手帳該換了吧？5 款 2019 年必買實用手帳推薦，新的一年就來點新氣象！

來到了2018年的尾聲，身為一個文具控的波編，添購2019年手帳的行程是絕對不能少的，今天波編特別選了5款歷年來都很受歡迎的手帳品牌，連我看到都好心動好想買啊！ #TRAVELER’S notebook 身為手帳迷，擁有好幾本TRAVELER’S notebook也是合理的！皮製封面讓整體更加有質感，內裡的記事本是可以隨自己喜好更換的，也有各種不同用途的選擇，像是週記事、月記事或是空白的筆記本，可以隨著自己的需求搭配，自由度很高，很適合喜歡手作的人，博客來、誠品等地方都可以買得到喔！ （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） #AIUEO 擁有搞怪可愛風格的AIUEO是波編私心最愛，手帳的色彩鮮豔繽紛，充滿童趣的插畫，讓你看到心情就好了起來，這款波編在誠品有看過，或是一些小間的獨立文具店也有販售喲 （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） 延伸閱讀：新年新希望！「2019韓國超夯手帳本」特搜企劃，有什麼必買的都告訴你～ #MARK’S MARK’S的手帳size大多都是方便好攜帶的尺寸，封面選擇多元，無論是可愛、典雅、滿版或是單一重點主題的通通都有，最有特色的「EDiT」系列的週間手帳，和一般手帳的排版不同，是使用上下軸的方式，一週兩頁的形式，一看就一目瞭然，波編曾經在博客來上有看到～ （圖片來源：pinterest） #HOBONICHI HOBONICHI最好玩的部分就是擁有非常多款式的書套，每天釋出消息的時候都會造成大家瘋狂的搶購潮，有些台灣的文具迷若沒法出國，還會揪團請代購一起買，基本上這個牌子就是要搶快，不然錯過就來不及囉！這一款台灣會進，誠品也可以買得到，不過款式選項不多，大多還是從日本代購喔！ （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） #Moleskine 前面介紹的都是日本品牌，來點不一樣的口味吧！Moleskine是義大利的牌子，有著筆記界名牌的美名，歷史非常悠久，海明威、梵谷等等名人都有使用過，外皮是硬殼裝更加耐用，有時候也會跟一些卡通推出聯名款式，簡單樸實的內頁設計也默默累積了許多老主顧，誠品、博客來都有販售，這個牌子的質量很高，帶來帶去也不太會有什麼傷～ （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） （圖片來源：pinterest） 延伸閱讀：準備迎接2019！日系3品牌打造『 花果飛鳥系列實用手帳』，搶先為新的一年買一個好心情吧！ 好啦，你決定好要選哪款當作2019年的新氣象呢？還是你有更讚更好的選擇，也推薦給波編吧！ #2019 #2019手帳 #AIUEO #HOBONICHI #MARK'S #MIDORI #Moleskine #TRAVELER'S NOTEBOOK #手帳 #手帳推薦 #新年新氣象 #生活精選 

找不到真愛是有原因的！容易錯過愛情的星座TOP4，他們全都憑實力單身～

波妞們身邊有沒有那種常在吶喊不想單身的朋友，他們的臉上總是寫滿了疑惑，不懂自己為什麼總是單身，但其實事出必有因，有些星座的個人特質會導致自己容易錯過愛情，快點一起和邱比特來看看都有哪些星座吧。 （圖片來源：《社內相親》劇照） TOP4：水瓶座 水瓶座特立獨行的想法總是沒有人能參透，他們會因為害怕受傷，而隱藏自己內心真正的想法，常常口是心非的選擇不是自己內心想要的對象，反而面對真正心愛的人時卻有所保留，導致他們總是錯過愛情。 TOP3：雙子座 有點意氣用事的雙子座，他們在某些方面會很像小孩，與交往對象相處的時候如果發生爭執，就會一定要爭個高下才肯罷休，並且不想做出退讓還會加上嘴硬，即便心裡非常在乎對方，卻裝做毫不在意，如此非常的容易把對方給氣走。 （圖片來源：《社內相親》劇照） TOP2：獅子座 對獅子座來說要投入一段感情其實很不容易，高傲的他們在感情方面喜歡處於被動狀態，總是在原地不動等著別人來追求，很常見的狀況就是對方已經改變主意了，獅子座卻還在堅守自己的底線，因而與一段感情擦肩而過。 TOP1：天秤座 天秤座是出了名的選擇困難症患者，雖然每次戀愛都會很積極投入，但是他們自己卻搞不懂那是不是愛情，又總覺得下一個會更好，如此在感情中反覆，帶著不確定的心繼續每一段感情，久久無法離開輪迴。 確實一段適合自己的感情很難尋覓，但是如果知道自己的問題在哪裡，就要好好去修正，讓自己成為更好的人才是解脫單身的正解哦！ 延伸閱讀： 👉🏻愛情還沒來沒關係！天生適合晚婚星座TOP3，享受人生比較重要～ 👉🏻明示也不一定能懂！對感情反應遲鈍的星座TOP5，他們永遠接不到你丟的球 👉🏻戀愛新鮮感怎麼維持？五招小技巧度過「戀愛冷淡期」，讓你們重拾甜蜜熱戀感♡ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #單身 #憑實力單身 #星座 #星座運勢 #波波邱比特 #運勢 #錯過愛情 

正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！

撰文編輯＃CindyBaby 女孩們有沒有想減肥但總是不知道要怎麼持續下去？撐過幾個禮拜最後卻失敗收場，這樣不僅會讓身材復胖，還會逐漸消磨想減肥的動力！減肥時期不只是一件事情，還是一輩子的習慣養成，這邊要向大家介紹一位日本女孩，花六個月甩20公斤！健康飲食+減肥運動+減重作息大公開！ │日本女孩的簡介 Nooa目前24歲的他身高是158公分，體重最重達63kg / 體脂32，花了半年左右時間瘦到現在45kg/體脂20左右，不只是體重，就連體脂都減下來囉！ 減肥成功關鍵第一步：列出例行公事 這位日本女孩認為，瘦身最重要就是養成習慣，只要養成習慣後就能持之以恆的做下去！ 1）早上例行公事： -起床照鏡子 可以在盥洗時照鏡子確認已經的身材體態 -吃早餐 早餐盡量避免高鹽高油食物，可以來片土司、水煮蛋、香蕉，飲料選擇無糖豆漿補充能量。 ｜通勤時間能動就動 將搭乘手扶梯的習慣改成走樓梯 ｜工作時的微運動 因為這名日本女孩是從事文書工作，因此工作期間的運動量幾乎為零，這時她會在坐著的時候做運動，利用腹部肌肉，將雙腿抬起後伸直，來回做完後肚子會感受到酸酸的。 2）中午例行公事 ｜12:00中餐 許多上班族為了方便，會在便利商店購買中餐，而選擇上也要避免熱量太高的食物，像是近期超商出很多低熱量的減脂便當，味道清單適中又有飽足感，選擇性多天天吃也不膩。 這位日本女孩是選擇健康有飽足感的五穀雜糧飯糰，加上沙拉補充膳食纖維，沙拉選擇不僅有蔬食，還能選擇有雞絲的沙拉，補充蛋白質，增加能量。 ・五穀麥飯糰+沙拉+湯 ・五穀麥飯糰+雞肉沙拉 ・五穀麥飯糰+沙拉+雞蛋 ｜工作結束 工作結束雖然很累，但她還是會多走樓梯，上車盡量站著。 3）晚上例行公事 ｜18:00回家後的訓練 這位日本女孩是遵循ABS訓練，做二休一的方式避免運動傷害，可以適當放鬆肌肉！ ・跑步約20分鐘 ・腹部肌肉總共進行20分鐘的腿部訓練 ・2分鐘的自行車腹部鍛煉、腳踏步數， ・20次的腿抬高動作x 3套 ｜19:00晚餐 晚餐食物挑選吃高蛋白配菜和沙拉，而米飯的量會減少些。 20:30洗澡 淋浴大約30分鐘，洗澡大約20分鐘。 21:30皮膚護理，按摩 沐浴後皮膚會流失水分，因此要立即保養，之後在做一些腿部按摩舒緩一天疲勞，順便促進血液循環 23:00上床睡覺 睡眠不足是大忌，想變瘦的女孩們一定要把熬夜習慣改掉 3）休假日例行公事 基本上她的休假就是適度放鬆，但早午餐還是要正常進食，不過食物方面就可以選擇自己想吃的。 甜甜圈升糖指數雖然高，但人在飢餓時血糖會降低，所以選在中午前吃一點，可以適當果腹。 喜歡吃甜食的她，也會吃少量的巧克力，讓自己開心過個周末假期～ 晚餐吃燒肉犒賞自己一個禮拜的努力，下個禮拜再繼續加油！ 以上是日本妞的減肥時光，他也提醒大家如果想減輕體重，最重要的是養成健康的習慣，一但斷掉健康飲食跟運動，恢復以往的作息，體重會在次回來，減重可能是條看不見終點的道路，養成這些好習慣才是重點！讓身體記住，也讓這些事情自然的融入生活裡，這樣也不會減得痛苦！ #健康 #日本女孩 #減肥 #減重 #減重習慣 #漂亮 

鬼滅之刃鐵粉必讀！其實很無用、但又想知道的鬼滅冷知識「鬼殺隊篇」！

隨著《劇場版「鬼滅之刃」無限城篇 第一章 猗窩座再襲》在台每週都開出票房冠軍的好成績，前作動畫與電影的故事情節裡也讓粉絲再回味。以前都沒發現原來細節裡隱藏不少有趣的小彩蛋，知道這些冷知識再來重刷會更有樂趣喔！ 鬼滅之刃冷知識1. 飛高高伊之助最開心！ 鬼殺隊跟著鳴女的琴聲一同掉進了無限城裡，對比其他人略帶驚慌、驚恐的表情，只有伊之助笑得超開心，因為他覺得這種雙腳懸空、失去重力的感覺實在太好玩了！ 圖片來源：Muse木棉花FB 鬼滅之刃冷知識2. 故事人物很多左撇子？ 聽說日本傳統武士是不允許把劍配戴在右手邊的，是種可恥的象徵，即使是天生左撇子也是如此！但根據維基百科嘴平伊之助與甘露寺蜜璃確定為左撇子，粉絲也根據漫畫與動畫裡人物的動作推敲出，音柱宇髓天元、風住不死川實彌與猗窩座也都是左撇子，這些你也發現了嗎？ 圖片來源：X@kimetsu_off 鬼滅之刃冷知識3. 善逸被狂發好人卡！ 據說在遇到禰豆子之前，善逸交過7個女友，但每一任都把他當工具人，超級可憐！在成為鬼殺隊前也是因為被女生騙欠了大筆債務，前任鳴柱桑島慈悟郎(a.k.a善逸的爺爺)幫忙還了錢，並強迫他成為旗下徒弟，而後才有了踏上鬼殺隊的故事！ 圖片來源：IG@aniplex_jp 鬼滅之刃冷知識4. 茶茶丸對珠世有愛慕之情？ 茶茶丸是故事裡的最萌亮點之一，他是一隻雄性三色貓，是珠世身邊的愛貓！茶茶丸一直對珠世是男女間的喜歡，所以討厭同樣喜歡珠世的愈史郎，也覺得他很吵。但在漫畫結局茶茶丸卻和愈史郎相伴終生，讓粉絲覺得又好笑又溫馨。 圖片來源：IG@aniplex_jp 鬼滅之刃冷知識5. 產屋敷男丁名字有玄機！ 因為舞慘的出現，讓產屋敷家族從此有了詛咒－只能有一個男性存活，且活不過30歲。而主公「產屋敷耀哉」其實還有兩個弟弟，一個叫「閃理」，另一個叫「晟斗」，加上主公的親生兒子「輝利哉」，名字都跟太陽有關，被暗指要與鬼對抗才這樣取名。 圖片來源：IG@aniplex_jp 鬼滅之刃冷知識6. 無一郎愛穿oversize！ 在鬼滅漫畫裡的「大正碎碎念閒話」裡有特別說明，時透無一郎總是穿著大一號的衣服，是因為年紀很小的他，不想輕易讓敵人看穿自己手的長度和方向、膝蓋的位置等身體特徵，能使敵人難以掌握距離和他接下來的動作！ 圖片來源：IG@aniplex_jp 鬼滅之刃冷知識7. 奇特髮色不是天生？ 戀柱甘露寺的粉色漸層髮、善逸的金髮都非天生的！愛吃的甘露寺在連續8個月每天都吃170個櫻餅的情況下，讓髮色從黑色變成粉紅及綠色漸層。而善逸則是在一次訓練時，為躲避可怕又嚴格的爺爺爬到樹上卻不小心遭到雷劈，頭髮與眉毛才變成了金黃色！ 圖片來源：IG@aniplex_jp、X@kimetsu_off 鬼滅之刃冷知識8. 最跩的鎹鴉！ 炭治郎的鎹鴉全名叫「天王寺松右衛門」，牠很少乖乖停在炭治郎的手上過，原因是和炭治郎相比，自己的地位應該高高在上，認為炭治郎才是自己的徒弟，所以應該要炭治郎停在自己的手上才合理！ 圖片來源：IG@aniplex_jp 鬼滅之刃冷知識9. 戀柱是炎柱大哥的繼子 公式書上有明確表示，戀柱是炎柱煉獄大哥的繼子，雖兩人在故事中的互動很少，但戀之呼吸其實也屬於炎之呼吸的其中一脈，而且愛吃的兩人都是大胃王的人設，即使讓人感到很意外，卻又覺得意外地相像！ 圖片來源：Muse木棉花FB 鬼滅之刃冷知識10. 胡蝶忍原來愛賴床！ 胡蝶忍看似柔弱（體重僅37公斤）卻擁有堅毅不拔的鬼殺精神，意外地她卻因為體重過輕、血液循環不好，導致晨間低血壓症狀，所以早上爬不起來！在鬼殺隊裡的起床困難程度排名第三，順便一提，第二是死命賴床型的善逸，而第一名則是意識不清型的禰豆子！ 圖片來源：Muse木棉花FB 鬼滅之刃冷知識11. 最強路柱熬上大螢幕！ 鬼殺隊裡的村田，向來是一種NPC的存在，相貌與實力都平平，就連服裝也平淡無奇，沒有殺一隻鬼也能進鬼殺隊！聽說他使用的是水之呼吸，但因為水太薄根本就看不見！無限城裡當大家打到死傷慘重時，就只有村田衣角微髒全身而退，被粉絲笑稱『不愧是當今最強的路柱！』。 圖片來源：Muse木棉花FB 鬼滅之刃冷知識12. 鋼鐵直男風柱！ 風柱不死川實彌一心只想變強，對於他人事務根本無關心，尤其在感情方面非常遲鈍，全世界都知道蛇戀互相喜歡，而他是最後一個才知道。還有過一說，不死川對於甘露寺的露胸裝看法是，覺得她跟自己一樣對胸超級滿意才想要大方露，有種同道中人的麻吉感！ 圖片來源：IG@aniplex_jp 延伸閱讀： 👉《鬼滅之刃》官方桌布釋出！經典場景收起來，在家就能當鬼殺隊！ 👉《鬼滅之刃》宣佈製作動畫電影「無限城篇」！4季+電影版劇情預告總整理 👉確定不是本尊？三花貓撞臉《鬼滅之刃》茶茶丸，網驚：連花紋都一樣！ 撰文編輯 #orderburger #富岡義勇 #戀柱 #無限城 #禰豆子 #胡蝶忍 #鬼滅 #鬼滅之刃 

從打罵教育轉為薩提爾教養，親子作家分享秘訣：爸媽內在穩定很重要！

李儀婷學習薩提爾10年，為整個家帶來愛的連結。「你的幸福感不可能是單一的，而是來自整個家庭成員之間的交流互動；當每一個人都清楚自己的界限、在自己的位子上，而不逾矩時，家庭關係自然和諧。」 （圖片來源：未來親子／李儀婷） 採訪親子教養作家李儀婷，坐下來第一眼注意到她的手指甲色彩繽紛，但明顯塗得不太平整。她笑說：「這是二女兒川川幫我塗的。」川川在家裡開了一家「夢幻幸福店」，邀請媽媽上門光顧，李儀婷買了指甲油，女兒還貼心地提供塗指甲油的售後服務。 李儀婷的先生為作家許榮哲，兩人育有2個女兒三三、川川和小兒子一一。大女兒2歲以前，李儀婷對她很嚴格、採取打罵教育，直到看見女兒狂怒嘶吼、情緒暴烈的樣子，開始學習薩提爾模式，並在生活中實踐。 對她來說，薩提爾模式不僅穩住自己的內在、接住先生和孩子的情緒，更重要的是，為整個家帶來愛的連結。李儀婷寫到，「薩提爾來到我家已經10年了，我和先生以及孩子們都因此調整彼此相處的模式，才能有如今呈現在大家面前這麼美好的時光。」 方法1 內在穩定，活在當下 對李儀婷而言，幸福無時無刻，不是非得做某件事或是限定某些特定的時刻，「只要內在穩定，沉浸當下，每一刻都是幸福的。」即便只是和孩子聊天、和他們玩，她都很享受；川川幫她塗指甲油，她笑說：「老闆，妳的技術好像不太好喔，」母女倆相視而笑。 李儀婷說：「當我的內在穩定，能散發出去的影響力就是穩定，家人的情緒即使遭遇震盪，但震盪過後他們也會因我的穩定而趨向穩定，最後靠攏在我的身邊。這是我喜歡的家庭藍圖，也是我目前能帶給家庭的影響。」 李儀婷觀察，很多人常不自覺的焦慮未來、憂愁過去：焦慮還沒有發生的事，活在未來；或是憂愁過去，跳脫不了過去所受的傷。但「我們根本改變不了過去和未來，唯一可以改變的只有當下。」 李儀婷強調，內在穩定不是指大人不能生氣，而是內心保持平穩和安定。當事情發生，問問自己「有什麼損失和獲得，而後選擇承擔。」許多爸媽常因孩子拖拖拉拉、上班快遲到而抓狂，「遲到被扣薪和親子關係，哪一個重要？大部份家長權衡後，都認為親子關係更重要。」那麼，爸媽要做的是，隔天想辧法做調整，例如讓孩子早起或更早睡。有家長又問，如果孩子一直這樣怎麼辦？「如此一來，你又不小心落入『焦慮未來』了啊。」 方法2 界線清楚 之前兒子一一確診，一個人關在房間裡隔離好幾天，他拿了二姐川川的書來看，她發現之後很生氣，「憑什麼拿我的書？我有說要借你嗎？」先生知道後，說：「沒關係啦，妳就借他看一下而已。」結果川川更憤怒了，情緒潰堤。 李儀婷指出，「沒關係」這句話聽在孩子耳裡的感受是，「妳比較不重要，弟弟比較重要，」「等同於自己不被認同，比較不被愛。」 李儀婷把女兒拉到另個房間，拍拍她後說：「書是妳的就是妳的，妳有權不借給弟弟！這絕對有關係！等等我去幫妳把書拿出來。」 李儀婷強調，這個叫做「界線」，人與人之間必須有「界線」，關係才可能是和諧的；家庭裡界線也要清楚，例如：先生教孩子功課時，太太不需要也不要跨越界線，跑去另一半的空間下指導棋、指揮對方做事。 或許有人要問，難道不用教孩子同理嗎？李儀婷認為，教孩子同理有一個大前提，不要在孩子渴愛、需要被關心時，教育他應該要同理別人。「當蓄水壩完全蓄飽水，才可能分一些水給別人；當它自己都缺水時，怎麼分給別人呢？」 「當下我要做的是先幫孩子把蓄水壩填滿，告訴他不需要爭或搶，爸媽會維護你的界線。」在李儀婷家，每個孩子都有各自的書，也有共同的書，她教弟弟「不是你的書，你要去問自己能不能借，而不是要大的禮讓小的。」 家人之間如何互動，對個人和家庭的幸福感影響甚鉅。「你的幸福感不可能是單一的，而是來自整個家庭成員之間的交流互動；當每一個人都清楚自己的界限、在自己的位子上，而不逾矩時，家庭關係自然和諧。」 方法3 「聽核心」的對話精神 很多家庭明明深愛彼此，卻因為說話不得其法，而阻斷了愛。李儀婷將自己學習薩提爾多年的經驗，濃縮出「聽核心」的對話模式，並且身體力行。 ①「聽」：傾聽 傾聽是對話的第一步驟，傾聽孩子的想法是什麼，給他機會說一說。「學會傾聽，那麼你的薩提爾之路就開始了。」 很常見的一個狀況是，大人聽孩子講話，常急於打斷或說教，例如：孩子說自己控制不了、想玩手機，大人一聽可能忍不住唸小孩。這個是假傾聽，「真正的傾聽是你可以不認同孩子的想法，但接納他的觀點、想法和你的不一樣。」只要父母真誠地傾聽，孩子會有被注意、被尊重和被接納的感覺。 ②「核」：核對 第二步是核對，確認孩子所說的，是我們所理解的那樣。李儀婷分享可以運用2個小工具：「複誦」和「換句話說」。 「複誦」就是，把你所聽到的話，再說一次。例如：弟弟打你，還拿你的東西？但記得語態必須和緩，如果有驚或怒的情緒，聽起來就像是指責。 「換句話說」是，以你的理解，重新詮釋孩子想要表達的意思，核對自己是否理解無誤。「弟弟拿你什麼東西？…你很喜歡那個東西，那你應該很不好受吧」。 當孩子說完、大人核對過後，通常孩子也就被療癒了。李儀婷強調，「薩提爾模式不是解決問題的工具，而是幫助你去接住孩子的情緒，能夠更靠近孩子。」 李儀婷建議，當孩子的觀點和自己相衝突時，爸媽可以採取好奇的方式去核對，「你可以再多說一點嗎？你是怎麼想的呢？」核對，不僅可以穩住孩子的情緒，也能讓親子的想法更聚焦一點，彼此更靠近一些。 ③「心」：用心欣賞 欣賞，是結束一段對話時最好的語句；孩子會因為你的欣賞和肯定，提升自我價值感和能力。 欣賞孩子要有「細節」，而不是光說「你很棒」。李儀婷說：「要做到這一點並不困難。只要把你剛剛聽到的內容，當成細節，再說一遍就好。」「弟弟拿你的東西、還打你，你忍住了、沒有回手，立刻來跟我說這件事，做得很好。」當孩子感覺大人看到他的表現，他就被療癒了。 「如果爸媽真的學不會傾聽和核對，至少要學會欣賞，」李儀婷說，「你對孩子的欣賞，是在幫他打造階梯的地基，將來可以好好的往上走。」像二女兒川川的情緒很飽滿，以前常常瞬間爆炸；李儀婷運用「聽核心」、欣賞孩子的表現，即使只是進步一點點，也不吝嗇肯定。 例如：「川川，妳在那1秒停下來，沒有瞬間爆炸，雖然只有1秒，但是妳至少學會停下來了。」孩子會知道他在那1秒控制住自己，被爸媽看到了，那麼未來他就有機會停下來更久、控制得更好，用更好的方式去回應問題。 「聽核心」的3個步驟，可以讓孩子知道自己很被重視、很被看見、很被愛，自我價值感會不斷增能。李儀婷幫孩子打「地基」將近10年，很欣慰看到川川的情緒和回應方式愈來愈溫和，表現得愈來愈好。 李儀婷和3個哥哥感情很好，大哥李崇建曾說4個手足的感情好又能互相連結，真的很好。李儀婷開玩笑的說：「那是因為你們有妹妹啊。」每年她主辦家族旅遊：「辦家族旅遊真的很複雜，所以我的『界線』很清楚，就是一次，不超過自己的能力範圍，就可以做得很開心。」 李儀婷也不忘感謝大哥李崇建，「當然也要有大哥的支持，我們才可以玩得這麼開心。」「『欣賞』他的大方，下次他也許會更大方的贊助更多資源啊。」李儀婷笑說。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 曾被女兒氣到開車去撞樹！人氣教師分享3寶育兒經：父母要先釐清自己再學習與孩子對話 40歲生下雙胞胎兒子》金馬影后李心潔：我要先是我自己，才是快樂的媽媽 浪子被妻女收服！42歲開啟把屎把尿人生，盼女兒永遠記得「最愛我的男人是爸爸」 合作網站／#未來Family #家庭關係 #教養 #未來Family #薩提爾模式 #親子 

台灣小吃的精髓不只是臭豆腐！ 10 間特色乾拌麵，平凡卻不簡單

身為台灣人，午餐晚餐來上一碗乾麵是常有的事，雖然平凡但是不多加修飾的調味天天吃都可以，一間麵店的靈魂就在乾麵，基本上如果乾麵好吃，其他麵的表現也會不俗，今天介紹10家超夯的人氣乾拌麵，誰說乾麵只能單調無聊？讓你擺脫以往對乾麵的刻板印象，不但美味還超有特色！ #四鄉五島 馬祖麵店 台北市中山區遼寧街7號 ☞ 招牌推薦必點：黑麻麵（小/大）$50/$70、麻醬麵（小/大）$40/$60 這一間是編輯從小吃到大的愛店，餐點美味又有特色，尤其黑麻麵是別的地方都吃不到的，一入口就有滿滿芝麻香氣，一開始可能會有些不習慣，但之後就會越吃越香，若不喜歡黑芝麻也可點麻醬麵，醬汁濃郁每一條麵都能沾得很均勻，記得點上一顆蛋包，半熟的蛋液拌著乾麵吃會更加順口 #老媽拌麵 台北市大安區復興南路一段107巷5弄3號 ☞ 招牌推薦必點：老成都擔擔麵 $98、雙蔥油嫩雞拌麵 $128 老媽拌麵原本是在網路賣到翻掉的即食快煮麵，現在在台北東區也有實體店面囉，一共有刀削麵/細麵/拉麵三種麵體可做選擇，然而老媽拌麵的經典刀削麵Q又有嚼勁，是不少人的首選，招牌的擔擔麵有肉燥、蔥末、花椒、香油等等作為佐料，配上香辣的麻醬非常開胃，份量也挺多的喲 #花山家 台中市西區民權路271-1號 ☞ 招牌推薦必點：蔥油家常麵 $60、辣子魚丁麵 $70、老鍋麻辣麵 $70 盛裝在木碗中、如此文青有質感的乾拌麵，來自位於台中新開的花山家，店內販售的品項很簡單，只有乾拌麵、小菜、茶飲三種，乾拌麵的麵條是使用手工曬麵，口感彈牙不油膩，蔥油的鹹香調味適中，老鍋麻辣麵的辣度帶勁，別看他好像小小一碗，實際上份量之大，有不少人差點吃不完呢 #海爺四號乾麵 新北市永和區秀朗路一段102號 ☞ 招牌推薦必點：四號乾麵（大/小）$80/$60、紅油皮蛋麵（大/小）$60/$50 為何會取名為四號呢？老闆說是因為這碗麵會像四號（毒品）一樣令人上癮，才會叫做這個名字，紅油皮蛋麵是店家的特色招牌之一，香氣特殊，看起來無害但真的有辣，口味重但涮嘴，麵體是蕎麥粗麵所以口感有嚼勁；四號乾麵則是滿滿的麻醬，一口咬下就有濃厚的花生香氣竄出，不過缺點是人潮不少，內用有點熱，建議可以外帶 #蚵仔之家 新北市板橋區南雅東路79號 ☞ 招牌推薦必點：蚵仔乾麵 $90 相信這家不用我多說，是到湳雅夜市必吃之一，整碗麵上鋪滿蚵仔，每顆蚵仔都非常飽滿且新鮮，吃起來不會有腥味，乾麵本身的調味很簡單，淡淡的醬油香氣與油蔥，搭上鮮味十足的蚵仔就很足夠，以乾麵來說價格不低，但是以CP值來說是真的蠻划算的 #樺林乾麵 台北市中正區中華路一段91巷15號 ☞ 招牌推薦必點：炸醬麵（中）$45 這間其實在之前小南門美食有介紹過，算是附近人氣蠻旺的小麵店，只營業週一至週五的早上六點至下午兩點，所以幾乎都是附近學生上班族在吃，雖然乾麵只有透過豬油提味，但是彈牙的麵體搭配香濃的炸醬就完美，也可以依照自己的口味添加醋、辣椒等等調味料，傻瓜乾麵的樂趣就在做出一碗屬於自己的麵呀！ 📄 延伸閱讀：【捷運美食：小南門站】來自在地人的內行推薦，東吳城中學生口袋名單大公開！ #阿嬤a相思麵店 ☞ 招牌推薦必點：相思麻醬麵 $40 不是阿嬤賣的沒關係，吃起來要有讓人懷念的味道比較重要！招牌麻醬麵端上桌僅有油蔥酥作為調味佐料，但每桌都會放上一罐麻醬可自行添加，要濃要淡自己調整，肉燥+麻醬的濃濃香氣非常搭配，麻醬本身帶點甜味不膩口，記得點上一杯隔壁的老賴紅茶搭配著喝！ #文昌路炸醬麵 宜蘭市文昌路37號 ☞ 招牌推薦必點：炸醬麵（小/大）$40/$50 外表看起來很陽春，但將醬汁拌勻後你會發現新世界，可選擇寬麵或細麵，鹹甜的滋味讓人忍不住一口接著一口，如果敢吃辣的還可以加辣椒增添香氣，好吃程度連當地人都推薦，要注意小碗的份量就頗多了，如果不是食量很大或特別餓不太需要點到大碗喔 #天下麵 台北市中山區吉林路127號 ☞ 招牌推薦必點：古早味豬油乾拌麵（小/大）$49/$69、雙醬麵 $69、鮮味牛肉乾拌麵（小/大）$79/$99 如果只從裝潢來看，可能會以為是什麼咖啡店或酒吧，但其實是一間販售平價麵食的小館，麵條軟Q彈牙，麻醬與炸醬的鹹甜香氣都有出來，豬油乾拌麵則是很古早傳統的口味，簡單卻不平凡，牛肉片有點鹹，不過每碗麵會附贈一碗湯，以這個價位來說算是CP值蠻高的喔 #五草車中華食館 🔺 北部有眾多分店故不一一列出囉 ☞ 招牌推薦必點：香蔥乾拌麵 $60、紅油燃麵 $85、乾拌炒手麵 $130、紅油蝦仁抄手麵 $140 雖然只有醬油香氣與利用少許的蔥花提味，但是這樣簡簡單單的味道便已足夠，五草車中華食館的乾拌麵一上桌就很吸睛，排列工整的麵條看起來就很療癒，吃起來彈牙順口，麵體可選擇寬麵或細麵，若覺得普通乾拌麵味道太單調，還有拌入紅油抄手的品項可選擇，吃來香辣不油膩，缺點就是價格偏高了些 以上就是近期討論度很高的乾麵系列，經典跟創新各有千秋，除了你家巷口轉角那家，又多了更多新選擇啦！ 資料來源 / 撰文報導：@PopYummy 波波發胖 #乾拌麵 #乾麵 #口袋名單 #推薦必吃 #炸醬麵 #發胖精選 

最近我都不去燙捲了！因為用這招就可以免費變成捲髮妹子啦，女孩妳今晚就可以試試

就靠一招，只要一招就可以變捲髮妹紙，省下來的錢都不知道可以買多少衣服、吃多少飯喝多少酒了欸！也不需要什麼去買什麼捲髮器，然後買回來發現根本超難用，或是因為捲髮器睡不好隔天起來卻一點捲度也沒用（對對對，親身體驗恨之入骨） 其實這招應該很多人都知道，很簡單卻很容易被忽略，所以我今天帶它來刷存在了！沒錯，這個不傷髮質又能做出浪漫微捲的辦法就是編三股辮啦！ 但就算只是編辮子也要將它的效果發揮到最好，跟著以下流程做吧： 1. 洗完澡趁頭髮濕的時候，先吹乾 首先是快樂洗澡洗頭，然後再將頭髮吹全乾！注意，沒有吹到全乾反而會傷髮質喔，也不要偷懶不洗頭直接綁辮子，隔天起床頭絕對會很油～ 2. 將頭髮分為兩邊，綁辮子 因為只有綁辮子的部分會有捲髮效果，所以三股辮要注意一下位置，而捲度可以自己控制，綁得越細越緊，捲出來的尺寸就會越小，反之就越大囉。 就用一般的三股辮就可以，不需要比較困難的魚骨辮技巧。 綁好之後就可以去安心睡覺囉，直接睡到隔天就對了。 3. 早上起來鬆開辮子就完成了！ 散開頭髮的時候切記，用手指將辮子慢慢鬆開自然撥弄就好，不要用手指或梳子梳開，否則會變得很毛躁、捲度也不見了。 4. 最後噴上定型噴霧就 OK（也可不用） 如果是要長時間在外維持捲度，那就需要捲髮噴霧的幫忙，這樣就可以維持 12 小時的浪漫捲髮囉！ 小提醒： 如果想要偷懶不綁兩邊，只綁一束馬尾辮，必須先說這很有可能不成功！（我試過了哈哈）不過因人而異，要看髮質，如果是細軟型的就不需要擔心，像我這種鋼絲刷型的就乖乖綁兩束吧。 其實編髮來創造捲髮的方法真的比較好，除了不用花錢傷頭髮、再花一堆天文數字、花時間去護髮之外，變化性也相當的高！要大捲要小捲都 OK，也不需要花力氣去吹捲超省時省力。 有燙過捲女孩一定知道我在說什麼，燙捲不難，而是每天的吹整 超 麻 煩，自從用三股辮後我就再也沒有正眼瞧過燙捲這件事啦。 或是乾脆來個辮子的變化髮型也OK，下面就推薦幾個不錯的妳可以試試： 變化型三股辮│ 女神辮子│ 就算只是一個辮子也可以有這麼多變化和實用的地方，明天就開始換髮型吧！ 

女孩包裡必備色號！柔霧感『焦糖荔枝玫瑰』，打底或單擦都超百搭

今天要來介紹這支充滿溫柔氣質的荔枝玫瑰色，柔霧的妝效不僅不會顯唇紋，更像是讓雙唇柔焦化一樣，顏色濃度剛剛好，不會過於飽和也不會不顯氣色！是一支日常百搭的顏色，即使不想化妝、素顏擦也可以～而且不挑膚色，如果朋友生日，送這支也超級可以！女孩們如果在找一支可以天天擦的唇膏，這支必須要好好認識一下！ 👉🏻日常美色潤唇膏！自然水嫩『焦糖無花果紅』，爆水透潤的質地真的超好用啊～ 👉🏻冬季日雜風知性美色！水潤「紅茶可可棕」上唇就像糖葫蘆般晶透！ ＭAC 絲柔粉霧唇膏 色號：930 Brickthroug 相信大家一定對mac的唇膏有一定的認識！絲柔粉霧系列唇膏，更是受女孩子們歡迎的系列之一。將霧面的唇膏，在唇上一點也不乾燥，反而十分滑順！粉體皆加入保濕柔焦科技，輕盈質地，改變了一般人對於霧面妝效的乾燥感受，可以輕鬆暈染，並修飾唇紋～ https://www.instagram.com/p/CI-beKWnRtW/ 👉🏻超持久水潤唇釉！微閃「肉桂蜜桃玫瑰」減齡又顯白的日常美色 而這支930 Brickthroug是絲柔粉霧唇膏新出的色號，以苦甜焦糖風作為發想推出的絕美新系列唇彩。玫瑰焦糖色調融合蜜桃奶油，擦起來溫柔又有仙氣，顯現出的氣質真的不是一般唇膏能比的～ 👉🏻超溫柔的日常美色！微霧『玫瑰奶豆沙』，這是充滿法式復古的氣質美啊～ 如果是怕霧面唇彩顯唇紋及乾燥的特性的話，絕對可以嘗試這支唇彩！雖然是霧面唇彩，但擦上後就像是將雙唇套上了柔霧濾鏡，撫平唇紋的效果非常好～ 👉🏻絕不出錯的高級磚紅美色！奶霜質地『楓紅瑪奇朵棕』，隨意暈染就很顯白啊～ 930 Brickthroug這支色號，可以說是進可攻、退可守的色號！濃妝、淡妝，甚至是素顏都可以擦的百搭色～而且一支多用途，可以單擦，或是當作打底色，後續疊塗都可以～建議女孩們化妝包裡一定要有這種色系的唇，一定非常實擦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #930 Brickthroug #MAC #妝漂亮 #焦糖荔枝玫瑰 #絲柔粉霧唇膏 #美色 #美色特蒐 

〔2019 iPhone 11〕最低只要2萬4！薰衣草紫、夜幕綠美翻，果粉們下好離手了嗎？

蘋果秋季發表會在昨天9/11凌晨1點登場，果粉們殷殷期盼的日子終於結束啦！昨天公布新機外觀、規格和售價，真的就是像外界預測的三鏡頭，大家喜歡嗎？今天編輯就帶大家看看iPhone 11的懶人包，讓你比較好比較滿，9/20正式開賣，大家下好離手囉～ 👉 iPhone 11 最低價從24900元起跳，小資首選推薦 ❗ 首先，新機分為三系列，分別是iPhone 11、iPhone 11 Pro、iPhone 11 Pro Max，64GB的iPhone 11售價為24900元，128GB及256GB為26900元、30400元，跟前代比起來，真的便宜許多，降價有感啊！顏色包含白色、黑色、綠色、黃色、紫色、紅色共6種，其中薰衣草紫和蘋果綠是新色，規格部分6.1吋螢幕搭雙鏡頭。 👉 iPhone 11 Pro 系列CP值高 ❗ iPhone 11 Pro也可以說是iPhone XS的後代，容量及售價分別為64GB／35900元、256GB／41400元、512GB／48400元，共有4種顏色，分別是銀色、金色、夜幕綠、太空灰，編輯最想要夜幕綠啊！5.8吋螢幕搭三鏡頭，拍攝效能更好。而且最特別的是，購買這系列手機會直接送你快速充電頭，一個字：爽！ 👉 升級頂規 iPhone 11 Pro Max 比去年便宜 ❗ 這系列也就是 iPhone XS Max 後代，直接購買頂規512GB是52400元，還比去年XS Max便宜500元。64GB和256GB則是39900元、45400元，規格為6.5吋螢幕搭三鏡頭，顏色和 iPhone 11 Pro 系列相同，同樣附贈快充頭。（iPhone 11 系列也支援快充，但需要自己加購） 👉 後天開放預購，你糾結好了嗎？ iPhone 11 台灣開賣日在9月20日，將於9月13日晚上8時開放預訂，無論如何，果粉們的荷包都要準備好了！ - 圖片來源：蘋果官網 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉

「天蠍女子星座圖鑑」：有如好酒越陳越香～剖析神秘天蠍女三大面向給你聽！

撰文編輯#joan 天蠍女是個迷人又神秘星座，在外人眼中她們總是特別安靜、成熟、穩重的感覺，但總覺得怎麼形容都缺少了些什麼。而今天邱比特就要來跟各位分享天蠍女的三大面向，看完後或許會讓大家更瞭解她們不同的一面唷！ 👉🏻【天蠍座徵友啟事】天蠍女孩徵男友，及格條件大公開，現正開缺等你來～ 👉🏻【天蠍座使用說明書】撕下他的悶騷假面具，這樣做就能征服他的身與心！ 1.好勝型天蠍女 天蠍女處理事情能力非常好，很有自身的想法，對任何事情都有自己的一套見解，她們擁有強大的好勝心與自信心，習慣主導事情，總是抱持著不服輸的態度，她們更有著別於一般人的勇敢，可以自行吸收壓力再繼續前行。說她們是女強人真的不為過啊！ 2.神秘天蠍女 你會發現天蠍女天生就會散發一股神祕感，是因為她們非常擅長隱藏自己真實的情緒，而自己就算遇到了什麼問題也會習慣自己想辦法解決，幾乎不會讓外人發現，這種獨特的神祕感也是她們最吸引人的一個特點。 3.偵探型天蠍女 很多人說天蠍座女生心機重、城府深，但是其實天蠍女只是在意身旁的所有人事物，她們在意旁人眼光、在意別人說的話，所以平時就擅長觀察身邊的人，也很容易發現到一般人不會注意到的事情，擁有強大的第六感，容易看穿別人的內心，無論是什麼事情都很難躲過她們的法眼～所以千萬別想要欺騙她們。 大多數人會對天蠍女避而遠之，認為她們心機很重，是個很可怕的星座，但其實都錯了，她們無論是對親人、朋友還是另一半，都非常好！而且她們不光只是嘴上說說而已，是會真正去實際付諸行動的，所以身邊的人都能夠完全感受到她們的好。天蠍座是個非常重感情的星座，她們會付出自己的一切，尤其對待愛情更是愛恨分明，不喜歡模糊地帶，愛一個人就是全心全意地去愛。只能說～能夠擁有個天蠍女的朋友/情人真的非常幸福！請好好珍惜她們吧～♡ 👉🏻「摩羯女子星座圖鑑」：高冷如冰難以接近？分析摩羯女三大面向給你聽！ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #個性分析 #天蠍女 #天蠍座 #星座女子圖鑑系列 #特質 

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