邊吃邊瘦不是夢！燃脂魔王帕梅拉「低卡甜點」食譜大公開，吃再多也無負擔

想瘦身光靠運動是不夠的，飲食方面也很重要！對於在執行瘦身計畫的人來說，飲食管控是一門學問，也很考驗人的意志力，嘴饞時想吃零食、甜點通通都得忌口！但也不是所有零食都不能吃，還是可以自製低卡版本的甜點來滿足食慾！德國知名健身部落客「帕梅拉」除了常和大家分享超燃脂的運動菜單，也不時分享健康、低卡甜點食譜，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/712505 ｜香蕉果莓鬆餅 食材：鹽少許、肉桂粉1茶匙（可用糖漿或椰子糖）、麵粉80克、果仁50克、碎果仁50克（可用葡萄乾或巧克力）、酸果莓100克（可用新鮮或冷凍果莓）、香蕉2個、雞蛋2～3顆、2茶匙椰子油（可用奶油）。 製作出來約6～8個鬆餅份量。 步驟： 一個鬆餅大概有：190卡路里、7克蛋白質、16克碳水化合物、5克糖、10克脂肪。 （圖片來源：小紅書帕梅拉Pamela Reif） ｜義式冰淇淋 食材：少許鹽、冷凍香蕉200~250克、巧克力30克、椰奶50毫升。 步驟： （圖片來源：小紅書帕梅拉Pamela Reif） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1036479 ｜藍莓燕麥餅乾 食材：少許鹽、果仁、花生30克、藍莓50克、藍莓燕麥粉、花生醬40克、燕麥100克和燕麥粉一起攪拌3分之1、椰糖20克、牛奶50毫升。 步驟： （圖片來源：Instagram @pamgoesnuts） https://www.instagram.com/p/Bxhlai8B8qk/ ｜花生醬燕麥碗 食材：（基底）冷凍香蕉、花生醬、植物奶；（上層裝飾）香蕉片、可可粒、桑葚、堅果、椰子片。 步驟： 帕梅拉的低卡甜點都是在家可以輕鬆做的～除了低卡低糖比較健康，瘦身的朋友們也可以放心吃甜食啦！對於其他低卡食譜有興趣的人可以到帕梅拉的Instagram看哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1022299 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #低卡甜點 #低卡食譜 #帕梅拉 #帕梅拉食譜 

盤點2021最夯的低熱量零食推薦，全都低脂、低糖、高蛋白，健身減重也可以放心地吃！

疫情期間宅在家，發現身邊許多人已經開始注意體態，戒掉大魚大肉改吃營養的健康餐食。卻常常因為忍不住偷吃幾口甜食或是炸雞而破功嗎？波波今日特別列出八種低卡零食來滿足減肥食偶爾想偷吃零嘴的各位！ 低熱量零食推薦：Bare Snacks水果薯片 bare 100%水果脆片是costco裡的人氣商品，選用成熟過後的新鮮蔬果切片，慢慢烘烤至酥脆，過程中無額外添加任何油脂或是糖分，成分清晰，且製作過程不經油炸，減低了水果薯片的負擔感！其中提供的口味非常豐富，除了最熱銷的切片蘋果之外，還有許多蔬果製成的薯片供大家選擇，是素食者也可以入手的一款零食！而這款水果薯片卻沒因為標榜健康而犧牲它的美味，不會過於甜膩，帶點水果本身的酸味，口感酥脆，一下就被搶著分食完了。 肉桂蘋果片口味 肉桂跟蘋果絕對是最迷人的組合。減肥期間不能碰肉桂卷也沒關係，這款肉桂風味的蘋果薯片也非常好吃！ 富士和紅蘋果薯片 這款薯片還有許多隱藏版的吃法，除了可以當零嘴之外，也推薦可以加入各式料理之中，增添口感以及風味！ 低熱量零食推薦： 蜂蜜檸檬煉乳雪糕 蜜蜂工坊與百吉冰淇淋聯名推出的雪糕也是非常推薦的低卡甜品，撕開包裝後，清新的蜜味瞬間飄出，原本以為煉乳本體會偏甜，但這款雪糕的煉乳吃得出淡淡的奶香，在甜度與濃淡之間調配的十分剛好，搭配內層的蜂蜜檸檬冰沙一起吃十分清爽。整枝雪糕享用完後完全不會有甜膩的負擔感，反而非常消暑，最後口腔之中還會殘留濃郁的蜜香呢。重點是！整枝雪糕熱量僅僅100大卡，很推薦給減肥時期想吃冰消暑的人！ 低熱量零食推薦：Pencil creamery低脂低卡高蛋白冰淇淋 來自台灣的無罪惡感甜點專賣店，提供了許多低卡商品，聽起來完全是許多減肥人的美夢！其中高蛋白冰淇淋也是許多運動人大力推薦的產品之一，嚴選食材以及精算內含物比例，打造出一杯杯口味豐富且低卡的冰品。最重要的是！小小一杯卻含有高達9克的蛋白質，吃甜食之餘還能補充蛋白，推薦給想滿足口腹之慾的健身人嘗試看看！ ＃伯爵奶茶 選用來自荷蘭的伯爵茶，口感以及茶味非常濃厚！ 低熱量零食推薦：台虎精釀生啤酒 嗨 身為啤酒控卻擔心熱量太高在減肥期間必須忌口嗎？台虎精釀推出的這款＃嗨啤，採用特殊的發酵技術，精釀而成低熱量且無糖質的生啤。啤酒花與麥芽平衡過後香氣十足，沒有添加任何調味，享受天然的麥香滋味與啤酒氣泡帶來的清爽口感，想維持體態又忍不住想小酌一杯的話不妨嘗可以試看看！ ＃嗨啤 除了好喝的啤酒以外，臺虎質感的外包裝也讓人有視覺上的享受！ 無印良品醬油米仙貝 無印良品這款醬油米仙貝也是追劇、看電視時嘴饞的好夥伴。以日本山形縣生產的米製作，日本米烘烤過後的香氣，一入口馬上化開，隨即還能品嘗到醬油帶來的鹹甜豆香，僅以醬油簡單的調味，無添加過多的調味料，對身體也較無負擔！ 低熱量零食推薦：有機鹽烤海苔 這款鹽烤海苔標榜完全有機的食材、調味，選自韓國廣川海域的海苔，搭配冷凍技術運輸確保食材的新鮮度，並使用歐盟認證的葵花油及自然日曬製成的海鹽做調味，最後經過傳統海苔鹽烤技術製成，口味香酥不重鹹，一入口海苔香氣越嚼越香，是一款大人小孩都合適的零嘴！ 低熱量零食推薦：Go ahead 優格森林莓果餅 這款優格餅非常適合作為下午茶小點心，酥脆的餅乾體外包覆著一層優格淋醬，由低脂的酸奶製成，所以吃起來負擔感較低，而裡層的麥芽餅乾咬開後還夾雜著一些莓果的內餡，為整塊餅乾增添不少層次感。一片僅僅70大卡上下，不過口味稍微甜了一些，建議搭配無糖茶或是咖啡一起食用喔！ 低熱量零食推薦：高蛋白薯片 由MY PROTEIN推出的高蛋白薯片也是許多人進行健身訓練時解饞的零嘴之一，一包僅僅100大卡，卻能從中獲得11克的蛋白質，低脂低碳水，吃起來口感也與一般薯片非常相似！口味上分別有燒烤及泰式酸辣味可以選擇，吃慣重口味的人不妨將它拿來替代以往吃的不健康零食！ 選擇內容物健康、營養成分高的食品，就不怕體重失控！還是要提醒各位，就算是減重零食也不可以替代正餐作為營養成分的來源喔！ 撰文編輯＃Jiaa #BareSnacks水果薯片 #Pencil creamery低脂低卡高蛋白冰淇淋 #低熱量零食推薦 #優格森林莓果餅 #台虎精釀生啤酒嗨 #有機鹽烤海苔 #蜂蜜檸檬煉乳雪糕 #零食推薦 

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 feedfit輕享冰淇淋 減肥的好夥伴😭😭 減肥又想吃冰的時候 登登登登 減糖50% 減脂80% 膳食纖維35% 超讚 很符合減肥又愛吃的我🥳🥳 巧克力的不會太甜 草莓的我以為打開會很粉紅色 結果超出我想像 而且裡面有一咪咪的草莓..肉😆 整體來說不錯 ————————————————— 🔺大人巧克力—45$ 🔺清新草莓—45$ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ✖️7-11 #feedfit輕享系冰淇淋#大人巧克力#清新草莓#冰淇淋#輕享#feedfit#icecream##低脂#低糖#低卡 #減肥好夥伴#銅板美食#才不是香菇#taiana#散步美食#零食#覓食#吃貨#食記#popyummy#popdaily #yummy #yummyfood#點心#波波發胖 #波波美食

簡單健康減脂餐｜減脂餐打卡

－ 小主子今天終於來分享減肥餐啦～之前講解那麼多減肥的食譜，今天終於實際來操作給大家看！🥳 這樣的減肥便當製作簡單又超美觀，在家吃或是帶便當都會讓心情變超好，即使是一些輕食，也會胃口大開哦～～ 持之以恆吃這些健康餐，讓自己習慣原味，進而改變對重口味以及高油高鹽外食品的依賴，這樣才能達到減肥的功效哦👍🏻 大家一起來實踐減脂餐打卡吧！🤘🏻 ⭐️主食：雜糧飯 糙米、小米、燕麥、蕎麥依據個人口感味道喜好取捨多寡。小米可以讓胃部安定，適合氣血虧損、體質虛弱的人；蕎麥可以開胃寬腸，燕麥富含膳食纖維，潤腸通便、美白祛斑，是低糖，低熱量，高營養的健康食材。白米飯換成雜糧飯或是糙米飯，絕對對減肥有幫助，雖然米飯的口感會比較粗糙，但高纖維會讓消化更快速！除了雜糧飯之外，地瓜、全麥土司、玉米、紫薯，都是有助於減肥的主食替代品唷！ ⭐️副主食：玉米、蕃薯 這兩樣用蒸的蒸熟口感最佳，也是最簡單的烹煮方法，如果雜糧飯吃膩或吃不慣的人可以用這些食材替換！ ⭐️配菜：花椰菜、胡蘿蔔、秋葵 這些食材都是容易產生飽足感，低卡低熱量，而且非常容易排便，是減肥餐不可或缺的蔬菜類；食材烹煮時記得滾水後放入1-2分鐘變深色即可撈出，千萬不要過度煮熟煮爛，會破壞蔬菜本身的纖維質 ⭐️配菜：小番茄、牛番茄、小黃瓜 這兩類介於蔬菜及水果的食材，建議洗乾淨後即食，保留它們最純粹的原汁原味（怕味道太衝的人，可以刨絲食用） ⭐️肉類：雞胸肉、蝦仁 這兩樣肉類都是減脂期間非常適合食用的，油脂含量極少，都是蛋白質～烹煮可以用煎的方式，加入一點點非常少量的油即可，調味可以使用黑胡椒、鹽巴，稍微作調味。除了肉類，在便當加入一顆水煮蛋也能增加豐富的蛋白質喲～ ⭐️水果：奇異果、火龍果、藍莓、酪梨、木瓜 這些水過都是有助於排毒清腸，而且甜份不會太高的水果種類，在一個便當當中，搭配一些水果來讓腸胃消化，達到清腸降火的功效是非常不錯的。 大家趕快按照主子的菜單搭配，一起來做做看吧～ 記得按讚收藏哦❤️❤️❤️

桃園可愛又夢幻的「輕一點More Light低卡甜品專門店」粉色系裝潢與兔子主題，主打低熱量享受下午茶之餘也能夠健康無負

桃園開了一間可愛又夢幻的輕一點 More Light 低卡甜品專門店 店門口粉紅色系的裝潢很容易被吸引目光，不少到新光三越逛街的人經過也會來多看幾眼 店裡還有超卡哇伊的小店長"阿嘟咪"，不過我去的時候剛好阿嘟咪放假就看到了…… 家裡有兔兔的也可以帶兔兔來，這裡是兔兔友善店，可以帶來交兔友~ 踏入店內可以看到充滿粉色與可愛兔子的小物，完全會讓女孩瘋狂各種拍照跟冒粉紅泡泡~ 店內除了裝潢外也擺放了各種兔子小物也販售兔子相關的飾品 包包、帽子，每一樣都可愛到爆炸讓我都想帶走！！ 還有很好吃的雪花冰跟兔兔奶酪~可惜因為沒了所以我吃的是火龍果兔兔口感就是很健康~ 這裡的甜品也很特別，跟一般的蛋糕甜食做了很大的區別 讓怕胖的女孩來到這也不用當心熱量問題，主打低熱量優質蛋白手工豆花 天然植物膠原銀耳羹就是白木耳、低糖飲品等作為甜品，享受下午茶之餘也能夠健康無負擔 地址：桃園市桃園區大有路175號 營業時間：12:00~22:00 電話：03-3337358 輕一點 More Light 低卡甜品專門店 大有店( 點 我 點 我 ) #桃園#兔子#兔兔#養生#低卡#低熱量#粉紅#可愛#飾品#免服務費

桃園可愛又夢幻的「輕一點More Light低卡甜品專門店」粉色系裝潢與兔子主題，主打低熱量享受下午茶之餘也能夠健康無負擔

WFH不怕脂肪群聚！仙女小姐姐都推爆的養顏低卡甜品，在家不怕卡路里爬上身，小臉蛋更Q彈！

不知不覺關在家接近快兩個月了，女孩們有沒有跟小編一樣不止體重微幅上升，連皮膚狀態都變差了（哭），這樣下去不行啊～翻翻IG發現追蹤的精緻女孩個個在家都在偷偷養膚，除了更認真保養外還用“吃”的保養！而且更驚豔的是居然用甜品也能養顏美容！嘴饞的時候來上一罐有飽足感還不長胖，讓我們少吃了很多罪惡洋芋片，什麼神物都給我來上一打吧！！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 大朵銀耳吃得到！一罐滿滿日本玻尿酸、賽洛美越吃越水超有感，根本養顏神器～ 從小到大應該很常聽媽媽說，要多吃有膠質的食物才會變漂亮，但像小編這種0廚藝的外食少女，餐餐要吃得健康都比登天還難了，何況要攝取到有膠質的食物呢～但是摸摸自己不再Q彈的小臉蛋，再這樣下去桃花就要飛光了～除了認真保養，也要吃進漂亮才行！發現KOL們推爆，堪稱是「銀耳界愛馬仕」的光茵樂活纖潤鮮銀耳，邊吃甜品還能偷偷變水水！這麼好康的事一定要分享給你們啊～ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 這高顏值包裝一看到就秒擄獲小編的少女心，一定有許多女孩會問什麼是鮮銀耳呢？先讓小編幫你科普一下，其實就是媽媽常買的白木耳來著！但市面上白木耳可能會有農藥疑慮，光茵樂活採用的是阿里山原生菌種銀耳，採用科技環控技術讓銀耳在模擬阿里山3000公尺海拔生長，在更純淨的環境長大，比起一般傳統銀耳更營養3倍呢～ 看這一碗色澤飽滿，用料不手軟滿滿的鮮銀耳就先讓小編驚呼一波！入口那滑順細緻的Q彈口感，不同於一般市面上銀耳飲的小碎朵，一口能吃到超大朵的鮮銀耳，讓我們一次就把滿滿膠質吃下肚，微甜不膩口感讓人停不下來，冰過好吃程度又更上一層樓，一吃就秒愛上了啊！ 不只好吃而已，更更加分的是纖潤鮮銀耳中，還加入讓我們看起來氣色更好更完美的日本Hyabest玻尿酸和賽洛美，這兩種吃的保養美顏成分早就在日本紅透半邊天啦～完全是用吃的保養品呀！還有能幫助消化讓排便更順暢的可溶性膳食纖維，連長期便便不順的問題都被解決，把體內負擔清乾淨，暗沈小臉蛋都透亮起來！變漂亮變得更容易了～這一罐還是市面上唯一有添加95%高純度玻尿酸的銀耳飲，看這頂級成份小編都懷疑老闆是不是做的是佛心事業啦（笑） 低卡低糖就算當宵夜大吃都沒有罪惡感！比貴桑桑燕窩更能提升保護力補充元氣！ WFH開始天天在家看到冰箱就餓，邊工作一不小心手邊洋芋片就少了一半，這樣母湯呀～自從生活中有了纖潤鮮銀耳後，小編就把萬惡零食換成了纖潤鮮銀耳，一整罐熱量超低才61大卡，用料滿滿一吃就超有飽足感！而且不添加防腐劑完全不擔心吃進負擔，天天吃都很可以！ if(window.instgrm) window.instgrm.Embeds.process() 半夜餓肚子拿出纖潤鮮銀耳，再倒入牛奶或豆漿，香醇又濃郁真的是一種享受，連當宵夜都沒有罪惡感，不怕隔天量體重嚇到自己啦～ 小編進公司前也會丟一罐進包包，密封的鐵罐設計攜帶超方便，也不怕不小心漏出弄髒包包，還能在午後來個療癒自己的下午茶時光，真的太享受啦～ 自己偷偷變漂亮外，也別忘了幫家人顧健康，另一款有機鮮銀耳就很適合送給媽媽或男友媽媽，而且比起貴桑桑的燕窩，現在已經有很多研究指出銀耳營養價值更勝燕窩，讓荷包君不哀號又能送上營養完全是一舉兩得呢！ 同樣採用阿里山原生菌種銀耳，口感滑順鮮嫩用料滿滿，每一口都能吃到大朵銀耳肉，低糖低熱量也讓長輩沒負擔飲用，有機農產品認證讓我們更安心了！ 在居家防疫期間遇上纖潤鮮銀耳實在太幸福了，滿足了我們愛吃甜點的口慾，不怕肉肉群聚還能偷偷變漂亮，吃過才知道為什麼網友都狂推！不管是有機鮮銀耳或纖潤鮮銀耳都是送禮自用兩相宜，包裝超美一送就超有面子，雖然防疫期間不能跟好友家人相見，寄上一盒鮮銀耳送給家人朋友讓他們一起喝輕甜享輕盈變水水，等待接下來能相見的日子，真的是最適合不過了！現在還有限時免運活動，快快點我購入吧～

8 more 白木耳飲

全台。門市 📍8 more 白木耳專賣 🍓草莓白木耳飲 $280 / 瓶(900毫升) ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 想要健康卻又懶得動手 那就到8 more來瞧瞧👀 低糖低卡手工熬煮無添加 喝了飽足又安心☺️ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #草莓白木耳飲 在草莓季的尾聲也可以喝到草莓口味的飲品❤️ 微酸微甜好好喝 手工熬出白木耳的膠質 滿滿的膠原蛋白讓你養顏美容🥰 散發著草莓天然的味道 不會有可怕的化學味 想減肥的朋友也很推薦8 more的白木耳 豐富的膳食纖維 低糖低卡好健康 不會有罪惡感😆 番茄評: 🌕🌕🌕🌕🌕 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 建議喝前要搖一搖 讓你每一口都吃得到白木耳😉 冰過或加熱都可以 真的很喜歡他們家的白木耳 幫助減肥又美顏 重點是他們使用無毒食材、天然無添加🌝 除了門市以外 官網上也可以訂購唷😉 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ IG: 🔍番茄遊+地區 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🏠地址: 8 more 全台門市 🕰時間: 門市時間皆不同 #8more #白木耳 #健康 #飲品 #草莓 #好喝 #健康飲食 #番茄遊台北 #番茄遊新北 #吃貨 #吃貨人生 #吃貨日記 #吃貨地圖 #美食 #美食人生 #美食日記 #美食地圖 #排隊美食 #銅板美食 #必吃美食 #巷弄美食 #網購美食 #popdaily #popyummy #yummyday #taipeifood 

【閃澱奶昔】31Meal 參壹餐 |香蕉可可口味~好好喝呀!輕鬆告別油膩大嬸、甩掉油膩大叔💪

最方便的奶昔即泡即飲 一天一餐好滿足 文章完整版:https://tery712.pixnet.net/blog/post/328574183 這陣子聚餐特別多，大吃大喝真的沒停過！ 肉丸、肉圓、...圓圓肉肉可愛的綽號再度浮現........ 喂～我不是食物好嗎？就當作是叫錯名字挑戰賽這樣！！🤪 嘖嘖嘖！我該好好開啟我的代餐人生了！ 就用一天一餐的 #31Meal參壹餐 來撫慰我的稚嫩心靈🥺 真的好喜歡喝，因為是我愛的 #香蕉可可口味 就像在喝 #香蕉巧克力奶昔 一樣濃郁好喝哦！😋 一盒有10包，竟然還有附小麥吸管耶!貼心至極❤️ 而且夾鏈式的立袋包裝即泡即可喝哦！ 搖搖奶昔，完全不需要準備杯子，超方便飲用的! 一餐一包加水約250ml沖泡飲用 (可以直接加到內袋的標記線) #1包大約99卡， #低卡低糖低鈉配方 ! 通常我都是早餐喝31Meal，中午、晚餐正常吃 要不就是早餐突然好想吃一般早餐的漢堡、蛋餅..等等 那麼接下來的中餐或晚餐就吃31Meal #取代三餐中的其中一餐就對了 #想吃什麼還是可以吃 呀! 吃美食不用忌口的!更不會餓到!!!😜✌️ 對於吃貨來說，我發現這樣吃很能持久 而且長期下來省去的熱量很驚人呢!!再搭配運動更有加乘效果📈 含豐富的膳食纖維、閃澱幫手、雙源蛋白 以及獨家配方且純天然無添加人工香料及色素..等，可以更安心食用！ 不僅迅速補充營養，且我每次喝完就覺得很有飽足感 不會想再吃其他東西！想變變口味的話也可以加牛奶、豆漿或麥片哦! 我最喜歡加牛奶了就變香蕉可可牛奶超絕配啊！🥰 有了31Meal在體態管理、熱量管理的道路上一點也不孤單啊！ 看到一天一天累積的成果反而活力滿滿💪繼續努力加油往理想的目標前進!!! 這裡買👇🏻 官網:https://lihi1.com/0H84Q 粉專:https://lihi1.com/hK70o #31Meal #參壹餐 #最方便的閃澱奶昔 #閃澱奶昔 #手搖包 #熱量管理 #低卡 #體態管理 #健康減脂 #減重 #瘦身 #體重控制 #熱量管理 #健身 #健身女孩 #健身餐 #香蕉可可 #奶昔 #代餐 #代餐奶昔

減脂吃什麼

如果晚餐後肚子餓了⋯⋯ 我通常在晚餐後一個小時，會下樓到家裡外面的公園運動。通常都是快走3KM（Avg. Pace 8’59”/KM）其實不算快，但總會有肚子餓的時候⋯⋯ 這時候我會選擇吃「希臘優格+杏仁奶+漢妮傳統麥片」，要注意希臘優格跟希臘式優格不一樣！希臘優格的奶量是一般優格的倍數，但希臘優格是完全0脂肪的，因為它去掉奶的成分，而蛋白質含量也相對地高；並且，如果買對了，含糖量也相對較低。 杏仁奶是因為希臘優格真的太沒味道了🤣所以我會選擇低卡低糖，卻有天然杏仁香的杏仁奶加味道♥️ 漢妮麥片則是我在家樂福比較了一番後，發現熱量、蛋白質、糖粉、膳食纖維比例最好的一款！ 在此推薦⋯⋯有問題歡迎提問👏🏻

🍽低卡健康貝果🥯早餐好選擇👍🏻

🍴一碗🍴 / ✏️巧克力貝果 $65 ✏️經典牛奶貝果 $60 / 天然手作低油低糖的貝果❤️ 巧克力會爆醬而且很濃‼️ 裡面還有堅果不會太膩 大愛(⌯˃̶᷄ ⁻̫ ˂̶᷄⌯） 還有其他很多種口味😍 新莊地區可以面交💕 / 🔍@a_bowl__ 📍一碗 | 手作烘焙 ᴀ ʙᴏᴡʟ 🍄蝦皮/宅配/面交 💓🌕🌕🌕🌖🌑 / #_eat新北 #一碗 #貝果 #Bagel #早餐 #早餐日記 #麵包 #早午餐 #新莊美食 #宅配美食 #Taipeifood #cake #台灣美食 #新北美食 #台北美食 #Taipei #Taiwan #4foodieforfoodie #cakotw #yummy #food #eat #fit #fitess #gym #popyummy #yummyday #breakfast #taiwanesefood #foodie

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簡單健康減脂餐｜減脂餐打卡

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