犯規系學妹聯手學霸級學姊終極考驗！不脫妝x超控油震撼實測，敲碗最狂學霸級底妝特惠組，美到大犯規～

每次看到韓星絕美霧光底妝都羨慕到不行，儘管在舞台上爆汗賣力演唱底妝也絲毫不受影響，就像天生完美膚質！為了可以跟偶像看齊，小編看了各大論壇就想找出答案，發現討論度極高的就是雅詩蘭黛粉持久家族！誰也一樣早就在IG上被燒了又燒的，連美妝部落客都強力推坑，用過的女孩沒一個不大讚是神仙級底妝，除了已經口碑爆棚的「底妝霸主」粉持久完美持妝粉底以外，最近又推出新成員「粉持久輕霧光水粉底」連彩妝師都被圈粉！自然的光澤、輕盈又舒適完全沒有面具感，讓底妝上臉後美成仙，真是太犯規啦～ 犯規系學妹、學霸級學姊好想一次全收！12小時超持久實測必須給過 身為空空賞黃金會員的粉持久完美持妝粉底，就像高校裡早已稱霸的學姊，有資歷、有背景，更有口碑！承襲粉持久家族優點的超強學妹粉持久輕霧光水粉底，身為新生代的成員，微霧光澤感又能兼具保濕，超適合彩妝新手或是乾肌女孩！天然保養成分帶來一級棒的極佳保濕力及延展性，肌膚乾燥、毛孔粗大也能被修飾，光是用手推開妝感就均勻又澎潤有光澤，零上妝技巧連手殘女孩都能駕馭，保證讓你失誤率歸零，隨手一抹就像彩妝大師幫你畫上的絕美霧光底妝～難怪被稱為「犯規系」學妹粉底啊！ 光聽小編說是不是還在懷疑真有那麼厲害嗎？不囉嗦直接實測給你看，粉持久輕霧光水粉底SPF20/PA++，獨家超持妝原色科技在上妝後可以和肌膚完美融合，把暗沉、黑眼圈均勻修飾，輕透又有高遮瑕度，霧中自帶輪廓光就像天生透亮的好肌膚。身為乾肌的小編最需要上臉保濕度極佳，來避免脫妝、起屑的尷尬情況，從一早上班完妝到正中午外出買午餐，就算大爆汗，超控油又抗汗的底妝絲毫不受影響，加上輕盈舒適的質地即便現在長時間戴口罩也不會感覺悶熱，12小時後依然保持極美霧光肌，真是美到太犯規～自然磨皮的效果讓人愛不釋手，喜愛運動或戶外活動的陽光女孩快試試，用過就知道為什麼粉持久輕霧光水粉底被稱為犯規系學妹啦！ 學妹這麼犯規學姐當然也不遑多讓～叱吒底妝界的霸主粉持久完美持妝粉底地位還是無可取代！想要追求完美無瑕的高級臉，選它絕對沒錯！擁有超持妝原色科技，讓底妝24小時持久不暗沉，如果你臉上有惱人的痘痘、肌膚泛紅等問題，不用額外用遮瑕膏瑕疵可以通通完美隱形，高遮瑕、零瑕疵小編直接給滿分！這款絕對是混合肌、中東大油田的蜜糖，即使上班族、出遠門帶妝一整天，不但不會出現土石流，底妝還能緊貼著你，不怕出現浮粉結塊，考核必須給過～霧面無瑕底妝直逼巨星等級，怪不得可以長年穩坐底妝冠軍，油肌女孩們都該人手一瓶！ 想要加強保濕打底同時提亮膚色，就用粉持久持妝潤色妝前乳！特調蜜桃奶茶色粉體就是為亞洲人量身打造，這款超輕薄質地可以校正偏黃肌膚，一擦上瞬間顯白、提亮，隱形毛孔小心願通通實現，持妝又遮瑕還有SPF 45/PA++++防曬係數，平時通勤搭車也能做到全方位的防曬、抗環境傷害 ，不僅如此常在用3C每受到藍光3小時=紫外線1小時，因此室內跟戶外都要使用，才能讓你的肌膚隨時保持最完美的狀態，夏天過後會發現真的曬不黑！即使偽素顏出門肌膚也能看起來自然紅潤，就像蜜桃般粉嫩好氣色，簡直是稚嫩神器小編早就納入回購名單～ 趁週年慶購入超划算！不傷荷包超佛心，還加碼送刷具組！ 相信大家最期待的部分莫過於週年慶的優惠組合，現在敲碗到爆的特惠組合來啦！即日起到10/31期間，購買雅詩蘭黛任一底妝商品，即贈微分子肌底原生露15ml(價值$289)乙份，讓妳不只擁有超完美底妝，就連肌底的透亮水嫩都一起顧到好！ 購買任二底妝還加碼贈「粉持久高校刷具組」內容含粉底扁刷+蜜粉刷+唇刷+貼紙乙張，就是要讓妳用專屬奢華刷具化出水水底妝，想要趁週年慶省荷包，趕快到雅詩蘭黛櫃位上靠櫃體驗、先試再買，直接感受超狂「學霸級學姊」粉持久完美持妝粉底、「犯規系學妹」粉持久輕霧光水粉底聯手美肌魔法！晉升底妝大師，開學準備美翻全場吧！>>點我 

戴眼鏡也超美的小心機妝感！挑出最適合自己的眼鏡，直接讓臉小2個尺寸！

除了在妝容上做改變，眼鏡其實也是個實用又加分的裝飾單品！淡妝時搭配一個時尚好看的眼鏡，整個感覺都不一樣，或是想讓眼睛放鬆不戴隱眼卻想保持時尚感時就很適合，一起來挑選適合自己的款式＆眼鏡妝容重點請筆記！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160802 復古金邊眼鏡 說到復古風，這種金邊又很誇張的大眼鏡，也是受到不少人的喜愛，只需要畫上淡妝整個人就充滿魅力，而且還顯臉小的效果非常好哦！ 透明邊框眼鏡 有些人覺得眼鏡很難挑選的其中一個原因，就是眼鏡邊框在臉上的存在感太深看起來很沉重、很奇怪，這時不妨選擇透明邊框的眼鏡，除了不會阻擋到妝容之外，還能使眼睛成為焦點，讓臉部變得更華麗！ 淺色系圓方框眼鏡 淺色系的圓方框眼鏡應該也算是近年來最夯流行之一，優雅的感覺讓你充滿個人魅力，而且也帶給人一種亮麗的感覺，喜歡嘗試不一樣新鮮感的人，也一起來試試看這樣的時尚單品吧！ 黑框眼鏡 萬年不敗的經典款黑框眼鏡，除了是零失敗的基本款外，簡潔幹練的黑框眼鏡也苦子增添知性的魅力形象！ 看完這些不同風格的眼鏡，無論有沒有近視的你都可以試著搭配一副眼鏡來完成感性的時尚！再來就是戴眼鏡也可以很美的妝容重點：眉毛、臥蠶、鼻子修容和唇彩顏色。 戴眼鏡要好看最重要就是要有眉毛，因為戴了眼鏡後會壓縮到眼睛的視覺效果，因此這時候就很需要眉毛和鼻影來增加臉部中間這塊的存在感與立體度，這樣也可以達到顯臉小的效果哦！ 臥蠶則是可以讓雙眼維持閃亮亮有神的小心機，可以在假想臥蠶處下方輕輕畫陰影，讓臥蠶看起來明顯一點，放大眼睛的效果很好；最後別忘了擦上適合自己的唇彩色號，讓整體人看起來更有神！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #戴眼睛妝容 #戴眼鏡化妝 #戴眼鏡妝容教學 #新手妝容教學 #眼鏡妝容 #眼鏡挑選 

2022最新生肖運勢TOP3！好運羊有超強運勢，扭轉所有凶星轉吉兆！

走過自立自強拼防疫，與堅「守」踏實的辛丑年，虎年務必好好把握良機、勇敢突破。湯鎮瑋老師在《2022福虎生風開運農民曆》中指出全年度整體運勢前三名分別為：NO1. 2022【羊兒】完美大翻身，成功突圍能屈能伸！NO2.【狗兒】好運狂飆升，財神照顧幸運滿分！NO3.【馬兒】團隊好發揮，戰魂發威凱旋而歸！想當好命人、好野人，一定要了解新的一年十二生肖如何行運！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1175571 （圖片來源：《酒鬼都市的女人們》劇照） 第一名：羊──超強運勢，可喜可賀 事業運勢★★★★★ 愛情運勢★★★★★ 金錢運勢★★★★ 健康運勢★★★★ 整體運勢風水輪流轉，終於遠離犯太歲的風暴圈，來到吉星照拂的流年歲運，真是可喜可賀！在「天喜」、「龍德」、「紫微」、「地解」這幾顆強大幸運星的加持之下，可謂遇事呈祥、好運綿延，屬羊朋友今年事業、感情、財運都旺翻天啦！ 最令人振奮的是，吉星之力強大到可化解大部分凶星，所以面對「暴敗」、「吞陷」、「亡神」、「天厄」、「天官符」等凶星也不用太過擔憂，保持平常心，該怎麼做就怎麼做，即使是意料之外的事，謹記初衷就對了。 第二名：狗──三合助運，不可輕心 事業運勢★★★★ 愛情運勢★★★ 金錢運勢★★★ 健康運勢★★★ 整體來看，屬狗朋友擺脫去年刑犯太歲的影響，在今年得三合之助、加上「三臺」吉星加持，整體運勢回升，事業能獲賞識、感情有新發現、財運也有不錯發展。 比較可惜的是流年凶星一連串，像是「五鬼」、「官符」、「指背」、「地煞」、「飛符」、「吞陷」等等，主破財、事飛、人口不安、疾病、官司、背叛、遭陷害……。 必須提高警覺心，說話做事都要長心眼，不可滿於現況或疏於防範，才能留住好運！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1172742 第三名：馬──三合理想，真心至上 事業運勢★★★ 愛情運勢★★★ 金錢運勢★★ 健康運勢★★★★ 屬馬朋友今年與流年地支呈三合之勢，固然無法與去年鴻運相比，不過時運仍堪稱理想！較為可惜的是沒有其他吉星加持，各方面運勢發展受限，務要事必躬親、融入團隊，將和合力量發揮到最大！ 同時要警覺「白虎」、「飛廉」、「指背」、「地煞」等凶星影響，不利財運、事業、人際及健康，凡事不能心存僥倖，待人接物也要秉持真心誠意，虛假包裝或欺騙扯謊會讓你失去更多。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1170627 更多運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 作者 ＃湯鎮瑋 本文由 ＃人類智庫出版 授權轉載，未經授權，請勿轉載 #12生肖 #2022 #2022生肖 #2022生肖好運 #2022生肖運勢 #十二生肖 #生肖 #生肖運勢 

【12星座每週運勢】5/11~5/17水瓶座想法源源不絕～處女座放下過度分析

進入了五月份的第二周，宇宙能量呈現出特別的流動態勢。金星與火星形成和諧相位，為感情和動力注入新的活力；水星進入雙子座，增強溝通與思考的敏銳度；而木星與土星的特殊角度則為各星座帶來了不同層面的成長機會與挑戰。好了，事不宜遲，趕快來細看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ 本週運勢前三名︰ TOP3天秤座 工作：合作項目進展順利，團隊成員間的默契提升。週三前後可能收到重要反饋，這將有助於調整工作方向。 感情：伴侶關係進入和諧期，共同規劃未來的氛圍濃厚。單身天秤座可能透過朋友介紹認識有趣的對象，值得進一步了解。 財運：財務合作帶來積極成果，共同投資有望獲利。週四是處理金融帳戶或稅務問題的理想時機。 TOP2獅子座 工作：職場地位得到強化，週三前有機會展示專業才能。考慮主動爭取更具挑戰性的項目，這將有助於職業發展。 感情：魅力值上升，吸引力無需刻意彰顯。已有伴侶的獅子需平衡個人成就與感情投入，避免因自我關注過度而疏忽伴侶需求。 財運：財務狀況呈現上升趨勢，特別是與個人品牌或創意相關的收入。週五前後可能出現增加被動收入的機會。 TOP1水瓶座 工作：團隊合作中你的獨特視角備受重視，週三前有機會主導創新項目。技術或科學領域的水瓶座可能有重要發現或突破。 感情：感情中需要平衡獨立與親密，避免過度強調個人空間而疏遠伴侶。單身水瓶座可能透過共同興趣或理念認識特別的對象。 財運：科技或創新相關投資有望帶來回報，週四前是評估新投資機會的好時機。考慮探索非傳統的理財渠道，但需謹慎分析風險。 牡羊座 整體運勢：進入積極拓展階段，創新想法頻出，特別適合開始新計劃。週中可能遇到意想不到的機會，建議保持開放心態接納變化。 工作：職場上的獨立思考將為你帶來認可，尤其在週四、週五有機會展示領導才能。主管可能委派重要任務，確保細節不被忽略。 感情：單身的白羊遇到吸引力強烈的對象機率增加，尤其在社交聚會中。已有伴侶的需要注意溝通方式，避免急躁情緒影響感情和諧。 財運：財務狀況穩定上升，週二有意外收入可能。但需謹慎評估投資機會，特別是朋友推薦的項目，避免衝動決策。 金牛座 整體運勢：感受到生活節奏放緩，是反思與自我調整的好時機。週末前的壓力會逐漸釋放，身心進入平衡狀態。 工作：職業發展進入穩健期，適合完善長期計劃並鞏固已有成果。團隊合作中你的務實態度將獲得肯定，可能受邀參與重要決策。 感情：感情生活需要更多耐心與包容，週三為情感交流的良好時機。已婚金牛可考慮安排二人世界活動，增進理解與默契。 財運：財務狀況趨於保守，避免大額消費是明智之舉。週五前後可能出現理財良機，建議尋求專業建議評估風險。 雙子座 整體運勢：思維活躍度超乎尋常，創造力與表達能力達到高峰。週中可能面臨多重選擇，建議依據內心真實需求決定。 工作：工作環境充滿活力與變化，特別適合需要靈活思維的項目。週四前可能收到意外的合作邀約，值得認真考慮。 感情：人際魅力提升，單身雙子的交友圈將顯著擴大。已有伴侶的需注意分享日常細節，避免因溝通不足造成誤解。 財運：收入來源多元化趨勢明顯，尤其是與創意和溝通相關的副業。週二及週六是財務規劃的有利時機。 巨蟹座 整體運勢：情緒波動較大，但直覺異常敏銳，特別在人際判斷方面。週中家庭事務可能需要你的關注和處理。 工作：職場上需要更多自信表達想法，尤其在有主管群在地重要性質會議中。主管可能對你有特別期望，適度展現能力有助職業發展。 感情：感情生活需要更多坦誠與真實，避免因顧慮太多而壓抑表達。週五是解決長期情感問題的理想時機。 財運：財務壓力有所緩解，但仍需謹慎規劃。考慮建立應急基金是本週理財重點，週四可能有關於房產或家庭投資的決策需要做出。 處女座 整體運勢：思緒特別清晰，分析能力達到巔峰。適合進行需要細節關注的工作，但需注意避免過度苛求完美導致壓力。 工作：職場表現得到認可，尤其是解決複雜問題的能力。週四有機會接觸新技術或方法，這將為未來職業發展奠定基礎。 感情：感情中需要放下過度分析的傾向，學習接受不完美。單身處女座週末有意外邂逅的可能，保持開放心態。 財運：理財能力得到提升，特別適合制定長期財務計劃。週二及週五有利於處理債務或優化投資組合。 天蠍座 整體運勢：這週直覺特別敏銳，洞察力驚人。內在能量充沛，適合進行深度思考和重要決策，尤其在週中後期。 工作：職場上的權力動態可能發生變化，保持警覺但不必過度反應。你的專業能力將在危機中顯現，可能因此獲得重用。 感情：感情深度探索的時期，適合與伴侶討論關係中的核心問題。單身天蠍可能被神秘且有深度的對象吸引，但需避免過快投入。 財運：財務策略需要調整，特別是關於長期投資的部分。週五前考慮諮詢專業意見，尤其針對高風險投資項目。 射手座 整體運勢：本週充滿探索精神，對新知識和體驗的渴望特別強烈。週末前旅行或學習計劃可能突然成形，順應這股能量發展。 工作：工作中的創新思維備受讚賞，大膽提出不同觀點。國際合作或跨文化項目特別有利，週四前可能收到相關機會。 感情：感情生活需要更多空間與自由，避免過度依賴或控制。已有伴侶的射手座應考慮共同參與冒險活動，增進關係活力。 財運：財務方面呈現樂觀態勢，尤其是與海外或教育相關的投資。週三有機會獲得意外收益，但仍需保持理性評估。 摩羯座 整體運勢：這週展現出罕見的冒險精神，願意嘗試突破舒適圈。職業與個人目標進展順利，週中後可能實現重要突破。 工作：職場地位穩步提升，管理能力得到認可。週二是展示領導才能的重要時機，可能因此獲得晉升機會或重要任務。 感情：感情關係需要更多主動與表達，避免因工作忙碌而忽略伴侶需求。單身摩羯座週末社交場合中有意外驚喜。 財運：財務規劃進入實質收穫期，長期投資開始顯現回報。週五適合重新評估資產配置，考慮更多元化的投資組合。 雙魚座 整體運勢：這週靈感與創造力達到高峰，藝術或創意表達特別順暢。情感敏感度提高，直覺判斷通常準確，尤其在人際關係方面。 工作：工作中的同理心與創意思維成為優勢，特別適合需要團隊協作的項目。週五前可能收到關於創意合作的邀請，值得認真考慮。 感情：感情生活充滿浪漫氛圍，與伴侶的情感連結加深。單身雙魚座魅力非凡，週中後有機會遇到真誠欣賞你的人。 財運：財務直覺特別敏銳，投資決策往往準確。週二及週六適合進行財務規劃，考慮增加與創意或藝術相關的投資。 本週星象變化豐富多元，各星座都將面臨獨特的機遇與挑戰。工作領域普遍呈現積極發展態勢，感情方面則需要更多的耐心與溝通。財務上建議保持謹慎樂觀的態度，做好規劃的同時保留靈活應變的空間。無論星座如何，記住：星象指引方向，但選擇永遠在你手中。 延伸閱讀： 👉2025星座ＸMBTI天生一對排行榜TOP5：ENFP X 射手座超放閃！ 👉MBTI人格分析｜6個分辨E人還是I人的方法：是喜歡獨處還是熱衷交友？這行為一秒破解 👉當16人格「調情」時的舉動！INFP深情脈脈、ESTP讓人心花怒放 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #12星座 #12星座本周運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 #美好生活 

大人不計小人過！12星座包容能力排行榜，你的好壞他全都接受～

包容是一種重要的能力，不管是對自己還是別人，具備高度包容力才能以開放的心態看待不同觀點，接納自己與別人的不同之處，有些星座正是以滿分的包容力而備受身邊人的喜愛，他們能夠尊重並接納每個人的獨特，保持著寬容理解的態度對待每件事，以下就讓邱比特來揭曉12星座們的包容力都分別是如何吧！ （圖片來源：《舉重妖精金福珠》劇照） TOP12：水瓶座 水瓶座的小小腦袋瓜裡有著自己獨特的想法，並且會很認真努力去實踐它，他們可能一般都會覺得自己的觀點是正確和優越的，對於他人的意見常常持較強的批評態度，對水瓶座來說學會包容是一項很大的挑戰。 TOP11：獅子座 獅子座喜歡成為焦點，並希望自己能夠獲得別人的肯定，他們常常會堅持表達自己的主張，但又不太能接受他人不同的意見與觀點，這種缺乏包容力的態度蠻容易會造成人際關係的衝突，導致在團隊合作方面遇到困難。 TOP10：牡羊座 牡羊座較為直接沒耐心的脾氣，使他們在包容他人方面相對較弱，牡羊座個性強勢又習慣自我追求，這樣的特質容易導致他們不願意妥協或理解他人的觀點，總是急於表達自己的意見，因此而忽略他人的感受和需求。 TOP9：雙子座 雙子座在包容力上具有一定的變化性，這取決於對方如何對待他們，當他們感受到對方的尊重和支持時，他們會展現高度的包容力，反之若是感受到對方的冷漠或批評，他們的包容力可能就會下降。 （圖片來源：《海岸村恰恰恰》劇照） TOP8：天秤座 天秤座通常會希望大家都維持在和諧的關係，因此總是表現得非常友善，不過他們也會在內心保留自己的觀點，天秤座會努力避免衝突，但當遇到意見相左的情況時，他們可能還是較難妥協，可能不會完全包容對方。 TOP7：金牛座 金牛座的包容力比較特殊，他們認為許多事情都是小事，所以會盡量不讓自己參與其中，一般上金牛座不太會表達意見，只有在涉及到對自己重要的人或事時，金牛座才會表明自己的立場。 TOP6：處女座 處女座總給人挑剔的刻板印象，但事實上他們的包容力還算不錯，處女座明白每個人都有自己的優缺點，並且能夠接受和尊重自己與別人的差異，他們願意給予他人改善的機會，並以耐心的態度與他人相處。 TOP5：巨蟹座 巨蟹座的包容力來自於對他人的理解和接納，他們能夠站在他人的角度思考，努力理解他人的想法，巨蟹座不會輕易對他人加以評判，而是以寬容理解的態度面對身邊的人。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） TOP4：摩羯座 摩羯座不太擅長社交，總給人一種難以親近的感覺，不過他們在跟熟悉的人相處時會展現出包容的一面，只要事情不是太過分或違背他們的價值觀，摩羯座基本上都能夠接受對方的要求。 TOP3：雙魚座 雙魚座具有強大的創造力和想像力，這使得他們能夠更加靈活的看待世界和他人。雙魚座能夠接納不同的觀念，並且願意從他人的角度來思考，他們的包容力也是一種治癒能力，讓彼此能互相包容共同成長。 TOP2：天蠍座 其實天蠍座不會對每個人都給予高度的包容，只有在愛情方面才能看到他們展現出無比的包容力，只要不觸及背叛的底線，天蠍座幾乎可以接受另一半做任何事情，他們願意理解和容忍愛人的行為。 TOP1：射手座 射手座擅長營造輕鬆愉快的氛圍，他們不會為了瑣事而煩惱，覺得人生不應被計較所困。射手座在人際關係上也保持著開放包容的態度，善於與不同類型的人相處，對他們來說，彼此相處開心是最重要的。 看完後有沒有很佩服前幾名的星座們呢～不過其實包容力是可以訓練的，雖然每個人對於事情或人的包容度都不一樣，但我們都可以透過努力和意識的培養，學習控制情緒不帶偏見的對待他人，進而提升自己的包容力，幫助自己邁向更好的未來哦！ 延伸閱讀： 👉🏻他們脾氣有夠好！怎麼惹他都沒差，根本「活菩薩」個性星座TOP3！ 👉🏻12星座感情潔癖排行榜！感情潔癖是什麼？一旦發現背叛與過往就分手！ 👉🏻人緣太好很容易被誤會！看似花心其實專情的星座TOP4，他們一旦愛上就是永遠～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #貓毛球 #12星座 #poplove #修養品德 #包容 #包容力強的星座 #包容度 #包容星座 #包容能力 #好脾氣 #寬以待人 #寬容 #排行榜 #星座排行 #波波邱比特 

面對育兒焦慮症，8個父母「自我治療的方法」，第一點最難但也最重要！

育兒是一段充滿挑戰的旅程，尤其在現代社會中，父母經常感到壓力與焦慮。從照顧孩子的日常需求到擔心孩子的未來，育兒焦慮症往往悄然襲來。對於每一位家長來說，感受到焦慮是再正常不過的事，但同時，也需要學會如何照顧自己，讓心靈保持健康。以下是8個實用的方法，幫助父母緩解育兒焦慮，並照顧好自己，同時更好地陪伴孩子成長。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法1、接受不完美 每一位父母都會犯錯，這是育兒的一部分。無論是因為睡眠不足、情緒波動還是時間緊迫，我們都難免會有做得不夠好的時候。試著讓自己放下對完美的要求，接受自己並不總是能做到最好。每一天都在進步，這就是最值得慶祝的。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法2、定期休息 育兒是一場路途很長馬拉松，而不是短跑。當感覺到身心疲憊時，不妨安排一些短暫的休息時間。無論是獨自散步，還是享受一杯熱茶，給自己一些時間遠離家庭責任，重拾內在的平衡。即使只有幾分鐘，也能顯著改善情緒。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法3、尋求支持 養育孩子的過程中，身邊的支持系統非常重要。無論是父母、朋友還是育兒社群，與他人分享你的感受與挑戰能減輕焦慮感。別害怕向他人尋求幫助，許多人都曾經走過相同的道路，理解你的掙扎，並能給予你寶貴的建議或支持。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法4、設立實際目標 有時候，育兒焦慮來自於自己對孩子未來的過度期望。試著設立一些小而實際的目標，無論是教會孩子一個新技能，還是自己每天抽出一些時間閱讀或冥想。達成這些小目標會讓你感到成就感，減少焦慮。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法5、學會放手 每個孩子的成長都有自己的節奏，不需要與其他孩子做比較。焦慮來自於對未來過度擔憂，試著放手讓孩子走他們的路，並相信他們會在你給予的愛與支持中成長。每一個成長階段都是寶貴的經歷，而不是比賽。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法6、練習深呼吸和冥想 深呼吸與冥想是減壓的有效方法。每天花些時間進行簡單的呼吸練習或冥想，能幫助你冷靜下來，讓身心回復平靜。這不僅有助於紓解當下的焦慮，也能增強你面對育兒挑戰的韌性。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法7、照顧好自己的身體 心理健康與身體健康息息相關。即便生活忙碌，仍然要記得吃營養均衡的食物，保持規律運動，並確保獲得足夠的睡眠。當身體感覺更健康時，心理也會變得更加穩定，有更多的能量應對生活中的挑戰。 （圖片來源：AdobeStock） 自我治療｜方法8、保持幽默感 育兒不必總是充滿壓力與責任，與孩子一起玩耍、分享快樂的時光，是減輕焦慮的一個好方法。不要忘了帶著幽默感看待生活中的小插曲。當你能笑對挑戰，孩子也會感受到你的輕鬆，並在你身邊找到安全感。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒焦慮並非不可避免，而是可以通過積極的自我調整和應對策略來逐步緩解。每位父母的育兒旅程都不同，但學會接納自己、尋求支持並關注身心健康，無疑是克服焦慮、提升育兒質量的關鍵。 延伸閱讀：更多「育兒教養」相關文章 👉全職媽是世界上最慘的職業？過來人嘆：媽媽的價值要自己賦予，學著放過自己超重要！ 👉育兒沒有「一定」，5件事讓你的育兒生活變容易～常焦慮緊張的媽媽們必看！ 👉「他在鬧，她在笑？」小紅書流行的「鬆弛系父母」是什麼？原來育兒不用這麼累！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #焦慮症 #育兒焦慮 #自我治療 #親子生活 

寶寶如何睡過夜？10個秘訣幫寶貝建立固定的睡眠儀式，全家人一覺到天亮不是夢！

記得在月子中心時，半夜都有護理師們照料，還享有最後一夜好眠的時光，等到出關後，半夜要起床餵寶寶真的是一大惡夢！拖著疲憊身軀泡內內，背景音全是小寶貝的哭啼聲⋯⋯到底什麼時候才能睡過夜？新生兒剛來到這個世界，還沒有白天與黑夜的分辨能力，我們盡可能的做到這十點，替寶貝建立睡眠儀式，實測兩個月就可以睡過夜！（有些寶貝甚至更早呢）一起看看你漏了哪個環節吧！ 秘訣一：白天讓光線照進來 白天也不要讓家裡暗暗的喔！將窗簾拉開，讓寶貝知道亮亮的時候就是白天，有著溫暖的太陽照進來，也能跟寶貝聊聊今天的好天氣！就算寶貝在睡覺也不用刻意將房間變暗。 （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 秘訣二：吃、玩、睡 新生兒通常喝完內內不久後就會睡著了，在喝完內內後，可以陪寶寶講講話、看黑白圖卡、聽一些輕音樂，再讓他睡著。一直使用這套模式下去，不要喝完內內馬上就哄睡了哦！ （圖片來源：Pexels） 秘訣三：認真陪玩 真的要「認真」陪玩！無論是說話、看圖卡、聽音樂，對寶貝都是很好的刺激，這樣玩需要用到很多精力，當然也會比較累，自然就會睡得比較沉。 （圖片來源：博客來） 秘訣四：睡前洗舒服的溫水澡 就和大人一樣，泡完溫泉後，全身放鬆自然睡意就來臨了。寶貝也可以在睡前的時候洗個舒服的溫水澡！ （圖片來源：Pexels） 秘訣五：按摩 洗完澡後不要忘記按摩喔！按摩對寶貝有很多好處，當然按著按著很舒服⋯⋯睡意也跟著來了～ （圖片來源：Popmama 波波媽咪兒） 秘訣六：使用包巾增加安全感 有些寶貝會有驚嚇反射，容易被自己嚇醒再找把鼻媽咪討拍拍，這時候可以使用蝴蝶包巾，是一種符合寶寶睡覺姿勢及合身的包巾，因為合身所以更有安全感，像是在媽咪肚子裡緊緊抱住的感覺，比較能睡得安穩。 秘訣七：昏暗的燈光 睡覺時一定要保持全暗或是有個小夜燈，讓寶寶知道現在是晚上了，要睡很久很久了哦～ 秘訣八：固定的睡前音樂 固定放同一首睡前音樂，可以是柔和的鋼琴聲、安撫音樂玩偶、白噪音，每天同一時間放了這首，寶寶就會知道睡覺時間到了。 秘訣九：睡前奶量增加 睡前泡比平常再多一點點的奶量，喝飽飽後也要記得拍嗝，讓寶貝可以舒服地睡上一個好覺。 秘訣十：過夜尿布 一定要選擇適合寶貝的尿布！剛開始挑選尿布可能會花一陣子，新生兒長很快，有時候可能要選擇大一個尺寸、有時候可能大腿圍或腰圍太緊了不舒服，有時候這款尿布包過夜必漏！爸媽都需要觀察一下寶貝的狀況，選擇適合的尿布才能睡得好！ （圖片來源：pexels） 在寶貝還沒有睡過夜之前，爸鼻媽咪都辛苦了！為寶貝建立一套固定的睡眠儀式很重要，不但是讓寶貝可以適應這個世界的作息，爸媽們更需要好好的睡眠才有力氣上班或是照顧寶貝，剛開始會比較辛苦，慢慢會越來越好的喔！ 延伸閱讀：更多「新生兒」相關文章 👉🏻新生兒怎麼拍最好看？盤點10家台北新生兒攝影推薦，輕鬆當個時髦小嬰兒～ 👉🏻餵母乳的好處不僅限新生兒，還能幫助媽咪恢復身材！珍惜專屬於你們的甜膩時光～ 👉🏻新手爸媽必讀！如何正確幫新生兒換尿布？四大重點一起保護寶貝的嬌嫩肌～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #吉娜娜子 #寶寶 #新手爸媽 #新生兒 #睡過夜 

【7月開架新品】2019最新最快彩妝保養開箱資訊！持續更新中，想買什麼請鎖定這篇

正式踏入7月！不少女孩們已經放暑假啦～大家應該也比較有時間逛街，這篇幫大家統整了最近開架新品們，大家和姐妹相約逛藥妝店時可以直接鎖定這些新品試試看囉！ 延伸閱讀：【7月專櫃新品】顯白不挑膚玫瑰奶土色、最美氣墊、秋季彩妝趨勢…持續更新中 曼秀雷敦軟膏130週年紀念版 小護士居然130歲了！相信大家家裡都有一罐小護士，這次特別慶祝週年，特別以彩色手繪的方式重新繪製小護士商標，在熟悉的小護士身影中看起來又更溫暖，各種大小都可以買到，印著彩色小護士，真的好可愛啊！ ZA 日不落驚艷保濕唇膏（玫瑰控） 開賣時間：7月 這款是ZA賣得最好的唇彩，今年七月限定推出3色，3色都是最適合亞洲人的顯白色調，不管是＃奶茶玫瑰、＃煉瓦紅棕或是＃盛夏誘光都是超百搭又超美的色！ THE FACE SHOP 開賣時間：7月 在韓國上市就受到大家喜愛、且常常成為榜上有名的「貼妝持久底妝系列」，台灣終於也可以買到囉！這罐貼妝持久粉底液質地滑順保濕不卡粉，實際使用後真的很服貼，而且薄薄一層遮瑕力就超好，真的大推啊！現在還有另外方便攜帶的貼妝持久觸控粉底，外出補妝也很方便～ L’Oréal巴黎萊雅 珍珠璃光訂製唇膏 開賣時間：7月 此次以閃耀珍珠璃光的海洋世界為靈感設計，特別添加細微珍珠光稜粒子，在光線折射下色澤更顯細緻，呈現細膩低調光芒的妝感！共有3種色號，分別是 ＃648人魚夜曲 ，這支是偏粉色，適合喜歡淡妝的清新女孩擦；主打色 ＃ 649月暈微光 ，大勢茶玫瑰色搭配微微珍珠光澤，擦完就是氣質本人啊！最後則是 ＃651 光稜幻影 ，巨顯白的紅棕色擦完帶點神秘又性感的妝感～這三支限量唇膏於全台POYA寶雅及蝦皮購物巴黎萊雅官方旗艦店獨家販賣！ 1028 飛纖濃瞬翹防水睫毛膏 繼先前金管＆粉管激長型睫毛膏大受歡迎後，1028再推全新藍管，除了保持原有的激長型纖維、不會有蟑螂鬚腳等優點之外，再進階成濃密捲翹版本，女孩們千萬不可錯過這支厲害的睫毛膏啊！ 我型我塑持色眉筆EX版、我型我塑持色眉粉盤 這支是連編輯自己都非常推薦的眉筆，共有柔棕、咖啡、灰褐、暖棕、墨灰五種色號可選，還附有勾塑器與眉刷，滑順好畫又不容易掉色，可說是開架高CP值眉筆！另外還有眉粉盤，也可順便修鼻影，很推薦給小資女或新手們使用！ 以上，之後會不斷更新開架新品給大家，也可以到波波妝漂亮臉書或IG收看第一手資訊！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >>這幾個數字記起來！SNS熱搜顯白色＃617、＃177、＃923，我通通收了！ >>會化妝有多重要，從《女神降臨》完全看得很清楚啊！單眼皮宅女變女神妝容教學全紀錄 >>沒買它就太可惜了！盤點2019上半年度唇膏超熱門色號，你總共擁有幾支？ #1028 #1028飛激長瞬翹防水睫毛膏 #2019粉底 #2019開架唇彩 #2019開架彩妝 #2019開架彩妝推薦 #2019開架新品 #Loreal #THEFACESHOP #新品 #粉底液 

什麼？小甜甜布蘭妮回來了！與 Iggy Azalea攜手合作一起當個80年代的&quot;Pretty Girls&qu

小甜甜布蘭妮Britney Spears這次與Iggy Azalea把新歌場景帶回了80″s外星人電影的搞笑情節，當然布蘭妮的角色永遠是當個最美麗的大姐頭，來把來自外太空的Iggy Azalea外星人給打扮成超火熱的80″Pretty Girls，而且也把今年夏日的流行重點元素游泳池、敞篷車、螢光色、牛仔背心、單寧與高腰都帶進了MV裡面，看起來復古十足現在就來看看美澳兩大流行歌手，布蘭妮與Iggy會擦出什麼不一樣的火花吧！ 果然是80″s外星人搞笑電影會出現的情節，眨個眼錢全部就跑出來了哈哈 連80″s的黑金剛都可以變智慧型手機哈哈(置入性行銷) Iggy Azalea 這次在MV裡的造型還滿符合今年夏天的，挖空露肚T、單寧背心、高腰短褲完全是今年夏天的IT girl 布蘭妮這套真的很80″s，似乎回到了小甜甜布蘭妮的當紅時代穿搭法，兩個孩子的媽媽還有這身材算保持很好嘍！ 讓我來欣賞一下熱騰騰剛出爐的 Britney Spears, Iggy Azalea – Pretty Girls ​（圖片來源: google、hellogiggles、youtube） 資料來源： 整理報導

什麼？小甜甜布蘭妮回來了！與 Iggy Azalea攜手合作一起當個80年代的&quot;Pretty Girls&quot;

懶散怠惰都丟掉！50個「自律變美」小技巧，疫情結束後逆襲成為精緻女孩！

近期台灣的疫情越來越嚴重，生活及工作都在家裡，日子一天一天的過，卻總是渾渾噩噩的，每天待在家不是熬夜看劇，就是吃零食，除了作息不正常外，整個人的身心靈狀態都處在不健康的狀態！今天整理了50個小技巧，讓你從內在到外表，都可以成為一個人見人愛的氣質女孩，從魚乾女逆襲成為精緻女孩的自律學習計劃表，從今天開始實施！ 女孩必知的50個加分小技巧！從生活中默默改善，人見人愛的精緻女孩是妳！ 時間管理 自律從根本上說就是一種時間管理！很多自律的人，都可以制定時間表，並按照順序一一完成，不自律的人不管給你多少時間，都無法達成目標。 1 制定短期計劃，可以越具體越好，這樣執行起來會越容易 2.記錄時間效率，看看自已是否在自我預期的時間內完成 3.做一個守時的人，無論工作會議或者約會，守時就是自律的表現 4.每天午休30分鐘，短時間補充能量，讓下午的計畫更有效率的完成 5.學會時間劃分：可以制定每日的時間表，每個時間段應該做什麼，可以幫助督促自己 6.控制娛樂時間，每個人都需要有適當的放鬆時間，但需要適度的控制時間，不要沉迷於在手遊或是社群媒體上 7 拒絕拖延症！習慣性的把事情都往後拖，基本上就不是個自律的人 8.今日事，今日畢！明天還有明天的安排，這是告別拖延症的第一步 9.規定休息和飲食，良好睡眠及作息可以幫助自己在一天當中更有活力 10.高效利用時間，把一些瑣碎的時間，高效利用起來，會發現一天過得更充實 女生必看！只要堅持就可以變瘦的40個技巧，瘦身先從養成這些習慣開始！ 情緒管理 每一個自律的人都是一個高級的情緒管理者！會認真的分析每件事的原理，不會動不動就情緒激動，也可以說是一種高情商的表現，對於別人擁有同理心，即使是跟自己不同的價值觀也會給予尊重！ 1.控制自己的情緒和表達方式，不要隨便因爲情緒和語言傷人 2.認識自身壓力並找合適的方式釋放，即使家人、情侶之間都不要把壞情緒帶給別人 3.公眾場合不大聲喧譁，即使遇到在氣憤的事情也要平心溝通，試著把不高興的地方講出來讓對方知道，氣就會消一半 4.懷着一顆感恩的心，感謝所有人和所有的事情，遇到任何事情不要怨天尤人 5.不在背後說別人的壞話，不要因爲一時氣憤，破壞他人形象 6.遇到事情前，可以學會先深呼吸，這個過程就是幫助情緒平復，減少爭吵的機會 7.多感謝多讚揚，欣賞同事和朋友的長處 ，不吝嗇的給予讚美 8.將心比心！遇到事情時，換位思考，站在對方的角度，可以更理解他人 9.少發火、多溝通。發火不能解決問題，即使爭吵贏了，也只是短時間的勝利，溝通更能解決根本問題 10.每天冥想5分鐘，與自己溝通，想想今天做了什麼對或錯的行為，幫助更了解自己 懶人必收！『居家14天變美計畫』懶人包，照著做準備一出關就美爆全場！ 對待生活 一個自律的人在生活中也是積極向上！嚴格要求自己，讓自己有生活目標，並有執行能力，成為一個自信樂觀、對生活周遭保持熱情，並讓生活有規律，成為一個充滿正能量，並且認真過每一天的人～ 1.每天儘量多傳播正能量，做一個正面又樂觀的人 2.每天保持微笑！據說愛微笑的人，人緣都不會太差 3.自信樂觀向上的生活態度，遇事不抱怨，學會處理和改善 4.掌握生活技能，能自已做美味的飯菜，創造乾淨的生活環境 5.對朋友友善，不取笑朋友的短處，不讓他人難看，真心對待別人，別人也會回報給你 6.每天早睡早起，養成好習慣！一整天精神、狀態都會變得更好 7.制定生活目標，一一達成後，會因為成就感而讓自己變得更努力生活 8.每天堅持寫日記，記錄自己的心得體會，也是一個很好的反省 9.多幫助弱勢團體，培養一顆善良的心 10.善於觀察生活， 生活中的點點滴滴也是一種積累 居家美白大作戰！六個你必知的美白小知識，養成易白體質讓你變黑都難！ 護膚計畫 保養要按照一定的步驟進行，才會讓效果加倍！如果只是拼命的往臉上抹，不僅容易長皺紋，還會讓保養品進不去皮膚！有些保養是一年四季都需要的步驟，沒有自律的人往往堅持不了多久就會半途而廢，那你只會每天羨慕別人的好皮膚。 1 多喝水很重要！喝水可以促進身體的排毒、有助於清理腸胃，排出體內的毒素 2.保濕是主要！乾肌人可以搭配補水噴霧或加溼器，養成好膚質 3.一年四季都要塗抹防曬！紫外線的傷害時刻存在，還會讓肌膚老化！想要美白的人出門一定要防曬 4.一週3次敷面膜，功效可交替使用，時間不要超過15分鐘 5.定期清理肌膚！去角質可以達到深度的清潔，讓毛孔呼吸，膚質更好 6.保養基礎要做好，基本的化妝水、乳液一定要擦！ 7.25歲以後可以選擇抗初老的抗皺產品 8.不抽菸不喝酒！不僅傷身和也會讓皮膚造成非常大的傷害 9.根據季節和膚質選擇不同護膚品！不要一種保養品用到底 10.千萬不要熬夜！否則再貴的護膚品沒用 居家護膚好時機！5大「肌斷食」保養守則，不擦保養品肌膚反而更好！ 身材管理 對於很多女孩子來說身材相當重要！也是對自己負責的態度，嚴格控制飲食和定期的鍛鍊是非常考驗一個人的意志力，因此可以維持身材及定時運動的人，也是自律的一種！ 1.早晨空腹稱體重，可以即使掌握體重，調整飲食和運動 2.堅持吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，即使減肥也要吃按時吃早餐 3.嘗試游泳，不僅可以幫助減肥還可以雕塑身材，讓曲線更明顯 4.一週3次健身房，疫情期間可以居家運動！不管怎麼樣就是要動 5.多吃蔬菜和水果！補充身體需要的營養素，但水果量需控制，否則很容易變胖 6.多吃粗糧，粗糧擁有豐富的纖維，不容易長胖還助消化 7.睡前10分鐘瑜伽，不僅可以放鬆情緒和身體，還可以讓體態更好看 8.少吃辛辣和油膩的食物！這些食物比較刺激腸胃而且導致肥胖 9.每天一杯熱牛奶，可以補充身體需要營養和蛋白質，還能助眠 10.拒絕喝飲料！糖分是肥胖的主要願因，也是導致皮膚差的元兇 過了二十歲還能長高？居家十分鐘「睡前拉伸」術，拉長粗短腿就靠這招！ 自我提升 自我提升是一個讓自己變的更加優秀的方法！需要我們先了解自己，再詳細的做出改進的計劃，提升是包括多方面的， 不僅是從書中獲取知識，更是讓自己整個人的氣質、思維方式大大的進步。 1.每天看書30分鐘，書是獲取知識的最簡單的渠道 2.看有深度的經典電影，電影可以給人許多啟發或是反思 3.學習一門新技能，範圍可以很廣，無論是攝影或烹飪都可以 4.提高自己的英語水平！英語廣泛應用於全世界，不管你到哪裡都可以通用 5.每日總結，經常總結自己的得與失，有利於我們的進步 6.做好每日計劃，有計劃才會讓生活更加充實和有所收穫 7.下載學習型App，無聊時打開手機也能學習，不僅方便還不受地方限制 8.學會獨處，獨處的時間可以反思很人生 9.接受他人的評價，不管優點、缺點都虛心接受 10.嘗試跳脫同溫層，可以看到更廣的視野 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #對待生活 #情緒管理 #時間管理 #精緻女孩 #自律學習計劃 #自我提升 #護膚計畫 #身材管理 

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