宜蘭力麗威斯汀度假酒店。在附設休息室的大眾裸湯，享受釋放壓力的一個人泡湯時光

自從開始【一個人的泡湯紓壓實驗】以來，意外發現喜歡獨自泡湯的族群，原來比想像中多呢。有時也會收到讀者的心得分享或私心推薦，特別讓人開心！ 自從有讀者在馥蘭朵烏來的文章留言：「非常非常棒的大眾湯，與宜蘭威斯汀大眾湯目前是兩大心頭好！」就大大勾起了我對於宜蘭力麗威斯汀的興趣。 畢竟，馥蘭朵烏來的裸湯，是個人推薦的台北泡湯首選呢！可以在讀者心中齊名的宜蘭力麗威斯汀，到底有什麼樣的魅力呢？ 這次終於安排出空檔，早早訂了車票，還加購了火車便當，享受久違的一個人泡湯之旅。 說到宜蘭泡湯，多數人都會先聯想到礁溪溫泉，然而宜蘭力麗威斯汀度假酒店是員山溫泉喔，最近的火車站是充滿童趣的宜蘭站。 周邊有兩個小景點，推薦可以順路去晃晃。 第一個是位於火車站對面的「丟丟噹森林」，只要過條馬路就到了！飛翔的列車造景，是不是很有趣呢？ 互相打招呼的兔子和大熊，讓人忍不住拍張照。 旁邊還有一間小店，販售簡單輕食和文創商品。 另一個順遊景點是步行五分鐘內可抵達的幾米主題廣場。 經典的《向左走，向右走》場景！ 下一站，你等的人會是誰？ 逛完這兩個小景點後，就到了搭乘飯店接駁車的時間了！搭乘接駁車車程約20分鐘，需支付單趟50元(房客免費)，而且要事先到官網預約喔。 因為是在後站搭車，如果和我一樣先到前站周邊走走的話，記得到服務台索取通行證。 終於抵達宜蘭力麗威斯汀度假酒店了！大廳新穎又氣派。 走在館內的長廊上，有種遠離塵囂的寧靜。 如果是住宿房客，會有專人帶你前往並介紹，這次剛好遇到一組房客同時前往，因此在旁偷聽了一下，介紹人員親切熱情，連園內的小鳥幾點會叫都說了，哈哈！ 至於心心念念的大眾裸湯如何呢？因為不能拍照，就借用官網照片來說明吧。 這裡分為戶外和室內兩區，戶外裸湯空間只有一池，但非常寬敞！ (照片取自官網) (照片取自官網) 室內區有三池，低、中、高溫各一池，另外還有烤箱及蒸氣室。 (照片取自官網) (照片取自官網) 盥洗的空間也很足夠，有三個淋浴間、三個日式洗澡座位，甚至還有一間無障礙空間，蠻貼心的。 平日的午後，寬敞的泡湯區只有我和另一位短髮大姐，原本是悠閒寧靜的氛圍，想不到意外遇到一個插曲。正當我滿懷期待，準備進入戶外裸湯時，忽然發現水面漂浮著一隻…死掉的青蛙！！！ 說真的，既然是戶外裸湯，偶爾遇到漂浮的小蟲，是可以理解的，但青蛙真的是第一次遇到啊啊啊～～這驚嚇指數不小，嚇得立刻縮回腳，倒退三大步！！池內的大姐也發現了，馬上撥打附設的電話聯繫館內人員。 過了一會，服務人員匆匆忙忙拿網子來撈，還贈送每人一瓶飲料和拖鞋表達歉意。這時剛好有另一位長髮大姐加入，不知道這段「青蛙驚魂記」的她，收到飲料和拖鞋時滿臉困惑。於是我和短髮大姐說明了原因，話題一開啟，三人自然而然就聊起來了。 原來，兩位大姐和我一樣，都是從台北前來泡湯的呢。短髮大姐說，退休後的興趣就是和老公一起爬山，每次下山就找個泡湯景點紓緩身心，因此已經三訪宜蘭力麗威斯汀，陽明山、北投、烏來的泡湯景點，也幾乎跑遍了。於是我們熱烈交流了許多泡湯心得，讓一旁的長髮大姐嘖嘖稱奇：「原來還有這麼多地方可以去啊！」 兩位大姐都是和另一半前來，因此對於獨自一人的我，最初充滿了好奇，在知道我的寶寶年齡後，全都露出了深刻明白的眼神：「還在辛苦的階段，真的很需要放鬆紓壓啊！」 短髮大姐還笑著說：「退休後天天跟老公在一起，雖然有共同的興趣，但偶爾還是想要獨處啊。所以可以像這樣分開泡湯，有一個人獨處的時間，真好！」 這下換我和長髮大姐，點頭如搗蒜了。是的是的，無論是不是單身，對於一個人Me Time的渴求，是不分年齡的啊。 在隨意閒聊後，兩位大姐因為要和另一半會合，都各自離開了，於是我又回到一個人的泡湯時光。 泡得過癮了，就到梳妝區簡單打理一下，喝杯暖暖的薑茶吧。 千萬別錯過這裡的最大亮點：充滿旅行氛圍感的休息室！ 這裡共有九個位置，如果能像馥蘭朵烏來一樣，附上薄毛毯，就更完美了！ 雖然沒有景觀，然而大片落地窗迎來的陽光，心情都跟著舒暢了。架子上放著可翻閱的雜誌，底下的木頭裝飾，讓悠閒感更加分。 好喜歡賴在這裡，廢廢懶懶地，享受釋放壓力的解憂時光。 這趟終於體驗了收藏清單中的宜蘭力麗威斯汀裸湯，只能說非常滿意！只要搭乘火車和接駁車，一個人也能輕鬆前往，享受齊全的泡湯設施以及有質感的休息室，而且不限時，想待多久都可以。事先在KKday平台購買，可以買到優惠票券：宜蘭威斯汀泡湯券 一個人泡湯原本就是非常獨活的行程，因此像這次一樣，和陌生人在泡湯池內輕鬆閒談，自從【一個人的泡湯紓壓實驗】以來，還是第一次呢。 對於不喜歡社交的我，意外地居然不排斥這樣的互動和連結，甚至還有點開心。 曾經，阿宅老公對於我不喜歡社交感到驚訝：「為什麼？你明明很擅長社交啊！」 當時我是這麼說的：「擅長社交，不代表我喜歡啊。社交是工作必須具備的能力，所以我會刻意訓練，但如果可以不社交，我更喜歡一個人獨處啊。」 然而，溫泉就是有這樣的魔力吧。在坦誠相見的空間裡，在霧氣蒸騰的包圍中，那些不想被看見的偽裝和逞強，那些被生活磨出的硬殼和稜角，在暖熱的泉水裡，都變得柔軟了。 於是，我們更容易變得坦率，更容易對他人溫柔以待，也被世界溫柔對待。 — — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://bit.ly/3bze9NM 【實際體驗心得】（滿分為5分） 紓壓療癒指數：5分 適合獨遊指數：5分 交通便利指數：4.5分 是否有露天池：有 是否有限時：無 — — — — — — — — — — — — — — — — — 【宜蘭力麗威斯汀度假酒店】 官網： https://www.westin-yilan.com/index.php?language=tw 地址：宜蘭縣員山鄉永同路三段268號 大眾交通： 宜蘭火車站後站，搭乘接駁車前往(單趟50元) 電話： 03 923 2111 營業時間：07:00~12:00 (最後進場時間11:30)13:00~23:00 (最後進場時間22:00)

北部人氣夏威夷人氣生魚飯太平也吃得到了，多種配料自由選，自配增肌減醣餐盒超easy

北部人氣夏威夷🏖人氣生魚飯太平也吃得到了，以新鮮的食材、多樣的搭配方式，提供美味又營養豐富的波奇碗。不僅有豪華版夏威夷球生魚飯🐟，還有多種生菜🥬配料自由選，貼心的為大家標註上各類食材、醬料的卡路里，自配增肌減醣餐盒超easy!! 🌟近74號快速道路與適合野餐賞花的廍興公園🌟周邊停車方便🌟配合uber eats外送服務🌟外帶兩份贈超可愛保冷袋(送完為止)🌟主食可選生菜或生菜🥬配醋飯/紫米 🏖豪夏華夏威夷球🦐怕餓的人主食可選生菜配醋飯/紫米，配料的部分有花椰菜🥦、海帶絲、玉米🌽、小黃瓜🥒、番茄🍅、半顆溏心蛋、日式香鬆、七味粉；蛋白質的部分有鮭魚、章魚🐙、鮮蝦🦐與干貝，大顆的北海道生食級干貝，還點綴著蝦卵，看起來真的超精緻的啦~搭配以「森林中的奶油」的哈斯酪梨🥑製作酪梨醬，還有香辣夠味的經典辣美乃滋。滿滿海鮮、蔬菜，只能說辣美乃滋🌶️搭配生菜🥬、海鮮🐟真的是一絕!! 🥗自己配🥬選完主食，再選擇五項佐料、三樣撒料，和一醬料。佐料部分特別推薦鷹嘴豆。以新鮮鷹嘴豆層層處理，味道上真的比罐裝鷹嘴豆清甜多了。外袋包裝非常的cute，圓圓的球型便當盒裡裝著滿滿的美味，帶著野餐也很方便喔!! 台中輕食 波奇走走 店家資訊【Poke Go 波奇走走台中太平店】營業時間 :11:00~20:00電話 : 04-2393-0430地址 :台中市太平區育賢路349號完整文章分享請看:https://leonafunlife.com/blog/post/122229542【Poke Go 波奇走走台中勤美店】營業時間 :11:30–14:30, 16:30–19:30公休日:每周四電話 : 04-2301-5737地址 :台中市西區美村路一段200號-❤歡迎追蹤利歐娜❤👉FB粉專搜尋🔍：Leona fun life -利歐娜。樂生活👉IG搜尋🔍:leona_fun_life 台中燒肉推薦|山鯨燒肉漢口店-仙氣飄飄和牛寶箱，頂級肉品、免費和服美照一次滿足!慶生公司團體聚餐最佳選擇 南投一日遊|走訪小白宮、台版哈利波特咖啡廳，穿旗袍吃美食求文昌筆!親子順遊行程|福瑞堂 潭子新店|六日牛肉麵-田園小路上隱藏版美食，假日限定牛肉麵店!!

新北｜竹林雞肉-永和總店

「2023🍱0120」竹林雞肉-永和總店 雞腿飯＋蛋$115雞肉超級軟嫩超級好吃是日常可以買的好吃晚餐雞屁股$5（一顆）和雞腳凍$50（一份）都是很下飯的好吃肉肉！推薦給大家地址：新北市永和區竹林路39巷13號電話：02 8925 0096營業時間：11:00–14:00, 16:00–19:30 #卡安吃新北#新北美食#新北午餐#新北晚餐#新北便當#竹林雞肉#雞肉便當#雞腿#永和區美食#永和美食

新開幕的古早味小吃店，內用湯還可以免費續

太平運動場附近新開一家古早味小吃店，品項有炒麵、滷肉飯、豬血湯、炒飯、便當、現炒小菜、飲料，內用湯品都可以續湯。 魯肉飯 ( 小 ) 對於喜歡吃肥肉版魯肉的我們不會覺得油膩，吃著吃著可以吃到微微黏嘴的膠質感，配上粒粒分明香甜的米飯，是一碗既熟悉又滿足的美味。 炒麵 ( 小 ) 有少許高麗菜跟豆芽增加脆甜口感，和淋上的魯汁和魯肉鹹香的味道搭配得剛剛好。 蔥蛋 蔥蛋外面有煎到微微的香酥感，裡面吃得到蛋的水嫩和蔥的脆甜。 魯豆腐 可以吃得到豆腐原本的香甜，口感Q中帶軟，滷汁鹹甜適中，是我好喜歡的那種魯豆腐味道。 現炒小菜 有四種可以選，茄子它不是軟爛的那種口感，外脆內微軟，豆干有煸過的香味，也有醬汁的香甜，咀嚼起來好香好唰嘴。 白菜滷 蝦米爆香後的鮮味，炸過的豬皮QQ甜甜的，白菜不會煮太軟，湯汁都還保留在蔬菜裡面，軟中帶點脆度，咬下一口湯汁就會在口中散開。 蘿蔔糕 外酥脆裡面Q軟，吃的時候可以吃到蘿蔔的甜味 粉腸湯 沒有腥味也沒有苦味，尺寸也不算太小，份量也給得不少，裡面還會附上幾塊豬血。 大鍋湯 清甜濃郁帶點鹹菜鴨湯的香氣，喝起來完全不油膩，大鍋湯其實跟豬雜湯意思差不多，有大腸、粉腸、肩隔肉、豬血。 紅茶、奶茶 喝得到茶香帶點甘甜，甜度我們覺得剛剛好。 有層次的特製辣椒是好多人會買回家的，環境乾淨舒適，內用也有冷氣開放，同時也是一家寵物友善餐廳，毛小孩只要牽繩就能一起帶進來。 圖文分享 : https://fruitlovelife.com/post-f1130912/ 店家名稱 : 樹仔腳[炒麵/滷肉飯/豬血湯/ 炒飯] 營業地址 : 台中市太平區中興東路188-5號 營業時間 : 10:30 – 14:00 / 17:30-20:00 ( Google上的時間尚未更新 ) 公休日期 : 星期一 寵物友善程度 : 不限大小最少牽繩 延伸閱讀 #美食 #yummyday台中 #果果愛Fruitlove #果果愛 #台中美食 #台中炒麵 #太平美食 #太平炒麵 #太平滷肉飯 #滷肉飯 #古早味炒麵 #太平豬血湯 #太平豬雜湯 #寵物友善

宅配美食｜開封即食雞胸肉，搭配藜麥料理，輕鬆享有豐富減脂餐｜杰森食代

疫情後這幾年，大家都很注重健康，也更加注重飲食上的營養均衡！而補充蛋白質也是每日飲食不可或缺的！不過懶得下廚、或是不會下廚的朋友天天外食貴又不一定能達到營養均衡，最近我開箱到「杰森食代」的雞胸肉、雞絞肉料理、藜麥料理，根本懶人福音！方便快速、選擇多樣又美味好吃！讓健康餐可以營養又好吃！ 「杰森食代」以四大精神「簡單、快速、美味、安心」來定義美好飲食，努力研發各式健康又美味的加熱即食料理，尤其他們都是選用CAS認證的國產安心雞，讓你吃得開心又安心！ 這次開箱舒肥雞胸肉、舒肥雞胸隨手包、藜麥料理、雞絞肉料理，各個都好吃到不行！而且充分補充所需蛋白質！ 杰森食代的口味很多樣！雞胸肉的口味竟然高達13種！完全不用怕吃膩！都是採用真空包裝，也能看到內容物~ ▼舒肥雞胸肉 一包是160克，舒肥雞胸肉蛋白質含量高達37g以上，熱量低於250大卡，這次開箱的口味是義式黑胡椒&古傳蔥燒 官網有使用說明可以參考~我個人喜歡雞胸肉表面有煎過的香氣~退冰後兩面小小煎一下就好 義式黑胡椒我搭配生菜沙拉，這樣一餐很飽足！雞胸肉剖面也可以看到很厚實！因為只有表面微煎，裡頭都還是舒肥後嫩的口感！黑胡椒調味也不會太重，香氣逼人啊！ 古傳蔥燒我搭配後面會介紹的黃金藜麥毛豆，簡單的一餐就這樣完成！超級方便~口味吃起來有微微的蔥香氣，是我不愛吃蔥的人都會喜歡的！ ▼舒肥雞胸隨手包 一包是100克，舒肥雞胸肉蛋白質含量高達23g以上，熱量低於150大卡，這次開箱的口味是南洋綠咖哩&花雕枸杞 可以看到大包與隨手包的差別~我個人是比較愛160克的，比較吃得飽XD 但100克的很適合當宵夜或是嘴饞肚子餓就拿來補充蛋白質的！ 南洋綠咖哩吃起來鮮嫩又富有南洋風味！濃郁又涮嘴~ 花雕枸杞的花雕酒味很濃醇~搭配枸杞的微微香氣點綴，真的很不錯！ ▼藜麥料理 一包是150克，這次開箱的是黃金藜麥毛豆&甜椒藜麥鷹嘴豆，完全以天然食材調製而成，調味單純，完全不加人工及化學添加物，用低糖高纖取代澱粉，吃了也有飽足感！ 而且藜麥有營養黃金之美稱，蛋白質為大米的兩倍，再加上低熱量、零膽固醇的特色讓他成為大家近年來常聽到的健康餐食材！ 黃金藜麥毛豆的香甜玉米搭配藜麥毛豆，單吃就很好吃！拿來搭配雞胸肉當作一餐再適合不過了！ 甜椒藜麥鷹嘴豆與黃金藜麥毛豆稍稍不同在~加了甜椒與鷹嘴豆，鷹嘴豆也是近年來很熱門的食材！除了營養價值高，也很適合當作減脂的主食！ ▼雞絞肉料理 一包是150克，這次開箱的是青花椒麻豆腐&道地泰式打拋，不用再怕減脂不能吃絞肉料理，一包的蛋白質含量25g以上！簡單調味又美味！ 料理可以加入平底鍋翻炒一下就好！有夠方便！ 青花椒麻豆腐加入百頁豆腐增加口感，微辣的口味很符合大眾口味！香濃滋味讓人愛不釋手！超級下飯！我甚至組成當成隔天午餐便當~營養均衡的一餐就這樣完成！ 道地泰式打拋的泰式打拋味超級迷人！還加入了敏豆讓口感不單調！而且他們的雞肉都不柴~雖說是絞肉但還是保有雞肉的鮮嫩口感！ 整體來說，杰森食代絕對是可以回購的好物！不管是舒肥雞胸肉、藜麥料理、雞絞肉料理，各個都是超適合減脂人的好物！擺脫以往健康餐單調無聊的刻板印象~方便又輕鬆就能端出一道道美味又富含蛋白質的料理！ 【 杰森食代 】 ▸ 官方網站 ｜ https://www.jasonfood.com.tw/ ▸ 店家FB ｜ https://www.facebook.com/JasonFood6254 ▸ 店家IG ｜ https://www.instagram.com/jasonfood.tw/ #宅配美食 #杰森食代 #杰森食代評價 #杰森食代雞胸肉好吃嗎 #宅配雞胸肉即時包分享 #加熱即食料理分享 #舒肥雞胸肉開箱 #健身雞胸肉分享 #冷凍宅配低脂美食 #補充蛋白質好物分享 #高蛋白雞絞肉料理推薦 #高蛋白美食心得 #藜麥料理心得 #口味豐富雞胸肉分享 #雞胸肉團購分享 #藜麥主食開箱 想看更多好吃好玩記得追蹤我▼ 貪食瑞秋IG @rachel_eat_play 貪食瑞秋臉書粉絲團 @rachelpocketlist 美食旅遊邀約/合作歡迎來信： rachelw96u@gmail.com

*【東京必訪神作】TeamLab Borderless終極沉浸體驗(麻布台Hills) /人生必朝聖的東京數位藝術美術館

抗拒美食的誘惑

胖嘟嘟日記 第二日 上一篇日記有稍稍提到，從小我就是個有食物就很好被安撫的小孩，喜歡吃東西這件事，即便到我長大了，還是不曾改變過，但因為喜歡吃又不控制，體重就慢慢的直線上去，難以降下來>_< 曾經我也有過 有鎖骨 的時期 棉花糖女孩們，曾有那麼一段時間會羨慕瘦瘦人露出鎖骨那樣微性感的樣子吧！我也是，尤其穿著一字肩上衣或洋裝等等，不經意流露出的小性感，真的也會讓女孩們為之傾倒。 回想我過去有沒有瘦過的時候，應該是有的，那是我10幾歲是個少女的時期，留著那時期流行的長直髮妹妹頭，想把自己打扮的漂漂亮亮，不過那時候不懂得如何打扮，除了妹妹頭外，也不太會化妝，衣著也是選擇穿著舒服的樣式，那時期的自己雖然比現在瘦很多，但跟當時的同儕比還是胖妹一位，那時期的自己曾經也有穿過可以露鎖骨的一字肩上衣，但人家鎖骨凹的可以養魚，我的鎖骨凹的程度只能放幾滴汗水吧！ 好吃的食物真的好多 喜歡吃東西的我，以前是不怎麼挑食的人，隨著年紀增長，開始對自己攝取進去的食物漸漸在意，當然滿香四溢的食物吃了讓人心情愉悅，但能不能好好消化這些吃進去的食物，我想又是另一回事了。確實上了年紀以後，身體的代謝不如年輕時的自己，吃進去的東西消耗的時間拉長了，當然對身體也帶來相對應的負擔。當我開始學習飲控之後，發現不能隨心所欲的吃真的是件好痛苦的事，但有人說，人成熟了就是會做自己不喜歡的事，想到這裡，那我過去沒有好好飲控，我真的是太幼稚了，哈哈... 個人飲控的方式 過去嘗試過不同減重方式，但我最後一直掉入萬劫不復的復胖，當然一方面沒有運動加好好的飲控，所以即便我不同方式減重，最終都會敗給回升的體重，現在我深知飲控的重要性，也嘗試先從飲控開始我的健康計劃，目前我的飲控方式： 1.早餐只喝乳清(搭配清水、牛奶或豆漿；如果有吃早餐，就會改成中午喝乳清) 2.中午吃工作單位的膳食(大多是便當，會刻意將白飯減半不吃，但很多時候都會破功；休假在家的話我就會自動轉成168模式，把早中餐集中吃) 3.晚餐吃家裡的家常飯菜(也是很容易多吃白飯，這一點我真的要好好檢討) 4.愛喝咖啡的我改成只喝無糖咖啡(最極限就是加牛奶或奶精粉) 5.幾乎不喝飲料(偶爾被請客會喝，或著出遠門在外會買，但幾乎喝不完一整杯或整瓶，喝不完不留) 6.零食1天最多一巴掌大小份量1份(之前看中醫被醫生教育我不應該碰零食，但我真的也是愛吃零食的人，一段時間訓練下來以後，現在吃零食的量少了許多) 7.增加飲水量(搭配韓國有名的小藍水增加代謝能力) 8.不吃宵夜(這個真的會時不時破功，外送魅力無法擋啊!，最好的辦法就是早點刷牙，一刷牙我就不想再吃東西了，有點啟動就寢模式的概念) 以上只是把最基本會做的方式寫下來，當然飲控的方式百百種，我的方式也有很多需要調整的地方，但找到自己覺得最舒服最能長久執行的方式很重要，接下來還要繼續努力，朝健康瘦的自己邁進~ 也歡迎留言與我分享不同的飲控方式，我也會參考試試，說不定會有很不錯的驚喜發生！

八大韓妞insatgram，全部追蹤起來好好研讀，你也能有令人稱羨的美麗體態囉！

看膩了專門介紹美食的IG了嗎？今天小編要介紹的可不是一般的美食instagramer，而是利用健康而清新的飲食來雕塑自己的體態的飲食達人，他們利用自己的IG教大家如何瘦卻不用餓肚、如何吃得巧又吃的時尚～最近有計劃控制飲食讓自己變得更健康輕盈的人快快看過來！最厲害的韓妞飲食密集就在這啦XD #d.ddong ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 在這個IG裡你會看到，一日三餐，餐餐都有碳水化合物、蛋白質、優質脂肪，讓你在減重的同時仍能兼顧基礎的飲養，並且一定會搭配大量的蔬菜水果，保證讓你慢慢瘦下來而且不用再餓肚子～ ＃saemimon.diet ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 這個女孩則是用自己研發的小小食譜，還有超級少女心的擺盤，讓減重的過程一點都不沈悶無聊，如果能像她這樣吃，要我減肥我也會超級無敵願意啦！哈哈！真的是跟美食部落客有得拼欸～ ＃diet.storage ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 再來這個是小編覺得最實際也最容易仿造的減重餐IG大全～真的非常適合忙碌的上班族或學生，沒有時間準備精緻的飲食，仍然可以用現成的小東西讓自己的飲食保持健康和穩定！現在就和油膩膩的食物說掰掰，跟著這個IG一起尋找減重也能吃的『速』食吧！ ＃gobi_diet ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 沒有誇張的擺盤或調色，很純樸直接的介紹了diet中的三餐和飲食的互相搭配，一點都不會沒有營養。這就是要告訴你想減肥絕對不能只是餓肚子，而是要用飲食來讓身體機能運作的更健康，也能促進體內環保，認真覺得可以好好學習，也來帶個健康的便當上班了～ ＃s_u_jii ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 小編我將這個IG列入愛吃燕麥或穀片的狂人會立馬追蹤的IG帳戶之一，裡面真的有好多看起來超棒的燕麥組合～讓人忍不住想要問…這些燕麥和水果搭配起來是什麼美好的滋味？同樣身為愛吃優格和穀麥的小編，我可是立馬開始著手研究他的穀麥食譜啊！ ＃sun.sssss ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 這個IG一點開就讓人覺得五彩繽紛，一點都不像是為減重專門準備的料理，不過仔細一看可是充滿學問的呢！早餐吃滿滿一碗的優格或水果，中午可以小小犯規吃一點最愛的米飯，晚上則以大量的生菜沙拉為主食…拜託誰也來幫我準備一下這麼棒的減重餐吧XD #fresh_miel ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 非常有一致性風格的IG，誰說減重一定得放棄自己最愛的美食，把喜歡的食物放進食譜中，像是用真實的香蕉取代香蕉冰淇淋、用蒜香來增加食物的味道…你也可以試試用自己的口味創造美味的減重餐囉！ ＃october_diet ​（圖片來源: http://mouda.asia/） 最後要和大家介紹的也是好準備的隨性減重餐IG，不過真的非常隨性，讓我都一度懷疑這真的是減肥餐嗎XD不過我相信吃的健康就能幫著身體變輕盈這個說法～外食吃多了、零食吃多了，就是應該回歸到最基本的食物上面！我相信在看過這麼多出色的韓妞diet IG後，也會讓妳燃起一股想要一起來好好努力的動力，大家一起加油，想要變得和韓妞一樣輕盈可人，就快點把這些減重小食譜記起來吧XD 資料來源： https://www.instagram.com、​http://mouda.asia/I0003216/&page=1 #d.ddong #diet.storage #gobi_diet #ig #instagramer #october_diet #s_u_jii #saemimon.diet #泡菜 #美食 #韓妞 

*東京/京急蒲田｜490円吃爆「TRY日本冠軍拌麵」《釜玉中華そば ナポレオン軒》評審都激推的「神級蛋黃拌麵」

一個人在家不要看，5 個真實恐怖經驗！想像自己經歷這些，我的手心就開始冒冷汗了

下面整理了五篇外國網友的真實經驗，雖然說白天看看覺得還好也沒什麼可怕的，可是那是白天…到了晚上關燈的時候就會開始忍不住擔心黑暗裡是不是有什麼東西在蠢蠢欲動？ # 橋上的女人 我從小就在一個比較偏遠的小城鎮長大…有天晚上我和我媽媽從超市要回家，我才剛拿到我的駕照所以我想說趁著車很少可以當作練習，但住過這個小鎮的人都知道….這裡的路在晚上的時候特別陰森… 我那時後正要轉彎上一座橋，我把車速放慢以防萬一，但突然間一個披頭散髮的女人跳到車子旁邊並拼命的拍打我們的車窗而且還一直用很淒厲的聲音吼叫，當時我害怕至極了，而且還發現她沒有眼睛，只有一雙又深又凹的眼窩一直盯著我！還好我媽夠冷靜，一直搖晃我的肩膀並叫我不能停下來，我才回過神來繼續發抖著往前開…後來我們往後看已經看不到那個女人了！ 如今我跟我媽還是記的很清楚，之後才聽說那座橋死過一個女人，那天晚上大概就是碰到她了吧？我到現在光想到這件事就會起雞皮疙瘩，並且害怕她會在任何一個黑暗的角落出現… # 掌聲 那天晚上我在空無一人的小演奏廳練習鋼琴，由於只有我一個人為了省電所以沒有開燈，只有走廊外的微弱燈光，當我彈完的時後我聽見微弱的掌聲響起，我立刻回頭看了觀眾席，但是空無一人…而且你以為恐怖的結束了嗎？不…接下來稀稀落落的掌聲依舊從四面八方包圍著我，我真的快嚇瘋了，只能在座位上不停的發抖卻不能動彈 # 電視 我記得那天是一個萬聖節的早晨，我住在一間小公寓裡，裡面是開放式的空間，所以我可以從廚房看間客廳的電視。我那時後正在準備我要帶去公司當午餐的便當，電視卻突然轉開了，音量也被調到最大聲，電視播放的並不是普通節目而是收受到干擾的頻道，嘶嘶聲不斷大分貝的從電視中傳出。我很確定我家並沒有其他人或寵物可以去開到電視開關，但我當下完全傻住了, 還好這件事往後並沒有再發生過… # 床邊的男人 有一年我和我先生一起到巴厘島玩，我們住的是大型的Villa，記得那晚我們玩得很累所以早早回到住的地方準備休息，睡到一半我的頭突然一陣爆裂的陣痛，於是我下意識張開了眼睛， 只看見一個男人站在我們床邊低頭瞪大雙眼盯著我們，沒有人能理解當時的我有多恐懼，而我卻一點都使不上力氣，也不知道多久後自己突然又沉沉睡去了。 隔天起床我馬上告訴我先生，我們檢查了房間沒有任何東西遺失或也沒有侵入的痕跡，但昨晚冷汗直流的感覺依舊在我腦海揮之不去，而後幾晚我也一直睡不好…只怕又會有一雙眼睛又盯著我們睡覺…. # 噩夢 我的工作是一座無人島的管理員，我也以為我賺到了一個爽缺，只不過… 某天發現我和女友常常會做到相同的夢，那些夢是我們從未看過也從未討論過的，有時候是我被不明的東西追殺著，也有時候是我正在用極度血腥又殘忍的方法虐殺別人…每一晚、每一晚一直持續的夢著，內容都不太一樣，實在是快把我逼瘋了，但彷彿有人想告訴我們什麼事。 幾個月後，我們找到了一本關於這座小島的書，裡面記載了許多在小島發生過的屠殺和一些歷史，赫然發現我們的夢境和小島上發生過的的那些慘絕人寰的事都如出一轍，我馬上辭掉了那份工作離開了那座小島，這些夢就再也沒有打擾過我們，但我也不想再去回想那些夢了…. 不知道是不是我膽子太小，自從看了厲陰宅2之後，我每天都開燈睡覺！現在看完這些故事，明明是大白天我的手心卻出汗了啦… 資料來源：thoughtcatalog.com

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新北｜竹林雞肉-永和總店

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抗拒美食的誘惑

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