最死忠ARMY認證！朴寶劍《青春紀錄》高唱防彈少年團，這3首根本20代必聽曲！

撰文編輯 #安琪拉 由朴寶劍、朴素丹、邊佑錫主演的韓劇《青春紀錄》，大家看了嗎？在劇中飾演「史彗峻」的朴寶劍，為了宣泄自己試鏡落選的情緒，就高唱了防彈少年團的歌曲。其實他之前就分享過不少防彈少年團的歌曲，與成員V更是好麻吉。今天泡菜編就要帶大家來看適合迷惘青年聽的防彈歌曲，一起來了解吧～ 👉朴寶劍《青春紀錄》收視刷新歷史！首播評價兩極，配角演技成唯一敗筆？ 👉〖心理測驗〗偶像根本不遙遠！3分鐘測出成功追星指數，幸運之神是你嗎？ 「小時候還相信什麼都有可能發生」 史彗峻在劇中是一位模特兒，但因爲想轉型演員的夢想一直遲遲無法實現，面臨家人的不支持、準備當兵的壓力，讓他獨自承受了無數内心掙扎。而有一幕是他到KTV與好友們唱歌發泄情緒，當中他演唱的歌曲就是防彈少年團的《Tomorrow》。這首是2014年收錄在《Skool Luv Affair》的歌曲，其中歌詞寫道：「同樣的日子 同樣的月 24/7 每次都在反复的每個瞬間 我模棱兩可的人生 20代的無業遊民真害怕明天 真可笑 小時候還相信什麼都有可能發生」。 相信20代的各位一定對這首歌的歌詞很有共鳴吧？長大後發現世界並不像童話那樣美好，不是遇到難關就有王子來解救、也領悟到夢想不再是畢業紀念冊上隨心寫上的字，而是即使用盡全力也可能無法實現的事。即便如此，這首《Tomorrow》鼓勵大家不要放棄，要像個breaker一樣追求夢想，可以稍作休息，但不要絕望。 「沒有夢想也沒關係」 除了《Tomorrow》之外，朴寶劍在劇中也說道：「我喜歡防彈少年團歌裡的世界觀，聽他們的歌就讓我想好好過生活…。」所以泡菜編也再推薦2首時下年輕人必聽的歌曲給大家，希望可以給大家帶來一點力量。第二首就是2018年的《Paradise》！這首歌的歌詞寫道「停下也沒關係 沒有必要漫無目的的跑著 沒有夢想也沒關係 若有令你感到幸福的瞬間 停下也沒關係」。 如果說《Tomorrow》是鼓勵大家追夢的話，《Paradise》就是在告訴大家，即使沒有夢想也沒關係，因為你吐出的每一口氣，都已經是樂園。這首歌在描述夢想其實也是一種負擔，我們值得過好自己的人生，沒必要因爲別人的期待而壓抑自己。 「你可以繼續你的SWAG，但你有想過你父母嗎？」 最後一首是2014年的《Spine Breaker》！這首歌在諷刺年輕人當「啃老族」的心態，拿自己與別人比較，甚至要求父母給自己買名牌的新時代小孩。其中歌詞寫道：「認為朋友有的 父母也該買給你 停止這幼稚行為 在來得及前 將你的思想全改變」。 在這個外貌至上的社會，保持自己的初衷，不被別人的評價動搖是一件很難的事。從衣服什麽品牌到用什麽名牌包，身上的每個小細節都被放大檢視，無形中造成了壓力。所以這首歌就在批評啃老族，並告訴大家想建立形象、追求夢想就應該靠自己的能力，並對父母盡孝。 看完以上3首關於防彈少年團的歌曲，希望大家可以從中獲得能量，繼續在生活上衝刺、努力維持自己的生活目標。另外，如果你還沒看《青春紀錄》的話，非常推薦大家入坑！因為現在的劇情越來越精彩，每一集都有引人省思的台詞！ #《青春紀錄》 #《青春紀錄》BTS #2020韓劇 #2020韓劇推薦 #BTS #BTS必聽曲 #BTS歌曲 #Netflix韓劇 #朴寶劍 #朴寶劍BTS #朴寶劍防彈少年團 #朴素丹 #泡菜影劇 #泡菜精選 #邊佑錫 #防彈少年圖歌曲 #防彈少年團 #防彈少年團必聽曲 

蘋果2025春季發表懶人包！iPhone SE4、AirTag 2、M4 MacBook 新功能一次看

庫克在 X 社交平台上宣布 2025 年首場春季發表會時間將在2月19日舉行（台灣時間2月20日）從目前的消息中能夠確定蘋果將會推出全新 iPhone SE 4 。每次的發表會不論是果迷還是科技愛好者，都會為之驚豔～每一款新品都值得期待，快跟編輯一起來看看吧！ （圖片來源：Tim Cook X） 蘋果2025春季發表｜1、iPhone SE4系列 這次的 iPhone SE 4 不僅保持了 SE 系列的經濟實惠價格，還大幅升級了設計和性能，如果是喜歡輕巧型手機的朋友會是好選擇！ 全螢幕設計 全螢幕設計捨棄了舊有的實體 Home 鍵，取而代之的是更現代化的 6.1 吋 OLED 螢幕，並且首次引入了 Face ID 臉部辨識技術，不僅解鎖變得更加方便，提供更現代化的使用體驗。 強大性能 搭載 A18 仿生晶片，配備 8GB 記憶體，運行速度更快，支援 Apple Intelligence 人工智慧功能。運行速度比起前代提升了不少，再也不用擔心手機卡頓，無論是玩遊戲還是使用各種應用程式，都能流暢運行。 相機升級 拍照能力也有大幅提升，主鏡頭提升至 4800 萬畫素，前置鏡頭為 1200 萬畫素，拍攝效果更為出色，讓你的每一張自拍都能美美的。 連接性 首次採用蘋果自研的 5G 晶片，並配備 USB-C 連接埠，提供更快速的資料傳輸與充電速度，無論是在網路瀏覽還是影片觀看，都能享受快速的速度！ （圖片來源：X） 蘋果2025春季發表｜2、AirTag 2 AirTag 2 與舊版相比在追蹤功能上進一步升級 增強追蹤距離 AirTag 2 配備了第二代超寬頻晶片，讓追蹤物品的距離比之前增加了三倍，無論是你的包包、鑰匙還是寵物，都可以輕鬆找到。 安全性提升 AirTag 2 的安全性也得到了提升，內建的揚聲器設計比前代更難拆卸，還能防止不法分子將它用於不當的跟蹤行為，為你的隱私加分。 （圖片來源：Apple） 蘋果2025春季發表｜3、M4 MacBook Air 每年蘋果都會帶來更新的 MacBook Air，但今年的 M4 MacBook Air 無疑是最亮眼的！全新 M4 MacBook Air 帶來了效能與連接性的雙重升級。 M4 晶片 搭載了蘋果自研的 M4 晶片，較於 M3 晶片效能提升了 25%，無論是跑大型應用程式、編輯影片還是進行多工處理，都能快速且順暢。 Thunderbolt 4 除此之外，M4 MacBook Air 還支援 Thunderbolt 4，取代現有的 Thunderbolt 3。這意味著資料傳輸速度大幅提升，無論是傳輸大型檔案還是連接其他設備，都能事半功倍。 視訊體驗 還有一個小亮點，就是它支援 Center Stage（人物居中）模式，這個功能可以讓你在視訊通話時，自動保持在畫面的中心，讓你每次與朋友或同事通話時都更加專注，不會因為鏡頭晃動而分心。 （圖片來源：Apple） 蘋果2025春季發表｜4、iPad 11 iPad 11 在性能與功能上進行了全面升級 A17 Pro 或 A18 晶片 這款 iPad 配備了全新的 A17 Pro 或 A18 晶片，運算效能大幅提升，運行大型應用程式與遊戲更為流暢。無論是使用繪圖應用還是編輯影片，都能夠輕鬆應對。 8GB 記憶體 搭載 8GB 記憶體，讓多工操作更為順暢，無需擔心應用程式卡頓、讓多任務操作更為順暢。 Apple Intelligence 支援 更重要的是這次的 iPad 11 還整合了蘋果的人工智慧功能，提供更加智能的使用體驗，無論是筆記還是設計，都能為你節省更多時間和精力。 （圖片來源：Apple） 蘋果2025春季發表｜5、HomePad智慧居家產品 蘋果終於進軍智慧家居領域，並推出了全新的 HomePad！ 6 吋 OLED 螢幕 這款 HomePad 配備了一個 6 吋的 OLED 螢幕，顯示效果超級清晰，你可以用它來顯示照片、日曆、天氣等各種實用資訊，讓家裡的每個角落都充滿科技感。 A18 處理器 更棒的是，HomePad 內建 A18 處理器，支援蘋果的人工智慧功能，可以讓你輕鬆控制家裡的各種智慧設備，無論是調整燈光、開關空調還是播放音樂，都能輕鬆搞定。 Apple Intelligence 整合 支援蘋果的人工智慧功能，提供更智能的家居控制體驗。 （圖片來源：Apple） 無論是 iPhone SE 4 的升級，還是全新的 AirTag 2 和 M4 MacBook Air，每一款產品都帶來了不小的驚喜。如果你也對這些新品充滿期待，趕快關注蘋果的最新動態，準備迎接更加智能、便捷的生活！ 延伸閱讀 👉 👉 👉 👉 撰文編輯＃ruby #AirTag 2 #Apple #HomePad智慧居家產品 #iPad 11 #iPhone SE #MacBookAir #庫克 #蘋果2025春季發表會 #蘋果發表會 

免飛日本就吃得到，嚴選桃園4家日系定食便當，用小巧精緻征服你的胃！

撰稿編輯＃白函 每次去日本回來都超想念他們獨有的定食套餐，菜色種類眾多，每一道配菜都很精緻，再加上可愛外貌簡直讓人欲罷不能，現在在桃園就能吃到道地日式定食，每一家各有特色，還不趕快做筆記！一起來桃園當一日的日系女孩！ 一勝米製舖 地址：桃園市桃園區縣府路218號 櫻の弁當＄100元 適合外帶的冷便當，有各式各樣的便當可供選擇，別看小小一個吃起來可是飽足感十足！最推櫻便當，便當內共有六種口味的圓形飯糰，分別是紫薯、地瓜、花生、魚鬆每一個味道都不會過濃，就算單吃也很順口，外型也春天到不行，也很適合野餐時帶去享用，飯糰的旁邊還有配一塊小份的烤雞腿排，醬汁挺濃郁，肉質也夠軟嫩，別看他們家便當外型亮麗，其實口味非常養生，不用怕吃多了會不健康喔！ 臨時料理所 地址：桃園市桃園區民富三街48號1樓 鴛鴦唐揚炸雞$260元 像在自家一樣舒適的日式定食店，從充滿暖木的裝潢，一直到具有手繪風的菜單，都讓人覺得暖呼呼的！就如同他們家的料理一樣，推薦算是招牌料理的鴛鴦唐揚炸雞，定食裡含有湯品、日常小菜兩款、主餐、生菜沙拉、無糖麥茶，非常滿足，每一道都能看出店家的細心，沒有外面所看到的加工感，炸雞的份量很足，很正統的日式醃漬口味，外皮帶有酥脆口感，雞肉也非常多汁，會取名鴛鴦因此可以嚐到兩種口味，分別是桂花釀、胡椒鹽味，甜鹹讓你一次滿足！但小編個人是覺得原味也很夠味，還有他們家的冰品也可以試試看！聽說不只是外表美的不行味道也是極好的。 日和 . まいにち 地址：桃園市桃園區民富三街1號 培根捲捲飯糰 $170元（+69元升級湯品、任選100元飲物／+159元升級湯品、任選100元飲物及人選120元炸物） 每到假日絕對滿座，只有住在附近才會知道的日式家庭料理，主要推薦飯糰定食系列，光是飯糰的種類就高達十二種，絕對讓飯糰控會有選擇困難症，每一種口味都具有強烈吸引力啊！最推薦當中的培根捲捲飯糰，將綿密白飯捏成長形後，包裹大片培根下鍋油炸，在撒上芝麻、海苔香鬆增加香氣跟口感，也因為油炸過的關係，白飯會呈現像鍋巴一樣的脆度，培根香味也會加倍，但上桌後記得趕快食用喔！畢竟油炸食物趁熱是最美味的！ Chain Soul 牽手 地址：桃園市中壢區忠孝路509號 媽媽的粉蒸香芋小排$140元／慢慢燉紅酒牛肋$140元 清爽的日系風格就在這家啦！價格跟份量也簡直不要再太划算，一份定食包含一碗米飯，還有溏心蛋、小菜、湯品、水果及一盅主菜，用平民價格就能吃到超水準料理，推薦他們家的媽媽的粉蒸香芋小排，芋頭燉到入味，吸飽湯汁入口即化，保持綿密口感，跟湯汁一起絆在白米上一起食用，真的會讓人一口接一口，小排的量也蠻多的，因為跟芋頭一起燉煮的緣故，能夠吃到屬於芋頭的濃郁味道，喜歡芋頭的朋友們趕快來吃一波！ 已經吃膩傳統口味嗎？換換口味吧，一口白飯一口小菜，處在溫暖的空間內，一起來試試只有日式料理獨有的小巧美味吧！ PopYummy／撰文報導 #ChainSoul牽手 #一勝米製舖 #好拍好食 #日和まいにち #日式便當 #日式料理 #日系 #日系定食便當 #桃園小日本 #桃園發胖 #桃園美食 #發胖北部 #臨時料理所 

才不要讓脫妝壞了外出玩的興致！掌握持久妝容全攻略，牢固到這個夏天想補個妝都很難啊！

美好的夏天就是要外出盡情遊玩呀！看著外面氣候大爆熱，一早畫得妝容立即崩壞耶！導致外出不僅要攜帶一堆補妝的彩妝品，還很容易因為補妝越塗越厚、充滿厚重的面具感。自從學會這幾招牢固妝容的秘訣，即使不用攜帶任何彩妝工具，也能免補妝輕鬆維持妝容喔！ ＃底妝不要崩壞土石流～超穩固底妝讓你24小時絕不脫妝，長時間下來底妝反而越來越美耶～ 外出最討厭的大地雷絕對非脫妝莫屬了！花時間畫了好看的完美妝容，卻在外出後瞬間崩壞，特別是氣候悶熱的夏天時最為嚴重～有的時候想試試看補妝來拯救妝容，但是說實話，小編看了這麼多補妝教學，每次補妝卻還是跟水泥牆一樣厚啊！ 懶人如小編，要教大家一招不必學習補妝技巧，又能節省外出攜帶一堆化妝用品的方法，那就是選擇長時間持久不脫妝的彩妝品就能事半功倍！最重要的底妝就由媚比琳的無敵特霧超持久粉底液來打底，這款粉底是專為油肌與混合肌女孩設計，早就好用到買一堆了！這次還新增了兩款亞洲膚色合適的色號，各種設計都讓台灣女孩用了持妝超有感呀～ 很好推開的水潤質地在臉上形成高質感的霧面妝容，輕透又不失高遮瑕的妝容即使在夏天大噴汗也不會泛白起屑，微微出油也不會整體崩壞，反而是變成微光澤的奶油美肌耶！如此美的妝感完全是小編追求的理想，甚至在臉上拍打一兩層就能蓋住大部分的瑕疵了。 如果擔心本身黑眼圈較重或是瑕疵深層的話，可以在上底妝前先塗無敵特霧超持久遮瑕膏，以最高程度的遮瑕效果能掩蓋臉部暗沉！只要少量沾取後用指腹輕輕抹開就能蓋住要遮瑕的地方，對於化妝新手來說非常好操控且長時間帶妝也不會乾燥卡粉。 各種色號選擇讓你遮蓋住臉上的各種瑕疵，不管是毛孔、痘印都蓋得了，且配合底妝的持妝效果更讚呢！ ＃姐妹開約下午茶唇膏不沾杯！隨時拍美照都不用額外補唇妝，一整天都保持在雙唇最完美的狀態～ 外出的包款已經夠小，還要攜帶補妝化妝品會不會太佔空間？不只省略掉外出補妝的機會，就連唇彩也要「持久不掉色」！當初被李佳琦吹爆的超持久霧感液態唇膏，不管是與姐妹喝下午茶、野餐郊遊時認真不沾杯不掉色，飽滿的顏色擦在嘴上真的太高級了啦～配合臉部妝容怎麼拍都像是位從容的小貴婦！ 特別是橘紅色調的315 調皮爛番茄，完全黃皮友好不挑膚色，上色後飽和不卡唇紋到讓小編驚呼找到命定款！絲綢般的質地擦在嘴上更具有豐潤的效果耶～當別人吃完一餐忙補妝時，自己則是省略補妝過程以完好的妝容趁機大拍美照，如此持久不脫妝的全臉彩妝品實在太方便了啦！ 即便你是彩妝小白也能get到外出不脫妝的秘訣！今年夏天別再帶一堆補妝產品啦～省下包包空間用持久妝容美美一整天吧～

帶來無限希望的-希望綠豆湯

之前在IG上滑到照片就很想來一杯 所以這次去台中玩也專程來踩點「希望綠豆湯」 還沒點餐前店員貼心給了一杯試喝 本來被曬到臉通紅的我瞬間消暑不少 好久沒喝到綠豆湯 腦海浮現的都是童年回憶 記得以前國中放學也常會去學校附近買上一杯綠豆湯 那時的我們都還很天真無邪😂😂 來說說口感部分，綠豆熬的火候很剛好 不會熬太過頭導致過於軟爛 而且甜度可以調整 跟我一樣不喜歡太甜的甜品也能放心吃 珍珠不僅黑糖味濃厚，Q度也很夠 搭配起綠豆湯完全不衝突 而黑糖珍珠綠豆鮮奶甜度就比較高 基本上小螞蟻們應該都會很喜歡 而且這杯用料超實在，拿起來很有份量 我喝完整杯真的超飽，直接取代一餐 店內裝潢很好拍照，很多地方都有巧思 特別喜歡這句「希望和你在一起」 任何時候都要保持正向，遇到挫折也別忘了要開心 希望永遠和你在一起～

臺灣再度零確診🥳辛苦防疫、醫護人員

恭喜台灣再度零確診！ 但是還不能鬆懈！依然要做好防護，勤洗手、戴口罩、保持社交距離 醫療人員、防疫人員辛苦了～(*ˉ︶ˉ*) #武漢肺炎 #防疫 #零確診 #0 #zero #戴口罩 #醫護人員辛苦了 #防疫人人有責 #臺灣 #taiwan #台灣加油 

10款The Ordinary推薦，必買明星保養＋評價一次整理給大家！

來自加拿大的保養品牌The Ordinary，近幾年的討論度在台灣可說是直線上升！擁有超平價的價格和優秀的保養效果，是許多小資族的首選之一！The Ordinary提供消費者單純的成分又有效的品質，更以簡約的包裝、高濃度的精華紅遍國內外，而且都是針對肌膚問題所開發的，今天除了和大家介紹The Ordinary推薦必買的TOP10，也會詳細說明產品的用途，讓大家更好做挑選～ 圖片來源：theordinary The Ordinary推薦TOP10. 10%菸鹼胺+1%鋅精華液 高濃度維生素與礦物質配方10%菸鹼胺+1%鋅精華呈凝露狀方便肌膚吸收質地細緻溫和，菸鹼胺淨化毛孔、平衡肌膚油脂，鋅有助調理肌膚油水平衡。適合暗沉、痘痘、毛孔粗大肌膚。 使用建議：可用於白天和晚上，並用在面霜之前。需要特別注意的是不可與含有「維他命C」成分的產品一起使用喔！ The Ordinary推薦TOP9. 多功能胜肽精華液Buffet 結合全方位研究技術11種親膚氨基酸及多種玻尿酸複合物的基礎溶液，修護臉部歲月痕跡，能有效淡化細紋、補水保濕、提亮膚色、延緩衰老，打造光滑肌膚重現肌膚亮麗光采～適合敏感、熟齡肌膚。 使用建議：在晚上使用，若皮膚較乾燥，可以搭配馬魯拉果油一起，效果會更佳喔！ https://www.instagram.com/p/B2FIolTnEK8/ The Ordinary推薦TOP8. Hyaluronic Acid 2% + B5 超純補水玻尿酸 超純植物玻尿酸(HA)補水配方，融合高、中、低分子量玻尿酸以 2％ 濃度溶於無油配方中達到深層補水，另添加維生素B5 增強表面補水效果。適合乾性肌膚。 使用建議：適用於白天和晚間，並在面霜前使用喔！ The Ordinary推薦TOP7. 乳酸10% + HA2%溫合去角質配方 含有 10% 的乳酸用以去角質，提亮、均勻膚色，令肌膚更加光滑柔軟，以精煉塔斯馬尼亞胡椒莓減少伴隨去角質可能產生的肌膚不適狀況，溫和去除肌膚角質，提亮、均勻膚色，令肌膚更加光滑柔軟。適合敏弱、乾性肌膚。 使用建議：適用於晚間，於面霜前進行使用喔！ The Ordinary推薦TOP6. 維他命C23%加玻尿酸2% 高純度左型維他命C添加無水透明質酸微珠，讓肌膚更加光滑，維他命C能對抗皮膚衰老的多種膚況，提亮膚色，不含水和矽靈，讓高純度維他命C非常有效的修護肌膚，適合中性、混合性肌膚。 使用建議：在晚間先用精華後再進行使用效果會更好喔！ https://www.instagram.com/p/BXTCFJrh1_6/ The Ordinary推薦TOP5. 果酸去角質面膜精華液 AHA 30% + BHA 2% 30%果酸+2%水楊酸去角質面膜水質基底富含果酸和水楊酸成分，去除肌膚多層角質，促進角質更新讓膚色均勻亮澤、淡化撫平細紋，同時有保濕、緊緻的功效，適合細紋、鬆弛、暗沉肌膚。 使用建議：於晚間護膚時使用，一週最多2次即可，於臉洗淨時少量塗抹在臉部，並於10分鐘內沖洗，因此產品含有較高濃度的果酸，所以使用期間需要特別注意防曬喔！ The Ordinary推薦TOP4. 100%有機冷榨玫瑰果籽油 冷榨技術萃取保留亞油酸、維生素A原等豐富營養成分，能迅速被肌膚吸收，達到補水、保濕、零油膩，同時調理肌膚、均勻膚色，讓肌膚重煥光澤～適合痘痘、油性肌膚。 使用建議：全天皆可使用，可用於精華後效果會更好！ https://www.instagram.com/p/CBXpqgeHAld/ The Ordinary推薦TOP3. 咖啡因兒茶(綠茶)眼部配方 大家使用眼部精華最怕的應該就是會長小肉芽，這瓶雖然保濕卻不會太過滋潤，大家可以安心使用！EGCG綠茶萃取兒茶素為肌膚表皮提升代謝能量，咖啡因使眼部周圍滋潤保濕、淡化肌膚細紋、緩解眼周肌膚衰老，讓眼周保持滋潤狀態～適合色斑、泛紅、暗沉肌膚。 使用建議：適用於晚間，於面霜前使用喔！ The Ordinary推薦TOP2. Matrixyl 10% + HA高強度胜肽配方 第二名是Matrixyl 10% + HA 高強度胜肽配方，包含2代五胜月太10%含量濃縮精華玻尿酸，可為輕熟齡與熟齡肌膚修復調理，10％含量配比的濃縮精華，融合到特製玻尿酸中改善乾燥、缺乏彈性、細紋肌膚狀況，提供高濃度濃縮氨酸精華修護。適合中性、混合性肌膚。 使用建議：可用於白天與晚間，記得在面霜前使用喔！ The Ordinary推薦TOP1. 100純植物角鯊烷油 第一名100純植物角鯊烷油～The Ordinary的明星商品之一，選用100%植物提取的角鯊烷，具有抗氧化、保濕與潤膚功能溫和質地，在補水保濕的同時恢復肌膚柔軟彈性可舒緩乾燥脫皮、水分流失、不易生成粉刺，角鯊烷也可用於秀髮護理緩解秀髮受到斷裂、毛燥傷害，除了能高效保濕幫助吸收讓肌膚恢復彈性，還能滋潤秀髮，一瓶兩用的商品CP值真的很高！適合細紋、混和性肌膚。 使用建議：用於精華後，白天與晚間皆可使用喔！ 以上就是The Ordinary推薦必買商品，這次更詳細介紹產品適合的膚質方便大家做挑選～選擇適合自己肌膚的產品才是最重要的！ 延伸閱讀 👉2024盤點12款「臉部保濕乳液推薦」網友激推排行榜，平價好用、保濕清爽又水嫩！ 👉2024『OliveYoung必買保養TOP8』，水煮蛋肌養成這幾樣必買！ 👉2024最新版！SABON推薦必買+評價TOP16，除了護手霜、磨砂膏、保養品，這些人氣商品這些也都超好用！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #the Ordinary #The Ordinary必買 #The Ordinary推薦 

森高砂咖啡～悠閒下午茶😍😎

舒適的文青風建築，來杯香濃咖啡，品嘗不同溫度的咖啡，有不同層次的香氣和味道。來杯在地高山茶，配上手工果仁冰淇淋，消暑又可以放鬆的享受午後時光，重點是防疫期間，客人有保持安全距離，讓人很安心。

女孩的11個睡前上床儀式感，讓你的平凡生活增添情趣，放鬆身心更好入睡

波妞們喜歡儀式感嗎？儀式感可以增添生活情趣，讓本來普通的事情變的不一樣，使某一時刻與其他時刻不同，睡前的儀式感更可以幫助我們放鬆身心入睡，有助於減少失眠的可能性，快來和邱比特一起看看大家都有什麼睡前的必做儀式吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1275399 （圖片來源：《酒鬼都市的女人們》劇照） 睡前上床儀式1：護膚保養 睡覺前的時間不僅是肌膚保養的黃金時刻，同時也是肌膚自我修復的時間，因此有不少人會選擇在這時加強保養肌膚，完整的做完一套保養步驟後，仿佛已經可以預見明天完美的自己，這樣才能放心的睡覺啦。 睡前上床儀式2：泡腳 在臨睡前泡腳的好處非常多，人體腳底有許多的重要穴道，用熱水泡腳有助於血液循環與改善睡眠品質，還能緩解全身的疲勞，如此一舉數得的動作絕對是睡前儀式優質選擇之一。 睡前上床儀式3：使用香氛產品 不管是香氛蠟燭或是枕香噴霧等香氛產品，選一個自己喜歡的味道在睡前使用不僅非常療癒，更能舒緩身心幫助睡眠，在香香的環境下入眠真的非常夢幻，絕對也是睡前必備儀式之一！ （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 睡前上床儀式4：寫日記 寫作也是一個不錯的感情宣洩與紓壓方式，在睡前寫日記有一種將自己一天做總結的儀式感，記錄下今天發生的好與壞，好好的結束今天睡一覺，明天又是新的一天～ 睡前上床儀式5：簡易輕度運動 睡前運動可以充分運用零碎的時間來達到積沙成塔的效果，選擇一些舒緩的動作可以幫助放鬆緊繃整天的肌肉，或是達到雕塑體態的目的，動一動也對放鬆心情十分有幫助，更可以一覺到天明！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1275343 睡前上床儀式6：一定要聲音助眠 音樂也是一種療癒人心的方式，許多人喜歡在睡前播放音樂，或是收聽Podcast、助眠白噪音等，將注意力轉移到聲音上，像睡前故事一樣陪伴自己入眠。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 睡前上床儀式7：喝杯熱飲 有時候睡前感覺肚子空空的，如果可以來一杯熱飲那真的是能替身心都帶來極大的滿足，除了稍微增加飽足感外，也可以選擇有幫助睡眠效果的熱飲，絕對可以睡的比平常香甜～ 睡前上床儀式8：滑手機 躺在床上真的是讓人忍不住要滑手機，不管今天有多累、眼皮有多重，就是要把所有社交軟體全部看過一遍、檢查網拍出貨沒有、關心一下生活大小事後才可入睡。 （圖片來源：《酒鬼都市的女人們》劇照） 睡前上床儀式9：睡前閱讀 現代人生活忙碌，很少有時間能夠靜下來好好閱讀，忙碌了一天後洗個舒適的澡再躺在床上，睡前就成了最佳的安靜閱讀時間，可以擺一本喜歡的書籍在床頭，讓自己沉入書中世界，忘記現實的煩惱後再好好入眠。 睡前上床儀式10：與小被被交流 應該有不少人都擁有一條陪伴自己長大的小被被或是玩偶等物品，雖然破舊不堪，但卻是自己最珍視的物品，每天睡前一定要跟小被被交流一番，抱一抱、聞一聞感到安心後才能入睡。 （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 睡前上床儀式11：開啟小夜燈 睡覺時可以分為開燈與關燈兩派，對於開燈派來說，小夜燈不僅守護了在睡覺時怕黑的人，溫暖的燈光也非常有睡眠氛圍感，在睡覺前開啟小夜燈就像點燃奧運的聖火一樣神聖。 邱比特看完後才發現，原來大家在睡前都有這麼多的眉眉角角，不過既然睡眠是人類最主要的休息方式，那麼來點儀式感讓自己保持愉悅的入睡也是很重要！那波妞們你自己有什麼睡前的「上床儀式」呢？一起來跟邱比特分享吧～ https://www.popdaily.com.tw/love/1272366 更多女生話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃白色鍵盤 #上床儀式感 #儀式感 #安心入睡 #波波邱比特 #特別的時刻 #生活儀式感 #生活小事 #睡前儀式感 #睡前必做 

〔３－６０通道〕人生卡關嗎？試試臣服吧！

人類圖收費服務開始一段時間了，但每次解圖前不管是面對面還是遠距，都會覺得不能砸了自己的招牌因此很緊張兢兢業業的感覺。今天的旅伴很特別，是我開始收費服務以來第一個５０幾歲的旅伴（個案），也是第一個找我雙人合盤的旅伴 旅伴的圖很特別，唯一一條通道落在３－６０，人生總有都在卡關的感覺，想要建立人生新秩序，卻一再地看到限制，被框架束縛，不敢選擇、不想選擇，最後變得隨便、看淡，但其實心裡面知道這不是最舒服的狀態。 ３－６０通道最典型的代表人物便是今年金曲獎最佳新人獎持修，人生前９０％的時間都在痛苦的等待，只為了那一剎那站在金曲獎舞台大鳴大放 推薦了旅伴一本書，也推薦給大家： 臣服之享：遇萬事皆靜好自在的心提升練習【意識能量學大師經典之作】 也提供吳若權的說書幫助大家掌握精要 「臣服」看似服從無作為，實際上並非無所作為，轉而是 當我們不再執著，才能重新獲得自由 疫情打亂了很多人的規劃，造成有些人要出國無法出國，很多情侶分隔兩地無法見面，外力因素無法克服的情況下，大家只能轉而認命調整心態。 而有些事情看似自己有辦法控制，再努力一點、再想開一點、再奮力一點．．．人生好像就會因此不一樣。但實際上從人類圖看人生，要的也只是回到自己。放掉腦袋對自己的批判，回到內在權威順著身體與心靈，臣服每一天發生的任何事，接納自己的所有感受，讓情緒流動不緊抓、不壓抑。 臣服並非不選擇，而是不執著於結果，接納「宇宙唯一的不變就是變」，在選擇之後保持彈性，相信生命不會只給你一次選擇的機會，允許變動發生，才能看見更多選擇的機會！ 送給３－６０通道與人生正在卡關的你，也歡迎下面留言說說自己的看法 https://www.instagram.com/humandesign_cheese/

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帶來無限希望的-希望綠豆湯

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臺灣再度零確診🥳辛苦防疫、醫護人員

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〔３－６０通道〕人生卡關嗎？試試臣服吧！

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