不是所有校園回憶都是美好青春！校園霸凌題材日劇，永無止盡的欺凌！

撰文編輯#Kokoro 提到校園劇，相信很多人都會聯想到熱血青春，或是青澀戀愛題材！但今天要跟大家介紹以「校園霸凌（校園いじめ）」為主題的日劇，校園生活除了考試寫作業，其實也沒有想像中的單純，不論是同儕之間的比較，或是課業上的壓力，甚至是不幸演變成的霸凌問題，都曾是我們過去面對過的種種！你印象最深刻的是哪一部作品呢？ 👉日本經典師生劇回顧！全班都是超大咖學生，你最想唸哪一班？ 1.《3年A班：從現在起大家都是人質》 距離畢業前十天，美術教師兼3年A班的導師柊一颯（菅田將暉飾演）為了解開某位同學自殺的謎團，將班上的29名同學集合起來，宣布「從現在起，大家都是我的人質。」將所有人封鎖在校舍內，並強迫學生面對真相，否則不能畢業！過程中層層揭開校園霸凌、網路霸凌的黑暗面，劇中的學生演員也充分發揮演技，捧紅了許多人，是近年最人氣的校園劇之一。 👉這卡司陣容太誇張！新劇《3年A班》全班30名高顏值學生科普，唸這班天天都想上學！ 2.《我們的教科書》（わたしたちの教科書） 故事在講拒絕上學的女學生藍澤明日香（志田未來飾演），後來發生墜樓事件，而律師積木珠子（菅野美穗飾演）卻是悔不當初，劇中也以律師的角度來看一間看似平凡中學，隱藏學校內部霸凌現象的黑暗面。有時候當一個人願意向他人傾訴一些事情的時候，或許就是個轉機，畢竟有許多事情也許在我們疏忽、不耐煩的時候而被忽略了，而那可能是最後一次能反轉的機會。 👉你認得哪幾位？這8位明星原來都是童星出身，誰是你心中的超級童星？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 3.《女王的教室》（女王の教室） 在台灣也相當廣為人知的日劇《女王的教室》，由小學生的角度來講述像女王一般支配整個班級的教師阿久津真矢（天海祐希飾演），劇中教師對於學生的各種手段或許飽受爭議，但其實是為了讓這些學生能夠更獨當一面，而其他學生之間的互動也是相當有看頭，真的不要以為小學生就什麼都不懂很單純。 👉男人會背叛你但肌肉不會！天海祐希小祕密＆代表作，不婚女王就是霸氣！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 4.《無家可歸的孩子》（家なき子） 由安達祐實和堂本光一主演，講述年僅12歲的女孩相澤鈴（安達祐實飾演）從小就在貧困和人情冷漠中成長，某次因為為了家中的生活費，偷了班上同學的補習費，背同學們集體排擠、欺負，而其中經典台詞「同情我，就給我錢！（同情するなら金をくれ）」更是引起社會討論，這齣不僅收視率最高達37.2%，也讓安達祐實爆紅！ 👉童星出身的日本明星第二彈！兒童劇團＆麻豆發跡，萌娃變成俊男美女啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 5.《人間失格》（人間・失格～たとえばぼくが死んだら） 這齣很多人會與日本小說家太宰治同名小說搞混，如果要說唯一的共通點就是「失去身為人類的資格」。故事由Kinki Kids堂本剛＆堂本光一主演，開頭從一位轉學生遇上學校裡的養殖兔子死亡事件而起，這齣內容非常黑暗，人與人之間的互相猜忌，各種的背叛、欺凌，甚至老師還偷竊、懲善揚惡，推出時造成相當大的話題，同時也是日本非常經典的霸凌作品。 👉沒有什麼是一部電影解決不了！10部日本勵志電影，帶你面對人生困境！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 6.《Life》（ライフ～壮絶なイジメと闘う少女の物語～） 以女同學之間的霸凌為題材，女主角椎葉步（北乃紀伊飾演）因為被誤會而慘遭同儕霸凌，霸凌事件身份分為霸凌主導、加害者、袖手旁觀者、被霸凌者，加害者與袖手旁觀者很多時候都是順應著霸凌主導，在對抗欺凌的過程中，堅強的女主角逐漸領會到友情的意義，也開始正視校園暴力的問題，搭配中島美嘉唱的《Life》，真的大家要好好把握彼此之間的羈絆呀！ 👉【日本制服文化】冬天也要穿迷你裙？制服款式大解析，揭開你對制服的想像！ （圖片來源：excite.co.jp） 7.《改造野豬妹》 （野ブタ。をプロデュース） 這部經典日劇也隱含一點校園霸凌問題。「野豬力量，注入！」新來的轉學生小谷信子（堀北真希飾演）是個陰沉、不善交際的人，從小就習慣被同學欺負的她，這次被校園人氣帥哥桐谷修二（龜梨和也飾演）所救，後來聯手同學草野彰（山下智久飾演）策畫改造計畫！雖然這齣比較偏喜劇性質，但其實隱藏了許多平時我們沒深入思考過的人與人之間的互動情誼。 👉這臉蛋怎麼能錯過！8位日劇帥哥配角第二彈，鮮肉口袋名單大更新！ （圖片來源：cinemacafe） 雖然以上都是日劇情節，但現實生活還真不少類似事件發生，最後還是要告訴大家，不論當初是加害者還是被害者，都希望大家能夠走出這樣的校園霸凌惡性循懷，人生苦短，只要活著就有希望，期盼大家能夠快樂過生活啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #3年A班 #Life #人間失格 #堀北真希 #堂本光一 #堂本剛 #天海祐希 #女王的教室 #安達祐實 #山下智久 #志田未來 #我們的教科書 #改造野豬妹 #校園議題 #無家可歸的孩子 #生活娛樂 #社會議題 #菅田將暉 #霸凌 #黑暗 #龜梨和也 

珍愛身邊的人

 珍愛身邊的人 今天晚上下班沒有下雨，決定遵守自己的約定，繼續城市探索，其實就是讓自己多走些路，平常都沒有運動，上班族總是坐的多，我喜歡邊走邊看著遠方，看著天空、吹著晚風，那感覺真的很舒服。 下班時天色已暗，黃昏早已西下，看著天邊，發現很特別的雲朵，我看見時，想用手機拍下來，但因為距離感，抓不住瞬間，想快快走向前，卻發現早已不是最吸引你的模樣，天空暗沈，但那雲卻出彩的透亮，雖然我沒能拍下，但那畫面像靜止般，停留在我的心中。 不知何時，我開始喜歡看著天空，不同地方的天空，有不同感受，懷念起之前在東湖上班的日子，每天早出晚歸，早上文湖線的起點，在第一個車廂，看著遙遠的山巒，雲霧濛濛的模樣，其實挺美的。 黃昏時刻，搭同事的車，走在高速公路，看著夕陽餘暉，灑落在整個天空，我還記得在颱風前夕的黃昏，整個天際呈現橘紅色，加上磅礡艷麗的火燒雲，映入眼簾，我到現在都忘不了，真的好美！ 隨遇而安，大概是我的生活態度吧！若非如此，每日上下班，近三小時的奔波，那有心情在觀賞，工作調到回家附近，是很開心，可以走路回家也是難得的經驗，許多時候，計畫趕不上變化，把心愀結，既痛又無法享受當下的感動，雖說的輕鬆，有時候真的會有低落，會有一陣痛苦期，但人生本來就有許多試煉等待我們去經歷，許多時候，只能盡心去做，有時候盡全力，結果不一定是好的，珍惜每一個時刻，珍愛身邊的人 。 如果想看更多關於我的生活小品、文章、攝影……生活分享，可以到 1.🌸個人IG :sammicheng0708 2.Popdaily創作者計畫 🌸Si薰 一個甯靜抒發天地https://www.popdaily.com.tw/user/247947 3.痞客邦 🌸Si薰の部落 https://chen0708.pixnet.net/blog 4.Matters si薰 https://matters.news/@chen0708有許多抒發文，陪你走過憂鬱的黑潮 迎接曙光

TR90安拉拉瘦得了飲食日記

覺得實用請按右下角收藏 ↘ #20200416 #lunchtime #breakfasttime #샐러드 #salad #瘦得了日記 #TR90安拉拉瘦得了飲食日記 #tr90nuskin #tr90重啟人生計畫 #健康 ⠀ 任何美食都勝不了家人用心準備的一餐! 今早，妳/你吃什麼當早餐? 今早，你/妳起床喝過一杯溫水了嗎? 今早，妳/你做了什麼讓自己有個美好的新開始? 今天的我，一樣早起了! 假日，是拿來充實自我? 假日，是拿來放鬆心情? 我給自己安排了必要完成的行程 意外捕捉大自然的松鼠分享給妳~ 以前的我，會覺得玩樂大於事務 長大後，我才瞭解學習大於玩樂 先耕耘後收穫，是需要有所體悟 先玩樂後努力，還是先努力呢?? 妳想過， 幾歲給自己或家人購得一輛新車嗎? 幾歲給自己或家人購得一個新家嗎? 小小的改變想法和做法， 是人生改變的一大功臣!! 妳，願意和我一起進步嗎? 【今天，我成功了一小步了~ 比昨天的我更進步了一小步。】 ⠀ ⠀ #instagood #follow #photooftheday #instalike #instagood #followme #instadaily #food #instagram #photography #healthy #instapic #yummy #일상 #南投美食 #草屯美食 #DIY好料 #為自己多NU力一下 ++++++++++++++++++++++++++ IG貼文與安拉拉分享你的健康飲食~~ 每月抽出幸運10名贈送小禮物唷~~ 分享步驟： ⠀ 1.追蹤 @17nuly 2.發文 Hashtag @17nuly #為自己多NU力一下 #瘦得了日記 ⠀ ⠀ 只要兩步驟，每天分享可以擁有健康又能得小禮物唷~

忘思甜點 | 鹽埕區甜點

人生第一個的無花果蛋糕，這個蛋糕真的超級超級香，奶油也好好吃🤤 - 然後這個蛋糕的名字叫初吻😝😳😳 - 先上個蛋糕圖🥴 感覺第一次談戀愛的人都一定要一起去吃😝，單身的也能吃啦哈哈 like me 🙃 - 大家可以收藏起來找一天揪朋友.情人.或是家人們一起去吃☺︎ - 反正大家快去吃，不只這個好吃芋仔便當也超好吃超綿密，重點是連不怎麼喜歡吃芋頭的我嘗試吃我也喜歡🥰 而且超級大一份！份量很足👍🏻 - 飲料我點的是伯爵奶茶一樣好喝不會太甜膩喜翻🥰 - 然後我猜有人一定是被我的標題騙進來的哈哈以為我會分享什麼（對就是在說你😈） - ✎初吻 ＄170 ✎伯爵鮮奶茶 ＄120 ✎芋仔便當 ＄285 ✎ 有機紅烏龍 ＄120 有好多種甜點能選擇👅，這次終於不是吃草莓系列的甜點✨ 這家甜點有內用也有外帶 （內用區也有室外的座位） 附上營業時間 時間⏰：週三-週日 12:00-18:00（無時間限制） 地址🏠：高雄市鹽埕區莒光街171號（鹽埕埔站3號出口） - 最後老話一句謝謝看到這邊的大家 （莎朗嘿呦 love u all ~) 希望大家喜歡我這次的分享😘 想看我分享什麼都可以留言跟我說喔（我們下次見～） - 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ - IG: https://www.instagram.com/w.cy.__.217_/?hl=zh-tw 穿搭IG: https://www.instagram.com/monaa.__217_/?hl=zh-tw Popdaily創作者計畫: https://www.popdaily.com.tw/user/73247/ #忘思甜點 #高雄咖啡廳#高雄甜點#高雄美食#kaohsiungcafe#kaohsiung#taiwan#高雄#鹽埕美食#鹽埕區#鹽埕甜點 #popdaily#popyummy#popyummy高雄#monaaeat✌🏼#mona去哪裡

難道只有我失去目標嗎？一起尋回初衷，開展快樂人生吧！

你是否曾經覺得「不知道自己想要什麼」呢？這份未知會帶著你過完食之無味的人生，但我知道你一定不願意屈服。 網路上有一段話說 「人生的意義不在於追尋 追尋最終終將淪為失落 人生的意義在於創造 所以別汲汲於發現你是誰 而該汲汲於決定你想做誰」 《取自ppt［人生］莫忘初衷》 《圖片來源：unsplash.com》 無論你身在何處扮演任何角色，初衷永遠是支持你大步往前邁進的有力臂膀。請先確定自己熱愛這個角色的程度，因為人只甘於為熱愛的人事物做牛做馬，以追求慰勞心靈之成就感。 今天，讓我們來聊聊如何找回工作、戀愛、自我的初衷吧！ 一.工作 你工作幾年了呢？做得還開心嗎？我遇過很多人對工作不滿意、時常抱怨卻又不離職。他們的存在會讓辦公室烏雲密佈，在大家心裡下起酸雨。 如果在工作上遇到瓶頸了，可以想想 「當初進這個行業是不是我熱愛、有興趣的？」 「我有持續進步，並且得到成就感、覺得快樂嗎？」 「公司的工作環境和人際互動符合期望嗎？」 「薪水和我的付出成正比嗎？」 「我願意付出時間、金錢、心神來突破瓶頸嗎？」 若答案都是「YES」，恭喜你還有繼續努力的理由。當我們對工作有目標、熱忱和計畫時才會感到快樂，若工作只是為了支撐生活支出，必定會感到空虛，日日被職業倦怠感侵襲，失去動力。 《圖片來源：unsplash.com》 那些說「興趣不能當飯吃」的人，只是因為他們放棄了夢想。若你真正熱愛一件事，你必會學到精緻、自成一格、成為專家，到時在此領域脫穎而出。 工作不開心時，先想想當初踏進這間公司的初衷是什麼。人必須清楚立下事業目標，才能在其中找到快樂，並且在遭遇瓶頸時被「初衷」守護著，不輕言放棄。 《圖片來源：unsplash.com》 二.戀愛 談戀愛最重要的是兩個人彼此都開心。若你心中對這份愛感到不安、厭煩、受傷等負面情緒時，請問問自己「我選擇和對方交往的原因是什麼呢？」 通常，因為對方有錢、帥或漂亮這類理由無法讓兩人的感情細水長流。陶晶瑩說「請不要為你的愛情附加條件」便是此意。 愛情的初衷從來並非「沒有你我就不能活」、「我可以為了你改變(失去自我)」或是拿愛情的名義認為對方應該怎麼做，而是「有了你，我的生活更精彩、快樂」同時還允許彼此「做自己」。 兩個人攜手到老的秘訣很簡單，有共同興趣、生活習慣和三觀契合、欣賞彼此的優點和才華、各自經濟獨立、有自己的生活圈和交友圈。如此才能既獨立，同時和情人感情又甜蜜蜜。 《圖片來源：unsplash.com》 若你們的愛情建立於健康的理由之上，那麼會很容易找回相愛的初衷，攜手共創未來。夜深人靜時，請抽絲剝繭自己這份愛是否有成為對方的禮物，還是成為了負擔卻不自知。即使你們不是靈魂伴侶（畢竟太難遇到了），只要記住：「彼此珍惜、付出、懂得感謝是快樂相愛的催化劑」，你們還是可以一直幸福下去的動力。 《圖片來源：unsplash.com》 三.自我 我們的生活被家庭、朋友、愛情、工作包圍著，這些部分組成你的人生拼圖，然而最重要的那一塊拼圖是你的「自我」。 這社會常常教我們要為別人付出(做公益)、為工作、家庭、孩子犧牲，但你何時要回頭疼惜自己，為自己而活呢？多少人因為人生都為他人犧牲了而感到氣惱，他們甚至認為犧牲可以換取關注、感謝和愛，殊不知愛自己才是幸福人生的先決條件。 人生的幸福感、成就感來自於展現自我、活得精彩，你自己喜歡、想要的部分得到滿足了，再去為別人付出才會覺得幸福。 《圖片來源：unsplash.com》 親愛的女孩們，請記得自己要先讓自己幸福，勇於展翅高飛做想做的事，人生的初衷就是「開出一朵屬於你的美麗花朵」啊！

巴黎萊雅攜手林志玲及勵馨，推出拒絕街頭性騷擾行動方針 ：高達8成6女性遇見街頭性騷擾無法立即反應 面對性騷擾你不孤單！讓

全球美妝保養領導品牌巴黎萊雅L’Oréal Paris致力於幫助女性自我成就，希望品牌可以協助女性，在社會中不設限的彰顯自我價值。然而根據巴黎萊雅委託調查，高達86%的女性在目睹或遇見街頭性騷擾的狀況下，當下不知道該如何立即反應，巴黎萊雅相信，不論性別所有人都值得自信且安全的走在路上，才能在人生的道路上勇敢地往目標邁進。因此從2020年迄今，巴黎萊雅於全球發起STANDUP計畫，設計拒絕街頭性騷擾的5D行動方針，至今全球已經有180萬人完成訓練。本次巴黎萊雅與勵馨基金會合作，邀請志玲姐姐參與「STAND UP！對抗騷擾，挺身而出」的全球活動，活動配合勵馨基金會宣導講座，預計將深入校園及社區進行500場的宣講計畫，勵馨基金會表示：性騷擾被害人身邊的支持相當重要，若親朋好友具備相關認知，能夠給予被害人支持，對被害人將是莫大的幫助。巴黎萊雅希望經由簡單的5D線上訓練讓男女大眾在公共場所遭遇自己或他人面對性騷擾時，能夠清楚如何適切的行動，不只為了自己挺身而出，更為了你相信的價值挺身而出！ 知道性騷擾定義，真的遇見卻不知道該如何反應 STAND UP！巴黎萊雅為你發聲！志玲姊姊一起挺身而出！其實你並不孤單 根據巴黎萊雅委託調查，高達八成的女性曾經遭遇或目睹過性騷擾，並且高達86%的女性在街頭遭遇性騷擾的當下不知道如何干預，同時有女性表示：雖然在校園課程中知道性騷擾的定義，但真的遇到當下卻不知道如何作為。因此巴黎萊雅品牌發起「STAND UP 對抗騷擾，挺身而出」計畫，攜手志玲姐姐參與該計畫，志玲姊姊更提出呼籲：「希望大家一起STAND UP挺身而出，面對騷擾你不是一個人，也不應該是一個人！」【拒絕騷擾 5D 訓練】是巴黎萊雅與非政府專家組織 RIGHT TO BE （原名：Hollaback! ）共同合作開發並證實有效的一套方法，登入Stand Up 官方訓練網站，只要5~10分鐘便可以快速了解安全有效的5D方式來應對騷擾或是提供協助，志玲姊姊同時鼓勵大家，希望不論男女，一起學習巴黎萊雅5D訓練計畫，在可能突然遭遇街頭騷擾，或只是目睹騷擾狀況，都可以運用5D方式，來做出適當安全的行動或提供協助。 公益活動需要長期支持！巴黎萊雅搭配勵馨基金會宣講，深入關心性騷擾議題！ 透過校園及社區宣導，預計合作500場活動講座 除了透過媒體曝光外，巴黎萊雅也希望透過實地的宣講，來長期深入校園及社會關心性騷擾議題，讓社會各個階層的大眾，在面對街頭騷擾時，可以知道如何幫助自己及他人。巴黎萊雅表示，有別於一次性的活動曝光，將會與勵馨基金會成為年度合作夥伴，透過為期一年的時間，以勵馨原有的性別宣講活動為主，在教材中加入5D行動方針，來提升民眾更完整性別平權意識，一年合作預估約500場次。5D訓練分為當事人及目擊者兩個部分，除了街頭騷擾當事人，更鼓勵目擊者提供安全有效的協助，在訓練中會經由情境式的影片，讓目擊的民眾能有共感的了解性騷擾的情境、可能的地點及形式，同時回想在過去是否有目睹過類似的情境，未來遇到相同的狀況應該如何伸出援手，希望藉由這樣的訓練，建立社會上互助心理，讓遭遇騷擾當事人明白「你不是一個人」，因為身旁有人會「為你挺身而出」！ 巴黎萊雅「STAND UP對抗騷擾，挺身而出」活動頁 上網搜尋 巴黎萊雅STANDUP 挺身而出 或上巴黎萊雅官網獲得更多資訊 https://www.lorealparis.com.tw/stand-up 街頭性騷擾是以性別之本質，做出任何令人不愉快的言語、非言語或肢體行為。 我們組合了一套不同之實證行動的原因，目的是讓您或受害者不會受到負面影響。 若是您無法確定時，可以採取較間接的行動。 更多訓練內容請登入巴黎萊雅「STAND UP對抗騷擾，挺身而出」訓練頁 https://www.standup-international.com/tw/zh-hant/ 您將會驚訝地發現小小的舉動就能翻轉情況。 最重要的是，務必詢問受騷擾者想要如何處理此錄影片段。 切勿未經當事人允許逕自發布於網上或做為他用。 巴黎萊雅「STAND UP對抗騷擾，挺身而出」志玲姊姊公益影片 更多性別講座請洽勵馨基金會：https://www.goh.org.tw/speakers-invitation/

巴黎萊雅攜手林志玲及勵馨，推出拒絕街頭性騷擾行動方針 ：高達8成6女性遇見街頭性騷擾無法立即反應 面對性騷擾你不孤單！讓我們一起挺身而出！

覺得實用請按右下角收藏 ↘ #20200508 #lunchtime #breakfasttime #샐러드 #salad #瘦得了日記 #TR90安拉拉瘦得了飲食日記 #tr90nuskin #tr90重啟人生計畫 感覺好一陣子沒有早餐文了!! 最近的早餐往塊莖植物類澱粉發展~ 比起白米飯，一樣要補充澱粉請多吃塊莖植物(天然原型) #instagood #follow #photooftheday #instalike #instagood #followme #instadaily #food #instagram #photography #healthy #instapic #yummy #일상 #南投美食 #草屯美食 #DIY好料 #為自己多NU力一下 ++++++++++++++++++++++++++ IG貼文與安拉拉分享你的健康飲食~~ 每月抽出幸運10名贈送小禮物唷~~ 分享步驟： 1.追蹤 @17nuly 2.發文 Hashtag @17nuly #為自己多NU力一下 #瘦得了日記 只要兩步驟，每天分享可以擁有健康又能得小禮物唷~

應屆畢業生步入社會三個月—新鮮人第一視角

每天早上按掉第一個貪睡鬧鐘的時候在腦袋裡問自己。今天是那天嗎？是值得把禮拜六加班補的假拿來請的那天嗎？ ． ． ．不要好了，應該有更值得的一天。如果哪天臨時有事才有扣打可以請假。好好準備出門吧。 哈囉！大家好，我是曾曾，曾曾高興見到你！今天以應屆畢業生的身分來分享步入社會的這3個月的心得和心境轉變的過程。如果你是剛開學，明年即將畢業的大四生希望這篇文章會讓你更有即視感；如果你也是今年的應屆畢業生，歡迎一起交流這動盪時期的就業心得；如果你已經是社會資深的老前輩，也可以一起回顧初入職場的時光！話說我剛剛才送出勞動部的【青年就業獎勵計畫】符合資格的朋友們別錯失自己的權利啦！ 老實說我算是在疫情中幸運的應屆畢業生。也簡單說明一下自己的學歷是私立科大行銷系畢業，目前就職公關公司擔任企劃！在大四的下學期就開始在這間公司實習，畢業之後恰好轉任正職正式成為一隻小社畜平凡的一介上班族。 每天叫醒你的不是鬧鐘，是人生。 畢業之前，實習的尾聲，經理詢問我轉正的意願，我真的超、級、開、心！（抱歉這裡真的沒有更文藝的形容了，就是超級開心，嗯哈哈）無預警地被經理叫去討論薪資。總之一切都很順遂。沒有經歷到畢業即失業的恐慌。能被主管肯定並且在疫情中能在熟悉的環境裡繼續精進自己是一件何其幸運的事！ 但是在正職之前有一段小小焦慮的日子。我不想一週五天都進辦公室每天坐在電腦前面8小時！我害怕承擔那些前所未有的責任！我才意識到一切都是玩真的。這三個月是很考驗自己的過渡期，職場老鳥可能會說新鮮人就是草莓、講不起又玻璃心。 嘿，我就爛（不是 生活模式會改變。那種改變是你幾乎沒辦法準備的，因為無法真實預料、掌握。人對於一切陌生的事物都會惶恐。這很正常，草莓時期也是必經的過程！這就代表你正在離開舒適圈。更直白的說法是，你正在長大。 我也有在這三個月裡想放棄的時候（希望我經理不會看到／才不是為了就業獎勵計劃呢／也不是因為疫情難換工作的關係喔）。但是當我問自己下一步要去哪？我對自己的內心回答得很心虛。如果下一次又遇到一樣的問題，我有學會要怎麼解決了嗎？沒有學會解決就離開真的就是一種逃避。人生的確是不經一事不長一智。 最值錢的其實不是青春，是時間。 大四下學期其實過得很自由也很快樂。實習有支薪一天8小時的時薪。但不需要每天進公司、也不用每天去學校、打工也很彈性還可以賺連假double的時薪，想休息就排休，下雨就不去學校、熬夜太晚想睡覺就在學校補眠（？）雖然不是一個稱職的好學生。但如果能為自己負責。這樣可以任性的時光是很珍貴的。一輩子只有一次、無法重來。至少在大學四年一路歐趴。戀愛、社團、打工三學分一樣修好修滿。原來真正值錢的不是青春，青春只是有可以揮霍的時間。你在可以浪費的時候不浪費，出了社會才後悔也已經沒有時間可以浪費了。 【延伸閱讀：大學一定要玩社團嗎？行銷系畢業生怎麼說】 嘿！謝謝你的收看。對我來說是持續分享的小小支柱 你也是社會新鮮人嗎？還是正在迷惘中的大學生？又或是職場前輩？對職場有什麼期待或是想了解的部分呢？歡迎留言告訴我唷！ 如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方 Podcast：Spotify | Apple | Google IG：yuting_630｜Popdaily創作者計畫｜Medium｜FB粉絲團 合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：rain870630@gmail.com 我是曾曾，我們下次見！ #社會新鮮人 #應屆畢業生 #青春 #曾曾 #曾曾高興見到你

五十歲大叔九十天鏟肉十五公斤計畫

 【五十歲大叔九十天鏟肉十五公斤計畫】 我的人生一直和「肥胖」糾纏不清。 小學時候因為身體的疾病，必須長期抽血、換血打類固醇，造成我的體型總是比同年紀的小朋友大了好幾號。我永遠記得我唸的是三重的三光國小，五年級的班導張老師把我在課堂中叫起來，在全班同學面前對我說：「這樣小就長這樣胖像話嗎？真是不知廉恥。」接著引起全班同學的譏笑：「大胖子，大口呆。」那個沒口德的張老師我猜他應該作古了，但當時的傷害卻成了我心中一輩子都抹不去的痛，所以我周遭的朋友的小孩如果有我這種體型過大跡象時，我都會主動勸我的朋友要注意小朋友的飲食，以免因為「肥胖」而受到同學的排擠打壓。 出了社會雖然成了空少，但不正常的飲食加上飛機餐吃太多，我的體型又變巨大了，那是我三十歲的時候，透過針灸減肥、蛋白質減肥、什麼減肥藥，最後是因為感情受到極大的打擊所以瘦了十公斤，但幾年之後又再復胖。 到了五十歲，我的代謝變得遲緩，呼吸都會胖、而體重身材只有往橫的發展，看到公司機上那些年輕空少都穿slim fit 的制服，加上在777-300經濟艙工作時，走道極窄小，而我的大屁股都會不小心撞到乘客莫名其妙伸出的手臂。而這次的新冠肺炎顯示，胖的人比較容易受到感染，我承認我怕死，所以從三月二十五日回台居家檢疫之時，我設定了要在九十天減重15KGS的鏟肉計畫。 減肥不是不要吃，而是要吃的對，我是個不吃飯不吃麵（而且要湯麵）就會死的人，所以我把我的醣類、澱粉類減量到只有我平常的1/3，而湯是絕對不喝。飲料就是黑咖啡、無糖的綠茶、無糖的豆漿，什麼都要是無糖的就對了。甜蛋糕一周可以慰勞自己一次，但吃完後要加倍奉還運動。我還利用16小時斷食法，晚餐一定在晚上6或7點前完成，通常是青菜一盤加上一塊牛肉、雞肉、魚肉，而到了隔天的10點或11點再進食，這是讓身體可以利用長時間不攝取食物，而增加身體燃燒脂肪的時間。而運動，健身房那種面對機器動動就流汗通常不會激起我的動力，我喜歡跳舞，因此我感謝韓國歌曲Mamamia 減肥舞，讓我充分的減肥，一曲是四分鐘，我大概要跳10次，接著Tabata瘦小腹4分鐘運動（yutube上都有）五次，所以每天都要運動到1小時，這九十天來我都是如此，沒有一天沒做。 很不幸的到第九十天我沒有達成我的目標，只減了14.5KGS，一直到第91天才達到目標，減了15KGS。我的年紀，肚子、腰肉都是非常難瘦下去的部分，所以我還是要持續下去，期待自己可以成為一個健康及有良好體態的型男。 我很厚顏的露出了我的體態照，這是我自己的紀錄，不能和那些網路上英俊、年輕有六塊肌的帥哥相比，如有傷害到你的眼睛，請不要看。減肥靠的是「毅力」，我一直相信我可以，所以我朝著我的目標去做，我最崇拜的嚴凱泰先生曾說「你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？藉口，往往是阻礙自己的主因」，肥胖不是病，但會要人命。因此我深信如果肥胖已經影響你的生活，那你就該好好控制自己，改變一下自己的體態。 如果你只是看完請不要按讚，這只是我對我自己身體的一個紀錄，如果有留言我會非常感謝。 #空中老爺 #空服員 #空少 #減肥日記 #減重 #邁向型男的心路歷程 #五十歲大叔九十天鏟肉十五公斤計畫 ●本文出自臉書粉專「空中老爺de人客關係事務所」。 ●更多人際關係及服務應對「心」方法，請到 FB：空中老爺de人客關係事務所 IG：flying_laoye 

《故事典當所》#1 向日葵

這是我啟動計畫後的第一個交換故事，但她其實是第二個來信的人，但卻因為時間上的安排，意外的成為第一個，交換的品項也從原本的一杯冠軍咖啡，換成了野餐 『你會介意很多人嗎？』 『不介意啊！』 雖然說著不介意，但我其實也不知道交換當下，到底會是一個怎樣的狀態，腦海中幻想著當天的情景，是一堆人正襟危坐的看著我聽故事呢？還是大家各自做著自己的事，只有她在聽我說故事。但想著這些也沒用，我也不想了解太多，約好時間後，一口答應了，就讓這個計畫正式展開序幕吧 我不喜歡在見面前猜想對方的樣貌，但短短的訊息裡，她精確的行程安排還有規劃，讓我覺得她應該是一個思緒非常清楚的人但我們當天碰面前，卻從一個很有趣的過程開場。見面當天我們約在運動公園，但運動公園卻是一個非常難以精準說明位置的地方，假日人潮又非常多，當我到達公園後，立刻傳了訊息給她 『請問妳在哪裡呢？』 傳來一張大草地的照片 『下橋後旁邊草地，你面對橋右手邊』 但認識我的人都知道，這樣的訊息對於路痴能力點滿的我，其實幫助相當有限，我真的無法找到正確位置 『我在停車場附近』 再傳來一張拍攝著停車場入口的照片 『停車場入口直走就是橋了』 本來在這之前已經萌生打電話給她的念頭，但此時此刻突然覺得有趣了起來，好像在玩一個尋寶的大地遊戲。於是決定繼續用這樣的方式，問問更多的線索，在人海中找找她的存在 『請問你們有什麼特徵嗎？』 一張一整排的腳踏車照片再次傳來 『這排腳踏車，就是我們在的地方』 登登，手機再響起，這是是一張一堆父母帶小孩的照片 『在溜滑梯附近』 我在運動公園繞了好大一圈，循著這些線索，終於看到一個類似遊樂園的地方，裡面的確有一個溜滑梯，一邊笑著一邊拍了張照片回傳給她 『Yes』 心中握拳，想說終於要破關了嗎？此時電話突然響起來了，我看到正在對我揮手的她了！用了一個很有趣的遊戲形式，我們終於相會了，覺得這個開場就已經讓我覺得交換值得了，雖然她不一定是這個動機，但我卻從這過程找到屬於我的樂趣 『妳為什麼想跟我交換故事啊？』 『因為這計畫很有趣啊！人生不就是要多體驗，而且你說你看到每個人都會說不同的故事，我倒是想看看你看到我會想說什麼呢？』 她是一個小孩的媽媽，一邊聽著我的分享，一邊盯著自己的小孩，還能保持著專心，隨時切回我的故事重點，還可以適時地說說自己的想法，跟我見面前感覺到的思緒清楚的樣子非常相近。她是一個受到疫情大環境產業的業務，但卻在無薪假的日子，選擇著用樂天的方式生活，人生就應該有著更多的體驗，人生每個階段，有工作沒工作，結婚或是離婚，都是一種體驗，不代表不好的結果就是錯的，也是人生的一個階段，很正面積極的人生態度。就好像我對她的第一直覺，像是朵向日葵吧！永遠朝向陽光的陽光女性，也不知是不是剛好，交換故事的地方，是陽光運動公園，而當天下午也是個陽光普照的日子，她選擇用野餐跟我交換故事，坐在也剛好是太陽光黃色的野餐墊上，喝著金黃色的柳橙汁，一切看似巧合的搭配，卻意外地符合她的調性。 感覺到他對於人生的熱情，我決定分享更多人的故事給她。我們聊著關於我環島交換住宿的故事，聊起那些跟她一樣想體驗人生的人，聊起交換時的點點滴滴，卻被她意外的一句話給逗笑了 『你運氣很好耶！竟然沒有出事，都沒有遇到壞人』 其實相較於我的勇敢，我其實更佩服願意跟我交換的妳們，讓我用短短的時間，參與妳們的人生。野餐的時間很快，短短一個多小時，在她們準備啟程回家時，交換的時間結束了，收著我的東西，一邊陪她們走到腳踏車旁，跟始終沒有參與的其他同事與小孩說聲再見，我轉頭離開 『媽媽，他是來推銷什麼的啊？』 我沒有轉頭回應，嘴角卻露出滿滿的笑意，心裡想著 『我用我的故事，換你的人生片段，這是我的故事典當所』 

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