上班族便當#3 - 莎莎醬鯛魚

跟著林同事借我的《簡單．豐盛．美好：祖宜的中西家常菜》食譜做，因為黃同事不愛吃香菜，所以把莎莎醬中的香菜換成九層塔，大概就是一家黏膩的公司吧！ 這次的莎莎醬試做僅供大家參考，是美味但口味不道地，因為鮮少有機會吃到墨西哥莎莎醬，有點抓不準他的風味是怎樣，另外蕃茄與洋蔥則是切得不夠小，感覺像是吃生菜沙拉，不是醬，下次會試試看用果汁機打或者其他方法。 [莎莎醬鯛魚] ｜材料｜ ・鯛魚片 x 2片 ・檸檬 x 1顆 ・大番茄 x 2顆 ・洋蔥 x 1顆 ・蒜頭 x 3瓣 ・九層塔 x 15瓣（適量） ・紅辣椒去籽 x 1.5條 ｜調味｜ ・鹽巴 x 適量 ・橄欖油 x 適量 ・黑胡椒 x 適量 ｜作法｜ 1. 鯛魚備料：搓鹽與黑胡椒在魚片上，再擠一點檸檬，放置30分鐘（若隔天料理可以放置冰箱） 2. 莎莎醬備料：將蔬菜洗淨，洋蔥與番茄切小丁，辣椒去籽切丁，蒜頭與九層塔則是切碎後搗的成泥 3. 莎莎醬拌料：備好料後加入檸檬汁，用鹽巴與黑胡椒調味，最後加入橄欖油，可放置1-2小時入味 4. 下鍋煎鯛魚：熱鍋倒入橄欖油，將鯛魚放入，兩邊翻面煎約8分鐘左右 5. 放便當：完成！ Facebook: 腦波弱的上班族黑白煮 Instagram：ol_daily_cook

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深怕一早鄰居來敲門抗議 ( 竊笑 ) 夏天吃麻油雞，不噴鼻血，流的是口水 🤤 IG 在此 ⤵️ 麻油舒肥雞胸肉 恰到好處的麻油香氣，是種舒適淡微的熟悉家鄉味 選用大成國產雞胸肉，舒肥熟成 肉質軟嫩又入味 ❤ ≖◡≖ 懶人、上班族、家庭主婦首選！冰箱必備！ 稍微隔水加熱，開封即食，快速方便 隨心想吃就吃，任何時間都能夠享受到高品質的美味 - 我其實很怕外面那種麻油雞，口味太重又太油膩 一般超商販售的即食舒肥雞胸肉，味道很奇怪又很死鹹 不過這款麻油舒肥雞胸，我完全可以接受❤ 清爽、淡雅、幽香、沒有怪味！不死鹹！ - 包裝內附有相對應的醬汁，成份十分單純健康！沙拉可以沾著醬吃，或是拿來下廚料理。 偷渡些雞胸肉裡的麻油與薑片 ( 沒錯！內附薑片！) 炒香洋蔥、各種時蔬，加入鷹嘴豆、毛豆 高蛋白 高纖 麻油炒飯 香噴噴 完成🍳🍳 ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ 吃好吃滿 舒肥雞胸肉🐔 🔹與眾不同 獨特口味 ( 麻油雞胸 / 奶油松露雞胸 / 南瓜雞胸 / 蒜辣雞胸 /茄汁雞胸 ) 🔹快速方便 加熱即食 🔹成份單純 營養素優 🔹軟嫩多汁 大成國產 - 安娜 Anna 粉絲 超值獨家優惠(已完售結團) 每包特惠價！ 再折10元！ 買十再送一！ 安娜@annababy.ann IG首頁附有連結🔗 優惠網址：https://linktr.ee/annababy.ann 🏃快用光速去掃貨一番吧 ~ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ ➵ . 更多 美味誘人、創意健康 的美食料理 歡迎追蹤 IG 安娜Anna．獨享食尚 (annababy.ann) ʕ•ᴥ•ʔ . #雞胸肉 #舒肥雞胸肉 #麻油雞 #健康飲食 #健身 #增肌減脂 #減醣 #減脂餐 #飲食控制 #營養餐 #高蛋白 #沙拉 #輕食 #懶人料理 #蛋白質 #熱量計算 #營養師 #瘦身 #瘦身餐 #增肌 #早餐吃什麼 #早午餐 #簡單料理 #家常菜 #家庭料理 #便當 #Brunch #團購美食#宅配美食

【健康料理】香菇肉桂紅茶肉燥飯﻿。素食．低脂．高蛋白，香醇好扒飯！

Oops！一不小心又扒太多飯了 ( ⁄ ⁄>⁄ ▽ ⁄<⁄ ⁄ ) 純脫脂大豆製成的素肉，加入乾香菇、紅茶粉，肉桂粉取代些許糖 ， 燉煮出高蛋白、低脂又香噴噴的素肉燥 。 醬汁淋佐在 香甜飽滿、軟Q分明的新鮮現碾糙米粒上 Oh My Rice！ 整桶扒光都不是問題（意猶未盡，一碗接一碗🍚🍚 #素食 #素食料理 #肉燥飯 #家庭料理 #健康料理 🍄素香菇肉桂紅茶肉燥（炒香法/懶人法） 【食材📝】 素肉 / 乾香菇 / 蒜碎 / 洋蔥碎 / 蔥白 【調味📝】 水 / 泡香菇的水 / 紅茶粉 / 肉桂粉 / 低鈉純大豆醬油 / 米酒 / 少許糖 【前製作業🍳】 素肉泡水至軟，擰乾水份，備用 。 乾香菇泡水，切小塊狀（香菇水留下）備用 。 【炒香作法🍳】 1.少許的橄欖油，炒香蒜碎、洋蔥碎、蔥白 。 🔺加入炒香的洋蔥，會更加的香甜 2.加入香菇碎、素肉拌炒一下，再加入香菇水、紅茶粉、肉桂粉、低鈉醬油、米酒、糖 。 3.加入蓋過食材的水拌勻，蓋鍋中火悶煮至滾，再轉小火悶煮10分鐘，完成 。 【懶人作法🍳】 全部食材放入鍋子中拌勻，大同電鍋外鍋1杯水，放入蒸至電鍋跳起，悶10分鐘，完成 。 食材中的 新鮮天然現碾的米就是不一樣！ 連糙米的口感都那麼飽滿軟Q，充滿米香， 口口都是那麼的甘甜😊 【日禾精米】老闆自產自銷的台灣越光米 自然農法，無農藥、除草劑、化肥，使用鳳梨酵素 ， 以稻穀原型，在購買後才客製化新鮮天然現碾 ！ 白米、七分、五分、三分、糙米，任君挑選 。 台中南屯有實體店鋪，社區媽媽總會到店鋪購買 。 能夠少量購買，需要多少買多少，確保每次都是新鮮 ！ 讓心愛的家人們永遠吃到最天然又香甜的米飯❤ 蝦皮搜尋🔍日禾精米 下單時在備註打上：「Anna」 即可領取🉐越光米搭大麥片 免費試吃包 🏠408台中市南屯區干城街273號 素食者的一大福音啊~低脂、高蛋白、無添加的全植物性素肉！ 食材中的素肉是使用「日清素肉」 #非基因改造 #全植物性蛋白質 更多 美味誘人、創意健康 的美食料理 歡迎追蹤 IG 安娜Anna．獨享食尚 (annababy.ann) #家常菜 #食譜 #自己煮 #簡單料理 #懶人料理 #蔬食 #增肌減脂 #瘦身 #減肥 #便當 #減脂餐 #健康飲食 #早午餐 #早餐 #美食 #台灣美食 #平價小吃 #健身 #健康飲食 #飲食控制 

- 明明每天開始注重養生吃的比較清淡，卻發現自己的腰圍仍然越

- 明明每天開始注重養生吃的比較清淡，卻發現自己的腰圍仍然越來越粗，一直瘦不下來😂 這應該是大多人的困擾⋯⋯ 其實這些都與您的 「新陳代謝率」有關呦！ - 造成代謝率下降的原因✨ 1. 年齡增長 2. 節食、三餐不規律 3. 喜歡加工食品 4. 一天三杯咖啡以上 5. 熱愛麵包、麵類 6. 不吃早餐 - ⚠️若使用不當的減肥方式導致肌肉量減少，就會使代謝率下降得更快。 - 下一篇營養文👉🏻 [ 脂肪越多，代謝越慢 ] - 💋關注我👉🏻 @white87940 . 💋不定時分享營養知識/美食文 . 💋不復胖飲食諮詢表單索取👇🏻 https://linktr.ee/cristina87940 _ #健康#健康飲食#白愛吃享瘦#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #台北#蛋白質 #台北美食#燃脂#減重#減肥#運動#飲食 #飲食日記 #飲食控制#健身#水#多喝水#改造計畫 #白白養健康腦袋#健身

日本生活雜貨超夯「擬真食物包包」蛋包飯＆餃子收納環保袋，美味程度超吸睛！

日本雜貨的精細程度大家都知道，除了細緻程度讓人讚嘆外，許多奇形怪狀好點子，更是日本獨有的幽默感！之前有介紹過牡蠣粉撲、牡蠣抱枕等，食物的真實程度就足以讓人大流口水！這次介紹最近在日本很夯的早點系列，還有超實用的繽紛環保袋，每樣讓你都想帶回家！身為美食控千萬別錯過，把食物帶著走的大好機會！ 圖片來源：dreams6.com https://www.popdaily.com.tw/japan/602613 1.My Dish ECO BAG 食物購物袋（蛋包飯／餃子） 由知名日本生活雜貨品牌「Dreams」推出，我的餐盤環保袋，在現代社會環保意識非常重要的時代，就連環保袋也想要方便又可愛，以中式、西式為概念，分別推出蛋包飯還有餃子收納造型，圓弧具有澎度的外觀，可以當作鑰匙圈掛在包包上，從外觀完全看不出是個環保袋，打開開口抽出，就能搖身一變獲得適中大小的提袋，提把部分也有特別做成比較粗的款式，提重物時也不會太辛苦，寬度大小也是對應大家最常買的便當尺寸，保有底部厚度，裝東西不會東倒西歪，還有兩款不同的繽紛色彩與布花可以選擇！ 圖片來源：dreams6.com 圖片來源：IG@dreams_japan 圖片來源：dreams6.com 圖片來源：IG@dreams_japan https://www.popdaily.com.tw/japan/877053 2.吐司肩背包 在日本販售生活雜貨的電站 Minne上的設計師品牌No-ticca，接連推出多種食物限定包包，詼諧外型配上全新概念，讓人購物慾大增！尤其是最近在SNS話題性十足的吐司包包，更是多人敲碗想要購買，設計師才準備生產！光看外型，真實度就接近滿分，塑膠袋的外包裝防止吐司變髒，還有用鐵夾夾住的開口，等比例放大的吐司外型，模擬烤到焦黃的邊緣，軟綿綿的觸感，就連背帶也要選用一模一樣的咖啡色，背在路上最吸睛的人非你莫屬！ 圖片來源：minne.com https://www.popdaily.com.tw/japan/962501 3.果醬包 與剛剛的吐司包包為同一家設計品牌，大包配小包簡直絕配，果醬配上吐司的組合，可愛程度瞬間爆表！不管是繽紛的外貌，還是趣味性都是讓人愛不釋手的程度，大小掛在包包旁邊，日常使用放一些想要隨手拿到的小物也是很方便，除了基本的草莓口味還有地瓜、花生與藍莓，扁圓形的外貌打開內裏後，也有印上滿滿食物圖案，誠意十足！還不趕快一套打包帶走！ 圖片來源：minne.com https://www.popdaily.com.tw/japan/368031 4.飯糰包 身為日本雜貨，怎能少了最經典的日本食物「飯糰」，白米還原的部分使用天然混亞麻材質，材質很堅韌耐用，做出獨有的懷舊樸實感，拉鍊式的設計對於開關也很方便，外型做成立體狀，如果要當成化妝包或是最近需要用到的防疫小物都很適合！還有白米上包裹的海苔，也是採用另外拼接的方式，有著讓人愛不釋手的厚實感，內裏還有印上各種飯糰配料當作點綴，清爽又可愛，還有兩種尺寸可以靈活運用喔！ 圖片來源：minne.com 圖片來源：minne.com https://www.popdaily.com.tw/japan/970982 現在疫情當前，大家不宜外出，網購就是最適合的購物方式，本次介紹的擬真食物包包，有些會在近期陸續推出！大家在家也能動動手指，買到心儀好物，快找代購買起來！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰稿編輯＃白函 #minne #minneonlineshop #MyDishECOBAG #MyDishECOBAG食物購物袋 #吐司 #吐司肩背包 #日本 #日本小物 #日本生活 #日本生活雜貨 #日本生活雜貨品牌 #日本網購 #日本雜物 #果醬 #果醬包 #環保購物袋 #生活娛樂 #生活雜貨 #蛋包飯 #購物袋 #食物購物袋 #飯糰 #飯糰包 #餃子 

[米荳愛亂跑] 今晚想來點... 《麥當勞-韓風炸雞腿》

 這次米荳跑來跟風 誰叫一個晚上就跳出兩三個部落客 寫文介紹《麥當勞-韓風炸雞腿》 欸、不是啊 知道韓國오뚜기 (不倒翁)系列產品的人 應該都知道人家不倒翁的食品 幾乎是很有口碑的 敢說醬汁肯定是不會差到哪 米荳在韓國懶得煮的時候 不倒翁真的是最佳良伴 泡麵、快速熟食真的方便又好吃 麥當勞這回用了不倒翁的醬汁 米荳不敢直接吃套餐 所以是加購炸雞1的部分 但單價有夠貴要 $65 買尬、都可以吃一個便當了 🤦‍♀️ 米荳本來就很討厭洋釀炸雞 手沾醬黏踢踢摸哪都卡卡 😩 整體來說就如同其他部落客介紹的 醬料就是很道地的韓式洋釀 米荳個人是覺得炸雞可惜了點 雖然說麥當勞本身炸雞不差 但蘸上洋釀就會整體濕濕軟軟 跟實際韓式炸雞的口感就會有落差 脆度整個有點被醬汁配壞了 也不是蘸醬配太多的問題 或許... 跟BHC一樣用起司粉那樣 米荳個人會更喜歡 基本上沾的黏踢踢 米荳就會用光速吃完 強迫症跟潔癖的關係 🤷🏻‍♀️ 這樣就有點上去慢慢享用的宗旨 但分數上其實殼以給滿高的 大概是...4分程度 (滿分5分的話) 不過這種東西本身就見仁見智 至於回購率高不高也很看個人 米荳個人走的不是嚐鮮派 畢竟限定新口味無論哪個牌子 米荳非常守舊派本來就不愛挑戰 說穿了是怕吃到雷品 不過～有興趣的妳 飛不了韓國卻想吃洋釀炸雞 《麥當勞-韓風炸雞腿》 是一個可以推薦的品項 因為能很快速解決困擾的選項 之類的 😏 殼以到Facebook找米荳玩耍喔 🔍 米荳就愛到處跑 #米荳 #員林 #韓式 #洋釀 #炸雞 #麥當勞 #오뚜기 圖源: 網路

無人不知無人不曉的PABLO

📍🇯🇵九州 北九州市 小倉#tabi33九州 ［PABLO］ 。 更多關於日本旅遊、美食資訊 歡迎追蹤ig👉🏻tabi33_shan 出國的話都會帶回一些小禮物抽獎唷！不要錯過👀 🔺-《33說故事》- 這家應該無人不曉了吧！在大阪心齋橋很有名的半熟起司塔，小倉也吃得到哦，而且還不用排隊欸！連續三年來日本，每年都吃😂 想看33波波2019玩九州 請看以下hashtag 👉🏻 #33波波2019玩九州 。 🔺-《33說食物》- ▪️價位：原味¥230円/個。抹茶¥250円/個 ▪️吃吃：🌕🌕🌕🌑🌑 ［1］因為33已經吃過幾次了，但波波都沒吃過，這次在商店街看到，還不用排隊，趕快慫恿波波買！可惜大的半熟蛋糕已經賣完了只能買mini過過癮。 ［2］（33）覺得好吃是好吃，但是沒有到必吃等級，小小一個塔在台灣可以吃一個便當呢！起司味當然不錯也算濃，但我覺得吃完會覺得乾乾的，建議配個茶或飲料。 ［3］抹茶口味的不會苦，抹茶味也不會過重，適合當宵夜或下午茶點心🥧 。 🔺-《33說資訊》- ▪️地址：小倉京町店 〒802-0002福岡県北九州市小倉北区京町 2丁目6-17 ▪️電話：093-383-8226 時間：10:00-22:00 。 🔺-《33標hashtag》- #日本 #日本旅遊#観光#旅行 #旅行好きな人と繋がりたい #旅行好きと繋がりたい#インスタ映え#北九州 #北九州グルメ #pablo#日本必買#網美景點 #美食 #日本美食 #相機食先 #打卡 #小倉 #日本自由行 #japan#travel#travelholic #travelphotography #travelgram #photooftheday #travelblogger#photography #instapic

7-ELEVEN X振興券=精打細算煮婦+減脂好幫手!!!

母親節大餐過後回歸好好吃是必須的吧!下定決心來好好減一波 但是剛開工懶惰沒有備餐的時候⋯⋯7-ELEVEN 真的是我好朋友欸 身為超商人+精打細算煮婦+健身好好吃人+外食族的分享來了😂 ☀️早餐有好碳水+好蛋白質👉🏻鮭魚起司米漢堡+溫泉蛋✅P17/F58.2/C43.3 🌟午餐好好吃下午就不會偷吃零食了啦👉🏻繽紛鮮蔬烤雞便當✅P17.2/F5.6/C58.5 🌙晚餐低碳一下👉🏻雞胸肉+溏心蛋✅P31.9/F6.8/C3.5 然後搭一下最近人仰馬翻但是真的很優惠的振興券💰一整天三餐只要219！！👏🏻總熱量不到1000卡 晚餐當然也是可以回家再炒個青菜但我放完假就是懶 後來發現營養素沒吃夠又把囤貨的雞胸肉吃光了😂 怕吃不飽的人就自己再去選幾組鮮食組合餐搭配👉🏻 好啦大家可以趁優惠買一波 圖滑到最後一張有優惠👉🏻 #超商人都推薦的 #最近開始算營養素好好吃#減脂好朋友 #7eleventw #振興券 #低碳飲食 #碳循環 #碳循環飲食 #低醣飲食 #飲食控制 #飲食紀錄 #健康飲食 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #養肉大不易 #健身 #健身媽媽 #麵包包廚房 #workout #fitness#energyandpersistenceconquerallthings

#台北美食#健康飲食#外食族#內湖美食

【生活倉廚】#MJㄔ台北#MJㄔ內湖#MJㄔ輕食 在網路上默默觀察這間很久了～身為上班族的我，平常都吃路邊的自助餐，只要看到這種健康餐盒都很吸引人🥺趁著上週好天氣去costco補貨零食趕快來達成想吃心願😇 ——————————————— ✏生活倉廚 📍台北市內湖區新湖三路134號 📞02-87912383 🔎10:30~20:30 #深海鮭魚藜麥餐盒 💰320元 #牛小排藜麥餐盒 💰390元 #法式洋蔥湯 💰120元 #健康酪梨沙拉杯 💰150元 5彩餐盒看起來就很欠吃，蔬菜類非常新鮮脆口，花椰菜淋上胡麻醬很對味，另外值得一提的是🥚，熟度拿捏的剛好，口感為稠的蛋黃，完全是我的❤️ 小小的餐盒雖然份量看起來不多，但是可能有加藜麥，吃完意外的非常撐呢🥺 - 牛小排恰到好處的7分熟，鮮嫩多汁、口感軟嫩，有一種在高級牛排店吃到的口感，而且沒有過多的調味，很適合喜歡吃原味的朋友們👍 - 鮭魚排的表現也是不遑多讓，紮實口感、十足的厚度，鮭魚油脂搭配米飯一起享用，鹹香的很下飯😂鮭魚控怎麼可以錯過🤤 - 洋蔥湯一上桌香味撲鼻，洋蔥非常多，淋上起士醬味道整個提升許多👍 #台北美食#內湖美食#士林美食#台北健康餐盒#健身餐#士林#劍潭#健康#便當#taipeifood#instafoodie#4foodieforfoodie#popyummy#Foodie#cakotaiwan#popyummy台北#popdaily#yummyday#foodporn#生活倉廚#lifekitchen

「台中西屯」（附菜單）超可愛樂高機器人牛奶鍋在逢甲，google評論超高評價，雙人套餐便宜餐點又豐富-仨小鍋物

好讀網誌版：https://slowdown201910.pixnet.net/blog/post/12268103 🏠仨小鍋物 台中市西屯區青海路二段242-9號 ⏰11:30-14:00；17:00-22:00 ☎️0918-777-533 - 🔺樂高牛奶雙人鍋 750元 🔸香煎雞腿盤*1 🔸5oz培根豬肉 🔸5oz培根牛肉 🔸海鮮小拼盤一份 🔸菜盤兩份 🔸樂高機器人牛奶湯一鍋 🔸招牌石頭鍋底/蔬菜雞高湯一鍋 🔸副食四選二（白飯/冬粉/雞蛋/王子麵） - 在google評論獲得非常高好評的仨小鍋物有著特別的店名，然後店內裝潢和名字的風格截然不同，走的是清新舒爽的路線，今天來這一趟是為了他們店內火紅的樂高機器人牛奶鍋來的🤖️ 之前有寫過北部的熊熊鍋，樂高機器人鍋目前沒見過。 送上桌的時候一整個心花怒放——機器人造型的牛奶磚未免也太可愛了吧？而且起司片剛好蓋住機器人的肚子，我相信連小男孩們都會輕鬆被收服！ - 仨小鍋物的雙人套餐價錢相當可愛，內容物讓你吃好吃滿——三盤肉加海鮮耶！是不是很厲害？ 所有食材都很新鮮！這裡要特別誇獎一下雞腿肉的部分，仨小鍋物的有事先煎過，下鍋煮讓湯的味道更好喝，最重要的是不會像有些雞肉會有腥味，我很喜歡。 牛奶鍋的部分鹹度和濃度恰到好處，起司讓鍋底加分不少！ 雖然套餐還有蛤蠣和加倍肉量的組合⋯⋯但我還是覺得牛奶鍋這組最划算！ 離開前我也發現了仨小鍋物之後會推出外送便當，有八種口味，價位在85元-130元分，像打拋豬肉、香蒜奶油蝦仁、瓜仔肉丸子等等，用line就可以訂餐哦👌大家可以參考一下～ . . . . . . . . . . #taichung#taichungfood#foodie#wowforfood#kekefoodie_tw#popdaily#popyummy台中#食尚玩家#girlstlak美食#wowforfood#menu台中#dcard美食板#台中美食#台中火鍋#火鍋#台中美食推薦#台中美食地圖#西屯區美食#逢甲夜市#逢甲美食#新開幕#仨小鍋物#牛奶鍋#相機食先#葵食台中#oma#oma優惠 

便當搜尋結果

上班族便當#3 - 莎莎醬鯛魚

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7-ELEVEN X振興券=精打細算煮婦+減脂好幫手!!!

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上班族便當#3 - 莎莎醬鯛魚

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