提臀！提臀！提臀！居家臀部运动。背加分-臀部线条很重要！

1 后抬腿 左右 20下 2 屈膝同时向外伸直 左右 30下 3 跪试提臀 30下 4 蛤壳试 左右 10下 + 保持10下 5 箭蹲 左右 20下 6 仰卧桥试提臀 50下 + 保持10下 注意⚠️⚠️⚠️ 1 腹部一定一定一定要用力 不然会伤到后下腰 2 背部挺直 胸口打开 3 后下腰没有凹缝 4 呼吸 呼吸 呼吸 5 用力挤我们的屁屁 感觉酸就对了 ⁉️腹部怎么使力呢？？ 肚脐 肚脐 肚脐 往内收 就对了！ 肚脐收 腹部用力 背伸直 然后用力挤就对了！ 来 大家一起练臀部 你可以上YouTube 搜寻我的频道！ 也可以follow我的IG！ 照片贴上了，请大家多多支持，我会继续努力的拍各种运动视频和大家分享！🙇‍♀️🙇‍♀️ #臀部#提臀#屁屁#锻炼#线条#年轻#健康#背加分#运动#活力#居家#简单#booty#glute#buttock#workout#exercise#fitness#stayathome#justdoit#move#daily

養成這些好習慣！成功減重不是夢！

「為什麼我常減重失敗？」 「為什麼就是瘦不下來？」 「難道這輩子真的和減肥成功無緣嗎？」 曾經經歷過減重失敗的朋友們內心應該都會有以上的疑問或吶喊吧！ 這裡讓Karen來分享一些如何透過生活上的小習慣來幫助各位在減重的路上事半功倍以外還更能大大提升減重成功的機率唷！ 如果減肥老是失敗很有可能就是你在減肥的過程中「還沒養成」以下這些習慣！ 習慣一「三餐8分飽」 減肥的成功條件之一就是「三分靠練 七分靠吃」! 吃進去的量完全是掌控能不能成功瘦下來的關鍵！ 畢竟如果連吃進肚子裏的食物多寡自己都不能控制的話，還有誰能幫你成功瘦下來呢？！ 習慣二「提升飲水量」 大多的人都知道「喝水」的重要性，「喝水」可以幫助身體排除毒素、幫助排便、讓皮膚保持水嫩等等⋯⋯的好處，卻不知道「喝水」也是會影響到能不能成功減肥的關鍵呢！ 因為！ 「喝水」可是會大大的影響到身體的代謝呢！適度的水分可以幫助身體代謝！ 所以減重期建議將飲水量調整為「體重*35-40=每日水量ml數」 習慣三「固定每週運動時間長度」 對於一般人來說，養成運動習慣非常重要，畢竟人要活就要動！ 但對減重中的朋友們來說養成運動習慣不僅非常重要，而且除了要養成運動習慣以外還需要規定自己「運動時間」不只是要運動，也就是說每天或每週固定「運動多少時間」。 切記！運動對一般人來說是「要活就要動」，運動對減肥中的人來說就是「動則得救」啊！ 習慣四「學會看營養標示」 「熱量是吃進去的」減肥時要學會看營養標示是非常重要的一件事！ 因為透過營養標示可以清楚的知道自己到底吃了些什麼，畢竟「知己知彼才能百戰百勝」啊！ 這些都是非常不起眼卻很重要的小習慣，相信養成這些小習慣並持之以恆地貫徹執行成功瘦下來就絕對不是夢啦！ #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #運動 #健身 #KarenW. #好習慣 #多喝水 

第一印象就好感度max！12星座的「相處秘訣」，只要這樣表現超加分～

波妞們有沒有因情緒緊張而導致手足無措的經驗呢？特別是在心儀的對象面前，總是一舉一動都小心翼翼的，深怕自己一不小心就會出糗，但其實與不同星座相處是有秘訣的，現在就跟著邱比特來看看各星座的相處秘訣是什麼，了解如何在他們面前留下好印象吧！ （圖片來源：《無人島的DIVA》劇照） 牡羊座： 和牡羊座相處時不要太過度投入感情，只要適度表現關心和付出就足夠，同時給予他們表現的空間，因為牡羊座更喜歡自己付出的感覺，如果過於主動可能會讓他們感到壓力。 金牛座： 金牛座很看重穩定和可靠性，因此在相處過程中，展現坦誠態度並表現真實想法是非常重要的一環，如此一來才能與他們建立牢固的信任，同時也讓金牛座感受到安全感。 雙子座： 雙子座天生好奇心強，適時展現一些神秘感是與他們相處的小秘訣，這種神秘感會激發他們的探索慾望，使雙子座更想深入了解你，引發他們對你內在世界的好奇，進而建立更深層次的連結。 巨蟹座： 如果想要與巨蟹座溝通，就必須清晰表達自己的意見，讓他們懂你們的想法，同時要注意，在他們明確表示不想被打擾的時候記得要保持適當的距離，這些舉動都能幫助你與巨蟹的相處更加愉快。 （圖片來源：《羅曼史是別冊附錄》劇照） 獅子座： 獅子座個性強烈，當他們情緒高漲時很容易會失去理性，這種時候講道理是行不通的，必須等到他們冷靜下來再表達自己的看法或示好，這樣可以避免激起更多衝突，獅子也更容易在冷靜下來後比較容易能接受別人的建議。 處女座： 處女座非常注重細節，如果在與他們相處時能對一些細緻小事加以關注是極為加分的舉動，不論是認真打理外表還是留意觀察他們的需求，都能夠讓處女對你產生更多好感。 天秤座： 天秤座喜歡社交，也善於建立和諧的人際關係，如果能夠積極參與社交活動、擴大人脈，將對贏得天秤的歡心非常有助益，多與天秤分享各種有趣的社交體驗，讓他們感受到你是個有趣的人跟你相處會是充滿樂趣和笑聲的氛圍～ 天蠍座： 贏得天蠍座的信任並不容易，他們不會輕易與他人建立關係，若想與天蠍建立聯繫，勢必要展現主動的態度才行，比如積極聆聽他們的想法感受，主動關心他們的生活，這樣才能夠打破他們厚厚的心牆，進而建立起信任的基礎。 （圖片來源：《和我老公結婚吧》劇照） 射手座： 射手座對於充滿活力、富有樂趣的對象很感興趣，展現自己幽默風趣的一面能夠更吸引他們注意力，同時給予射手座足夠的自由空間，讓他們保持獨立性，這樣能夠促使他們更願意在關係中投入，形成一種相互尊重的平衡。 摩羯座： 摩羯座的個性嚴謹慎重，他們在建立關係方面可能需要較長的時間。因此與摩羯座相處時，需要做好持久抗戰的準備，可以多加表示對他們目標的支持，並表示出願意與摩羯共同成長的意願，最後耐心等待他們的認可。 水瓶座： 水瓶座個性獨立而且很有自己的小想法，在與他們相處時，必須要很尊重他們的獨特性，鼓勵他們表現出獨創性的一面，這樣能使水瓶座更願意投入關係中，總之與水瓶座相處最好的秘訣就是給予他們足夠的空間，不做過多的干擾即可～ 雙魚座： 雙魚座喜歡夢幻的感覺，因此在關係中注入一些浪漫元素是很重要的，這樣可以讓他們感到自己是特別受寵的～讓他們感受浪漫、安排浪漫的驚喜以及表現出對於愛情的深刻理解，都能夠深深地打動雙魚座的心喔！ 其實在心儀對象面前會感到緊張是正常的，但請別為此擔心，只需要放鬆並展現真實的自我，透過觀察和聆聽來了解對方，坦誠表達自己的想法感受，這樣就能建立起最真摯的互動囉～ 延伸閱讀： 👉戀愛好還是單身好？這四個星座是「愛情糾結王」，面對感情超矛盾！ 👉真愛不會輸給距離～12星座「異地戀」持久排行，距離遠彼此的心卻很近 👉2024年12星座年度關鍵字！牡羊座勇敢斬斷過往，巨蟹座迎來豐收的一年 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #12星座相處 #12星座相處秘訣 #poplove #加分的表現 #戀愛 #星座特質 #波波邱比特 #留下好印象 #相處方式 #相處秘訣 #追求 

每天認真洗臉，但是真的乾淨了嗎❓❗

放在浴室的毛巾，長期潮濕容易滋生細菌跟沾染灰塵🆖身邊愈來愈多朋友改用拋棄式的一次性潔膚洗臉巾，更衛生乾淨 D.D.殿潔膚洗臉巾採用捲筒式設計，植物性纖維棉柔軟親膚，立體珍珠紋理設計更容易帶走髒污吸水力強，代替毛巾擦乾水分，加大加厚，全面升級交叉編織，韌性強，反覆搓揉或是用力拉扯都不容易扯斷 質感抽拉袋包裝防塵好抽取，出門旅遊隨身帶著走更方便，一卷80抽，可以取代卸妝棉，200mm*200mm的大面積最好用 乾濕兩用，有時候用泥膜敷臉不容易清洗乾淨，把洗臉巾沾濕後用來擦拭，很快就清潔溜溜 擦完臉千萬別急著丟棄，洗臉巾也可以循環使用喔！順手擦擦桌子或是化妝台、手機、眼鏡，很厚實不容易破，保持乾淨又不會殘留棉絮一舉兩得 讓D.D.殿 潔膚洗臉巾來溫柔呵護妳的臉❤️ 開箱分享：https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354289051-dd #靛殿 #洗臉巾首選 #居家必備 #保養品 #乾濕兩用 #清潔必備

避免狗狗暈車 你可以這樣做！

每到假日，拔麻就總是想要帶家裡的狗狗出門兜風～但是⋯⋯為什麼一坐上車，家裡的狗狗看起來這麼不舒服？難道⋯⋯他暈車了嗎？ 不要覺得不可能！其實狗狗也是會暈車的唷！特別是不滿一歲的幼犬，在剛接觸到乘車這塊全新領域時，容易因為暈車而口水流不停、甚至嘔吐。隨著年紀增長，有些狗狗會自然而然的習慣乘車，然而有些狗狗就沒這麼幸運了！身為主人的你可以怎麼做呢？跟著蹦編一起看下去吧～ 《#為什麼狗狗會暈車？》 不習慣乘車 對敏感的狗狗們來說，如果完全沒有乘車經驗，車內的狹小空間與陌生的氛圍將會引起他們的焦慮感，再加上快速移動的感覺，只能說想不暈都難呀！ 車身震動與車內氣味引起不適 汽車發動時的震動、引擎的聲音甚至是車內或汽油的氣味都可能造成狗狗的不適，想想看，對容易暈車的人類來說，這些項目都可能是壓垮駱駝的最後一根稻草，更何況是不熟悉乘車、感受又比我們更敏感的狗狗呢？ 《#如何解決狗狗暈車的難題》 1. 出發前 🐶 進行「減敏訓練」 減敏訓練就是藉由漸進的方式讓狗狗習慣乘車。首先，可以讓狗狗坐在靜止不動的車上，讓他們熟悉車內的空間，若是狗狗能夠接受，就可以嘗試發動引擎並觀察狗狗的反應。習慣之後，由短程的旅途，漸漸增加行車時間，大多數狗狗就能在這樣的過程中慢慢適應乘車了！這樣的訓練如果能夠從幼犬時期開始當然最佳，但相信不管是什麼樣年紀的狗狗，只要拔麻們耐心的陪伴克服，都能有好的成果！ 🐶 行前至少兩小時內不餵食 就和會暈車的我們都知道不能再乘車前吃太多東西一樣，如果自家的狗狗曾經出現過暈車的症狀，在預計乘車時間前兩小時開始就最好不要餵食任何食物，以減緩可能出現的暈車不適感。畢竟沒有東西進去，就沒有東西出來嘛！ 2. 行進中 🐶 保持車廂內通風且慢速行駛 剛才提到狗狗對於車內的氣味是很敏感的，打開窗戶增加空氣流通，讓容易引起不適的味道散去，而新鮮的空氣也較能保持狗狗神智清醒與舒適唷！除了通風，在狗狗尚未習慣乘車時，盡量不要車速過快，也不要猛催油門或煞車，以減少車廂晃動感，以免狗狗因為承受不了一下子過度的「速度與激情」而暈車！ 🐶 創造車內安全感 拔麻們可以在車內擺放狗狗習慣的窩、被子甚至是提籃，讓狗狗在陌生環境中有一個較為熟悉的角落，進而減緩焦慮感所引起的暈車！ 🐶 避免狗狗盯著窗外 大家是不是也有因為看著畫面過快的3D、4D電影而突然感到暈暈的瞬間呢？對狗狗來說，坐車盯著窗外就宛如五感兼具的4D電影，就在欣賞快速變化風景的同時，很可能一不小心就暈車啦！ 3. 服用暈車藥 若是嘗試了上述方式，狗狗卻還是暈車不已，這時就可以考慮餵食狗狗暈車藥，適量的暈車藥能保持狗狗在車上鎮定，減緩不安與不適！拔麻可以至獸醫院詢問寵物適合的暈車藥劑量，並至藥局購買。沒錯，狗狗的暈車藥和人類是吃同一種，差別只在用量的不同唷！ 希望看完這篇文的拔麻，都更加知道如何應對寵物暈車的問題了！不管怎樣，愛與陪伴就是最佳良藥，狗狗暈車時不要過於心急或責備，一步一腳印，一起尋找最適合的解決之道，相信不久的將來一家人開心乘車出遊就不是夢啦！ ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

整型算什麼？換臉等級『新手淡妝撇步』，爸媽叫我別再用化妝出來詐騙！

別人的淡妝清新漂亮，自己的淡妝卻看不出差別？別以為只有濃妝才能修飾臉型放大眼睛，淡妝只要學得好，一樣也可以畫出整容級效果！畫淡妝其實也有一定的技術含量，不是每一步畫淡就會變好看，今天就帶來「整容級淡妝撇步」，學會這幾點就可以悄悄在淡妝修飾下變美啦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238059 整容級淡妝撇步一：根據膚質做好妝前保濕 妝前保濕沒做好，上妝效果自然不會好，為了解決搓泥、卡粉的問題就要一層又一層蓋上遮瑕和粉底，出來的妝感就像面具一樣厚重！油肌女孩挑選清爽型的化妝水；乾肌則加強乳液保濕，記得保養後防曬絕不可少，打好基底才能畫出精緻淡妝喔～ https://www.instagram.com/p/CY-6KWfPBnj/ 整容級淡妝撇步二：遮瑕>粉底>重點遮瑕 防曬成膜後，第一階段先用橘色遮瑕中和黑眼圈暗沉，若臉上沒有太大的痘印或瑕疵，完成這步驟後就可以直接進入粉底。淡妝講求無瑕肌膚還要保持原生感，選擇比自己膚色白一號、有遮瑕力的粉底液，就可以避免假白厚重，同時還能適當遮蓋臉部小瑕疵。 上底妝建議用打濕的美妝蛋，用按壓推開的手法，把粉底壓進毛孔裡，妝感就會非常通透，底妝用量注意面中多、面周少，美妝蛋上的餘粉再輕輕帶到脖子，就能解決色差問題。鼻翼則用手指佔取粉底液再打圈上妝，最後用美妝蛋壓一壓，保證鼻翼再也不卡粉！ 上好底妝後若還有明顯的淚溝、法令紋無法遮蓋，則可以用小號刷子在局部疊加粉底液，用點塗的方式拍開粉底。這個手法就可以在遮瑕的同時保留原生肌膚的紋理和光澤，男生一眼絕對看不出你有化妝！ 整容級淡妝撇步三：眉毛自然延長 淡妝的眉毛畫法對新手超級友善，因為不用特意畫出眉峰或毛流感，只需用斜角刷沾取眉粉，用斜面按壓在眉峰後的眉毛尾端並順勢延伸，再由後往前過渡銜接至眉峰，用餘粉填補眉間空隙。最後眉頭的部分，讓斜角刷垂直，縱向填補打造些微的毛流感，自然柔和的原生眉就完成啦～ 整容級淡妝撇步四：灰粉色系眼妝 大地色眼影畫膩了，不妨試試灰粉色系眼妝，不只適合春夏，也是韓星張員瑛最常用的純欲色系！眼影的層次不用太多，先用最淺的啞光色打底消腫，再疊加深一號的灰粉色在雙眼皮皺摺處，記得每個步驟都要帶到下眼瞼加深眼部輪廓，最後用珠光色提亮眼角和眼球下方臥蠶處就行！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1260586 https://www.instagram.com/p/Cc0EKnkPCrH/ 眼線可以用眼影最深色號來代替，在眼尾拉出柔和的線條，再往前用按壓的手法填補睫毛根部，就能在不知不覺中放大眼睛！睫毛膏選擇纖長型的或直接用睫毛打底上一層夾翹就好，自然淡妝不需要畫出太濃密的睫毛～ 整容級淡妝撇步五：分段式修容 在山根、鼻梁中段和鼻尖兩側分三段畫上陰影，再用乾淨的暈染刷暈開，山根眼影可以帶到眼窩加深眼部輪廓，再用高光提亮鼻尖、山根中部，這樣畫出來的鼻子自然立體又不顯髒～ 想畫出精緻的淡妝其實不難，只要注意以上這些要點、打好妝容基礎，就能畫出媽生好肌膚～ 這些「整容級淡妝撇步」妳都學會了嗎？ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1227284 （圖片來源：小紅書@敏鸽er） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #化妝技巧 #新手化妝 #淡妝技巧 

單身女孩注意！ 3款不能不載、命中率超高的約會APP，愛情果然要靠自己爭取啊～

覺得寂寞覺得冷的冬天好不容易剛過，春天又到了。妳的春天呢？人生進入大學階段、出社會工作以後，常聽到各種抱怨：「沒機會認識人」。生活中太固定的交友圈的確容易讓人際關係（感情生活）成為一成不變的一攤死水。就像不買樂透的人永遠不會中獎一樣，機會是要靠自己爭取的！以下邱比特特別整理出5個「配對神器APP」， 今天就開始踏出交友舒適圈！ (圖片來源：Pinterest) 圖片來源：Pinterest 第一次聽到Tinder，是在國外時與一群來自世界各地的合宿友人聚會中，當場每位男性都有下載使用。基本上這是一個介面簡單，瘋狂盛行歐美地區的交友軟體。登入時須與臉書連結，包含個人頭貼及按讚專頁會一起同步，讓妳省去輸入個資的步驟。當然，好的個人簡介還是可以適時加分的。Tinder以照片讓你選擇「喜歡」、「不喜歡」及「超喜歡」，也會顯示彼此距離及年齡。 圖片來源：Pinterest 如果是害羞的妳也不用擔心，它不會在對方頁面顯示妳的選擇，所以不用擔心自己顯得「太積極」，兩人會同時顯示配對成功時就代表，你們對對方都有好的第一印象，接下來就可以開始聊天囉！根據友人使用經驗表示：Tinder的使用者大多英文都不錯（？）、多數外國使用者、操作簡單、如果想認識外國朋友機會蠻多的喔～ (圖片來源：Pinterest) 還記得當年新聞炒得沸沸揚揚的「洋版李宗瑞」土耳其男王凱傑嗎？他就是透過SKOUT認識了無數的女孩。雖然邱比特在此還是要請各位女孩在網路世界中小心再小心，如果謹慎使用，SKOUT其實也是下載次數破表的熱門交友APP。妳可以直接在照片牆中點選心儀對象聊天，也可以知道誰瀏覽過妳的個人頁面，更可以像臉書一樣發動態、增加聊天話題及曝光率。邱比特身邊就有因此APP一拍即合的現任佳偶～ (圖片來源：Pinterest) (圖片來源：WooTalk) Wootalk與其他交友軟體最大的不同點在於——匿名。匿名聊天有好有壞，除了可以保持神秘感，多幾分遐想之外，也可以更口無遮攔（誤）。隨機的設定能透過「密語」功能幫妳加速找到有緣人。不喜歡拋頭露面的妳可以透過匿名的機制，更有安全感的認識新朋友喔！不誇張，邱比特周遭的情侶友人有不只三對是透過WooTalk邂逅的，成功率超高！ (圖片來源：Pinterest) 最後邱比特又要來貼心小叮嚀，無論使用哪一款交友軟體，在尋找新緣分的途中也千萬別忘了小心謹慎的心，保持最基本的警戒心喔！ #3C少女 #dating app #LOVE #交友 #交友app #交友軟體 #兩性 #單身 #情侶 #愛情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #約會 

Moomin手作造型蛋糕推薦，2022年嚕嚕米卡通生日蛋糕宅配分享

前陣子因為康x美的加價購活動，讓小編又回想起對嚕嚕米的熱愛啦 ! 還記得小時候放學回家都會準時打開民視收看，還一直以為他們是長得很可愛的河馬，長大後才發現原來真實身分竟然是小精靈 (◉ω◉) 有人也是這樣嗎 ?? XD 而我們家造型師看到我這麼喜歡，就特別幫製作了一顆嚕嚕咪造型蛋糕幫我慶生，並讓我帶回家收藏 ! 實在太感動啦!!! (此嚕嚕米圖片源自網路) 現在就跟著小編來開箱我的嚕嚕咪生日蛋糕吧~~ 看著它就有種療癒感呢♡♡♡♡♡ 用直立式的擺法真的很好拍照呀 小編自己拍了好幾張~~ 很多人應該都跟小編一樣捨不得吃掉這塊造型餅乾吧 ! 沒關係~ 您可以放回包裝袋保存，當成一個紀念品禮物!!在保持乾燥的狀況下，放1-2年都沒問題喔。(我們還有附贈乾燥劑唷) 最後還是要感謝我們家造型師送給我的生日驚喜，讓小編在今年可以擁有一個難忘的美好回憶，接下來就為您呈現2022年嚕嚕咪造型蛋糕的製作過程實錄吧~~~ 看完了有沒有覺得我們家的造型師很厲害呢!!! 她們總是能創造印象深刻的作品，讓收到蛋糕的壽星感到驚艷! 如果你也想讓你的好友得到一個難忘的生日驚喜，也許Whoscake是你不錯的選擇唷! 歡迎您一起來跟著小編體驗這份獨一無二的感動吧。 本文為WhosCake誰的蛋糕之小編推薦文，如欲轉發請註明原文連結： 嚕嚕咪手作造型蛋糕推薦，卡通生日蛋糕作品分享 #嚕嚕米 #Moomin #嚕嚕米蛋糕 #嚕嚕米造型蛋糕 #生日蛋糕推薦 #卡通造型蛋糕 #客製化蛋糕 #造型餅乾

光療美甲💅小清新的雛菊🌼讓夏日天天心情很清爽

明明還沒到7、8月份，最近天氣相當炎熱，才出門一下下，滿身大汗淋漓😓 想出去玩的心情，都會因太陽的萬丈光芒而卻步⋯ 有天看到雛菊美甲的照片，我眼睛一亮✨，看似不起眼的小白花，卻是夏日百搭的圖案非常好看，自帶一股清新的氣質，好像天天置於百花綻放的花園之中🌹 雛菊圖案搭配水藍色系非常清爽，簡單又有個性，充滿小清新的美甲，很有甜美的氣質～ #光療美甲 #三重美甲 #三重光療 #包子的美甲相簿 美甲師IG：@kiki_nails55 聖誕節美甲🎄可愛的聖誕老公公和雪人⛄️ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/540873 過年前美甲💅金光閃閃✨財運滾滾來非我莫鼠🤩 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/574044 光療美甲💅充滿文青氣息的灰綠配♥︎ https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/631669 光療美甲💅即使不能賞花也隨時保持粉紅色心情🌸 https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/669354 

2026 星座性愛運大公開！跟小孟老師解鎖火熱指數🔥TENGA新品上市幫你神助攻💖

新年新桃花、新誘惑！日本性健康品牌 TENGA 再度攜手星座專家小孟老師，推出《2026 星座性運指南》，完整解析十二星座的情慾能量，還幫大家整理出專屬小物，讓親密時刻更契合、火花滿滿💖TENGA也同步推出全新FLIP 360 系列新品！以「360度立體刺激」打造，是系列最大技術革新，也是今年的性愛小助攻升級版！快跟著編輯一起看看，今年你的星座火力值有多高，哪個小物最該入手吧～ 2026愛情火力全開？ 2026的感情與性愛運勢可是有分上下半年的喔～星座專家小孟老師提醒，上半年偏向穩扎穩打，追求安全感；到了下半年，真實慾望直接爆表！ 上半年：悶燒模式行星在前四宮停留，強調信任、穩定感和內心整理。這段時間的親密像是慢慢燒的火，心裡踏實比激情更重要～ 下半年：全面升火行星進入第五、七、八宮，情慾力道瞬間拉滿！關係從慢慢靠近，直接進入全面開放模式，今年的愛與慾望，簡直整年都在熱力爆表🔥 四大元素專屬性愛攻略＋最in小物推薦 TENGA今年邀請小孟老師，依四大元素量身打造專屬性愛攻略，還推薦最適合的小物助攻你的親密時光～ 水象星座（巨蟹、天蠍、雙魚） 水象星座的人最在意情緒連結，越能共鳴，親密感就越強💖TENGA 建議挑選包覆感強的款式，讓整個感官沉浸感升級，情感投入更深。 推薦小物 巨蟹座 – 情感守護者 上半年桃花穩定細膩，下半年要注重互動質感，偶爾打破常規也不錯。小秘訣：平衡情感與刺激，保持自我空間和界線，讓關係既安全又有新鮮感～ 天蠍座 – 靈魂糾纏者 前期慢慢醞釀，後半年爆發！愛神星進入本命宮，魅力爆表！小秘訣：前戲重情緒暖場＋語氣溫度，慢慢引導，用眼神與被主導感讓對方沉浸，不需要什麼技巧～ 雙魚座 – 幻想沉溺者 全年戀愛與性愛充滿浪漫和創意，下半年桃花穩定，性愛也更有創意。小秘訣：前戲、氣氛布置、感官探索缺一不可，情感與感官並重，讓想像力發揮到極致～ 土象星座（金牛、處女、摩羯） 土象星座的人今年的性愛節奏偏向穩定升溫，親密品質重點在安全感和細膩觸感💖TENGA 建議挑選柔和包覆、高質感款式，滿足土象對沉浸感的要求～ 推薦小物 金牛座 – 感官收藏家 上半年慢熱、感性魅力吸引對象，下半年轉向深度連結。小秘訣：耐心＋細膩感官最重要，偶爾加入新鮮感和小遊戲，穩定又有火花～ 處女座 – 細節鑑賞者 先收斂、後升溫，越放下完美主義越容易遇到契合對象。小秘訣：重視節奏共識＋安心氛圍，提前溝通喜好、給肯定，前戲放慢循序漸進，投入感瞬間升級～ 摩羯座 – 深度實踐者 由冷轉熱，年底越強！小秘訣：循序漸進地挑逗，放鬆、接納感官享受，適度示弱會讓親密感更深，桃花與性愛都更滿足～ 風象星座（雙子、天秤、水瓶） 風象星座的人超愛新鮮感與變化，2026年尤其需要可玩性高、刺激多變的產品✨TENGA 建議選擇旋轉、回饋多變的款式，滿足他們的好奇心和探索慾。 推薦小物 雙子座 – 互動策劃者 活力多、變化多端，上半年靠靈活幽默吸引對象，年中火花四射，下半年要兼顧心靈連結。小秘訣：用創意和變化保持互動新鮮，語言挑逗＋遊戲化互動最有效～ 天秤座 – 氛圍創作者 魅力慢慢升溫，下半年愛神星＋木星加持，吸引力自然流露～小秘訣：抓住天秤的心靈連結＋美感氛圍，拉長前戲、多互動，用柔和眼神和同步節奏最能讓他們投入！ 水瓶座 – 智性探索者 智慧＋情感並進，偶爾帶點驚喜，全年吸引能共鳴的人，下半年更容易展現創意床技。小秘訣：打破固定模式、勇於嘗試新節奏，放下分析，讓自己完全沉浸在感官體驗裡～ 火象星座（牡羊、獅子、射手） 火象星座的人在2026年魅力與慾望同步提升，喜歡明確節奏、強烈回饋感和即時互動✨TENGA 建議挑選結構感明確、刺激度高的款式，完美呼應火象的熱情與衝勁～ 推薦小物 牡羊座 – 即燃玩家 整年魅力爆棚，工作場合、社交圈或合作活動都有機會遇到走心的人。小秘訣：跟上牡羊直覺節奏，保持遊戲感，不要太嚴肅，適度主導反而更容易讓他們投入～ 獅子座 – 魅力主導者 上半年氣場亮眼，下半年木星＋金星加持，感情升溫，性生活更自然！小秘訣：加強火花，保持互動和回饋節奏，心態放在「一起玩」而非「被要求」，享受他的熱度就能點燃獅子魅力。 射手座 – 快感冒險家 整年慾望敏銳，旅遊桃花或遠距熱戀都有機會！小秘訣：節奏要有不可預測感，忽快忽慢、忽近忽遠最能刺激射手，給他自由與自然回應，他就會全力投入～ 2026星座性運排行榜大公開！ 2026年的性愛運勢全面升溫，下半年情慾、行動力與吸引力同步爆發💖TENGA與星座專家小孟老師公布的《2026星座性運排行榜》指出，牡羊座奪冠火力全開，金牛魅力狂升、天蠍情感深度與肉欲兼具，獅子互動越玩越火熱，射手則以心靈共鳴引燃熱情🔥這五大星座將在新年度魅力與床上戰力全面爆表，讓人無法忽視！ 小孟老師提醒，排行榜只是趨勢，每個人的性愛還是會受心態、互動與環境影響！TENGA同步推出「2026性運占卜小測驗」，用三張塔羅解析你的性愛走向～ TENGA FLIP 360 全方位立體刺激登場 TENGA全新FLIP 360系列將於12月15日正式開售，採用首創「可扭轉式本體結構」，帶來360度全方位立體刺激，是FLIP系列最大技術革新！歷經近3年推出兩款不同刺激構造：（午夜紫）高密度細節、刺激感強烈；（極光綠）則為彈性材質、厚實柔軟、包覆感更高。前100名還可獲台灣限定20週年紀念杯。 #TENGA #兩性關係 #土象星座 #天秤 #天蠍 #射手 #小孟老師 #巨蟹 #性愛 #摩羯 #星座 #星座運勢 #水瓶 #水象星座 #火象星座 #牡羊 #獅子 #美好生活 #處女 #金牛 #雙子 #雙魚 #風象星座 

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提臀！提臀！提臀！居家臀部运动。背加分-臀部线条很重要！

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養成這些好習慣！成功減重不是夢！

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每天認真洗臉，但是真的乾淨了嗎❓❗

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避免狗狗暈車你可以這樣做！

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