大E人也需要獨處？Yellow黃宣揭曉答案！要陪家人也愛聚會，黃宣教你成為交友界端水大師

還記得《正港分局》剛剛開播時，黃宣的驚喜出場令歌迷們興奮不已，以音樂人身份出道的黃宣，近幾年越來越積極地投身於其他領域，每次亮相都能給大眾帶來耳目一新的風格。在出席PUMA SPEEDCAT OG新品發佈會時，黃宣給波波黛莉的朋友們分享了他最近的生活，想知道黃宣最近接觸了哪些新的酷東西？又想知道黃宣充滿風格的秘密是什麼？千萬不要錯過接下來的內容！ 黃宣最近愛上了國外超夯的匹克球 https://www.instagram.com/p/C4hz-YBPd6j/?img_index=1&igsh=MXBhZHd4dGpnMW1kMQ== 藝人為了上鏡更完美，通常都會透過運動保持好身材，對於黃宣來說，有趣的運動比單純的保持身材更加重要：「我最近非常喜歡打匹克球（Pickleball），這真的真的很好玩，就像是拿著桌球拍在羽球場地打網球一樣，我超級推薦大家去嘗試這項運動，一定會開啟各位新世界的大門！」 黃宣用一句話講完這個運動：「拿著桌球拍在羽球場地打網球！」 https://www.instagram.com/p/C5kAXP5PUaE/?img_index=1&igsh=cXc2azNvZjB6dHBu 黃宣的心頭愛匹克球，是時下美國最流行的全民運動，大家熟知的卡戴珊姐妹甚至在家裡建起了匹克球場，只為隨時都能和家人來上一場。先別急著反對黃宣對於匹克球的解釋，因為這項運動最初還真是參考了桌球、羽球和網球的規則所建立，如今越來越多人參與到匹克球運動中來，如果你也感到好奇，可以找找家附近的匹克球館去體驗一下！ 獨處就能充飽電？黃宣笑稱：都是假的！ https://www.instagram.com/p/DCLSLIgzZwk/?img_index=7&igsh=dzh4dXJydTBxemRp 最近有很多人主張給自己時間獨處，因為這樣就能在短時間內迅速充飽電，黃宣聽聞開玩笑大喊：「假的！都是假的！」不過黃宣私底下的興趣愛好十分廣泛，在聊到自己的紓壓、療癒方式時，黃宣羅列出了他的秘密選擇：「我沒有固定的方式給自己充電，我喜歡跟朋友出去，也很愛獨自在家發呆，最近最常做的一定是打匹克球，大家都可以參考看看，因為每一件事都能給我帶來力量。」 交友界端水大師如何練成？黃宣給你答案～ https://www.instagram.com/p/C-dLol2THDT/?img_index=7&igsh=MXVyNG9xdWloeGJ4Zw== 如果硬要選，黃宣會比較喜歡獨處，還是跟朋友聚會呢？機靈的黃宣當然誰都不得罪，立刻化身時間管理大師分配自己的每週時間：「一、三、五獨處，二、四、六跟朋友一起，禮拜天留給爸媽！(*´∀`)~♥」不愧是朋友中的人氣王，情商這麼高的黃宣到底誰能不愛！ 黃宣的穿衣Vibe：講質感還是太膚淺，心情好才最重要！ https://www.instagram.com/p/DCD_ZgazGrI/?img_index=2&igsh=NWM1bjBuNmpyNjh1 在穿搭方面，黃宣一直都很有自己的風格，但他最注重的搭配細節既不是飾品也不是剪裁，而是穿衣服當下的真正心情：「我覺得講輪廓、講質感都還是太膚淺了，搭配其實最重要的是心情，因為衣服是穿在自己身上的，所以穿搭和Style會變成心情、個性的延伸，我認為只要今天心情好，穿什麼都能很好看，你也可以很輕鬆的把氣氛渲染給大家。」 懶得搭配不要緊，成套運動服來救場 很多男生非常懶於研究穿搭，此時實用的搭配法則就顯得尤為重要，黃宣坦言，如果男生們真的不知道要穿什麼，就可以選擇成套的運動服增添時尚氣場，協調的色調一定不會出錯，原本就搭配好的運動套裝，完全就是不用動腦的帥氣大絕招。 既能代表聖誕也可代表新年，紅色簡直太萬能啦！ 這次出席PUMA SPEEDCAT OG新品活動，黃宣認為比起工作更像是享受：「我今天穿的極速紅本身就是我最喜歡的顏色，其實我也很推薦大家入手這一雙，因為接下來無論是聖誕節還是過年，它都非常適合出現，要是實在接受不了紅色，這次新出的其他顏色也都非常百搭、好看，對我來說，SPEEDCAT是絕對不會出錯的時尚單品之一。」 PUMA SPEEDCAT OG賽車運動鞋值得大家衝一波！ F1賽事最具代表性的顏色莫過於「經典黑」與「極速紅」，充滿視覺衝擊的強烈撞色令人印象深刻，PUMA將其延伸到了SPEEDCAT OG賽車運動鞋系列，經典的低筒鞋型以流線性輪廓呈現，搭配復古麂皮面料與招牌跳豹LOGO，完全就是時髦與個性的化身。 PUMA SPEEDCAT OG賽車運動鞋，NT.3,280 延伸閱讀 👉林柏宏自認超級健忘王，接棒許光漢進軍韓國、女友這樣穿他最愛 👉《影后》詹懷雲自爆理想型，女友會這件事超加分！大I人暖男爆紅後的生活＆穿搭 👉DIESEL宣佈SEVENTEEN Hoshi擔任亞太區品牌大使！「Jisoo、Minnie、雨琦…」快來Get他們的同款穿搭！ 👉Dress Code紅色好煩惱？7個聖誕節穿搭提案！這樣穿絕對不出錯、兼顧質感與保暖 撰文編輯 #LeahHan

2021風衣推薦｜不只Burberry！10款絕美風衣款式&品牌穿出妳的秋冬時尚！

隨著天氣逐漸轉涼，也能感受到秋天即將到來，微涼的季節也正是風衣外套登場的好時機。輕薄飄逸的風衣外套自帶率性感，不論裡面穿的是洋裝還是丹寧牛仔，只要批上它整體時髦度就立刻提升，還能滿足擋風遮雨的機能，好搭又實用的調性也讓它成為秋冬的必備外套之一！ https://www.popdaily.com.tw/style/1101918 風衣外套推薦1：Burberry 一想到風衣外套，許多人的首選品牌非Burberry莫屬！Burberry的風衣外套由創辦人Thomas Burberry於19世紀推出，保有英倫古典的優雅調性，能滿足造型與實用性的完美設計，讓它至今仍舊屹立不搖。 Burberry的風衣外套皆於英格蘭生產，並使用「Gabardine」面料製成，這種特殊棉料有著帶有低調的光澤感，防風防雨還兼有保暖的功效，隨著潮流變化衍生出五種版型，若不知道該如何選擇不妨從最經典的長版格紋下手！ https://www.popdaily.com.tw/style/1099996 風衣外套推薦2：Fendi 駝色、咖啡色系的風衣外套的印象深植人心，不過偶爾換上別的色彩也是一個不錯的選擇，Fendi這套秋冬新款由淺白的大理石色調作為基底，營造出簡約卻又不失精緻感的風格。 https://www.popdaily.com.tw/style/1094170 風衣外套推薦3：Max Mara 談到駝色大衣就不得不提到Max Mara，沒有顯眼的LOGO、甚至沒有多餘的裝飾，只以簡練的剪裁構成了Max Mara的優雅形象，這件駝色風衣採用羊毛製成，做出腰線的喇叭形風衣，能巧妙地修飾線條。 風衣外套推薦4：& Other Stories & Other Stories之前因為刻字腮紅及護手霜而在台灣爆紅，除了美妝護膚品外，他們家的服裝線也非常值得注目，這件風衣以細節玩出變化，兩邊不對稱的造型多了設計感，柔軟的面料則營造出飄逸感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1090629 風衣外套推薦5：LOW CLASSIC 從LOW CLASSIC的品牌名就能知曉他們家的品牌風格，雖然為韓國設計品牌但遵循著極簡色彩，就連風衣也跳過經典駝色，以最乾淨且明亮的白色作為主體，喜歡北歐風格的朋友務必收下這款。 風衣外套推薦6：OAK + FORT 講究服裝的實穿性，又希望能天天穿，那麼經典的黑色系風衣會是一個不錯的選擇，能夠跟各種色彩搭配，不過太過顯眼卻又不失個性，隨著內裡的搭配自在轉換於帥氣與優雅風格。 https://www.popdaily.com.tw/forum/style/1081073 風衣外套推薦7：Her lip to Her lip to這款風衣採用經典的版型並融合品牌獨特魅力，添加了雙排扣、大翻領、荷葉邊等細節，營造出成熟的女性形象。 風衣外套推薦8：TOGA ARCHIVES x H&M TOGA ARCHIVES 在今年夏天與H&M合作推出聯名系列，其中就包含了解構式的風衣，將衝突的皮革利用拼接的方式展現，看膩了優雅的風衣，不如就大膽地選擇這款吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1085314 風衣外套推薦9：sacai 風衣的長度也會塑造出不同的風格，最常見的長版風衣給人優雅的知性感，但對於嬌小身形的女孩可能就撐不太起來，可以改挑選中版或是短版風衣來拉長比例。 https://www.popdaily.com.tw/style/1083985 風衣外套推薦10：JW Anderson 喜歡基本的黑白灰色系，卻又覺得少了一點新意嗎？JW Anderson這款長風衣設計了大翻領的造型，但因為是深黑色平衡了浮誇感，中間的金屬皮帶能展現腰身也成為黑暗中的亮點。 https://www.popdaily.com.tw/style/1083977 隨著風衣外套的版型及色系的不同，營造出來的氣氛也有所轉換。風衣基礎班的朋友選擇經典的駝色絕對不會錯，穿搭進階班的你則可以試看看鮮豔的色調或特殊剪裁。 撰文編輯 #Lulu #精品風衣 #長版風衣 #風衣品牌 #風衣品牌推薦 #風衣外套 #風衣外套推薦 #風衣外套穿搭 #風衣推薦 

你會不會太秋！精選 5 間秋味美食，螃蟹紅蝦鰻魚自己挑

熱到讓人昏頭的夏天終於走了，天氣漸漸轉涼終於是時候吃秋天的食物了！天氣微涼吃點熱熱的海鮮，不僅可以暖身體還可以暖心暖相機 ＃阿美螃蟹粥 台南真的有超多在地隱藏美食，這間阿美螃蟹粥就是位於安平的深海魚湯攤，而且一百元不到就可以吃到一整隻的螃蟹粥，讓不少在地朋友和遊客都默默地吃不敢太張揚！因為要吃這螃蟹粥一定得早起，因為每天撈捕來做螃蟹粥的螃蟹有限，賣完就沒有了～不過如果賣完了而你又真的很想吃，可以買秤斤賣的螃蟹然後請老闆幫你做成粥，不過這樣價格就會翻個幾倍，其實不太划算。秋天的螃蟹肥美，運氣好還可以吃到蟹黃和蟹膏，充滿鮮味的粥在微涼的天氣是暖胃美食啊！ ＃鮮記螃蟹海產粥 八德林森店 在屏東起家的鮮記，去年擴店到高雄以豐富配料的海鮮砂鍋迅速累積了不少死忠顧客！粥品有分海鮮粥和砂鍋粥，但是看看店裡的人主要都還是點砂鍋粥比較多～可能是天氣比較涼，砂鍋可以保溫吧！老闆用料很大方，但價格很合理，燉到米都快不見的粥吸滿了海鮮的精華，再配上胡椒的微辣整個人都暖了起來！除了蝦蟹頂級綜合砂鍋粥是大家最推薦的之外，最近還有紅蟳砂鍋粥可一嚐秋天的美味 ＃肥前屋鰻魚飯 喜歡吃鰻魚飯又來過台北的人一定都知道肥前屋，不過吃過的人也一定知道排隊是不可避免的！幾年下來肥前屋的鰻魚飯漲價幅度滿大的，不過肥美的鰻魚醃漬的入味又考的香氣四溢，實在是讓人很難拒絕～而配著鰻魚的白飯也淋有鹹甜的醬汁，配著一起吃實在是很好吃！難怪雖然有點貴又要排很久，但還是有很多死忠的粉絲～這裡的鰻魚玉子燒鹹甜之中又帶著蛋香氣也是必點之一喔！ ＃鰻嘴幸福 / 日式家庭料理 位於台南的鰻嘴幸福帶點家庭式日本料理的氛圍，以販售丼飯料理為主！喜歡吃鰻魚飯的朋友，在這裡一定能滿足你挑惕的胃口～這裡的鰻魚飯也有和其他主食類做搭配的選擇，像是燒肉鰻魚、花枝丸鰻魚等等不同的搭配！除了醃漬入味呈現美麗光澤的鰻魚和白飯之外，還有一些時蔬和配湯讓菜色一點都不單調！有網友表示這裡的醬汁口味比起北部鰻魚飯的醬汁要在偏甜一些～蠻特別的 ＃香味海產粥脆皮臭豆腐 說到香味海產粥的名氣在高雄地區真的可以說是無人不知了！這麼熱門的結果就是不管什麼時候去都要排隊，而且開車去的朋友一定要注意不要違停，不然這結果可是會讓你想哭（過來人的經驗分享），以價格來說ＣＰ值還不到很划算，但是以口味來說是可以接受的！和一般海鮮粥不同，米飯沒有燉到軟爛，比較像是海鮮茶泡飯的感覺！用料也算大方，海鮮粥裡常見的用料在這裡都可以看到～湯頭鮮甜充滿海味，而浸泡著的飯也吸滿了美味，所以難怪有不少人慕名而來！順帶一提，這裡的臭豆腐也是很好吃喔，炸得金黃酥脆配上蒜泥、醬油、泡菜和辣豆瓣醬，也是種簡單的美味 #台北 #台南 #秋天 #美食 #螃蟹 #高雄 #鰻魚 

【WE & ME CAFE | 台北・信義】文青必訪的城市角落

感恩朋友接到的業配😊 跟朋友一起同行也受到了招待~ 成立於2010年走過10個春秋 坐落於台北信義區最繁華且昂貴的地段 若沒一點看家本領，很難吸引附近貴婦與白領族群的青睞吧~ 從市政府捷運站 1 號出口走路約 3 分鐘 又名 << 好好文創 hoho studio >> 主打文青風 店內空間雖然不大，但燈光、擺設非常有巧思 明亮寬敞可以容納約20個人左右 有沙發區很適合團體聚會~ 菜單選擇種類頗多元 店家有提供活動包場與外燴服務 美好的餐點與舒適的環境更不另外收服務費唷~ 早午餐全天候供應 搭配 WE & ME 套餐 +NT.100 最划算！ 一般套餐搭配飲品多是最簡單的咖啡或茶，更換還要補價差... 這裡卻是可以任選哦~光這項就深得我心，因為本人是奶茶控啊~ 甜點類也極推！套餐搭配的就是主廚當日甜點~ 店長主廚會依照當天所有的食材，來做創意設計哦~ 接下來介紹今天的餐點~ < 地中海青醬烤雞腿義大利麵 > 雞腿香料濃郁，烤得淡淡焦香，吃起來軟嫩不老柴 寬義大利麵一直是我的最愛，能將醬汁完美吸收，還保持Q彈口感 < 威廉月光蛋捲 - 脆皮香腸 > 乍看以為是歐姆蛋，卻真是餡料飽滿、蛋液反覆沾裹的扎實蛋捲 蛋捲內的餡料是滿滿的彩椒與杏鮑菇拌炒，加上起司慢慢融化，味道很是畫龍點睛 < 套餐 - 今日甜點 > 今日的主廚甜點是抹茶脆鬆餅 抹茶冰淇淋以吉利丁改變型態，所以都不會融化，吃起來像慕斯 < 套餐 - 餐前蜂蜜檸檬汁 > 雖然是餐前飲，但我吃完主餐後喝 酸甜酸甜特別能解膩，好讓我繼續嗑甜點飲品 < 套餐 - 玫瑰英式鮮奶茶 > 奶茶控一定要來試試 淡淡的玫瑰香氣，只以玫瑰糖漿提味，喝起來不會死甜剛剛好~ < 套餐 - 香濃拿鐵 > 朋友點，根據口供... 名副其實濃而不苦，冰飲卻沒有加冰塊，不怕因為融化影響味道 這間儘管位在熱鬧的市區 但從落地窗看乾淨街道與聳立大樓的景色，有遺世而獨立的靜謐感~ 特別適合在繁忙的城市生活中，和朋友談天或和自己相處一個美好的午後哦~🥰 - 🏠地址：110台北市信義區基隆路一段188-2號 🚇交通：市政府捷運站1號出口走路約3分鐘 📞電話：（02）2763-8767 ⏰營業時間： 週一公休 週二~週五 AM 10:00 - PM 22:00 週六+週日 AM 09:00 - PM 22:00 ⏱用餐時間：不限 WiFi/電源：有/無 - 由 Hi Renee 黄芮芮 分享 痞客幫 部落格 👉 https://bit.ly/pixnet_HiRenee黃芮芮 PopDaily波波黛莉 👉 https://bit.ly/popdaily_HiRenee黃芮芮 愛食記 美食專欄 👉 http://bit.ly/ifoodie_文青必訪的城市角落 IG 🔎 uu.renee

【紐西蘭】艾格蒙特國家公園 Egmont National Park | 塔拉納基山 Mt. Taranaki

怎麼可以說「又」是一個半夜出發的概念，聽說在「紐普利矛斯 New Plymouth」附近有一座傳說的紐西蘭小富士山－「塔拉納基山 Mt. Taranaki」。為了欣賞其美麗的倒影，再怎麼辛苦相信也都是值得的！ 要欣賞「塔拉納基山 Mt. Taranaki」的倒影，其實有很多條步道能走，而 i-Site 推薦我們走「Mangorei Track」上山。能夠快快欣賞這座小富士山、能夠實現清晨能見到這座山美麗的倒影，紐西蘭自由行之旅在半夜即刻起程並且時間算的剛剛好，抵達目的地正好是日出時刻！伴隨著陽光露臉，微光透進樹林裡真的很美。 當我們越走越高，視野也越來越廣闊，看眼前那美麗的雲海卻被我們踩在腳底下。 這天很幸運可以遇到天氣這麼好的一天，或許紐西蘭自由行在旅程中只能來到這裡一次，所以非常珍惜這時刻能走在步道上並享受大自然給予的景色。 花了一段時間健行上山，終於看到遠方一間「Pouakai Hut」山屋。在上山前已查詢過這裡的資訊，若發現這棟「Pouakai Hut」山屋也代表我們剩下一小段路上山的路程即可見到塔拉納基山 Mt. Taranaki。 雖然說那棟山屋這麼近，我們卻還是要走一大段很遠的路程。 終於抵達 Pouakai Hut 暫緩休息一下，等待朋友們集合一起與山屋合影。 從山屋離開後，再上山一小段路就能遇見傳說中的紐西蘭小富士 New Zealand Mt. Fuji。降雪後的山頭上還殘留一些白雪，雖然剩下不多，但依舊很漂亮。 如果說這是拍專輯封面，我覺得是還蠻適合的！與愛拍照、愛旅行的朋友一同出遊就是有很多照片。 繼續前往那座可以欣賞塔拉納基山 (Mt. Taranaki 倒影湖的途中，遇見一位剛從那邊走回的登山客，聊聊後發現再過沒多久就會起霧，因此立馬加快腳步尋找那傳說中的小富士山倒影。但在冬季時分踩過的步道大部份都在半夜時結了冰，所以走起路來還是得注意安全。 大概加快腳步走了大約 15 分鐘的路程即可抵達，走過、看過，手上的相機依舊按不停，忍不住想多拍沿途的景色。 可以歡呼啦！雖然沿途邊走邊拍，花了有點久的時間才抵達這裡，不過能欣賞到傳說中的紐西蘭小富士 New Zealand Mt. Fuji，已經算是達成人生一大成就。 其實這倒影的湖面沒有很大，但寬廣的景色會讓人有種覺得湖蠻大的錯覺感。 與塔拉納基山 (Mt. Taranaki 合影後沒多久，腳下的雲霧都順著風飄了上來。 往回看剛剛站在拍倒影的位置，沒想到已呈現出整片白茫茫的景色。有些比較晚抵達的登山客無法看見美麗的倒影，真的是可惜了。 今日任務已完成，雲霧這麼多也不會待太久，只好開始回程吧！ 往回走發現剛剛走過的路景色都變了樣，只能說山區天氣多變化。 這次行程包括邊走邊拍照，花了大約我們 4H – 5H 左右的時間完成全程。很幸運能欣賞紐西蘭小富士 New Zealand Mt. Fuji，這樣廣闊又美麗的景色，說真的再累都值得走上一趟。 原先還打算去走另一條步道可以直接踩上塔拉納基山 (Mt. Taranaki 的雪，因此將車開到了「Taranaki / Egmont National Park Visitor Centre」。不過雙腳不由自主的喊累了，只好在附近逛逛後，就回到紐普利矛斯 (New Plymouth 市區尋找晚餐。 今日的陽光特別美，把車停在路旁拍拍照吧！ 回到紐普利矛斯 New Plymouth，來到背包客介紹的一間餐廳「Social Kitchen」。 這間餐廳算蠻大間的，而且算是一間蠻有特色的餐廳。 裡面的裝潢也很特別，感覺是有精心做過室內設計的一間餐廳。 餐廳裡餐點名字都蠻特別的，但吃過之後卻沒把餐點名稱記下，發現名稱大都已忘記。各位朋友若有來這間餐廳用餐，可以把照片拿給店員詢問，在此我盡量把類似的餐點名稱標記出來，最後會放上餐廳官網與粉絲頁給各位參考。 Smoked Lamb Ribs Spanish Sausage 以下餐點不詳，若有興趣的朋友可以詢問看看。 最後，若是從奧克蘭 Auckland 出發的朋友，請不要像我這次一樣當天來回因為來回的時間大概要花 10H 左右，單趟差不多就像台北到墾丁距離的公里數，建議各位健行完之後，還是在紐普利矛斯 (New Plymouth 找個住宿休息會比較好。 最後，送給各位一張回程的銀河照！ Info. Name | Mangorei Track (Map) Name | Taranaki / Egmont National Park Visitor CentreLocation | 2879 Egmont Rd, New Plymouth, 4386, New Zealand (Map)Phone | +64 6 756 0990Open Daily | 8.30am - 4pm Name | Social KitchenLocation | 40 Powderham St, New Plymouth 4311, New Zealand (Map)Website | Social Kitchen | 粉絲頁Phone | +64 6 757 2711Open Daily | 12pm - 9pm Fanpage | SL's Life Trip 走跳人生Blog | SL's Life Trip 走跳人生IG | S.L. Travel & Portrait #紐西蘭 #艾格蒙特國家公園 #塔拉納基山 #小富士山 #EgmontNationalPark #MtTaranaki #紐西蘭旅遊 #紐西蘭健行 #紐西蘭自駕 #紐西蘭自由行

【台北咖啡廳】東門 溫床NEST 窩在樓中樓裏 享受靜謐的小角落

在你心中，咖啡廳是一個怎麼樣的空間呢？可能是和朋友聚餐暢談的時光，又或是經過了五天工作日後的自我療癒午後。 這次找個了悠閒的下午時刻，來到東門永康街附近逛逛，便經過了這間位在巷子角落邊的小咖啡廳，外觀雖然看起來不顯眼，卻像是在城市之中找到了安身自在的小空間。 經過溫床Nest的門口，若不是預先google搜尋了位置，其實從路邊經過並不會特別注意到這個地方有間咖啡廳，有個小庭院的設計，像是穿過叢林一般，才能看見咖啡廳的大門口。溫床的大門設計也不特別明顯，我也是幾經確認了才推開了門。 溫床一樓的空間以木製的裝飾擺設為主，如果你是單身前來，靠近窗戶的並排座位區很適合，邊享用美食還能看看窗外美景。 一樓空間左方則是設計成2-3人朋友前來的座位區，如果人比較多，或是需要進行辦公或會議討論，右方的大方桌也非常適合。因為當時到溫床時人比較多，所以挑選了二樓的樓中樓座位區，真的像極了窩在自己的小空間裡，恣意的享受下午時光。 二樓的空間是我在溫床裏最喜歡的角落，紅棕色的木頭地板、木質桌子搭配乾燥花等裝飾，小小缺點是因為二樓沒有空調，如果你是怕熱的人，可以上來感受一下再決定要不要選二樓座位區唷！圖片中沒有拍到，但二樓的右邊還有對坐沙發區，要不是隻身前來，不然超想挑選旁邊的懶人沙發區！ 來到下方的點餐區，桌子上方擺放著溫床的Menu，主要以咖啡、奶類、茶類、輕食及糕點為主，溫床會把今日特選的三種蛋糕寫在吧檯前，這次挑選了草莓輕乳酪蛋糕及抹茶歐蕾，下次有機會想再來嚐嚐溫床員工餐！ 溫床的草莓生乳酪蛋糕很扎實，連側邊都有著滿滿的草莓，直接融化了疲憊五日的少女的心。蛋糕整體口味很輕爽，以酸為主調又帶點清甜的口感，一口接著一口瞬間盤子就空了。 到哪裡只要菜單上有抹茶都不放過，勢必需要來嘗試一下溫床的抹茶歐蕾。這次嚐的抹茶歐蕾有著濃郁抹茶香，卻不會過於濃稠，非常輕爽，屬於一般人都會喜歡的抹茶風味，怕抹茶苦的人可以不用擔心唷！ 享受著餐點帶來的甜蜜感，在溫床靜靜享受著看著書自我療癒，以及窩在舒服空間的自在時光。隔著二樓的空間，你可以累了，仔細觀察溫床裡的各個角落，每個在城市角落努力的人們可愛又輕鬆的模樣，看似低調的咖啡廳裡，都有著一股用心且溫暖靜謐的咖啡廳靈魂呢！ 在週末結束之前，不管你是一個人或是和朋友，來到永康街的溫床享受著日常的好時光，讓時間稍稍暫停一下吧！ 溫床 NEST 地址：台北市大安區信義路二段198巷38號 營業時間：Mon-Sun 12-21pm 電話： 02 2356 9895 官方網站： https://www.facebook.com/nest.taipei/ 更多文章都在Our daily life ｜我們的生活記事 https://ourdaliy.com/weekend-in-taipei/

從認識「足部結構」選鞋！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋！

 俗話說「養樹護根，養人護足。」足部是我們步行走路時的唯一接觸點，足部不穩，上面的身體也會跟著歪。在我們治療理念裡，最重視的就是「脊」與「足」。 大部分的朋友在選鞋的時候都會有一些迷思，例如要選軟底的、不要穿高跟的、要有氣墊等。老實說這都不是最重要的，甚至有些太軟的氣墊還會導致足部不穩定，反而造成很多問題。物理治療師在選鞋還是回歸到足部結構，一雙鞋是否能夠幫助您提供支撐呢？這才是選好鞋的關鍵！ 挑鞋就像是挑另一半，講求契合，最重要的就是要保護、支持並且個性要合得來。 ｜初探足部結構與行為 小小的一隻腳，總共由26個骨頭組成，而我們依功能分區可分為前足、中足、與後足。 走路過程中，不同的時間點，腳與地面接觸的地方都不太一樣，走路的過程我們稱之為「步態」，我們也簡單來認識一下步態。 或許第一次看到這張圖的你會覺得有些複雜，不過腳就長在你身上，而且我們天天都在走路，你在腦子裡過一遍，其實就清楚了。而治療人員或學者們為找出問題或研究學問，大家只是把整個過程拆解的細一些。 比方說我們想想，走路落地，哪裡先著地呢？腳跟嘛！所以就有了「足跟觸地期A」。接下來呢？腳掌要承重接住你的身體與重量嘛！所以有了B+C。最後呢？我們要前進推蹬阿！於是有了D+E。 接下來我們聊聊步態各階段與腳掌各部位在走路過程中應該發揮的功能： 整個腳掌穩定的基石，這階段最重要的是腳跟要正位。無法正位時，光是站立就會導致全身的偏歪，整個步態過程也會受到影響。話說回來，人體是一環扣一環，站立時足跟是否能正位跟前腳掌也很有關係。這裡只是要讓大家瞭解走路剛落地階段足跟可以擺正這件事很重要。而對於鞋子的選擇是「護跟要穩定」 ｜後足＋中足 這階段是腳掌準備承接身體整個重量。足弓會在這階段微微下沉與足底筋膜合作來釋放壓力並維持足型穩定。如果有低足弓／扁平足問題的朋友，就要靠鞋身來協助支撐。所以對鞋子的考量是「鞋身要抗扭轉」。但又不能完全轉不動喔！ ｜前足 這階段是腳要推進的時候了，所以要允許腳能夠自然折彎，不能干擾足步地推進。所以有些皮鞋是全硬的底板就非常不適合。另外前足的空間也要足夠，一雙被壓縮的腳，是無法正常發揮全功能的。 ｜選鞋五大關鍵 這部分最重要，不符合的話就可以算是NG鞋了。這樣的選鞋原則通常我的患者有腰痛或膝蓋痛的問題，治療後如果我發現有部分是來自腳的因素的朋友我都會特別看看鞋，也會用下面的原則請大家去挑鞋。 關鍵1-護跟要硬 這是我在挑鞋時最重視的一環了。後足是落地開始，所以護跟的重要性又是重中之重。檢查的方法時大拇指與食中指在鞋子的正後方扣住護跟處壓壓看。如果很輕易就能壓扁那就是NG鞋了。要出點力才會微微變形，但又不會壓垮，是最好的選擇。 關鍵2-中身要抗扭轉而有彈性 這裡就是為了要控制中足，對於有低足弓或扁平足的朋友更是重要。檢查的方法是抓住鞋子的前端與後端，像扭毛巾一樣進行扭轉。正常的感覺是可微幅扭轉約1/3，如果是全硬或一下子就扭曲變形很誇張，那就不是一雙好鞋了。 關鍵3-前足處可折彎 走路的最後階段是推進，所以不能干擾到前足折彎推進。檢查方法是握住鞋子的前端與後端將鞋子試圖對折。對折處要差不多約要落在整個鞋子的前1/3-1/4處，如果鞋子太硬無法折彎，又或整個鞋子太軟能對折到底，那就NG了。 測試這件事另外一個做法是實際穿鞋子，設計恰到好處的鞋子會讓你有自然順暢地推進感，而不會感到無力或擠壓。 另外有些鞋子會做到鞋子微上翹，這也是另一個幫助推進的設計，大部分的運動鞋與球鞋都有這樣的功能。如果休閒鞋或皮鞋也能選到這樣的設計，那就算是蠻好的鞋子了。 關鍵4-楦頭要寬 我們亞洲人因為腳型的關係，大部分人的腳都是比較寬大的，但許多好朋友們因為愛美又喜歡選窄楦頭的，這樣會蠻嚴重干擾腳的推進功能，拇趾外翻的惡化就是選擇不當楦頭的後果。 如何檢查呢？在穿上適當尺寸的鞋子之後，腳指頭動一動，要覺得不影響腳趾動作才算合格。 另外還有個小方法，赤腳的時候觀察一下自己的腳掌，原則上鞋型要接近腳型才好，有些人選不適當的鞋型(例如很尖頭)，然後用選大一號的方式讓自己的腳的空間足夠，這也是不對的。為什麼呢？回到關鍵3，用大一號的方式選鞋會讓前足折彎處不見得適合你的。 ｜關鍵5-少穿平底鞋 市面上平底鞋款較為流行百搭，但現在的人不愛運動，後腳筋一般來說都比較緊。因此大部分的朋友們我都不太建議穿完全平底的。 那到底要穿多高呢？一般來說，踵高大約1.5公分是差不多的。踵高指得是後底與前底的落差高度，一般的運動鞋、球鞋都有這樣的條件，只要不要挑完全平底的就好了。 最後總結一下，鞋子除美感的選擇外，一定要注重結構上是否能達到保護、支持而且要合得來。大家不妨把小便利貼存下來放在手機，下次選鞋就用得上囉！ 就跟大家分享到這囉～大家不妨先拿出自己家裡的鞋來對對看，如果是NG鞋，那……建議換掉吧，畢竟足部健康可是關乎全身健康的！下一篇來跟大家聊聊選鞋的「加分題」，究竟市面宣稱的「健康鞋」到底是哪些設計健康？又有哪些可能是似是而非的呢我們下次見～ ✨原文出處：【方格子】洪岳裕｜從認識「足部結構」來挑好鞋(上)！物理治療師教你五大關鍵挑好鞋 #挑鞋 #根據腳型選鞋 #選鞋 

花農們注意！小花紅盤才是隱藏版夢幻逸品，限量Holiday Palette今年最必收

倩碧的小花腮紅一直是大家在入門專櫃頰彩時的首選，還記得近期幾個新色都在台灣陸續上市了！台灣的週年慶也推出了三色的組合，不過不說你不知道，倩碧小花真正的大魔王是這個在Sephora限量上市的Holidy Set＃Get Cheeky！ 延伸閱讀：小花腮紅終於出新色啦！那麼多小花到底怎麼選？熱門色號完整圖鑑一次滿足你！ 酒紅色的外殼看起來超秋冬，這盒＃Get Cheeky裡面有三塊小花，色號分別是5 Nude Pop、17 Black Honey Pop、18 Pink Honey Pop，都是原本就夯夯的色號，這三個色搭配在一起就是一個想買單的衝動！ ＃05 Nude Pop Nude Pop綽號土色小花，是一個低調、自然的土色調，雖然看起來淡淡的好像沒什麼顏色，但他就是能在臉上無痕的讓肌膚看起來更有氣色，看不出來有化妝但氣色卻特別好啊！ ＃17 Black Honey Pop 這顆蜜糖棕的深淺介於無花果小花與可樂小花之間，是一個比較偏深的乾燥玫瑰色，雖然顯色但卻不會太難駕馭，也不太挑膚色，稍微帶一點棕色調，可以甜美也可以擁有秋冬的沈穩，即使要拿來當眼影也是很適合的！ ＃18 Pink Honey Pop 18則是一個自然的粉嫩色，低調卻非常有質感，給雙頰淡淡的甜美好氣色，相較Black Honey是比較活潑的顏色，是一年四季都很適合的一顆頰彩！ 不得不說倩碧這把火真的放得太誇張了，從外表到內容物都讓人非常想要擁有，目前是只有在Sephora上限量販售，如果想要的人只能找代購或是看看有沒有朋友住在可以訂購Sephora的國家了！ #2018頰彩推薦 #Get Cheeky #Holiday Palette #倩碧 #小花腮紅 #彩妝 #彩盤 #漂亮 #腮紅推薦 #頰彩 #頰彩盤 

讀者投稿，主題「矛盾」，讓我來發揮創作

 這位讀者的內心故事，其實大家也都有相同的經歷，暗戀的、單戀的，也許都有過這樣矛盾。 想要讓你知道我喜歡你，卻又遲遲不敢靠近，用朋友的身份關心，又想成為情人身份來呵護。 理性腦說「如果告白失敗了，朋友都當不成」，感情腦說「如果不告白，一輩子是朋友」 多日的矛盾，很想親口問，每當鼓起勇氣那一刻，卻又關鍵時刻退了縮，覺得自己很矛盾。 快來下方留言 → 你有過相同的矛盾故事嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 留言 分享 典藏 跟抄 轉貼 創 作 時 間 2019-1005（腦袋放空的夜晚） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #美文字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #共鳴 #心情 #療癒 #感受 #情緒 #虐心 #文字創作

用味蕾窺探老屋風景｜屏東演藝廳周邊_窗花咖啡

我是想跟全世界的美食談戀愛的S小姐，聽起來有點貪吃，有點貪心；但，我確實是真心愛著所有美食的。 防疫期間，生活中不知不覺地少了許多移動軌跡、少了許多社交活動、少了許多聚會，但也多了很多與自己相處的時間、生活的呼吸感、遠方捎來的問候。最近收到臺北許久不見的朋友訊息，交換了近況，朋友問我，最近有去臺北嗎？嗯，這陣子最遠只有離開高雄到屏東。 偶然經過的建築，老式透天厝，吸引我停下來的原因是門口美麗的窗花，還有建築物的顏色，舒服的湖水藍。這是位於屏東演藝廳對面的窗花咖啡，與藝文場館如此靠近，也為店家增添了幾許藝文氣息，只看客觀地理條件初步定義客群是文青，但實際上客群大部分是為了瑪黑茶、想擁有自己放鬆的午後時光、想和三五好友自在分享、想吃甜度不那麼甜的甜點來的人吧，至少在這個下午我的觀察是如此。 窗花咖啡，建築物外觀大片復古窗花，大量植栽，走進騎樓便彷彿走進另一個世界一樣，磨石子地與窗花一樣吸睛，這是老屋迷人之處，推開木門，映入眼簾的是滿室乾燥花與放置甜點的大木桌，木桌擺放在中央，兩旁則是座位區，再往裡走可以看見有歲月痕跡的舊式碗櫃，還有吧檯工作區；屋內空間狹長且深，這是老透天厝的特色。空間的巧思還包含洗手間的布置，舊式窗框改造成的鏡子，與主空間調性一致的乾燥花佈置，洗手間內備有女性生理用品，另外還有Jo Malone的藤枝擴香組。 提供自製蛋糕、法國百年品牌瑪黑茶，還有每天新鮮出爐的吐司(每次口味不同)可供預訂，這裡的點餐方式是無菜單的，端看當天店家提供哪些蛋糕，只可惜這一天下午甜點剩下不多，於是點了較特殊的無花果磅蛋糕。瑪黑茶的部分，由老闆娘親自介紹每一個口味的特色和味道，最後以聞香的方式選擇自己喜歡的，我點了法式藍伯爵，味道充滿層次，入口時有一種輕柔感，在茶香中隱隱透著淡淡的佛手柑清新、矢車菊的花香，非常好喝。無花果磅蛋糕的份量大約適合3~4人一起食用，甜度不高，用料實在，或許也是這間店受歡迎的原因之一。 離開前剛好吐司出爐，並且有多，便把握機會購買了原本要預訂才有的吐司，選了燻雞口味。回家後切開品嚐，味道極佳、用料大方，起司的香氣很濃郁，燻雞肉肉質很好，成為下次再度前往屏東的好理由。(但要記得電話預訂) 好好吃飯，才能好好去愛；有時候，人與人之間需保持社交距離，但，和甜點不用。我是S小姐。 地址：屏東市民生路57巷5號 電話：08-7221805 營業時間：12:00～20:00（每週四店休） 店家粉絲頁：窗花手作甜點咖啡 歡迎合作邀約：s.speak.tw@gmail.com

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