📌宜蘭礁溪｜林美石磬步道｜

#林美石磐步道 步道內有山有水，根本宜蘭小太魯閣，一次享受芬多精和瀑布負離子，絕對是礁溪秘境♝ཻ༨͜♝ཻ)✩⃛ 全程1.7公里，來回1-1.5小時，沿途陡坡階梯、木棧道 觀瀑平台、石磐瀑布，環狀設計步道不用走原路，一直往前就可以回原點。 我們邊走邊拍照，花了一個半小時才出來。 步道要從「草湳鄰湖」過去，實際路程約3公里，停好車往前走5分鐘，就會到「草湳湖觀景平台」湖畔草原另邊是礁溪高爾夫球場，以為步道上面網子設計要防止猴子或樹木掉下來，其實是怕高爾夫球飛過來撿不到⛳️ 每100公尺就有設置里程標誌🚩不用擔心不知道走到哪，石磐瀑布是步道中心，到這代表剩一半ヾ(๑╹ꇴ◠๑)ﾉ” 後半段幾乎平坦下坡路，簡單easy。老少咸宜的步道，趕快約家人、伴侶一起來這享受吧～ 📌#林美石磐步道 📍宜蘭縣礁溪鄉林尾路 #登山步道 #秘境 #宜蘭旅遊 #礁溪 #大自然 #踏青 #旅遊 #宜蘭勁好玩 #travel #hike #nature #Yuan玩宜蘭

響應531無菸日 人氣串燒焦糖楓14門市推「董氏基金會愛心碼」 號召民眾做公益

波波LIFE非口 / 採訪報導 為了響應董氏基金會推廣531世界無菸日，台灣連鎖串燒第一品牌「焦糖楓」，於31日起將在全台14家門市推動電子發票愛心捐活動，未來民眾只要在消費時使用「董氏基金會愛心碼531」，就能捐出手中發票一起做公益。 焦糖楓創辦人陳妍霖表示，品牌從創立第9年起就陸續投入社會公益活動，舉凡像是公益捐款、擔任品格教育講師、人權協會理事、反毒活動宣傳等，一直以來不遺餘力。這次響應世界無菸日，推廣「董氏基金會愛心碼531」，不僅讓來門市消費的民眾能便利捐贈發票，還能協助公益團體籌募經費。 董氏基金會菸害防制中心林清麗主任表示，「董氏基金會愛心碼531」能夠順利推動，仰賴社會各界及企業積極響應。這次特別感謝「焦糖楓」號召全台門市主動推廣「電子發票捐董氏愛心碼531」，懇請民眾享受美食或是上網購物的同時隨手做公益，將電子發票指定捐給董氏基金會，共同推動更多、更完善的無菸環境。 董氏基金會自1984年成立以來致力於菸害防制、食品營養、心理衛生等工作，尤其對台灣的最大貢獻是菸害防制，經過將近40年的努力，台灣成人吸菸數從520多萬降至目前政府公布的260萬人，但這幾年新興菸品-電子煙、加熱菸崛起，讓青少年的吸菸率及新興菸品的使用都在2019年起雙雙顯著上升。為及早終結舊有菸害（紙菸）並阻止新菸害（電子煙、加熱菸），仍需要社會各界一同努力，全民支持。 ●焦糖楓全台14家門市，推廣「董氏基金會愛心碼531」，讓民眾能便利捐贈發票做公益。（圖片來源：焦糖楓） ●響應董氏基金會531世界無菸日，焦糖楓推電子發票愛心碼活動。 （圖片來源：董氏基金會）

內雙溪自然中心~一年一度的開放日愛情花鐵砲百合現正上映中

內雙溪自然大心平時不對外開放，只接受團體預約，不過在每年母親節前後會開放一個月左右，就算不是團體也能入內參觀；今年的開放時間是5/7~6/4已過一半時間了，想要一睹內雙溪自然中心風采的朋友千萬別錯過開放時間哦 交通/位置 一般來說我都是騎車上來或是開車上來的，因為附有停車場很方便；如果沒是無車族有公車可以搭：小18公車至碧溪橋站後走上山來，約兩公里多的路程即可抵達；不想走的話也有到門口的公車市民小巴1路(士林線)，不過一小時一班車 主題 每回開放都有主題，初識此處是被擁有3000株百合給吸引來的，後來因為蟲害所以百合幾乎都剷除；今年的主題是愛情花，帶點紫藍色的愛情花美美的，再加上少許百合陪襯，讓愛情花更突顯 探索 正式進入園區後以主幹道分左右兩區，左邊規劃較完善，多數人潮也是集中在左邊 完整圖文: https://ber925.com/taipei-forest/

開箱文】對抗蛾蚋的最佳法寶-駐樂寶-昆蟲生長調節粒劑，讓無孔不入的蛾蚋，兩周內out｜Ruby說美食享受旅行

大家是不是常常在廁所浴室或是廚房會看到一種蟲蟲，黑黑小小隻的，看似無害不會叮人沒有攻擊性，但蛾蚋因為在下水道，加上全身布滿了細毛，比較容易攜帶細菌很有可能是病原體的來源之一。 蛾蚋的幼蟲也比較常在浴室積水處及潮濕處或廚房的洗水槽出現，真的是無孔不入，影響環境衛生品質及居家觀瞻。 Ruby這次要來開箱的是中西購安心他們家的駐樂寶-昆蟲生長調節粒劑，紙箱包裝上印有客服電話，如有什麼問題大大的電話都寫在上面，如果商品有什麼問題都可以撥打服務專線，不用擔心售後找不到人服務。 包裝非常明顯寫的是防治病媒蚊，這個有個好處是不用擔心老人家會拿錯，包裝的文字字體也很大，後面的標示施用量及藥效持續的時間，注意事項回收等等都寫的非常清楚。 駐樂寶-昆蟲生長調節粒劑是粒劑的，有一點像沙子的感覺，算是細的粒狀藥劑，是來自日本住友化學專利，WHO世界衛生組織推薦的，可擾亂昆蟲成長、抑制繁殖也沒有什麼抗藥性。 Ruby倒了一包想說給大家看看一下粒劑的細緻度，這藥劑沒有味道。 官網寫蛾蚋幼蟲防治2~3週 / 孑孓防治2-3個月，按照說明投藥可以將害蟲從源頭根本解決，讓蛾蚋不會在家中生長。 如果家裡有寵物或是小孩都可以安心的做使用，雙管齊下就是馬桶也丟藥、淋浴的水孔也丟藥，可沖水也可不沖水 讓蛾蚋在幼蟲的時候就可以解決， 這個藥也不會對水管有傷害或是腐蝕性的問題，都不用擔心。 中西化學年已成立70年，是防治害蟲的專家，購物官網販售一些防疫或是驅蟲防蚊等等相關的藥劑，夏天快要來臨也是許多病媒蚊疾病的高峰期，像是登革熱再加上疫情關係讓大家對於衛生環境都更加重視，一起來用對方法對抗壞蟲蟲吧~ ♦中心購安心官網♦ 👉【除蟲粒劑】駐樂寶-昆蟲生長調節粒劑(蛾蚋幼蟲、蚊子幼蟲-孑孓) 商品購買連結 Ruby很愛吃美食、👩‍🍳愛烹飪，也非常喜歡一個人去旅行🛫， 目前住在台北，食記大部分的都在雙北地區，想要用文章與照片記錄我的美食旅遊生活與大家分享。要把我最真實好吃好玩的感受分享給看文章的你們知道。 既然都看到這裡了給Ruby大大一個讚及追蹤有你的支持和鼓勵 ， 💁‍♀️粉專 【 RUBY說美食享受旅行 】 💁‍♀️歡迎追蹤訂閱我的美食 IG: tour_ruby0530 ​ 看更多美食旅遊食記 如合作請寄信👉 tourruby0530@gmail.com 或是 FB粉專私訊， 每一封信不管有沒有要合作Ruby基本上一定都會回信， 如3天內沒回應該是有遺漏，麻煩再重信寄信一次，感謝🥰🥰。

【自我成長】藝術家塔羅師：別人怎麼對待我們，反映的是我們怎麼對待自己

藝術家塔羅師：別人怎麼對待我們，反映的是我們怎麼對待自己。 初見她的當下，我就知道我們會相遇，我的直覺一向很準。 在楷菁 的畫裡，我看到自己曾經走過的路，這不只是她的個人展覽，更是人類靈魂蛻變的紀錄。 我們侃侃而談，聊原生家庭和過往陰影，沒有太多的糾結，就像水沖洗過結痂的傷口，知道他存在但不再刺痛。 而我們知道這是生命的印記，生命要我們去理解這些傷口，所帶來的不是傷痛，而是藉由痛去看到自己，如果不夠痛的話，人們沒辦法去正視生命的議題。 你會更清楚自己為何而活，楷菁每天十點就寢、六點起來作畫，日復一日維持自律的生活，在小小的空間裡彩繪自己的天空。 有人可能會疑惑，那這樣不就沒有夜生活了，還有減少跟朋友相聚聯誼的時光？ 這就是取捨，你的資源投入在哪裡，就會給你相對應的豐盛，相反的割捨掉你沒那麼需要的。 當你專注在創造，你會看到無盡無限的可能，當你專注在匱乏，你永遠覺得不夠。 信心，是一種能力，擁有這種能力的人，能看見眼睛看不見的事，能相信難以置信的事，因而讓他們達成大眾覺得不可能的事。 就像楷菁的畫，讓我看到自己的靈魂。 楷菁也幫我算了塔羅，她看到我卡在一盤僵持很久卻未解的局，最近開始感受新的能量注入，是由內而外散發的，這是生命給我的課題，要我好好去解題，這堂課是回歸到自己。 她告訴我，我需要有全新的思維，這個局是反應我以往的議題，例如在達成目標上我有時候太理性邏輯，而去壓抑自己的感受，沒有去在乎自己的情緒，轉變成現在有其他人很需要我去在乎他的感受，當得不到時情緒會做出不理智的反噬，都是因為內在受傷了，心正在哭泣他沒有被重視到。 女祭司是陰性溫柔的正義象徵，代表我做的事情是正確的、有大局性的，只是我要怎麼用陰性的力量去讓願意人和我一起合作，有些事需要用情感去感化對方，有時候講邏輯、理性溝通是沒用的。 這些刀劍代表曾經讓我的理性冰冷傷害的意識，我沒有在乎他的感受，甚至我自己的感性也被我的理性傷害，我需要先療癒自己受傷的心，我才有能力和別人情感連結。 同時其他的外援支持不到我，問題太快被解決往往來不及更深層地挖掘自己的議題，只有面對自己的心，我的心就是世界的中心，世界只是反映我的心。這是我以往沒有解決的議題，過於強調目標和結果，不在乎過程和人的感受，在這裡直接爆出來，如果我選擇逃避了，這會對我是陰影與恐懼，我需要去面對。 收到這段話時，我內心是衝擊的，過往當我遇到不如意的事，通常我會馬上設立新的目標，轉移痛苦難過的感受，不讓自己沈溺太久，這讓我覺得脆弱與不堪，更多的是無助感，但有時候確實需要和這些不舒服與焦慮待著，好好去正視他們也是我的一部分，才是真正地接納我自己，好好的看著自己所有的情緒，正面跟負面情緒都是我，他們都沒有好壞，我不需要有區別要把誰關在門外。 如果長期不去在乎自己的感受，也會非常難感知他人的感受，唯有在算塔羅時，把心靜下來，覺察自己的狀態、清理在腦中的負面思想和意識，讓自己回到中性狀態，當一個人不想被評論不好或自評不好就容易內耗，他是看不見事實的。 當我們陷入情緒時，常會緊抓著負面的解讀去攻擊自己。唯有把別人的評價當做都是中性的，不要對於人的過去，去造成批判去成為現在的行為，對自己也是。 我們遇見的每個人都是珍貴的，每一次的碰面對話都是新的體驗，有機會重新看見自己。別人怎麼對待我們，我們可以選擇的是如何回應，所有的關係都是互動出來的，更多是反映出我們怎麼對待自己。 看到楷菁《洞穴、燭火與狼》個展中的燭火，我看到了狂風暴雨中，把火吹得更狂妄更瘋狂，他不會因此澆熄，我想起來自己那顆愛人的心很炙熱很燙手，救起了那個事件被淹沒的自己，慢慢爬上岸，準備迎接下一波浪潮，張開雙手，去擁抱、去接受一切，我深深地愛著人，也祝福著所有人。 你投以溫柔，溫柔也會包覆你。當你凝視深淵的時候，深淵也在凝視你。 - 《洞穴、燭火與狼》個展 藝術家｜楷菁 @k.j.j.j.j.k 時間｜2023.07.06-2023.08.06 地點｜@congratscafe 把握相遇的機會，好好看見自己。 - #愛鈴說說愛 #藝術家 #靈魂的遇見 #心的距離 #愛 #回到原點 #靈魂 #靈性

WnF Lifestyle/Blue Bottle Coffee IFC

Hello Hong Kong~ 一到香港就到IFC的Blue Bottle Coffee買杯拿鐵，IFC的分店空間設計以木質系作主調，還有大面玻璃可以邊喝咖啡邊欣賞維多利亞港的景色。<<Blue Bottle Coffee>> 地址︰中環金融街8號國際金融中心商場3樓3077電話：4626 0687 #WnF #BlueBottle #IFC #hongkong #香港

平價牛排配超美View【鵲司牛鐵板牛排】豐富自助吧吃到飽

台中東區｜平價牛排配超美View 豐富自助吧吃到飽｜鵲司牛鐵板牛排

哈囉大家，我是雀兒！ 搶先在兒童連假～來幫大家嚐鮮3/31於台中大魯閣新時代購物中心試營運的【鵲司牛】啦！據說是品牌首間餐廳+星級主廚監製，五百元有找的鐵板牛排，有高樓美景可以看，還有品項豐富的自助式Buffet，小資女絕對不能錯過~ 鵲司牛鐵板牛排 新時代旗艦店 地址：台中大魯閣新時代購物中心 10樓 時間：平日11:00-22:00；假日10:30-22:00 電話：(04) 2222-0697 菜單 用餐環境 風景 自助吧-開胃前菜/湯品 沙拉基本款的沙拉配料都很齊全，旁邊還有水果。 沙拉醬也有三種可以選。 我只有盛一點點，要把胃留給後面的重頭戲哈哈~ 飲料除了菜單上的飲品，現場也有飲料機喝到飽。 湯品有2-3種湯可以選，我舀了必喝的玉米濃湯。 關東煮還有關東煮也太酷，原味辣味都有~旁邊還可以調沾醬。 蒸籠/炒食蔬旁邊還有蒸籠，提供燒賣、甜包子...等；以及2-3種炒食蔬。 每一種都想嚐鮮，每一種都盛一點點~~ 主餐-鐵板牛排 鵲司沙朗牛排可能遇到連假人潮多，這次用餐時段來就已經沒有骰子牛和雞腿排，所以折衷選了沙朗牛排，不過只有七分熟和全熟兩個選項，我點了七分熟覺得有點老，感覺可以再調整一下煎的方式，期待試營運過後的狀況。 自助吧-飯後小點/甜品 炸物黃澄澄一片超吸睛，有雞米花、薯條、雞塊、蝦餅...等。 披薩居然連披薩都有這麼多口味可以挑，店家很用心。 吃完主餐還有小點可以吃，好滿足。 果醬吐司吃牛排必備的烤土司當然不能錯過，店家提供四種口味的果醬。 糖果餅乾有帶小朋友來就很適合這區，甜滋滋的好幸福。 爆米花想吃多少自己盛~實現爆米花自由 (ps.旁邊那鍋是鮮草)。 冰淇淋選用的是Häagen-Dazs哈根達斯，目前有6種口味。 不知不覺就滿滿一桌，吃的超飽。 用餐心得 以這個價格來說，可以吃到牛排又有種類超多元的自助吧可以享用，我覺得算很不錯了，畢竟現在夜市牛排一客也都要將近200元，在這邊還有高樓美景可以欣賞，店員服務態度也很不錯，吃飽想再跟朋友聊一下也不怕嘴饞，有那麼多飯後甜點可以邊吃邊聊，很適合朋友聚會~沒有負擔。 我是雀兒，喜歡我的文章歡迎分享、追蹤我的PopDaily帳號及IG，將持續為您帶來更多的有趣內容！ 雀兒日常 IG傳送門👇https://instagram.com/chelsea880815

邂逅梅花湖「住」湖景第一排夢幻天ㄟ露營車 輕奢慵懶渡假風 進房前冷氣已開好 抬頭可見滿天繁星 還可順到參觀心花鹿FUN~

邂逅梅花湖「住」湖景第一排夢幻天ㄟ露營車 輕奢慵懶渡假風 進房前冷氣已開好 一泊三食設備全 抬頭可見滿天繁星~

天啊~暑假即將接近尾聲 想要攜孩去露營又想要有冷氣 入住露營車 其實也是時下一個不錯的選擇 更優於露營的是 👉有冷氣很開心😍 👉不用準備很多食物😍 一樣可走出戶外 親近大自然 玩手作 超適合懶人親子出遊 又不想大費周章的媽媽們😁 完全非常需要看這篇 😃入住近期超夯的😃 梅花湖第一排「天ㄟ露營車」 讓您優雅輕鬆 也可體驗露營的樂趣 免搭帳 免裝備 無需大包小包 一咖行李 就能完勝露營！ 天ㄟ露營車位於梅花湖景點區內 也是唯一湖景第一排露營車區 在這 除藍天綠地外 更可邊賞景邊享用午茶/晚餐/早餐 別小看露營車 有天窗喔 拉開天窗上的窗簾 夜晚抬頭可見滿天星斗陪伴入睡 只需帶簡易行李即可入住 露營車內有專屬衛浴 毛巾 備品 真的是入住便能感受 輕奢露營體驗 營區分五大區域 接待中心 餐廳區 露營車區 露營區 木屋區 露營車正對梅花湖 窗外湖光山色的風景一覽無遺 大片草皮超適合小孩放電 前方環湖步道 可散步 也可租自行車環湖一圈 整個露營區大樹林立 很有森林FU 每車會附帶專屬獨立庭院 讓您在午後時分 可坐在庭院 小酙一杯 看著小孩在草皮上放電奔跑 果然真的十分愜意 難怪有 梅花湖第一排超搶手露營車之美名 森林風櫃檯辦理入住 Check in 15:00 Check out 11:00 入住後 便會有管家說明營車注意事項 園區附有可愛滑步平衡車 四歲以下可以租借使用 露營車最適合嚮往露營的美好 遠離城市喧囂投入滿山綠意中 夜晚又有整片星空 蟲鳴鳥聲陪伴入眠 更能帶藉孩子貼近大自然 開啟不一樣的度假新模式 戶外休憩療癒環境 走出營區 大自然全都是您的專屬後花園 讓您暫時放下3c跟大自然做好朋友 盡情感受輕奢慵懶的渡假風 車內設備一應俱全 Wifi 也很強 床上正上方還有開全景天窗 躺著就能看到滿天星~😄 一進房 管家已先將冷氣預先開好 讓您入內立馬感受涼爽渡假氛圍 十分貼心 沙發床打下來 可直接變成兩張雙人床 露營車的空間很大又舒適 不說還以為是入住飯店一樣耶 房內有電視 冰箱 連茶具 零食 全部都備好 就是要您 盡情享受悠閒的渡假氛圍 零食備有在地知名宜蘭餅 雪花餅... 及營區自烘自售濾掛式咖啡 車內附有 獨立乾濕分離的衛浴設備 相當方便 蓮蓬頭的水夠熱 水量也很大 重點是 乾淨程度完全不輸飯店喔~ 基本上盥洗備品都有 （有毛巾 浴巾 水杯 沐浴品） 仍需提醒的是 因響應環保 要自備牙膏牙刷喔 特別是從空間和Led的燈光 也不難感受到 原來輕奢的露營車裝潢 也是相當新穎時尚 一入住時 管家會立即親送 雙人份下午茶提盒湖畔至每車 讓您也可提到 湖畔或露台享用 *鹹食提供有 燻鮭魚可頌 時節鮮果軟法 蜂蜜南瓜 綜合香料蕈菇 梅漬蕃茄 *甜點提供有 經典巴士克 可可布朗尼 栗子蛋糕 雙色圓餅 紅糖燕麥 *DRINK （可四選二） 熱飲:白桃烏龍茶、藍莓莓果茶 冷飲:藍柑菊氣泡飲、檸檬氣泡飲 (會因時令而調整食材) 冰箱內也有附贈飲品 皆可免費飲用 16：00 營區會有DIY 免費體驗時間 可自行參加 當然也是有規劃 孩子的遊憩活動區域 備有許多古早味童玩 如踩高蹺 滾鐵圈 吊酒瓶... 另也有提供防蚊液 蚊香 打火機 皆可自行使用 也可以免費兌換 泡泡體驗券喔 （會依季節調整） 傍晚時分 也別錯過 湖畔散步 餵餵鴨鴨與魚兒 晚餐可前往天ㄟCAFE餐廳裡面享用 採套餐式供應時間: 17：30 – 20：00 雙人份晚餐 *沙拉 脆穀鮮果 *湯品 每日一例湯 *主菜（三選一） 香料雞腿排 鮮魚軟殼蟹 瑞典植物丸 *主食 味噌奶油燉飯 DESSERT *甜點 焦糖布丁 *飲調(二選一) 紅茶/經典美式 早餐有提供中西式 兩種可選 供應時間 08:00-10:00 自取吧台有提供鮮奶 果汁 咖啡 可自行取用 每車附雙人份早餐 *古早味蘭陽粥 清粥/胡麻時蔬/茶葉蛋/ 文燉蘿蔔/土窯地瓜 *經典美式餐盤 玉子軟法/慢活培根/ 法式炒蛋/時節生葉 *兒童餐（加購） 慢火培根/鬆餅/法式炒蛋/時節生葉 初次入住😃 梅花湖第一排「天ㄟ露營車 讓您優雅輕鬆 也可體驗露營的樂趣 免搭帳 免裝備 無需大包小包 一咖行李 絕對完勝露營~ 入住露營車的住宿體驗 顛覆對露營無法舒適入睡的印象 期待下一次再訪 天ㄟ露營車 真實體驗大自然的美好 天ㄟ露營車 宜蘭縣冬山鄉大埤二路75巷1號 Check in 15:00 Check out 11:00 附戶外免費停車場 住宿含 下午餐/晚餐/早餐及DIY體驗 預約洽詢 0956-699-666 訂房專屬網站 每車限定2人入住 可免費招待一名0-6歲孩童 加人費用-最多住4人 • 12歲含以下NT$ 1,000 元 ❶ 含加床/大小毛/棉被 ➋ 兒童早餐 ➌ 兒童晚餐 • 12歲以上NT$ 1,500 元 ❶ 含備品 ➋ 早餐-早安慢活 ➌ 晚餐-經典定食 雪兒吃喝玩樂 VS 天ㄟ露營車 隔天退房後 也別急著離開喔~ 露營車區旁 步行約5分鐘 就有一間超萌小動物的農場 很值得帶小朋友們一訪 心花鹿Fun農場 一樣座落於梅花湖旁 飼養了許多超人氣萌寵 除超人氣的梅花鹿外 更有可愛的草泥馬（羊駝） 狐獴 水豚君...等 特別的是 這些小動物們全都自由的在農場裡 各自區域快樂的生活 也全都很大方的在您的身邊走來走去 看看可否有新鮮飼料或蔬菜可食 跟去動物園完全不同喔 一張門票可兌換 紅蘿蔔（或牧草）及地瓜葉各一份 每人共有兩份 可以餵食喔 牧草是梅花鹿的最愛 記得要留一些給牠喔 遊客皆可零距離接觸 體驗餵食樂趣 而且是那....麼...近的距離 讓在場的孩子 大家開心極了 真呼太有趣了 還意外的發現 原來草泥馬（羊駝）喜歡吃地瓜葉 凡看到手上有拿地瓜葉的 全會黏著您喔~直到吃完為止 便會立刻華麗轉身離開😁 農場占地千坪 飼養了梅花鹿 草泥馬（羊駝）水豚 綿羊 駱馬 兔子 天竺鼠 狐獴與鸚鵡等 超萌小動物 皆可近距離互動餵食 心花鹿Fun農場 宜蘭縣冬山鄉大埤一路199號 營業時間：9：30-17：00 門票：一般遊客200元 7歲-12歲/65歲以上/愛心票 優惠遊客100元 免費入園：6歲以下 憑券入園即贈一份飼料 無停車場 可停放在梅花湖風景區停車場 步行約5分鐘可達 03-9611908 線上預約 近梅花湖風景區 雪兒吃喝玩樂VS 心花鹿Fun農場

Yo！跟著Karen去「健美洋行」台南最好練的健身房 獨立舉重木板區與四座多功能自由重量架

撰文編輯/Karen W. 位於台南一中的健美洋行是全台灣第一間完全使用加拿大健美冠軍品牌「Atlantis Strength」頂級器材的健身房！ - 有在練的朋友都知道Atlantis Strength的器材有多厲害👍有講究訓練特定肌群的固定式器材外，還有我們從沒見過的獨立伸展架，同時配置三面獨立可摔槓的舉重木板區與四座多功能自由重量架。 在健身區的自由重量訓練架更是數量充足，跟一般運動中心需要輪流等器材的狀況不同，在健美洋行真的是超好練！ 健美洋行於2021年1月1日起正式成為國立台南一中體育館之委託管理營運商。 由於台南一中體育館是本來就是台南市東區唯一綜合型運動場館，場地擁有具備高中籃球國際賽事規格，包含可以容納2,000人觀眾席的室內木地板綜合球場。簡直是籃球場天花板！ 而且健美洋行固定舉辦多元運動營隊、寒暑期兒童營隊，也有開設精緻小班，讓運動練習更到位。團體課程包含：壺鈴、肌力運動、TRX以及瑜珈、飛輪、有氧、直排輪還有各項球類等多樣性課程。 - 健美洋行的課程提供0到99歲的全民運動，從幼兒到成人都可以動起來的多元課程。讓運動可以成為生活的一部分。健美洋行的每層樓空間呈現明亮寬敞，讓人覺得很可以享受運動的時間！ - - 比較特別的則是在2、3樓是與南一中共用場地，所以開放時間是以南一中課外時間為主唷！這樣的共生感其實更可以培養運動生活在地化，真的很棒～ 健美洋行的健身房是在一樓，設置櫃檯及以App進場的入場閘門，只須手機即可快速入場運動，同時也可以控管入場人數讓運動品質有保障。超方便的啦，現在真的感覺一隻手機走天下了。 - 健身房的面積很大包含所有運動區塊，有氧區包含跑步機、登階機等多樣化有氧器材，而且是統一品牌以直覺化的操作方式讓每個人都能輕鬆上手！ 其他部分則是器械式運動區，全區使用「Atlantis Strength」頂級重訓器材，健美洋行有別於傳統健身房、運動中心的器材陳舊痕跡滿滿。 健美洋行的器材都是最符合人體運動力學的角度也勤勞維護，讓健身這件事更多了舒適的感覺。 在健身房的左半邊還有自由重量訓練區，啞鈴、槓鈴、槓片、壺鈴等⋯一樣不少，自我訓練也很容易。 健美洋行可以自己練也有專業教練一對一的指導，全客製化的課程，讓健身小白都能輕鬆入門！ 健美洋行的器材都很新也很多樣，也保養的很完善。數量充足不太需要等器材，這點對於健身人來說很方便！ 在一樓健身房的最後方還有非常舒適明亮的男女分開盥洗室🚻運動完想香香的出門都不是問題～ 重點是，在健美洋行的空調換氣系統真的做得很棒，我們那天不管在哪個空間，完全沒異味，這很厲害欸，運動區沒有汗味、衛浴區沒有潮濕味💛 - 初次見面時教練會先協助量測Inbody ，了解一下目前的身體狀況再溝通本次活動的要點！在教練的帶領下老🐸又來重新活動一下筋骨，過程中教練都會從學員的角度思考規劃安排器材，以老🐸的需求幫他選擇器材及重量！ - - 以基本的棍式伸展動作先熱身，做對做完整，不追求重量循序漸進訓練肌群。 - 健美洋行的教練的上課方式跳脫傳統教練課的框架，不追求速成及重量，尤其是在每個器材使用前教練都會實際操作給老🐸看，並仔細檢查調整動作使老🐸能使用對的肌群，除了讓肌肉發對力，還能訓練平衡和協調，更有助於提高核心肌群穩定性。畢竟肌肉要練的好，核心很重要‼️ - - - - 每個動作看似簡單，但由於發對力動作也不算輕鬆，多虧教練的認真鼓勵，每一組都能堅持到最後👍 而且在課程結束後教練更會協助伸展拉筋，讓今天訓練到的肌肉得到放鬆～ - 很推薦健美洋行的教練課程及環境，在更專業的環境中，更有效率的動起來！ 📍健美洋行(南一中體育館) 地址：701台南市東區東寧路 台南市東區東寧路與勝利路交叉口 電話：06 209 7177 營業時間：上午7:00～晚上11:00 FB粉絲專頁：健美洋行 IG官方帳號： funco2020 📍官網：https://funco.com.tw/ 📍信箱：funco.2020@gmail.com 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

[嘉義東區]侍悟丸迴轉壽司 嘉義新生店。炙燒日本北海道干貝/蒲燒鰻魚/味噌牛筋燒/柚香和風牡蠣 #超愛玉子燒

#嘉義美食 #嘉義餐廳 #壽司 #迴轉壽司 #握壽司 #日式料理 #日本料理 三年前的年初，第一家侍悟丸在垂楊路開幕! 還記得跟姊姊大人在大年初二就跑去吃，當時還真的有迴轉台運轉著 不過後來過了試營運期，好像就再也沒有迴轉了(真想大力吐槽) 都是列車直達或店員統一送餐上來，是少了點樂趣 後來侍悟丸在嘉義東區新生路和雲林斗六都開分店了，規模更大、更吸睛 9月某個颱風來襲的下雨天，就跟家人來侍悟丸迴轉壽司-嘉義新生店吃看看囉 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/365260252 「侍悟丸迴轉壽司-嘉義新生店」營業資訊 ----------------------------------------------------------------------- 餐廳名稱：侍悟丸迴轉壽司-嘉義新生店(嘉義市東區新生路456號) 營業資訊：05-2719977 11:30-20:30 分店資訊： ◆ 嘉義垂楊總店(嘉義市西區垂楊路343號) FB粉絲專頁 ◆ 雲林斗六二店(雲林縣斗六市大學路二段252號) 餐點介紹：壽司/刺身/炸物/副食/甜品/飲品/今日限定 ----------------------------------------------------------------------- 「官東餐飲集團」創始人官冠龍先生，最一開始是在嘉義家樂福夜市的關東煮起家，生意穩定後再拓及夜市的燒烤餐車。 後來生意越來越好，甚至吸引股東們前來討論投資展店，才創立「官東餐飲集團」 旗下品牌有「官東燒肉」、「変若水御膳鍋物」以及「侍悟丸迴轉壽司」，店家遍布於彰化員林、雲林和嘉義。 「侍悟丸迴轉壽司-嘉義新生店」店家外觀 建築以米白搭配抹綠的淺色系外觀，前方還有一片草坪庭園和平面停車格 儘管靠近馬路邊有個比較大的牆面牌寫著「侍悟丸」和白燈籠牆，我覺得在車上快速路過時還是蠻容易忽略的，餘光瞄到會誤以為是建商接待中心 建築本身其實是有規模的，兩層樓的ㄇ字型，近看格外雄偉 「侍悟丸迴轉壽司-嘉義新生店」內用環境 一進門就是接待櫃台，兩層樓挑高，天花板吊著橘紅色錦鯉的燈飾 二樓牆面掛著偌大的日式木牌菜單，搭配胡桃或柚木的深木質系牆面、大面浮世繪，什麼都比垂楊本店更Bigger、更加氣派 桌面下有抽屜放著衛生紙；最靠近迴轉台的座位有個小木櫃，放薑片、醬油、山葵醬包、陶製茶杯、醬料碟，因為都是直接擺放在上面，沒有防掉落的安全措施 很不適合躁動、手賤的屁孩坐這裡； 桌上有個平板可點餐，同時也可以掃QR code以手機點餐 跟垂楊本店的另一個差別是送餐的迴轉台 是用膠囊造型的車廂來送餐，有門的保護，避免餐點在路途中掉落或是被別桌誤拿或亂摸 抵達時，膠囊車廂會自動開門(若停留但沒開門代表只是暫停，非本桌餐點)，取餐後要長觸車身的按鍵，膠囊車廂才會關門和離開 鮭魚刺身&紅甘刺身 家人點的，我沒有吃 我覺得比較麻煩一點的是，多道餐點會隨機被店家自行放同一盤內 若遇到多道餐點同時上桌、店員又沒有一一介紹，就會遇到不同人點的餐被迫放同一盤，以及不確定餐點有沒有確實送來的情況 平板或手機的「點餐紀錄」的打勾符號又不可靠(參考文末心得統整) 炙燒日本北海道干貝 我最愛的壽司之一就是生食級干貝啦 而且比起其他魚肉握壽司，干貝握壽司的壽司飯更少，做成圓糰、一口一顆剛剛好的大小 對我這想少吃點飯的心態來說，這比例我非常尬意! 有的網路評價是說侍悟丸的干貝有腥味，但不論全生或炙燒過，我覺得都還好 自慢玉子燒 過去n次在垂楊本店都每次必點! 玉子燒既扎實又有適量濕度、微熱的溫度 有單純蛋香和日式清醬油香甜，簡單、好吃不膩! 鰻魚うなぎ握壽司 我另一個最愛的壽司就是鰻魚啦，而且不論あなご (Anago)或うなぎ (Unagi)都超愛! 對，常見的日式鰻魚料理其實大致可分兩種鰻，這盤「鰻魚握壽司」就是用うなぎ(Unagi) 飽含豐富魚油的鰻魚肉身經過蒲燒後，醬油和魚脂的芳香融合，和甜酸的醋飯一起享用 肉質細緻、香濡綿密，壽司米飯有彈性、微黏不糊爛 一口美味直達天堂 ※ 鰻 (うなぎ/ウナギ/Unagi /河鰻) 分類為鰻形目(Anguilliformes)鰻鱺科(Anguillidae) 一般學術界狹義的「鰻魚」 ，也就是指「鰻鱺科鰻鱺屬」的魚種 脂肪較多，價格貴；「鰻魚飯」即是うなぎ ※ 穴子(あなご/アナゴ/ Anago/海鰻/星鰻) 穴子為海鰻類的泛稱，跟Unagi同鰻形目(Anguilliformes)，但是屬於糯鰻科(Congridae) 海鰻為夜行性魚類，白天通常躲藏在泥沙洞穴中，因此得名穴子 脂肪比うなぎ少，價格較低；「星鰻握壽司」、「星鰻天婦羅」即是あなご 星鰻あなご握壽司 溫熱且肉質細緻的星鰻，醬汁不會太厚太重而完全掩蓋鰻魚的脂香 雖然有殘留一點點細刺，但完全不影響口感，可安心整貫大口咬下 星鰻(あなご/穴子/Anago)的油脂與營養都沒有鰻魚(うなぎ /Unagi)高，但仍是「非常豐富」 也屬於中高脂的魚類(>6～25％)，但油脂多為不飽和脂肪酸(EPA和DHA) 肉質細緻，但又不會像鰻魚(あなご/Anago)那麼多油汁的感覺， 若比同一條魚不同部位比喻，鰻魚(あなご/Anago)像是魚腹、星鰻(穴子/うなぎ/Anago)則像魚背 一樣好吃，但相對比較乾爽、調味醬的味道會比較明顯 柚香和風牡蠣 牡蠣塊頭將近是一支打火機了，不知道是不是事先煮熟、瀝乾並冷藏保存 肉質內部和表面都是乾爽、沒什麼汁水的 搭配紫蘇葉和柚子醬，增添清新和柚香果甜味，還不錯 牛筋燒 ※這是之後另在垂楊店吃到的「今日限定」(有張今日限定菜單，輪流供應) 應是取自日本大阪鄉土料理——土手燒(どて焼き)，中譯是味噌牛筋 牛筋膜(牛スジ肉)是精修牛肉塊時留下的破碎邊角肉，有肉、有筋、有膜、有脂肪 加入味噌、醬油、味醂、糖食材燉煮收汁 肉質軟嫩且有濃郁醬汁和牛油的脂香，雖然吃到後來會有一點鹹(所以正常應當是拿來配飯的啊)，但好吃到我先後點三次啦 酥炸竹筴魚 意外的又大又厚，視覺效果很棒! 雖然這將近1.5 cm的厚度有2/3都是麵衣，但至少還是真的整尾帶尾竹筴魚 竹筴魚為白魚肉，炸過後更顯得沒什麼味道，就是吃個滿嘴酥酥脆脆的爽感 酥炸牡蠣 沒吃到，但看起來比也「柚香和風牡蠣」小很多，像是「早期」健達出奇蛋裡面裝玩具的橢圓塑膠殼 應該也是個麵衣厚厚的，咬起來厚而酥脆的口感 本次所有餐點，約70%餐點是員工親送、30%餐點是膠囊車廂運送，其他心得如下 優點1：送餐、店員清理餐盤的速度都算快 優點2：餐點多好吃、無大地雷； 缺點1：平板和手機上之點餐記錄頁面的「打勾」僅供參考，很常餐點還沒送來就已經打勾了；手機畫面時不時會跳出其他手機點餐時出現的「確認放入購物車?」視窗，很受干擾 缺點2：服務鈴或點餐的聲效太多，外加送餐機器貓、背景音樂，用餐環境顯得「非常」吵雜 缺點3：營業前在外等候時沒有明確指示或員工指引，導致有預訂和現場候位的人客會很混亂，排隊顯得無意義 嘉義市旅遊資訊 ​→ KLOOK客路 嘉義縣市旅遊活動 → kkday 嘉義縣市自由行推薦 ​→ ezTravel易遊網 嘉義市住宿 完整原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/365260252 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

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