北川景子好身材這樣來！瘦身3招「月減5公斤」，皮膚也順便變好了

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 模特兒出道的北川景子，在戲劇表現相當亮眼的她，甜美的長相更曾被票選為日本最美女星，纖細的身材和巴掌臉的她，其實以前也曾胖過，她分享溫和的飲食和保養，在一個月內瘦下5公斤，不但身體變輕盈，皮膚也變好了～ 崇尚自然飲食 重視飲食的她，嚴選吃進去的食物，以蔬菜和魚為主食，搭配豆類食品，對維持身材的效果很好，另外每天也會吃膠原蛋白保養皮膚，加入薑湯或是飲料一起喝，保持良好的氣色。 無法拋下美食 曾在節目透露喜歡美食的她，一天吃的份量竟然高達9餐？！她認為瘦身最重要的就是享受食物的感覺，才不會讓減肥變得很痛苦，所以將一天的總營養與熱量分散到各餐，9餐都是小份量，再搭配簡單運動與伸展操，一個月就瘦下5公斤！ 養成暖身體質 養身的她十分重視暖身保養，常喝熱的紅薑茶，以及加了薑的檸檬香草茶，為了不讓身體虛寒而影響代謝，平時也不太喝冷飲。有空也會透過泡澡讓身體放鬆，再加上精油薰香，更能紓解壓力。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 體重上升看起來卻更瘦了？韓國辣媽Apple Kim教妳正確的減重觀念 石原聰美變身最美《法醫》破解真相！瘦身3招「甩掉嬰兒肥」 這美腿不科學！43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿 #北川景子 #減肥 #瘦身 

南他宿Romand 玻璃光澤水色唇釉 三色試色

這是我第一次用到Romand的唇彩! 在之前大爆紅的時候,因為想要的色號都缺貨就直接放棄了～ 現在拿到了這個新出的玻璃光澤水色唇釉買上來試色給你們看！！！ 一上嘴會有糖果味,不重但會逐漸消失。我個人是不喜歡有味道的唇膏但我還能接受～ 這款唇釉我在收到前就有看到有些使用者不喜歡,覺得是雷品。 我想幫這款唇釉平反一下!因為她還是有優點的！！！ 三個顏色是試色照 ⬇️ 👍🏻優點-1.可以完整撫平我的唇紋,讓我的嘴唇超水亮飽滿 2.薄擦很顯氣色,厚塗顏色很均勻 3.掉色後還是會有顏色在嘴上 4.唇釉類是好卸乾淨的 👎🏻缺點-1.掉色後沒補的話,顏色會慢慢從唇中掉色(一塊塊的掉) 2.剛上嘴有糖果味,久了會散掉 3.要保持水亮感一定要補 😚總結-我很喜歡這唇膏出來的水亮感!超美～雖然剛上嘴會有糖果味但因為久了會散掉我個人是可 以接受的!但我還是把它列為缺點,因為還是有很多人無法接受有味道的～顏色以亮面的唇 采來說算是持久的,但吃東西亮面的地方一定會掉! 雖然這款不要超級無敵優質的唇膏,但嘴巴用上這系列嘴唇真的太美了有夠亮有夠 美！！！！完全可以接受他的缺點❤️ 想看更多貼文可去我的IG y_an_c ⬇️ https://www.instagram.com/y_an_c/?hl=zh-tw

若不知道如何拉近距離 就先保持最舒適的距離 進一步就是退 退

若不知道如何拉近距離 就先保持最舒適的距離 進一步就是退 退一步就是追

為什麼孩子不想理我？掌握10個「親子溝通技巧」，讓你變成孩子王！

親子溝通是建立關係的關鍵，尤其當孩子不願理你時更需留意自己的語氣和表現。孩子可能因為情緒或需求未被充分理解而產生抵觸。運用合適的溝通技巧，能幫助你突破這層隔閡，讓孩子感受到被理解和尊重。尊重、傾聽和正向引導，能鼓勵孩子更願意開口，分享內心的想法和感受。讓我們一起學會如何成為孩子的第一個好朋友！ （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜1、傾聽並眼神交流 孩子有時可能不想與你說話，是因為他們覺得你不在意他們的想法。當孩子想表達時，放下手機、電視，給予他們完整的注意力。用眼神交流，點頭或回應，讓孩子知道你在聆聽。 （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜2、尊重孩子的情緒 孩子可能因為不被理解或情感未被重視而拒絕溝通。當孩子情緒激動時，先給予他們時間冷靜，而不是立刻批評或糾正。認可孩子的情感，說「我能理解你現在很生氣/傷心」，這樣能讓孩子覺得被理解。 （圖片來源：AdobeStock） 親子溝通技巧｜3、使用簡單明確的語言 孩子無法理解過於複雜的語言，尤其當他們情緒不穩定時。說話時，保持語言簡單且清晰，避免長篇大論。比如：「請將玩具收起來。」比「為什麼你每次都不收拾玩具呢？」更有效。 （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜4、避免批評和責備 批評和責備會讓孩子產生反感，甚至拒絕與你交流。試著使用正面語言，改變批評為建議。例如「你每次都不聽話」，可以改成「你下次先聽我講完，說不定會有更棒的解決方法」。 （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜5、給予選擇而非命令 孩子有時會因為感到無力或被控制而不想理你。給孩子選擇的權利，讓他們感覺到自己有掌控權。例如：「你是想先做作業還是先收拾玩具？」這樣孩子會覺得自己有決定權，能大大提升配合度。 （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜6、避免爭辯，保持冷靜 當孩子挑戰你的權威時，避免進入爭辯模式。爭辯往往只會激化情緒，使孩子更不願意與你溝通。保持冷靜，簡潔明確地說明規則或期望，並盡量避免情緒化反應。（這點最難！但也是關鍵！） （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜7、建立規律的聊天時間 每天花一點時間和孩子進行無壓力的對話，例如吃飯時或睡前。這些固定的交流時間能幫助孩子建立信任，並讓他們習慣與你分享自己的想法。 （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜8、多給予鼓勵 透過表揚孩子的正確行為，能激勵他們更多地向你靠近。不要總是關注孩子的錯誤，更多注意他們的努力和進步。比如，「我看到你今天有耐心等待呦～做得很棒！」這樣會讓孩子感覺到自己的價值。 （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜9、善用肢體語言 孩子對父母的態度不僅來自語言，還來自非語言的表達。抱抱、輕拍肩膀、微笑等肢體語言能傳達你對他們的支持和關心，讓孩子感受到安全感。 （圖片來源：pexels） 親子溝通技巧｜10、避免過度干涉 如果孩子不想和你說話，有時他們可能只是需要一點私人空間。過度強迫或干涉只會讓他們更加疏遠。尊重孩子的隱私，給他們時間和空間，讓他們自願開口。 （圖片來源：pexels） 親子溝通是一條雙向的橋樑。理解孩子的情感需求、尊重他們的意見，並運用有效的溝通技巧，能幫助你與孩子建立更加親密和諧的關係。記住，耐心和愛心是關鍵，這樣孩子會更願意與你分享他們的內心世界。 延伸閱讀：更多「親子溝通」相關文章 👉爸媽超常踩的4種地雷溝通法！改採薩提爾「一致性表達」，讓孩子更懂你 👉1關鍵判斷「2歲前的孩子是聽不懂還是不想懂」？3技巧讓親子溝通變簡單~ 👉2歲小寶貝也能聽懂！媽媽的溝通祕笈，6招教你輕鬆與小童對話～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #親子教育 #親子溝通 #親子溝通技巧 

運動前後該怎麼護膚？這些NG動作千萬不要做，小心粉刺痘痘找上門！

現在每個人都有健康的意識，很多人都有養成運動的好習慣，不只可以保持身體健康，還能維持好體態，不過運動前後該如何護膚女孩們真的知道嗎？其實運動前後皮膚都會受到不同的影響，如果不當作一回事只是隨便洗個臉的話，很容易就會讓肌膚問題找上門喔！一起來看看運動前後的護膚方法～ 👉此生必推！網友激推十二款瘋狂「回購保養品」，用再多都捨不得換 第一步：運動時素顏最好 不少人養成隨時隨地都要帶妝的習慣，就算去運動防運動，也一定都要上妝，但是這樣除了流汗之後不美觀外，在毛孔需要把汗排出時，就受到阻塞的話，反而讓毛孔不透氣，狀態就會越來越差，所以建議運動前先卸妝吧～ 👉包裝控必看！最美MIT保養品牌Top10，這幾個品牌外觀時髦不輸歐美！ 第二步：早晚都要防曬 不要以為只有白天出門運動需要防曬，就算是晚上出門散步、慢跑或是騎腳踏車，也會有可能因為空氣中的髒污含量過高，導致我們的肌膚感到不舒服或過敏，所以可以選擇一些輕薄類型的防曬乳最好！ 👉日網瘋傳「毛孔凌虐組合」，清潔保養必備十大單品，一起邁向0毛孔之路 第三步：擦汗勿拉扯肌膚 通常運動完的第一個動作就是拿毛巾擦汗，如果只是隨便的來回亂擦，這樣拉扯的皮膚很容易出現細紋，因此擦汗的時候最好輕一點，慢慢按壓臉上的汗水，這樣才不會讓皮膚變差。 👉皮膚也吃素？讓膚況穩定發展的「純素保養」只要三步驟就能搞定！ 第四步：運動後降溫不能少 運動時大量的汗水會把我們皮膚的水分也跟著帶走，所以運動後反而要更注重保濕，不只要幫身體補充水分外，還要幫毛孔補水、降溫，舒緩運動後的膚況！ 👉沒有它不行！網友激薦「必回購彩妝」Top10，便宜好用買了不後悔！ 第五步：運動後先不要上妝 當我們運動完，幫臉部做完簡單的清潔後，最好先間隔半個小時以上，再進行上妝的動作，因為這個時候毛孔正處在代謝的狀態，這時添加上化妝品，就會讓肌膚過於負擔，造成膚況受到影響。 👉她們都30歲了？李聖經、朴信惠、潤娥「瘦身＋保養」秘訣，快學起來！ 還找不出會什麼皮膚變差的原因嗎？或許你就是受這些問題而影響，記住這些護膚的秘訣，千萬不能隨便亂清潔或保養，反而讓膚況變得更差喔！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃haru #保養正確觀念 #保養迷思 #改善膚況 #漂亮 #肌膚管理 #護膚觀念 #運動前 #運動後 

台中👉🏻信川屋

在勤美附近突然想吃拉麵🍜 就找到這家～信川屋博多豚骨拉麵 拉麵的麵條都是老闆自己手工做的哦～ 碗也是用陶瓷碗保持拉麵の熱度 覺得老闆服務很熱情👍湯頭也濃郁好吃 有經過勤美可以來吃看看哦😋 地點📍台中市西區中興八巷24號 ✨營業時間👉🏻上午11:00～晚上9:20 ig請進👉🏻 https://www.instagram.com/localeattt/ #localeattt #小矮子吃吃 #Taiwan #food #台中美食 #台中拉麵 #台中西區美食 #信川屋

Medicube爽膚棉2.0 vs Medicube爽膚棉（溫和版）

MEDICUBE 產品試用 Zero爽膚棉升級2.0啦，為了可以簡便的使用且保持新鮮，加了內蓋及攝子。潔面後，用一張爽膚棉來做簡單的毛孔管理，僅用兩個步驟來緊緻毛孔。因應台灣炎熱的天氣，很多人可能覺得上一代爽膚棉在夏天使用起來還是太黏膩，在尋找更清爽及溫和的爽膚棉，medicube很貼心的出了ZERO 毛孔爽膚棉(溫和版)，敏感肌也能使用的溫和的成分及富含保濕舒緩精華，與我們一起解決夏天的肌膚煩惱吧! 步驟: 1.印花面-角質管理、去除老化汙垢 2.平滑面-皮膚保溼、整頓肌膚紋理 台灣官網:https://www.themedicube.tw/ #medicube #敏感肌 #問題肌 #痘痘肌 #保濕 #ZERO爽膚棉 # ZERO爽膚棉2.0 #Zero爽膚棉(溫和版) #medicubetw #veteze #pha #韓國保養品

該如何挽回天秤男？學會這7招輕鬆讓天秤男回心轉意，下次絕對不再衝動分手了！

戀愛中的雙方可能因為一些小問題吵架、冷戰，甚至衝動的說出了分手，若事後又覺得後悔，想要挽回對方，學會下面這7招輕鬆讓天秤男改變心意，一起來試試～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1080823 挽回天秤男方式1：改變造型 要出現在有自己一套審美標準的天秤座面前，當然要注意一下形象囉～可以透過買些新衣服，換個新髮型或做個指甲，出場自帶光環，就能給人煥然一新的印象！但記得不能太過分或誇張了噢。 挽回天秤男方式2：和其他人出去玩 這時不妨把重心放在其他朋友身上，一方面天秤男也是愛熱鬧的個性，同時也會覺得你魅力不減，若是他還想和好，也會想來大家的聚會參與的呢。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1066786 挽回天秤男方式3：喚醒他曾經喜歡你的原因 若是因自己變化導致分開，試著改正原本的壞習慣和錯誤，記得也要不時散發正能量，或有積極向上的心態，天性善良的天秤男發現對方的努力，是很肯再次給對方機會唷！ 挽回天秤男方式4：保持單身 想挽回天秤男時，如果碰到有別人想和你示好，已經夠讓前任吃醋了，此時更要堅定復合的立場不能動搖，否則猶豫中的天秤男就會覺得，你已經放棄舊情了，或是在故意讓他吃醋，讓他更下定決心遠離你呢。 挽回天秤男方式5：藉機約他出來 不如暫時不提感情的事情，可以約對方或一群朋友進行些輕鬆的活動，比如一起去郊外或看看電影，不管是什麼，只要可以放鬆彼此心情，讓喜歡氣氛融洽的天秤男感覺不拘束、自在的都很好，有助於扭轉僵局呢！ 挽回天秤男方式6：過好自己的生活 若是暫時分開了，好好的過自己的日子，也是很重要的課題～尤其認真的人是會散發自信的光彩，很難說觀察細膩的天秤男，會因此再被你深深吸引，魂都勾回來了！ 挽回天秤男方式7：展現溫柔的一面 其實不管什麼星座的男生，都喜歡那種溫柔又善解人意的對象。所以為了重新與深情又溫和的天秤男在一起，用柔情感化他也是一個好招，很容易回到你身邊喔～ 當選擇障礙的天秤男，在離開一段感情時也是很猶豫不決的，沒有辦法馬上決定要不要分手，暫時留給彼此一段思考時間也是好事，如果想要挽回他的話，以上的方式記得試試看喔～ （以上圖片來源：《那個男人記憶法》劇照） https://www.popdaily.com.tw/constellation/1066782 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #ava兔 #交往 #分手 #天秤座 #天秤男 #感情 #挽回 #挽回天秤男 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #男女 #運勢 

投資自己永遠是對的！單身女子的6個必修課題，這些學分應該要拿到～

大部分的人都覺得單身很可怕，但其實一個人的時候真的非常適合投資升級自己，也可以享受寧靜無拘束的生活，邱比特想告訴所有單身女子們幾個重要課題，不要再把單身視為一個負面狀態啦～ https://www.popdaily.com.tw/love/1253791 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 第1課題：明確自己的理想型 人生旅途中最可怕的就是欠缺方向，感情同樣也需要一個明確的方向去前進，單身時可以想想自己內心想要的對象特質，如果有戀愛經驗也可以依照過去的要點去分析，探索自己內心，提醒自己不要重蹈覆轍，了解想要的是什麼，才能在遇到時好好把握。 第2課題：自己照顧負面情緒 生活中多少會遇到一些不如意的事，當我們產生負面情緒時，第一反應總會想找人訴苦，感覺似乎能減輕一點壓力，但其實每個人都有自己的難題要背負，就好像自己製造的垃圾不應該轉交給別人處理一樣，找到適合自己的情緒抒發管道，承擔自己的情緒也是一種負責。 （圖片來源：《氣象廳的人們：社內殘酷戀愛史》劇照） 第3課題：生活重心放在自己身上 單身時會空出很多時間，那不妨拿來好好充實自己，或許可以來一點進修課程，也可以安排一下運動健身，不論如何請將重心放在自己身上，做自己想要的事，把單身視為自我充電的時間，讓自己成為更全面的人，在未來就可以更好的去應對遇見的人事物，讓人生順遂。 第4課題：不要沉浸在過去 或許結束一段感情會使人陷入糾結，不停想著究竟是哪個環節出了問題，這時候必須逼迫自己踩下思考的剎車，因為不管是感情或是其他的人生遺憾，這些事情都已經結束，如果還停留在過去，將無法注意到未來即將迎來的美好風景。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1252870 （圖片來源：《三十九》劇照） 第5課題：保持正向積極 我們做的任何決定都是希望能讓自己快樂的，如果心態是正面的也能擴及到很多方面的事情結果，遇到挫折並不可怕，隨時保有正向積極的心能幫助我們在逆境中成長，同時也可以將這股能量散發給周遭的人們。 第6課題：實行自己想要的生活 我們都應該勇敢去執行自己的生活計畫，畢竟光想不做的話一切都是空談，生活一旦充實忙碌起來，會感覺到人生的每一刻充滿了意義，擁有屬於自己的人生才是最令人羨慕的，換句話來說即是找到人生的目標，讓自己有方向可行。 當我們熟知自己的內心時才能更好的踏入戀情，能夠獨立照顧好自己後再彼此照顧，這樣才是最好的關係，而不是一味的依靠他人哦～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1249597 更多女孩話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #單身 #單身女孩 #單身課題 #女生話題 #愛自己 #投資自己 #波波邱比特 

【底妝】礦世綺肌Beautiful Skin 礦世綺肌免卸保養飾底粉

換季總有那麼幾天，肌膚會很不聽話 😰 但誰不想出門時也要美美的呢？這時候上妝時用的底妝產品就要好好選擇了 😎 ✨ 礦世綺肌免卸保養飾底粉 ✨ 就是來自日本超過600間皮膚科診所販售的產品，百分百礦物質製成，沒有添加人工香料跟防腐劑，就算是在肌膚不穩定的日子，也能安心使用 😏 使用時要將粉盒內的蜜粉倒在衛生紙上，用粉撲均勻沾取，可以利用手背或衛生紙等輔助，使粉體充分散布於粉撲，少量多次的沾取。 保養飾底粉上過的地方，很明顯看起來完全沒有油光，看起來肌膚就像開了美肌一樣，看起來超級平滑的，連用手摸起來也感覺超平滑細嫩；還沒上過保養飾底粉的地方，還是會看得見油光跟毛孔。手感就是平常摸起來的感覺。 ✨ 礦世綺肌免卸保養飾底粉 ✨ 還可以當做晚安蜜粉使用，當你需要去男朋友家過夜，洗完澡卻還想要保持美肌的樣子，日本的妹子這個時候，就會用晚安蜜粉來變身呢 😏 想隨時保持美美的樣子，趕快學起來啊～ ---------------------------------------------------------- 靜羽喵的貓系人生 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog IG https://www.instagram.com/avrilneco168/

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