❤️一起加入 #21天挑戰習慣  #一起power

/ 年假結束了💦💦 動態開始出現....假期後症候群😅😅 我想舉辦這活動，來得正是時候‼️ · · · 如果你正苦惱如何讓自己回到軌道 或是想要挑戰今年讓自己變得更好 歡迎一起加入 #21天挑戰習慣 #一起power ➖➖➖ ➖➖➖➖ ➖ ➖➖ ➖➖➖➖ 原來要成為自己想要的自己 關鍵在於每天的積累，也就是習慣 改變，不需要汗流浹背 只要從一個簡單的好習慣開始 你不用把自己累個半死 也無須從頭到腳砍掉重練 開始養成一個好習慣 就像打開內心的「開關」 它將引發一連串的連鎖反應 從飲食、健康、工作、溝通…… 生活中的各種面向都因一個小改變 跟著一起改善❤️ · 習慣不用多，只要一個 就能讓你從根本打破目前停滯的現狀 ➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖➖ ➖➖➖➖ #21天挑戰習慣 #一起power · 🔺如何開始 分享 1️⃣目前進行第幾天 21天Day1、21天Day2 2️⃣每日習慣養成是什麼 (一個也行，自行衡量每日達成率） 除此之外，可以再分享 感恩三件事或表揚自己很棒的各種小事 · · 👉🏻可以發在IG貼文&限時動態 tag我 我會轉發😘😘 · 🔺PO文範例 21天Day1 看一本書，每天看三個章節（這是我的☺️ · · 1.感恩今天我主動幫大家買便當 2.感恩我今天幫鄰居倒垃圾 3.感謝我幫朋友介紹女朋友 Hashtag 可以標上 #21天挑戰習慣 #一起power 📍Instagram🔍：herbafitemily ➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖➖ ➖➖➖➖ #台北 #運動女孩 #早餐 #減肥 #減重 #瘦身 #增肌減脂 #增肌 #減脂 #肌肉 #脂肪 #飲食 #健康 #飲食控制 #營養 #蛋白質 #體重 #目標 #2019 #習慣 #夢想

又在搞！可愛爆擊🦛健達河馬保溫袋小7多吉懶人包買健達指定商品居然送「健達藍色河馬保溫袋」！！！😳😳

到底想讓人破產幾次啦😩💸 這波真的太狠！！ 買健達指定商品，居然直接「送健達河馬保溫袋」🦛💙 我一看到實體整個人差點尖叫出聲！ 這不是普通贈品，是那種會讓你瞬間融化的可愛炸彈🥹💥 而且有夠用心，藍色那款保溫袋超有質感， 還長著兩隻「軟萌小耳朵」👂🏻👂🏻 我拿起來那刻，後面結帳的阿姨都忍不住笑：「這太可愛了吧～」🤣 真的不是我誇張，這袋完全不輸外面賣的精品周邊！ 最可怕的是… 它不只是可愛，還「超！實！用！」😤 大小剛好能放便當、飲料，出門午餐帶著超方便， 上班族一拿出來整個療癒值爆表🌈 同事直接圍過來問：「欸這哪裡買的？？」 我還假裝冷靜地說：「沒有啊，就…買健達送的～」😏（其實內心在尖叫） 然後你們知道嗎，那河馬臉真的太有戲🤣 那個呆萌的表情配上小短耳， 就算你原本心情再差，看一眼都會笑出來。 我現在上班壓力大都靠牠撐場面， 每天中午提著它出門都覺得人生比較可愛一點🥹✨

吃維他命到底有沒有用

📍身材改造：https://goo.gl/rG8xnq 📍Instagram🔍：herbalboybruno 日常當中常會有無形的壓力? 補充維生素真的只是吃心安嗎?🤔 其實吃對食物能幫助抒解壓力的 紓壓飲食的關鍵元素有幾個： 🔶維生素B群 參與能量代謝， 以維持神經系統正常運作。 當面臨壓力時，身體會消耗 比平常更多的B群 以調整內分泌系統和平穩情緒。 所以身體一旦缺乏維生素B1,B2, B6,B12,葉酸或菸鹼酸時， 我們就會容易疲勞遲鈍跟易怒。😖 🔶維生素C 天然的抗氧化劑， 保護細胞不受自由基攻擊之外 也是製造『腎上腺皮質素』的原料。 幫助人體對抗精神壓力。 🔶鎂 鎂跟鈣有類似的功能， 它可以抑制神經興奮， 有安定神經系統的效果， 同時有助於在壓力下維持規律的心跳， 放鬆緊繃的肌肉跟穩定情緒。 另外也有研究發現, 適量補充含鎂食物,可以舒緩頭痛的狀況。 🔶植物營養素 長期處於高壓下，身體會開始有 “慢性發炎反應” 造成體內大量自由基增加， 如果不處理，就會增加心血管疾病、 關節炎、失智症等等發生率！ 多補充各種顏色的植物營養素， 像是茄紅素，花青素，兒茶素， beta-胡蘿蔔素等， 能幫助清除壓力所產生的自由基， 預防細胞受損,減少身體發炎跟疲勞感。 根據營養研究指出, 人體每日需要至少30種不同的食物, 才有可能達到營養均衡， 👆大家可已開始檢視自己的三餐 到底有沒有營養均衡 當然我們真的很難一天吃這麼多種食物， 所以如果日常飲食 吃不到這麼完整的營養素， 使用適當的營養品， 正確使用下，對紓解壓力 絕對是有幫助的喔！❤ #健康 #健康飲食 #Bruno教你瘦 #減脂#沙拉 #增肌 #增肌減脂 #減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身 #營養早餐 #台北 #蛋白質 #台北美食 #燃脂 #減重 #減肥 #運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制 #健身 #馬甲線 #21天改變計畫 #bruno教你瘦 #保健品 #發胖北部 #發胖中部 #發胖南部

【台南美食】狀元腿庫飯

狀元腿庫飯崇學店 地址：台南市東區崇學路285號 內用有冷氣，座位約莫十幾個 菜單 點了限量碎肉便當$80 配菜都滿有水準的，賣相也很好看 調味也不會過油過甜 燙青菜：這天是清燙空心菜加一些肉燥 油豆腐：沒有市售油豆腐的油膩感 筍乾：是滷肉飯一定要有的配菜，咬起來不會太硬 碎肉飯：是給不敢吃肥肉的人點的，所以只有瘦肉 飯量很多，可以吃很飽

【台北外送美食】 🥗 美式健康餐盒 OLLA!

都市人生活繁忙，外食很難吃得均衡且安心，OLLA團隊希望可以幫助都市人在生活中都可以輕易吃到用心做的好料理，OLLA引進紐約Fast Casual餐飲模式。 🔸多種當季配菜，可自選搭配三種配菜 🔸可以ㄧ半ㄧ半搭配薑黃&紫米飯&沙拉 🔸多種創意醬料 餐盒口味不再一成不變 OLLA餐盒配菜由專業廚師採買新鮮食材，以創意料理的方式，希望帶給顧客一種新的「快速慢食」生活風格，讓顧客可以吃到健康又美味的食物原型！ 🥗 OLLA餐盒 怎麼點？ 主菜+基底+醬料 各選一項👇🏻 【餐盒主菜】 🐂 安格斯牛 Angus Steak ：嚴選美國進口牛肉，獨特料理完整保留肉質細緻 🐓 蒙特婁雞 Montreal ：低溫烹調，將豐富的肉汁完整保留，撒上進口蒙特婁香料調味。健身族想吃輕口味的好選項！ 🐖 香檸嫩豬 Lime Pork Tender ：厚切0.15公分的新鮮豬肉，煎熟後浸泡在南洋風味的檸檬的醬汁裡，肉質軟嫩～ 🥩 義式肉丸 Meat Ball ：特調香料混合牛、豬手工的肉丸，口感Q彈～ 🥓 香料牛腹 Herb Beef：精選油花豐富的牛腹肉，並與墨西哥跟印度的香料調和、高溫乾煎 🧈金磚豆腐：外層金黃香酥的雞蛋豆腐，入口軟嫩香滑～ 【餐盒基底】 暖心薑黃飯 Turmeric Rice 營養糙米飯 Brown Rice 有樂生菜 Spring Mix 半半 - 沙拉1/2+糙米/薑黃1/2 Half & Half 【獨家特色醬料】 🍅 煙燻甜醬 Romesco Sauce：微辣醬料，選用2種煙燻的甜椒及多種辛香料，調製成帶有煙燻的燒烤風味(特別適合搭配牛肉料理及想吃點微辣的人！） 🍊金棗椰香 Kumquat coconut：素食醬料，採用台灣金棗製成果醬，搭配椰奶、芝麻調和成如優格口感的全素淋醬，吃得到柑橘清香與酸甜，開胃又爽口。 🧀 蒜味起司 Aioli：用新鮮蒜頭和帕瑪森乳酪調製，並加入了酸豆調和成濃厚的口感，口味偏重但也不膩口。 🥒 蒔蘿芥末 Dilled Wasabi ：微辣醬料，選用新鮮蒔蘿香草、黃瓜等食材，濃縮青草香氣，辛辣芳香的芥末調製成 OLLA 獨家醬料，想不開胃都難！ 🌶 是拉差醬 Sweet Sriracha ：中辣醬料，特調辣椒醬、魚露，加入雞蛋、酸醋等調味，嚐得到泰式風味，拌著吃最美味！ 💰 價格兩百左右 以主菜為主（可參考 Uber Eat 菜單） 📍實體店地址：台北市信義區光復南路419巷10號（鄰近國父紀念館捷運站） 🕰 營業時間：週一至週日 11：30-20：00 🔗 OLLA 粉絲專頁： https://www.facebook.com/OLLA.Taiwan/?ref=bookmarks 🛵 Uber Eat 外送： https://bit.ly/2TVkf4A #OLLA #有樂 #好吃的拌法 #這一碗誰不愛 #台北 #台北美食 #國父紀念館美食 #信義區美食 #輕食便當 #好吃就是要這一碗 #健康餐盒 #餐盒 #健康 #營養 #外送美食 #taipei #taipeifood #taipeifoodie #taipeieats #popyummy #bowls #bento #lightmeal #boxedlunch #lunchbox #ubereat #healthyfood #healthylifestyle #taiwanfitness 

[ 高雄|鹽埕 ]鹽高雄埕老店～試試看我吃炸排骨的方法吧🤤

- 🥢金記溫州餛飩大王🥢 隱身在鹽埕區的巷子再巷子內，是我從小吃到大的店，必點小籠包跟炸排骨🤩 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 小時候吃炸排骨，我們家的吃法就是加白醋🤣聽起來很怪但是相當match!!!哈哈 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 小籠包的皮偏厚，裡面的肉汁扒著皮，加點醬油跟醋配上薑絲～哦哦哦 好好吃！🤤🤤🤤 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 餛飩很大顆，肉味很夠～喝一碗餛飩湯就快飽了🤣 而麵條很Q不軟爛，湯類都算較清淡，但加點辣椒或醋，整體味道就又進到另一個層次惹。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 推薦給大家我的愛店，有時候需要排隊唷～畢竟是老店，來鹽埕區玩的朋友不妨去吃吃看吧🤘🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🖍評分時間_🌕🌕🌕🌕🌗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🥨金記溫州餛飩大王🥨 🅰 高雄市鹽埕區新樂街163巷1號 🆃14:00-20:30 🅿07-551-1378 ⭐️如果喜歡我們的食記歡迎追蹤+按讚，歡迎留言讓我們知道哪裡有更好吃的美食，謝謝大家⭐️ - #高雄 #高雄食記 #小店 #網美咖啡廳 #屏東 #鹽埕區 #左營區 #eat #炸排骨 #波波發胖 #kaohsiung #網美景點 #台北美食 #taiwanfood #台灣美食 #濾鏡 #減脂餐 #taiwan #波波發胖 #網美日常 #美式 #高雄美食推薦 #便當 #foodie #鳳山 #popdaily #三民區美食 #屏東美食 #台灣小吃 #台灣味 #餛飩

 苗栗美食｜『KIKI廚房』必吃推薦!多元美味排餐，吃到原始風味聚餐好選擇

『KIKI廚房』位於苗栗市金鳳街上，鄰近媽媽便當，外觀是黃色鐵皮屋，這家是我在苗栗很喜歡的簡餐店，主要在於餐點好吃且配菜搭配很棒，很能吃出原始風味，是味覺視覺享受，KIKI廚房這裡餐點種類豐富多元: 義大利麵、燉飯、排餐。店內裝潢很溫馨，進來用餐都很放鬆，每次想來這裡吃都不一定預約的到。 ↓↓↓加入粉絲團，follow我的最新動態↓↓↓ 🔍臉書粉專： Iris艾莉絲-璇璇 🔍Instagram：Iris艾莉絲-璇璇 ▲KIKI廚房店內擺飾 風格也很好拍照 ▲小朋友遊戲區 座位區 菜單 ▲推薦+40元升級成野菇燉飯 (美味 餐點 這裡每一道餐點目前點的都滿愛的，+70元升級搭配套餐，附上麵包與濃湯 ▲嫩肩牛里肌$390 這是我的最愛之一，熟度告知店家可做調整。 ▲嫩肩牛里肌$390 (升級野菇燉飯) 家人很喜歡吃全熟，店家很貼心的幫我們切開 ▲脆皮雞腿排佐橙汁$280 這也是我最愛之一，外皮酥脆肉汁飽滿，搭配成汁醬爽口美味 ▲墨西哥辣椒牛肉燉飯$240 喜歡吃小辣的人可以選擇這個 口感口味豐富，還不錯 ▲印度料理-坦都烤雞$330 這也是熱門餐點， 帶骨雞腿外皮烤得很酥脆，很有南洋風味 ▲跳舞豬騎士 $380 甜點 ▲紅豆奶酪:紅豆不會太甜，搭配下方奶酪順口不膩 ▲玄米煎餅:Q彈口感，類似果凍口感 用甜點畫下完美END，這裡餐點大部分沒有過多調味，分量很足，十分美味且多元料理， 『KIKI廚房』 已經是心中排名前幾名的苗栗市簡餐店，建議大家可以升級也菇燉飯，味道上更豐富多元，另外主餐準備時間會需要較久的時間，建議預約時可以先點餐讓店家準備。 『KIKI廚房』 電話：037-359591 地址：苗栗市金鳳街64號 營業時間：11:30-14:00 、17:30-20:00 (每週一、二公休) 我是IRIS陳蓁，很高興與你分享資訊，喜歡旅遊與姓名學也歡迎點進我的頻道，或是請我喝杯奶茶 國內旅遊推薦 台北｜穿古裝逛街·花魁/旗袍/古裝喝下午茶 -VAVAVOOM時尚派對 桃園│IG熱門夢幻餐廳 –網美打卡聖地 ‧ 歐式建築 ‧ 花花鞦韆 桃園│絕美飯店「COZZI Blu和逸飯店」船艙酒吧、鄰近Xpark水族館 新竹│RAINmaker 歐尼穿韓服體驗喝下午茶 苗栗｜我們來約會吧‧採橘體驗/浪漫玻璃咖啡館/大草皮/盪鞦韆 苗栗│福村養生農場 仙境 ‧ 夢幻玻璃屋 ‧ 無菜單料理 苗栗│Sud Vista蘇維拉莊園 ‧ 夢幻景點!童話世界! 苗栗│百萬夜景-桐遊柿界 觀景咖啡民宿 情侶約會 苗栗百萬夜景 苗栗｜窩coffee置身國外超美峇里島風咖啡廳 慵懶渡假風 南庄│雲水度假村‧世外桃源之旅賞花‧露營‧約會‧親子出遊(私心推薦) 台中│BELUGA Restaurant & Bar 浪漫法式餐酒館 ‧ 超美泳池 熱門美食推薦 台北│推薦◎無國界創意料理‧花酒蔵餐酒館Aplus Dining Sake Bar 台北│藏在二樓的咖啡館-少女心噴發鮮花甜點、夢幻浮誇下午茶 ikki日本料理‧視覺饗宴 新竹│地中海異國料理THE PITA BAR (私心推薦) 新竹│TABLE JOE 喬桌子廚房質感 ‧ 美式料理 新竹｜必吃創意料理‧日式居酒屋、浮誇創意麵線 新竹│龍蝦饗宴-熱門打卡IG網美必來!!歐風高質感簡約風義式餐廳 竹苗｜鍋物推薦、龍蝦海鮮寶藏盒/小熊冰磚吸睛好拍照 苗栗│『KIKI廚房』必吃推薦!多元美味排餐，吃到原始風味聚餐好選擇 台中|Aeris Bistro愛麗絲餐酒館 ‧ 浪漫約會餐廳 #KIKI廚房 #苗栗市美食 #美食推薦 #聯大美食 #苗栗市簡餐 #苗栗市聚餐

[台北 信義安和] 在家也能享受野餐的樂趣，外送美食推薦！

 平常懶得出門的時候，Megan很喜歡自己點Uber eats 來吃，尤其現在肺炎疫情嚴重，買外送在家裡吃也是個不錯的選擇。 這次看到這家餐盒感覺很可愛就下單啦！ - ▪豪華玉蜀黍糯米飯糰套餐 $250 ▪豪華自家炒鮭魚鬆飯糰套餐 $250 - 裡面有三角鹽味飯糰、稻荷壽司、玉蜀黍飯糰(炒鮭魚鬆飯糰)三種飯糰，而肉類有味噌嫩雞腿排和薑燒厚切烤肉兩種選擇，還會再附上三樣配菜。 - 因為便當造型很可愛，所以吃起來感覺也很新奇，但是飯糰本身吃起來普普通通，而且價格不太親民😂 裡面最喜歡的是玉蜀黍口味的，稍微甜甜的還不錯吃😋 - 另外這家店的實體店在信義安和站，叫做米販咖啡哦！ - 🍽【美味程度 - 3.4星🥈 🏃‍♀️【回購意願 - 3.0星🥈 - 想看更多美食，歡迎追蹤 https://www.instagram.com/foody_megan_/ - #台北美食 #taipeifood #taipei #捷運美食 #life #food #taiwan #台北咖啡廳 #台北下午茶 #ubereats美食 #ubereats #外送美食 #信義安和美食 #東區美食

Karen分享【極度飯桶 大同圓環店】外食小資族也能吃得講究！每日變換配菜＋溫體肉主餐，還有紅豆湯內用自助

撰文編輯/Karen W. 每天都在外面買便當的小資族們，是否也跟我一樣吃到懷疑人生？！ 小小又乾巴巴的肉、油膩膩又千篇一律的配菜，買便當的時候早就失去了期待⋯ 千萬不要放棄，如果我們對便當還有一絲絲的期待，趕快來吃極度飯桶 大同圓環店，你會知道，原來便當也能這麼講究！ 📍極度飯桶 大同圓環店 地址：103台北市大同區重慶北路二段53號 營業時間： 11:00-13:30。16:30-20:00 週日公休 電話：02 2559 1488 極度飯桶有什麼不一樣？ 從內用空間到配菜都十分用心，完全刷新便當天花板！ 第一次走進大同圓環店，就被整齊明亮的用餐環境驚艷到！ - - 不像一般便當店只能外帶，這裡有舒適的內用區，重點是還有紅豆湯無限自助🫘 對愛喝紅豆湯的我來說簡直是天堂，超加分！ 而更厲害的是，極度飯桶 大同圓環店的便當每天配菜都不同，配菜看起來就像是在阿媽家桌上會出現的菜，就是很家常，而不是便當店⋯ 每一道都好看又入味、色香味俱全。從炒蔬菜、滷蘿蔔豆輪到蛋料理，每一口都吃得出店家的用心。 極度飯桶 大同圓環店 嚴選溫體肉，主餐超有誠意！每日現做就是不一樣 「中永和美食懶人包 點食成金」活動 ✅活動時間：2025.05.01-2026.04.30 ✅️使用說明： 消費滿100元，掃描活動連結即可集點一點，集滿5點，可兌換50元現金券一張，現金券前往其他合作店家消費，可不限金額全額折抵。 ✅️注意事項： 現金券不可找零、兌現，不可與現場其他活動合併使用。 ✅參與店家及更多活動資訊，可FB搜尋🔍「中永和美食懶人包 點食成金」 https://www.facebook.com/share/1PkXxwKnGV/?mibextid=LQQJ4d 常吃便當的人一定知道，有些店的肉類主菜不僅小、吃起來還柴柴的、毫無肉汁，但極度飯桶的主餐選用當日溫體肉，不管是豬還是雞，鮮嫩多汁又沒有腥味。 這次豪邁地點了四種主餐，每一道都想單獨寫篇食記了～ 1. 極度大雞排 外皮酥脆但不油膩，這個雞排完全就像是雞排店的那種超大雞排。 足足八兩重的厚實雞胸肉咬下去還會噴汁！ 大小真的「極度」驚人，比我的手還大(我可是號稱男人手的人呢！) 整片雞排讓便當盒都快裝不下它，肉肉控必點。 2. 極度椒麻雞 香麻有勁卻不死辣，外皮酥脆、肉質卻很鮮嫩，配上微微酸香的椒麻醬，連白飯都默默扒完一整碗，辣味控會愛爆！ 隨著咀嚼漸漸在口中散發出滿滿的油脂香氣。調味是微酸鹹香帶一點點辛辣，好下飯～我天！這非常好吃耶～～～ 3. 蔥燒滷排骨 嗯⋯這份量 優秀！ 又是比手掌還大🖐️的排骨。 醃漬過的排骨，現炸後滷就會特別的入味，吃起來口感非常紮實有嚼勁。 滷得非常透，搭配甜甜鹹鹹的蔥燒滷汁，超級下飯，吃完還會回味。 4. 醬烤去骨雞腿 雞腿去骨處理貼心，吃起來方便！ 選用當天現宰的雞腿肉，堅持食材不過夜的原則，所以雞腿的骨邊肉沒有腥味，吃起來就是鹹香夠味！ 裹上獨家醬汁的雞腿非常厚實多汁，醬香濃郁帶點焦香，真的讓人一口接一口停不下來。 飲品也不隨便！冠軍冷泡茶加持，用心到最後一口 我平常不太喝含糖飲料，但極度飯桶的冷泡茶完全是我的菜。 這裡獨家提供來自坪林的「幸緻冠軍冷泡茶」，有兩款： 🌱文山包種茶冷泡茶：清香甘醇，入口回甘，搭配油脂豐富的主餐超解膩。 🌱蜜香紅茶冷泡茶：自然甜香，茶味濃郁不澀口，搭便當剛剛好。 真的不誇張，喝過這兩款之後，便當+40的加價購 超划算！ 吃便當還能集點換現金券？參加「點食成金」活動超划算！ 最讓小資族心動的來了！現在極度飯桶 大同圓環店也加入了超夯的 「中永和美食懶人包 點食成金」活動！ 活動資訊一次看： ✅活動時間： 2025.05.01 - 2026.04.30 ✅集點方式： 單筆消費滿100元，掃描活動連結即可集點1點！ ✅兌換說明： 集滿5點，可兌換50元現金券1張，可到其他合作店家使用，不限金額全額折抵！ ✅注意事項： 現金券不可找零、兌現，也不可與其他活動合併使用。 🔍活動詳情查詢： Facebook 搜尋【中永和美食懶人包 點食成金】 https://www.facebook.com/share/1PkXxwKnGV/?mibextid=LQQJ4d 外食族也能吃出儀式感！來極度飯桶，把便當升級成享受 每天外食，不代表就得將就！ 極度飯桶 大同圓環店用料實在、配菜講究、空間舒服，還有誠意滿滿的主餐與冠軍冷泡茶，連紅豆湯都免費供應，CP值根本破表！ 推薦給跟Karen一樣想吃得好、吃得巧，又想兼顧荷包的你，快來試試看，吃一次就愛上！ 極度飯桶 中和員山總店 店家電話： 02-8221-5977 店家地址：新北市中和區員山路116號 📍營業時間：週一至週六 11:00~13:30 16:30~20:00（週日店休） 極度飯桶 大同圓環店 店家電話： 02-2559-1488 店家地址：台北市大同區重慶北路二段53號 📍營業時間：週一至週六 11:00~13:30 16:30~20:00（週日店休） 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

 長痘該吃什麼&不能吃什麼

我想應該真的有不少人深受青春痘所困擾 今天要來分享我的抗痘飲食 〝飲食〞絕對是我影響痘痘最重要的一部分 撇開今天不管你用了什麼抗痘保養品、抗痘保健食品 只要你的飲食習慣沒有做一個調整 痘痘真的會很難做一個根治 來分享我是如何發現 我的痘痘跟飲食是有怎麼樣的關聯以及如何改變我的飲食 問女生吃什麼食物容易長痘痘 ？ 八九不離時，都會說容易長痘痘的食物 就是炸的東西或者是高熱量高油或者是辣的上火的東西 我自己本身很愛吃辣，無辣不歡的那種洋芋片也很喜歡吃 但是有次朋友聚會叫了好多盤炸物， 那時很容易長很多 ，看到炸物不敢吃 但想說難得朋友聚在一起，還是給他吃下去 隔天漲了一兩顆痘痘，好解決擦個藥喝點青草茶 基本上幾天痘痘就會消退 這才發現每個人誘發痘痘食物不一樣 而讓我誘發長痘痘的食物絕對不是炸物 整理了以下容易長痘痘的食物，供大家參考 : ■ 乳製品 起司、乳酪、優格、冰淇淋、牛奶、蛋糕、麵包、鮮奶茶、拿鐵 ■ 精緻澱粉 白飯、炒麵、燴飯、麵包、漢堡、三明治、飯糰 ■ 糖類 蛋糕、蛋塔、乳酪捲、蘋果派、珍珠奶茶、含糖飲料、果汁、巧克力 ■炸物 雞排、薯條、窯烤、鹽酥雞、排骨便當、天婦羅 ■ 油脂 花生醬、美乃滋 、巧克力 至於影像我最大的食物就是〝牛奶、乳製品〞 其實我本身不敢喝牛奶，但是仔細想想我喜歡吃的食物 拿鐵 、奶茶、蛋糕、巧克力，這些食物都是奶製品做成的 全盛時期的時候，每天早上一杯拿鐵一份起司蛋餅 一個人整塊起司蛋糕、一盒蛋塔也不成問題 在戒乳製品的過程中真的很痛苦 但很快就發現皮膚有開始慢慢穩定 後來我很白目不死心的懷疑，真的是牛奶、乳製品讓我大爆痘嗎？ 恢復以往的飲食方式 拿鐵、三種起司PIZZA開心吃起來 果然發現隔天果然又跑出來！！！ 就是乳製品在害我長痘痘 那長痘痘飲食要怎麼吃，才不會容易長痘痘呢 ？ 1、先找出什麼食物導致你容易長痘痘，這中間需要不斷的試，要有耐心 2. 不要吃過度的醣，不讓自己的血糖過度升高 以低升糖GI飲食為主， 飯、麵少吃，主食用燕麥、糙米、燕麥、地瓜取代。 3、因為我本身非常不愛喝水，現在都會逼自己喝到2000CC的水，讓身體代謝變好，毒素加快代謝出身體。 部落格新文章✍️ 文章的圖文比較詳細呦💕 https://pimples.pixnet.net/blog/post/20020826 #長痘痘 #抗痘

便當搜尋結果

❤️一起加入 #21天挑戰習慣 #一起power

❤️一起加入 #21天挑戰習慣 #一起power

又在搞！可愛爆擊🦛健達河馬保溫袋小7多吉懶人包買健達指定商品居然送「健達藍色河馬保溫袋」！！！😳😳

又在搞！可愛爆擊🦛健達河馬保溫袋小7多吉懶人包買健達指定商品居然送「健達藍色河馬保溫袋」！！！😳😳

吃維他命到底有沒有用

吃維他命到底有沒有用

【台南美食】狀元腿庫飯

【台南美食】狀元腿庫飯

【台北外送美食】 🥗 美式健康餐盒 OLLA!

【台北外送美食】 🥗 美式健康餐盒 OLLA!

[ 高雄|鹽埕 ]鹽高雄埕老店～試試看我吃炸排骨的方法吧🤤

[ 高雄|鹽埕 ]鹽高雄埕老店～試試看我吃炸排骨的方法吧🤤

苗栗美食｜『KIKI廚房』必吃推薦!多元美味排餐，吃到原始風味聚餐好選擇

苗栗美食｜『KIKI廚房』必吃推薦!多元美味排餐，吃到原始風味聚餐好選擇

[台北信義安和] 在家也能享受野餐的樂趣，外送美食推薦！

[台北信義安和] 在家也能享受野餐的樂趣，外送美食推薦！

Karen分享【極度飯桶大同圓環店】外食小資族也能吃得講究！每日變換配菜＋溫體肉主餐，還有紅豆湯內用自助

Karen分享【極度飯桶大同圓環店】外食小資族也能吃得講究！每日變換配菜＋溫體肉主餐，還有紅豆湯內用自助

長痘該吃什麼&不能吃什麼

長痘該吃什麼&不能吃什麼

便當搜尋結果

❤️一起加入 #21天挑戰習慣 #一起power

❤️一起加入 #21天挑戰習慣 #一起power

又在搞！可愛爆擊🦛健達河馬保溫袋小7多吉懶人包買健達指定商品居然送「健達藍色河馬保溫袋」！！！😳😳

又在搞！可愛爆擊🦛健達河馬保溫袋小7多吉懶人包買健達指定商品居然送「健達藍色河馬保溫袋」！！！😳😳

吃維他命到底有沒有用

吃維他命到底有沒有用

【台南美食】狀元腿庫飯

【台南美食】狀元腿庫飯

【台北外送美食】 🥗 美式健康餐盒 OLLA!

【台北外送美食】 🥗 美式健康餐盒 OLLA!

[ 高雄|鹽埕 ]鹽高雄埕老店～試試看我吃炸排骨的方法吧🤤

[ 高雄|鹽埕 ]鹽高雄埕老店～試試看我吃炸排骨的方法吧🤤

苗栗美食｜『KIKI廚房』必吃推薦!多元美味排餐，吃到原始風味聚餐好選擇

苗栗美食｜『KIKI廚房』必吃推薦!多元美味排餐，吃到原始風味聚餐好選擇

[台北 信義安和] 在家也能享受野餐的樂趣，外送美食推薦！

[台北 信義安和] 在家也能享受野餐的樂趣，外送美食推薦！

Karen分享【極度飯桶 大同圓環店】外食小資族也能吃得講究！每日變換配菜＋溫體肉主餐，還有紅豆湯內用自助

Karen分享【極度飯桶 大同圓環店】外食小資族也能吃得講究！每日變換配菜＋溫體肉主餐，還有紅豆湯內用自助

長痘該吃什麼&不能吃什麼

長痘該吃什麼&不能吃什麼

[台北信義安和] 在家也能享受野餐的樂趣，外送美食推薦！

[台北信義安和] 在家也能享受野餐的樂趣，外送美食推薦！

Karen分享【極度飯桶大同圓環店】外食小資族也能吃得講究！每日變換配菜＋溫體肉主餐，還有紅豆湯內用自助

Karen分享【極度飯桶大同圓環店】外食小資族也能吃得講究！每日變換配菜＋溫體肉主餐，還有紅豆湯內用自助