找到心裡的洞。

從小到大，總是會遇見一些人，或是一些事，讓心受傷了。有些傷口久久無法癒合，在心上留下了空蕩蕩的洞，有些傷口雖然癒合了，卻形成了厚重的疤痕，彷彿要把當時的痛苦藏起來。而有些傷口，暫時被一層又一層的情緒覆蓋住了，這樣便能假裝自己沒事，一如往常的生活著，直到一些事件戳破了那些堆疊而成的情緒，才知道，原來傷口還痛著。我，也是因為生了病，才知道，原來我的內心有很多洞。有些洞，催生了不能犯錯的恐懼感，因為太害怕犯錯，很多時候，我會故意選擇比較沒有風險的事情來做，甚至，我會把決定權交給別人，萬一做錯，我還能很灑脫的表示，這又不是我自己要做的，不是誰誰誰要我做的嗎？也有一些洞，滋養了自卑感，我開始使用卑微的態度去面對世界，這樣才能保護弱小的自己。當然，也有一些洞，經過漫長的療傷修復期之後，竟長成了勇氣的花朵，幫助我完成了一些大大小小的夢想。那些因傷痛而形成的洞，其實藏了許多正等著被解開的心結，只是，很多時候，我太害怕面對那些過往的回憶，而選擇默視和逃避。第一次生病，我找到了《不敢拒絕》和《自己一點都不重要》的洞。第二次生病，我找到了《主動承擔別人情緒》的洞之外，還找到了《自己不如他人》的洞。我很習慣用別人的評價，來建立自己的價值，別人的正面肯定，會讓我感到安心，但若是被批評，我很快就會跌進自我懷疑的迷霧之中，直到有人欣賞誇讚，我的世界才能再次變得明亮。但第二次生病之後，我發現，我和別人之間，存在了太多的不一樣，這點讓我特別焦慮。我沒有足夠的聽力聽清每字每句的發音。我沒有辦法像別人一樣把話說得清清楚楚，明明白白。我沒有穩定的工作，也沒有固定的收入。我沒有自己的房子，甚至無家可歸。我沒有像別人結婚生子一樣，步入正常的人生流程。我沒有很多存款，更擔心未來要怎麼活著。我沒有像別人一樣有順遂的人生。突然，在某個極其平凡的日子，我正巧看見吳淡如老師和鄧惠文老師在YT《人生實用商學院》頻道談到了《日常生活的榮格心理學｜開啟生命潛能Ｘ活出完整人生》課程，我突然想要開始改變這一切，想要改變我思考的起點。但沒收入的我還是掙扎了好一陣子，最後還是在2024年11月下旬，趕在早鳥報名期限之前完成線上課程的預購，這其實也是我第一次花錢買線上課程，感覺很特別，也很期待。2025年2月開課，我開始跟著鄧惠文老師的課程影片，一次又一次的學習那些我很陌生的知識，而每堂課程的課後作業，總會耗費我極大的心力，寫著寫著，不禁淚流滿面，一字一句的在筆電上敲出我的委屈，我的鬱悶。甚至有幾次還得扒開那些我以為已經癒合的傷疤，重新挖出那些一點也不想再回想的痛苦回憶。每次的課後作業，都會有一道問題，會提醒我重新思考，如果這件事若再發生，我是否清楚知道自己其實有許多選擇，是否能改變當時的決定，是否能用不同的視角去面對這個事件呢？我必須說，寫作業其實非常痛苦，但也慢慢挖出那些被層層情緒包覆的心結，那些以為老早就不在乎的小事，其實還一直卡在心裡，並逐漸長成我現在的模樣。現在回想起來，我很慶幸自己在看到課程分享的瞬間，願意做出異於平常的決定，選擇訂購線上課程，選擇認真完成每堂課程的作業，我才能慢慢認識自己，瞭解自己，修補自己內心的洞。看見問題，才能想辦法改變循環，而人生有趣的地方，就是會在某個時刻，某個瞬間，會突然出現一個讓人想要改變現況的想法或聲音，請務必把握這個機會，也許會因此發現那些藏在心底很久很久很久的洞，然後就能好好修補它們。這個過程很痛苦，但也很值得。我知道，自己的不一樣在別人的眼中看來很怪很另類，但起碼現在我能時時提醒自己，我那些年的高光時刻其實很棒，也很珍貴。沒錯，我的確和別人不一樣，但我的人生也比別人精彩一點，這不就是我來到這個世間的目的嗎？如何活的精采有趣，又能幫助別人，才是我這一生需要好好思考的課題呢！ 《治療小筆記》20230707｜超音波報告發現異常20230721｜穿刺檢查20230728｜確診第二次乳癌20230802｜電腦斷層檢查20230803｜住院（含基因治療報告）20230804｜開刀20230806｜出院20230822｜放療定位20230830｜第1次放療20230926｜第21次放療(最後一次)20230927｜再次健康 《現在的我，有話想說》我被醫生宣判了二次的乳癌一期，似乎沒什麼資格分享抗癌的方法，不過，我相信每件事都有存在的意義，但若把這段經歷視為反指標，幫助病友主動去避開那些對身心不好的人事物，其實也挺不錯的。說實話，我寫下第一次治療的心路歷程時，可是抱定決心要一直健康到老的，萬萬沒想到竟會出現第二次，不過，這就是人生嘛！謝謝老天再次給了我微調人生的機會。如果想鼓勵正在抗癌的朋友或親人，或許我的故事，能為她帶來一些勇氣和溫暖，也許她會因此找到堅持的力量，順利完成治療，好好地打造自己想要的第二人生。❤️第一次抗癌記事❤️《罹癌，是我生命中的禮物（二版）：從此勇敢表達情緒，不再當好好小姐》 #乳癌 #第二次乳癌 #癌症 #人生 #內心的洞 #內心

女神郭雪芙的10個小秘密！公認喝不倒的好酒量？竟然首度認愛了！

宅男女神郭雪芙出道多年，從廣告明星一步步走向偶像劇女主角。曾經在《華燈初上》扮演拜金大學生小姐王愛蓮「Aiko」，相較於過去甜姐兒形象的郭雪芙，這次超越以往水準的表現，讓許多人印象深刻，後來更在《此時此刻》中搭擋劉俊謙扮演按摩師被大讚演技實在進步很多，今天波編就帶大家來更深入認識關於郭雪芙的10個秘密吧！ (圖片來源：FB ＠郭雪芙 Puff ) 女神「郭雪芙」的10個小秘密 1、如果時間倒轉，有個想感謝的人 從廣告明星、女子團體再到演員，郭雪芙看似順遂的人生，其實有著戲劇般的童年時光。母親在她9歲時因乳癌過世，父親長年在大陸工作，而她與妹妹分別被送到阿姨、舅舅家生活，造成她相當早熟；郭雪芙決定把母親留下的遺產給妹妹念書，自己則是出外工作自給自足。回想過去與現在，她曾說如果能時光倒流，想跟媽媽說：「謝謝妳把我們生在世界上，雖然妳不在旁邊，但是我會好好努力加油。」不怨恨、正向的精神，是許多人很難做到的。 2、是個超級貓奴！ 許多演員家中不乏有貓的存在，像是楊謹華也是為貓奴之一～而郭雪芙可以說是「超級愛貓人士」，她時常在IG上曬自己家中的三位小可愛，或是與貓咪的合照，而且每隻喵咪的身材都圓滾滾的，想必生活一定非常舒適！對她而言，下戲回家後第一件事就是抱抱、吸吸自己的愛貓才是最療癒的事～（每隻貓貓都好可愛啦～） 3、自曝「黃金左臉」人 郭雪芙近年堪稱是影視雙棲，電視劇、電影、唱歌都有不錯成績，更被不少廠商相中代言。人氣持續攀升的她，多次在百大美女票選中穩坐第一名。她曾自曝自己上鏡的小秘訣：「拍照喜歡露左臉，因為感覺有『黃金左臉』，比較上相！」 4、曾有過跨國婚姻？！ 郭雪芙曾上過韓國綜藝節目《我們結婚了》世界版第二季，節目中她與super junior成員希澈上演一段「國際婚姻」！為此郭雪芙還特地去學習韓文，認為這樣的機會很難得。在訪問時還曾表示：「機會很難得，真的把希澈當成未來的老公在對待（羞）」甚至節目結束後兩人也一直都有保持聯絡，之前super junior來台開演唱會，兩人還相約一起逛夜市。 （圖片來源：MBC） 5、袁艾菲是閨蜜，演藝圈中真感情 在演藝圈中能擁有真感情是得來不易的，而郭雪芙也是因為拍《我們不能是朋友》與袁艾菲結緣。戲中兩人飾演姐妹，而感情也為著拍戲結束延續到戲外。過去郭雪芙曾因為負面新聞感到難受，袁艾菲則是傳了自己許多負面新聞給她，並安慰道：「我的也很多啊！」這一舉動，讓兩人在演藝圈中相知相惜，十分難得。 6、最早的「麥當勞女神」 說起麥當勞女神，現在應該多到數不清，而郭雪芙早在2008年時就是大家心目中的麥當勞女神！當年才19歲的她，第一次拍攝廣告就是拍攝麥香魚堡，清新短髮加上稚嫩的形象，大口大口吃漢堡的表情成功吸引大眾目光。隨著人氣上漲，廣告邀約也不斷來，最後以女子團體《Dream Girls》歌手出道，正式開啟演藝生涯。 7、「酒量好」幾杯高粱難不倒她 《華燈初上》為了給予觀眾呈現最真實的模樣，開拍前要求演員們都要到酒店「實習」。林心如在接受訪問時說：「所有小姐中就屬劉品言和郭雪芙酒量最好，尤其是郭雪芙，喝得居然是高粱酒！」 （圖片來源：華燈初上官方臉書） 8、對自己短髮其實很膩 說起演藝圈中的短髮代言人，除了桂綸鎂、楊丞琳外就是郭雪芙啦！當時郭雪芙的短髮還引起一次流行，許多女孩都拿著她的照片上理髮廳要求剪短髮呢；但其實郭雪芙曾在媒體採訪時透露，自己很想留長髮，不過因為工作關係加上短髮已成為標誌，所以不能為變留長。因此她還表示，要是哪天可以留長髮，絕對要留到地板跟動漫人物一樣才夠！（編輯覺得雪芙長髮有點換成戀愛普賢的感覺） 9、拍《華燈初上》險被換角 Aiko王愛蓮這個角色設定是拜金女大學生，當時郭雪芙來應徵角色時，雖然製作人很喜歡，但導演卻抱持懷疑態度。後來她才知道導演的顧慮可能是年紀的問題，畢竟演的是大學生，也許年紀上有些差距，但她還是很想要演年輕人。所以郭雪芙用自己的實力證明，結果超乎導演的期待。 https://www.instagram.com/p/CZyQ_gyMylA/ 10、獨特的瘦身技巧 擁有一雙修長大腿、窈窕身材的郭雪芙，身形比例人人稱羨。其實她私底下對吃東西很要求，是個實實在在的吃貨，某次更透露劇組便當吃膩了，直接在取景的餐廳「大點特點」。這麼愛吃的她其實有自己的一套瘦身技巧，過去都是利用拍戲空閒時間跳繩、重訓，直到去年因為闌尾炎開刀後開始以快走來減重，逼自己吃飽後不要癱在沙發上。最特別的是她會趁洗澡時間深蹲，養成每日的運動習慣，也難怪她擁有逆天的修長美腿。 郭雪芙出道、女團、演藝經歷 郭雪芙在2008年進入模特兒公司出道，因拍攝麥當勞雙魚堡廣告一炮而紅，甜美亮麗的外型，接拍了許多廣告，成為廣告寵兒！2011年與李毓芬、宋米秦兩人以女團「Dream Girls」展開歌手之路，發行了許多膾炙人口的作品，同時開始參與許多電視劇的演出，在《真愛找麻煩》中飾演黑道千金黎兒一角，深受觀眾喜愛知名度大增，因此開啟了郭雪芙的演員之路～近期更是參與了《光露營就很忙了》、《光開門就很忙了》兩檔華燈外傳的綜藝喔！ 可惜的是2024年郭雪芙接受訪問被問到未來Dream girls有沒有可能合體時，透自己在團體不續約後的期間有換過手機號碼，可能難連絡上團長「宋米秦」，而宋米秦有沒有可能恢復聯繫，她也只是笑笑回應「應該很難吧！」看來姐妹之情似乎已經一去不復返。 （圖片來源：dream girl臉書） 郭雪芙首度認愛 其實郭雪芙在出道這十幾年間緋聞男友都是男神！像是王子、孫其君、柯震東、唐禹哲、陳柏霖、威廉、唐振剛等，都是她曾經的緋聞對象，但是即使被拍到郭雪芙也從來沒有承認過戀情！直到近日郭雪芙公開承認目前交往的是素人外國帥哥，雖然依舊低調不公開相識的故事，但這可是女神首次認愛喔！大家也都猜測應該是郭雪芙年初到國外留學時認識的對象，希望兩人能一直幸福下去！ https://www.instagram.com/p/C3dTlUIICu-/?img_index=3 郭雪芙熱門影劇作品推薦 1、BBS鄉民的正義 在數十萬網友聚集的BBS論壇，因一段不該外流的影片，所有人群起攻擊夢想板板主——湘（陳意涵 飾），電腦工程師黃冠軍（修杰楷 飾）身而出要大家冷靜，對新聞工作充滿使命感的記者藍苡晴（郭雪芙 飾），追求真理、報導事實真相是她對自己的要求，原以為踏進報社就能發揮所長，卻只能聽命長官指示在網路論壇上找新聞，發現了這個事件，然而這整起事件幕後策畫者，是湘的前男友King（陳柏霖 飾），因無法接受湘的離開而開啟復仇之路。 (圖片來源：Yahoo!奇摩電影) 2、山中森林 《山中森林》以黑幫江湖為背景，呈現出兄弟情誼和黑幫版圖的風雲變幻，每個人都在命運的漩渦中奮力掙扎，而為了利益和情感所做的抉擇讓觀眾深思，電影將黑幫生活描繪得真實又殘酷，警世意味令人警醒。江湖的終局究竟如何，值得觀眾細細品味，其中郭雪芙飾演愛麗絲一角，是成澔（邱勝翊 飾）的女朋友，願意用自己的愛帶引他走出幫派的山中森林，早日脫離黑幫，讓成澔的內心穿透出一絲愛的希望。 (圖片來源：山中森林FB專頁) 3、真愛找麻煩 《真愛找麻煩》是真愛系列的第一部作品，也是經典台灣偶像劇之一。劇情講述著「愛情真麻煩，不如指腹為婚」的愛情故事，其中身為男女配角的黑道千金黎兒（郭雪芙 飾）與柯偉呈（坤達 飾），這對歡喜冤家因為幼稚園時的過節，而牽起兩人無法切斷的緣分，其中的互動更是將「打是情，罵是愛」發揮得淋漓盡致！ (圖片來源：《真愛找麻煩》劇照) 4、喜歡・一個人 故事以一家法國餐廳為背景，講述一段幼年時期相遇、失聯，長大後又再次相遇、相愛的故事，其中郭雪芙飾演杜凱琪一角，是個冷面無私的二廚，因從小家境影響而喜歡一個人的生活，在與傅子傑（劉以豪 飾）重逢後，透過相處，溫暖的傅子傑漸漸融化了杜凱琪冰冷的心，但也因為許多的意外插曲，兩人的愛情之路變得曲折，最後兜兜轉轉兩人終於迎向美好的結局～ (圖片來源：《喜歡・一個人》劇照) 5、我們不能是朋友 時隔五年，郭雪芙與劉以豪再次合作。周惟惟（郭雪芙 飾）即將與穩定交往的男友黎皓一（孫其君 飾）結婚，卻在此刻的人生中面臨兩難，強勢又霸道的褚克桓（劉以豪 飾）闖入了她的人生，也因為與男友的衝突，使得她的心開始動搖，但周惟惟與褚克桓兩人身邊都有論及婚嫁的對象，錯誤的相遇，擦出致命的火花。 (圖片來源：我們不能是朋友FB專頁) 6、華燈初上 故事背景為1988年，由一群學生在山上段發現一具無名女屍作為開端，警方勘驗後，發現死者身上有一來自於條通日式酒店「光」的遺物，隨著警方對於案件的追查，展開了一連串的故事情節，劇中我們可以看見五光十色的條通文化，以及陪酒小姐之間的愛恨情仇。在《華燈初上》中，郭雪芙飾演Aiko王愛蓮一角，詮釋了一個大學生為了賺取更多錢，而進入條通的生活。 (圖片來源：FB ＠郭雪芙 Puff ) 7、W劇場：因為你如此耀眼 劇情講述著深夜的一通緊急電話，打破了周昕星（郭雪芙 飾）這二十多年來的幸福人生，父親的驟逝與巨額的債款，壓得她喘不過氣，面對這個狀況自私的未婚夫（唐振剛 飾）選擇悔婚以免受到牽連！周昕星一夕之間跌落谷底，但是她沒有被逆境打敗，反而變得更加堅強，憑藉對烘焙的熱情與不服輸的性格，與食品集團繼承人夏天宇（范少勳 飾）結下了不解之緣。 (圖片來源：《W劇場：因為你如此耀眼》劇照) 8、《正義的算法》 郭雪芙攜手陳柏霖兩人多次合作已經是很有默契的關係，而《正義的算法》是一部以律政為主題的喜劇，內容講述貪財刻薄、為打贏官司完全沒底線的精算律師劉浪（陳柏霖 飾），還有追求正義、奮發圖強的菜鳥律師林小顏（郭雪芙 飾），意外成為搭檔後的過程中，兩人相互競爭、也追尋正義，碰撞出的故事、火花很有趣！ https://www.instagram.com/p/CedCBC2rtQw/ 9、《此時此刻》 《此時此刻》是Nrtflix推出的原創影集，由10組不同演員共同詮釋屬於台灣都會的10種愛情故事。而郭雪芙搭檔港星劉俊謙的戲碼讓人印象深刻，直接帶兩人入圍第59屆金鐘獎最佳男主角、女主角，雖然最後未能得獎，但兩人呈現的故事非常值得一看。劉俊謙飾演的是從香港來的外送員，患有聽障，而郭雪芙則是單親媽媽，從事按摩工作，故事會怎麼演，給大家去看囉！ https://www.instagram.com/p/CzlLNfurLM-/ 以上就是關於郭雪芙的故事，是不是跟想像中的宅男女神不同呢？從一開始拍廣告、當歌手到拍戲，甚是電影，一路都非常努力。誰說靠著漂亮就能成功？也許一開始是靠著外表，但是後來的成就確實都是郭雪芙為自己努力而來的！ 延伸閱讀：更多郭雪芙相關 👉男女神的國民外交！盤點9組「台韓藝人」合作，首位登上韓國音樂節目的台灣歌手是他？ 👉「跩甜」長相正夯！盤點8名台灣跩甜女星，郭雪芙、許瑋甯～可鹽可甜誰受得了？ 👉「F.I.R」阿沁被批渣男？盤點台灣10個團體「撕破臉事件」，飛輪海、黑澀會吵很兇！ 👉陳柏霖以王牌律師回歸！台劇《正義的算法》，與郭雪芙一起解決超寫實社會案，正義與利益該如何權衡？ 撰文編輯 #艾比Abby 撰文報導© PopDaily 波波黛莉 #BBS鄉民的正義 #DreamGirls #喜歡一個人 #因為你如此耀眼 #宅男女神 #山中森林 #我們不能是朋友 #我們結婚了郭雪芙 #波波名人 #王愛蓮 #生活精選 #真愛找麻煩 #華燈初上 #華燈初上王愛蓮 #華燈初上郭雪芙 #郭雪芙 #郭雪芙團體 #郭雪芙希澈 #郭雪芙減肥 #郭雪芙秘密 #郭雪芙華燈初上 #郭雪芙袁艾菲 #郭雪芙身材 #郭雪芙閨蜜 #郭雪芙電影 #郭雪芙電視劇 #郭雪芙麥當勞 #麥當勞女神 

【波波專訪】從《美國女孩》剖析青春必學三堂課！導演阮鳳儀：人生只有自己能承擔

近期討論度最高的國片就屬《美國女孩》了，新導演阮鳳儀透過自身成長經歷，描繪細膩的家庭關係與自我成長經歷，引起許多人的共鳴，更一舉獲得第58屆金馬獎7項提名，可說是本屆最大黑馬。波編很榮幸採訪了《美國女孩》導演阮鳳儀，從這部電影中剖析青春必學的三堂課，讓觀眾能更深入了解這部電影的製作背景與幕後小秘密！ https://www.popdaily.com.tw/life/1172409 https://www.popdaily.com.tw/life/1166471 （圖片來源：傳影互動） 從《美國女孩》剖析青春必學三堂課| 第一課：放下 《美國女孩》描繪母親王莉莉（林嘉欣 飾）因罹患乳癌，抱病帶著兩個女兒芳儀（方郁婷 飾）、芳安（林品彤 飾）從洛杉磯回到新店，與疏離多年的丈夫宗輝（莊凱勛 飾）團聚，一場現實與夢想拉鋸的殘酷試煉就此展開。這段故事來自導演阮鳳儀的真實成長經歷，小小年紀被迫放下熟悉生活，確實需要很大的勇氣，回憶起這段往事，她表示：「其實電影在說的就是如何接受這件事，重點不是國外在哪裡，而是離家很遠，當我們能夠和家人和平共處的時候，家在哪裡就不重要了。」 （圖片來源：傳影互動） 在我們成長經歷中或多或少會出現興趣與能力無法共同增長的窘境，除了勇敢追夢的勇氣值得讚賞，懂得「放下」更是門學問：「我小時候那段時間有拉大提琴，我拉了5年，我就一直很不想放棄這件事情，但到了高中，高三那年忙著準備考試，就告訴自己：『有些事情你就是沒有天份，所以就放掉它吧，我選擇放掉後，其實心裡釋懷很多，坦然接受這不是我的天命，趕快另尋他路。』人不能什麼都有嘛，你的盤子裝不下，只好先清掉一個東西。」問及開始學大提琴的契機，她打趣透露：「我小時候想嫁給馬友友，那時候他結婚我還很傷心，大家都在迷偶像的時候，我就在愛馬友友。」 《美國女孩》中重建了2000年代初的流行文化，當時所有年輕人的偶像周杰倫、蔡依林金曲都有在片中出現，但導演本人卻表示：「我真的沒有在迷偶像。我高中的偶像都是卡繆或是一些古人，唯一喜歡的流行歌手是孫燕姿，小時候有買過她的CD。」另外她表示父親很喜歡張惠妹與鄧麗君，每次在車上都會聽張惠妹的《牽手》、《姐妹》、《聽海》等金曲。 在談及偶像對自己的影響時，她有些害羞的說：「高中畢業時我的國文老師送了全班每人一本泰戈爾的詩集，那本書陪伴了我很久，我很喜歡泰戈爾的《漂鳥集》，其中一句話影響我很多：『最遠的路有時候就是最近的路』這句話讓我後來做事比較不帶有強烈目的性，因為覺得它自然而然就會帶我到目的地。」 （圖片來源：傳影互動） 從《美國女孩》剖析青春必學三堂課| 第二課：堅持 阮鳳儀拍攝首部長片《美國女孩》就獲得眾多好評，但台大中文系畢業的她，其實最初夢想是當一名作家：「後來我發現文字的門檻太高了，覺得讀純文學的人已經太少了，也會問自己：『什麼是純文學，什麼是不純的文學？』我覺得與自己的時代對話是很重要的，我覺得現在是電影的時代，過去是文學的時代，文學也盛行了幾百年、幾千年，但電影算是很新的媒介，也是我們時代越來越強勢的交流方式。」 （圖片來源：金馬影展） 前面曾提及導演學大提琴時會有挫敗感，因此決定轉換跑道，而在拍電影的過程中，她正是透過導戲發現自己的天分與能力。一般電影最難控制的3大元素「小孩、火、動物」，對她來說，指導小孩演戲反而是很簡單的一件事情。在《美國女孩》之前，過去她就曾在短片《姊姊》指導過兒童演員：「我也不知道為什麼，我好像很能夠感同身受，覺得和他們有種連接。」編輯相信每個人心中都住著一個小孩，有些人心中的這名小孩，隨著年紀會變得越來越模糊、甚至消失，阮鳳儀導演能夠與小孩有如此高的契合度，或許正是因為她仍好好的守護著心中的小孩，隨時保持一顆赤子之心。 （圖片來源：金馬影展） 《美國女孩》前前後後籌備了3年，為了不讓自己失去初心，她常常提醒自己：「初心不是指為了我自己而拍，像親情、母愛之所以那麼偉大，是因為它是為了別人，是無私的愛，所以我才覺得初心那麼重要。」由於劇本改了許多次，最後定稿時已經是第19稿，然而後來剪輯時仍剪掉了不少橋段，其中最心痛的是方儀剪頭髮的戲：「這段其實我們有拍，一個take直接從長髮剪到短髮，郁婷演得非常棒，所有在場女生看了都想掉眼淚。當時就是一剪完，她的眼淚就掉下來，我覺得女生都能很感同身受。但那時候這場戲的情緒太重了，在觀眾還不太了解她的時候，突然這樣哭會導致後面的哭戲失去力度。」 （圖片來源：傳影互動） 從《美國女孩》剖析青春必學三堂課| 第三課：認識自己 華人父母常希望子女出類拔萃，卻也別太鋒芒畢露，追求中庸之道。但矛盾的心理就會導致爭執發生，像電影中就有一句台詞是：「不一樣就是更好的」（better is different），短短一句就道出了父母與小孩之間的矛盾心理。「爸媽當然希望小孩是自己的進化版，他希望我們更好，但當我們變好、變不一樣時，他們也會害怕。」編輯問起若回頭給當初的自己一句忠告，她可愛的說：「有一天這些都會變成電影，所以你好好活吧！」 除了家庭關係、人物成長，電影中亦有描繪「老師」這個角色的重要性，而導演透露她的啓蒙老師正是高中時期的國文老師，是對方對於文學、電影的熱情感染了她，兩人至今仍是好友，時刻保持聯絡。高中階段是夢想發芽的階段，同時也是導演阮鳳儀最叛逆的時期。就像電影中的芳儀勇敢向老師說出真實想法，現實中阮鳳儀導演也曾因和老師意見不合而頂撞師長，被記了2個大過。「那時候高三每個週末還要去掃廁所，雖然受罰但我不後悔我這麼做，我那時候就是覺得自己沒錯，要記大過就記吧，我會自己消化後果，小時候太注重骨氣這件事了。」 （圖片來源：金馬影展） 談到自己的叛逆期，導演娓娓道來自己是個超級不聽話的小孩，儘管媽媽會擔心，但她堅定的說：「我的人生只有我自己可以承擔，所以我想要做這個決定」。儘管《美國女孩》在12/3才會在台灣正式上映，但許多粉絲已開始在期待導演的下一部作品，對此她表示自己一直在紀錄現在的生活，也對改編文學作品相當有興趣，並舉例了美國導演葛莉塔·葛薇（Greta Gerwig）的導演作品：「我覺得改編作品也是一種再詮釋，像Greta Gerwig拍了《淑女鳥》再拍《她們》，其實《她們》也是一個家庭故事，但她並沒有重複自己，我覺得她說了不同的故事。」她表示同一個命題可以有不同的詮釋方式，而自己的命題就是「親情」。 （圖片來源：金馬影展） 看完以上關於阮鳳儀導演的訪談，大家是否對《美國女孩》有更多的好奇了呢？這部療癒而溫暖的電影即將於12/3在台灣正式上映，推薦大家到時帶親朋好友一起去欣賞，保證能帶來滿滿的感動與共鳴！ 撰文編輯 #安琪拉 #名人專題 #方郁婷 #林品彤 #林嘉欣 #波波名人 #第58屆金馬獎 #美國女孩 #美國女孩導演 #美國女孩方郁婷 #美國女孩金馬 #美國女孩電影 #莊凱勛 #金馬影展 #金馬獎 #阮鳳儀 

【有時候搭上錯誤列車，反而讓你到達更好的地方】

從小到大我們生活歷經的過程，十之八九都是父母安排好的，就像搭火車一樣，同一目的地會有個固定時刻表，錯過了這班列車還可以搭下一班；如果想到達不同目的地，就要搭乘另一班列車。理論上，每個人都有自己的人生目標及想前往目的地，所以我們必須轉乘、換車或搭乘不同交通工具才能順利抵達。 萬一搭錯車時該怎麼辦？我相信你一定有這樣的經驗，或是看到別人搭錯車時的驚慌失措。如果在上班途中搭錯車，大家鐵定手忙腳亂，因為如果遲到又會被關照，無法領到全勤獎金。 有一次在香港轉機，當大家陸續登機時，突然看見一位年輕英國人匆忙跑到航空櫃台請求服務人員協助，因為他拿到別人的登機證，自己迷糊沒有察覺，原來要回倫敦卻差點飛到上海。所以，另外那位應該飛往上海卻拿到轉往倫敦登機證的旅客，應該也是熱鍋上的螞蟻。我相信，最後應該都被順利解決安排，那時我很天真地想像，他們的人生際遇會不會因為這千萬分之一搭錯航班機率發生，而有所不同。 在職場上我們經常聽到同事說：「我好像上了賊船」，可見有些人覺得當初就搭錯車，有些人是看走眼太早下車，或是睡著了過站匆忙下車。應該只有少數人能夠清楚訂定未來職業目標，例如我要成為一位專業醫生，律師，多數都是學校畢業後，找工作邊做邊學，越做越清楚自己該往哪個方向前進。 有位朋友大學念的是醫學院，經歷實習醫師階段後他感到身心俱疲，並不是因為要輪值、長時間工作，而是他無法承受每天面臨「死亡」這件事。有次休假出國在火車上遇見一位外國朋友，聊著聊著發現，兩人有著相同醫學背景及對藝術喜好。這位外國朋友並沒有放棄本業，而是選擇成為無國界醫師兼職攝影師，遊走世界拍攝各國美景、人物，並將作品集結成冊，透過雜誌社做銷售。 好友很清楚，父母苦心栽培就是希望他成為一位傑出醫師，一旦跟父母提起：「我不想當醫生了」，一定會引起家庭革命，所以私下自己開始學習素描，而且發展出以人體骨骼構造手法，描繪出自己獨特風格。因為受到老師鼓舞，他利用空閒時將作品上網拍賣，現在甚至和朋友合夥開補習班，教小朋友用簡單線條作畫。 他很開心地說：「學醫這件事的確幫助了我學畫之路，在醫院拿的是手術刀，素描用的是鉛筆，都需要快狠準、簡潔有力」 「醫學訓練讓我能夠冷靜思考，邏輯性也比較強，所以我能夠創造出不一樣的畫風」。 他還得意地分享：「現在副業攢得錢，跟本業幾乎差不多，我應該可以發展自己想要的事業」。 雖然，我這位朋友的父母送他上錯了車，但他沒有立刻跳車；相反地，他在車上學習更多的學問、技能，認識更多的人，選擇對自己最有利的時間點中途下車轉乘，前往另一個目的地。我認為真正讓他下車的原因不是錢，而是忠於自我的勇氣，是經過時間淬煉，全盤分析考量後的決定。我相信，大多數的人都會選擇一份社經地位高、具權威性的工作例如醫生，而不是當個藝術創作家。 最近很多人都有轉換跑道想法，卻有點茫然，不知道時機點對不對，不清楚選擇的方向正不正確。當你還在猶豫時。就表示這樣的想法並不成熟，而且是有風險的，對於未來的發展不一定是好的。在此我會建議兩個檢視方向，當你想要發展不同的人生目標時，請先好好評估自身狀況。 1. 我真的搭錯車了嗎？ 當初進公司當記帳員，是因為大學主修會計，想趕快找份工作，所以只要是會計相關性質職務，都會主動積極爭取。卻忘了在校時有許多學科被當要重修，其實你很不喜歡數字，對數字一點都不敏感，所以做出來的報表經常出錯，惹得老闆很不開心，不是酸言酸語就是要你自己看著辦。 沒錯，你真得是走錯路、搭錯車，學以致用是件好事，如果你無法發揮所學，就該盤點自己的優點、其他技能，例如人際關係開發、客戶服務、或業務行政等。如果，搭錯車造成你的績效低落，每天不想到公司上班，就要趕快尋找下班適合的列車，準備好中途下車轉乘。 2. 搭錯車就一定要下車嗎？ 原本從事機械工程，因工作環境不佳、經常加班造成身體不適，所以離職在家休養。個性內向不愛說話，對金融商品一竅不通，卻被學長當人頭介紹進入保險公司當業務員，就怕丟了學長的臉，所以死拚硬撐，只要有空就上課學習。沒想到客人開始一個拉一個，有些阿姨把他當成小兒子看待，三天兩回地跑來找他吃飯。 原本只想做個三年就轉行的他，為了達成最佳客戶滿意度，又繼續待了兩年，這時他心想再不走以後可能無法離開。很不幸地，有位客戶被診斷乳癌第二期需要進行手術化療，為了協助客戶後續理賠事宜，他又發揮服務精神，完全忘了要中途下車這件事。直到現在，他已成立自己的分處，帶領近百名業務員，他笑著說：「還好當初沒有執意提辭呈離開，現在才能做到這樣的成績，我會繼續搭乘這班列車往目的地前進」。 工作中的美好錯誤 今年上半年，因為疫情影響造成一些產業列車停擺，許多人被迫下車等待，原本坐在車上的人也變得戰戰競競，深怕位置不見了、被搶走了、被取代了。 如果，你發現自己好像搭錯車、或身陷賊船，總是覺得老闆愛挑毛病讓你工作不順，這時看看外面等待上車的人龍，也許你會開始轉念，改變自己的工作模式、工作態度，你就能繼續搭著這班列車往目的地前進。 #見山不是山 #搭錯車 #走舊路到不了新地方 #小黛超乎想像 photo source : pexels

想要快樂就盡情舞動！Jessie J 最新單曲〈H.A.P.P.Y〉希望帶來歡樂、忘卻煩惱！

 Hi there，預熱已久、即將在11月28日推出新專輯《Don't Tease Me With A Good Time》(2025) 的 Jessie J，在上個月底釋出了專輯發行前的最新單曲〈H.A.P.P.Y〉(2025)，在這首歌之前，新專輯中在今年已經有〈No Secret〉、〈Living My Best Life〉、〈Believe In Magic〉等曲目搶先釋出了，不過當〈H.A.P.P.Y〉一出現之後，這首歌在我心中的排名就直線上升！這種暢快的感覺真的很有 Jessie 在出道初期的那種侵略感！ 這首歌在釋出之前，Jessie 在社群上大肆預熱，因為主要的視覺手法是不同顏色拼湊而成，這就讓他有很多發揮的空間，即便只是一種顏色發一篇文，也可以輕鬆發很多篇文，而個人認為這種方法也確實有效，在幾乎每天都看到新貼文的情況下，一向不會太認真聽預告的我也點進去仔細聽，而在短短的片段中就立刻被吸引了；到最後值得慶幸的是，整首歌曲釋出後的感覺跟聽預告時的激動是一樣的，甚至更完整了啊！ 👉 推薦閱讀：就唱自己想唱的！Jessie J 助陣 Louis York 新單曲〈Heaven Bound〉回歸性感藍調！ 對於 Jessie 來說，他其實很適合這種節奏感很強的歌曲，〈H.A.P.P.Y〉的編曲並不複雜，重點就是用明顯的重拍去當作基底，將 Jessie 的聲音最大化地凸顯出來，製作方面請到了 Ryan Tedder 來操刀，很明顯地至少是會是在高水準之上，而這次的選擇也讓人覺得非常合適，如果再搭配上歌名「快樂」的話，這不就正好在透過這樣的配置告訴大家，其實快樂是很單純的嗎？ 單純的程度到底如何呢？就連歌詞其實也算是很簡潔有力，其中並沒有蘊含甚麼大道理，就只是告訴大家，如果不想在傷心難過的話，就讓自己舞動起來、獲得快樂。或許會有人覺得這種道理都是說得容易、做起來難，但不要忘了 Jessie 近年的人生面對了多少挫折，恐慌症、流產、乳癌等負面遭遇接踵而至，不只是這首〈H.A.P.P.Y〉裡他做到了正向的人生、並試圖呼籲大家一起，其實從之前的單曲〈Living My Best Life〉就可以看出他十分正向的人生觀了。 前面提到編曲用比較單純的手法去表現，而在 MV 方面也一樣，這種流行中帶點 Funk、R&B 的結合體，用簡單的畫面去呈現是再好不過了，對我個人來說這種節奏感強烈的歌曲，要嘛複雜到底、要嘛簡單出擊。這次 MV 選擇用各種顏色當作場景區別，一樣的事都是快樂 Jessie 入鏡大肆跳舞，並且他也再次將自己親愛的孩子帶進鏡頭，除了快樂之外也讓大家多感受到了一份親情的溫暖；所以說 MV 雖然簡潔，但確實很好地反映了歌曲的特色！ 即使 Jessie J 在沉寂一段時間後再重新出發的這個專輯時代，就目前在各平台看起來的數據不是很樂觀吧，但一首歌接著一首釋出的他，似乎並沒有受到不如以往的成績影響，依舊在每首歌中將溫情帶給大家，這種氛圍也讓大家知道他真的有將被感情投射在音樂當中，已經在經歷過大風大浪的他，就像是一艘擊不沉的大船，即便風雨再怎麼襲來吧，他仍舊能夠用像是〈H.AP.P.Y〉這樣的正面積極地去面對！所以新專輯也就更顯得耐人尋味了，很好奇在專輯會有什麼樣的故事隱藏著，也好奇這次 Jessie 會用怎麼樣的整體概念去表達。 👉 推薦閱讀：活出自己最美的樣子！Jessie J 最新單曲〈Living My Best Life〉唱出滿滿正能量！ 🎧〈H.A.P.P.Y〉官方收聽連結：jessiej.os.fan/happy 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks 👉 本月推薦好物：SONY WH-CH520 無線藍牙耳機

活出自己最美的樣子！Jessie J 最新單曲〈Living My Best Life〉唱出滿滿正能量！

 Hi there，在睽違了將近四年後，Jessie J 終於又釋出個人單曲了，之前在2021年發行單曲〈I Want Love〉(2021) 時，原本說新專輯很快就會到來，但因為後來歷經了流產、又再次懷孕生子的緣故，音樂事業就這樣暫停了幾年，期間雖然也有進行一些小型的演唱，但始終等不到他的新歌；而就在今年他連續釋出了兩首歌〈No Secrets〉(2025) 和〈Living My Best Life〉(2025)，然而原本規劃要強勢回歸並展開大型巡演的 Jessie，卻在發行兩首歌後宣布罹患了早期的乳癌。 在〈Living My Best Life〉剛於5月釋出後，隨之6月初 Jessie 就在社群上公布自己被診斷出患有早期的乳癌，而幸好是在早期時就發現，所以他也立刻與醫師安排了手術治療。這消息讓歌迷感慨萬千，在人生中歷經了舞台恐慌、梅尼爾氏症、流產、強迫症等不如意，如今唱出了〈Living My Best Life〉這種正向能量滿滿的歌曲後又得面對重大挑戰，只能說 Jessie 的人生路實在是有些坎坷，不過令人佩服的是，他在遇到這些重大事件時總是以非常正面、開朗的態度去面對，真的可以讓歌迷們當成很好的一個範例。 👉 推薦閱讀：就唱自己想唱的！Jessie J 助陣 Louis York 新單曲〈Heaven Bound〉回歸性感藍調！ 〈Living My Best Life〉是 Jessie 在美國 Los Angeles (洛杉磯) 自己開車時，聽著他喜愛的兩位歌手 Whitney Houston 及 Prince 的音樂後創作出來，所以在整首歌當中可以聽到滿滿的陽光感，就像是美國著名的公路旅行一樣，用這樣一首歌將當時心中正向及樂觀都灌注在歌曲當中了；這算是一首蠻典型的流行歌曲，可以料想得到原先想要強勢回歸的 Jessie，創作這樣一首自己擅長的歌曲是有點野心的，甚至也都請到了 Ryan Tedder 來製作歌曲。 撇除後來生病的狀態，其實 Jessie 在這首歌中的聲音是非常地自如，雖然他的音域一樣不是普通歌手就能做得到，但是聽起來是在他音域的舒適區裡的，所以整首歌唱下來給人的感覺是既流暢又舒服的，節奏輕快但卻又不會太快，將一切掌握在都剛剛好的分寸上，並且進行到後半部的高聲嘶喊、也算是 Jessie 的招牌唱法，把歌曲推向了最高潮的段落，就好像在歌曲前半部所唱出來的那些陽光感，通通一次都爆發了出來。 這次用視覺影片代替了 MV，但嚴格來說也算是 MV 的程度了，影片裡是 Jessie 在各處揮灑自己快樂的片段拼湊而成，可以看到他應該真的很喜歡這首新歌，並且在影片中的喜悅也溢於言表，觀看的人只要一眼就知道他很開心了。並且 Jessie 也在今年英國的 Summertime Ball 上演唱了〈Living My Best Life〉，演唱前他說這將是他在接受乳癌治療前的最後一場演出，並且在整場演出結束前他用力地看著觀眾擁抱自己，彷彿要在舞台上將所有的勇氣都揣進自己心中，頓時間這首〈Living My Best Life〉變得更有意義了。 Jessie J 在歷經了出道、爆紅後，很多人在疑惑他是不是也遇到了空窗期或是職涯下坡，因為在像是全球爆紅的〈Price Tag〉(2011)、〈Bang Bang〉(2014) 及〈Flashlight〉(2015) 等歌曲後，他好像就沒有再進行全球大規模的宣傳或活動；事實上他一直有在創作音樂，只是遇到了太多變故所以沒辦法全心全意地將心力放在音樂事業上，像是在2018年到中國參加歌唱節目途中，也因為健康因素而不得不缺席其中一集。這樣的 Jessie J 依舊唱著〈Living My Best Life〉，依舊用他自己鼓勵著大家，我想在看見大家因他而向上時，他也同時獲得了勇氣吧！ 👉 推薦閱讀：英倫鐵肺歌姬回歸，Jessie J 越唱越高啦 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

保養新主流3大堅持秒懂CLEAN BEAUTY純淨保養懶人包！歐美大咖、超模都在提倡的永續環保 X 日常保養，邊變美邊愛

你知道現在歐美最火的保養潮流嗎？CLEAN BEAUTY 純淨保養，融合環保議題與回歸肌膚本質的全新保養概念，在 2018 年被美國美妝業界選為最重要保養趨勢之一，逐漸從小眾關注變身成為保養新主流！但深入認識它之前，首先必須釐清大眾普遍誤解的 3 大迷思，誤認產品必須具備「純天然」、「純素」、「有機」，此延伸自純素保養概念的迷思，讓 CLEAN BEAUTY 所推行的概念充滿誤解！ 所以到底什麼是 CLEAN BEAUTY ?「2 大關鍵」延伸「3 大堅持」，簡單秒懂保養趨勢！ CLEAN BEAUTY 源於全球環保意識的覺醒，人們對於環境保護的關注延伸到保養品與化妝品，再加上歐美近年的保養流行關鍵字從「抗老」、「抗皺」， 擴大到「抗敏」，對抗保養品中的過敏原，提倡對肌膚與環境皆「無毒」、「零負擔」的成分，就是 CLEAN BEAUTY 純淨保養的 2 大關鍵！ 闢謠! CLEAN BEAUTY≠天然 or 有機 CLEAN BEAUTY 不等於天然有機，在消費者對於保養品擁有越來越高的要求的同時，天然或是有機成分，都不一定能夠保證產品對於皮膚的不刺激，加上地球污染增加、數位產品的使用、人們生活壓力增大，皮膚擁有過敏情況的人數越來越多，「保養品是否含有致敏成份？」、「是否可以將刺激性做到低甚至是零負擔？」，成為消費者關心的議題。因此，CLEAN BEAUTY 訴求，不論成分是否純天然或人工合成，都必須符合以下 3 大堅持：「成分安全無毒」、「產品透明標示」及「環境永續」。 劃時代新主流 CLEAN BEAUTY變美同時兼顧保護地球 = 保養新義務！ 要符合 CLEAN BEAUTY 產品的 1.「成分安全無毒」條件，即不添加使多數人皮膚變得脆弱的添加物、致癌物，例如：會堵塞毛孔的礦物油 (石油、凡士林油、液態石蠟 )、同樣堵塞皮膚的硅膠 (如聚二甲基硅氧烷)、使皮膚脫水水份的十二烷基硫酸鈉 (SLS)、廣泛用於人造香精，髮膠噴霧和指甲油中的乳化劑，可以透過皮膚被人體吸收，對於人類或是動物的生殖系統都有害的鄰苯二甲酸鹽 (DBP,DEHP, DEP, BPA)、與乳癌和生殖問題相關的備受爭議防腐劑羥基苯甲酸酯 (甲基、乙基、丁基、丙基)…等等。 同時，產品也必備 2.「清晰、易懂的成分標籤」，讓消費者能清楚了解產品中包含的成份、同時排除致敏成份，維持肌膚健康美好的狀態，讓身體遠離患病風險，這也是 CLEAN BEAUTY 在國外越來越受到歡迎與認同的原因！ 隨著環境保護議題越來越受到關注，人們並不希望在追求美麗的同時造成地球負擔，所以 3.強調環境永續經營的 CLEAN BEAUTY 產品就成為最好的選擇。由原料開始，就盡量減少加工、善用環保包裝，例如：回收紙張、可生物分解和可再回收利用…等等材料，避免環境傷害及製造過多碳排放，達到追求「環境永續」的目的。 賽琳娜、珍妮佛·安妮斯頓都愛用 !實力顏值兼具的 CLEAN BEAUTY 純淨保養品牌 『ELEPHANT 醉象』是連鎖美妝龍頭 SEPHORA 最夯的 CLEAN BEAUTY 品牌，連歐美大咖明星SELENA GOMEZ、JENNIFER ANISTON, EMMA ROBERTS, 亞洲瘋狂富豪吳恬敏都為之著迷，加上可愛清新的視覺包裝，直接霸屏 IG 版面，成為美國最熱銷、討論度最高的 CLEAN BEAUTY 品牌，短短幾年內擴展超過 27 個國家 3700 個銷售點，在全球掀起 『DRUNK ELEPHANT 醉象』炫潮！ 『DRUNK ELEPHANT 醉象』的名字起源於神話故事：在南非，傳説大象很喜歡吃一種名為「瑪魯拉樹」掉下的果實，果實在大象的肚子裏發酵後，大象會醉倒。一聽就讓人腦海中充滿俏皮畫面的『DRUNKELEPHANT 醉象』，以活潑趣味的名字，呈現高效嚴謹的強大保養實力，並以安全、極簡、高效為宗旨，全系列產品添加初榨瑪魯拉果油（Virgin Marula Oil）成分，包括補水精華、夜間修復精華、防曬等件件口碑爆棚！ 更特別的是對『DRUNK ELEPHANT 醉象』而言，沒有「乾性皮膚」或「油性皮膚」之分！創辦人Tiffany Masterson 表示：「皮膚就是皮膚，不應分類，只要用正確的產品，了解皮膚的需要，就不會出現太油或者太乾的情況，因此整全列都適合所有人使用！」 『DRUNK ELEPHANT 醉象』 6 大嫌疑犯 OUT ! 『DRUNK ELEPHANT 醉象』產品並非純天然，純天然成分有時候反而更易增加皮膚敏感性，高質量的人工合成物反而更有效！創辦人 Tiffany Masterson 在研發過程中發現造成皮膚問題根源的 6 種成分 – 1. 精油 2.矽靈 3.化學防曬成分 4.十二烷基硫酸鈉(合成洗劑) 5.香氛色素 6.酒精。遠離這 6大嫌疑犯，肌膚就能恢復到一個乾淨、健康平衡的狀態，我們稱之為 #DrunkBreak。 粉絲最愛 DRUNK ELEPHANT 明星水飽飽維他命B5保濕精華 保濕 + 亮澤 UP !高效的補水精華，適合所有肌膚使用。以理想的 PH 5.7 調製。 肌膚補水，就像喝水一樣簡單！質地清爽，只需數十秒便完全滲入皮膚，為肌膚全天注入充足的水分，看起來水潤健康，有助淡化色塊、乾燥及細紋，使氣色變明亮！ 回購率最高 DRUNK ELEPHANT 明星多胜肽緊緻抗老霜 抗老 + 澎潤緊實 UP !革命性蛋白質保濕乳霜，結合前所未有的 9 種信號肽、生長因子、胺基酸及睡蓮，能立即改善膚色、紋理及緊緻度！以理想的PH 4.0 調製。清爽好吸收，滋潤不黏膩，養出滿滿健康膠原蛋白肌！ #CLEAN BEAUTY #CLEAN BEAUTY純淨保養 #純淨保養 

保養新主流3大堅持秒懂CLEAN BEAUTY純淨保養懶人包！歐美大咖、超模都在提倡的永續環保 X 日常保養，邊變美邊愛護地球，改變世界從自己開始！

《保養知識》想保養卻老是過敏？知道元兇減少刺、痛、癢！

是不是常常一時興起，試試換朋友口中「好用保養品」卻讓自己的臉又痛又癢？怎麼回事？讓我們今天討論「敷面膜」。 ⚠️為什麼敷面膜老是過敏？ 這個問題可能是很多人的疑問吧...（包含我😩）我的皮膚屬敏感性（我的皮膚科的醫師說的）因此無論是屬於小刺激的護膚（杏仁酸、淨膚雷射）甚至只是擦一些帶點水楊酸的產品都會小小發癢...所以美白產品我從來沒擦過、做臉也都是要去皮膚科、專業醫美不敢亂找店家。 ↑提醒：大家要找合法又有認證的店家才保險喔！ 這樣的敏感肌膚，面對敷面膜也是一門大大學問！ 今天就想來找找資料分享一下過敏的幾個可能性，也許可以幫助自己也幫助大家！ ⚠️『遵守時間的重要』 在敷貼片面膜的時候，其中的水劑會在皮膚的表面形成一層水膜，這層水膜有一定的張力、壓力，會施加給皮膚，導致皮膚比平時承受更多的壓力。長時間負壓吸收的情況下，皮膚就很容易發悶和微癢。這種壓力若是經常施加在臉上，容易造成接觸性皮膚發炎反應。因此面膜布還沒乾或是還有好多「精華」沒被吸收，不要貪心，遵照指示10-15分鐘就可以拿下面膜喔！ ⚠️『香料很可能是大元兇』 美國一項2000人的研究顯示，香料是最容易引起過敏的保養品成分，占過敏原前一、二名，過敏機率達 11～12％；等於10人中有1人就是香料過敏！可以記住單字「FRAGRANCE」，他代表香料、香精、香味等。 ⚠️『防腐劑的入侵』 目前甲醛類防腐劑在前20大過敏原中就占了4個，使用到防腐劑產品，過敏比例大約 1～2%，其實也算高的喔！100人就有1～2人是因為防腐劑過敏。 以下為最容易致敏的防腐劑依序為： 另一種常見的對 羥基苯甲酸酯類（Paraben） 在歐盟已經禁用！特別的是，台灣是這一兩年才開始規範... 一般來說最常加入的防腐劑為⚠️MI、⚠️MCI 防腐劑（羥基苯甲酸酯類防腐劑），但現在已經有立法不能加入會持續性待在皮膚的產品，不過若是護髮產品就可以（就是會立即洗掉的），並從2018年4月1日開始，不在規定（69項防腐劑）當中的防腐劑，不能再生產於化妝品中或嚴格規範含量，因為大家都知道‼️防腐劑會導致乳癌‼️但是，⚠️請注意喔..2018年4月1日前生產的產品是可以繼續販售的（到底是什麼奇怪的放寬政策?😡）所以會看到很多面膜產品開始狂促銷....（⚠️⚠️⚠️偶爾因貪便宜買面膜的我們一定請看清楚！） ⚠️『面膜布材質』 面膜布有許多種類，目前市面上大多都是短纖維（不織布）組成。越短的纖維對於皮膚的刺激越大，更容易產生搔癢與不適。有時候這種搔癢會讓人以為是過敏；也有纖維較長的布，但相對成本也就會比較高反應在價錢。或是更好的生物纖維（很像人工皮那種），就更適合敏感肌！不過～生物纖維有陷阱‼️那就是「防腐劑」‼️ ⇡⇡⇡⇡因為生物纖維是用細菌培養，因此在防腐劑的使用上更複雜⇡⇡⇡⇡ ⚠️『自己是否使用不少激素類產品』 激素類產品，就是有時皮膚科會開的類固醇之類的～對於治療一些皮膚症狀十分有效！但是若自己胡亂使用，停用後可能會導致皮膚對於其他天然的產品有排異反應喔，所以一定要遵照醫生指示！（‼️也可以詢問醫生自己是否有使用激素類產品藥物） ⚠️『春秋季節換季間』 基本上，皮膚過敏這個問題出現在春季秋季的可能性很大，但常好發於低溫氣候時，會特別乾癢！但其實夏天也會喔！因為某些人的皮膚，在夏天過度流汗時，其實也會造成過敏症狀～如果在這些時候你敷面膜的話....就容易感到刺痛與不適!!! ⚠️『正常皮膚排異反應』 其實‼️皮膚排異反應是「過敏」的意思，不過為什麼要加入➜「正常」？排除掉皮膚受傷（曬傷、痘痘傷口、或是其他傷口）若是你是不常化妝的人，或是長期使用同一種牌子保養品，甚至是因為面膜停留時間太長，都會導致正常的排異反應（過敏） ⇡⇡⇡⇡像我只要停留時間太長就會過敏⇡⇡⇡⇡ 最後還是要說，敷上面膜後，如果立刻覺得臉部刺、痛、癢？代表面膜某種成分刺激皮膚，一定要立即拿下！ ➜若不是上述原因，也可能是因為面膜含有： ❌酒精 面膜添加酒精，使水分快速揮發，可以讓水不容易滴下來，賣相更好。 ❌美白或抗痘成分 美白面膜中的乳酸、果酸、傳明酸、麴酸、熊果素等，及現在最夯的杏仁酸，因為可去除角質，臨床上常被發現對皮膚產生刺激、過敏現象。另外，具抗痘效果的水楊酸，也被發現可能引發皮膚刺激、敏感。 ❌精油 不論精油或植物精萃，成分均很複雜，對皮膚的安全性及效果也缺乏完整研究，添加成分愈多，等於讓肌膚負擔更多風險。 ❌丙二醇 丙二醇（Propylene Glycol）可使皮膚保濕，可抗菌， 減少防腐劑用量。不過對皮膚可能具有刺激性，敏弱肌膚宜避免此成分。 ❌乳化劑 有些面膜上的液體是白色乳霜狀，含水與油。含PEG類乳化劑較刺激，市面常見的Tween（聚山梨醇酯）即屬PEG類乳化劑，敏弱肌可避免使用。 最後，若真的不知道原因？ 也可以將產品拿去皮膚科詢問醫師！是否過敏與面膜有關。 I'm UUUUUna 歌手/老師/舞台劇演員/百萬人氣部落客 希望分享更多知識與生活給大家，若是覺得我的文章不錯，一定要按❤️讓我知道喔！ 參考資料如下 參考新聞〈敷面膜敷到反過敏 遠離保養品毒害〉2014/05/31 參考新聞〈【小編爆卦】你不知道的生物纖維面膜秘辛〉2015/01/16 參考文章〈面膜材質知識+了解材質，挑對面膜事倍功半〉2015/03/30 參考新聞 〈敷面膜爛臉 香料、防腐劑害的?〉2016/03/15 參考新聞〈敷面膜保濕反過敏？專家教你避開過敏原〉2017/01/23 參考新聞〈食藥署限縮：部分化妝品防腐劑僅能用於可立即沖洗產品〉2017/02/16 參考新聞〈衛生福利部食品藥物管理署/藥物食品安全週報/第686期〉2018/11/09 ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 動脈音樂創作歌手／痞客邦百萬人氣部落客／夠麻吉GOMAJI合作部落客 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！ ♥︎ 粉絲專頁何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格I'm UUUUUna 何老師在這！

4月22日 VOGUE #風格野餐日，超過40個特色市集及獨特拍照景點，串起台北最美麗的草原風景！

野餐的風潮不減，大家的裝備也越來越厲害，從幾百元到數十萬的等級都有。從google trend上的分析報告，可以發現每年關注在野餐相關議題的搜尋排行，或是出席各式各樣野餐活動的人數也逐年攀升。而一年一度最受期待的VOGUE #風格野餐日，2015年首屆活動就吸引了萬人以上的出席參加，2016年更是突破兩萬人潮，2017年一樣在華山大草原上，一連串的精彩活動安排有特色市集、拍照景點、音樂表演、野餐電影院，就是要和民眾相約一個有愛的風格野餐日。 VOGUE風格野餐日延續有愛心的精神，二度攜手志玲姊姊慈善基金會，透過媒體與藝人的影響力，邀請民眾一起關注台東南迴偏鄉醫療公益行動與1919陪讀計畫，號召全民在享受風格野餐的同時，也能齊聚愛心，舉手做公益。並串聯世界各地野餐達人，透過他們的分享，一起探索世界各地好玩的野餐祕境，無論是主題式的野餐用品的挑選、擺設與陳列，動手料理的食譜，都讓人覺得原來野餐可以這樣玩。活動前夕，VOGUE還邀請到天菜大廚法比歐與名模王心恬，獻上自己的拿手野餐料理，教大家也可以簡單動手料理。 VOGUE風格野餐日的重要傳統，每年都會有指定服裝造型風格，今年的Dress Code設定為充滿浪漫氛圍的波希米亞風Boho Chic，期待迎來都會男女最有風格的穿搭展演。最受注目的特色市集，邀來超過40個國內外知名品牌，跨時尚、文創、美食、與Lifestyle領域，即將帶給野餐民眾不凡的體驗。 【公益送愛】與志玲姊姊慈善基金會一同支持台東南迴醫院與1919陪讀計畫 除了帶領野餐時尚，VOGUE想做的還有更多，我們持續攜手「志玲姊姊慈善基金會」，共同關注兩個公益計劃：「台東南迴偏鄉醫療公益行動」與「1919陪讀計劃」，將大家的風格態度轉化為實際行動，關心那些無法到場，卻有著和我們一樣夢想的弱勢、偏鄉居民。 志玲姊姊慈善基金會 「志玲姊姊慈善基金會」長期關注兒童醫療議題，創立至今已協助逾千名腦性麻痺、發展遲緩、及聽力損傷兒童的早期療育經費，更捐贈成立志玲姊姊兒童早療中心，協助身心障礙孩童早期療育及健康醫療，希望把握最重要的早期黃金治療期。除此之外，對於女性議題也不遺餘力，同步推動女性乳癌與子宮頸癌的防治宣導。→現場攤位將有志玲姊姊限量商品義賣、粉絲團打卡小禮等活動。 社團法人臺東縣南迴健康促進關懷服務協會 社團法人台東縣南迴健康促進關懷服務協會，與醫療財團法人南迴基金會暨附設醫院籌備處的服務目地，為了提升偏鄉醫療與社服品質，包含老人照護、兒童課輔、有機農場等產業發展，以及南迴醫院之興建計劃，為台灣唯一以全人關懷的身心靈健康為宗旨的非營利組織。 →現場攤位將有南迴醫院徐超斌醫師見面會，以及【4141-為南迴而唱】合輯、曙光農場與南廻地區的健康農產品義賣活動。 基督教救助協會【1919陪讀計畫】 由基督教救助協會自2004年開始推動的課後陪讀班-「1919陪讀計劃」，提供經濟困難、單親、外籍配偶、隔代教養等經濟弱勢家庭的國中小學童，免費參加課業輔導，同時享有家庭般的支持與關懷。→現場攤位將有飲料、餅乾義賣，期盼民眾一起響應，豐富陪讀班孩子的一天。 【環保局共襄盛舉 宣導玻璃回收】 響應2017世界地球日，台北市環保局第五科將於現場設置資源回收站，並設計互動遊戲傳達玻璃瓶回收概念，鼓勵民眾挑戰「玻璃回收熊蓋讚」闖關活動，即可獲得限量贈品！透過與台北市環保局再度合作，VOGUE期盼共同宣導正確的資源回收方式，並特地於現場設置精心設計的VOGUE資源回收站，為臺北市注入一股充滿綠意與環保的新生活方式。 【精彩活動】全聯大齡潮模走秀、全聯先生帶領百人快閃做早餐 當天的VOGUE#風格野餐日活動，希望能帶給所有來參與的民眾感受到前所未有的豐富、娛樂、生活的感受、因此品牌們邀請幾位藝人前來與大家進行互動： 14:15-14:30 全聯先生開場、大齡潮模走秀 全聯繼日前在自家門市設置Runway，舉辦台灣首度的超市賣場大齡潮模走秀後，4/8當天將再度於VOUGE野餐日現場，由全聯先生帶領全台最潮的大齡MODEL踏上VOUGE伸展台，展示永不退流行的經典美學。 14:30-15:00 全聯先生現身示範製作野餐輕食 因應野餐主題，全聯當天也會舉辦快閃活動「百人做早餐」，號召現場民眾與全聯先生一起製作簡單又美味的餐點，完成快閃任務後，除了可以享用3道美味餐點(繽紛早餐罐、水果吐司派、香醇冰咖啡) ，還可獲得價值超過600元的早餐食材及馬克杯。快閃活動結束後，全聯先生將與家人在現場一起享受都會綠洲中的風格野餐，響應VOGUE精神：做個最有風格的野餐達人！ 12:00 Lighten Journey邀請人氣潮模唐葳親手製作美容飲特調 『口渴的時候，就是變美麗的時候。』榮獲2017年德國iF設計大獎，由天然植物萃取、讓你喝出水嫩好氣色的美妍飲品牌 「輕皙旅程 Lighten Journey」，請來專業調酒師表演美妍飲調配法，更請到人氣部落客唐葳一起跟大家享受野餐的快樂！ 【表演名單】Crispy脆樂團、DJ Cookie、小男孩樂團、法蘭黛樂團、蘇珮卿、柯智棠輪番上陣 打造最潮野餐饗宴 VOGUE特別與全球最大華語音樂平台KKBOX合作，邀請到「台版樂童」小清新搖身「療癒系電氣民謠」─Crispy脆樂團、首位站上國際舞台的台灣女DJ─DJ Cookie、不只挺音樂理想，更挺你生活夢想的─小男孩樂團、迷霧電氣自溺輕搖滾─法蘭黛樂團、亞洲獨一無二的豎琴創作歌手─蘇珮卿，以及Hit FM、GQ 雜誌票選年度必聽華語歌手─柯智棠。並邀請Hit Fm聯播網耐玩 DJ－Bryan第三度擔任活動主持人，希望延續野餐音樂與活動現場感動。 【好吃好玩】特色市集與城市主題拍照景點 推出好吃有玩的攤位活動及好康 活動現場邀請不同品牌呈現難得一見的特色野餐市集，包括FORD福特汽車、Strongbow詩莊堡蘋果酒、Chiara Ferragni、全聯福利中心、資生堂、Aquagen、金色三麥、Dazzling Cafe、膳魔師…等超過40個品牌攤位活動與諸多優惠好禮。現場更貼心設置了許多必拍景點，提供民眾前往拍照上傳並標註「#風格野餐日」，將自己最有野餐創意、Boho風格穿搭的上傳畫面至個人社群後，就能即時呈現在舞台大螢幕上及活動網站，成為最有風格的野餐達人。 【野餐電影院】La La Land越來越愛你首次戶外公播 去年度於各大影展勇奪獎項的『La La Land越來越愛你』，將首開先例於VOGUE風格野餐日活動當天獨家公播。活動當天VOGUE將打造一個浪漫的野餐電影院，並以『有愛』的主題貫串，精選4部電影於當天播放，包括：知性女王 黛安基頓 VS 喜感天王 凱文克萊 兩大奧斯卡巨星主演的『愛狗在心眼難開』，湯姆漢克斯與茱莉亞羅勃茲主演的『愛情速可達』，還有，榮獲第69屆金球獎最佳劇本，紐約導演伍迪艾倫的第41部長片，獲選為2011坎城影展開幕片『午夜‧巴黎』，榮獲第89屆奧斯卡6項大獎最大贏家『越來越愛你』將以壓軸登場，相信到時候的樂迷一定會瘋狂而至，再一次感動電影的每一個精彩片段與歌曲。 【紀念商品】全球首度！VOGUE × CHIARA FERRAGNI風格野餐墊 2017 VOGUE風格野餐日，特別邀請全球知名義大利時尚部落客&設計師─Chiara Ferragni共同聯名設計VOGUE風格野餐日專屬野餐墊。野餐墊的設計，結合CHIARA FERRAGNI的品牌特色-眼睛，以大大小小的眼睛變化出可愛的圖案，佈滿整個野餐墊，加上CHIARA FERRAGNI的代表色Light Blue，讓人一攤開野餐墊就能吸引眾人目光。除了別出心裁的圖案設計，正面採牛津布材質，背面有防水膠，方便收納的提袋型設計，輕鬆省空間，美觀、功能面面都俱到。而且還是全球唯一，台灣獨家的合作。 * 贈品送完，VOGUE保留更換權利 除了可以選購野餐墊，還有連天后都愛用，超夯的小刺青貼紙可以買 VOGUE × PAPERSELF跨界合作推出精美小刺青貼紙。 有次天后蔡依林日音樂節演唱時，打扮成搖滾風格並大方嶄露鎖骨附近的刺青，讓歌迷們超驚艷，以為呸姊有了新刺青，才發現蔡依林使用的是Tattoome的刺青貼紙。Tattoo me是PAPERSELF旗下品牌的刺青飾品貼紙，設計風格是以金、銀質潑墨或鑲邊襯托圖騰質感，更加入色彩繽紛的花瓣、鳥、動物等水彩畫風，以及廣受歡迎的幾何圖騰款式，主題與配色上都展現出活潑多彩的氛圍。這一次與VOGUE風格野餐日合作，特別推出最受歡迎的8種款式，任你挑選。 活動時間： 2017 VOGUE #風格野餐日 4月22日(週六) 早上11:00至晚上8:00 台北華山中央藝文公園 (杭州北路到底，位於北平東路交叉口) 更多參考資訊，請上VOGUE#風格野餐日活動網站 https://www.vogue.com.tw/2017events/voguepicnic/ 特色市集優惠券：https://goo.gl/0A8hzO 野餐畫報電子檔下載：https://goo.gl/GGjtFK 樂團介紹：https://goo.gl/r9wY5v 資料來源： VOGUE #VOGUE #波波報 

好想要得到柔嫩好命手！10款【護手霜】真心推薦

即使是忙碌的上班 OL，也不能把粗糙乾燥的雙手給忽略！其實當工作打電腦繁忙鬱悶時，擦一下護手霜，也是一件能營造小小幸福感的小動作！尤其到了秋冬，護手霜就跟護唇膏絕對是必備在包包裡的保養好物。除了可愛包裝和療癒心情的香味之外，今年也有推出許多限量的護手商品，能讓買護手霜變得更加有樂趣！一起來看看有哪些可考慮入手的好選擇？ ORIGINS品木宣言 扭轉乾坤賦活護手霜 BCA限定版NT$880每年10月是乳癌防治月，此時雅詩蘭黛集團旗下品牌都會推出粉紅絲帶的系列商品，品木宣言注入植物精華幫助手部肌膚恢復彈性水嫩！(每售出一款BCA限量產品，ORIGINS將捐出$4美元的銷售金額給BCRF)。扭轉乾坤賦活護手霜 BCA限定版NT$880 L”OCCITANE歐舒丹 賦活芳香護手霜歐舒丹的護手霜相信是許多人的口袋名單之一！蘊含高達25%的乳油木果油，揉合普羅旺斯蜂蜜精萃，有效滋養修護，安撫舒緩肌膚，為雙手帶來高效防護，免於外在環境傷害。乳油木蜂蜜舒芙護手霜17g NT$420(限量) CLARINS克蘭詩 玉手修護霜這支護手霜有點厲害的原因英國女皇伊莉莎白二世曾被目擊去櫃上購買這支護手霜！添加蘆薈精華與甘油能滋養乾渴的雙手肌膚，以及没藥萃取舒緩雙手肌膚不適。質地不黏膩好吸收。玉手修護霜 100ml NT$900 AVEDA 雙手撫紋夜間精華AVEDA發現其實夜間肌膚溫度將達到一天中的頂端，此時水分失去的快，也更容易吸收養分，因此夜晚是絕佳的保養機會，讓花植精華在身體休息時進行自我修護與復原的工作是再好不過了！30ml NT$1380 Aēsop賦活芳香護手霜是款質感豐腴、能被迅即吸收的護手霜，用後讓雙手感到滋潤柔軟。這款護手霜還是Aesop其中一款最受歡迎的原創產品呢。賦活芳香護手霜75ml NT$850 Fresh Line花蜜護手精華可深層滋養肌膚，給予舒緩和潤膚功能，質地輕、不油膩、好吸收，適合天天使用。75mlNT$ 769 LADURÉE花園香氛護手霜(玫瑰)大馬士革玫瑰精華、百頁薔薇花精華、蜂蜜、玫瑰水、野薔薇精華，讓肌膚從底部水潤柔軟，更達到表面的清爽舒適。50g NT$1300 Paul&Joe橙花護手霜N水潤滑順延展的舒適觸感，讓手部肌膚充滿水潤清爽滑順。自然溫和的橘子香味和增量的橙花水，讓香味更豐富。40gNT$650 SHISEIDO資生堂 美肌護手霜(深層滋養型)首重「軟化角質」，再加強「深度保濕」，接著「舒緩按摩」，將水潤帶進肌膚深層，達到徹底修護！)30g NT$89 CRABTREE & EVELYN瑰珀翠 薔薇護手霜應用乳油木果脂、夏威夷堅果油與草本植物沒藥、薔薇玫瑰花莖萃取物的調理下，舒緩肌膚乾燥，使用後還飄散出百朵玫瑰花瓣，浪漫優雅的香氛。100ml NT$850 Bamford 植萃護手霜羅馬洋甘菊結合了薰衣草與天竺葵葉，香氣甜美之餘和散發出純淨的茶樹精油舒緩香氛，柔滑質地好吸收不黏膩！75ml NT$1200 Neal’s Yard Remedies香橙甜蜜護手霜質地豐潤的乳霜，同時保護滋養雙手和指甲。檸檬清香又帶點花香，香蜂草的精油萃取，有著令人精神振奮的香氣和稍有驅蟲作用。50ml NT690 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 >>那些能救救我頭上乾枯稻草的【髮膜】貴人們 >>護唇控注意！你不該錯過的新款護唇膏 >>迎接睡醒後的水嫩肌膚！本季晚安面膜評比 >>【編輯試驗】韓系氣墊粉餅IOPE、蘭芝、雪花秀、后、innisfree、Clio、dr.jart+大評比！ >>韓國女人有三寶：CC霜、氣墊粉餅和晚安面膜 資料來源： ELLE

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