帶你認識不一樣的台東，深度旅遊文化景點大公開！

臺東越來越多熱門打卡景點之外，另外還有許多文化館舍，好吃好玩又有DIY體驗，讓人體驗臺東縱谷、海線以及市區等多元文化，11/9、11/10臺東生活日-策展主題「臺東日常的動靜之間」，舉辦時間為13:00-20:00在台北松菸文創園區，在臺北即可體驗臺東的多元文化。 接下來將介紹精選9家文化館舍，讓我們一起深度遊臺東吧！ 蘭嶼文物館 ─ 喜歡原住民文化的人不可錯過！ 藍白相間的蘭嶼文物館，位於蘭恩文化園區，館內陳列珍貴達悟生活器物與傳統飾品，並代售手工編織和木雕，視聽空間不定時播放文化紀錄片，戶外草地則有傳統地下屋建築群，可供參觀。每週三到六10:00am-15:00pm也可以預約導覽，達悟族親身帶領民眾了解傳統文化喔。 連絡電話│089-732073分機21 開館時間│每年4月至10月，每週一至週日8:30至17:00（可預約解說導覽）（12:00午休一小時，休館前半小時停止售票，入園費100元） 自然史教育館 ─ 豐富館藏，貝殼梳子、豬肉石通通都有！ 可免費參觀的「台東縣自然史教育館」，藏有來自世界各地的海洋珍寶及礦石標本，在貝類區的珍寶種類，超過六百多種，有上五億年前的活化石『龍宮翁戎螺』，有傳說中美人魚的梳子，有超過三百五十多件來自花東地區的礦岩和三十餘種化石，還有東岸海岸山脈特有『台灣藍寶石』，甚至收藏媲美故宮博物院的豬肉石，結合自然資源和教學的自然史教育館，是了解東海岸蘊藏珍貴海洋及山脈資源最好的教室。 臺東美術館 ─ 最美美術館，藝術打卡景點美照拍不完！ 走過10年的縣屬臺東美術館，以發揚臺東地方多元族群藝術為方向，有別於其他藝文館舍定位，結合創作區、展示區、餐飲區、行政區、水岸遊憩區、戶外展演劇場、兒童公園等組成完整的美術館園區，除提供展覽與文創空間，更有大片的戶外綠地可供縣民遊憩，支援各文教機關舉辦活動或研習課程使用。 臺東順天宮 ─ 百年廟宇文化，小小導覽員說給你聽！ 順天宮建於民前二年，為主祀蘇府千歲的道教廟宇，是縣境內少數擁有百年歷史的廟宇，當年建廟時的許多文物具有歷史價值，特建置順天宮文物館，並保存信仰文化。 源天然池上米 ─ 雙料冠軍米，帶你走入黑米世界！ 「源天然」位處臺東縣池上鄉，具有臺灣冠軍米產區地位，源天然擁有獨家「黑纖米」品種為臺灣原生種非糯性有色米。獲得國際雙料金牌品質肯定，分別為2017年iTQi 食品風味暨品質評鑑二星獎、2018年Monde Selection 國際品質金獎。源天然專業栽培的好米與精心研發的米製食品與嬰幼兒食品系列，深受民眾喜愛購買。 多力米故事館 ─ 老米廠改建，保留古早木製土礱間！ 來到池上，除了吃便當、騎腳踏車到伯朗大道，還可以有不同的選擇！池上歷史最悠久的建興老米廠改建的多力米故事館，不僅保留了古早木製土礱間，使用了稻穗、米糠、糙米到白米等各項米的元素佈置，更整理了池上米認證的故事，讓來訪的客人能重新認識池上米的價值，親身體驗外，還可以品嚐好口感，安全安心更是品質保證！ 成功鎮原住民文物館 ─ 阿美族文化攏底家，建築外觀氣勢100分！ 文物館在靜態方面，典藏阿美族傳統農漁器具、日常生活用品、部落各氏族族譜，歡迎民眾到館查閱，還有近期各樣藝文和原住民技藝成品邀展；動態方面，文物館為頭目與耆老交流聚會與商議之地，同時配合歲時祭儀及慶典，延續阿美族的文化內涵。文物館也提供多功能會議廳，歡迎各界舉辦會議座談活動，增益文物館的多元功能。 海端鄉布農族文化館 ─ 一日布農族體驗 ，殺光手機記憶體！ 海端鄉是臺東縣境內土地面積最大的鄉鎮，主要族群為布農族。海端鄉布農族文化館即位在南橫公路東段路口處，地上三層建築物，館內介紹布農族的族群歷史、社會文化、歲時祭儀等，可作為民眾探尋海端鄉之入口。海端鄉境內擁有得天獨厚的自然生態資源、人文精神的工藝文化及富饒土地孕育的農特產品，歡迎民眾前來認識布農族文化、遇見不一樣的海端鄉。 阿底旦文化故事館 ─ 體驗排灣族精神，好吃、好玩又好拍！ 「阿底旦文化故事館」位在全臺最美麗的車站－「多良車站」上方，是多良國小裁撤後的廢棄校舍改裝而成。他們將大自然中的所有生物都視為與人類同一層次，尊重每一個生物也善用每一個自然資源，而排灣族的階層社會也是台灣最早出現的一種社會企業模式，即如同現今向陽薪傳木工坊的精神以陪伴部落發展在地產業為宗旨，讓原鄉的遊子找到回家的路。館內主要呈現排灣族人的傳統文化智慧及向陽薪傳木工坊的社會企業精神，並展示木製生活用品的運用，以及在地素人工藝品展。 還有更多好玩、好拍的臺東文化館舍，都在11/9(六)-11/10(日)臺東生活日搶先體驗，下次安排臺東旅遊不要錯過這些文化景點，跟著臺東文化館舍一起深度玩臺東！ 看更多>>【台中美食】「別人奉茶我奉咖啡」傳統市場裡的咖啡時光 #原住民文化 #台東文化之旅 #台東旅遊 #台東景點 #多力米故事館 #大自然之旅 #戶外打卡景點 #池上米 #深度旅遊 #自然史教育館 #臺東美術館 

「超級南」台灣設計展即將登場！超市裡有雲霄飛車？來這顛覆你的想像吧

2019「台灣設計展」展覽主題為「超級南-超級南方.非常台灣」，集結台灣一流的策展人才，打造全世界最大、最有屏東味的設計超市。主展區在屏東市台糖縣民公園，衛星展區則有屏東菸葉廠及勝利星村創意生活園區，展期從10月5日至10月20日，也期待能透過設計呈現屏東不同的面貌！ 2019的主展區為台糖縣民公園，是由朱志康空間規劃團隊將台灣人熟悉的「超級市場」搬到展場，環繞主展區的「超級假期」手推車裝置藝術，就像遊樂場裡的雲霄飛車一樣帶來歡樂，讓展區搖身一變成為熱情的「超級南」設計超市。 主展區內共有5大主題展覽、1家設計賣店 屏東西：由擅長以設計連結在地產業與日常生活的無氏製作負責人吳孝儒擔任策展人，主軸探討屏東特色產業，深入屏東這個台灣農業大縣，透過檸檬、鳳梨、香蕉、咖啡、可可、紅藜6種農產，帶領民眾探索屏東農業從傳統走向超級的脈絡，運用設計思維梳理脈絡、轉化加值，從屏東學、屏東人、屏東選三面向重新串連設計觀點與地方產業。 屏動能 由中衛發展中心及桔禾創意張漢寧總監共同策劃，以屏東在地體育賽事、選手故事為主軸，表達屏東人的運動能量及競賽佳績，同時認識經濟部工業局推動之MIT優質運動產品及創意生活業者商品，精彩呈現台灣運動用品的細膩設計是如何拚出屏東的運動動能！ 屏東製 由工業技術研究院與高田設計沈琮祐總監策劃，從通路的角度對應屏東知名物產，透過五感體驗讓製造業走向觀光，呈現出看見屏東、來自屏東、體驗屏東三個場域的規劃，從中展現出屏東人的在地情與實在心，讓民眾透過參觀與互動體驗，一同探索觀光工廠。 屏東YA 由蚯蚓文化游智維總經理擔任策展人，藉由「轉換視角」，以全新的角度觀看屏東的每個景點、每件事，藉由文字故事的閱讀重新理解這片土地，打開對屏東的想像，如同孩子般地將對新事物的學習轉換成日常事物的觀看方式，將景點轉換成故事，而故事將變成前進的路徑。 屏安村 由5% Design Action社會設計平台楊振甫博士擔任策展人，以屏東「安居樂業」為訴求，透過社會設計嘗試回應目前在「全齡共融、失智友善」的需求及挑戰，重新定義日常社區可看到的場景與人物，思考健康促進、青銀共創、失智症在地照護的全新可能。 好屏未來市 由未來式有限公司串聯台灣由南至北的好設計，現場還推出以屏東農產研發設計料理的6款「好屏便當」傳遞舌尖幸福，當日新鮮製作、限量供應。 衛星展區中的勝利星村創意生活園區，由究方社知名設計師、同時也是屏東東港子弟的方序中策展，以「屏東事」為題，採集屏東動人故事，結合聲音、影像及生活物件。 另一個衛星展區屏東菸葉廠，是由雜學校創辦人蘇仰志策劃屏東教育設計展，以「底家哦tí jia ô h」為主題，要帶大家挑戰穿越蟲洞的時空冒險。同時由張漢寧總監策劃的「國際青年設計交流展」，邀請台日韓青年設計師，共同闡述「屏東」，提升設計國際觀，讓大家看見不一樣的屏東故事。另外，主展區戶外每晚5點開始的「超級靚」光藝展，透過聲光科技營造出與白天截然不同的感官氛圍，邀請大家一起夜遊設計展；周末假期更有超級市集、藝文表演、設計講座、DIY體驗等精彩活動。 10月台灣設計展期間春水堂人文茶館及茶湯會也聯名合作，採用來自屏東的香蕉、檸檬推出期間限定新品，讓民眾除了看展之餘，也可嚐一口來自屏東的鮮果滋味！今年國慶煙火也在屏東施放，來屏東一遊吧！這絕對是雙十4天連假的最佳選擇。 Info. 展期：108年10月5日(六)至10月20日(日) 門票：免費參觀 主展區開放時間： 台糖縣民公園 (屏東縣屏東市台糖街66號)-下午1:00至晚上9:00 衛星展區開放時間： 1.勝利星村創意生活園區 (屏東縣屏東市康定街14號、永勝巷1號、2號) 開放時間：下午1:00至晚上9:00 2.屏東菸葉廠 (屏東縣屏東市民生路57巷5號) 開放時間：上午10:00至下午05:30 設計熱點開放時間： 1.屏東美術館 (屏東縣屏東市中正路74號) 開放時間：上午9:00至晚上9:00 (週一休館) 2.竹田西勢樂智園區(屏東縣竹田鄉龍門路97號) 開放時間：上午9:00至下午5:00 (採預約制參觀) 官方網站：www.designexpo.org.tw 官方粉絲團：《台灣設計展 Taiwan Design Expo》 辦理單位 l 指導：經濟部、屏東縣政府 l 主辦：經濟部工業局、屏東縣政府文化處 l 執行：台灣創意設計中心 #2019台灣設計展 #台灣設計展 #屏東 #屏東打卡 #屏東景點 

在地人推薦各式鮮嫩雞肉專賣店-台北圓山 Kao空食客

 招牌土雞飯 $110冰涼的雞皮帶著煙燻氣味 肉質相當扎實又富有肉汁無腥味越嚼越甘甜 配菜一般便當味道飯倒是不錯 雞油醬鹹香放山雞飯 $120相較於土雞肉 肉質來的再扎實些 淡淡雞味和些微肉汁 玉米雞肉飯 $130玉米雞的肉質特別濕潤軟身但又帶著扎實度味道甘甜淡淡雞味 還不錯雞高湯 $10雞肉的氣味入湯 香氣富足油脂感到位 油香甜甘感覺拿來煮麵或火鍋應該很不錯 鄰近大龍夜市旁的金好呷好吃雞肉飯，不只受到在地人喜愛，還有許多外地人捧場。網路評價也高，試過後確實不錯。主打各式雞肉料理，像是土雞肉、玉米雞、烏骨雞、放山雞等；內用可以免費續雞油飯和雞高湯。配菜一般，去了三次竟能三次都一樣，雞肉的風味滿不錯的，雞高湯推推。整體算是物美價廉，喜歡雞肉料理的人，可以試試。 金好呷好吃雞肉飯 02 2597 767811:00-19:30 Tue-Sat11:00-14:00 Sun 周一公休台北市大同區酒泉街64號捷運圓山站 步行約9分鐘

【台南美食】狀元腿庫飯

狀元腿庫飯崇學店 地址：台南市東區崇學路285號 內用有冷氣，座位約莫十幾個 菜單 點了限量碎肉便當$80 配菜都滿有水準的，賣相也很好看 調味也不會過油過甜 燙青菜：這天是清燙空心菜加一些肉燥 油豆腐：沒有市售油豆腐的油膩感 筍乾：是滷肉飯一定要有的配菜，咬起來不會太硬 碎肉飯：是給不敢吃肥肉的人點的，所以只有瘦肉 飯量很多，可以吃很飽

南韓文化總統！李泳知的11件事：嘻哈選秀最年輕女冠軍、防疫之歌爆紅！

相信有在關注韓國綜藝的各位，都一定對「李泳知」這位大勢新星不陌生！除了是實力備受認可的Rapper外，本人自帶的搞笑才能、華麗口才更是讓他晉升綜藝寵兒，每個舉動、每一句發言都能登上韓網熱搜，就知道他有多紅了吧？今天泡菜編就要來介紹韓國Rapper「李泳知」，一起下滑認識她吧！ 李泳知小秘密1：《高等Rapper 3》冠軍出身 2002年出生的李泳知，在高一時參加了Mnet饒舌選秀節目《高等Rapper 3》獲得冠軍，成為節目開播以來是「最年輕的女冠軍」。他曾在電台透露：「剛開始接觸饒舌只是跟著BewhY等其他Rapper的歌一起唱，但朋友都給予稱讚，就這樣自然而然的開始學習（Rap）」，也在正式學習Rap不到半年就去參加節目，從第一集就用強烈且獨特的Rap實力贏得小組冠軍，並乘著氣勢一路斬將到冠軍賽。 (影片來源：Mnet) 在《高等Rapper 3》的決賽舞台中，李泳知請來人氣Rapper禹元材、Changmo前來助陣，演唱歌曲〈GO HIGH〉，穩定的現場實力配上火熱上口的旋律，副歌開始之前就獲得近300票遙遙領先其他對手，最終也在667票以壓倒性結果獲得冠軍，正式展開音樂活動。 (影片來源：Mnet) 李泳知小秘密2：大勢綜藝新星 除了音樂活動備受矚目外，李泳知也經常透過IG直播與粉絲交流，自然不做作的性格加上時不時的爆笑發言，讓他多次登上韓網熱搜，開始受邀至各大綜藝節目。先是出演Mnet音樂綜藝節目《Good Girl》在節目中擔任氣氛製造者，甚至以全票榮登33位特別來賓最想合作的歌手，深受眾人喜愛，之後也陸續出演《Radio Star》、《Running Man》以及《玩什麼好呢》等綜藝展現機智口才，不顧形象全心投入的樣貌，讓他晉升為綜藝寵兒。除了上述提到的節目，李泳知也擁有名為「泳知發掘團」（영지발굴단）的Youtube頻道，可以看到他嘗試打工、主持以及變裝演戲各種有趣內容。 2022年，她成為綜藝節目《Biong Biong地球娛樂室》固定成員，瘋癲形象贏得不少觀眾大讚真性情，甚至被稱「讓羅PD下跪的女人」。此外，她的YouTube網路節目《雖然沒準備什麼菜》曾邀請許多當紅偶像作客，如BTS的Jin、SEVENTEEN的Hoshi、ITZY彩領、泫雅等人，以「喝酒暢聊」為主題，因搞笑無厘頭的設定獲得超高人氣和討論度，被許多愛豆說是「一定想要出演一次的節目」！ https://www.instagram.com/p/CiEoZeKvz0y/ https://www.instagram.com/p/Cj7qriVpCiP/ 李泳知小秘密3：因睡過頭而缺席高考 2020年12月3日身為高三生的李泳知本來要參加高考，卻在當天「睡過頭」直接錯過考試！考試前一天，李泳知特地在IG上傳影片，鼓勵考生「人生現在才開始，考試結果也絕不代表往後的生活」，沒想到自己當晚卻因為緊張工作到深夜，導致睡到早上11點，直接放棄高考，讓他一連在IG自嘲：「反正我也沒唸書，所以並不感到可惜，但沒辦法去拉低平均標準，有點失望….」、「這是真實的嗎？還真是傳奇的人生。但就算這樣我也吃好睡好，各位沒有必要喪氣了，大家都是最棒的」，絲毫沒有因為缺考而影響心情。 https://www.instagram.com/p/CK5JOo0pGyT/ 李泳知小秘密4：「防疫之歌」爆紅 就在「高考睡過頭」的事件過去沒多久，李泳知也在進行IG直播時，用Rap的方式要大家在疫情期間不要出門（不要出門（나가지마）之歌），不到10秒的內容因為太順口又符合時事，導致片段被韓網瘋傳，甚至吸引少女時代的太妍、IZ*ONE、以及EXO的KAI等藝人爭相模仿，再次創造話題。 https://www.instagram.com/p/CJikdSonfMw/ 李泳知小秘密5：超強帶貨王 上述「不要出門（나가지마）」疫情之歌創下前所未有的熱潮後，李泳知決定將自己親自畫的「不要出門」Logo製作成手機殼販賣，收益全數捐給福利機構，手機殼剛銷售一小時就賣出2200個，往後三日期間銷量更是突破13000個，成為超強帶貨王！最終李泳知將共2億4000萬韓元的收益用於因「Covid-19」疫情面臨困難的獨居老人提供的便當和心理援助、集體家庭兒童營養援助、為受虐待兒童心理情緒援助等事業，借助自己的力量回饋社會的舉動，實在是很帥氣啊！ （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CK3aBW8J7Y-/ 李泳知小秘密6：驚人瘦身成果 自出道以來因為微肉身材多穿著運動套裝的李泳知，也在接下減肥食品廣告後決心減肥！在先前減重的期間，李泳知拒絕美食的誘惑，靠著飲食管理、運動以及減肥食品的幫助下，成功甩肉10公斤！從他為減肥食品廣告拍的形象照中，可以看到他穿上緊身牛仔褲，展現凹凸有致的身材曲線，以更加自信又健康的面貌示人，美出新高度！ https://www.instagram.com/p/CYOIXjqPr2X/ https://www.instagram.com/p/CYNoSlFv8r5/ 李泳知小秘密7：《SMTM》史上第一位女冠軍 繼2019年參加饒舌生存秀《高等Rapper 3》並成為最年輕女冠軍後，在2022年12月，李泳知再創歷史！先前2022年10月結束了網路節目《雖然沒準備什麼菜》第一季後，便投身於另一韓國人氣饒舌生存賽《Show Me The Money》（以下簡稱：SMTM）第11季的她，起初遭到不少冷嘲熱諷如「專心搞綜藝就好，來唱什麼饒舌」、「綜藝人來這裡幹嘛」等言語攻擊。不過很快地，李泳知憑藉自身實力和努力在眾多參賽者中脫穎而出，打臉了當初那些不看好她的人，更在經歷好幾輪賽事後過關斬將，成為了《SMTM》史上第一位女冠軍，獲得無數掌聲！ （圖片來源：《Show Me The Money 11》截圖） 李泳知小秘密8：告白竟被拒絕 李泳知曾經公開說過自己曾經向饒舌歌手Layone告白，但是被拒絕了。兩人本來是非常好的朋友，經常上傳一起出去玩的照片，當時饒舌圈的前後輩們都在留言處起鬨要他們要交往，但Layone拒絕了，李泳知說：「雖然大家可能會取笑我一輩子，但對我來說是珍貴的回憶」真的是非常勇敢的女生！ （圖片來源： ） 李泳知小秘密9：「文化總統」由來 李泳知又被叫作「文化總統」，可能很多人不知道為什麼，因為其實由來是非常無厘頭的！李泳知在節目上解釋，有次她出國時海關問李泳知的職業，她直接脫口而出「文化總統」，讓現場的人笑翻，因此她就有「文化總統」的綽號了。 https://www.instagram.com/p/C1g4qZbPCow/?img_index=1 李泳知小秘密10：《雖然沒準備什麼菜》 李泳知從2021年起在YouTube主持節目《雖然沒準備什麼菜》，名稱由來是因為李泳知不擅長煮飯，因此僅提供簡單小吃和酒類，拍攝地點就在自己的廚房和小飯廳，節目特色在於展現來賓真實、自然的一面，不受限制和規則、暢所欲言，還能展示才藝，也會有許多有趣和感動時刻，讓觀眾更了解和親近來賓。自開播以來，邀請了超多位知名藝人，像是SEVENTEEN的Hoshi、BLACKPINK的Jisoo、防彈少年團的Jin、TXT的崔秀彬…等等，真的非常多。 https://www.instagram.com/p/Cj7qriVpCiP/ 但是在2022年6月時李泳知在限時動態寫下「原來的頻道由於某種原因被拿走了，以後我會在這裡發布」並附上新YouTube帳號的網址，事情一出許多粉絲去原頻道留負面評論，後來透過知情人士報導，才知道其實並沒有偷頻道的事情，是在原製作組還沒溝通好的情況下，開了新的頻道才會有所誤解，李泳知也重新解釋：「很抱歉因為太倉促地表達了自己的情緒而引起大家的注意，非常感謝所有關心和支持我的人，因為這是我第一次親自策劃的節目，所以有一種特殊的感情。不是想批評之前的任何影片。」 （圖片來源：youngji_02） 目前節目也做到第三季了，每一集討論度都非常高！第三季的嘉賓都非常厲害，像是BLACKPINK的Lisa、演員李洙赫、EXO D.O.、日本演員坂口健太郎等等，日前節目也宣布將以第四季回歸，讓所有粉絲都超期待！ （圖片來源： ） 李泳知小秘密11：主持《The Seasons》 音樂脫口秀節目《The Seasons》形式接續《柳喜烈的寫生簿》，朴載範、Jannabi崔政勳、AKMU、李孝利與Zico等人都曾主持過，在Zico卸下主持棒後由李泳知接手，並將節目取名為《李泳知的Rainbow》。身為該系列歷代最年輕的主持人，她邀請了 ROSÉ、夫碩順、GFRIEND 等藝人擔任嘉賓，展現了他在音樂與主持圈的強大氣場！ https://www.instagram.com/p/DBvsNOhyDoH/ 看完韓國Rapper「李泳知」的介紹，有沒有更了解他了呢？看到他在不管是綜藝或是音樂領域充滿熱情的姿態，身為粉絲的泡菜編也從中獲得許多能量，如果想支持他的話不妨去追蹤他的IG，或是找出綜藝片段來欣賞，絕對會秒入坑啦！ 延伸閱讀： 👉🏻李泳知藝能感闖出天！9位「劉在錫的愛將後輩」，美珠、李相燁都備受矚目！ 👉🏻誰說愛豆不懂RAP！8位「曾出演SMTM」的KPOP偶像，MINO、BOBBY都打破偏見！ 撰文編輯 #佳佳 #BTS #Good Girl #Hoshi #ITZY #JIN #Seventeen #Showmethemoney #ShowMeTheMoney11 #SMTM #SMTM11 #SMTM11冠軍 #SMTM冠軍 #SMTM李泳知 #名人專題 #彩領 #李泳知 #李泳知出道 #李泳知手機殼 #李泳知捐款 #李泳知搞笑 #李泳知減肥 #李泳知瘦身 #李泳知綜藝 #李泳知韓綜 #李泳知高考 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #泫雅 #玩什麼好呢？ #金碩珍 #防彈少年團 #防疫之歌 #防疫歌 #雖然沒準備什麼菜 #韓國rapper #韓國諧星 #高等rapper3 #高等Rapper3冠軍 

【小R專欄】日本超市推薦｜晚上七點半是搶特價商品的黃金時段🛒

如果你來日本自由行，每天晚上七點半左右真的很值得去超市晃一圈，那時候剛好是很多超市開始貼特價貼紙的時間！ 不只有熟食便當、壽司、炸物、甜點、關東煮，有時連伴手禮盒也會打折，價格甜到你會懷疑是不是標錯。不只省錢，還能看到當地人真實的生活樣貌，你會看到很多穿著西裝剛下班或是帶小孩的家庭主婦來選購，像是動畫很常演高中生午餐愛買的炒麵麵包，還有可麗餅與章魚燒等眾多商品，這種體驗蠻有趣的！ 像我在日本旅遊期間，最常去的是東京淺草的 西友 SEIYU 淺草ROX店，就在 ROX 購物中心 B1，24 小時營業、熟食選擇超多，晚上去幾乎都能撿到半價的便當或甜點，戰利品滿滿超有成就感！你們也有去日本超市撿便宜的習慣嗎？歡迎分享你曾經在日本超市撿過最爽的戰利品，一起交流挖寶經驗吧！

談感情好難?其實每個人都可以好好地談情說愛

我是七年級生，我爸媽離婚，分開了十年以上，但是彼此之間還是認為沒有離婚，不要問我這是什麼意思。從小到大，他們總是吵架，我媽還會摔東西，以前躲在二樓聽他們吵架覺得很可怕。媽媽是個很容易被人家評論所影響自身的自信心、自尊、情緒的人，臉上的表情跟講話就會很恐怖。 這會影響我跟伴侶的互動方式嗎? 首先，爸媽的婚姻是他們的，不是我的。我無法改變他們，因為我的人生我要自己選擇，我可以改變的人只有我自己。 只有你自己改變想法，才能踏出第一步 因此，你若還執著於看到別人，或自己爸媽婚姻失敗或不是自己所預期的，我想，人生就是一個你必須要隨時靠自己去努力跟經營才能往下走的，感情也是，絕對不是如偶像劇中的帥哥美女巧遇，總有暖男在雨中給掰的用外套遮在兩人頭上淋雨，現實中，我會去7-11買簡易雨傘撐傘，但是，還是可以兩個人一起撐同一把傘。 沒有偶像劇，沒有緣分到，我們要演自己的人生劇場 沒有夢中註定的人，或是所謂的看緣分，任何的感情絕對沒有天註定，只有人為，不敢談戀愛，不敢說出自己的情感脆弱是因為從小到大，都沒有人教我們怎麼去喜歡一個人，而是在電視劇跟小說裡喜歡一個人。總是逃避自己不敢去面對的人生課題，我要的是什麼?我害怕的是什麼? 因為我們怕在感情裡失敗，因為心受了傷很痛，但是只有失誤失敗才能成長。 理想型?還是適合型? 什麼是喜歡一個人，一見鍾情，相處有感覺嗎? 與其被動，與其自我想像，我寧願當自己戀愛劇本的作家跟導演，場景自己搭設，讓適合的人喜歡上你。要去哪裡找到適合的人，就是要先了解自己的個性，先盤點自己希望的感情互動方式，自己的缺點跟優點，然後再列出你不喜歡的男人特質，或是你在意男人要具備什麼條件，要非常的具體，除了外表，一定要排除外表，因為那只是個軀殼。 再從條件中去測試對方是否符合，例如孝順，善良、脾氣好、善於溝通。 一定要見面時，營造符合以上條件的情境狀況，看對方的反應。 不要忘了，你就是你的愛情劇本導演，你要自己搭設場景、寫劇本跟運鏡。 不知道如何開始，歡迎找你的感情顧問Monica 要如何好好經營一段感情? 無論你是談戀愛還是在婚姻中，注意千萬不要犯以下錯誤，美國婚姻專家 John Gottman 指出伴侶關係只要有以下狀況容易將你們的感情共同戶口扣款， DONTS 1.Criticism（批評或指責）：一味地用口語表達自己的不滿與無法忍受。 2.Contempt（侮辱或藐視）：用眼神或語言來貶低、抑制對方，使對方感受到低自尊。 3.Defensiveness（防衛）：當自己感受到威脅時，用攻擊的方式反過頭來責備對方，向對方表示：「這是你的問題，不是我的。」 4.Stonewalling（築牆、冷漠）：通常到了這個階段，婚姻關係已經受到很大的挑戰，已經覺得無力解決問題，只好用忽視、迴避的方式處理婚姻關係，以避免自己的痛苦與婚姻中的衝突。 這時候，很多人說可是我改變了，對方也不改變阿，他們拒絕溝通，只有我在努力，我想任何的努力不是一時間就可以看到成果，而心態若只有「我自己努力他沒有」的執念上，我們這時候要有健全的心智是「對方拒絕改變，我也能自在的心態，因為我努力了，我很棒」，因為我們從小到大總是會有得不到自己想要就會有的那種挫敗、生氣跟憤怒，這會讓妳生病，妳要先愛自己、愛護自己、照顧自己。妳也要想想彼此一直扣錢的溝通方式已經持續了多久，彼此要進步，慢慢存錢進去也會需要時間，畢竟長時間感情戶口都是在扣錢，重新存錢進去也需要一點時間。 想要增加感情存摺的資產，請一定要記得以下兩大專家提供的秘訣，同時使用最棒了。 婚姻專家 Gary Chapman (1992) 五個愛之語 (The five love languages) 1.肯定詞（讚美的話語）: 每天都一定要照三餐稱讚，從「你好貼心」、「你怎麼知道這麼多」、「你好帥/可愛/美」、「你今天衣服搭配的很好看」、「有你真好」等。 2.有品質的相處（享受陪伴）: 現代人從起床到睡覺前看最久的都不是家人，而是手機，從吃飯到工作，就連小孩也是，撥一個小時的時間遠離手機，跟自己對話跟伴侶好好相處。 3.收到禮物（被給予愛的象徵） :大家都喜歡收到禮物的感覺，特別是對方用心準備、製作、構思的一份心意，偶爾送一點代表彼此紀念意義的或在用的時候也會想到對方的小物，即使是做一個愛心便當、一個卡片、 約會紀錄日記等等。 4.服務行為（讓伴侶為我完成任務）:為愛人按摩、跑腿、做料理、溫馨接送、整理家務、替伴侶家人做點什麼事或為煩心的事做點解憂的貼心舉動，都會讓對方感受到被照顧的感覺。 5.身體觸碰（皮膚接觸）:皮膚是人類最大的性器官，從嬰兒時期，就從母親接觸獲得安全感，到老時，老人感受到溫暖跟放鬆就是被按摩身體，沒有人會討厭被愛的人觸摸，簡單的牽手、親吻、按摩，一起洗澡或吹頭髮也很棒。

【高雄美食】油蔥酥暖南食堂 요정수-훈남식당 苓雅市場內的平價百元韓式料理 60年老屋改造成新靈魂 一個人也能輕鬆吃的好

寫在造訪油蔥酥暖南食堂之前 幾年前在三多商圈周邊出現了【油蔥酥韓國烤肉村】可惜因為房租因素而歇業，老闆也休息了一陣子，最近重新開啟了廚房的燈進駐到了苓雅市場，以一間60年老屋為新基地與過去的烤肉做出區別賣起了韓式平價料理油蔥酥暖南食堂，也未已經歷史久遠的傳統市場注入了新的靈魂。每天早上老闆就會去採購各種食材來到店裡做前置備，就是想要呈現出不輸餐廳及的韓國菜，老闆以前是職業軍人，退伍之後因姊夫剛好是韓國人而就飛到韓國去拜師學藝，學成歸國之後就想要與大家一起來分享家庭風味的傳統韓國菜，不過油蔥酥暖南食堂市場店裡的座位不多，如果客滿就需要等候一下了。 ＜店家資訊請參閱文末＞合作請洽◆m23083@gmail.com 或私訊 班班美食生活圈粉絲團追蹤高雄班班的INSTAGRAM◆KHBENLIFE追蹤高雄班班的FACEBOOK◆班班美食生活圈 油蔥酥暖南食堂環境 店裡總共座位大概六到七位，開放式的廚房都可以看見所有的烹調過程。 擺飾的金色小鐵鍋好可愛，班班好想要把他帶回家~~ 油蔥酥暖南食堂菜單 主食類都可以做成便當帶走，單點則是肉量會增加，經典的煎餅跟辣炒年糕也很多人點，泡菜鍋跟大醬鍋就很適合在涼涼的下雨天跟冷忽忽的冬天加個韓式拉麵享用了。 品嚐在油蔥酥暖南食堂 厚切五花豚(單點95元) 移到了暖南食堂來最開心的就是不用自己動手烤了啦！在這直接就是老闆幫你掌握最佳的油花狀態不用擔心把肉烤焦，如果可以再提供單點生菜包著吃就太棒了！ 五花豚的肥瘦相當均勻，經過了老闆熱烤外頭赤赤的樣子，根本就是肉食控的最愛，而且單點的肉輛看起來跟隔壁的便當大概1.5倍，這樣不用100元真的是超爽的，可以輕鬆大口吃肉啦！！！ 春川辣炒雞(單點95元)(加起司15元) 這款也是韓式料理的經典要吃的菜色，不過這裡使用的是蛋白質滿滿的雞胸肉，無論你是在減脂還是增加也都可以不用擔心的給他吃下去，不過班班今天選擇了罪惡的加起司版本。 裏頭充滿了許多蔬菜讓這道春川雞吃起來辣中帶有鮮甜滋味，而且也比較顧的到飲食的營養均衡，撒上起司炙燒真的是一口接著一口停不下來了，不過其實口味上並不會太重，吃完也不會覺得很口渴。 點主餐旁邊都會附上涼拌小黃瓜蘿蔔跟涼拌的牛蒡絲，清爽的背後不假他人之手都是老闆天天製作唷！ 手工泡菜(20元)(當天為老闆招待) 其實班班一直都覺得韓國泡菜雖然紅通通的但其實是酸味大於辣味居多，這一款也是如此，大白菜經過老闆的手藝新鮮上桌，但這泡菜的清脆帶有酸度配著剛剛的五花豚真的很撘，建議大家可以點來吃吃。 造訪油蔥酥暖南食堂後記 這次班班一個人再造訪油蔥酥暖南食堂竟然只花了200出頭就吃的飽到不行耶，如果有吃白飯一定更省，但誰叫班班就是不折不扣的肉食控，想多點幾道來吃吃哩，但雖然位處在傳統市場內，座位及廚房的清潔度可都是維持的相當好，這點班班覺得是很不容易的，雖然沒有涼涼的冷氣，但其實市場裏頭並沒有很炎熱的感覺。不過目前為止店裡都只有老闆一個人校長兼撞鐘，從製備到烹調到服務客人都是一人包辦，所以目前也沒有提供外送的服務，但有接受預訂取餐唷，一人包辦，所以目前也沒有提供外送的服務，但有接受預訂取餐唷，不過訂了就要記得來取餐別放老闆鴿子啦！這次班班只點了兩樣就吃飽了，下次想要再來嘗試其他的餐點！ 【油蔥酥暖南食堂 요정수-훈남식당】 店家FB 地址：高雄市苓雅區自強三路125號。電話：0937-671621。營業時間：11：30 – 13：30 17：30 – 22：00。備註：提供內用、提供外帶、只收現金、無服務費、適合單人用餐。 ●照片版權是班班所有,如想下載請載明出處並向班班告知●●食記文章均有時效性,尤其味道可能會因為更換廚師有變,店家正確餐點內容以官方公告為主呦，才不會影響用餐興致●●心得分享屬於個人主觀味覺感受,僅供覓食參考,請自行斟酌● 歡迎關注班班美食生活圈粉絲專頁，以及IG欣賞更多班班的創作與美食分享

【高雄美食】油蔥酥暖南食堂 요정수-훈남식당 苓雅市場內的平價百元韓式料理 60年老屋改造成新靈魂 一個人也能輕鬆吃的好店推薦

冊子推出冷凍宅配美食，李玉霞滷排骨、李玉霞里肌豬排～

#團購宅配美食 冊子最知名冊子彌月禮盒， 推出團購美食#李玉霞滷排骨 在冊子生活購網站， 有多樣的冷凍美食，還有蛋黃酥， 彌月禮盒等產品，不用出門，不用排隊， 在家也能吃到經典國宴級台鐵排骨， 都可以在官網上一起購買の到。 冊子推出冷凍宅配美食， 李玉霞滷排骨，是鐵路火車排骨正宗原創始排骨，排骨の滷汁還可以用來一起煮其他の菜色， 無需在醃製喔～這個無需炸煮， 加熱就可以吃了，5分鐘就上菜啦！ 排骨吃起來也非常の軟嫩， 肉質搭配著醬汁很濃郁又好吃😋 #李玉霞里肌豬排 #厚切里肌豬排 豬排是手工敲打+真空嫩化技術鎖汁不會乾，用傳承媽媽の黃金比例醃製， 煎豬排吃起來鹹香很入味， 又不會太鹹喔， 豬排很柔軟也很好切～ 包裝裡面還有用OPP單張膜乾淨分裝不會黏住， 一片一片很好拿出來， 李玉霞的豬排灶腳味，有媽媽の味道～ 薄切和厚切料理方式不同都可以參考官網喔。 ▶️建議加熱方式（退冰後操作） 氣炸鍋：180°C單面4分鐘，翻面再2分鐘 油炸：180°C油鍋，約炸1分鐘 油煎：中火平底鍋，雙面各煎1.5分鐘 （保存方式：冷凍1年） 🛒 https://booklet.pse.is/83249k @shop.booklet @booklet_rice 官網有團購組合買越多越划算！ 冊子北中南門市皆可自取 ■到「冊子生活購」官網訂購 #冊子 #冊子生活購 #李玉霞滷排骨 #李玉霞里肌豬排 #滷排骨 #豬排 #炸豬排 #排骨便當 #豬排便當 #煎豬排 #豬排控 #家常菜#里肌豬排 #厚切豬排 #快速上菜 #懶人料理 #帶便當 #晩餐吃什麼 #露營料理

超人鱸魚【台北新店】必比登新店人氣鱸魚湯滷豬腳都是招牌@小女張氏

台北新店【超人鱸魚】

超人鱸魚一句話:「清爽鮮美，價格高昂」 低消250元的小吃店小女還是第一次聽到，就著"必比登"的光環衝一波來試試。這次兩人消費1010元，第一次小吃店吃破千就獻給【超人鱸魚】。看網友今年四月菜單價位與現在九月各品項幾乎漲價約10~150元不等(海鮮調較多)，包含便當也是，不愧是鍍上光環~~五點開店就已經有人在排隊，人到齊才入座。搶到第一輪座位，店內如現今許多老店從新裝潢的文青風，乾淨明亮! 價位是真不便宜，包含各式小菜、麵飯、便當都比一般小吃店高上許多。專業的鱸魚湯也可挑選魚肉部位 冰櫃中的小菜是真誘人，擺盤如鼎泰豐般的精緻，每盤幾乎100起跳，價錢也很頂阿! 焦糖雞翅 130 大約三翅三腿，肉質偏緊實不是軟嫩類型，醬深卻味輕，焦糖微甜不膩口缺少香氣，調味走清淡派，有點眷村風味佔有自我特色。 焦糖豆蛋 100 與雞翅味道一樣，小鳥蛋口感也是偏紮實，有點淡水阿婆鐵蛋的感覺但不至於那麼硬，豆干正常 堅果南瓜 100 在拿完一輪小菜後才發現原來冰櫃旁邊還貼上小小的排行榜，不愧是第一名的堅果南瓜，南瓜香綿細密，甘甜不膩，堅果新鮮清脆，完全沒有久放的油耗味。這三道小菜中小女最推這道，連平常不愛南瓜的友人也多吃幾口。 柴燒麥芽糖豬腳(中段) 220 豬腳也是店家招牌之一幾乎每桌都有一盤，小女是蹄膀派，不過中段是各大豬腳店最熱門的部位，220元一份當然要精華才行，份量大約是兩塊中段然後分切。豬腳處裡的很乾淨完全沒有餘毛，中段屬腳筋處，一口咬下筋厚飽滿完全不輸給蹄膀的爽感，店家挑選的食材狀態非常優秀，腳筋與豬皮融為一體非常順口且Q彈適中，能讓豬皮如同腳筋般細膩滑順著實處裡的細緻非常，其中不過軟爛也不會太脆，整體讓人享受。 調味上則極度清爽甘甜可能就是柴燒麥芽糖的特色吧! 與過往濃醬紅燒，鹹甜分明的派別南轅北側，這也是有些人吃不慣的地方。只是從今天四月$170一路至九月飆漲到$220，這$50的距離~~加上份量不算太多之下不會是常常光顧的選擇。 滷肉飯 $45/小 大塊肥厚的滷肉豪不吝嗇撲蓋白飯，最大特色是油蔥味十足，前段濃香過癮，但幾口後膩感油然而生。且小女對油蔥的要求極高，較愛鮮香爽口的類型，唯一征服小女的目前只有【中山區阿國切仔麵】的[招牌油蔥飯]，所以淺嚐後直接pass 鱸魚湯前中段 $300/時價 [超人]的鱸魚湯分類細，有頭、中、尾段及前中段；前中段就是包含魚下包的區塊都是時價，價格都會貼在牆上一目瞭然。 鱸魚裡除了魚肉外還有滿滿蛤蜊，顆顆飽滿；鱸魚的部分又厚又大，鮮度自是不用多說，一丁點的腥味都沒有，魚肉偏細緻不是緊實的類型，越接近下巴處更可感受軟嫩的口感，這部位魚刺還是稍微偏多，吃時要多注意。湯頭清爽，鱸魚及蛤蜊的鮮度詮釋飽滿，但不知為何湯頭沒有想像中的甘甜。不過這碗鱸魚湯份量不少，女生如果不太餓喝上這一碗應該會飽喔! 【小女呢喃】 整體來說餐點的細緻度肉眼可見，即使是小菜也用心的像鼎泰豐一樣漂亮又有特色。食材用料鮮度有保證，調味統一走清爽路線非常適合長輩，當日現場也多是長輩。與定價來衡量的話，小女應該是嚐過即可，不會特意在來喔!

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