【中正區美食】Pro 健康餐桌溫沙拉與精緻餐盒，美味好吃又健康，外帶也能吃得精緻【台北美食】健康餐推薦

位於中正區的Pro健康餐桌，顛覆多數人對健康餐吃不飽或都只吃生菜像吃草的刻板的印象，Pro健康餐桌主打溫沙拉與溫熱餐盒，兼顧營養、飽足與美味。 Pro健康餐桌 地址：台北市中正區杭州南路一段5號 電話：02-2341-0003 時間：平日 11:00-14:00 16:30-19:30 假日 11:00-15:00 16:00-19:30 走進Pro健康餐桌，就是一種讓人自然放慢腳步的舒服感。店內裝潢以簡約、明亮為主軸，處處流露出乾淨與秩序，和餐點想傳達的理念一樣，健康，其實可以很輕鬆。 Pro健康餐桌貼心準備了拍照手拿板，選擇自己喜歡的手拿板，留下屬於自己的健康日常。手拿板設計簡約有質感，字句有趣且很有生活感，不論是搭配溫沙拉、現萃茶飲，或單純在店內角落拍照，都很自然好看。 Pro健康餐桌的菜單不是走花俏路線，而是以吃得飽、吃得對、吃得舒服為核心，讓健康餐真正成為可以天天選擇的一餐。 跟大家分享Pro健康餐桌的溫沙拉系列 祕滷牛腱溫沙拉 炙燒挪威鮭魚溫沙拉 祕滷牛腱溫沙拉（牧晨優格醬和巴薩米克油腊醬，南瓜麵，義式蛤蠣濃湯） 炙燒挪威鮭魚溫沙拉（凱薩沙拉醬和松露菌菇醬，南瓜麵，蕃茄蔬菜湯） 特別棒的是，溫沙拉系列都可以選擇二種醬料，讓口味更豐富！ 祕滷牛腱溫沙拉色彩繽紛，一上桌就讓人食慾大開。牛腱厚切卻不乾柴，滷得入味又保有彈性，肉香在口中慢慢釋放；搭配溫熱水煮蔬菜，清甜爽脆，整體吃起來輕盈無負擔。 醬料選擇牧晨優格醬的滑順微酸，及巴薩米克油醋醬的清爽果香，讓風味層次更加鮮明。 南瓜麵Q 彈耐吃、帶著自然甜味，再搭配義式蛤蠣濃湯，濃而不厚、海味回甘，為整份餐點畫下溫暖又滿足的句點。 炙燒挪威鮭魚溫沙拉端上來就散發誘人的炙燒香氣，鮭魚表面微焦、內裡柔嫩多汁，油脂細緻滑順，入口即化卻不膩口。搭配溫熱蔬菜，保留自然甜味與爽脆口感，讓整體風味清爽平衡。 醬料選擇凱薩沙拉醬，鹹香中帶奶香，與鮭魚油脂相互襯托，及松露菌菇醬，替這餐點增添一層優雅的深度。南瓜麵自然的甜味溫和順口，再喝上蕃茄蔬菜湯，酸香清爽、蔬菜甜味自然，為整份溫沙拉畫下清新又舒服的收尾。 當然當然～Pro健康餐桌的精緻餐盒系列也不能錯過！在這裡，不管是溫沙拉系列還是餐盒系列都兼顧份量、又吃得精緻還很健康美味，讓日常外食變得更精緻！ 泰式舒肥雞精緻餐盒搭配松露菌菇醬 用低溫舒肥料理，讓雞肉柔嫩多汁、口感細緻不乾柴。搭配松露菌菇醬，菌菇的濃郁香氣與淡雅松露氣息交織，為清爽的雞肉增添深度，風味平衡又耐吃。 祕滷牛腱精緻餐盒搭配初榨橄欖油 以厚切牛腱呈現，滷得入味且軟嫩，口感柔韌帶筋、肉香濃郁。搭配初榨橄欖油，油脂清香輕柔，襯托出牛腱的原味層次，整體風味溫潤不膩，超有滿足感。 熟成紅茶 選用台灣茶葉現萃製作，保留茶湯原始香氣與自然回甘不苦澀，不額外增加負擔。茶韻溫潤順口，甜度清爽不膩，搭配餐點剛剛好，是想喝得更健康、少負擔時的理想選擇。 在節奏快速的城市裡，方便就是一種奢侈。Pro健康餐桌的餐盒健康與美味兼顧，不只是外食，更像生活中補充能量的小幫手。從溫沙拉、雙口味醬料，到現萃茶飲與貼心外帶設計，讓健康餐真正融入日常，每一口都安心又滿足。如果你在中正區找健康又好吃的選擇，Pro健康餐桌這裡絕對值得一試。 Pro健康餐桌 地址：台北市中正區杭州南路一段5號 電話：02-2341-0003 時間：平日 11:00-14:00 16:30-19:30 假日 11:00-15:00 16:00-19:30 FB：https://www.facebook.com/PRO.HealthyDiningTable IG：https://www.instagram.com/pro.healthydiningtable/ TK：https://www.tiktok.com/@pro_healthy1 #中正區美食 #台北健康餐 #Pro健康餐桌 #溫沙拉 #精緻餐盒 #外帶美食 #現萃茶飲 #健康餐推薦 #台北美食 #輕食推薦 #午餐便當 #養生餐盒 #中正區餐廳 #低負擔餐食 #城市健康餐 #外食新選擇

台中大里 東池池上飯包 雞腿便當

這一家是位於台中大里的中興路「東池池上飯包」，我很喜歡他們家的雞腿便當，一個120元，內用有紅茶可以取用，不過位子不多，所以我都是外帶回家吃。 菜色都是固定的，不用問有什麼菜可選，大多都是3~4樣小菜跟一片香腸，主菜則是一隻大雞腿，炸得非常酥脆，是用紙袋另外裝的，不然便當盒裝不下啦~ 我沒有吃過其他的主菜，看起來都還蠻好吃的，下次再來試看看。 #台中美食 #大里美食 #東池池上飯包 #池上飯包 #便當 #雞腿便當 #炸雞腿 #相機先食 #菜鳥廚師阿杰 #popyummy #yummyday 更多日常食譜食記: https://www.instagram.com/tonykey214/ https://www.facebook.com/cookRJ

【30天日更】Day 10｜減少加工品攝取：看得懂的食物，才吃得安心

你有沒有發現，很多媽媽在挑寶寶副食品的時候，會超級謹慎？ 成分表一行行看、怕有人工添加物，最好連鹽都沒有。但轉過頭來，自己吃的東西卻是——鹹酥雞、調味過重的即食便當、洋芋片、飲料，一口接一口。 我們其實知道「加工品吃太多不好」，但就是會習慣性忽略自己。 這不是意志力的問題，很多時候只是太累、太趕，沒有空管那麼多。 所以我沒有逼自己「完全不碰加工品」，而是試著換個方向去看： 選擇「看得懂的食物」。 為什麼我們會習慣吃加工食品？ 有幾個原因： 1. 太方便、太穩定、太好保存。 你不需要洗、切、煮，打開就能吃。 但也因為這樣，裡面通常需要額外的添加物、調味料來延長保存、補足味道。 2. 身體習慣了「被刺激」的味覺。 加工食品常常是重口味、甜鹹交錯、香料滿滿。吃久了反而覺得天然的食物好像「沒味道」。 3. 它們讓人一吃就停不下來。 這不只是你貪吃，是設計本來就這樣。 讓你無法察覺飽足、容易一包接一包，甚至會影響血糖與荷爾蒙分泌，讓飢餓感更強。 怎麼開始「減少加工品」但又不搞得壓力很大？ 我試過幾個方法，蠻推薦給忙碌的媽媽們： 把焦點從「不能吃什麼」換成「我想多吃什麼」。 不是逼自己戒洋芋片，而是多準備一些自己喜歡又不太加工的食物。 像我會在冰箱放一些水煮蛋、香蕉、堅果、小番茄、豆干。 不是因為這些比較健康，而是我不需要「查成分表」就知道自己在吃什麼。 點外送的時候，看成分能不能一眼看清楚。 比如：一碗牛肉湯＋白飯＋燙青菜，這比一份「調味過多的咖哩飯便當」好很多。 不是要你自己下廚做三餐，而是希望你點的、買的，是能看得懂的選擇。 告訴自己：吃得乾淨，是讓腸胃休息，不是處罰自己。 我們常常覺得健康飲食就是節制、痛苦、沒味道。但其實只要選的是單純、看得懂的食物，不只身體舒服，心情也不容易暴走。 「我不是要吃得完美，我只是想吃得安心一點。」 你不需要一次砍掉所有加工食品， 但可以從今天起，開始練習：選擇能一眼看出原型的食物。 當你吃的東西讓你「不用懷疑它是什麼」，你的身體自然會慢慢找回自己的節奏。 如果你最近常常吃完就覺得腸胃脹、沒精神、口乾舌燥，不妨回頭看看自己這幾天是不是加工品吃太多了？ 從今天起試著選「看得懂」的食物，也許身體會回你一個驚喜。 #30天日更挑戰 #媽媽飲食練習 #減脂不等於節食 #原型食物生活派 #全職媽媽 #減脂 #減重 #改變自己

康普茶開箱│肯寶KB99 夏日代謝首選組合 康普茶＋奇亞籽 促進新陳代謝、打造清爽輕盈每一天！

每到夏天，即使吹著冷氣、吃著清爽的沙拉 還是常常覺得少了些什麼，下午也餓得很快 但是又不敢天天喝高熱量、含糖的手搖飲來提振上班元氣 這時候隨泡隨喝的康普茶、奇亞籽可以說是辦公室女孩們的救星！ KB康普茶(即沖即飲茶包) 夏日清爽首選，除了青茶、金萱等茗茶系列 我最喜歡的就是每包擁有3.4公克膳食纖維的KB康普茶ヽ(●´∀`●)ﾉ 肯寶KB康普茶只要溫開水就可以沖泡，對於不愛熱水的我超心動 而且市售的康普茶常常一大罐，不僅體積大、重又不好攜帶 肯寶KB康普茶直接升級變成即沖即飲 對於上班族、喜歡出門走走的我超級方便 餐前喝一杯可以幫助悶悶的上班族飯前開胃 餐後沖泡加入冰塊變成冰冰涼涼的下午茶也能有助於幫助消化 重點是，上班族常常需要久坐久站，飲食內容也大多是便當OR超商類型 即使三餐份量吃的比較少，或是缺乏蔬菜等膳食纖維 這款康普茶也會很有感地幫我和媽媽促進消化，輕鬆順暢 無添加香料、防腐劑、蔗糖，口感更清爽 媽媽也對於這款康普茶讚譽有加，目前更是我們每天早餐的飲料首選 一包就可以補充到3.4公克膳食纖維，對於維持最佳狀態也有幫助(❛◡❛✿) 通過SGS三大項安心檢驗(❛◡❛✿) ✅西藥未檢出 ✅大腸桿菌未檢出 ✅農藥未檢出 想要分享給爸媽補充也非常放心，就像小時候爸媽總給我們安全、適合的每一口美味！ 康普茶適合哪些人？ 日常喜歡純茶類的大家也很適合嘗試喝看看 肯寶KB99生機奇亞籽 常常手搖飲都不知道該加什麼配料 >>珍珠/芋圓，澱粉多又要咀嚼好久 >>愛玉/仙草凍，容易與想點的飲料違和 所以我後來乾脆直接選擇奇亞籽!! 一包奇亞籽份量感十足，甚至比我想像中大包 每次要沖泡地時候我都會舀個1湯匙加入飲品 份量大概是10公克左右(含膳食纖維3.1公克)，這樣補充纖維真的超級簡單 將奇亞籽加入康普茶中，既可以享受康普茶、膳食纖維的下午茶 又能保有追求口感與味蕾的層次感٩(｡・ω・｡) و 而且它吸水後就會像果凍一樣QQ彈彈 作為下午茶、手搖飲增加飽足感的秘密武器再適合不過 對於久坐的上班族可以說是超級神隊友💯 奇亞籽適合哪些人？ 這兩款簡單沖泡的幸福小物，非常適合愛喝飲料又想要清爽 以及想要提高纖維攝取的外食族，快來跟我一樣喝起來(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ 肯寶優惠碼 官網結帳時，在優惠碼欄位輸入【DREAM86】 單筆訂單滿500元，可折抵100元!!! 真的真的直接8折，喜歡奇亞籽的人不能錯過٩(๑•̀ω•́๑)۶ 更多關於肯寶KB99

台北鬼殺隊集合！「鬼滅之刃外帶café快閃店」12/30就在松菸！7款限定特色餐點、5大必拍打卡點不要錯過！

台北鬼殺隊隊員集合，「鬼滅之刃外帶café快閃店」即將在台北開幕啦！全新動畫篇章《鬼滅之刃：遊郭篇》12/5播放後立刻引起高度討論，首集於日本上映20分鐘，即登上推特全球關鍵字熱搜第一名！而受到高雄鬼滅迷喜愛的「鬼滅之刃外帶café快閃店」台北場也即將登場，12/30於松山文創園區五號倉庫熱血開幕，全店分為餐飲區及週邊商品販售區，以五大必拍打卡點及全新造型巨型扭蛋機等著粉絲們光臨。 「鬼滅之刃外帶café快閃店」台北場除持續販售高雄場的7大特色美食外，台北場也將首次亮相5大全新主題美食，包含「鬼殺隊特製飯糰定食」、「禰豆子木箱蛋糕」、「兄妹點心盒」、「角色氣泡飲」及「鬼滅之刃果汁系列」等特色美食，粉絲們千萬不要錯過。而最受鬼滅粉絲們期待的「鬼滅之刃全集中路跑」第二彈也將於2022年3月再次回歸，快閃店現場除了可以直接搶先報名外，更有機會在巨型扭蛋機中直接扭中路跑物資包。此外，台中的粉絲再等等，「鬼滅之刃外帶café快閃店」即將於明年1/15在台中Park2 草悟廣場與大家見面了，而高雄場也持續於統一時代百貨好評營業中，各地鬼殺隊員們快記下時間，準時來快閃店報到吧！ 全新造型巨型扭蛋機一扭入魂！還有機會扭中路跑物資包 台北鬼滅粉看過來，「鬼滅之刃外帶café快閃店」台北場店裝亮點一次公開！還沒入場，全新造型巨型扭蛋機就在入口處迎接著粉絲們到來，帶有氣勢的大紅色，搭配帥氣炭治郎圖樣，還內含眾多限定商品，包含九柱粉必收的「鬼滅之刃長型運動毛巾」、有著啾太郎超萌造型的「鬼滅之刃地墊」、帶出去立刻成為全場焦點的「鬼滅之刃飲料提袋」及超可愛的「鬼滅之刃零錢包」等著粉絲來扭出驚喜。絕對要將只扭不賣的限定商品帶回家啊！ 帥氣角色隧道、日式屋台櫃檯、3米高大型氣偶、九柱拍照牆 五大打卡點粉絲必拍 一進入場內，四大角色及九柱的帥氣角色隧道霸氣登場，鐵粉們快找到最愛的角色，留下美好的回憶吧！穿過隧道就能看見「鬼滅之刃外帶café快閃店」日式屋台造型櫃檯，四周環繞掛著經典場景畫作的和式拉門牆，免搭機就能享受濃濃日式風情。往商售區前進，沿路就能看見超萌的Ｑ版禰豆子及炭治郎3米高氣偶，等著粉絲們捕捉他們的可愛身影，進到商售區也別忘了與九柱拍照牆拍照打卡，「鬼滅之刃外帶café快閃店」就是要讓粉絲們從入口到出口一直拍不停！ 台北場全新主題餐點美味上市 鬼殺隊特製飯糰定食一口吃下元氣滿滿 禰豆子木箱蛋糕夢幻登場 兄妹點心盒日式點心控必點 「鬼滅之刃外帶café快閃店」台北場美味餐點全新登場！繼高雄場推出「炎柱燒肉定食」後，飽食系餐點第二彈「鬼殺隊特製飯糰定食」重磅推出！以特製鬼殺隊飯糰搭配美味多汁雞肉丸、營養花椰菜等豐富配菜，裝入造型餐盒中，好吃又好看，帶給鬼殺隊員們滿滿元氣！「禰豆子木箱蛋糕」則參考動畫中炭治郎隨身揹著妹妹彌豆子的木箱造型，旁邊附上最可愛的彌豆子造型插卡，香濃巧克力片包覆香甜蛋糕體，夢幻到不行，鐵粉一定要吃啊！沒辦法到日本卻想要品嚐日式點心嗎？來份「兄妹點心盒」滿足心願吧！將炭治郎花紋手工餅乾、甜蜜馬卡龍、禰豆子最愛金平糖及糯米丸子裝進質感木盒中，可愛和風的日式點心，粉絲們千萬不要錯過了。 台北場三款全新角色氣泡飲必點 餐點加價購吃的喝的一次擁有 別忘了再來杯台北場全新推出飲品，喜愛氣泡刺激口感嗎？以炭治郎、善逸、伊之助三人的經典代表配色為靈感的「角色氣泡飲」，研發出薄荷優酪氣泡飲、蜂蜜柚子氣泡飲及藍甘菊檸檬氣泡飲，搭配角色插卡與造型杯套，必點飲品絕對要收集。小朋友最愛的「鬼滅之刃果汁系列」，共有柳橙汁、紅葡萄柚綜合果汁兩種口味，也都附上logo插卡與造型杯套，進入鬼滅的世界就是這麼簡單。歡慶「鬼滅之刃外帶café快閃店」降臨台北，點餐也有獨家加價購優惠，包含購買「炎柱燒肉便當」即可以49元加購原價$180的角色氣泡飲；購買「禰豆子木箱蛋糕」也能用$99加購原價$180的噴塗拉花飲品乙杯，有吃有喝超滿足。 8大角色開幕福袋限量開賣 精選周邊商品一袋只要$899起 迎接嶄新2022 新年限定滿額贈、獨家優惠連番推出！ 《鬼滅之刃》劇情中除了魅力十足的四大主角，其他角色也各有擁護者，「鬼滅之刃外帶café快閃店」首次推出《鬼滅之刃：遊郭篇》重要角色音柱-宇髓天元、沈著冷靜的水柱-冨岡義勇及溫柔美麗的蟲柱-胡蝶忍共三位角色超值福袋，喜歡四大主角及大哥的也不用擔心，這次通通都有！總共8大角色福袋一次推出，就是要讓大家都買到最愛角色的超值福袋，只要$899起就可帶走最高市價$2,659的精選周邊商品，數量有限，粉絲們快手刀搶購吧！ 新的一年即將到來，搶在2021年底與大家見面的「鬼滅之刃外帶café快閃店」也祭出超多優惠啦！粉絲們只要於餐飲區，消費任一餐飲即可獲得角色杯墊乙個（隨機款式，贈完為止），開幕首五日消費滿$500，再贈限定資料夾一款！此外，商售區也同步推出開幕首五日優惠，包含原價$780的「鬼滅之刃摺疊地墊」優惠價只要$500就能帶回家；此外日本進口護手霜、圓珠筆及Nanoblock迷你積木都能加$22多一件！於商售區消費結帳金額滿$1,000，再贈送日本製削筆器乙個(隨機贈送，限量，單筆訂單不累計)。全區消費累積達$2,022，就贈送日本空運來台「鬼滅之刃面紙盒套」乙個，買越多優惠多更多。 日本空運夢幻周邊新發售！全新一番賞「鬼滅之刃~揮舞著刀燃燒心靈」全面開抽 玩偶吊飾、趴趴迷你公仔快來帶回家 猗窩座術式展開圓形毛巾霸氣上市 台北場推出多樣新品，首推日本空運來台全新一番賞「鬼滅之刃~揮舞著刀燃燒心靈」，以《鬼滅之刃劇場版無限列車篇》為主軸，共推出9大不同級別賞品，加上最後賞、雙重中獎機會賞等共39種類的豐富獎品。此外，共有胡蝶忍、胡蝶香奈惠及香奈乎三款的「玩偶吊飾陸之型」，都是《鬼滅之刃》中非常受歡迎的女性角色，值得一次擁有啊！ 還有Ｑ萌的「趴趴迷你公仔」，全新推出水柱、風柱及霞柱三款人氣角色，化身成正在熟睡的小貓，最適合放在辦公室或書桌前當作擺飾，療癒感十足！還記得在《鬼滅之刃：無限列車篇》裡，武術高強的猗窩座嗎？他使出鬼血術「術式展開」時的陣法，令人印象深刻，「鬼滅之刃外帶café快閃店」霸氣推出「猗窩座術式展開圓形毛巾」，擺在家中平時可當作居家擺飾，心血來潮還可使出「術式展開」招式！ 「鬼滅之刃外帶café快閃店」高雄場三大熱賣周邊大公開 「鬼滅之刃外帶café快閃店」結合餐飲區與商售區，就是要讓鬼滅粉們有吃有買，一次滿足。高雄場熱賣周邊排行公開啦！台北粉絲們快筆記，12/30快把這些熱門周邊帶回家。熱賣第一名首推「鬼滅之刃驚奇蛋沐浴球」，將入浴球放入水中，等溶化後公仔就會浮出水面，共有五款不同角色，可愛又有趣榮登熱賣榜第一名；第二熱銷的則是決策困難者的好朋友「決策硬幣吊飾」，精緻的決策硬幣放入吊飾盒中，鐵粉必收。第三名則是「炎柱站立式筆盒」，使用代表著煉獄大哥的火焰圖騰，成為最帥氣的焦點。 「鬼滅之刃全集中路跑」第二彈來了 快閃店現場就能直接報名啦！ 「鬼滅之刃外帶café快閃店」台中場即將開幕 中部粉絲們敬請期待 2020年盛大舉辦的「鬼滅之刃全集中路跑」活動廣受粉絲們好評，「鬼滅之刃全集中路跑」第二彈也即將於明年3月5正式起跑，現已開放報名中！本次路跑將以《鬼滅之刃劇場版 無限列車篇》中的人氣角色「炎柱-煉獄杏壽郎」作為主打角色，從路跑場域規劃、路跑包內容、快閃店店裝到新品等都將圍繞「炎柱」主題，讓粉絲們再次回味大哥英姿。「鬼滅之刃全集中路跑」第二彈共有「路跑經典組」($980)、「運動水壺組」($1,480)及「圓筒旅行袋組」($1,980)三種組合選擇，12/30日起也能於快閃店現場直接報名，鬼滅粉們一起為了煉獄先生動起來吧！ 「鬼滅之刃外帶café快閃店」高雄場推出深受粉絲喜愛，在其他地區粉絲們熱情敲碗下，台中場也確定於明年1/15-2/28在台中Park2 草悟廣場加開！將會推出更多限定美食回饋給喜愛《鬼滅之刃》的粉絲們，就讓《鬼滅之刃》陪伴粉絲開啟嶄新的一年吧！

原子是化學元素的最小單位，原子彈就是利用鈾、鈽等重原子核，在

原子是化學元素的最小單位，原子彈就是利用鈾、鈽等重原子核，在核分裂瞬間可以發出巨大能量產生爆炸；只要每一次核分裂出的中子數平均多出一個，中子總數就會以「指數形式」增長，當然產生的能量隨之劇增。 第二次世界大戰末期，美軍在日本的廣島和長崎各投下一枚原子彈，造成數十萬日本平民死亡，促使日本投降結束第二次世界大戰。這是人類歷史第一次在戰爭中使用核武器，這個最小化學元素「原子」的巨大威力令人懼怕。 今天不是講原子，也不是談戰爭，而是要告訴你們：「細微的改變能夠為我們帶來巨大的變化」。2018年出版的《原子習慣》作者James Clear是位棒球選手，嚴重受傷後重返球場，卻只能坐冷板凳。但他始終不放棄，從大學時期開始持續運用小的習慣改變，終於再次站上球場並加入ESPN全明星陣容，更獲得總統獎章。書中提到「每天進步1%，持續一年你能獲得37倍成長；每天退步1%，持續一年你會弱化，甚至倒退到零；你的一點小改變、一個好習慣，都會產生驚人的加乘效應」。 這讓我想到巴菲特的「複利滾雪球理論」，他們倆人所說的是同一件事情，「固定且重複」的行為，會帶來巨大變化。 根據Psychology 1000研究指出：「大約66天週期，只要每天堅持做一件事，爾後就能夠習慣成自然，變成反射性行為」。習慣的養成是透過不斷地重複，行為會變得自動化，這就是神經學家所講的「長期增強作用」，重複一個行為越多次，大腦的結構會更有效率地執行這個行為，並且改變。 好友Peggy當初為了產後可以快速回復身材，毅然下定決心參加健身訓練。她幾乎每天上健身房運動，透過教練的指導不論是瑜珈、重訓、有氧，非常有紀律地鍛鍊體能、體態；除此外，她改變自己的飲食習慣，採取低脂高蛋白食譜並且自己烹調做便當。經過這兩年的訓練，我相信她目前的體脂率應該不到10%，不僅身形回復過往，全身肌肉線條明顯均勻，展現女性最佳的力與美。 另一位是我大兒子的英文自學方式，除了小時候上全美語幼稚園，我們家孩子不上安親班，放學後就是踢足球和同學玩樂，寫完功課不是看電視就是上網。大兒喜歡踢足球，所以經常上網看國外聯盟賽事轉播，偶而聽到他在房裡大笑，原來在看外國脫口秀。他會主動讓自己時常處在「講英文」的環境，自然而然英文詞彙，聽說能力就會越來越好。「學習曲線」中的習慣養成，主要取決於頻率，而非時間。 可能是遺傳的因素，我就是個怪咖，天生有紀律，會自我督促養成習慣，例如早起、愛整齊乾淨、喜歡投資理財、會定期運動等等。我的動力來自於「我想要變得更好」，因為有動力，好習慣的養成對我是裡所當然。一旦成效達到預期，我會犒賞、感謝自己的辛勞與努力。 <複利的驚人效果> 改變習慣是為了「自我改善」，持續改善可以帶來加乘效果，最後的結果必須依賴時間累積，才會變得明顯而巨大。你、我都有類似的經驗，每天一直喊著要減重卻是三天打魚兩天曬網，只要站上磅秤後的數字毫無變化，就會選擇放棄。當習慣建立的前期成果和預期有所落差時，我們就會感到失望。反觀，願意熬過「停滯期」最後能夠成功的人，大家總以為他們是一夕成功，卻忽略背後所付出的努力。 我們常高估瞬間決定性的重要，卻低估每天小改變所帶來的價值。雖然知道習慣養成很重要，想戒除壞習慣卻力不從心；想養成好習慣卻老是半途而廢。其實，真正的問題出在你的行為改變方法，以下分享三點我的親身實踐經驗。 1. 建立一套屬於你自己的1%進步模式 剛開始不要太貪心，想一蹴可幾，世界上沒有「捷徑」這條路。從簡單、容易上手的習慣開始，例如養成每天睡前看財經書籍一小時習慣，並且計畫性地安排閱讀主題，提升知識水平。 當你具備充足的財金知識，你會有動力追求更好的投資理財規劃，一旦投資成效達到預期目標，你會花更多時間研究市場資訊，因為你渴望成為專家。這就是一種系統性的習慣建立。 2. 持之以恆，從鏡子裡看到37倍成長後的你 習慣養成最難的就是持之以恆，無可厚非因為人都有惰性，要如何克服 ? 首先，在你的大腦深植你未來身分的形象，白話文就是「我要成為什麼樣的人」。 如果你要成為有錢人，你一定要學習富人的生活習慣、消費方式以及思考模式；如果你想成為一位傑出運動員，你就要學習足球明星梅西（Leo Messi）每天花10小時訓練體能和技巧。習慣的養成是透過不斷地重複，行為才會變得自動化。 3. 獎勵自己的努力與好表現 要認同你的動機是好的，你是為了改善自己的學識能力、生活品質、工作效率、人際關係、家人親情，所以任何的改變都會讓你進步。有了好的動機，你會願意付出，每天一點一滴的付出，經過時間累積你會看到成效。有些人想進入金融機構工作，就會努力k書考取相關證照；有些人想拓展人脈，會經常參加社交活動結交同好；有些人希望改善親子關係，在假日陪伴孩子出遊、打球、聚餐。 當你付出的努力有所回報時，要適時給自己按一個讚、加油打氣；如果你追求的是巨大的成就，你要持續不斷地重複這些改變。 <微小的改變，成就巨大變化> 聚沙成塔，千萬不要小看這一粒小沙。管理學大師卡內基說：「朝著一定目標走是<志>，一鼓作氣絕不停止是<氣>，兩者合起來就是<志氣>，一個人的成敗都取決於此」。 每天1%的成長，一年後的複利報酬是 (1%)365次方，也就是37倍的成長，這是最值得投資的交易，巴菲特就是運用這套理論成為世界前十大富豪，我們一定要加緊腳步趕上。 ＃原子習慣 #聚沙成塔 #複利效果 #投資理財 #小黛超乎想像 photo source : pixbay

宅配美食｜懶人救星冷凍調理包開箱！異國風味料理快速上桌，美味不打烊｜KKLife

每天下班回家，腦袋裡最常浮現的問題就是：「晚餐要吃什麼？」有時候真的累到連外送都懶得點，只想快速吃到一份熱騰騰又不馬虎的料理！最近我發現超方便的 KKLife 懶人料理調理包，只要幾分鐘加熱，就能在家輕鬆吃到異國級美味！不管是濃郁滑順的日式牛肉咖哩、香氣層次豐富的法式紅酒燉牛肉，還是異國香料迷人的印度奶油咖哩雞，搭配綠花椰米餅、義大利麵或印度烤餅，每一道都讓人有種「下班也能吃好料」的小確幸！ 品牌介紹 KKLife 主打「方便、美味、安心」的懶人料理品牌，選用高品質食材、遵循餐廳級工法製作，讓上班族即使沒有時間開火，也能輕鬆享受異國美食！從亞洲到歐洲風味，KKLife 讓「料理」不再是麻煩事，而是一種下班後的療癒時光～ 開箱介紹 這次來開箱KKLife三款調理包以及綠花椰米餅，皆是冷凍保存，調理包可用微波爐、電鍋、隔水加熱等方式，米餅則是用微波加熱最快速！ 綠花椰米餅 一袋有6塊，我個人覺得一餐應該要3塊才會比較有飽足感！ 微波加熱後就跟一般的米飯沒什麼兩樣~而且還有加入綠花椰菜，增加膳食纖維！ 日式牛肉咖哩 這款完全是上班族的救星！微波幾分鐘就能上桌！濃郁的日式咖哩香氣撲鼻，溫潤順口、帶有一點微甜，裡面的大塊牛肉超有誠意，咬下去軟嫩又多汁。 我最愛搭配綠花椰米餅，米餅微波後吸附咖哩醬汁，增加綠花椰清爽又有飽足感，降低罪惡感！ 直接變成隔夜便當也非常適合~ 法式紅酒燉牛肉 這道真的太適合想犒賞自己的夜晚！牛腱肉慢火燉煮到入口即化，醬汁以牛骨高湯熬煮，帶有法國紅酒的香氣尾韻，濃郁又不膩 簡單煮個義大利麵拌在一起~就像在家開了一場小型法式晚宴！ 還有多塊蘑菇塊增加口感！ 印度奶油咖哩雞 這道絕對是異國風代表！濃厚奶香咖哩配上酸奶提味，香氣層次超豐富，雞肉軟嫩多汁、不會乾柴 可以搭配印度烤餅，蘸著吃超級搭！ 香料味不會太重~而且奶味香醇~忙了一整天，吃一口這咖哩，真的超紓壓 結語 整體來說，我很推薦！下班也能輕鬆吃異國美味！下班後不用出門、不用備料，幾分鐘就能端出媲美餐廳等級的異國料理~不論是懶得煮飯的日子、露營野餐或是自己在家想吃點不一樣的味道~真的是好方便！ 【 KKLife 】 ▸ 官網 ｜ KKLife x 紅龍食集 ▸ 品牌FB ｜ https://www.facebook.com/kklife.com.tw/ ▸ 品牌IG ｜ https://www.instagram.com/kklife.tw/ #KKLife評價 #KKLife料理包好吃嗎 #KKLife冷凍料理包推薦 #綠花椰米餅好吃嗎 #在家享用異國料理 #冷凍咖哩包分享 #異國咖哩調理包分享 #好吃料理包推薦 #懶人料理包分享 #口味豐富調理包分享 #快速料理必買分享 #露營料理包開箱 #便當菜料理包分享 #料理食品開箱

金泰燒臘 -  信義區巷弄內燒臘店

北市 信義區 - 光復市場附近便當店不多，這家是附近居民和上班族選擇之一 中午不論內用還是外帶人潮不斷 店內裝潢很簡單，內用不用排隊，去櫃檯跟店員說再等候取餐 配菜給三樣清淡路線、青菜量不少，燒臘肉類推薦它家「燒肉」跟「燒鴨」 「燒鴨」，鴨皮脆油脂剛好不油膩，鴨肉肉質紮實，香氣就還好 「燒肉」，烤得口感超脆，部位不會太肥膩，相較較喜歡燒肉 (第二次吃有點過鹹 但口感一樣酥脆) 另外油蔥淋上去不會太油，喜歡吃辣的朋友，他們家的「生辣椒醬油」必加 ! 光復市場還有不少銅板美食，周家豆腐捲、極品光復素食包子、松蚵仔麵線、阿芬小吃、蒸籠坊所以吃完可以去附近逛逛 店面 店面 菜單 店內環境 店內環境 菜單 單點肉類 肉類看起來很可口.... 雙拼 燒肉 + 烤鴨 生辣椒 推薦~ 地址： 台北市信義區光復南路419巷98號110 @101/世貿站 電話： 2729 6755 時間： 星期一~五 09:00–14:00, 16:00–19:00 星期六 09:00–14:00 星期日 休息 * 其他推薦 * #波波 #發胖 #popdaily #香港鳳盛燒臘店 #香港鳳盛 #燒臘店 #信義區莊敬路 #信義區 #莊敬路 #港式燒臘 #香港鳳盛燒臘店 #香港鳳盛 #燒臘店 #信義區莊敬路 #信義區 #莊敬路 #廣東正龍城烤鴨 #廣東 #正龍城 #烤鴨 #三寶 #三寶飯 #便當 #得和路 #永安市場 #燒臘 #永和燒臘 #永和 #美食 #排隊 #排隊美食 #波波 #金泰燒臘 #金泰 #燒臘 #101 #世貿站 #光復南路 #燒肉 #烤鴨 #辣椒醬油 #燒臘店 #周家豆腐捲 #極品光復素食包子 #松蚵仔麵線 #阿芬小吃 #蒸籠坊

[鬼經驗] 關於我的靈異體質－租屋2「雜記」

 （接續上文：[鬼經驗] 關於我的靈異體質－租屋1「暗巷」https://bit.ly/2UhRfoo） 自從那一次在暗巷聽到謎樣的呼喊聲之後，我都會避免半夜時獨自走在巷子裡， 那時候我並沒有察覺到這件事情的嚴重性， 只覺得自己體質本來就容易遇到這種奇奇怪怪的事情，也沒有太放在心上。 （針對有網友詢問我為什麼不自己騎車，上篇內文有回到其實是因為一開始我的機車 放在南部，小楊也很夠義氣的說可以載我一陣子就是，當然後來有託運上台北了。） 暗巷怪聲事件之後的幾個月，我跟小楊都陸陸續續遇到一些奇怪的事， 這些事情的發生導致後來我被迫搬離小楊的租屋處。 ——正文開始—— 事件一「雜物間」 前文有提到這個租屋處裡有一個大的儲藏室，裡面擺滿各式各樣的雜物， 重新交代一下租屋處的配置，一進門右手邊有兩間臥室，我跟小楊各分一間 左手邊通往廚房、廁所、陽台，中間會經過一個類似飯廳的空間但那邊暫時就是擺 一些雜物的地方， 正對飯廳空間的就是儲藏室，裡面大部分是一些老舊家具、行李箱什麼的， 或是上個年代的偶像照片跟漫畫等等，我們倆沒事的時候不會進去裡面， 畢竟裡面也沒什麼而且灰塵很多，偶爾要暫放一些大東西時才會開燈進去。 某一個普通的假日，我跟小楊無聊的待在家裡打電動，玩到一個段落後， 小楊說他先去陽台抽個菸 ，那時候我已經試著在戒菸了所以沒跟著去， 就說不然我去買個飲料跟吃的吧，接著我就下樓到巷口便利超商買了一些飲料跟餅乾， （對了那一年我記得 IPHONE 4 剛上市，印象中手機的功能還沒那麼豐富，所以無聊時 可以玩手機的情況還不常見） 從便利商店買完東西上樓後，看到小楊不在客廳，心想這人抽菸也抽太久， 我：「我買回來摟」 我在客廳便把飲料拿出來邊喊 但卻沒聽到小楊回應，客廳距離陽台並沒有太遠，稍微大喊的聲音是可以聽到的, 我接著坐在沙發上，依稀聽到後面（進門後左手邊那區塊）傳來小楊在說話的聲音， 想說他可能在講電話吧， 就先把電視切到第四台，一邊喝著飲料等他講完電話回來繼續打電動。 記得那時候正在播萬年不敗的唐伯虎點秋香，正演到最後唐伯虎使出龜波氣功那一段， 周星馳的電影就是有種魔力，不管從哪一段劇情開始看都能立刻融入， 我也專心的從那段開始看到結局後跑演員名單，然後又發現小楊還是沒出來， 便起身往陽台那走去，要經過雜物間時發現那間的門是開的，但燈沒有開，以為是沒關好, 正當我走到門前準備伸手拉把手把門關上時，發現小楊一個人背對我站在黑漆漆的房間中間， 我嚇了一跳，開口喊他幹嘛站在那邊，小楊沒有回應我， 但還是聽到他小小聲的在說些什麼， 雖然平時小楊算是很愛胡鬧的一個人，但他從不會用這種裝神弄鬼的把戲， 第一直覺是不太對勁，我小心翼翼的將房間的燈打開，那間房的燈是老式的燈管裝置， 可能線路也比較老舊，所以每次按下開關後都會等個五秒左右， 燈管接著閃爍個幾下才會亮起，然而，就在燈管閃爍的那幾下亮光時， 我看到小楊面對的地方，站著一個人形黑影，我全身戰慄的抖了很大一下, 等到燈完全亮起，我趕快大喊小楊的名字。 我：「OOO！」我喊著他的名字 小楊：「什麼！？」 他感覺嚇了一大跳，回頭望向我 我：「你站在這裡幹嘛？」 小楊：「我？什麼？你怎麼會在我後面？」他看著我的方向後又往前看 由於剛剛那人形黑影的關係，我決定先把小楊拉出房間，把他帶到客廳後先讓他坐下來， 我：「你知道你剛剛站在那房間裡面嗎？」 小楊：「我知道阿，不是你叫我進去的嗎？」 我：「我沒有阿？買完東西回來後我就坐在客廳看電視，我以為你在後面講電話」 小楊：「怎麼可能？我剛剛抽完菸回到客廳，然後就聽到你在雜物房間叫我進來一下阿」 那時候我其實已經不想往下問了，因為完完全全是我沒遇過的怪事， 而且雖然我有這種體質,但還是很怕這種”靈異”故事， 但為了知道發生什麼事情還是硬著頭皮問， 我：「好吧，那你聽到我叫你進去，然後呢？」 小楊：「然後你就站在裡面....痾...然後.....然後是什麼...?」他看起來很困惑的樣子 小楊：「奇怪我不記得了，我只記得你站在那邊跟我說話，然後就忽然跑到我後面了」 我：「你說我問你幹嘛站那邊嗎？」 小楊：「對阿！ 等等，你的意思是剛剛房間裡面的不是你嗎？」小楊看起來真的快嚇死 了 我一度有猶豫要不要騙他說其實是我在鬧，用打哈哈的方式混過去讓他不要這麼緊張， 但想了幾秒發現怎麼圓都不太合理，只好實話跟他說我確實是從買東西回來就坐在客廳， 也沒有進去過雜物間，還跟他說我剛剛把唐伯虎點秋香的最後看完了， 聽完後小楊皺著眉頭說這也太邪門了，由於那時天色也接近傍晚了， 待在家裡的氣氛實在有點可怕，我便提議說出門去吃飯， 由於我們都不想繼續待在家裡，就隨手拿了錢包鑰匙出門了...。 —————————— 事件二「失眠」 先前的文有提到我因為體質的關係，導致睡眠很淺眠也容易失眠， 在剛搬來這個租屋處時，一開始也因為不習慣的關係，也常常翻來覆去睡不著， 常常半夜一點上床睡覺，三四點時還是半夢半醒的狀態 （有失眠過的朋友應該知道我的感覺） 後來習慣後就比較好了，但自從發生小楊在儲物間看到”另外一個我”之後， 不確定是心理壓力作祟還是什麼，那一陣子我的睡眠品質越來越差， 原因是，半夜我們倆都關燈準備睡覺時，我就會開始聽到奇怪的聲音， 比方說聽到客廳有人在走動的腳步聲，那個房子的地板是那種塑料貼皮地板， 不論是光腳還是穿拖鞋走都會有明顯的腳步聲， 最開始都以為是小楊起床上廁所什麼的， 直到有一天，小楊並沒有在家，而我也確定在我開始睡覺之後並沒有人開門回家， 但那天我依然在睡下後不久，就聽到客廳有腳步聲在走動， 聽到聲音的第一時間像是被電到，我立刻睜開眼睛， 起身坐在床、低著頭，仔細聽門外的聲音，由於懷疑自己是不是幻聽或聽錯， 還起身將耳朵靠房門近一點聽（但不敢把耳朵貼在門上） 因為腳步聲是很清晰的，絕對不是我幻聽或聽錯（至少在我體感上是這樣啦）， 那個腳步聲一開始是在客廳來回走動，然後漸漸小聲...感覺是走到後陽台（或是雜物間 ） 有大約一分鐘是沒聲音的，而後腳步聲又慢慢走回客廳，停在原地不動或是消失了， 當下心理還在幫這個腳步聲合理化，覺得可能只是這陣子剛好在半夜會路過的”靈”， 由於門外沒有聲音了，我便輕手輕腳的躲回床上，但腦子裡都在想那個腳步聲是什麼， 對容易多想也容易失眠的人要無視這一切繼續睡也很困難， 只能被迫醒著面對這可怕的氣氛， 不知道過了多久，就在我閉著眼睛努力讓自己睡著的時候， 門外的腳步聲又出現了，我發誓我聽到那聲音慢慢的往我房門外靠近， 直到”祂”站在門前， 那當下的心情真是....恐怖已經不足以形容， 記得我用棉被把自己包的緊緊的，盡量不要去想發生什麼事， 直到， 我聽到， 房門的那一頭傳來長長的用指甲抓門的聲音， 「涮...................」 那一刻我心理真的崩潰了，開始意義不明的咒罵自己的靈異體質， 質疑自己又沒有做壞事，為什麼會一直遇到這種事情， 「涮...................」第二聲長長的指甲抓門聲 由於過去的經驗，家母也有給我一些遇到這類事情的護身方法， 我決定起身對抗這奇怪的聲音， 首先我將擺在床頭的佛卡轉向房門，佛珠拿起來戴在身上，開始念一些家母教的護身咒， （對了請不要問我是哪種護身經文，每個人都有適合自己體質的經文，或者說自己的派別，適合我的並不一定適合他人，而且那時我並沒有開始修，所以只是嘴上念念，效果並不大） 其實念經文也有個好處，是你可以專注在經文上，外界的聲音就比較淡， 就在我一遍又一遍重複經文，差不多念了有20分鐘吧，停了下來確認房門外的聲音， 已經沒有腳步聲或是抓門聲了，剩下窗外零星遠處馬路傳來的車聲， 當下我覺得自己拿著佛卡跟戴著佛珠已經有些防禦力(?) ，有點借佛壯膽的感覺， 便起身慢慢打開房門往外看，客廳沒開燈暗暗的，也沒有人， 我轉身開了小楊房間，裡面沒人在，燈也是關著的，所以再次確定他是不在家的， 將客廳燈打開後，我站在原地雙手合十對著空氣說， （大概的內容，其實我有點忘了說些什麼） 我：「各路神明好兄弟，此處是我跟朋友居住的房子，我們都不要互相打擾好不好」 我：「如有得罪的地方也請多包涵，拜託拜託」 說完這兩句後，我就聽到雜物間傳來”碰”的一聲，聽起來是有東西掉下來的聲音， 我：「......好......一定是老鼠或是蟑螂，不要自己嚇自己，」 但其實從住進來後我從來沒看過任何一支老鼠，但也只能這麼安慰自己， 接著我將房子的所有燈都打開，由於回房繼續睡估計也睡不著了， 也怕一躺下來聲音又出現，索性在客廳坐著看電視， 直到五六點天漸漸亮了之後，我才敢回房間繼續睡....。 ---------------------- 隔天我請假了，小楊上班時發現我請假打電話來問我怎麼了， 我也只淡淡的說身體不太舒服， 補眠到中午左右，我偷偷地去買了香跟米酒還有便當， 用小箱子當桌子放在陽台處往內拜， 那時我覺得可能是我從搬進來後沒有拜過地基主， 所以誠心誠意的拜了一次，希望地基主可以保護這個房子， 當然這也只是民俗的作法，我不知道這作法是不是對的，或是有沒有正面或負面的效果， 只是將我當下的作法寫下來。 不過後來怪事並沒有要停下來的意思就是了.....。 （待續） 原文網址：https://bit.ly/3alBORQ

[小說創作][對不起，就當我不曾存在]第三章:依賴與來訪

收拾完垃圾，也不知道該做什麼。 最後里諾還是決定再去一次夏羅以前常去的地方找找看。 圖書館，她一個人的時候，常常窩在角落看書。 然後當他過去接她回家的時候，她的表情，他最喜歡她這樣的笑容。 超級市場，本來連打蛋都不會的她，為了時常加班工作的他準備便當，自己看食譜磨練廚藝，他最喜歡這樣溫柔的她。 電腦街，不知道為什麼，她對3C產品特別有辦法，他還買了一台小筆電給她，讓她消磨自己無法陪伴著她的時間。 但這些地方，仍是遍尋不著她的身影，里諾在尋找她的這些時間，他才發覺到夏羅這一年的生活，幾乎是配合著他在過的。 她沒有自己的生活圈、朋友、家人… 這時里諾想起了他再次見到夏羅的回憶。 -------------------------------------------------------------------------------------------- 距離夏羅離開醫院已經過了一個月，這天晚上，里諾沒班，悠閒地在家看電視，胡亂轉著台。 叮咚、叮咚、叮咚！ 門鈴突然急促地大響起來，里諾站起身走向門，疑惑是誰來了。 『唉，應該是杰吧，他老是慌慌張張的。』 里諾想著，漫不經心地開了門，沒想到門外的人竟然是夏羅。 而且她的手臂還受了傷，不斷地流著血。 「妳的手怎麼回事？」 里諾一時之間不知道該怎麼應對這種情形，為什麼她知道自己住在這裡，這個時間在家，她又是從哪裡來的？ 太多問題推積在里諾的心中，但她的傷口讓他無法再想這麼多。 「快進來，我先幫妳止血。」 里諾迅速的從長桌下取出緊急醫藥箱替她做緊急包紮，在他治療的時候，也發現到她傷口的方向很不尋常，就像自己用刀自殘的痕跡。 「妳的傷是怎麼來的？」他忍不住質問夏羅。 她低著頭不發一語。 「妳是怎麼來的？從哪裡來的？為什麼知道我家的位置？」 夏羅仍是什麼也不說。 里諾無奈地嘆了一口氣，包紮完傷口後，馬上拿出手機。 「你要打給誰？」夏羅大叫。 啪咚！ 她驚慌地拍掉他手上的手機，為難地看著他。 里諾呆看著她幾秒。 「上次來接妳的那個穿西裝的男人。」他終於反應過來。 雖然里諾有些動搖，但是他是不能把夏羅留在這裡的。 里諾轉頭起身要去撿掉落在一旁的手機，卻被夏羅死命地抱住手臂，用她輕薄的身軀，受傷的手，無力的手勁，阻止他站起身。 「不要，他們不是我的家人。」她說。 「那他們是誰？」 「我不能說。」 「他們為什麼要帶走妳？」 「我不能說。」 「妳是誰？」 「我不能說！」 他們坐在沙發上互相對峙著，夏羅的手始終緊抱著里諾的手臂，哭著，深怕他打出那通電話。 里諾看著她，藍色的雙眼閃著晶瑩的淚滴，訴說著無法訴說的痛苦。 她的表情難解，無助、迷惘、寂寞… 里諾努力地想看出隱藏在夏羅身上所有秘密，但他看不出來，也猜不出來。 終於，夏羅慢慢的鬆開了手。 「可以不要趕我走嗎？我什麼也沒有，只剩下你了…」 夏羅無助地靠在他的身上，里諾感覺到胸前有一團濕濕的東西在流動，是她的淚水，感覺很冰。 ------------------------------------------------------------------------------------------------- 街上的一陣冷風吹醒了里諾，這時他才發現天色已經很暗了，他打消繼續找她的念頭，開始往自己家的方向走去。 在半途中，他在便利商店撞見杰，他買了很多三明治，看來今晚有大手術。 「你竟然在這裡閒晃？」杰看著他拉大嗓門。 本來里諾不想和杰打招呼，但還是被他發現了。 「你也差不多該振作了吧？」 杰朝著里諾直直走來，看來又是免不了一陣說教，他看起來就像要把下午在里諾家未說完的部分一口氣爆發一樣。 「唉，你很煩耶。」 里諾一臉不耐煩地轉頭，杰生氣的叫住了他。 「今天的手術，就是你離職前負責的病人！」 里諾有些震驚，但又裝作不在意的別過頭。 「你離職後，他的主治醫師就換成是我了。你的其他病人，不是轉院就是轉給其他醫生醫治…你知道他們對你有多失望？」 里諾沉下臉。 「我已經不是醫生了。」 「雖然不甘心，但能完成那場手術的技術，只有清楚他這幾年症狀的你才能做到。」杰其實去找里諾就是為了要請他回去主持這場手術，但是看到他這麼頹廢的樣子，也沒心情提起了。 「我已經不是以前的我了。」里諾說。 「你想要一直就這樣頹廢下去嗎？」 「我不清楚！」 他們倆人在街上爭執不下，里諾理不出頭緒。 他的確離職的太過匆促。 「晚上十點是手術開始的時間，你過來吧。過了這天，無論你做了什麼決定，我都不會在插嘴了。」 杰率先轉頭離開，他不想要里諾僅僅為了一個人，把自己的一切都否定。 里諾是天生的醫者，也很努力。 所以才年僅28歲就已經在醫界享譽盛名，很多人都是因他的醫術慕名而來。 就算在一年後，他因為夏羅而斷然離職，拋下眾多信任他的病患。 但是他是個天才，唯有這件事不會改變。 杰想著，如果他為了追尋一個人而失去本來擁有的一切，當那個人不再回到他的身邊，那他還剩下什麼？ 身為朋友，自己一定要為里諾守住他僅剩的重要事物，他相信里諾一定會來。 -------------------------------------------------------------------------------------------------- 走在回家的路上，里諾思考著杰對他說的話，他應該放棄夏羅，重新回去醫院嗎？ 他抬起自己的手，連動根手指也覺得困難。 失去夏羅以後，里諾的靈魂像是被抽乾，什麼也做不到了。 就在他快接近住處的時候，赫然發現屋內燈火通明，還有移動的人影。 他的心中燃起希望。 是夏羅回來了，她回來了！ 里諾興奮的跑往家門，因狂喜而顫抖的手還一度抓不緊鑰匙。 但是在開門的那瞬間，他的希望破滅了。 在裡面的是一位著西裝的男子與穿著黑色套裝的長髮女子，她有著和夏羅相似的藍色眼眸，卻多出了一絲冷酷。 「你們是誰？」里諾強壓住絕望的痛苦質問著他們。 這些人是怎麼知道自己的住處，如何進到家裏面來？又為什麼來？ 「我們曾見過一次面，柯提斯先生。」西裝男子有禮地說。 他的眼神銳利，使里諾一下子就想起了這號人物。 他就是之前到醫院帶走夏羅的黑色西裝男子。 「是你帶走夏羅的嗎？」 里諾質問著西裝男子，但他仍是有禮地微笑著。 「正好相反，其實我們是希望你可以協助我們找到她。」 「我？如果有辦法我早就找到了。」 西裝男子聽了里諾的話，不怎麼驚訝，反而像是在試探里諾是否知道夏羅的去處。 「看來她果然瞞著你，等一下我說的事，你可能不相信，但全都是事實。」 西裝男子眼神犀利，伸手示意要里諾坐下，因為接下來他將要陳述的事，恐怕不是三言兩語就能說盡。 站在一旁的長髮女孩，仍是安靜地望著他們。 (待續) 下一篇: https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/846497

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