台北展覽 臺北市立美術館

裡面有很多展覽，很適合休假去走走！這次大部分展期到11月初，有興趣的話可以先到官網查詢展期資訊。 全票$30 台北市民、學生$15 ▫️臺北市立美術館 台北市中山區中山北路三段181號 平日09:30–17:30 週一休館 週六09:30–20:30

天選之人🙅🏻‍♀️確診了

輪到我確診了🥺 雖然知道是遲早的事 看到兩條線時還是爆哭一下 因為太擔心荷包蛋了 休假兩天都黏著她 拜託不要被我傳染 我不是天選之人 希望她是天選之蛋 從生好蛋月子中心回來後 每天都會抱抱親親蛋寶貝 聞聞小腳ㄚ沒有一天分開過 現在隔著門聽到可愛的尖叫聲 只能一直視訊好想她 親親媽咪時她會親爸比的手機 因為我在手機裡面🥹❤️ 謝謝辛苦的河馬細心照顧我和蛋 河馬說有他在放心只要我身體健康 我的老公總是那麼可靠值得信賴 回想休假前一天上班同事說 我看起來有點累想說應該是生理期 休假第一天早上我說喉嚨有點痛 河馬幫我快篩陰才放心的出去玩 隔天早上還是覺得喉嚨怪怪再篩陰 晚上換品牌再篩一次果然變陽😢 陰性這兩天連睡覺都帶著口罩 想說謹慎一點好 希望這樣有保護到 我的兩位枕邊人🙏🏻🙏🏻 謝謝提供確診攻略和關心恭喜（？的朋友們～目前身體狀況ok #荷包蛋平安健康快樂長大 #河馬平安健康順利 https://www.instagram.com/p/CheP_LapWEG/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

｜宅配美食｜魚卵控注意!海濤客新品雙魚卵山藥絲爆擊

販售資訊 烏鬼洞6號-海濤客⁡▹線上購物：https://www.wuguidong6.com⁡▹關注他們：@wuguidong⁡▹新品優惠：兩瓶特價690元 新品開箱 ∞#雙魚卵山藥細麵＄360⁡⁡這瓶裡面有兩種魚卵，分別是日本特級爆漿鮭魚卵跟台灣海上黃金飛魚卵，兩者在口中會給你截然不同的口感！大顆鮭魚卵咬下爆擊你口中的鮮美汁液，再咬到飛魚卵紮實Q彈的口感，完美！⁡ 裡頭選用日本北海道山藥，是對胃很好的食材，打開後與魚卵們攪拌或是單吃都很棒！有柚子醬酸甜的滋味，不敢吃山藥的人也能完全接受！整瓶調味完全不死鹹，鹹香酸都顧及到你的味蕾。 創意料理吃法 除了單吃如日本高級料亭小菜的享受外⁡我再推薦兩種搭配食用的方法：⁡ ✏️雙魚卵佐茶碗蒸⁡準備好超商茶碗蒸，再加滿魚卵與些許山藥絲，端上桌，馬上被誇獎到爆，茶碗蒸降低了柚子醬的酸，溫和的口味小朋友也能接受！ ✏️鮭魚親子拌飯⁡買超商的鮭魚飯糰搗碎加入碗中，最後鋪上魚卵山藥絲攪拌在一起，口中有鮭魚碎肉加上魚卵的鹹香，輕鬆完成高級的一餐不是難事！⁡ 海濤客實體門市 小琉球老店-烏鬼洞6號 『烏鬼洞風景區出口正對面６號』 ●地址：929屏東縣琉球鄉信義路 ●團客現場用餐訂位：08-861-4757 ●小琉球老店-營業時間：全年無休｜09:00-17:00 ( 若有休假會另行告知 ) 高雄義享門市 義享天地 B2F ●門市地址：高雄市鼓山區大順一路115號 B2F (義享時尚廣場) ●門市電話：07-557-0655 ●營業時間：週一至週五 11:00-22:00 週六 10:30-22:00 週日 10:30-22:00 小琉球免稅店 小琉球澎坊免稅商店 ●地址： 929屏東縣琉球鄉三民路360號 ●電話：0800366998 ●營業時間：週一至週五 07:00-20:00 ●販賣商品：海濤客醬料系列 ──────────────⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡❤喜歡我的文章記得按愛心、收藏起來⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡👉按追蹤不用一秒鐘 YJ FOODIE | 台北美食 新竹美食 食物攝影⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡──────────────⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡

一閃一閃亮晶晶✨️就吃水潤晶葉黃素膠囊吧～

明亮好氣色水潤晶葉黃素膠囊

日常生活中早已離不開滑手機、打電腦等各種使用3c的生活習慣， 像我也不例外～除了上班時間或者跟朋友逛街時不常用手機，休假在家真的是一滑到天黑吧？！ 以前不懂為何媽媽很喜歡葉黃素的食品，現在長大了才明白葉黃素的好以及重要性啊！ 這次食用的#水潤晶金盞花葉黃素植物膠囊 有游離型葉黃素+日本Hyabest品牌透明質酸鈉 不僅能幫助3c保健、還能幫助水潤明亮 其它裡面添加的其他營養成份如 1️⃣美國芸香苷 2️⃣NAXA認證蝦紅素 3️⃣瑞士山桑子C3G花青素 還能調節生理機能 可說是葉黃素裡少數多營養性的良品呢！ 值得一提的是 ✅️添加10:2黃金比例葉黃素+玉米黃素 ✅️膠囊屬於純植物性所以素食者也可放心❤️食用 ✅️游離型葉黃素分子量更小，不需要酵素剪切可直接吸收 對於素食者來說再好不過了 有游離型葉黃素+日本Hyabest品牌透明質酸鈉 剛開始吃葉黃素時沒有明顯感覺，直到吃了2個月後慢慢感覺到水潤晶亮 不僅能幫助3c保健、還能幫助水潤明亮 剛開始吃葉黃素時沒有明顯感覺，直到吃了2個月後慢慢感覺到水潤晶亮所以我說：保健真的要趁早開始～準～沒～錯 食用方法極簡單只要每日1次，飯後每次1or2顆即可😉還沒開始吃葉黃素的你趕快上官網看看 JoyHul佳悅🌼 水潤晶金盞花葉黃素植物膠囊 健康進行式商城：https://bit.ly/3UrzPTw 輸入優惠代碼［TING95］,再享95折！ 官方IG：@joyhuibiotech 快和我一起健康生活每一天吧！ #保健食品 #保健食品推薦 #葉黃素 #葉黃素推薦 #團購代購 #優惠活動

海濤客 雙魚卵山藥細麵 鮭魚卵 黃金飛魚卵 宅配美食 高雄屏東小琉球

🍽｜#宅配 #海濤客｜ 疫情期間這幾年都無法出國，大家最愛去的國家，日本🇯🇵絕對是許多人的首選之一！ 想到日本就想到各種美味的海鮮，日本當地的生魚片、壽司就特別美味🤤讓人難以忘懷！ 我印象很深刻的就是白飯加上鮭魚卵吃到飽，那美味跟鮮味真是讓人太上癮🤩 現在不用出國，在台灣就可以吃到美味的鮭魚卵，且更厲害的是雙魚卵的搭配組合！ #烏鬼洞6號海濤客 推出了#雙魚卵山藥細麵 🤩🤩🤩一次滿足大家挑嘴的味蕾🫦 使用日本空運來台的特級爆漿鮭魚卵搭配台灣黃金飛魚卵，搭配手切並且刨絲的北海道白山藥，再加上獨門柚子醬，吃起來酸甜開胃，完全沒有多餘的腥味‼️ 飽滿的鮭魚卵很鮮甜，並富含蛋白質；飛魚卵入口爽脆且粒粒分明，且有豐富的DHA；白山藥吃起口感很滑順，富含膳食纖維，三種營養滿分的食品，對人體非常好👍 開罐後直接吃就很好吃，記得吃之前需要攪拌一下，讓底部柚子醬的味道跟魚卵還有山藥結合，才能呈現最完美的口感跟風味☺️ 煮完飯感覺好像少了點什麼嗎？這時候就可以拿出雙魚卵山藥細麵增添餐桌上的美味，不論是當開胃小菜直接吃，或者是把魚卵加在白飯上一起吃，也可以把雙魚卵加上麵條或麵線上一起享用，都很百搭的好吃😋 更可以拿來當下酒小菜，喝點啤酒或清酒，再來上一口雙魚卵山藥細麵，在家就可以享受日料亭的新鮮美味👏 小提醒：吃之前記得要退冰，因為是冷凍保存的唷～白天出門前從冷凍放到冷藏退冰，晚上下班就可以享用美味的雙魚卵山藥😙 ⚠️食記分享僅供參考，每人口味本就不同，喜好與否見仁見智。 ✂️➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔍 烏鬼洞6號-海濤客 官網：https://www.wuguidong6.com/ 除了線上訂購外，高雄及屏東另有門市銷售據點： 1️⃣高雄義享門市：高雄市鼓山區大順一路115號B2 🈺 平日：11:00-22:00、假日：10:30-22:00 📞 07-557-0655 🚷 全年無休 2️⃣小琉球免稅店：屏東縣琉球鄉三民路360號 🈺 07:00-20:00 📞 0800-366-998 🚷 六日公休、「僅販售海濤客醬料系列」 3️⃣小琉球老店：屏東縣琉球鄉信義路「烏鬼洞風景區出口正對面6號」 🈺 09:00-17:00 📞 08-861-4757 🚷 全年無休，「如有休假會另外公告」 #食記 #吃貨 #kaohsiungfood #高雄美食 #屏東美食 #小琉球美食 #鬍子先生吃海濤客 #宅配美食 #網購美食 #高雄美食推薦 #高雄美食地圖 #高雄必吃

職場大禁忌！工作場合絕對不能說的5大話題，先幫大家掃地雷~

職場大禁忌！工作場合絕對不能說的5大話題

#週間隨筆 #職場 #禁忌 #話題 ⭐每周文章搶先刊載：https://iamalicelee.medium.com/ 最近一則關於蘋果 (AAPL-US)的新聞中，該公司的採購部門副總裁Tony Blevins，在公開影音平台上表示他的職業內容是「買豪車、打高爾夫和愛撫大胸女人，但周末和重大節日會休假」，此番不當發言引起數百名員工投訴，執行長Tim Cook對此震怒，進行解雇懲處。 職場現實又殘酷，任何風吹草動都會影響發展，即使是戰功輝煌的副總裁，也會因為失言說換就換。因此，今天想分享5大禁忌話題，即使是開玩笑，也絕對不可以公開說出口唷！ #現實 #發展 #副總裁 #主管 #不公開 #秘密 ⛔沒人想聽「性騷擾」言論 不論是黃色笑話，或是相關暗示的言論，千萬都不要說出口！或許這樣的言論可能可以炒熱氣氛，或是戳到部分人士的笑點，但更多時候，自以為是的幽默帶來的都是負面影響，有人覺得不舒服，更有人會覺得這是變態吧！如開頭的例子，一句不當玩笑帶來的後果可是很嚴重的，更不適合在公開場合中大講特講。 ⛔「金錢問題」絕對要沉默 「同工不同酬」已經是業界公開的秘密了，談到薪水傷感情，甚至引起尷尬場面，再熟悉的同事、再開明的老闆，也禁不起對於薪水的質問與挑戰，在公開場合發表對薪資的想法真的超級危險，嚴重一點還會造成辦公室戰爭呢！為了避免僵持場面發生，存款簿的金額還是放在心裡就好。 ⛔請格外小心「政治立場」 政治話題包含立場、種族、宗教等，一直以來都是相對敏感的，在跨國公司中，這個話題要特別注意，不要踩到彼此的界線，導致更多的爭議，公開平台中更要謹慎發言，盡量維持中立立場，不知道怎麼開口的話，果斷放棄談論吧！保持尊重心態才能在職場站得穩。 ⛔「轉職計畫」必須守到最後 當公開想離開、轉職的念頭時，就要做好消息一定會傳到老闆耳中的心理準備，他們或許就此認定你遲早會走，反應出不重視、孤立的態度，居心叵測的同事可能也會看準時機剷除你。如果求職失敗，還要繼續待在公司，氣氛尷尬不說，團隊很難再像以前一樣相處，幾乎是自毀後路。因此，情況還沒明朗的時候，最好把轉職計畫當作最後的秘密，自己默默耕耘。 ⛔誰都不能「批評別人的表現」 公開批判其他人的能力與工作表現是很不禮貌的事，不論是同輩或主管，都要盡量避免類似言論，維持工作的氣氛。所謂「說者無意、聽者有心」，有時無心的一句評論，很容易被有心人士加以渲染，傳到當事者耳裡，場面超級尷尬，簡直把自己丟到進退兩難的局面中，合作上心裡也會有疙瘩。更重要的是，當大講別人的不足時，看起來自大又驕傲，而且每個人都有可能犯同樣的錯誤，這樣的形象根本毫無幫助。 這5大重點可要好好寫筆記，職場如戰場，有時候在同樣的環境待久了，一不小心就會說出不該說的話。不過上班難免要和同事閒聊才不會無聊，安全又不失禮的聊天話題趕快看起來吧！ 喜歡本次文章，歡迎點愛心給我鼓勵，擔心自己忘記，趕快按下收藏時時拿出來複習囉！ #小心 #同事 #戰場 #工作 #職業 #人緣 #popdaily 圖片來源：王瀚誼律師事務所、今日頭條、天下雜誌、大人學、拾方視角

<結案高手 The Closer>百看不膩的偵訊心理戰

預告： https://www.youtube.com/watch?v=lkomFWwg7k8 犯罪破案類型的影集可以說是多到氾濫，不論是廣為人知的CSI系列，或是以鑑識屍骨為主打的識骨尋蹤，每一部都是叫好叫座的長壽影集，這也難怪電視台喜歡一拍再拍而在眾多的影集中，這一部影集到底有什麼特別的呢？在眾多影集都在強調證據以及許多高科技的鑑定手法下，<結案高手>主要以偵訊為主打一半的時候不是要讓你驚訝誰是犯人，而是思考要如何讓眼前的犯人被抓到當然其中也穿插許多詼諧鬥嘴橋段，讓整部影集調性顯得活潑 一部成功的影集當然要有討喜的主角啦！首先，選用女性擔任主角也是為了一反過往 (以2005年來說啦！)都是以男性為主的美劇市場再來，由Kyra Sedgwick飾演的女主角Brenda，古靈精怪又愛吃甜食，個性上的缺陷反而有更貼近觀眾的感覺我最喜歡的部分則是打破規則鑽漏洞的部分，如何套話設下陷阱，讓嫌犯誤以為A其實是B，慢慢脫口而出實情當然，並不是每一次都那麼順利，如何讓嫌疑犯放棄律師權利，又是這部影集的另一大看點了有時候比起用實質證據，讓檢察官在法庭上說服陪審團，一段認罪的影片，更直接了當 基本上這系列的影集都是以一集一個案件為主，犯案類型多元，毒品、金錢、幫派、綁架、情殺、強暴、無差別攻擊、連續殺人犯，你能想到的幾乎都有涵蓋但在眾多緊湊，甚至緊張的案件中，最讓我印象深刻的反而是──殺錯人的案件不知道是這部影集特別多，還是真實殺錯人的案件比例就這麼高常常隨著故事的推薦，到最後水落石出，都讓人覺得不勝唏噓在此同時也敬佩著警察的工作，或許無法讓人死而復生，但起碼可以知道到底為什麼會遭來橫禍，給家屬一個交代，即使理由非常微不足道 講到這部影集一定不得不提兩個最佳綠葉角色──Provenza(G.W. Bailey飾)和Flynn(Tony Denison飾)這兩個角色除了平時吵架拌嘴內容逗趣，有時更是闖禍的擔當，休假的時候都會三不五時遇到命案也因為這兩個角色的舉動三不五時讓人捧腹大笑，所以在這部影集中累積了極高的人氣甚至延伸劇<重案組 Major Crimes>就是以這兩個角色為主角，即使少了女主角，繼續破案下去若是將所有集數累積起來，整部系列影集可以說有13季之長呢！ 最後，必須老實說，這部影集真的意外地好看原本以為2005年的影集看起來會覺得有點過時，但劇情流暢，時不時需要動腦推理，剛好是我最喜歡的步調當然，有時候看到手機或是車用GPS還不普及，甚至主角們不太會使用會議室投影機，實在有點難以想像但同時也會更敬佩，當時的警察，必須在資源那麼少的情況下擒拿犯人 在這個受到疫情影響，沒有什麼新影集釋出的時間偶爾回顧一下舊影集也是一個不錯的選擇 推薦需要訓練腦力和口條的人看 以上圖片均來自網路資源，並非本站所有

香氛洗髮精推薦-本真THE TRUE｜癒創木養髮香氛洗髮精 &癒創木養髮胜肽精華液｜療癒自我x創造自信

全職媽媽Phyllis沒有休假的時間、24小時隨時待命！唯一可以稍微放鬆的時間就是洗澡的時候，所以在洗護用品上絕對是認真挑選，讓這短短20分鐘的me time可以得到最佳享受！這次使用到的是本真THE TRUE-癒創木養髮香氛洗髮精 &癒創木養髮胜肽精華液，這是Phyllis第二次介紹本真THE TRUE的產品，第一次使用烏木系列髮品，用起來不管是舒適度、味道都很喜歡，加上很認同他們的理念，「在專屬於自己的髮浴時光裡，給你紓壓的療癒，讓頭皮與髮絲的保養不將就，找回髮絲最初最真的樣貌。」，一起來看看我的使用分享吧！ ◾️癒創木養髮香氛洗髮精 癒創木養髮香氛洗髮精的流動性延展性都很好，用起來份量很省， 頭髮沖濕後先在手上輕搓起泡很快就有綿密的泡泡，並用指腹搓揉頭皮每一處就輕鬆帶走髒污油質。 Phyllis的髮質是偏細軟，大部分都是使用蓬鬆感洗髮精，可是很多蓬鬆感洗髮產品洗後都會毛躁打結，可是癒創木養髮香氛洗髮精洗後吹乾發現，髮根不坍塌能維持完美蓬鬆度讓臉型更好看，且髮尾柔潤不毛躁，乾燥冬天也可以安心使用，完美的解決我的煩惱！難怪可以在台灣美髮沙龍廣受好評！！ 它的控油效果也很優異，搭配IFRA國際認證癒創木香氛，香氣不僅持久，還類似香水有前、中、後味呢！有層次的香氛更耐聞！！ 忘憂香讓人舒心沉穩，在洗頭時就如同嗅覺般的享受達到絕佳放鬆！中性木質香調在夏天使用更適合，香氣完全不膩鼻也不易撞香，很推薦給有頭皮異味的朋友或是男性朋友喔。 ◾️癒創木養髮胜肽精華液 頭皮跟臉部肌膚一樣，除了清潔，保養的精華液也不能少喔！癒創木養髮胜肽精華液和剛剛介紹洗髮精的香氣為同款，使用時能聞到浪漫的玫瑰、粉紅胡椒、紫蘇味道，吹髮完則是溫暖療癒的癒創木、玫瑰、茉莉香氣 ，到了隔天則是廣藿香、香根草、沒藥，質地是超級清爽的類水噴霧不油不膩，還有微涼感夏天用超舒服別的。這罐對我來說不僅僅是保養頭皮的精華液還是髮香水，洗髮後我一定會噴上他，搭配指腹按摩讓吸收更好，珍貴精華都吸收， 隔天早上出門前也會使用，除了讓頭髮蓬鬆度維持更好，也能讓使同款洗髮精香氣做一個延續，香氣也更持久，如果當天有吃重口味的火鍋、燒烤我也會帶著，讓頭髮在視覺上、嗅覺上都可以隨時維持完美的狀態！ 忙碌了一天，交給本真THE TRUE -癒創木養髮香氛洗髮精 /&癒創木養髮胜肽精華液，讓氣味浸潤髮肌療癒內心深處並呵護頭皮和秀髮，不讓秀髮看出歲月痕跡，喚醒髮肌原動力，讓自己更有魅力！ Phyllis的讀者們也有好康，消費滿$1,000結帳時輸入折扣碼：「Phyllis」，可折抵$200元，無使用期限喔，還沒使用過朋友可以藉這個機會省荷包😝 官網：https://www.thetrue.com.tw 粉絲團：https://www.facebook.com/the.true.hair ‼️免責聲明‼️ 此文章僅為本人親自試用的心得分享，本人並無販售商品，此文章亦非宣傳或廣告之目的，並不為招來商業利益，個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品。

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診

Ruby從8/28開始做胃肉毒療程手術之後，這三個多月來自己本身也改變了很多以前的飲食壞習慣，想用這篇文章與大家分享這三個月的胃肉毒減重心路歷程~ 那就繼續看下去吧~做胃部肉毒療程，差不多這兩個半月下來，【Ruby已經整整瘦了9.3公斤】，光是穿衣服身形就有很明顯的感受。這次第六次回到存奕美學診所看診，一樣也是先量血壓的部分，有慢慢回到正常值。 一樣會量IN BODY測體重及體脂肪，同一個測量的姿勢，右邊是我第一次去存奕美學診所諮詢胃肉毒減重療程，朋友幫忙拍照的照片，真的是很魁武。右邊則是經過兩個半月後的胃肉毒回診測量，滿湊巧的是剛好都穿同一件衣服，手臂和脖子後面的肉肉真的少了許多。 以前不愛自拍的Ruby，現在上班等電梯都會透過電梯的門，來自拍一下自己身形的變化，一方面鼓勵自己瘦下去更美，一方面也當個紀錄留念囉~ 做完胃肉毒療程開始搭配減重飲食控制，從需要一直看營養師規劃的減重菜單才知道怎麼吃，到現在基本上已經掌握飲食重點、習慣原型食物，不碰甜食和含糖飲料(如果外食有甜湯或是甜點，基本上都是朋友幫忙吃)， 午餐和晚餐的部分都是自己煮或是媽媽準備，食物烹調方式以清燙或是清蒸的方式料理食物。 其實飲食的部分，Ruby真的覺得存奕美學診所的個案管理師都非常的用心與貼心，有問題會即時回覆。 Ruby每天也都會上傳雲端飲食給周建存院長看，經過每一次胃肉毒回診再做稍微的改進一下，不過其實都還好，周建存院長跟我說我的飲食算滿正確的了。 胃肉毒減重的過程中飲食控制其實沒有這麼難，例如偶爾想吃義大利麵也不是不可以喔，其實都是邪惡的醬料，只要改用清炒的方式，配料從加工的培根、火腿改成蛤蜊和鮮蝦；像天冷想吃火鍋，不要沾醬，只吃原型食物跟低脂肉類，搭配醬油、醋、蒜頭和蔥，也是可以吃美食的喔。 因為有時候天氣稍微變冷，習慣吃飯一定要配湯，之前胃肉毒回診周建存院長有提醒要注意熱湯中的油脂，通常Ruby會煮豆腐鱸魚湯、冬瓜蛤蜊湯，都是加薑絲下去煮的，油脂比較少，盡量用食物天然的鹹味，就不再另外加 鹽巴，這樣吃下來真的負擔也較少，也能吃得出食物的原味的甜味。 可以看出蛋白質跟蔬菜其實是胃肉毒減重飲食很大的重點，減重飲食為什麼要補充大量的蛋白質，為什麼會很容易飢餓Ruby有去爬文；1.攝取過多澱粉，會讓血糖升高，分泌大量胰島素就會肚子餓想吃更多，而且讓人精神不佳。2.減重時會燒體內的肝醣，容易減掉水分跟肌肉，所以需要多補充蛋白質，還需要搭配運動，才能促進肌肉生長，而且攝取足夠的蛋白質可以避免消化後的血糖驟降。而且吃太快，大腦不會那麼快接收到飽足訊號，很容易吃進更多食物，造成身體負擔又會胖，所以要細嚼慢嚥喔。減重飲食哪個瘦得快 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 胃肉毒療程後，Ruby盡量從食物上去做飲食調整，會自己去菜市場買豆乾川燙單吃或是去買海帶和板豆腐下去用有機醬油 ，非常清淡加一點點的醬油，然後用電鍋滷，讓他稍微有味道卻不是滷味那樣的死鹹。 但減重時不是澱粉都不吃， Ruby會放在早餐或午餐，吃半顆饅頭加蛋或是豬排蛋吐司(不抹醬只有單純的生菜和胡椒粉，連番茄醬也都不要喔)，畢竟加工的食物吃多了，對身體是無益的。透過這次的胃肉毒減重，Ruby其實也學會了怎麼做出好吃的雞胸肉，從失敗10幾次到現在一次就成功，連不愛吃雞胸肉的爸爸都說做的滿好吃的， 賣向也佳，但有時候工作忙懶得煮，Ruby還是會去買現成的回來吃，當晚餐方便又快速。 胃肉毒減重的飲食控制，水果都以甜度較低的芭樂和蘋果，有時候會吃奇異果或是葡萄柚(半顆)，盡量在下午吃完水果，一方面當低熱量的點心，也避免晚餐吃不下這麼多食物，不好消化。 Ruby滿推薦大家可以加入的社團，【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團，可以知道許多飲食熱量的知識。https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ Ruby之前以為豬皮是膠原蛋白，結果居然是地雷。Ruby現在吃東西都會查一下熱量，想說運動這麼辛苦，幹嘛又不好的食物讓身體多了熱量的負擔。 因為第五次的回診，測量in body發現肌肉量一直沒有提高，雖然體重也是有減少，脂肪也有減少，但很怕瘦到不該瘦的地方等等的。胃肉毒療程在減重上幫助最大的就是不用很努力的克制自己的飲食慾望，因為真的食慾是自然降低很多，讓減重的辛苦歷程輕鬆不少，但是減肥7分飲食3分運動，還是要靠自己動起來。 也讓身體的肉比較不會跨跨的，結實一點。周建存院長建議我飲食都調整正確了，那我們運動的部分也可以調整一下，因為Ruby膝蓋之前有受傷過，太激烈的運動會擔心造成二次傷害，反而都不能運動會更慘。 因為Ruby覺得跳有氧不夠增肌，胃肉毒回診時周建存院長建議我一些正確的運動類型和觀念，可以稍微簡單的重訓運動或是間歇訓練等等。 Ruby在房間用一個小小的運動地方，現在或先暖身5分鐘、重訓30分鐘左右、有氧運動25分鐘，收操伸展5分鐘，以免運動後會抽筋或是有蘿蔔腿。也因為這樣Ruby已經習慣每天都要運動，如身體不適或是月經來，會做較輕的運動，至少有動一下，讓身體流汗真的很舒服。 真的很不想分享醜照，但既然要跟大家分享胃肉毒減重的心得就來個對照圖，左邊是Ruby4月份休假去吃甜點拍的照片右邊是最近2個禮拜拍的，完全沒有修圖，呈現給大家知道差異性有多大。 以前拍照總是會用頭髮遮住，現在雖然還不到我的理想體重，但是胃肉毒減重才兩個半月有這樣體重下降的變化，讓我對減重之路有大大的信心，一定會減重成功的。 趁著做胃部肉毒療程，真的有許多好處，第一可以趁機改變飲食習慣和食量，第二雖然做胃部肉毒療程只有半年療程，但胃並沒有被破壞或是切除，所以不用擔心有其他不舒服或是傷身體的後遺症。 雖然減重的路上很辛苦，但經過周建存院長和個案管理師的教導，吃對東西不挨餓，我從小胖到大都可以成功再2個半月瘦9.3公斤， 我相信大家也可以一起努力，變瘦真的有好多好多的好處，希望在這嚴重的疫情大家都身體平安健康，以上是Ruby減重心得的單純分享。 下個月再和大家分享一下Ruby的第四個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

《旅行+居遊：生活簡單，就會很美》

#DreamCatcher Dear J, 最美麗的生活，長成甚麼樣子呢？ 每個人想要的內容不盡相同，當然也就沒有所謂的正確答案。 我自己的出門，從來就沒有特別的目的地，沒有所謂的必訪景點，必吃名家還是必照的景象。 更何況這次，生活，居遊，佔了大部分。 在弟弟家，我就是簡單的生活。 其實，弟弟一家過去幾年也都是如此。 心靈的富足，勝過物質的滿足。 晨起，運動。 回家，休息片刻，將衣服放入洗衣機裡打轉。 從台灣帶來的鳳梨酥、紅豆麻糬餅、麥片加鮮奶，弟妹自製鬆餅沾果醬，一杯熱咖啡，早餐就是如此隨意，如同在台灣的生活般，從來就不需刻意打造生活的模樣。 早餐後，弟弟的休假已結束，每日要努力工作。 想散步或騎車，套了件外套，一動念就馬上出發。 跟著弟妹去各超市採買食物，看著好幾排色彩繽紛的水果蔬菜，真好，我們生活在物資充足的環境裡，且我們有足夠的金錢可以購買所需要，所想要的東西。 我們，是幸運也是幸福的人。 當然，舉目望去，大家都是富有的，都不是窮困且潦倒之人。 哈利路亞！ 弟弟說，疫情剛開始的時候，他們的生活與食物是有限制購買數量的，看著層架上滿滿的食物，多難想像兩三年前的情況是多麼讓人窘迫與焦慮的。 在這通膨且戰爭頻傳的世界裡，大部分的時空是安康的年代，我這個於多年疫情後得以出國的鄉下人，內心興起了一陣的感動與感恩。 弟妹希望家人的飲食常能是新鮮的，寧願一週多跑幾趟，所以一次採買的食物是剛好兩三天的數量。 這是她為了她的家，她的家人，剛剛好的愛。 這點，也讓我覺得很美，很美。 Alyson #領航者塔羅 #潛意識 #夢 #DreamCatcher #Alyson

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台北展覽臺北市立美術館

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｜宅配美食｜魚卵控注意!海濤客新品雙魚卵山藥絲爆擊

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