剛開學！7個技巧讓妳人緣變超好！💜

一定有許多女孩剛上大學，到了新的環境、開始適應新同學、新的學習模式，除了變得更自由以外，其實更重要的是學習「人與人之間的關係」！ 人際關係中，其實最基本、也最重要的就是「交談」，對此英國作家羅森做了一個研究，最後總結了7項可以有助於提升人際關係的技巧、結果。 💜想被理解，就先理解別人 每個人都有這樣的習慣，在跟別人對話的同時，要自己表達很容易，但要成為「傾聽」的對象其實是有難度的。 在對談交流的時候，難免意見有不同，但如果能做到，彼此都了解對方所想表達的想法後，在做評論或給予意見，這樣可以有效幫助彼此更加認識對方。 💜讓對方感受到你的同理 明確的讓對方知道你有理解到他的想法。 這能讓對方感受到你尊重他，而且也願意傾聽他，這樣自然而然慢慢的你們之間會建立起聯繫，接下來就能彼此更認識彼此。 💜一起找到解決方案 其實偶爾在對談上遇到意見分歧是很正常的，因為沒有這些摩擦，會更難去了解對方。 所以我們可以換個方向去想，也許有摩擦，也能順便「創造出新話題」，從中去找到平衡，可能得到的解答，是自己完全沒想過的！也可以幫助自己成長！ 💜打破陳規 有的時候我們很難去發現自己的不足，也許在仔細去觀察自己，你可能會發現，在講話交談這件事上，或許你常常都滔滔不絕，但旁人聽得很累無法喘息，又或者，其實你常常無意間不認真去聽對方所想講的，如果能自我發現、改善、突破自己的壞習慣，那你們的關係一定比以前更好。 💜不要以批評對方為目的 在意見不同的時候，學習互相傾聽很重要，但是千萬不要把傾聽當作之後的武器，不要為了找到對方的弱點才認真傾聽，也不要為了批評對方的想法才勉強自己去傾聽。 💜熟能生巧 其實當你真的願意去試試看以上所說的，那麼持續保持，就熟能生巧，這對你將會是很大的幫助。 💜選擇交流的適當渠道 其實呢！研究指出，人跟人之間的交流，最好的方式就是透過「面對面」，而不是因著科技發達而演變出的這些科技冷漠，文字交流沒有聲音、表情，講電話也沒有辦法真正清楚地去辨別一個人的情緒，所以儘可能的面對面交談，這能讓你們更貼近彼此。 ＃勵志 ＃名言 ＃佳句 ＃愛自己 ＃愛別人 

萬波 in the house ! 與詹記聯手推出新飲品「白菊烏梅湯」

詹記麻辣火鍋（以下簡稱「詹記」）與台中起家的萬波島嶼紅茶專賣店Wanpo Tea Shop（以下簡稱「萬波」）合作開發詹記的新飲品「白菊烏梅湯」，其香氣輕巧地敷上鼻頭，入口的回甘與清爽，與火鍋的麻香完美融合。偷吃一顆杯中花瓣甚多的小菊花，究竟是什麼味道能夠如此吸引味蕾? 「詹記一直想替所有食材找出最棒的定位，就像是讓人驚豔的鴨血，在味覺與嗅覺的體驗之中，能感受到食物自己的個性。雖然原先的乾隆烏梅湯已經很好喝了，不過仍希望在口感上，創造更多記憶點。」詹記敦南店主要管理者店長米奇表示自去年12月嚐過萬波的蔗香煙燻烏梅、紅豆粉粿鮮奶後，馬上決定與萬波展開為期4個月的討論研發，最後製成這款專屬於詹記的「白菊烏梅湯」。飲料主體為烏梅釀及台灣杭菊1號，又稱為「白雪」，入口後的香甜相當乾淨清澈，這是每天現煮才有的新鮮風味。 萬波則是在設計飲品時，除了跟湯頭、食材對味之外，團隊常約在7-11或全聯開會，在眾多的食材與大家喜歡吃的零嘴甜食中尋找靈感，能不能讓人喝了之後聯想到過去的回憶? 或在既定的印象中，鋪陳新的感受? 於是組合眾多台灣食材後，產自苗栗銅鑼的「台灣杭菊1號」屏中獲選，「我們試過枸杞、白芍…中藥材與花材，原本要選桂花，但小小的桂花瓣在喝的時候一直跑進嘴巴裡，反而使得口感不夠清爽，後來發覺菊花的味道是最特別的。」 萬波島嶼紅茶創辦人回憶第一次吃詹記是六、七年前，那時對於詹記挑選的食材留下印象，每樣看似很平常的食物，卻都有特別之處。詹記與萬波堅持食材品質之外，更希望能在口味中找到創新可能，他們像是餐飲界的獨立樂團，保持活力、保持個性，不自覺地創造出無法複製的品牌識別。 來去詹記敦南店點一杯白菊烏梅湯，帶著你的味蕾環遊世界。 #白菊烏梅湯 上市時間：6/6(六)於詹記敦南店開始販售 產品規格：320ml/杯 販售價格： $80/杯 詹記敦南店資訊 營業時間：12:00-01:00 地址：106台北市大安區和平東路三段60號 電話：02 2377-7799 #台灣杭菊1號 #白菊烏梅湯 #萬波 #萬波島嶼紅茶 #詹記 #詹記麻辣火鍋 

好吃到私心不想分享【台中南屯燒肉店】台中不是只有屋馬跟茶六！

 應該不少台北人跟我一樣，到台中吃燒肉，唯二想到的就是屋馬跟茶六， 兩家都是出了名的難訂位，google評論也都有4星以上的好評，漫天飛的食記推薦， 今天我要分享google評論4.5星但食記文章不多， 是個「連台中人都不一定知道」的燒肉新選擇， 位於台中南屯的日式燒肉店， 從裡到外都絕對不輸屋馬跟茶六！ 我真的好猶豫要不要分享啊！ 全台僅此一家，以後訂不到位、吃不到怎麼辦～～ 台中燒肉教父 燒肉の名門 昭日堂 無煙燒肉 昭日堂燒肉位於台中市南屯區，鄰近IKEA，目前是全臺佔地最大的燒肉 / 鍋煮店， 氣勢滂礡的外觀採用日式清水模設計，2017年榮獲德國紅點設計大獎， 同年知名美食節目「食尚玩家」拍攝採訪，在老饕中已是口耳相傳！ 附近有大型平面停車場，停好車後拐個轉角，就能看見獨棟超氣派的昭日堂， 穿過左邊的入口，映入眼簾的是一整片水池造景，與植栽互相搭配的光影， 整體保有隱密性視野卻不狹隘，非常壯觀，光是這裡就讓我們拍好久！ 門口一樣有配合防疫政策，酒精消毒雙手與體溫測量， 工作人員也都會與客人保持一公尺的社交距離，並全程配戴口罩， 全店開啟抽換風系統保持新鮮空氣的流通， 在這個敏感時期著實令人放心 ❤ 推開木製的大門，我們又先是一陣驚嘆， 室外冷色簡約的日式設計，在推開大門後迎來的是充滿溫暖木質調的裝潢， 維持一慣的日式風格， 天花板上錯綜的垂吊大型木桶， 與室外同樣完美的保留隱蔽性及視野的開闊， 半包廂式的座位非常寬敞，一排坐滿三個大男生也綽綽有餘， 靠窗的區域椅墊是日式塌塌米設計，隔間仿日式屏風， 在這個「吃裝潢」的年代，昭日堂的整體環境，我給滿分！ 我們總共五位前來用餐，四位男子與一位少女 ( 沒錯就是我本人哈哈哈😂😂😂 一入座，服務人員立即送上一壺保溫壺的白雞湯，給大家暖暖胃， 我個人感受比屋馬的白雞湯口感來的濃郁些，香氣也比較夠。 由於是第一次用餐，在經過服務人員詳細介紹與推薦後，我們選定了兩組雙人套餐， （ 點選連結有官網詳細菜單內容 ） 雙人組合餐 - 奢華極品 $2080 內含：日本A5和牛、澳洲M9牛、美國牛、豬腩條及松阪豬 附餐升級：升級兩碗牛筋腩紅燒飯(微辣) / 主廚牛舌沙拉(限量) 套餐飲品：海鹽奶霜紅茶 * 2 雙人套餐 - 和牛嚴選 $2980 內含：澳洲M9牛肉各部位、美國牛、豬腩條、雞腿丁、海鮮二擇一及大蝦(季節調整) 附餐升級：升級燻鴨大阪燒煎餅 套餐飲品：海鹽奶霜紅茶 * 1 + 翡翠蜂蜜冰沙 * 1 在這個多雨微涼的季節， 貼心的昭日堂推出「任點兩份燒肉套餐及贈送黃金蜆蒜頭雞湯」的活動！ 非常超值！！活動沒有註明會持續多久！大家千萬不要錯過！ ＊以下食記為個人主觀口味分享～ 日本 A5 和牛御品 當然是衝著這個 A5 和牛點的奢華極品套餐啊！ 肉質鮮嫩的沒話說，油花分布的細緻，整片肉呈現淡粉紅色， 厚薄度非常適中，放上考網後迅速出水，翻面後幾秒即可離火， 完全不需要沾醬，沾一點昭日堂風味鹽可以更提出肉汁的鮮味， 入口即化，從舌尖一路滑至喉嚨，就像奶油一樣的質地， 份量比預期的多，一人兩片剛剛好 ❤ 美國1855PR牛阪腱 1855是安格斯牛中的頂級百年品牌， 板腱是牛肩胛骨裡的部位，中間帶筋是此部位的特色。 肉質偏軟但帶筋的部分又有口感，帶點細微的油花， 吃起來整體很有層次， 既好入口又有口感， 咀嚼幾下後油花會帶出牛肉香味， 滿足味蕾， 我們兩份套餐皆有包含，所以我們有兩份1855牛阪腱， 份量超夠！ 澳洲Ｍ9和牛三角肉 「澳洲和牛」是引進來自日本的母和牛至澳洲繁殖，和澳洲安格斯牛配種， 搭配日本養殖技術培育而成，M9等級大約是日本和牛A3等級， 三角肉是由牛第一根到第六根肋骨剔出的三角形部位， 堪稱是牛五花或者牛肋排中的頂級品種，1頭牛中只能取出2枚三角肉，非常稀少。 油脂豐厚分布很廣，吃起來肉質軟硬適中，且牛肉香味比較重， 這個部位也是兩份套餐皆有包含，其中一份昭日堂幫我們鋪上了蔥鹽， 搭配蔥鹽或是沾取昭日堂的黃金蒜蓉醬都非常好吃！ 澳洲Ｍ9和牛肩小排 肩小排是在肩肉與前胸交界處的部分，吃起來與牛小排類似。 油脂分布就比較少一些，肉質偏有點嚼勁，但牛肉香味再更重些， 在吃多了高油脂的部位之後，這個牛肉香反而脫穎而出！ 御品手切松阪豚 松阪是豬頰連接下巴的部分，一隻豬的頸部只能取出兩塊松阪。 有油脂卻不過軟，吃起來有脆感， 昭日堂在松阪豚上簡單灑點調味粉就非常好吃， 可以沾一點昭日堂昆布照燒醬，鹹度會帶出豬油脂的甜味！ 黃金蜆蒜頭雞湯 ( 活動贈送 ) 贈送的雞湯鍋份量超大份！ 好喝的白雞湯底加上大量蔬菜、菇類與黃金蜆， 熬煮後湯喝起來口感更濃郁但多了一份蔬菜的清甜與黃金蜆的鮮味！ 這個贈送活動真的非常超值！ 我們幾乎喝乾了整鍋雞湯，連雞肉都很軟嫩！ 燻鴨大阪燒煎餅 ( 附餐升級 ) 附餐升級還有海鮮煎餅可以選，我們選了不常見的口味試試， 結果我們都很愛這個燻鴨煎餅！ 鴨肉很香肉很Q彈，煎餅的薄皮外酥內軟，建議趁熱吃！ ( 這道原本以為沒什麼就沒有先拍照片，沒想到秒速完食 ) 昭日堂沾醬 - 黃金蒜蓉醬 黃金蒜蓉醬是昭日堂的獨門秘醬， 以富士蘋果泥加上新鮮蒜蓉， 吃起來解膩又開胃，是我個人最愛沾的醬！ 飲料建議選擇 - 翡翠蜂蜜冰沙 雖然說昭日堂的海鹽奶霜紅茶非常好喝！完全可以單賣了！ 但以搭配燒肉來說無法達到去油解膩的效果， 友人選擇翡翠蜂蜜冰沙就很解膩，推薦大家點～ 其他食材 雞肉不管是煮湯還是燒烤的照燒雞腿丁都很軟嫩多汁。 海鮮我們選的是花枝，花枝與大蝦的肉質都是Ｑ彈清脆的！海鮮的新鮮度沒問題！ 沙拉升級的牛舌使用類似滷味的醃漬方式，味道尚可但與沙拉有點不搭。 伊比利豚腩條醃漬的口味我們比較不喜歡。 附餐升級的牛筋腩紅燒飯的口味有一點像滿漢全席的味道， 白飯煮的非常好吃！粒粒分明又Ｑ彈！我個人超喜歡他們的白飯！ 甜點是巧克力蛋糕與抹茶冰棒可供選擇，蛋糕的水準很不錯！ 希望之後是兩種口味蛋糕可以選擇，讓不愛吃巧克力的人也可以選蛋糕～ 昭日堂整體食材新鮮度都非常好！ 肉片不會退冰過久一夾就碎，或是沒退冰硬梆梆， 肉質的濕度也都保持的很好，五分熟的肉汁都還很充沛， 連最容易出問題的海鮮也完全是新鮮的！ 從裡到外都可以感受到昭日堂想提供給客人『寬敞舒適』又『保有隱密性』的環境， 在這個「吃裝潢」、「吃擺盤」的年代，昭日堂不只滿足你的手機先食！ 還讓你本人也「吃的好」、「吃的飽」絕對不會讓你餓到！ 這一餐我們五個人平均一人消費約一千一，吃到撐還有剩， 比起同價位單人$1100的其他燒肉店，CP值高太多了！ 店家資訊 昭日堂 無煙燒肉 / 鍋煮 官網：https://www.shounichidou.com/main 電話：04-2258 0588 地址：台中市大墩十一街345號 ( 臺中IKEA附近 ) 停車：與IKEA旁邊的露天停車場特約，消費$2000折抵一小時。 可使用LINE訂位：@vhe6362h ( 要加@ ) #非業配 #自費前往用餐 #感謝店家熱情招待 特別感謝當天 熱情招待我們的昭羽經理 與 桌邊服務的剝蝦高手小穎， 光是服務就絕對值得給昭日堂五顆星 ❤❤❤❤❤ 最後～ 喜歡我的分享請幫我點個『愛心』， 覺得很實用可以『收藏』， 『留言』可以跟我交流呦！ 我會不定期產出新文章， 歡迎追蹤我的IG， 裡面會有我個人的最新動態～ 我們下期文章見❤❤❤ instagram : RedyBean PopDaily : 誠實豆豆沙包 || 紅豆✨

點燃蠟燭一定要知道的事！讓蠟燭隨時保持漂亮的狀態

挑到味道很棒的蠟燭之後，妳知道怎麼好好使用嗎？ 中間的燭芯越燒越短，但邊緣卻無動於衷，最後只能把心愛的蠟燭忍痛丟掉嗎？ 第一次使用蠟燭時，如果沒有讓蠟燭擁有足夠的燃燒時間，燭芯周遭的溫度只能融化附近的蠟，就會形成中心塌陷的「隧道現象」，隨著使用的次數愈來愈多，中心就會愈燒愈深，而旁邊的蠟無動於衷，最後只能心痛又捨不得地丟掉，實在是很浪費。 第一次點蠟燭，蠟燭就會記得燃燒的範圍。因此第一次點燃的時候，記得預留充足的時間，讓蠟燭表面所有的蠟均勻液化，不要覺得每次只燃燒一下下就熄掉，可以讓蠟燭點很久，反而會讓蠟燭燒得不漂亮，留下不好看的痕跡。 燃燒後讓蠟油均勻地充滿整個表面，這樣下次點燃時蠟燭就不會形成記憶圈！ 熄滅燭芯時，大家常常會像吹生日蠟燭一樣用口吹熄蠟燭，但其實這樣容易濺起蠟油及產生黑煙。一般正確熄滅蠟燭的方法有兩種，一種是使用滅燭罩直接蓋住燭火三到五秒，不僅優雅又可以安全地熄滅蠟燭（有些人也會直接使用蠟燭蓋蓋上）。另一種是使用滅燭勾，將燭火壓入蠟液就可以輕鬆浸滅火苗，扶正燭芯後還可以調整位置，避免燭芯歪斜造成蠟燭表面燃燒不平整，讓下一次燃燒更順利。 在開始使用的時候，燭芯若過長會有時會導致黑煙的產生，容器蠟燭的邊緣也容易留下黑黑的痕跡，顯得不太乾淨。所以在每次點燃蠟燭前，可以先將燭芯用滅燭剪修剪至 0.5 - 0.8 cm ，保持一定的長度，就能避免火焰過大，也減少使用蠟燭的安全疑慮，而滅燭剪的圓頭設計也可以防止剪下的燭芯掉入污染燭杯。 蠟燭專用工具哪裡買👇丁火商行 滅燭剪/滅燭罩/滅燭勾 商業攝影：攝影師阿酷 http://www.arcool.com.tw/ 以上照片未經同意請勿轉載，感謝 丁火商行 Hinoto Studio 提供

我的面膜，怎麼瘋狂都可以

敷著愛比堤... 但是所有動作還是無法將我局限（我動故我在～🤣🤣🤣） 當然不是只有放空這麼簡單 敷著愛比堤❤️可以騎機車戴口罩去超商寄貨 敷著愛比堤❤️可以逛康是美（雖然旁邊會有異樣餘光看著我，但是我管他3721我能變美，妳怎麼看我都無妨） 敷著愛比堤❤️可以做瑜伽 敷著愛比堤❤️可以Switch（屌了吧！！！94不會掉） ✨#愛比堤獨家專利 #60分鐘SPA涵氧面膜✨ 可以敷60分鐘 還保持均勻的精華液分佈 特殊專利面膜結構 不僅透氧會呼吸 也能將精華液與空氣做隔離不會有局部乾掉的情況 而且還能產生負壓拉提 讓肌膚更新成為透亮膚質～ 敷60分鐘 讓肌膚有足夠時間吸收更有效的精華液！長效更有效✨ #富勒烯精華液 1、精華液是【諾貝爾得獎成分－富勒烯C60+小分子玻尿酸】能給肌膚滿滿的補給！ 2、愛比堤60分鐘面膜，專利獨家產品可以敷60分鐘還保持精華液均勻的濕潤度，精華液可以輕易被深層的肌膚所吸收，進而達到抗老、嫩白、緊緻等等效果。 3、富勒烯C-60的功效 （申請政府核准廣告內容） ✔️抗老 ✔️淨化肌膚 ✔️改善細紋 ✔️改善暗沉肌膚等等問題。 #面膜控必敷 #凍齡肌必敷 #面膜搭口罩 #史上最狂專案 #愛美麗要防護約大家跟上❤️❤️❤️

一個禮拜頭髮連水都沒碰到一滴，連續7天都不洗頭的終極懶人祕方！

長頭髮會有的各種崩潰，文章之前已經見識了。但除了那些，洗頭髮很麻煩，護髮也很麻煩，運動完還要洗，更麻煩，就是很麻煩很懶，到底要怎麼做呢？紐約SoulCycle的經理Chrissie Hooper，拍下他如何一週上六天的運動課程，也不怕沒有美美的頭髮。 Day 1「盡量保持輕度的運動就好，運動後，用夾子把頭髮夾上去，蓬鬆感就會讓頭髮看不出來塌。」 Day 2「綁鬆鬆的包包頭，可以讓黏濕的頭髮離開脖子，頭髮很快就會乾了。」 Day 3「昨天課程流的汗，帶給我頭髮光澤和質感，所以我會用一點乾洗髮精，再把頭髮放下來。」 Day 4「馬尾辮！能夠讓頭髮保持服貼。」 Day 5「又一天包頭，這次綁的比較緊，騎完腳踏車後照樣有快樂時光。」 Day 6「髒頭髮很好綁，代表可以打造任合我要的頭髮造型，像魚尾巴。」 Day 7「可以用洗髮精啦！綁高馬尾，再用髮帶遮掉油膩的髮根來度過最後一天。」 看完是不是有一種「我剛剛到底看了啥XD」但是又覺得心有戚戚焉，洗頭髮對於長髮的女生真的太麻煩了啦，找一天風和日麗天氣涼爽時一定要來試試看！ 資料來源： womanhealth

試色分享💕Love yourself 愛自己唇膏 . 全系列

試色分享💕Love yourself 愛自己唇膏 . 全系列共4款 每個色號都超實用 ⭐️粉殼❤️Promise-乾燥玫瑰 ⭐️紫殼💜Dream-經典豆沙 ⭐️黃殼💛Courage-楓葉橘 ⭐️藍殼💙Hope-無敵百搭MLBB . 這款唇膏包裝很特別是環保材質♻️ 用紙做的 拿起來特別輕巧 而且唇膏本身還有刻上笑臉😊 真的超級無敵霹靂可愛💕 無時無刻提醒自己保持微笑 多愛自己一點 添加乳木果油及維他命C上妝同時保養❤️ 質地柔滑 水潤超保濕 而且現在官網包色還有優惠🤤 . ///大大感謝 @fresho2.com.tw 提供產品/// 100%真實心得 #FreshO2 #愛自己唇膏 #奶油光澤唇膏#loveyourself #保濕##love#唇彩#唇膏 #love#pink#豆沙色#楓葉#乾燥玫瑰 #love#lipstick #dailymakeup #lips #makeup#motd#love#日常妝#love#populzzang#popdaily #메이크업#메이크업포에버#mlbb

高雄 媽媽禮服 系列part 3│魅麗媽媽禮服 │讓媽媽美美的出席婚宴│秉樺婚禮

高雄媽媽禮服系列part3，魅麗飾品 媽媽禮服~ 店家禮服特色 → 1.強調紗質，華麗，修身感的禮服設計，讓媽媽能夠亮麗出席。 2.北中南皆有分店，禮服定期輪調，保持多樣的選擇性。 3.現場除了媽媽服之外，也有很多造型飾品可以一併挑選 完整影片 → https://www.youtube.com/watch?v=GvDQgw45CnE

你的胖是哪種胖？6種『肥胖類型 + 瘦身方法』分析，搭配專屬訓練事半功倍！

明明已經下定決心要減肥瘦身，卻怎麼樣都瘦不下來嗎？脂肪的堆積不僅讓身材走樣，健康也跟著受到影響！大家都知道每個人的臉型、身材都有不同的類型，其實肥胖也有分類型的！不同的肥胖類型就要搭配專屬的減肥方法，跟著編輯來看看你是哪種類型，找出最適合你的減肥方法吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 ｜飲食型肥胖｜ 喜歡多油、味重的食物、奶油製品和甜食，吃東西時常常會全部吃光沒有節制，時常會一邊看電視、追劇一邊吃零食，而造成上半身肥胖，也是最常見的肥胖類型～ 飲食型肥胖的人減肥要循序漸進，慢慢減少每餐的飯量，可以在飯前吃一點水果或喝一大杯水，減輕飢餓感！也要逐漸戒掉吃零食的習慣（尤其是洋芋片）！學會計算食物的熱量對減肥很有幫助～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238230 ｜代謝型肥胖｜ 長期睡眠不足沒有良好的睡眠品質、肌肉含量少油脂多、有過度節食的減肥史，容易讓肥胖積在腹部，造成代謝型肥胖！ 可以增加高蛋白食物的攝取，同時通過運動增加肌肉量，雙管齊下提高基礎代謝能力！飲食上可以多吃生菜、花椰菜等綠色蔬果，盡量避免攝取豬肉，改吃牛肉、羊肉。 ｜壓力型肥胖｜ 心情不好時喜歡吃甜食，心情好時大吃特吃，一遇到壓力就吃個不停，像熱鍋上的螞蟻，容易腰部肥胖！ 雖說壓力型肥胖的原因是因為「壓力」，壓力會產生皮質醇，皮質醇促進脂肪堆積，想要消滅腰部周圍的肥胖不能只靠運動鍛鍊，更需要的是冥想和呼吸訓練，讓自己保持愉快的心情，放鬆壓力！飲食上多攝取維生素B、維生素C。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 ｜缺乏運動型肥胖｜ 可以搭電梯就不走樓梯、能搭車就不走路、上班坐在電腦前不起來走動、對運動毫無興趣的你容易有小腹、腰部贅肉。 減肥的兩大要素就是運動和飲食，運動過少當然會導致脂肪堆積，必須多做運動，像是跑步、跳繩、健身操等基礎運動，各式各樣的運動可以讓身體勻稱起來，也能讓你更充滿活力！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 ｜水腫型肥胖｜ 早晨起床時眼睛浮腫、易口渴喝水較多、喜愛重口味的，大部分都是屬於水腫型肥胖。 水腫型肥胖的人可以做瑜珈、慢跑等比較緩和的運動，調節身體機能、改善體質，進而消除水腫！做到出汗的狀態可以排出體內多餘的水分，水和飲料不要喝過量！ ｜靜脈型肥胖｜ 靜脈型肥胖表現在腿部的脂肪堆積，主要的原因之一是下肢血液循環不良。 可以多泡腳和按摩，泡腳的水高度要超過小腿肚，膝蓋5公分最適合，否則就只是洗腳而不是泡腳！時間上建議15～40分鐘，泡到後背或額頭有發熱和輕微出汗的感覺即可。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥技巧 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 #肥胖 #肥胖類型 

抖音爆紅丁真

最近在抖音追了大陸四川藏族的丁真，他的笑容與純真掀起了許多女孩的少女心，他今年二十歲，原本攝影師要拍的是他的弟弟，剛好弟弟不在，而丁真剛好去買泡麵的回程中被攝影師遇到，於是就拍了一段七秒的短片，短片中的他完全沒有掛任何濾鏡美顏，而是很自然的呈現了他原本的樣貌。 在他爆紅之後，他沒有選擇從事演藝事業，反而留在家鄉，為家鄉宣傳。 喜歡他的單純且沒有野心，完全不同於現下的社會框架與價值，每天看到他的笑容就非常的治癒人心。 希望他能夠繼續保持他的初心，還有，超期待能看到他坐上青龍在賽馬場上奔馳的模樣，雖然他最愛的還是他的小馬珍珠。

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萬波 in the house ! 與詹記聯手推出新飲品「白菊烏梅湯」

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好吃到私心不想分享【台中南屯燒肉店】台中不是只有屋馬跟茶六！

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點燃蠟燭一定要知道的事！讓蠟燭隨時保持漂亮的狀態

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