「美食職災」救星？紅白雙酵膠囊│餐前、餐後的飲控管理，代謝x飽足雙酵循環，KANIS雙效膠囊PLUS│保健食品分享

要抑制、也要代謝。今天要開箱挺推薦的是這款【KANIS完美雙效膠囊PLUS】我稱它紅白膠囊，之所以覺得不錯及有推薦點，在於它不僅是單向抑制或是增強代謝，而是兩項可以併行，讓作息不是太正常，或是時常腦洞忘了何時要吃保健品的本人，可以不用太操心。 2026 體態管理新指標【KANIS 紅白雙效膠囊 PLUS】當美食成為工作，外加高強度壓力上班族，體態管理就像是場長期抗戰，身為一個協槓美食工作者及長期坐在椅子上的上班族，外加晚上還要打滾應酬圈，體態管理簡直成為職業宿命，更可以直接說是職業傷害了吧！ 《別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿》雖然外人看我吃喝玩樂很羨慕（誰不是先把美好分享出來呢？哈哈），但說實在，隨著年紀增長代謝步調變慢，加上工作壓力大，偶爾需要酒精與宵夜來療癒心靈，要維持體態真的不是說 HOLD 就能 HOLD 住的。 常聽朋友說：你看起來又不胖。哈哈~那是因為藏的好。很多時候，看起來雖然四肢纖細，但其實是典型的「泡芙人」肚子囤積一圈肉。平常穿寬鬆衣服還能遮，但一到戶外運動或穿上貼身運動服，看到那個沒腰身、溢出來的肉、凸出來的小腹，真的會瞬間心情不美麗。 既然目前生活無法有太大變動，那就要靠神隊友幫助，不僅要撐住現實狀態不要再糟，更希望有助於往好的方向前去，所以保健食品就成了我很大維持健康及追求體態、代謝的關鍵。 【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】這款標榜-代謝Ｘ飽足雙酵循環，守住飲食的步調，相當於餐前、餐後都有助力的保健膠囊 產品定位：專為美食控、外食族設計的代謝管理補給核心特色：紅白雙色分工， 白膠囊（餐前飽足控管）；紅膠囊（餐後代謝循環）適合對象：代謝變慢的上班族、應酬頻繁的行銷人、追求曲線的愛美人士認證保障：多國專利成分、通過國家級檢驗，安心有保障 外包裝相當有質感，但小方包裝又如此黑金系，很容易讓人有誤會遐想，哈哈哈～（歪樓了～）官方介紹：【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】是專為現代族群設計，結合提升代謝與飽足配方，享受美食的同時也能維持健康 ·食用方式：每日一包,可選擇飯前或是販後食用·食用目標：促進新陳代謝、增加飽足感、調整體質·適合族群：經常外食、缺乏運動、排便不順 遇見 KANIS 完美雙效膠囊 PLUS：紅白雙色的精準防守 在接觸過無數加強代謝、維持順暢的保健食品後，最近包包裡的新寵兒就是這款【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】。它吸引我的地方不只是質感的黑金包裝，更是它「紅白雙效」的邏輯，完美契合我忙碌且混亂的飲食步調。 紅白分明，功能各司其職 【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】紅白膠囊設計的非常直覺：白膠囊（餐前防護）： 主要針對「飽足感」與「食慾管理」。在預知等等要吃大餐，或是早上空腹時先來一顆，可以幫助維持穩定，不會一看到美食就失控。 紅膠囊（餐後衝刺）： 則是鎖定「新陳代謝」。在應酬、大餐或酒精陪伴的夜晚，餐後來一顆，幫助調節生理機能，讓負擔不再堆積。 但即便是一個負責餐前、一個負責餐後，並非分開來吃，基本上就是一天一包兩顆一起食用，自己比較主要是放在空腹時，或是吃大餐前後。 另外值得一提【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】在研發上很有誠意，擁有多國認證與專利成分。官網標榜使用了多國專利原料，且通過層層檢驗。 《紅膠囊》內含多國專利的MK48種植物酵素/HALAL認證/KOSHER熱症的美國分解澱粉酵素，以及GINHOT-EX綠薑發熱素《白膠囊》內含多項專利的美國非洲芒果籽/美國專利幾丁聚醣/日北專利魔芋萃取物，以及綜合蔬果酵素粉 現在不論餐前、餐後，都會先用【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】相挺，不僅是有機會促進代謝，或許多少也有對消化帶點心安的支撐感。 大餐之後，隔天比較明顯的感受是「順暢度」。以前腸胃功能偶爾會鬧脾氣，現在天天都能定時、順利地維持消化道機能。肚子那種鼓鼓、椪風、囤積感減輕不少。 這兩週下來，調整了服用習慣。如果當天沒有大餐，我會習慣在餐前空腹吃，降低對狂吃的慾望；但如果有聚會、應酬或工作，就會在餐後吃，加強代謝步調。 另外，【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】採用獨立的小包裝，這點真的大加分！ 不管是帶小廢包出門，還是出差旅遊，隨手塞兩包進口袋也完全不佔空間。人家看到包裝可能還以為是巧克力耶！ 當然，還是要老實跟各位說【保健僅是輔助，自律才是王道】保健食品只是體態管理的輔助工具。每個人生活方式不同，想要達到理想的目標（甚至是想像中的馬甲線），還是要搭配適度的飲食控制與固定運動。 很期待今年夏天，能更有自信地穿上比基尼，不是靠濾鏡或修圖。雖然我不是靠高強度重訓或抽脂，但最其碼在美食工作之餘的飲食上，逐漸做了控制及改變，加上一些居家伸展，另外再搭配 【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】期待提升代謝、維持順暢，維持自己的節奏，追求理想體態的路，或許可以走得更優雅、更輕鬆。 【KANIS 完美雙效膠囊 PLUS 】常見問題 (FAQ)Q：KANIS 紅白膠囊是藥品嗎？A：NO~它屬於食品級保健食品，並非藥品，旨在透過營養補給促進代謝，不具醫療效能。Q：如果當天忘記餐前吃怎麼辦？A：沒關係，最重要的是維持每天的規律性，幫助調節生理機能。Q：孕婦或哺乳期間可以食用嗎？A：由於每個人體質不同，建議特殊時期或正在服用藥物的朋友，先諮詢專業醫師意見再食用喔。【KANIS雙效膠囊PLUS】紅白膠囊官方產品介紹：https://kaichi77.qdm.tw/product/product&product_id=1 【免責聲明】 本篇文為個人心得分享，內容僅供參考。保健食品之感受因人而異，不具醫療效能，亦無法取代專業醫療建議。若有特殊體質、懷孕或正服用藥物者，請諮詢醫師後再行食用。【喜歡美食、旅遊或是欣賞靜的分享 ◎ 歡迎追蹤 靜的 臉書 oCEAn J 賴小靜】

【OL的秘密舒壓基地】腳底＋全身精油指壓按摩分享｜下班後的全身解放💆‍♀️🌿 中山區按摩推薦

你是不是也跟我一樣，經常有那種「坐了一整天辦公室」、「滑鼠滑到肩膀卡住」、「腳底像踩到石頭」的時候？ 身為一個上班族，生活節奏真的太緊湊，有時候連呼吸都覺得快喘不過來……😮‍💨 工作、上班、久坐、趕案子、吃外送…… 說真的，現代人哪來什麼時間運動啦⁉️ 尤其每天回到家都已經累癱在沙發上，還要我去跑步、舉啞鈴？不如直接靈魂出竅比較快😵‍💫 但我最近發現了一個超適合「懶人」的小確幸，那就是被動式運動界的神級存在——按摩＋拉筋！ 不需要穿運動鞋、不用流一滴汗，躺著就能達到運動後的效果，順便把身上的疲勞、水腫、壓力通通推出去🌀 前陣子實在是累爆，工作壓力炸裂💣，身體硬到感覺像石化一樣，完全無法放鬆。某天突然靈機一動（也可能是被IG廣告打到😅），我就預約了台北中山區的「喜樂健康按摩站 Kiraku Massage」。 而這間讓我甘心掏錢掏心得再訪的是—— 📍台北中山區的《喜樂健康按摩站 Kiraku Massage》✨ 輕鬆按到爽，身體交給專業認證的好師傅 🙌 一進門，店內空間就是那種你一看就知道「這家有用心」的地方。乾淨明亮又安靜，不是那種走進去會覺得擠擠悶悶的店。接待人員很溫柔，說話也讓人覺得放鬆，我一坐下就馬上進入「我今天就是來放鬆」的模式😌。 第一次來我其實有點緊張，畢竟按摩有時候踩雷真的會氣到爆💥 但這家完全相反，從一進門那刻就有「安心感」滿點✨！ 我那天體驗的是腳底按摩＋全身精油按摩（前半段是指壓），負責我的是師傅人超親切，而且手勁超穩，重點是有證照喔～👩‍⚕️ 沒錯，這家店所有的按摩師傅都有專業資格（像是理療師證照），不是那種來路不明的隨便按一按店。也因為這樣，就算我一開始不知道怎麼跟師傅說我哪裡痠，師傅自己按著按著就能摸出問題點，然後神手幫你解除封印🔓（超神） 而且我注意到這裡的收費比其他類似的按摩店親民很多，是那種小資族可以安心約起來、不用吃土的價位💰 腳底按摩按到大腿都鬆了 🦶💨 腳底的每一個反射區，他們都超熟，按到胃的時候我都快餓了（認真），按到肩膀區的時候感覺整個人都鬆開來～每一下都像在對我說：「放鬆啦，不用再撐了」🥺💛 腳底按摩真的不是只有「按腳底」這麼簡單，它其實牽動到整個下半身的循環🌀 那天我一坐上腳底椅，師傅先幫我用熱毛巾包裹雙腳，還會簡單揉揉讓整個腳底預熱，當下的感覺就像冬天泡熱湯，暖到骨頭裡去♨️ 其中我特別有感的是腳底內側那一帶，按下去的時候我有一種「我是不是水腫太嚴重」的驚覺😳，結果按完站起來，整雙腿輕到不行，連鞋子都變鬆了（誇張但真的發生） 全身精油按摩（前半段是指壓），根本讓我睡到流口水💤💧 這一段真的讓我愛到不行，因為它不是純滑滑油那種形式，而是「先指壓、再精油推開」的完美組合！ 師傅會從肩頸開始，慢慢壓出僵硬處，每一下都有在對我說：「你壓力真的太大了」😭 尤其是我這個長期用電腦、坐姿歪掉的靈魂，整個背部硬得像水泥，師傅居然一壓一鬆，壓住後背的壓力就這樣像泡泡一樣破掉🎈 接下來是精油部分～淡淡的香氣舒服到想睡，從肩膀滑到腰、再滑到腿，過程中你真的會忘記自己身在哪裡，整個人像在漂浮🌬️ 當下我一邊躺著一邊想：「這就是傳說中的被動式運動吧！」什麼深蹲、開合跳我都不需要，我只要師傅的神之雙手🙏 為什麼這間我想大推？因為它懂上班族的疲累，也顧到荷包 🥹 除了專業技術很強、環境乾淨整潔、師傅親切耐心以外，我最喜歡的一點就是——這是一間有溫度的按摩店。 他們知道我們這些上班族沒時間、沒力氣，還沒錢（笑），所以價格合理又提供高水準的服務，真的會讓人一直想回訪🫶 就連我按完之後去便利商店買個東西，店員都說我氣色變好，腿變細😂（我才不敢說剛剛是在按摩店耍廢90分鐘） 為什麼我會想推薦這家？因為那種放鬆感真的太值得🔥 不用流汗、不用用力，按著按著就等於做了一場「深層伸展＋淋巴引流」的懶人運動 喜樂健康按摩站價格親民、師傅有證照、技術穩又細膩，是小資族的放鬆救星 特別推薦師傅 洪碧雲 的手法，溫柔又到位，有夠讚！ 下班後來這裡按摩，不用排隊人擠人，立刻把一整天的疲勞都推出去 加上喜樂這間店本身對於衛生真的很嚴謹，從環境到毛巾、精油瓶都乾乾淨淨的，這點我超級加分💯！然後我偷偷觀察了一下，來的客人不少是外國人耶～有些還是日本人，據說他們有被日本雜誌推薦過，難怪評價一直都很好📖✨ 如果你也想放鬆一下，這是我給你的小建議📝 結尾小語 🌸 說真的，工作這麼辛苦，身體這麼誠實，如果你也總是撐到不行才在想要不要去按摩，那不如這次對自己好一點，選個平日晚上，預約一場屬於你自己的靜謐時光。讓那些你沒說出口的壓力，通通從指尖流走🫶 我不是什麼按摩達人，但我知道什麼叫「舒服到會再來」，而這裡，就是真心會讓你再訪的地方。

遲來的情書 第三章

第三章 虧欠的日子 「下課前要提醒各位，月考快到了，且不說各位以前成績如何，但以往被我教過國文這科的班級……平均成績從未掉出全年級前三，希望各位不會砸了我的金字招牌。」老師收拾好課本後，「下課。」 「大家等等。」黃智良喊住正要鳥獸散的同學們，「接下來兩節體育課，要先在操場司令台旁集合，別跑錯地方了。」他也不管是否都有聽到，拿著籃球，直奔籃球場。 鐘響，所有人已經在司令台旁就位完畢。 「跟著我做伸展操，每個動作都做確實了，等下才不會抽筋。」體育老師在前面認真帶操，而身為體育股長的黃智良是前頭另名帶操的人。 陽光下，映照出黃智良藏在衣服下的結實臂膀，引起女生們議論紛紛。「好了，好了。擦擦你們口水，我明白這位體育股長身材很可口，想當年我也曾這樣……往事不堪回首了。」體育老師看無人理會，見狀大喊，「先跑五圈操場。」 一句落下，有如魔咒似將聚焦於黃智良的魂魄全招回，在眾人好言相勸下，「下次再無視我，可沒這麼好說話，今天跑三圈操場，上訴駁回。」 三圈結束後，爆汗的同學們在跑道旁坐了一地，「體育股長，先去借躲避球。」體育老師看了一群缺乏運動的肉雞，「想當年我可沒這麼遜過，你們這樣不行，下節課再跑個三圈好了。」 「躲避球，有人不知道規則嗎？」體育老師看了一圈， 「那就單號雙號分組，為了增加球賽趣味，老師請贏的那組喝飲料。」本來對躲避球興致缺缺、精神委靡的同學，瞬間精神百倍。 我是十六號，而我們這組擁有看起來很厲害的黃智良，只見他登高一呼，其他同組的人頓時滿面春風。而另一組沒有像黃智良這樣像樣的領頭腳色，知道飲料似乎沒太多希望，臉上盡是垂頭喪氣。 球賽開局，黃智良拿到球，右手奮力一丟，直接命中對面男生，與他同組的立即響起一陣歡呼。此刻單號組的某一位男生站了出來，我隱約記得他好像叫做郭貴軒，也是班上常跟黃智良出雙入對的球友。 只見郭貴軒接過地上的球，沒給雙號組太多開心的時間，用力一丟，立刻讓一名男生出局，振奮氣勢低迷的單號組。 雙方來往的攻防，全落在郭貴軒跟黃智良兩人身上，一顆躲避球在兩人手上來回飛舞，隨著時間過去，場外人員越來越多，還留在場中的雙號剩下五位，而單號只剩下兩位，也代表比賽即將結束。 「小郭，真想和你是隊友，不是對手。」黃智良轉著手上的躲避球，他好整以暇看著對面一男一女，「要不，別拖泥帶水，我們直接PK一場？一球定勝負。」笑容裡透著強大自信。 體育老師聽到黃智良的提案，忽地出聲，「如果一方場上全部出局，飲料再加一罐。」瞬間打碎的提議。 「看來老師不讓我們善終了，來吧。」黃智良大笑，在他爽朗笑聲中躲避球再度從他手上飛騰而出，攻擊他鎖定的目標。 五分鐘後，「阿良，你還真半點都不放水。」在郭貴軒奮力一搏下，終於讓黃智良那組只剩三個人，然而他最終還是沒能接下黃智良的一記旋球，被打出局，雙號組一片歡天喜地的氣氛，相較於雙號組此刻歡樂，單號組顯得有些失落。 而躲避球一路滾，撞在角落一人腳邊停下，他緩緩把球拾起，「比賽還沒結束，去哪？」 是整場比賽下來根本都在跟我聊天，不曾去理會場上腥風血雨的允司晨。 所有人剎時停下動作，就連體育老師都走進場了，他問出眾人心中同樣的疑問，「你沒出局？」一開始就在外場的人回想剛才，赫然發現他的確一直都在場內，只是他站在角落又靠近界線，竟是沒人發現他的存在。 「我一直都站在這阿，動也沒動，可能我存在感薄弱。」允司晨拿著躲避球，好整以暇來到場中，「你很厲害。」在大家關注他的下一步動作時，他隨手便將球丟去對面外場，讓他們去攻擊黃智良。 依照目前對允司晨的認識，我嚴重懷疑他的舉動純粹是不想動，而非故意挑釁蓄勢待發期待對決的黃智良 最後一分鐘，場外的體育老師大喊。 黃智良擠出所有能凝聚的力氣，加上被挑起的怒氣，用右手奮力丟出，球的力量變得更加強勁然而卻失去對球的控制力，本朝允司晨而去的球偏離軌道，朝場外正聊天的女同學而去，「風紀，小心球。」他只來得及喊出警告。 聊得正歡的我突然聽到風紀兩個字，回過頭的時候，朝我而來的躲避球已是近在咫尺，根本無法來得及做出任何反應，我有的是一臉驚恐和不知所措。 突然一只寬大手掌擋住我眼前的明亮，然後砰地一聲，強勁的球總算是被擋下，驚魂未定的我跌坐在地，撿回一命的我大口喘氣，「還好嗎？」 溫柔的嗓音，是允司晨的。 好一會我才從失神狀態回復，眼前已經失去允司晨的容顏，剛才竄進耳裡那句溫柔關切突然感到一陣恍惚，「是錯覺嗎？」我心想。 我看著被身旁圍成一圈關心的同學，聽著同學討論著剛才的即時救援，勉強露出一個微笑。「沒事吧？」從眾人擠出來的一道男聲，過了幾秒後聲音主人才從人群中擠出，是造成意外的黃智良，此刻臉上帶著抱歉內疚的表情。 我微微搖頭，不想造成黃智良的心理壓力，掩飾著惶惶不安的心情，擠出一絲淡笑，「我只是嚇到，休息一下就好。」 被朋友扶到一旁休息的我漫不經心回著朋友的關心，有些焦躁地搜尋被同學推擠到消失不見的允司晨，場上充斥各班學生來回穿梭的身影，「到底去哪了？」忍不住低聲說道。 「誰去哪了？」楊筑如聽到我的自言自語，接過話語。 「恩……」我猶豫了一會，才回答楊筑如的問句，「允司晨，他去哪了？」 「對耶！去哪了？剛才他用手擋下球後，好像……好像就沒見到了。」對於允司晨的消失，楊筑如如夢初醒似驚呼。 允司晨去哪了？竟是沒有人注意到他的動向。 「我去保健室看看。」黃智良聽到後，自告奮勇地飛奔而去，不一會已經急奔而來，「他在保健室冰敷手腕，不過看起來只有紅腫而已，應該是沒事情，下節課應該就能回來上課。」黃智良回報著允司晨的狀況。 「謝謝，我沒事了，你不用擔心，去打球吧。」我擺擺手，好讓黃智良別繼續在眼前晃悠，也不想讓他因此內心糾結太多。 沒想，下節課允司晨沒有出現在隊伍之中。 「這節課兩兩一組各自帶開，練習羽毛球對練，過幾節課要考試，至少要對打來回二十次才有一百分。」體育老師完全沒提到允司晨，一上課便宣布這節體育的運動項目。 「我能不能休息一下？」我看著來邀請我一組的楊筑如，露出苦笑，指著自己的腦袋，「這裡還暈著，有些回不了神。」 楊筑如點點頭，「好好休息，好了點再跟我說，我陪你練習。」說完後逕自尋找練習夥伴。 我忍著些微不適的頭暈目眩，緩緩走到體育老師身旁，「老師，請問允司晨的狀況還好嗎？」 體育老師見到是剛發生意外的我，他回過頭繼續看著場上的訓練狀況，隨意和我說道，「打的地方紅腫，有些烏青。不過不會有大礙的，打到的是左手，不影響學習。」 左手！聽到的瞬間，我心裡愣了好一會，因為我很清楚那將會帶來多大的影響─ ─身為左撇子的允司晨，最重要的左手居然受傷了。 「老師，我有些頭暈，可以去保健室休息一下嗎？」我的語氣透著擔憂，此刻心裡因為得知這個事實變得越發忐忑焦急。 「頭暈！趕快去休息吧。」得到體育老師的許可後，我緩步朝著保健室的方向前去，離開操場的瞬間，我再也忍不住心裡的內疚，不去管還殘留在腦裡的暈眩，加快了腳步。 我輕輕拉開保健室，瞧見坐在病床邊的允司晨拿著冰敷袋放置手腕，望著窗邊兩隻麻雀嘰嘰喳喳，似乎除了手腕處就沒有其他地方受傷，心情微微一鬆，一陣天旋地轉鋪天蓋地而來，我只能靠著門邊舒緩。 允司晨回過頭，發現站在門邊氣喘吁吁的我，他放下冰敷袋，走到我身旁，「你看起來很不舒服，我扶你去休息，好嗎？」 我沒法拒絕，因為此刻的暈眩讓我險些軟腳，在允司晨攙扶下穩穩地躺在病床上，我側頭瞥見允司晨協助我把被子拉上的雙手，左手腕上一處明顯紅腫透著深色烏青，然而允司晨保持一如往常的樣貌，絲毫沒責備我的意思，讓我感到越發內疚。 「你的手……」我望著坐在對面的允司晨低聲說道，口氣透著滿滿自責。 「不要緊的，幾天就好。」允司晨眼神平靜，容顏掛著淡淡笑容，「你沒事就好。」 「可是你受傷了，而且還是左手，你可是左撇子啊！怎麼可能不要緊……」我聽到的剎那，急得泫然欲泣。 「大不了，你幫抄筆記。翻書什麼的沒問題，還能有藉口不用寫作業，真是多虧你了。」允司晨輕鬆說道，透著一如既往的任性，他頓了頓繼續說道，用著嚴肅口吻說著像是電視劇的台詞，「而且女孩子的容貌半點傷不得，現在是看顏時代，更是重要非常。」 「你……搞笑嗎？」我翻了翻白眼，「你怎能毫不猶豫地就這樣讓左手受傷了……」說到允司晨的左手，我還是無法忘懷。 「我最愛的小說腳色楚留香曾說過女孩是要保護的，我最愛的演員任賢齊也說女孩是該被疼惜的，所以我奉為圭臬。」 「你……」我頓時默然。 為什麼允司晨說的解釋聽來像是為了安慰我而編出來的？ 為什麼允司晨說的答案感覺像是怕我難過而胡亂捏造的？ 「好好休息，不吵你了。」允司晨不給我任何機會拒絕，單方面阻斷我們的對話。 允司晨，你知道嗎？你保護女生的理由很難信服，但你遵從的騎士道彷若此刻窗外夕陽挽照溫柔平和，而我凝視著你，感受著你的善良純粹。 第四章 邀請的日子 將於12月25日上映

Tumaz攜手LINE FRIENDS 運動系列

最近開始認真執行我的「健康行動計畫」，下班回到家不再只是癱在沙發上追劇，而是開始在客廳鋪上墊子、拿出健身帶居家運動起來！ 這次要來開箱的是 Tumaz 月熊健身出的三款LINE FRIENDS正版授權運動小物，熊大真的可愛到爆炸，讓人運動起來都變得療癒又開心💛💪 🥗肉肉ㄟ小小分享 🌟8mm麂皮萬用運動墊/超慢跑墊$699 這塊墊子真的可以說是我運動入門的好朋友！首先不得不說它的外觀～LINE FRIENDS系列真的太吸睛了，我選的是「晚安日常」，一攤開整個空間都變得可愛起來，心情也會跟著好起來，超愛裡面的熊大啦💛 觸感部分我超推，它上面是麂皮絨材質，踩起來有點像奶油絲絨的感覺，親膚又不冰冷。而且它的吸水性很好，運動流汗後也不會變得滑滑的，反而濕了以後更止滑！ 底部的TPE材質很有彈性，不論是站立、跳躍，或是平板、仰臥起坐都很穩。尺寸也比一般瑜珈墊再寬一點（60x60cm），不怕手腳伸出去會超出墊子，對我這種肢體常常不小心外擴的人來說很重要😂 我用它來做超慢跑（真的很靜音，樓下不會抗議）、核心訓練、冥想時也會鋪上它，甚至偶爾也拿來當地墊野餐或伸展，真的是「一墊多用」的代表✨ 🔗 https://reurl.cc/zqbdZy 🌟健身彈力帶3入組$399 如果你也跟我一樣是居家健身的懶人派，這個彈力帶組超級適合！它有三種強度可以選擇（10磅、20磅、25磅），我自己會針對部位做調整： 手臂我用10磅，剛剛好 臀部和腿我就會換成25磅，加強練一下蜜大腿🍑 Tumaz 月熊健身設計是以紐約、倫敦、巴黎為主題，LINE FRIENDS角色穿上城市旅遊造型，每次拉伸就像開啟了一段城市小旅行，熊大本人超可愛！ 材質是天然乳膠，摸起來很柔韌但不會硬邦邦，耐拉力也夠，不容易變形或捲邊。我會拿來做居家運動熱身、深蹲、提臀動作，或是側躺抬腿訓練，整套帶去公園、小健身房、甚至出差都不佔空間，真的超方便！ 🔗 https://reurl.cc/1Kg5Z8 🌟筋膜放鬆按摩球$349 最後來到我最愛的放鬆時間～運動完當然不能少了肌肉的照顧，我超推這顆Tumaz 月熊健身 的LINE FRIENDS圖案筋膜球，圓滾滾的樣子超療癒～ 它是實心矽膠材質，密度夠高但又不會太硬，按壓的時候很有感。平常我會坐在地上，用它按摩小腿和足底，有時肩頸痠痛，也可以靠牆壓一壓，真的有助放鬆。 尤其是上班族或常久坐的人，這顆球超適合放在辦公室或家裡，隨手按摩一下，效果比滑手機還療癒！ 🔗 https://reurl.cc/RY6Zrx 🔗月熊首頁：https://reurl.cc/0KDrZY 🥗評分：🥗🥗🥗🥗.8 https://www.instagram.com/p/DI7pHsjh_XN/?igsh=MXViYXNwb2t6eGliZw==

Karen【Lagoon 滑動椅開箱體驗】給家中長輩的舒適新選擇｜外型好看、坐感輕盈的日常陪伴椅

撰文編輯/Karen W. 家有長輩，椅子不能隨便選 我一直覺得，家裡有長輩的話，家具的選擇要比我們自己用的更講究。 家有一老，如有一寶，家中長輩的生活起居，我們要比他們更留意，尤其是他們每天的生活習慣、坐下站起的便利性、甚至椅子高度，通通都會影響到他們的生活品質。 最近阿嬤常說「木椅太硬」、「沙發太低坐下後要起身感覺吃力」，我就開始認真研究一張既舒適、又方便移動的椅子。 這就讓我想到之前因緣際會下認識的 Lagoon 滑動椅。 為什麼會選Lagoon？ 先說品牌，Lagoon是台灣的家具品牌，主打「質感設計＋實用功能」 Lagoon的家具不僅具備耐用、輕便的功能性，同時展現出多樣化的設計風格和色彩選擇。 他們家的椅子不只是長得好看，還特別考慮不同族群的使用情境，比如長輩、孕婦、小孩等日常需求。 對我來說，有品牌背景＋清楚的產品資訊，買起來也更安心。 最主要的一個地方就是在於耐用的塑料件，因為材質防水耐潮好清理，還十分穩固耐用，會知道是因為我有入手呀！ Lagoon滑動椅的第一印象 收到的時候我超驚訝，包裝很紮實，整張椅子是已經組裝完成，所以只需要組裝坐墊跟靠墊，組裝意外簡單，女生自己也可以輕鬆搞定！ 📍補充說明：此張椅子非一體成型，只是部分需要組裝的商品，Lagoon的物流同仁會組裝完才配送給客人 外型比我想像的更簡約、好看，有兩種椅墊的顏色可以做選擇，不會跟家裡現有家具衝突。 阿嬤看到的第一句話是：「這個看起來坐起來很舒服耶～」 我心裡就默默加分，畢竟長輩願意先給好評真的很難得🤣 坐感＆功能分享 這是一款可以讓老人家在家裡隨時動起來的休閒椅，坐起來的感覺真的很不錯！ 最棒的地方就是有附上彈力繩，不只可以有滑動的功能還有上肢運動或者是下肢運動的運用，讓老人家在家裡可以做簡單的伸展。 Lagoon 滑動椅的滑動設計，讓坐著時可以隨意前後滑動調整姿勢，防止長時間固定姿勢帶來的不舒服。 使用後的小發現 - • 對長輩來說，滑動功能超貼心，可以輕鬆調整坐姿的概念 • 家裡空間不大的人也適合，移動不費力，清掃更方便 • 不只是長輩，我自己坐過，講真的⋯會上癮，因為座椅設計的面積夠大，所以不管是直接坐或者是盤腿坐都很舒適，支撐感很好，不會塌 是說滑動椅還有坐姿運動訓練的功能，側邊有彈力繩設計，依據需求安裝，讓長輩在家輕鬆運動，溫和訓練肌肉，提升靈活度與肌力。 我特別推薦Lagoon的家具，是因為在設計上有很多的巧思，像是很多長輩在家也會使用拐杖。 滑動椅的側邊就設計了磁鐵，方便使用者將柺杖吸附。 特別適合家中容易久坐的長輩，也很適合平常久坐看電視的族群！ Lagoon 滑動椅的造型非常簡約時尚，不管放在客廳、房間都很百搭。 分離式的坐墊和靠墊設計，清潔維護便利，且坐感舒適，坐上去包覆感很好，長時間使用也不會覺得不舒服。 椅子的材質輕便又耐用，清潔起來很方便，特別適合喜歡低維護的朋友👫 實際使用心得 對我來說，Lagoon滑動椅不只是椅子，更像是日常生活的幫手。 它讓家裡長輩的行動更自由，也讓我們照顧起來省心不少。 加上品牌在設計、材質、細節上的用心，真心覺得這筆投資值得。 如果你家裡也有需要長時間坐著的長輩，或想找一張好移動、好看的椅子，Lagoon滑動椅真的可以列入清單。 Lagoon商城：https://reurl.cc/lYZEvl Lagoon粉專：https://reurl.cc/daa74y Lagoon全國門市：https://reurl.cc/GNXzKp #Lagoon滑動椅 #長輩適合的椅子推薦 #老人家椅子推薦 #好移動的椅子 #家用滑動椅 #karen的生活筆記 更多Lagoo的好設計🔆 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

女生運動好夥伴💜Ladies蕾黛絲運動內衣

Ladies蕾黛絲 緩震美背運動內衣 過去挑選運動內衣 總是遇到各種不適ಥ_ಥ 支撐力不足導致運動時胸部晃動、 流汗後悶熱、甚至領口或側邊剪裁過低 這次試穿Ladies蕾黛絲的緩震美背運動內衣 真的讓我大大改觀🤩 完全顛覆我對運動內衣的印象！ 這款運動內衣主打「自帶美背濾鏡」 一上身就能感受到它的設計用心 ❄️涼感Wincool布料❄️真的很讓人驚艷！ 手感滑順先不說～ 內裡的吸濕排汗襯墊 讓流汗後仍能保持乾爽透氣😌 運動完不會黏膩不適💯 它的「緩震設計」給了我極大的安全感💕 不論是慢跑、跳繩 還是跳舞💃🏻 胸部都能穩定支撐！ 減少晃動帶來的不適與壓力 讓我特別喜歡的一點是 它的❣️安全感包覆版型❣️ 領口與側邊的高度設計剛剛好👌🏻 既能完整包覆 又不會影響運動時的靈活度 無論是大動作伸展還是低頭做核心訓練 都不怕曝光 穿起來相當安心🥰 襯墊也是塞入式的 可以依個人需求調整 對於不同胸型都很友善💗 這款運動內衣不僅機能性強💪🏻 時髦度更是不輸時裝✨ 扁平肩帶設計讓穿著時不勒肩、不易捲邊 搭配交叉美背造型 光是單穿就很有造型感🥰 我選了我最愛的紫色💜💜 帶點低調的霧感色調 真的好好看(*≧ω≦) 運動時搭配高腰瑜珈褲 或是日常外出搭個開襟襯衫 都能輕鬆展現休閒運動風～ 不論是動起來還是靜下來 💓蕾黛絲的緩震美背運動內衣💓 都能舒適陪伴著我🥰 真正做到MOVE WITH YOU讓妳動靜同型！ 如果水水們也跟我一樣 對運動內衣的舒適度與支撐力有所困擾 可以來試試這款 真的會讓你重新愛上運動的感覺😍😍 💸優惠資訊： 即日起～4/16止 1.百貨門市【滿額現抵$700】專業量身試穿找到最合適的那件 2.官網購物【滿額折$350】1件免運，10天鑑賞期，免費退貨保障 3.新會員禮【註冊禮$380】 @ladies.tw #emily分享好物 #emily穿搭 #Ladies蕾黛絲 #蕾黛絲運動內衣 #LadieSport運動內衣 #美背濾鏡運動內衣 #運動內衣推薦 #BraTop #女生 #運動內衣 #運動穿搭 #日常穿搭

你跟女神其實只差這些心機小細節，現在學起來還不算太晚！

相信每個女孩心中都有著那個偷偷想要模仿的女神，其實很多女神都有這些心機小細節，這些小細節就是你跟女神之間的距離，現在知道還不算太遲！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃美白牙齒女神最基本必備的就是完美微笑，想要成為女神的第一步就是必須擁有笑起來足以閃瞎所有人的白牙，潔白整齊的牙齒絕對可以給人第一印象加分到不行，而且在歐美白牙完全是人人必備的，美白牙齒絕對比彩妝妝容還要受到人重視，就像是基本禮貌一樣人人都會去在乎的點，想要成為女神先從笑容做起！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃保養品季節性肌膚問題絕對是所有女人一生必須學習的課題，懂得保養的女人絕對知道所有保養品其實都有分季節性，會因為天氣的變化肌膚的所有問題也會有不同的差異性，夏天容易產生黏膩感，需要使用清爽型的保養品，而冬季肌膚乾燥需要以較滋潤的產品去做保養，這些看似很微小的問題，都是會影響到肌膚問題的，想要成為一年四季都完美的女神，絕對不能連這麼基本的問題都不知道，以及在使用保養品時，很多女神級的秘密小招數就是要搭配按壓可以讓肌膚吸收程度增加，更可以使臉部不容易產生水腫的問題！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃髮型換季絕對不要想一個髮型撐過半年到一整年，最可怕的造型就是布丁頭或是完全不適合你整體造型的髮型，很多髮型設計師都指出，髮型也需要換季，不管是染燙還是固定保養，染燙基本建議四到五個月就需要整理，而基本的護髮保養則是一到兩個月就必須去保養，一頭完美的髮型絕對是女神的標準配備，而且找到適合自己的髮型比跟著潮流重要很多，想要來上一頭韓劇中的可愛瀏海前，要先考慮臉型跟是否適合自己，不要剪下去後悔，想要成為女神這些小決定都是很重要的！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃時間管理這點一定會有人反應不是身為女神也要做到吧！但是很多時候女神跟女人的差異就是再堅持，不管是任何巨星氣場的女神還是擁有高智慧談吐的女神讓人著迷的都不單單只是外表，而是對於自我的要求，如果想要從日常生活做起，就是培養自身的興趣以及專長，單方面的關注外表也不會成為吸引別人的特質，把時間管理做好，每天可以提早一點起床，你可以選擇多看幾則國際新聞來提升自己的世界觀，讓你在跟不同人說話的時候擁有更多的觀點與自我想法，你也可以選擇提早起床做些伸展運動讓身體不會無精打采整天，更可以用多的時間打理好今日的穿搭與妝容讓你與人見面時多點自信，這些都好過每件事情放到最後在做然後只求及格的心態，光是做好時間管理就可以讓你整個人擁有換人一新的效果！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃規律運動想要成為女神完美的體態絕對是基本，而運動也絕對不單單只是雕塑身材而已，更多時候運動可以培養一個人的堅持能力，更可以在運動中適當的抒發壓力，運動不光只是改善外表，更多時候可以給人更多正能量的態度，所以想成為女神就快點給自己制定好運動的計畫吧，你每天就算不一定要上健身房，也可以利用一小段時間在家做一些簡單的運動，都可以幫助你改善懶惰的習慣！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） ＃建立自信自信，其實是每個女人都必須必備的要素，自信絕對可以讓人看起來足夠的擁有魅力，這種美的散發是在氛圍跟氣場中給人的感覺，是可以深入人心的，不是靠外在，外在會隨著時間而衰老，但是內在不會，自信可以讓人對你的獨特性加分，更可以讓你堅定你自己的對於人生的肯定度，自信的女人總是讓人著迷，這點是絕對成立的事實！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/） 身為女人真的一生不同的階段都在學習著很多不同身分該學會的人生態度，而這些絕對可以看起來更不一樣，想要成為女神，先從這些點做起吧，開始之後你就會知道這跟懶惰的你絕對會有很大的不同！ ​（圖片來源: https://www.instagram.com） 資料來源： 整理報導

飲食日記 Week2 | 比昨天更好的自己：媽媽的健康日常實驗

「每一餐的用心、每一次運動的堅持，都在慢慢累積出你想要的生活。」這週，是我開始記錄飲食與生活的第 2 週。 上週我寫下第一篇【飲食日記 Week 1：媽媽的健康週記】，收到一些媽媽私訊我：「我也想開始，卻覺得好難堅持。」 但我想告訴你，我們不需要完美開始，只要願意比昨天更好就夠了。 / 第二週健康週記總結（7/14～7/20）/ 飲食結構 ✅ 穩定吃早餐，且食材多樣化（燕麥、地瓜、蛋、優若乳、芝麻）✅ 午晚餐蛋白質與蔬菜比例提升（烤雞腿、鯖魚、炒青菜）✅ 點心選擇越來越精緻（毛豆、堅果、小份甜食搭配拿鐵）⚠️ 外食偏油偏鹹偏炸（臭豆腐、雞排、珍奶），影響水腫與腸胃壓力⚠️ 水果量偏多（尤其晚上），易引發血糖波動，需控制在1～1.5拳 運動與活動量 ✅ 完成 2 次皮拉提斯課，日行 8,000 步 ✅ 日常活動量比久坐時期大幅增加⚠️ 若想加快燃脂，可加 1 次流汗型運動（跳繩10分鐘/居家Tabata） ⚠️ 睡前10分鐘伸展幫助放鬆，減緩入睡延遲 作息與身體感受 ✅ 提早躺床、腸胃順暢（排便改善） ✅ 更細心觀察食物與身體的互動⚠️ 睡前滑手機導致 2 點才入睡 ⚠️ 建議：睡前泡腳、熱牛奶、關燈陪老公追劇 → 穩定副交感神經 / 三圈 × 四節奏反省 / 🟡 健康圈： 飲食紀錄幫我看到真正的問題是「水果與炸物量」， 以及【外食選擇彈性】大於【限制焦慮】的重要性。 🟠 事業圈： 每週穩定記錄健康與工作安排， 練習「不被瑣碎日常淹沒」是正在進行的練習。 🔵 興趣圈： 我把健康當作一種實驗與遊戲， 在忙碌中找到身體變好的小驚喜，養成耐心。 ✨ 四節奏定位： 這週是【Process 整合期】，目標不是完美執行，而是透過小調整，找出最適合自己、家庭、事業三圈協調的生活節奏。 📌 下週目標（7/21～7/27） 飲食： ✔ 每日水果 1～1.5 拳 ✔ 午晚餐先吃菜蛋白，再吃澱粉 運動： ✔ 穩定皮拉提斯 3 次 ✔ 若可，傍晚快走 15 分鐘 心理： ✔ 一週一次「開心吃時光」 ✔ 健康是照顧自己，而非壓力來源 給同樣在路上的你： 健康從來不是一蹴可幾，而是在疲累的日常裡，仍願意對自己溫柔且誠實。 媽媽的生活常常很忙，但我們值得擁有好的身體和心情，這樣才能繼續好好生活，陪伴孩子，成為想成為的自己。 如果妳也正在進行飲食或健康計畫，留言分享妳最棒的一餐或妳的小改變，讓我們一起加油，穩穩前進。 #飲食紀錄#健康飲食#媽媽生活#生活平衡#健康習慣#靈感日日村

臉蛋18歲，脖子38歲？！從來沒有正視頸部保養竟然那麼重要？別讓老態的頸部肌膚扯你後腿！

女生們光是顧臉蛋就已經夠忙的了，常常無暇顧及其他部位，就連距離臉蛋最近的頸部也常常忽略，但根據研究指出，頸部皮膚是人體最脆弱的部分之一，也是最容易衰老的部分之一。從25歲開始，女生的頸部就開始顯露歲月的痕跡，就算你的臉蛋保養得宜就像18歲，但疏於保養的頸部肌膚看起來卻像38歲，再不趕快開始保養，小心頸部肌膚狠狠地扯你後腿！ 1. 按摩排毒法頸部分為上方接近下顎處、頸部和鎖骨三個部分，利用手指的力道並配合乳液進行按摩 每天脖子都要支撐著頭部重量，所以容易發生淋巴血液循環不暢通的狀況，透過這幾個步驟的按壓促進血液循環及代謝，排毒並能改善水腫狀況。 2. 伸展運動 a. 交叉雙手放在胸前，抬起下巴、頸部向上延伸b. 將臉部轉向左右兩側同樣進行延伸動作，用一隻手按壓肩膀，讓臉部延伸的同時肩膀不會跟著轉向 3. 不當低頭族研究指出，當低頭30度時，頸部承受的壓力約18公斤；低頭45度時，承受的壓力約22公斤；而最常低頭看手機的角度是60度，頸部肌肉承受的壓力高達27公斤，低頭滑手機就是造成頸紋的兇手啊！ 4. 視覺改善脂肪堆積以及肌膚老化都會讓脖子看起來又粗又皺，若你急於改善你的頸部狀況，那麼髮型上的改變可以大大幫助你。留長頭髮，並且自然的垂落在肩上，脖子看起來就能變細許多，在髮尾燙個彎度效果更佳。 5. 矯正姿勢 除了控制脂肪成形之外，骨骼更是身形的基礎，長期姿勢不良會造成骨骼歪斜，若是如此，骨骼佔最大比例的頸部將首當其衝，利用每天只需三分鐘的姿勢矯正舒展，讓骨骼一點一滴的矯正過來 ​（以上圖片來源: http://weheartit.com/） 資料來源： http://mery.jp/311014?from=mery_ios

HOII后益創辦人林少萍說：「防曬不只是保護更是時尚宣言」以專利機能防曬服飾打造「越曬越美麗」新風潮

▲從經典三原色系後更推出不敗黑色及潮系粉紅防曬外套造型罩衫。( 圖 / HOII后益提供 ) 烈日下，空氣像被陽光攪拌過般滾燙，台灣的夏天，早已不是「防曬要不要」的選擇題，而是「怎麼防」的必修課。隨著紫外線指數飆升，「全副武裝」不再只是防護，已成為一種風格的表態。 在這樣的季節裡，台灣高端機能防曬品牌 HOII后益，攜手代言人張鈞甯，續寫防曬時尚新篇章。四年來，她以健康自信的姿態演繹HOII經典單品，包括HOII防曬帽、HOII冰絲面罩、HOII抗UV外套到最新的造型長版罩衫，證明防曬也能是夏日穿搭的亮點。 HOII后益創辦人林少萍說：「我們不想讓人們害怕陽光，而是學會和它和平共處。」這句話正是品牌理念的核心。擁有30多年專業紡織背景的她，帶領團隊研發出專利防曬面料，首創「光學美膚」技術能在阻隔99%的紫外線（UPF50+）的同時，保留對肌膚有益的光線，讓防曬服飾不僅是保護，更是肌膚的護理師。 ▲多樣風格演繹HOII后益防曬單品，搭配高係數防曬帽與輕量機能外套，將防曬實用性與穿搭美感完美結合。( 圖 / HOII后益提供 ) 防曬不只是防護 更是光的美學 今年全新升級的機能面料，不但滅菌耐水洗，還比以往更輕薄透氣。面對夏季的酷熱高溫，HOII的服飾讓肌膚也能感受到涼爽微風。搭配吸濕排汗、速乾與高彈力的特性，無論是運動還是逛街，都能自在穿梭於陽光下。 紅、黃、藍這經典三原色色系，不僅代表不同功能，更讓每件防曬單品像藝術品般充滿細節。從布料的細密紋理到色澤的均勻光澤，每一針每一線都蘊含著科技與美學的結合。 從防曬開始 擁抱陽光生活 夏天，是屬於海風、陽光與自由的季節。防曬不該是束縛，而是一種讓你無後顧之憂擁抱陽光的權利。HOII后益用專利科技，把這份權利變得觸手可及。 HOII后益創辦人林少萍強調，全系列產品都通過國際檢驗，讓消費者能安心穿戴。無論是戶外慢跑、登山旅行、還是日常通勤，都能用一件輕盈的防曬單品，打造屬於自己的夏日美白伸展台。 目前，HOII后益全系列防曬服飾與配件可於「HOII后益台北旗艦店」及「HOII忠孝專賣店」「HOII全球購」選購，輕鬆入手夏天的時尚防曬法寶。「穿上HOII，走到哪，都是你的美白秀場。」這句話，不僅是品牌標語，更像是這個夏天最美的生活態度。 HOII后益台北旗艦店：台北市大安區大安路一段116巷3號 HOII忠孝專賣店：台北市大安區復興南路一段135巷31號1樓 HOII全球購：https://www.shophoii.com/ 

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