5大機能益生菌種比較，常見益生菌 4個好處，原來還有這個功效...

益生菌 4大好處維持健康，但市面上益生菌百百種，該怎麼挑選呢？本篇帶你認識 5大機能益生菌種：A菌、B菌、LP菌、LGG鼠李糖乳桿菌等，並推薦國際專利益生菌株，針對自身需求，幫助找到適合你的益生菌。 一、5 大機能益生菌種比較 益生菌種類眾多，不同益生菌功效及作用的部位不太一樣，各司其職，打造良好的環境，只要挑對菌株，就能讓吃下肚的益生菌發揮最大的功效， 以下是益生菌常見種類，以及推薦的國際專利菌株： 延伸閱讀：醫生推薦益生菌種類選擇和排名比較 A 菌益生菌種類：嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus） 分解醣類產生乳酸，也是市面上最常用在優酪乳發酵時的主要菌株之一。適合飲食習慣不良、上廁所不順暢的族群。 B 菌益生菌功效：雙歧桿菌 ( Bifidobacterium ) 因為具有特殊雙歧結構，容易定殖形成保護膜，維持體內酸性環境，保持菌相平衡。嬰幼兒的原生菌種，隨著出生後慢慢減少，可長期補充。 常見有三種，短雙岐桿菌（Bifidobacterium Breve)、龍根菌（Bifidobacterium longum）與乳雙歧桿菌（Bifidobacterium animalis ssp. lactis） C 菌益生菌功效：乾酪乳桿菌 （Lactobacillus casei） 強勢菌種，具有極強的定殖效果，能通過胃酸膽鹼的考驗，可存活 15 天以上的時間。幫助消化吸收，C 菌也是許多市售養樂多品牌添加的益生菌種。適合生活壓力大、飲食習慣不良的族群。 LP菌益生菌功效：副乾酪乳桿菌、植物乳桿菌 （Lactobacillus paracasei）、（Lactobacillus plantarum） LP 菌幫助調整體質，廣泛分布於天然食品中，像泡菜、奶酪中都含有 LP 菌，可維持體內菌相平衡。 LGG菌益生菌功效：鼠李糖乳桿菌（Lactobacillus rhamnosus GG） 目前國際研究相當廣泛的益生菌，屬於長駐型菌種，定殖能力佳，具高度耐胃酸膽鹼的益生菌種，提升體內益生菌的存活率。適合想要長期調整體質的族群。 二、益生菌常見 4 大好處功效，推薦益生菌種 但現代人工作壓力大，生活節奏緊張，飲食不正常，皆容易成為壞菌的溫床，當人體細菌叢生態不平衡，一旦身體感到不適，壞菌大於好菌，這時你可能會感到怎樣都睡不飽，疲倦感持續。 補充益生菌，形成保護屏障，抑制壞菌的生長，就可以逐漸恢復菌叢平衡。以下是益生菌常見 4 大好處功效，以及推薦的國際專利菌株： 益生菌好處 1. 調整體質推薦菌種 益生菌好處 2. 排便順暢推薦菌種 益生菌好處 3. 幫助消化推薦菌種 益生菌好處 4. 私密保養推薦菌種 吃益生菌想要調整菌相，幫助養出更多好菌，需要長時間調理體質。如果只吃個幾天益生菌，並不能馬上達到立竿見影的效果。一開始正處於調整期，各種菌彼此會開始競爭生存空間。 長期吃益生菌約３-６個月，人體環境將會轉變成有利好菌生長，中性菌也會慢慢趨向於好菌。若明顯感受到身體的正向回饋，覺得更有精神、排便順暢、保護力更好，就是適合你的益生菌。 三、選擇桿菌類益生菌，不含腸球菌 衛福部食藥署公布：糞腸球菌和屎腸球菌兩款菌種，不得作為食品原料使用。基於安全食用性考量，益生菌商品建議挑選全桿菌益生菌，不含腸球菌（糞腸球菌＆屎腸球菌），也同時避免用其他球菌充數替代，導致效果不佳。 比較益生菌產品前，需特別注意：每批益生菌安全檢驗，不應該只關心菌數高不高、菌株多不多，選擇有專業的研發團隊、清楚履歷的專利菌株、經研究成果支持的機能功效、有可靠安全性的國際期刊研究報告、有完整的 產品檢驗報告、才是可信賴的益生菌品牌，品質保證的益生菌！ 本篇以營養師角度出發，分享 5 大機能益生菌種，並推薦國際益生菌株，建議以自身需求出發，選擇不同種類的益生菌功效，幫助您找到適合的益生菌維持健康。想了解更多益生菌健康知識： 吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，益生菌什麼時候吃最好？ 兒童可以吃益生菌嗎？家長容易忽略4大關鍵，兒童益生菌推薦指南

男人的藉口，女人的傷口｜情獸語錄

男人總有許多藉口，每當面對女人的質問時，他們總是會說： 「就是怕你多心、多想」、「還不是你們女人小心眼愛亂想」、 「就知道你一定會亂猜」、「真的全公司都有去，不是單獨兩個人」......， 這些話是不是聽起來很熟悉。 男人似乎永遠不明白也永遠不會了解，女人的第六感有多靈敏， 維護自己主權與情感的言行就被這樣冠冕堂皇的藉口將女人們 都推諉成疑心的妒婦，可是啊！男人們，你們應該知道若不是 自己先做了啟人疑竇的舉動加上有前列在先，誰願意時時刻刻 愛的提心吊膽呢？ ⦁ 女人也似乎永遠不懂，相愛的人不是應該彼此坦誠相待，為何 男人坦誠相待的對象不是自己的兄弟，就是外面的野花， 而守在身邊的女人卻永遠得面對一層像是面紗的藉口去揣測自己 男人的弦外之音。 ⦁ 這種藉口，無疑是將愛你的女人關在你心門外的惡劣舉動！ 這種藉口，也只會製造女人的傷口。 男人的藉口，女人的傷口 #男人的藉口 #女人的傷口 哪天等你們身邊的女人勇敢轉身，你是否將日夜都在懊悔的深淵？ 情獸語錄，已上架！ https://store.line.me/stickershop/product/21327921/zh-Hant ♥ 希望你會喜歡這個可以一起罵罵男人的情獸語錄！＾＾ ∶∶∶∶∶​​∶∶∶∶​​∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶​​∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶∶ 𖥧 圖文創作｜療癒情畫 · Faifary 更多有趣的都在IG！ Read More ⇣ 𝄪 圖文｜@fai.fary 𝄪 自由塗鴉｜@faifary.idraw #情人節 #療癒情畫 #情獸語錄 #原創貼圖 #Line貼圖 #插畫#每日塗鴉#姒姒插畫日記 #男人的藉口，女人的傷口

【韓劇推薦】Link~盡力吃，用力愛 ：懸疑愛情與奇幻，共感不是偶然 

【韓劇心得】Link~盡力吃，用力愛 (懸疑愛情與奇幻，共感不是偶然)

​​​​ Link~盡力吃，用力愛 是一部集懸疑、愛情、奇幻於一身的韓劇，屬於今年2022韓劇的新類型，小聽感謝自己沒有棄劇，終於跟著跟著來到了劇情尾聲。 這是一部倒吃甘蔗的劇，前面角色蠻多(認人蠻困擾的，但到了後續劇情，這些角色都是關鍵核心，一個個人物都能串連起來，並帶出多前年的真相。 一開頭，由尹繼勳(呂珍九飾演)總是不分場合，莫名流眼淚，而眼淚導引出多賢(文佳煐飾演)，繼勳總能共感多賢的情緒。這也是劇名Link，連結的寓意。 後來，繼勳回到了從小生長的池華洞開餐廳，再次與多賢相遇。 池華洞有著繼勳所背負的傷痛；他的妹妹繼英在14年前失蹤了，母親因此處於抑鬱的心神狀態，而父親則是為了尋找繼英，幾乎不住在家中，總是久久才回家一次。 尹繼勳反倒成了家中的支柱，被迫成長為大人的繼勳壓抑著內心的苦痛，用盡全力去支撐家裡的一切。 而繼勳成為一位成功的廚師之後，回到了池華洞，他的目的只有一個，那就是找回妹妹與父親。 遭跟蹤狂攻擊的盧多賢(文佳煐飾演)，情急之下做了反擊，跟蹤狂倒地不醒，多賢誤以為自己把跟蹤狂害死了，情急之下找了奶奶與媽媽幫忙，而倆人熟練地處理地上血跡，並合力抬起身軀，把跟蹤狂塞進了冰箱。 看到此部分，實在是太令人驚悚了，心想這樣毀壞道德、三觀的劇情能播出嗎? 所幸跟蹤狂並沒有真的死亡，而只是暫時昏迷而已。 以下為看點整理： 一、池華洞的街坊鄰居 : 所有人都看起來有些可疑，每當提起尹繼英的失蹤案時，都會瞥見他們臉上奇怪的表情。使這個村子帶著懸疑又詭譎的氣氛。 二、被冤枉的音樂老師 被冤枉成加害繼英的音樂老師雖然無罪釋放，卻被貼上犯罪者的標籤，失去工作與眾人信任，也跟親生兒子產生隔閡。 親生兒子是繼勳幼年時期非常要好的玩伴，音樂老師的人生與家庭也是此劇的看點。 三、逐漸回復的記憶 與繼勳交往的多賢對於過去一點點地回想起來，她發現原來自己小時候曾跟繼英見過面，甚至曾經跟繼英一起逃離監禁她們的地方，而最後，繼英無力奔跑，只剩下多賢一個人回來。 知道事實與記憶的多賢，甚至向繼勳提出了分手。 四、紅色大門與噩夢 總是重複做著相同惡夢地多賢想找到記憶中的紅色大門。 重回舊地的多賢找到了一扇藍色的大門，憑著直覺走進了屋內，發現庭院有一個通往地下的樓梯。 多賢後來把自己所記憶的部分告訴了母親與奶奶，而此時母親才恍然大悟，她才得知原來多賢逃離綁匪的當晚，還有一名小朋友正遭遇危難。 難逃內心煎熬的母親終於向多賢承認，自己殺死了當晚追逐多賢的兇手，如果當時自己有向警方報警，或許還有一絲希望找回繼英。 五、變態殺人犯 對於殺人有著極大樂趣的犯人，始終排徊於多賢周遭，甚至試探著多賢的記憶。 六、情感與連結 被刀刺進腹部的多賢，因為麻藥昏迷了幾天，醒來後，繼勳與多賢之間的連結卻消失了，繼勳再也無感知知多賢的情感。 經歷各種生死交關時刻，而倆人也才終於明白彼此的重要性，決定重新交往。 七、母親與奶奶 多賢家的三個女人之間的鬥嘴與羈絆是主線外的有趣看點，原來奶奶並不是多賢母親的生母，反倒是多賢父親的媽媽，也就是婆媳兩人即使兒子離婚後，仍然同住一起。奇怪的三人組合在半夜拿著各式各樣的武器，實在是特別又有趣的反差。 不得不說人物設定部分，選角真的是太完美了，多賢的媽媽是一個男子氣，到處惹事的人，而奶奶看似不張揚，有時卻又比別人更暴衝。 原以為奶奶只是守護著多賢，直到後來才會意，原來她還守護著多賢的母親，陪伴她的煎熬與脆弱。 八、自私的大人與弱勢的小孩 14年前，弱勢的繼英即使像大人求助了，卻還是被怕麻煩的大人給拋棄在路邊，孤立無援下，繼英成了犧牲者。 14年後，繼勳成長為大人才明白繼英的經歷，以成人的面貌去親自接觸自私大人的嘴臉，無疑又是感到噁心與荒唐，他無法想像繼英在面對綁架時有多無助。繼勳在面對池華洞的大人時，仍然哭得像個小孩。 而最後，多賢向繼勳轉述了繼英的話，繼英要向哥哥繼勳說；別哭了，這不是你的錯!所以別再哭了。 對比大人的自私，繼英的善良體貼是更彰顯小孩的弱勢與純真。 多賢想起了那晚繼英的話語，把它傳達給繼勳，而繼勳的心也終於有了解套，他的內在小孩終於得到了安慰。 總結： 這是一部每集幾乎都用眼淚填滿的劇集，距離藍色生死戀，已經許久沒有看到滿滿眼淚的韓劇。 但是看著文佳瑛跟呂珍九的眼淚不僅不讓人煩躁，甚至令人感到佩服，他們每一次的落淚都看得出情緒轉折；恐懼、不捨、自責.... 最後一集也收得很好，完美交代每個人的去向，做錯事的大人們，也用著自己的方式贖罪，而誤會與隔閡，也嘗試跨出步伐，用愛去理解與彌補。 傷痛也許仍然存在，但也要想辦法讓日子持續下去，就如同劇明說的一樣；盡力吃、用力愛。好好地吃飯、好好地愛著身邊的每一個人。 #文佳瑛 #呂珍九 #韓劇 #2022韓劇推薦 #韓劇推薦 #盡力吃用力愛 #懸疑劇 #愛情劇 #追劇 #追劇心得 #Link~盡力吃用力愛

在你心中理想的愛情樣貌

哈嘍大家好~我是塔羅彩薇！今天帶給大家的題目是：在我心中理想的愛情樣貌，而這次給大家選的文字選項也來自我很喜歡的一部日劇《大豆田永久子與三個前夫》裡的金句，跟上上次分享的是同一部了~因為真的滿喜歡的所以還為了它做了兩次大眾占卜，因為覺得裡面的角色都很立體，而且也讓人感覺到很多開放的可能性，縱使裡面也有遺憾、也不全然都是完美的，但就更讓人覺得很有生活感，能感同身受其中的情緒！ 📜占卜小提醒與內容補充說明📜1.大眾占卜不是個人占卜，由於狀況多元，我會集中給予我看到的牌面對應，用最大可能的狀況下去做結果的推測，如果都沒有也不需要硬套入自己的情況。若需針對個人情況請來唉居私訊預約個人占卜。並且塔羅、神諭給的建議都是參考，人生選擇依舊在個人，請做自己人生的主人❣️2.解析中「星座對應」：星座對應是我從該選項抽出的牌卡上對應出來的，作為參考輔助用。有可能指占卜者或對方的星座，若皆無也可能指雙方有類似的星座性格或狀態。工商訊息📝提供文字占卜選項📝現在除了一般的線上通話的占卜方式之外也開始提供「純文字」的占卜方式，若因工作、生活忙碌的朋友也可以考慮這種方案喔～若有任何疑問都可來哀居私訊我暸解！占卜情況較為複雜需要討論的朋友們，請使用一般線上的占卜方式，這樣我們更能及時掌握準確問題核心喔～ 那麼準備好，解答如下👇🏻👇🏻👇🏻 選項A 雖然獨立也很好，但我還是想被某個人珍惜。 對應星座：雙魚、射手、水瓶、雙子 你是一個很能共感他人情緒的人，相對來說你也比較容易會被對方影響，因為心裡可能其實有滿多想要去做的事情，但因為顧慮到對方心情所以你就會在心裡累積一些想法和情緒，或是沒有去做自己真正想要的決定。可是當你沒有把你的感知和心裡的想法說出來的時候，這會讓過去發生過的錯誤不斷再發生，以致於讓一個本來可能有辦法處理的問題，像雪球般越滾越大。 對你來說有同樣的觀念很重要，但其實還有一件事情是你必須也要有所作為，再依照實際的情況再去做變動，而不是覺得都談好了就不會有問題。另外則是因為你容易了解大家都情緒需求，而變成你其實會花滿多時間在處理大家的情緒，但實際上真的在做有效的溝通和交代事物的部分卻沒辦法做好。事實上對你而言，你只需要保持著比較輕鬆的心態去面對這些，去面對和你可能不同的意見與對方的情緒就好，這樣你就有機會獲得一段比較平等且自在的關係噢~ 選項B 不合群有什麼關係，坦白地說出自己討厭什麼，才有機會被喜歡的人發現。 對應星座：牡羊、雙子、天蠍、魔羯 感覺起來你是一個很有自己想法的人，也有點傲嬌～似乎時常有種時不我予的感覺、和世界格格不入~雖然當你發現很多和你認知上不太好的東西或想法時，你都會先試著自我說服，或是當別人直接說出你不好的地方時你也會想說那沒關係~可是其實你心裡還是會覺得煩躁、而且比較容易因為他人的眼光或自己既定的想法而導致有受限的感覺。 在情感當中你也有類似的毛病，你就會想說那這個人如果哪邊不好、那我們就盡量去看其他好的地方，由於你可能也比較傳統或是會希望對方可以按照你的指示去做事，但其實你後來想想又會覺得好像又不完全是自己當時說得那麼鐵口直斷。對你來說其實比較好的情感狀況其實是大家可以互相扶持，然後哪裡需要幫忙就彼此合作的方式，反而是比較樸實的浪漫，其實蠻建議你可以把自己身上的重擔或煩惱告訴你親密的人，這樣也提防自己會一直陷入思考的迴圈，也讓你們的生活更加的開心且是自然地情感流動噢！ 選項C 不管結局是好是壞，想做的事就去做，就算是一個人去做～ 對應星座：獅子、射手、處女、巨蟹 其實你覺得一個人也挺自在的😂只是偶爾會覺得一個人很閒的時候會有點想要人陪，或是會默默私底下關注自己喜歡的人這樣就好，就默默的~但其實你有一點好強也可能使曾經有受過一些傷害，所以當你發現這個人或這件事情有些地方你不是很認同的時候，你會有點想要立馬選邊站或是直接說出自己的想法，另外就是你有時候也比較享受曖昧的感覺，你會覺得這樣沒有期待、也不受傷害。 可能你在心裡有許多對於關係的一些美好的想法、粉紅泡泡之類的，但因為真的太習慣一個人了，所以有時候你會忽略對方的感受，就直接跑去做自己想要做的事情，或是情緒一來就直接脫口而出不好聽的話或憤而離席🤣可能你也會覺得很委屈，因為你就想說這樣不就是最不惹事的做法嗎？但你可能要去想想這樣如果繼續下去，你的情感關係的根基都會不夠深，而且也很容易因為小事就鬧的人仰馬翻的，建議你可以先放下自己的預設立場，耐心聽聽看對方的想法，或許你可以得到不一樣的結果和領悟噢！ 更多的塔羅大眾占卜請搜尋我的唉居 若有詳細個人占卜需求請至唉居私訊預約時間 https://instagram.com/tarot_tsaiwei?utm_medium=copy_link

人生相談室第七課：「血脈」

 雨的氣味，伴隨它零散破碎的話語聲落在諾大的庭園內，似是演奏、似是歌唱、似是低語，如同盼著遠方故人歸來的女子般，時刻不斷變化著。 老師閉眼聽著雨聲，盤坐在房間榻榻米的中央，他眼前的一張矮桌上頭擺放著一整套完整散發著古香的茶具，其中的兩只茶杯裝滿了剛泡好的熱茶。 「她是我的親戚，我的家庭十分重男輕女，她又是養女，在親戚聚會上她總是會被當成話題被人隱晦或明示的去意有所指，我真的很討厭這樣，想幫她又不知道該如何是好……」 學生十分激動地說完，一口氣把老師剛泡好的茶一飲而盡。 「好燙！」 他吞嚥後吐出了舌頭，像貓一般。 老師依舊不語，只是靜靜聽著一旁從拉門外不斷傳來的細雨聲，十分專注的神情都甚至讓人感覺他是不是睡著了？ 學生用桌上的茶壺再為自己倒了一杯茶，只是這次他先好好的把茶吹涼，才慢慢的就口啜飲。 「首先，你得先去詢問她的想法和感受，去知道她是不是想接受你的幫助，才去做打算。」 突然，老師微微睜開雙眼，同時捧起茶杯輕輕啜飲。 「我知道你有想幫助她的想法這很好，但少了實行的勇氣與了解問題本質的思想，這我實在很難讓你馬上學會。」 「我只能告訴你，關於我的主觀思想和做法，希望能給予你參考，最後該怎麼做還是你自己的選擇。」 「當你問過後，若是她根本並不在意那些，也並不需要你的幫助，那就再好不過了。」 「假如，她需要你的幫助，我認為你首先要做的是再去了解她想要什麼樣的幫助，並去單獨詢問那些親戚們的看法和思想。」 「處理多年的芥蒂和根深蒂固的思想必會有衝突，而我們必須在那之前試圖讓這些衝突降到最低。」 「若她想要的幫助是讓那些親戚能夠接納她，把她真正當成家庭的一份子看待。」 「那你就該先去讓那些親戚們去了解不同於亞洲的家庭觀念，給他們看關於國外家庭的一些報導或時事，養子這種事其實很常見。所謂的血緣其實有很好，沒有也不會是甚麼影響，所謂的「家人」情感若只於血緣，其實和沒有絲毫聯繫本質上並沒有不同。」 老師放下茶杯，輕吐一口氣，老師吐出的薄霧飄散在冰冷的空氣中，轉瞬即逝。 「老師，為什麼會說只有血緣的話，就跟沒有關聯一樣啊？」 學生不解，老師娓娓道來。 「有一名男子，他與母親相依為命。但卻時常遊手好閒，把母親當作提款機，絲毫不在意母親死活，直至母親因過勞去世，他也仍然沒有改變，最後露死街頭。」 「有一名男子，他與養父相依為命。他的養父在他長大後病了，但他並未拋下養父，而是努力供養父的一切支出。縱使養父對他說自己並不值得，他也依舊不離不棄，直至養父最後離開人世，他才回過頭去找尋屬於自己的人生。」 「或許你已經在這兩名不同人的人生中，看出我所說的情感連結並非只於血緣的關係是什麼意思了。」 「我認為所謂的「家人」便是你一生都會去珍視的存在，而對方也會將你視為相同的存在，並非是僅僅的血脈相連這麼簡單。」 「所以你可以去問你那些親戚，若是他們的孩子做了上述兩種不同的事情，他們的感想會是如何。」 「同時再問他們若是你想幫助的那個她，做了上述兩種不同的事情，他們的感想是不是相同。」 「若是相同，那所謂的血緣關係，其實到頭來根本並不重要，重要的是彼此是否互相看重且珍視對方。」 「這不過是其中一種方式，你還有很多能讓他們醒悟的方法，你可以自己去尋找。盡量用旁敲側擊的問題去讓他們自行思考，而不是直接告訴他們真理，會是最好的。」 學生細細咀嚼著老師的話語，也在這期間喝了好幾杯茶，老師煮好的茶壺內容物已然全空。 「謝謝老師，話說這是什麼茶啊？還挺不錯喝的！」 「我並沒有做什麼值得你感謝的事情，茶的話－我想你會知道答案的……」 老師將杯中的最後一點茶一飲而盡，學生望著老師喝茶的動作，卻在一眨眼的下一秒後，映入他眼簾的卻是再熟悉不過的天花板。 「啊！什麼！？」 學生先是混亂，而後迅速起身一覽周圍的景象，是再熟悉不過的自家房間內。 「老師……？奇怪……是誰來著……」 學生皺著眉走下床，漸漸想不起老師的事情，只覺得自己好像和某個人有所對話過，卻只記得對話的內容…… 「你得先去看看她是不是真的需要你的幫助，再去有所行動。」 那再熟悉不過的嗓音在他的腦內迴響，即使他不知道那是誰的話語，卻對其深信不疑。 「晚點去找她好了……」 學生在手機備忘錄上寫下了自己晚點的行程，便開始了更衣洗漱，準備出門…… 而老師盤坐在那片落著細雨的庭院一旁的長廊上，單手托腮望著雨發楞。 在身穿和服的老師鬆垮的衣袖下露出的手臂上，那條黑色青筋微微鼓動著，像是充滿生命力的象徵；抑或是相反的存在。 老師只是輕輕皺眉，習慣性的接納了那般的痛楚，就像那樣的痛苦從一開始就不存在一般。 「還有多長時間呢？……」 老師輕語，而那無人能知曉的輕語也自然地伴隨細雨沉落……

【Bonjour淡水 美髮沙龍】淡水新市鎮有機綠色沙龍 從環境到所使用的產品都讓彼此更安心

幾乎每天或平均兩三天洗一次頭的大家，有認真看過自己所使用的美髮產品嗎？或是大家有跟我一樣，和沙龍使用同樣的產品結果卻大不相同嗎？歡迎大家來一趟Bonjour淡水 美髮沙龍，透過專業的服務和友善的OWay美髮產品，讓自己的頭皮和頭髮都獲得更好的對待吧~ 👉🏻店家資訊 ​🔆店家地址：新北市淡水區新市一路三段53號1樓（附車位） ​🔆店家電話：02-2622-2772 ​店家官網請點我 ​🔆粉絲專頁：https://www.facebook.com/Bonjour.for.hair ​🔆Ig：https://www.instagram.com/bonjourforhair/ ​🔆營業時間：週一至週六 11:00~20:00 週日10:00~19:00 （週二店休） ​​​​ ​👉🏻美髮產品相關資訊：OWay Taiwan ​🔆Ig：https://www.instagram.com/oway_taiwan/ ​🔆粉絲專頁：https://www.facebook.com/owaytw 有搭過淡海輕軌嗎~若沒有正好可以為自己安排個淡水一日遊，不僅可以去老街走走吃點美味小吃，還能美美的做個頭髮喔！當天的我就搭乘捷運淡水線至終站的前一站紅樹林站，接著轉乘淡海輕軌，一路上風景還挺美的，雖然當天下著小雨，也有著不一樣的景緻， 回程時還很幸運的遇見了雨過天晴後出現的彩虹。 歷經五站在新市一路站下車，出站後沿著新市一路三段步行約莫3~5分鐘即抵達，一路上若是肚子有點餓，也有麥當勞、路易莎、早一點的話還有麥味登等店家可果腹~ 位於右手邊的Bonjour，白色的外牆還挺醒目， 外頭也很貼心的附設了給客人停車的停車格。 相信大家都知道Bonjour是法文你好的意思，會取這名字也正因為淡水是觀光景點，表示著對大家最親切的問候~ 入到裡頭也能感受到以永續時尚綠色沙龍為定位的Bonjour， 如：木製的鏡框是回收的木頭，使用後的產品玻璃罐也更增添了使用性成為了小盆栽~ 共有一二兩層樓的Bonjour，一樓有客席、洗滌區以及化妝室，二樓也有客席以及配合入駐的美睫區，可說每個角落都很美的Bonjour，以工業木質調為基底，搭上溫和的光源和綠色植物作點綴~ 步上二樓時，還有看見當天剛好休假的店貓駐足痕跡，若是運氣好，就有機會可以遇見喔！ 今天所選擇的服務項目是淨化Head SPA，而會選擇這個項目，正是因為平時會洗髮護髮，卻還挺少好好的照顧頭皮， 而淨化Head SPA的過程，會先透過包含油脂、皮屑、敏感、髮量髮徑、毛孔的頭皮檢測， 了解自己目前頭皮頭髮的狀況，也感恩今天為我服務的Nina老師相當仔細且認真專業的講解~ 同步附上我在檢測前的狀況和大家分享，我的檢測結果是有些角質增生及屬敏感型的狀況~​也希望可以在after的檢測下有所不同囉！ 開使當天淨化Head SPA的流程，一開始會先有奉茶，Bonjour所使用的茶可是一點都不馬虎的南非有機國寶茶，這款茶又稱之為晚安茶，有許多的微量元素，無咖啡因，多喝還能有助睡眠喔！ 接著是嗅吸，所使用OWay的生物動力精油，今天選擇的是薰衣草，聞起來相當舒服且自在~​ 同步也想介紹一下OWay這個品牌，其實在Bonjour看到這牌子時，覺得好熟悉，認真回想才想到曾經有位朋友的妹妹也送過我一瓶，當時只是覺得這支產品味道自然好聞沒有令人害怕的化學味，沒有好好的做功課不知道它原來大有來頭呢！ OWay生物動力有機菁華曾於2016年，被英國康健雜誌推薦為未來50最佳有機保養品，同時為瑞士純植有機認證，適於一般膚質之保養及肩頸舒壓按摩，若是乾性的膚質也可選擇生物動力激活按摩油。 大家曾有希望找到一款來自於沒有任何化學、合成農藥，且不施肥不灌溉，沒有一切人為干預，僅遵守自然法則，讓土地、動植物和大自然達到最平衡狀態的產品嗎，如果大家有以上這樣的想法，抑或也覺得在我們使用任何產品時，同時也尊重愛護大自然為前提，那麼歡迎一起來多認識這樣品牌精神的OWay。 Nina老師接著以生物動力精油來為我進行肩頸的舒緩及放鬆，力道手法都很熟練且恰到好處，透過促進全身血液循環並放鬆壓力，好幾次都差點睡著~​ 接著是大家都知道很好也很舒服、有著頭皮放鬆，卻常因懶惰沒做到的梳髮， 淨化Head SPA所使用的是引流式梳髮，透過疏鬆頭髮和頭皮，促進淋巴循環，放空身心，梳完後覺得整個頭皮變得好輕鬆，也沒那麼厚重不適了，看來好好梳頭真的超重要！當然交給專業的來更是有不一樣的感受~ 接著使用生物動力百里香和米蠟來進行頭皮的均勻按摩和去除老廢角質， 正因為每位客人的狀況不同，因此在產品使用上也都是針對客人的需求來做調配，而非事先準備好的內容物， Nina老師也在我旁邊認真地調配著所需的用量和內容~ 淨化過程將調和的生物動力百里香和米蠟，殺菌力強、滲透力佳的百里香，有助我們頭皮的殺菌、舒緩頭皮緊繃和壓力。 將其均勻混合後，很仔細地刷在我的頭皮上，取自於有機米胚芽的米蠟，透過高壓成為球形硬蠟，相較於許多市售頭皮去角質的核桃微粒，相對更加溫和對頭皮也更為友善！且相較於柔珠也能不污染我們所處的環境，相較於水揚酸更是不傷害身體，這樣的親切友善可不僅是對我們、對環境，更是對那些為我們服務的美髮從業人員們~ 據服務人員們和我分享過往經歷，因為用到不適的產品，消費者因為偶爾用且用量不多感受不高，但一天要一直碰這些產品的工作人員們，可就很容易因此成了令人心疼的巫婆手了，試想，若是我們身邊有從事相關行業的親友我們一定也不希望他們這樣，且即便是偶爾使用，也是種另類的慢性自殺，對吧~ 另外使用米蠟還有個很棒的地方，大家聽過頭皮皮膚炎來自很愛吃油的芽孢菌嗎？ 這樣的芽孢菌最常附著在人體油脂腺分泌旺盛的位置，當然也包含我們的頭部，而待米蠟球形硬蠟崩解後，便會釋放出攜帶大量氧氣的角鯊烯，也正是芽孢菌厭氧特性的剋星。 接著會依著我們頭皮的出油狀況，選擇油性或乾性的淨化髮浴， 今天在清潔步驟所使用的是油性的淨化髮浴，搭配頭部提拉按摩手法，洗的過程和洗後都覺得頭皮很涼爽，感覺整個人也精神了起來！ 淨化髮浴添加了薄荷精油，最重要就是要幫助我們的頭皮在油脂腺上進行收斂，並降低芽孢菌的抵抗力， 第二次洗髮，Nina則幫我選擇了針對敏感的舒緩髮浴，內含自然萃取的非離子界面活性劑，搭配紫草的尿囊素，其天然的抗組織胺，可平衡頭皮引發紅腫癢的組織胺，其中的花椒膠亦有舒緩搔癢神經的特點。 同步也在最後進行護髮素修護和熱毛巾的停留熱敷，相當舒服且放鬆~ 洗髮後吹整前，Nina為我在頭皮灑上了OWay的玫瑰花露，內含豐富左旋維他命C及黃酮醇的玫瑰花露，不但具有保濕、緊密結構、抗氧化的功能，還可激活肌膚、還退黑色素，幫助我們達到嫩白的狀態，不僅是養護我們的秀髮，用於臉部的化妝水或是泡澡也都很棒喔！ 下一步也使用了馬魯拉果仁油，因我的髮尾先前有漂過有些受損也比較乾，而馬魯拉果仁油有助於做造型前的前導，同時無論吹整還是使用電棒捲的過程也都是熱傷害，這項法寶也有助抗熱、抗機械傷害，原來這樣保養頭髮的神隊友一直在我家卻不自知呢，果然專業的事還是需要讓專業的來~​ 接著要來進行after的檢測囉！ 再來看看我的檢測狀況，是不是覺得乾淨許多呢，惱人的小皮屑也不見囉！當然頭皮保養不是一蹴可幾的，建議至少每個月都可以來進行一次~ 同步和大家分享整理後美美的頭髮~​ 對自己頭皮頭髮友善對待的同時，也同步體恤我們的美髮從業人員及關心我們的環境，歡迎一同來到位於淡水新市鎮的時尚綠色沙龍Bonjour~ 【店家資訊】 ​店家地址：新北市淡水區新市一路三段53號1樓（附車位） ​​​​​​​​店家電話：02-2622-2772 ​​​​​​​​店家官網請點我 ​​​​​​​​粉絲專頁：https://www.facebook.com/Bonjour.for.hair ​​​​​​​​Ig：https://www.instagram.com/bonjourforhair/ ​​​​​​​​營業時間：週一至週六 11:00~20:00 週日10:00~19:00 （週二店休） ​美髮產品相關資訊：OWay Taiwan ​Ig：https://www.instagram.com/oway_taiwan/ ​粉絲專頁：https://www.facebook.com/owaytw

死菌有好處嗎？和活性益生菌作用大不同！過期益生菌可以吃嗎？

挑選益生菌時，總會聽到：活菌才有效，死菌沒作用？益生菌生菌數越高越好？到底過期益生菌可不可以吃？死菌其實對人體也有好處！只是活菌、死菌的作用大不同，今天就來破除益生菌的生死迷思。別再被行銷話術給騙了！ 一、益生菌為什麼會死亡？ 益生菌是「活的」微生物，活菌會隨出廠的時間和保存條件下降，因益生菌本身不耐高溫、酸鹼，一旦超過負荷，益生菌容易死亡，使益生菌活性下降。 益生菌包埋技術可減少外在環境的刺激，溫度、濕度、胃酸、膽鹼等。確保吃進去的益生菌能安全通過胃酸膽鹽，成功抵達消化道，達到預期的益生菌功效。 因此建議購買益生菌產品時，選擇有專利包埋技術，並盡早服用完畢，以免放太久影響菌株活性。 二、死菌對人體也有好處？過期益生菌可以吃嗎？ 每一支益生菌「菌株」功效都不同。想要比較益生菌，建議先上網查詢專利菌株編號，若有多篇國際期刊刊登人體臨床實驗文獻，代表此菌株功效廣泛獲得國際上專業醫療界人才認可，就是更值得信任的益生菌。 延伸閱讀：醫生為什麼要選擇國際益生菌？ 益生菌只有活的才對人體有好處嗎？國際上已有許多醫學論文明確證實，經專業技術挑選過的特定菌株，就算在死掉或以熱處理（熱去活）後也具有好處。 市面上產品若是使用「活菌」就可以稱為「益生菌」，而使用「死菌」或「熱去活」的就稱做為「乳酸菌」。 在益生菌死掉以後，留下來的便是益生菌的代謝物。尤其是由熱去活後的乳酸菌，為益生菌有效物質濃縮精華，體積更小，因此能更快速搶先抵達目標位置，先改變細菌叢生態，讓整體環境更利於其他好菌，達到顧好菌的作用，調整體質，維持消化道機能。 活著的益生菌優點在於消化道停留時間更久，並且持續產生代謝物，保健效果持久且多樣化。 基本上活菌（益生菌）和死菌（乳酸菌）都各有所好，選擇擁有國際專利及適合自己體質的菌株更為重要。 特別提醒：只要超過保存限期，過期益生菌也請勿吃，品質難保證，不建議食用。 三、優格可以加熱嗎？加熱益生菌會死亡嗎？ 許多人會吃優酪乳、優格，補充益生菌，但想在保存期限內能保有活菌，需要低溫冷藏，還要注意哪些事項呢？ 資料來源：衛福部 四、卡蘿琳益生菌保持最佳活性，調整體質首選 所有的益生菌對人體都有好處，但補充足夠數量的功效性菌株，更能帶來健康上的效益。若想更進一步維持消化道機能，調整體質，補充活性益生菌，是最直接有效的方式。 卡蘿琳益生菌為確保益生菌保持最佳活性，使用經過專利包埋技術的歐盟菌株，「定殖率」是一般未包埋益生菌的 5 倍，活性比未包埋的一般益生菌，高出 5-10 倍。 吃益生菌想要調整菌相，幫助養出更多好菌，需要長時間調理體質。一開始正處於調整期，各種菌彼此會開始競爭生存空間。 長期吃益生菌約３-６個月，人體環境將會轉變成有利好菌生長，中性菌也會慢慢趨向於好菌。若明顯感受到身體的正向回饋，覺得更有精神、排便順暢、保護力更好，就是適合你的益生菌。 本篇破解益生菌常見迷思，分享活菌和死菌的作用和差異，確保吃下肚的功能性菌株，都能符合自身需求，更有效率地維持健康。想了解更多益生菌健康知識： 益生菌10大補帖，常見問題營養師一次解答 快速了解益生菌功效，益生菌什麼時候吃最好？ 兒童可以吃益生菌嗎？家長容易忽略4大關鍵

無論過多久，記得我愛你ー「若愛重來」

好きだから。 一名神父突然被舉報是不合法的神職人員，因此造成鎮上許多夫妻的婚姻在法律上無效。其中四對夫妻裡，有正與先生維多離婚的單親媽媽薩拉、女強人寶拉與先生安德利亞在人生選擇上的分歧，以及好姊妹維奧拉和吉婭達各懷秘密。這四對顯現出「後」愛情的相處之道，若再一次選擇愛，他們還會選擇對方嗎？ 時間為戀人帶來的不只是日常，而是在細微的轉動下看見想要愛的渴望。 請惦記我們最強壯的樣子。 作品以四對夫妻表現從戀愛進入婚姻後，逐步被改變被遺落的東西。日本近年來的愛情群像都在談一段「前」愛情的狀態，在戀愛時如何溫柔相待，在不愛時又該如何選擇放下。可是，我們很少正視當自己的愛情和對方的愛情加總，成為彼此生命的一部份時，這條河會流向何處呢？ 義大利作為離婚合法化不超過百年的國家，導演保羅克斯泰拉刻意以「無效婚姻」來談論關於結婚與離婚這件事情。天主教徒佔據多數的義大利人而言，光是離婚就必須經過時間的等待與重重的法律程序，然而保羅克斯泰拉卻將宗教上的規範，轉化成四對夫妻對於「生活」的不同辯證。 我很喜歡尼采曾經對「結婚」所提出的看法： 結婚前問自己這個問題：你們年老時也能好好交流、相處嗎？在婚姻中其餘的都只是型態轉換。 未知的前方是未見的恐懼，不過當你看著對方的雙眼、聆聽對方的聲音，你仍然萌生無論時間過多久依然想愛對方的渴求，婚姻將成為生命裡一份美好的恩惠。 維多與薩拉在愛情的末端宛如仇人，不過孩子的一句「我也想去你們看過的巴黎」時，他們想起最初愛上對方的感覺。從婚姻生活到出現孩子的生活，維多與薩拉是改變幅度最大的伴侶。兩個人在悔恨與失落裡，以為自己都失去了愛。可是，在分開的生命裡，他們逐步意識到完善自己在「後」愛情裡更加重要，進而從錯誤當中走出來。寶拉與安德利亞屬於當代諸多伴侶的影子，女性之所以為女性，並非因為生育而偉大，而是在面對各樣選擇下所生出來的韌性值得尊敬。有限的生命裡，奪回自己是必然的。可是當「我」成為「我們」時，我們不再只是要逼迫自己成為什麼樣子，而是在各樣的選擇裡，自我負責。寶拉想要工作，安德利亞想要孩子，兩人的相互配合看似一場維繫關係的成熟，卻換來更多不足與不夠。 信任是靠一次又一次的了解與誤解，累積而來；勇敢是無論性別都能擁有正確的表達和拒絕。 我們向對方許下承諾，而這些承諾都是給自己的。 人們總說麵包與愛情，麵包可以做得很大，靠著天時地利人和打出一片好天。可是，唯有愛情需要擁有的決心與消耗的頓悟。因此，導演刻意讓這四對伴侶在各樣的場合中擦身而過，無數次檢視和他人相仿的自己，在歪斜的視線裡逐漸調正。 其中兩對的伴侶維奧拉和吉婭達就像是羅蘭巴特在《戀人絮語》所寫： 我一生中遇到過成千上萬個身體，並對其中的數百個產生欲望，但我真正愛上的只有一個。 而在這樣的社會性下，通過一種純粹的愛的變態，轉化成對愛情本身的失落與否。導演刻意讓維奧拉和吉婭達共同臨現在他們的關係裡面，把處理過的他人敘事（碎裂的、祕密的）再度轉化成「我愛誰」這件事。猶如社會學家紀登斯在談論親密關係的轉變，《若愛重來》也旁敲側擊地引出親密和愛的母題。 保羅克斯泰拉在這部群像作品裡讓觀者看見愛情堅固的地方以及美好的部分。漫長的時光裡，他們等候、悲傷、振作也痛苦。最終他們的生命裡不再聽不到伴侶發聲，無論是誰都維持「我」的信念，穿過熱戀直到暮年，以達敦厚。 若愛再重來一次，我還是會選擇愛你。記得無論微笑和哭泣，我都會愛你。 最後想引用《同婚十年》這段話作為我給戀人，也對自己的承諾： 無論疾病、貧窮、痛苦、悲傷，無論發生任何事，都守護著對方，陪伴著彼此。要努力到不能夠為止。­ 君を考えながらまた明日ねって言ってた。 本片將於2023年3月17日由 #鴻聯國際 發行全台上映，感謝試片邀請。 📌本片中文主題曲為 #美秀集團 戀人🤍 📍推薦觀看： （圖片來源：若愛重來） #若愛重來 #marriages #pertuttalavita #保羅克斯泰拉 #雅柏拉安吉歐琳 #卡羅麗娜克雷遜丁尼 #克勞蒂亞潔里尼 #菲力浦尼古諾 #盧卡比扎里 #結婚 #伴侶 #愛情 #義大利 #影評 #院線片 ----------------------------------------------------------------------------- 我是CHIH 夏日葵，別忘了追蹤我🍀：akimokalih0126

療癒時光最愛的十本書

療癒時光我最愛的十本書，這十本書在我陷入人生最痛苦的黑暗低潮裡，每天都像是撞牆期，没有目標，没有方向，自己像浮萍一樣，隨波逐流，而透過閱讀這十本書，慢慢地讓自己找尋自我，找到光點，告訴自己往光的方向走去，這是我的療癒時光與書最棒的相遇。 1️⃣書名: 「最貧窮的哈佛女孩」 第一個吸引我的是這本書的書名，很直接翻開內容，這故事令我心疼這樣的小孩，没有人一開始就是成功的父母，父母是孩子的鏡子，孩子是父母的影子，書中的女主角從小，就在父母嗑毒品的環境中成長，經歷媽媽精神疾病發病，而父親因販毒而受刑法判決，小小年紀過著顛沛流離的日子。 在那種生活裡，心靈自小被摧殘，被貼標籤化的教化，只讓心靈更黑化，人們總喜歡用既有的條件去看你的可能性，在世人面前，她有個吸毒的父母，有個愛滋媽媽，有個販毒的老爸，她還是個孩子，原本可以編織未來綺麗的夢想。 但所有夢來不及夢它一場，就成了泡沫，她的父母無法監護她，没有人照顧的女孩，一身的髒衣服與長滿頭蝨的亂髮，飽受取笑，在學校格格不入的她，不斷曠課，最後被送進少女中途之家安置。 女主角莉姿.茉芮在十五歲時，飄搖脆弱的家，終究破碎了，她流落街頭，那一段飢餓、無眠與被世界遗忘的倖存歲月，她非常痛恨毒品與上癮的事，但她並不恨她的父母，雖然身邊的人，受不了誘惑都沈迷，被毒品毁了一生，但她始終不屑一顧，她總是記得媽媽對她的愛，這毒品把她的家給摧毀，不管如何她一口未碰。 她的媽媽死於愛滋病後，她總是想起媽媽在她耳邊的輕輕細語，期望小苿芮能好好讀書，她決定好好掌控的自己的命運，於是重返高中上學，她經常在地鐵站與走廊上完成學校作業，縱使無家可歸，没有定定的居所，她勇敢築夢把四年的高中學程，壓縮兩年完成。 這個決心，没有退路，只有向前進的堅持，看到這兒，可以感受到她的熱血已感染所有人，一切不可能的事，全轉成一定會發生的奇蹟，一個人的信心將會帶領自己走向自己期待的路。 當自己從一無所有走向擁有一切，這每一步、每一步都令人動容，莉安赢得《紐約時報》的獎學金，自哈佛大學畢業，她創立「活出生命」的公司，協助人們喚醒自身的潛能，她的故事讓我們看到一無所有的人，奮力抓住夢想的ㄧ瞬，只求拼搏的全心付出，那種全力以赴的心，讓我非常感動，所以這本書選為我的最愛的書之一。 2️⃣書名:「疼痛是一道我穿越了的牆 當初會想看這本書，是受書名吸引想了解「疼痛是一道我穿越了的牆」的内容，才發現作者是名藝術家，書本有許多藝術的觀點，自己對藝術是一無所知，尤其是行為表演藝術，看她的作品，並無法有任何共嗚，因為世俗的觀點並不客觀。🌿 所以，我必須先了解作者瑪莉娜.阿布拉莫維奇，去YouTube 看她的作品感受一下，當我看到在現代藝術博物館《藝術家在現場》，她眼神寧靜無思平靜的與觀眾的眼神相望，那瞬間她那眼睛似乎能看穿妳的心，我只對著螢幕的她，我的心真的有感受到，無言無語心卻敞開，我的眼淚竟無聲的落下。🍀 我決定再好好讀一回，想多理解為什麼她的作品那樣另類，那樣顛覆藝術界，卻令人心動……☘ 我隨著她的自傳，感受她從小心境上的轉化 她成長於戰後狄托掌權時期的南斯拉夫，面對共產黨員的父母，兩人假面夫妻的相互折磨，母親的專制偏執，最愛的父親為了情人，竟拋棄留下她，她心靈的創傷影響她的愛情觀。 從小衣食無缺，但母親鋼鐵般的「穿牆」意志決心，要把她訓練成像自己一樣的軍人，「體罰的痛楚」「體罰後自己的血」曾經是瑪莉娜最害怕的事物，郤是她在藝術創作上想要面對的事物。 《節奏10》表演藝術（利刀在指縫之間穿刺 ） 我體驗到絕對的自由－我感到自己的身體毫無束縛，毫無限度 。痛楚一點也不重要，什麼都不重要－我被這種感覺給灌醉了 那一刻我知道我找到了自己的媒介，一再的克服自己最害怕的事物 她遇見生命中第一次深愛的男人，他們幾乎什麼都沒有，幾乎身無分文，而風帶他們到哪他們就到那，自己也跟著感受她的幸福。 在心靈最脆弱，最痛苦的時刻，她選擇一個讓自己可以離他遠遠的地方－兜率天佛寺，就在喜馬拉雅山的山腳，做綠度母菩薩【靜修】。 希望能洗滌她的內心，幫助她走過長城，看到這，我的淚早巳潰堤，讓人好心疼她那樣的堅定。 為了更接近作者，我不斷的回溯這本書，我在這過程中，看到她的堅定，也讓我隨著書中，也感受到自己，當一眼望向她的一雙眼睛時，彷彿整個心變透明，可以感受她的內心有多清透，才能感受這麼多人的心，我深深被這書吸引，因為要讀它，真的要發心思才讀得到，她的內心。 看完整本書可以感受到她對藝術的執著，隨著時間，随著愛情的失落，但對藝術是完全的奉獻，在過程中，從早期對自由的渴望，而後靜修找尋心靈的平靜，唯有全然身心靈的放鬆，才能真正讓心靈復原修鍊，感受生命，感受周遭的所有存在，一切都充滿生命，所以這是我最愛的書之一。 3️⃣書名:「以我之名＿寫給獨一無二的自己」 我是張曼娟老師的粉絲，從小就很喜歡她的書 ，第一本書《海水正藍》，自己從少女到現在成為人母，也跟著老師ㄧ起成長，面對歲月的流逝，青春不在，不惑而至，成為三明治世代，面對排山倒海的責任，讓人壓力備增。 今天透過《重讀》再一次反芻，那體會更深刻，尤其疫情期間，衝擊許多老人家的心情，對時日無多的恐懼與無奈，唯一的樂子，就是老朋友的相聚，也被迫停止，心情之低落，可想而知，身為晚輩的我們，真的要多一點體諒與開導。 再一次閱讀《以我之名＿寫給獨一無二的自己》，跟著老師自述式的探索自己內在，體悟自己的旅程，也許同為我輩中人亦為家庭照顧者，在人生上半場，承擔了太多不屬於自己的意志－以父之名，以母之名－不知不覺中失去了自己的意志，那種感受在書中得到共鳴。 書中的一段話，我非常認同，做為一個大人，應該以我之名，為自己做決定;承擔責任;享這本書，真的把照顧者的心情，一一呈現，看了十分的感同身受，在閱讀的同時，自己也得到抒壓，真的很有啓發的書，值得推薦，每次重讀，彷彿再一下的心靈探索，非常療癒，所以成為我最愛的書之一。 4️⃣【被討厭的勇氣】 每個字、每個對話，彷彿是對自己的對話，也許看過同系類的書，對文字的共鳴，更強烈，更有感，這些句子讓我內心思緒翻騰，對於一向很在意別人的想法的我，真的需要好好的把自己抽離，放在一個不受干擾的位置，練習思考。 縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為「對方如何看你」，那是對方的課題,所有煩惱，都是人際關係的煩惱。其實就連隱士，也很在意他人的眼光,心態健全的人，不會試圖改變對方，而是改變自己。 我深深受到鼓勵，當我看到 下面幾個探討主體 【關於自我的價值】 不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。人只有在覺得「自己有價值」時，才會感受到「貢獻感」，才能夠擁有勇氣。 重要的不是天生擁有什麼，而是如何活用擁有的東西,這讓我很有感。 【關於失敗】人只能夠透過失敗來學習。藉由失敗的經驗，守護自己「想要改變」的決心。 有勇氣、有耐力、有自信，失敗絕非勇氣的挫敗，而是應該挑戰面對新課題。 【關於勇氣】逞強是自卑感的另一種表現，不是努力「看起來很強」，而是努力「變得更強」。所謂的勇氣並不是藥，無法需要時就補充一匙，訓練承受責任與訓練擁有勇氣，是完全互為表裡的。 【關於人生】 只有你能創造自己，只有你能決定今後的人生。人不應該被過去束縛，只有你能描繪自己的未來。過往的原因就算能做為「解釋」，也無法成為「解決之道」 人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。 沒有一項生命的意義能夠適用於所有人，生命的意義是每個人賦予自己的人生的。 我突然釋然了，我以前總抱怨為什麼自己會面對這麼多難題，我才明白這是老天爺讓自己學會找尋真實的自由，我總是在乎別人的眼光，總是在乎世俗的評價，我無法面對真實的問題，總是想逃避，才發現我的兒女是救贖我的天使，若非這些困難、這些狀況讓自己心靈崩潰，我可能無法感受到開心、快樂是如此珍貴，受到啓廸，看了很有感，所以這是我最愛的書之一。 5️⃣書名:「寫作是最好的自我投資」 作者:陳立飛 看到這本書，是看到推薦書籍名單，我看了這書內容，有感受到作者強而有力的呼籲，寫作力的重要，如何踏出這一步，跟一般此類寫作的作者，有著不一樣的氛圍，作者是一位非常年輕的作家，讀這書時，真會感受到寫作的迫切力。 作者用自身的經驗、經歷闡述寫作力的重要性，他是靠網路新媒體寫作讓自己在職涯和人生的道路上實現了彎道超車，他的寫作模式很直接郤又讓人感到不會太犀利，但有共鳴，所以很適合完全没有寫作底子的人，感受到入門的教戰手冊，尤其他舉例說明的內容,，讓人很清楚又深刻，不會有一般純教學的距離感，用實際的案例分享，真的很有共鳴，也讓自己清楚，自己缺乏的地方，筆者告訴自己，做個對生活知足的人吧!只有知足才能幸福；做個對事業貪婪的人吧！唯有貪婪，才能生存。 我們常常習慣安逸後，就失去競爭的能力，書中可以感受到，作者想要鞭策你前進的那股推動力，因此這本書是我最愛的書之一，因為太重要的寫作寶典。 6️⃣書名:「又做了，相同的夢」 曾經天天做了相同的夢，在書架上剛好又看到「 又做了，相同的夢」 的一本書， 讓我 深深被這本書吸引，這也太巧了，難道就是寫給我看的書。 這本書的主角， 是一位小學女生，她的個性認真，聰明態度有點跩， 非常喜歡散步，就在她散步的過程中，遇到許多人、事、物所獲得啟發，得到幸福的感受。 住野夜，善長寫內心的衝突糾結，對於內向不善交際的人，用文字溫暖呈現，尤其把小學生小奈，找尋作業報告的心情轉折，遇到南姐姐、馬蚤貨小姐、阿嬤的故事，在找尋「幸福」的報告中，她感受到朋友的溫暖，她可以擁有朋友的美好，原來幸福不會走過來，所以要自己走過去。 在沒遇到這些事情，小奈不會知道，幸福究竟是什麼？看著看著自己也隨著書本、隨著小奈去思考幸福的真諦。 這本書是我看住野夜的第二本書，上一本「我想吃掉你的胰臟」有著溫暖的感受，總讓人雖然處在心情糾結的狀態中，卻有一股力量抛出，會令人想抱住繩索般的力量，找出糾結的出口，看完後，總是有幸福的感覺。 幸福從不是自己走過來，而是我們走過去迎接，才能有幸福感，看了心裡真是暖和，我真的很喜歡住野夜的書，讀來讓我很有共鳴，心裡真會温暖的感覺，所以這是我最愛的書之一。 7️⃣書名:我不只是媽媽還是我自己 我曾經覺得自己非常失敗，感覺没一件事是做的好的，那挫敗感猶如那鐘聲，時時提醒自己又搞砸了，那種負能量一直在吞蝕著我，我失去了信心，甚至懷疑人生?無力感充斥心靈，看到這本書，真有讓我跟著感受到，自己遺忘了自己，我每天忙著團團轉，郤没有自己，看著書中的文字，開始告訴自己，記得好好愛自己 在此之前，請始終記住，你不僅巳經夠好，而且有人愛你! 我過往曾陷入情緒的黑洞裡，面對孩子的教養，有著深深的挫敗感，我不知道該如何做，才是對的，太多外在的標準，讓自己迷失了自己，也讓自己掉進罪惡感的泥沼裡，失去快樂的動力，我在這期間，朋友推廌這本書「我不只是媽媽還是我自己」，有了很深的體悟，發現這内容不只適用媽媽，也可適用每一個人。 在看完這本書後，真心覺得領悟了許多的事，面對自己，面對孩子，我可以更放鬆的對待彼此，學會許多的情緒轉化，懂知足才能更幸福，這過程讓自己慢慢走出那種挫敗感，所以這是我最愛的書之一 。 8️⃣書名:一定會很開心 在整面書架上，看到這本書，這偌大的字，吸引我將這本書翻閱，看到書名，立刻感受到書中傳遞的訊息，這就是我想要的書《一定會很開心》。 日本翻譯小說，這本書的主角是都市長大的小學五年級學生大輔，寄住在瀨戶內海附近的外公、外婆的生活，這讓我想起小時候暑假住在外婆家的點點滴滴...... 婆常對大輔說，只要想著開心，事情也會變得讓自己開心，所以大輔坐在車子時，不時的傻笑，相信他會一直開心。這個旅程結束，大輔成為班上的風雲人物，這個冒險讓大家對他刮目相看，有英雄氣慨.......這些日子讓大輔成長許多，爸媽看到他的成長也開心.....這個鄉鎮所有一切，都讓大輔不經意地成長，一定會很開心成了真實存在的事情。 看完書，我也感染到開心的氛圍，我們也會遇到不開心的事，如何將自己的負面情緒轉換成正面的情緒，是需要找到屬於自己的方法，千萬不能一直陷在黑暗中，找到陽光出口，一定會很開心。這篇文章是自己之前陷入低潮時，我自己為自己找尋黑暗狂潮的出口，有20年未寫文章，我的文采有限，但內心渴望找到心靈的鑰匙，那份真誠卻是百分百，我還發現我的讀後感標籤裡，竟有人與我心有戚戚焉，選擇這本書實在開心，這本書的魔力，就是讓自己隨書中的大輔一起去找尋快樂泉源，一定會很開心，所以這是我最愛的書之一。 9️⃣書名:「危險心靈」 ❇加入許多人的思想，還能是原先的初衷嗎？ 一個人的力量是非常薄弱，當小小的聲音是無法得到回應，但聚集許多的聲音就成為一股風潮，力量大到的層面是當初無法想像的，只是主人翁謝同學，在這過程中承受許多他自己都無法控制的局面，他時常與自己對話，他到底真正想訴求的問題是什麼？原本單純的自我意思，成為抗爭的點，加入許多人的思想，還能是原先的初衷嗎？ 當沒有人支持時，無力感吞噬自己的心靈，但陸續有人支持時，主人翁得到滿滿的勇氣，因為有人願意一起站在同一戰場，他發現自己變得更勇敢，他開始覺得他有更大的任務及責任去完成使命，他在此時成為一個領導者，他面對許多難題，他變得堅強，所有的事情由個人的見解逐漸擴大成同學們、師長們，家長們的社會化的思潮。 在人生的旅程中，多多少少都會面臨許多的選擇，困境，在遇到時，保持勇敢堅強，將會帶領自己闖出自我，戰勝脆弱的自己，成功時，要保持平靜的心，不自我膨脹，猶如登山，當爬到高峯就得準備下山，聖母峰是世界最高的山峯，全世界慕名的登山者紛紛沓至，但能征服卻是寥寥無幾，除了天氣 、環境惡劣、海拔，更是登山者的心靈考驗，如此美麗絕境，若無法深刻提醒自己，勿貪此美境而逗留，而平安返回，喜歡作者總以開放式的思考模式，不限定，讓人總會有啓發，本人對侯文詠的文章一直都有閱讀，喜歡他的書，有股讓自己不放棄追求的心，所以是我最愛的書之一。 🔟 書名:「沼澤女孩」 我有時心裡頭， 也總有一份孤獨感，明明身邊有人，但內心有一種孤獨感，我過往總習慣戴著面具，接受許多的事，久了，我常常不知道自己真正的想法是什麼?也許之前也没去探討原因，但現在的我，一直自間自答，發現自己感受的孤獨感更明顯，當我看到作者寫的主人翁從小最先學習的就是孤獨，讓我傾心。 七歲父親酗酒暴力成性，就面臨媽媽、家人一一離去，十歲就開始自力更生，如何生存成了她最大的課題，只上過一天的學校，卻没有打擊她學習生物圈的動力，面對許多人的藐視，但真心相待的黑人跳跳先生的家族，給予無私的愛和關懷和實際生活援助；熱愛溼地的泰特，像陽光ㄧ樣給她溫暖照耀著她這片陰暗的沼澤地。他教她讀書認字、啟發了她對生物知識的渴求、還給了她珍貴的初戀，最終她成為一位生物學家。 今昔交錯故事論述 這本書對溼地的描繪，生物在這兒生存的樣態，讓人感受到大自然的美麗與哀愁，書寫寂寞，無聲無息卻讓人隨文字而感動，隨奇雅的情緒而起波瀾，這凶殺案地點就在這屬於奇雅的溼地領域，今昔交錯，成了平行線，一邊是辦案，ㄧ邊是奇雅在愛情的失落 ，對人性、對慌言，無法再相信人，陷入無法信任的孤獨感。 內心的波瀾 看著書本的詩句，讓人更貼進奇雅的内心，平平淡淡的文字，卻在內心起了漣漪，好幾個段落，看了眼淚也緩緩流下，似乎明白奇雅的心，也許那份孤獨感，給了我共鳴，我看了真的，愛不釋手，所以這是我最愛的書之一。 

動畫／不論哪個時空，我都深愛著每一個你：《君愛僕愛》雙電影約會首選，觀影順序影響結局感受！

不論哪個時空，我都深愛著每一個你：《君愛僕愛》雙電影約會首選，觀影順序影響結局感受！

《僕愛》是甜蜜戀情、《君愛》是生死虐戀，這兩部電影看似是個完全獨立、平行的故事線。但其實並非如此。不只小栞、和音兩位女主角，都會在另一部電影出現，而且彼此的時空也不斷地交錯、並且相互影響著。 近年許多電影把「平行時空」的概念融入劇情，像是榮獲奧斯卡提名的《​​媽的多重宇宙》，或是有愛情版《天能》之稱的《​​明天，我要和昨天的妳約會》，分別以不同層次的情感獲得影迷青睞。 這次，電影《僕愛君愛》系列則把「平行時空」的元素，發揮到了一個新的境界。 改編自日本作家乙野四方字的同名小說，曾撰寫《輝耀姬物語》劇本的坂口理子負責改編。《僕愛君愛》系列的故事背景，設定在「可以自由穿梭於平行時空」的近未來世代，以男主角「曆」（宮澤冰魚 配音）的童年為起點，延伸出的純愛故事。 在《僕愛君愛》系列中，男主角曆與不同女孩相愛。（圖／采昌國際提供） 在《致我深愛的每個妳》（簡稱《僕愛》；僕が愛したすべての君へ）的女主角瀧川和音（橋本愛 配音），跟曆譜出了一段有點傲嬌的甜蜜戀曲；而在《致深愛妳的那個我》（簡稱《君愛》；君を愛したひとりの僕へ）中的女孩佐藤栞（蒔田彩珠 配音），則與曆立下了終身誓約。 這兩段愛情故事看似截然不同、卻又環環相扣，三位主角的每一個選擇，都影響到了時空的變幻；而本片的最大亮點在於觀眾的「觀影順序」，也會大大影響對結局的感受。 這兩部系列電影分別由製作動畫《再得一勝！》的「BAKKEN RECORD」，以及製作《名偵探柯南》、《魯邦三世》的「TMS」兩家公司所打造。電影預告釋出後，也有許多網友大讚「激似新海誠的畫風」，相信有看過《你的名字》的朋友們，也被畫風和劇情設定深深吸引。 橋本愛（左起）、宮澤冰魚、蒔田彩珠在《僕愛君愛》系列中擔綱重要角色。（圖／翻攝 FC2，作者合成） 不只如此，片中三位主角的幕後配音員也大有來頭。宮澤冰魚曾在《月影》中，與小松菜奈談起一場跨時空的相戀；橋本愛跟蒔田彩珠，兩人都在近期 Netflix 日劇《舞伎家的料理人》中，以不同視角詮釋京都的舞伎文化。三人豐富的演出經驗，從展現在他們豐富的聲音表情上。 看電影前，先了解專有名詞跟概念！ 這兩部片都以「平行時空」作為大框架，並以許多架空的理論背景，延伸出動人心弦的戀愛故事。為了怕太多「科學性名詞」影響到觀影感受，這邊先列出幾個背景名詞： 在電影《君愛》中，曆與女主角佐藤栞躺在可以進行「平行跳躍」的「IP 膠囊」中。（圖／采昌國際提供） 僕愛：甜甜可愛的校園純戀 「如果這世界有 100 個平行時空，也有 100 個你，我願深愛著每一個你。」 《僕愛》以倒敘法作為開端，第一幕就以曆邁入老年作為開端，與妻子借了頂帽子出門，在遇路上碰到了「十字路口的幽靈」——看似熟悉的身影，卻又想不起來是誰。 短短幾分鐘的篇幅，就埋進了三個伏筆，也是全片的核心主軸：曆為什麼不記得這些事？「幽靈」又是誰？還有，曆步出家門之際，妻子的「深情凝視」又代表著什麼？ 《僕愛》的女主角和音（左），跟曆（右）展開了一場成績之爭，卻也從中擦出愛火。（圖／采昌國際提供） 以校園純戀作為定位的《僕愛》，女主角和音則以「來自第 85 號世界」的詭異姿態登場，甚至展開課業的成績競爭。不過，高冷的性格卻讓曆逐漸被吸引，兩人也在競爭過程逐漸擦出火花。橫跨了不同階段的兩人，終於在多年後修成正果；也從校園的純情戀愛，昇華成至死不渝的美滿婚姻。 不過，身處在可以任意穿梭平行時空的世界，雖然也曆讓一度懷疑：「現在眼前的和音，真的是原本她深愛的那個和音嗎？」但在她眼前的每一個和音，都是令人如此著迷。曆相信，無論在哪個時空，他們都會是彼此相愛著的。 兩人互相凝視著的眼神、語調，也令觀眾沉醉其中、無法自拔。看到這裡，筆者也忍不住想要稱讚和音的幕後配音員橋本愛——選角真的是選對了！ 和音冷豔又帶點傲嬌的性格，是由演員橋本愛配音。（圖／采昌國際提供） 如果有看過她主演的日劇作品，不論是最近的《舞伎家的料理人》，或是他首次主演的《家庭教師寅子》，都能感受到他濃厚的冷豔氣場。這樣的特質，搭配上和音看似冷冰冰、但心中滿溢情感的傲嬌性格，可說是毫無違和感。 整部電影最觸動人心的一句話，莫過於曆對和音的深情告白，不論哪一個時空的你，我都會與你相識、相戀、廝守白頭。對走過了生死交關、工作不保的兩人來說，更是一種「歷經暴雪」仍舊堅定不移的承諾。 君愛：分隔陰陽兩地的虐戀 「我們是彼此的命運之人，卻相遇在固定被拆散的世界裡。」 跟《僕愛》相比，《君愛》的故事就顯得沉重許多。《君愛》的時間軸清楚明瞭，描述曆在父親的研究所中，認識了與他年齡相仿的小女孩佐藤栞。家庭背景相似、父母同樣也離異的他們，或許更能暸解彼此的心，也就此擦出愛的火苗，甚至立下了結婚的約定。 不料，兩人卻在一場私自進行的「平行跳躍」中發生差錯，就此分隔陰陽兩地。小栞更成為了「沒有軀殼的幽靈」，被封印在發生事故的十字路口。 平行跳躍出了差錯，讓小栞成為了站在十字路口的幽靈，生死兩相隔。（圖／采昌國際提供） 說到這裡，《君愛》的故事軸線呼之欲出：就是拯救小栞的過程。隨著劇情推移，曆步上了父親後塵，成為了研究相關領域的專家，就是為了把小栞從十字路口救出來。 為此，他每天待在實驗室不停加班、努力想方設法，下班後就到十字路口跟小栞見面、聊天，幾乎風雨無阻。幾十年來始終如一的堅貞之愛，令人看了為之動容；但兩人依舊隔著觸不到的距離，想起來又格外心酸。 最後，曆終於找出了救出小栞的方法——時空跳躍。不過，兩人都會喪失對彼此的記憶，換句話說，他們不會相遇、更不會記得彼此曾經許下的那份約定。但為了愛，曆決定用自己的一輩子，交換小栞「迎向美好人生」的幸福。 小栞一以溫柔的性格和聲音，在蒔田彩珠的詮釋之下閃閃動人。（圖／采昌國際提供） 為小栞獻聲的，則是被稱作「怪物新人」的演員蒔田彩珠。她在日劇中飾演的角色，大多都是較為陰柔的性格：像是《妻子變成小學生》中，原先一蹶不振的女兒；晨間劇《歡迎回來百音》沉默寡言，內心卻富有想法的妹妹。 不過，蒔田彩珠這次稍稍跳脫了原本的戲路，以輕柔的聲線，精準地演繹出了小栞溫柔、空靈的形象，也是她在形象上的小突破。 要從哪一部開始看？ 《僕愛》是甜蜜戀情、《君愛》是生死虐戀，這兩部電影看似是個完全獨立、平行的故事線。但其實並非如此。不只小栞、和音兩位女主角，都會在另一部電影出現，而且彼此的時空也不斷地交錯、並且相互影響著。 以巨觀的角度來說，這兩部片的時間軸都是一個半圓形。因此，如果想要暸解整個故事的意涵和伏筆，就必須完整觀賞完《僕愛君愛》系列，觀影的順序也不會影響到故事的完整性，不過，會影響你對結局的觀感。 在《僕愛》中，和音跟曆攜手終身，開啟了劇情的新篇章。（圖／采昌國際提供） 電影上映後，最多人討論的問題，無疑就是「到底要先看《僕愛》，還是《君愛》呢」？我個人認為，先看《君愛》再看《僕愛》應該比較合適一些。 原因有兩個。一來是我比較喜歡以甜蜜戀情作結，所以把較為苦澀的劇情擺在前面。二來是電影的背景設定比較複雜，比起《僕愛》在故事前期解釋了許多概念；《君愛》反而是隨著故事推移，慢慢解釋片中平行世界的概念，也比較不會被這些資訊量影響，能夠好好感受片中的情緒悸動。 如果想要在情人節來場與眾不同的約會、或者想要徜徉在影劇的世界之中，相信《僕愛君愛》系列電影會是很不錯的選擇！ 即使《君愛》的主軸是虐戀，但也有令人怦然心動的場景。（圖／采昌國際提供） 電影資訊 🔸 劇名：《僕愛君愛：致我深愛的每個妳》、《僕愛君愛：致深愛妳的那個我》 🔹 上映日期：2023/02/10 🔸 評分：⭐️⭐️⭐️⭐️4（滿分五分） 🔹 演員：宮澤冰魚、橋本愛、蒔田彩珠等人 延伸閱讀 日影／《即使這份戀情今晚會從世上消失》睜開眼後，終會重新盛開的催淚戀情 片單／2023 冬季日劇畫重點：告別純愛初戀，迎接「今際之國、噬亡村、忍者的結婚」滿分創意！ 劇評／從頭哭到尾！觸動人心的催淚日劇《生命的搖籃》看點介紹 關於我 六六 LiuLiu 本名宋思彤，踏入研究領域的 23 歲，曾任《換日線》校園大使。喜歡記錄生活、醉心於影像敘事，最近還迷戀日劇。期許自己用有溫度的筆觸，寫下身邊動人心弦的故事。劇評、議題探討、時事延伸話題，更多面向的我都在這裡。

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