【南投旅遊】蟬說：和社山林｜體驗兩天一夜的森林系住宿、享受一泊二食、深度旅遊『使用折扣碼fv5tg6享95折優惠』

粉絲專屬優惠折扣碼：fv5tg6 這次來到南投信義鄉的「蟬說」系列的和社山林，位在臺大實驗林中，讓自己親自大自然，享受森林浴的感官體驗，遠離城市的喧囂。據說和社這名詞是在光復前，是平地人與原住民的和平交易最後界線，也因為四面環山鄰近各個登山口，才成為當時的交易點。鄰近東埔溫泉、塔塔加登山口或是登上玉山口都會是最佳的中繼站。 完整文章連結:https://pse.is/chanshuoforestville 前往和社山林的接待大廳，會經過台大和社教育中心，才剛抵達蟬說：和社山林就可以感受到被森林圍繞，能大口好好森呼吸！※建議前往時要帶上薄外套，山裡日夜溫差大，還是要做好保暖。 進蟬說：和社山林大廳前就看到有提供客人使用的愛心傘，覺得非常貼心。 走進和社山林的接待大廳，木質調的設計，舒服且清新，也因為當時接近萬聖節也有裝飾打扮，在疫情期間也有遵守防疫守則，也因為山區蚊蟲多，有提供防蚊液給客人使用，因應環保支持綠色旅遊，不提供一次性備品，如真需要索取，在櫃檯右方可以索取。 辦理好入住手續後，發現蟬說：和社山林也有提供桌遊、運動器材做使用，很適合親子一起同樂遊玩。 等待下午茶開餐時，與好友一起在籃球場空地，一起打了幾場羽球，享受午後的時光。 蟬說：和社山林 下午茶 供餐時間 14:30-16:00 (最後補餐至15:30)提供簡單的甜點，有鹹塔、戚風蛋糕，以及飲品可以做使用，在午後吃份甜食，總會有種幸福的感覺。 蟬說雅築｜大眾溫泉卷定價$250元（住客優惠價$150元） 地址：556南投縣信義鄉開高巷30號※大眾池需自備泳衣、毛巾、泳帽享用下午茶後，來到蟬說雅築泡湯，開車約莫10分鐘左右，外觀有種清新淡雅的感覺，日式風格設計，蟬說雅築是位在玉山山腳下的日式湯屋，泉質屬於碳酸氫鹽泉，也是俗稱的美人湯，對皮膚的保養效果很棒。 公共區域的衛浴間，是採取乾濕分離的設計，建議泡湯前行的旅人，可以攜帶拖鞋方便穿脫，蟬說雅築的大眾泡湯區約有兩至三個溫泉池，其中有一池為冷泉池，與好友泡著溫泉，看著遠方的山景好好放鬆。 入住 蟬說：和社山林 入住時間16 :00 / 退房時間11：00 泡湯完回到蟬說：和社山林，準備入住今天的四人房型，有兩張單人床以及一張雙人床，整體風格調性也是採木質的風格，房間空間算是非常的寬敞，適合親子入住。 浴室採乾溼分離的設計，馬桶獨立一間，適合多人入住，都可以分開使用。 盥洗用品採用草本的香氛調，淡淡的馬鞭草味，溫和不乾澀，彷彿在浴室來場森林浴的感覺。 房間內有附熱水壺以及茶包。 很喜歡窗邊的設計，白天可以坐在榻榻米上看著外面的風景，晚上則是與好友一起坐在上面好好享用宵夜。 蟬說：和社山林 晚餐 供餐時間 17:30-19:00(因疫情關係會採取分流用餐)料理有著日本長崎特色的「桌袱料理」，結合中日西的飲食文化，創作出不同的料理特色，當日也會依入住情況安排自助buffet或桌袱套餐。 每一道料理都是精心準備，讓我最心動的是白帶魚捲，加入了明太子，口感更加豐富，每道料理都充滿在地精神，也非常營養。 蟬說：和社山林 手作課程-布農族編織竹杯墊 （不定期調整，請依現場為主）用完晚餐後，參加手作活動，結合布農族的傳統織布技藝，體驗不同的人文風情，看到許多親子一起製作杯墊，格外有特殊意義。 製作後需用夾子夾上一個晚上，就大功告成了，配色編排的部分就是讓大家發揮創意配出屬於自己的顏色，親手做一個杯墊當紀念品，非常實用。 蟬說：和社山林 早餐 供餐時間 07:30-09:30早餐一樣是和社食堂內，一早就準備了中式清粥小菜、西式麵包、培根等，還有特別的明太子山藥，種類非常豐富，且有些食物也是平時比較少見。 蟬說：和社山林 羅娜部落巡禮 *小提醒：2022/11/30 前週六入住的客人享有免費報名參加。 屬於假日限定活動，讓遊客可以更了解當地原住民的歷史，原來每一個壁畫，都富有不同的意義，深度旅遊深入部落，聽著導遊說故事。 這次到訪的是布農族部落，也是布農族人口最多的部落，導遊讓我們猜猜壁畫上的是哪一族，原來是鄒族，講了以前的歷史，緬懷曾經的過去。 『羅和人安 娜美善柔』聽導遊說是因為當地治安良好，特別有內政部頒發表揚紀念，第一站先到羅娜部落最有名的景點『駱駝山』，又被稱為情人山，沿途導遊會介紹山上的生態植物，也會說小時候曾從山坡上滑草下來，非常有趣。 羅氏鹽膚木 來自山林的食鹽，是台灣特有的香料，果實的表面會有薄薄的結晶體，果實吃起來的味道很特別，許多原住民會將整串果實放入湯裡提味，也是過去原住民在野外的鹽份來源。 在高處遠眺羅娜部落，另一邊則是可以看到玉山，聽著導遊介紹到羅娜部落的歷史以及說到原本人數最多的鄒族，在短短的時間內，從萬人變成幾百人，說著沉重的歷史，也讓我們感受到，人是如此的渺小。 下山後接著到原住民長者的家，體驗原住民的特殊樂器『杵音』，利用木杵的聲響，敲擊出不同的節奏音樂，變成一種特殊的音樂，講完樂器後，也從房裡拿出了以前的獵槍，介紹到獵槍的使用方式，以及記得雖然沒有彈藥，槍口也是不可以對著人喔。 最後一站羅娜國小，有許多布農故事拼接壁畫牆，聽著導覽才知道，每一幅畫都蘊含了不同的故事意義，布農族的八部合音，是由四聲部使用之母音分別為「o」、「e」、「a」、「i」，由低漸漸上升，一直唱到最高音域的和諧音，希望有機會可以聽到現場的演奏！ 獵人便當 #加購商品 據說獵人便當的由來，是因為以前原住民外出狩獵時的簡易便當，以嚴選小米為主食，口感濕潤，配料有馬告鹹豬肉、假酸漿葉，再搭配上馬告紅茶，去油解膩非常消暑。 梅子夢工廠導覽 (預約制) 旅行的最後到了南投信義鄉的梅子夢工廠，是非常適合購買伴手禮的好地方，參加梅子夢工廠導覽，一樓驛站中心聽著導覽員介紹，信義鄉有哪些豐沛的農產品資源，以及有哪些賞梅景點，在梅花季的時候，可以前往賞梅。 到了驛站地下室酒窖，就聞到淡淡的酒香味，主要是存放白蘭地、威士忌，為何酒窖都建在地下室的原因，是因為溫度的控制比較能夠保持恆溫，採用法國雪莉白橡木桶，橡木桶釀酒，能在酒裡喝到多層次風味，是因為橡木引導出的獨特風味。 回到長老說話伴手禮館後面，居然是現代化的機械釀酒區，裡面有恆溫發酵槽、蒸餾槽，以穩定維持濕度、溫度，讓製造出來的梅子酒品質優良又穩定，了解梅子酒的製作過程。 接著通往地下室到另一處的酒窖，幸福酒窖的儲存方式，採用陶甕的方式存放，裡面珍藏的酒，是獲獎無數的窖藏狂野，2021年還獲得美國舊金山列酒競賽雙金牌的殊榮。 心得 結束兩天一夜的深度旅遊，在放鬆之餘也可以收穫滿滿，沉浸在和社山林的美景內，用餐時可以感受到蟬說：和社山林的用心，每一道料理都富有特色，也在蟬說雅築泡湯好好放鬆，在山林裡大口的森呼吸，再享受的同時也再吸收新的知識，南投信義鄉一年四季風景，都有不同的美景，等著下一次的到來…. 蟬說：和社山林｜交通資訊 【自行開車】 ※國道3號 ( 中二高 )於名間交流道下高速公路，經名間轉台16線至水里轉新中橫(台21線)公路→和社※中部地區：請由台中市五權南路走中投快速公路接台3線經南投→名間轉台16線至集集→水里轉新中橫(台21線)公路→和社※南部地區→嘉義經台18線公路至阿里山→塔塔加→接台21線→和社 (註：從阿里山至和社約 64公里，車程約80分鐘，此路段常年性施工，僅有部份時段能通過，建議可先至https://168.thb.gov.tw/智慧化省道即時資訊服務網查詢較佳) 【大眾運輸】 ※北部地區：台中搭總達客運→水里(轉員林客運)→和社 ※南部地區：斗六(搭聯營公車)→竹山(轉員林客運)→水里(改搭水里至和社(同富村))班車→和社 【周邊景點】 ※集集小火車、水里蛇窯、集集綠色隧道、風櫃斗、烏松崙梅花、東埔溫泉、原住民部落、玉山國家公園 、八通關古道、阿里山風景區 店家資訊 ※粉絲專屬優惠折扣碼：fv5tg6 店名：蟬說：和社山林(入住採預約制)訂房專線：049－7005008地址：556南投縣信義鄉同和巷47號營業時間：週一至週日 09:00–21:00立即預約：https://www.chanshuo.tw/forestville/粉絲專頁：https://www.facebook.com/ChanShuoForestville蟬說官網：https://www.chanshuo.tw/《蟬說》官方Line@好友：https://maac.io/1JrSb 

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（IG文抽獎）ғʟᴀsʜ ᴘʀᴇ-ᴏʀᴅᴇʀ sᴀʟᴇ◤𝗖𝗔𝗖𝗢 𝘅 𝗣𝗘𝗡𝗞𝗘𝗥 𝘅 𝗪𝗮𝘄𝗮𝗖𝗵𝗲𝗻CACO 2023 Oversize 街頭衛衣限時預購活動◢ 「 無論如何，先歡呼就對了！」(;´༎ຶД༎ຶ`) 💦 ✨💛非常榮幸受邀參與 @caco @penker 新年度設計發行！這是一個想都沒有想過的夢幻合作，也是我今年獻給自己的挑戰～💪活動來到最後23小時，謝謝自己走到了這裡！: D （IG原文有小小的抽獎活動，別忘了看到最後唷！想抽獎的人趕快！抽獎文連結在這： =========================== 記得高中的時候，大家在11月常常掛著：「 感謝有你，有你真好 」 的感恩月口號。當時只覺得它象徵著特定的人對於自己心繫著的夥伴才有的一種親暱語言，或者是避免被排外的跟風庇佑。 但說來奇妙，那些被時光輾過的日子縱使畫面不再清晰，口號卻變成雨絲滲入了大腦、參進了生活，不知不覺間，我們好像都擁有那樣的溫柔。近年來大環境始終籠罩著一種極度緊繃又壓抑的氛圍，那些起火燃燒的謾罵與責難無處不發生在日常片刻。療癒變得很暢銷，卻總有供不應求的時候，快樂變得稀有，卻都忘了該怎麼牽動嘴角。 在被敏感而纖細的神經用沉默的黑網覆蓋以前─ 「 繼續選擇為這個世界獻上真誠的禮物 」取代了我所有動彈不得的情緒和曾經頹靡的心臟。 20末的尾聲，我決定給自己一個繼續成長的機會，我把對未來的想望及祝福放進了這次創作，期待明年時日，曾經感覺辛苦的人，可以因為更自在而有個性；更放鬆而舒坦；更自信而快活！ 這次設計呈現了三種不同的主題風格，還有三種不同時間背景（早餐、午餐、晚餐）好奇大家在一天當中☀️🌧️☔️最能感覺到幸福的滋味是哪個時段呢？🥰🍳🥗 畫下這些炸谷的時候，油然而生的快樂是我突然發現：「 雖然生活中有苦，但是我還有炸谷！🍴 」靈光乍現的夢幻時刻讓我想鼓足所有的勇氣相信也許，這就是我的魔法嗎？！😳😳😳 獻給大家，嶄新面貌的 《美味炸谷𝐙𝐇𝐀𝐆𝐎𝐎》！ ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つ✨✨✨ =========================== ◤ᴄᴀᴄᴏ 2023 ᴏᴠᴇʀsɪᴢᴇ 炸谷街頭衛衣◢2023年，跟著炸谷酥脆有料！ 活出自己的 𝗚𝗼𝗼 𝗧𝗶𝗺𝗲！ 🍳 設計款式款1｜𝗚𝗼𝗼𝗱𝗮𝘆〘你的樂活早餐小夥伴！〙$770 款2｜𝗚𝗼𝗼！〘中午的暖心便當～So Goo！〙$690 款3｜𝗭𝗛𝗔𝗚𝗢𝗢〘今晚我想來點… Soft Hiphop、SK8、珍珠奶茶！〙$770 🍳 顏色與材質顏色｜麻花灰、墨碳黑、牛油果綠 (女版限定)質料｜棉60%／聚酯纖維40% 🍳 預購資訊預購時間｜2022/11/25(五) 20:00-11/28(一) 24:00出貨時間｜2023/1/5 起依序出貨運費優惠｜滿千免運配送地區｜台灣(本島)、中國、香港、澳門、新加坡、馬來西亞、日本、美加購買連結（IG個人首頁連結）https://wawadashia.penker.tw/ =========================== 🎁抽獎資訊🤩✨活動時間｜2022/11/25(五) 20:00-11/28(一) 24:00參加辦法｜❶ 追蹤帳號 @wawadashia (Wawa Chen 娃娃大俠）❷ 分享此篇貼文至限時動態+按愛心+留言tag 2位朋友！❸ 就有機會獲得：《CACO 2023 美味炸谷街頭衛衣》乙件(每人限1次, 款式尺寸任選)❹ 大俠將於12/2(五) 21:00 抽出 2位幸運寶寶☺️💛（以及3位候補得獎者） ⚠️注意事項：抽獎結果將發佈在限時動態～得獎者請於「 2022/12/2(五)24:00前回覆私訊，並提供姓名/地址/電話 」，逾時無回覆同放棄資格，將順位給候補得獎者～ #artworks #art #illustration #doodle #drawing #paintings #插畫 #插圖 #塗鴉 #畫畫 #創作 #手繪 #taiwan #可愛い #動物 #美食 #food #療癒 #炸谷的美味日記 #cute #美味炸谷ZHAGOO #CACO #PENKER #2023街頭衛衣 #衛衣 #design #秋冬 #設計 #設計師 #wawachen娃娃大俠 －我是 WawaChen，右腦思考左手畫畫，喜歡生活與美食希望能在你們心中留下一些感覺和溫度 分享我最近和CACO聯名的2023街頭衛衣，限時預購到今天11.28晚上24:00唷！◆ 手刀預購由此去：https://wawadashia.penker.tw/（Penker/WawaChen娃娃大俠的商店）更多內容歡迎追蹤 😌🌿◆ Instagram（@wawadashia）：https://www.instagram.com/wawadashia/◆ FaceBook：https://www.facebook.com/shiajin.chen◆ PopDaily：https://www.popdaily.com.tw/user/228630

新竹縣｜竹北市｜健康餐｜非晉餐廚 竹北勝利店

有別於市面常見的水煮餐，這家是採用蒸烤的方式料理，菜單上還貼心的註明脂肪、碳水、蛋白質的含量跟熱量，地點交通方便，環境也很乾淨舒適。 ‎﹆營業時間：11:00~14:30 16:30~20:00 ‎﹆地址：新竹縣竹北市勝利一路85號 ﹆電話：03-668-1205 ⁺₊非晉經典雙拼(雞腿+台灣松板豬) 配菜沒有做太多多餘的調味，採用蒸烤的方式料理，一樣可以保有食材的原味，又不會像水煮的一樣讓肉汁隨著水跑掉，雞腿的皮烤得金黃不會過焦，肉很軟嫩啾西，松坂肉也是又香又脆，一次可以吃到兩種肉肉，而且米飯的部分是用我最愛的紫米飯耶。 ⁺₊紐西蘭菲力牛主食餐盒 這個牛肉很可以，我平常幾乎都吃七分到全熟的人也可以一下全部吃光光，這個肉量沒有雙拼那麼多但還是非常的飽，因為飯跟菜給的量也蠻多的，而且還有蛋，營養很均衡。 ⁺₊超濃番石榴原汁 採用新鮮水果下去現打，不加水也不加糖，喝得到水果的原味與原汁的濃稠感。 ⁺₊南瓜濃湯 用新鮮的蔬果熬煮的，湯頭濃郁但是又很清澈，看起來好像布丁。 8/15起加入官方line好友享永久會員價，另有集點兌換商品活動 訂餐滿20份餐點享95折、訂餐滿50份9折 #新竹餐廳 #新竹美食 #竹北美食 #竹北餐廳 #竹北外送便當 #新竹午餐 #新竹晚餐 #竹北午餐 #竹北晚餐 #Hsinchufood #美食部落客推薦 #園區便當 #園區餐廳 #竹北新的便當店 #非晉餐廚 #非晉便當#商務餐盒 #健康料理 #低卡便當 #健身餐盒 #會議餐盒 #無油料理 #原型食物 #原型食材 #舒肥餐盒 #現打果汁 #蒸烤料理 #南瓜濃湯 #波波發胖

不便利的便利店 불편한편의점

❝「幸福不是在通往目標路途上的某樣東西，而是那條路本身就是幸福。你所遇見的每個人，都在苦苦掙扎著與什麼對抗，所以你必須親切待人。」❞人生就是會有很多不便利、不舒服，廉女士經營了一家便利店，作為退休生活後的一份工作。一日廉女士搭火車時發現錢包弄丟了，很幸運的是撿到錢包的人打了電話過來，與廉女士約在火車站碰面，一見發現對方是一名流浪漢，而包包裡的錢完好無損，廉女士告訴他歡迎來自己經營的便利店吃便當，於是開啟了《#不便利的便利店》的故事。/便利商店彷彿就是個溫暖的存在，總是能夠在我們最需要的時候，給予我們幫助。有時候漫漫長路上，終於看見一家便利商店的時候，真的格外感到溫暖與幸福。/這本書我推～《#不便利的便利店》很好看，從一開老闆遇到街友獨孤開始，就很吸引我的眼睛，很快就把這本書看完了，直到最後的結局都讓我覺得很完美、很溫暖，每次看韓國翻譯小說都很希望能夠拍成連續劇或電影！不過，這本書有一個非常大的缺點，就是越看肚子越餓！好想吃韓式泡麵啊、好想喝燒酒啊、好想也到便利店買一組「嗆嗆嗆」、好想去韓國ಥ_ಥ結果看完這本書馬上去吃了部隊鍋跟豆腐鍋，還跑去買了一堆泡麵。-書名｜#不便利的便利店#불편한편의점作者｜#金浩然#김호연譯者｜#陳品芳類型｜#文學小說#翻譯文學感謝推薦｜#寂寞出版@booklife99love@zhuzhilin_article#妮啵試讀出版日期：2022/09/01-#bookstagram#妮啵閱讀#妮啵2022#閱讀#閱讀筆記

［不藏私］嘉義遊子推薦的伴手禮－奮起福!!  

💫【限定聯名系列】嘉義限定米乖乖-奮起福排骨便當口味 是的，你沒有看錯，是排骨便當口味的米乖乖， 使用滷汁配方調味，口感酥脆，吃進嘴裡的香氣真的就像是懷舊的便當， 一口接一口停不下來，吃完了還會想要把手指上的味道再次品嘗回味， 真的很好吃，可以直接一包嗑完😋 💫【黃金米磚系列】山葵米磚 這個是JJ哥真心推薦的，一開始還在擔心會不會被嗆鼻， 一小口咬下除了馬上吃到米磚硬脆的口感，接著而來的是山葵的香氣， 日本朋友吃了也很驚豔，邊吃邊說要買十包回日本。 💫奮起福-阿里山紅茶拿鐵夾心米餅（綠盒）和阿里山特濃米奶茶（紅盒） 精緻的外盒搭配金色的招財貓， 使用阿里山「茶叄代」製茶廠的紅茶及優質的紐西蘭奶粉製作， 米奶茶用熱水泡開之後又香又暖， 跟米餅一起享用就是完美的下午茶☕ 米餅也可以學小寶寶吃東西的吃法， 先慢慢地用唾液把外層融化， 當內餡的紅茶也慢慢的融化在嘴裡的時候， 就可以感受到這米餅的層次，用這個吃法真的很讚大家也來試試看👍🏻👍🏻👍🏻 在這邊都可以買的到： ♡總店地址： 嘉義縣竹崎鄉奮起湖159-1號 ♡嘉義檜意森活村門市地址： 嘉義市東區共和路378巷3號（檜意森活村園區T14B門市） ♡奮起福 THE PURE門市地址： 嘉義市西區四維路153號 如果沒有到嘉義遊玩的小夥伴們不要擔心， 可以跟羅拉一樣線上購買， 大家也來跟我一樣興奮的一起幸福開箱吧♪ 購買網址：https://www.fenchifu.com/ #奮起福 #fenchifu #chiayi #嘉義美食 #嘉義景點 #嘉義伴手禮 #嘉義名產 #米餅#奮起福米餅 #米乖乖 #米磚 #寶寶米餅 #幸福概念店

成都路巷弄美食｜隱身於地下一樓的台式美味｜一級排骨(附完整菜單)

店家介紹 西門町的一級排骨，位於成都路27巷內，雖然位於地下一樓，但店家門口正面及側面都有安裝招牌，並且也有放置立牌，一點都不用擔心會太過隱密，讓人找不到 店家空間蠻大的，位置也算蠻多的，且空間乾淨、明亮 即使在地下一樓，排油煙系統也做得很好，一點都不用擔心用完餐之後，全身都充滿油煙味！ 餐具及菜單的部分，放置於櫃檯旁邊供人自助拿取使用 完整菜單 除了排骨飯外，也有提供另外14種主餐可以選擇，還有提供炸物小點及飲品，餐點選擇性上算是蠻多的 用餐心得 🔺一級排骨套餐$145 現炸的排骨外層酥脆、肉質扎實、以黑胡椒做為基底醃製且入味，排骨的厚度也可堪稱豬排，雖不會乾柴，但也稱不上多汁，不過整體來說，排骨的美味程度還是有在水準之上的！ 便當的配菜有酸菜、豆干及高麗菜，酸菜醃製的蠻入味的，一口酸菜、一口白飯再一口排骨，超級下飯的👍👍高麗菜炒的清脆、豆干料理的入味，但沒甚麼特過於特別的地方，就是一般常見的便當配菜 附餐的蘿蔔湯是以中藥為基底熬煮的，調味不會過鹹，剛好可以解膩呢 店家資訊 📞02-2371-9739 🕛12:00–21:00 🚩台北市萬華區成都路27巷11號地下一樓 用餐日期 📆2022/09/15 搜尋🔎#企鵝吃台北 #企鵝吃美食 看更多美食 Facebook🔎企鵝 Instagram🔎72.foodie 波波黛莉🔎企鵝 痞客邦🔎企鵝 探路客🔎企鵝 窩客島🔎企鵝 延伸閱讀 1953年開業｜70年老店｜艋舺阿婆冬粉(附完整菜單) 榮登心中排名第一｜每週只開三天｜秋冬限定｜好吃羊肉爐(附完整菜單) 必比登美食新分店 ｜豬肝榮仔 南機場直營店(附完整菜單) 南機場夜市現桿手工水餃｜來來水餃店 永康街超人氣甜點｜人氣排隊美食｜悄悄好食 永康店舖 士林隱藏版巷弄美食｜澤 日本料理 東湖人氣早餐｜脆皮蛋餅｜阿桂蛋餅 寧夏夜市｜2018年米其林餐盤｜排隊美食｜圓環邊蚵仔煎(附完整菜單) #美食 #排骨飯 #排骨便當 #便當 #台北美食 #小吃 #台北小吃 #西門美食 #西門小吃 #吃貨 #午餐 #晚餐 #台灣美食 #台灣小吃 #企鵝吃西門 #foodie

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 02】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第一個分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診 

Ruby去存奕美學診所做胃肉毒減重療程到現在也有一個多月的時間了，很多朋友都很關心目前的減重瘦身狀況，Ruby覺得也來分享一下，讓大家瞭解一下我胃肉毒減重療程一個月的變化與狀況。 ​ 食量與食慾方面 朋友都非常關心的就是我做完胃肉毒減重療程食量跟食慾到底有沒有變小，而自從Ruby做完胃肉毒減重療程後，食量確實跟之前比起來真的小滿多，因為這樣的關係吃的東西也相對減少很多，也不太會覺得嘴饞想吃零食的慾望。 Ruby這次想瘦的決心也很篤定要成功，特別在食慾上，現在因為肚子不容易餓，比較能拒絕消夜跟高熱量的食物，像是週五下班必買的鹽酥雞和水果酒、韓國燒酒就克制，下班就是直接回家吃完晚餐休息一下運動，也會提醒自己吃飽了就不要再吃下一些對身體有負擔的零食。 個案管理師也會時時提醒有沒有多喝水，有時候其實是水喝不夠，卻讓我們誤會自己是肚子餓想吃東西，工作很忙常常一忙就忘記喝水，所以還設了鬧鐘提醒自己喝水，Ruby每天都很努力地盡量喝到3000cc的水。 以目前Ruby喝水的歷程是早上起床喝一杯，中午吃飯前喝一杯，下午喝一杯，晚餐前再喝一杯，運動的前後都會適當的水。如果喝水覺得好無趣想要一點變化，Ruby會喝氣泡水加檸檬或是白開水裡面加檸檬，讓喝水有一點味道，檸檬還可以美白呢~ ​飲食方面來說 以前Ruby早餐都是吃燒餅油條加奶茶、蘿蔔糕加蛋配拿鐵咖啡，麵線、乾麵搭配肉羹湯，因為Ruby有時候中午才吃早餐就會連午餐一起吃，這些都是很高熱量的地雷早餐。 午餐有時候是媽媽幫忙準備，有時候會吃公司附近的便當，雞腿便當、排骨麵、雞排便當有時候下午還會和同事買雞排或是手搖飲料一杯，晚餐則是會回家吃媽媽煮的，或是與朋友一起到餐廳聚餐喝酒，我想會發胖的原因真的飲食出了很大的問題。初次看診時，存奕美學診所的周建存院長就有提到，胃肉毒減重療程後是需要搭配減重飲食控制的，特別是食量縮小後更要慎選食物。 胃肉毒減重療程那天Ruby有拿到科學減重菜單，個案管理師說這是營養師規劃的減重菜單，包含了外食的參考方便準備，可以吃得營養均衡又能減重。這一個月Ruby的飲食做了很大的改變和以前真的差很多，胃肉毒後的減重早餐會吃一顆茶葉蛋配無糖豆漿、地瓜配濾掛咖啡不加糖也不加奶、原味蛋餅配無糖茶， Ruby還會去市場買烤地瓜，特別請老闆幫我選小顆一點，這樣的份量大約吃一個禮拜左右，會冰在冰箱變成冰心地瓜。 存奕美學診所的「陪你輕鬆瘦日子」社團裡面有很多減重文章，真心覺得加入這個社團在飲食方面幫助滿大的 當中有一篇文章介紹地瓜熱量，提到地瓜冰冰的吃，因為澱粉會形成結晶變成「抗性澱粉」，抗性澱粉的吸收率與消化率都比一般澱粉差，甚至可以降低消化率到42％，連帶地在熱量的吸收上也會減少約50％。所以吃冰地瓜後吸收的熱量，就會比吃熱的烤地瓜減少約一半。 ​【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ 午餐和晚餐的部分，基本上現在都是媽媽幫忙煮的愛心減重便當，畢竟也滿怕外食會有太多地雷，真的很感謝媽媽煮的愛心減重便當。 午餐之前都是亂吃，油炸雞腿、雞排等等都是Ruby的最愛，也都會搭配一碗白飯，回想以前吃的東西，不發胖真的是很難。胃肉毒後的減重午餐現在如果要吃飯就是十穀飯，份量大約是半碗 青菜會占便當份量的2/3，肉的部分選擇滷和清燙方式的，份量是手掌的一半的大小，滷豆腐(是清淡的不是用醬油整個下去滷的，否則會吸滿滷汁更容易發胖)，如果沒白飯會餓的話就會吃半根玉米或是冰番薯小顆的。 胃肉毒後減重晚餐的部分就盡量以清淡為主，選擇燙青菜一大碗，偶爾會加上蝦仁或是干貝一點點點綴。不然就是白菜滷，煎一塊魚肉吃或是燙魷魚等等的，減重時晚餐盡量不碰澱粉類的食物。 水果類的部分 胃肉毒減重後盡量不選擇晚上吃水果，通常Ruby會選擇下午4點多左右吃，水果經周建存醫生的建議吃芭樂、蘋果，甜度不會過高的水果。 每兩個禮拜的胃肉毒減重療程回診，Ruby有跟周建存院長分享我吃的減重食物紀錄，Ruby每一餐都會拍照記錄下來，院長都會很仔細認真地告知，因為Ruby本身非常愛喝湯，但也知道湯是地雷，想說怎麼會吃那麼清淡但體重卻停滯一下。 原來湯類的部分Ruby犯了一個很大的錯誤，周建存院長建議湯類不要加入肉，喝下去後反而會把肉類煮出來的油脂喝下去更油，特別是大骨湯或是外食的高湯。Ruby後來青菜湯會當天喝掉，加入高麗菜、金針菇、番茄、玉米筍和豆腐，不加鹽用蛤蜊的鮮味去帶出來。 吃火鍋以前都會選擇牛肉片，現在減重時期會選擇雞肉塊，把皮去掉，醬料的部分沙茶醬絕對不加，一點的黑醋、醬油和蔥蒜、生辣椒調味。因此減重也不是完全不能吃美食，像火鍋只要注意湯底、肉類、配料，盡量不要喝火鍋湯，也可以吃得很開心。 減重很辛苦但有時候也很想吃零食，Ruby就會吃愛玉，這款愛玉我會加水一起喝下去也滿有飽足感，而且熱量比其他甜點來得低，適合減重時食用。腰果的部分買好市多無調味的堅果，這一包我會分三天吃完，腰果有很豐富的營養成分，但是腰果吃太多對身體也有壞處，反而會轉成過多油脂更不好。 運動的部分 Ruby選擇一些輕量型的運動來幫助減重，會想再youtube搜尋一些運動影片，因為之前沒有每天運動的習慣，所以剛做運動會滿累的，第一個禮拜先從一天30~40分鐘，接下來一個禮拜增加20分鐘，慢慢來到現在一天一小時，從暖身、激烈一點再緩和，最後Ruby會再放自己喜歡的韓團歌曲開心的亂跳一首歌當運動的結尾，這樣一個月運動起來，真的不會那麼喘了。 周建存醫師再回診的時候有建議我，可以多做一些間歇性運動或是飛輪，可以更有效的幫助增肌減脂，瘦身減重的效果會更好，去詢問家裡運動中心飛輪的課程，近期沒有開班有點可惜，熱門有氧舞蹈也滿班，原來大家都這麼愛運動啊~~ 做完胃肉毒減重的這一個月，依照減重飲食和運動的結合，大約瘦了5公斤左右， 效果讓我大大的信心與感動！覺得努力沒有白費，而且個案管理師有提醒，減重絕對不能挨餓要吃到每日基本的建議熱量，不然基礎代謝率下降會復胖更快，反而會有不好的反效果。健康的吃搭配運動加上因為有胃肉毒減重可以減緩飢餓的時間，食慾降低不會像之前一直想吃東西，這樣三合一，讓Ruby第一個月的減重路程算是有很棒的開頭成果。 Ruby每天都會量體重紀錄一下體重的變化，來鼓勵以及警惕自己。從9開頭掉到8開頭繼續努力~~可以成功的 穿衣服之前牛仔褲拉不起來的，現在可以拉起來，超級開心的，拍照的時候也差很多，Ruby的媽媽說你脖子出來了耶。這照片真的是醜到爆炸，但還是要面對以前恐怖的過往。接下來也是辛苦的一戰，但Ruby這次下定決心做胃肉毒減重的毅力連家人朋友都嚇到，會繼續努力。 拍照的時候上傳個人ig，朋友都驚呼~挖~你的胃肉毒手術第一個月居然這麼明顯，紛紛給我鼓勵讓我繼續加油努力~ 這張照片左邊是5月多左右拍的，右邊是今年10月初Ruby請朋友吃生日大餐拍照的完全沒有修圖，真實呈現給大家看，看了這照片Ruby真的覺得我瘦下來應該很美~​ 下個月再和大家分享一下Ruby的第二個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

光耀國際的嘉義創意伴手禮｜奮起福米餅｜奮起福x乖乖 聯名嘉義限定排骨便當口味米乖乖開箱推薦

最近新聞沸沸揚揚的討論著國門就要開放的消息，這兩年多走跳了台灣大大小小的城鎮與秘境，也發現了不少在地創意的伴手禮，是未來在推薦給外國朋友或是自己送禮的時候不需要再送鳳梨酥的新選擇。 「一二三到台灣，台灣有個阿里山」這句你一定聽過，在外國朋友的心目中，如果要有代表性的所在，嘉義旅遊和嘉義景點與阿里山或奮起湖絕對充滿了高關聯性。在搜尋中發現嘉義奮起福幸福概念店，這樣以我們的農產「米」為核心的名產，引起了媽媽的興趣。 奮起福x乖乖聯名｜排骨便當口味米乖乖 走跳台灣最喜歡買的，莫過於當地限定的產品了，從東台灣一路買到西台灣，竟然看到神似奮起湖排骨便當的米乖乖。可愛的米乖乖包裝下，是我們再熟悉不過的小零食，打開撲鼻的瞬間，真的感受到是個排骨便當的味道，甜鹹的口感讓家中的孩子一口接一口，直到媽媽搶下放進冰箱，晚上大人才有下酒菜。 黃金米磚系列｜站上世界舞台的米餅 奮起福的「黃金米磚系列」禮盒，是目前看過米餅界最具有冠軍賣相和能與國際接軌的嘉義名產。大方但是設計可愛卻不失地方特色的包裝，近看竟然重點部位是真的是燙金的印刷，還沒有打開禮盒，就已經感受到品牌把產品做好的決心 黃金米磚中的黃金山葵米磚，更是勇奪比利時2019 iTQi的一星獎章，要知道能夠贏得全世界廚師的味蕾和並且在盲測中脫穎而出，是非常不容易的事情。實際吃起來的時候，咖哩、山葵、黑糖以及海苔各有它的特色，喜歡重口味的本人覺得咖哩最好吃，小孩子則清一色的掠奪了黑糖還有海苔的米磚。 另外在包裝上還可以看到奮起福做了清真的認證，這樣用心的經營可以深切地感受到他不是只是一個普通的嘉義甜點，或是嘉義咖啡廳，也沒有只是要跟你進軍角逐嘉義十大伴手禮，而是玩真的要把台灣米餅這樣的在地好味道發揚光大，讓全世界的人都看到。 奮起福寶寶米香｜適合大寶寶的小零嘴 這個奮起福寶寶米香頗為有趣，榮獲 2022 年經濟部全國烘培食品類-新味食潮獎的寶寶米香，是本來要帶著他去當伴手禮找朋友的花妹妹，看到媽媽拿出來一大包米香的時候整個人都靠上來了彷彿忘記這是要送給別人的禮物。 打開發現是適合抓握的棒狀大小，米香的口感也有做過處理，單純的味道只有使用麥芽糖漿、米、油、蔗糖、食鹽，旁邊的小弟弟剛開始吃副食品可能還要再等等，但是對於像花花這樣兩三歲年紀的小姊姊，具有大食怪風範的明日之星，這樣的微微甜的無毒米餅，可比便利商店中重油重鹹的洋芋片要來得適合許多了。 在逐漸解封，親子旅遊當道的時代，趁著假日可以到他們門市或是嘉義市區的咖啡廳一起走走，網路上也有親子活動可以繪圖之後帶去換禮物。重點令人感到高興的是，下次要再給日本司機大哥見面禮的時候，終於不需要永遠都送鳳梨酥和可樂果了。 品牌資訊 奮起福官方網站https://www.fenchifu.com/ 奮起福臉書https://www.facebook.com/Fenqifu 實體店鋪資訊 👣嘉義奮起湖總店 總店地址：604嘉義縣竹崎鄉奮起湖159-1號。 營業時間：週一至週日 09:30 ~ 17:00 客服專線：0900-770117 👣嘉義檜意森活村門市 門市地址：嘉義市東區共和路378巷3號（檜意森活村園區T14B門市）。 營業時間：週一至週日 10:00-18:00 客服專線：0900-770117 👣奮起福 THE PURE 門市地址：嘉義市西區四維路153號 營業時間：週四至週一 11:00-18:00 (每周二、三公休) 客服專線：0900-770117

台中美食｜廣味燒臘快餐店｜勤美附近美味燒臘飯

這間也是之前唸大學爸媽下來臺中意外發現的美食，吃過一次就愛上，至今大概有吃過10次以上，就知道我們家對他的愛有多深了~~ 餐點介紹 🧂廣味三寶飯-$110🧂桶汁油雞飯-$100 他的每一款肉都很讚，不過三寶被分到的肉會稍微少一點，如果有特別愛哪一款還是會建議單點一個品項，吃起來會比較爽。 他的叉燒也是瘦肉為主，但是不會柴；油雞很嫩，皮也不會肥；鴨肉也很有嚼勁，不會讓人咬不太動。 另外這邊的醬汁應該也是店家獨門配方，帶點甜味的淋醬，淋上一大匙，不過卻不會很鹹，而且配飯也是超級讚。 最後總結 這間只有每到用餐時間就會大排長龍，想要吃的人也會建議可以避開用餐時間去，或是先打電話預訂，推薦給大家平價美食。 菜單如下 店家資訊📮地點｜台中市西區中美街328號🎏營業時間｜10：45～14：30．16：40～20：00(星期日公休) #美食#台中美食#平價美食#燒臘飯#便當#臺中便當#廣味燒臘快餐#油雞腿#勁寶吃美食

台北美食｜OneGood 烤肉飯♡忙碌的一天也要吃的好(๑ ́ᄇ`๑)

Onegood烤肉飯

今天來介紹一家台日便當店/ 店面不大位子也蠻少的/ 很適合想一個人安靜吃飯的朋友～ 吧檯式的座位～ 中間抽屜可以放東西蠻方便的～ 菜單在這裡👇 —美食開箱— 起司雞烤肉飯$149 店內基本採自助式/ 內用飲料無限喝/ 餐具自取及自行回收～ 我覺得份量普通/ 配菜也蠻單調的～ 只有蛋、海帶、玉米筍跟水蓮/ 海帶是醋漬的味道蠻酸/ 水蓮調味蠻清淡的～ 飯上有淋照燒醬/ 建議攪拌均勻在吃～ 才不會有些飯太鹹～ 味噌湯的料只有少許的海帶(Ｔ▽Ｔ) 而且味道好鹹呀～ 鹹度大概有7-8分左右/ 肉上的起司是會牽絲的那種/ 有焗烤雞的感覺～ 上面灑了海苔粉/ 個人不是很喜歡(Ｔ▽Ｔ) 雞肉軟嫩不油膩/ 很像健康餐裡的好吃舒肥雞/ 感覺是小朋友會喜歡的一道♡ 小小總結： 下次去會想吃別的品項/ 不過以份量來說覺得價格偏高/ 位於南京復興捷運附近/ 交通來說很方便～ 推薦給想安靜吃飯的朋友～ 小資訊 店名：ONE GOOD烤肉飯 地址：台北市中山區遼寧街141號1樓 營業時間：星期一至星期六11:00-19:20 星期日公休 電話：0958 303 703 #台北市 #中山區 #南京復興捷運附近 #ONEGOOD烤肉飯 #烤肉飯 #日式便當 #起司雞 #味噌湯 #午餐 #晚餐

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