2020 TOP10 最愛電影片單

原文＞＞＞https://bit.ly/3bw6l2q 2020年對電影產業來說是想也想不到的災難年，而且影響還擴及至全世界。從上游片商開始，大家拍不了片，甚至是拍到一半被迫中斷，拍攝期多延一天，預算就多燒一天。好萊塢大片全部退檔，中游代理商沒片可發，取而代之的是數位修復的老片，以及趁勢而發的國片。下游電影院沒人敢進場，就算想進場選擇也不多，滿座率低迷，這一年來的虧損可能未來2.3年也補不回來，更不用說情況還在惡化中。觀眾們也改變了觀影習慣，使用串流平台會員爆增，勢必衝及未來的電影產業，也讓去年史蒂芬史匹柏提出的Netflix條款(提高串流平台電影入選奧斯卡的門檻)，變成活生生的笑話。 今年我總共看了116部電影，也是被疫情所影響，和去年比少看很多，但追的劇卻提高到20部，感覺都可以來排個戲劇前三名了(?)。以下只選今年在台灣新上映的電影，不包括重新上映電影，總共從82部片中挑選出我心中的前10名。 TOP 10 《金都》 My Prince Edward 一位每天都被婚姻轟炸的適婚女子，遇到婚姻時卻只能過門而不入，如此的曲折離奇的安排，卻也給他重新審視婚姻以及眼前對象的機會。小小的婚姻寓言，反映到這幾年香港的政治變天，強行的婚姻關係，讓不被祝福的愛情走進墳墓，電影高明的劇情安排，讓小愛情故事也能走出大世界格局。 《金都》完整文章＞＞＞https://bit.ly/3npTm4Z TOP 9 《天能》 Tenet 你從沒有想過的故事，諾蘭總是可以成功的把它拍出來，他讓燒腦不只是一個宣傳詞，而是真的讓你在看完電影後，會抱著頭一臉困惑的走出場，但卻沒有因為對劇情的困惑而失去看電影的娛樂目的。雖然個人覺得這次諾蘭玩的太過火，但他清楚的腦袋還是賦予了電影很高的基本分，更別說它還有疫情電影沙漠中的綠洲地位。 《天能》完整文章＞＞＞https://bit.ly/2Xnbx0s TOP 8 《靠北少女》 Not Quite Dead Yet 會推這部很簡單，只是因為它讓我從頭笑到尾！很久不見的宮藤官九郎喜劇風格，搭上廣瀨鈴的反差演技，完全對味的日式喜劇風格，讓人笑到身心舒暢。很喜歡這種單純的劇情，說著簡單的小道理，在歡笑中度過，並在最後有小小的溫暖拂過心頭，既放鬆又療癒。 TOP 7 《無聲》 The Silent Forest 淡淡的小憂愁是許多劇情片的基調，但要是可以讓你整部片都很沉重，就可以知道故事本身有多麼殘酷。看議題的距離沒有站得太遠、沒有情緒化的同情、沒有過度醜化加害者，各項表現中肯又不失焦。這些事雖不是發生在我們身邊，但也沒離我們很遠，不要因為它沉重就選擇忽略，更要因為它沉重而給予同等重量的關注。 《無聲》完整文章＞＞＞https://bit.ly/31jivpF TOP 6 《消失的情人節》 My Missing Valentine 這也是一部讓我從頭笑到尾的電影，只是更高段的是它還讓我在結尾忍不住眼眶一陣濕潤。簡單的浪漫從來不是一件簡單的事，對電影來說更是如此，厲害的是它還在歡笑的深處，藏著一些哀傷，在略嫌單調的劇情下卻能精準的傳達這麼多情緒，這必須是要走進每個人內心深處探索，才能有的傑作。 《消失的情人節》完整文章＞＞＞https://bit.ly/34oJaDh TOP 5 《靈魂急轉彎》 Soul 生命要呈現出什麼樣的面貌，才算是不虛此生？一部動畫居然討論到生死哲學，光是這樣的高度就可以給予高分，更不用說它讓我對自己的人生有更深一層的認識，甚或是放下一些從來沒想過的壓力來源。「人生苦短」每個人都會講，但要怎樣講才可以讓你體會到幾分，就是這部電影的功力所在。 《靈魂急轉彎》完整文章＞＞＞https://bit.ly/3o5z4yI TOP 4 《怪胎》 i WEiRDO 「在愛情的世界裡，我們都是怪胎。」大概是我今年心中電影金句的第一名。用強迫症來切題，對於愛情故事來說再合適不過，畢竟愛情就是一種社會所認可的精神錯亂。很喜歡結局的安排也是一場錯亂，但卻是再寫實不過的臨摹，換個角度就是另一篇精采故事，不就是愛情的走心病徵嗎。 《怪胎》完整文章＞＞＞https://bit.ly/2CvudnU TOP 3 《芝加哥七人案：驚世審判》 The Trial of the Chicago 7 當法庭戲沒有烽火連天的攻防戰，社會運動沒有過度的熱情渲染，歷史劇沒有符合現代的政治風向，怎樣拍才能成為一部出色的電影？這就是答案了。看著七人案的官司發展，就像看著這幾年發生在美國的亂象，看似是顆強調平等的大蘋果，但卻已是敗絮其中，從歷史借鏡總是諷刺但又如此真實。 TOP 2 《別告訴她》 The Farewell 愛在心裡口難開，死亡更是說不出口，導演讓電影圍繞著善意的謊言發展，來探究華人文化中的謊言有多麼無所不在。劇情讓文化和道德產生衝突，令人匪夷所思的舉動都是以愛之名，局外人雖然看的滿是感慨，卻也不忍苛責。再緊密的家族也開始聚少離多，再相愛的人到最後仍終需一別，不如就像主角一樣把握相處的每一刻，心中的愛，不要別告訴他。 《別告訴她》完整文章＞＞＞https://bit.ly/39bdC5a TOP 1 《1917》 歷年來的前幾名，基本上都會以帶給我情感上較多想法的電影居多，而《1917》破了先例，它的製作面傑出到令人無法忽視，同時又能顧及情緒面，將我整個人拉進電影之中，絲毫無法分心，因為每一分每一秒我的情緒都跟著主角一夜狂奔，從沒有戰爭片讓我有過如此難忘的感受。電影最後抹上一層關於人與人之間的溫暖曙光，哀傷和希望參雜出美妙的魔幻時刻，調和出今年我覺得最棒的一部電影。 《1917》完整文章＞＞＞https://bit.ly/2XpPhD7 IG＞＞＞https://www.instagram.com/allenmovienote/

人生苦短

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後疫情時代，我們都需要純一點的 ! Ｐ&Ｔ 柏林選茶 x 分子藥局 合作策劃！

Ｐ&Ｔ Teaology : What’s in your cup ? 這批比較純 有機茶特展，不只療癒你的身體，更要安慰你的心 台灣人一年喝掉近4萬公頓的茶葉，但台灣產生總量一年僅有1.5公噸，其餘則來自進口茶葉，你思考過嗎？ 你杯子裡的東西，不應該是化學香精或含有成分不明的添加物。Ｐ&Ｔ 柏林選茶創辦人親自走訪世界各地莊園小農，通過歐盟和台灣有機認證，保存不同的茶文化特色、最原始的茶品風味，Ｐ&Ｔ柏林選茶，這一批比較純。 #paperandteatw #teaology 以文藏館設計寓意氛圍、大量使用紙材作為觀展介面 邀請觀展者以五感自在隨性探索，進入茶的『 純 』感知世界拆解品牌名稱 Paper & Tea ，即為「 紙 」&「 茶 」，這兩者不僅皆源自千年前的中國，亦是推演人類文明發展重要的媒介，策展特別選用大量紙材作為觀展介面，並選擇與分子藥局合作，有別於一般藥局冷硬制式的刻板印象，呼應以感性美學為訴求的空間設計，展覽特別以文藏館的設計寓意氛圍呈現，在分子藥局二樓規劃主題展區。展區以『 純 』為概念，『 Teaology 』為軸心，透過輕鬆的文字輔助說明，與體驗式互動佈展巧思，鼓勵觀展者自在隨性地探索每一個角落，引領感官進入茶理性和感性並存的感知世界。 走進分子藥局，沿著旋轉樓梯上至二樓，展區分為『 品牌介紹：純有機 』、『包裝設計：茶的故事 』、『 純草本、純滋味 』和『 茶的分子方程式 』四個區域，從每年台灣人均茶飲飲用量和進口茶葉現況、世界有機認證準則，介紹到世界潮流的調和茶和草本茶。從「 觀 」茶的理性面，與我們一起舒展五感、慢慢沈浸於茶的感性面。 ▸品牌介紹、純有機＿ 親自開箱、閱讀 P&T 創辦人走訪世界各地的茶旅故事，與對有機茶的堅持與認證要求。 // 品牌介紹、純有機 由品牌logo設計為靈感始源，利用摺紙和鑲嵌設計，打造出純白的結構紙磚牆面，透過牆面上的圖文，逐一陳述Ｐ& Ｔ柏林選茶創辦人親自走訪世界各地莊園小農的茶旅故事。 另一側，長條掛軸則分享Ｐ&Ｔ在有機製茶的歷程，掛軸前一落落宛如檔案櫃的紙盒，內部分別收藏著茶葉樣貌與茶色的幻燈片，觀展者可以親自開箱檢視Ｐ&Ｔ通過歐盟和台灣兩地有機認證，對茶最嚴格的檢驗和品質要求。茶的故事：包裝設計＿ 繽紛的色彩展現Ｐ＆Ｔ來自柏林的藝術靈魂，與每款茶葉的風格故事，邀請觀展者探索、翻讀。 // 茶的故事：包裝設計 相較前一個主題展區的簡約，此區則展現Ｐ&Ｔ源自柏林自由、個性的設計血液，繽紛的立體紙磚堆砌成的彩牆，是來自茶罐上的包裝用色，Ｐ&Ｔ調製每一款茶的背後，都有一個想像故事，以對某一段文化來表達敬意 ; 而茶罐設計融入柏林藝術靈魂與玩味態度，以幾何與光影為靈感，搭配復古插畫與色彩，描繪出每款茶葉的風格故事，在此，你可以翻讀、沈浸在茶的故事中。 ▸ 純滋味、純草本茶盤上承載20多款調和茶與草本茶的配分、風味特徵、靈感故事，可以自由讀取與嗅聞茶香。 // 純滋味、純草本 方格層架上展示了20多款Ｐ&Ｔ的調和茶與草本茶，層架由上而下，分別展示每一款茶的包裝和其茶葉樣貌，向下，則配置相對應的茶盤，茶盤上承載了每款茶的調配、靈感故事、風味特徵，並展示盛裝茶葉的透明玻璃皿，你可以自由抽取茶盤、讀取與嗅聞茶香，發掘最合你的「味」的茶款。最後，各式現代沖茶和飲茶器具的陳列，鼓勵大家以最愜意的方式喝好茶。此外，你會發現，層架擺放的裝飾紙箱上，還貼著遠自柏林飄洋過海來的郵遞資訊，為展覽增添趣味。 ▸ 茶的分子方程式 ＿解構茶的分子結構、透過茶色記憶瓶，說明茶為何令人著迷。 // 茶的分子方程式 製茶是理性的學問，但浸泡出感性茶飲情緒。撫緩情緒的茶氨酸，與提振精神的咖啡因，看似對立的兩種物質，在一杯茶中又能完美協調共存，讓我們以科學佐證、直覺感知輔助，解構茶的分子結構並透過茶色記憶瓶，說明茶何以令人如此著迷、上癮。 聯名推出限量茶香冰淇淋和茶品試飲 悠悠茶韻化為撫慰心情的涼方、鎮定躁動的心靈安慰劑 除了以有機茶、草療茶的概念照顧身體，更需要心靈的撫慰！分子藥局一樓，除了有Ｐ&Ｔ精選茶款的展售外，由專業藥師背景的分子藥局研發，推出限量聯名「心靈安慰劑 」茶香冰淇淋。6款最受歡迎的P＆T茶品，依據其風味特色，分別選搭台灣在地的當令水果或有機花草，使用天然椰糖，製作出低 GI、對身體無負擔的茶香冰淇淋。 6種口味「哈味伯爵」、「可可柑橙紅茶」、「仲夏夜莓果」、「印度香料紅茶」、「雪茄紅茶」、「玫瑰紅綠茶」分別對應我們生活中各種不安的脆弱心情，悠悠茶韻揉和天然的香甜花果或醇厚香料，化為撫慰心情的涼方、鎮定躁動的心靈安慰劑。Ｐ&Ｔ精選茶款與心靈安慰劑茶香冰淇淋，隨展覽同步於分子藥局內販售，凡現場購買冰淇淋，另可獲Ｐ&Ｔ茶品試飲。冰淇淋禮盒亦可透過網路宅配販售。 ▸Ｐ＆Ｔx 分子藥局推出聯名限量「心靈安慰劑 」茶香冰淇淋，6款茶香冰淇淋口味，悠悠茶韻化為撫慰心情的處方、鎮定躁動的心靈安慰劑。 ◎ 心靈安慰劑茶香冰淇淋 價格： 單入 NT 180 禮盒 NT 900（ 買5 贈 1，6種口味任選。含運 ） 購買方式：分子藥局現場販售，或網路訂購 www.molecure.com.tw/sor-lato 口味： NO ̊701 玫瑰紅綠茶 尼泊爾山麓初採玫瑰雙茶 / 玫瑰、茉莉 ◎ 展覽資訊 P＆T 柏林選茶 Teaology : What’s in your cup ? 這批比較純 有機茶特展 展覽期間 ⎪即日起 – 2021年1月6日 (三） 開放時間 ⎪ 10:00 – 21:00 展覽地點 ⎪ Molecure Pharmacy 分子藥局 台中市西屯區惠來路二段236-1號 展出單位 ⎪ Ｐ&Ｔ柏林選茶 (瑪黑家居選物) x 分子藥局 臉書粉絲專頁 ⎪ Papper & Tea 柏林選茶 關於Paper & Tea柏林選茶 「親愛的，你喝咖啡，我喝茶」 發跡於德國柏林的 Paper and Tea，由一生都在喝茶、被歐洲媒體稱為「茶大師」的Jens De Gruyter 創立，在經營茶事業的叔叔影響下， Jens 自小就是個茶的狂熱者，更透過旅行，踏遍多個擁有悠久茶歷史的亞洲國家。在一步一行的味蕾旅行中，行經日本京都、南非開普敦、喜馬拉雅山、肯亞、斯里蘭卡、巴拉圭等地，透過各地最原始最美麗的茶葉採集，摘取下茶飲的迷人優雅之處。更在 P&T 將獨特的茶文化結合藝術外觀，以充滿視覺衝擊的感官印象，延續每一款茶令人驚豔的個性風韻。 “ Life is short, drink good tea.” 人生苦短，何不飲茶。 由專業選茶旅人為你帶回世界各地的茶香記憶，敬我們短暫卻充滿滋味的人生。 P&T官網： https://paperandtea.com.tw P&T粉絲專頁： https://www.facebook.com/paperandteaTW/ #Paper&Tea柏林選茶 #分子藥局 #台灣茶 #心靈安慰劑 #柏林選茶 

喚醒夏季倦怠的味蕾！Ｐ＆Ｔ柏林茶館推出夏季限定冰飲，沁爽入列夏季解暑名單！

節節上升的溫度，令人難耐的炙暑，身心和味蕾也極需振心方案！Ｐ＆Ｔ柏林茶館即日起至9月底，推出夏季限定冰飲！四款健康沁爽的茶果昔與限定冷泡茶，爽朗入列夏季解暑名單。針對食慾不振的季節，Ｐ＆Ｔ柏林茶館夏季推薦以輕盈爽口、香辣開胃和幸福甜味，三種口味風格餐點佐以冰飲，喚醒倦怠的味蕾！ 四款新鮮水果茶果昔與限定冷泡茶，入列夏季解暑名單 對付過於熱情的夏日艷陽，不僅要多補足水分，同時也要攝取維他命Ｃ！Ｐ＆Ｔ柏林茶館四款夏季限定茶果昔「蘋果夏日杏桃茶果昔」、「香蕉印度鮮奶茶果昔 」、「芭樂暖薑檸檬草茶果昔」 、「火龍果接果木蘋果茶果昔 」。茶果昔的概念顧名思義來自果昔Smoothie，以來自德國柏林的有機好茶為基底，取代甜膩的冰淇淋，分別加入新鮮香蕉、芭樂、紅火龍果、蘋果當季水果攪打，綿密沁爽的口感同時保留水果纖維，最後點綴上新鮮香草，讓一絲大自然清新沁入心鼻，紓解夏日燥熱。 若喜歡純粹茶飲，每月限定口味的冷泡茶是最透心涼的選擇！挑選Ｐ＆Ｔ適合冷製的茶款，依照不同的茶款特性，利用不同泡製條件，經歷不同時間的浸泡、冰鎮，讓茶的風味個性全然舒展、滲透，比起溫熱茶飲，可以品飲到不同茶韻風貌。 輕盈爽口、香辣開胃、幸福甜味三種口味風格推薦餐點，喚醒倦怠的味蕾！ 夏季限定冰飲一定要有美味餐點相襯！針對夏季胃口倦怠，Ｐ＆Ｔ柏林茶館推薦三種口味風格，包含「輕盈爽口系」的輕食沙拉，夏日最受歡迎的無花果生火腿沙拉，鹹香爽口又富有滋味的義式沙拉; 具有優質蛋白質的酪梨炭烤海鮮沙拉，最適合對身材嚴格管控的你。「香辣開胃系」的叻沙鮮蝦細扁麵或泰式紅咖哩炸雞堡，以富含香料的異國風味與微辣的刺激，提振食慾。餐後，一定要來一點甜的作為完美結尾！現點現做的無花果奶油焦糖布里歐或焦糖核桃香蕉鐵鍋鬆餅，是「幸福甜味」的療癒滋味。 ◎推薦冰飲 ＃蘋果夏日杏桃茶果昔 $220 以P&T No.719 完美的一天 夏日杏桃白茶的濃茶為基底，清甜優雅的杏桃風味白茶中，加入新鮮蘋果與自己熬製的杏桃果醬，讓水果的原味主導。點綴上覆盆子、蘋果片與百里香，甜而不膩的滋味，近似於水果茶的清爽口感，是最適合夏天的味道。 ＃香蕉印度鮮奶茶果昔 $220 選用P&T No.718 肉桂豆蔻 經典印度香料茶，以鍋煮奶茶的方式，將Chai的濃濃香氣凝聚在初鹿鮮乳熬煮出的奶茶茶湯裡，加入香甜濃郁的香蕉打成綿密口感; 而茶中迷人的肉桂、丁香、小茴香等香料氣韻隱隱探出，增添層次厚度，最後，點綴上迷迭香、新鮮香蕉片與自製焦糖爆米花，是極具人氣的一款！ ＃火龍果接果木蘋果茶果昔 ( 無咖啡因 ）$220 採用P&T No.818向陽恬椴 接骨木蘋果茶為基底，清新的接果木花茶中帶有微酸甜的蘋果果香，與紅色火龍果一起，點綴上綜合莓果與薄荷葉，保留營養纖維。豔紅的色彩，彷彿夏日太陽般，充滿十足活力！ ＃芭樂暖薑檸檬草茶果昔（無咖啡因）$220 低GI、低糖的國民水果芭樂，搭配上冰沙、初鹿鮮乳和P&T No.809澄淨檸檬 薄荷柑橘茶，打製出有濃濃芭樂香的清爽系茶果昔！入口冰涼中，首先感受到芭樂的甘甜清爽，緊接著而來的是薄荷柑橘茶中的薄荷和檸檬草香氣，柑橘則是在尾韻中，壓低芭樂的草氣，雖然沒有柑橘味，但卻帶出像芭柳汁一樣順口的回味無窮！點綴上新鮮橙片和蝦夷蔥，最適合夜晚，舒緩放鬆時刻。 ＃每月限定冷泡茶 內用$180 / 外帶瓶裝$100 內用冷泡茶470ml / 外帶瓶裝200ml 使用P&T 柏林選茶的有機調和紅茶、有機花草茶，室溫浸泡後、立即放入低溫冷藏，細細萃取其中的清爽甘甜，卻不留苦澀味。每個月一款當月限定的茶款。 ◎其他餐點推薦 ＃叻沙鮮蝦細扁麵 $380 小松菜、檸檬 主廚自製的叻沙，特別調整過辛香料與椰奶的比例；開動前，先擠上檸檬增添香氣後，入口後濃郁香氣混合著椰奶香味，融合成恰到好處的辛辣，在口中均勻散開，搭配最適合叻沙的鮮蝦，還有適時襯托出清爽感的小松菜，是一道會越吃越上癮的夏日麵食。 ＃泰式紅咖哩炸雞堡 $280 炸雞、紅咖哩、手作鮮奶吐司、青木瓜沙拉 多汁現炸雞塊淋上帶點微辣的泰式紅咖哩醬，輕輕包夾在鬆軟的手作鮮奶吐司內。搭配新鮮醃漬的大片青木瓜沙拉，爽脆十足，和辣味紅咖哩一起品嚐酸辣帶勁！夏天開胃，吃這個最合適！ ＃炭烤酪梨海鮮沙拉 $280 小卷、鮮蝦、酪梨、費塔起司、和風油醋 以當季的現流海鮮中，鮮味鮮明的小卷和鮮蝦為主，炭烤至表面焦香後，透過和風油醋中的酸和麻油香，更襯托海鮮鮮美。加入大量的也經過炭烤的新鮮酪梨，利用酪梨的天然健康油增添飽足感，非常適合夏天低澱粉飲食享用。 ＃無花果生火腿沙拉 $240 新鮮無花果、西班牙山火腿、巴薩米克油醋、帕瑪森起司 選用甜度低、汁液少，但是肥厚軟嫩的新鮮無花果，來搭配西班牙生火腿的微鹹的鹹鮮味和咬勁，反而更為平衡當中的鮮香清爽。混合多款水耕蔬菜澆淋上和生火腿最對味的巴薩米克油醋，再刨上些許的帕瑪森起司，在苦夏的悶熱暑氣中也能一口接一口。 ＃無花果奶油焦糖布里歐 ＄240 手工揉製法國傳統麵包布里歐（Brioche），出爐後抹上奶油及砂糖，用鐵鍋煎烤至邊緣出現金黃色的焦糖脆皮，搭配無花果、酸 甜莓果，和濃郁的香緹鮮奶油，酥、嫩、濕、軟四種口感交融，酸甜果香和焦糖奶香滿覆在嘴中，幸福的滋味 P&amp;T柏林茶館最具人氣的餐點。 ＃焦糖核桃香蕉 鐵鍋鬆餅 $280 鐵鍋鬆餅從剛起鍋時的蓬鬆柔軟、到溫度下降後介於布丁麵包和鬆餅間的口感，雙重的魅力非常迷人。熬煮焦糖核桃醬，搭配台灣最具代表性的水果—香蕉，再以輕盈的香緹鮮奶油，完美的平衡整份鐵鍋鬆餅的味道，來呈現濕潤鬆軟中甜而不膩，卻又充滿熱帶水果香氣味道。 • 關於Paper & Tea柏林選茶 「親愛的，你喝咖啡，我喝茶」 發跡於德國柏林的 Paper and Tea，由一生都在喝茶、被歐洲媒體稱為「茶大師」的 Jens De Gruyter 創立，在經營茶事業的叔叔影響下， Jens 自小就是個茶的狂熱者，更透過旅行，踏遍多個擁有悠久茶歷史的亞洲國家。在一步一行的味蕾旅行中，行經日本京都、南非開普敦、喜馬拉雅山、肯亞、斯里蘭卡、巴拉圭等地，透過各地最原始最美麗的茶葉採集，摘取下茶飲的迷人優雅之處。更在 P&T 將獨特的茶文化結合藝術外觀，以充滿視覺衝擊的感官印象，延續每一款茶令人驚豔的個性風韻。 “ Life is short, drink good tea.”人生苦短，何不飲茶。 由專業選茶旅人為你帶回世界各地的茶香記憶，敬我們短暫卻充滿滋味的人生。 P&T官網： https://paperandtea.com.tw P&T粉絲專頁： https://www.facebook.com/paperandteaTW/Ｐ＆Ｔ柏林 #P&T柏林茶館 #柏林茶館 #火龍果接果木蘋果茶果昔 #芭樂暖薑檸檬草茶果昔 #蘋果夏日杏桃茶果昔 #香蕉印度鮮奶茶果昔 

「 台中景點 」新福公園

🌸🌸🌸 - 🔎 新福公園 📬 台中市太平區旱溪東路二段 🌸 花況： 2025.03.16 - _ 🌸 洋紅風鈴木 繼上一篇～沿著路下去 就會到這個公園 會看到有很美的 #洋紅風鈴木 只是這裡的很高～風比上一篇的更大🥴 這個公園不知道為什麼 風總是特別大🤣 每次來拍頭髮都會很可怕🤪 但就是這個景讓我有心動想來拍！ 有小小彎道配上洋風風鈴木 有點浪漫🌹 大到最後直接穿上外套了🙈 - _ 往左滑過查看更多照👀 人生苦短有些事不必為難 世間有遺憾就一定有圓滿 🎵 - 路不通就轉彎 - 最近雜事多到懷疑人生😂 希望可以緩緩🥹 不然真的會累慘🫠 - _ #新福公園 #台中 #台中景點 #免費景點 #台中太平 #台中太平區 #太平 #旱溪 #旱溪東路 #洋紅風鈴木 #風鈴木 #穿搭 #穿搭日常 #穿搭日記 #popdaily #wantogo #poptour_mag #girlstalk打卡 #sharelife #wowtoplay #taichung #likeforfollowback #ootd #ootdfashion #ootdshare #ootdstyle

【台北SPA開箱】右腰痠痛到懷疑人生？直擊隱身一樓全預約制秘境 Romantic Spa 芳療按摩！

肩膀超級沉重對吧？最近天氣忽冷忽熱。 加上台股大跌跟年底專案雙重夾擊，我的肩膀簡直就像被水泥封印住一樣，硬到一個不可思議的荒謬境界啊！每天坐在電腦前面～ 大家都需要紓壓吧！不然那個右邊腰部隱隱約約的痠楚，簡直就像個甩不掉的恐怖情人一樣陰魂不散，每天在背後跟著超級煩人😩 這次我決定對自己好一點，投資在身體上絕對是最聰明的選擇，畢竟錢沒有不見只是變成舒服形狀而已啊 就在快要大崩潰時，幸運預約到這間店～！ 這家店他們絕對採行全預約制，為了維持服務品質平時是不會隨便對外開放的喔！ 絕對不接臨時客喔🚫 沒有預約進不來的 為了確保客人擁有專屬時光，沒有客人的時候芳療師是不會待在店裡面的，大家千萬別自己傻傻跑去撲空喔 拒絕社交恐懼發作！隱身一樓卻擁有滿分隱私的絕美空間🛁 說到隱私度拉滿分，環境真的超級重要 推開大門那一刻映入眼簾的是充滿藝術氣息的絕美大廳，牆上掛畫配上柔和燈光，瞬間讓氛圍感直接衝破天際 灰色沙發軟綿綿的🛋️差點以為來到藝廊 如果你花大把鈔票結果躺在充滿霉味的房間裡，那種感覺就像是在菜市場裡做保養一樣，真的會讓人非常想哭！ 但這裡完全大顛覆，角落都一塵不染喔 乖乖跟著芳療師走進專屬理療房間，一推開門我差點在心裡激動尖叫出聲，裡面居然有專屬的獨立衛浴設備！社恐人士超級福音 真的不用跟別人擠～完全不用擔心按到一半想上廁所，或包著單薄浴巾在走廊上跟陌生人尷尬對視，這設計讓人超級有安全感的啦🥰 準備要脫胎換骨囉！隔音效果超級好耶，想起朋友去平價養生館，旁邊大叔打呼聲簡直像雷神索爾降臨，在這裡你完全不用擔心會發生這種可怕慘劇喔 右腰痠痛到懷疑人生怎麼辦？仙女級芳療師汶汶神救援 專業運動按摩手法幫你把糾結的肌肉全解開 🧚‍♀️ 遇到好老師靠運氣～汶汶絕對是極品啊！ 今天擔任專屬救星的老師叫汶汶，她不僅人長得很漂亮，態度更是溫柔到讓我想直接把存摺都交給她保管了 過程不強迫聊天喔，讓我安靜當邊緣人 這對社交能量經常見底的我來說簡直是一場完美救贖，閉上眼睛把身體交給她，就像頂級客製化服務般細心 她會確認身體狀況，沒想到她居然有招。 前陣子我去搬超重的貓砂盆，結果右側跟右腰就像被卡車輾過一樣慘烈，痛到連走路都在閃，真的是歲月催人老，右邊腰部簡直廢了😢 有些按摩師按起來就像亂揉麵團一樣毫無章法，但她完全不一樣，每一寸推壓都在精準跟你身體的肌肉群溝通，她真的懂運動按摩！ 酸爽感直衝上腦門，運動按摩這學問就像幫生鏽腳踏車重新上潤滑油一樣，厲害的技師一眼就能看出哪裡卡住，然後精準對症舒緩，根本魔法級的舒緩 右半邊大解放耶！汶汶馬上找到我長期不舒服的深層痛點，當她把糾結肌肉一層層撥開時，感覺就像在解開打結十年的充電線 雖然痛但無敵爽快，花三千塊到底貴嗎？當你站起扭動腰部，發現原本死板的關節居然順暢無比不再卡卡的時候，你就會徹底明白這筆錢花得超級值得👍 不僅是放鬆更是找回自我的深層對話🌿 必須好好關機休息，靈魂也需要深呼吸 現代人每天接收的資訊量實在太大，大腦就像是一顆沒關機過的伺服器隨時都在發燙，根本沒時間好好停下來 躺在舒適平穩的美容床上，精油淡淡木質調香氣慢慢在空氣中蔓延開來，就像是走進一座剛下過雨的清幽森林裡🌲 連呼吸都跟著降速，真的超級無敵魔力。汶汶的手法不會硬推讓你痛到大叫，而是循序漸進跟身體對話，安撫那些緊繃躁動的神經，讓人完全卸下防備～根本捨不得睡著啦！ 每 一 秒 都 超 級 珍 貴 ！ 放鬆體驗不只解決疲憊痠痛，更像是幫大腦重灌作業系統，把長期累積的垃圾檔案和負面情緒全部清空倒乾淨 時間不知不覺過完，這才是高品質週末 經過這次超深度的靈魂大洗禮，把長期累積的負面能量全部清空，這比去熱門網美景點人擠人還要療癒幾百倍✨ 沉浸在這種極致享受中，我感覺自己就像一台重新安裝好系統的電腦，運轉速度直接飆升到最無敵的最高境界 告別僵硬死板的機器人按法！宛如客製化般的身心靈修復旅程 ☕ 身體就像老舊電腦，中場休息還有驚喜 如果不給這副軀殼散熱休息的時間，總有一天它絕對會直接當機死機給你看，適度給自己一點甜頭嚐嚐很必要，居然提供美味茶點🍰 溫熱油體滑過肌膚，按摩到一半老師會問你想喝甚麼～我選了紅茶，搭配好吃的零嘴讓你稍微補充一下血糖，這份專屬貼心程度真的沒話說 投資自己不虧本啦，快點預約起來對吧 搭配汶汶老師恰到好處的輕柔深層力道，那種被包覆的安全感，真的會讓人忘記外面世界到底有多麼殘酷無情 這錢花得心甘情願，絕對會想再回訪的。 人生苦短真的不需要一直去忍耐那些莫名其妙的陳年痠痛，適度給自己一點甜頭嚐嚐，未來的路才能走得長遠 記得把這篇文章存起來，下次被生活折磨到不似人形的時候，就把秘密基地拿出來急救，保證讓你馬上大復活 再次強烈溫馨提醒⚠️ 忘掉工作煩心事吧！店家是重視隱私的全預約制空間，請乖乖用網路訊息預約，別直接衝去以免撲空心碎啦 把自己交給專業的，不要再猶豫不決了 讓身體和靈魂都在這裡找到久違平靜，現在就開始規劃專屬逃跑計畫，跟那些惱人的陳年痠痛說聲永遠不見啦🎉！ Romantic Spa 芳療按摩地址｜104臺北市中山區南京東路一段120號2樓電話號碼｜0976 449 560

身材焦慮的真正原因，不是審美，而是「被愛」的安全感

很多人說——尤其是女性 KOL、網紅，常在鏡頭前對粉絲說： 「妳不需要身材焦慮，妳就是最美的自己，妳值得被愛。」 聽起來很正能量，但殘酷的是—— 這只是成功者給予的廉價安慰。因為我們都看過那些更努力的人：她們已經瘦到皮包骨、天天泡在健身房、飲食控制嚴苛到不近人情，卻依然對鏡中的自己不滿意，活得戰戰兢兢、如履薄冰。 這不禁讓人想問：到底為什麼有些人能灑脫做自己，有些人卻被「焦慮」的鬼魅永遠纏身？ - 根據我對身邊人群，以及我對自己的深刻觀察，我發現了一個殘酷，卻又無比真實的條件： 那些能真正勇敢做自己的女孩，除了擁有強大的經濟實力（讓她能想怎麼活，就怎麼活），以及深刻相信自己值得被愛的自信**。 這裡的「被愛」不只是伴侶的浪漫之愛，而是一種從童年時期就被灌溉的、根深蒂固的自我認知：「無論我變成什麼樣子，我都值得被愛。」 那是一種從小就被溫柔對待、被理解、被接納的底氣。她知道自己就算胖了、素顏、沒化妝， 依然有人愛她本來的樣子。 你大可做個小小的觀察： 她們敢於放縱，是因為她們有恃無恐。 - 我曾經也是一個被「身材焦慮」逼到絕境的人。 是個每天數卡路里、秤食材、跑重訓的人。 朋友看了都勸我：「別那麼辛苦，妳已經很瘦了。」 但我不敢，我真的不敢停下飲控和重訓的腳步。 我曾經歷過肥胖，經歷過來自同儕、來自旁人那種「不友善、不屑一顧」的眼神和笑聲。那份被排斥、被嘲笑的恐懼感，真實到讓人窒息。 但當我透過健身和飲控瘦下來之後，那些不屑的目光瞬間變成了「羨慕」與「欣賞」。 這種現實的轉變太具體、太諷刺了。諷刺到讓我不敢想像：如果我又胖回去了，在那些人嘴裡，我會變成什麼樣的笑柄？ - 「你又何必在意他人眼光，人生苦短，做自己就好。」 「女性本來就容易囤積脂肪，你不必這麼辛苦。」 我知道這些都是對的，我比誰都更明白。但這些「雞湯」的前提，都建立在一個事實上：他們已經身處「被愛」的庇護所。 他們知道，即使自己變醜了、變胖了，依然有人願意接住他們、愛著他們。 但我不是。我的世界裡沒有那樣一個無條件的後盾。 如果我變醜了、變胖了，沒有人會依然支持我、陪伴我。那份被取笑的「匱乏感與恐懼」，才是真正推著我，走向重訓室和飲控的動力。 - 所有的「焦慮」，本質上都建立在「沒有安全感」之上。它跟憂鬱一樣，是一種無法被理智控制的情緒。 如果「被愛的匱乏」這個根本問題沒有被解決，那份焦慮就不會消失，它會像一個烙印，永遠留在心底。 所以，下次當你身邊有人被身材焦慮所困時，請不要只是輕易地說一句「妳已經很好了，做自己就好」。 真正能治療焦慮的良藥，從來都不是空泛的鼓勵，而是一份「包容的愛」： 她也許只是想被愛、被看見、被擁抱。 她需要的，不是建議，而是一份溫柔的理解。 因為唯有被愛包容過的人， 才有力量真正「做自己」。 這份安全感與愛，才是真正能夠終結焦慮的最終解方。 #哭哭轉運站#真實心聲#健康#原生家庭#不安解方#自我成長#哲學思考

質感生活 | 療癒放空系影集: 《Emily in Paris 艾蜜莉在巴黎》學到的人生哲理

“If you are lucky enough to have lived in Paris as a young man, then wherever you go for the rest of your life, it stays with you, for Paris is a moveable feast."- Hemingway,1950「 如果你夠幸運待過巴黎，它將永遠跟著你，因為巴黎是一席流動的饗宴。」- 海明威 這一個月來最受歡迎的影集非《艾蜜莉在巴黎》莫屬了。內有美麗活潑的女主角、隨處可見的帥哥、世界上最浪漫的城市、誇張幽默的劇情和最古老的刻板印象，一切的一切，都讓影集的成功看起來再合理不過。但，真的只是這樣嗎? - 我承認一開始只是覺得女主角穿的很時尚，男主角很帥氣勾人才打開Netflix開始看的XDD 不知道大家是什麼原因入坑的呢? 一開始我動機雖然不純，可是仔細看下來，從艾蜜莉中看到了幾個人生哲理想跟大家分享。 哲理1: Work Life balance "You live to work. We work to live. Yes, it's good to make money, but what you say is success, I say is punishment." －Luc 「 妳是為工作而活，我們是為工作生活。賺錢是好，但妳口中的成功，對我來說是懲罰。」 大家平常工作與生活之間的平衡是怎麼取決的呢? 會報復性出遊或者是報復性購買嗎? 這也許就是一種失衡造成的補償心態。若是每天都能創造一點生活小樂趣，不把整個人生的成敗壓在工作上，想必每天的生活會更美好。 - p.s 這也是我開始寫質感生活的原因之一，不希望我的人生只有工作，而是能細細體會生活，讓生活更多采多姿。 哲理二: 關於愛情... "I don't want 100% of anyone, and I don't want anyone to have 100% of me. And if you're committed or married, that cant happen anyway. That's a fairytale. Bad movie." -Sylvie「 我不想100%擁有一個人，也不想讓任何人擁有100%的我。」 有時候在熱戀時，只想無時無刻和對方黏在一起、想要完全的擁有那一個人，確實，完全佔有一個人的感受很好，彷彿她的世界只有你，你也只有她。但這不是長久之計，每個人終究是個單獨的個體，我們不可能擁有100%的另一個人。Sylvie在這裡提醒了我們，什麼樣才是現實中的戀愛。 - p.s 但還是不要當別人的小三會比較好阿呵呵........雖然在本片把這段感情線營造的很浪漫阿呵呵呵 哲理三: 不同的立場，需要的是討論 "Desire does not mean lack of respect. In fact, quite the opposite. It is a sign of respect. "- Antoine「 慾望不代表不尊重，事實上正好相反， 這是尊重的表現。」 有時候意見與他人相佐時，不妨聽聽對方的想法，再來判定對方是對還是錯，或者是兩者的想法皆有道理。因為出發點不同，就會發展出對一件事情完全不同的相法，而這些想法，有時候能意外的帶來一些好的碰撞。 - p.s 我個人是覺得那個廣告拍的蠻醜的，先不管什麼尊不尊重冏 不知道大家覺得如何呢? 哲理四: 不要試圖討好每個人 "I've spent my entire life wanting to be liked."- Emily「 我浪費了一輩子在試圖讓所有的人都喜歡我。」 大家最怕的事情莫過於被討厭，但是我們不可能做到全部的人都喜歡你這件事情，還記得之前爆紅一時的書"被討厭的勇氣" 嗎? 如果我們已經是行得正、沒有做出傷天害理的事情，人生已經夠苦短了，專注在自己喜歡的事情上面、做自己會比較快樂壓~~~ - p.s 艾蜜莉送機車同事中指還有報復蛋糕之後，反而和同事拉近關係了，所以做自己真的比較快樂辣 (雖然劇情有些許誇飾，但有時候展現真實的自我，反而真的能讓人更欣賞你呦!) 哲理之餘.......? 講了這麼多哲理，我還是必須吐槽一下，歐洲路上實在是小石頭大石頭路太多了，連穿布鞋都有可能跌倒，怎麼可能像艾蜜莉一樣天天穿高跟鞋??? 鞋子超容易卡在縫裡的!然後她的包包，每次去餐廳吃飯都離身體這麼遠，在現實世界中早就被偷走了!!!!!! - 再來，艾蜜莉的好朋友Mindy自稱是中國人，可是她講的中文實在是太可怕了，我都不知道她在講什麼 (演員本人是韓裔美國人，真是辛苦她了)。還有，有沒有那麼剛好碰到人如此好的Camille? 人家把她當閨蜜，她卻....!? (我怕爆別人的雷，不多說) - 最後，艾蜜莉會不會運氣太好了? 樓下就住一個帥哥而且英文很好可以隨時幫她翻譯? 走到哪都可以遇到人想跟她當朋友、約到大咖然後談好生意? 碰到的所有青壯年男子都想要跟她有一腿? 為了她，法國人連她不在場都還是用英文跟彼此交談? 總之 吐槽了這麼多之後，我想說的是，我還是很期待第二季艾蜜莉到底會和哪位男子在一起XDDD 這部劇整體來說非常放鬆，男帥女美，沒什麼壓力負擔，不但可以放空的看，還可以觀賞美麗的東西，看看現在去不了的歐洲，嘲笑一下裡面的許多刻板法國和美國印象，堪稱療癒放空系神劇。想看艾蜜莉可以ㄎㄧㄤ到什麼程度嗎? 讓我們期待第二季吧! #質感生活 #伊始計劃中 #艾蜜莉在巴黎 #emilyinparis #療癒放空系影集 #netflix #第一季

如何放下執著？《我可能錯了》的啟發，學習與死亡共存

「當死亡來臨時，你會後悔嗎？」 《我可能錯了》這本書，記錄了一位名叫比約恩．納提科．林德布勞的西方僧人一生的轉變。從出生到「重生」，再到直面死亡，這段旅程不僅是他的故事，也是一場對生命的深刻思考。 其中，「重生」的篇章令我印象最深刻。一位備受世人景仰的經濟學家，選擇放下一切，成為一名森林僧侶。光是這一點，就已經超越了大多數人的想像。 畢竟，一個年輕有為、事業有成的人，即便不快樂，也多半會選擇繼續扮演社會賦予他的角色。可是，比約恩卻選擇了不同的道路──他放下名聲、財富，甚至身份，走向「一無所有」的森林修行生活。這段過程帶給他無數次的認知衝擊，顛覆了他過去對世界的理解，也讓他一次次地重新認識自己。 然而，這趟旅程的終點，仍是「死亡」。 書的後半部，著重在他如何面對死亡，以及死亡來臨時的情緒。最終，我們都將走向這一天，所有生前的一切都將化為過去。而至親對我們的懷念，已經不再是我們能夠感知的。唯一重要的，是當那一刻來臨時，我們是否能夠坦然無愧地告別？ 我們真正在意的，是名人的離世，還是自己的生命？ 最近許多名人的逝世，讓世界留下無數的遺憾與惋惜。但靜下心來想想，在他們還在世的時候，我們真正關心過他們嗎？我們與他們的關聯，究竟有多少？ 我們不該只是關注「死亡」本身，而應該從他們的生命故事中得到提醒：人生苦短，無常才是日常。 死亡不會事先通知，我們無法確定明天與無常哪一個會先到來。當這一天來臨時，我們是否能夠從容接受？ 比約恩在僧侶生活中，學會與死亡和平共處，而他還俗後的體悟，正是我們值得學習的境界。 或許，靈性修行不一定要進入森林成為僧侶。我們可以從每天的一點點練習開始，比如靜心、觀察自己的念頭，或是對生活保持覺知。 從今天起，為那一天做好準備，也許這正是一種「以終為始」的生活方式。 參加自己的葬禮，才知道自己還沒活夠 幾年前，我曾參加和光里(Hekali)舉辦的「葬禮體驗」，這是一場讓自己參加自己葬禮的儀式。在那一刻，我意識到，死亡並不可怕。 雖然我一直不害怕死亡，但我害怕的是，在臨終時，內心充滿遺憾與不捨，帶著這些情緒離開人世。 我開始問自己： 雖然我不害怕死亡，但我仍無法保證，當那一天來臨時，我能夠全然坦然接受。但至少，我希望，當生命的最後一刻到來時，我能夠微笑著，沒有遺憾地道別。 或許，這才是真正的「活過」。 結語：從今天開始，為死亡做好準備 《我可能錯了》這本書，並不是要我們「等待死亡」，而是要我們「活在當下」。 從今天開始，練習放下，練習活在當下，練習迎接生命中的無常。或許，這才是我們能給自己最好的禮物。 當死亡來臨時，你希望自己是恐懼的，還是坦然微笑的？ 延伸閱讀 如果你對死亡與靈性生活感興趣，可以看看這些文章： ➡️一款名叫【靈性旅程】的人生遊戲 ➡️ 你怎麼度過你的週末，就怎麼度過你的一生 ➡️ 比起做喜歡的事情，不如不做討厭的事情 你的想法？ 你曾經思考過「死亡」這件事嗎？你認為自己能夠坦然面對生命的終點嗎？ 📩 歡迎留言分享你的想法！ 也別忘了分享給你的朋友，讓我們一起探討人生的真諦。 (封面照片: Pexels 上由 Takuya Sakamoto拍攝的相片)

[新年紅包] 10款創意紅包袋哪裡買

過年紅包金額、紅包禁忌和紅包吉利數字請看完整原文：[新年紅包] 過年紅包金額—10款創意紅包袋哪裡買 過年紅包金額是大家每年都要煩惱的問題，文末看看紅包禁忌和紅包吉利數字。還有好看的創意紅包袋哪裡買？一起看看10款超有話題性的創意紅包，可愛、搞笑和有質感的樣式都有。 [新年紅包] 紅包袋哪裡買—創意紅包袋：雙金橫款紅包袋 雙金橫款紅包袋4入｜45元 燙金款的紅包袋已知最受歡迎，這系列的創意紅包袋上面寫著好玩的新式祝福語。還有「順風到富，請簽收！」的超有趣諧音梗，雖然我平常都是用新竹物流，但這個諧音梗根本無法拒絕啊！ [新年紅包] 紅包袋哪裡買—創意紅包袋：精品包紅包袋 箔金包 精品包紅包袋1入｜135元 買不起精品包，單是買得起精品包創意紅包袋呀！這款紅包袋叫箔金包，諧音的命名十分有趣，有各種愛馬仕、寶格麗、LV、GUCCI樣式的紅包袋，甚至還有做稀有皮鱷魚皮的樣子，十分有趣。 [新年紅包] 紅包袋哪裡買—創意紅包袋：ATM取款機紅包 ATM取款機紅包1入｜39元 創意紅包袋哪裡買？一定要看看這款ATM取款機紅包。領紅包不只看金額，創意紅包袋也能表達心意，打開話題。每一款都有可愛的小耳朵和一張領錢的「銀行卡」，放在附帶的存錢膜裡，可以像好玩的遊戲一樣拉出鈔票。 [新年紅包] 紅包袋哪裡買—創意紅包袋：復古創意紅包袋 復古創意紅包袋1入｜6元 創意紅包袋哪裡買也要考慮一下復古風。這款搞笑紅包袋出了復古的配圖，上面還有「美容基金 人生苦短，必須性感」和「賞銀 有錢就是任性」等有趣的標語。一次一入，還能挑適合的紅包給每個人發不一樣的創意紅包。 [新年紅包] 紅包袋哪裡買—創意紅包袋：迪士尼紅包袋 迪士尼紅包袋6入｜115元 要包給小孩的創意紅包袋哪裡買呢？那必定是迪士尼款式的紅包袋呀！這款迪士尼紅包，出了有各種經典人物的大頭，還有超級喜慶，兼具質感和可愛的「紅米奇頭」燙金福氣款。 [新年紅包] 紅包袋哪裡買—創意紅包袋：聖旨摺疊紅包袋 聖旨摺疊紅包袋1入｜49/59元 想找霸氣一點的創意紅包袋哪裡買呢？絕對就是這款聖旨摺疊紅包。有喜慶的紅色款，也有明黃色的。想像一下發紅包的時候說一句「雷霆雨露皆是君恩，還不快快上前領旨！」感覺就非常有趣。 [新年紅包] 紅包袋哪裡買—創意紅包袋：春節卡通紅包 春節卡通紅包3入｜18元 短款的創意紅包袋，有大吉大利的橘子、好事發生的花生和「發」的麻將，有祝福也有諧音。而且卡通外觀超級可愛！ [新年紅包] 紅包袋哪裡買—創意紅包袋：動物插畫紅包袋 動物插畫紅包袋3入｜70元 Little Gray 台灣插畫品牌的動物插畫紅包袋絕對是最可愛的創意紅包袋！有頭頂橘子的水豚君卡皮巴拉祝大家大吉大利，還有柴犬、比熊、法鬥等各種狗狗。想找紅包袋哪裡買千萬不要錯過這些萌翻的插畫。 [新年紅包] 紅包袋哪裡買—創意紅包袋：胖胖魚金句紅包 胖胖魚金句紅包1入｜11元 紅包袋哪裡賣一定要看看這款胖胖魚的紅包袋。上面印著各種金句，像是「我養你」、「拿去揮霍」、「肝換來的」，絕對是讓大家會心一笑的創意紅包袋。 [新年紅包] 紅包袋哪裡買—創意紅包袋：精品logo紅包袋 精品logo紅包袋10入｜99元 做還再來一款精品創意紅包袋，買不到包包衣服鞋子沒關係，紅包袋哪裡買總是知道的吧？這系列LV、GUCCI、Dior、Chanel和Prada logo 的創意紅包袋也很有質感，尤其是但粉色的香奈兒款，也很有話題性。 -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗： https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物： https://instagram.com/healthy.cheatdays/

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