自製便當｜不會下廚也可以做出一桌菜part2

炸廚房part2~~ 又來分享簡單自製便當 這次感覺有進步 有時候真的是會覺得自製便當可以少油少鹽不是沒原因 因為都是忘記加哇哈哈哈哈 但成品還是很好吃啦~~ 跟上次一樣一次帶兩天的便當 上次兩天一模一樣 吃的不是很爽 這次帶兩天不一樣DER 🍳料理: Day1 義式便當(因為加了義式香料) 義式番茄佐炒蛋 義式香料嫩煎雞 清爽炒萵苣 Day2(台式便當) 小黃瓜炒嫩雞肉 青蔥鮪魚蛋 清爽炒萵苣 🍳食材:(皆為大潤發購入) 青蔥$39 土雞里肌$99 台灣牛蕃茄1顆$23 台灣小黃瓜1根$13 油麥菜(萵苣)$29 花椰菜米粒(原本家裡就有) 雞蛋2顆(原本家裡就有) 大蒜1顆(原本家裡就有) 鮪魚罐頭(原本家裡就有) 🍳調味: 鹽巴 蒜味油 一般橄欖油 義式香料粉 醬油 🍳作法: 1.雞肉分兩份 都切塊 一份我用醬油加切碎大蒜醃一下 醬油量就是肉有沾到就好 大蒜就一整顆 另一份不用調味 先放著 2.番茄炒蛋步驟 鍋裡先加點油 蛋先下 稍微翻炒起鍋 再丟一些青蔥炒香 再放蕃茄加點水 炒一下 水變少再把蛋丟進去 一起炒 加點鹽巴再加義式香料 完成 3.把鮪魚跟蛋還有一些青蔥 全部先攪拌在一起 下鍋煎 完成青蔥鮪魚蛋 這道我忘了加鹽巴 好險鮪魚本身有味道哈哈 記得加鹽巴啊各位 不小心健康法 4.接著就是把沒調味的雞肉 下鍋煎 過程一直加義式香料翻面再加 讓肉沾滿香料 熟了就可以起鍋 沒有額外加鹽巴 肉就很香了 5.先下小黃瓜 我有加點水炒 炒一下 先起鍋 把剛剛醃的肉先煎一下 一樣翻面一次後 把剛剛的小黃瓜丟進去一起炒 記得加鹽巴提味 6.萵苣直接丟鍋 加鹽巴炒軟就可以了 7.花椰菜米粒直接丟鍋 炒到乾就有白飯的概念 將將將將~~這樣一來 就有兩種便當 除了假白飯跟萵苣有重複以外 連肉的口味都不一樣~~ 希望下次可以挑戰更多 #自製便當#雞里肌#煎蛋#花椰菜米#鮪魚

我的減肥史

曾一週三餐生菜配無糖豆漿，復胖超快 曾完全不吃澱粉，容易昏沈 曾三天只喝蜂蜜水，有快死的感覺 目前是早餐吃的豐盛一點，7-11舒肥雞胸肉加茶葉蛋，午餐帶便當，晚餐不吃飯，只吃菜，意外的瘦了一點

【日本超商】Hello kitty饅頭登場！

日本便利商店💖LAWSON x HelloKitty💖 為慶祝Hello Kitty 45週年，2/19～推出了超卡哇伊的Kitty饅頭和限定咖啡拿鐵！ 便當也超級可愛( ⸝⸝˃ ᵕ ˂⸝⸝ ) ///♡ 完全失去理智，全部帶回家(誤)

#家常範低GI私廚 南京三民站 #低GI便當 

#家常範低GI私廚 南京三民站 #低GI便當 #雞胸肉 梅花豬還有 #鯖魚健康餐盒 搭配礁溪 #溫泉米 美味登場 可以自取也可以訂購宅配 #低卡餐 http://dressingfrad.pixnet.net/blog/post/475077257 

夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！

是不是常常在網路上看到「代餐」、「營養補充品」⋯等等的廣告呢？夏天到了大家都想要快速的瘦身，但代餐減肥真的有用嗎？原理是什麼？會復胖嗎？今天小編分享「實際經驗」來告訴你！ 1）為什麼代餐瘦的快？ 你有注意到代餐的熱量通常很低嗎？平常早餐通常三百卡～四百多跑不掉（不含飲料），代餐使用低熱量的方式讓你的早餐直接少進食兩百卡以上！如果取代晚餐的便當，熱量又再少攝取五百～六百卡！ 2）代餐飲食的方式真的好嗎？ 小編曾經有九個月的時間天天靠著代餐的方式取代早餐與晚餐，的確在當時減少了八趴體脂肪和七公斤的體重，但卻造成了「爆食症」的現象，當午餐可以正常吃的時候，會造成心理上出現「我可以正常吃了，我要吃飽，我要滿足」的心態，因為長期想在「快速」、「不運動」的方式下減肥，而「忽略」心理上的漏洞。 代餐飲食確實可以快速又便利的達成減重、飲食控制的目的，但長時間的使用易變成極端的減肥方法 ，也容易造成心理的扭曲，例如「我早餐、晚餐吃的很少，午餐我可以大吃」、「我使用這個產品，我怎麼吃我還是會瘦」、「我只要持續使用產品，我不需要運動」⋯等等 代餐起初的設定只是為了方便「短時間」的飲食控制並且正當、了解飲食觀念的使用，如果毫無飲食營養觀念的使用者，小編認為要多注意！ 3）代餐容易復胖嗎？ 在停止使用後多數人回歸到所謂的「正常」飲食，例如早餐正常吃蛋餅，晚餐吃便當，承襲第一點所說代餐將這些熱量都去除了，當身體一瞬間又回到正常吃，多進食了幾百卡，沒有運動消耗的狀態下，「變胖」是正常的，而「比未使用代餐前更胖」是多數人會出現的狀況，因為心態上是「我瘦下來，我可以吃」，卻忽略了「『熱量』是被代餐減少而瘦的」這樣的原理。 3）小編的經驗談 就像第二點最後所說，沒有了解真正的營養觀念，斷掉代餐後身體會出現反彈的效果，但這不是叫使用中的你持續使用！！而是要去學習真正的營養觀念，例如去計算你一天所能消耗的熱量（TEDD)或者去檢測你的基礎代謝率是多少，靠著「選擇原型、不加工食物」、「吃你所能消耗的熱量」、「多吃了就需要多運動」⋯等等的。 小編在想斷掉代餐的後期，也就是出現爆食症狀的時候，意識到代餐的方式造成我的「口慾不滿足」，反而食量開始比未接觸前還恐怖，最後小編開始規律的運動，像是重訓，並且不怠惰，也完完全全拿掉代餐的產品，在飲食上選擇不加工的食物，吃足我該吃的蛋白質與營養素，最後的效果比代餐瘦的方式還要快速，身型也更加好看，小編想告訴每個想走捷徑減肥的人：「瘦身的不二法門，就是運動與吃原型的食物，吃你所能消耗的熱量，不常爆食，也擁有健康的心理，不讓身體反彈，這才是最正確的，沒有偷吃步，只有自律的生活，才能離目標更進一步！」 － 歡迎大家追蹤 吾食‧我食ＩＧ 謝謝觀看～

日雜附錄: &ROSY 9月號 (附契爾氏Kiehl's保冷袋&迷你掛鏡&保濕乳霜)

#&ROSY #日雜附錄 #KIEHL'S 今天去拿我的日雜~~很實用的保冷袋可以讓我帶便當上班，小罐乳霜出遊方便，掛鏡可以當吊飾可以當鏡子 #Sayuki買什麼

👩🏼‍🍳 埔里 - 便當人I.M Bento 🍱

💑小夫妻-《日常吃吃喝喝》🥂 #簡直是便當界網美打卡愛店嘛 #相當有復古風味設計感 👍🏼 #八度邀呷便當 #內用藜麥白飯和湯吃喝到飽喲 #荳荳奇幻攝影fb

🔥草莓季必吃的草莓餐盒彰化也有！！

#尋鹿咖啡 今年第一個卡士達草莓蛋糕盒❤️ 很大一盒很適合全家人或是跟朋友一起分享 草莓的份量很多 吃起來酸甜酸甜的 底層的蛋糕是綿密的 跟草莓醬、草莓、卡士達、鮮奶油還有餅乾脆皮一起吃 口感很豐富有層次 而且吃起來不會太甜膩！ 草莓季一定要吃的啦～～～🥰 另外草莓奶酪也還不錯吃 草莓醬感覺出來是自己熬煮的還有些微的草莓顆粒 奶酪的質地很像布丁 奶香味很濃郁！ 除了到店還有宅配服務 這次涵涵是宅配拿到的😄 ————————————————— 🔎#涵涵ㄔ甜點 ————————————————— #彰化美食 #彰化 #彰化甜點 #台中美食 #台中甜點 #草莓蛋糕 #草莓 #草莓奶酪 #草莓季 #草莓便當 #宅配美食 #dessert #stawberry #cake #yummy #sweet #taichungfood #台中 #taiwanfood #foodgram #food #foodphotograghy #igfood #foodporn #foodie 

【新北 板橋美食】春枝雞肉本舖 板橋雞肉便當

【新開幕的春枝雞肉本舖裡 卻意外地成為兩姐姐的美味驚歎號 麻油與老薑的香氣在這轉譯的歷程中 揮灑出這碗北港麻油雞飯的迷人香氣！】 貝大小姐：我吃吃看北港麻油雞飯… 瑞餚姐：北港麻油耶…光聽名稱就覺得應該很香吧… 貝大小姐：歐~內行喔，你吃過嗎？ 瑞餚姐：沒有啊，快叫一份來吃吃看… （5分鐘後…) 貝大小姐：欸~~~這份北港麻油雞飯是我的耶，你不是說借你吃一下… 瑞餚姐：我也想吃一下啊，可是手和嘴都停不下來啊… 美食推薦 下班的路上下著雨 街道上依然溼溼答答的 卻更加深整個人飢腸轆轆的感覺 5:00~7:00回到新北住家的下班族 腦中都會閃過今天晚上吃什麼的念頭 北港麻油雞飯也許不曾在你的記憶地圖裡 但新開幕的春枝雞肉本舖裡 卻意外地成為兩姐姐的美味驚歎號 麻油與老薑的香氣在這轉譯的歷程中 揮灑出這碗北港麻油雞飯的迷人香氣 店門口掛著油油亮亮的雞肉 馬上讓你想帶一份金盃雞肉飯便當回家享受 高感度愛家人的氛圍 下班回到家也許自覺在家地位無足輕重 但誰不是在親密關係冒險中展開自己的情感呢？ 春枝雞肉本舖應該也是秉持著愛家人的情感 用心做好每一份愛家便當 https://beri201314.com/post-352759922/ （繼續閱讀請點以上連結） 店家資訊 春枝雞肉本舖 https://www.facebook.com/106891254406335/ 電話：02 8961 1096 地址：板橋區三民路二段173號1樓 營業時間：11:00~14:00 16:30~20:00

福岡新地標誕生！福岡市最大百貨MARK IS開幕！160間店必逛必吃詳細攻略，勢要讓你逛到腿斷！

福岡市最大購物商場開幕必逛！MARK IS 福岡momochi是2018年11月21日於福岡海濱百道地區最新開幕的商業設施。高達約160間店鋪，包括超人氣雜貨品牌3coins、蔦屋、@cosme及Big Camera等強勢進駐，商場更直接與福岡巨蛋連結，讓大家能看球賽或演唱會外，也能體驗多種娛樂設施！ 場地面積約4萬2300m²，館內四層共超過160間店舖，從服裝、雜貨、藥妝甚至超市與餐廳盡在當中。其中九間是全九州唯一進駐品牌。44間更是福岡縣首次進駐品牌，想要找各種潮流新品、伴手禮等，來這裡根本可以一次搞定！ 館內攻略！ 5大類別、共14間店舖行程重點 【雜貨類】百元雜貨小資女天堂！ 全部只要100、300日圓！光看到「百元」眼睛就發亮的各位小資女，來到這裡可真須準備好足夠銀彈一次大爆買！不僅有大家熟悉的300円雜貨勝地3coins及illusie300，也有全場僅100円極低價高CP雜貨Can Do，就算狂掃十件商品也只需約1000円，根本是全日本最佛心店家啊～ ➡️3coins 3coins店內海外旅客必買No.1「懶人用手機固定器」，掛在頸上不管躺著或吃飯，都能無時無刻追劇～另外動物造型水槍背囊，背在身上馬上變超可愛！ 3coins INFO. 位置：3樓 官網：www.3coins.jp ➡️Can Do Can Do店內大熱商品實用指數滿分！「可重複使用造型冰塊」、「夏日必備杯子」、「食物保存密封神器」……通通100円，送禮自用兩相宜！ INFO. 位置： 1樓 官網：www.cando-web.co.jp 【美妝生活】蔦屋結合@cosme美妝逛到爽！ ➡️蔦屋 結合書籍、雜誌、文具等於一身的文青必逛書店「蔦屋」，加入星巴克、花店及超人氣美妝品牌@cosme在內，光在這已經可以耗掉一整天！ INFO. 位置：2樓 官網：store-tsutaya.tsite.jp ➡️@cosme @cosme 2019年5月店員大推薦TOP2！保養類，店員大推這一直廣受好評的Mediplus美樂思凝露，全效合一，專為敏感乾燥肌而設，塗抹後24小時保濕，肌膚不乾渴，值得一試。 眼妝部分，店員推薦今年最新話題作Fujiko Shake Shadow眼影蜜！搖一搖、顯色閃亮的珠光效果，瞬間讓眼睛顯眼有神，必買+1！ INFO. 位置：2樓【蔦屋內】 官網：www.cosme.com ➡️高野木工 TAKANO MOKKOU 崇尚簡約生活的朋友一定會愛上這家來自福岡的高野木工。從1942年創業至今77年，以簡約木製生活家具，打造優質、強調環保概念的質感家居用品，每件都完美呈現職人精神，推薦必逛！ INFO. 位置：3樓 官網：high-field.com/ 【3C娛樂類】3C商品與VR遊戲讓你一秒沈迷！ ➡️Big Camera 只要想到日本電器，大家第一時間應該就會想到Big Camera，各種日本品牌實用電器皆能在這一次買齊。 （圖片來源：mec-markis.jp） INFO. 位置：4樓 官網：www.kojima.net/shop/shoplist ➡️あそびパークPLUS（ASOBI PARK PLUS） ASOBI PARK PLUS是最先出現於九州的兒童遊樂場，店裡設有20種以上能讓兒童發揮自由創意的遊樂設施，利用最先端科技的3D光雕投影於室內重現夢幻真實大海的「室內沙灘『海之子』」中，大人小孩都樂在其中。 INFO. 位置：3樓 官網：bandainamco-am.co.jp ➡️VR ZONE Portal 由namco打造的VR ZONE Portal，有馬力歐賽車及飛翔自行車等身歷其境刺激體驗。若想挑戰膽量，編輯極力推薦恐怖值滿等、以輪椅及手電筒逃出殭屍醫院作主題的「脫出病棟」，最多四個人參加，考驗團體合作精神。注意：恐怖內容考量，若身體不適，請立即告知在場工作人員。 INFO. 位置：4樓 營業時間：10:00～21:00 官網：bandainamco-am.co.jp 【服飾類】高端到平價品牌包羅萬有 服飾方面，從高端時尚到小資品牌都有，UNIQLO、GU、coen、niko and…，換季新品正在呼喚著我們想買衣服的慾望啊～ 【美食類】福岡著名燒肉進駐！多家美食等你選！ ➡️西新初喜 始於1934年的這家西新初喜，開業至今80餘年，以超划算價格，讓大家品嚐到高級和牛燒肉及牛壽喜鍋。在這裡更能品嚐到福岡名物「牛雜鍋」，同樣使用黑毛和牛，用料大方、品質保證，也是許多人來店必點之一。 另外中午時段的套餐也是不容忽視！編輯推薦「咖哩牛舌套餐」，原本擔心牛舌慢煮會變很硬，但它不僅非常入味，口感更是軟到令人眼睛為之一亮，秒讓編輯驚呼：「也太軟了、太好吃了吧！！」～ INFO. 位置：3樓 官網：www.nishijin-hatsuki.jp ➡️博多天婦羅「博多天ぷら たかお」 在福岡擁有高知名度的天婦羅專門店「博多天ぷら たかお」，店內食材皆以北海道產的海鮮為主。餐點現點現炸，堅持以最高品質、剛剛炸好的天婦羅端到客人面前，務求讓大家品嚐到最金黃酥脆的天婦羅味道。 INFO. 位置：3樓 官網：tempura-takao.jp ➡️Moff animal cafe 小雞、刺蝟、貓頭鷹⋯⋯可愛動物共和國「Moff animal café」登陸MARK IS 福岡momochi啦～有別一般寵物咖啡店，這裡住著多樣動物種類，大人只要入場費1000日圓，就能與無辜又可愛的刺蝟、以及萌度破百的黃色小雞群，共度美好的下午！若在商場二樓的information center拿到passport優惠卷，飲料更是免費提供，喜歡動物的你一定愛上這裡！ Moff animal café INFO. 位置：3樓 營業時間：10：00～20：00 大人 ：1,000日圓 4歳〜小學生：600日圓 飲料費用：日圓 官網：moff-cafe.jp ➡️hallo Day Super Market 看棒球前的美食補貨基地快筆記！hallo Day Super Market超市位於商場一樓位置，店內特別為前往福岡巨蛋看球賽或演唱會的朋友，設計多款美味便當，有牛舌便當、親子便當，看到我垂涎三尺！而且也有棒球週邊商品及福岡伴手禮等，讓大家絕不會餓肚子啦XD INFO. 位置：1樓 官網：www.halloday.co.jp ➡️千鳥屋 你知道嗎？饅頭最初是出現在日本九州福岡的博多！人氣伴手禮之選「千鳥屋」始自1630年，採用嚴選雞蛋、小麥粉等原料製作點心，美味小饅頭、季節限定銅鑼燒，都是大家來到必買回國的商品，價格合理加上高品質，因此獲得許多觀光客喜愛。 INFO. 位置：3樓 官網：www.chidoriya.co.jp ➡️【隱藏版踩點】小学館の幼児教室ドラキッズ 怎麼哆啦A夢的隨意門竟出現在這？隱藏在4樓的這家「小学館の幼児教室ドラキッズ」其實是小教室來著，提供給小朋友來這學習玩耍，而門口就成為了最大亮點，整面粉色隨意門讓你可以假裝進入未來世界，打卡大推！ 編輯小tips！外國遊客可以於二樓information centre領取限定優惠卷passport， 有9折、有贈品等，約35間店舖皆能使用。※有效期：即日起～2019年9月30日 MARK IS 福岡momochi INFO. 地點:福岡縣福岡市中央區地行濱2-2-1 營業時間:商品銷售、美食街10:00~21:00、餐廳11:00~22:00 ※部分商店不適用。 交通方式： 【電車】地下鐵機場線「唐人町」車站（從福岡機場出發約25分鐘、從天神出發約15分鐘。到達「唐人町」站後，步行約10分鐘即能抵達 MARK IS 福岡momochi。 【巴士】搭乘西鐵巴士至「福岡巨蛋前站」或「九州醫療中心站」徒步即可抵達。 資料來源：編輯Christy Cheung MARK IS 福岡momochi採訪報導 #2019 #其他地區 #大阪關西 #日本精選 #最新 #波波日本 #福岡 #福岡地標 #編輯精選 #購物 #逛街 

便當搜尋結果

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