #paintdaily

新年見長輩唇色指南！用這兩個溫柔乖巧色系打天下，長輩看到你就不囉唆直接把紅包拿出來！

在優雅唇彩色系南瓜土橘色系與鐵鏽紅色系之後，今年還有兩個溫柔優雅的顏色是你不能錯過的，那就是「玫瑰粉紅色系」與「奶茶裸色系」，這兩個色系相信大家都不陌生，除了是能讓你自體散發仙氣的氣質色之外，也是今年春天必備的趨勢色系，除此之外這兩個色系不只是媽媽看得懂，其他阿姨、嬸嬸、姑姑甚至男友的媽媽，也通通都看得懂！過年拜訪親戚，從這兩個色系下手就絕對不會出錯啦～ Givenchy 玫瑰誘惑潤色修護美唇膏 Givenchy在今春天以粉紅色為主題，推出了連管身都散發出優雅氣質的玫瑰誘惑潤色修護美唇膏！這系列唇膏選用不同的玫瑰粉紅色調總共推出了8色，同時更加入了玻尿酸微珠，能持續滋潤呵護唇部肌膚成為比潤唇膏還滋潤的口紅，打造出自然優雅的粉嫩光澤，再搭配著管身漂亮的粉色小羊皮設計，內外都精緻的搭配唇的超讓人心動！ 延伸閱讀：紀梵希這次新品太拉風，粉色大理石氣墊＆小羊皮潤唇膏新色，一起跟上這股＃奶油粉風潮！ M.A.C #Velvet Teddy時尚專業唇膏 /晶亮魔唇 除了＃Ruby Woo、#Diva、#See Sheer之外，還有一個色號是M.A.C不能沒有的，那就是#Velvet Teddy焦糖奶茶色，這是一個非常優雅的顏色，不只顯白襯膚色還能讓妝容看起來更加柔和，除了推出唇膏也同時推出亮面唇釉，不管是單擦或是兩支合起來擦都能創造出不同的漂亮妝感。 延伸閱讀：拿到紅包的孩子，買了絕對不會後悔的專櫃彩妝list，人生第一次靠櫃就該獻給它！ 除了唇彩M.A.C也推出了同色號的腮紅與眼影，眼影的部分有推出有珠光與沒珠光兩款，完美的質地輕輕一抹就能展現出優雅氣質還能讓雙眼更加深邃，而這個顏色的腮紅放在臉上能讓臉部線條看起來更加柔和，絕對是打造優雅妝容必擁有的顏色。 植村秀無色限唇彩＃奶茶玫瑰系列 粉霧 ＃BG946/豐潤聚光 ＃BG925 這兩支唇膏是專門為亞洲人打造出專屬命定唇色，稍微帶點灰色調的奶茶玫瑰色調唇彩，粉霧保濕唇膏 ＃BG946質地是微霧面唇膏，雖然是霧面卻滑順部卡紋，而聚光唇膏＃BG925質地則是主打漆光光澤的豐潤聚光唇膏，能夠同時擁有唇膏的顯色度與唇蜜的滋潤感，兩支顏色都不會太粉，顯白又有氣質顏色還非常百搭，瞬間仙氣十足！ 延伸閱讀：路人想攔下來問的敲美色號！5款「玫瑰奶茶色」唇彩們，氣質跟個性我都要了 CHANEL超炫耀絲絨唇膏 CHANEL在今年春季則是在超炫耀的絲絨唇膏中推出全新3色，是以東亞古典美中的莊重而靜雅的感性色彩為靈感，打造出有著淡淡溫柔奶茶裸粉色調的優雅顏色，質地絲滑柔順，#71是帶著焦糖奶茶般的裸粉色，＃72則是優雅玫瑰色調，＃73則是多一點粉的玫瑰粉色調，都能展現出不同的迷人優雅樣貌。 巴黎萊雅持色印記空氣吻唇露 #124焦糖奶茶、#121的氣質玫瑰裸 巴黎萊雅的小鋼筆吻唇露系列唇彩，質地滑順完全不會有厚重黏膩感，而且又持久顯色，能夠一整天都保持著完美唇妝，這次特別推薦色號#124與#121，顏色分別是焦糖奶茶色與玫瑰裸粉色，除了顏色非常優雅之外這兩個柔和的顏色還能讓妝容更加溫柔精緻，是這系列中很值得入手的色號。 延伸閱讀：盤點超襯膚的＃玫瑰拿鐵唇，素顏也想hold住氣場？從它們下手準沒錯！ 這兩個色系擦在嘴唇上讓整體妝容看起來優雅又知性，特別推薦給喜歡溫和氣質自帶仙氣妝容的你，就算平常不是走這種溫柔女孩兒的路線，趁著過年期間改變一下自己的風格，給人耳目一新的感覺，替自己賺進飽飽的紅包吧！ #2019春季彩妝 #Chanel #Givenchy #M.A.C #shu uemura #Velvet Teddy #唇彩 #唇彩推薦 #唇彩色號推薦 #奶茶裸色 #巴黎萊雅 #彩妝 #春季唇彩 #氣質妝容 #漂亮 #玫瑰粉紅色系 

美妝保養商品 蘭蔻 超未來肌因賦活露

最近看了陸劇 #三十而已 真的體會到20歲的時候根本不會怕老 但現在不一樣了 要讓自己保持在更好的狀態❤️ - #蘭蔻 #超未來肌因賦活露 這次終於可以體驗有著超高人氣的 #小黑瓶 用過之後泛紅、黯沉都漸漸消失無蹤 連男友都稱讚我最近肌膚Q彈透亮😍😍😍 另外我還搭配 #小黑家族 的眼部產品 跟 #極光水 整個組合讓我經期前後肌膚都非常穩定💓💓💓 - #lancome #beauty #skincare #超級黑瓶 #肌膚全面升級 #超進化肌因大眼精粹 #超進化肌因亮眼精粹霜 #黑眼圈救星 

咖啡搭配奶茶，MIX融合的街拍穿搭♡

有點溫柔的奶茶、有點沈靜的咖啡 奶茶色和咖啡色，黃皮的我最怕穿上這顏色會顯得氣色不好，所以挑選這顏色的單品，化妝是必備條件！ 奶咖穿搭，搭配眼唇妝看起來更有精神 配上顯色的唇膏，讓整體奶咖穿搭的顏色跳脫出來，而唇膏也讓皮膚看起來更加亮白、更有紅潤感。 最近很愛這種大大的耳環銀飾品，簡單又時髦。 春天天氣變化太大，前幾天覺得悶熱，現在又變冷，風跟著變大，偶而還飄起雨，所以我決定將頭髮綁起來，除了看起來更有精神外，也讓頭髮在風中能保持一個完美的狀態！ 身高177cm 體重64kg instagram https://instagram.com/shiuebess YOUTUBE https://www.youtube.com/user/shiuebess PopDaily 波波黛莉的異想世界 https://www.popdaily.com.tw/user/192743 #高個子穿搭 #OOTD

【12星座下週愛情運勢】8/13~8/19巨蟹順利解開過往的誤會～天蠍隱瞞讓彼此的隔閡更嚴重

本週各星座愛情運勢冷靜了不少，單身者的運勢相較於有伴者而言，更為平穩和充實，而有伴者務必注意第三者的課題。好了，話不多說，趕緊一起來看看本週12星座的愛情運勢吧！ 本週愛情運勢前三名︰ TOP3 射手座 愛情運：★★★★☆ 本週的你戀愛運蠻不錯的，選個自己的幸運小物，隨身帶在身邊，讓它給你力量，能提升愛情運唷！ TOP2 雙子座 愛情運：★★★★☆ 身邊徘徊著不少可發展的潛在對象，但需要你多加留心培養感情，才有可能更進一步成為戀人。 TOP1 巨蟹座 愛情運：★★★★★ 過往的誤會能在本週化解並和好如初，雙方能對彼此有更深一層的瞭解和認識，對未來的感情發展走向也更有共識。 牡羊座 愛情運：★★★☆☆ 感情上會遇到不少競爭者，一個不小心可能就會讓人捷足先登，但你並非完全沒有勝算，只是務必要好好把握機會。 金牛座 愛情運：★★☆☆☆ 和對方的交流不少，但始終沒有達到你想要的契合程度。放鬆一些，反而更有助於感情的發展。 獅子座 愛情運：★★☆☆☆ 別為了在約會時給對方留下好印象，而太大手筆支出，否則容易因為壓力過大，反而適得其反。 處女座 愛情運：★★★☆☆ 用欣賞的角度看待異性是很健康和美好的一件事，但可要把握好距離，若被人誤會是在拈花惹草可就不好了。 天秤座 愛情運：★★☆☆☆ 單身者若想脫單可要再加把勁，若心態太過佛系，容易錯過屬於你的緣分。 天蠍座 愛情運：★☆☆☆☆ 與對方之間應坦誠相待，若總有隱瞞，只會讓彼此間的隔閡更加嚴重，對感情發展非常不利。 摩羯座 愛情運：★★☆☆☆ 本週較適合跟對方保持距離，太過靠近只會讓彼此因為各自的堅持而受傷，這樣只會傷心又傷身。 水瓶座 愛情運：★★★☆☆ 有機會在朋友的聚會中遇見有眼緣的對象，對方對你也有不錯的印象，不妨敞開心胸，試著接觸看看吧！ 雙魚座 愛情運：★★★☆☆ 身邊有感覺還不錯的對象，但彼此都不急著更進一步發展，反而很享受獨身的快樂和自由。 延伸閱讀： 👉事業與愛情都在行～天生「智商、情商高」的星座TOP6，和他們相處超舒適！ 👉寵女友就是他的使命！對戀人超大方星座男TOP3，願意把所有都給妳♡ 👉2023下半年12星座幸運色＋開運小物大公開！一起把握這些好運吧～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座愛情運勢 #12星座本周愛情運勢 #poplove #愛情運勢 #星座 #星座愛情運勢 #本周12星座愛情運勢 #波波邱比特 #百蟬 

#安恩摯愛品牌blackrouge - 我又帶著blackr

#安恩摯愛品牌blackrouge - 我又帶著blackrouge的唇釉回來ㄌ 上次A21放了一把成功的大火 不誇張我的小盒子裡起碼8.90個各位的訂購記錄✨ 希望你們也不要錯過A17 我個人認為 我不是那種 會發最新款、最熱門的美妝部落客 但我會發 我認為很好用又好看的唇彩(´∀｀)♡ 對於自己的眼光，我還是給予高度信任的呢！ - #顏色 櫻桃紅+爛番茄+磚紅 很少見的顏色 它家總是把各種美麗色調濃縮在一個色號中♥ 冷光下偏 櫻桃磚紅（第二張） 暖光下偏 爛番茄 色調很溫暖，同時讓臉部明顯明媚 擦上去整個膚色都亮起來了✨ 顯白的不得了 不挑膚色，人人可擦👍 顏色很高級不會豔俗 有點韓系濾鏡感，特別好看 當個唇紅齒白的小姑娘🐱 偷偷說 拍照時特別上鏡~~♥ - 🔹《質地》 我很喜歡這系列的質地~ 剛擦時帶點緞光，水潤水潤的 全乾後呈現高級絲絨妝效 質地比一般的絲絨唇釉更輕薄些不會感覺嘴巴悶或者厚重 且沾杯程度比一般來的低 持久度棒棒，不會染唇很好卸，卻很持久 平常吃點小東西不需要補 一整天下來沒動也能保持接近完整的顏色 保濕度在霧面唇釉裡確實不錯了 剛擦還有點修飾唇紋的效果 一天下來會稍微陷入唇紋，但不會讓嘴唇感到緊繃或者起死皮 飽和度也是想當好的，深唇人不需多做遮暇就可以擦了 - 其實包裝上是有印blackrouge的 只是我太常使用 每天在口袋和化妝包前磨來磨去的 就掉了(｡･ω･｡) 證據阿！！是我真的很喜歡的證據阿！ - 顏色美、質地優、一隻兩百左右 我還那麼大力推薦 你真的不心動嗎 嗯？ - @populzzang_mag @popdaily @fashionguidecorp @blackrouge_kr #popdaily#popdaily波波黛莉的異想世界#populzzang #波波黛莉#波波妝漂亮 #fg生火試色 #blackrouge#A17#motd #makeup #liptick #lipstick #lips #nn的唇彩

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1~3歲孩子應該具備的發展技能！擔心孩子跟不上？在家可以「這樣做」～

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沒吃過別說你懂可頌！

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姒姒插畫日記。2020-DAY: 13/365日

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